[自我日誌] 改善久坐及身體姿勢的小秘訣

作為一名前電商員工，我深知長時間久坐對身體的影響。肩頸緊繃、下背及腰臀痠痛成了我日常生活的一部分。以下是我從身體中學到的經驗，分享給大家。 我在多次嘗試復健科的物理治療、自費的徒手治療、傳統的整復、正骨正脊、精油按摩和盲人按摩後，我對於身體痠痛的根源有了更深的理解，但身體仍然有部分無法完全解決的痠痛。某次與復健科醫師的對話讓我恍然大悟：即使骨頭錯位已經矯正，表層筋膜已處理，但深層筋膜仍然緊繃。這使短期內痠痛有所緩解，但日常生活中的深層筋膜會陸續將身體重新帶回痠痛的狀態。 我利用生活中的小小習慣來調整自己，並延長身體不痠痛的時間。 提供我生活中改善久坐及身體姿勢的小秘訣： 1. 吸管+大水壺策略：讓身體自動起身活動 - 有效方法：在工作桌上放一個有吸管的大水壺。工作中的各個停頓快速喝幾口水，如此不僅能保持水分，還能自然地增加離開（上）座（廁）位（所）的頻率，防止久坐不動。 - 無效方法： - 使用馬克杯喝水，水量太少。 - 使用無吸管的大水壺，每次就口喝水的水量少，無法達到理想效果。 2. 桌面配置+身體姿勢的調整：雙手進身、不聳肩、身體不旋轉、脖子不鵝頸 - 日常觀察與調整：工作中停頓時，觀察雙手的位置。將鍵盤、滑鼠等物品調整到身體正前方，確保手臂不會過度伸展。 - 電腦螢幕位置：將螢幕調整到合適的位置，避免因螢幕過遠而導致脖子伸長，這樣不僅會引發肩頸疼痛，長期還會造成日常的雙下巴，脖子縮回來後下方累積脂肪導致雙下巴。 - 身體姿勢與旋轉：觀察身體是否有左右邊肌肉壓力不同的狀況、觀察身體是否有旋轉，旋轉導致一側用力過大，在長期此姿勢下是導致背痛的原因。確保身體保持正直，均勻分配壓力在身體的肌肉及骨骼。

挑到適合自己的bikini，海邊就是我的伸展台！看看怎麼用小心機腰瘦膨胸，選泳裝絕對不NG啦

夏天大家都要到海邊玩的季節，穿到不適合自己的泳裝真的是會很尷尬，小編已經幫大家整理好可以讓你遮掉弱點完美迎接夏季的泳裝類型了，跟著穿，大家視線就絕對不會離開你啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃臀部豐滿型很多臀部比較豐滿型的少女，小編知道水腫不是你的錯，想要偷偷讓視覺效果少上5公斤的泳衣穿搭方式，就是在選泳衣時選擇有垂墜的的小群子或是稍長的短褲，可以讓你的比例比起一般的三角短褲來的修身許多！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃扁身型如果是身材很纖細想要營造翹臀及美胸的感覺，在選擇泳衣上，上衣可以選擇有荷葉狀的款式，褲子可以選擇三角的泳褲，視覺效果上完全就是前凸後翹加分到不行！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃胸部豐滿型很多胸部豐滿的少女，在選泳裝時都不知道怎樣可以呈現美好的胸型，這時候綁脖子的內衣款式可以讓你加倍性感，絕對你的最佳夥伴！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃手臂豐腴型很多手臂豐腴型的少女不喜歡穿泳衣，因為都會露出讓你尷尬的部位，這時候一件率性罩衫可以完全拯救你，還可以讓你時尚加分！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃小腹不平坦如果單純就有小腹的少女，具有造型的上衣式泳衣可以讓人完全不會注意到這點小缺點，搭配上短褲更可以展現出海灘風的歐美感！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 快點穿上適合你的泳衣度假吧！ 資料來源： curet.jp #bikini #比基尼 #泳裝 #海邊穿搭 

【板橋室內親子樂園】追風奇幻島-板橋魔法夢境-百萬大球池、香蕉船、彈跳蹦床、VR互動牆、扮家家酒，8K ZONE探索體驗

追風奇幻島-板橋魔法夢境位於板橋小遠百的8樓，距離捷運板橋站僅約5分鐘步行路程，非常方便。 追風奇幻島-板橋魔法夢境占地面積1000 m2，Ruby透過網路購票，一大一小只要230元，但請注意票券有使用期限，購買後約3天內會寄到，如果時間緊迫也可以選擇現場購票。 進入場地時，請務必穿著止滑襪。 2歲以下的寶寶可以憑寶寶手冊免費入場，2歲以上的兒童需持票入場，陪同的成人則需購票。 【 百萬大球池】追風奇幻島-板橋魔法夢境有一個很大的球池， 一大一小球池，孩子們可以在其中盡情玩耍。 【超級香蕉船】 球池還有一個大的香蕉船，小朋友坐在上面，透過球池的滾動推動香蕉船，樂趣無窮。雖然大人推得有些辛苦，但看到孩子們的笑容，一切都是值得的。 【繩網迷宮和溜滑梯】溜滑梯還有繩網迷宮，這部分因為配合小孩身高，陪同小孩在裡面跑，真的是彎腰到腰酸背痛，但因為孩子未滿四歲必須全程陪同會比較安全。 【迷你盪鞦韆】讓孩子在安全的環境中體驗盪鞦韆的樂趣。 【VR互動牆】在超大球池的另一側，有一面VR互動牆，孩子們可以用球池的球來打擊虛擬酒瓶，這個互動遊戲讓孩子們玩得不亦樂乎。 【扮家家酒廚房遊戲】這裡還有模擬超市和廚房的家酒遊戲，孩子們可以自己選擇食材， 體驗烹飪的樂趣，滿足他們的角色扮演夢想。 【彈跳蹦床區】彈跳蹦床有分為大孩子和小小孩的區域，跳躍時需要注意安全， 每人只能在自己的格子內跳躍，以免發生危險。 【軟體海綿池】充滿柔軟海綿塊的安全區，讓孩子們盡情玩耍。 【粉紅沙海】 【木粒沙池】 【積木城堡】 【山丘草坡、農場遊戲區】 自然風格的遊戲區，激發孩子的想像與創造力。 【橡皮艇球海大冒險】球池放到入口會被吸進去，球集滿了一定數量就會掉下來，類似天女散花的感覺，讓孩子都非常的開心。 孩子也可以坐在泳圈裡面，用球池滾動著小遊艇的游泳圈，孩子們的快樂真的好簡單。 【8K ZONE 8度空間】共有3層、7.3 米高架構、32個闖關項目，像是腳踏滾輪、鐵索橋、 驚險獨木橋、時空隧道、環環相扣，共有20種以上的挑戰。 這區域的遊戲比較有挑戰性和難度，一樓層比較適合3歲左右的小孩，2.3樓就比較適合國小生以上的玩。 親子館的外面飲料食物都不能帶進去，都有可以放個格子，嬰兒車也可以放置在外面，親子館的後面也有提供母嬰室和熱水及充電的區域，設想算是很周到。 追風奇幻島-板橋魔法夢境特別適合家庭和孩子們來玩樂，在百貨公司裡的好處之一就是有停車場，也很靠近板橋捷運站，室內有冷氣，這樣不論外面的天氣如何，都可以舒適的讓孩子盡情玩樂，有美食街和餐廳，省去了外出找餐廳的麻煩。 還有家長可以在休息區放鬆及充電設施可以使用，在新北和台北有多個分店，讓不同地區的家庭也能方便前往，簡單的文章分享推薦給大家，Ruby是在這邊購買門票的給大家參考，他們都在【新北板橋】小遠百8F ，票卷的期限是在2025/9/30 【8K ZONE】(追風奇幻島集團) 👉https://shln.me/zR/lJtUz【魔法夢境】(追風奇幻島集團) https://shln.me/uS/7QFet 【店家資訊】👉追風奇幻島-板橋魔法夢境🏠新北市板橋區中山路一段152號(遠東百貨板橋中山店)☎️(02)2956-5386⏰AM11:00~PM21:00 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐服務 ⭐⭐回訪率⭐⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

2024 1128 老林：大師 Master

2024 1128 老林：大師 Master 老林，從腦海裡突然閃過你的身影，再想到當初你坐在我對面的情景，我深深為自己年輕時傲嬌的樣子感到羞愧，且需要跟你道歉，須打自我的內心跟你好好地說聲對不起。 那時的你，正值人生低谷，主管是你以前的同學，所以你才有機會進到公司。這是主管跟我說的，那時的我並沒有太多的判斷能力，可我確實也因為這樣而開始用有色眼光看待你。 我們那時的主管對我很不好，是一位天蠍女，對待她不喜歡的人會用言語辱罵，用情緒恐嚇。我是單位裡除她以外的唯一女生，所以很快就發現她跟其他同事說話態度和對待我時是天壤地別。 那時的我才25歲。 即使我想用力反抗也無用，因多國股東結構下，同事們各有各的靠山和派系，唯有我沒有。 你幸福多了，不會做的事情，做不來的事情，有你同學指點一二。 而我做對的事情，她會大聲喝罵我說她要的不是結果，她不爽我沒照她交代的過程去做；但我是照她交代的去做啊，但我又可能為每次的工作交代進行錄音當證據呢。 於是，她欺負我，我就不爽你。 她對我兇，我就不理你。 很多次，你想安慰我，但你說你嘴拙，怕說了我更生氣，你也一直勸我服個軟，就雨過天晴。 人，就是這樣，年輕時，筋Q軟，但腰挺很直，脾氣很硬。有了年紀後，筋變硬，懂得彎腰的重要性，但卻彎不下去了。 總之，離開那裡，我告訴自己，絕對要成為更厲害的自己。 我將那時認識的你們所有全都拋卻忘記，唯有欺壓我的人牢記在心裡。 我的2/3人生過去了，有沒有成為更厲害的自己沒人在意。但，我想起了你，想到了那個傲嬌的自己。但我卻忘記了你的名，只記得你的姓氏。 我在心裡跟你致歉，跟你道歉，說對不起，我請宇宙送給你祝福，也請宇宙傳達我的歉意至你的心中，也許你會突然想到我，閃過我的臉孔，那就是你接收到我的心意。 宇宙送的祝福塔羅牌是：【大師 Master】。 記得你的手藝超好，你曾煮過好幾次美食帶來公司分享，你愛你的家人，疼惜你的老婆，這樣的你，現在應是幸福的，你感恩你的同學給你機會，你嘗過低谷的苦澀，這樣的你，從那之後應都是知足快樂的。 我想，在你擅長且喜歡的領域，你應該早已成為一方大師，很多人跟你學習著。 祝福你 ~ 真心誠意！ 希望現在的你，雖然年紀有點老，可擁有專業好手藝的你，跟家人和樂生活，與老婆幸福過日子。 2024.11.28 To Mr. Lin: The Master Mr. Lin, Your image suddenly flashed across my mind, and I recalled the scene of you sitting across from me. I feel deeply ashamed of my arrogant attitude in my younger years and feel the need to sincerely apologize to you from the bottom of my heart. At that time, you were at a low point in your life. Your supervisor was a former classmate, which was why you got the opportunity to join the company. The supervisor shared this with me, and back then, my ability to judge was limited. Unfortunately, I allowed this information to color my perception of you. Our supervisor wasn’t kind to me. She was a Scorpio woman who used verbal insults and emotional intimidation against those she didn’t like. I was the only woman in the department besides her and quickly noticed the stark difference in how she treated me compared to others. I was only 25 at the time. Even though I wanted to resist, it was futile. In a company with a multinational shareholder structure, each colleague had their own allies and factions—except me. You, on the other hand, were more fortunate. When you struggled with tasks, your classmate guided you. Meanwhile, when I completed tasks correctly, I’d still get scolded. She would yell, claiming that while the results were right, she was displeased because I hadn’t followed her specified process. But I had followed her instructions! Yet I couldn’t possibly record every work directive as evidence. Thus, her bullying of me made me resent you. Her hostility toward me made me ignore you. Many times, you tried to comfort me, but you admitted you weren’t good with words and worried that speaking up might make me angrier. You often advised me to soften my stance, saying that things would get better if I let it go. That’s how people are. When we’re young, we’re flexible but stubborn, standing tall and proud with hardened tempers. As we age, our bodies stiffen, but we learn the importance of bending—only to find it harder to do so. In any case, after leaving that place, I told myself I must become a better version of myself. I let go of everyone I knew there, except for the ones who oppressed me—I kept them firmly in my memory. Two-thirds of my life has now passed. Whether or not I’ve become a better person, no one truly cares. But I thought of you and my arrogant younger self. I’ve even forgotten your first name, only remembering your surname. In my heart, I apologize to you, saying, “I’m sorry.” I ask the universe to send blessings your way and to convey my apology to your heart. Perhaps you’ll suddenly think of me and see my face flash before you—that will be my heartfelt message reaching you. The blessing sent by the universe through the Tarot card is: [The Master]. I remember your incredible skills. You cooked many delicious meals and shared them with the office. You loved your family and cherished your wife. Someone like you must be living a happy life now. You were grateful to your classmate for the opportunity and had experienced the bitterness of life’s lows. With that, I believe you have since lived a life of contentment and joy. I imagine that in the field you excel in and love, you’ve already become a master, with many learning from you. Wishing you all the best—sincerely and wholeheartedly! I hope that now, though older, you continue to enjoy a harmonious life with your family, happiness with your wife, and the fulfillment that comes from your exceptional skills. #DreamCatcher #Alyson #Tarot

【育兒好物】波比 PUREBABY 植萃抑菌接財褲 X 北港武德宮｜不漏尿、超乾爽、跟紅屁屁說掰

今天要來分享最近使用的尿布，YOME優米推出的『波比PureBaby 植萃抑菌接財褲 』這次很特別是跟北港武德宮獨家聯名的接財褲，有虎爺的加持讓寶寶乖乖，不再有紅屁屁出現。 不得不說波比PureBaby 植萃抑菌尿布吸水力很厲害，睡過夜超過8小時完全不漏尿也不炸屎，滿滿一大包也不會有異味、尿騷味產生，寶寶的小屁屁依舊超乾爽。 波比PureBaby 植萃抑菌尿布 開箱 尿布的外箱一樣也是與北港武德宮獨家聯名設計，第一眼就可以看到大大的"接財褲"三個字，不知道的人還以為是玩具公仔XD 這次聯名的包裝上都有印超Q超可愛的虎爺裝飾，每次用完都很捨不得丟QQ 關於波比PureBaby 植萃抑菌尿布 波比PureBaby的這款尿布主打植萃抑菌功能，可有效減少細菌滋生，保護寶寶的嫩屁屁。 尿布內層添加了天然植物萃取物，不僅抑菌效果好，還有助於保持肌膚乾爽。 這款尿布含有吸水、鎖水芯體，能夠快速吸收寶寶的尿液，避免紅屁屁的發生。 波比PureBaby 植萃抑菌接財褲 ８大設計特點 最新紡織科技｜山茶花纖維，天然植萃抑菌效果 pH弱酸表層｜中和便尿強鹼性，打造健康微環境 專利V型芯體｜吸水即鎖水，2秒入芯10秒乾爽 專利泡泡腰圍｜蓬鬆無勒痕，各種體型都不怕 海量吸收力｜一夜七泡吸飽吸滿零回滲 高級柔奢觸感｜天鵝絨般1.2D細過髮絲般超柔纖維 50000+透氣微孔｜迅速排出濕氣再也不怕悶熱環境 頂級產線製造｜全球頂級材料聚集，只為給您最好的 尿布的厚度與傳統尿布相比，更輕薄也比較很收納，攜帶出門也很方便(不要因為比較輕薄就小看他的吸水力😆 尿布前方有尿溼變色顯示線條，如果寶寶尿尿了，線條顏色會由黃色轉藍色 在挑選尿布時，最擔心會有炸屎的問題發生，但波比植萃抑菌接財褲後端使用彈性縮帶設計，可以剛好包覆住寶寶的屁屁，減少便便從尿布後方擠出來的可能性 粘貼的時候，不要拉得太緊或太鬆，剛好貼和寶寶的肚圍最佳，記得要用手指順一下大腿內側，把防漏圍順好，這樣才是正確的穿紙尿褲方法，也能好好的防漏。 如何挑選尺寸 選擇尿布的尺寸對寶寶的舒適度非常重要，波比PureBaby的尿布提供2種款式(黏貼型、拉拉褲型)非別有個尺寸可以來做選擇，從新生兒到較大月齡的寶寶都有適合的尺寸。在選擇尺寸時，可以根據寶寶的體重和腰圍來選擇。包裝上有詳細的尺寸對照表，新手爸媽可以根據表上的建議來選擇適合自己寶寶的尺寸。我們家寶寶現在四個多月，體重大約6公斤，所以我們選擇了S號。 包裝上有尺寸表，對照寶寶的體重就可以清楚知道哪一個尺寸比較合適喲! 建議尺寸：S｜ 4-8kg 、M｜6-11kg 、L｜9-14kg 、XL｜12-17kg 使用心得分享 拿出尿布後，第一感覺就是非常柔軟，觸感很舒適。尿布的設計也很貼心，腰圍和腿部的彈性很好，不會勒到寶寶的皮膚。試用了幾次後，這款尿布的吸收力真的很不錯，每次寶寶尿尿後，尿布表面都能保持乾爽，沒有溢出的現象。最重要的是使用這款尿布後，寶寶的屁屁一直保持乾爽狀態，沒有出現過紅屁屁的問題。 波比PureBaby抑菌效果也讓我們很放心，寶寶肌膚沒有任何過敏或不適的反應，尿布的透氣性很好，即使當過夜尿布使用，也不怕寶寶的皮膚悶熱。 波比PureBaby的植萃抑菌尿布不僅在抑菌效果和吸收力上表現還不錯，讓寶寶有最舒適的穿著體驗。如果你也在尋找一款不會炸屎、不用擔心紅屁屁、可以過夜的尿布，不妨試試波比PureBaby的這款植萃抑菌尿布，讓寶寶每天都能保持乾爽舒適。 波比 PUREBABY 植萃抑菌接財褲購買資訊 波比PureBaby官網：https://tinyurl.com/2laemcgp 波比PureBaby粉絲專頁：https://www.facebook.com/yome.tw 波比PureBaby蝦皮購物：https://s.shopee.tw/2VWp81mdbV

台北床墊｜晚安奈特 is night 網路超人氣 獨立筒床墊第一家實體門市開張囉！

網路超人氣熱賣床墊「晚安奈特」終於有第一家實體門市啦！！！從幾年前看到居家裝潢youtuber大力推薦，且購買獨立筒床墊還享有120天試睡服務！一直很想睡看看他們家的床墊，現在有實體門市可以親自體驗真是太棒了！！！有興趣的朋友趕快線上預約體驗吧！晚安奈特是一家台灣的床墊品牌，主打100%台灣製造、全程手工製作，客人在網路下單後才會開始製作，獨立筒床墊皆有10年保固服務。 交通資訊 開車： 1.路邊收費停車格2.全聯福利中心中山朱崙店地下收費停車場(機械式停車場) 3.龍江八德站收費停車場4.建國北路高架橋下收費停車場A區捷運：「南京復興」捷運站 2號出口，步行約6分鐘即可抵達。 公車：公車46、279、282、288、292、292副、306在「南京龍江路口」下車，步行約5分鐘即可抵達。 晚安奈特環境 晚安奈特位在北市龍江街大樓轉角處，平日下午街道上特別寧靜。 門市外觀日式氛圍的裝潢，連路人走過都會多看幾眼！ 晚安奈特體驗方式分為兩種：預約制的獨立體驗空間以及無需預約的開放體驗空間。每組預約體驗的客人將有45分鐘的時間(包含30分鐘床墊體驗時間和15分鐘材質說明時間。)預約時間僅保留10分鐘，逾期視為取消預約。 ▼進到室內先換上室內拖鞋 ▼服務人員會先請我們填寫表單 ▼表單能快速讓服務人員了解客人的睡眠需求 ▼提供水給客人享用 ▼加入官方LINE可以領取折扣喔！ 公共體驗區 臨時路過晚安奈特，想體驗的朋友也可以直接進來試躺床墊喔～ 開放空間提供三種床墊試躺服務，跟預約客的區別在於預約客人享有私密的體驗空間及贈送預約客枕巾一張。 ▼除了床墊外，也有販售床墊及枕頭的保潔墊MIT臺灣製造，防水、防蟎、吸濕又透氣，可以阻絕灰塵髒污進到床墊內。 ▼萊賽爾天絲床包組近年來我把所有寢具都換成天絲床包，觸感真的超舒服～天絲寢具有冬暖夏涼的感覺這款使用60支的100%純天絲材質，天絲的高吸濕性非常適合台灣潮濕悶熱的天氣喔！ ▼雙重鬆鬆枕採雙面設計：一面是石墨烯材質，另一面是涼感紗材質，高密度親水枕芯(又稱作改良記憶枕)枕頭有兩種高度可選擇：12公分、9公分 ▼床墊的立體剖面模型等客人體驗完床墊後，服務人員最後會完整介紹床墊內材質。 ▼晚安奈特簡約實木床架組床頭表布使用貓抓布材質，內材質是高密度泡棉共有三個顏色可以選擇：燕麥棕、礦石灰跟丹寧藍，且床架、床片提供5年保固服務喔～ ▼床腳可選擇的高度：6公分、12公分 ▼床板及床架四周皆用防撞泡棉保護，防止碰撞受傷 ▼獨立筒床墊比較適合放在平面式的床板，可延長獨立筒的壽命。 ▼洗手間 獨立體驗區 預約客人會有30分鐘的床墊體驗時間，剩下時間會移動到開放空間的圓桌做產品介紹。 ▼專屬掛外套、放包包的櫃子 床墊介紹 ▼獨立體驗共有三張床墊：經典熱銷的穩穩支撐床墊、新上市的擁抱支撐床墊以及柔彈釋壓薄床墊。穩穩支撐床墊及擁抱支撐床墊屬於獨立筒床墊，享有10年保固服務。柔彈釋壓薄床墊則是享有5年保固及7天鑑賞期。 穩穩支撐床墊： 一直是網路上熱賣款，主打穩定的支撐感，可以好好撐托腰、臀、背。 ▼穩穩支撐床墊官網的定位是Q彈偏硬，但我跟老公躺起來覺得軟硬適中～軟硬度跟現在家中的床墊滿像的！超喜歡這張床，不愧是網路長年熱賣款！不管側躺或正躺都很適合，也不會影響睡在旁邊的人。家中長輩習慣睡硬床的話推薦來試躺這款穩穩支撐床墊喔！ ▼穩穩支撐床墊的表布使用天絲布料，觸感很絲滑，冰冰涼涼的！ ▼內材質結構：*透氣記憶棉：睡覺時可釋放人體散發的熱氣。*19公分高碳鋼獨立筒：晚安奈特的彈簧製作時有預壓動作，不會一躺下去就有凹陷下去的感覺，也能延長彈簧的壽命。高碳鋼獨立筒上下方都有固邊設計，加強固定！*5公分的透氣護邊設計：能強化床墊四周的支撐性。*高密度基底棉：緩衝獨立筒與床底的接觸。 ▼坐在床緣也不會塌下去！ 擁抱支撐床墊： 晚安奈特全新推出的床墊，最大的差別在於擁抱支撐床墊添加了2.5公分的天然乳膠墊，除了有穩定的支撐性外，還帶有包覆感，躺上去整個身體有被床墊擁抱的感覺～ ▼擁抱支撐床墊的躺感跟穩穩支撐床墊比起來較軟一些些，但身體不會整個人陷進去，而是完美包覆，很神奇！老公一躺上去秒睡🤣 ▼表布使用微膠囊調溫布料，材質親膚、可調節溫度，維持在最舒適睡眠溫度，摸起來像雲朵一樣，澎澎軟軟的！這款床墊冬天時不需要額外使用電熱毯，也可調溫散熱！ ▼內材質結構與穩穩支撐床墊不同的部分：*釋壓舒適棉：可柔軟包覆每個人的身形、釋放身體壓力。*2.5公分天然乳膠：天然乳膠具有防蟎抗菌、透氣等特性，非常適合台灣的天氣！ 柔彈釋壓薄床墊： 採雙面設計，兩面都可以躺：淺灰色這面具包覆感，另一面深灰色具有支撐感內材質使用5種高密度泡棉，可以折疊或是捲起來，方便收納！ ▼柔彈釋壓薄床墊的厚度是10公分，買就送兩條收納扣帶跟一件同規格的純棉床包。 ▼柔彈釋壓薄床墊跟另外兩張獨立筒床墊比起來偏硬一些些，但一樣很有支撐性！ 雙重鬆鬆枕 ▼服務人員建議軟床適合睡低的枕頭、硬床適合睡高的枕頭，但還是依個人習慣實際試睡比較準確！ ▼雙面設計，一面是石墨烯材質：石墨烯具有吸濕、抗菌、導熱的特性；另一面是涼感紗材質：接觸肌膚會感覺冰涼，體感降溫！兩種功用，四季都適合躺👍 ▼高密度親水枕芯：又叫做第二代記憶枕，不易有壓痕、回彈速度快、更好照顧等優點。 ▼老公習慣躺高的枕頭，所以選擇12公分的雙重鬆鬆枕，非常貼合他的肩頸～這一顆12cm的枕頭有3300g，晚上睡覺不易滑動、掉落，不管仰睡、側睡都能完美支撐頭部，達到完全放鬆！ ▼我選的是9cm的雙重鬆鬆枕，我覺得躺感很軟Q，回彈速度很快，身體翻來翻去也能好好支撐到脖子！ ▼只要是線上預約的客人，體驗就送晚安奈特專屬枕巾！體驗完可以直接帶回家使用喔～ ▼服務人員最後會用防塵袋包裝讓客人將晚安奈特專屬枕巾帶回家 心得 購買大型家居物品時，我跟老公都是習慣去實體門市親自體驗或觸摸質感後才會購買，雖然以前晚安奈特就提供獨立筒床墊120天試睡服務，但沒試睡過難免會擔心不合適怎麼辦？很開心晚安奈特開了第一家實體門市可以讓客人實際體驗，進門的裝潢很有家居的氛圍感，讓人有種回到家的放鬆自在感；而進入獨立體驗區試睡床墊時，會將房內燈源關閉，打造沈浸式睡眠體驗，模擬家中睡眠情境～晚安奈特實體門市是一家「體驗店」，現場不提供下單服務，客人試躺完床墊後可以回家慢慢考慮，真的有需要再自行上網訂購，讓客人在店裡好好體驗，完全沒有購買的壓力！也推薦給正在命定獨立筒床墊的朋友們！ 床墊資訊 🔴 床墊品牌：晚安奈特-台北體驗概念店🔴 官網：https://isnight.net/M2Xmq🔴 粉絲專頁：https://www.facebook.com/isnight.tw🔴 Instagram：@isnight.tw🔴 門市地址：台北市中山區龍江路42號 門市電話：02-2752-0058 門市營業時間：週一～週日11:00-19:00 門市專屬空間預約網址：https://isnight.net/CfgVH🔴 官方LINE：https://page.line.me/551xpjta?openQrModal=true

【美髮開箱】一起來當長髮公主吧！開箱long hair princess長髮公主的秘密粉紫夢境洗護系列漾光洗護組～   

最近很認真地觀察了一下自己， 發現我的頭髮竟然默默的留到快及腰的位置了～ 雖然頭髮很長但髮質一樣是被我養得很好，好有成就感呀！ 有時常發摟我的朋友們應該都知道， 我是一個很愛在頭髮上做點變化造型的人， 不論是染髮、漂髮，或是日常自己用電捲棒燙髮， 基本上我該做的都做過了， 不過同樣的，我也是個愛髮如命的人， 用過的髮品絕對不輸給保養品， 這不～今天就又要來跟大家開箱， 我夢寐以求很久的long hair princess長髮公主的秘密， 這次終於把它給入手拉！ - - 這次特別入手了「long hair princess長髮公主的秘密」粉紫夢境洗護系列， 它總共分成三款，漾光洗髮浴、極淨洗髮浴跟平衡洗髮浴， 考量到我平常對髮質的摧殘程度， 這次選擇了漾光洗髮浴來幫自己做個居家沙龍SPA， 它就是專門針對我這種染燙、乾性髮質適用的呦！ 一擠出來就是透明的質地，我好喜歡！ 之前就有聽說過薑本身對強健髮根很有幫助， 而這瓶裡面更是添加了高麗蔘萃取和藍錦葵， 邊洗頭的時候就是在強化滋養頭髮， 除了能夠清潔毛髮頭皮髒汙之外，還能幫助維持頭髮的良好狀態！ 先來看看洗頭之前，其實我的髮質本身就養的不差了， 但總覺得少了點活力、光澤感， 接下來就實際正式開洗給你們看囉！ 通常我都會洗兩次，把洗頭當作卸妝一樣的道理， 你們看，光是洗第一次，就可以輕易搓出好多泡沫， 而且沖洗之後頭皮感覺好暢通、好舒服呀～ 第二次的時候我就會稍作停留，想知道為什麼嗎？ 因為這瓶漾光洗髮浴的味道實在太深得我心啦～ 雖然是玫瑰花香為主體， 但因為裡面還添加了茉莉、檀香跟麝香， 聞起來不會是那種大人感很重的玫瑰味， 反而有種清新脫俗的少女感， 實在太適合我這個不想長大的長髮公主了哈哈哈哈 而洗完頭之後，當然需要護髮呀！ 這時候就要派出「long hair princess長髮公主的秘密」 粉紫夢境洗護系列的超能導光天使護髮膜， 它就是開場讓我頭髮可以有小光圈的秘密！ 擠出來是白色的乳霜質地， 聞起來更有少女感，有著還蠻明顯的莓果香， 簡直就是甜心寶貝來著！ 我都會在沖掉洗髮精後把頭髮盡量用手擰乾， 之後從髮尾的地方開始塗抹這瓶超能導光天使護髮膜， 接著一直把它往上塗抹到頂多耳朵下方處，稍微等待個3-5分鐘。 沖掉並吹乾頭髮之後，什麼髮油我都沒偷擦喔！ 這頭髮真的是說要多好摸有多好摸！ 登愣！你們光看我這個頭髮的漂亮度， 是不是可以去拍秀髮廣告的替身拉哈哈哈哈哈！ 想看更多 long hair princess長髮公主的秘密 粉紫夢境洗護系列 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=IOTDCPhttps://www.justwoman.tw- 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #長髮公主的秘密 #粉紫夢境系列 #漾光洗髮浴 #超能導光天使護髮膜 #洗髮 #護髮 #潤髮 #洗髮品 #洗護髮品 #hair #salon #MIT

鄭王廟泰服初體驗 怎麼拍怎麼美！

當了一天的泰國公主🩵 雖然急急忙忙只有兩個小時 但還是好喜歡好喜歡 以後要再去一次拍爆他！ 泰服是門口正對面那家！ 我這套只要200泰銖 還含綁頭髮、髮飾、各種手環腰帶項鍊 連包包跟雨傘都附在裡面 而且那邊的髮型師一眼就知道你適合什麼髮型 手腳超俐落！這件可以推欸 真的划算❤️ 攝影師是 @nick930205 無價 感謝偉大的哥哥🤣 💅🏻 @qiaoli_nails 報我名字折50！之後要搬家了 大家確定不趕快把握機會🥹 #泰國 #泰國旅遊 #泰服 #鄭王廟 #攝影 #三重美甲 #布契拉提美甲

陽光、沙灘、比基尼，讓這些女星們告訴妳今年不可錯過的泳裝趨勢！

國民小公主－Taylor Swift泰勒絲 被封為「演藝圈乖寶寶」泰勒絲好身材是眾所皆知，先前也傳出為一雙美腿投下鉅額保險，金額高達4000萬美元（約12.6億元台幣），最近又與DJ凱文哈里斯（Calvin Harris）認愛放閃，讓我們看看小公主到底都穿什麼樣的泳裝擄獲這些男人的芳心吧！ 從前年開始吹起的復古高腰風潮，從牛仔褲到泳褲，高腰泳褲不只是國民小天后的最愛，它也可以讓身體比例看起來更好，高腰的部分還可以包住大家最擔心的肚子問題，如果高腰再配上小開衩，腿的比例也會瞬間拉長到九頭身！ 豐臀名媛－Kim Kardashian金卡達夏 身材火辣的金卡達夏，不論電眼、豐唇以及她深邃的輪廓，都可說是非常精緻，先前有研究報告顯示，梅根福克斯的眉毛、安潔莉那求莉的豐唇、葛妮絲派特洛的下巴以及雪瑞兒柯爾的眼睛，這幾個是女人最想擁有的五官，而合成之後發現，那個模樣激似金卡達夏！而且她人還很大方不藏私的把自己的保養秘訣放在網路上分享，又正又辣的她難怪會成為媒體追逐的焦點，也讓肯伊威斯特愛到深處無怨尤了。 每個女星都有自己偏好的泳衣款式，但金卡達夏不論比基尼，高腰泳褲，連身泳裝，她都放膽嘗試，又搭上今年流行的肉肉豐臀路線，每個款式看起來都駕馭的很好，大家趁著夏天還沒到來趕快去練練自己的屁屁吧！ 新生代模特兒Kendall Jenner坎達兒珍娜 有金卡達夏的出現，當然也忘不了她同父異母的妹妹坎達兒了，就算與崩壞的小賈斯汀的炮友傳聞不斷，但依舊被封為最具影響力的新生代，尤其在紐約時裝周裡更成為眾所矚目的焦點，善於經營網路社群的她在Instagram上已有23.6M(23,600,000)個追蹤者了，不倫妝容造型以及穿搭都是年輕女孩爭相模仿的對象，還不知道今年夏天泳裝要穿哪種款式嗎？跟著坎達兒穿就對了！ 熱愛比基尼的人可以學坎達兒試試素色比基尼，再塗上搭配泳衣色系的指甲油，整體度上升外，也不會讓人看得眼花撩亂，但如果真的很在意小胸部的女孩，可以試試流蘇款比基尼，會有放大遮掩的效果唷。 話題名媛－Paris Hilton芭黎絲希爾頓 說到名媛又怎麼可以忘記她呢，身為希爾頓飯店的繼承人，所有時尚派對也一定要替她留位子，雖然常常在派對後酒醉失態，不過她可是有將自己名媛的身分發揮到淋漓盡致，還因此開了許多節目，《拜金女新體驗》（The Simple Life）以及電視實境秀-My New BFF《芭黎絲的徵心好友》，如同節目名稱，身為拜金女的她又是愛狗成癡的狗奴，上流富家女為了自己的愛狗Tinkerbell，不惜斥資三百二十萬元在好萊塢買下豪宅，還要幫狗狗設置專區，也讓狗狗住豪宅！裡頭不只會有專屬的餐具、寢具之外，還會有客廳、房間和衣櫃！這讓人更好奇不知道她的泳裝是不是都是黃金製成的呢？ 近期泳衣也很流行這種Monokini式的泳衣，前面看起來是連身泳衣，但是從後面看卻是性感比基尼的樣式，挖腰的效果也會讓人在視覺上產生錯亂，讓腰部曲線看起來較顯瘦唷！ 現任「變形女」－Rosie Huntington蘿西杭亭頓 英國超模蘿西杭亭頓因演出電影《變形金剛３》後聲名大噪，蘿西也靠著她無懈可擊的身材與臉蛋被評為2011年為全球最性感女人，更讓她登上名模們夢寐以求的維多利亞秘密伸展台！除了她出色的外表之外，愛情事業兩得意的她，與赫赫有名的光頭界型男－Jason Statham傑森史塔森的戀情也邁入第五年，連珍妮佛洛佩茲（Jennifer Lopez）也大讚：「他們是天造地設的一對。」 如果高腰和連身還是讓你不安心的話，可以試試用連身罩衫遮掩，或是利用長裙做搭配，掩蓋沒有高跟鞋拉長比例的腿部唷。 復古不只有高腰，連身泳裝也是一大重點，尤其是以不規則剪裁，或是開腰式、露背式或是時尚的幾何圖形，讓人會有種明明是穿連身的卻還是依舊性感迷人的錯覺，而且連身式不只比較讓人安心，也可以遮住沒自信的肚子唷 ​（圖片來源: 翻攝自網路, Instagram, pinterest） 資料來源： http://goo.gl/qGDQdi

神奇的生命

星期四早上出門的時候看到豆芽的腰黃黃的已經折90度了，好像斷掉了 想說豆芽可能回家再看到就差不多掛了… 沒想到 今天回家後看到豆芽竟然用著已經折腰的姿勢繼續生長，下胚軸又長更高了… 真的太神奇了！ 感恩生命❤️ 2024.04.26 日更57/1000 #靈感日日村 #每天多愛一點點 #愛就是感恩一切 #30天激活豐盛金錢能量加速營

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