想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！

你是否還羨慕著別人的好身材，但自己嘴邊卻一直掛著「減肥是明天的事」這句話呢？或是每天小心翼翼進食，體態卻依舊沒有多大的改善？世界上那麼多美食與其一直執著於卡路里還不如一起動起來！這次為大家整理了幾個美化體態的緊急處方，不用上健身房也不用接受昂貴的訓練，輕鬆在家就能練出一身曼妙輪廓趕快一起看下去吧！ # 比基尼線 如果你追求的是纖細的腰部線條，令人渴望的腹肌和比基尼線那就請遵從 @smitruti1010的美麗方塊。Seumi的IG和youtube頻道都有許多在家就能完成的運動教學影片，只要跟隨Seumi的腳步3星期內就能看到腹部線條咯！ 女孩們不必擔心影片學習運動會不清楚反而弄巧成拙，Seumi 在一些教學影片中也會先做一個錯誤的示範，並在正確的示範中指出身體什麼部分必須貼地，什麼部分需要用力，只要跟著Seumi的教學腹肌和比基尼線條完全都不是奢侈啦！ 超難塑型的腰部線條Seumi也能輕鬆搞定！通過重複腹部收縮和放鬆的動作使腸胃運動活躍，搭配吸氣排氣的動作可以讓腰圍更纖細喔～ # 小腿肌線條 @ballet_jy 罕見的將芭蕾舞蹈的動作融入健身運動當中進而創造出苗條而堅實的身體，體重明明下降了但小腿線條依舊浮腫？其實這就關係到淋巴的循環和骨盆矯正的問題了。 下體腫脹的根本原因是錯誤的骨盆位置，骨盆的不平衡將會引起身體的循環障礙，導致下半身有許多廢物堆積，要想擁有漂亮的腿部線條就必須先把骨盆拉伸左右平衡好，不然接下去的瘦腿運動都不會達到好效果的。 糾正好骨盆的位置後就可以擺脫真正的腫脹問題了！所以只要跟著小姐姐做，不僅有助於血液循環和消除腫脹，腿部也會比以前亮白許多哦！ # 臀線 成功瘦下50公斤的傳奇人物，＠joo.won.kim會教大家各種可以輕鬆完成的動作，他的分享中有快速燃燒的有氧運動，還有針對局部煩惱的解說，看著他的照片真的很勵志，想練出逼人的歐美曲線必須追！ 要練臀線的不二法門就是深蹲！除了基本的深蹲還可以變化各種姿勢，開腳＆合腳練到的地方都不一樣，每天照著練臀部就會對你微笑囉！ 詳細的解說教你練最讓人苦惱的屁股前方，可以讓臀型變得更完美！穿緊身褲不用擔心肉擠成一團，這個簡單的動作做每天做絕對會有效的啊！ # 腰線＆腿部線條 跟著這位辣媽 ＠applekim2 的腳步，兩個星期就能堆疊出好身材絕對不誇張！腰、臀、腿一次照顧到，這身材根本無法相信這是一位媽媽啊！ 深蹲＋跳躍絕對是終極組合！想練翹臀就抓緊時間動起來吧～ 難攻下的大腿就靠這招，還有平躺抬腿可以同時訓練腹部＆腿部，這招真的是人人都該學起來阿！ 要想擁有漂亮的身材是絕對必須搭配日常的小運動來達成的，不要再限制自己享用美食的權利大家一起動起來吧！ 延伸閱讀 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！ 原來這樣吃就能瘦！席捲全球的生機飲食到底是什麼？一起開始超健康的排毒計畫吧！ #微笑線 #瘦身 #腰線 #臀線 #運動 

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#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day 2 10/3 每天起床～第一件事.量測 腹肌抗戰中～背肌也要維持卓壯 讓自己每天規律80%健康食物、均衡營養及搭配20%運動，達到增肌減脂最好的效果，並擁有最好的體態！在社群媒體Po文讓自己的家人朋友知道「請勿餵食」以免聚會過多。 #請大家留言一句話支持我 讓我更有動力邁向第一名 可獲得$5000獎金 加碼贈🔥價值3萬元棚拍機會 #腹肌挑戰賽 #H運動代言人 

小鮮肉男團出道？2022網友熱推必追超夯台劇《我和我的鋼四壁》，四帥下水濕身、大秀好身材太養眼啦，劇迷們準備暴動了！

誰跟小編一樣是忠實台劇愛好者，才剛追完華燈初上解開兇手謎團後變超空虛，彷彿一瞬間失去生活重心～在尋覓新劇時，被身邊朋友推坑衛視中文台新作《我和我的鋼四壁》，才發現已經開播一段時間自己竟然這麼後知後覺，連同事都默默追到最新集數了！沒關係現在開追也不遲，小編決定一口氣追跟上進度，不看還好一點開超後悔，一晚熬夜猛看10集，劇情緊湊、高顏值搭檔、結合友誼的生動故事線，好看到捨不得睡！絕對是今年必看的優質台劇之一，小編統整出非看不可的四大原因，錯過這部就太可惜啦！ 看點一：鮮肉卡司大集合！繼《16個夏天》後清新友誼劇，忍不住全程露出姨母笑～ 衛視中文台新台劇《我和我的鋼四壁》四位人氣演員主演，涂善存、邱宇辰、宋偉恩及管麟不同類型的天菜男神，讓迷妹們大飽眼福～說到毛弟 邱宇辰簡直是回憶殺，以前小編放學就要立刻守在電視前收看模範棒棒堂（暴露年紀），邱宇辰這幾年在螢光幕前的亮眼表現大家有目共睹～憑藉BL劇《HIStory3-那一天》開啟知名度的宋偉恩，讓大家印象最深刻的莫過於《俗女養成記1、2》的陳嘉明，既可愛又具有喜感的演出，從小姐姐到鄰居大嬸的心都被征服啦～而曾一起出演校園青春劇《飛魚高校生》的涂善存、宋偉恩、管麟又將再次攜手合作，光是這鮮肉男神的超強陣容，很難不邊看邊露出姨母笑～～ 由「鋼四壁四帥」涂善存、邱宇辰、宋偉恩、管麟；女主角林意箴、李宣榕、陳璇主演，《我和我的鋼四壁》劇情描述同為設計學院四位麻吉好友，共同創業「鋼四壁室內設計事務所」，「鋼四壁」在劇中不僅代表室內設計事務所的名字，更代表的是比「鐵三角」更堅固的友情和不可替代的夥伴關係，以男性友誼為出發點，探討原生家庭的親情、以及兩個獨立個體去建立的愛情故事，最終是一個關於「家」的故事，讓觀眾跟著大哭過、跟著大笑，超有共鳴的情節讓收視節節上升，每次下班小編都迫不期待打開電視，準時與家人一起收看每一集！ 看點二：宛如「實境秀」超有趣露營！四帥大秀腹肌好身材，邊看邊流口水啦～ 鋼四壁四帥劉放（涂善存 飾演）、胡里安（邱宇辰 飾演）、孫子謙（宋偉恩 飾演）、蕭聖宇（管麟 飾演）首集中四人為了慶祝設計事務所成立十週年，來了一場野營，就像大學生出遊般打鬧、互相調侃，根本看不出已經是32歲大人了（笑），當初成立鋼四壁設計事務所，是由劉放凝聚將好朋友們凝聚在一起，雖然連哄帶騙的手法讓人哭笑不得，但最終還是達成共同創業的目標！雖然身為富二代卻不靠家裡、非常重視友情的胡里安，不跟隨家人期望立志當個男子漢，管家身兼保姆的孫子謙，以及因為巨大心靈創傷而引發強迫症的蕭聖宇，從露營中就能看出截然不同的個性，不得不說這場露營戲編劇安排得太讚了，男神們下水濕身大露好身材，那手臂完美線條及八塊腹肌會不會太養眼啦，小編全程眼冒愛心看完，又再一次有戀愛的感覺了～～ 看點三：女主角們顏值爆表～感情線備受關注，實力派演技看得超過癮！ 不只鋼四壁四帥顏值爆棚，連女主角們各個都是顏值擔當，且兼具實力的超強演員，由林意箴、李宣榕、陳璇主演，身為廣仲歌迷的女孩們對林意箴一定很有印象，就是在「花甲男孩轉大人」中飾演「花甲姊-花慧」，這次在《我和我的鋼四壁》則是飾演楊楚君，是一名想要照顧男主劉放的心理諮商師，接受劉放姊姊劉夏委託來治療劉放的傷，兩人對望時不時透露出溫暖又曖昧的眼神，兩人的演出讓人好期待後續的走向！李宣榕飾演劉放的前女友，個性熱情奔放、敢愛敢恨，愛上前男友的好友胡里安卻彷彿是一場見不得人的關係，她毅然決定分手；歷經地下戀情的折磨，兩人終於說出彼此心裡真正的想法而復合，但後續似乎還有什麼困難等著他們。說到陳璇你一定認識他的父親龍劭華，這次飾演一名專業廚師，與宋偉恩有可愛的感情線，因為宋偉恩以為自己愛上「男生」陳璇，當他發現其實對方其實是女生又會有怎樣反應呢？最可愛的還是兩人的原生家庭情況超級相似，原本各自和自己的父親水火不容、無法相處，卻因為相識而解開各自對家庭的心結，不想錯過《我和我的鋼四壁》就快準備好爆米花，乖乖守著電視吧！ 看點四：實力派演員驚喜現身，不只是探討友情及愛情，更是探討各種不同家庭組成的樣貌 戲裡當然不只講到友情和愛情，親情也有很深的著墨。劉夏（潘慧如飾）從小帶著劉放長大，父母早逝的放放雖然心裡有傷痛但還是被滿滿的愛照顧長大。而好久不見的沈孟生和胡佩蓮飾演孫子謙的父母，飾演可能要接受自己兒子是同志的父母（雖然是一場超級大誤會），過程又是感人又是搞笑。蕭聖宇的悲慘經歷讓人心疼，爸爸受不了弟弟過世的打擊住進療養院，幸好有明星的出現和其他人的幫忙，讓父親漸漸好轉。而胡里安的媽媽改嫁讓他從小對繼父有深深的誤會，是否有機會在剩下不到15集的安排中解開？ 衛視原創《我和我的鋼四壁》劇情已經進入到最後階段，劇情中重要的轉折即將出現，快鎖定週一至週五晚上9點於衛視中文台全台首播；星衛娛樂台也在週一至週五晚上8點，同期首播！最新進展好看到一集都不能落下，期待後續鋼四壁四帥又有哪些意料之外的發展，還沒跟上的女孩追起來吧～ #寵媽實驗步驟 

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#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day4 10/5 建立腹肌的好方法，跟一群人一起運動還可做公益。真是一舉兩得。 讓自己每天規律80%健康食物、均衡營養及搭配20%運動，達到增肌減脂最好的效果，並擁有最好的體態！在社群媒體Po文讓自己的家人朋友知道「請勿餵食」以免聚會過多。 #請大家留言一句話支持我 讓我更有動力邁向第一名 可獲得$5000獎金 加碼贈🔥價值3萬元棚拍機會 #腹肌挑戰賽 #H運動代言人 #H1980營養教育中心 #訓練#鍛鍊#能量#魅力#體態管理#增肌#減脂#保健 均衡營養#早餐#早餐日記#早餐吃什麼#營養餐#蛋白質#亞麻仁油#好油脂#維生素#營養補充品#食物#護理師#健身體能師#減脂#增肌#減肥#線條#馬甲線 

游泳穿搭😂❤️

今年夏天總算有游泳到了 還好我的腹肌還算給力 穿上比基尼沒有漏氣😂 2020最大的願望就是疫情快退 世界及我們都平安超順利🙏🏻 非常想出國去海島國家健康的給他游一下

身高只是數字！盤點14位「身高沒有180」的韓國男演員，李準基、丁海寅都上榜！

熟悉韓劇的大家，應該對「禮貌腿」不陌生吧？這種現象通常會發生在身高很高的男演員身上。為了配合女演員的身高，他們必須張開腿壓低自己的個頭，來讓畫面更和諧。180cm 或以上的身高在南韓演藝圈是很常見的，所以今天小編要反其道而行，向大家介紹 14位「身高沒有 180cm」的南韓演技派男演員！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1287475 https://www.popdaily.com.tw/korea/1283302 身高180cm 以下｜演技派男演員：178公分 身高178cm｜演技派男演員 ：1.宋仲基 在《黑道律師文森佐》中總是穿著名牌西裝的 宋仲基，他顯露出那完美的長腿比例，不說的話，粉絲們也不知道他的身高沒有 180cm 啊！雖然如此，但他像個衣架子的身材，加上擁有高身高的臉蛋及沈穩的演技襯托下，大家根本就不在意他的身高了啦！ （圖片來源：Vogue Korea） （圖片來源：Vogue Korea） 身高178cm｜演技派男演員 ：2.：李準基 在《武法律師》中穿著西裝打鬥的場面是小編我依然記得的場景，因為他靈活外加華麗的動作真的超令人動心！《惡之花》裡，他更是挑戰演技層面，扮演患有人格障礙的男主角—白熙成，劇裡對著鏡子練習喜怒哀樂的樣子讓人雞皮疙瘩都起來了！也許因為李準基屬於偏瘦的身材，所以無論怎麽看都覺得他身材蠻高挑的。要是沒有人告知，都不知道其實他不到 180cm 哦！ （圖片來源：나무엑터스 Naver Post） （圖片來源：나무엑터스 Naver Post） 身高178cm｜演技派男演員 ：3.丁海寅 超級童顏的丁海寅今年已經超過30歲了，但是看起來卻是位還能扮演高中生的男孩啊！在《當你沈睡時》的男二韓禹卓讓許多觀眾被他對女主角的深情而打動，所以之後接連出演了同樣專一的男主角角色，成功走出一條花路。不管是在《經常請吃飯的漂亮姐姐》搭配孫藝真，抑或是在《春夜》中搭檔韓志旼，他和合作的女演員總是CP感十足，看了讓人想談戀愛！雖然是「年下男」的角色，但依舊俘虜全世界，根本不在意他的身高呢！ （圖片來源：FNC Entertainment Naver Post） （圖片來源：FNC Entertainment Naver Post） 身高178cm｜演技派男演員 ：4.朴正民 2011 年出道的朴正民，雖然作品不算很多，但每一部都讓觀眾們留下很深的印象！每次都挑戰自己的他，都以努力的樣子被人記住，就如和李秉憲合演的《那才是我的世界》，為了角色需要而學習鋼琴，所以電影裡的每一幕鋼琴戲碼都由他親自上陣！抑或是像《魔鬼對決》還演起了變性人，並收獲了兩座最佳男配角獎項，他的演技根本無極限嘛！ （圖片來源：SARAM Entertainment Naver Post） （圖片來源：샘컴퍼니 SEM Company Naver Post） 身高180cm 以下｜演技派男演員：177公分 身高177cm｜演技派男演員：1.李秉憲 能說一口流利英語、日語及韓語的李秉憲，說起外語的時候是多麽的順耳耐聽，闖蕩好萊塢也獲得很不錯的成績，不過真實身高卻是少於 180cm！演技氣場強大的他，總是可以帶領後輩演員完好順利地完成拍攝，而身為票房保證甚至演出的劇集也有很大回響，這樣的演技派已經讓大家忘卻其他了！ （圖片來源：BH Entertainment Naver Post） （圖片來源：BH Entertainment Naver Post） 身高177cm｜演技派男演員：2.呂珍九 童星轉型最成功的例子一定會有呂珍九的名字！近年以《成為王的男人》挑戰原作品電影中由李秉憲飾演的角色，成功讓自己提名最優秀男子演技賞，接下來與IU李知恩合作的《德魯納酒店》也風靡一時，絕對是個寶藏演員！雖然在2021年頭播出的《怪物》中稍微比同劇前輩申河均高，但是那差異只有一點，所以編輯迫切希望接下來與他對戲的演員別長太高，不然我們的珍九弟弟怎麽辦啦！ （圖片來源：JANUS Entertainment Naver Post） （圖片來源：JANUS Entertainment Naver Post） 身高 180cm以下｜演技派男演員：176公分 身高176公分｜演技派男演員：1.李帝勳 之前《模範計程車》及《Move to Heaven：我是遺物整理師》兩部劇接連上線、完結，眾多粉絲們過著被李帝勳霸榜的甜蜜日子，兩部劇裡超級不同的角色，讓他再次站上了演藝生涯的另一個巔峰！在《模範計程車》中穿起飛行夾克配黑色長褲的他身材比例超好（而且衣服底下還有腹肌哦～），那腿看起來超修長！帥氣華麗的武打動作，已經讓大家記住劇中的「金道奇」而不是他身高了！ （圖片來源：SARAM Entertainment Naver Post） 身高176公分｜演技派男演員：2.南宮珉 南宮珉也算是一位很愛挑戰的演員！以《金科長》一劇躍升為炙手可熱的男一號，在《監獄醫生》是個充滿人性魅力卻又有點猜不透的醫生；在《Stove League》是職業棒球隊的團長；在《晝與夜》是個蓄胡子頹廢造型的警察…數不盡的角色中都以不同外貌來呈現，簡直堪稱「演技變色龍」！此外，在《黑色太陽》中的國情院要員一角練就了超健壯肌肉，這樣百般變化的他，誰會記得不足為提的身高呢？ （圖片來源：南宫珉 IG） （圖片來源：935엔터테인먼트 Naver Post） 身高 180cm以下｜演技派男演員：175公分 身高175公分｜演技派男演員：1.申河均 2021年百想藝術大賞電視劇部門的「最優秀男子演技賞」得主—申河均，其實真的不高！在得獎作品《怪物》中，申河均的微笑名場面讓人印象深刻，很多觀眾看了該劇之後，都說那些是絕對無法從腦海抹掉的恐怖笑容，優良演技讓人不由驚嘆，不愧是得獎影帝！ （圖片來源：호두앤유 Entertainment Naver Post） （圖片來源：호두앤유 Entertainment Naver Post） 身高175公分｜演技派男演員：2.曹政奭 因為出演電影《建築學概論》中的配角，並以電影中用手勢來解釋「接吻」的名場面讓大家熟知，現在更是每一部都名列主演呦！例如《妒忌的化身》中超愛吃醋的「李華信」讓好多人被甜到。《機智的醫生生活》兩季中，也總會被他搞笑給治愈，是名副其實的演技派！ （圖片來源：슬기로운 의사생활 tvN） （圖片來源：잼엔터테인먼트 IG） 身高 180cm以下｜演技派男演員：174公分 身高174公分｜演技派男演員：1.郭東延 近幾年陸續以《雖然是精神病但沒關系》和《黑道律師文森佐》兩部作品中的客串及配角角色闖出了一番天，甚至因為在後者領了便當，成為追劇大家覺得最令人難過的一場戲。郭東延憑借穩定演技及眉眼間搞笑圈了很多粉絲，甚至還有一張長得很高的帥氣臉蛋呢！ （圖片來源：郭東延 IG） （圖片來源：에이치앤드엔터테인먼트 Naver Post） 身高 180cm以下｜演技派男演員：173公分 身高173公分｜演技派男演員：1.池晟 池晟曾經在《Kill Me Heal Me》中演過擁有七種人格的多重人格患者而獲得廣大稱讚，也曾在《被告人》中飾演因被冤枉而入獄的檢查官，展現多樣化演技。這樣的他，演技張力已經補足了身高的不足！ （圖片來源：池晟 IG） （圖片來源：tvN IG） 身高173公分｜演技派男演員：2.曹承佑 在《秘密森林》中展現什麽叫做「面癱但表情不癱」的演技而收獲南韓百想藝術大賞的最優秀男子演技賞，劇中因為兒時接受過腦部手術後而不善於表達言辭，所以總是帶著冷靜的眼神看別人，思維慎密卻有著情感的眼睛演技，是大家很愛的演技派之一！由舞台劇出身，現在還有參與音樂劇公演展現歌喉的他，不管歌聲還是角色詮釋每每令人讚嘆，長得高與否根本不成問題啦！ （圖片來源：Harper’s Bazaar Korea） （圖片來源：비밀의 숲 tvN） 身高 180cm以下｜演技派男演員：172公分 身高172公分｜演技派男演員：1.李起光 近年從歌手逐漸跨界成為演員的李起光，在韓劇《和我老公結婚吧》展露頭角收穫大量粉絲，也是一位歌手的他，在舞台上的魅力更是無人能敵，完美腹肌配上經典撒嬌，把粉絲哄得心花怒放！ https://www.instagram.com/p/DAvZvYTzPi8/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9rBP1JhmBO/?img_index=1 看了以上 14 位身高不足 180cm 的韓國演技派男演員之後，不知道大家最愛哪一位呢？身高永遠都不是距離，最重要的是身為演員的他們能用演技來征服觀眾們的心！身高真的只是平凡數字而已！ 延伸閱讀 👉保證有身高差！韓國演藝圈6位巨人系韓星盤點，站在他們旁邊好有安全感呀～ 👉小個子歐巴！盤點15位「身高不到175公分」韓星，GD、BTS JIMIN上榜！ 👉好想埋進這個胸膛！盤點11對「超萌身高差韓劇CP」，壁咚、背後抱看得小鹿亂撞！ 撰文編輯 #YANTI #丁海寅 #南宮珉 #呂珍九 #宋仲基 #曹承佑 #曹政奭 #朴正民 #李帝勳 #李準基 #李秉憲 #池晟 #泡菜精選 #泡菜追星 #申河均 #郭東延 #韓國演員 #韓國男演員 

網路上的我…是我？還是我扮演著的我？

欸…故事改寫不盡事實，如有雷同，就只是雷同蛤。 《分身》 。琳 與 百 中間隔著一片玻璃板 【琳】你是個冒險家。 【百】藍天、大海、黝黑皮膚、笑容、白牙、比基尼… 【琳】…現在你是千了，但不夠。 【千】跳傘、帆船、部落、登山… 【琳】等等，登山太醜了。 【千】溯溪… 【琳】不好看。 【千】海龜… 【琳】海龜很棒，多一點、多一點。 【千】海龜、海龜、海龜、海龜… 【琳】為什麼還是千？明明放了這麼多海龜。 【千】比基尼… 【琳】我懂了，得加上健身專家的設定。 【千】香蕉、優格、雞胸肉、壺鈴… 【琳】有的，增長了。 【千】腹肌、腹肌、腹肌、腹肌、腹肌… 【琳】天哪，終於過萬了。 。琳 與 萬 交換位置 【萬】十二點，我不喜歡擦防曬，因為皮膚都會黏黏的，可這罐不一樣，你看，擦上去完全不黏，還很保濕。 【琳】找光、自拍、挑片、調色、修圖… 【萬】六點，飯前吃這個，讓身體保持燃脂，看，我連炸雞都敢吃。 【琳】斷食、斷糖、忌澱粉、重訓、有氧… 【萬】八點，女孩就要好好愛自己。 。琳 向後退了一步 【琳】你說什麼？ 【萬】八點要發文，第一張，好好愛自己，第二張，商品露出。 【琳】不對… 【萬】什麼不對，廠商在等了。 【琳】我沒有… 【萬】過九點沒上就違約囉。 【琳】我沒有愛自己… 。琳 捂著玻璃板，企圖摸清 萬 的面孔，徒勞 【琳】這才不是冒險家的生活… 【萬】說什麼呢？我就是冒險家呀。 。琳 對玻璃板揍上一拳、又一拳 。萬 不理會，轉身，自信地發表 【萬】九點，女孩就要好好愛自己，任性旅行不寂寞，點連結抽優惠，跟我一起，說走就走。 。琳 顯得疲軟無力，扶著玻璃板讓自己不致跌坐 【琳】你是誰… 。燈漸暗 【萬】那你是誰？ 看更多﹝Instagram：md_wri﹞ 慢的：你在乎的，是，自己是個＂有趣的人＂抑或是他人眼前的＂有趣的人＂？

拳擊是維密天使的秘密武器@板橋肌轉Fitness Studio

聽說維密天使(維多利亞的秘密)模特兒們 會透過拳擊運動來讓眼神更銳利 每天吃吃吃~也是要運動一下！ 今天來到板橋的肌轉Fitness Studio 體驗一日拉茲課程(拳擊) 努力學習暴烈直拳、側拳、昇龍拳 出拳的時候也可以感覺腹肌在出力 也需要扭轉身體跟腳去帶動拳頭 需要全身協調的運動 連續出拳的時候 覺得好像浦飯幽助的靈光波動拳 還好我的搭檔很給力 一直鼓勵我可以用力打沒關係 全力出擊真的感覺蠻舒壓的 當你full combo的時候 心裡想著的是誰呢^^? #站繩 聽起來就很英勇威武 好戰神的名稱 之前就一直聽朋友提到過站繩大名 說會很累的一項運動 今天到板橋的肌轉Fitness Studio 剛好有機會也體驗了一把 我覺得沒有到很累啊 因為只有玩一下下XD 兩手各揮一條的話 可以看到戰繩就像毛毛蟲一樣緩慢爬行 怎麼那麼好笑啦XD 所以改成只揮一條 主要動手而已 腿是固定蹲好馬步 肩膀也不需要動太多 所以手會很快感到無力 蠻有趣的~#香草兔兔愛運動_板橋肌轉體驗圖文點我~ #肌轉FitnessStudio #肌轉 #板橋肌轉 #板橋運動 #板橋健身房 #拳擊 #板橋拳擊 #維多利亞的秘密 #傳說對決 #拉茲 #幽遊白書 #浦飯幽助 #靈光波動拳 #太鼓達人 #fullcombo

⚠️少女們沒練過千萬不要學⚠️

天呀！放縱度假了半個多月從紐約廢回台灣，每天大吃大喝漢堡披薩冰淇淋後，回歸還能強勢成這樣我由衷感謝啊！💪🏻💪🏻💪🏻 . 就連學員也驚呼我去時尚漢堡國怎麼可能還瘦了回來，是說我每天帶著秘密㊙️武器就是怕偷渡豬肉回來會被抓到罰錢啊😂😂😂 - #想要出國大吃大喝不帶肥油回來我教你啊 - 📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩 #增肌 #減重 #減脂才是重點 #健身教練 #90天改造計畫 #30天體驗計畫 #台北 #運動教室 #健身 #運動 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #xfit #fit #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #workout #fitlife #fitgirl #gym #gymgirl #gymlife #wiwt #ootd #增肌減脂 #瘦身 #腹肌

今天的三原演唱會真的很感動 也見證了珍珠奶茶打破金氏世界紀錄

今天的三原演唱會真的很感動 也見證了珍珠奶茶打破金氏世界紀錄的一刻 #看到三原有腹肌 #看來有認真的健身

腹肌搜尋結果

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#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day 2 10/3 每天起床～第一

小鮮肉男團出道？2022網友熱推必追超夯台劇《我和我的鋼四壁》，四帥下水濕身、大秀好身材太養眼啦，劇迷們準備暴動了！

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#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day4 10/5 建立腹肌的好方法

游泳穿搭😂❤️

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身高只是數字！盤點14位「身高沒有180」的韓國男演員，李準基、丁海寅都上榜！

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網路上的我…是我？還是我扮演著的我？

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拳擊是維密天使的秘密武器@板橋肌轉Fitness Studio

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⚠️少女們沒練過千萬不要學⚠️

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拳擊是維密天使的秘密武器@板橋肌轉Fitness Studio

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今天的三原演唱會真的很感動 也見證了珍珠奶茶打破金氏世界紀錄

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