三重健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 寵物友善健身房，頂級器材，月訂閱制、分鐘計費、單次入場！

三重健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 寵物友善健身房 超大空間、頂級器材、寵物也能一起運動！

想和寵物一起運動嗎？那就來 BE YOUR FITNESS 三重店！一走進店裡，會先被寬敞明亮的空間迷住，乾淨明亮的空間超舒適，器材排列得整整齊齊，連不常運動的人都會忍不住想動一下~而這裡最大亮點，就是 你可以帶著毛孩一起健身——寵物自在走動，幸運的話還可以遇到可愛的店狗！你在旁邊做訓練，那種陪伴感真的超療癒！ 一直以來，我對健身房都有一種既期待又有點怕的心情！ 期待，是因為我知道自己真的需要運動；害怕，是因為走進健身房的第一刻，總會被滿滿的器材、力量十足的健身者、還有不知道怎麼開始的那份無力感給壓住。久了之後，健身房反而變成一個「想去但又不敢踏進去」的地方~ 雖然不愛運動，但如果家裡毛還可以陪著一起運動，似乎就會成為我的運動的動力！想要找寵物友善健身房其實不難，BE YOUR FITNESS就是一間寵物友善健身房，在新北開了很多分店，之前去過江翠店、新莊店，最近在三重也新開幕了！不但有超寬敞的兩百坪翻新空間、採光好、器材新，連氣味都沒有傳統健身房那種悶悶的味道~ BE YOUR FITNESS 三重店 地址：新北市三重區正義北路154號B1 電話：（02）2985-5111 官方網站：www.beyourfitness.com.tw 時間：06:00-23:00 BE YOUR FITNESS 三重店 環境空間介紹 BE YOUR FITNESS 三重店的位置真的太方便了，就在捷運三重國小站附近，出口走出來走大約8分鐘就能抵達。它位於地下一樓，外觀低調，但往下走時會看到乾淨明亮的入口，完全沒有一般地下室會有的潮濕味或暗暗的壓迫感~ 店內空間非寬敞舒適，是全面翻新的新場館，不管是地板、牆面、採光還是空氣循環，都能感受到「這裡真的有用心」。櫃檯人員和教練們都很親切，有問必答，運動起來無壓力～我最喜歡的是它們的空氣流通，很乾爽、不悶熱，就算人多時也不會有汗味堆疊的感覺！ 設備部分也相當強大，重訓品牌包含 Gymleco、Life Fitness、Hammer Strength、Xmaster、Npoint、Hoist Fitness…全部都是國際大廠，而且每一台都看起來又新又乾淨，沒有鬆鬆垮垮或老舊器材的情況~ 場館也劃分得很明確： 動線很清楚，不會擠在一起，哪怕你是新手，也不會有那種「不知道該往哪站」的尷尬。 我最喜歡的其實是它們的「伸展區」。地板柔軟乾淨、光線也很舒服，是那種你會願意多坐十分鐘、好好暖身與放鬆的地方。很多健身房的伸展區都太小或太吵，但 他們的伸展區是我會想拿起瑜珈墊、靜靜待著的那種。 重訓區的空間很大，每台器材之間距離剛好，不過擁擠、不會互相干擾。也因為器材新、保養得好，所以在上面做動作時會有一種「安心感」。 休息區是我意料之外喜歡的地方。座位乾淨、桌面整齊，整個空間氣氛很輕鬆，即便只是坐著休息，你也會覺得心情變好。 淋浴間與更衣室也維持得很乾淨，水壓很穩、地板不滑，對我來說，這些細節都是我會不會再來的關鍵。 連廁所都讓人眼睛一亮——乾淨到會懷疑是不是才剛打掃完，光線明亮又不刺眼，整體配色也很有質感，走進去那一刻就讓人放鬆。鏡面超大、採光好，隨手一拍都像在咖啡廳拍網美照，完全沒有一般健身房陰暗或潮濕的感覺。整個使用起來非常舒服，動完一身汗走進去整理，都會不小心待太久~ 最重要的是——這裡真的 女性友善、也非常新手友善。不會有人盯著你、不會有人給你壓力，大家都在忙自己的訓練。那種「我可以放心邁出我的步伐」的感受，對新手真的非常重要。 價格方面，我覺得他們家很彈性： 不難看出 BE YOUR FITNESS 的理念，就是希望大家能「沒有壓力地運動」。不用綁長約、不用一次付一大筆，你想練就練、沒時間也不會浪費錢，真的很貼近現代人的生活方式。 體驗課開箱｜Rita 的專業與溫柔，讓我第一次覺得重訓也可以很安心 今天的體驗課是由Rita 帶我，一開始她先替我做 InBody 測量。原本以為她會像有些健身房那樣，把報表講得很快速、讓你聽不懂，但 Rita 完全不會。她細細地看著每項數據，用很親切的語氣告訴我哪些地方需要注意。 其中，我最驚訝的是她告訴我：「你的上肢幾乎沒有肌肉量，所以你會覺得常常無力，其實並不是你不行，而是身體真的沒給你力量。」這句話真的讓我很有感，因為我平常常覺得瓶蓋打不開、提重物很吃力，但一直以為是我太弱；沒想到，是我的身體真的缺乏力量~ 分析完後，她幫我客製化當天課程——以上肢訓練為主。 在正式開始前，她花了非常多時間帶我暖身，包括肩關節的活動、肩胛啟動、手臂的活動度…每一個暖身動作都很細、也很紮實。 每一個動作她都會一邊示範、一邊確認我做得對不對，只要我的角度歪了、發力不對，她就會立刻調整。 每一個動作她都循序漸進，先給我輕的重量、確認我發力對了，再慢慢增加難度。過程中她一直問我：「還可以嗎？有感覺到力氣用在哪裡嗎？」 最後還給我一個加強版練習練腹肌，這個動作真的超有感!!!一做完去拍照腹肌真的都出現了哈哈~Rita整堂課都非常有耐心，不會給你壓力，也完全不會推銷課程，是那種「真心想讓你變更好」的教練。 課後，她還像朋友一樣跟我說：「你回家可以先從哪些簡單動作開始，如果沒有教練，你要怎麼避免受傷。」甚至連飲食也細心提醒，「上肢要長肌肉，一定要吃夠蛋白質喔！」最後離開時，我真的覺得這堂體驗課讓我對重訓完全改觀。 最後必須放上店狗萌照~真的太可愛~~如果你家裡有毛孩，看到這段你一定會心動！ BE YOUR FITNESS 三重店不只是人友善，更是寵物友善。而且這不是掛名的，而是你真的可以帶著自家的毛孩一起運動。 我今天到店裡的時候，第一眼就看到店狗在迎接大家。牠是那種很乖、很親人的狗，不會亂叫、不會亂衝，只要看到人靠近就會輕輕搖尾巴。那一刻瞬間把健身房的距離感全消除了~(當天剛好還有其他客人的狗狗~~兩個坐在門口真的太可愛!!!!) 想像一下：你在做重訓，旁邊的狗狗在休息區安安靜靜地趴著，或是偶爾走過來看看你，像是在說：「加油，你可以的。」 那種氛圍真的很暖~ 更棒的是，如果你家裡有狗，你可以直接帶牠一起來。店裡環境很乾淨，也不會有毛髮滿天飛的狀況，空氣循環好，完全不用擔心味道或衛生問題。對常常因為不敢把寵物留家裡太久的飼主來說，這真的是一個大福利。 我真心覺得 BE YOUR FITNESS 的寵物友善政策，是那種讓你覺得「這裡不只是健身房，而是一個生活空間」的細節。你會因為毛孩在身邊而更放鬆，而這份放鬆也會讓你更願意把健身放進生活裡。 走出 BE YOUR FITNESS 三重店那一刻，我有一種很明確的感覺： 我好像找到一個能讓我真正「持續運動」的地方。它沒有壓迫感、沒有過度商業化的推銷，只有明亮乾淨的空間、專業又溫柔的教練、使用起來很放心的器材，還有一隻可愛到不行的店狗。 如果你是： 那我真的很推薦你來體驗一次 BE YOUR FITNESS。 Rita 的教學方式，我到現在還是覺得很貼心。她不是要你硬做，而是帶你理解你的身體、讓你知道你需要什麼、該怎麼開始。那種「我被理解」的感覺，是我以前在健身房沒有過的。 最後，如果你跟我一樣曾經猶豫過該不該開始運動，那你一定要來這裡看看。 你會發現——原來健身可以沒有壓力；原來身體可以被重新認識；原來帶著毛孩一起運動，是一件這麼美好的事。 BE YOUR FITNESS 三重店，不只是健身房，而是一個能讓你重新找到力量的地方！

他們不能走正規帥，一定要走歪路！編輯精選韓國男演員「壞帥」代表TOP10

全亞洲韓國最盛產的就是「長腿歐爸」，不管你是要暖帥類型的宋仲基和丁海寅，萌帥類型的朴寶劍和朴炯植，還是要醜帥類型的金宇彬與柳俊烈通通都在架上任君挑選，但你知道除了這幾種類型之外，近年來迷妹之間更染起了「壞帥」的癖好（？），沒辦法～男人不壞，女人不愛，就算不走正規帥，走上這條不歸路，我也全心全意侍奉他們！ ＃趙寅成 （圖片來源：《沒關係，是愛情啊》、《那年冬天風在吹》） 首推我們的國民哥哥身兼長腿歐爸的趙寅成，靠他招牌的咧嘴笑跟傲人188公分的身高，可是收服不少努拿們的心，而且他還可以說是女神收割機，像是宋慧喬和孔曉振可都是他囊中之女人呢？屋哩寅成歐爸，已經兩年了，什麼時候要回歸小螢幕啊！ ＃禹棹奐 （圖片來源：《救救我》、《Mad Dog》） 近禹棹奐先在邪教韓劇《救救我》飾演臥底潛入救善院，拯救女主角尚美的石東哲，後在保險犯罪韓劇《Mad Dog》飾演飛機失事嫌疑人的弟弟金敏俊，操著一口方言的真男人模樣，可是讓我要大喊：「拜託，不要救救我，我要一輩子在禹棹奐的坑裡！」 ＃劉亞仁 （圖片來源：《芝加哥打字機》） 真男人，只走自己道路的劉亞仁，他完全不用使壞，也不用走歪路，因為他的臉上就寫著「我很壞」，亞仁很厲害的地方在於人家有實力，所以不管是他演員的身份，詩人的身份，還是設計師的身份，都經營的有聲有色，更不用說在《成均館緋聞》與女林上演基情的桀驁，在《密會》與惠媛的姐弟戀，以及《芝加哥打字機》復古造型帥到掉渣，有情有義的韓世宙與徐輝英啊！ ＃延政勳 （圖片來源：《吸血鬼檢察官》） 我知道有女人，有小孩的人不應該幻想，更何況老婆還是韓佳人，我們輸到脫褲子，連起跑點都上不去。這次延政勳上榜的原因不用我說，大家也心知肚明吧！他真的是我看過最適合演吸血鬼的男子，在《吸血鬼檢察官》裡，一副自負的模樣，外加傲視群眾的表情，喝血回顧的場景，都讓我心中萌起「吸我血」的惡魔想法呢！ ＃朱智勳 （圖片來源：《Medical Top Team》） 朱智勳，全台女性青春中永遠的皇太子信君，每次看他對申采靜不理不睬的模樣，我就覺得我犯賤，我也想要被他這樣對待。母親大人，想問您確定我們家沒有要與皇太子結婚的遺言嗎？誰沒有過去，雖然他曾經涉嫌吸毒，但知錯能改，善莫大焉，東山再起的日子不就來了，而且在《與神同行》飾演的可是陰間使者解怨脈，實在是帥到不要不要的。 ＃李洙赫 （圖片來源：《夜行書生》、《好運羅曼史》） 如果西方有布萊德彼特吸血鬼，那東方就有李洙赫這個「鬼」！人稱雕刻美男，就連腹肌也是一塊一塊精細打造的，周遭散發著一股壞壞的邪氣，人家說演而優則導，我們洙赫可以走伸展台，走而優則演，不管你是要翻牌《夜行書生》後宮鬼王，《好運羅曼史》網球選手崔建旭，還是《住在我家的男人》宇宙度假村的理事權德奉，小的都幫你準備好了，今晚就等你來翻！ ＃申成祿 （圖片來源：《通往機場的路》、《死而復生的男人》） 跟著我唸一遍，這是《來自星星的你》的申成祿，不是Kakao Friends的Frodo啊！雖然每次在韓劇裡總是出演反派，壞到讓我們牙癢癢的角色，但私底下的反差萌和擁有187的身高，才是他的魅力所在啊～更不用說愛情事業兩得意的他，去年可是迎娶圈外人美嬌娘，甚至還成了「女兒傻瓜」，這樣的男人，我真的願意收，只可惜名花已有主了！ ＃朴海鎮 （圖片來源：《壞傢伙們》、《奶酪陷阱》） 我們「前輩」朴海鎮，在《來自星星的你》裡，飾演死守女主角的暖男李輝京，在《奶酪陷阱》裡，出演腹黑但卻對洪雪一片丹心的劉正學長，擁有反轉魅力的他，在《壞傢伙們》中，陰險又深沈的李正文，可是擁有「最年輕的連環殺手」之稱，《Man to Man》更將他推上飾演巔峰，代號K，又是隱藏臥底Ghost，不苟言笑又難搞，但卻有三高，外貌高、身高高、智商高，果然不愧是我們一輩子的先輩！ ＃李準 （圖片來源：《岬童夷》、《吸血鬼偵探》） 李準從歌手轉成演員真的是個很明智的選擇，不然我們現在也看不到如此帥氣的他，每次一上綜藝節目就會被Cue到舞蹈系出身要跳一隻現代舞，但你不知道「演戲」才是他的專長，過去他都專門挑那種挑戰性極難的角色，像是《演員就是演員》、《IRIS 2》、《岬童夷》和《吸血鬼偵探》等，痞痞又壞壞的模樣，讓人看了目不轉睛，而《爸爸好奇怪》和女主角李幼梨的愛情火花，可是噗疵噗疵到我在螢幕前都手腳蜷曲又顴骨上升了啊！ ＃金材昱 （圖片來源：《Voice》） 材昱歐爸可是在韓劇史上擁有「史上最性感的變態連續殺人犯」封號呢！讓人激起犯罪慾望的《Voice》毛泰九，帥到使人想喊「泰九啊，用壺鈴打我吧」的男子，天生就擁有壞帥的基因，戲劇裡冷酷冷血又不手軟，私底下卻是鏟屎官又會唱歌的愛家新好男人，這麼反差，大家不用50元收下他嗎？難怪這麼多金太太拜倒在他的犯罪工具壺鈴之下，完全是個頭號通緝「縱火犯」，星星之火可燎原啊！ 看完這些編輯精選的韓國男演員「壞帥」代表，是不是覺得上天真的很不公平，他們除了有長腿之外，還有如此優良的基因，外加那實力派嚇嚇叫的演技，是要逼死多少男性朋友，是要迷死多少女性友人，來～跟著我一起為全天下普通的男性默哀五秒，畢竟出生「顏值」就決定了一切啊！ #劉亞仁 #延政勳 #朱智勳 #朴海鎮 #李洙赫 #李準 #申成祿 #禹棹奐 #趙寅成 #醜帥 #金材昱 #韓劇 #韓國 #韓星 

台南|土虱嫂|寒天必吃的一碗暖，一口愛上土虱魚，細嫩鮮甜入口即化

【土虱嫂(開元分店)】 🏃地址:710臺南市永康區中山南路96號 冬天最暖心的好選擇，下午5點半才開始開，因為時間路線關係，還沒五點就抵達了，現場就已經有人在等候。 店面不大，內用桌數不多，但人潮很多，可是店家動作很快，如果不急的人建議等一下。 六日固定公休日，臨時店休的部分會公告在 Google 地圖的最新動態，比較不會撲空。 土虱有分為魚頭、中腹、魚尾，各部位都有擁護者，我印象中腹部向來被視為整尾魚中最精華的部位，於是我就點了，但後來發現好像很多人都會點魚尾。 #土虱魚中腹 土虱魚腹肌理細緻，魚肉很大塊，份量很足，兼具彈性與柔嫩兩種口感，經過適當烹調後，肉質入口即化，細滑中帶著膠質彈性，毫無腥味，反而散發出淡淡的鮮香。 魚刺的部分都是大隻骨，個人覺得很好挑，但還是要小心。 湯頭色澤清澈中帶著淡淡琥珀色，藥香溫潤不嗆柔和甘甜，味道很不錯，且湯的份量也給很多，我食量比較小，光吃這條肥沃的魚肉，我就一餐飽了。#食#台南美食#跟著阿線吃南部#線寶食記ㄔㄔㄔ#來臺南就是要鑽巷子#阿線大口吃台南#台南#台南美食地圖#臺南#臺南美食#台南美食#台南探店#台南美食 

2024最新！TOP10瑜珈球推薦款式+選購要點，附加瑜珈球練習運動，初學者入門必買！

平時總是靠徒手運動，雖然家裡有瑜珈球，卻總是擺在角落長灰塵不知道怎麼使用？今天就要來告訴你怎麼用瑜珈球運動！連同瑜珈球推薦款式和挑選的注意事項也一併告訴你，初學者也能馬上上手~趕快往下看自己適合什麼樣的瑜珈球，從現在開始運動，向完美身材邁進吧！ 瑜珈球是什麼？ 瑜珈球又稱作抗力球、健身球，瑜珈球運動不僅能增進脂肪消耗，還有助於減緩腰酸背痛！人體可以服貼球面伸展，透過球的彈性減緩伸展身體的壓力，增加身體的柔軟度和平衡感，也能降低運動受傷的機率~ 👉2021最新！TOP15瑜珈墊推薦款式+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 瑜珈球的選購要點！ 瑜珈球的材質要選擇防爆材質以及有防滑設計，使用時會比較安全~大多是由聚氯乙烯(PVC)、聚丙烯(PP)和聚合物(Polymer)製作，選擇GS認證和環保PVC材質品質更有保障！ 💡瑜珈球尺寸以坐在球上大腿與地面平行，膝蓋呈現約90度最佳： 身高150公分以下建議選擇直徑45公分 身高150-165公分建議選擇直徑55公分 身高165-185公分建議選擇直徑65公分 身高185公分以上建議選擇直徑75公分 瑜珈球推薦款式 瑜珈球推薦TOP1：LOTUS 健身復健大球防爆65cm（NT$599） 選用德國進口環保PVC原料加上軍規防爆技術，安全無害使用起來更放心！最高可耐重485公斤，還會附贈打氣筒充氣超方便，隨時想用瑜珈球也不用怕沒氣~ 圖片來源：LOTUS 瑜珈球推薦TOP2：muva 瑜珈健身防爆抗力球65cm（NT$439） 具有立體防滑線條，最高可以承重120公斤，經過扎破漏氣檢測會慢慢漏氣，不會突然爆破，附有打氣筒、止氣塞，輕巧又好攜帶~ 圖片來源：muva 👉KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！ 瑜珈球推薦TOP3：FunSport 歐力斯體適能健身球55cm（NT$450） 台灣本土品牌的瑜珈球，使用環保PVC材質，球面上的圓形螺紋能夠防止打滑，還有其他尺寸可以選擇，但要注意的是這款沒有特別標示耐重，在使用上需要特別注意~ 圖片來源：Fun Sport 瑜珈球推薦TOP4：REEBOK 健身瑜珈抗力球75cm（NT$2,300） 使用防爆材質最高可承重110公斤，球面具有防滑顆粒，黑色底部為加重設計，讓瑜珈球更穩定不會亂跑，適合平衡感不好的人和初學者~ 圖片來源：Reebok 瑜珈球推薦TOP5：HEAD 專業防爆瑜珈球65cm（NT$900） 源自奧地利的歐洲百年品牌，環保PVC材質可回收，磨砂表面加螺旋紋路雙重防滑，緊密的氣孔結構讓氣體不易外洩，專業防爆技術能夠承受2噸的重量，使用起來更安心~ 圖片來源：HEAD 👉2021如何有效瘦肚子？10種瘦肚子飲食菜單+運動大公開，改善這些習慣就能擺脫煩人的小腹！ 瑜珈球推薦TOP6：Comefree康芙麗 瑜珈抗力球65cm（NT$699） 回復性佳，不易撕裂，同心圓的防滑紋路設計提高防滑性，最大能承重150公斤，附有打氣筒、氣塞和球拔，好收納又方便攜帶~ 圖片來源：comefree 瑜珈球推薦TOP7：ARTIST愛提斯 防爆瑜珈韻律健身球65cm 台灣品牌的愛提斯，大小從55公分到85公分都有，防爆材質以及球面螺旋防滑紋路設計讓使用者更好控制！居家的溫和運動也適合~ 圖片來源：ARTIST 瑜珈球推薦TOP8：Leader X 加厚防爆 核心肌群鍛鍊瑜珈球75cm（NT$1,380） 防爆又耐用的PVC材質，球面具波紋增加摩擦力，有效防滑，附贈充氣筒、氣塞、氣拔，這款是中國製且沒有標示耐重，介意的人可能要注意一下~ 圖片來源：Leader X 瑜珈球推薦TOP9：ELECOM ECLEAR 瑜珈抗力球65cm（NT$690） 採用防爆開材質，經過受壓測試能承受500公斤，相較於一般常見的繽紛色彩，ELECOM的瑜珈球採無印風的自然配色，放在家裡也很有質感~ 圖片來源：ELECOM ECLEAR 瑜珈球推薦TOP10：迪卡儂 瑜珈皮拉提斯抗力球2號（NT$499） 加厚設計和防滑亮光線條更安全耐用，最大承重為130公斤，富有塞子、拔塞氣和用來測量充氣尺寸的捲尺，除了適合伸展，也可以用在健身訓練、皮拉提斯~ 圖片來源：迪卡儂 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 在家也能做的瑜珈球運動 動作一 將身體平躺，雙腳夾住瑜珈球，腹部用力，腹部會痠痠的，將球抬起放下反覆進行，一天15回！ 動作二 雙手手心朝下支撐地面，雙腳放在瑜珈球上，腹部收緊，身體呈現一直線，注意腰不要拱起或往下凹哦！接著將球朝身體方向滾動，臀部抬高，身體呈現倒V型，再回復姿勢，就完成一回了！一天要做10回哦~ https://www.instagram.com/p/CIFs39-hcSj/ 動作三 右手手肘與肩膀呈一直線並90度彎曲支撐在地面，左手向上伸直，雙腳腳踝夾住瑜珈球後左腳開合，一次約30秒，一天兩次，記得要換腳哦！ 動作四 將雙腳腳底合併並撐在瑜珈球上，雙腳開合，一次20秒，一天三次，這個動作可以訓練到核心和臀部哦~ https://www.instagram.com/p/CMbKdGTBtge/ 動作五 將身體後躺，雙手手肘支撐上半身，右腳在下左腳在上，用右腳腳背和左腳腳後跟夾住瑜珈球，利用腳的力量將瑜珈球抬起，左右腳各做15回。這個動作可以訓練到腹肌，注意在做動作時臀部不要離地哦~ 動作六 腹部趴在球上，雙手支撐地面，背部要挺直，讓雙腳懸空，接著臀部用力，將雙腳抬起放下重複動作，這個動作可以訓練到腿和臀部！一天要做20回~ https://www.instagram.com/p/CHTzVx5BmrR/ 👉新手必看！基礎5入門瑜珈姿勢教學，在家輕鬆找回好體態！ 看完之後是不是迫不及待想找個瑜珈球開始運動了！使用瑜珈球時要注意地板太滑容易造成滾動以及保持周遭環境整潔，才能安全又美麗的瘦身哦~ 延伸閱讀 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 👉🏻做7天就很有感！韓國女星IU同款『3招瘦腿養成術』，獲得好看美腿的方法～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，Jennie肚子餓只喝養樂多？ 👉🏻2023最新！瑜珈墊推薦TOP15品牌+選購要點，初學者必看人氣排行榜，多用途另可折疊！ 👉🏻經期保養術！女孩專屬「生理期週期」保養法，這樣吃還不怕變胖？ 👉🏻富貴包是什麼？每天五分鐘「消除富貴包」運動，低頭族美背靠這幾招！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #2021瑜珈球推薦 #健身 #抗力球 #瑜珈 #瑜珈球 #瑜珈球運動 #瑜珈瘦身 

天天都看得到歐爸，6月根本就是防彈「阿米月」呀～大家快點跟著阿米一起來慶祝防彈四周年吧！

最近剛抱回美國告示牌「Top Social Artist獎」的防彈少年團，也即將迎來他們的四週年紀念日。而每年的週年紀念日，防彈往往會準備一系列活動，又被稱之為FESTA，與阿米們一起慶祝，我們就一起來看看防彈四週年會帶來哪些精采的活動呢？ 首先，防彈官方的推特就在5/29日公布了4週年的活動時間表，內容相當豐富啊！ （圖片來源: 防彈少年團官方推特） 0601 WARMING UP:OPENING CEREMONY 防彈少年團於6月1日放上Skit，揭開了防彈周年慶祝活動的序幕。至於skit是甚麼呢？Skit是之前多次收錄在防彈專輯中，他們聊天說話的內容裡面多半都是關於專輯的內容和一些他們創作這張專輯的理念等等，總而言之，就是他們的聊天內容。而這次的Skit就提及了Rap Monster與V一起創作了一首歌，令人期待他們會帶來什麼樣的驚喜！ 0602 Step #1. Stars:Photo Collection 防彈相片集就是一段回顧防彈少年團2016年至2017年的照片，不得不說，防彈相片集根本是電腦與手機桌布大全啊！有選擇障礙的阿米們就每天換一張當桌布吧! （圖片來源: 防彈少年團臉書粉絲專頁） 這一張是三期會員拍攝時間點的相片，超級可愛的有沒有！ 第二張則是MAMA頒獎典禮中，他們奪下年度大獎時，哭在一團的樣子，相信當時阿米們也一定很感動吧！ 0603 Step #1. Stars:We Don”t Talk Anymore Pt.2 不知道大家還記不記得當初造成轟動的柾國〈We Don”t Talk Anymore〉cover版，沒想到這次竟然有part 2，相較之前不同的地方在於這次找來了智旻唱了Selena Gomez的部分，兩個人的聲線搭再一起，耳朵都快要懷孕啦！ 放上之前連原唱都認證的柾國〈We Don”t Talk Anymore〉cover給大家回味一下！ 0604 Step #1. Stars:EXCLUSIVE STAGE “Wings” (BTS Focus.) 讓阿米們心臟很煎熬的一支影片，視角根本女友視角，他們燦爛的微笑真的是爆擊心臟，心臟負荷太大了啦！ 0605 Step #1. Stars:介紹防彈少年團 簡單來說他們每一年寫的介紹防彈少年團，都可以看出他們感情十分的好。放上引起阿米們轟動的防彈是「一體的自畫像」，看完只想說，還好這世界不存在這樣的人？特徵：對稱的臉-V；眼睛-柾國；鼻子-J-Hope；肩膀-Jin；大手-Suga；腹肌-智旻；身體-Rap Monster。 （圖片來源: 防彈少年團臉書粉絲專頁） 0607 Step #1. Stars:Special Choreography Stage A – Not Today dance practice 防彈少年團的「舞蹈練習版」一直是阿米們會無限循環的影片之一，這次放上的〈Not Today〉舞蹈練習表演，練習地點竟然是室內籃球場，不知道下次群舞練習室會不會是足球場呢？他們的招牌刀群舞，這次甚至連攝影機都被震到影片中有一小部分晃到了，果然防彈少年團=刀群舞。 0608 Step #1. Stars:Special Choreography Stage B – 喜歡 pt.2 這支影片一放出來，阿米們就崩潰，大黑也把影片藏太久了吧！畢竟仔細一看就能看出來，這跟一年前某支防彈舞蹈練習是明明是同樣的穿著。這支舞蹈不知道讓多少阿米們為之瘋狂，還有wave的部分也撩得阿米們臉紅紅。 除了防彈為阿米們準備的慶祝活動，阿米們也送給了防彈少年團兩支破億mv，分別是6/3日破億的〈Save me〉，還有6/8日破億的〈Not today〉。實在很期待接下來還會有些甚麼驚喜活動，就讓我們一起過6月防彈阿米月吧！ 6/3日破億的〈Save me〉 6/8日破億的〈Not today〉 資料來源： 編輯整理 #ARMY #BTS #防彈 #防彈四週年 #防彈少年團 #阿米 

他們都擁有最強童顏！演藝圈12位「凍齡藝人」，香蕉哥哥看不出已經50歲！

俗話說「歲月是把殺豬刀」，每個人都難逃年齡的增長，與外表體態的老化。不過這樣的自然定律，在某幾位台灣藝人上卻看不到，讓人忍不住懷疑他們是不是吃了防腐劑！今天編輯就要盤點那些被稱為「凍齡男女神」的藝人們，已過四十歲大關，甚至年過半百的藝人，看起來卻都像二、三十歲！好奇到底是誰能對抗歲月、永駐年輕容貌嗎？那就趕緊看下去吧！ 凍齡藝人盤點｜光良（53歲） 馬來西亞籍華裔歌手光良，出道至今也已邁入五開頭的人生，但外型似乎沒有改變多少，這堪稱是回春術了吧！就像他最經典的那首《童話》一樣，永遠不過時，依舊是KTV的必點金曲！而相較於同齡的藝人，如果光良聲稱自己三十幾歲也不會被懷疑吧？對此他也特別透露維持健康飲食、常保童心，就是他的凍齡秘訣啦～ 凍齡藝人盤點｜黃少祺（52歲） 已「年過半百」的黃少祺，觀眾從《飛龍在天》一路看到《天之驕女》，而他的外貌也一路帥氣不減！然而不只容貌不受歲月影響，身材更是練得超精壯！想必黃少祺的凍齡密技就是健身吧～即便已是兩個孩子的爸，還要兼顧演戲拍攝，黃少祺仍不怠惰健身。看看那個手臂，能對抗老化不是沒原因！ 凍齡藝人盤點｜香蕉哥哥（50歲） 不少8年級生從幼稚園開始，就看著香蕉哥哥在《YOYO點點名》唱跳，當年的孩子們如今都要出社會了，而香蕉哥哥臉上卻沒留下歲月痕跡！而香蕉哥哥也在近日度過了50歲生日，也讓許多網友相當吃驚表示：「香蕉哥哥竟然已經破半百了？！」，對此香蕉哥哥也在社群媒體上分享他過完生日的心情，寫下：「接近的時候你會覺得很恐怖，過了之後反而覺得還好，不用害怕自己幾歲了，生活成自己喜歡的樣子就對了」 另外針對網友熱議的「香蕉哥哥竟然比台語歌手翁立友歲數還大！」的話題，他打趣提到：「我爸爸非常喜歡翁立友，他第一個學會Google就是搜尋翁立友的歌」以高EQ圓融回應，讓香蕉哥哥再次受到網友關注，並獲得正面評價呢！ （圖片來源：IG @banana585858） 凍齡藝人盤點｜金城武（50歲） 金城武近年鮮少出現出現在螢光幕前，連公開社群都沒有的低調作風，讓大眾僅可從一些廣告代言中見到他的身影。不過僅憑這些也可讓人驚覺，金城武真的是從年輕一路帥到熟男！雖然不可否認臉上皺紋的浮現，卻掩蓋不了深情的眼神，以及成熟穩重的「帥大叔」感，果然是永遠的男神啊！ 凍齡藝人盤點｜林志穎（49歲） 陪著所有人成長的「小旋風」林志穎，如今憑著凍齡外貌，稱號更多了個「不老男神」！年輕時與金城武、吳奇隆及蘇有朋等人被稱為「台灣四小天王」，出眾的外貌可不是開玩笑的！隨著年紀增長，林志穎也已結婚生子，然而外貌似乎沒改變太多～除了招牌的笑眼，反而更多了一絲父親的溫柔與慈愛！ 凍齡藝人盤點｜賈靜雯（49歲） 賈靜雯雖然已生過三個女兒，但仍保有苗條的身材與光滑細緻的肌膚！和2002年出演《倚天屠龍記》相比，除了妝髮不同，其餘都沒變呢！於16歲時就出道的她，至今已過四十餘年，每一階段都散發出獨有的魅力～她也時常在社群Po出和女兒的合照，照片中的她看起來就像大姊姊，而不是媽媽啊！ 凍齡藝人盤點｜徐若瑄（49歲） 14歲即出道的徐若瑄，會唱歌、會演戲、會寫歌，還有一個不會老的美麗臉蛋～泰雅族血統的深邃五官，和極為自律的身材管控，讓她就算生完孩子也還是辣媽一位！吹彈可破的肌膚，就算鏡頭放最大也看不漸一點瑕疵，素顏還是超能打，也難怪「鋼鐵V」的稱號不是叫假的，連歲月這把刀也無法在徐若瑄臉上留下痕跡！ 凍齡藝人盤點｜許路兒（49歲） 許路兒是藝人許維恩的姊姊，也是「逆齡生長」的代表！精緻的妝容與姣好的身材，彷彿比以前還要更年輕～她不僅曾因凍齡的外表登上英國媒體《每日郵報》，連南韓媒體《Dispatch》也大肆稱讚她的童顏！雖然許路兒已經49歲，但仍是時下年輕人的時尚指標，穿搭與品味也跟外貌一樣，年輕又跟得上潮流呢！ （圖片來源：《康熙來了》、@lurehsu） 凍齡藝人盤點｜潘慧如（47歲） 出道25年的潘慧如有過各式各樣大大小小的演出經歷，相信大家一定都曾看過她的作品，包括《麻辣鮮師》、《同學麥娜絲》等。潘慧如表示她晚上不吃澱粉以維持腹部平坦，且每天帶愛狗出門散步，順便運動瘦身；而想要擁有光滑的皮膚當然就是勤加保養，不熬夜、多喝水，水煮蛋皮膚也能輕鬆擁有！（大家都有筆記下來嗎？） 凍齡藝人盤點｜韓瑜（44歲） 收視率保證的本土劇女神韓瑜，不只戲中很會演，連外貌的很會「裝嫩」，根本看不出來已經44歲啦～水汪汪的大眼睛與光滑的皮膚，至今仍是許多人心中的女神！她本人也毫不避諱地在社群上傳素顏照，凍齡的好底子完全沒在怕！早期出演的作品相比，除了膠原蛋白豐富的嬰兒肥消下去外，整個人反而變得更有女人味呢！ （圖片來源：《才子佳人乾隆皇》劇照、韓瑜臉書） 凍齡藝人盤點｜蔡依林（43歲） 出道超過二十年的蔡依林，在樂壇的知名度與資歷節節攀升，但是臉上卻沒有留下歲月的痕跡！不只皮膚保養的超好，身材也沒走樣，根本看不出來有四十歲！僅僅是從青澀的少女，蛻變成舞台上百變的女神～除此之外，蔡依林也常關注時下議題，替弱勢發聲，並勇於在表演上做出突破，心態完全也不受年紀束縛，呸姊果然無人能敵！ 凍齡藝人盤點｜李千娜（39歲） 李千娜過去曾在個人IG上po出接種完疫苗的照片，照片中拍到了她的健保卡，顯示他的出生年月日是在1984年，意外引來大批網友直呼「根本像1994年的啦！」而現年39歲的李千娜不僅皮膚保養的很好，完全看不出歲月的痕跡，他也熱衷於健身活動，所以連身材都練出魔鬼般的S曲線與超強腹肌！真的不敢相信這位凍齡美女已經39歲了，不說真的會以為她才二十幾歲啊～ （圖片來源：李千娜IG） 以上就是「凍齡藝人」的盤點，哪一位讓你最驚訝呢？不得不說，現在的公眾人物一個比一個會保養，不說都忘記他們幾歲了！除了靠保養品維持肌膚狀態，固定的運動習慣與健康的飲食作息，更是這些「不老傳奇」的駐齡撇步啦～想和他們一樣保持年輕樣貌，就趕緊放下手邊零食，一起站起來運動吧！ 延伸閱讀｜更多「凍齡藝人」相關文章 👉🏻你們是時空旅人嗎？12位「今年38歲」的韓國凍齡男神，每位都顔值爆表！ 👉🏻演藝圈凍齡女神TOP15！這些女星看不出已年過40歲，完全被歲月遺忘啦！ 👉🏻從小看到大！盤點演藝圈10位「不老男神」，最後一位絕對讓你大吃一驚！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #Jenny #不老女神 #不老男神 #不老藝人 #光良 #凍齡 #凍齡藝人 #徐若瑄 #李千娜 #林志穎 #波波名人 #演藝圈凍齡 #潘慧如 #王力宏 #生活精選 #童顏 #童顏藝人 #蔡依林 #許路兒 #賈靜雯 #金城武 #韓瑜 #香蕉哥哥 #黃少祺 

沒時間運動？快學日本模特兒的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 這年頭，比起盲目、不健康的減肥瘦身，越來越多人追求的是穠纖合度、健康緊實的曲線，運動健身變得好重要，但有時候工作完已經很累或時間很晚了，要想去運動根本都是有心無力…… 如果你也是總抽不出時間上健身房或是下班好累只想回家的人，快來學習連日本模特兒們也都在實行的「順便做」運動，利用刷牙、敷面膜等每日生活必做之事的時刻，邊做運動維持身體線條。不用另外擠時間，大老遠跑去上課、上健身房，在家也能輕易鍛鍊Body，這種簡單又融入生活的健身法，更能無負擔地持續下去啊！ 趁刷牙時雕塑腿部和臀部 via GIPHY 你或許無法每天運動，但刷牙總得每天刷了吧！早上、晚上、甚至中午，一天至少兩次的刷牙時間，就只是站著刷牙有點浪費時間吧(笑) 其實很多日雜模特兒都透露，會利用刷牙時間順便做踮腳或夾臀運動。 像是刷牙時，一邊踮起腳尖到最高停住幾秒再慢慢放鬆回到原地，重複做個幾次，這樣做可以伸展小腿肌肉並促進下肢血液循環，幫助訓練腿部線條；另外也可以在刷牙時，站挺身並把兩腳併攏，夾緊臀部持續數秒再放鬆，重複做數次，可以使臀部及大腿線條更緊實。 坐著辦公也能訓練大腿內側 不論你是上班族或學生，除非是需要到處跑的業務性質，不然大部分人一整天中幾乎都是長時間坐著，坐久了又沒運動，有沒有發現屁股越來越大、大腿根部也越來越粗……但其實就算坐著辦公，也可以順便做訓練大腿的運動喔！ 首先要先維持正確坐姿，不駝背、不往前傾，並將兩腿併在一起，保持腳跟、膝蓋都碰到的狀態，在膝蓋間夾一張紙(或是想像有夾也可以)，夾緊不要讓紙掉下來，夾了一段時間，你就會發現大腿開始痠麻、有點抖，那就對了。 邊洗碗邊練出渾圓美臀 日本超人氣混血model八木Alissa，不僅擁有讓人羨慕的精緻臉蛋，她穠纖合度的身材更被許多日本女生視為完美，尤其說到她就會想到渾圓的翹臀，而Alissa也曾經在訪問中提到「因為很多人都這樣稱讚我，所以絕對不能讓它變鬆弛！」因此她每天都很努力在鍛鍊臀部、實行讓臀部更緊實的運動，除了大量步行，她還經常利用洗碗的時候，邊做抬腿動作，邊做家事還能邊鍛鍊臀部，真的是一石二鳥！ 邊敷面膜邊收緊腰間肉 via GIPHY 許多女生都喜歡敷面膜，能迅速提升肌膚質感又很滋潤保濕，但敷面膜時你都在做甚麼呢？追劇、滑手機或放空?! 別浪費敷面膜的這10~15分鐘，快利用這段空閒時間做扭腰運動，幫助伸展腰部，刺激腰間淋巴暢通、提升循環代謝，可紓解腫脹及腰部疼痛等問題，並同時緊實腰間肉。 首先呈大字型平躺後，兩腿併攏曲起，兩膝貼合並將下半身往左側傾倒，腰部以上要維持正面向上，臉部轉往右側與膝蓋呈反方向，注意不要聳肩，維持約10秒後，慢慢回到最初姿勢，再換邊做，左右重複做完5組即可。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 腹肌當道！ELLA、蔡依林完美蜜體絕招大公開 不敢相信李冰冰已經44歲了！月減10kg以上的瘦子體質全靠「這4招」 想擁有「神力女超人」般的健美身材？跟著辣媽蓋兒加朵這樣吃就對了！ #日模 #瘦身 #穿搭精選 

最會接吻的那小子！9點認識《柔美的細胞小將2》朴珍榮，出道經歷、理想型全公開！

大家敲碗已久的《柔美的細胞小將》終於迎來第二季！第一季播出時，因著逗趣輕鬆的劇情，加上可愛有趣的「細胞」，收獲大批劇迷的喜愛。新一季再度由金高銀、朴珍榮主演，兩人更透露會有新細胞「舌頭細胞」登場，這不禁讓人聯想到「舌吻」，真的讓人超期待！今天先不聊劇情，接下來帶大家認識一下魅力十足的朴珍榮吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1289124 https://www.popdaily.com.tw/korea/874333 https://www.instagram.com/p/CWcNvpbhC34/ 1. 朴珍榮的校園生活 1994年出生的朴珍榮從小就是一個品學兼優的好學生，得到老師和同學的稱頌。有一次，在朴珍榮出演綜藝節目時，他的國中班主任特地拍攝影片替他加油打氣，老師更提到他當時不但是班長，學習也非常優秀，班上的同學都覺得他會成為「世界明星」，所以就稱他為「世界明星朴珍榮」。 （圖片來源：pann論壇） 此外，朴珍榮的善良和正直同樣得到了學弟認證！一位曾與朴珍榮同校的學弟曾在論壇上發文表示，上學期間他曾被同學欺負，所以經常會一個人吃飯，而作為學長的朴珍榮和幾位朋友會主動陪他吃飯，讓他非常感謝朴珍榮。 https://www.instagram.com/p/B_6thDLA7we/ 2. 朴珍榮的出道前經歷 朴珍榮出生於慶尚南道鎮海市的小島「牛島」，小時候就因為清秀的外貌聞名於島上。國中時，朴珍榮的媽媽讓他去參加娛樂公司徵選，但是卻希望他能在徵選中「落選」，因為這樣他才能繼續專注在學業上，結果朴珍榮不但沒有被淘汰，還獲得人氣獎，後來更加入了JYP娛樂當練習生！ https://www.instagram.com/p/CGuiZTzrlE-/ https://www.instagram.com/p/CQ0WokcLHTT/ 3. 朴珍榮在JJ Project的活動 2009年，朴珍榮參加JYP娛樂第五期公開選秀，並與現同為GOT7的成員JayB（林在範）組成團體表演，最後兩人更同時成為冠軍，後來便展開了約4年的練習生生涯。在這段期間，除了歌唱、舞蹈等練習之外，他也接受了演技的訓練，在演技考驗中更獲得第一名，為他日後的「演員路」打好基礎。2012年1月，朴珍榮和JayB參演了電視劇《Dream High 2》，並先以演員的身份出道。同年5月，兩人以雙人團體JJ Project身份出道，發行了單曲《Bounce》，他們因為出演電視劇而累積了一定的人氣，因此在他們正式以歌手身份出道時，立刻引起韓網熱議。 （圖片來源：韓國theqoo，左為朴珍榮、右為林在範） 4. 朴珍榮是男團GOT7成員 2014年，朴珍榮以GOT7成員出道，隊內擔任主唱，不少粉絲被他清澈、溫柔的嗓音吸引，歌唱實力不容忽視！GOT7曾推出多首膾炙人口的歌曲，例如：《Fly》、《Never Ever》、《Lullaby》等，還曾在金唱片獎、首爾歌謠大賞、亞洲明星盛典等多個大型頒獎典禮上獲獎，可見GOT7的人氣與實力具備。2021年，GOT7成員分道揚鑣，宣布全員不與原公司JYP娛樂續約，朴珍榮與前輩演員李炳憲所創立的BH娛樂簽約，專注在演員領域上發展，但成員們承諾粉絲以後會以「完整體」回歸。而就在2022年5月，GOT7遵守諾言，推出全新迷你專輯《GOT7》並以完整體7人回歸，讓粉絲非常感動！ https://www.instagram.com/p/CdqjOosBo81/ https://www.instagram.com/p/CJ2of2ELs6R/ 5. 朴珍榮的影視圈活動 在進行偶像活動期間，朴珍榮也有跨足影視圈，接拍不同的影視作品。剛開始他大多只飾演男主角的少年時期，例如：2015年，他在《親愛的恩東啊》中扮演男主角「池恩浩」17歲時的模樣，沉穩的演技受到劇迷們的讚賞，就連歌手「星」（本名：金高恩）也稱讚他的表現，更表示：「希望兒子長大後能成為像他（珍榮）一樣的人」。2016年，朴珍榮出演《藍色海洋的傳說》，該劇由李敏鎬、全智賢主演，而他在劇中飾演李敏鎬的青年時期，雖然戲份不多，但他出色的表現、陣容華麗的電視劇，足以讓朴珍榮進入大眾的視線。 （圖片來源：SBS） 6. 朴珍榮的演技備受肯定 隨著時間增長、經驗慢慢累積後，朴珍榮在劇中的角色就越來越重要。2019年，他終於迎來了首個擔任主角的機會，與辛睿恩搭檔出演《會讀心術的那小子》，他更在劇中大秀結實的腹肌和性感的人魚線，讓粉絲們都超激動！2020年，朴珍榮憑藉《花樣年華－生如夏花》在亞洲明星盛典獲得「男子演員人氣獎」、「潛力演員獎」，實力受到肯定。期後，朴珍榮與池晟合作出演《惡魔法官》，飾演陪審法官「金佳溫」，法官的造型成熟穩重，加上他精湛的演技，大家絕對不能錯過這部劇！而且，朴珍榮因為拍攝吻戲時非常自然、到位，所以被稱為「最會接吻的小子」。 https://www.instagram.com/p/CbY4db4LDfi/ https://www.instagram.com/p/CROqihyLms3/ 7. 朴珍榮是文藝青年 朴珍榮被粉絲稱作「文藝青年」，他情感豐富、心思細膩，不僅平時喜歡攝影，也喜歡閱讀的他經常透過文字為粉絲打氣，他曾經說過：「在這個世界上，沒有一個單一的個體是可以一帆風順的」、「即使自己感受不到，也不要認為自己毫無用處」。他更這樣形容偶像與粉絲的關係：「我認為粉絲與偶像之間的距離，就該像在寒冬中，你與暖爐之間的距離。太近會太熱，離太遠卻無法感受到溫暖，在適當的距離下為對方打氣」。在迷失方向時，看一下朴珍榮分享的語錄，頓時會得到安慰。 https://www.instagram.com/p/CbB0P2drMRD/ 8. 朴珍榮的理想型 朴珍榮曾在採訪中提及過他的理想型，他表示自己喜歡「笑容好看」、「笑的時候露出牙齒的女生」，還覺得把頭髮撥到一邊、露出頸部線條的女生很吸引他。不過，外表並不是首要的考慮因素，他希望對方熱愛自己的工作，更坦言：「只有熱愛工作，才會知道如何真誠地熱愛一個人。」 https://www.instagram.com/p/CTjfP7lrYKk/ 9. 朴珍榮的近期作品 繼之前《柔美的細胞小將》播出後，因著它逗趣可愛的劇情而受到很多劇迷的喜愛，大家期待已久的第二季終於開播了！該劇是圍繞著平凡上班族「金柔美」（金高銀 飾演）的日常故事，上一季她經歷了戀愛失敗，本以為又要回歸無聊的日常生活中，結果大韓麵條營銷部代理「劉八筆」（朴珍榮 飾演）再次喚醒了她的「戀愛細胞」。朴珍榮飾演的「劉八筆」是一個用笑容迷倒眾多職員的人氣男，這個角色真的太適合帥氣的朴珍榮了！ https://www.instagram.com/p/CdW0TJqPmkA/ 看完以上關於「朴珍榮」的9點介紹，大家是否對他有更多瞭解了呢？金高銀和朴珍榮在本次新作品《柔美的細胞小將2》記者會上透露，劇中會有「舌頭細胞」的出現，讓人不禁懷疑兩人是否會上演火熱舌吻戲？如果想一睹「最會接吻的小子」朴珍榮在戲中的亮眼表現，就千萬別錯過《柔美的細胞小將2》的播出了！ 撰文編輯 #阿嚶 #GOT7 #GOT7朴珍榮 #JJProject #JJProject朴珍榮 #名人專題 #惡魔法官 #文藝青年朴珍榮 #會讀心術的那小子 #朴珍榮 #朴珍榮作品 #朴珍榮出道 #朴珍榮出道前 #朴珍榮出道經歷 #朴珍榮劉八筆 #朴珍榮吻戲 #朴珍榮影視作品 #朴珍榮新作 #朴珍榮新戲 #朴珍榮校園生活 #朴珍榮演技 #朴珍榮理想型 #朴珍榮金高銀 #朴珍榮限定組合 #朴珍榮韓劇 #柔美的細胞小將2 #柔美的細胞小將2劉八筆 #柔美的細胞小將2朴珍榮 #泡菜追星 #花樣年華－生如夏花 #藍色海洋的傳說 #親愛的恩東啊 

(G)I-DLE雨琦刺青與前男友有關？曾對自己沒自信、7個穿搭範本展現反差魅力

(G)I-DLE成員雨琦是團體中的實力派唱將，別看她長相非常甜美可愛，卻擁有性感的「大煙嗓」，反差魅力讓人無法自拔，無論是舞台上還是舞台下，雨琦的造型、風格非常百變多元，接下來為大家盤點7個雨琦的穿搭範本，以及她背後神秘的小狗刺青！ 圖片來源：IG@yuqisong.923 雨琦刺青竟與前男友有關？！ 粉絲們都知道雨琦的背上有個小狗刺青，在做客隊長小娟的Youtube節目時，雨琦竟自爆這與前男友有關，讓現場工作人員一度陷入慌亂，看到大家對此深信不疑，調皮的雨琦也緊張起來，立刻澄清：「這是綜藝！」 小狗刺青見證雨琦的成長 https://www.instagram.com/p/C06V6EDJjrh/?igsh=M2lrbHFqbzdhNHh5 雨琦分享，曾經有一段時間自己很沒自信，所以在看到腿短短的柯基走路很慢時，立刻就想到了一步一步實現夢想的自己，雖然前進的速度很慢，但雨琦始終沒有放棄努力，所以她就把這隻可愛小狗刺到了身上，讓它一直陪伴自己成長。 雨琦穿搭範本｜1、過膝襪疊穿魚網襪，製造帥氣的視覺重點 圖片來源：IG@yuqisong.923 下衣失蹤的穿法雖然簡單，但很容易出現「頭重腳輕」的感覺，如果想要避免這個問題，可以像雨琦一樣穿上一雙過膝長襪，再在長襪外搭配帥氣的漁網襪，而上半身只要選擇簡單、寬鬆的大學T、毛衣就能完成搭配，各位酷女孩還不快快學起來！！ 雨琦穿搭範本｜2、扁身人超適合！花邊領口上衣+百褶長裙打造休閒學院風 圖片來源：IG@yuqisong.923 這個造型一下讓穿搭編想起鎌倉的海邊，白色上衣雖然帶有襯衫制服的學院感，但不會太過正式，搭配灰色百褶長裙，非常有日本高中生的活潑氛圍，不過需要注意的是，雨琦所選擇的上衣布料具有一定的硬度，設計又能為身體營造空間感，若你跟穿搭編一樣是圓身人，還是要選擇修身的制服襯衫才能顯出好身材。 雨琦穿搭範本｜3、寬褲外疊穿蕾絲、紗質長裙，增加層次感 圖片來源：IG@yuqisong.923 秋冬季節不少女孩喜歡用大學T、毛衣搭配寬褲，不僅舒服還很省時省力，如果想要增加造型層次，可以在寬褲外面疊穿一件蕾絲或紗質的長裙，這樣就能提升造型精緻感，還能讓整個人散發浪漫的少女氛圍。 雨琦穿搭範本｜4、西裝短褲+長靴，提升知性氛圍 圖片來源：IG@yuqisong.923 西裝短褲是很多女孩會避免選擇的單品，因為版型略顯正式，所以大家都不知道要怎麼搭配，雨琦用西裝短褲搭配長靴、淺色針織短袖，提升了整體知性氣質，讓造型看起來不會太休閒，也不會太呆板，如果室外溫度太低，只需再披上一件長過臀部的外套，就能完成質感滿分的搭配。 雨琦穿搭範本｜5、細肩帶背心+工裝長褲，展現帥氣的性感 圖片來源：IG@yuqisong.923 如果你喜歡大地色系穿搭，就一定要收藏雨琦這個又辣又酷的造型，貼身的細肩帶背心讓腰部更細、更瘦，而豹紋、蕾絲等元素則讓雨琦充滿少女感，高腰的工裝長褲有效減少露肌感，進而提升了造型質感，這身搭配性感又不失活力，各位辣妹一定不要錯過！ 雨琦穿搭範本｜6、梨型身材必收藏！花苞裙藏起大腿贅肉、展現漂亮曲線 圖片來源：IG@yuqisong.923 許多梨型身材的女孩對自己的大腿不自信，其實花苞裙就能幫助大家完美實現「揚長避短」，蓬起的可愛裙擺能夠遮住大腿贅肉，又可以展現漂亮的小腿曲線，搭配短板U字領背心，既能調整肩頸比例，又可以讓腰部看起來更瘦，十分甜美又可愛。 雨琦穿搭範本｜7、將絲帶綁到背心上，讓造型更特別 圖片來源：IG@yuqisong.923 你通常會怎麼處理精品包裝的絲帶？雨琦將其「變廢為寶」，把絲帶綁到一側肩膀上，增加造型兩點，其實這個方法還能用在牛仔褲上，大家只需在繫腰帶的地方綁上絲帶，就能讓造型更加特別。 延伸閱讀 👉趙露思7個超甜私服穿搭！用基礎款上衣、寬褲、針織外套等常見單品，搭出少女的小性感 👉有雷！《魷魚遊戲2》趙賢珠就是《黑暗榮耀》全宰寯！朴成焄劇中亮點整理+5個男友必學私服搭配 👉太妍演唱會將在3/16大巨蛋舉辦，成韓星攻蛋第一人，8個穿搭範本解讀時尚風格 👉頌樂被封「人間傑尼龜」，擁有驚人腹肌、用〈Colors〉表達包容尊重，5個穿搭範本帶你了解真實的她 撰文編輯 #LeahHan #(G)I-DLE #KPOP #偶像 #名人時尚 #宋雨琦 #流行時尚 #私服 #穿搭 #雨琦 #韓國女團 

《親親小站3》最終章！一切歸零重新開始踏上尋找自我的路上，愛情與友情你選誰？

改編自同名小說的《親親小站》播出了三部曲的最終章《親親小站3》，女主角艾兒和天菜男友諾亞以及青梅竹馬小禮這對兄弟檔，在高中的最後一個暑假惠普出什麼青春的難忘回憶呢？面臨選擇大學，必須和彼此分道揚鑣的困難選擇，讓他們之間的感情漸漸產生摩擦⋯⋯今天編輯整理了最終章的亮點、劇情走向給大家，一起來看看吧！ （圖片來源：IMDB） https://www.popdaily.com.tw/life/1054575 《親親小站》故事大綱 Netflix 在2018年推出的原創電影《親親小站》（The Kissing Booth）改編自同名暢銷小說，故事由女主角艾兒和青梅竹馬小禮的情誼展開，她卻因喜歡上小禮的哥哥諾亞而陷入友情和愛情之間的抉擇。劇情結合愛情、友情、夢想等元素，甜蜜的青春校園氛圍和主角間的浪漫互動，深受觀眾喜愛，被譽為青春校園佳作。 接續第一部的好評迴響，分別在2020年、2021年推出系列二、三部曲，續集故事內容從高中青春生活延續到成為大學新生、及面對生活上遇到的苦惱，最終三人找到屬於自己的完美結局。 《親親小站》角色介紹 《親親小站》角色介紹｜喬伊金飾 艾兒 活潑外向的艾兒，擅長玩電動和跳舞，喜歡和從小到大一起玩樂的青梅竹馬小禮挑戰各種刺激的事物，像是從懸崖邊跳海、高空跳傘、在餐廳當快閃族⋯⋯等，而在愛情和友情之間他無法選擇，陷入兩難的他又遇到了家庭的問題⋯⋯ （圖片來源：IMDB） 《親親小站》角色介紹｜雅各布·艾洛迪飾 諾亞 是艾兒的天菜男朋友，也是好友小禮的哥哥，有外表也有頭腦，在哈佛唸書，希望和艾兒一起在哈佛讀書、生活，卻因為種種原因讓他們之間不段有摩擦，堅毅的感情開始慢慢瓦解⋯⋯ （圖片來源：IMDB） 《親親小站》角色介紹｜喬爾·科特尼飾 禮·弗林 艾兒的超級好友，很喜歡和艾兒一起玩樂，也會因為艾兒只在意哥哥而吃醋，希望艾兒把它放在第一順位，當艾兒要離開他時，十分感到不捨，便答應了艾兒的提議，在這個夏季完成兩人之間的願望清單⋯⋯ （圖片來源：IMDB） 《親親小站3》角色介紹｜泰勒·查克哈爾·佩雷斯飾 馬可 喜歡著艾兒，也是諾亞相當反感的一個存在，這個暑假因為他而不平靜，多次的出現造成艾兒和諾亞之間砍情的裂痕，但也毫不遮掩地想要表明想要追求艾兒的心⋯⋯ （圖片來源：IMDB） 《親親小站3》必看亮點 《親親小站3》必看亮點1｜愛情與友情的兩難 即將成為大學生的主角們，面臨了與至親好友們分別的時刻，選哲大學更是一項難題，像要和男友諾亞一起生活，但又想要實現和好友小禮的約定「一起上同所大學」，兩難的艾兒應該做出什麼樣的選擇呢？ （圖片來源：IMDB） 《親親小站3》必看亮點2｜熱血青春 高中正值青春年華，為了和小禮共同創出屬於兩人專屬的美好回憶，在這短短的暑假裡要一起完成小時候的約定「海灘願望清單」，在共度的最後一個夏季成為最快樂的夏天～ （圖片來源：IMDB） 《親親小站3》必看亮點3｜向馬力歐賽車致敬 其中一項願望清單就是穿著馬力歐的玩偶服裝一起到賽車場比上一場前所未有的競賽，彷彿就像是真實版的「馬力歐賽車」，甚至連遊戲中的「道具」炸彈、香蕉等都出現，讓編輯我看了好興奮啊！ （圖片來源：Mario Kart Tour） 《親親小站3》必看亮點4｜為自己想一次 總是為小禮和諾亞著想的艾兒，沒發現自己因為顧及兩邊的感受，卻忽略了自己的想法，不僅讓自己更加忙碌，甚至連休息喘口氣的時間也沒有，更別說是自己的未來了，好像自己生來就是為他們而活一樣，重沒想過為自己想的艾兒，聽了第二個媽媽的一番話，便開始轉變了⋯⋯ （圖片來源：IMDB） 《親親小站3》必看亮點5｜家庭新成員加入的排斥 因為媽媽的過世，艾兒的爸爸必須一個人獨自扶養艾兒和弟弟，沒日沒夜地賺錢養家，但爸爸也需要愛情的滋潤，交了新女友-琳達，但是在艾兒眼中，卻是個眼中釘，不僅刻意要和自己裝熟，還很煩！艾兒大概很希望琳達從他生活圈中消失吧～ （圖片來源：IMDB） https://www.popdaily.com.tw/life/881485 《親親小站3》編輯觀後感想 「朋友」也許會是陪伴我們人生最久的一個角色，人在長大的過程中會遇到各種新的人、事、物，隨著環境的改變，現實的壓力，讓我們不得不去做選擇，在劇中編輯我看到女主角艾兒對於愛情和友情的糾結，為了做到雙贏，讓自己快喘不過氣來，但這就是人生，必須做取捨，這也告訴我們沒有十全十美的辦法，只有比較適合的選擇，雖然沒辦法拿到滿分，有小小的遺憾人生才值得回味啊～ （圖片來源：IMDB） 《親親小站3》正式預告看這邊 （影片來源：Netflix） 以上就是編輯所整理的《親親小站3》劇情走向和亮點，青春總是帶給我們人生很多歡樂的回憶，因為有這些美好的過往，讓我們更加懂得珍惜現在所擁有的，編輯大推這部，還沒看的朋友趕快去看！ 延伸閱讀 👉🏻2021Netflix電影推薦！巨石強森、蓋兒加朵、萊恩雷諾斯通通有，到年底一路看大片！ 👉🏻夏日清涼大肌特輯！14位擁有「巧克力胸肌+腹肌」的歐美男星，想把他們上衣全丟掉！ 👉🏻2024情人節愛情電影推薦！10部「甜蜜開車」的經典浪漫片單，讓你的深夜火熱起來 👉🏻情人節火熱起來！2024 Netflix情慾片單推薦，用這「關鍵字」就能一次全收看？ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #2021netflix #Netflix影集 #Netflix影集推薦 #影劇音樂 #生活精選 #親親小站 #親親小站3 #親親小站3劇情 #青春喜劇 

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