林品彤背景富四代！盤點13位「家世顯赫、黑道背景」藝人，他演的戲大哥都撐腰！

在演藝圈星二代已經不稀奇，這次要介紹的是原來大有來頭的明星，演藝圈中家世顯赫，甚至有黑道背景的藝人！有些人一定令你更意想不到，他們的背景可能來自黑道家族、也可能是醫生世家，不論來自什麼樣的家庭，都與他們從事的演藝事業八竿子打不著，但也令人好奇，差異如此大的他們，是如何成為藝人的呢？ 顯赫背景藝人｜陳楚河 曾演出電影《功夫灌籃》、電視劇《命中注令我愛你》的陳楚河，近年轉往中國發展，在台灣已較少出演影視節目，但他的背景也許是最為人所知的一個，他父親是人稱黑幫教父，竹聯幫的第一任幫主——陳啟禮；爺爺奶奶分別是法官與書記官，家庭背景如此迥異也令人意想不到！ 這邊還有段軼事，據說在《命中注定我愛你》熱播時，他飾演的Dylan完全是全台的夢中情人，而幫裡的一派老大哥們都在螢幕前準時收看，這個畫面感有點可愛（笑）。 （圖片來源：《愛上哥們》） 顯赫背景藝人｜五月天阿信 阿信自出道便非常低調的隱藏家族背景，一直到家人過世後，大陣仗的黑道幫眾出席，才讓阿信的黑道背景曝光，可見阿信其實並不希望家族的背景影響自己在演藝事業上的表現，或甚至對團員、家人造成其他牽連，也很是令人感動啊～ （圖片來源：IG @ashin_ig） 顯赫背景藝人｜魏如萱、魏如昀 父母從小離異的魏氏姐妹，父親其實是竹聯幫的堂主，雖然父親曾三度被捕，但魏如昀曾在專訪表示爸爸不是壞人，只是容易被陷害，也說其實爸爸一直對他們都很好，讓他們過著寬裕的生活。 https://www.instagram.com/p/CzYCwkeRxwL/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 顯赫背景藝人｜路斯明 曾在國外求學的路斯明，回台後憑著對演戲的熱愛，投入演員工作。父親是竹聯幫已逝元老，而路斯明也曾說他從不覺得父親的身份對他是個包袱，表示爸爸對自己非常愛護有加！ 顯赫背景藝人｜謝佳見 出生於馬來西亞的謝佳見，在馬來西亞就曾奪下大馬最佳男演員，也入圍過金鐘，而在他過人的精湛演技背後，其實是身價百億的富二代，雖然身價破億，但謝佳見來台時只靠自己打拼，房租甚至還一度由經紀公司代墊。 顯赫背景藝人｜林俊傑 林俊傑家世顯赫，爸爸為新加坡最大電信公司的股東之一，媽媽則曾任美國石油公司亞太地區負責人，其他不少家人也都在跨國企業任職總裁等，然而有錢的背景卻不影響林俊傑對自己的努力，自己也不斷擴展自己的事業、音樂。 顯赫背景藝人｜吳尊 出身於汶萊的吳尊，父親經營地產公司，是當地的地產大亨，他的伯父更是汶萊十大富豪之一，跨及多項事業，而雖然出生於汶萊，但吳尊也算是半個台灣人，祖籍其實來自金門縣呢！ （圖片來源：吳尊微博） 顯赫背景藝人｜Faye 詹雯婷 曾經為F.I.R樂團主唱的Faye——詹雯婷，在離開樂團後以本名單飛。家族其實是泰山集團的第三代，伯父是泰山集團的榮譽董事長，家世顯赫，家人其實對詹雯婷決定投入演藝事業非常不諒解，但大家也都看見了飛在歌壇的成就！ 顯赫背景藝人｜關穎 曾以電影《向左走向右走》入圍金馬獎的關穎，父親是日盛金控的榮譽董事長，而母親則為霖園集團，也就是國泰人壽創辦人蔡萬春的女兒，在金融界佔有一席之地，難怪整個人也散發著一種千金大小姐的氛圍～ 顯赫背景藝人｜王大陸 以《我的少女時代》走紅的演員王大陸，或許不少人對他的印象是「大～平～台～」，而他父親也曾誇下海口要砸重金幫自己的兒子拍片，這對他父親來說可能只是小菜一碟，因為他父親其實是名骨董收藏家，經手不少高價藝術作品！ （圖片來源：《我的少女時代》） 顯赫背景藝人｜炎亞綸 與前面的富豪、黑道都不同，演藝歌三棲的炎亞綸自幼接受嚴格的管教，父親為台大醫院腎臟科主治醫師，父親花了非常多心思栽培炎亞綸，希望他也成為一名醫生，嚴格的管教也讓炎亞綸自幼便多才多藝。 顯赫背景藝人｜林品彤 而在最近以「金馬獎最年輕影后」獲得矚目的就是出演電影《美國女孩》、《小曉》的林品彤！現在也被起底原來她是台灣養樂多創辦人李團居家族的第4代，外婆李六秀是李團居的女兒，也是現任台灣養樂多董事長李道明的姊姊；而她的外公王本榮是小兒科名醫，曾任慈濟大學校長，家世相當顯赫，也難怪小小年紀如此有教養氣質，可見受到的教育不一般！ https://www.instagram.com/p/C0FO3C6yrm_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 這些明星可能與黑道有關，也可能是富二代，但不論他們身份如何，他們確實在演藝事業上有所成就，也擺脫與家庭背景有關的形象，用自己的實力展現他們是靠自己的努力而有今天的成就！ 延伸閱讀｜更多「顯赫背景藝人」相關文章 👉 他們也是星二代？10位含著星湯匙出生的新生代藝人，個個都是實力派 👉 臉和身高差超大！17位「猜不出真實身高」的明星點點名，你知道阿信的真實身高嗎？ 👉 盤點演藝圈「寵妻好老公」Top8！霸氣護妻堪稱男人的榜樣、女人的嚮往！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #grasskin #五月天 #台灣黑道藝人 #吳尊 #富二代 #林俊傑 #林品彤 #波波名人 #炎亞綸 #王大陸 #生活精選 #詹雯婷 #謝佳見 #路斯明 #關穎 #阿信 #陳楚河 #魏如昀 #魏如萱 #黑二代 

小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！

撰文編輯 #安妮 許多女生都是屬於蘋果身材，明明四肢很細卻是位小腹婆，又或是因為太愛吃冰而導致腹部前的脂肪越堆約多。除了要靠日常運動來消滅這些脂肪外，也要利用一些穿搭小技巧讓腹部看起來超平坦！YouTuber 「Astor」非常用心地拍了教學影片，來向各位小腹婆們勸世和傳授一些穿搭小心機，讓你們不用再為腹部脂肪感到煩惱啦～ 👉終結你的副乳惡夢！夏天內衣選購技巧，不讓肩帶、副乳阻饒你的穿搭！ NG：軟、貼材質 喜歡歐美風的水水應該會發現，名媛、藝人都會穿上軟的棉褲顯翹臀，同理，腹婆們穿上這些軟、貼材質只會顯小腹！沒有支撐力及貼身的材質，會隨著身型做變化，除非是腹肌女王，否則能離多遠就多遠呀！ 👉3招提升氣質必學穿搭技巧！質感要up，從材質、版型、色系下手準沒錯！ （圖片來源：YouTube @Astor） Tip：硬挺材質 女孩們別誤會！Astor特地指出硬挺材質不代表是厚的布料，而是像西裝褲、襯衫等這種薄卻擁有俐落線條的單品，才能遮蓋住小腹。平常習慣穿軟材質的女孩們，就可以嘗試看看唷！ 👉 台灣垂墜系模範生！4種長版單品穿搭技巧，就算小隻女也能輕鬆駕馭！ （圖片來源：YouTube @Astor） NG：反光布料 只要反光特別明顯的材質，都會在視覺上產生膨脹效果，如皮革、緞面、絨質等布料，會因身形的凹凸產生亮暗差異，導致小腹更為凸出。除此之外，像是太空棉等這種膨脹材質，不僅看起來會更壯，也會有一層泡泡在身上的視覺效果唷！ 👉夏日衣服材質要挑這些！清爽舒適度up，保證你出門少流一公升的汗！ （圖片來源：YouTube @Astor） Tip：不反光材質 解決方法非常簡單，就是選擇不會因應光線而做改變的單品，像是西裝褲、牛仔褲等款式，又搭配上硬挺的材質，這樣就能隱藏50%的小腹囉～ 👉韓國小姐姐就是我們的穿搭教科書! 夏天「中長裙+球鞋」這樣搭配準沒錯 （圖片來源：YouTube @Astor） NG：高腰版型、平面裁剪 咦？人人都稱顯瘦的高腰版型怎麼穿都顯胖？小腹婆們別輕易嘗試！高腰設計剛好落在上身最瘦的腰間，穿上高腰單品後只會讓最細的腰和小腹做出明顯的對比。除此之外，平面的裁剪由於沒有過多的修飾，會讓小腹豪無遮攔地被看出來唷！ 👉朝氣女孩的7套春季「裙裝」穿搭靈感，誰說小個子不能駕馭長裙！ （圖片來源：YouTube @Astor） Tip：中腰版型、點綴設計 中腰設計因不會凸顯腰有多細，就能降低和小腹之間的差距，視覺上就不會讓小腹凸出。小腹婆們也可以選擇在正面有些設計感的單品，在視覺上大家就不會特意注意到小腹，又或是選擇在腹部上有打結等設計單品，直接掩蓋住腹部脂肪。 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ （圖片來源：YouTube @Astor） NG：百摺設計、打折開口方向 立體百摺設計，像是百褶裙、寬褲等單品，會因立體設計讓腹部顯得更有份量，更容易讓小腹一秒變大腹！除此之外，如西裝褲等在前面有打折的單品，一定要注意到開口方向是朝內或外，小腹婆們千萬要避開朝內的設計，以免一吃飽就有將摺痕撐開的危機！ 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ （圖片來源：YouTube @Astor） 👉明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 各位愛吃冰或是因身體狀況導致容易產生小腹的女孩們，是不是發現自己踩了多處地雷呀？若衣櫃有這些元素的單品，趕緊斷捨離，不要讓自己再一身NG穿搭出門了！想學更多招？那可要多多請教大師Astor囉～ #popstyle #小腹凸怎麼穿 #小腹凸怎麼辦 #小腹凸怎麼遮 #小腹大怎麼穿 #小腹婆 #小腹怎麼遮 #平坦小腹 #怎麼穿才顯瘦 #有小腹怎麼穿 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #遮小腹 #顯瘦穿搭 

【穿搭編Help】直筒腰女孩夢寐以求的纖細腰線，編輯幫你製造！

根據編輯對部分直男的田野調查，『腰』是很容易吸走他們目光的一個部位，假如今天你把小蠻腰露出來，絕對能引起他們對你的興趣！相信這時候一定會有人舉手：「穿搭編！我是直筒腰怎麼辦？」編輯早就幫妳想好了，就算沒有天生的水蛇腰，靠後天來製造一個纖細的腰不為過吧！趕快把細腰穿搭法給整組學起來！ 寬鬆大T 穿上寬鬆大T除了輕鬆舒適之外，還有極大減齡的效果，沒有腰的女孩們一定要好好善用這一套！不過為了兼顧整體的比例，建議下裝穿著短褲，走一個下半身失蹤的概念，這樣上半身才不至於又大又寬鬆，而造成整身臃腫的反效果！ 連身短裙、連身短褲 通常連身短裙、短褲都有收腰、綁帶的設計，即使你的腰不纖細，還是能製造一個有腰的假象！尤其連身的短裙和短褲是走A字的路線，向外的傘狀也有助於提升腰間變纖細的視覺效果！加上露出的腿部延伸出去，整個身材的比例變好，腰就完全不會露餡啦～ 高腰半身裙 飄逸浪漫的半身裙，不論是造型感或是在穿搭中的份量都是比較明顯的，通常穿上這樣的半身裙，就不太會有人專注於腰間，是直筒腰女孩很好的利器！半身裙會把重量全部往下放，上身會減經，所以穿上半身裙的女孩看起來都會有種飄逸的慵懶感！選擇一條花紋明顯的裙裝，也能讓視覺轉移，所以腰線不明顯也就不是件大事囉～ 此外善用腰帶收腰也是很聰明的小撇步喔！ 超寬寬褲 寬褲的設計在腰以下會往外延伸，所以寬鬆寬大的褲管會讓腰間看起來很纖細！這是一種利用反差的視覺效果來製造腰線，是聰明的偷吃步！穿上寬褲整個人會變得中性俐落，個性也會提升不少，這樣的穿搭也是間接地讓大家去忽略腰間那一塊，而是被整體的穿搭氣質給吸引走！ 吊帶褲 吊帶褲絕對是夏天的藏肉神器，什麼部位的肉它都能完美的遮蓋住，卻還能穿出好比例和修長的身形，簡直是奇蹟！水桶腰、直筒腰女孩，趕緊去入手一件街頭的吊帶褲！上身可以穿平口小可愛，帥氣中帶點小性感，異性還是會很吃這一套的唷～ 沒有細腰的女孩雖然在穿搭中的問題不大，要穿出腰線很容易，但是男生還是蠻迷戀小蠻腰的！所以腰這一塊部位可以靠運動來加強訓練，編輯們也在為性感的小蠻腰努力中唷！ #2019女生穿搭 #H型身材 #H型身材穿搭 #半身裙 #吊帶褲 #女生穿搭 #寬褲 #水桶腰 #水桶腰穿搭 #沒腰線怎麼穿 #直筒腰 #直筒腰穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #腰線 #連身短裙 #連身短褲 #高腰 #高腰半身裙 

東航「最美空姐」！潘瑋柏老婆Luna魔鬼身材養成術，就是這樣成功收服潘帥啦！

撰文編輯＃Haru 這幾天演藝圈好事接連不斷，其中包含潘瑋柏突然公布與老婆Luna結婚的消息，還直接附上與家人一同開心出遊的照片，不只獲得所有粉絲的支持與祝福，也讓人更好奇Luna究竟是有什麼樣的魅力，能如此收服潘瑋柏的心！ 其實早在2015年的時候，就已經傳過兩人的誹聞，而老婆Luna今年才26歲，擁有甜美、可愛外表的她，除了本身是一位空姐外，還被稱讚為「東方航空」最美的空姐，整個人優雅的氣質更是不在話下～ Luna給人的感覺整體非常的溫婉，不只是舉手投足之間，從外表到體態都很完美，例如妝容方面，比起浮誇華麗的眼妝，Luna的眼妝則是非常的簡約有氣質，選擇大地色的眼影搭配一些點綴的橘色調，以及眼線來修飾眼型，就能輕鬆簡單的完成眼妝。 而嘴唇則是主要是帶起整臉的好氣色就好，可以挑選偏紅潤的橘紅色，這種色調能讓唇色自然好血色，質地的話能挑帶有水澤、光澤感的，更顯嬌嫩欲滴的粉嫩感！ 身材方面Luna則是很喜歡上健身房，鍛鍊自己的身體，也能增加身體肌肉的線條，纖細苗條的腰和完美的直角肩，不難看出她下足了許多功夫，就是能讓穿搭衣服的時候，更加的合身、體面又好看～ 如此氣質與外貌都兼具的Luna，這麼充滿魅力的女孩，難怪能深深擄獲潘瑋柏的心，也再一次的祝福他們，能夠一直長久、幸福的生活下去喔～ #Luna宣云 #個人魅力 #妝容推薦 #最美空姐 #氣質妝容 #漂亮 #潘瑋柏 #體態優雅 

BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，Jennie肚子餓只喝養樂多？

大家都知道BLACKPINK成員個個都有不科學的身材，一個比一個還瘦，腰一個比一個還細！但四位成員們居然都沒在忌口，甚至三餐以外，有時候練習太晚肚子餓，甚至會叫宵夜來吃。今天就來公開BLACKPINK成員們不忌口卻能保持身材的招數，成為吃不胖體質跟著這樣做！ 👉🏻全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ Jennie Jennie每天都會練舞每天練舞3~4小時之外，平時還會空中瑜伽來調塑，讓腹部核心更緊實～而Jennie並不會刻意節食，但他會攝取大量的蔬果及肉類，並會先吃蔬果在吃肉類，攝取纖維幫助代謝，蛋白質能滿足身體所需要的熱量，足夠的蛋白質能讓瘦身不掉肌肉，身材更勻稱！如果今天特別想吃甜食，可以跟Jennie一樣利用養樂多解饞，因為養樂含有豐富的乳酸菌，可以幫助腸道的消化蠕動，讓代謝變得更好！ 👉🏻除了空中瑜伽還有這些！5款「絕對出汗」的熱門運動盤點，核心準備被虐！ LISA Lisa的超細螞蟻腰是眾所皆知的，其實私底下的Lisa超愛吃，靠著少量多餐的方式，讓身高167公分的她體重一直維持在45公斤，但前提是擁有超大的運動量，她每天練舞超過5、6個小時，因此才可以吃東西不胖！另外Lisa也很喜歡直立板單槳衝浪，這個水上運動可以訓練核心肌群，練出完美曲線。 👉🏻她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ 大家平時在家也可以練習做腹部訓練，想要練出螞蟻腰就要動起來！今天教大家一個簡單的運動，平時沒事就可以做一下。 單車式捲腹 運用腹部的力量，將右腳膝蓋拉近碰左手手肘，換邊同理，每次做20下。 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ Rosé Rosé也是一位A4腰的代表，而他的秘訣就是只會不加工的食物，並多吃蔬果，大量的纖維可以幫助腸胃蠕動，還可以幫助燃脂！因為身為藝人，除了練舞以外，平時比較少有空閒時間可以到健身房運動，Rosé平時就會做一些高效燃脂的運動或是皮拉提斯，讓短時間內達到緊實身材的效果。另外Rosé還有個小撇步，隨時提醒自己不要駝背，腹部出力收緊，訓練肚子肌肉。 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ Jisoo 身為藝人體態是相當重要的，Jisoo平時跟著團員們練習以外，還會做瑜珈，除了消耗卡路里、雕塑體態以外，還可以幫助放鬆身心靈，舒緩緊繃的肌肉神經，難怪這麼多女藝人會喜愛做瑜伽！ BLACKPINK成員雖然不忌口，但是同時運動量也要非常足夠啊～明星們光鮮亮麗的一面，其實背後付出相當大的努力啊～ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #BLACKPINK #BLACKPINK瘦身 #妝漂亮 #瘦身秘訣 

（開獎囉）尋找丹寧控👖送LEVI'S正貨

⚡️得獎名單⚡️ 帽夾 S號：Chunnn（ID 25805） 高腰直筒褲 27腰：Selina（ID 121093） 棒球帽：Galexywei（ID 97170） 請到APP通知頁填寫你的收件資料喔♥️ —— 八月一開始就要送給大家好東西 LEVIS乾爹要送給大家最新的 🍎LEVIS x Hello Kitty聯名單品🍎 有萬年百搭的牛仔褲＆帽子＆帽夾 一起號召丹寧控朋友參加活動吧🤙 ｜系列介紹｜ https://www.popdaily.com.tw/press/378079 ｜贈品清單｜ LEVIS x HELLO KITTY帽夾 S號（市價3,290） LEVIS x HELLO KITTY高腰直筒褲 27腰（市價4,390） LEVIS x HELLO KITTY棒球帽（市價1,290） |活動規則｜ ・完成「下載＋註冊＋發文」即可參賽 ・8/5(一)-8(四) 留下你想要的單品代碼+1，範例：「a+1」 ・本活動限台灣本島用戶參與恕不寄送至海外 ・8/10前 我們會抽出a.b.c各品項的3名得獎者，並公告於此頁面、推播並置頂於APP通知頁，敬請留意填單時間，逾時不候

木村光希23吋葫蘆腰太逼人！馬甲線速成攻略公開，原來在家就能做！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 木村光希有著星爸木村拓哉的光環加持，一進演藝、時尚圈就引起眾人目光，除了亮眼的外型、神似母親的玉女氣質，年僅17歲的木村光希，高挑好身材更讓各大品牌鍾愛她！最近防疫期間，閒不下來的木村光希就與姊姊木村心美在家分享日常健身菜單，緊實的23吋葫蘆腰和纖細曲線，姊妹倆媲美超模的身材比例讓粉絲大讚 : 太養眼啦！木村姊妹親授5招居家馬甲線速成攻略，原來連飲食也要加上這一味… 延伸閱讀 : 肉肉女也能吃出「易瘦體質」！瘦身專家親授「2+1減脂法」，原來綠豆才是超級減肥食物 超模等級23吋葫蘆腰 這身材…是要儂編怎麼活啦 ~ 小小年紀就能與各大影星、時尚名人並肩而坐的木村光希，不只外型亮麗頗有母親工藤靜香年輕時的秀氣，木村光希高挑的身材比例，也讓她在時尚圈中處處吃香 ~ 不過別以為木村光希靠的只是爸媽的星環，平時的飲食控制、體態維持她樣樣不馬虎，想知道木村家姊妹倆是如何保持永遠XS曲線的嗎？這幾招馬甲線速成攻略今晚就來試！ 馬甲線速成攻略 第一招 : 平板撐 + 臀外翻 第一招 : 平板撐 + 臀外翻！首先維持平板撐的標準姿勢，調整呼吸，將施力核心放在腹部，接著維持身體水平垂直，同時臀部向左右翻轉，連續來回5-6組，這招不只能加強鍛鍊腰間曲線，還能讓臀型更加紮實立體喔！ 延伸閱讀 : 屁股肉鬆男人性慾大減半！PTT、SNS熱推5款「翹臀皂」，不用動就能洗出水蜜桃美尻 第二招 : 上升式平板撐 第二招 : 上升式平板撐！穩定好平板撐水平姿勢後，搭配呼吸頻率將雙臂向上撐起打直，接著再順勢彎曲回歸平板撐動作，連續上下來回個5組，對於臂力的鍛鍊和馬甲線的雕塑都相當有效果！不過運動時也要小心，動作盡量緩慢並維持身體水平，才不會傷了關節。 延伸閱讀 : BLACKPINK Lisa 51公分螞蟻腰不科學！愛吃不忌口卻能維持45kg，瘦身的秘密是這個… 第三招 : 平躺單槓抬舉 第三招 : 平躺單槓抬舉。若妳有上健身房的習慣，或者是已經有一定的健身基礎的人，就可以試試這招！以反手抓的姿勢支撐上半身，同時身軀打直成水平、核心施力，搭配呼吸雙臂向上抬舉，可來回個5-6組。這招看似難度5顆星，但對於馬甲線速成非常有效喔 ~ 延伸閱讀 : 宅在家不用器材也能健身！好萊塢女星瘋傳的「酒瓶」瘦身操，5分鐘趕走腋下掰掰肉 第四招 : 進階式仰臥起坐 第四招 : 進階式仰臥起坐。這招非常推薦給喜歡居家鍛鍊的水水們嘗試，別看木村光希瘦弱的小身軀，坐起來也是幹勁十足呢！進階式仰臥起坐在鍛鍊上，除了要維持標準仰臥起坐姿勢的水平，起身時翻轉、支撐的角度還能修飾腰間線條，但運動上也要注意，脖子要放鬆，才不會一不小心造成運動傷害。 DIY自製輕食餐 想要養出超模般的好身材，除了運動菜單要持之以恆，飲食也要有完美的搭配！木村光希平時在家也會與媽媽工藤靜香一起下廚做健康餐，以原型食物、新鮮食材為核心，將大量的蔬菜、馬鈴薯一起燉煮，就完成一道既有飽足感且色香味俱全的輕食餐，當然了，平時的蔬果攝取也不可少，才能瘦得健康又漂亮呦 ~ Source : koki@ig 延伸閱讀： 去黑頭要用”無酒精保養”！專家點出5大保養誤區，預防粉刺產品還得這樣挑 BLACKPINK Lisa 51公分螞蟻腰不科學！愛吃不忌口卻能維持45kg，瘦身的秘密是這個…

站著瘦小腹運動！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！

女孩們隨著年紀的增長，我們的下腹部容易囤積脂肪！尤其到了冬季，總是控制不了自己的嘴，再加上日常生活中經常久坐小肚子越來越大，肉也鬆鬆垮垮的。今天就來教大家簡單的腹部訓練，消滅所有在年前累積的脂肪、熱量～最棒的是每天只要10分鐘就可以達到效果～ 雙腳打開並呈現90度，同時將左手往右伸展並擠壓側腰，另一邊則反之！這個動作是在啟動肌肉，記得在做的時候挺胸不要駝背，並保持呼吸，左右兩邊輪流做，維持30秒！今天做的每個運動之間，都可以休息10秒，休息完趕緊換下一個動作～ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 接下來的一組動作是站姿肘碰膝，將右手碰左膝，完畢後腳放回地面，接著馬上將腳抬起來並用手碰觸小腿前側！記得保持身體挺直，並將核心收緊，一邊各做30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 一邊腿部屈膝向上抬呈現90度，並將手肘交叉疊放，將身體向膝蓋對側方向扭轉，要感受到腹部肌肉發力才有效喔！在做的同時要保持身體的穩定，另外一邊的腿要保持繃緊、站穩，速度可以依照自己的能力做調整～一邊做30秒，中間可以休息10秒鐘。 （圖片來源：小紅書keep） 將雙腳打開與肩同寬，同時抬起雙手與地面平行，向左右兩側往下伸展，擠壓左右兩邊的腹部！這個動作可以訓練到側腰，記得在做的時候要保持身體挺直喔！左右兩邊輪流，維持30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 想像在打高爾夫，將兩手食指交握，依靠腹部力量，將身體向上扭轉，記得在做的時候，髖部不要扭轉過頭！一邊各做30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 接下來的動作，不僅可以消滅肚子上的肉肉，還可以訓練臀腿！雙腿打開，一腳單腳跪地，不需要完全跪下去，接著將頭一條腿屈起並向上提，同時擠壓腹部，做的時候可以慢一些，這樣可以更好感受到腹部與腿部的發力～一樣是一邊各做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 快速高抬腿，身體可以微微向後傾，這樣可以更好的將雙腿抬高！這個動作可以燃燒全身脂肪，大家沒事也可以在家多做～維持30秒中即可！ （圖片來源：小紅書keep） 將雙腿打開，一前一後讓身體呈現微微側身，雙手舉起並握拳呈現打拳姿勢，依靠腹部力量將手往前打出去，一邊各做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 接下來的動作就像是深蹲，但是微微改良動作，將身子伸直後向上斜方伸展！這個動作可以很好的訓練側腰，要記得隨時保持腹部收緊喔～左右兩邊輪流做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 最後做一個開合跳當作結尾，就結束了今天的運動啦～一樣堅持30秒就結束了！ （圖片來源：小紅書keep） 做完是不是特別酸爽！今天分享的運動建議大家做兩組，可以達到更好的效果！如果體脂比較高的女孩們，結束後可以搭配 30 分鐘的有氧訓練，過沒多久你的小肚腩就會被消滅了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #側腰 #妝漂亮 #居家瘦身 #瘦小腹 #瘦腰 #瘦身 #腹肌 

日雜超精確身型測驗！6題找出命定牛仔褲，擺脫水桶腰、短腿、大屁股！

大家穿牛仔褲時有想過一件事嗎！你選的牛仔褲真的適合妳的體型？會不會其實妳一直穿錯牛仔褲款式？今天穿搭編就找到了日雜中超精準的體型小測驗，回答這6題就能讓大家了解自己的體型，到底適合穿怎樣的牛仔褲！且在這篇日雜中，也會詳細地告訴大家為什麼適合這樣的牛仔褲喔！ https://www.instagram.com/p/CKNX-IzHHwr/?utm_source=ig_web_copy_link 首先，要先來做個體型測驗，來測試你到底適合穿哪種牛仔褲？ 1.妳是鎖骨明顯的人嗎？——yes（第3題） ——no（第2題） 2.認為自己的臀部比較扁平？ ——yes（第4題） ——no（第5題） 3.認為自己適合牛仔褲或牛仔素材的東西？——yes（第6題） ——no（第4題） 4.綁馬尾的時候，全部綁乾淨，不要留小碎髮比較好看？——yes（高腰直筒牛仔褲） ——no（第6題） 5.肩胛骨很明顯——yes（輕薄的寬褲）——no（低腰喇叭褲） 6.手指關節大，戒指按照第二個關節選戒指，戒指會太小帶不下去？——yes（輕薄的寬褲）——no（低腰喇叭褲） 圖片來源：More雜誌 ·都知道自己適合的牛仔褲型後，趕快看下面的解說！ 高腰直筒牛仔褲： 妳的身型因為比較扁身，所以適合比較不貼腿的高腰直筒褲，不然很容易顯得更乾扁！寬鬆高腰褲的設計可以把妳的腰線提高，讓腿更修長，讓身體看起來比較平衡！搭配一件寬鬆的素T、可愛圖案的Tshirt都很適合！ https://www.instagram.com/p/CGZquKWhEWQ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CL6XVJQg5t1/?utm_source=ig_web_copy_link 圖片來源：More雜誌 低腰緊身/喇叭牛仔褲的女孩： 大部分都是臀部比較明顯的女孩，所以要好好展現這個優點，選擇的低腰牛仔褲且最好是有彈性的布料，除了穿起來舒適以外，也能凸顯優勢！喇叭褲的設計，也能修飾小腿肌，讓腿更修長！選擇低腰的原因是因為，高腰會擋住纖細的腰，又包裹住肋骨，反而會看起來更胖！ 圖片來源：More雜誌 https://www.instagram.com/p/CNtiHrNn7S0/?utm_source=ig_web_copy_link 輕薄寬牛仔褲的女孩： 大腿根部比較有肉，或是對腿型比較沒自信的女孩，就需要寬褲來修飾這部分，因為A字的版型，可以修飾頭到腳的線條，加上材質輕薄的好處，就是讓整個人看起來不厚重，有一種輕盈的感覺，如果選擇的是高腰寬褲，對於腰線的部分會更明顯的展示出來，身高也會順勢增加個5cm！ 圖片來源：More雜誌 https://www.instagram.com/p/B_jSeahn4I1/?utm_source=ig_web_copy_link 以上就是日雜教大家，什麼體型該穿什麼樣的牛仔褲！看完以後，真的認真檢視自己的身型，去找到最符合體型的衣服，不要盲目的去追求流行，穿適合自己的才是最重要的！ 延伸閱讀 👉🏻欠買寶藏神褲！3色UNIQLO寬版丹寧西裝褲，一不小心就包款！ 👉🏻不只會買也要會搭配！盤點10招韓國網拍私藏穿搭技巧，還不快筆記起來！ 👉🏻肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！ 👉🏻穿搭好物不斷！MUJI無印良品高CP值服飾懶人包，一次都加進購物車！ 👉🏻時髦女孩必看必收藏！2024下半年流行風格+配色預測，先學就比人先美！ 撰文編輯 #Rita #日雜測驗 #牛仔褲 #牛仔褲穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 #穿搭測驗 #褲型穿搭 #體型測驗 

基隆廟口週邊好吃麻油雞。林家阿佑麻油雞

🥄 氣溫開始一點點下降溜～ —- #基隆廟口 #基隆廟口夜市 #基隆廟口美食 #林家阿佑麻油雞 #麻油雞 #麻油雞胇 #麻油雞佛 $320 #麻油腰只 $180 #麻油燙青菜 $40 #麻油麵線 $40 #麻油荷包蛋 $15 🏠位址：基隆市仁愛區仁三路63號1樓 ⌚️時間：16:00～3:00 ⚡️電話：02-2427-6616 —- 基隆廟口人潮太兇猛 然後我是討厭被擠壓的胖子 所以就走出來一點點 找不到地標 在有名的李鵠餅店對面 味道香到沒辦法忽視它而且不用排隊🤩 一吃真的後面瞬間又有人在打鼓🥁 都要飄起來說豪～好～吃～阿 單價偏高但量也都給足沒有客氣 酒跟麻油香氣兩者混合得天衣無縫 雞胇外層彈性的膜咬開後裡面軟綿夠味 腰只咬下去脆到汁會噴到嘴唇💦 大塊又沒腥味還只要180 自己買腰只煮過覺得那些工不如直接買一碗 （死廢物其實只是懶🤣） 一定要來碗麵線不然不會圓滿(⁎˃ᴗ˂⁎) —- 誤打誤撞找到好店家👌 但是基隆廟口到底何時沒人可以告訴我嗎 死觀光客還是很想吃螃蟹羹阿阿阿阿😭 . #popyummy #yummyday #foodie #foody #cako #吃貨人生 #胖還是要吃 #基隆 #基隆美食 #keelung #keelungfood #相機先吃 #電池吃基隆

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