史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

撰文編輯 ＃Ashleychen 瘦身、減肥大概是女孩們一直掛在嘴邊的話，你可能也看過各種明星瘦身成功的例子，不過這真的離我們太遙遠，最近這位韓妞＠o.o_jun_就在ig公開自己的瘦身方法，她花了半年從64公斤一路瘦到44公斤，腿也瘦了超大一圈，是不是超勵志！ 👉🏻先認識自己的身形才能瘦！這三種體型就有三種完全不同的瘦身計畫，妳知道哪種最適合妳嗎？ 瘦腿法 這邊要先提一件很重要的事，一般人減重時都量體重來看前後的差距，但初期只減了幾公斤的時後，用肉眼無法掌握外觀上是否有變化，所以用皮尺來測量腿圍才更加準確！而且在瘦腿的過程中，看到尺寸有逐漸在縮小，也會更有動力！比起在意體重機的數字，不妨適時給自己一些鼓勵吧！ 接著就是平常的生活習慣，這五點做好能讓你的腿更快速瘦下來，想維持腿型的女孩也可以學學喔！ 1.不要穿高的鞋子 高跟鞋雖然很美，但對小腿的壓力實在太大，小腿肌一直都在炸裂的狀態啊！所以平常鞋子盡量不要太高，多穿平底鞋。 2.走路時膝蓋打直 走路的姿勢非常的重要，老實說每天你都會走很多路，如果你的每一步其實是在傷害你的腿，那真的不如不要運動了！走路時要以腳跟著地，並且膝蓋打直，是整個下半身都在運動喔！ 這真的是最基本的事了，想瘦一定要多動，如果遇到樓梯就乖乖爬樓梯吧～很多人會說自己沒時間運動，其實爬樓梯也是運動啊！你想動誰都不能阻止你的啊！ 4.睡前抬腿 每天走了一堆路就要讓腿好好放鬆，睡前抬腿20分鐘，記住腿要和牆面緊貼，養成習慣水腫的腿真的會改善！ 5.腿部按摩 腿部按摩也不能少，coomon提供了自己的懶人按摩法，就是利用膝蓋來按摩小腿肚，躺著就能完成的事，大家就動起來吧！ 飲食法 接著就是要遵守飲食：運動=8:2的規則，瘦身最重要的就是飲食要先控制好，再加上運動才會有效果！ 1.三餐不能少 coomon自己的習慣是早餐9點吃大量的水果，中午＆晚上則是會補充大量的蛋白質＆地瓜，其實減肥真的不能不吃肉，肉是非常重要的蛋白質啊，只是盡量挑清淡低鹽的料理吃！coomon的ig上分享了超多食物照，其實吃完這個份量是不會餓的，只是大家平常容易被美食誘惑！ 2.戒飲料 跟含糖飲料飲料告別吧！喝大量的水不但能幫助瘦身，對健康也很好啊！如果真的忍不住，那就偶爾喝點果汁＆碳酸飲料吧～ 3.堅果類點心 堅果有營養成份，嘴饞的時候真的是非常好的小點心，但是市售的堅果會加很多糖，如果可以還是自己做比較好喔～不過要特別注意，雖然堅果有燃燒脂肪的效果，但一天攝取過量，反而會造成反效果！coomon一天的攝取量是核桃2個、腰果8個、杏仁28個，把它們裝成一小包，可以用可愛的小袋子裝，也可以用夾鏈袋裝，平常要把它們放在冰箱冷凍。 大家也可以學學她將每日的三餐po在ig，讓所有親朋好友一起來監督你，你就會更有規律地執行這件事！想減掉贅肉找回美美身材就立刻開始吧！ 資料來源： 整理報導 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻大家靠櫃都指名這幾支！精選2019年度『各大品牌熱搜色號』 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #韓國 #韓妞 #飲食 

穿搭│蘋果型身材女孩看過來，洋裝穿搭技巧不藏私公開！

平常穿搭其實很簡單，最喜歡的莫過於就是洋裝了！但說到挑選洋裝，其實也是門學問，首先你要了解自己身材的優缺點，接著才是挑選風格、圖樣。 以露易絲來說，是屬於蘋果型身材。 大家可能有聽過梨形、沙漏型，而什麼是蘋果型？ 蘋果型身材，有幾個重點： 1 .腰圍和臀圍數字接近，坦白點就是水桶腰 2. 以整體比例來看，胸部較為豐滿 3. 腿很明顯的纖細、但手臂不一定纖細 4. 臉較圓潤 其實蘋果女挺吃虧，因為乍看下去是微胖的，但只要穿上短褲、短裙，大家會驚呼：原來妳不胖阿~ 總結蘋果女孩的優缺點，缺點就是上半身較壯、豐滿，優點就是腿很細。 先來談談要4件蘋果女穿搭注意事項 ： 1. 避免上半身太過緊身或太過寬鬆 太緊身容易暴露沒有腰線缺點、太寬鬆又看起來像孕婦 ➤ 絕對不要緊身連身裙，選擇有腰線、皮帶修飾 ，若真的選擇直筒洋裝，可搭配小外套製造層次感，總之就是要修身、不緊身。 2 . 流行寬褲、闊腿褲穿搭，就是妳不適合！ 大家可能常都說闊腿褲顯瘦，尤其是高腰，還能顯得高挑，但想想，妳的腿夠細了吧…穿上寬褲，只會讓你缺點放大再放大，大家真的會認為妳是實實在在的胖阿！ ➤ 下半身建議簡單為主，絕對不要太多層次的蓬鬆感，除非妳想要的是歐美風，不然只會讓臀圍更顯圓潤，建議穿著線條簡單的西裝褲。 3.裙子的長度和材質很重要！很重要！很重要！ 為什麼很重要呢？因為蘋果女的優勢在於下半身- 腿細 ，讓大家看到優點而忽略缺點。 ➤ 絕對不要蓬蓬裙、針織、多層次或浮誇圖樣裙子，愈簡單愈能襯托妳的腿美。另外長度，建議大約膝蓋上下即可，過短會暴露大腿粗、過長也遮住小腿纖細的優點。 4.避免太過浮誇、鮮豔和太大的LOGO圖樣。 ➤ 上半身就較臃腫，若加上浮誇或是較大的圖樣在上半身，會讓大家注意力更著重在妳的缺點。 總之，簡單就好！記得上面一些小建議，若有問題、建議或喜歡，歡迎大家在下面留言和給個愛心，更多穿搭分享，歡迎追蹤IG: louise.daily 。 #穿搭教學 #顯瘦穿搭 

含胸駝背矮一階！7招『改善脖子前傾』伸展，矯正體態、肩頸痠痛都緩解！

你也有脖子前傾問題嗎？女生們平常如果沒有注意自己的儀態，很容易因為身體的惰性而有含胸駝背的壞習慣，久而久之就演變成脖子前傾、富貴包，不僅影響美觀，甚至可能會有頸椎歪曲的問題！今天編輯就帶來一招檢視自己究竟有沒有脖子前傾問題，以及7個改善脖子前傾的伸展操，每天做個2～3組不僅可以改善體態，也可以讓身體放鬆得到舒展喔～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/710571 如何檢測頸椎前傾？ 側身對著全身鏡自然站立，如果沒有頸椎前傾的問題可以看到鏡子中自己的耳朵、肩膀和骨盆是呈一條垂直的線，如果耳朵在前、肩膀在後，那麼你很有可能因為日常對著電腦久坐，投入到工作時不知不覺養成頭往前傾的壞習慣，久而久之不僅影響美觀，更有可能造成頸椎病，引發日常肩膀僵硬痠痛、含胸駝背，有雙下巴、頸紋等問題！ 改善脖子前傾方法一：頸椎伸展 在瑜伽墊上自然跪坐，雙手十指交扣放在頭部正後方，向後上方抬頭，感受頭和手互推的力量，用頸椎發力讓頭部向後伸展，這組動作保持10個呼吸。 改善脖子前傾方法二：斜方肌拉伸 富貴包問題其實就是平常駝背的壞習慣導致斜方肌處理而顯得厚腫，透過拉伸就可以慢慢解決這個問題。首先把右手伸到左耳處，抱著耳朵讓頭倒向右側，這裡記住不要聳肩，尤其是左肩要儘量下沉才能感受到斜方肌被拉神，維持動作10個呼吸再換另一側。 改善脖子前傾方法三：貓式伸展 貓式伸展不只有助改善頸椎問題，對瘦腰腹也很有幫助！手掌跟肩膀垂直，膝蓋與大腿呈一條直線跪在瑜珈墊上，吸氣是腰部往下、頭往後仰，一樣注意不要聳肩，雙肩遠離耳朵，讓頸部得到舒展。 改善脖子前傾方法四：大貓式伸展 延續剛剛的動作基礎，大腿垂直跪著，吐氣時讓胸腔貼近瑜珈墊，雙手順勢往前伸直。這個動作不只可以舒展肩頸，腰部、淋巴也能得到拉神，做完這組動作後整個人都會放鬆許多～ 改善脖子前傾方法五：眼鏡蛇式 做完第四個動作後，讓大腿貼近地面，雙腳自然放鬆讓腳背碰地，雙手分開與肩同寬撐起身體，依自身的柔軟度盡可能向後伸展，一樣切記勿聳肩！保持10個呼吸就能換下個動作啦～ 改善脖子前傾方法六：低位眼鏡蛇式 前面幾個動作讓身體好好舒展開來後，接下來的動作難度就比較高啦！收緊大腿和腹部，雙手向後十指交扣，用背部的力氣拉起身體，讓胸口可以向上舒展，雙肩保持平行不聳肩。 改善脖子前傾方法七：魚式 最後一個動作先平躺在瑜珈墊上，掌心向下再用臀部壓著雙手，這裡記得把手肘往內收緊貼在身旁的位置，胸腔往上的同時頭部自然垂下，讓頭頂碰地。 以上七個動作就是改善脖子前傾的簡易伸展操，每個動作保持10秒，每天練2～3次就可以逐漸養成氣質美背！即使沒有脖子前傾的問題，早上睡醒後做一次這組動作也能讓身體更加放鬆、更有活力面對一天的挑戰！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1054316 （圖片來源：@Luna yoga） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #含胸駝背 #富貴包 #美背操 #脖子前傾 

週末夜間保養步驟

– 每次一到週末，我就會找一天晚上來好好保養自己的臉和身體，做一個全套的護理～～大家可以參考我的night routine～☁️ 🔶第一步：臉部清潔 卸妝▶️洗臉▶️去角質（清潔面膜） 臉部的清潔是我的第一步，也是我最細心的一步。平常晚上我都急匆匆地胡亂卸妝，感覺都沒卸乾淨（自首）所以這一天我會仔細的清潔，並一週做一次去角質，結束後再認真的檢查膚況。 洗臉和卸妝的手法都是輕輕的畫圈，不要太大力拉扯，不然會造成泛紅或敏感哦！ 🔶第二步：身體清潔 洗澡▶️身體去角質▶️泡腳 一週的清潔我會洗得特別認真（平常都洗戰鬥澡），我會用泡泡網把泡泡搓出來，仔細的把每一寸肌膚都清潔乾淨，再用身體去角質霜，把手肘、膝蓋、後腳跟、脖子、耳後，全都去角質一遍，太細的皮膚就會省略。洗完澡後我會泡腳！泡腳的功效真的很神奇，真的非常舒壓，天氣變冷還可以改善手腳冰冷的問題！ 🔶第三步：臉部保養 面膜▶️頸部保養▶️保濕乳液＋按摩 平常都懶得敷面膜，週末就有時間點上蠟燭，好好的在房間裡享受保養的時光～面膜我會敷15-20分鐘，多餘的精華液我會拿化妝棉沾取，敷在脖子上，停留的時間可以邊看影集。敷完後我會用清水把臉上殘留的精華液洗掉，我超怕毛孔堵塞！不過面膜要不要洗掉就是見仁見智囉。 清水洗完臉後我會上保濕乳液，做個鎖水的動作，並且搭配按摩儀和T字棒按摩10-15分鐘，我個人覺得拉提消腫的效果超明顯！隔天會覺得臉變小～ 🔶第四步：身體保養 剪指甲▶️指緣油▶️身體乳＋按摩 一週修剪一次指甲算是基本，我會用專門修剪死皮的小剪刀（斜角的），把乾裂的脫皮、死皮修掉，並擦上指緣油加強保養（我也會拿來擦腳指頭）。再來全身擦上身體乳加按摩！網路上有很多分享如何按摩腿、腳底、手的教學，邊看邊按才知道穴道和淋巴如何疏通～通常身體的按摩會長達半小時，按完整個水腫直接消失！ 🔶第五步：抬腿 沒錯～就是把腿倒掛在牆上邊看劇～抬腿累了之後就可以放鬆的睡覺囉～ 以上五步就是我一週一定會全部執行一次，或是有空也會來整套的清潔＋保養步驟～對保養沒有固定步驟的人可以參考看看，或是大家有什麼特別的保養步驟，歡迎留言和大家分享哦！

棉花糖韓妞代表就是她！讓我們跟著韓國網紅穿出自然不做作的討喜穿搭，不是竹竿也可以美美駕馭啊～

既然大家這麼想看真實胖女孩的穿搭，這次編輯就帶大家來看這位可愛的韓國網紅梁秀彬的穿搭吧！她是誰呢？因為拍攝吃大份量食物影片而爆紅的她，在個人facebook擁有將近300萬的粉絲，平常除了喜歡分享不顧形象享用美食的影片外，也會分享她的穿搭、仿妝教學。她除了非常會化妝外，唱歌功力也一流，還因此被封了韓國愛黛兒的稱號呢！趕快跟著編輯一起來看看這位可愛的棉花糖女孩有多特別吧！ #超強化妝術 梁秀彬除了很擅長畫精緻的韓系妝容，讓妝前妝後完全判若兩人，她的搞怪仿妝也把小美人魚裡面的海巫婆模仿得惟妙惟肖，真的太強了！（笑） ▼美食當前不顧形象地大吃，讓人看了跟著口水直流啊～ #裙裝穿搭 看完她神乎其技的化妝易容術後，來看看她怎麼運用穿搭穿出棉花糖女孩也能駕馭的俐落造型吧！想要藏匿下半身最好的秘密武器就是寬鬆版型的裙裝了～運用寬鬆的的大學T、毛衣搭配上及膝長度的百褶裙，就能把肉肉們都隱藏起來，只露出最纖細的小腿部位！ #褲裝穿搭 除了長裙外，一件寬鬆版型的黑色寬褲也是棉花糖女孩們的必備單品！寬鬆的褲管搭配上顯瘦的黑色，可以幫你完美修飾比較有肉的下半身，讓你看起來很纖瘦！ ▼也可以多運用長版的風衣外套、大衣外套來修飾身型。 #洋裝穿搭 棉花糖女孩在洋裝的挑選上則可以選擇寬鬆版型的洋裝，像梁秀彬這樣運用黑色洋裝搭配黑色褲襪的穿法就很顯瘦呢！ ▼選擇及膝或是膝蓋以下長度的洋裝，把比較有肉的大腿藏起來，只露出比較纖細的小腿部位，也是棉花糖女孩的穿搭小撇步喔！ 其實棉花糖女孩不用因為身材而感到自卑，找到自己的興趣、優點把它發揚光大，也能讓大家看到你的自信美！ #popstyle #梁秀彬 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #韓國網紅 

161小個女度假穿搭

🌟宜蘭穿搭分享 No.3 身為161女孩穿度假型長洋裝 最怕過長過寬 視覺上整個人被吃掉... . 建議像我一樣偏嬌小身形 選擇長度不要超過膝蓋 或超過但要有透視、開岔設計 露出大小腿，比例會比較好～ . 這件是去年在Mercci22打折買的 對艷橘色+背後深V一見鐘情 😍😍😍 穿上整個人超亮超顯白ㄚ 而且剛好跟新髮色有配到😎 （更多分享🔍IG: ellen_enjoylife) - #ellenfashionlist #ootd #summer #travel #yilan #taiwan #穿搭 #旅行 #宜蘭 #搭配 #夜光森林 #mercci22

敏感肌日常護膚全攻略！乾燥粗糙⭢水潤肌只需要一條Target Pro by Watsons 肌膚專研 #敏肌乖乖霜！

3步修護，沙漠乾皮一抹變咕溜彈嫩，秋冬換季的潤膚再也離不開它啦～ 一到換季，敏感肌女孩又在心裡默默嘆氣了吧？臉頰開始泛紅、肌膚動不動就乾癢脫屑，肌膚也變得粗糙暗沉，甚至擦什麼都刺痛不舒服。有時候想靠睡前擦上厚厚一層乳霜鎖水，卻常常遇到「擦了還是乾」的窘境，又或者根本沒辦法吸收，最後全都沾到枕頭和棉被上，看到別人水水嫩嫩、好像會發光的肌膚，難道敏感肌這輩子真的只能和乾到像沙漠的粗糙肌膚共存了嗎？(╥﹏╥)。 其實敏感肌真正需要的，是從肌膚屏障開始修護，幫肌膚補水、鎖水，再把水分穩穩留住。這時候Target Pro by Watsons肌膚專研 長效舒緩身體系列就是各位敏感肌膚的救星啦！不只是日本第一權威皮膚科醫師 川島真教授一 共同研發、全系列都是在日本製造，蘊含專利S7ABELIX™ 7重修護植萃配方，搭配 3重神經醯胺與 4重玻尿酸，幫助強化肌膚天然屏障。這次升級保養體驗，新推出低敏長效保濕潤膚霜，又稱 #敏肌乖乖霜，沙漠乾肌一抹潤澤，短短三小時把乾到粗糙的腳底潤成嫩嫩的觸感，從基礎補水到深層修護一次搞定，不含香料、防腐劑、色素、礦物油、低致敏性、不致粉刺，還獲得Halal清真認證，告別泛紅、乾癢，敏感肌女孩絕對能安心入坑！ 除了#敏肌乖乖霜 外，波編還要推薦兩款護膚好物，從沐浴到後續保養一次搞定，偷偷告訴你還有波編私下超推的小妙招，一個晚上就能養出又嫩又乖的水潤肌啦！ Target Pro by Watsons 肌膚專研 溫和保濕泡沫潔膚露：洗澡開始保水，洗完不乾癢還更嫩！ 敏感肌最怕的就是洗完澡後整個乾到發癢。這時候先從「洗對」開始！Target Pro by Watsons肌膚專研 溫和保濕泡沫潔膚露用細緻泡沫輕柔包裹髒污與油脂，一次清潔就能強化肌膚屏障。低敏配方x鎖水磁石HYDRO-SOOTHE 365幫肌膚穩穩補水、長效保濕，洗完後不但沒有緊繃感，反而像幫全身上了一層修護薄膜，高親膚性的玻尿酸，讓肌膚Q彈滑嫩，出門在外一整天肌膚完全不乾繃，水水嫩嫩真的會誤以為剛洗完澡。重點是從臉到身體都能用，除了懶人女孩，更符合男生們一瓶搞定全身的需求～ Target Pro by Watsons 肌膚專研 低敏長效保濕潤膚乳：輕盈不黏，72小時水潤在線！ ¹ 洗完澡之後的第一步身體護膚，當然要用潤膚乳來延續保濕底子呀～Target Pro by Watsons肌膚專研 低敏長效保濕潤膚乳擁有「72小時長效深層保濕¹」實測效果，短短6天內就能修護超過95%的受損肌膚屏障²，最容易乾的手肘和膝蓋再也不會乾巴巴黑一塊！ 波編實測擦在身體上，質地超輕盈，一抹化開、吸收速度比滑手機還快，重點是完全不黏！透過3重神經醯胺，與4重玻尿酸能強化保水層，短短3個小時就能讓肌膚重回水潤狀態³；加上專利S7ABELIX™ 七重修護植萃配方，像是敏感肌因為換季導致肌膚乾燥搔癢，都能被安撫得妥妥的，同時穩定修護肌膚，重現健康水潤光澤。這款潤膚乳擦臉也OK，完全不會致粉刺，絕對是日常保養的「水潤打底機」。 Target Pro by Watsons 肌膚專研 低敏長效保濕潤膚霜（#敏肌乖乖霜）：乾肌女孩的神級救星登場！ 接下來要推薦給像波編一樣，秋冬肌膚乾荒救急的首選啦！這罐被稱為 #敏肌乖乖霜 的新品潤膚霜，簡直是敏感肌界的安撫神器。只要擦一次，肌膚濕潤度瞬間提升2倍⁴，有效改善肌膚8大敏感問題。像是平常令人困擾的乾癢、泛紅脫屑都能靠這條潤膚霜解救，輕輕鬆鬆擦出光滑柔嫩的膚況，以後摸自己的肌膚再也不會被粗糙感嚇到啦～ 最讓波編意外的，是它豐潤的乳霜質地擦起來卻意外的不油膩，吸收快到像是後腳跟這塊沙漠級乾燥地帶都能瞬間變得細膩滑順。HYDRO-SOOTHE 365 鎖水磁石與多重玻尿酸在肌膚底層打造大水庫，一整天都維持咕溜彈嫩，擦上後3小時密集為肌膚修護補水³、修護屏障，肌膚想不嫩也難～再加上零香精、零酒精、零Paraben防腐劑的低敏配方，敏感肌可以放一百個心（拍胸脯）！ 私藏推薦用法：敏肌乖乖霜x潤膚乳讓保濕修護功效1+1>2 可以先使用潤膚乳為肌膚補充水分，再用潤膚霜針對部分容易乾燥的區域保濕鎖住水分，加強保濕滋潤的效果，使肌膚更加水潤保濕。 再推薦你們一個私藏用法，像是有些時候肌膚特別乾燥，就可以用這個保養手法，讓睡前護膚更有感！可以先擦上薄薄一層潤膚乳為肌膚打底補水，再局部厚擦乖乖霜在乾燥部位（手肘、膝蓋、腳踝），隔天早上醒來保證軟嫩得想自己摸自己ＸＤＤＤＤ Target Pro by Watsons肌膚專研 長效舒緩身體系列不只修護力高效，透過黃金比例複合配方的專利S7ABELIX™ 7種植萃x低敏成分，適合所有膚質在這個秋冬好好安撫開始鬧脾氣的膚況，尤其是這款新推出的#敏肌乖乖霜，也很適合放在辦公室、隨身攜帶補擦，陪你從乾荒沙漠肌養成咕溜嫩水肌就是這麼無負擔呀～ >> https://bit.ly/47hIaRO ¹12人每天使用兩次1% Hydro-Soothe 365的測試結果 ²20人每天使用兩次Target Pro by Watsons低敏長效保濕潤膚乳的經皮水分散失(TEWL)測試結果 ³93人使用1% Hydro-Soothe 365的測試結果 ⁴20人每天使用0.2% Hydro-Soothe 365進行臨床測試的結果

摔跤神童→綜藝天王！7點認識「天下壯士」姜鎬童，逆轉人生全靠這句話！

撰文編輯 #佳佳 除了眾所皆知「國民MC」劉在錫之外，與其共同被稱作「綜藝界兩大靠山」的姜鎬童，相信大家也一定對他不陌生吧？他憑著壯碩身材及高亢嗓門令人印象深刻之外，進入演藝圈的歷程也與其他諧星截然不同，今天泡菜編就要來介紹在《新西遊記》、《姜食堂》以及《認識的哥哥》等知名綜藝上展現過人存在感的姜鎬童，究竟他有什麼驚人來歷，就讓我們一起來看看吧！ 👉兩次醜聞斷事業！8點認識「綜藝鬼才」李壽根人生故事，苦盡甘來過程超勵志！ 👉曾被前輩狠揍！王鼻子「池錫辰」的高EQ人生經歷，擺脫低潮全因李光洙！ (圖片來源：SM C&C) 1. 摔角選手出身 1970年出生的姜鎬童，今年50歲，有三個姊姊及兩個哥哥，為家中忙內。高中就讀馬山商業高等學校，並參加摔角社團，此後即開啟個人摔角生涯。1989年7月姜鎬童參加《第44回全國壯士摔跤大會》時擊敗當時有「摔角界最高地位」之稱的李民基，拿下第一座冠軍「白頭壯士」，一舉成名。為期3年的摔角生涯中，總共獲得7次「白頭壯士」以及5次「天下壯士」的稱號，至今仍保持「天下壯士」最年輕紀錄。(泡菜編提示：「天下壯士」為地區摔角冠軍；「白頭壯士」為全國摔角冠軍頭銜) 2. 進入演藝圈契機 1989年～1992年蟬聯多次冠軍的姜鎬童，是外人眼中的「傳奇小子」，卻在1992年5月眼看成績無法突破巔峰的情況下，宣布引退摔角界，並計畫步上前輩李民基後塵，成為摔角教練。退役後，與資深主持人李敬揆結緣，在認識的過程中李敬揆發現姜鎬童搞笑潛能，力邀其進入演藝圈，起初姜鎬童在遲疑之下委婉拒絕，李敬揆則放話：「如果你不進演藝圈，我也會引退」，徹底改變姜鎬童的想法，於1993年以MBC特別錄用Gagman出道。 (圖片來源：JTBC) 3. 經典綜藝 於1993年以搞笑小品《東西南北》出道，姜鎬童自帶運動員獨有的魄力及魁梧體態，總是能炒熱節目氣氛，1998年開始主持娛樂節目，並於2002年的《姜鎬童的天生緣分》開啟全新的戀愛節目形式，流利談話及適時讓嘉賓展現自我魅力的過程，讓他知名度大開，之後2003年主持SBS綜藝《夜心萬萬》更是將他推上更高的主持地位，當時大勢歌手都希望能出演以獲得人氣。 2003年與劉在錫共同主持《X-man》，身材壯碩的他在競技環節中總是吸引觀眾眼球，尤其擅長利用身體搞笑增加亮點，讓他與劉在錫被譽為「綜藝界兩大靠山」。2007年成為國民綜藝《兩天一夜》固定成員，每週深入韓國各地夜宿，進行各種刺激遊戲，創造40%傳奇收視率，後承接氣勢主持《Star King》、《黃金漁場》、《強心臟》等綜藝，成為韓國三大電視台爭相搶手的主持人選！ 4. 爭議事件 2011年5月韓國國稅廳發現姜鎬童少繳納了數億韓元的稅款，涉嫌逃漏稅，並在同年9月遭徵收數十億韓元罰款。事情爆發後，儘管當時經紀公司解釋：「並非故意逃稅，只是進行申報時漏掉了部分收入或是過高的預估了相關支出，今後申報稅款時也將更加注意。」，但依然使姜鎬童形象大傷，並緊急召開記者會道歉，宣佈「暫時退出演藝圈，深刻反省」。 5. 復出 2012年8月與SM C&C簽訂專屬合約，並於同年年底重返演藝圈。復出後，聲勢不如從前的姜鎬童，綜藝《赤腳的朋友們》、《透明人間》都因收視過低而被迫停播。有「毒舌」稱號的主持人金九拉也分析：「姜鎬童主持強項為實境節目，像是《兩天一夜》，復出後待在攝影棚的形式無法發揮其才能，無法獲得觀眾芳心」。 處於事業低潮期的姜鎬童，2015年接演羅䁐錫製作人全新綜藝《新西遊記》，在節目中拋棄以往強勢形象，無法順應時代的「古人」設定間接博取觀眾的同情心，達到同時段收市冠軍寶座。2015年主持《認識的哥哥》，時不時接受後輩調侃，展現大器；2016年，與前輩李敬揆睽違23年合作《請給一頓飯》，展現親民形象及幫助嘉賓傾述內心的溫情路線，形象也漸漸好轉，迎來事業的第二高峰。 6. 家庭生活 2006年11月姜鎬童與小9歲的圈外女友李孝珍結婚，是在一場派對上認識的，姜鎬童曾經表示：「她能喜歡我就感到很高興了，而且說我長的帥，一點也不胖」。2009年兒子「詩厚」出生，當時忙於拍攝《兩天一夜》的姜鎬童沒能陪伴妻子，讓他感到十分愧疚，值得一提的是，其也在節目上多次提到寶貝兒子的近況，像是在《新西遊記》上曾說：「詩厚現在才七歲，卻能吃五碗飯，腳也已經25公分了！」，滿滿的炫耀語氣，根本就是「兒子傻瓜」啊！ 👉想到老婆就臉紅！回顧「劉在錫夫婦」14年的甜蜜愛情，節目認愛超霸氣！ 👉入行時曾被賞巴掌！回顧國民MC「劉在錫」的人生故事，成功絕不是偶然！ 7. 獲獎殊榮 主持多樣經典綜藝的姜鎬童，獲獎紀錄也非常輝煌！2007年以《Star King》、《夜心萬萬》拿下第一座SBS演藝大賞，2008年成為史上第一位藝能人身份獲得第44屆百想藝術大賞TV部門大賞，並在同年靠著《兩天一夜》、《黃金漁場之膝蓋道士》分別獲KBS演藝大賞及MBC演藝大賞，創下首位藝能人包攬4個大賞紀錄。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：百想藝術大賞) 看完姜鎬童充滿轉折的人生經歷，有沒有大開眼界呢？身為資深主持人表面看似歡樂，但背後高壓拍攝時長、耗盡的體力，都是觀眾看不到的心酸，非常直得尊敬。人生機遇無法預測，只要有足夠信心加上努力，也能找到自己的天空，就像姜鎬童一樣抓著眼前機會，勇敢前行，一定能獲得成功的！ #《東西南北》 #Star King #X-Man #兩天一夜 #劉在錫 #名人專題 #夜心萬萬 #姜鎬童 #姜鎬童出道 #姜鎬童的天生緣分 #姜鎬童老婆 #強心臟 #新西遊記 #李敬揆 #李昇基 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #羅pd #羅pd綜藝 #羅䁐錫 #認識的哥哥 #請給一頓飯 #赤腳的朋友們 #透明人間 #韓國gagman #韓國主持人 #韓國國民MC #韓國搞笑藝人 #韓國綜藝MC #韓國綜藝節目 #韓綜 #韓綜主持人 #黃金漁場 #黃金漁場之膝蓋道士 

又乾又癢還像蛇一樣脫皮？盤點秋冬必備好口碑身體乳，同場加映膚質Q&A！

撰文編輯＃Haru 換季的轉變，容易造成我們身體肌膚水分的流失，變得乾燥的皮膚就會變得乾癢，甚至變粗糙，所以想要挽回身體流失的水，就必須靠「乳液」的幫忙！幫助我們保養和修護肌膚，該如何選擇適合自己的產品呢，一起來看看吧！ ｜皮膚保溼Q＆A Q：不同膚質，該如何選擇產品？ A：乾燥肌的人建議選添加膠原蛋白、玻尿酸和神經醯胺的護膚產品，才能讓我們真正有效的吸收這些養分，到肌膚最深層！ 敏感肌的人則是建議選無香料、無色素、無化學添加物的乳液，這樣才能把刺激性降到最低，避免皮膚因為過敏而受傷！ 油肌的人建議選清爽、富含維他命C的產品，不僅不會增添黏膩感，也能有效控制身體過多的皮膚油脂！ Q：擦乳液最好的時間？ A：當然是我們洗澡完的這段時間！因為剛清潔過的肌膚做軟嫩，對於營養品的吸收力最好，在擦乳液的時候，也要注意一些容易缺乏水份的手肘、腳跟和膝蓋地方，每天認真保養就能讓肌膚水嫩嫩！ ｜理膚寶水 理必佳清爽保濕乳 理膚寶水的產品一直以來都主打溫和無刺激性，不管是剛出生的嬰兒或是大人都可以安心使用，對於敏感肌的人是一個很友善的保濕乳，富含保濕成分之外，還有芥子油能幫助減緩肌膚紅癢的症狀，拿來當做臉部的保養品也沒問題！ ｜CeraVe 長效清爽保濕乳 同樣不含酒精、香料、添加物的這款長效清爽保濕乳，質地非常的滑順好推，擦在身上時很柔滑，也不會因為過度的跟肌膚摩擦，造成更多傷害，也是一個可以臉跟身體共用的乳液！ ｜L’OCCITANE 乳油木保濕身體系列 歐舒丹的這款乳油木保濕系列總共推出護手霜、身體霜、身體乳液等，內含豐富的乳油木果油和天然的蜂蜜等植物精華，可以改善乾燥的情形以外，還可以讓皮膚變得Q彈、柔嫩，從包裝到內容物都帶給人一種很有質感的FU ｜YuskinA 悠斯晶A乳霜 悠斯晶A這款乳霜應該已經擁有不少愛好者，不只針對乾燥的關節處、腳跟之外，對於粗糙的乾肌也有很不錯的功效，加上維他命E的成分，進行保濕的同時，還能促進循環，是一家大小都很適合的產品！ 冬天就是要好好保養肌膚，補充滿滿的水分跟營養，才能擺脫乾巴巴的皮膚，重新化身動人的水嫩肌！ #CeraVe #THE BODY SHOP #YuskinA #保濕乳霜 #冬天保養 #去角質 #換季保養 #歐舒丹L"occitane #漂亮 #理膚寶水 #足部保養 #身體乳推薦 

不同身形大衣怎麼挑？冬季必學的大衣挑選法

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 每當走在大街上看著來往的行人，在這個冷冽的冬天每個時尚女士，無不套上一件大衣，大衣好看又好搭，可以說是冬天必備的外套，但是在挑選上還是有許多的眉眉角角，無論是顏色、長度或是版型，每個環節都決定了這件大衣是否能夠幫你建立起時尚的風格。所以這次就依據不同身材、顏色與材質教你如何挑選最適合你的大衣。 亮色系大衣讓冬天更溫暖 一般人在挑大衣時多半會選擇灰、黑或是駝色的基本色，其實今年有許多的顏色都可以是嘗試看看，粉色、芥末黃、橄欖綠都是相當推薦的顏色，無論是偏紅或是篇紫的淡粉色都是明年春季很重要顏色，同時穿起來看起來也輕鬆舒服，減少大衣的沉重感。芥末黃比起駝色更來得顯眼，卻又不會過於刺眼，再搭配上也不太有與其他色系相衝突的問題。如果想要低調一點，橄欖綠就是很好的選擇，低調卻不失色彩。 矮個子大衣請這樣挑 如果個子不高的女生，挑選太過於長版的大衣時，身形會顯得更加矮小，一般來說可以選擇兩種長度最適合，一種是約莫在膝蓋上方一個拳頭高長度，另一個是長度位於小腿肚正下緣的。挑選在膝蓋上方的長度，可以讓拉長身體的線條看起來更高一點，如果挑選小腿下緣的，雖然可以遮住腿部的缺點，但一定要配上高跟鞋以及利用腰帶做出假的腰線，這樣身形看起來也會更修長。 如何選擇最適合自己的面料？ 大衣的面料有很多種，毛呢、絨毛或是假皮草，一般來說要挑選最百搭的面料，麂皮與毛呢是最簡單又好搭配的質料。不過今年也相當流行假毛皮或是絨毛的材質，這種材質的搭配上需要比較小心，因為這種材質具有一定的厚度，穿得不好容易讓身體變得又寬又厚，所在搭配上，建議內搭盡量以貼身保暖為主，同時在色系的搭配以簡單同色系，才能穿出時尚的風格。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 冬天就是要買毛衣，今年衣櫃必備的三款毛衣推薦 冬天也能盡情的玩色彩，三種一般人也能嘗試的撞色外套 天冷就是需要一條圍巾，三種搭配方式讓妳找到不同的圍巾搭配法 #大衣 #秋冬 #穿搭 #穿搭精選 

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