【囚犯大集合】囚犯的完成都靠「臉」！盤點十位2017年都吃過牢飯，帥氣的歐爸們

雖然說時尚的完成靠臉，但是在韓國電視劇裡，囚犯的完成也靠「臉」啊！2017年有十位帥氣逼人的男演員們，就曾在劇中入獄過，穿著囚服依然不減帥氣，而且即使吃過牢飯，也依然在迷妹的心裡佔據了一席之地！ ＃池晟《被告人》 我說池晟，你說帥！韓國演藝圈公認的雕刻美男池晟，去年戲劇代表作《被告人》，也受到觀眾好評，將影帝地位更推上一層樓。一夜之間失去妻女，身陷囹圄，奮力突破重圍洗刷冤屈的樣子，每個憤怒、悲傷的表情，只有神賜予般的演技，才能辦到！ ＃金玟錫《被告人》 從有線台《太陽的後裔》和《Doctors》，到無線台《青春時代2》與《今生是第一次》，這些大勢韓劇都看的見「金玟錫」的身影！在《被告人》中，和池晟女兒相處的場景，可是幕幕賺人熱淚，與大牌影帝們對戲也毫不失色的他，雖然在劇末被安排領便當去了，但也不可否認他所擁有的精湛演技！ ＃張未冠《大力女子都奉順》 在道峰洞橫行無阻的女子綁架犯金長賢，因為迷戀著「藍鬍子與七個新娘」的話劇故事，打算收集七個女孩，再一起處理掉！那暴力又殘酷的行為，真的很令人髮指，但因為反派的角色與高收視率，讓張未冠受到迷妹們的注目禮，在遮了2/3臉的頭髮背後，可是有張帥氣的臉蛋與完美的六塊腹肌啊！ ＃李相侖《悄悄話》 現實生活中是「完美媽朋兒」代表的李相侖，多半都是接演在社會上有著舉足輕重地位的角色，而《悄悄話》裡的李東俊，更是如此！因為太白律師事務所，涉嫌掩蓋犯罪，到最後不得不被判刑入獄的他，相較於其他的殺人、綁架罪刑，是誠實又帥氣的！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） ＃東夏《奇怪的搭檔》 在《奇怪的搭檔》裡，一直威脅著女主角的雙面刀鬼殺人魔鄭賢秀，就是由東夏所飾演的，雖然他有著令人同情的童年，但每每出現玩世不恭的表情時，都很想讓追劇的我們跳起來巴頭啊！而在最近《理判事判》對李靜珠一片丹心的那位都翰俊，也顯示東夏的演技人生裡，亦正亦邪的那一面！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） ＃李圭亨《秘密森林》 看起來默不吭聲，認真做事的尹科長，背上的刺青就這麼硬生生的，指出他是犯下朴武成殺人案的兇手。李圭亨在《秘密森林》裡的冷靜與矯健的身手，著實讓人看的心裡發毛，不過年末在《機智牢房生活》裡的他，也再度穿上囚服，飾演可愛的小迷糊，經常跟多肉植物一樣，癱軟在一旁的他，今年所挑戰的兩個角色，可是截然不同的反差萌！ ＃李相燁《當你沉睡時》 在神劇《信號》裡，就因為連續殺人而入獄的他，去年在《當你沉睡時》，雖然是位在邪惡的社會裡，身經百戰的律師，最後也因為不想承認自己誤判的錯誤而殺人，受到法律的制裁。雖然十惡不赦，但不得不說，無論歐爸穿起西裝或囚服，都帥帥的啊！ ＃劉智泰《Mad Dog》 設立了瘋狗組織，遊走在法律邊緣，只為揭開保險詐騙事件的真相，這就是江湖人稱「瘋狗」，帥氣的車康予！不過在破案的過程中，也因為違反了竊聽、盜錄跟蹤等人權犯罪問題，最後被判刑入獄，難道正義與犯罪真的只有一線之隔嗎？ （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） ＃尹鈞相《疑問的一勝》 在《三時三餐》裡被哥哥們養成可愛小胖的尹鈞相，在《疑問的一勝》中，就飾演了被誣陷而成為殺人兇手的死刑犯金鐘三，因為越獄，陰錯陽差成為刑警吳一勝的身分，他要怎麼幫助陳真英，緝捕殺父仇人，還有替自己洗刷冤屈呢？只能說編劇和導演真的很會，每集結尾都剛好切在緊張刺激的場面，讓人迫不及待下一集的到來啊！ ＃丁海寅《機智牢房生活》 在《當你沉睡時》飾演警察，但在《機智牢房生活》裡，依然躲不掉編劇的安排，成為入獄的囚犯。被吳兵長陷害的劉廷宇，到底什麼時候才能洗刷冤屈？善良的他就這樣被誤會，可是讓人看了森七七，不過認真說，是不是叫劉大尉的臉蛋都很俊俏呢！ 無論是什麼樣貌，都能消化很好的歐爸們，要顏值有顏值，要演技有演技！老演員們不說，新一代的演員，十年磨一劍，板凳坐久了，也終於等到成就他們的角色，替今年的大勢韓劇，帶來了精彩的瞬間！ #丁海寅 #劉智泰 #大力女子都奉順 #奇怪的搭檔 #尹鈞相 #張未冠 #悄悄話 #李圭亨 #李相侖 #李相燁 #東夏 #機智牢房生活 #池晟 #泡菜 #當你沉睡時 #疑問的一勝 #秘密森林 #被告人 #金玟錫 #韓劇 

求女生練腹肌的方法！

【插畫】現代人很怕孤單?8個你意想不到的孤單好處，讓你不再害怕一個人!

嗨嗨各位朋友~我是白眼月亮，一位愛翻白眼，臉大的像月亮一樣的插畫女孩~~ 在這網路發達的社會，人手一隻手機，其實大家越容易感到孤獨，打開社群軟體，看到滿滿豐富的貼文會懷疑自己是不是很無趣，但放下手機，卻又擔心失去社群網路的支持，擔心自己無法融入其他人的談話，開始胡思亂想，但是，你真的孤獨嗎?你害怕孤獨嗎? 人的確是群體生活，但是一個人更可以聽見內心的聲音。 孤獨真的不好嗎?其實，使孤獨變得不好的，是因為你害怕孤獨，心裡在作祟，其實偶爾自己一個人是很棒的！ 孤單可以沉澱自己的思緒，避免過多的情緒氾濫！ 試著放下手機與自己獨處。 以下我就來分享些孤單的優點，讓你發現其實孤單一點都不可怕，讓你不再害怕一個人！ 【充實自己】 還記得自己一直想做一些好久好久都沒有時間做的事，全都被平常的忙碌與交際應酬給掩埋了，這時，自己一個人的時間就是再適合不過了！像是已經存放很久的影片，追滿所有喜歡的劇，一次看完整個影集，超級過癮的！而且看恐怖片時也可以放聲尖叫，哈完全不用顧慮別人的眼光。 【學習新技能】 還有，有時候其實沒有必要一定要學一件很難的事，織一條圍巾也是一種學習及興趣！ 【觀察生活 發現新世界】 自己搭公車、自己吃飯、自己走在路上，都會發現一些很有趣的小事物，像是樹葉凋落、小狗尿尿、小孩與媽媽的好笑對話，讓我越來越喜歡走在路上的那個片刻。 【學會獨立】 自己能完成以前無法達到的事，還有平常如果有人在旁邊，就會想要找人幫助，但自己一個人的時候，其實力量會變得很強大，搬不動的東西突然可以搬了，想不出來的事情也能靠自己的力量解決。 【整理家裡也整理自己】 花時間整理家裡的角落，整理完會有大大的成就感，而且乾淨的環境會讓心情大加分哦！同時心裡阿里阿雜的感覺其實也會消退不少。 【想幹嘛就幹嘛 真愜意】 早餐就是要吃大亨堡加蛋，午餐吃大披薩，想吃什麼、想做什麼，無拘無束的真的有夠棒!! 【運動】 獨自一個人也是可以運動的，在這邊推薦大家兩個在家也能運動的超好用APP。 1. Keep 這款運動APP我超級推薦的，是免費下載的喔!它有多種運動解說，像是:腰部運動、伸展、燃脂等等，而且是真人影片，教練可以選男生或是女生。動作解說在文字、影片上都非常清楚，可以依照目前的程度來選擇不同強度的訓練，是循序漸進的，容易達成、不會過度挑戰，而且他會幫你安排每日運動菜單，時間都不長不會很累，所以會持之以恆。 而且每日運動達成還會有小獎勵及金幣，可以用來買下一次的課程，超有成就感又能減肥維持健康! (圖片來源:Google Play Keep APP) IOS下載處 Android下載處 2. 7分鐘鍛鍊 每天只要花7分鐘健身，非常適合沒有太多時間的你。 也是一個輕鬆又可以鍛鍊的好用App，分部位的鍛鍊:腹肌、手臂、腿部、全身肌肉；每個動作30秒就有10秒的休息時間，超適合剛開始運動的人，或是上班族，每天到了運動時間還會提醒你喔! (圖片來源:Google Play 7分鐘鍛鍊 APP) IOS下載處 Android下載處 3. Google Fit 巧妙的連接手機或手裱，顯示心肺強化分數，還能隨時掌握一天步行幾步，或是各種有氧運動的時數，只要連上Gmail和其他運動APP還能綜合運動點數，知道自己一天的運動量。 (圖片來源:Google Play Google Fit APP) IOS下載處 Android下載處 【看書】 其中，看書也是自己一個人最典型會做的事，平常帶書很重沒關係，下載閱讀APP也很棒喔!像是有一款—敏迪選讀以輕鬆、有趣詼諧的個人化口吻，就像是在跟你聊天一樣的告訴你國際大小事，還提供語音版! 每天挑一則國際新聞報，更特別的是，作者也是斜槓青年喔!白天是"印花樂"的業務，利用下班空餘時間整理文章，還會在星期五寫些輕鬆的事。 這也是我超喜歡的實用APP之一，用上下班通勤的時間，就可以知道天下事。 (圖片來源:Google Play 敏迪選讀 APP) 敏迪選讀IG 敏迪選讀FB IOS下載處 Android下載處 像是前陣子有一齣很有質感的新型都會台語劇—若是一個人，就談到一個人真的不好嗎?一個人吃火鍋，一個人動手術…. (圖片來源:若是一個人FB粉絲團) 女主角就此展開一個人的幸福冒險，在過程中發現其實孤單並不可怕，但是又更珍惜與人相處是多麼重要，最後找到自已真正幸福，其中，有一句金句—「學會不孤單、也不要讓自己寂寞，那些都是因為缺乏所帶來的情緒。」是一部很棒的片子可以去反思。 (圖片來源:若是一個人FB粉絲團) 若是一個人 戲劇IG 若是一個人 戲劇FB 最後，要常常告訴自己，獨處也很好，與其不順著自己的心跟不適合的人相處，不如選擇自己一個人，做自己。 喜歡我的本篇文章嗎?你是否也曾經害怕自己一個人?希望本篇文章能給你一點想法，重新正視自己內心的聲音，找到自己，快樂! 還想看我寫什麼呢?快留言給我知道，喜歡的按個愛心分享給所有喜歡自己一個人的好朋友，我們下次見~掰掰! 感謝大家把文章看到這~ 如果喜歡我的作品及文章，還想再看更多不一樣的插畫， 可以到下方連結追蹤我喔~~ FB粉絲專頁 👉 https://www.facebook.com/whiteeyemoon/ IG :whiteeyemoon 👉https://www.instagram.com/whiteeyemoon/ Popdaily創作者計畫 👉https://www.popdaily.com.tw/user/232321 #插畫 #生活 #分享 #白眼 #白眼月亮 #圖文 #孤單 #害怕 #獨立 #若是一個人 #運動 #敏迪選讀 延伸閱讀:台北美食 【食記】成真咖啡｜世界咖啡冠軍聯手必吃舒芙蕾 高CP值又好拍–餐點篇 【食記】雙月食品社｜華山米其林推薦 人氣爆棚必吃美食 延伸閱讀:厭世社畜生活 【插畫】關於社畜的那些小事，社會新鮮人必看 【插畫】你我身邊都有的超怪胎同事 看看誰最怪 延伸閱讀:爆笑系列 【插畫】關於大臉的那些好處! 意想不到的優點就在這! 【插畫】精選大學生十大金句—上集 必說台詞你中了幾項 【插畫】地方長輩的超爆笑梗圖!那些笑到母湯的迷因! 【插畫】穩定單身中在七夕厭世的各種時刻

「防空洞」男神婚了！蘇志燮10部影劇盤點|《對不起，我愛你》被奉時代眼淚！

文 / #少女心文室 與玄彬、孔劉、姜棟元並列南韓演藝圈4大公共財的男神「蘇志燮」，在今(7)日驚喜宣布與女友趙銀政(趙恩靜)結婚的消息，蘇志燮現年43歲，與小17歲的26歲女主播交往1年，傳出了好消息，蘇志燮與趙銀政是在2018年認識的，當時蘇志燮為了宣傳電影《雨妳再次相遇》，上了其中一個節目，包括《深夜正式演藝》，而趙銀政就是當時採訪他的女主播，兩人的緣分就隨即展開。 趙銀政甜美的外表與親切的笑容，而且相當大方地侃侃而談，而且為人相當有趣活潑，立刻吸引了蘇志燮的視線，而之後兩人又在熟識朋友的聚會上再次遇見，也因為聊得來，爾後就發展成男女朋友關係，蘇志燮也在去年大動作認愛，這也是蘇志燮出道25年以來，首度公開認愛的女友，相當符合男神低調的作風，因為蘇志燮過去也說過：「除非想結婚，不然不會公開。」 不管如何其實蘇志燮也到了適婚年齡，是時候擁有家庭了，相信各位蘇太太們，也希望自己的男神找到幸福的，不過回溯蘇志燮在演藝圈出道25年之久，不管是戲劇還是電影都有不少經典作品，各位又是在什麼時候入坑成為蘇太太的呢?一起來回顧蘇志燮這些經典作品吧?以下影劇作品你們都有看過嗎?一起來重溫我們男神的魅力吧~ 《#對不起我愛你 》 2004 戲劇 蘇志燮在1995年以模特兒出道，到2004年間其實拍攝不少戲劇作品，但都沒有受到太大的矚目，不過也累積了實力派演技，一直到2004年跟林秀晶搭檔演出《對不起，我愛你》一炮而紅，在當時相當轟動啊，這部不得不說，真的相當好看啊，而且劇情超虐的很揪心，讓不少人哭得一蹋糊塗，蘇志燮在劇中當時就頗有大叔感，林秀晶最常出現的台詞就是:「大叔…」，這部真的太經典了，完全是時代的眼淚。 《#電影就是電影 》2009 電影 這部電影是蘇志燮當兵完後的2年再度復出的作品，同樣受到不小的關注，蘇志燮在片中飾演有演員夢想的「黑道」，而跟他呈現對比的另一個演員姜至煥則是飾演在電影中要扮演黑道的「明星」，兩人因為一部影片而有了交集，本來是黑道的蘇志燮因為參與了電影的拍攝，越拍越入迷，也讓他在現實的黑社會裡迷失，片中一句經典台詞『分不清楚電影和現實嗎?』，好在最後還是走了出來，因為現實黑社會的兇狠不像電影都是套好招的。 《#該隱與亞伯 》2009 戲劇 蘇志燮當兵完後的第一個戲劇作品就是《該隱與亞伯》，這部是取自《聖經》上的故事，講述同為外科醫生的兩兄弟糾葛的命運與愛情的故事，雖然是醫療劇，但是很關注兄弟之間的手足情還有各種愛恨揪葛，沒有很focus在治療或醫術上，基本上蠻多復仇的戲碼，畢竟同一個女人徘徊在兄弟之間，不引起家庭革命才怪，算是蠻狗血的劇情。 《#看不見的愛 》 2011 電影 這一部真的超級好看啊~各位朋友們~突然發現蘇志燮都演這種會讓人哭一把的作品品ㄟ，這一部也是虐虐的，雖然沒有像《對不起，我愛你》這種大虐，但也非常感人，蘇志燮在片中飾演拳擊手，但因為一場事故後他非常陰鬱寡言，直到遇上韓孝周飾演的失明角色靜華，靜華雖然失明但相當活潑樂觀，重點是韓孝周真的美爆了!!我的天，兩相遇後彼此鼓勵扶持，不過最後卻彼此錯過的故事，這部真的非常推薦觀看，保證你哭! 《#主君的太陽 》2013 戲劇 同樣又在亞洲引起「防空洞」旋風的戲劇《主君的太陽》，再度讓蘇志燮成為不少姊妹妹們男神，這部真的也超級好看，而且集結了許多好看的元素，當時我真的覺得他跟孔曉振超搭，裡面蠻多鬼魂的畫面真的會被嚇到，真的很想躲進我們蘇大叔厚實的臂膀裡啊~而且蘇志燮裡面超多好笑的梗，像是對孔曉振揮揮臉說「滾開(還文:勾九)」，不過之後認愛後，我們蘇大叔又從高冷傲嬌社長，變成暖男防空洞，真的太給人安全感了，大家說是不是啊~ 《#超完美殺手 》2012 電影 這部不知道為什麼在維基百科上是綠字，不是藍字而且沒有介紹，不過這不也有翻譯叫做《上班族》，但這部真的超級讚啊，如果不想看大叔的愛情戲，大家可以來看這部，完全可以看到蘇志燮的完整帥氣個人秀，這部真的超級好看，算是商業爽片題材也很特別，蘇志燮在片中飾演看似平常的上班族，隱身在公司裡，其實是一個職業殺手啊，最後大開殺戒，看得真的超爽，歐巴的動作戲，也真的是讚讚，想發洩舒壓的看這部準沒錯~ 《#我的維納斯 》2015 戲劇 可能演完《主君的太陽》，發現蘇志燮蠻適合演一些有趣輕鬆的戲路，不然超多戲他都要愁眉苦臉一臉嚴肅，不過這也是我們大叔的魅力啦~蘇志燮主演這部《Oh My Venus》我覺得很有趣，而且女主角是新慜娥(申敏兒)，超有cp感~蘇志燮在劇中飾演健身教練，新慜娥則是從女神因為變胖在變回女神的故事，裡面蘇志燮因為飾演健身教練，真的狂秀他的「大肌肌」啊，二頭肌、冰塊腹肌、背肌樣樣來，裡面跟新慜娥的互動也超甜超可愛，常會讓人不經意笑出來~ 《#軍艦島 》2017 電影 集結一堆大咖的歷史意義電影《軍艦島》，真的讓人看到覺得很沉重，描述二戰末期1944年11月的朝鮮日佔時期，在日本長崎縣端島（俗稱軍艦島）內被日軍強制徵用的400餘名朝鮮半島百姓試圖逃離該島改變命運的故事。由黃晸玟、蘇志燮、宋仲基等人主演，蘇志燮在片中飾演混混崔七星，無緣無故被帶到軍艦島上，被捲入了各種事件中，裡面有許多武打戲，當然也難不倒我們歐巴~ 《#我身後的陶斯 》2018 戲劇 這部雖然關注度，沒有前面幾部作品那麼轟動，但是同樣也是可以看到歐巴反差的一部作品，蘇志燮在這部作品飾演國情院情報員，但因為要執行任務，所以化身成褓姆後所展開的一連串事件，劇中也可以看到身為人父形象的蘇志燮喔~這部也蠻有趣的，蠻推薦媽媽們觀看，跟小孩的互動真的很可以~而且我認真覺得，蘇志燮出道以來這麼久，這部海報是所有作品裡面最帥的~ 《#雨你再次相遇 》2018 電影 前面提到蘇志燮所有的作品幾乎都有女神們的身影，像是新慜娥、孔曉振、韓孝周、林秀晶、《峇厘島的日子》也有跟河智苑合作，而這部電影《雨你再次相遇》則是跟「萬年初戀」女神孫藝珍搭檔演出，內容講述1年前已去世的妻子在雨季重新出現在丈夫和兒子面前，但失去了所有記憶，一家人度過一段溫情時光的故事，這部真的也很感人~而且跟孫藝珍現實年齡也差不多，2人真的配一臉啊，當時拍完也有傳出緋聞，不過隨即真愛就進入了蘇志燮的生命中。 哇~很剛好介紹了10部影劇ㄟ~但像是上述沒有特別介紹的影劇，像是《峇厘島的日子》、《幽靈》、也都很推薦觀看喔~不知道各位是在哪一部成為蘇太太的呢?要選出最經典的一部真的很難啊~每一部真的都會看到不一樣的蘇大叔，也希望就算蘇志燮成為人夫，大家還是要持續支持我們大叔的作品喔~真的是給人最有「安全感」的男神~ #永遠的防空洞 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇清單 #追劇 #韓劇介紹 #韓國 #韓國演員 #男神 #蘇志燮 #結婚 #女友 #女主播 #趙銀政 #趙恩靜 #戲劇 #電影 #作品 #林秀晶 #韓孝周 #孔曉振 #新慜娥 #申敏兒 #宋仲基 #孫藝珍 #孫藝真 #女神 #波波泡菜 #波波黛莉 #蘇太太 #popdaily #popkimchi

是心動的感覺！網友票選11位「最想一起度過520」的韓國男神，安孝燮、李俊昊上榜！

韓國演藝圈從來不缺男神，不管是演員還是愛豆，從長腿歐巴到純情暖男都有，各具魅力簡直讓粉絲選擇障礙不知道該看哪個啊！520到了，迷妹們最希望可以和誰一起度過這個浪漫的日子呢？日前波波泡菜在官方IG進行了「最想一起度過520的男神」投票，馬上來看看你最愛的男神有沒有上榜吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1272596 https://www.popdaily.com.tw/korea/1276911 1. 安孝燮 最帥始祖鳥安孝燮在主演《社內相親》後人氣大爆發，霸總形象成功擄獲女心，成為大家心目中的男神。安孝燮曾是JYP練習生，卻因為身高太高沒有加入GOT7出道，之後轉戰演員，但多年的練習生活也讓他擁有一副好歌喉，曾與李聖經翻唱《浪漫醫生金師傅2》的OST《Your Day》讓網友驚艷不已。 https://www.instagram.com/p/Ca6-fe7vXVJ/ 安孝燮會彈奏小提琴、鋼琴和吉他，因為從小在加拿大生長所以說得一口流利的英文，身高187cm的他身材線條也非常結實，可說是真正的全方位男神！安孝燮已確定出演韓版《想見你》的男主角，讓我們來期待他的新面貌吧！ https://www.instagram.com/p/CcpjE3EPfNZ/ 2. 南柱赫 出演大熱韓劇《二十五，二十一》後人氣直升的南柱赫，「白易辰」形象深植民心，對「羅希度」深情款款的模樣讓觀眾不禁沈迷於他的魅力，演起哭戲來的超強感染力也讓觀眾跟著一起哭得稀裡嘩啦，讓網友大讚演技爆發！ https://www.instagram.com/p/CaL0Qb2hrtx/ 在《二十五，二十一》前，南柱赫已出演過多部人氣韓劇像是《Who Are You－學校2015》、《月之戀人－步步驚心：麗》、《舉重妖精金福珠》等，187cm的身高加上暖男形象迷倒萬千少女，但網友都希望南柱赫不要再接BE的角色，因為看他哭實在是太心疼了啊！ https://www.instagram.com/p/CQi3vULB3EY/ 3. 朴敘俊 朴敘俊2015年透過《她很漂亮》打開知名度，之後《三流之路》、《金秘書為何那樣》、《梨泰院Class》部部爆紅，在《梨泰院Class》中的造型更是掀起一股「栗子頭」熱潮，一步步奠定了韓劇男神的地位。 https://www.instagram.com/p/Cbe1u04vhtE/ 除了透過精湛演技讓觀眾沈浸於他的角色魅力之外，朴敘俊私下也是大暖男，捐款從不手軟，在演藝圈也以好人緣聞名，與BTS V、崔宇植、朴炯植、Peakboy是至親。朴敘俊也加入漫威宇宙即將進軍好萊塢，想必電影上映時又將引起另一陣旋風！ https://www.instagram.com/p/CO-OwUUH5md/ 4. 李鐘碩 李鐘碩近期在個人IG上傳了《魔女2》的預告，讓粉絲都相當開心男神終於要回歸了！李鐘碩在2011年時以《秘密花園》嶄露頭角，之後出演了《學校2013》成功在韓國打開知名度，接下來的《聽見你的聲音》、《皮諾丘》、《W-兩個世界》等都大獲好評，出色的演技和帥氣的五官讓他成為了韓國大勢演員。 https://www.instagram.com/p/CWedPI3h52E/ 之前李鐘碩曾把頭髮留長，中長髮的造型搭上秀氣的五官相當魅惑，讓很多粉絲心臟爆擊啊！ https://www.instagram.com/p/CLtWn1xHSVz/ 5. 丁海寅 因為主演《經常請吃飯的漂亮姊姊》而被封為「國民年下男」的丁海寅有著奶油般的白皙肌膚和乾淨的外表，完全就是「媽朋兒」的代表。 https://www.instagram.com/p/CdKzqCep9bL/ 大器晚成的丁海寅26歲才出道，但在《當你沈睡時》、《機智牢房生活》都讓觀眾留下深刻印象，因為在《請回答1988》、《鬼怪》中客串女主角初戀情人而被網友笑稱為「女主角御用初戀」。一直以來都展現純情形象的他在Netflix劇集《D.P逃兵追緝令》飾演二等兵「安俊浩」，不同於以往的面貌大受好評，是顏值和演技都在線的實力派！ https://www.instagram.com/p/CTGpb6NJFH6/ 6. 李俊昊 李俊昊2019年因《My House》的直拍影片突然爆紅，韓劇《衣袖红镶边》更是把他的事業推向巔峰。在《衣袖红镶边》裡他完美詮釋稳重隐忍的李祘圈粉無數，深情的演技讓觀眾在劇播畢後都走不出餘韻，還奪下了第58屆百想藝術大賞「電視部門男子最優秀演技獎」，演技備受認可。 https://www.instagram.com/p/CXV65iMpOD_/ 元祖野獸偶像2PM出身的李俊昊肌肉線條結實，跟少女時代潤娥合作的《Señorita》性感舞台引發高討論度，兩人也確定合作電視劇《King The Land》，一起期待李俊昊的表現吧！ https://www.instagram.com/p/CYJNEHSLuV-/ 7. 車銀優 「臉蛋天才」車銀優不僅有著優越的外表，在學生時期還是文武雙全的學霸，曾擔任學生會會長，成績是全校前三名，在課外活動也有優異的表現，這樣的設定難道不是韓劇中才會出現的完美人物嗎？ https://www.instagram.com/p/CdIitCopaDI/ 超高顏值的車銀優是漫改劇專業戶，先是出演了《我的ID是江南美人》再出演了《女神降臨》，漫畫作者也證實車銀優就是李修豪的原型角色，果然是演藝圈的「撕漫男」代表！ https://www.instagram.com/p/CYbBY1lJzZr/ 8. 邊伯賢 邊伯賢是EXO的三大主唱之一，solo後也獲得非常亮眼的成績，不同於EXO的R&B曲風凸顯他獨特的音色，是韓國史上第一個擁有專輯銷量雙百萬的solo男歌手，更有粉絲說這驚人的銷量根本是一人男團的級別。他同時是EXO-CBX和SuperM的成員，多樣的魅力讓他收穫一大票粉絲。 https://www.instagram.com/p/CF0oOBSHe0l/ 2016年伯賢首次參演電視劇，在《月之戀人－步步驚心：麗》中飾演十皇子王銀，可愛的設定圈了不少粉，希望未來也能常看到伯賢的戲劇作品！ https://www.instagram.com/p/CJqttg4Fmjs/ 9. 金泰亨 BTS金泰亨曾獲得「全球百大帥哥」冠軍的頭銜，在韓國有「世一美」（世界第一美男）的美稱，完美的臉蛋讓他每次到美國出席頒獎禮都會登上推特趨勢，是連路人都會驚艷的外貌。 https://www.instagram.com/p/CQoLxllBzIs/ 在舞台上金泰亨被粉絲稱為「表情管理大師」，絕佳的表情演技不僅將阿米拿捏得死死的，就連許多愛豆後輩也將他視為榜樣。但金泰亨的真實性格跟冷艷外表恰恰相反，私底下的他擁有四次元魅力，可愛的「泰泰語」也常常萌翻成員和粉絲，這麼有反轉魅力的一個人有誰會不愛呢！ https://www.instagram.com/p/CbEZdNbPqkN/ 10.田柾國 繼同隊哥哥金泰亨後，田柾國也曾登上「全球百大帥哥」的冠軍寶座，成為BTS的第二個「世一美」。柾國15歲就出道，不管是對阿米還是成員們來說，他都是備受寵愛的黃金忙內，隨著年齡的增長，他也從少年蛻變成了男人，從留長髮、刺青等多種嘗試都讓粉絲相當驚艷，就連霸氣姐姐Jessi都承認被現在的柾國迷倒啦！ https://www.instagram.com/p/CXwju6mB4t9/ 柾國有著兔子般的可愛外貌，但卻有著精壯的肌肉，在一些掀起衣服的舞蹈動作中都能看到他完美的腹肌，簡直就是少女心縱火犯，不少粉絲都說長大後的柾國越來越性感，太讓人招架不住啦！ https://www.instagram.com/p/CbDWziFP3wP/ 11. 崔然竣 崔然竣是「BTS師弟團」TXT的大哥，長得像沙漠狐狸的魅惑長相越看越有魅力。他是隊內的全能ACE，未出道前就是Big Hit「傳說的練習生」，在練習生當中同時獲得歌唱、舞蹈及饒舌的第一名。喜歡穿搭的然竣常在自己的IG曬出自己的穿搭，身高182cm的他有著優越的身材比例，加上不停變換的特殊髮色也更突顯出他的個人特色。 https://www.instagram.com/p/CaykhEFFm9B/ 只是看上去如此厭世高冷的然竣其實私底下常常撒嬌，比忙內更像忙內，如果能跟奶萌奶萌的然竣一起度過520心情肯定很好啊！ https://www.instagram.com/p/CZT-gxyFHiJ/ 看完以上名單，不知道大家心目中的男神有沒有上榜呢？祝大家不管有沒有另一半，都能在520這個幸福的節日，找到屬於自己的小確幸啦！ 撰文編輯 #Tay #520 #520男神 #BTS 田柾國 #BTS金泰亨 #TOMORROW X TOGETHER 崔然竣 #丁海寅 #南柱赫 #安孝燮 #崔然竣 #朴敘俊 #李俊昊 #李鐘碩 #泡菜精選 #泡菜追星 #田柾國 #網友票選 #車銀優 #邊伯賢 #金泰亨 #韓國男神 

鄺玲玲是誰？7件事認識爆紅泰劇女神，從《我們的秘密》到時尚代言都超有記憶點

最近只要有在追泰劇、滑短影片，或是被時尚美照洗版的人，應該都很難錯過鄺玲玲吧？ 這位近年討論度超高的女演員，不只因為《我們的秘密》與《Only You》持續圈粉，2026年又接連拿下 Dior Beauty 香氛大使與 Calvin Klein 亞洲形象廣告，聲量真的一路往上衝呢！編輯這次就幫大家整理鄺玲玲的7個關鍵魅力，看完大概會更懂她為什麼紅成這樣。 （首圖source:@linglingkwong） 1. 鄺玲玲是誰？她其實是港泰混血，而且從小就自帶國際感 鄺玲玲英文名是 Lingling Kwong，本名為 Sirilak Kwong，1995年5月11日出生於香港，爸爸是香港人、媽媽來自泰國，她在香港長大，之後才回到泰國發展。這種成長背景也讓她的氣質很特別，臉部輪廓深、五官立體，帶一點冷感距離，開口講話時卻又有種很柔和的親近感，難怪不少人第一眼看到她就會直接記住。 說到鄺玲玲的外型，編輯覺得她最迷人的地方不是單純「漂亮」，而是那種很有辨識度的濃顏感。眼神乾淨卻有力量，鼻樑線條俐落，搭配偏冷調的神情時很像高級畫報，一笑起來又會把距離感拉近，這樣的反差真的很容易讓人越看越著迷呢！這也讓她不管是在戲劇鏡頭裡，還是品牌形象照中，都特別有存在感。 2. 鄺玲玲爆紅關鍵｜《我們的秘密》讓她真正被更多人看見 鄺玲玲近年人氣大爆發，最關鍵的作品之一就是 GL 劇《我們的秘密》。她憑著劇中角色打開國際能見度，也讓愈來愈多人開始注意到這位氣場很強、但表演不會太滿的演員。到了2025年的《Only You》，她又演出 Tawan 這個角色，進一步把討論度往上推，從戲迷圈一路擴散到時尚圈。 《Only You》本身的設定就很有話題，劇情圍繞在保鑣 Tawan 與藝人 Ira 之間的感情線，而鄺玲玲在這部作品裡的狀態也很鮮明，動作戲、情感戲、眼神戲都有記憶點。編輯特別喜歡她詮釋角色時那種表面很沉穩，情緒其實一直在流動的感覺，不會過度外放，卻能讓觀眾自己慢慢陷進去。 3. 鄺玲玲最新近況｜2026年時尚聲量持續升溫，Dior、Calvin Klein接連加持 如果你最近常在社群上刷到她的照片，真的不是錯覺。2026年2月，Dior Beauty 正式宣布鄺玲玲成為泰國 Fragrance Ambassador，負責演繹 La Collection Privée Christian Dior 系列；到了3月，Calvin Klein 2026春季丹寧系列亞洲宣傳也找來她擔任主角，連續兩波時尚動作，直接把她的名字再推高一層。 Calvin Klein 那組形象照之所以特別有討論度，除了品牌本身自帶話題，還因為鄺玲玲把那種極簡、率性、帶點不費力性感的感覺消化得很好。低腰丹寧褲、俐落內著、明顯腹肌線條，再加上她一向很穩的鏡頭表現，整體不是單純的辣妹感，而是一種很自然的自信感，這種風格其實比單純華麗造型更難拿捏吧？ 4. 鄺玲玲不只會演，連唱 OST 都能把情緒拉滿 很多人是先被她演戲圈粉，後來才發現她其實連唱歌都很有記憶點。2024年她曾為《我們的秘密》演唱 OST〈สุดท้ายฉันก็เจ็บ〉，當時歌曲與相關關鍵字衝上泰國 X 熱搜；2025年她又為《Only You》演唱 OST〈Moonlight〉，同樣登上泰國 X 排名第一。對演員來說，能把角色延伸到聲音層次，其實很加分，也更容易讓觀眾記住她的情緒質地。 編輯覺得她的聲線很適合這種帶一點壓抑、帶一點餘韻的情歌，不是靠技巧炫目取勝，而是用比較直覺的方式把角色心境唱出來。尤其你如果本來就追過劇，再回頭聽這些歌，真的很容易把畫面整個回想起來，情緒會被拉得很滿呢！ 5. 鄺玲玲為什麼這麼圈粉？高冷神顏只是表面，私下反而很有生活感 鄺玲玲受歡迎真的不只是因為外型，很多人喜歡她，是因為她在鏡頭前看起來有點冷、有點酷，私下卻不是那種難親近的類型。從一些訪問與生活觀察來看，她有很強的自律感，也很重視運動和身體狀態。 她曾分享自己運動的動力很單純，就是想吃更多美食，因此平時會做重量訓練、有氧和普拉提，這種很真實的生活邏輯，反而讓人更有好感。 而且她的身材線條之所以常常成為話題，也不是那種過度追求骨感的路線，而是很明顯看得出核心有力、體態乾淨，站姿和肩頸線條都很好看。穿西裝時很俐落，穿背心或禮服時又能把鎖骨和腰線撐得很漂亮，這種「健康感」其實比單純纖瘦更有說服力，也更符合現在很多人喜歡的女明星狀態。 6. LingOrm為什麼熱度這麼高？關鍵不只是CP感，還有畫面裡那種互相接住的節奏 提到鄺玲玲，就很難不提到 LingOrm，她和搭檔 Orm Kornnaphat 在《我們的秘密》後累積了大量關注，後續又延伸出節目、活動與更多合作內容，讓這組合的聲量一直維持在高檔。從 Channel 3 的節目內容來看，兩人的互動之所以讓人一直看下去，不只是因為甜，而是相處節奏很自然，一個眼神、一個停頓，都很有故事感。 先前她們一起現身時裝周、品牌活動時，就常因為同框效果引發討論。不是浮誇搶戲的那種搭配，而是站在一起就有種冷熱平衡、線條互補的感覺，所以不管是劇迷還是時尚迷，幾乎都很容易被這組合吸住目光。 7. 鄺玲玲值得關注的，不只是現在紅，而是她還在往上走 有些演員會因為一部作品被記住，但鄺玲玲現在給人的感覺，更像是正在把戲劇、時尚、個人品牌感慢慢疊起來。她有作品熱度，也有品牌緣，還有很吃鏡頭的辨識度，這種條件放在現在的娛樂圈真的很難得。 2026年她才剛以 Dior Beauty 香氛大使、Calvin Klein 春季廣告掀起新一波話題，整體走勢看起來還有很大的延伸空間。 看到這裡應該比較能懂鄺玲玲為什麼會一直被討論了吧？從《我們的秘密》到《Only You》，再一路延伸到時尚與社群熱度，她不是只靠單一標籤撐起人氣，而是慢慢走出自己的名字。 潤稿編輯：#嗶波 #calvinklein #DiorBeauty #LinglingKwong #LingOrm #OnlyYou #我們的秘密 #明星話題 #泰劇 #泰國女演員 #鄺玲玲 

心甘情願束手就擒！14位韓劇中的「最帥警察男神」，丁海寅、金宣虎都是代表！

相信平時看過不少韓劇的朋友們，應該都對懸疑、犯罪或是檢警鬥爭的題材類型相當熟悉吧！而這類的韓劇除了故事內容設定要吸引人外，劇中的「帥氣警員」們想必也是大家非常關注的焦點之一吧！今天泡菜編就幫大家盤點了14位「韓劇中最帥的警察男神」，一起來看看都有哪些帥氣爆表的男神們上榜吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1333551 https://www.popdaily.com.tw/korea/1315626 1、《Blind》玉澤演 首先要介紹的就是在《Blind》中飾演重案4組刑警的「玉澤演」，他在劇中飾演滿腔熱血的刑警「柳成俊」，在開播前的人物海報上也介紹他是「對於逮捕壞人已經到了中毒程度的刑警」，非常享受將犯人銬上手銬的快感！玉澤演在這部劇中動作戲很多，畫上血妝後的他也令人印象非常深刻！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 2、《Watcher》徐康俊 在2019年開播的韓劇《Watcher》中，飾演反貪污調查小組組員「金永軍」的徐康俊，與韓石圭同台飆戲，一同追查檢警人員的不法勾當，抽絲剝繭地揭露腐敗權力的真相。徐康俊的演技一部比一部更進步，除了演技外，帥氣的顏值也迷倒不少劇迷呢！ （圖片來源：OCN） （圖片來源：OCN） 3、《當你沉睡時》丁海寅 說到最帥警察，當然不能不提到「國民年下男」丁海寅啦！丁海寅在《當你沉睡時》飾演派出所巡警「韓禹卓」，個性親切，相當受到歡迎！尤其是劇中開朗笑容以及堅實的腹肌，讓許多觀眾看臉紅心跳！是不是也有人跟泡菜編一樣，被這治癒人心的笑容和認真的態度吸引了呢？ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 4、《怪物》呂珍九 童星出身的呂珍九，出道至今演過許多角色，成人後戲路更廣，演技也獲得許多肯定！他曾在2021年播出的電視劇《怪物》中飾演派出所組長，設定為警察大學首席畢業卻被發配到偏鄉派出所，調查20年前尚未破案的連續殺人案件。在劇中呂珍九與申河均同台飆演技，許多觀眾甚至將兩人稱為「東元CP」，大家是不是也被穿上警裝辦案的呂珍九迷倒了呢？ https://www.instagram.com/p/CLgPdRyA7PG/ https://www.instagram.com/p/CNfbeMrAzGq/?utm_source=ig_embed&ig_rid=7d404179-3d98-4d39-af5f-59a588cf063a 5、《隧道》崔振赫 以韓國三大懸案之一「華城連環殺人案」為背景的電視劇《隧道》，劇情加入穿越題材，讓故事更加吸引人，在當時甚至創下OCN的最高收視率！崔振赫在劇中飾演1986年正在尋找連續殺人犯的刑警朴光浩，透過隧道穿越到2016年重新調查此案。在穿越之前，因為時代背景的關係雖穿著復古皮衣，但依舊不減他的帥度！穿越後換上「現代穿搭」再搭配高顏值，以及不熟悉現代的「呆萌感」，讓許多觀眾都對他的反差魅力著迷啦！ （圖片來源：OCN） （圖片來源：OCN） 6、《Healer》池昌旭 池昌旭在經典之作《Healer》中飾演用最尖端智慧裝備武裝自己，有著野獸般直覺和非凡武術實力的22世紀未來型職業跑腿人，當時池昌旭在一場戲中扮演警察，令人印象深刻，劇中精彩的演技也讓他紅遍全亞洲！ https://www.instagram.com/p/yUh3IruJp3/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 7、《抓住幽靈》金宣虎 新生代男神金宣虎也曾在《抓住幽靈》中扮演過警察，在劇中他飾演往十里地鐵警察隊的刑警兼搜查一班班長「高智碩」，穿上帥氣警裝後一副正氣凜然的模樣，誰能不被他迷住呢？ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 8、《火星生活》鄭敬淏 沒想到我們的金雋婠醫師，過去也曾當過警察！實力派演員「鄭敬淏」憑藉演技漸漸打開知名度，而過去他曾在《火星生活》中飾演穿越到1988年的重案組班長「韓泰柱」，跨越時空追捕犯人。《火星生活》翻拍自英國BCC經典影集《Life on Mars》，連BBC都親力稱讚改編得相當不錯！ （圖片來源：OCN） 9、《Voice》張赫、李陣郁 在OCN的經典懸疑驚悚劇《Voice》裡，張赫飾演一位失去妻子的警官，也是112舉報中心黃金時間組組長。雖然因為這個身份讓他不用穿著制服，但追捕犯人時掏出手槍的帥氣模樣，也讓許多劇迷堪稱是「最帥警察大叔」！另外，在後續劇集《Voice2》、《Voice3》中擔任男主角的「李陣郁」，雖飾演角色的風格與第一季的張赫截然不同，有著「痞帥」帶點「邪魅」氛圍，但帥氣度絲毫不減！ （圖片來源：OCN） （圖片來源：OCN） 10、《你們被包圍了》李昇基、車勝元、安宰賢 說到帥氣的警察男神們，當然也不能忘了在《你們被包圍了》中飾演重案组警察的帥氣演員三人幫，包括李昇基、車勝元和安宰賢，完全不同個性的帥警，讓大家三個願望一次滿足！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 11、《Bad and Crazy》李棟旭、魏嘏雋、車學沇 《Bad and Crazy》講述一位具有多重人格的刑警（李棟旭 飾演），某一天身體裡的另一個人格K（魏嘏雋 飾演）甦醒後，解決各種案件所發生的故事。《Bad and Crazy》有許多的武打動作戲，再加上演員們完美的身材與顏值，讓觀眾們不只看得過癮，還非常養眼！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 以上就是為大家整理的14位韓劇中的最帥警察，大家覺得怎麼樣呢？是不是跟泡菜編一樣在追劇的同時，被他們的帥氣所吸引呢？泡菜編最近則是被電影《機密同盟2》中飾演北韓秘密刑警「任鐵零」的玄彬所吸引，鐵零除了帥氣之外還非常可愛！如果大家還有其他名單，也歡迎在底下留言和我們分享唷～ 撰文編輯 #HyeJeong #2PM #BadandCrazy #Blind #Healer #n #VIXX #voice #Wathcher #丁海寅 #你們被包圍了 #呂珍九 #安宰賢 #崔振赫 #張赫 #徐康俊 #怪物 #抓住幽靈 #李昇基 #李棟旭 #李陣郁 #池昌旭 #泡菜影視 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #火星生活 #玉澤演 #當你沉睡時 #車勝元 #車學沇 #鄭敬淏 #金宣虎 #隧道 #韓劇Blind #韓劇voice #韓劇Watcher #韓劇中最帥警察男神 #魏嘏雋 

躺練馬甲線？3.0特斯拉「太能波AES」初體驗！超越健身極限的深層肌肉鍛鍊，新莊愛爾麗-懶人體雕

最近市面上討論度極高的「被動式運動」體雕課程「太能波 AES」，主打躺著就能訓練肌肉（腹肌、馬甲線），聽起來就像是為我量身訂做（意思是懶的運動）設計的。這次來到愛爾麗診所-新莊館，做最新的「太能波 AES」，據說擁有 3.0 特斯拉的高磁能，能深層打擊贅肉並鍛鍊線條。究竟是智商稅還是真的有感？直接開箱實測見真章！ 在工作上努力做個時間管理大師，但對於身材管理卻總是覺得少了那麼點效率。不管是為了工作需要長時間久坐修圖、寫文案，還是下班後為了舒壓的一杯酒、一頓宵夜，這些「職業傷害」最終都誠實地堆積在肚子上。 為何想做體雕？因為有一種胖，叫「看起來很瘦，但肚子藏不住」 先給大家看看平常的樣子，其實我是個非常熱愛戶外運動的人，不管是爬山還是戶外活動我都不排斥。照理說，這樣的運動量應該能維持不錯的身材吧？ 但老天爺就是這麼愛開玩笑，我屬於典型的「四肢纖細型」。臉小、手腳細，穿上寬鬆的衣服，大家都說我瘦，殊不知我的腹部脂肪是「實力派」的厚！最崩潰的是穿比基尼的時候。明明四肢都很細，但肚子那一圈鬆弛感直接毀了整體線條。那種「鬆鬆垮垮」的感覺，就是缺乏肌肉支撐的緊實度。為了讓自己穿泳裝能更有自信，我決定尋求科技的幫助，試試看能不能用更有效率的方式「練」出線條。 這真的是我最大的痛點：Skinny Fat（泡芙人）。雖然我有試著去健身房練核心，也曾經持續了兩個月，感覺腹肌線條好像隱約要出來了，但那過程真的太吃力！加上工作壓力大，酒精性飲料是快樂泉源，宵夜更是靈感來源，飲食控制稍微一鬆懈，那個消不下去的小腹和大肚肚馬上就反彈回來 愛爾麗診所-新莊館： 這次選擇愛爾麗診所，主要是因為它是台灣醫美龍頭集團，據點多、儀器新，而且醫生和護理師的專業度讓人很放心。新莊館的環境很舒適，不會有那種冷冰冰的醫院感，諮詢過程也很俐落，完全符合我不喜歡囉嗦的個性。 而且據了解「太能波 AES」就是愛爾麗引進台灣的，還找了帥氣的棒球明星陳傑憲代言，非常有說服力及完美的代言人。 愛爾麗診所-新莊館就位在新莊著名的新泰路上，裝潢非常的美，空間也很舒適， 櫃台人員也很親切，即便它們看起來真的很忙，但還是會照顧每個前來的顧客， 挑高的二樓空間超霸氣，也趁準備前先拍拍自己的樣子，好一個看起來瘦的胖子。 進行「太能波 AES」課程前，先測量了INBODY，其實蠻建議大家每年做一下，能夠更清楚知道自己的身體狀態，體脂肪、肌肉量，更能警惕自己，控管飲食。 另外，想做醫美一定要找政府核可的診所唷！這點是最基本也是非常重要的。 環顧四周，天啊！這儀器也太多了吧！而且真的好多人選擇愛爾麗來做醫美，儀器使用率也超高，被推來推去～ 做完INBODY被帶到自己的診間，儀器也準備好了~ 先帶大家來認識這台，有著高強度運動量的-太能波 AES，在去愛爾麗之前，先做了功課。這台「太能波 AES (Salus Talent Pro-AES)」，是來自韓國大廠 REMED 的高階磁能刺激器。 太能波 AES 的原理是什麼？簡單來說，它是利用「高強度聚焦電磁場」，穿透皮下脂肪層，直接刺激深層的運動神經元，誘發肌肉進行「極限收縮」。這種收縮頻率和強度，是我們平常在健身房做仰臥起坐完全無法達到的境界。 太能波 AES 的三大優勢： 3.0 特斯拉高磁能： 磁能強度夠高，才能穿透深層脂肪，精準刺激肌肉。 大範圍雙探頭： 像我這次做腹部，雙探頭可以完整覆蓋上腹、下腹，甚至側腹，一次到位，不用擔心只有練到中間一小塊。 非侵入式、無修復期： 這是重點！不用脫衣服（視部位而定）、沒有傷口，做完馬上可以去逛街。 【同場加映：市面熱門機型比一比】市面上類似的機器很多，我簡單整理了一下差異： EMSCULPT (肌動減脂/倍達樂)： 算是這類技術的始祖，知名度高，但磁能強度約在 1.8~2.5 特斯拉左右，屬於早期的經典款。 EMSCULPT NEO (熱磁減脂)： EMSCULPT 的進階版，結合了 RF 電波熱能，減脂效果加強，但價格通常也是最頂規（最貴）的。 EMBODY (核心美力)： 同樣來自 BTL 大廠，專注於腹部核心訓練，強度相對溫和一些，適合醫美小白入門。 CMSlim (先舒立/真腹肌)： 韓國機，主打高CP值，強度也不錯。 太能波 AES： 主打 3.0 特斯拉高功率與深層滲透，特別適合想要針對深層肌肉進行強力鍛鍊的人，且在愛爾麗的方案規劃下，CP值通常非常有競爭力。 施作過程實錄：像有無數個小拳頭在幫你重訓 重頭戲來了！施作當天，護理師幫我固定好兩個探頭在腹部。課程開始時，會先從低強度開始適應。 一開始會感覺到肚皮深處有很明顯的震動感，隨著強度調高，那種震動會轉變成強力的「收縮感」。我很難形容那種感覺，真的很像有幾百個小拳頭快速地捶打你的肚子，或者是肚子裡有一隻異形在做仰臥起坐~XDDD。 大約過了 15 分鐘後，我竟然開始感覺到「痠」了！那種痠感跟我們去健身房做完大重量重訓後的乳酸堆積感非常像，但神奇的是我明明躺著沒動啊！雖然感覺激烈，但不會痛到無法忍受，反而是有一種「哇，我的肌肉真的在被操練」的爽快感。相比自己練得半死還練錯位置，這種精準的打擊真的相較有效率。 施打過程打約半小時，據說就像是做了幾萬次的仰臥起坐，對於淺層的脂肪也有作用。 【當下施作完】 剛做完 30 分鐘課程，拿掉探頭的那一刻，腹部有一種剛運動完的緊繃充血感。照鏡子看，雖然脂肪還在（廢話，又不是抽脂），但可以明顯感覺到肚子的肉比較「歸位」了，視覺上有一種被收緊的感覺，不像原本那麼鬆散，好像有點線條出來耶。 【術後一週】 這才是見真章的時候！做完後的前兩天，肚子真的有像做了幾百下仰臥起坐後的微痠感。過了一週後再紀錄，自己覺得最明顯的差異在於「緊實度」。 原本突出的下腹部，線條變得比較平順，穿褲子的時候也沒有那麼容易擠出一坨肉。雖然還沒到炸出六塊肌的程度（畢竟這需要課程疊加），但以一次的成果來說，對於線條的修飾是非常有感的！而且也特別交代要喝很多水，有助於被擊落的淺層脂肪代謝出來 懶人想變美，科技是你的好朋友 體驗完愛爾麗的太能波 AES，必須說，這真的是不想流汗、又想要有運動線條的人的救星。 它不是要取代運動，而是「輔助」突破訓練瓶頸。特別是有「腹直肌分離」隱憂或是核心無力的人，如果能透過機器先喚醒沈睡的肌肉，讓腹部變緊實，就有機會在視覺上達到腰線的體態。 第一次體驗就蠻有感的，現在也已經開始期待規劃完整的課程，看看能不能在夏天來臨前，有機會把那條深埋在脂肪下的馬甲線給召喚出來！ 推薦給以下幾種人： 。跟我一樣四肢細但肚子大的泡芙人。 產後肚皮鬆弛，想找回核心力量的媽媽。 有在健身，但遇到瓶頸練不出線條的人。 純粹懶得動，但又想維持體態的人。 【愛爾麗診所-新北新莊店】 地址： 新莊區新泰路131號 電話： 02 8992 5999時間： 10:00~21:00官網：https://airlee.com.tw/ＦＢ：https://www.facebook.com/airlieworld周邊有很多停車場 🈁 此分享純屬個人醫療行為分享，內容皆為屬實，並無跨大、慫恿、推銷進行醫療行為，課程將依個人體質及狀況有所差異！ ※ 免責聲明：本文皆為本人親自試用後的體驗心得，僅供參考。產品成分及特色說明參考商品或官網（粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效。每個人使用習慣、體質不同，實際效果依每人體驗為主。 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享 ◎ 歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

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今天在去西門町的路上 遇到神似腹肌小奶狗的男人在我眼前 (｡♥‿♥｡) 不只超帥、身材好，還能有些互動(⁄⁄⁄ω⁄⁄⁄)♡ 那眼神簡直像是從漫畫裡走出來 (ﾉ∀ﾉ) 步伐自信、氣場全開，完全就是現實版的霸道小鮮肉，啊啊啊啊～ 經過的時候還隨口跟我說了句「要不要看看？」 天啊，那瞬間我心臟直接漏拍一拍 ！直接爆擊！ 還拿到一張好康序號卡 (賺到✧) 回家就登錄看看VerticalDrama 直看吧 短短幾分鐘就能看完一集，裡面各種滿足腐女、言情、霸總的短劇 坐捷運、等咖啡都能偷偷嗑劇～🍿 🌟 手機直式看片神器，發送任務活動明天還有一天！ 會在臺灣大學綜合體育館附近 喜愛奶狗粉快衝！(｡ •̀ᴗ-)✧ 讓你🫀爆擊 #VerticalDrama #直看吧 #全免平台 #直式短劇 #免費觀看

減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 雖然快樂的9天年假一去不復返，沒關係接下來還有228連假等著我們～但每次連假結束後，比要開始上班/上課更讓人痛苦的就是「連假肥」啊！根據調查，有超過3成的人在連假期間都會變胖，你也還在煩惱如何減肥嗎？光靠節食少吃，除了好痛苦，還容易復胖（崩潰大哭） 想要達成不復胖的瘦身效果，千萬別忽略這3個關鍵，快學起來，就不用擔心再為復胖捶心肝了～(文章最後有抽獎小驚喜等著你喔～) Key Point 1：增肌＋減脂，提升基礎代謝率 現代人工作、生活都忙碌，很多人常選擇以節食少吃、甚至不吃的方式來減肥，雖說短期內效果立刻看得見，但只靠節食容易導致基礎代謝率降低，大幅增加日後復胖機率。 營養師和健身教練都呼籲，想要能夠有效減肥且不再復胖，最關鍵的一點就是提升基礎代謝率！而身體中肌肉比率越高代表基礎代謝率越高，而要讓肌肉比率變高，除了透過飲食控制和有氧運動「減脂」，建議還要搭配有「增肌」效果的重量訓練，才能實現有效瘦身不復胖的目標。 Key Point 2：有氧搭配重訓，甩肉更有效 既然知道「增肌」和「減脂」對有效的瘦身來說缺一不可，運動上當然需要有氧運動和重量訓練互相搭配。 有氧運動一般來說不難，像常見的跑步、騎腳踏車、游泳等都是很方便又不用什麼技術含量的選擇，但卻容易因一成不變而造成懈怠，如果跟儂編一樣不喜歡很單調的運動的人，建議可選擇內容具變化性且多人共同參與的有氧課程。 比如像是近來很紅的「互動式拳擊」，能提高心肺功能，同時訓練到全身肌肉，在短時間內消耗大量卡路里，更有效鍛鍊核心肌群，減去多餘體脂並解決很多女生都很困擾的小腹問題。 ↑壺鈴負重深蹲訓練，可依照個人需求挑選適當重量並搭配深蹲動作，同步強化手臂與下半身肌群，是一項超有感的鍛鍊項目。 而平時比較沒有運動習慣的人，重量訓練對你來說是否就有點頭痛了？別擔心，「輕適能女性友善運動空間」沈惠旋教練就建議，初次嘗試重量訓練的女生可從「壺鈴」開始入門。壺鈴具有彈性的特質，負重多少取決個人體能，無論是側重手臂鍛鍊的硬舉和推舉、搭配壺鈴的深蹲，到核心肌群訓練皆能透過壺鈴單一器材來達成。 Key Point 3：在對的時間吃對的食物 有效的瘦身需要飲食控制和運動雙管齊下，可別因為自己有在運動，就認為飲食上可以放肆隨便亂吃，除了擁有強度適中、規律的運動計畫，健康的飲食習慣才能真正讓「增肌減脂」事半功倍！ 知名營養師張佩蓉強調，想有效達到增肌減脂的效果，就必須在對的時間吃對的食物，並且需要吃足基礎代謝率，也就是每個人一天最基本消耗的熱量。像是在激烈運動後肌肉組織處於被破壞的狀態，這時建議挑選低脂的優質蛋白質，如雞胸肉、魚肉、乳製品及豆類食物等以幫助組織修補。 而為了減少多餘的熱量攝取，平時要減少吃零食，同時選擇無糖茶、黑咖啡等含有咖啡因的飲品，研究證實咖啡因有燃燒脂肪的效用，建議大家可視自身情況適量飲用。（當然也不能因此卯起來喝～） 挑戰一個月打造完美體態 如果你是自己一個人就懶得動，或是需要有人督促、帶領才有勁運動，又或是不知道怎麼運動的人（OK～儂編承認我以上皆是），別再讓運動只停留在你的想像中，建議就直接去上運動課程吧！ 以不須綁約、無月費又能自由選課的新形式在網路上擁有高人氣和好評的「輕適能女性友善運動空間」，特別在年後推出完美體態方案，包含了10堂團課和3堂教練課，結合時下最熱門的多元特色課程，包含TRX、壺鈴、飛輪、拳擊、鋼管…等，讓運動不再只為了瘦身，更多了樂趣，如果跟姊妹們一起上課，能邊玩邊變瘦那不是很美好嗎？（來人～灑花！） 而且在限定期間內報名訓練班課程，還可以參加「完美體態競賽」比賽，優勝獎項包含現金三萬元、教練課32堂、團體課等獎勵，瘦下來不只變美還有獎品拿，簡直是天上掉下來的禮物啊！ 女神完美體態培訓班報名資訊 *報名期間：即日起至2/28止 *課程內容：10堂團課＋3堂教練課 *課程價格：2/28前報名，優惠NT$6,666（原價NT$11,764） *課程機制：報名完美體態方案即可參加完美體態競賽 看到最後的儂粉們有福了～儂編要送你免費去運動！嘿～你沒看錯，就是免費讓你去上輕適能的「完美體態課程」！超簡單參加辦法來了解一下：截取本篇文章中你覺得上面3個關鍵哪個最重要，並到FB活動貼文下留言，就有機會中獎喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 孕媽咪也能動起來！網紅教練教你孕期也能保持好體態的5個方法 跟女兒簡直姐妹！韓國50歲牙醫美魔女爆紅凍齡指數超乎想像 珍妮佛洛佩茲跟男友進行「10天低碳減糖挑戰」！驚人效果讓腹肌炸裂啦 #增肌 #有氧 #減肥 #減脂 #漂亮 #瘦身 #運動 #重訓 

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