7/8 有時候吃了止痛藥也無效，更慘的是腰也酸得快斷 

女孩對自己外表的17個惡毒的心裡OS，請停止對自己說喪氣話了好嗎？

女孩們對自己的外表標準都很高，不管是臉蛋、身材，好像沒有滿意的一天，永遠都是處於不滿足的狀態，所以常常在咒罵自己的不完美，以下17個心裡OS，就是女孩們常辱罵自己外表的話，來看看妳有沒有用過這些話來詆毀自己吧！ 1. 我又矮腿又腿，穿連身褲一定很難看。 搭配一雙高跟鞋不就解決了嗎？ 2. 我若是變黑一定超醜。 誰說的？健康才是美！ 3. 我虎背熊腰的超難看。 女孩，別沒自信了，妳怎樣都很美的！ 4. 我今天看起來超醜！ 別杞人憂天了啦！ 5. 這件衣服我穿起來好像懷孕！ 那就搭配一個腰帶拉出腰身吧～ 6. 世界上最討人厭的東西就是我的大肥臀。 換個角度想，這樣很會生兒子啊～ 7. 我的眉毛超難看，忘記畫眉毛根本不敢出門。 太誇張囉！ 8. 我已經兩天沒去健身房了，現在看起來一定就是超胖的肥婆。 標準自己想太多～ 9. 他不喜歡我的原因，一定就是我不夠漂亮不夠瘦！ 誰管男孩怎麼想？他不愛妳，是他沒福氣好嗎！ 10. 我一天沒洗頭，就可以在頭頂上煎蛋了！ 怕油就要天天洗！ 11. 我這麼胖，穿起無袖背心一定很難看。 選擇寬袖或削肩的款式就不會顯胖啦～ 12. 我不夠淑女，穿高跟鞋一定看起來不倫不類。 錯了！穿上高跟鞋反而會多了女人味呢～ 13. 我頭髮的分岔讓我看起來好糟。 那就趕快護髮吧！ 14. 我看起來不夠親人，就是因為我長了一付賤臉。 容貌無法改變，那就用笑臉迎人來退除自己的冰山臉龐吧！ 15. 我的化妝技術好糟，畫起來有夠難看。 其實有時候，淡妝才是最美！ 16. 我永遠沒辦法穿最小號的衣服，因為我永遠會這麼肥。 加油！只有懶女人，沒有醜女人！ 17. 我看起來肥到不行，再吃東西我就把自己殺了！ 不能不吃，是要吃對東西！ 真的有這麼糟嗎？其實不會啊，女孩們只要擁有自信都是最美的，散發出的光采與光芒，就是讓妳保持美麗與最佳狀態的良好方法～所以，別再這樣咒罵自己了，應該換個心念來想，稱讚自己才對，運用「阿甘法則」來讓自己變成最棒的吧！ 圖片、資料來源： http://elitedaily.com/

一秒擁有曼妙身材～精品級的「瑪麗蓮塑身衣」

生活中太多美食，所以我常常因為某陣子過度放縱而發胖，所幸只要認真減重，都可以在2-3個月內減回來，而且減重後的體態狀態都可以恢復得很不錯。 沒想到，懷孕後期的我食慾大增，後來又因為追奶吃一些高熱量食物，就這樣持續胖了2年。 直到最近女兒長大了，我才有空開始自己煮健康餐、運動，慢慢找回原本的身材，沒想到這個時候卻遇到了我以前沒想過的難關，我覺得我的身體跟生產前相比，變得更鬆垮更沒有彈性，尤其是肚子、屁股、大腿的部分，難道這就是歲月跟懷孕的可怕作用嗎😩 除了透過運動跟飲食，其實還有一個大幫手可以幫助我們雕塑身形，找回自己原本該有的健康體態，那就是「瑪麗蓮塑身衣」！ 要先給大家一個觀念：塑身衣並不能幫忙消除脂肪，要減脂還是要靠正確的飲食與運動習慣，塑身衣顧名思義是「雕塑身形」，利用脂肪的移位原理，讓身形在視覺效果上更好看。 一款好的塑身衣，一定要非常貼合自己的身體，所以塑身衣最好都要經過精密的客製化，才能達到最好的效果。「瑪麗蓮塑身衣」不只是塑身衣本身就是精品般的存在，連店櫃服務都是VIP等級的貼心跟享受。 一進到店裡就能感受到優雅華麗的氣氛，店裡的陳設很簡單，顏色也是採用讓人放鬆的米色。 因為瑪麗蓮的客人有很多都是跟我一樣的產後媽媽，所以服務人員先向我詢問了我的產前產後體重變化、是否有哺餵母乳…等個人資訊，以便幫我選擇適合的款式。 瑪麗蓮塑身衣的款式、材質非常多樣化，能夠精準符合不同客人的不同需求，甚至不同類型的外衣都能找到適合的塑身衣。 他們家的塑身衣都是使用頂級工匠工法全手工「量身定作」製作而成，每一針每一線都貼合身型，而量身訂製部分的塑身商品還可享有不限次數免費調整修改（改小）的服務，簡直太貼心了。 而影響一件塑身衣最重要的部分當然就是它的布料材質，想要透過塑身衣雕塑身型，布料的加壓就是其中關鍵，太緊或太鬆都不行。瑪麗蓮塑身衣採用國家認證醫療級材質「MARILYN BABYFIBER®」，擁有4個超： ✅超輕薄：貼膚不厚重 ✅超透氣：涼爽不悶熱 ✅超彈力：藏肉超迅速 ✅超安心：安全又無毒 服務人員拿了最常用的2種布料給我摸，乍看好像一模一樣，但其實仔細看會發現它們的「密度」是不一樣的哦。皇家鼎極款的密度比較高，加壓的力量也稍強，極塑經典款的密度比較低，加壓的力量也比皇家鼎極款低（但力道一樣很有感）。 而布料顏色也很多元，不是只有常見的黑色哦，還有藍色、粉紅、淺膚色…等等讓我們在穿搭風格上能夠更加多元，更能展現自我風格。 經過服務人員仔細介紹，終於要進入到我最期待的試穿環節～ 瑪麗蓮的試衣間超級漂亮！根本是可以當房間在裡面待上一整天的等級欸，我這次是帶著女兒跟老公一起去，我們一家三口加上服務人員在裡面完全不覺得擁擠，就知道有多豪華了。 在試穿前，服務人員有幫我先測量試穿前的手臂圍、腰圍、腿圍，以便跟穿著後的數字做對比。 這次試穿的品項有 ✅纖腿套 ✅連身塑身衣及膝款 ✅短袖套 ✅黃金比例塑身裙 ✅連身Body塑身衣 都是瑪麗蓮的熱賣款式哦！ 就讓我來一一介紹⬇️⬇️ 1、纖腿套 瑪麗蓮的腿套設計很簡單好穿，採用圓筒狀的設計，直接從足部往上拉就可以囉。纖腿套的包覆範圍含整支小腿，可以幫助長時間久站、走路的小腿舒緩。穿著時依然可以自在走路、運動。 像有的孕媽咪在懷孕的時候小腿水腫都很嚴重，纖腿套就可以幫助舒緩孕期腫脹。 使用前後，小腿肉很明顯被包覆，腿部線條形狀也更好看。 2、連身塑身衣及膝款 它完全顛覆我之前對塑身衣的印象，舉例來說，我以為塑身衣都會有支架（類似內衣或護腰的鋼圈/支撐條）、綁繩設計，而導致我們在穿著的時候不僅過程繁瑣耗時，還很不舒服難以活動。 但！瑪麗蓮塑身衣不僅沒有硬邦邦的支架，也沒有麻煩的綁繩，取而代之的是扣環（跟內衣的一樣）。 在穿的時候要一邊把腹部肉肉往背後方向撥，一邊扣，這樣才能達到塑身效果哦。 連身塑身衣是沒有罩杯的，所以可以搭配自己習慣的內衣，對於哺乳媽媽來說也很方便！雖然它沒有罩杯設計，但在胸部兩側的布料依然有做集中托高以及收副乳的設計，所以穿起來依然很修飾喔！ 腰圍、腿圍在穿著前後都有明顯縮小⬇️ 連身塑身衣有超多種布料種類可以選，就連顏色選擇也很豐富喔！除此之外，它還享有不限次數免費修改（減小）的服務，即使訂製後有再變瘦也不用擔心。 3、短袖套 瑪麗蓮的袖套有長款跟短款（這次試穿的是短款），根本就是拜拜肉剋星～手臂下垂的肥肉一下子就被包住。袖套是做成三段式前扣式的扣環，可以依據身型自由調整。 袖套的袖口是採用無痕包邊，不是束口設計所以一點都不緊繃不勒手臂喔。 短袖套的設計很素雅，就算穿細肩帶背心、無袖外衣時露出來，都不會覺得很突兀，可以直接當成穿搭單品的一部分。 手臂圍在穿著前後明顯縮小⬇️ 4、黃金比例塑身裙 黃金比例最特別的地方就是它直接做成緊身連身裙的樣子，可以搭配裙裝外衣穿著。它是有罩杯的款式，也沒有扣環，所以穿起來很方便，一件式直接往上套就可以了！ 它的罩杯是採用三片式立體剪裁，即使沒有鋼圈，也能讓胸型更自然更集中，還更舒適呢～ 第一次看到有裙子的塑身衣，我很好奇難道裙子的地方不會往上捲嗎？因為根據我以前的經驗，如果是穿這種貼身的短裙，很容易在活動的時候往上捲，尤其是坐下來的時候。 這點完全不用擔心喔，黃金比例的裙子很貼身，不管怎麼動都不會捲，超級厲害！ 5、連身Body塑身衣 Body是我個人最喜歡的款式，因為穿起來很自在，肢體活動範圍很廣，而且不用額外穿內衣。包覆範圍包含胸部、腹部腰部、臀部，也可再彈性搭配腿套手臂套，很適合不喜歡將塑身衣外露的朋友們。 如果要上洗手間的話，下半身有設計扣環，長得就跟我們平常的內衣扣環一樣，不用千辛萬苦把整件塑身衣脫掉，而且它的扣環是三排扣，可以依據自己適合的鬆緊度做調整。 因為黃金比例跟Body是有包含罩杯的部分，所以是沒有辦法做修改的哦，但是服務人員有跟我說因為瑪麗蓮的塑身衣很有彈性，所以其實它仍然可以承受上下3-5公斤的體重變化。 如果是有大範圍瘦身計畫的朋友們，建議可以先穿連身塑身衣，等體重較穩定了再穿黃金比例跟Body。 像我這種身材偏肉的女生平常穿普通內衣時，後背的肉肉可能會因為內衣的束縛而有被擠出來的感覺，但瑪麗蓮塑身衣神奇的地方就在這裡，它的加壓力道明明比普通內衣還強，卻不會有肉肉被擠出來，反而是好好得被收縛在背部。 —— 來瑪麗蓮試穿塑身衣真的會顛覆我對塑身衣的想像，原來塑身衣穿起來可以這麼舒適，而且修飾身型的效果很自然，身體線條看起來很流暢！ 不少媽媽為了孕育新生命，犧牲了曾經擁有的美麗，但有了瑪麗蓮塑身衣，讓產後媽媽們在充實美麗的路上更加輕鬆、快速～

夏天不悶熱，垂墜不易皺，工作、日常休閒都好搭【Aa.chic】必備滑面顯瘦薄料西裝褲～限時優惠中

短時間賣了過萬條，還好有搶到😝 見客戶或是日常休閒對我來說都

短時間賣了過萬條，還好有搶到😝 見客戶或是日常休閒對我來說都很好搭 囤好幾件是基本的～ 剪裁版型滿好看的，不會顯得屁股很大 材質也很滑順，穿起來很舒服 小隻女穿變落地褲也不錯喔～ 腰不會太緊還有空間可以扎衣服 平時我會穿襯衫搭這件西裝褲去見客戶或開會 我個人腰圍70公分（27腰） 臀圍93公分（38左右） 穿的尺寸是L，給各位參考一下 顏色有黑、白、淺卡其、杏、深灰 （以下圖片取自Aa.chic蝦皮官網） 夏天穿不會悶熱 現在又有活動，趕快買起來吧 購買網址在⬇️ 🛒【Aa.chic】必備滑面顯瘦薄料西裝褲 我是Sunny，熱愛分享生活、分享好物 歡迎追蹤我的IG：Sunny19960606

📚📑📝《椅子》｜ 為什麼坐椅子都要腰桿挺直？加州大學建築系教授：坐椅子的需求是一種發明

「把腰挺直，坐要有坐相。」 有多少人在小學時期，甚至中學時期被課堂的老師糾正過坐姿？ 中學時期的教官課，還會用整整一堂課教學生「美姿美儀」的生活實踐。 但是，有個問題一直困擾著我： 誰規定我們得要這樣坐椅子？ 從小被檢測出「近乎」過動的我發明了許多坐椅子的方式 ▲椅子在人類社會扮演了重要的角色，但卻很少人質疑「坐椅子的姿勢」是如何形成的。Photo by Ruslan Bardash on Unsplash 當然，也受到老師頻繁的責罵「不要這樣坐椅子！」 不過，美國加州大學柏克萊分校（UC, Berkerly）建築系教授 Galen Cranz 會支持我的看法： 「椅子並非人類文化發展的必然結果。世界上不同的文化發展出不同的坐姿，坐椅子的需求是人類社會的一種發明。」 點擊收聽 Podcast 🔊🔊《為什麼坐椅子都要腰桿挺直？加州大學建築系教授：人類歷史上的椅子，其實大多都不是拿來坐的》 歷史上的椅子多半都不是拿來坐的 《The Chair: Rethinking Culture, Body, and Design》（下文簡稱《The Chair》）是美國加州大學柏克萊分校（UC, Berkerly）建築系教授 Galen Cranz 的著作 Cranz 在書中深入爬梳了椅子的歷史發展用設計、現象學、人類學、生理學的視角解構椅子帶給人類的諸多影響 以及試圖回應：為何當代人們的坐姿幾乎趨向一致？ ▲Cranz 在書中深入爬梳了椅子的歷史發展，試圖回應，為何當代人們的坐姿幾乎趨向一致。Photo by Anthony Tran on Unsplash Cranz 開篇就落下了讓人深思的椅子起源 椅子並非人類文化的必然產物 循著人體生理結構以及宗教的差異全球各地的人類文化發展出不同的坐姿有些文化中很少或根本不使用椅子 例如，在土耳其、日本和阿拉伯等文化中人們可能選擇跪坐、盤腿坐或蹲著 即便在許多原住民的慶典中位階資深的部落的長老（頭目）都不見得要坐在椅子上 反而更常看見，尊者可以享有編織精緻的地毯其他人則較為普通的毯子，或是自製的草蓆這正是「席地而坐」的典故由來 ▲南朝畫像磚竹林七賢與榮啟期中描繪的竹林七賢形象，多為盤坐或半臥。來源：維基百科。 椅子成為權力和地位的象徵 循此路線，《The Chair》首章談及歷史上的椅子發展，與社會等級制度的演變息息相關 在許多文化中椅子經常是權力和地位的象徵 最早的椅子很可能被用作統治者和神職人員的寶座 隨著時間的推移椅子才逐漸普及到社會的其他階層 像是最早的椅子大約出土於一萬年前的新石器時代 這些早期的椅子可能是用木頭或石頭製成的簡單凳子，並非拿來坐而是作為宗教儀式的一部分 換句話說，早期的椅子其象徵意義其實大於實質意義 《The Chair》特別以古埃及人和希臘人的各種椅子為例包括：凳子、寶座，和長椅 這些椅子通常都經過精心裝飾不僅穿金戴銀，雕龍刻鳳 外層還要鑲滿磨亮的黃金（或是當時的貴重金屬，如：銀） 用途無他，就是用來表明其所有者的社會地位 ▲出土於 18 世紀的埃及圖譚卡門（Tutankhamun）王朝的寶座之一。來源：埃及博物館。 西元初年征服歐、亞、非三塊大陸的羅馬帝國也有用椅的習慣 當然，在當時的椅子用途仍是為了彰顯階級的不同 通常羅馬帝國征討回來的奴隸或是其所佔領的區域多數人民沒有坐椅子的習慣 一般人民家裡的擺設相當簡單只有床和桌子 如果天氣沒有什麼太大的變動農民都是日出而作，日落而息的耕作行程 以致當時的農村瓦舍，多半都不需要椅子家裡就是個躺著睡覺的地方，早上出門耕作也都是站著 即便椅子仍然不常見 Cranz 卻指出羅馬帝國的椅子開始有了形式椅及功能的演變 ▲天主教羅馬教區拉特朗聖若望大殿主教座 cathedra。由 Sailko — 自己的作品, CC BY 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=55812727 從早期的簡單凳子到後來的更精緻的椅子如 cathedra（主教座位，簡稱教座，是主教專用的座椅）和 bisellium（比賽利椅） 羅馬人還開發了一種 clinarium（比斜倚椅）用於用餐和社交聚會 - 高得誇張的椅背 其中，cathedra 特別有趣 cathedra 在劍橋字典中的意涵如下： “with complete authority, or said by the Pope to be true and so accepted by all members of the Roman Catholic Church” （具有完全的權威，或由教宗說是真實的，也被羅馬天主教會的所有成員所接受） 從字典上可以看出 cathedra 有著相當的宗教權威色彩 而且僅能作為羅馬天主教會的教會所用這張「椅子」非常具有排他性 而在拉丁文中cathedra 一字是指有手靠的椅子原指羅馬皇帝的象徵 在西元 4 世紀時為基督教會所模仿後世也有主教寶座一稱 ▲樞機主教 Thomas Collins 於 2020 年 4 月 10 日在多倫多的聖邁克爾大教堂舉行線上的耶穌受難日儀式，背後的椅子正是 cathedra。來源：The Canadian Press/Nathan Denette 事實上，cathedra 的椅子外型隨著羅馬帝國的腳步逐漸蔓延到中世紀的教堂坐椅 中世紀時期的椅子通常又高又直而且也會做得非常沉重有些教堂甚至會直接將 cathedra 鑲在牆壁裡 《The Chair》指出當時的教會僅作為祭祀或禮拜的場域一旦活動結束後就會顯得人去樓空 整間空蕩蕩的教堂最顯眼的就是主教寶座（而且還有鑽石的閃爍）難免就會成為小偷的囊中物 cathedra 又高又重的設計一部分為了凸顯教宗的權威另一部分也是避免小偷的野心 — - .

一套多穿才是王道！可以穿上街不害臊的「時裝系比基尼」正夯

說到夏天裝扮，真的無法不提到比基尼，不過如果只是拿一般的比基尼來搭配就太過無趣了，近年國外部落客帶動一股WET泳衣外穿風潮，擁有時裝般精緻設計的WET泳衣，就算把搭在外頭的罩衫脫掉也不違和，反而有一種crop top的時髦感；而連身款式也因為加入宛如時裝般講究的印花、荷葉邊、皮帶元素，加上平口的褲版型設計，更是讓人傻傻分不清楚到底是泳衣還是時裝。 市面上根本就有長得一樣的衣服嘛，那麼事不宜遲現在就來看看國外風行的「WET時裝系泳衣」豐富的搭配示範吧： 半截式Ｘ短褲 單寧絕對是夏天最受歡迎的搭配單品了，不管是搭配兩截、三點、連身式的泳衣都非常合適。 黃色Ｘ淺藍丹寧的搭配顯得十分夏天！如果把上衣脫掉，強烈印花圖案的比基尼搭配高腰破損的牛仔短褲也十分搶眼 或是這種休閒短褲搭配起來也很俏皮，紅配深藍簡直就是海軍風，超適合去海邊的啦 上衣是縷空設計款，裡頭的泳衣也記得要與外衣配色搭到，整體性佳，還會顯得你很用心打扮喔 平口高腰Ｘ罩衫 這套真的受到超多國外部落客＆模特兒青睞，上身是細肩帶小可愛，下身則是高腰平口褲＋腰帶的設計，就像是可外穿的AA彈性高腰短褲一樣俏皮，再套上罩衫完全就可以直接走在墾丁大街上了呀！ 丹寧簡直是百搭！ 粉紅色配花卉印花，整個仙女感激升 這樣搭也完全不顯得太過曝露性感，高腰下半身簡直太棒了！分開跟時裝搭配也很適合，還有荷葉邊修飾腰部的肉肉….寫到這邊整個立馬想購入這系列的褲子 泳衣跟罩衫顏色相互搭配太可愛了 洋裝 夏天這股透視裝的風潮還持續燃燒，在平時上班上課如果你覺得害羞不敢嘗試，去海邊怎麼能錯過呢！WET的時裝系泳裝的搭配性簡直無敵，沒有要玩水時，套件半透明的tshirt洋裝＋個性的鞋款，隨時變換泳裝vs.時裝look 輕薄材質的低領洋裝露出一點泳衣的花紋，別有一番風情 裙子 WET泳裝的印花時尚媲美時裝，加上款式刻意設計成「可以外穿」的樣子，所以直接搭配長裙也非常時髦可愛 俐落連身泳衣配上公主氣息的印花蓬裙，再搭配金色的飾品，詮釋出60年代佳人的氣質 而且這件後面長這麼可愛耶♥ 印花短褲 一直覺得花紋Ｘ花紋的搭配是非常高段班的穿搭，而WET的印花都超級美的，不管怎麼混搭都不會突兀，你敢嘗試嗎？ 連身款式 前陣子我們有介紹8、90年代流行的bodysuit回歸流行行列了，尤其是喜歡穿高腰單品的女孩們更是津津樂道於bodysuit的穩定貼身感。而WET的時裝泳衣原本就比一般泳裝的設計感再強一點，直接當作可外穿的bodysuit是完全沒問題：） 這根本是超時髦的復古look啊，如果特地強調這不是泳裝是時裝，應該每個人都會買單吧！ 素面的連身款式一定是許多女孩的首選，但是要怎麼跳脫無聊感呢？WET就在素面連身的洋裝巧妙加上時裝會有的胸口縷空設計，簡約又有設計感，就算單穿配短褲也非常好看 以上，是不是每一套都有點像泳裝，又有點像外穿的時裝呢！希望今天介紹的「WET時裝系泳裝」示範可以給大家一點度假穿搭靈感囉：） WET website / facebook / instagram 資料來源： 整理報導

3月份克蘭詩生日禮

前幾天去做生日護膚順便領了生日禮 入坑克蘭詩以來第一次在桃園的櫃上護膚 讓我驚訝的是居然是坐在椅子上護膚 先不說躺著護膚比較舒服 看著櫃姐要彎腰替我服務就替她的腰感到心疼 她還說隔天一整天都有生日護膚預約 可能每個櫃位都不太一樣 之前在嘉義護膚，雖然都是在櫃上 不過客人是可以半躺式，櫃姐也可以坐著服務 希望克蘭詩要善待櫃姐的身體呀 30分鐘護膚體驗完後就是採購時間啦～ 這次小補貨❤️ 買了SOS生命之葉保濕面膜、氧氣亮白淡斑精華 保濕面膜是之後想跟油類一起敷臉 淡斑精華是剛好有活動想買來用用看 因為30ml效期約剩一年，所以有打九折優惠❤️ ⬇️這是克蘭詩Line裡面的優惠卷 淡斑精華首購可以多送淡斑乳液5ml、雙肌萃試用*3、亮眼萃試用*3 另外生日禮的部分 櫃姐是給我一個紙盒裝的（好精緻🤩 裡面是竹子精華身體去角質100ml及紅色活力水15ml，雖然跟官網上的護手霜不一樣，但這兩樣我也是蠻喜歡的❤️ 不過說實話🫠買了克蘭詩這麼多年 真心覺得櫃上的福利一直縮水 母親節金萃來店禮也是常常組合拿到的霜 再來就是 買一樣的價格在官網上送更多，更不用說是MOMO了～ 克蘭詩的分享就到這邊❤️❤️

冬天也不能輕易鬆懈，運動加上正確按摩法，就是要把小肚腩變不見！

立冬已經過了，就快要進入冬天了，你準備好冬季的衣物了嗎？冬天有大量的厚重衣物，不先拿出來整理一下怎麼行。穿上了厚重衣物保暖，但身體曲線也因此看不到了，千萬別以為冬天就可以鬆懈一直吃啊！女孩們對曲線一定要堅持下去，讓我們遠離油肚一起當美人，準備好一起跟小編動起來了嗎？ 一下子要讓女孩們都一起運動可能有點難？我們可以從按摩或壓穴道的部分先開始。 １。穴道 ①水分穴 水分穴的位置在肚臍往上約一根手指寬的地方，按壓或是針灸都能夠治療水腫，對於愛喝冰涼飲料引起的腹部肥胖，常揉按此穴有助於水份代謝。 ②四滿穴 這個穴位在人體的下腹部，仰臥姿勢時，肚臍下方約四指寬的地方，各往左右約一指寬的兩個穴道，即是四滿穴的位置。按壓這個位置可以幫助皮下脂肪的燃燒，如果有手腳冰冷也可以試試這個穴位。 ③天樞穴 天樞穴位於腹部，在肚臍旁約三橫指距離處，左右兩邊皆是。按壓此穴可以幫助腹部位置的腰圍減小，讓你距離美麗的曲線更加接近！ ④關元穴 關元穴的位置在下腹部，肚臍下方約三指寬的地方就是了。這一個穴位主管的是小腸，按壓也可以幫助新陳代謝，進而讓腹部較平坦。 ２。按摩 ①首先將腹部的肉肉全部按摩一下，讓核心部位慢慢溫暖起來～ ②在肚臍周圍慢慢按摩，接著在周圍取約８個點，在各個點上順時針按摩，這個步驟有助於讓你遠離便祕。 ​（圖片來源: http://wol.nikkeibp.co.jp/） ③剛剛腹部有充分按摩到，可能會變得較軟，此時就是關鍵了！將肚肚的肉往上揉，讓贅肉都往胸部去！建議是不需要太過用力，慢慢地將肉肉由下往上推，由肚子往胸部推就是了。 ​（圖片來源: http://bustupirie.web.fc2.com/） ３。運動①改變呼吸法的減肥運動 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 使用「腹式呼吸法」來鍛鍊內部腹部肌肉，呼吸時肚子用力，一回合約３０秒到１分鐘。 用鼻子吸入空氣，肚子膨脹；用嘴巴吐氣，肚子消下去。重複步驟即為腹式呼吸法。 除了能減少腰圍，對改善生理痛或水腫也有幫助。 ②燃燒脂肪的伸展運動 ​（圖片來源: http://moteco-web.jp/） 兩手向上伸展，先以右腳為軸足，往右邊傾斜，記得肚臍跟身體軀幹都還是著向正前方哦！接下來將動能轉換至左腳，收回時左腳抬起盡量到腰的位置，左手往後放，右手握拳。同樣的動作左右交換，建議作８回合２個循環。 ③收縮腹肌的瘦身運動 仰躺病用下腹力量抬起雙腳，讓膝蓋部位呈現直角，也就是小腿要跟地板平行。兩手放在頭部後方輕輕地托住頭，讓肩膀不碰到地板。左膝向胸部靠近，右腳則是伸長伸直，再用右手肘去碰左膝蓋。有點像空中腳踏車的概念，但記得小腹一定要收緊，如此才會有效果，建議左右來回交換做個１５次。 不要再說怎麼都瘦不下來啦～今天小編教你這麼多方法，還不趕快試試看～ 資料來源： http://mery.jp/178914

原來浪漫就在生活中，這11招生活小習慣，絕對會女友們更愛你！

以下招式，偶爾使用會增加兩人甜蜜度，過度使用會讓女孩離不開你。 1.一起窩在沙發看電視時玩她的頭髮 不是要你幫她編頭髮還是弄的亂亂的，而是當她枕在你的大腿時，你只需要拉一小撮在手上把玩。 2. 外帶甜點回家，在一起看兩人喜歡的電視節目時吃掉它 在外面可能不好意思上演餵食秀，也可以順便在家盡情餵到飽，而且也會讓女生覺得就算只是一個甜點的時間，你也只想與她在兩人世界中享用。 3.不要只是問女生“晚餐妳想要吃什麼？” 雖然她可能會很挑剔，但是你可以丟出三到五個選項，如果可以其中夾著兩到三個項目是你們從沒一起試過的或是你自己想吃的，因為女生就喜歡看著你為她的一件小事也都很怒力的要做到完美。 4. 替她鋪床 在女生還在洗澡時，或是在做睡前準備時，先替你們倆鋪好床，讓她覺得你是期待著一起相擁入睡的感覺（或是接下來可能在床上發生的任何事，我是說睡前聊天！） 5.為她打理好晚餐 當她正結束了一整天的忙碌後，問她：「我準備了一瓶不錯的酒，還有買了一些食物回家吃，要不要和我一起吃？」（請選她平常喜歡的東西） 6. 如果女生穿了一雙很棒的高跟鞋出來約會，一起搭計程車回家吧！ 在特別的日子她為你精心打扮，穿上那雙最好看可是不好走的高跟鞋，結束約會後就直接叫計程車回家，或是開車載她吧，讓她回程還要在捷運上撐著或是踩在摩托車上都不是件好事。 7. 主動提出幫助 在她和你說週末行程時，注意有沒有哪些是你可以幫忙的，並且主動提出，即使只是簡單採買日常用品。 8.你的衣服就是她的睡衣 在旅行時或是平常時，替她準備一件有你的香味的T-shirt（切記！一定要香），女生就喜歡穿男友的衣服，尤其當你還特別幫她準備，會讓她做夢都有粉色泡泡 9. 在親吻時托著她的臉 在晚安吻時溫柔地托著她的臉，會讓她感受到你對她的依依不捨。 10. 準備她愛的東西 在前往她住處的路上，買個非典型浪漫的小物給她，像一包她最愛吃的零食，或是一個奇怪的小玩具。 11. 在公共場所給她一個意想不到的擁抱 可以是從她的背後環抱，或是走在一起時摟著她的腰。 （圖片來源: pinterest） 資料來源： http://www.dpaki.com/uncategorized/21-uncommon-romantic-gestures-that-would-make-any-girl-melt-2/

管他短裙長裙魚尾裙高腰裙...裙款的搭配技巧通通幫你整理好了！這個冬天別再把美腿藏起來

冬天通常以褲裝出場率比較多，尤其是冷氣團來襲，穿上褲子彷彿是天經地義的事，加上從去年燒的火熱的寬褲，裙款風潮真的下降了嗎？應該不少女孩心中最愛的還是裙子了，各種款式或質料都能襯托出女性柔媚的一面，皮質帶出都會個性感，而毛料則多了小女人感覺；款式方面，青春俏麗的圓群以及正流行的魚尾裙都不錯，冬天把美腿藏起來實在很可惜，一起來看看今天介紹的裙類穿搭。 黑色毛毛衣搭配火紅皮裙 這款莫名有火辣女上司的味道？ ​（圖片來源: http://elitedaily.com/） 高腰中長裙最剛好 比短裙保暖，又能露出腿部最纖細的部份，說是約會指定款也不為過。 長裙＝好女孩範本。 不管你是好女孩壞女孩還是怪女孩…穿上長裙後的氣質和女人味指數就會大飆升。（沒錯，每次聯誼的焦點就是你！） 如果你還是無可救藥的短裙控… 好啦，必須承認短裙真的很有青春的魅力，而且對於腿部曲線有自信的女孩，大方露出美腿是件挺開心的事情。 高腰款式更有助於拉長腿部比例，視覺上增高10公分也沒問題。 寒流來時加件內搭褲，可別因為愛美卻著涼囉。 ​（圖片來源: http://wear.jp/） 不是美人魚也能穿上魚尾裙。 穿上後連心情也浪漫了起來呢（靈魂已經在丹麥？） 資料來源： http://elitedaily.com

腰搜尋結果

7/8 有時候吃了止痛藥也無效，更慘的是腰也酸得快斷

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一秒擁有曼妙身材～精品級的「瑪麗蓮塑身衣」

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夏天不悶熱，垂墜不易皺，工作、日常休閒都好搭【Aa.chic】必備滑面顯瘦薄料西裝褲～限時優惠中

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📚📑📝《椅子》｜為什麼坐椅子都要腰桿挺直？加州大學建築系教授：坐椅子的需求是一種發明

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一套多穿才是王道！可以穿上街不害臊的「時裝系比基尼」正夯

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3月份克蘭詩生日禮

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7/8 有時候吃了止痛藥也無效，更慘的是腰也酸得快斷

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