讓妳精緻度爆棚的訣竅！細節控日本女孩的秘密，原來決勝點就在這！

撰文編輯＃Haru 日本女孩常常給人感覺很精緻、很有層次，保持著一種細緻的質感，然而他們其實對於外觀的管理上，不只是在妝容上下功夫，自身的肌膚保養到髮型整理都是非常重視的，除了臉部的護理也非常仔細外，連我們平常沒注意的身體保養也都處處藏著小心機，才能達到這麼完美的精緻感呢！ ｜臉部細節保養 一般人可能都只注重臉部肌膚的好壞，其實我們眼周皮膚是相對脆弱需要保護的，但是常常都會不小心被忽略，還有嘴巴的去角質＆滋潤也都要細心保養，擁有好的基底化妝時才不會原形畢露，所以像是眼睛、嘴唇這樣的小地方也千萬不要忘記保養喔～ 👉🏻盯著3C眼周老更快！各年齡層眼霜推薦＋正確塗法，不是年輕就沒關係！ ｜身體保養 身體的部分也不能因為沒看到就隨便亂保養，有時候不經意露出的地方就是致勝關鍵，像是夏天開始穿短袖短褲，我們的手肘跟膝蓋就要記得做好去角質、美白的保養，身體乳液也不能省，才能讓肌膚看起來狀態更好！假日的時候就很推薦使用Sabon的身體保養系列，從沐浴、去角質到身體乳通通幫你搞定，給自己一個奢侈的修護時光！ 平日如果沒這麼多時間保養，就可以使用最近超紅的德國AB身體霜，一罐就可以搞定你全身上下，擦完去睡隔天起床就可以感受到肌膚變柔嫩！ ｜手指保養 雙手可是女孩子第二張臉，因此保養也是不得馬虎，除了擦護手霜保養雙手的柔嫩外，指甲的部分也要好好保養，不只能靠甲彩來讓指甲更漂亮以外，平時也要靠指緣油的滋潤，才不會讓指甲看起來很乾燥，摸起來不舒服！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 ｜足部保養 不只是短褲會露出我們的腿，偶而穿涼鞋的時候，足部也會露出來，這個時候沒有做好去死皮、護足的動作，就會讓你直接被扣分阿～所以記得雙腳的保養也是我們常常忽略的細節之一，平常一定要細心管理好！ 👉🏻最尷尬的事！穿短褲屁股黑一塊？去角質、按摩、保養一樣不能少！ ｜髮型＆飾品搭配 除了整體妝容和穿搭很重要，女孩的髮型也是重點之一，有時候能夠利用一些髮飾、編髮等等，來提升清新感又能變化一下風格，當然也能搭配當日的穿搭主題，另外就是飾品的選擇也很重要，配合主題又能加分！ 👉🏻今年必備！髮夾攻略大公開，怎麼夾才不顯老又好看？ ｜香味 給人第一印象除了外表之外，最明顯的就是味道了，比起複雜、過重、難聞的氣味，相較來說舒服、若有似無的香味才是能夠加分的，所以挑選好聞的香水，不只自己一整天聞了好心情，還能幫自己打造好氣味！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 這些小細節就是能幫助你提升個人魅力的小秘密，千萬不能只顧好妝容而省略保養這些地方，越是若隱若顯的部位才是讓你勝出的關鍵喔～ #保養分享 #女孩保養 #女孩小心機 #手指保養 #日妞保養 #漂亮 #細節 #足部保養 #身體保養 #髮型 

正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

別以為生理期時可以偷懶攤在床上不運動，許多研究論文顯示，在生理期期間，做些適度緩和的運動，如生理期瑜珈 、柔軟操、伸展活動等，提升血液循環舒緩經痛與經期不適的症狀，同時減輕心理壓力、放鬆情緒。以下姑媽先教大家在家也可以自己做的生理期瑜珈 ，即使平常不是運動狂熱者，也可以做到的簡單動作。 #適量的緩和運動能舒緩經痛 瑜珈伸展動作，屬於緩和性質運動，初學者需保持 3~5 個呼吸或 15 秒的伸展頻率。女性生理經期間，則根據自己的身體狀況，調整運動時間、次數，若真的身體不舒服也不要免強，可以暫停練習。 但有些動作在生理期是禁忌動作，像是瑜珈的鋤式、倒立及肩立式等，會使子宮倒立的動作要避免，以免經血逆流，影響經血排出。另外，也盡量不要劇烈的運動，可能會使你出血量大增。 其實瑜珈有不少動作都有助於舒緩經痛，這邊姑媽就先介紹幾個動作，當然每個人能力大不相同，如果真的做不到的動作就不要硬來，以自己能以舒適狀態做到的為主。 1.蝴蝶式(重複 3 次) Step 1 兩膝彎曲放鬆，腳掌心相貼，兩手握住腳背，坐於地上。 Step 2 吸氣，胸背挺直；吐氣後，身體緩慢向前彎，背肌伸直不駝背，額頭儘量碰到腳趾，維持 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 * 重複三次上述動作，每一次都要想辦法離腳趾頭更近。 功效：舒緩經痛及經期不順，同時伸展並強化背部肌肉、腰椎、膝蓋與骨盆神經。 2.蛇式(重複 3 次) Step 1 採俯臥姿，整個人趴在地上，雙掌貼地置於胸部兩側並彎曲內夾，放鬆身體向上挺直，下巴推出。 Step 2 吐氣，以腰背的力量將身體弓起後彎，穩定下背部， 頭盡量向上伸展，眼睛朝天花板看，肚臍以下放鬆貼地，維持 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：可幫助臀部髖關節伸展，讓骨盆腔更有彈性，強化女性的生理功能。 3.大拜式(重複 3 次) Step 1 採雙跪姿，臀部坐在腳跟上。吸氣，雙手臂上舉伸直置於兩耳旁，將身體挺直向上延伸，同時收腹夾臀。 Step 2 吐氣後，身體上半身緩慢前伸往下，直到額頭掌心貼地；再往前伸展到整個腹部、胸部碰到大腿為止，維持 3~5 個呼吸。 功效：可使脊椎及週邊肌肉更加柔軟，消除腹部脂肪，改善經期不順。 4.背脊、臀大肌伸展 Step 1 採仰臥姿，整個人躺在地上，雙腳打開與肩同寬，雙手臂放鬆置於臀部兩側並吸氣。 Step 2 吐氣同時，雙手抱住膝蓋並盡量拉至胸口，腹部放鬆不可以用力。 功效：可在生理期睡前與生理痛時做，可重複做，直到疼痛舒緩為止。 5.駱駝式 PART 1 (重複 3 次後接著做PART 2) Step 1 雙跪姿，吸氣，雙手扶住後腰部。 Step 2 吐氣時頭部後仰並挺胸，雙手置於臀部，同時收腹夾臀， 維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 PART 2 (重複 3 次) Step 1 接續PART 1，改用兩手按住兩腳腳後跟，以增加脊椎彎曲弧度。(初學者可從單手開始嘗試)。 Step 2 吸氣，舉起右手至耳旁，頭部轉向右後方並看到右後腳跟， 吐氣，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：伸展和改善腰背部脊椎柔軟度，促進脊柱血液循環，強化骨盆及肛門週邊神經，舒緩經期的不適感。 6.貓式(重複 3 次) Step 1 採四足高跪姿（兩手肩同寬，膝關節與地面垂直，收腹夾臀背部打直）撐穩身體。 Step 2 吐氣，將背往上弓高，頭內收同時收腹夾臀；維持此姿勢 3~5 個呼吸。 Step 3 吸氣，緩慢將背部往下陷，頭抬高，臀部翹起，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再回到 Step 1 姿勢。 Step 4 吐氣雙手向前延伸，胸腹部貼近地面，臀部儘量抬高，維持此姿勢 3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。 功效：強化腹腔的血液循環，讓經血順暢排出舒緩經痛；此外，也可以舒緩職業婦女常出現的肩頸與腰酸背痛。 #月經 #瑜珈 

不只貪財還要命！9位「被家人扯後腿」的韓星，韓韶禧、MAMAMOO輝人都被害慘！

從學貸、車貸到房貸，現代人有個小債雖然是多多少少會有的，但在韓國演藝圈中卻有8位韓星的父母仿佛被錢鬼附身般，利用詐騙的方式給子女留下了一屁股債！像是幾年前在韓國論壇爆發的「父母欠債找子女風波」與曾因演出《夫婦的世界》而有「最美小三」之稱的韓韶禧也意外淌入渾水。今天就讓編輯來盤點，一起來看看有哪些「被家人扯後腿」的韓星吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1281864 https://www.popdaily.com.tw/korea/1354376 1、韓韶禧 憑著《夫妻的世界》最美小三一角爆紅的「韓韶禧」，眼看事業正要蒸蒸日上時，卻被曝家醜！據爆料者所說韓韶禧的母親曾向他借過1000多萬韓元，甚至還以「女兒紅了就會還錢」為由推託！事後韓韶禧也發文道歉表示：「父母在她5歲時就離異，直到20歲時她才得知媽媽有債務問題，雖然有在幫忙還債，但媽媽仍不斷拿著她的名字當擋箭牌，如今債務已經多到無法負荷了，希望不要有人再因此受騙」。只想說韓韶禧真的辛苦了，但願千萬不要影響到她未來的演藝事業！ （圖片來源：韓素希IG） 2、馬東錫 2018年時韓國演藝圈曾爆出不少藝人父母涉嫌詐騙，而萬萬沒想到就連「馬東錫」也曾被他爸爸扯了後腿！當年馬東錫的爸爸因詐騙熟人的養老金高達數億韓元，便被告上法庭、判處刑罰。事後馬東錫也透過經紀公司回應，確有此事且已經將金額全數還清！雖然這是爸爸捅的婁子，但馬東錫也霸氣表示：「做為兒子的我會負責到底」！真不愧是地表最強男人，超有擔當！ 3、少女時代—Tiffany 總是給人一種白富美形象的「Tiffany」在多年前被爆出父親欠錢不還後，才讓人發現她原來也有一段辛酸史！除了小時候就因為父親的債務受苦之外，出道後還曾多次被逼著幫忙還債，而Tiffany在債務持續堆積的情況下，也決定狠下心與父親斷絕關係。雖然這些受騙的受害者很可憐，但其實Tiffany也是蠻無辜的啊！ https://www.instagram.com/p/CfiHTvnvAnc/ 4、MAMAMOO—輝人 先前隨著一則以「因為MA團成員的父親害我家破人亡」為題的文章在韓國論壇被揭露，為了不讓其他團員們受傷害，MAMAMOO的「輝人」便挺身而出，承認了文中所指的人就是她！據悉是輝人的父親欠下了千萬韓元後落跑，而輝人也一樣早就和父親斷絕了父女關係！這些看似是韓劇的狗血情節，竟然一二再、再而三的真實上演，真的是苦了作為子女的他們了。 https://www.instagram.com/p/Cg6h759Pkat/ 5、Rain 在2018年所引發的一連串債務事件中，除了馬東錫與輝人之外，曾以神曲《Gang》席捲演藝圈的歌手「Rain」，也是當時被捲入風波的一位！報料人稱，30年前RAIN的父母曾向自己借走了總價值2500萬的大米和現金，在至今未歸還、且遲遲聯絡不到人的情況下，他們便決定在網路上揭露！而隨著此事在網路上發酵，Rain的父親在第一時間內便與對方聯繫，而經過談話後，是以爆料人那方並沒有拿出有效的證據還獅子大開口收場！雖然最終結果後期並沒有報導出來，但希望雙方有好好解決。 6、譽恩（HA:TFELT） 雖說前面幾位10萬、1000萬的債已經很可觀，但這位爸爸可是狠心到讓女兒直接背下200億的天價呢！女子團體Wonder Girls出身的「譽恩」，在團體解散後以SOLO歌手再出發，怎料沒想到以前苦心累積的事業，就像打水瓢般毀在了她的牧師爸爸手上！據悉譽恩爸爸利用信徒們的信任，再加上譽恩的名譽，以成立娛樂公司為由進行詐騙。即便事後被判有期徒刑及罰金，但這些鉅額一瞬間就加在了譽恩身上，就連她本人都說不知道該怎麼還！後來她也將自己的心境寫成了《Life Sucks》這首歌，不少粉絲看見自己偶像遭受了這種事，都感到非常心疼。 7、車藝蓮 自出道以來便憑著《壞愛情》、《華麗的誘惑》等代表作為人熟知的「車藝蓮」，在2015年時因父親涉嫌土地買賣詐騙案被起訴後，連帶的也讓她過往的家族史就此曝光！18歲時父母離異，即便10多年沒和父親見面，仍一直承擔著父親那高達10億元的債務，這些年來的出演費幾乎都花在債務上。但也幸好她還有朱相昱這個好老公，讓她有另一個幸福的家庭。 8、金憓秀 你沒看錯！在這一系列父母的債務糾紛中，就連韓國影后「金憓秀」也都難逃最強豬隊友的魔掌！據金憓秀本人所說，她的母親有債務問題已經不是一、兩天的事，一開始金憓秀也曾認為父母債子女償是理所當然的，但在她母親變本加厲的情況下，兩人也就此斷絕了關係！因此當被曝她母親欠下13億韓元這件事時，雖然金憓秀的名聲有稍微受到影響，不過她也直言表示「此事的負責人並非她」。的確！債是由誰欠下的就應該找誰，更何況金憓秀在這之前也已盡了為人子女最大的義務。 9、朴修弘 跟上述藝人比起來，在演藝圈已打滾超過30年、曾為綜藝節目《我家的熊孩子》固定班底的知名諧星「朴修弘」的經歷可謂是慘中之慘！除了2021年遭親哥及兄嫂捲走自身資產約100億韓元（現約為新台幣2.5億元）外，後來朴修弘提起告訴時，還意外發現自己被親哥保了「8個死亡意外險」，總計理賠金額為11.3億韓元（現約為新台幣2,800萬元），且受益人竟是兄嫂全家，讓他非常震驚和失望！ （圖片來源：MBC） 而當初暴瘦15公斤甚至曾有輕生念頭的朴修弘，在近年好不容易慢慢恢復氣色之際，竟然又爆出更令人憤怒的消息！2022年10月，朴修弘在配合親哥和兄嫂貪污調查一事時，遭「親生父親」踢膝蓋、小腿等並且口出惡言威脅自己兒子「要用刀ＸＸ你」，朴修弘本人因暴行和辱罵受到衝擊，在現場大喊「我一生都在養活家人們，怎麼能這樣對我？」後當場昏倒被送往急診室。 （圖片來源：韓國theqoo） 以上就是9位被父母糾紛扯後腿的韓星介紹！看完這些事件後，其實也體悟到藝人們並非通通都如舞台上那般光鮮亮麗，他們背後也都承載著不同的壓力！也希望這些人都能早日拋下束縛，迎接美好的未來。 撰文編輯 #joyce #MAMAMOO #Rain #Tiffany #債too #少女時代 #朴修弘 #泡菜精選 #泡菜追星 #藝人還債 #譽恩 #車藝蓮 #輝人 #金憓秀 #韓國藝人 #韓國藝人欠債 #韓國藝人父母欠債 #韓國藝人還債 #韓星債務問題 #韓星債務糾紛 #韓星父母 #韓星父母債務 #韓星父母欠債 #韓星還債 #韓素希債務 #韓韶禧 #馬東石 #馬東錫 #黃美英 

學生黨必看！！三種單品讓你輕鬆化身BM風少女

有在關注小紅書的波波女孩們應該多少都會看到首頁上常常出現的BM風少女，一開始我也是霧煞煞想說這不就是很平常的穿搭風格嗎?NONONO以下幾點你沒GET到的話可不要亂說你是BM風XD。所謂的BM風是來自於Brandy Melville品牌形象，簡單俐落的設計加上不華麗浮誇的搭配，有著濃濃的美式加州風情，那你在自己的小世界裡也有踏出到異國的服飾品牌。因為價位偏中間上面比較沒有預算的女孩們也不用擔心，這篇文章的小技巧記起來你也可以成為BM風少女拉。 (小紅書 @李阿雪) 短版針織上衣 根本就是今年每個女孩一定要入手的單品，有別於一般的短版t恤多了幾分氣質與溫柔小姐姐的味道，搭配很夯的馬可龍色整個可愛到犯規。這邊小小提醒在挑選針織上衣時，可以選擇細條紋的針織會讓人更覺得溫和不厚重，另外大圓領的領口可以露出我們脖子到鎖骨的線條會更減齡呦。 (小紅書 @可樂宇仔) 短版圓領上衣 BM風短版上衣和普通的短版上衣有兩個最大的區別，第一是衣服版型和其他短版上衣不一樣的是不會讓你有ㄌㄤㄌㄤ感，所以不管是從肩膀連接到袖口或是衣襬的部分都有做一點縮口的感覺看起來更俐落有型，第二是簡單不複雜的印花設計反而更有畫龍點睛的效果。記住這兩點BM風短版上衣就GET到拉!!不想要風格太酷或是讓人印象很高冷的女孩也可以在搭配一件針織外套，會有另外一種俏皮可愛感。 (小紅書 @提拉米蘇蘇) (小紅書 @蔡小冷) 格子A字裙 美式校園風格的BM少女衣櫥怎麼可以少一件A!字!裙!，性感可愛集一身的A字裙，根本就是女生的百搭神器不管是要和閨密郊遊或是和男朋友約會，都不會很突兀連朋友家人都會稱讚你美哒哒。所以這也是Brandy Melville萬年發燒單品，真的是一個字「燒」，每件都超好看官網上缺貨也是常常有的事(泣~~)!!但買不到或是沒預算的女孩沒關係很多網拍上也有很多平價替代款一樣也很好看，這邊只要注意挑選裙子時長度要在膝蓋上面15cm的長度，腿才會是最好看的黃金比例另外挑選款式也可以盡量選擇淺色系，在夏天看起來更有清爽甜美的效果。 ( 小紅書 @p1Kaj1uo3o) 以上就是我觀察的BM風少女實錄拉~歡迎大家可以跟我討論更多時尚穿搭問題!!

寬褲不是最顯瘦的！6套神級『直筒褲』穿搭公式，任何下身缺點都能解決！

衣櫃必備一件的直筒褲，不僅超顯瘦還對小個子女孩十分友善！直筒的版型，可以隱藏腿部的所有缺點，任何腿型穿起來都纖細顯瘦、還能顯腿直，在上身的搭配也很簡單不容易踩雷！接下來帶大家看六套超顯瘦直筒褲的神級穿搭公式，教你如何詮釋時尚百搭直筒褲！ 6套神級『直筒褲』穿搭公式 – 牛仔直筒褲 簡約時尚非牛仔莫屬，深淺不同呈現的視覺效果也大不相同，直筒褲多採褲腿與膝蓋處同寬，可以偷偷將自己不夠美的腿藏進褲管裡，也不會輕易被發現！上身可以挑選素面襯衫等等，不會太過花俏，簡簡單單就可以立刻出門。 https://www.instagram.com/p/C5nS2Tsh-nI/?utm_source=ig_web_copy_link 6套神級『直筒褲』穿搭公式 – 白色挺版直筒褲 直筒褲分多種類型，白色系的選擇永遠不會過時，不退流行也是當下購買服飾的條件之一，將衣服塞進褲子裡提高腰線，腿部的線條也被修飾的完美無缺，在鞋子的搭配上也要避免喧賓奪主，挑選與上身同色的最為保險，整體打扮看上去也很高級！ https://www.instagram.com/p/C6IWUDeteFu/?utm_source=ig_web_copy_link 6套神級『直筒褲』穿搭公式 – 反差配色休閒直筒褲 O型、蘿蔔腿、蜜大腿通通看過來，深色直筒褲遮肉效果更好，擔心整套黯淡無光的女生可以利用上下深淺變化的顏色來改善。著用oversized上衣，微微垂落的肩線，少了幾分正式感，舒適度100分，日常通勤族也可以參考。 https://www.instagram.com/p/C6C0fArvsjB/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 6套神級『直筒褲』穿搭公式 – 沉穩卡其直筒褲 春夏即將來臨，直筒褲相較緊身褲更加舒適透氣，沉穩的卡其西裝搭配，走在路上都忍不住多看幾眼，同色系相搭絕對不會出錯，在顏色的選擇上相對保守，若想穿出簡單層次，可以增添皮帶、飾品等，會更加加分哦！ https://www.instagram.com/p/C6EHO-9shyi/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 6套神級『直筒褲』穿搭公式 – 繽紛色彩直筒褲 大膽新穎的選色，配上拯救任何腿型還藏骻寬的直筒褲，穿上心情也跟著美麗起來，難怪備受眾人喜愛！五彩繽紛的直筒褲減齡還惹人疼，不論是配上寬鬆的上衣簡單的將衣服紮進褲子中，還是選擇短版針織背心，都好看！ https://www.instagram.com/p/CL8OPDPAtro/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CMMSILpMgqO/?utm_source=ig_web_copy_link 6套神級『直筒褲』穿搭公式 – 格紋圖樣直筒褲 看了這麼多款素面直筒褲，接下來為大家介紹格紋圖樣，細緻的格紋印花滿滿休閒感，遵循上短下長的穿搭法則，高腰的版型露出小蠻腰在夏日也很適合，而偏亮色的黃格紋，提亮了整體造型，自然的剪裁青春又有活力，胖瘦都可以穿著！ https://www.instagram.com/p/CKbZCPiHRUd/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CVWy-Bcv_DS/?utm_source=ig_web_copy_link 又細又直的大長腿原來離我們一點都不要遙遠，如此百搭的款式，天天穿都不過分，也可以搭配皮鞋，靴子或是球鞋等，穿膩了素色可以嘗試糖果色、格紋系列，都會有不一樣的感覺哦！ 延伸閱讀 👉🏻 你該不會都穿錯？梨形女孩必須牢牢記下的推薦+禁忌褲型，還不快筆記！ 👉🏻 雨季請避開！下雨天真的別穿的4種鞋款盤點，滑倒可就又糗又危險啊！ 👉🏻 顯高又顯瘦！小個子女孩腿長無痛+10cm穿搭技巧，免修圖也能有好比例！ 👉🏻 這件長腿神褲必收！Muji無印良品直筒寬褲推薦，穿搭已經太顯腿直！ 👉🏻 網友票選！最受歡迎的『好感度UP』穿搭公式Top7，人見人愛就是妳！ 撰文編輯 #Zoe #格紋 #牛仔 #直筒褲 #通勤族 #針織背心 #顯瘦 

矮個也有資格穿寬褲！教你從小隻女孩到高個女孩的寬褲穿搭技巧

身高155公分以下的女孩可以選擇寬褲來讓自己看起來超過160公分，這就要依照以下介紹的搭配方式來製造障眼法，利用寬褲延長自己的整體比例！利用寬褲的高腰給別人腿長的錯覺，並可以利用寬褲的寬度遮掩一些不完美的腿型問題！首先是短板寬褲，長度大概是到膝蓋附近的位置1.腿比例比較長得矮個子女孩，可以搭配球鞋或是高於腳踝的襪子，整體看起來會延伸 ​（圖片來源: wear.jp） ​（以上圖片來源: masi-maro.com） ​（圖片來源: wear.jp） ​（圖片來源: wear.jp）再來是到小腿長度的中長版寬褲1.想要穿平底鞋的你，可以外面再加一件比寬褲長度更長的長版外套去分散別人注意腿的注意力 ​（以上圖片來源: masi-maro.com） ​（圖片來源: wear.jp）2.若你是腳比例沒有那麼好，腳踝脖子也沒有很細的女孩，可以選擇高跟鞋或是厚底鞋來做拉長下身的效果 ​（以上圖片來源: masi-maro.com）最後是長度接近腳踝的長版寬褲1.矮個子女孩可以直接穿高腰長版的寬褲，配上比較短版的上衣，就可以配上球鞋了 ​（圖片來源: masi-maro.com） ​（圖片來源: wear.jp） ​（圖片來源: wear.jp） ​（圖片來源: wear.jp）2.也可以將上半身的衣服紮入高腰長版寬褲裡，在配上比較厚底的鞋子，整體比例都會變好 ​（以上圖片來源: masi-maro.com） ​（圖片來源: wear.jp）看完是不是已經想好自己適合怎麼樣的穿法了呢，快去購入符合自己特性的寬褲囉～ 資料來源： http://masi-maro.com/image/13005/no/426874

白楊步道｜沁涼天然水濂洞、蝙蝠群居鐘乳石洞！花蓮太魯閣特色步道

 白楊步道是太魯閣頗具盛名的一條步道 正因為太有名覺得會有一堆觀光客 又離其他步道稍微有點距離(要過天祥) 所以一直都沒有想要嘗試 直到上次開中橫經過，想說走走看 走完之後可以了解為何受歡迎： ✅距離不長，來回大概一個半小時 ✅有特色，沿路很多鐘乳石山洞 ✅平緩，所以一堆全家出遊的 ✅風景美，雖然我覺得太魯閣的步道都很美 - 白楊步道最特別的就是最裡面的水濂洞 可以踏水👍👍夏天來真的很讚 不過因為我沒有帶雨衣所以沒有進到最裡面 豪可惜😫 建議要進去水濂洞的人： ⚠️穿短褲或可以拉到膝蓋以上的下著 ⚠️帶一雙防水鞋或是赤腳 ⚠️輕便雨衣一定要帶，除非不怕濕 - 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 - #photography#taroko#hualien#trail#nationalpark#花蓮景點#太魯閣#白楊步道

【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？

距離上次爬山已經是去年12月中的事情了，當時沒登山經驗的我第一次登山就挑戰BOSS等級的抹茶山/三角崙山，差點沒被嚇死.....這次來難度低一些的皇帝殿吧~ 別忘了追蹤布魯娜娜或將此篇小提醒收藏起來唷~ 登山難度： ⭐⭐⭐ 登山前先來複習一下抹茶山吧~ 👉朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略【宜蘭礁溪｜抹茶山、聖母五峰旗山、三角崙山】 趁天氣好決定攻下我們的第二座小百岳，同時也是北部三大岩場之一的皇帝殿 台北三大岩場：《三峽五寮尖》、《石碇黃帝殿》、《平溪孝子山》，和一般登山步道比起來危險性是相對比較高的，多有垂直攀爬的地方，因此務必攜伴同行，互相照應。 開車前往可將車輛停在皇帝殿風景區登山口停車場 其實滿好認得，附近有資源回收場。 從停車場步行大約10分鐘，500公尺可到達東峰登山口 進入登山口後開始大約是30分鐘路程的石階路 其實我覺得這段最難熬阿.....看不見盡頭的樓梯，膝蓋大腿一下就覺得要炸了... 太不喜歡爬樓梯，前30分鐘就讓我這樣忽略過吧😈 登山階梯結束後的這段，地形開始有明顯變化 會變得越來越陡峭，這時候手套就可以準備拿出來囉！ 開始需要繩索輔助，當然男生或體力比較好的，雙手雙腳就直接爬上去了 (怕流汗劉海會塌，還上著捲子爬山😂) 喜歡和大家多分享些攀登的照片，我覺得攀登是登山中最好玩的一部分 還是建議大家戴手套喔，除了是抓繩索之外，怕扶著樹幹時可能有尖銳的地方會割傷 從石梯之後大約再30分鐘，就可以到達東峰頂端，跟這個超級壯闊也是最熱門打卡點風景拍照啦!!! 假日的時候人不少，需要耐心排隊拍照。 雖然在稜線頂端拍照可以看到一覽無遺的風景，不過這類的地形也是相對危險，在你身旁兩側常常是逼近垂直的岩壁，站在上面拍照千千萬萬不能分心.... 有懼高症的朋友也不要輕易上去喔 拍照時，不斷腦補自己萬一真的掉下去怎麼辦，男友救得到我嗎？我要怎麼保護頭？骨折怎麼辦..... 後面有皇帝殿東封的標高牌，重量沒有很輕，有用鍊子鎖住 接下來是往西峰的路程 這邊地形因為東峰比西峰高，所以比較多人走這樣的路線，上到東峰，再往下到西峰 沿途仍可以看到許多美麗的風景 太幸運看到夕陽，為天空鋪上自然又漂亮的漸層 往西峰路上有不少路程會踏在稜線上，雖然週圍有繩索，還是要注意腳步喔 雖然往西峰是下坡比較多，不過還是有逼近垂直的地形，像是有部分就是鐵梯攀爬 這次由於我們出發的晚，西峰只有爬一半就折返下到天王廟，如果時間比較寬裕的朋友，可以由東峰再往下到西峰，這也是比較多人的走法(因東峰比西峰高，從西峰出發要再上到東峰會稍微更累點) 爬了一個下午的山，到下坡也是很吃力，膝蓋和大腿已經快逼近不能負荷的狀態，如果和我一樣有這樣情況又沒有登山仗的朋友，可是嘗試倒退走下山，但是要請朋友彼此保護一下喔 希望大家都可以安全的挑戰小百岳喔 - 點我複習導航：皇帝殿風景區登山口停車場 小提醒： 🔹多有攀岩、需要手腳並用的地形，建議戴手套 🔸山區天色暗比較快，下午兩點後不建議入山(或只爬一座就好) 🔹多有兩側就是懸崖峭壁地形，爬山拍照都要非常留意腳步 🔸無專業登山裝備時請著輕便運動裝,不要穿裙子....(真的有看到女生穿裙子) 下山絕對是餓了，吃吃到飽補體(熱)力(量)準沒錯！ ⭕CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩【台北統一時代百貨｜涮乃葉涮涮鍋】 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 👉點我看攝影師男友IG 【一日｜懶人包系列】 👉【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉【宜蘭】朝聖IG爆紅登山打卡點，抹茶山登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉【台北】百件日本國寶級浮世繪全面揭密，深入江戶風華的五大浮世繪師展 👉【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 👉【新北】勇敢探險廢棄遺址，一起來神秘飛碟屋找外星人 【美食延伸閱讀】 👉【台北】會逛到上癮的海鮮市場，活跳跳海鮮、生魚片任你選 【修圖延伸閱讀】 👉超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #布魯娜娜帶妳去打卡 #布魯娜娜帶妳去打卡_台北 #taiwan #taipei #photographer #travel #popdaily #poptour_mag 

夏天露腿必修課：短褲怎麼挑？7種不同款式的穿搭指南，顯腿粗的先淘汰！

夏天穿著長褲太悶熱，一天的心情都不美好了，這時候就快拿出短褲穿搭來清涼一下，還能展現好身材！不過女孩在穿著時，要牢記拉高腰線的訣竅才能顯高100分～不同短褲有不同功效，好比黑色顯瘦又實穿、休閒牛仔清新減齡、皮革材質時髦有氣勢（但太熱還是別穿），穿搭編這就教你7種短褲的穿搭指南，絕對不顯腿粗！ https://www.popdaily.com.tw/style/946107 西裝短褲 在微微正式的場合，不想千篇一律的和大家一樣，可以試試看西装短裤，而短褲的版型也有分A字型與H型，H型偏直筒，骻部較寬的女生可以選擇A字型！在搭配的部分，可以一整套的直接穿著西裝套裝，適合穿搭新手不會出錯！最後要記得西裝褲這種材質有一定的垂墜感，但在實穿前還是得燙整齊，避免奇怪的皺褶！ https://www.popdaily.com.tw/style/933224 牛仔短褲 炎熱的夏天最適合穿牛仔短褲啦！簡約乾淨的藍白配沒有多餘複雜的圖樣，純色的上衣搭配牛仔短褲，清爽大方；長腿的女生不要害羞，穿上牛仔短褲，大膽露出纖細的雙腿，大腿粗的女孩也不用擔心，購買時注意短褲的長度，挑選剛好蓋過大腿根部的，更好的修飾腿型。 https://www.popdaily.com.tw/style/799467 皮短褲 穿膩了棉麻、絲質面料，是時候入手一條時髦的皮短褲了！非常有光澤感，經典的黑白色系呈現高級時尚感，而圖中這兩套衣服的長度皆蓋過臀部，視線集中在腿部看上去顯瘦效果更佳；若是小個子女孩可以把衣服紮進皮褲中，提高腰身線條，一下子感覺高挑了許多！ https://www.popdaily.com.tw/style/799467 單車褲 歐美大勢流行的單車褲，其實你也可以駕馭！超緊身的褲型、位於膝蓋上方的長度以及柔軟材質相對彈性較大，這種種要素都對於身材的要求極高！在顏色上盡量挑選深色，看上去更纖細且百搭；遵循上松下緊的原則，搭配上就不會有太高難度！ https://www.popdaily.com.tw/style/799467 運動舒適款短褲 運動短褲有著闊腿的設計，藏住了粗粗的大腿，高腰的小設計慵懶又隨性，舒適的面料，上身可以搭配簡短的小可愛，害怕早晚溫差大或是想防曬的話，套上一件寬鬆版型的襯衫來搭配也是不錯的選擇！ https://www.popdaily.com.tw/style/944057 素色高腰款短褲 短腿女生看過來，衣櫃必備的高腰短褲！整體造型其實相當簡約，素雅的上衣配上腰高腰款式短褲，不管是黑色還是白色的設計，都顯現了水蛇腰，還很好的提升了身高比例，修飾出完美身材，而鞋子可以依據上身的色系來做搭配！ https://www.popdaily.com.tw/style/964196 工裝短褲 看完了以上幾種淑女穿搭系列，不妨嘗試看看新風格，說不定會更適合呢！偏中性的工裝短褲，寬鬆的褲腿讓任何腿型都可以輕鬆駕馭！自然隨性又好搭配，挑選上身時，可以購買稍大一些的尺碼， 再搭配一雙運動鞋，酷酷帥帥上學去！ https://www.popdaily.com.tw/style/940389 穿搭最重要的還是舒適！看完這篇各位水水應該了解如何詮釋各種不同的短褲，可以先從模仿開始，再慢慢找尋屬於自己的風格。 撰文編輯 #Zoe #單車褲 #女生穿搭 #牛仔 #短褲 #短褲穿搭 #西裝 

偷偷變瘦這樣做！4步驟在家的按摩練習 就從今天開始吧～

Edit / Marie Claire美麗佳人 Photo / Pinterest、Sisley 不論是上班族還是全職主婦，腿部是女性們常忽略的保養部位，它們天天支撐著妳的身體，久坐或久站，經常有沉重感、或是腳踝腫脹，甚至在循環不佳的狀態下有靜脈曲張、又或者在大腿、膝蓋或臀部有硬塊的狀況…隨著氣候回暖，春夏的季節宣告著展露美好身型的時刻，現在就來告訴妳，4個在家就可做的按摩步驟讓妳迅速美腿養成。 隨著春夏季節來臨，女孩們紛紛換上輕爽的洋裝短褲，這時候是考驗冬日身型維持的成果了！經過寒冷季節的洗禮，若沒有乖乖保養，肌膚不但會變得粗糙也很乾燥，尤其雙腿更是明顯！明明努力維持著體重沒有增加，雙腿卻感覺變粗，而且每到下午總覺得雙腿浮浮腫腫的，原先合腳的鞋子變得壓迫，更阻礙了雙腿的血液循環。於是一整天下來，沉重的雙腿就像是上了鉛塊般，加深了全身疲勞感。其實讓雙腿感到沉重的原因歸因於肌膚血管受到壓迫，以至於肌肉組織進入缺氧狀態。組織缺氧將會促使滲透物質生成以及血管擴張，並產生會破壞肌肉支撐纖維的酵素，最後會使細胞膜退化，造成組織液外流，最後便形成浮腫的雙腿。 要消除惱人的胖胖腿，除了避免久坐久站和長時間姿勢不良之外，可以透過走路來每日適度運動雙腿，提升血夜循環，並且搭配運用腿部專用保養品，早晚針對雙腿加強按摩，以由下往上的方向按摩，幫助排除水腫並避免脂肪堆積。 按摩步驟如下： Step1. 由足弓開始，以雙手慢慢畫圓向上。 Step2. 輕輕地以雙手交錯從腳踝往膝蓋輕推按摩，膝蓋部分稍微用力往上推按，以刺激肌膚排除多餘水份、減輕水腫。 Step3. 以同樣的方式從膝蓋輕推按摩至大腿上方。 Step4. 雙手掌心稍微使力以大面積畫圓的方式從膝蓋按摩至大腿與臀部。 推薦搭配產品：Sisley白薑纖腿緊緻精華油 這是Sisley推出的第一支針對腿部使用的美容精華油，針對疲憊雙腿以及所有女性都希望擁有的纖細雙腿提供完美對策，分別從消除水腫、減輕並預防脂肪推積、恢復肌膚緊實透亮、同時滋養肌膚彈性等四大面向，各自達到極致的完美呵護。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 是真的！花每天7分鐘玩手機的時間就可以偷偷瘦下半身 https://goo.gl/Dl6Arb 掌握四大窈窕關鍵 跟著法國女人偷偷瘦 https://goo.gl/yMqzWO 為什麼我跑了還是瘦不下來？ 7個被你忽略的減肥關鍵！ https://goo.gl/BqVhk5 減肥期間怎麼吃？保養達人從不透露的私房菜單偷偷公開 https://goo.gl/T59Isa 蔡依林為何1天3餐也能維持41公斤！ https://goo.gl/fw4DGU 資料來源： 美麗佳人 #瘦身 #腿部 

膝蓋搜尋結果

讓妳精緻度爆棚的訣竅！細節控日本女孩的秘密，原來決勝點就在這！

讓妳精緻度爆棚的訣竅！細節控日本女孩的秘密，原來決勝點就在這！

正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

不只貪財還要命！9位「被家人扯後腿」的韓星，韓韶禧、MAMAMOO輝人都被害慘！

不只貪財還要命！9位「被家人扯後腿」的韓星，韓韶禧、MAMAMOO輝人都被害慘！

學生黨必看！！三種單品讓你輕鬆化身BM風少女

學生黨必看！！三種單品讓你輕鬆化身BM風少女

寬褲不是最顯瘦的！6套神級『直筒褲』穿搭公式，任何下身缺點都能解決！

寬褲不是最顯瘦的！6套神級『直筒褲』穿搭公式，任何下身缺點都能解決！

矮個也有資格穿寬褲！教你從小隻女孩到高個女孩的寬褲穿搭技巧

矮個也有資格穿寬褲！教你從小隻女孩到高個女孩的寬褲穿搭技巧

白楊步道｜沁涼天然水濂洞、蝙蝠群居鐘乳石洞！花蓮太魯閣特色步道

白楊步道｜沁涼天然水濂洞、蝙蝠群居鐘乳石洞！花蓮太魯閣特色步道

【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？

【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？

夏天露腿必修課：短褲怎麼挑？7種不同款式的穿搭指南，顯腿粗的先淘汰！

夏天露腿必修課：短褲怎麼挑？7種不同款式的穿搭指南，顯腿粗的先淘汰！

偷偷變瘦這樣做！4步驟在家的按摩練習就從今天開始吧～

偷偷變瘦這樣做！4步驟在家的按摩練習就從今天開始吧～

膝蓋搜尋結果

讓妳精緻度爆棚的訣竅！細節控日本女孩的秘密，原來決勝點就在這！

讓妳精緻度爆棚的訣竅！細節控日本女孩的秘密，原來決勝點就在這！

正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！

不只貪財還要命！9位「被家人扯後腿」的韓星，韓韶禧、MAMAMOO輝人都被害慘！

不只貪財還要命！9位「被家人扯後腿」的韓星，韓韶禧、MAMAMOO輝人都被害慘！

學生黨必看！！三種單品讓你輕鬆化身BM風少女

學生黨必看！！三種單品讓你輕鬆化身BM風少女

寬褲不是最顯瘦的！6套神級『直筒褲』穿搭公式，任何下身缺點都能解決！

寬褲不是最顯瘦的！6套神級『直筒褲』穿搭公式，任何下身缺點都能解決！

矮個也有資格穿寬褲！教你從小隻女孩到高個女孩的寬褲穿搭技巧

矮個也有資格穿寬褲！教你從小隻女孩到高個女孩的寬褲穿搭技巧

白楊步道｜沁涼天然水濂洞、蝙蝠群居鐘乳石洞！花蓮太魯閣特色步道

白楊步道｜沁涼天然水濂洞、蝙蝠群居鐘乳石洞！花蓮太魯閣特色步道

【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？

【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？

夏天露腿必修課：短褲怎麼挑？7種不同款式的穿搭指南，顯腿粗的先淘汰！

夏天露腿必修課：短褲怎麼挑？7種不同款式的穿搭指南，顯腿粗的先淘汰！

偷偷變瘦這樣做！4步驟在家的按摩練習 就從今天開始吧～

偷偷變瘦這樣做！4步驟在家的按摩練習 就從今天開始吧～

偷偷變瘦這樣做！4步驟在家的按摩練習就從今天開始吧～

偷偷變瘦這樣做！4步驟在家的按摩練習就從今天開始吧～