不同身形大衣怎麼挑？冬季必學的大衣挑選法

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 每當走在大街上看著來往的行人，在這個冷冽的冬天每個時尚女士，無不套上一件大衣，大衣好看又好搭，可以說是冬天必備的外套，但是在挑選上還是有許多的眉眉角角，無論是顏色、長度或是版型，每個環節都決定了這件大衣是否能夠幫你建立起時尚的風格。所以這次就依據不同身材、顏色與材質教你如何挑選最適合你的大衣。 亮色系大衣讓冬天更溫暖 一般人在挑大衣時多半會選擇灰、黑或是駝色的基本色，其實今年有許多的顏色都可以是嘗試看看，粉色、芥末黃、橄欖綠都是相當推薦的顏色，無論是偏紅或是篇紫的淡粉色都是明年春季很重要顏色，同時穿起來看起來也輕鬆舒服，減少大衣的沉重感。芥末黃比起駝色更來得顯眼，卻又不會過於刺眼，再搭配上也不太有與其他色系相衝突的問題。如果想要低調一點，橄欖綠就是很好的選擇，低調卻不失色彩。 矮個子大衣請這樣挑 如果個子不高的女生，挑選太過於長版的大衣時，身形會顯得更加矮小，一般來說可以選擇兩種長度最適合，一種是約莫在膝蓋上方一個拳頭高長度，另一個是長度位於小腿肚正下緣的。挑選在膝蓋上方的長度，可以讓拉長身體的線條看起來更高一點，如果挑選小腿下緣的，雖然可以遮住腿部的缺點，但一定要配上高跟鞋以及利用腰帶做出假的腰線，這樣身形看起來也會更修長。 如何選擇最適合自己的面料？ 大衣的面料有很多種，毛呢、絨毛或是假皮草，一般來說要挑選最百搭的面料，麂皮與毛呢是最簡單又好搭配的質料。不過今年也相當流行假毛皮或是絨毛的材質，這種材質的搭配上需要比較小心，因為這種材質具有一定的厚度，穿得不好容易讓身體變得又寬又厚，所在搭配上，建議內搭盡量以貼身保暖為主，同時在色系的搭配以簡單同色系，才能穿出時尚的風格。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 冬天就是要買毛衣，今年衣櫃必備的三款毛衣推薦 冬天也能盡情的玩色彩，三種一般人也能嘗試的撞色外套 天冷就是需要一條圍巾，三種搭配方式讓妳找到不同的圍巾搭配法 #大衣 #秋冬 #穿搭 #穿搭精選 

還在煩惱寬褲穿起來不夠顯瘦嗎？看起來胖的原因都在＿＿！三大單品解決穿搭問題讓妳看起來小一號～

近年來流行寬褲已經不是新聞，妳也跟上了這個風潮了嗎？總覺得穿起來雖然很方便，可是好像不夠顯瘦欸，寬褲買都買了，問題到底出在哪裡？不要擔心，讓小編來救救妳，不僅要用三種單品讓妳看起來更顯瘦，更要揭露看起來胖的原因！想買寬褲的、已經買了寬褲的、不知道怎麼穿搭的，都來看這邊就對啦～ 其實穿寬褲讓妳看起來不顯瘦的原因就在「屁股」！寬褲的特點之一就是寬鬆，雖然可以遮住腿部，但臀部可不會因為寬褲就隱形，反而有放大的效果，讓妳的背影變得不夠纖細，都是這個原因害妳穿起來不夠顯瘦的啦～ 改善問題的方法有三項，給大家參考看看囉： １。用長外套遮住屁股 寬褲會讓臀部有膨脹效果，尤其淺色系寬褲更是明顯！這時候可以用較長的外套或是罩衫來搭配，不僅可以遮住臀部，也讓視覺焦點轉移，焦點比較不會聚集在下半身，也增加穿搭的變化時尚度，根本是一舉兩得，這招不學起來怎麼行？ ２。將外套綁在腰部遮住臀部 跟第一個方法很類似，就是一個遮住的概念。如果妳沒有長外套可以作搭配，不妨利用手邊的外套就好，將外套綁在腰部，目的也是遮住臀部的線條，不要讓大屁股現形，這在夏天算是一個不錯的方法，總不可能一整天都穿著外套吧，繫在腰上正好改變穿搭讓妳一樣有型！ ３。用寬褲搭配上洋裝 搭配洋裝是什麼意思？這是在台灣比較少見到的穿法。一樣利用遮住的概念，利用洋裝的長度，建議是用長度在膝蓋或是超過膝蓋的洋裝，套在寬褲外頭，看起來是很不一樣的感覺，喜歡文青風的女孩不妨試試看，這種穿搭再加上眼鏡也非常好看哦～ 以上三種方法大家有沒有學起來呢？寬褲穿搭得宜可以讓妳舒服又時尚顯瘦哦，快點試試看小編今天介紹的穿搭方法吧！ 

關於長靴👢

每次看到腿長的女生都好羨慕😩 長靴套上去都很有氣勢 重點腿膝蓋以上的能露出一大截 自認腿短的女孩👧🏻 其實可以嘗試短皮裙搭配 之前有試過牛仔裙跟短褲 但視覺上比較平衡有氣質的還是皮裙最合適❣️

CP值破表！韓國消費排名前三BAD SKIN 海洋膠原蛋白安瓶

我是一個會被外觀吸引住而腦衝買的人，你們也會這樣嗎XD 收到貨才知道原來這麼大罐呀！400ml超大容量！ 瓶身美、容量超大的補水精華，整個CP值就已破表！！！ 當然他的功效也是令人嘖嘖稱奇呢！ 裡頭含有85%水解膠原蛋白，以及五種不同分子大小玻尿酸， 就是一款「保濕炸彈」！ (話說這炸彈外觀也太美了吧！！！願意被炸XD ) 男女皆可使用、混合肌及敏感肌也超級適用外， 非常推薦給需要強力補水的沙漠肌寶寶們 ~ 我自己是習慣拿化妝棉沾取精華液濕膚在臉部、脖子上！ 水感清爽、不黏膩可當柔膚水使用， 而且容量足可以不手軟的大力補水！ 妝前保濕要做足，才不會脫妝浮粉， 所以我現在都用這瓶『BAD SKIN 膠原蛋白補水精華』！ 同時能幫助我冬天妝容更服貼、更加保濕一整天！ 冬天晚上四肢容易乾燥，睡前我都會濕敷手肘、膝蓋、大腿等。 (大容量就是不心疼呀！！) BAD SKIN 海洋膠原蛋白安瓶 韓國官網(有中文):http://www.badskin.co.kr/ 

∥ 穿搭 ∥ 復古運動風 OB嚴選×BT21聯名 宇宙明星療癒妳的心♥

歡迎光臨，宇宙大明星～！ 由 韓國天團-BTS防彈少年團 團員們親手創造的卡通角色-BT21 每一隻都有自己的個性與特色， 妳最喜歡哪一隻呢？ 我最喜歡 調皮搗蛋的小不點-SHOOKY 和 天真爛漫又可愛的-CHIMMY ！ 在很多周邊都可以看到他們活潑鮮明的華麗身影呀！！ 這次 OB嚴選 與 BT21 聯手推出了舒適百搭的復古運動系列， 不能飛韓國也能療癒一下迷妹們的心呀～！ 超可愛的宇宙明星BT21，我相信就算妳不是 BTS防彈少年團 的粉絲， 多多少少也看過周邊聯名吧！ 在我們天天用的 LINE 裡面就有 BT21 的貼圖呀！！ 宇宙無敵的 BT21 來到 OB嚴選 躍上復古運動風格的休閒服飾～ 讓運動風格的休閒穿搭也能萌翻全宇宙！ 透明的衣物包裝袋上印有 BT21 的身影， 就連吊牌也比其他的衣物多了一張 BT21 的團員介紹！ 宇宙明星BT21短袖傘襬連身洋裝 第一套就是我最愛的組合： SHOOKY+CHIMMY ～ 調皮搗蛋又可愛的兩個小傢伙～就算做了什麼壞事也讓人捨不得懲罰呀！ 短袖的連身洋裝，長度約到膝蓋上方、傘狀裙擺有修飾的效果～ 採用臺灣製造的100%美國棉，質料親膚有彈性，穿著起來舒服又安心～ . 詳細圖文→https://almpa0805.pixnet.net/blog/post/47513653 #復古運動風 #日常運動LOOK #OB嚴選 #BT21 #聯名服飾 #宇宙明星 #復古時尚 #街頭風 #運動穿搭

15個高個子女孩想『變矮』的原因——這麼高其實一點也不好！

過了青春期以後，妳滿意自己的身高嗎？又或者總是希望能再高一點點，1、2公分也好，這些想法可別再高個子的女孩面前談論，也別再看著她說：『好羨慕妳喔！這麼高！』其實她們真是有苦說不出呀！ 1. 高腰短褲 也不是不想穿，但沒有賣褲長2英尺的高腰『短褲』，於是一套進去，露出的不只是修長大腿，還有兩顆半圓！ 2. 高跟鞋 如果真的愛穿那將會成為街頭焦點，因為真的是『鶴立雞群』，甚至已經比身邊的男性路人都高了許多！ 3. 連身褲 這包括工作服、吊帶褲，凡是一體成件的衣褲都無法穿，為什麼呢？因為剛褲子已經『頂到』時上半身卻只穿了一半！ 4. 裙子 『這女的有事嗎？裙子穿這麼短！』真是莫須有的罪名，想不穿短也難，只能說『一般人』的size都太一般了！ 5. 長裙 好的，長裙的定義大概就是長度在膝蓋以下，不過，對於高個的女孩，似乎沒有這種裙子存在… 6. 牛仔褲 褲子的長度永遠遮不住腳踝，像是註定一輩子只能把9分褲當長褲穿！ 7. 借衣服 當沒有套裝或是場合需要的衣服時，必須要從頭到腳重買一套——好處是，沒人會跟妳借衣服。 8. 瑜珈褲 瑜珈褲永遠被當成束褲對待，因為找不到能和妳腿一樣長的褲管！ 9. 梯子 噢，朋友喜歡和妳逛街，因為她要的東西妳可能不用顛腳就勾得到了！ 10. 更衣室 你可能得注意你換衣服的時候有沒有遮住全身，又或者會不小心看見隔壁間… 11. 鏡子 如果夠幸運的話，或許妳能找到一面『全身鏡』，但前提是，要夠幸運呀！ 12. 零碼衣 『One size Not fits All ！』恨死Outlet了吧？ 13. 模特兒 以為高什麼都能穿嗎？事實上能穿的服裝才少得可憐！ 14. 鞋子 很多人身高和腳長有關，這說明著很多鞋子也無法穿！可能永遠都是灰姑娘的二姐吧？ 15. 男朋友 關於要找一個可以不在乎身高的男朋友，也很困難。 看完以上，妳是否突然不再羨慕高個子的朋友呢？如果妳剛好是個『一般身高』的女孩，請珍惜這身材吧！ 至少什麼都還能穿！ #生活精選 #短褲 #跟鞋 #身高 #高個女孩 #高個女孩缺點 #高跟鞋 

2024馬汀鞋穿搭推薦！長腿女孩的潮流小秘密：厚底馬汀鞋就要這樣挑！

馬汀是很多女孩的鞋櫃必備的一雙鞋，從洋裝到帽踢，衣櫃翻完一圈都可以搭配的個性靴款，足以讓一套普通到不行的穿搭加上100分的助攻單品！今天要介紹近年流行的「厚底馬汀」，許多女孩對厚底都會有點害怕，可能覺得太浮誇、顯眼，今天編輯來證明，厚底馬汀絕對是值得下手的一雙厚底靴呀！ 馬汀鞋基本介紹 馬汀鞋基本介紹｜孔數與筒高 你知道馬汀鞋的孔數與筒高息息相關嗎？這樣的辨認方式十分方便消費者購買，馬汀鞋有很多孔數，常見的包涵3孔、6孔、8孔、10孔、14孔，孔數越多筒高越長，可以依據自身身高及穿搭選擇適合自己的孔數呦！ 馬汀鞋穿搭示範 馬汀鞋穿搭示範｜低筒：2、3孔 Tips：適合各種身高的女生 說到馬汀鞋一定會聯想到我們的馬汀大戶BLACKPINK的ROSÉ，不論是台上台下他都熱衷於穿著馬汀，從低筒到高筒通通都有呦！雖然比起薄款、厚底馬汀在以前更帶有龐克的搖滾色彩風格，但發展現在不論是日常簡單的T-shit配牛仔褲，或是氣質的裙裝都可以穿搭出不同風格啦！ https://www.instagram.com/p/Ci9CYxbh-IA/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cz8Uf4XuP9D/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpojO-HtlMb/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 馬汀鞋穿搭示範｜中筒：6、8、10孔 Tips：6孔/160公分以下女生的基本款；8孔/160公分以上的基本款 要說最多人買的馬汀鞋款式，那一定就是中筒了！不論是緊身褲、 leggings又或是近年很流行的寬褲都可以任意搭配！而寬褲關鍵就是盡量不要選擇褲管長到腳踝的褲子，就是要露出最瘦的那個 part 才美，再來上身配一件寬鬆大學踢即可出門！如果想來點特別的，編大推搭配高腰裙的穿法，尤其是飄逸感滿分的傘狀長裙，有種反差萌的帥美感，無法忽視的時尚啊！ https://www.instagram.com/p/CnRHN8GS14S/?img_index=4 （圖片來源：Pinterest） 馬汀鞋穿搭示範｜高筒：12孔以上 Tips：適合各種身高 12孔以上的馬汀鞋要如何選擇呢？建議大家可以買卡在膝蓋以下小腿肚以上的長度，就是一個很時髦的長度！很適合表演或是走秀時穿，配上華麗的短裙或短褲都很適合呦，當然日常生活中如果要走時尚菁英路線，那也是沒問題的啦！ https://www.instagram.com/p/CvRaLWFuXeF/?img_index=2 https://www.instagram.com/p/ClXaXd7yIHz/?img_index=2 以上就是關於的馬汀鞋的介紹啦！看完有沒有更了解自己要選哪一雙呢？另外編輯想提點一下穿馬汀顯瘦關鍵：務必把鞋帶拉緊！不然會茫然怎麼整雙腳胖胖腫腫的呦！ 延伸閱讀 👉🏻 單品好看，但穿起來就是有差？遠離精緻土的3個穿搭重點+公式，終身受用！ 👉🏻 雨季請避開！下雨天真的別穿的4種鞋款盤點，滑倒可就又糗又危險啊！ 👉🏻 顯高又顯瘦！小個子女孩腿長無痛+10cm穿搭技巧，免修圖也能有好比例！ 👉🏻 最低免千元百搭球鞋！8雙快時尚小白鞋推薦，UQ、Zara、小CK通通有！ 👉🏻 2024流行趨勢看先看！春夏必收時髦鞋款Top5，你的鞋櫃裡有這雙嗎？ #Dr.Martens #厚底馬汀 #日韓風格 #歐美風格 #穿搭技巧 #編輯精選 #長腿關鍵 #顯瘦穿搭 #馬汀靴 #馬汀鞋穿搭 

工作再累、只要運動完都能找回全新的自己，3個現在就該開始運動的理由，別再逃避！

相信很多女孩跟小編一樣，因為被工作綁架，常常沒時間好好休息，甚至根本想不起來上次運動是什麼時候了？現在回想學生時代，能夠被逼著運動其實是一種幸福啊～不過千萬不要以為多運動只是健身房的行銷口號，因為運動真的是醫生都會建議大家要多做的，不管是對身體還是心靈都有很大的幫助！今天小編就要用三個理由來說服妳（也是說服自己），不能再逃避下去，現在就要動起來！ #對健康、心靈都有超大幫助，揮灑汗水後馬上有感！ #運動時會刺激大腦，讓我們感到幸福 如果已經很久沒運動、每天工作壓力又很大，建議可以從強度沒那麼高的運動開始回歸，小編在逼近半年沒運動後第一次找教練上課，噴汗後突然心中油然而生一股舒爽的幸福感，才真的體會到原來運動曾促進多巴胺分泌是真的，一動完雖然身體很疲憊，但內心非常舒坦，壓力通通釋放完，明天又能重新面對新的挑戰了！ #買夠多一般衣服，但買運動穿的衣服就完全沒罪惡感 這個理由應該看得出來完全是藉口吧？但其實很重要啊～平常下班覺得壓力無處宣洩、就有可能衝動購物買了一堆廢物或已經有很多的衣服款式，收到帳單是懊惱萬分，但如果有在運動右想要解購物慾，這時就可以正大光明的購入運動裝，買起來完全沒罪惡感！如果真的很難督促自己運動，如果先買了很多美麗的運動服飾，也會大大提高運動的意願啊！ #未動看起來先瘦的款式都在這，沒說還以為妳平常固定有在健身！ 再來小編就要推薦大家自己重回運動的懷抱後，首選的運動服飾！比起過去相對無趣的運動款式，現在真的很多品牌都推出了穿起來既時髦，運動時穿起來又舒適的訓練服！像PUMA這幾年的款式真的超～級～推！不但很多穿起來女人味滿點的款式，穿起來真的非常舒適！更重要的是看起來超顯瘦！穿上去就像已經瘦了，可以少做幾組（！？） 首先這套是很美的撞色設計，桃紅Ｘ粉藍Ｘ黑加上大露背的設計，讓運動背心看起來更性感！ 而緊身褲側邊也有撞色設計外，腰後方還很貼心有3個口袋設計，配上這雙LQDCELL SHATTER訓練鞋，最重要的就是有穩定、避震的材質，穿起來的腳感非常棒！ 再來是小編自己超愛的一件訓練緊身褲，乍看以為是一般的legging，但仔細一看發現設計非常有巧思！膝蓋的區域透膚的洞洞設計，有透膚就是顯瘦的關鍵！而且還微微地可以感覺到一點性感！ 搭配與前一套同款不同色的運動背心、和運動必備一件能方便隨時穿上脫下的立領外套，最後是這雙金屬色的LQDCELL SHATTER，既潮流又有未來感，穿起來卻一樣舒適！很推薦個性派的女孩選擇這個金屬色～ 最後要推坑大家的這套小編自己超喜歡！實穿度很高、就算不是要運動，平常穿出門也沒問題！首先穿起來意外顯瘦的帽T，材質觸感很軟，在秋天單穿真的超舒服！如果要接著去運動，再直接脫掉就OK了，結束後也可以簡單披在背上保暖，對於比較害羞的女孩們來說是很適合的穿法。 比較喜歡簡單路線的女孩們可以選擇這款運動背心，雖然簡單但背後也有設計感的logo，配上一樣簡單百搭的緊身褲、還有這雙超級輕的WEAVE XT！底部有很酷的編織設計，是多功能的輕量鞋款，穿起來完全無負擔！ #對自己的身材更有自信 不管運動的目的是哪些，長期運動下來身材都會跟著改變，無論是變壯、變纖細，身上的線條變更明顯，但都會讓自己對原本的身材更有自信，不會覺得只要「瘦才是美」，而是屬於自己健康的線條才是最美的狀態！ 以上就是三個現在就該動起來的理由，以後下班又想找藉口不去運動時回想一下這些好處，就老老實實地出發運動吧！保證只有好處沒壞處，一起找回全新更好的自己吧！ #DoYou #Juno #Puma #劉宇菁 #運動 #運動好處 

還以為是真貓！達人手工縫製「巨大貓咪後背包」，可愛實用簡直貓奴必收

撰文編輯 #菌菌 以追求完美和職人精神聞名的日本，又要對大家使出荷包掏空之術啦～這位擅長使用布藝製作各種貓貓商品的日本手作達人 猫制作pico ，在近期推出一款全新的巨大貓貓後背包，無論遠看近看都復刻得無懈可擊，根本就是一隻真正的貓咪，也難怪一曝光就引起廣大貓奴的暴動啊！ 📖 拍攝者不救？日本推出全罩式「貓咪剪指甲專用頭套」讓鏟屎官太心動了啦！ 這咖巨大貓貓包真的是貓奴必收，整隻貓的長度延伸到臀下，不僅可以拿來當作大容量的後背包，也可以作為絨毛娃娃抱在懷中，可愛兼具實用的特性已經太完美了啦！ 天才職人已經太懂貓奴的心，連粉嫩肉球都100%復刻，此外這個包包最經典的地方在於「貓主子的四肢是可以隨意擺弄的」，這在現實生活中根本不可能發生，各位貓奴朋友請抓緊機會，想要對主子做什麼就趁現在了～ 背包的細節部分當然也是絲毫不馬虎，請品品這個近照拍攝，耳朵、鬚鬚以及整個絨毛的質感，甚至眼睛都像真的一樣，達人表示自己使用了78種零件縫製，才做出這個完美貓咪包，我還不讚爆它！ 📖 名副其實的貓皇來了，尊爵不凡的貓坐墊，快給你家主子買一個吧！ 沒有買賣、沒有傷害，每購買一個貓咪後背包，我們就失去一隻真正的貓貓。這隻貓貓站起來完全沒有腰，整個已經太肥美了，真的好想親手抱抱看啊～ 單身的朋友請注意，想要拍攝假情侶照的人請看這張照片教學，這隻貓貓竟然和主人塞乃、甚至還會看鏡頭？根本是天使貓咪，說著說著波編自己都心動了 📖 貓主子專用「銅鑼燒夾心枕」，一秒化身毛絨絨內餡，多種口味自由搭配！ 除了這個爆紅的巨大貓貓包，這位手作達人也會製作其他樣子的包包及玩偶，像這個白色喵爪長型袋以及貓咪波士頓手提包也是有夠卡哇伊，貓奴點進達人的官方頁面真的會失心瘋啦！ 📖 可愛到豹！超逼真「海豹橡皮擦公仔」，鉛筆盒請空出一個位置給它 這咖巨大貓貓包除了自用之外，也很適合拿來送禮，高手真的都在民間，請這位達人立刻收下我的膝蓋，尤其這些包包還是手工縫製的，一定比工廠製作更有難度，如果想看更多作品的朋友，也請繼續關注這位手作達人的IG以及推特喔～ ◼ 圖片／資訊來源👉 IG @nekoseisaku_pico #包包 #寵物 #小物 #巨大貓咪後背包 #後背包 #貓咪 #貓咪包 #貓咪後背包 #賓士貓 

你的胖是哪種胖？6種『肥胖類型 + 瘦身方法』分析，搭配專屬訓練事半功倍！

明明已經下定決心要減肥瘦身，卻怎麼樣都瘦不下來嗎？脂肪的堆積不僅讓身材走樣，健康也跟著受到影響！大家都知道每個人的臉型、身材都有不同的類型，其實肥胖也有分類型的！不同的肥胖類型就要搭配專屬的減肥方法，跟著編輯來看看你是哪種類型，找出最適合你的減肥方法吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 ｜飲食型肥胖｜ 喜歡多油、味重的食物、奶油製品和甜食，吃東西時常常會全部吃光沒有節制，時常會一邊看電視、追劇一邊吃零食，而造成上半身肥胖，也是最常見的肥胖類型～ 飲食型肥胖的人減肥要循序漸進，慢慢減少每餐的飯量，可以在飯前吃一點水果或喝一大杯水，減輕飢餓感！也要逐漸戒掉吃零食的習慣（尤其是洋芋片）！學會計算食物的熱量對減肥很有幫助～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238230 ｜代謝型肥胖｜ 長期睡眠不足沒有良好的睡眠品質、肌肉含量少油脂多、有過度節食的減肥史，容易讓肥胖積在腹部，造成代謝型肥胖！ 可以增加高蛋白食物的攝取，同時通過運動增加肌肉量，雙管齊下提高基礎代謝能力！飲食上可以多吃生菜、花椰菜等綠色蔬果，盡量避免攝取豬肉，改吃牛肉、羊肉。 ｜壓力型肥胖｜ 心情不好時喜歡吃甜食，心情好時大吃特吃，一遇到壓力就吃個不停，像熱鍋上的螞蟻，容易腰部肥胖！ 雖說壓力型肥胖的原因是因為「壓力」，壓力會產生皮質醇，皮質醇促進脂肪堆積，想要消滅腰部周圍的肥胖不能只靠運動鍛鍊，更需要的是冥想和呼吸訓練，讓自己保持愉快的心情，放鬆壓力！飲食上多攝取維生素B、維生素C。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜缺乏運動型肥胖｜ 可以搭電梯就不走樓梯、能搭車就不走路、上班坐在電腦前不起來走動、對運動毫無興趣的你容易有小腹、腰部贅肉。 減肥的兩大要素就是運動和飲食，運動過少當然會導致脂肪堆積，必須多做運動，像是跑步、跳繩、健身操等基礎運動，各式各樣的運動可以讓身體勻稱起來，也能讓你更充滿活力！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 ｜水腫型肥胖｜ 早晨起床時眼睛浮腫、易口渴喝水較多、喜愛重口味的，大部分都是屬於水腫型肥胖。 水腫型肥胖的人可以做瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，調節身體機能、改善體質，進而消除水腫！做到出汗的狀態可以排出體內多餘的水分，水和飲料不要喝過量！ ｜靜脈型肥胖｜ 靜脈型肥胖表現在腿部的脂肪堆積，主要的原因之一是下肢血液循環不良。 可以多泡腳和按摩，泡腳的水高度要超過小腿肚，膝蓋5公分最適合，否則就只是洗腳而不是泡腳！時間上建議15～40分鐘，泡到後背或額頭有發熱和輕微出汗的感覺即可。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 #肥胖 #肥胖類型 

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關於長靴👢

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