💚CANMAKE 花漾戀愛修容組 10 💚

容量：6.3g 色號：10 / 繼上次分享了我的canmake腮紅收藏之後，在新年時分又上了花漾修容組新色，新色我一看到想都沒想就下單了，顏色真的太太太美了❤️真的要給canmake開架腮紅王的稱號👍 / 這顆花漾10號一眼就讓我愛上的原因是，目前在開架和專櫃沒看過這樣的顏色！隨著土色系的流行，腮紅當然也要跟上，比起鮮豔的粉、橘色，這種帶「陶土色調」的腮紅更不挑年齡和膚色，也相當耐看！ 其實10號還有另一個名稱叫做「赤煉瓦色」，就像早期的眷村的磚牆，磚紅色的石塊上沾染著泥土，那種低調的溫柔，就像磚牆保衛著家園。 不管是什麼膚色的人，這個10號上臉，會讓整個人溫暖起來，陶土色更融合黃種人的皮膚。夏天擦讓人暖暖的，冬天擦讓人很穩重，有著冬天的灰調感！ 這麼平價又有特色的腮紅一定要收的啊～讓妳的妝容有不同的搭配❤️台灣目前沒上，有上的話可以去試色看看喔！ / 🌟彩妝、保養產品還需依個人膚質狀況來選擇使用，本篇文章僅供參考！ / #canmake #canmaketokyo #花漾戀愛修容組 #花漾戀愛修容組10 #腮紅 #赤煉瓦

CP值超高還不買爆！2022屈臣氏年度『熱賣開架唇膏』Top5，每支500元有找！

唇膏最讓人毫無抵抗力之處，就是即使是同一個色號，只要外型、質地不同，妝感與使用時的心情也會不同！也使得唇膏成為開架、專櫃市場更替率最高的單品！你也是喜歡在開架美妝店挖寶的小資女孩嗎？屈臣氏公佈2021年度人氣暢銷唇膏TOP5榜單，快來看看哪一款你漏掉收藏吧～ 延伸閱讀 : 2021開架唇膏推薦Top 8！Maybelline、ZA、heme…小紅書搶手色是「這款」 TOP5. Maybelline媚比琳 超持久霧感液態唇膏 (Top1: 175探險家)，NT$360 想要無時無刻維持最完美的妝感，超持久唇彩便是每個女孩的秘密武器！這款自從上架後便全年熱銷售超過4萬多支的超持久霧感液態唇膏，極霧質地、輕盈的絲絨妝感，抹上唇瓣立即便能貼合唇形，16HR超持色不脫妝，而台灣女生最愛的就是這款裸莓果色＃175探險家！ TOP4. OPERA 渲漾水色唇膏N (Top1: 05珊瑚)，NT$380 喜歡水潤唇妝的女孩，日本女生最愛的國民唇膏王OPERA怎麼能不認識！日本全色號屢屢斷貨的它，登台後也深受台灣乾唇女孩的青睞～不只質地滑順、潤澤，色澤自然透點水光，滿滿精油配方更能為你撫平唇紋，是溫柔小姊姊的必備單品。 延伸閱讀 : 2021開架美白保養推薦Top10！日本@cosme人氣榜單出爐，國民淡疤膏只要500有找 TOP3. Media媚點 滋潤持久型唇膏 (Top1: RD-2)，NT$280 輕熟齡姊姊們最愛的媚點也是開架市場上默默熱銷的黑馬！看似不起眼的包裝內藏有奶油般滑順的膏體，不僅色澤持久不易掉色，妝感也很潤澤、服貼，搭配上膠原蛋白、荷荷芭油的保濕力，以及艷而不媚的紅潤調性，無論甚麼年齡都能完美駕馭。 延伸閱讀 : 2021年度美妝趨勢6大重點！屈臣氏「開架市場」人氣彩妝保養購物分析，ＸＸ色眼線筆平均月銷超過600支 TOP2. Maybelline媚比琳 極綻色絲絨霧光唇膏 (Top1: 506 焦糖拿鐵)，NT$360 喜歡唇膏包色的女孩們，媚比琳絕對也是你的固定班底！超過上百種色選、質地的它，今年上榜的便是這款經典極綻色絲絨霧光唇膏！微霧型的妝感，搭配上潤而不油的使用感受，擦上它的焦糖玫瑰唇，連氣質都會倍增。 TOP1. L’Oreal巴黎萊雅 極緻純色訂製唇膏 (Top1: 619 楓糖南瓜)，NT$420 你學生時期的第一款唇膏是誰呢？儂編的第一款獻給了巴黎萊雅！巴黎萊雅極緻純色訂製唇膏不僅擁有專櫃級的手感，從色澤、質地到妝感，更不輸精品品牌！其中年度最熱賣的色號，就是這款#619楓糖南瓜，溫柔不失個性的暖橘調，特別適合台灣人的膚色呢～ 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #2021屈臣氏 #屈臣氏 #屈臣氏開架唇膏 #開架唇膏 

個性文青短髮

🍂短髮個性女孩髮型😊 喜歡線條感的美眉 可以搭配濕感造型乳 簡單抓出個性線條🥳 🎨美感美學 「個性✖️文青✖️短髮」 🎨最重要是聆聽客人需求 達到理想髮型 🎨能針對穿著 妝感 膚色 來搭配所適合的髮型 關於預約與聊天➰LINE @ven5964w (前面需加@） 關於地點 劍南路捷運站1號出口 台北市中山區北安路763號 #防疫期間迎接夏日風情 #motivatehairsalon #大直髮廊 #台北髮廊推薦 #台北髮廊 #女生剪髮髮 #文青風 #文青路線 #文青女孩 #台北景點 #內湖髮廊 #大直美麗華

2019第一天記得早起！網友票選第一名的唇膏出新色了，韓妞最愛的是這兩個顯白色號！

還記得之前妝寶寶投稿問了大家最愛帶出門的唇膏，這支大名鼎鼎的朋友可是奪得了冠軍吶！已經幾乎人手一支的專櫃唇膏到底是誰呢？那就是YSL的情挑誘光水唇膏了！滋潤的質地怎麼擦都很滑順不起皮，精緻的外表更是隨時隨地拿出來補妝都跟配件一樣啊～ 延伸閱讀：【妝寶寶投稿】帶你的唇膏去旅行！153位女孩真實推薦，一輩子不出錯怎麼拍都美的唇彩清單！ 4/2更新 4/13又要上市兩個新色分別是＃101、＃102，兩支都是偏紅的番茄色，一支大概是剛下鍋煮，另一支則是已經熟透了！兩支都是很顯白、襯膚的色號，而且上市當天只要買兩支唇彩（含新色），就可以獲得限量時尚印記絲絨唇露#16寶寶版喔！ 這支唇彩的銷量已經非常好，明年元旦更是要直接新上市12色！特別的是這12色都是非常適合亞洲肌膚的色調，包括了各種我們想得到、喜歡的色系，像是南瓜、莓果、玫瑰等等，其中追求顯白無極限的韓妞最愛的是這兩個色號＃83Chili Cape、＃85 Burgundy Love！ 延伸閱讀：來人啊我的薯條呢？這「番茄紅唇彩」真的夠開胃，今年的大勢色你必須收一支！ （圖片來源：IG@cherie_flavor） （圖片來源：IG@baedina） ＃83是有點爛番茄色的感覺，稍微帶橘棕色調、不管你薄擦厚塗都非常好看！而且這支雖然是滋潤型的唇彩，但是它的顯色度卻非常好！再加上是永遠不嫌多的爛番茄色，人人都適合完全不挑膚啊～ 延伸閱讀：還是買不到416？讓這些開架相似色拯救你焦急的內心，連荷包都一起拯救了！ ＃85則是帶有點酒紅色調，卻又不會太深到很難駕馭！是很適合在秋冬使用的顯白色號，想要在約會的時候耍點小性感，擦上這支就準沒錯啦！ 延伸閱讀：今年要大紅的就是唇色是「勃根地酒紅」準沒錯！化妝包拿出這支，時尚度立刻大提升！ （圖片來源：IG@kkkkzizi） （圖片來源：IG@meung.e） 其實除了＃83、＃85之外，＃84是有點櫻桃紅的色調，在韓妞間也非常火紅喔，這系列情挑誘光水唇膏的新色台灣跟韓國會同步在1/1上市，除了上述3支色號之外，＃79是稍微帶一點南瓜色調的珊瑚裸橘色，也是非常適合亞洲膚色的色號啊！ 延伸閱讀：這是什麼神仙美色？不挑膚又顯白，大家現在瘋的是＃肉桂奶茶色，秋冬的溫暖好氣色再+1 編輯覺得這次12個新色都變得更成熟、更穩重的感覺，相信上市之後又會造成一股風潮啊！如果是老主顧一定要再去收個兩三色，新朋友也不妨去試試看吧～ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019專櫃唇彩 #2019專櫃新品 #YSL #光澤唇膏 #專櫃唇彩 #專櫃唇膏 #專櫃唇膏推薦 #彩妝 #情挑誘光水唇膏 #水潤唇膏 #漂亮 #爛番茄唇彩 #爛番茄色 #酒紅唇彩 #酒紅色 

人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！

女孩們總是在買口紅或是買口紅的路上，無論有多少支口紅總覺得缺一色，從專櫃到開架都不可少，而專櫃的唇膏雖然單價高了一點，但從包裝到品質上也都非常受到喜愛，（而且每次又出限量版又會忍不住想買～）今天特別挑出網友們推薦的TOP10熱門色號，每一隻都有自己獨特的美～ Top10 M·A·C – Devoted To Chili 說到專櫃M.A.C的子彈唇膏絕對是經典中的經典，其中絲柔粉霧唇膏系列的「Devoted To Chili」，更是傳說級色號「Chili」的姊妹色，一樣熱賣到不行，而且從質地到顏色都很優秀，奶霜霧感好上色，是個非常顯白、清純的粉桃色。 Top9 YSL – 金管86 同樣也是經典的情挑誘光水唇膏，這支86號被稱讚為最美、最百搭的裸膚玫瑰色調，非常的溫柔又輕透，不會過度搶戲卻又幫你大大加分，無疑就是最討喜的色號！ Top8 雅詩蘭黛 – 420玫瑰荔枝 雅詩蘭黛最暢銷的色號420，常常被選為「一生中必擦的色號」，結合充滿個性浪漫的玫瑰調，和甜美迷人的荔枝調，就成為了這支完全不挑膚色最美的唇膏，去年更是推出三種不同質地的420，可見它熱賣的程度。 Top7 蘭蔻 – 274溫柔奶茶色 這支274也是蘭蔻的傳奇色號，有著「人間最美的奶茶色」美名，完美比例的溫柔色調，沒有人擦完能拒絕它，超級適合亞洲女性的唇色，一擦就能顯得好氣色。 Top6 DIOR – 999 很多人的第一支口紅都會選擇DIOR的999色號，絕對是正紅色的第一順位，混和著一點訣掉的大紅色，不僅不挑膚色、顯白，還自帶高級氣場感，絕對不會讓你彩雷！ Top5 DIOR – 740 同樣是DIOR熱銷的740，混搭著南瓜調和磚紅調，飽和度美的剛剛好，就算偶而素顏、日常淡妝都可以擦，幫你顯白又充滿好氣色，是個很特別有氣質的顏色。 Top4 Giorgio Armani – 200 上唇就不想卸妝的火爆色號200，不需要太浮誇的眼妝，搭配上質感的光澤肌膚，擦上這支口紅，馬上讓你撐起180的氣場，非常獨特的個性美，任何場合都可以搭配～ Top3 YSL – 416 另外也是YSL必BUY款就是416啦，在所有爛番茄中最讓人驚豔的顏色，搭配任何樣式的妝容、膚色都不是問題，薄薄一層的水潤感，讓雙唇的魅力達到最高點，哪位女孩會不喜歡呢～ Top2 M·A·C – Chili 「最美磚紅色」之稱的小辣椒Chili，一支唇膏同時能夠讓你展示性感的魅力和甜美的亮麗，對於黃皮膚的人也超友善，無論什麼場合、素顏或是帶妝都能讓你顏值UP UP Top1 Giorgio Armani – 206 第一名就是搶都搶不到的都市傳說色號206，玫瑰紅調中混和著鐵棕色，秋冬不敗的小姊姊色，薄擦厚塗都非常的美，優雅中帶點復古，要美有美、要氣質有氣質，萬年不敗經典色號。 以上就是大家都極力推薦的熱門色號，畢竟都要下手專櫃等級的唇膏了，當然要事先把功課做好，才能讓錢花得不心疼、花得值回票價阿～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #Dior #Giorgio Armani #M·A·C #YSL #專櫃唇膏 #專櫃唇膏推薦 #漂亮 #網友推薦 #蘭蔻 #雅詩蘭黛 

Too Cool For School 超實用「美術課三色調色盤」，真的想請自己停止購物，但這盤真的美的必收！

​Too Cool For School 的「美術課三色調色盤」榮獲韓國美妝編輯的最愛，不僅包裝吸睛，重點是商品實用性高且同時具有多種用途，這樣的彩妝盤對女孩們來說實在太必備，趕緊來看看這盤到底有多厲害！ 兼具打亮、腮紅、修容於一盤，不僅頰彩三要素一應俱全，重點是呈現出來的妝感更是美得不可思議，一盒多用且攜帶輕巧方便，摺疊式的設計更是別具巧思，就連旅行用最麻煩的彩妝收納都能攜帶它出門。 ​（圖片來源: toocoolforschool.tw） 打亮的區塊，不僅強調使用三色珍珠粉，還能製造出無瑕的裸肌感，擁有它就等於能夠擁有韓妞臉上的那道光，光是想像就按耐不住冉冉而生的購物慾啊！ 女孩們最擔心的腮紅脫妝問題，這塊絕對能夠讓你大大放心！除了強調出汗後仍夠持續控油吸附汗水，不易飛粉、沾染容易的特質更是適合天氣悶熱的台灣天氣。 修容之於許多女孩來說，其實是妝容完美的主要關鍵，不僅可以利用三種修容漸層色調的特質來依需求刷上顏色，就連髮際線、鎖骨、下巴等等女孩在意的部位都輕鬆顧到，也因為膚色的關係，歐美彩妝的修容部分來說對我們而言容易有顏色過深的問題，這款強調自然的妝感呈現，女孩們大可放心修容再也不必怕失手！ 只能說有這盤「美術課三色調色盤」在手就是拯救妝容細緻度的第一步，除了有令人陶醉的外包裝之外，華麗、實用的內容物更是獲得盛讚，對於頰彩正在觀望的你，這盤絕對別錯過！ 資料來源： 編輯整理 #TooCoolForSchool #修容 #打亮 #漂亮 #美術課三色調色盤 #腮紅 #韓國 

M.A.C超強系列來襲！2020年限定極簡霧白風包裝、KAKAO FRIENDS聯名彩妝，就是要考驗妳的心臟夠不夠強！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 雖然年後開工讓我依然呈現懶洋洋的狀態，但、是！真不愧是彩妝界霸主M.A.C，一出手便知有沒有啊！從初春時髦感的粉櫻系列、首次推出的極簡透霧白風格到韓國限定KAKAO FRIENDS聯名彩妝，完全就是讓人少女心大、爆、發啊！大家可要坐穩了，讓我們一起往下繼續看介紹吧🙌🏻 👉🏻簡直逼死人！宛如銀河爆閃的高質感『莓果粉糖霜』，單色眼影扛壩子請鎖定它！ M‧A‧C 春櫻漫舞限量彩妝系列 首先就是2020年初春限量彩妝啦！代表著春天到來的浪漫櫻花雪搭配冷調酷感的霧面金屬元素，跳脫夢幻粉嫩少女感，進階高質感的奢華精品感，整體色調更加時髦知性的櫻霧粉金包裝，必須收藏！此系列包含活力水噴霧、妝前唇霜、子彈唇膏（珊瑚粉色 See Sheer 、梅花粉色 Craving 、櫻花奶茶色 Skew）、柔礦迷光金屬光炫彩餅、性感嘟唇蜜、127S時尚專業彩妝刷。 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ M.A.C 2020年春妝新包裝 如果說春櫻漫舞限量彩妝系列是開啟春天章節，接下來的才是重頭戲啊！2020年全新極簡風格概念，霧面透感的包裝更顯得時尚了！ 身為唇膏大王的M.A.C當然也推出新色，充滿蜜糖的色調，各有偏裸、偏橘、偏紅等。 MAC超激光炫彩餅 只需要一點點就超亮的MAC超激光炫彩餅，共有2色，一個偏暖香檳、另一則是粉香檳，刷完不但讓五官更立體、也有好氣色！ 👉🏻【妝同學小教室】臉變圓不用擔心！基本上只要掌握這三招，臉蛋尺寸要從L變S是穩了！ 左：2020限量包裝 / 右：原包裝 M.A.C單色眼影 雖然說是春妝，但眼影是充滿知性實用的莫蘭迪色系，不用擔心太過粉嫩、讓眼皮變得浮腫。 👉🏻單色眼影的戰爭！親民價位＆多樣選擇，想不衝動購物都很難！ 左：原包裝 / 右：2020限量包裝 ⚠️此系列目前台灣預計3月上市，等待官方確認。 M.A.C x KAKAO FRIENDS 聯名彩妝 呼叫KAKAO FRIENDS粉！！M.A.C這次終於和KAKAO FRIENDS攜手推出聯名彩妝！完全就是意圖使人荷包全掏空嘛，將經典子彈唇膏換上可愛俏皮的KAKAO FRIENDS人物包裝，身為萊恩、蜜桃控怎能錯過！ ⚠️此系列為韓國獨家！台灣目前確定不會引進。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2020彩妝 #2020彩妝推薦 #KakaoFriends #KAKAOFRIENDS彩妝 #MAC #MAC子彈唇膏 #唇彩 #唇膏 #子彈唇膏 #屁桃 #彩妝 #打亮 #春妝 #眼影 #聯名彩妝 #萊恩 #韓國彩妝 #韓國限定 

紫色打亮对比✨✨✨ @looxi_beauty charme

紫色打亮对比✨✨✨ @looxi_beauty charmed 這顆比較特別，是主打眼影打亮兩用的。但是顏色蠻深當打亮太奇怪了～紫色底色綠色偏光。我非常喜歡這一顆！ @ofracosmetics space baby 這顆粉質真的太讚了！白色基地紫藍色偏光！非常非常亮！明顯是冷色系，有點難駕馭的，一點都不日常(´▽｀)但是打亮控我覺得必收，太美惹 @beccacosmetics prismatic amethyst 這個紫色我覺得是中性色調，甚至偏粉了。但也不是太日常 作為打亮還是得看妝容搭配。這個也蠻顯色所以黃皮使用要小心。 @colourpopcosmetics hippo hippo比起Becca那顆更偏粉了，是這幾顆裡面最日常的紫色打亮了。 SS系列不多說，濕濕軟軟的。觸感療愈～顯色度中等 所以日常ok @colourpopcosmetics over the moon 這個質地和hippo是不一樣的。這個是sparkly，只有紫色大亮片，幾乎透明的底色。所以應該適合不同膚色的人。但主要是如果你可以接受這種大亮片的打亮才會喜歡👍我自己覺得它可以當eye topper～使用起來亮片分佈均勻，有滿天星的感覺！ o(*////▽////*)q 後面也比較了很紅的lunch money和hippo 我很愛lunch money，黃皮必備。用了之後會很像皮膚本身的光澤感，顆粒感也不明顯 hippo我覺得亮片會比lunch money大一些。相較之下顏色比較中性～ 關注我的IG：clarababyfatt_

YSL #79 泰奶色❗️黑黃皮勿試❗️

在網上看到打折，一支才21.99€（800台幣），大好機會馬上入手了人生第一支YSL唇膏💄 比起唇釉，我個人比較習慣使用唇膏，所以從眾多泰奶色裡面選了她。以下跟大家良心分享這隻唇膏的優劣～ ⭕️質地非常滋潤： 我是護唇膏不離身的人，擦上這個唇膏後，完全不需要再上護唇膏！ ⭕️補妝方便： 滑滑順順，鏡子都還來不及拿就補完了🤣 ⭕️適合白皮膚： 這個質地+顏色，個人真的只推薦白皮膚擦！我已經拿身邊朋友的嘴唇來試過一輪，皮膚偏黃偏黑的，擦上去真的沒什麼效果。網路上很多人都說會顯白blah blah blah，Well...那是因為人家本來就白，所以看得到顏色進而白上加白。千萬不要被那些白皮人騙了！ ⭕️不適合唇色黑的人兒： 根據上一點，通常膚色深的人唇色也會比較深。擦上去完全看不出來這是泰奶色🤣 當時讓唇色深的朋友試的時候，我們就已經笑過一輪：買了只是在浪費錢！🤣🤣

史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

撰文編輯 ＃Ashleychen 瘦身、減肥大概是女孩們一直掛在嘴邊的話，你可能也看過各種明星瘦身成功的例子，不過這真的離我們太遙遠，最近這位韓妞＠o.o_jun_就在ig公開自己的瘦身方法，她花了半年從64公斤一路瘦到44公斤，腿也瘦了超大一圈，是不是超勵志！ 👉🏻先認識自己的身形才能瘦！這三種體型就有三種完全不同的瘦身計畫，妳知道哪種最適合妳嗎？ 瘦腿法 這邊要先提一件很重要的事，一般人減重時都量體重來看前後的差距，但初期只減了幾公斤的時後，用肉眼無法掌握外觀上是否有變化，所以用皮尺來測量腿圍才更加準確！而且在瘦腿的過程中，看到尺寸有逐漸在縮小，也會更有動力！比起在意體重機的數字，不妨適時給自己一些鼓勵吧！ 接著就是平常的生活習慣，這五點做好能讓你的腿更快速瘦下來，想維持腿型的女孩也可以學學喔！ 1.不要穿高的鞋子 高跟鞋雖然很美，但對小腿的壓力實在太大，小腿肌一直都在炸裂的狀態啊！所以平常鞋子盡量不要太高，多穿平底鞋。 2.走路時膝蓋打直 走路的姿勢非常的重要，老實說每天你都會走很多路，如果你的每一步其實是在傷害你的腿，那真的不如不要運動了！走路時要以腳跟著地，並且膝蓋打直，是整個下半身都在運動喔！ 這真的是最基本的事了，想瘦一定要多動，如果遇到樓梯就乖乖爬樓梯吧～很多人會說自己沒時間運動，其實爬樓梯也是運動啊！你想動誰都不能阻止你的啊！ 4.睡前抬腿 每天走了一堆路就要讓腿好好放鬆，睡前抬腿20分鐘，記住腿要和牆面緊貼，養成習慣水腫的腿真的會改善！ 5.腿部按摩 腿部按摩也不能少，coomon提供了自己的懶人按摩法，就是利用膝蓋來按摩小腿肚，躺著就能完成的事，大家就動起來吧！ 飲食法 接著就是要遵守飲食：運動=8:2的規則，瘦身最重要的就是飲食要先控制好，再加上運動才會有效果！ 1.三餐不能少 coomon自己的習慣是早餐9點吃大量的水果，中午＆晚上則是會補充大量的蛋白質＆地瓜，其實減肥真的不能不吃肉，肉是非常重要的蛋白質啊，只是盡量挑清淡低鹽的料理吃！coomon的ig上分享了超多食物照，其實吃完這個份量是不會餓的，只是大家平常容易被美食誘惑！ 2.戒飲料 跟含糖飲料飲料告別吧！喝大量的水不但能幫助瘦身，對健康也很好啊！如果真的忍不住，那就偶爾喝點果汁＆碳酸飲料吧～ 3.堅果類點心 堅果有營養成份，嘴饞的時候真的是非常好的小點心，但是市售的堅果會加很多糖，如果可以還是自己做比較好喔～不過要特別注意，雖然堅果有燃燒脂肪的效果，但一天攝取過量，反而會造成反效果！coomon一天的攝取量是核桃2個、腰果8個、杏仁28個，把它們裝成一小包，可以用可愛的小袋子裝，也可以用夾鏈袋裝，平常要把它們放在冰箱冷凍。 大家也可以學學她將每日的三餐po在ig，讓所有親朋好友一起來監督你，你就會更有規律地執行這件事！想減掉贅肉找回美美身材就立刻開始吧！ 資料來源： 整理報導 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻大家靠櫃都指名這幾支！精選2019年度『各大品牌熱搜色號』 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #韓國 #韓妞 #飲食 

膚色搜尋結果

💚CANMAKE 花漾戀愛修容組 10 💚

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CP值超高還不買爆！2022屈臣氏年度『熱賣開架唇膏』Top5，每支500元有找！

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個性文青短髮

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2019第一天記得早起！網友票選第一名的唇膏出新色了，韓妞最愛的是這兩個顯白色號！

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人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！

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YSL #79 泰奶色❗️黑黃皮勿試❗️

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史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

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