防疫期間不能上健身房？2021最新12款「健身運動APP」推薦，讓你在家也能偷偷變美麗！

平常已經很懶得上健身房了，現在疫情這麼嚴重，甚至連去都不能去了！整天窩在家裡，長時間不運動、久坐，不僅容易體重上升，身材還會走樣，今天要推薦12款健身app，讓你輕鬆在家就能做運動，增加抵抗力的同時還會變美，挑戰疫情結束後變成更健康、更美麗的自己吧！ 健身運動APP1.Keep 家庭健身助手 每個人對於健身的需求都不同，有些想要增加肌肉量，有些人想要減脂，因此Keep在訓練的一開始會先詢問一些基本問題，像是訓練的目標、健身的經驗，也會貼心的讓你選擇虛擬教練的性別，而這些之後也能依照你的需求作更正。不僅健身會有動作示範，連運動前的熱身及最後的拉筋伸展都有，再也不用擔心動作不正確而受傷了～訓練的過程採用語音及影像呈現，讓你可以不用背動作及組數了！訓練強度及部位也可以依照自己的需求做選擇，不管是害怕上健身房的新手，或是想要紀錄自己運動狀況的老手，都非常適合使用這款app！ (圖片來源：App Store Keep家庭健身助手) 👉🏼夏天管理體重好困難！用這些app幫助你回復魔鬼身材 健身運動APP2.Nuli 女力 不管是app的icon還是訓練內容，都是專門為女性打造的健身App，由四位健身youtuber，Candice、May、Hana及亞蘭合作推出的健身課表app。nuli是全面性的app，除了訓練外，有提供部落格文章、營養師設計的健康食譜、瑜伽老師的放鬆訓練、部位化的肌群訓練等等，讓每個女孩能在健身的路上，不再迷惘，鍛鍊出健康美麗的自己！這款app使用每月付費的訂閱制，但相比上健身房的費用，是非常划算的～大家有興趣的話，可以先下載7天的免費試用，適合自己的話再訂閱也不遲噢！ （圖片來源：App Store Nuli） 👉🏼懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ 健身運動APP3.女性健身-腿部訓練 想要告別大象腿嗎？女性健身-腿部訓練主打，瘦腿及大腿減脂，聽起來是不是很心動啊！不管是調整腿型、消橘皮組汁，還是大腿內側甩肉，讓你每天花15分鐘就可以打造出有線條又緊實的美腿，更棒的是不用任何器材，在家就可以訓練，30天後就會發現改變！ 👉🏼運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 健身運動APP4.Daily Yoga 喜歡做瑜伽的朋友可以試試「Daily Yoga」，擁有超過500瑜伽課程，配合影片及還有聲音的詳細講解，從簡單到難分為五個等級，讓瑜珈小白也不用擔心！今天沒時間運動嗎？可以選擇5至45分鐘運動時長，出門上班前，做個五分鐘伸展，也是不錯的選擇～註冊完後有7天免費試用，想要嘗試瑜珈的女孩不要錯過！ （圖片來源：App Store Daily Yoga: Workout & Fitness ） 健身運動APP5.Fitness For Women 這款室內運動的app最吸引人的就是是免費的啦～雖然比較起來可能功能沒有那麼多，但對於女性初學者來說，是一款很簡單易學的居家運動APP。雖然內容的教學是以動畫方式呈現，但絕對不輸給真人教學喔，是一款相當不錯的健身運動app～ 健身運動APP6.adidas Training by Runtastic 百分之百個人化的健身計畫，使用起來新手也很好上手。這款應用程式強調「徒手訓練」，包含仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，利用自身體重進行鍛鍊，不需要外力就能增強肌肉以及擁有減肥塑身的效果，而且男女都適用！ (圖片來源：App store) 健身運動APP7.30 天健身鍛煉挑戰 這個三十天的健身鍛煉挑戰APP是由專業健身教練所設計的，可以讓你從科學的角度學習健身，鍛鍊身體，而且是會透過一步步的挑戰去增加難度，不會一下負荷不了，好好遵循絕對能幫助維持身材啦～ (圖片來源：App store) 健身運動APP8.Nike Training Club – 運動與健身計畫 Nike的這款app就像擁有一個自己個人的教練，裡面擁有 185 種免費運動計畫，從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有。而且app裡面的訓練動作都是由Nike專業的教練群們提供指導教學，讓你在家也能慢慢朝完美體態邁進！ (圖片來源：App store) 健身運動APP9.燃脂運動：在家就能減重 這款app裡面的許多室內運動能讓你快速有效的燃脂，減去多餘的贅肉！而且這款app主打三十天健身計畫，規劃好每天該做什麼運動，而且有分男版跟女版，所以不需要擔心會有哪些運動做不來的問題！防疫整天悶在家太無聊，那就來個室內減肥吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP10.7 分鐘鍛煉 以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎， 7 分鐘健身這款APP可以幫助減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能。而且《紐約時報》也曾指出 7 分鐘健身是「用最少的投資獲得最大健身效果」。所以如果防疫在家想來點運動的話，那就在家試試看這款app吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP11.MyFitnessPal 這款app除了收錄了350種運動類型外，居然還可以提供熱量數字，讓你運動減脂更簡單！而且，這款app主打熱量計算工具，且擁有食品資料庫 (超過 6,000,000 種食品)，加上食品與運動輸入功能，更能夠協助你擺脫多餘的負擔。也同時擁有好友互動功能，讓你相互追蹤彼此的計畫、相互打氣，妝同學覺得這個功能真得很棒啊！！ (圖片來源：App store) 健身運動APP12.Sworkit 私人教練 這款APP可以根據自身體質，從160多種的運動中挑選適合自己的運動～像是可以挑選重點部位鍛鍊，如：上半身、下半身、核心區、腹肌、臀部、背部、腿部等等。也可以挑選適合所有人的運動，像是：心肺功能、瑜珈、拉伸等等！也很適合老年人或初學者來使用，是能讓你快速上手的一款APP！ (圖片來源：App store) 呼籲大家，訓練的過程固然重要，但別忘了熱身及健身完的拉筋也是很重要的！希望大家在疫情完後都能有健康的身體！ 👉🏼【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖 變瘦效果更加倍✓✓ 👉🏼【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編緝＃Chia #健身 #健身app #妝漂亮 #居家健身 #漂亮 #瘦身 

【聊聊】單身牡羊看過來！5大桃花跑光光原因！

牡羊女孩通常都外表亮麗、個性大方活潑、工作上也很幹練， 但偏偏卻跌破人眼鏡的是單身一個人？ 怎麼回事呢？牡羊女孩來看看自己底下原因中了幾條！ 1. 標準設限太高太多 牡羊女孩通常都會有非常明確的另一半條件設定， 譬如要身高180、腹肌至少6塊、月薪5萬la bla bla， 在一開始就把一堆人都打槍了，還有誰有機會追求妳？ 2. 防備心太強 表面上交際能力很厲害的牡羊，在發現別人要追自己時， 第一反應都是先躲到天邊去，再設層層關卡讓對方通過來靠近自己， 要求很多又不給別人甜頭嚐，傲嬌得要命， 久了對方自然就打退堂鼓了。 3. 懶 牡羊女的懶病發作起來可真不得了， 懶得打扮、懶得出門、甚至連在家用手機Social都懶！ 懶到很封閉，桃花怎麼來？ 4. 害怕失去自由 很多牡羊其實很渴望愛情， 但又很喜歡不受拘束的單身生活。 事業心重的牡羊也會怕自己無法兼顧麵包與愛情， 因此時常機會就在眼前，卻因害怕改變現狀，而讓它白白溜走。 5. 面子比什麼都重要 大家都知道火象星座很愛面子，牡羊愛面子的方式就是很愛講反話。 因為很怕丟臉，所以都會假裝高冷，給人疏離的感覺。 故意說不在乎，其實超級在意； 假裝身邊不缺男人，其實心裡急得要命； 讓人搞不清楚牡羊到底想要什麼。 說真的，牡羊座其實只要將防備心、高標準放下， 做回原本溫暖、單純、可愛的自己， 桃花運其實一直以來都很不錯的！ 我是Connie，愛吃又愛買還愛美的牡羊女孩。 每周更新一篇美食、一篇美妝文章 歡迎追蹤我的粉專，一起美美的吃遍全世界 趕快訂閱我，可以馬上FOLLOW到新文章喔！ 延伸閱讀~~~ 不專業征服射手男分享 一起變得有自信吧

關於「朱軒洋」的10件事和代表作！身高187公分名模身材，認愛大6歲百萬網紅女友

1999年生的演員朱軒洋，因演出電影《下半場》打開知名度，雖然出道不過短短幾年就成為台北電影節、金鐘獎和金馬的入圍常客！朱軒洋在《天橋上的魔術師》、《暴走女外科》等台劇累積高人氣，2022年更以電影《黑色教育》朱軒洋拿下金馬獎最佳男配角，接著又入圍台北電影節，星途璀璨不可限量！你還不認識這位超強新生代朱軒洋嗎？今天就跟編輯一起來看看關於朱軒洋的9件事吧！ 認識朱軒洋｜1.校園海選出道 朱軒洋 1999 年 4 月 4 日生出生於台中，本名朱廷典的他，因為高中一位表演藝術科的學妹推薦參加校園海選，開啟了演藝事業，到處試鏡、拍廣告，在2018 年以電影《有五個姊姊的我就註定要單身了啊！》正式出道。 （圖片來源：愛奇藝） 認識朱軒洋｜2.大學休學，全心投入演藝圈 朱軒洋高中讀機械科，後來考上實踐大學服裝設計系進修部，但工作學業兩頭燒，2021年拍完《逆局》之後，朱軒洋決定向學校提出休學申請，決心朝演員方向前進：「演戲也是設計的一種，想用另一種方式，去做自己喜歡的事情。」 （圖片來源：朱軒洋IG@BERANT.Z） 👉🏻2022金馬第59完整得獎＋入圍名單！朱軒洋奪金馬男配、黃秋生入圍3次終成影帝 認識朱軒洋｜3. 187公分的名模身材 不同於韓劇歐巴的精緻外型，朱軒洋有著黝黑皮膚、一對濃眉及深邃的五官，更像是「野獸派」風格的帥哥，再加上187公分媲美名模般的身高、曾經是籃球隊，他不僅有著六塊名品腹肌、太平洋寬肩，那精壯的身材每次在劇中一脫，都能讓一票粉絲們大飽眼福！而在《暴走女外科》和朱軒洋有激情演出的「前輩」蔡淑臻，也都對朱軒洋的魅力讚不絕口。 （圖片來源：朱軒洋IG） （圖片來源：朱軒洋IG@BERANT.Z） 認識朱軒洋｜4.被楊雅喆導演封為「天兵演員」 朱軒洋在台劇《天橋上的魔術師》飾演「阿派」，痞子暖男形象深入人心，但別看他幕前展現精湛的演技實力，其實導演楊雅喆曾爆料朱軒洋私底下其實是個「天兵演員」！ （圖片來源：《天橋上的魔術師》劇照） 楊雅喆導演分享朱軒洋在試鏡時，竟是打著呵欠問關於另一部電影《血觀音》的問題：「正在思考他是不是看不懂的時候，朱軒洋回說『我沒有看，是我幫女友問的。』」還甚至因無法理解自己演出的角色「至尊元」，半夜發簡訊向導演求救。雖然這些行為都讓楊雅喆導演有些哭笑不得，卻也對他留下深刻印象。 https://www.popdaily.com.tw/life/942993 認識朱軒洋｜5.和蔡凡熙為「穩定交往中」? 朱軒洋曾因為電影《有五個姊姊的我就註定要單身了啊》和蔡凡熙短暫同居了一陣子，也因此讓兩人的關係變得很親近，蔡凡熙甚至在自己的Instagram上放出閃照，並且寫道「穩定交往中」，讓朱軒洋本人馬上在蔡凡熙的PO文底下打槍：「我喜歡女生。」還特別在自己的Instagram上傳2人合照澄清「只是朋友哦」，極力撇清交往（笑）但這對「Bromance」的淘氣互動，也讓粉絲們忍不住留言：「你們兩個說的好像不太一樣喔」、「我相信凡熙的才是真的」，也能看出兩個大男生的好感情。 https://www.instagram.com/p/BvWa__rBRFn/ 認識朱軒洋｜6. 愛老車、愛釣魚，還是漫威迷 雖然1999年次的朱軒洋，今年也才23歲，但他卻入手了一台比自己年紀還大、一台80年代名機「YAMAHA追風135」，這台老車陪著他上山下海到處兜風，更經常分享自己和愛車的合照。除此之外，私下的朱軒洋興趣很廣泛，除了愛車、電影，前陣子還迷上去海邊釣魚，也和所有小男孩一樣，喜歡漫威英雄和熱血動漫！ （圖片來源：朱軒洋IG@BERANT.Z） 認識朱軒洋｜7.刪光IG、退出演藝圈 朱軒洋在《村裡來了個暴走女外科》上檔之後，因為腳傷而缺席宣傳活動，期間與前經紀人柴智屏的公司結束合作關係，朱軒洋本人也刪除IG帳號，因此盛傳他打算退出演藝圈。但後來他時隔數月出席活動受訪，才澄清自己只是休息期間換了手機和通訊軟體，並沒有退出演藝事業的打算，後來也重新辦了IG帳號，才讓粉絲們鬆了口氣～ （圖片來源：朱軒洋IG） 認識朱軒洋｜8.戀愛交往理想型 人氣水漲船高的朱軒洋，目前已成為眾多粉絲心中的理想型，至於他的理想型又是什麼樣的呢？他就曾直率地說喜歡「身材好、聊得來」的另一半。（不得不說他這個直男回答，實在是很誠實呢XD） （圖片來源：《村裡來了個暴走女外科》劇照） 認識朱軒洋｜9.現任女友 朱軒洋曾在剛出道時就大方承認自己有穩定交往中的女友，而他的女友是比大他6歲的美妝網紅 YouTuber 何心蒂（Cindy），Cindy也在他飽受十字韌帶斷裂、半月板撕裂所苦時細心呵護、陪伴在他身邊，感情甜蜜令人稱羨。 https://www.instagram.com/p/CMdhIJ9nP9y/ 不過2024年4月週刊爆料，直擊朱軒洋與歌手吳卓源Julia在公園的親熱照片，兩人頭戴帽子、口罩遮掩，但仍然被認出。據傳，當時女友Cindy在韓國工作，事件爆發後她在個人IG限動發聲，寫下「總是學不會」、「哈」，更在吳卓源貼文下留言：「我的男友在你身上嗎」等言論，雖然當下隨即刪除仍被廣傳。對事態不斷擴大，朱軒洋經紀人出面回應表示：「工作很努力，感情太年輕處理不好。」證實朱軒洋出軌吳卓源一事。引發網友討論。 （圖片來源：IG @cindyhhh32） （圖片來源：截自IG） 認識朱軒洋｜10.代表作品 1.《下半場》姜桐豪 朱軒洋從小就熱愛打籃球， 2019年更受到《逆光飛翔》導演張榮吉的青睞，主演了國片《下半場》，此作也是台灣第一部以「HBL高中籃球聯賽」為背景的電影，這部片不僅成功替朱軒洋打開知名度，更讓出道短短一年的他，就首次入圍第22屆台北電影獎「最佳新演員」與「最佳男配角」。 （圖片來源：《下半場》劇照） https://www.popdaily.com.tw/life/399317 2.《天橋上的魔術師》謝派恩 朱軒洋在劇中飾演綽號「阿派」，阿蓋的哥哥，是位喜歡裝酷耍帥，但內心柔軟的少年，經常靠著油腔滑調的嘴上功夫吸引學生購買制服。這部改編自台灣文學家吳明益的同名小說，由《血觀音》導演楊雅喆執導，更是朱軒洋的第二部電視劇作品，此作也成功入圍第56屆金鐘獎「戲劇節目男配角獎」。 （圖片來源：《天橋上的魔術師》劇照） 3.《逆局》任非 朱軒洋在《逆局》化身熱血菜鳥刑警追查兇殺案，與「仔仔」周渝民飾演的律師，以及李銘順飾演的偵查隊長攜手破案。雖然朱軒洋還年輕，但與兩位金鐘視帝飆戲起來毫不遜色，更以該劇入圍金鐘57男主角獎。雖最後以一票之差敗給陳亞蘭，但朱軒洋除了盛讚陳亞蘭是台灣版的梅莉史翠普，但朱軒洋也大方表示：「我還年輕，不是個大問題。」讓人忍不住期待朱軒洋未來的發展潛力。 （圖片來源：公視） 4.《村裡來了個暴走女外科》林山君 在劇中朱軒洋飾演懷抱廚師夢的靈媒「阿君師」，劇中除了是乩童兼打工仔，面對生活認真又懷抱熱忱的模樣充滿魅力，當遇到女主角「小劉醫師」蔡淑臻時，他撒嬌靦腆、貼心暖甜的大狗狗形象，不僅擄獲全村村民的寵愛，連觀眾的心也被他收服了啦！ （圖片來源：《村裡來了個暴走女外科》劇照） 5.《黑的教育》張博偉 劇情講述三個剛剛高中畢業的不良少年，在半夜的天台飲酒作樂，大半夜不睡覺，在天台將一箱啤酒喝光，還朝四面八方扔空酒瓶，享受居民的破口大罵。但對即將各奔前程的他們，這點混亂遠遠不夠歡送他們將逝的青春。天亮前，他們決定分享自己心裡深藏的秘密，只有真正的兄弟，才夠資格知道自己最見不得光的惡行，「趁我們沒有宰了你之前，你得幹下一件足以跟我們交換的壞秘密！就在！今晚！」⋯⋯。 （圖片來源：《黑的教育》劇照） https://www.popdaily.com.tw/life/1287358 看完以上認識朱軒洋的9件事之後，有沒有感受到年下小鮮肉的魅力了呢？就讓我們繼續期待他這次入圍金馬獎的作品《黑的教育》和未來的精彩演出吧！ 延伸閱讀 👉🏻肌肉男星全在這！台灣「肌肉深藏不露」男星TOP12，林柏宏、許光漢的腹肌根本冰塊盒！ 👉🏻還不認識范少勳、朱軒洋？《下半場》10位演員IG盤點，運動系帥氣小鮮肉全都在這！ 👉🏻許光漢接班人是他們！盤點2021年8位台灣潛力男演員，《哭悲》朱軒洋、《天黑請閉眼》徐鈞浩鋒頭健 👉🏻最想嫁排行！台灣20大「未婚」新生代男演員，第一名人氣直逼許光漢、劉以豪？ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編緝 #艾麗獅獅 #2022金馬獎 #CindyH #下半場 #何心蒂 #台劇 #台劇演員 #哭悲 #天橋上的魔術師 #朱軒洋 #村裡來了個暴走女外科 #楊雅喆 #波波名人 #生活精選 #逆局 #金鐘男主角獎 #金馬59 #金馬獎 #陳亞蘭 

甜蜜的毒藥

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表情符號猜動漫！你是動漫達人、答人、還是只想打人？

那些年，我們一起追過的動漫。 不管是只有小時候才會看，還是昨晚才徹夜追「集」的你，那些陪伴我們長大歡笑的動漫，在人生的某個時期，大家一定都有瘋狂的追過。 既然命運的手指帶你來到這裡，那麼就欣然接受這個挑戰，來看看你兒時是否記憶猶新，昨晚是否失憶發作，測測你到底是動漫達人、答人、還是一直猜錯想打人吧！ ◭叫我答人之有答有分數◭ ◎請根據以下表情符號，回答經典動漫劇名 1. 🍒🍡 2. 🌙🐰💧🔥⚡🧡🎩🌹 3. 🏀⛹🌸 4. 🖍🐘 5. ✌️🔵✊🔵✋🔵🐭😱 6. 👶🕵👇⚽⌚😴 ◭我是達人之慧眼識英雄◭ ◎請根據以下表情符號，回答熱門動漫劇名 1. 🗡💦🤐🎋🐗⚔😭⚡ 2. 🏴‍☠🚣 👒👩‍🦰🦯⚔🗡🤥🍊👨‍🍳🦌 3. ✊❤️🏃🏰🍴🦶🦵 4. 💜💐⌨🦾👸🧸🌂 ◭只想打人之有圖有真相◭ ◎請根據以下截圖，回答正確動漫人物名 ⮬這是小丸子爺爺還是埼玉？ ⮬這是亂太郎還是大雄？ 下好離手！下好離手！真相只有一個，答案立刻揭曉… ◭叫我答人之有答有分數◭ 1. 🍒🍡 櫻桃小丸子 2. 🌙🐰💧🔥⚡🧡🎩🌹 美少女戰士 3. 🏀⛹🌸 灌籃高手 4. 🖍🐘 蠟筆小新 5. ✌️🔵✊🔵✋🔵🐭😱 哆啦A夢 6. 👶🕵👇⚽⌚😴 名偵探柯南 ◭我是達人之慧眼識英雄◭ 1. 🗡💦🤐🎋🐗⚔😭⚡ 鬼滅之刃 2. 🏴‍☠🚣 👒👩‍🦰🦯⚔🗡🤥🍊👨‍🍳🦌 航海王 3. ✊❤️🏃🏰🍴🦶🦵 進擊的巨人 4. 💜💐⌨🦾👸🧸🌂 紫羅蘭的永恆花園 ◭只想打人之有圖有真相◭ 這就是比肯德基爺爺六塊雞還厲害、買小丸子還送你六塊腹肌，來自《一拳超人》的埼玉(爺)(爺) 每製造一個大雄，就有一個亂太郎遭到迫害，這就是沒有買賣、專程來亂的《忍者亂太郎》 達人、答人們，以上答對幾題呢？ 至於想立馬打人、對答案百思不解或嫌題目太少太簡單的朋友們，也請手下留情，歡迎將打人的力氣，集氣變成一指神功，拿來留言討論、或用表情符號打下你的題目，一起激發想像力，考驗考驗熱血動漫控吧！ 💛撰文：希望不會被打的Patricia Star 派大插畫星 💛圖片來源：網路圖片翻攝 💛派IG：patricia313tw 更多文章↴ 🔎燃燒脂肪也要燃燒大腦？燒腦桌遊也能讓你釋放快樂安多酚 🌟老闆不要蔥之請給我一打Baby Yoda～ 🌟我要代替月餅懲罰你！ #日本 #動畫 #漫畫 #動漫 #櫻桃小丸子 #哆啦A夢 #蠟筆小新 #美少女戰士 #灌籃高手 #鬼滅之刃 #航海王 #進擊的巨人 #一拳超人 #名偵探柯南 #表情符號 #猜 #達人 #有趣 #好笑 #測驗

十二星座別稱集合！

白羊座 爆爆羊——脾氣相當暴躁，激動愛講臥槽！ 生jier勃勃——生命力和他的jier都很勃勃。 傻白直——傻fufu、天真真、勇往直前。 - 金牛座 擰巴牛——跟自己愛犯軸，跟生人交不熟！ 冰雪女王/國王——冷言冷語冷戰冷暴力 俊男美女過濾器——大波浪的有緣，沒腹肌的一臉嫌棄。 - 雙子座 機智達人——雙商能變現，偶爾有點嘴欠！ 偽裝者——內心高深莫測，能走進的沒有幾個！ 精分鼻祖——間歇性人格分裂 - 巨蟹座 情感面癱——內心翻江倒海，表面從容不迫！ 背鍋俠——抬過水、當過托，沒事還得背倆鍋！ 巨溫柔——天然呆萌，人間彩虹！ - 獅子座 深夜心碎症患者——自尊常作祟，夜深易落淚！ 霸總——男權女帝集合體 獅不服——無論對方是誰，一向不服！ - 處女座 嘴強王者——辦事絕對靠譜，講話給人添堵！ 叨B叨話癆——前半生的話會攢到後半生一氣兒說完！ 官方潔癖——跟別人啥都潔癖，跟自己啥都不癖！ - 天秤座 文青——文藝細菌繁殖地 交際花——被迫成為交際花，其實只想吃個瓜！ 資深糾結症患者——幹啥都得糾結一陣，不糾結都感覺這事的處理流程不對。 - 天蠍座 偵探——做事追求極致，福爾摩斯再世！ 臭臉王——迷人的厭世臉 極端分子——可攻可受，特鹽特甜！ - 射手座 流沙——像風像雨像海浪，更像握不住的沙，揚完還得往你眼睛裡刮！ 弄浪達人——無風也能起浪（怎麼著都能浪） 選擇性自閉——想閉就閉 - 摩羯座 母胎solo表演者——從母胎就憑實力solo到長大 壁花少年——偽裝自己不會交際，實則認為別人的話都是放屁！ 滅霸——想要的東西一定會得到 - 水瓶座 外向自閉患者——隨和卻不好相處，外向且定期自閉！ 情商缺失患者——智商高到不需要情商 世紀獨立王者——被迫獨立（其實很想被別人親親抱抱舉高高） - 雙魚座 作精——作精大公主，作起來不需要替補！ 戲精——偶像劇總編劇 強心臟——無人所依時就能成為世界第一！

《單身即地獄》宋智雅6大爭議：被抓包全身假貨！急刪貼文、高級人設崩壞？

2021年Netflix推出的戀愛真人秀《單身即地獄》靠著高顏值出演者、反轉刺激的劇情，引發全球熱議，其中以神似「Jennie＋張員瑛」美貌爆紅的宋智雅，特有的高貴氣質加上自帶發電機的魅力，讓她的IG追蹤人數突破300萬，成為不少女孩的效仿對象。然而知名度上升的同時，私生活也不免會被放大檢視，節目播畢後就有網友爆料「宋智雅都穿山寨名牌」的事實，話題瞬間在韓網發酵，今天泡菜編就要來整理宋智雅的爭議，一起下滑看吧！ （圖片來源：IG @dear.zia） https://www.instagram.com/p/Cv1ic5EuakM https://www.instagram.com/p/Cvo23ZSy0Kz 《單身即地獄》宋智雅爭議｜1、穿戴山寨名牌 日前YouTube頻道「【탈덕수용소】 Sojang」上傳以「雖然想推出Freezia品牌，但想使用假名牌貨」為標題的影片，內容指出宋智雅穿戴山寨名牌種種證據。像是有韓國網友在論壇提出「宋智雅戴的Van Cleef & Arpels梵克雅寶項鍊尺寸疑惑」的文章，從官網看要價570萬韓元的項鍊，一經比對發現兩者鏈條與吊墜連接位置不同，被認定為假貨。這件事之所以會引起巨大爭議，是因為宋智雅曾提到「自己長得很高貴，接下許多名牌贊助廣告」，雖然不是富二代，但是經濟寬裕，如今爆出穿戴假貨的消息，讓網友感到很失望。 (圖片來源：YouTube頻道【탈덕수용소】 Sojang 截圖) 不只如此，宋智雅有件CHANEL香奈兒短版上衣與BLACKPINK Jennie同款，據悉衣服為CHANEL香奈兒1990年代的古著款式已經停產，買到的機率很低，因此被認為是假貨。 (圖片來源：YouTube頻道【탈덕수용소】 Sojang 截圖) 而宋智雅在《單身即地獄》穿著印有Dior標誌的平口抹胸上衣，被發現是Dior從未推出的款式，甚至能在購物網站找到價值1萬6千韓元的同款衣服。 (圖片來源：YouTube頻道【탈덕수용소】 Sojang 截圖) 第二集穿的粉色CHANEL針織上衣，也被認為logo伸展變形的樣子很不自然，而宋智雅也將IG相關貼文刪除，令爭議可信度增加。 (圖片來源：韓國pann論壇) 《單身即地獄》宋智雅爭議｜2、宋智雅所屬公司回應 2019年開始，宋智雅便與經紀公司HYOWON娛樂簽約，專注於模特兒、廣告與YouTuber活動，並參與《Follow Me》、《Video Star》電視節目。2021年憑藉《單身即地獄》爆紅後，更是出演綜藝《認識的哥哥》、《全知干預視角》，還受邀出席各大品牌如Dior、YSL等場合，加上她曾透露想創建自己的服飾品牌，不少網友就希望宋智雅能注重正品的使用方式，畢竟公眾人物影響力之大，無視假貨爭議的話，會助長仿冒的風氣。宋智雅所屬公司HYOWON娛樂表示「還沒有要進行官方說明的部分，整理後會告訴大家」。 （圖片來源：韓國pann） 《單身即地獄》宋智雅爭議｜3、宋智雅手寫信道歉（已從IG刪除） 爭議延燒後，宋智雅在IG上傳手寫信寫道：「大家好，我是宋智雅。首先向所有對我失望與造成傷害的各位獻上真摯的道歉。現在將誠實地談論這次的假貨爭議。我在SNS及《單身即地獄》節目上所穿戴的一部分衣服確實有爭議，大家指責的假貨爭議部分屬實，非常抱歉。對牽涉的設計師與工作人員造成困擾，向大家道歉。為了不再讓類似時間發生，我會多多注意並學習，先前在作品中露出品牌的貼文已全數刪除，對造成傷害的品牌道歉。向因我而受傷的粉絲、訂閲者、品牌相關人員，以及所有人再次傳達真心的道歉，往後我會更有責任感地生活，謝謝各位閲讀這篇長文。」 （圖片來源：韓國pann） 《單身即地獄》宋智雅爭議｜4、穿著尺度爭議 除了上述「假貨爭議」，日前宋智雅出演《認識的哥哥》身穿短版襯衫＋短裙的全套制服，展現結實腹肌與窈窕身材，然而改良過的性感服裝卻陷入「制服性商品化」的爭議，被認為容易對學生作出遐想，獲得不少負面評價。另一邊也有人認為「服裝根本沒有過度裸露，事實上許多打歌服也是經由制服加以改良」，而宋智雅只是因為高人氣，無故被當成箭靶。 （圖片來源：韓國pann） （圖片來源：韓國pann） 《單身即地獄》宋智雅爭議｜5、撩男手法 宋智雅憑藉強勢美貌、華麗品味，成為《單身即地獄》最有人氣的出演者。其中在節目中更是創造不少心動名台詞，甚至被封為「撩男教課書」，然而宋智雅追求異性的方式，還是在網路上引起反對聲浪，認為她注重的不是尋找真愛而是一種「競爭心態」，像是在首集介紹片段中他說道：「我有想做的事情就必須去做，想得到的東西也必須得到，無論對上哪個女人，我都有自信能贏過她。」，初期就把目標建立在贏過「每個女人」身上，欠缺真心的態度。 （圖片來源：韓國pann） 此外，與出演者金賢中所形成的「上對下」曖昧方式，也造成韓網熱議，雖然最初是由金賢中本人自稱「小狗」，但是到最終配對時，宋智雅決定和他牽手時卻以「走吧，小狗」稱呼對方，表面看似甜蜜的畫面，再次重溫的話反而能感受到這段感情的不平等，比起真心彼此對待，更像是得到「征服」、「支配」的快感。 (圖片來源：Netflix) 《單身即地獄》宋智雅爭議｜6、整形疑慮 長相精緻的宋智雅，在《單身即地獄》播出後被多數網友質疑整形，而確實他不是天然美女，在正式爆紅前，他早已在綜藝《Video Star》承認「高二的時候整過鼻子」，雙眼皮和嘴唇都是真的。她還曾曝光自己小時候的照片，與現在的五官相差不大，大方態度反而圈了不少粉絲。 (圖片來源：MBC) （圖片來源：宋智雅Youtube截圖） 《單身即地獄》宋智雅爭議｜7、30億豪宅並非自身資產 如果大家過去有關注宋智雅個人經營的YouTube頻道，應該會發現影片中的住家非常豪華吧？她過去也曾開箱這個價值30億的自宅，令不少粉絲羡慕不已。這棟豪宅是首爾林Trimage，放眼望去就是漢江夜景，許多名人如BTS J-Hope、Super Junior始源、太妍等等都住在這裡。 然而隨著假貨爭議曝光，WikiTree報導她的住家其實也並非由她所有，而是透過中國經紀公司以「月租」的方式租下來的。對此，她的經紀公司表示豪宅確實是月租的，但背後絕無金主，是宋智雅本人支付的。韓國諧星李相俊就曾在去年到訪宋智雅的家，家中有許多Chanel香奈兒的相關產品。 （圖片來源：李相俊 YouTube影片截圖） （圖片來源：李相俊 YouTube影片截圖） （圖片來源：李相俊 YouTube影片截圖） 《單身即地獄》宋智雅爭議｜8、DIOR廣告爭議 隨著假貨爭議延燒，宋智雅再度被發現在拍攝DIOR香水的廣告中，使用的DIOR包包也是假貨。對此，經紀公司承認失誤並表示：「包包是假貨，所以把IG上的DIOR香水廣告刪除。宋智雅並不是惡意欺騙，沒有對於假貨的意識，有時候買來穿戴的產品也並不清楚品牌實際是否有在販售。這是我們做錯的地方，對不起。」另外自從假貨爭議以來，宋智雅的IG已經刪除了175則貼文。 （圖片來源：宋智雅IG截圖） 另外，宋智雅一年前曾在YouTube頻道上發佈一部介紹衣櫃名牌服飾的影片，原本影片長度為10分06秒，目前已經修改成5分20秒。 （圖片來源：韓網論壇） 看完以上宋智雅的爭議後，有沒有大開眼界呢？作為公眾人物，所有面貌都會被大眾放大檢視、評論，不過淡出社群媒體一段時間反省後，目前宋智雅已重新回歸大眾視野、恢復工作，就看大眾是否買單囉！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻「你會被我迷暈！」精選《單身即地獄》宋智雅13句魅惑語錄，最強撩男範本！ 延伸閱讀👉🏻天生貴族！14位擁有「高級臉」的韓國偶像，黃旼炫、車銀優都自帶光環！ 撰文編輯 #佳佳 #單身即地獄宋智雅 #宋智雅 #宋智雅IG #宋智雅假貨 #宋智雅假貨爭議 #宋智雅同款 #宋智雅名牌 #宋智雅山寨貨 #宋智雅撩男 #宋智雅撩男語錄 #宋智雅整形 #宋智雅爭議 #宋智雅衣服 #宋智雅項鍊 #泡菜精選 #泡菜追星 

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#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day6.10/7 可先作好徒手訓練，在進階到健身器材的訓練。 一點一滴的累積，才會有強大的線條。出現=出線 讓自己每天規律80%健康食物、均衡營養及搭配20%運動，達到增肌減脂最好的效果，並擁有最好的體態！在社群媒體Po文讓自己的家人朋友知道「請勿餵食」以免聚會過多。 #請大家留言一句話支持我 讓我更有動力邁向第一名 可獲得$5000獎金 加碼贈🔥價值3萬元棚拍機會 #腹肌挑戰賽 #H運動代言人 #H1980 #訓練#鍛鍊#能量#魅力#體態管理#增肌#減脂#保健#徒手訓練 

無氧運動有哪些？有氧、無氧運動效果大不同，只做「它」體重容易反彈還顯胖！

大家都知道減肥有多困難，加上方式有百百種，到底哪些減肥方法適合自己呢！除了飲食要少油少鹽控制份量之外，運動更是不能少！而運動又分為有氧運動和無氧運動，這兩種運動在減肥上的效果不同，所以想要瘦得快還瘦對地方一定要搞懂區別！今天編輯會詳細說明，那麼就繼續看下去吧～ 無氧運動有哪些？ 無氧運動指的是會來不及吸氣、無法提供足夠的氧氣，無法給予組織燃燒能量。因此這類運動的特色就是運動的瞬間感到很喘或運動時間無法維持很久。像是舉重、短跑、中長跑、投擲、跳高、跳遠、摔跤、拔河、肌力訓練等。 有氧運動和無氧運動的區別 有氧運動：減脂 有氧的特點是運動強度較低、耗能較小，運動心率保持在最大心率的60%-80%，能長時間進行，主要消耗脂肪、碳水化合物和蛋白質。像是跳繩、慢跑、爬山、健身操、瑜珈、游泳、爬樓梯等都是有氧運動，在健身房可以使用跑步機。 無氧運動：增肌 肌肉訓練短時間且超速劇烈，運動時心率在170-180次/分以上，容易使肌肉疲勞，主要消耗碳水化合物（糖分）！常見的短髮、舉重、深蹲、仰臥起坐、平板支撐都是無氧運動的一種，在健身房運動的人可以選擇啞鈴、槓鈴、固定器械。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311838 最佳的運動方式 有氧運動＋無氧運動 如果長期只做有氧運動，身體的肌肉可能會越來越少，沒有足量的肌肉做支持，當停止運動後稍微不注意，體重就很容易反彈，若是只做無氧運動，肌肉量太多，就會有點顯胖顯壯，所以兩者一起搭配著做是最好的運動方式！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305946 最佳的運動時間 想要以「減脂」為主的可以拉長有氧運動的時間，想要以「塑形」為主的可以減少有氧運動的時間並針對局部運動緊實肌肉。以下運動時間一定要按照自己的身體狀況去做調整！先做無氧可以燃燒體內的碳水化合物，在做有氧運動可以燃燒掉大量的脂肪～ 以「減脂」為主 熱身5分鐘➜無氧運動15-30分鐘➜有氧運動30-40分鐘➜拉伸5分鐘 以「塑形」為主 熱身5分鐘➜無氧運動15-30分鐘➜有氧運動20分鐘➜拉伸5分鐘 https://www.instagram.com/p/Cc-L7-oJfWO/?img_index=1 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 注意事項 有氧運動建議晨起、午飯1小時候、晚飯1小時候做，每次30-50分鐘，無氧運動主要訓練身體各大肌肉群，可以1個大肌群（胸肌、背肌、腿肌）搭配1個小肌群（肩部、大臂、小臂、腹肌），先大肌群後小肌群。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #有氧運動 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #無氧運動 #瘦身 #瘦身方法 #運動 

盤點5位運動狂熱男星！運動就是他們的日常！

韓國男星中有幾位是出了名的愛運動，不管行程再忙仍堅持花時間泡在健身房裡，鍛鍊魂無人能敵！盤點5位「不運動就渾身不對勁的」男星，他們自律的健身意志力實在令人欽佩！ 運動狂男星1、BTS｜田柾國 也是「健身房常客」，他不僅在舞台上表現出色，私底下訓練與體能維持也同樣嚴謹，曾公開自己的訓練包括：100 次深蹲、30 次腹部訓練、兩組各20 次弓步蹲、1分鐘平板＋側平板、15 次波比跳。 健身魔人「大小JK」合體！ 運動狂男星2、Super Junior｜東海 出演金鐘國健身YT頻道時，曾表示：「我從小就熱愛運動，所以開始踢足球、手球，現在改打拳擊、網球和健身自行車。」不只是健身房重量訓練，還包含有氧、騎車、拳擊，完全展現對運動的熱愛！ 上GYM鍾國被當運動示範教材！ 運動狂男星3、SHINee｜珉豪 曾在《我獨自生活》公開他的高強度鍛鍊的日常生活， 並為了挑戰自我，他也參與準備鐵人三項比賽，並取得了不錯的成績。現在，他正在為十一月的下一場比賽努力訓練中！ 再次燃燒自己 準備下場比賽！ 運動狂男星4、Rain 他在節目中曾透露：「每天都會運動！」，他說如果他一天不做運動，「胸部就會下垂」，每天會做200個俯臥撐和300到400個仰臥起坐。實在太讓人敬佩了！ 個人YouTube公開健身日常 運動狂男星5、金鐘國 不僅是《Running Man》「能力者」，也是公認的「健身狂人」！甚至開設了以健身為主題的 YouTube 頻道 GYM JONG KOOK，向喜愛運動或對健身感興趣的人分享自己的訓練經驗。 出生以來第一次因流感休4天不運動！ 圖片來源：IG @rain_oppa、@kjk76、@choiminho_1209、@bts.bighitofficial、@natural_masunho、@leedonghae、YT Season B Season、friDay影音、김종국 GYM JONG KOOK 延伸閱讀 👉有健身差很大！8位「紙片人變肌肉男神」韓國男星，李鐘奭、宋仲基都是代表！ 👉宋江僅排第6！南韓綜藝節目票選「身材最好」男星Top6，《梨泰院Class》雙帥一同入榜 👉眼睛吃肉肉！盤點8位好身材日本男星，胸肌、腹肌、六塊肌、人魚線就是讚！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：@popkimchi_mag 撰文編輯 #star #2025波波異想假期 #BTS #JUNGKOOK #Rain #SHINee #SHINEE 珉豪 #SuperJunior #哭哭轉運站 #李東海 #金鐘國 

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