肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-1個月了

終於超過一個月了! 因為這幾天腸胃不適+有感冒症狀，其實身體還蠻虛弱的，小孩也是小發燒了一下，所以沒如期回報進度。 在R2的原則下自由發揮 從台中玩回來之後，我就開始自由發揮，原則就是蛋奶素，不碰油跟肉類，其他也就是隨心所欲地吃。 (上一篇放縱的部分↓↓↓) 很累的時候，就簡單吃個水煮蛋，嘴饞的時候就狂嗑海苔。(雖然海苔也是有點糖分，但嘴饞就是嘴饞，選熱量低的大吃應該還能接受) 水分影響體脂肪 因為腸胃不適，其實有幾天是拉水好幾次，水分大概都脫光了!可以理解水分只要攝取的太少，只防下降的速度會變慢，但是體重看起來可能會比較漂亮。 我家的體重體脂機是那種基本不專業的，但是有看過專家分享，其實只要從頭到尾都是使用同台機器，數值還是有參考價值。 體脂肪測量原理是電阻在身體流動，將水分跟其他骨骼肌肉組成所計算出來的，以下有幾個測量的原則: 1. 測量前4小時不能吃東西喝水。 2. 測量前12小時不要運動。 3. 測量前盡可能排尿。 4. 卸下身上金屬物。 5. 測量時保持手腳乾燥。 6. 每天固定時間與狀態測量。 7. 體內有心律調節器等植入電子產品，導電會有故障風險，有打鋼釘的人測不準 何時進入R3? 我在第一篇有說明，因為我在開始4+2R之前就已經有先使用 #賀爾蒙歸零飲食法 做準備，當時身體已經進入 #熱量赤字 狀態。 #賀爾蒙歸零飲食法 從7/11開始實行到7/25，共14天。體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg(有興趣的可以回顧一下↓↓↓) 來複習一下，R3就是可以吃肉吃油了，以下整理進入R3的標準: ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 我8/26早上的體重是69.1，如果從77kg開始計算的10%，就是70kg達標。如果從我7/26 開始4+2R第一天算起的話: 74.5kg的10%，就是67.05kg達標。 不過我打算九月再開始加入一些肉類，八月好好堅持吃素吧! 一個多月來的減重數據 #4+2R飲食法 從7/26開始實行到8/26，共32天。體重74.5kg->69.1kg體脂35.3%->33.6%體脂重量26.3kg->23.2kg 減少的5.4kg體重裡面減去了脂肪重量3.08Kg，減去57%以上的脂肪 在乎體脂肪比例比體重來的重要 努力的好久，還是希望體脂肪佔體重的比例降到20幾%，不過因知道自己體重正在下降中，增肌跟減脂是兩個相衝突的飲食方式，由於現階段還沒有增肌，所以會希望R3的時候開始把肌訓練起來，把脂肪跟肌肉的組成在重新排列一下。 好了，希望你們看完這期的分享，可以期待一下進入R3的進度! #stopby減脂實驗 #王姿允#賀爾蒙歸零重整#熱量赤字 #肥嘟嘟的泡芙人 本系列紀錄 D1-3 D4-9 D10-16 D17-23

發胖◡̈°  全球超人氣北海道雙淇淋之神CREMIA台中快閃店@新光三越中港店

꙳♡ CREMIA台中快閃店資訊 ꙳♡ ▎地址：台中市西屯區台灣大道三段301號（新光三越台中中港店 1F活動空間C群電梯前） ▹▹ 簡單來說就是台灣大道大門口旁邊的側面（靠近惠來路的） ▎快閃期間：10/19～2023/01/18 售價皆為150元/支🍦 ▎販售品項：原味、巧克力、綜合口味 搭配原味餅乾、巧克力餅乾 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ❝ 絕對關鍵 ❞ 「Cremia 最完美的口味保留至 180 秒，純正的高乳脂量配方會加速冰淇淋的融化，記得拍照別拍太久，以免錯過最美味的時刻。」 ▎ Cremia的濃郁奶香是使用北海道產的優質鮮奶油，而且因為比一般市售多了25%鮮奶油和12.5%的乳脂肪 ▎ Cremia 脆筒精選「白色戀人」外層脆餅同款的貓舌蛋筒製作而成 ▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹▹ ♡— ᑎIᑎI 介紹 —♡ 真的真的真的要拍照📷 請把握關鍵的30秒內，當然是越快越好啦！ 因為純正的高乳脂量配方會加速冰淇淋的融化。 請手機快狠準食用完畢🤣 不然不只會錯過美味時刻還保證你會吃到手黏黏（CREMIA 有貼心準備濕紙巾可以取用） ▸ ► 綜合A ◂ ◄ ╰ 貪心的我一次想擁有兩種口味😂不做選擇綜合口味到手✌️ ▎原味：奶香濃郁香醇 ▎巧克力：帶有一咪咪畫龍點睛的苦味，平衡了甜味，讓整體甜而不膩。 ⋉ 霜淇淋的口感是綿密輕盈的，口感特別柔順絲滑，入口即化，停不下來的一口接一口的美味 ▎甜筒餅乾：原味儂格酥 langue de chat 又稱 貓舌脆餅，甜甜香脆的口感，加上超喜歡吃白色戀人的餅乾，所以對這口味一點都不陌生 ⋉ 香脆甜甜的餅乾甜筒+絲滑輕盈的霜淇淋🍦，有一種無法形容的巧妙結合，不會發生霜淇淋吃完甜筒吃不下或不想吃的情況，完全詮釋了「吃光光」💯 ╰ 四款搭配下次我要吃哪一款呢 ◔.̮◔✧ ▂﹍▂﹍▂﹍▂﹍▂﹍▂﹍▂﹍▂﹍▂ ﹍▂ ɴɪɴɪʟᴏvᴇ 543 ꜰʙ ▷▶︎ ɴɪɴɪʟᴏvᴇ 543 ɪɢ ▷▶︎ #yummyday #delicious #yummyday台中 #食尚玩家 #台中 #foodie #popyummy #波波打卡 #popyummy #yummyfood #popdaily #popyummy台中 #波波發胖 #波波黛利的異想世界 #波波黛利 #cremia #冰淇淋 #北海道冰淇淋之神 #新開幕 #快閃店 #台中美食 #巧克力

Riverside Darling👉大稻埕新開幕~文青咖啡廳!韓系奶油美式~讓人一喝就愛!

在這邊喝了奶油美式 竟然就上癮惹😂- -☕奶油美式(冰)-$120充滿反式脂肪的美式咖啡 奶油霜意外的不會很甜喔!!覺得滿好喝 但熱量高 很胖啦 偶一為之😂🍵焙茶歐蕾(冰)-$160朋友點的 應該也不錯喝~🥞肉桂捲-$100是很簡單的那種肉桂捲麵包 不淋醬 我喜歡❤🍪提拉米蘇-$100大人味的風格 酒味滿明顯的 不適合未滿18歲🔞跟平常吃的提拉米蘇....外觀不太一樣?!馬斯卡朋乳酪比較偏液態...😅建議不要放(拍/玩)太久 退冰了口感比較奇怪哈哈哈!整體來說 餐點有及格的咖啡廳 店家有個性 推薦👍- - 網誌👉 蘿絲小姐的旅圖日記 個人IG👉 vivianlo0311 Popdaily👉 蘿絲小姐的旅圖日記 - #riversidedarling #riverside #大稻埕咖啡廳 #北門站咖啡廳 #北門咖啡廳 #韓系咖啡廳 #迪化街咖啡廳#文青咖啡廳#台北咖啡廳#台北美食#蘿絲小姐的旅圖日記

♡nokdu 發酵綠豆系列♡

♡ 𝐧𝐨𝐤𝐝𝐮 發酵綠豆系列 ♡ 來自韓國🇰🇷𝐂𝐨𝐫𝐞𝐚𝐧𝐚高麗雅娜～ 對日霜的產品越來越有興趣！以前的我一直覺得日霜就是很油膩的保養品，但到了一定的年紀，皮膚真的要適度的油水平衡，不然超容易有可怕的細紋😱😱 這次試用到的 #發酵綠豆全效保濕日霜 質地非常輕爽不黏膩，還很好被皮膚吸收！ 主打✅ 🌷補水保濕 🌷深層護理 🌷撫平細紋 發酵綠豆系列產品擁有多國認證的「抗老化專利技術」 ❶發酵技術萃取發酵綠豆精華，將分子變得更小，吸收力加倍，賦予肌膚深層滲透保濕力 ❷深層滋潤、溫和清爽不黏膩，全膚質適用 ❸定期使用肌膚呈現水嫩亮白、輕透潤彈、柔亮光澤感，並使肌膚恢復彈性、細緻肌膚紋理、防止肌膚老化 ✅成分 韓國栽培發酵綠豆，抗老精華，成功獲得專利認證，同時能深層清潔肌膚，達到水嫩亮白效果 酪梨萃取精華 含有豐富的維生素E及不飽和脂肪酸、可提供肌膚全效的保濕、修護 乳木果油 豐富的維生素K、C、E與人體皮脂親和性好，分子細小，易輕易被肌膚吸收 ✅使用方法 在日間基礎護膚最後程序時 日霜取適量順著肌膚紋理均勻塗抹 輕輕按摩肌膚至完全吸收 整體使用下來非常喜歡～ 尤其我是混合肌，偏乾部位易脫皮，還易有細紋，使用後不但感到保濕，用了一星期肌膚也有感，恢復彈性，肌膚紋理也較不明顯，上妝變得貼妝！ 混合肌、乾肌肯定會大愛！！ 發酵綠豆系列品牌官方購買網址🔗 http://lihi1.com/FfQ8t 高麗雅娜 Coreana nokdu 品牌網站：https://www.nokdu.tw/ 粉絲專頁：https://www.facebook.com/nokdu.tw/ IG連結：https://www.instagram.com/nokdu.tw/ 商品連結：https://lihi1.com/FfQ8t 首購註冊會員贈送紅利100點，可折抵新台幣100元 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考 產品成分及功效說明，引用商品或官網含粉絲團所載，不等於宣稱具有療效 每個人使用習慣、實際效果依每人使用為主 *產品由 @nokdu.tw 提供* #nokdu #發酵綠豆系列 #發酵綠豆 #韓國保養品 #全效保濕日霜 #好物推薦 #韓國 #日霜 #Korea

煉雞精之最-璽氏工坊_御凰飲煉雞精｜五款滴雞精開箱分享｜年節禮盒好物分享｜孕婦營養好物推薦

身為的全職媽咪日常生活期間全部都以孩子為優先考量，可是卻常常忽略自己日常補充營養的需求， 隨著年紀的增長我漸漸意會到有健康的媽媽才有幸福的小孩， 加上生完小寶也才一年還在哺乳中，吃的保養更是不能少， 我選擇喝煉雞精之最-璽氏工坊_御凰飲煉雞精，一起來看看我的試飲心得分享吧！ 璽氏工坊_御凰飲煉雞精使用的雞隻是嚴選4個月嚴選台灣在地黑羽土雞， 認證防檢局屠宰衛生合格標章，並通過HACCP、ISO、SGS等食品國家認證，第一關品質就有保障就讓我很安心， 再來一般坊間的滴雞精不同的是御凰飲煉雞精採用古法古法煉製技術，經過10小時慢火細鍊， 全程不加水，過濾多餘油脂、雜質，精萃出完整雞湯精華的煉雞精！ 御凰飲煉雞精熱熱喝每一口都喝的到滿滿膠質，溫潤順喉，味道甘美，不腥不膩， 濃稠度也很剛好，零膽固醇、零脂肪，安心口口享受優質蛋白質，每次喝下一包不僅暖了我的胃也暖了我的心， 每一包只有19卡，喝的到營養美味但喝不到熱量，養胎、養身、不養肉。 不論是上班族增強體力還是孕婦補充營養，或是正在成長發育的孩童都很適合飲用。 我最喜歡的雞精就是常溫包裝，不會佔用冰箱的冷凍庫，還可以隨身攜帶不擔心保存問題， 對於常常帶著孩子在外面走跳對的我十分方便，像我是懶人媽咪都只要有杯子、有熱水我就可以隨時品嚐原汁原味的美味雞湯， 每一包的份量是60ml很足夠，補充所需營養。 給孩子們喝除了單喝，我也會變化花樣，加入湯品、燉飯、稀飯或是湯麵， 只要倒入一包御凰飲煉雞精，馬上就是一道健康美味又可口的料理了！簡單、方便又快速！ 這邊Phyllis也對於市面上五款雞精來做一個試飲心得， 挑選雞精有一個小tips提供給大家，如果雞精內有滿滿膠質，在冰箱冷藏後是會結凍的喔，這才是最純正雞精喔， 這邊我選擇了田園香、娘家、老協珍、純煉、農純香來試喝， 並分別針對容量、香氣、冷藏後果凍狀態、口感、回購意願來做一個小比較。（標準：滿分五顆星） ⬛️田園香原味滴雞精（60ml) 喝起來有淡淡中藥材的味道，味道是蠻有層次的，應該是中藥材的關係沈澱物比較多，顏色也比較深。 我自己不偏愛中藥味的人都覺得還不錯喔。不愛雞味或是喜歡中藥材的朋友可以嘗試。 因為我會讓孩子喝雞精，所以還是比較喜歡純正原味的，加上田園向價格也偏高。 ▪️香氣⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️冷藏後果凍狀態⭐️⭐️⭐️ ▪️口感⭐️⭐️⭐️ ▪️回購意願⭐️⭐️⭐️ ⬛️娘家滴雞精（50ml/包） 味道清淡，非常的清爽，完全沒有腥味，怕雞味或是孕期味道敏感的人可以嘗試，可是價格超級不可愛 ▪️香氣⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️冷藏後果凍狀態⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️口感⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️回購意願⭐️⭐️⭐️ ⬛️老協珍熬雞精（42ml/包） 也許是加了豬肉一起熬煮香氣十分明顯，但喝起來明顯不是純雞湯的味道，肉味比較重， 孕媽咪孕期比較挑口味的可能需要適應，鹹味也較明顯，我覺得適合口味偏重的人，且容量也很少，cp值相對低。 ▪️香氣⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️冷藏後果凍狀態⭐️ ▪️口感⭐️⭐️⭐️ ▪️回購意願⭐️⭐️ ⬛️純煉原味滴雞精60ml/包 不油不膩也沒有腥味，很乾淨沒有沈澱物，口感也很清爽，是很樸實的一碗純正雞湯，口味清淡的朋友會喜歡。 ▪️香氣⭐️⭐️ ▪️冷藏後果凍狀態⭐️⭐️ ▪️口感⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️回購意願⭐️⭐️⭐️⭐️ ⬛️濃純香滴雞精（50ml/包） 中規中矩的雞精，比一般雞精的味道再濃一點、鹹味也偏重一點，油脂也比較多， 如果給孩子食用，比較推薦煮湯配麵，或是給半包稀釋。我覺得喝起來像外面店家喝到的雞湯😆 ▪️香氣⭐️⭐️⭐️ ▪️冷藏後果凍狀態⭐️⭐️⭐️ ▪️口感⭐️⭐️⭐️ ▪️回購意願⭐️⭐️ ⬛️璽氏工坊御凰飲煉雞精60ml/包 好喝的程度就不在贅述有比較有圖有真相啦！璽氏工坊_御凰飲煉雞精的結凍程度很好，放在室溫下，結凍狀態也是最久的喔！代表有滿滿膠質👍🏻 ▪️香氣⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️冷藏後果凍狀態⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️口感⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ▪️回購意願⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 歲末年終又到了送禮的時候，煉雞精之最-璽氏工坊_御凰飲煉雞精，絕對是最好的選擇， 把整隻營養原味完整保存，經典呈現，甘醇的雞湯香氣，順口又好喝推薦給大家，不僅安心喝又替您守護最愛家人、朋友健康！ 更多產品資訊看這邊官網 Fb IG LINE ‼️免責聲明‼️ 此文章僅為本人親自試用的心得分享， 本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益， 個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。

【強尼兄弟健康廚房】堅持使用健康油，專業團隊配置市面上唯一的健康餐盒

時常的外食多是高油高熱量的餐點，偶爾想吃健康一點的餐點但又礙於口味以及價錢猶豫不決😭 不過好在朋友多，可以互相介紹一下近期又開發了什麼隱藏的美味餐點🥳 今天就來介紹一家超值且口味超棒的健康餐點，原料與烹調的用心，加上為客人荷包設想的貼心，造就了這一家人氣的健康餐飲😌 #強尼兄弟健康廚房 ✨ 剛進入店內就感受到環境 簡潔明亮，音樂舒適繚繞於耳，灰白的色調與座位舒適 讓整個環境非常舒心，剛好與餐點的營養健康相呼應👍 這是一家讓我相當喜歡且具有特色的健康餐盒料理，少油少鹽烹調加上統一使用綺麗健康油，是一款取得健字號認證、不易形成體脂肪的健康油👍 餐盒內容物的搭配皆由專業營養師團隊及餐飲顧問精心設計，除了健康以外重點就是非常的方便👌 可以使用Line訂餐和付款，這樣短短的午餐時間就不用怕等太久，可以先點餐再過來取餐，非常的人性化😌 今天點了下面幾種餐點，讓我們來看一下用心與巧思，練就了什麼樣的美味健康餐飲吧😘 📌牛雞雙重奏餐盒 筋與肉結合出完美口感的牛肉，一口下去鮮味十足以外還不失嚼勁 搭配黑米飯一起吃真的越嚼越香，鬆軟Q彈的雞肉，完全不會有乾澀的感覺😊 是一道打破我對健康餐盒刻板印象的美味餐盒，雙拼款更能一次嘗試兩種主菜 身為肉食主義者的我，超級喜愛💗 📌孜然薑黃雞胸餐盒 這道孜然薑黃雞胸，孜然與薑黃的香氣撲鼻，還沒入口就已經聞到陣陣香味，放入口中咀嚼，香氣繚繞於口鼻之中🥰 每咬一口都能夠聞到，而且完全不柴，鮮嫩Q彈的口感，一口下去還會流出肉汁 不說我還以為是雞腿肉，非常的香甜鮮嫩😀 📌蒜頭雞湯 這道蒜頭雞湯，內含好幾顆整顆的大蒜，味道卻不會太過濃烈，怕辣的朋友完全可以食用☺️ 喝湯的時候也會聞到陣陣的蒜頭香氣，看似會味道很重的一碗湯，卻非常的清甜好喝，我非常喜歡💕 裡面的雞肉也都帶皮，與雞肉一起入口咀嚼，口感層次度非常的高，是必點的湯款之一✅ 📌剝皮辣椒雞湯 這一道剝皮辣椒雞，湯頭非常的渾厚，喜歡剝皮辣椒的朋友一定不能錯過 完全不會辣所以不用擔心，整碗湯頭只有雞肉的鮮味加上剝皮辣椒獨特的氣味，真的是非常誘人的一碗湯😚 📌蔓越莓果醋冰茶 吃完兩款飽足感超高的健康餐盒之後，一定要來一杯解膩的蔓越莓果醋，酸酸甜甜的好滋味讓人停不下來🤩 而且從杯中就可以看到果渣，非常的新鮮，酸味與甜味也都來自於天然，絕對有別於在外面喝的那種化學飲料⭕️ 📌冬瓜茶杏仁奶 不喜喝酸的朋友，就要來看看這款冬瓜茶杏仁奶，杏仁的天然獨特香氣，搭配上冬瓜茶的清甜，完美的搭配衝擊著口腔與味蕾，以前沒有接觸過這樣的飲料，今天第一次嘗試立馬愛上😍 綜合來說這家健康餐飲是少見的口味獨特，環境舒適，價錢CP值超高的餐飲，讓我們吃的健康吃的安心☺️ 📌強尼兄弟 台北旗艦店 台北市中山區伊通街48號 會員集點活動 https://www.johnnybro.com.tw/blog/posts/notice01 LINE點餐方便又輕鬆 https://lin.ee/isDVq3xR 強尼兄弟益生菌分離高蛋白 https://www.johnnybro.com.tw/pages/probiotics-whey-protein 官網: https://www.johnnybro.com.tw/ FB: https://www.facebook.com/johnnybrohealthycuisine IG: https://www.instagram.com/johnnybro_official/ #台北健康餐 #會議便當 #健康 #低脂 #台北美食

4+2R-R2攻略圖文版

**備註： 資料來源：衛福部食品管理署-食品營養成分資料庫 食材的碳水含量5g/每100g，為建議食材** R2：Renew，減脂養好菌 進入標準： - 前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg (昨天80今天79.6kg可進入) - 飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食（不含根莖類蔬菜、豆類堅果類） - 持續時間：約1~2個月（因人而異） - 注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重 - 飲水指南：跟R1一樣（4000-6000cc) Q1 R2 怎麼吃？ * 午餐晚餐蛋奶素 * 早餐及下午茶與R1相同的蛋白飲 * 一天蔬菜量450g(書上寫要包含菇類，但是本人是光蔬菜就450g，可自行拿捏) * 大部分超市販售的葉菜一包是250克，我通常是一餐一包，在有誤差的狀況底下，這樣是最方便計算蔬菜量的 Q2 蛋奶素，到底可以吃什麼？ * 只要不是根莖類及豆類，什麼都吃！ * 堅果類也不行喔！油酯含量太高 * 海苔是我嘴饞的好夥伴，還有水煮蛋加鹽也是點心 * 蒟蒻條（盡量不要有調味） * 生豆皮切絲或是海帶絲替代麵的感受 Q3調味方式？ * 無額外加油的涼拌、蒸、燙、煮、烤、滷（滷汁不加油），可添加鹽、醋（果醋除外）、清醬油（嚴禁醬油膏）。可多利用辛香料（蔥薑蒜、生辣椒、七味粉、薑黃粉、迷迭香等）促進代謝跟增加水量 * 成份較為單純的火鍋底料清湯、柴魚粉當湯底，雞湯排骨湯塊不建議，畢竟可能含有油酯 * 坊間有販售低鹽的綜合香料，可以買來沾 Q4 推薦菜單？ * 生菜加上切片大番茄，水煮蛋切片或半熟蛋，用氣炸鍋把菇類跟板豆腐烘烤至脆口，淋上無添加醬油及紅酒醋，完成一道夏日清爽的沙拉。 * 把所有食材放進鍋理煮成素食小火鍋，是最方便的懶人料理法，加上柴魚粉或是成分單純的清湯火鍋底料，在冬天吃就很暖胃。 * 超市有賣很多海帶芽乾貨，裡面因為有鹹度，所以放進小火鍋煮真的很對味。 Q5 外食建議？ * Subway （沙拉+油醋醬） * 便利超商沙拉、茶葉蛋及關東煮（菜頭） * 聚餐就吃有提供素食的火鍋店 * 滷味攤（蔬菜及菇類，避免百頁豆腐及四季豆） 本人在R2期間跟家人出遊，把蛋白粉裝罐，趕路過程中餓了就先停在便利超商買瓶豆漿來泡一杯蛋白飲。抵達時跟家人去火鍋店享受聚餐的樂趣，我還蠻不要臉的都會跟店家說我不要芋頭南瓜等配料，玉米就留給小孩吃，通常可以換得更多的葉菜 Q6 可以吃水果嗎？ 絕對禁止！所有水果類（大番茄除外，可視為蔬菜）因含有糖分。如果真的想吃的話就吃大番茄吧！但是我在這過程中是真的一點水果都沒有碰！ 身體在長期沒有糖分進入時，只要一有果糖進入，尤其果糖是非常好吸收的分子，身體會像惡虎撲羊的把所有糖類都囤積起來放，擔心下次不知道何時才再有，而這些囤積的就是脂肪，所以要特別注意不要攝取水果。 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy]想看更多魔羯媽媽整理4+2R的攻略，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #4加2R #R2

心泉麥 燕麥飲系列

試用-心泉麥 燕麥飲系列 健康風氣盛行，燕麥奶在近幾年紅遍全球 而且喝燕麥奶對身體蠻好的唷！ 因為沒有添加動物奶、無膽固醇、無乳糖 有乳糖不耐症或素食的朋友都可以放心飲用💛💛 ✄- - - - - - - - - - 這次要介紹的是西班牙市佔率第一的 「心泉麥 燕麥飲系列」其中三種口味 是使用西班牙自然保護區山泉水，精選歐洲燕麥含量高 糖源來自於穀物天然的甜，無添加人工糖、無人工添加物、不含膽固醇 而且100%全素成分，無動物成分，純素可食!! ✎ 心泉麥原味燕麥飲（橘色包裝） 含有15%高燕麥含量，使用天然山泉水、天然精選歐洲燕麥，甘醇絲滑口感 最推薦給沒有接觸過燕麥奶的朋友們❤️ 單喝也很棒！ 這款平常我都搭配早餐的紅茶中，或是直接加燕麥片進去，好吃又健康 ✎ 心泉麥高鈣燕麥飲（黃色包裝） 含有14%的燕麥量，天然穀物、維生素D 增進鈣吸收 入口滑順，有清新燕麥香 是三瓶中濃郁感相對較低的一款，很適合給長輩朋友或是小朋友喝，補充蛋白質 這款建議可以搭配抹茶、豆花一起食用，也可以依喜好加入珍珠，口感更升級！！ ✎ 心泉麥咖啡職人專用飲（黑色包裝） 含有12%的燕麥量，全素可用，三款中最濃郁的一款，我自己超愛喝這瓶！！ 尤其加在咖啡當中最適合不過，還可以拿來打奶泡做拉花唷！ ✄- - - - - - - - - - 心泉麥燕麥飲特別適合全素者、健身朋友、年長者、發育中的小朋友 成份很天然，而且植物性纖維脂肪含量也低於牛奶 對身體也較無負擔，隨時隨地都可以喝！ 🔗哪裡買🔗https://www.wko.com.tw/categories/new心泉麥燕麥飲現在主要銷售點在百貨超市，像是各大citysuper、新光三越、「Jasons超市-台北101店」都能購買到喔~想看更多 心泉麥 燕麥飲系列 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?pid=585&id=1https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

《寵物食品-Alleva艾雷雅》寵物飼料推薦，來自義大利的草本健康寵糧，適口性佳，顆粒大小也適合小型犬

我是一個很怕奶茶吃膩同一種飼料的媽媽， 所以也很喜歡探索各式各樣的飼料， 因為看見奶茶吃的開心我也很有成就感。 剛好最近看見朋友推薦了 #Alleva艾雷雅 是款意大利進口的飼料， 感覺就超高級的， 不能帶奶茶出國， 那就讓他享受國外的飼料一下。 再加上艾雷雅堅持使用原肉以及原型食材， 不使用肉粉、大豆和其它容易造成狗狗腸胃不適的食物， 再加上是用「低溫蒸氣調理技術」的特別技術， 使用90-110°的低溫下去烘焙， 這樣才能夠保留食材原有的營養。 ●Alleva艾雷雅草本呵護無穀系列-小型成犬 深海鮮魚 這次購買的剛好是艾雷雅的新品， 「Alleva艾雷雅草本呵護無穀系列-小型成犬 深海鮮魚」 會選擇它是因為添加了很特別的大麻籽， 大麻籽有豐富的纖維、維生素、omega-3、omega-6脂肪酸…等等， 都是非常好被毛孩消化吸收的， 不僅可以照顧到皮毛及心血管保健之外， 還可以幫助情緒的放鬆。 另外還加入了很特別的蘆薈， 蘆薈也可以照顧到毛小孩的關節與維護皮毛健康， 也可以增強抵抗力、維持消化道機能、促進傷口癒合、加快皮膚再生…等等。 一打開包裝袋就能聞到飼料的香氣， 奶茶也迫不及待的撲上去， 原本會擔心魚腥味會不會太重， 但其實還好不會太難聞。 顆粒大小大概是1cm， 對於小型成犬來說是剛剛好的， 裝入碗裡沒一下下就吃光光了， 看起來適口性是非常好。 很推薦給還在尋找好的飼料的爸爸媽媽參考看看。 - 🏠Alleva艾雷雅 店家官網：https://www.jumpflypets.com/ 店家FB：搜尋『Alleva艾雷雅』 店家IG： @allevatw - #喵星人 #毛孩 #毛小孩 #寵物 #浪浪 #寵物 #狗 #小約 #約約 #dog #狗狗 #犬 #家犬 #汪星人 #奶茶小朋狗 #寵物飼料推薦 #狗狗飼料 #doglife #犬 #狗狗日常 #狗糧 #飼料 #Alleva艾雷雅 #Alleva #艾雷雅 #草本呵護系列 #深海鮮魚 #大麻籽 #蘆薈 #小型成犬飼料推薦

酸v的好喝檬檬哒 x 萃綠檸檬 多酚纖檬飲

這是趕上時尚潮流的一種新時代飲食的感覺，最近喝水都希望不要喝出胖負擔，盛夏時光也是希望有個好體態，可以過一個穿著涼爽的夏天，喝水很重要！單純喝水卻讓人覺得微無聊，所以很多人開始用水果加入水來增添滋味。 萃綠多酚纤檬飲是一款無糖原味、由檸檬發酵萃取出來的頂級綠金，不過它跟一般的檸檬水之所以不同，是因為它吸收更快、更好，也因為這一次的選擇，讓我多認識了這一片土地上有這樣美麗的寶藏！ 因為在旅遊業裡學習無遠弗屆，沒想到四季如春的屏東，居然有著這樣一片綠油油的綠檸檬！這樣美麗的綠檸檬又被稱作綠翡翠，真的是實至名歸啊，不僅僅是因為外觀，而是因為綠檸檬的內涵更勝，所以透過這一杯纖檬飲讓我多長一智！ 吃酸這一件事還真不是一件小事，我以為只有跟著家人吃酸，沒想到居然還有跟著節氣吃酸這件事，捨不得一下子將纖檬飲全喝光，還有食譜可以用來參考創意料理，接下來我想說說品嚐纖檬飲的過程！ 它不是像一般酵素一喝馬上通體舒暢，或是秒肚子痛讓你排便順暢，就是很自然的成為身體裡的一部分，不過，添加在水中讓人能更快速補充水分，那一口的酸就是在喝一般檸檬水的口感，不會有刺激感更沒有不適，當然因為是原味無糖，所以怕喝酸的朋友可以嘗試另外一款，是蜂蜜檸檬！ 達觀的理念帶入自己的產品，講求的就是天然純粹的食材來提供身體所需的養分，進而朝體內環保邁進，我很喜歡不傷害環境維護天然的作法，簡單而純粹的美好是現代社會享有的精緻，也是值得從小細節就給自己最好的一切！ 店家資訊: 萃綠多酚纖檬飲 聯絡地址：高雄市苓雅區四維三路6號17樓之1（A3） 客服專線：07-535-7988 官網: http://www.openmind-bio.tw/index.php?lang=tw FB: https://www.facebook.com/lemonEnzyme/ IG:@ jadejuiceyes 購買網站: https://shop.openmind-bio.tw/?fbclid=IwAR3POuYFD2W0mtyBTCjSaPHgDhjlILxS_P8-SA8MiZ82yw52iYwI_PeFN3Y #紅竹竹 #生活美的出眾 #翠綠檸檬 #多酚䊹檬飲 #代謝333馬拉松 #抗氧化 #天然維他命C #比檸檬汁還厲害 #防疫必備 #全身性代謝 #不易形成體脂肪 #養出好體質 #夏日美白 #瘦瘦計畫 #非常時期很重要 #檸檬 #檸檬酵素 #檸檬汁 #達觀國際 #萃綠檸檬

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