顏值跟身材都正到沒天理！跟著健身女神練出超完美S身材，為了春天那些美美洋裝拼了！

很多韓妞都瘦到沒天理，但這次要介紹給大家的這位강현경歐逆，不只是身材好，連臉蛋都超完美阿！光看臉還以為她是模特兒，但鏡頭往下一拉，這超驚人的腹肌，健身女神的封號直接給頒給她！ 강현경歐逆是健身教練，她也常常在ig上分享自己的運動影片，想練出她的好身材就乖乖跟著做，這篇精選幾個可以在家一起跟著動的簡單健身方法，冬天囤積的脂肪可以跟他們說bye bye啦！ #1.腹部&臀部 肚肚和屁股是女孩們最在意的部位吧！光靠節食對這兩個部位一點幫助也沒有，一定要動起來，從基本的棒式在加強一點，利用左右腳的變化，讓臀部也一起運動！左右各15下，一次做三輪，一開始慢慢來沒關係別受傷了喔！ #2.腰&骨盆 久坐的上班族女孩最需要的動作！長時間坐著不但腹部囤積脂肪，對骨盆也很不好，所以來做點溫和的伸展運動，每個動作都維持30秒，慢慢地伸展讓身體放鬆吧！ #3.手臂&上腹部 這一組也算是比較簡單的動作，每天睡前做10回，4-5組，一定會有幫助的，尤其對蝴蝶袖很在意的女孩，今晚立刻做！ #4.大腿&臀部 女生最難瘦的大腿，就用這組來對付！每個動作都要做到對的位子才有效喔！肩膀也不要縮進去，瘦大腿是條漫長的路，慢慢努力吧！ 這次先針對各部位選了簡單的4組動作，大家可以追蹤這位강현경歐逆的instagram，看看有那些動作是你剛好需要的，一起邁向這超完美的S身材吧！ 資料來源： https://www.instagram.com/babebani/ #健身 #核心運動 #瘦大腿 #瘦小腹 #瘦身 #運動 #韓國 

《今際之國2》三吉彩花6大獨門瘦身法，學起來一起當高冷美女！

《今際之國的闖關者2》在Netflix上線後又再次掀起一股追劇熱潮，「三吉彩花」在劇中飾演冷靜聰明的前警視廳鑑識人員－安梨鶴奈，精緻的臉蛋加上171cm的完美身材比例，劇裡總是穿著白襯衫搭配黑色短褲，超讓人羨慕她雪白的大長腿和身材！就讓我們一起看看三吉彩花的獨門瘦身方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1361717 三吉彩花瘦身法1：勤做腹肌運動 三吉彩花表示自己每天都會做腹肌運動，甚至走路、坐著、站著的時候都會讓腹部肌肉用力，進而達到收緊線條、燃燒脂肪的效果，很適合懶人啊～除此之外三吉彩花每天至少會做3組20下的仰臥起坐來訓練腹部肌肉，難怪腰間都看不到贅肉！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法2：早上伸展運動、睡前按摩小腿 三吉彩花每天早上起床後一定會先做簡單的伸展運動，打開一天的開始！晚上睡前會按摩小腿或抬腿運動，讓肌肉好好放鬆舒緩一整天的疲勞，增加腿部血液循環，隔天早上起床就不怕水腫！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法3：每天一杯番茄汁 三吉彩花說她每天都會喝一杯番茄汁，番茄含有豐富的茄紅素、鉀離子、維生素C以及膳食纖維，可以幫助肌膚抗氧化和美白，難怪三吉彩花的皮膚看起來白皙又水嫩！不過她偶爾也會喝其他的蔬菜水果混合的果汁，攝取不同的營養。 （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法4：五層龍茶 平常三吉彩花除了會喝她最愛的番茄汁以外，還會在飯前喝五層龍茶！五層龍茶可以讓血糖值變得穩定，在飯前飲用最能發揮效果，能降低飲食中所吸收的醣份，促進腸胃蠕動！如果不習慣五層龍茶的味道，可以冰過後再飲用～ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法5：飲食均衡搭配 三吉彩花的飲食是以蔬菜為主肉類為輔，所以不要以為減肥中就不能吃肉類啦～均衡的攝取才能健康瘦！她表示如果前一天吃比較油膩的食物，隔天的飲食會選擇吃清淡一點，才不會給身體太多的負擔。 （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法6：自己下廚控制熱量 三吉彩花平日就熱愛下廚，也會和大家分享她的瘦身食譜，像是砂鍋鱈魚飯、蘿蔔蛋花湯、番茄豬肉蔬菜湯等，配料豐富補充人體所需的營養，好喝健康又有飽足感，重點是非常低卡，超級適合在瘦身減肥的人，這也是她身材姣好的原因！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 以上就是三吉彩花的6個瘦身重點，低卡的健康飲食搭配規律運動是關鍵，不僅瘦身更能維持好體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene ##減肥 #三吉彩花 #三吉彩花減肥 #三吉彩花瘦身 #三吉彩花瘦身方法 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

顏值逆天的麻辣鍋老闆，吃著吃著就排卵了！

😻 大家呷爸筊？ 前陣子看到臉書娛樂版上被一個麻辣火鍋店的老闆瘋狂洗版，原本我都只是迅速滑過，沒想到我的好朋友看到也標記我（奪飢渴？）當我點開來定睛一瞧的時候，不得了，驚為天人！ 我已經好久沒有看到特別帥的男人了，這的名叫「李皓」的麻辣鍋老闆，顏值真的是高到我願意立刻買機票飛過去吃它個一星期，喔對了，麻辣鍋的所在地是“中國成都”，怪不得我就在想要是在台灣，以我愛吃麻辣鍋的程度，我怎麼會不知道呢～ 老闆之所以會爆紅，就是因為他那不合理又不輸明星的帥氣程度，一被網友po上抖音，立刻引起少女們的暴動！是說原本不敢吃辣的孩子，看到老闆的顏值應該都立刻變四川人吧 廢話，要是我硬著頭皮，嘴唇發腫也要去吃哈哈哈 爆紅後他也有開粉絲專頁（立馬追）時不時在上邊po一些辣眼睛的八塊腹肌照，沒錯，就是八塊，外加人魚線一次大放送。這身材開麻辣火鍋店實在開外掛了，其他餐廳老闆們，請加油好嗎？ 正當我幻想有招一日可以成為李太太的時候發現，他 居 然 結 婚 了。 老婆照片就不放來了，看著叫人心痛呀 有機會到成都的朋友們，一定要把握機會好好去朝聖一下！而且老闆人很nice，都會跟粉絲們拍照，站在他旁邊還會有最萌身高差呢～ 李皓IG：＠leeho_club http://bit.ly/32dEjjZ Ps.照片都是出自他的IG哦 ＃二龍轉老火鍋 光明路店（一店） 中國四川縣成都 成華區光明路82號附11號 營業時間：下午5:00至2:00 高新店（二店） 地址：中國四川縣成都 高新區天府三街1184號 營業時間：下午5:00至2:00 #波波黛莉＃波波邱比特＃波波發胖＃重慶麻辣鍋＃麻辣鍋老闆＃李皓＃二龍轉麻辣鍋＃帥哥＃天菜老闆＃顏值破表#呷爸筊

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day9 10/10 腹肌挑戰賽已第二週了.

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day9 10/10 腹肌挑戰賽已第二週了.我的腹肌look like有線索了.😃😃😃 讓自己每天規律80%健康食物、均衡營養及搭配20%運動，達到增肌減脂最好的效果，並擁有最好的體態！在社群媒體Po文讓自己的家人朋友知道「請勿餵食」以免聚會過多。 #請大家留言一句話支持我 讓我更有動力邁向第一名 可獲得$5000獎金 加碼贈🔥價值3萬元棚拍機會 #腹肌挑戰賽 #H運動代言人 #訓練#鍛鍊#能量#魅力#體態管理#增肌#減脂#保健#改變#決定#馬甲線 

又帥又會做料理！6點帶你認識《戀慕》路雲，結實身材、理想型一次看！

韓國偶像除了本業活動之外，也會接觸綜藝主持、電台主持、演戲等領域，而不少偶像成員為了轉型成為演員，可說是付出了很多努力！偶像出身的演員因為沒有接受太多專業訓練，因此一開始都會被大眾貼上不會演戲的標籤，像SF9出身的路雲就是一路努力學習，演技日漸進步的模範代表。今天編輯也在此為大家獻上路雲的6大魅力介紹，包準你看完直接愛上他！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1128218 https://www.popdaily.com.tw/korea/1122002 1、路雲擁有高顏值+身高優勢 高顏值的帥氣外表與192cm的高挑身材，1996年生的路雲（本名金錫佑）可說是名符其實的「小鮮肉」！剛出道就和車銀優一同成為圈內知名的「臉蛋天才」，憑著如此優良的條件也讓他成為隊內的「門面+身高」擔當，出道開始就擄獲不少粉絲的心。 2、路雲是偶像團體出身、演技也很行 2016年以男團「SF9」出道的路雲除了是隊內的門面+身高擔當之外，還是隊內的C位+領唱！光憑著這點就可以知道他的歌舞實力想必是不容小覷了吧～即使手長腳長的跳起舞來還是超好看！而除了出道前的客串經驗外，近年來他也以「金路雲」的藝名往演員發展，先前在《意外發現的一天》、《前輩，那支口紅不要塗》擔當男主角，這次也在《戀慕》挑戰古裝造型，飾演風雲人物「鄭至韻」，令人期待他的表現！ 3、路雲是團內媽媽＋無敵弟控 因為經常碎念與愛乾淨的性格，路雲在SF9團內可說是擔任著如同「家中媽媽」的角色！而既然是「媽媽」，他對成員們的愛想必也是不可少啦！特別是身為「弟控」的他各種愛弟弟的行為也是粉絲間有目共賭的，只能說連人品都如此優秀怎麼還能不入坑呢！ 4、路雲的好身材 現在的愛豆不光是要有顏值、有身高、有實力，有沒有好的「身材」也是很重要的一點！而上述幾個條件都完美擁有的路雲怎麼會沒有腹肌呢！不論是先前在《想停止的瞬間》中的床戲，還是最近在《意外發現的一天》因為女主角冷而脫衣服的畫面！路雲的名品身材真的都讓觀眾看得好害羞、好開心～ （圖片來源：想停止的瞬間） 5、路雲料理實力一流 別以為愛豆料理實力都一般般！我們路雲的「料理實力」可是一流的呢～先前就曾在不少綜藝中展現過，而私底下的他也會做飯給成員們吃，這麼會做料理又賢慧的男人再幫他加100分！ （圖片來源：白鍾元的三大天王） 6、路雲理想型條件超「平民」！？ 女孩們看過來！能否成為路雲的理想型關鍵就在這啦！先前曾在韓綜中說道自己的理想型是：「愛笑、認真做好份內的事情、善良、聊得來的女孩。」如此平民的條件一公開也讓不少人都喊說「今天開始是第一天！」真的是只要努力人人都可以成為路雲的理想型啦！ 看完「路雲的六大魅力」介紹後相信各位女孩應該都已經很心動了吧！也讓我們繼續一起支持SF9跟路雲往後的演技之路吧！ #SF9 #名人專題 #意外發現的一天 #泡菜影劇 #泡菜追星 #波波名人 #男神 #路雲 #金路雲 #金錫佑 #韓國小鮮肉 #韓國帥哥 #韓國男神 #鮮肉 

眼睛吃肉肉！盤點8位好身材日本男星，胸肌、腹肌、六塊肌、人魚線就是讚！

雖然近期都是暖男或是草食男稱霸天下，讓女生有被呵護的感覺，但總覺得還是缺少那強力般的手臂及厚重胸肌帶來的安全感，在妳最需要的時候可以一肩扛起，就是真男人！今天就來介紹充滿肌肉的日本男星，帥氣指數大破表，身材加上臉蛋都沒話說，喜歡重口味的人千萬不能錯過！ 👉10位必認識！日本下半年國寶級帥哥＆潛力鮮肉出爐，快看你的菜上榜沒？ 好身材日本男星1. 山下智久 第一發的肌肉帥哥當然是我們山P啦！稚氣的臉蛋搭配結實的身材，果真是會讓人流鼻血啊～雖然剛開始是走清秀可愛的路線，但後來想擺脫這些稱號，開始積極鍛鍊身材，漸漸身體開始變得緊實，在雜誌上、電視劇裡也能觀看他鍛鍊後的成果，果然脫下衣服後非常有料，讓觀眾目不轉睛！ 👉山P綽號由來？緋聞女友清單！山下智久的6個小秘密，看完又更愛他啦！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 在演出電影《明日之丈》之前，為了能更貼近拳擊手的角色，每天都做肌肉訓練，食物也只吃雞胸肉跟沙拉，在這緊繃的特訓下，體脂肪從14%降到5%，體重也從62公斤掉到53公斤，呈現出來的成果也非常滿意，只能說山P實在太敬業了～ 👉從男孩到男神，山下智久必看代表作TOP9，永遠的山P滿滿的回憶！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 好身材日本男星2. 竹內涼真 也許是運動員出身，對於身材保持相當重視，185公分的他加上孩子氣的臉蛋已經讓許多少女為之瘋狂，更不用說在一連串雜誌的性感寫真照推出之後，造成超高銷售量，吸引許多人注意，照片中可看出他驚人的胸肌及腹肌非常漂亮，不禁讓人看得想噴鼻血啊～ 👉盤點10部超甜「漫改電影」！背後抱捲袖子、講台下接吻，絕對噴發少女心！ 後來還去柬埔寨拍了寫真集，也辦了寫真展，想必也是展出各種露出肌肉、給粉絲福利的性感寫真，決定立馬手刀衝去雜誌店買來充飢一下！ 好身材日本男星3. 藤岡靛 已經風靡全亞洲的Dean桑，在音樂及演戲都有傑出的成績，擁有修長身材的他簡直是女孩們心中的白馬王子，脫下衣服的Dean也是非常有料，就在他第一次自編自導自演的日本電影之外，也為電影寫了主題曲，而這首主題曲的MV，終於能目睹Dean的好身材啦！只是因為是打鬥的畫面，看得並不是說很明顯，但身體的線條確實很美，結實的肌肉搭配男人味十足的面貌，也是足夠讓螢幕機前的女生們流口水啦！ 👉帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 好身材日本男星4. 新田真劍佑 備受注目的新田小弟弟，雖然年紀輕，但身上的肌肉量可是會讓人噴血的程度，在2018年《環太平洋2》裡就大秀他的肌肉，那胸肌真的是滿滿滿，讓女生們臉紅心跳，緊接著在電影《Over Dive》也是露出美麗線條的結實肌肉，馬上從美型男轉成賀爾蒙爆棚的成熟男，真想躺在他的胸懷裡呢～ 👉佐藤健桌布來啦！日本男星桌布特輯，40張偽男友桌布請笑納！ 真劍佑擁有水汪汪的大眼睛，帥氣般的臉蛋，還有迷人充滿魅力的身材，加上個性與人很快就熟及愛撒嬌，遇到這樣年下弟弟，恐怕姐姐們內心都要暴動了，除了期待他未來之後的發展外，希望在螢幕機前可以再次觀賞他可口的身材啊！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 好身材日本男星5. 阿部寬 雖然已經是大叔的年紀了，但依舊寶刀未老，在2012年電影《羅馬浴場》裡就秀出他健美的肌肉，身體的曲線簡直完美，讓女生們目不轉睛，男生非常讚賞，接著在《羅馬浴場2》則挑戰全裸，除了緊實的背部外，那結實的美臀看起來非常的誘人，真的是流口水流滿地了。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 之後也有在其他戲中露出他肉體的畫面，只是不管有沒有脫，感覺寬叔的身材都保持的很好，還是依舊的非常有魅力，熟男果然讚！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 好身材日本男星6. 綾野剛 剛哥的好身材是有目共睹的，不管是在《S-終極警官》或是《武曲 MUKOKU》以及《亞人》，都可以看到肌肉多到不行的綾野剛，甚至在《科學怪人之戀》要入浴的橋段，那倒三角的結實身材簡直給觀眾們很大的福利，六塊肌也是非常的漂亮。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 接下來會跟星野源一起主演日劇，到底會不會在戲裡再度秀出令人養眼的好身材呢？就讓我們拭目以待吧～ (圖片來源：yahoo.co.jp) 好身材日本男星7. 田中圭 接下來就是我們的春田田了！相信有看過《大叔的愛》的觀眾們對於田中圭裡淋浴戲的場面非常難以忘懷吧？除了跟林遣都的「基情」畫面之外，再來就是田中圭的誘人身材了，那胸肌跟腹肌簡直是太性感了，真的是不禁想多replay幾次。 👉2019戲劇表現亮眼男星，換老公的時刻到，鮮肉＆熟男都要追起來！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 甚至在去年廣告裡大秀肌肉的畫面也讓人印象深刻，廣告中田中圭裸露上身，在做背部肌力訓練時，那肌肉的線條非常漂亮，手臂也是練得非常緊實，而且在日劇《輪到你了》飾演運動教練的角色，還親自示範如何鍛鍊肌肉的1至2分鐘的短片，只能說田圭是很專業的健身老師呢！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 好身材日本男星8. 西島秀俊 近期挑戰各種類型的西島叔，其實是名副其實的健身狂，不管何時何地都在訓練，在先前的作品中就可看到他成熟充滿魅力的肌肉。先是在2010年電影《再見，總有一天》展現他豐滿的胸肌及毫無贅肉的身材，搭配血肉噴張的劇情簡直滿足喜歡看肉慾的觀眾們，幾乎全裸上陣，重口味的粉絲們可千萬不能錯過西島叔的這部電影！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 再來是2013年NHK大河劇《八重之櫻》當中飾演砲術武士，展現那結實緊厚的身體，尤其是那肌肉線條實在堪稱是完美，讓觀眾留下非常深刻的印象。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 這幾位充滿大肌肉的男星們有沒有讓大家大飽眼福呢？讓眼睛適度的休息是很重要的，煩惱瞬間消除，大家說是不是呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃日本愛好者 #DEAN #人魚線 #六塊肌 #大叔的愛 #山下智久 #新田真劍佑 #日本娛樂 #日本男星身材 #日本肌肉男 #武曲MUKOKU #環太平洋2 #生活娛樂 #田中圭 #科學怪人之戀 #竹內涼真 #綾野剛 #羅馬浴場 #羅馬浴場2 #肌肉 #肌肉男 #胸肌 #藤岡靛 #西島秀俊 #輪到你了 #阿部寬 

如何才能打造螞蟻腰？來看看韓國女星的獨家瘦身法！神啊～讓我有她們的1/2就好了

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 韓團Oh My Girl清新可愛的風格，一直是許多人關注的女團，最近因為一張Binnie露出纖細腰部的照片，讓團體再度被掀起討論，Binnie的腰有多細，細到不管穿甚麼衣服都顯得超級寬鬆，還要在後面綁個蝴蝶結才能顯露出腰線，面對她這樣的纖細的身材，許多粉絲也是相當擔心，因為先前JinE因過度節食罹患厭食症因而退團，究竟她們是如何養成這樣的螞蟻腰呢？ Oh My Girl—Binnie 腰的寬細，很多時候是天生注定的，像Binnie來說，就算是屬於天生腰部纖細的女生，在去年的採訪中她曾透漏她的減肥方式，因為不會被公司特別要求節食來減肥，自己平時只用「少吃碳水化合物」的方式搭配運動維持身材，提倡健康瘦身。 AOA—雪炫 AOA裡面的團員每個也是身材姣好，而雪炫背視為新一代韓國夢中情人，最出名的就是他那清純的臉蛋配上無懈可擊的身材，雖然她曾透漏自己不算是易受體質，所以除了運動，她會選擇流質性的食物進食。但是這樣的方式其實非常不健康，也不建議一般人學習，一不小心就會讓身體出現問題。 Tara—孝敏 除了長腿與歌聲，孝敏的招牌小蠻腰也是非常吸睛的一點，根據韓國媒體報導，孝敏維持螞蟻腰的原則就是一天只吃兩餐，主要早餐和晚餐為主。早餐選擇吃水果，晚餐的部分則是會在七點以前就進食完畢，七點之後除了水之外就不再碰其他東西。這種瘦身法真的只侷限於某些人，其實三餐正常吃，尤其早餐吃得好，更能幫助身體代謝，晚餐的選擇越簡單清淡越好，長期這樣下來，就能看見瘦身的效果。 用瑜珈球打造小蠻腰 看完那麼多女星的瘦身法，其實更簡單更自然的方式，可以利用瑜珈球做輔助，結合傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動，可以更快達到瘦身的效果，同時也可以減少女生因為肌力不足做仰臥起坐時的困難。 Step1 ：在家找尋一個寬敞地方，將瑜珈球支撐在下背部。 Step2：雙腳微微打開踩在地板，穩定好核心後，慢慢做的捲腹的動作，每個動作做8~12下為一組，做2~3組。 這個動作，可以達到訓練腹肌的效果，同時難度也比較低，也比較容易讓新手專注在腹部的運動上，避免頸部用力而受傷。每個動作做8~12下為一組，做2~3組，並配合有氧運動，就能打造螞蟻腰。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 上班族想瘦！？先戒掉這3大習慣 為什麼瘦不下來？ 5個被忽略的減肥關鍵！ 腹肌當道！ELLA、蔡依林完美蜜體絕招大公開 #瘦身 #螞蟻腰 #韓星 

跟著謝金燕姐姐一起變美美、M2輕次方超能奶昔搭配運動會更棒

姐姐謝金燕代言的「M2輕次方超能奶昔」你～跟上腳步嗎？ 神祕感十足的姐姐可是我很崇拜的偶像，代言「超能奶昔」超有說服力的，也想跟她一樣擁有漂亮的腹肌（追她IG就知道～這真的需要很常時間的鍛練、婗媽還在努力中）來自韓國最新體態調控配方「超能奶昔」聽說韓國練習生都在喝，而且廣告不時在婗媽眼前出現走進台北捷運站也能看見超大版的姐姐，不追怎可以～姐姐謝金燕越來越漂亮了～ 今天簡單跟大家分享M2輕次方超能奶昔「抹茶拿鐵」跟「榛果可可」二種口味一盒有八包，原本想挑戰15天練成腹肌，但…似乎需要更多的時間☺️但是，有練點重訓還是有差，緊實度會變好唷，愛漂亮的女孩們要一起加油 比起一般的高蛋白飲品，M2輕次方的味道真的蠻討喜的、我也喜歡加入鮮奶中，讓原本較渾厚的口感變得更輕柔，味道也更好，像是喝抹茶鮮奶，或是可可牛奶一樣挺好喝的～ 雖然說，超能奶昔添加「控卡、代謝」能減少熱量攝取、速成窈窕配方、但是，這點比較不吸引我，或許年輕人代謝好，可能不動就能窈窕，而我，已是40好幾的熟女了，我還是堅信，維持體態，適度的運動才是主要關鍵～ 完整分享：https://nimama.tw/m2/ 🔎 婗媽部落 🔎 IG ： FB 🔎 TG頻道

朴敘俊師弟！6點認識《我的室友是九尾狐》金度完，歷年作品、養眼腹肌一次看！

大家最近在追什麼劇呢？由張基龍、惠利、姜漢娜以及金度完主演的《我的室友是九尾狐》靠著奇幻浪漫題材、高顏值選角，收視率維持在不錯的水準之上！不只九尾狐和學長的「李丹之爭」很有看頭，其中金度完飾演李丹好友「都載鎮」，墜入愛河就會變成傻瓜的設定，帶來不少笑料，今天泡菜編就要來介紹大勢演員「金度完」，趕快下滑認識他吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/989838 https://www.popdaily.com.tw/korea/993540 1. 金度完出道經歷 1995年出生的金度完，從16歲開始夢想成為演員。他曾在採訪中透露：「想當演員並沒有特別的理由，但多少受到父母的影響。媽媽曾經跳過韓國舞蹈、爸爸很喜歡電影，所以從小就跟著看很多電影、演出，在煩惱未來的時候，就選擇了演員」。就讀藝術高中的金度完，從基本發音、肢體動作開始學習，也為了練習劇本開始養成讀書的習慣，奠定扎實的基本功，之後也考取世宗大學戲劇藝術學系，目前為休學的狀態。2017年金度完透過香氛品牌ANORMAL廣告出道，同年也在沒有經紀公司的情況下，投了網路劇《十七歲》的簡歷，試鏡合格後，正式開啟演員活動。 2. 金度完影劇作品 2017年金度完透過網路劇《十七歲》正式出道，他飾演調皮高中生「池恩宇」，總是捉弄自己女朋友來表達愛意，呆萌風趣的形象讓他知名度直升，後續也在網路劇《Yellow》以樂團主唱南智勳登場，展現更加成熟的面貌。2018年金度完開始進軍小螢幕，先後在電視劇《偉大的誘惑者》、《十二夜》以及《18歲的瞬間》擔任配角，進入大眾視線。尤其他在《18歲的瞬間》以數學天才「趙尚勳」登場，外表痞壞內心善良的反轉魅力，讓觀眾印象深刻。 (影片來源：Playlist) 值得一提的是，一般網路劇出身的演員腳演技的情況很常見，但金度完的表現卻很自然，沒有一絲新人的尷尬感，是外界非常看好的實力派。帶著這樣的優勢，讓他戲劇邀約不間斷，光是2020年就連續出演《契約友情》、《李小姐知情》以及《Start-Up》三部作品，沒有空白期！2021年金度完在《我的室友是九尾狐》以男二之姿「都載鎮」登場，劇中墜入愛河就會變成傻瓜的設定，帶來不少笑料，而他預計和姜漢娜上演心動對手戲！ (圖片來源：tvN) 3. 金度完理想型 在作品中多以無厘頭、陽光形象示人的金度完，私下其實很享受一個人的時光，性格很安靜。至於理想型，他曾在採訪中透露：「喜歡擁有正能量、跟我很有話聊的人」，簡單來說，就是偏好開朗、好溝通的類型，各位女孩筆記下來了嗎？ 4. 金度完撞臉金玟錫 擁有魅力單眼皮、高挺鼻樑的金度完，也許不是第一眼標準帥哥，但他所散發出的氣質會讓人忍不住一看再看，漸漸陷入其中！而他也經常被網友指出長得像金玟錫+徐仁國的合成版，仔細比對之後，真的有點神似呢！ 5. 金度完男友照達人 其實從金度完憑著網路劇《十七歲》爆紅當時，他就被各大媒體冠上「男友照專業戶」的稱號！觀看他的IG，從對鏡自拍、日常穿搭，再到心動畫報，每張照片都忍不住手刀儲存，尤其他在186公分的高挑身材下，竟然藏著超養眼腹肌，簡直讓人心臟爆擊！ (圖片來源：金度完IG) 6. 金度完是朴敘俊師弟 晉升大勢演員的金度完，也談到自己的演藝圈榜樣是李炳憲、曹承佑，期許將來有機會能跟前輩合作！值得一提的是，金度完目前所屬Awesome娛樂與朴敘俊是同門師兄弟，旗下還有李廷珉、Yura、金裕貞、李玹雨、裴賢聖等藝人，在此敲碗能看到金度完和前輩、同事們同台飆戲！ 看完演員金度完的介紹，有沒有更了解他了呢？從配角一路成長到備受看好的主演群之一，相信粉絲都感到很驕傲，若是想感受金度完更多樣的魅力，現正熱播的《我的室友是九尾狐》就別錯過啦！ 撰文編輯 #佳佳 #18歲的瞬間 #Start Up #YELLOW #十七歲 #名人專題 #契約友情 #姜漢娜 #張基龍 #惠利 #我的室友是九尾狐 #我的室友是九尾狐演員 #李小姐知情 #波波名人 #金度完 #金度完IG #金度完作品 #金度完出道 #金度完撞臉 #金度完理想型 #金度完男友照 #金度完網路劇 #金度完腹肌 #金度完韓劇 #韓國新生代演員 #韓國男演員 

走過嬰兒肥，現在身材卻好到不科學！許瑋甯「做足3件事」狀態好到讓人妒忌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 許瑋甯沒有最美，只有更美，最近只要一現身，可說是氣場全開！這陣子在她IG上狂曬照片，迷昏眾粉絲，隨手拍的生活照，每張都像是時尚大片，仔細看她的背部線條、精實腹部和筆直長腿，真的不科學啊！怎麼辦到的？讓編輯為你抽絲剝繭！ 不挨餓，在對的時間進食 她在吃的方面，下很大功夫，她說早、午餐不限，除了不吃炸物，通通可以吃到飽。接近下午有點餓了，會在4點左右會吃一點小東西，5點之後就不吃了。2~3年前剛開始實行這方法時，晚上都不敢和朋友約，深怕減重破功，持續這樣的模式，身體習慣也自然不餓了，在可以吃的時間就會盡量找東西吃，如果拍戲放飯不固定，會隨身攜帶蓮霧或是火龍果，幫助增加飽足感。晚上不食的方式，不見得適合所有的人，建議大家可以從晚上吃清淡開始，減輕身體隔日的負擔，這樣是最好的。 養成運動習慣，發現更愛自己了 除了天生五官優勢，她近乎完美的身材線條，更讓她美到新高度，這些得歸功養成運動習慣所賜。游泳、腹肌訓練還有有氧運動，是她最常做的運動菜單，她發現很多女生瘦歸瘦，卻忽略了手臂和屁股的線條，有沒有練屁股，那身段可是差很多，只要有練並持續做，真的看得出效果。運動後，她會搭配做蒸氣把體內不好的東西排掉，運動後通常累到非常想睡，頂多吃個水果補充體力，沒有運動後會想暴食的困擾。 身為乾性肌，最在意保養有沒有到位 雖然運動都素顏，但她認為有沒有化妝都要做好臉部清潔，為了幫助後續保養吸收更好，第一步的保濕化妝水一定不會漏。有時拍戲，或是肌膚這幾天覺疲憊，她會在化妝水後搭配熱毛巾濕敷，或是加乘按摩手勢，幫肌膚暖身，讓保養有感。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 原來「過午不食」的瘦身法是這樣！揭開許瑋甯變瘦的關鍵 許瑋甯眉上瀏海瞬間逆齡？一起來回顧女神的經典髮型 一切都靠意志力！許瑋甯成功瘦身絕招 #名人穿搭 #好身材 #游泳 #火辣身材 #穿搭精選 #腹肌 #苗條身材 #許瑋甯 #身材線條 #運動 

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