讓消防猛男叫你起床～「麥擱睏起床舞」風潮連消防員都跟上，裸上身跳舞太犯規！

由新北市消防猛男組成的的「新北消防發爾麵」再度讓網友驚豔！他們今日在臉書貼出跟跳藝人盧廣仲「麥擱睏起床舞」的影片，裸上身秀出結實肌肉，呼籲大家早起別賴床。這支影片一上線立刻引來大批網友討論，直呼看完影片「瞬間秒醒」。 「新北消防發爾麵」集結在新北市消防局服務的消防猛男，並以結實身材當作亮點，每每成為網路亮點，每一年拍攝的消防猛男月曆更是一推出就被搶購一空。「新北消防發爾麵」這次跟跳麥當勞與盧廣仲合作的「麥擱睏起床舞」，與原版親和活力的風格不同，裸上身消防員跳起來不僅呈現反差萌的有趣畫面，消防猛男的人魚線、腹肌等肌肉線條更隨著每一個動作展示，讓不少網友大喊受不了，看完影片「瞬間秒醒」，影片一上線就突破萬人觀看。 消防猛男們表示，這次會響應「麥擱睏起床舞」，主要是因為接受台灣麥當勞贊助消防器材小兒擔架固定帶，又剛好得知對方正推出這支舞蹈，看完覺得蠻有趣的，所以就號召大家一起跳，而且動作很適合在晨訓前舒展筋骨，為接下來的訓練暖身。 此外，「麥擱睏起床舞」也吸引唱跳歌手陳漢典、金馬最佳新人范少勳，以及聲林之王Gail等名人接力響應，形成一股早起別賴床的風潮。為了鼓勵大家早起吃早餐，麥當勞也邀請民眾跟跳「麥擱睏起床舞」，即日起至3月2日，只要在Instagram上分享跟跳影片，就有機會抽到30份豬肉滿福堡加蛋，用美好滋味開啟活力的一天。 點我去看👉新北消防猛男起床舞影片 #帥哥 #新北 #消防員 #猛男 #麥當勞 

想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！

你是否還羨慕著別人的好身材，但自己嘴邊卻一直掛著「減肥是明天的事」這句話呢？或是每天小心翼翼進食，體態卻依舊沒有多大的改善？世界上那麼多美食與其一直執著於卡路里還不如一起動起來！這次為大家整理了幾個美化體態的緊急處方，不用上健身房也不用接受昂貴的訓練，輕鬆在家就能練出一身曼妙輪廓趕快一起看下去吧！ # 比基尼線 如果你追求的是纖細的腰部線條，令人渴望的腹肌和比基尼線那就請遵從 @smitruti1010的美麗方塊。Seumi的IG和youtube頻道都有許多在家就能完成的運動教學影片，只要跟隨Seumi的腳步3星期內就能看到腹部線條咯！ 女孩們不必擔心影片學習運動會不清楚反而弄巧成拙，Seumi 在一些教學影片中也會先做一個錯誤的示範，並在正確的示範中指出身體什麼部分必須貼地，什麼部分需要用力，只要跟著Seumi的教學腹肌和比基尼線條完全都不是奢侈啦！ 超難塑型的腰部線條Seumi也能輕鬆搞定！通過重複腹部收縮和放鬆的動作使腸胃運動活躍，搭配吸氣排氣的動作可以讓腰圍更纖細喔～ # 小腿肌線條 @ballet_jy 罕見的將芭蕾舞蹈的動作融入健身運動當中進而創造出苗條而堅實的身體，體重明明下降了但小腿線條依舊浮腫？其實這就關係到淋巴的循環和骨盆矯正的問題了。 下體腫脹的根本原因是錯誤的骨盆位置，骨盆的不平衡將會引起身體的循環障礙，導致下半身有許多廢物堆積，要想擁有漂亮的腿部線條就必須先把骨盆拉伸左右平衡好，不然接下去的瘦腿運動都不會達到好效果的。 糾正好骨盆的位置後就可以擺脫真正的腫脹問題了！所以只要跟著小姐姐做，不僅有助於血液循環和消除腫脹，腿部也會比以前亮白許多哦！ # 臀線 成功瘦下50公斤的傳奇人物，＠joo.won.kim會教大家各種可以輕鬆完成的動作，他的分享中有快速燃燒的有氧運動，還有針對局部煩惱的解說，看著他的照片真的很勵志，想練出逼人的歐美曲線必須追！ 要練臀線的不二法門就是深蹲！除了基本的深蹲還可以變化各種姿勢，開腳＆合腳練到的地方都不一樣，每天照著練臀部就會對你微笑囉！ 詳細的解說教你練最讓人苦惱的屁股前方，可以讓臀型變得更完美！穿緊身褲不用擔心肉擠成一團，這個簡單的動作做每天做絕對會有效的啊！ # 腰線＆腿部線條 跟著這位辣媽 ＠applekim2 的腳步，兩個星期就能堆疊出好身材絕對不誇張！腰、臀、腿一次照顧到，這身材根本無法相信這是一位媽媽啊！ 深蹲＋跳躍絕對是終極組合！想練翹臀就抓緊時間動起來吧～ 難攻下的大腿就靠這招，還有平躺抬腿可以同時訓練腹部＆腿部，這招真的是人人都該學起來阿！ 要想擁有漂亮的身材是絕對必須搭配日常的小運動來達成的，不要再限制自己享用美食的權利大家一起動起來吧！ 延伸閱讀 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！ 原來這樣吃就能瘦！席捲全球的生機飲食到底是什麼？一起開始超健康的排毒計畫吧！ #微笑線 #瘦身 #腰線 #臀線 #運動 

身高只是數字！盤點14位「身高沒有180」的韓國男演員，李準基、丁海寅都上榜！

熟悉韓劇的大家，應該對「禮貌腿」不陌生吧？這種現象通常會發生在身高很高的男演員身上。為了配合女演員的身高，他們必須張開腿壓低自己的個頭，來讓畫面更和諧。180cm 或以上的身高在南韓演藝圈是很常見的，所以今天小編要反其道而行，向大家介紹 14位「身高沒有 180cm」的南韓演技派男演員！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1287475 https://www.popdaily.com.tw/korea/1283302 身高180cm 以下｜演技派男演員：178公分 身高178cm｜演技派男演員 ：1.宋仲基 在《黑道律師文森佐》中總是穿著名牌西裝的 宋仲基，他顯露出那完美的長腿比例，不說的話，粉絲們也不知道他的身高沒有 180cm 啊！雖然如此，但他像個衣架子的身材，加上擁有高身高的臉蛋及沈穩的演技襯托下，大家根本就不在意他的身高了啦！ （圖片來源：Vogue Korea） （圖片來源：Vogue Korea） 身高178cm｜演技派男演員 ：2.：李準基 在《武法律師》中穿著西裝打鬥的場面是小編我依然記得的場景，因為他靈活外加華麗的動作真的超令人動心！《惡之花》裡，他更是挑戰演技層面，扮演患有人格障礙的男主角—白熙成，劇裡對著鏡子練習喜怒哀樂的樣子讓人雞皮疙瘩都起來了！也許因為李準基屬於偏瘦的身材，所以無論怎麽看都覺得他身材蠻高挑的。要是沒有人告知，都不知道其實他不到 180cm 哦！ （圖片來源：나무엑터스 Naver Post） （圖片來源：나무엑터스 Naver Post） 身高178cm｜演技派男演員 ：3.丁海寅 超級童顏的丁海寅今年已經超過30歲了，但是看起來卻是位還能扮演高中生的男孩啊！在《當你沈睡時》的男二韓禹卓讓許多觀眾被他對女主角的深情而打動，所以之後接連出演了同樣專一的男主角角色，成功走出一條花路。不管是在《經常請吃飯的漂亮姐姐》搭配孫藝真，抑或是在《春夜》中搭檔韓志旼，他和合作的女演員總是CP感十足，看了讓人想談戀愛！雖然是「年下男」的角色，但依舊俘虜全世界，根本不在意他的身高呢！ （圖片來源：FNC Entertainment Naver Post） （圖片來源：FNC Entertainment Naver Post） 身高178cm｜演技派男演員 ：4.朴正民 2011 年出道的朴正民，雖然作品不算很多，但每一部都讓觀眾們留下很深的印象！每次都挑戰自己的他，都以努力的樣子被人記住，就如和李秉憲合演的《那才是我的世界》，為了角色需要而學習鋼琴，所以電影裡的每一幕鋼琴戲碼都由他親自上陣！抑或是像《魔鬼對決》還演起了變性人，並收獲了兩座最佳男配角獎項，他的演技根本無極限嘛！ （圖片來源：SARAM Entertainment Naver Post） （圖片來源：샘컴퍼니 SEM Company Naver Post） 身高180cm 以下｜演技派男演員：177公分 身高177cm｜演技派男演員：1.李秉憲 能說一口流利英語、日語及韓語的李秉憲，說起外語的時候是多麽的順耳耐聽，闖蕩好萊塢也獲得很不錯的成績，不過真實身高卻是少於 180cm！演技氣場強大的他，總是可以帶領後輩演員完好順利地完成拍攝，而身為票房保證甚至演出的劇集也有很大回響，這樣的演技派已經讓大家忘卻其他了！ （圖片來源：BH Entertainment Naver Post） （圖片來源：BH Entertainment Naver Post） 身高177cm｜演技派男演員：2.呂珍九 童星轉型最成功的例子一定會有呂珍九的名字！近年以《成為王的男人》挑戰原作品電影中由李秉憲飾演的角色，成功讓自己提名最優秀男子演技賞，接下來與IU李知恩合作的《德魯納酒店》也風靡一時，絕對是個寶藏演員！雖然在2021年頭播出的《怪物》中稍微比同劇前輩申河均高，但是那差異只有一點，所以編輯迫切希望接下來與他對戲的演員別長太高，不然我們的珍九弟弟怎麽辦啦！ （圖片來源：JANUS Entertainment Naver Post） （圖片來源：JANUS Entertainment Naver Post） 身高 180cm以下｜演技派男演員：176公分 身高176公分｜演技派男演員：1.李帝勳 之前《模範計程車》及《Move to Heaven：我是遺物整理師》兩部劇接連上線、完結，眾多粉絲們過著被李帝勳霸榜的甜蜜日子，兩部劇裡超級不同的角色，讓他再次站上了演藝生涯的另一個巔峰！在《模範計程車》中穿起飛行夾克配黑色長褲的他身材比例超好（而且衣服底下還有腹肌哦～），那腿看起來超修長！帥氣華麗的武打動作，已經讓大家記住劇中的「金道奇」而不是他身高了！ （圖片來源：SARAM Entertainment Naver Post） 身高176公分｜演技派男演員：2.南宮珉 南宮珉也算是一位很愛挑戰的演員！以《金科長》一劇躍升為炙手可熱的男一號，在《監獄醫生》是個充滿人性魅力卻又有點猜不透的醫生；在《Stove League》是職業棒球隊的團長；在《晝與夜》是個蓄胡子頹廢造型的警察…數不盡的角色中都以不同外貌來呈現，簡直堪稱「演技變色龍」！此外，在《黑色太陽》中的國情院要員一角練就了超健壯肌肉，這樣百般變化的他，誰會記得不足為提的身高呢？ （圖片來源：南宫珉 IG） （圖片來源：935엔터테인먼트 Naver Post） 身高 180cm以下｜演技派男演員：175公分 身高175公分｜演技派男演員：1.申河均 2021年百想藝術大賞電視劇部門的「最優秀男子演技賞」得主—申河均，其實真的不高！在得獎作品《怪物》中，申河均的微笑名場面讓人印象深刻，很多觀眾看了該劇之後，都說那些是絕對無法從腦海抹掉的恐怖笑容，優良演技讓人不由驚嘆，不愧是得獎影帝！ （圖片來源：호두앤유 Entertainment Naver Post） （圖片來源：호두앤유 Entertainment Naver Post） 身高175公分｜演技派男演員：2.曹政奭 因為出演電影《建築學概論》中的配角，並以電影中用手勢來解釋「接吻」的名場面讓大家熟知，現在更是每一部都名列主演呦！例如《妒忌的化身》中超愛吃醋的「李華信」讓好多人被甜到。《機智的醫生生活》兩季中，也總會被他搞笑給治愈，是名副其實的演技派！ （圖片來源：슬기로운 의사생활 tvN） （圖片來源：잼엔터테인먼트 IG） 身高 180cm以下｜演技派男演員：174公分 身高174公分｜演技派男演員：1.郭東延 近幾年陸續以《雖然是精神病但沒關系》和《黑道律師文森佐》兩部作品中的客串及配角角色闖出了一番天，甚至因為在後者領了便當，成為追劇大家覺得最令人難過的一場戲。郭東延憑借穩定演技及眉眼間搞笑圈了很多粉絲，甚至還有一張長得很高的帥氣臉蛋呢！ （圖片來源：郭東延 IG） （圖片來源：에이치앤드엔터테인먼트 Naver Post） 身高 180cm以下｜演技派男演員：173公分 身高173公分｜演技派男演員：1.池晟 池晟曾經在《Kill Me Heal Me》中演過擁有七種人格的多重人格患者而獲得廣大稱讚，也曾在《被告人》中飾演因被冤枉而入獄的檢查官，展現多樣化演技。這樣的他，演技張力已經補足了身高的不足！ （圖片來源：池晟 IG） （圖片來源：tvN IG） 身高173公分｜演技派男演員：2.曹承佑 在《秘密森林》中展現什麽叫做「面癱但表情不癱」的演技而收獲南韓百想藝術大賞的最優秀男子演技賞，劇中因為兒時接受過腦部手術後而不善於表達言辭，所以總是帶著冷靜的眼神看別人，思維慎密卻有著情感的眼睛演技，是大家很愛的演技派之一！由舞台劇出身，現在還有參與音樂劇公演展現歌喉的他，不管歌聲還是角色詮釋每每令人讚嘆，長得高與否根本不成問題啦！ （圖片來源：Harper’s Bazaar Korea） （圖片來源：비밀의 숲 tvN） 身高 180cm以下｜演技派男演員：172公分 身高172公分｜演技派男演員：1.李起光 近年從歌手逐漸跨界成為演員的李起光，在韓劇《和我老公結婚吧》展露頭角收穫大量粉絲，也是一位歌手的他，在舞台上的魅力更是無人能敵，完美腹肌配上經典撒嬌，把粉絲哄得心花怒放！ https://www.instagram.com/p/DAvZvYTzPi8/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9rBP1JhmBO/?img_index=1 看了以上 14 位身高不足 180cm 的韓國演技派男演員之後，不知道大家最愛哪一位呢？身高永遠都不是距離，最重要的是身為演員的他們能用演技來征服觀眾們的心！身高真的只是平凡數字而已！ 延伸閱讀 👉保證有身高差！韓國演藝圈6位巨人系韓星盤點，站在他們旁邊好有安全感呀～ 👉小個子歐巴！盤點15位「身高不到175公分」韓星，GD、BTS JIMIN上榜！ 👉好想埋進這個胸膛！盤點11對「超萌身高差韓劇CP」，壁咚、背後抱看得小鹿亂撞！ 撰文編輯 #YANTI #丁海寅 #南宮珉 #呂珍九 #宋仲基 #曹承佑 #曹政奭 #朴正民 #李帝勳 #李準基 #李秉憲 #池晟 #泡菜精選 #泡菜追星 #申河均 #郭東延 #韓國演員 #韓國男演員 

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頌樂被封「人間傑尼龜」，擁有驚人腹肌、用〈Colors〉表達包容尊重，5個穿搭範本帶你了解真實的她

MAMAMOO隊長頌樂近年來持續深耕音樂劇領域，以超強唱功與極具感染力的舞台表現，收穫一批又一批粉絲，其實私底下的頌樂非常具有反差感，彎彎的笑眼可愛又親切，讓人無法想像眼前這個鄰家女孩，就是舞台上爆發力十足的氣勢女王，今天穿搭編將帶領大家，走進頌樂的日常生活，她與傑尼龜有什麼淵源？她的腹肌到底多驚人？她偏愛的穿搭是哪種風格？接下來一一告訴你。 圖片來源：IG@solarkeem 頌樂小檔案｜1、頌樂被稱作「人間傑尼龜」 頌樂眼睛大大、臉蛋圓圓，笑起來和傑尼龜有幾分相似，因為個性十分軟萌，所以粉絲們便稱呼頌樂為「人間傑尼龜」，寶可夢系偶像會不會太可愛！！ 圖片來源：IG@solarkeem、寶可夢圖鑑 頌樂小檔案｜2、頌樂酷愛健身，腹肌驚人！ 頌樂是個不折不扣的斜槓偶像，除了演藝事業之外，她還做起了自己的頻道，成為擁有327萬訂閱者的YouTuber！頌樂常常會放送健身日常，帶領粉絲們一起做運動，看完這些影片也不難理解，為何頌樂會擁有如此精實且驚人的腹肌！ 頌樂腹肌照大放送 ξ( ✿＞◡❛) 圖片來源：IG@solarkeem 頌樂小檔案｜3、頌樂〈Colors〉表達對所有族群的尊重 https://www.instagram.com/p/C5vwLcEyAqn/?igsh=MTgwMDdzNTdnNnBreA== 頌樂的第二張迷你專輯《COLOURS》，一經推出就引起熱烈迴響，因為其中的單曲〈Colors〉，表達了對LGBTQ+族群的尊重，也鼓勵粉絲們勇敢的做自己，除此之外，頌樂還邀請韓國多元性別舞團「House of Love」一同合作，利用自身影響力推動性別平等議題。 頌樂穿搭範本｜1、寬褲外搭配蕾絲長裙，提升精緻度與帥氣感 圖片來源：IG@solarkeem 皮革外套是不少女孩的必備單品，只要簡單搭配寬褲、大學T，就已經非常好看，若想提升造型精緻度，就可以和頌樂一樣，再穿上一條蕾絲長裙，少女風元素能夠掃去大學T的隨意、皮革外套的粗獷感，轉而營造帥氣的冬日韓系穿搭。 頌樂穿搭範本｜2、絲質長裙+大學T，兼顧舒適度與鬆弛感 圖片來源：IG@solarkeem 很多女孩覺得絲綢材質不太日常，擁有自然光澤的布料看起來十分貴氣，實在不知該如何搭配，其實大家只要像頌樂這樣，搭配顏色相襯的大學T，就能抵銷絲質的「雍容華貴感」，更可以令造型看起來輕鬆、慵懶。 頌樂穿搭範本｜3、細肩帶背心+吊帶長褲露腰藏贅肉，適合梨型、沙漏型身材 圖片來源：IG@solarkeem 頌樂的吊帶褲穿搭，非常值得梨型、沙漏型身材的女孩收藏，從背後看，吊帶褲的設計剛好能把腰身曲線展現出來，同時又遮住了較寬的下半身，完美實現「揚長避短」，不過大家在挑選吊帶褲時，可以試著選大一個碼，寬鬆的單品可以令造型更有空間感，反而讓你看起來更瘦、更薄。 頌樂穿搭範本｜4、毛絨外套+短版薄T，拉長雙腿還不會顯臃腫 圖片來源：IG@solarkeem 大家常被傳遞一個觀念，就是厚實的上衣不能搭配厚實的褲裝，不然整個人會看起來虎背熊腰，其實材質的厚薄並不是關鍵，大家只需找到柔軟、垂墜感強的單品，便能兼顧保暖與時尚，頌樂用毛絨大衣搭配短絨長褲，看起來並不會過於大隻，裡面的短版T恤讓他的身材比例更好，視覺上直接長高10公分！ 頌樂穿搭範本｜5、工裝長裙+帥氣毛衣，街頭風女孩也能駕馭的裙裝造型 圖片來源：IG@solarkeem 街頭風的女孩偶爾會想嘗試裙裝，但太過少女感的單品和自身風格實在格格不入，應該怎麼解決？其實大家不妨像頌樂一樣選擇工裝長裙，搭配帥氣感毛衣來完成造型，若想透過這樣的穿搭調整身材比例，可以讓毛衣更具透視感，並把工裝長裙提到肚臍上方，同時露出腳踝，就能夠令雙腿看起來更長。 延伸閱讀 👉太妍演唱會將在3/16大巨蛋舉辦，成韓星攻蛋第一人，8個穿搭範本解讀時尚風格 👉有雷！《魷魚遊戲2》趙賢珠就是《黑暗榮耀》全宰寯！朴成焄劇中亮點整理+5個男友必學私服搭配 👉趙露思7個超甜私服穿搭！用基礎款上衣、寬褲、針織外套等常見單品，搭出少女的小性感 👉韓系穿搭是什麼？記住「4重點」顯高還顯瘦！5範本穿出韓妞愛的層次感 撰文編輯 #LeahHan #Colors #MAMAMOO #Solar #偶像 #名人時尚 #女團 #流行時尚 #穿搭 #金容仙 #頌樂 

游泳穿搭😂❤️

今年夏天總算有游泳到了 還好我的腹肌還算給力 穿上比基尼沒有漏氣😂 2020最大的願望就是疫情快退 世界及我們都平安超順利🙏🏻 非常想出國去海島國家健康的給他游一下

網路上的我…是我？還是我扮演著的我？

欸…故事改寫不盡事實，如有雷同，就只是雷同蛤。 《分身》 。琳 與 百 中間隔著一片玻璃板 【琳】你是個冒險家。 【百】藍天、大海、黝黑皮膚、笑容、白牙、比基尼… 【琳】…現在你是千了，但不夠。 【千】跳傘、帆船、部落、登山… 【琳】等等，登山太醜了。 【千】溯溪… 【琳】不好看。 【千】海龜… 【琳】海龜很棒，多一點、多一點。 【千】海龜、海龜、海龜、海龜… 【琳】為什麼還是千？明明放了這麼多海龜。 【千】比基尼… 【琳】我懂了，得加上健身專家的設定。 【千】香蕉、優格、雞胸肉、壺鈴… 【琳】有的，增長了。 【千】腹肌、腹肌、腹肌、腹肌、腹肌… 【琳】天哪，終於過萬了。 。琳 與 萬 交換位置 【萬】十二點，我不喜歡擦防曬，因為皮膚都會黏黏的，可這罐不一樣，你看，擦上去完全不黏，還很保濕。 【琳】找光、自拍、挑片、調色、修圖… 【萬】六點，飯前吃這個，讓身體保持燃脂，看，我連炸雞都敢吃。 【琳】斷食、斷糖、忌澱粉、重訓、有氧… 【萬】八點，女孩就要好好愛自己。 。琳 向後退了一步 【琳】你說什麼？ 【萬】八點要發文，第一張，好好愛自己，第二張，商品露出。 【琳】不對… 【萬】什麼不對，廠商在等了。 【琳】我沒有… 【萬】過九點沒上就違約囉。 【琳】我沒有愛自己… 。琳 捂著玻璃板，企圖摸清 萬 的面孔，徒勞 【琳】這才不是冒險家的生活… 【萬】說什麼呢？我就是冒險家呀。 。琳 對玻璃板揍上一拳、又一拳 。萬 不理會，轉身，自信地發表 【萬】九點，女孩就要好好愛自己，任性旅行不寂寞，點連結抽優惠，跟我一起，說走就走。 。琳 顯得疲軟無力，扶著玻璃板讓自己不致跌坐 【琳】你是誰… 。燈漸暗 【萬】那你是誰？ 看更多﹝Instagram：md_wri﹞ 慢的：你在乎的，是，自己是個＂有趣的人＂抑或是他人眼前的＂有趣的人＂？

拳擊是維密天使的秘密武器@板橋肌轉Fitness Studio

聽說維密天使(維多利亞的秘密)模特兒們 會透過拳擊運動來讓眼神更銳利 每天吃吃吃~也是要運動一下！ 今天來到板橋的肌轉Fitness Studio 體驗一日拉茲課程(拳擊) 努力學習暴烈直拳、側拳、昇龍拳 出拳的時候也可以感覺腹肌在出力 也需要扭轉身體跟腳去帶動拳頭 需要全身協調的運動 連續出拳的時候 覺得好像浦飯幽助的靈光波動拳 還好我的搭檔很給力 一直鼓勵我可以用力打沒關係 全力出擊真的感覺蠻舒壓的 當你full combo的時候 心裡想著的是誰呢^^? #站繩 聽起來就很英勇威武 好戰神的名稱 之前就一直聽朋友提到過站繩大名 說會很累的一項運動 今天到板橋的肌轉Fitness Studio 剛好有機會也體驗了一把 我覺得沒有到很累啊 因為只有玩一下下XD 兩手各揮一條的話 可以看到戰繩就像毛毛蟲一樣緩慢爬行 怎麼那麼好笑啦XD 所以改成只揮一條 主要動手而已 腿是固定蹲好馬步 肩膀也不需要動太多 所以手會很快感到無力 蠻有趣的~#香草兔兔愛運動_板橋肌轉體驗圖文點我~ #肌轉FitnessStudio #肌轉 #板橋肌轉 #板橋運動 #板橋健身房 #拳擊 #板橋拳擊 #維多利亞的秘密 #傳說對決 #拉茲 #幽遊白書 #浦飯幽助 #靈光波動拳 #太鼓達人 #fullcombo

⚠️少女們沒練過千萬不要學⚠️

天呀！放縱度假了半個多月從紐約廢回台灣，每天大吃大喝漢堡披薩冰淇淋後，回歸還能強勢成這樣我由衷感謝啊！💪🏻💪🏻💪🏻 . 就連學員也驚呼我去時尚漢堡國怎麼可能還瘦了回來，是說我每天帶著秘密㊙️武器就是怕偷渡豬肉回來會被抓到罰錢啊😂😂😂 - #想要出國大吃大喝不帶肥油回來我教你啊 - 📩📩📩📩📩📩📩📩📩📩 #增肌 #減重 #減脂才是重點 #健身教練 #90天改造計畫 #30天體驗計畫 #台北 #運動教室 #健身 #運動 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #xfit #fit #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #workout #fitlife #fitgirl #gym #gymgirl #gymlife #wiwt #ootd #增肌減脂 #瘦身 #腹肌

腹肌搜尋結果

讓消防猛男叫你起床～「麥擱睏起床舞」風潮連消防員都跟上，裸上身跳舞太犯規！

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頌樂被封「人間傑尼龜」，擁有驚人腹肌、用〈Colors〉表達包容尊重，5個穿搭範本帶你了解真實的她

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游泳穿搭😂❤️

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網路上的我…是我？還是我扮演著的我？

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拳擊是維密天使的秘密武器@板橋肌轉Fitness Studio

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