想要瘦身泡澡就對了！櫻花妹間話題發燒的「３３３入浴法」，讓你把握黃金時間瘦下來！

日本人愛泡湯愛泡澡大家都知道，據說日本人的家裡幾乎都有設置浴缸呢！台灣現在倒是有很多房子只有淋浴設備，有點可惜啊～嗯？哪裡可惜？小編今天要介紹給大家泡澡就能瘦身的方法耶！聽起來很簡單，是不是很想試試看啊？馬上告訴你什麼是入浴瘦身法喔！ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 什麼是「３３３入浴法」？照著這些步驟方法，一次可以消耗掉３００ｃａｌ，等於是走路約一小時或者是跑步６公里！感覺超厲害的啦。不僅可以瘦身還可以改善手腳冰冷，簡直是一石二鳥的做法，我們趕快來看看吧。 步驟１： 將身體泡進稍微射一點的洗澡水中，大約４１～４２℃。請泡到肩膀到脖子的位置，這邊指的泡澡不是半身浴是全身都要泡到哦。熱熱的洗澡水充分泡到，可以使血液循環加快，身體的壓力也一併釋放了～ 步驟２： 步驟１的部分浸泡３分鐘後，離開浴缸３分鐘，再進入到浴缸浸泡３分鐘。離開洗澡水出浴缸時沒有了水壓也能使促進血液循環哦。 步驟３： 你可以試試先浸泡３分鐘熱水→利用３分鐘洗頭髮→再泡３分鐘的熱水→利用離開浴缸的３分鐘洗身體→再浸泡３分鐘熱水→給自己３分鐘洗臉，這樣既有效率又不浪費時間～不喜歡這樣做法的人，也可以利用離開洗澡水３分鐘的時間進行一些放鬆按摩，身體熱熱的按摩起來也是更加有效果、事半功倍哦。 注意事項：１。請多喝常溫的水 和運動一樣，泡澡也會因為熱而出汗，適量補充水分是很重要的，洗澡前喝一些水會使泡澡更容易出汗哦。洗完澡請不要喝冰涼的東西，身體熱呼呼的你卻喝低溫飲品，這樣對身體很不好，要記住喔。 ２。疲累時請不要這樣泡澡 這樣就像運動一樣對身體來說比較辛苦，進而才會燃燒脂肪。疲憊時又使用這樣的入浴法容易頭暈目眩，請一定要特別小心！ ３。睡覺前２小時完成此入浴法 如果你睡前才進行此種３３３入浴法，身體雖然暖呼呼的，但交感神經活躍中，可能會使你無法熟睡，給自己一點放鬆休息的時間再睡覺會比較好喔。 ４。洗澡水溫度請控制在約４１～４２℃並且確實泡到肩膀 泡太熱或泡太久並不會增加效果，太熱的溫度對身體會產生負擔，請一定要注意時間還有泡到肩膀就好～ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/） 只要注意好安全並且適當補充水分，居然能夠消耗３００ｃａｌ耶，還能改善手腳冰冷，有浴缸的朋友，今晚就試試看這種入浴方法吧！ 資料來源： http://curet.jp/article/9638

台北｜地表最強buffet「饗A Joy」 連外國YTR都認證「此生必訪」

觀光客來台必逛竟然是buffet?「饗 A Joy」以「台灣寫給世界的一封情書」為題，用在地風土詮釋頂級美味，天花板精品級的buffet體驗，吸引美國千萬YTR巨星Sonny來台朝聖並拍攝新片，影片上架後不到三天立刻破百萬觀看，讓不少外國網友直呼，「可以為了吃buffe來台觀光」、「我已經買好機票，準備訂位」、「這是一生中必訪的高檔餐廳」。 地表最強buffet「饗A Joy」 連外國YTR都認證「此生必訪」（圖片來源：饗 A Joy提供） 「有史以來最好的美食評論秀」Best Ever Food Review Show擁有1070萬訂閱戶，姊妹頻道「史上獨一無二的美食評論秀」More Best Ever Food Review Show，七月份來台錄製美食節目，特地到台灣buffet天花板「饗 A Joy」拍攝專題，主持人Sonny Side品嘗八大餐區，直呼這根本就是海鮮天堂，除了有現剖生蠔，還有雪蟹腳、紅蟳以及根島生態草蝦等9種頂級蝦蟹，生魚片種類也很澎湃，包括黑鮪中腹及台灣當令現流魚等，15種生魚片種類目不暇給。 現開日本生蠔，來自日本浦村、彈牙鮮甜！（圖片來源：饗 A Joy提供） 而讓世界網友最讚歎的是「現握手捲」，其中「海膽甜蝦手捲」，視覺份量感十足的馬糞海膽，一口咬下，不僅吃得到香濃的海膽以及鮮甜的甜蝦，搭配現烤海苔，多重海味在嘴裡融化散開。「蟹膏干貝手捲」以比50元硬幣還要大顆的干貝，一刀切開，裡面塞著滿滿的蟹肉，新鮮食材美味至極。浮誇程度，讓美國網友驚呼，光生魚片跟壽司的價值，遠超越美國任何一間五星餐廳的水準。 品嚐300多道精湛佳餚，又能俯瞰台北盆地絕美億萬夜景，饗 A Joy絕對是用餐首選！（圖片來源：饗 A Joy提供） 「饗 A Joy」的「熾原」，高溫炭烤浮誇系燒肉與現流海鮮，特選食材的每一吋黃金部位，以細膩火候烤出真實原味。「燒烤帝王蟹腳」更是好吃到讓Sonny停不了嘴，新鮮炭烤鎖住肉汁，每一口鮮甜飽滿。「饗 A Joy」炭烤區主廚陳彥嘉表示，除了「燒烤帝王蟹腳」，外國觀光客也特別喜愛「炙燒A5和牛紐約客」以及「蔥鹽薄切牛舌」這兩款炙烤風味，另外像是「紅金鑽醬燒雞首肉」，選用國產雞脂肪較少、較柔軟的雞脖子部位，透過反覆燒烤、靜置，去除大部分脂肪，吃起來香脆不油膩，是相當費工的一道料理。而「然然」以豪華鐵板燒為伸展舞台，提供最高等級牛排、龍蝦、鮑魚，細緻展演食材的原汁原味。「饗 A Joy」鐵板區主廚賴子文透漏，除了龍蝦跟干貝外，嚴選的高品質南非活鮑魚，肉質紮實渾厚、飽含水分，乾煎後免調味，就能吃到海水淡鹹味在嘴裡回甘，也非常受到老饕推崇。 【侍肉藝術｜黑標伊比利火腿之道】饗 A Joy 向擁有完美大理石花紋的伊比利豬致敬。（圖片來源：饗 A Joy提供） 為方便外國旅客用餐，「饗 A Joy」採取線上線下雙軌服務，旅客可透過Klook平台，迅速於海外完成線上預訂！外國觀光客入境後亦可於機場大廳或是飯店及旅遊服務站，索取免費觀光旅遊地圖，依照指引前往「饗 A Joy」用餐，並暢遊台北各大景點。「饗 A Joy」統計，近期外國旅客用餐人數每餐期已提升至8%~10%，而隨著Sonny的體驗影片曝光，陸續也接獲不少歐美旅客的諮詢。「饗 A Joy」營運副總吳秉勳表示：饗 A Joy的品牌發想，是台灣寫給世界的一封情書，希望藉由絕佳的六感體驗，成為外國旅人來台的一大亮點，讓世界愛上台灣。 外國觀光客索取觀光旅遊地圖，依照指引前往「饗 A Joy」用餐，大獲好評（圖片來源：饗 A Joy提供） 饗 A Joy 一位難求，目前提供一個月內之訂席服務（圖片來源：饗 A Joy提供）

【葉黃素推薦】適合全家大小補充｜究晶亮金盞花葉黃素凍 超Q彈超好吃

最近發現了一款很好吃的葉黃素➩「究晶亮金盞花葉黃素凍」。這是一款由宏碁集團旗下品牌「究簡單 Just Original」所推出的果凍型保健食品。可能有人會想，宏碁不是做電腦的嗎？怎麼會來做保健食品？這就有趣了，讓我來和大家分享一下。 宏碁作為一家以3C產品起家的公司，這次進軍保健食品市場，展現了品牌跨界的勇氣和創新精神。宏碁利用他們在研發3C產品時所秉持的高標準，結合了醫師和營養師的專業知識，嚴謹地研發監製了這款葉黃素凍。品牌主張「高效有感，配方簡單」，強調選用安全、有專利並且有國際研究數據支持的成分，這樣的承諾真的讓人覺得非常放心 究晶亮金盞花葉黃素凍」的配方非常講究，每一口都是精心挑選的成果。它含有30%的果汁，零脂肪、低熱量，不含香料、色素和防腐劑，讓人吃起來無負擔。 果凍中還加入了專利游離型的葉黃素和玉米黃素，這兩種成分按照黃金比例調配，充分發揮它們的協同作用。加上來自雨生紅球藻的蝦紅素和紐西蘭黑醋栗的花青素，真的讓人覺得這款果凍集結了不少大自然的精華。 我自己試吃之後，感覺這款果凍口感非常順滑，不像有些他牌果凍那麼易碎或是過於黏稠。對於那些不喜歡吞服膠囊或錠劑的小孩子或長輩來說，這種果凍型態的保健食品相對來說很好吃。整個家族的人都可以輕鬆享用，不需要擔心吞咽的困難。 官方也推出了優惠活動，一盒8包，現在買4盒享63折只要1500元，買8盒更享58折只要2800元！還可以加入官方LINE好友，送150元購物金，滿千就能現抵。這樣的優惠真的讓人很心動，趕緊去試試看吧！ 如果你也想讓自己的生活多一點健康的小確幸，不妨試試這款「究晶亮金盞花葉黃素凍」。相信在品嚐這款果凍的過程中，你也能感受到來自自然的豐富滋味。 📍抽獎活動 追蹤@sasa_foodie！！！並留言「我想吃葉黃素果凍」本帳號會抽出一位粉絲送出💕可以重複留言 - 更多資訊可以到他們的官方 ➩ Facebook「究簡單 Just Original」或是IG @jo_healthcare 查看喔！ 官網🔗 https://johealthcare.net/hp01oaUnu **#宏碁集團出品 #究簡單 #究晶亮金盞花葉黃素凍 #超好吃的葉黃素果凍 #不含香料色素防腐劑

國父紀念館站必訪【囍聚精緻鍋物】頂級海鮮鍋物首選

我對囍聚精緻鍋物的第一印象是大方而細膩。這家位於國父紀念館站的鍋物料理，不僅交通便利，還在細節處充滿驚喜👇 囍聚精緻鍋物用餐環境空間 踏入店內，能感受到舒適的用餐氛圍，專業的服務人員親切迎接，貼心的桌邊服務更讓我感到賓至如歸👍 無論是愛好海鮮、肉食或是各種湯底搭配的愛好者，在囍聚都能找到最對味的選擇✔️ 囍聚精緻鍋物醬料配料與小菜 一坐定，就看到桌上精緻的小菜碟與配料盤，讓我可以自由搭配出自己喜愛的醬料😌 囍聚精緻鍋物湯底 而最令我期待的，當然是那滿滿一大鍋的蔬菜湯底。蔬菜種類繁多，湯頭濃郁甘甜，無論搭配任何食材都相得益彰，層次豐富。當新鮮海鮮和高品質肉品一一上桌時，讓我食指大動☝️ 囍聚精緻鍋物餐點 囍聚精緻鍋物招牌爆卵海膽飯 爆卵海膽飯這道料理完全符合它的名字，鮭魚卵多到堆成小山，鮭魚卵本身帶有天然鹹香，每一口都能爆出滿滿的海味😘 飽滿的鮭魚卵搭配上新鮮的海膽，入口即化的口感配合米飯的柔軟，奢華又美味😀 美國無骨牛小排，牛肉片薄且油花均勻，口感嫩而多汁，涮兩下即可熟，散發出濃郁的肉香😍 肉質高級且脂肪分布均勻，口感柔嫩，每一口都是純粹的滿足。無需過多的調味，這美國無骨牛小排的本身風味已經夠鮮美🤤 日式燉豬肉的鹹香滋味超有層次，採用日式醬料精心燉煮，肉質嫩到入口即化，每一口都是豐富的味蕾享受。鹹中帶甜，香味濃郁，搭配白飯剛剛好，是愛好豬肉的人絕不能錯過的選擇😁 囍聚精緻鍋物生猛海鮮鮮活青蟳 鮮活青蟳當服務生端上桌時，螃蟹還在微微動著，直接展示了食材的鮮度🙋 桌邊服務生細心地幫忙處理，煮熟後並送至後廚處理再送回桌上，免去了自己動手的麻煩⭕ 每一口都能吃到青蟳的鮮甜和彈牙的肉質，讓我吃得格外滿足🤩 這裡的刺身新鮮得沒話說！鮪魚和鮭魚生魚片薄厚適中，鮮美的味道在口中散開，肉質柔軟且多汁，彷彿將整片海洋帶到舌尖。刺身愛好者可以放心一試，絕對不會失望😋 囍聚精緻鍋物招牌北海道厚岸生蠔 北海道厚岸生蠔，生蠔本身的鮮美搭配了奢華的配料：鮭魚卵、海膽、魚子醬，每一口都豐滿到極致。口感柔滑又有嚼勁，帶著微微的鹹香與海味，讓我感到格外愜意😆 這份豪華搭配讓原本普通的生蠔變得更加迷人👈 囍聚精緻鍋物超浮誇海鮮拼盤 綜合鮮蝦海鮮盤當這盤綜合海鮮上桌，視覺上就已經是一場盛宴。內含蝦、蟹、鮑魚、干貝、牡蠣、鮮蚵等多種海鮮，讓我眼花繚亂。每種海鮮都保持著原汁原味，口感紮實，經桌邊服務細心料理後，輕鬆品嘗，完全不需要費力處理😉 每種海鮮都各有風味，無論是飽滿的鮮蝦、彈牙的鮑魚，還是細膩的牡蠣，每一口都是美味的享受😃 囍聚精緻鍋物湯底粥品 當所有佳餚品嘗到尾聲時，桌邊服務生提議用剩下的湯底來做一份蟹膏蛋粥，這正是囍聚的一大特色😊 加入蟹膏、蛋黃、海苔等多種配料煮成濃郁的粥品👇 味道香氣撲鼻，口感滑順，讓最後一口也能飽含滿足與回味，真正達到了一餐美食的完美結尾✔️ 飲品冬瓜檸檬酸甜適中，既解膩又能帶來一點清新感，和海鮮、肉類的濃厚風味相得益彰。冰涼的口感讓我瞬間覺得神清氣爽😀 而結尾的甜點同樣令人驚喜，銀耳冰品爽口清新，能夠在飽足之餘有效解膩，為用餐劃上清新一筆。紅豆紫米粥溫熱甜美，帶有暖心的口感，每一勺都充滿濃郁的香氣，特別適合寒冷的夜晚，是份量剛好的溫暖收尾😌 囍聚精緻鍋物以高品質的食材、新鮮的料理與周到的服務，為我們帶來了無與倫比的用餐享受時光。每一道菜品用心製作，桌邊服務也細心周到，讓我只需張嘴就能享受到滿滿的美味。囍聚真的不僅是「精緻鍋物」，更是一段充滿驚喜與愉悅的用餐旅程👍 囍聚精緻鍋物詳細位置訊息 📌台北市大安區光復南路72巷7弄17號

一秒擁有曼妙身材～精品級的「瑪麗蓮塑身衣」

生活中太多美食，所以我常常因為某陣子過度放縱而發胖，所幸只要認真減重，都可以在2-3個月內減回來，而且減重後的體態狀態都可以恢復得很不錯。 沒想到，懷孕後期的我食慾大增，後來又因為追奶吃一些高熱量食物，就這樣持續胖了2年。 直到最近女兒長大了，我才有空開始自己煮健康餐、運動，慢慢找回原本的身材，沒想到這個時候卻遇到了我以前沒想過的難關，我覺得我的身體跟生產前相比，變得更鬆垮更沒有彈性，尤其是肚子、屁股、大腿的部分，難道這就是歲月跟懷孕的可怕作用嗎😩 除了透過運動跟飲食，其實還有一個大幫手可以幫助我們雕塑身形，找回自己原本該有的健康體態，那就是「瑪麗蓮塑身衣」！ 要先給大家一個觀念：塑身衣並不能幫忙消除脂肪，要減脂還是要靠正確的飲食與運動習慣，塑身衣顧名思義是「雕塑身形」，利用脂肪的移位原理，讓身形在視覺效果上更好看。 一款好的塑身衣，一定要非常貼合自己的身體，所以塑身衣最好都要經過精密的客製化，才能達到最好的效果。「瑪麗蓮塑身衣」不只是塑身衣本身就是精品般的存在，連店櫃服務都是VIP等級的貼心跟享受。 一進到店裡就能感受到優雅華麗的氣氛，店裡的陳設很簡單，顏色也是採用讓人放鬆的米色。 因為瑪麗蓮的客人有很多都是跟我一樣的產後媽媽，所以服務人員先向我詢問了我的產前產後體重變化、是否有哺餵母乳…等個人資訊，以便幫我選擇適合的款式。 瑪麗蓮塑身衣的款式、材質非常多樣化，能夠精準符合不同客人的不同需求，甚至不同類型的外衣都能找到適合的塑身衣。 他們家的塑身衣都是使用頂級工匠工法全手工「量身定作」製作而成，每一針每一線都貼合身型，而量身訂製部分的塑身商品還可享有不限次數免費調整修改（改小）的服務，簡直太貼心了。 而影響一件塑身衣最重要的部分當然就是它的布料材質，想要透過塑身衣雕塑身型，布料的加壓就是其中關鍵，太緊或太鬆都不行。瑪麗蓮塑身衣採用國家認證醫療級材質「MARILYN BABYFIBER®」，擁有4個超： ✅超輕薄：貼膚不厚重 ✅超透氣：涼爽不悶熱 ✅超彈力：藏肉超迅速 ✅超安心：安全又無毒 服務人員拿了最常用的2種布料給我摸，乍看好像一模一樣，但其實仔細看會發現它們的「密度」是不一樣的哦。皇家鼎極款的密度比較高，加壓的力量也稍強，極塑經典款的密度比較低，加壓的力量也比皇家鼎極款低（但力道一樣很有感）。 而布料顏色也很多元，不是只有常見的黑色哦，還有藍色、粉紅、淺膚色…等等讓我們在穿搭風格上能夠更加多元，更能展現自我風格。 經過服務人員仔細介紹，終於要進入到我最期待的試穿環節～ 瑪麗蓮的試衣間超級漂亮！根本是可以當房間在裡面待上一整天的等級欸，我這次是帶著女兒跟老公一起去，我們一家三口加上服務人員在裡面完全不覺得擁擠，就知道有多豪華了。 在試穿前，服務人員有幫我先測量試穿前的手臂圍、腰圍、腿圍，以便跟穿著後的數字做對比。 這次試穿的品項有 ✅纖腿套 ✅連身塑身衣及膝款 ✅短袖套 ✅黃金比例塑身裙 ✅連身Body塑身衣 都是瑪麗蓮的熱賣款式哦！ 就讓我來一一介紹⬇️⬇️ 1、纖腿套 瑪麗蓮的腿套設計很簡單好穿，採用圓筒狀的設計，直接從足部往上拉就可以囉。纖腿套的包覆範圍含整支小腿，可以幫助長時間久站、走路的小腿舒緩。穿著時依然可以自在走路、運動。 像有的孕媽咪在懷孕的時候小腿水腫都很嚴重，纖腿套就可以幫助舒緩孕期腫脹。 使用前後，小腿肉很明顯被包覆，腿部線條形狀也更好看。 2、連身塑身衣及膝款 它完全顛覆我之前對塑身衣的印象，舉例來說，我以為塑身衣都會有支架（類似內衣或護腰的鋼圈/支撐條）、綁繩設計，而導致我們在穿著的時候不僅過程繁瑣耗時，還很不舒服難以活動。 但！瑪麗蓮塑身衣不僅沒有硬邦邦的支架，也沒有麻煩的綁繩，取而代之的是扣環（跟內衣的一樣）。 在穿的時候要一邊把腹部肉肉往背後方向撥，一邊扣，這樣才能達到塑身效果哦。 連身塑身衣是沒有罩杯的，所以可以搭配自己習慣的內衣，對於哺乳媽媽來說也很方便！雖然它沒有罩杯設計，但在胸部兩側的布料依然有做集中托高以及收副乳的設計，所以穿起來依然很修飾喔！ 腰圍、腿圍在穿著前後都有明顯縮小⬇️ 連身塑身衣有超多種布料種類可以選，就連顏色選擇也很豐富喔！除此之外，它還享有不限次數免費修改（減小）的服務，即使訂製後有再變瘦也不用擔心。 3、短袖套 瑪麗蓮的袖套有長款跟短款（這次試穿的是短款），根本就是拜拜肉剋星～手臂下垂的肥肉一下子就被包住。袖套是做成三段式前扣式的扣環，可以依據身型自由調整。 袖套的袖口是採用無痕包邊，不是束口設計所以一點都不緊繃不勒手臂喔。 短袖套的設計很素雅，就算穿細肩帶背心、無袖外衣時露出來，都不會覺得很突兀，可以直接當成穿搭單品的一部分。 手臂圍在穿著前後明顯縮小⬇️ 4、黃金比例塑身裙 黃金比例最特別的地方就是它直接做成緊身連身裙的樣子，可以搭配裙裝外衣穿著。它是有罩杯的款式，也沒有扣環，所以穿起來很方便，一件式直接往上套就可以了！ 它的罩杯是採用三片式立體剪裁，即使沒有鋼圈，也能讓胸型更自然更集中，還更舒適呢～ 第一次看到有裙子的塑身衣，我很好奇難道裙子的地方不會往上捲嗎？因為根據我以前的經驗，如果是穿這種貼身的短裙，很容易在活動的時候往上捲，尤其是坐下來的時候。 這點完全不用擔心喔，黃金比例的裙子很貼身，不管怎麼動都不會捲，超級厲害！ 5、連身Body塑身衣 Body是我個人最喜歡的款式，因為穿起來很自在，肢體活動範圍很廣，而且不用額外穿內衣。包覆範圍包含胸部、腹部腰部、臀部，也可再彈性搭配腿套手臂套，很適合不喜歡將塑身衣外露的朋友們。 如果要上洗手間的話，下半身有設計扣環，長得就跟我們平常的內衣扣環一樣，不用千辛萬苦把整件塑身衣脫掉，而且它的扣環是三排扣，可以依據自己適合的鬆緊度做調整。 因為黃金比例跟Body是有包含罩杯的部分，所以是沒有辦法做修改的哦，但是服務人員有跟我說因為瑪麗蓮的塑身衣很有彈性，所以其實它仍然可以承受上下3-5公斤的體重變化。 如果是有大範圍瘦身計畫的朋友們，建議可以先穿連身塑身衣，等體重較穩定了再穿黃金比例跟Body。 像我這種身材偏肉的女生平常穿普通內衣時，後背的肉肉可能會因為內衣的束縛而有被擠出來的感覺，但瑪麗蓮塑身衣神奇的地方就在這裡，它的加壓力道明明比普通內衣還強，卻不會有肉肉被擠出來，反而是好好得被收縛在背部。 —— 來瑪麗蓮試穿塑身衣真的會顛覆我對塑身衣的想像，原來塑身衣穿起來可以這麼舒適，而且修飾身型的效果很自然，身體線條看起來很流暢！ 不少媽媽為了孕育新生命，犧牲了曾經擁有的美麗，但有了瑪麗蓮塑身衣，讓產後媽媽們在充實美麗的路上更加輕鬆、快速～

Disney+影集推薦|美劇「大熊餐廳(熊家餐館)」season1第三集：法國餐廳管理模式，此路不通！

Disney+影集推薦|美劇「大熊餐廳(又名熊家餐館)」season1第三集：複製法國餐廳管理模式，此路不通

劇情詳述 場景以倒敘的方式，帶到Carmy參加戒酒互助會。他坐在最後段的長椅，聽著台上的人分享他們身為酗酒家人的經歷(此景似乎在暗示，Carmy是造成Michael酗酒的原因之一)。 接著鏡頭一轉，來到餐廳的營業時間。 所有的人都在忙碌，一堆的客人在櫃檯前排隊等著拿餐點，只有Richie出一張嘴對廚房的夥伴指指點點，還不斷地跟Sydney吵架。 因為分工不清的關係，有的人一下找這個，一下找那，有的人則穿來穿去，廚房每個人都在扯開喉嚨在比大聲。一片混亂。 Marcus算是對烘焙有熱誠的人，他將Carmy書中一些色彩鮮豔的甜點圖片，貼在工作區的牆上，希望可以激發自己的靈感，而Carmy看到這樣的景象，想起以前在紐約餐廳工作的回憶。 Carmy和Marcus說起牆上某道甜點做起來繁複又耗時，且失敗率很高，在經過一年的嘗試後，才終於解決李子果醬無法成軟糖狀的問題。 Sydney只是在旁邊聽著Marcus跟Caremy的對話而已，沒想到她竟能插嘴直接說出甜點製作的關鍵，在於「小牛脂肪」，可見她是具有豐富學識，並善於解決問題的廚師。 Carmy見狀，馬上叫Sydney來他的辦公室，希望她能擔任副主廚職位，來指揮這間餐廳的團隊，好解決廚房紛亂、多頭馬車的問題。 Sydney雖不願意，但在Carmy的懇求之下，還是接下了這個吃力不討好的工作。 才一結束跟Sydney的談話，Carmy就到用餐區給了所有人發了新制服，並說，希望大家的工作方式，能朝著法國餐廳的模式來營運，接著Carmy就請Sydeny出來，跟大家交代每個人工作的權責分配。 這個時間的安排，好像是Carmy計畫好的一樣，就等Sydney這隻小白兔掉入陷阱。 在Sydney跟大家交代權責分配的同時，Carmy跑去辦公室接電話。電話那段自稱是Nicole，說要找Michael。 才掛上電話，Richie就走進辦公室問Carmy，那電話是誰打來的？得知是Nicole後，Richie說他會處理，要Carmy別擔心。 但就在那通電話後，Carmy似乎感到身體不適，毅然決然地把所有的事全都交給Sydney，向外衝去。 畫面來到在離中午12點不到10分鐘的時間。 Sydney肩負起她副主廚的職責，四處巡視每個人的工作是否順利。 而這就是一切不幸的開端。 Syney先是不小心摸到Marcus身後烤盤層架上的開箱刀，割破了左手食指，出血量還不少。 接著，Tina偷偷把烤箱的溫度調高(我不是還在第二集說Tina太溫和了，應該是好人嗎？) 場景轉到Carmy從酗酒互助會返回餐廳的路上。 Carmy看到Richie跟Nicole疑似從事毒品交易，但他裝作沒看到，直接進到廚房巡視餐點準備狀況。 在Tina偷調烤箱溫度的狀況下，員工餐原本色香味俱全的糖醋雞，瞬間變成臭灰搭雞，而爐檯上的燉牛肉，也因為溫度過高，導致表面都是浮沫。 Sydney試著要為一切辯解，但Carmy強硬地要她閉嘴，叫她盡快切洋蔥重做燉牛肉。Sydney雖覺得委屈，也只能照做。 等Sydney帶著手傷，把洋蔥都切完後，又到了巡視廚房時刻。 可能是因為手傷，再加上燉牛肉事件得不到Carmy支持的關係，Sydney對待大家的口氣也變得嚴厲。等巡完一圈，Sydney回到她的工作檯後，發現她剛切完的一桶洋蔥不見了。 接連的打擊讓她徹底崩潰。 原來是廚房的所有夥伴聯合起來一起整Sydney。但Sydney怎麼能接受！ 就連拿冰箱最高層架上調味汁，她也氣到不願意接受Marcus的援助，最後打翻弄得一地醬料，狼狽到不能再狼狽。 一切都糟透了！ 到了員工用餐時間，Carmy來到只有Sydney一個人的屋外，兩人簡單地彼此問候，直接進入正題。 Sydney強忍悲傷情緒跟Carmy說：「你允許大家打混，卻對我一個人發火。」 Carmy的解釋是，他對Sydney的期望更高，所以對Sydney的標準也就更高，而這正是身為leader應要付的代價。 Sydney帶著哽咽的語氣，跟Carmy說，她認為，這間地方和以往工作的餐廳不一樣，若要讓這間餐廳更好，就不能用法式餐廳管理的做法，必須採取其他方式，才能讓這間餐廳與眾不同，但Carmy卻沒有把她的話聽進去。 Sydney更進一步地說著，Carmy跟她應該好好傾聽對方的想法，而不是浪費時間成為流水線的作業員，又不是要做brunch！ 除此之外，Sydney也認為Carmy超不負責責任，把爛攤子丟給自己後，就拍拍屁股出門了。 Carmy帶著歉意，緩緩地向sydney解釋說，他出門是去參加戒酒互助會，因為Michael生前有酒癮(所以Carmy本身沒有酗酒惡習？參加會議只是為了能夠更了解他哥哥Michael？) 總之，在這次坦誠的午餐約會後，Sydndy和Carmy彼此敞開心扉，就此成為餐廳營運挑戰中最緊密的戰友。 影片總結 這集的精采度比較低，比較沒有峰迴路轉的驚喜，像是往一片湖面丟石頭的觀察測試。 人物刻畫 到這集我才比較搞得清楚Ebra的個性大概是怎樣 他扮演的角色跟Tina一樣，是新移民，雖目前仍未得知是哪個地區的移民，但從他的行為表現，大概可以知道他的個性比較崇拜迷信，可能是相信巫毒之類的非洲新移民。 Tina在這裏的人物塑造讓我有些迷惑 前一集我才說她是個欺負人不到位，過於溫柔的人，怎麼這時又變成整人專家？她一邊看著Sydne切洋蔥，一邊偷笑的表現，搞不清楚Tina究竟是壞心眼，還是單純的調皮愛整人。 總結 在此集開始慢慢帶出片中主角與主要配角獨有的性格特質。 鏡頭語言 鏡頭還是一樣不停穿插時同時間軸發生所有的事，但這集的步調比前兩集緩慢許多，也極少有倒敘的鏡頭。 音樂配樂 第三集結尾配上的音樂，歌詞說到我回到一切消失中的城市，回到家中，面對來自內心深處的困境，就跟Carmy回到沒有Michael的餐廳一樣，Carmyr面對他與Michael共同的困境，尋找最終的答案。 演員演技 這次我對飾演Sydney的Ayo Edebiri演技刮目相看，原本以為她大概就一直走溫柔體貼小白兔路線，沒想到在這集，Sydney與Carmy在屋外的午餐對話，她眼淚盈框，說話哽咽卻沒有矯情，堅定地把想說的話全部說出來，完全傳達出Sydney是個內心堅強，並試圖解決一切困境的人。 影片主題：尋找各自的答案 這集點出不能將過往餐飲管理方式複製到這間餐館上，必須尋找不同的方法，才能達到Sydney及Carmy心目中理想的餐廳外，Carmy也試著從帳本、Nicole及戒酒互助會身上，理解Michael的想法，並尋找Michael自殺的原因。 影片內涵 每個人都有迷惘，也不斷地在尋找解決困境的方法。 延伸閱讀 《大熊餐廳》性感主廚男星暴紅！實際人生酗酒、離婚，還被要求「作酒測」才能見女兒？！ 大熊餐廳影評地圖

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2024/08/12 #lamrainpin美食 在貴族世家 每一塊牛排都是一場舌尖上的盛宴 沙朗的多汁鮮嫩和厚切的扎實豐盈 讓人感受到牛肉的極致魅力🤤 記得小時候要吃牛排 阿公阿嬤都會帶我去#貴族世家 它們除了好吃的牛排之外 就是有吸引人的#自助吧 那天我點了#沙朗牛排 和#厚切牛排 🐮沙朗牛排 沙朗牛排吃起來肉質鮮嫩 多汁和獨特的牛肉風味而著稱 口感上沙朗牛排有著適中的咀嚼感 經過適當的煎烤 外皮焦香酥脆 而內里保持了豐富的肉汁和嫩度 每一口都能品嘗到牛肉的天然香氣和濃郁的肉汁🥩 因為沙朗部位有一定的脂肪分布 因此還帶有些許的油潤感 所以吃起來整個口感更加豐富和層次分明✨ 🐮厚切牛排 厚切牛排是一種厚度較大的牛排切法 厚切牛排口感扎實 肉質緊實有彈性 每一口都充滿了牛肉的原始香氣😋 因為比較厚 所以煎烤時外層會形成香脆的焦殼 而內層則能保持適當的粉紅色 肉質細嫩多汁🥩 厚切牛排的烹調更能突出牛肉的自然風味 咀嚼時滿口香氣四溢 帶來極具滿足感的美食體驗🍽️ 在貴族世家可以用平實的價格 得到最舒適的享受👍 快來一起吃#貴族世家 把 訂位方式：inline 線上訂位 即日起 inline 訂位、候位、訂餐簡訊 升級至 LINE 官方帳號推播！只要 ｜完成電話認證 ｜打開 inline 官方帳號 ｜就可一鍵查詢『訂位紀錄、候位進度』喔！ #inline #inline線上訂位 #全台最多餐廳使用的訂候位系統inline #新莊牛排 #新莊晚餐

好想變成女神水原希子！女神養成計畫，只要實踐著這 4 個好習慣就能達成

真的必須說，不管過了五年還是十年，從第一眼看到水原希子的時候她就已經成為我的女神了！雖然她的外貌還有氣質沒有辦法拷貝出來的（不考慮手術行為），不過跟著她養成這些好習慣，自己說不定也能成為女神喔～ 女神的身材實在是太瘦了，我們是也不需要特別要求自己到這種程度，畢竟每天上班上課壓力真的很大，真的不能再剝奪吃飯的樂趣。 但是有個健康的體態和紅潤的肌膚倒是我們可以努力的方向，這一些簡單的好習慣學起來付諸實踐吧！ 1. 多喝水真的就多健康每天至少 2000c.c.的水量，不過這也是因個人體重而異，所以有個簡單的計算是方式就是喝你的體重 30 倍的水量就可以囉，這樣才能讓身體有效排出廢物！比如說 50kg X 30 =就喝 1500c.c. 的水。 不過還是要注意喝水的方法和時間，不要短時間內大量灌飲，也不要到了睡前還喝一大杯水，水量應該是從早到晚遞減的。 夏天太熱也不要總是喝冰水，喝一般室溫的水對身體最好噢。 2. 蔬菜要天天吃、餐餐吃 蛋白質雖然也很重要，可是往往我們平常是攝取了過多的澱粉與蛋白質，卻缺少青菜這一項。媽媽每天打電話來都叫你要吃青菜是有原因的啊！ 像是水原希子就非常注重均衡的營養，平常除了蔬菜也會注意到水果的部分，漿果類的食物如葡萄、草莓等就對女生很好，可以多多攝取。 3. 適度的運動 我們真的很愛用很忙和沒時間的藉口去推託而不想運動，甚至因為懶得動又想瘦而選擇錯誤的減肥方式。 其實零碎的時間真的可以找出來，沒有錢上健身房在家舉裝滿水的大水瓶（要容量大一些的）也可以！ 另外那些號稱可以局部瘦身的運動其實都沒有用，因為你首先還是得做30分鐘的有氧運動（比如跑步就是一種），之後才會開始燃燒脂肪，沒有先做有氧運動的話，那些局部的運動只是在訓練肌耐力而已喔。 另外仰臥起坐其實不是很棒的動作，對腰部不太好，尤其是平常又沒有在運動的人就更不好了。 4. 每天都稍微按摩一下身體 這一招其實是為了消除疲勞，讓身心放鬆的。當然如果有另一半或是朋友能互相幫忙是最好！ 洗完澡之後一邊擦乳液一邊按摩肌膚就是很不錯又省時的方式囉，完全不想動的話抬腿划手機（？）也很好啊。 一下子要達到四個目標好像不太容易，一起從每天喝足量的水開始好了！ 資料來源： curet.jp

輪廓線交給 | 海芙音波/沐妍時尚美學

一直很在意左臉酒窩深又長 某些角度看起來臉過瘦 輪廓線不優 醫師說隨著年齡增長 還有習慣動作臉頰會比較鬆弛 酒窩也跟著拉長 建議我可以做海芙音波改善 讓輪廓線提升 而且非侵入式/無傷口/無恢復期 打的時候只有接近骨頭的地方痛感比較明顯 我打400條，臉頰雖然紅紅的，但覺得臉變緊實 不過隔天兩頰就腫成國字臉 這讓我很緊張，還好一星期就消腫 打完音波通常都會腫個1~2周是正常的唷! 消腫狀況就看個人體質了 目前一個月左臉頰的酒窩不再那麼長 雙頰輪廓線更明顯 期待三個月後達到最佳效果 海芙音波是非侵入式的療程，對於鬆弛的肌膚拉提效果有限 若是屬於脂肪較厚且皮膚鬆弛的情況較嚴重者 診所建議可以透過「超能電漿」來達到移除脂肪和緊實肌膚 一次手術就到位，而且效果持續更久 使用範圍很廣，小部位的雕塑到身體雕塑都可以 任何療程均有其風險，適用處置與效果因人而異 實際狀況需由醫師當面諮詢與評估為準 想體驗海芙的魔力，點擊 @muyen358 加入官方line，並輸入【函函專屬238】，即可享有小驚喜 #沐妍時尚美學診所#高雄醫美診所#第三代海芙音波#蔡淑臻#真正的美由我做主#輪廓線#音波拉提#海芙音波原廠認證診所#黃宣瑜醫師

永遠緊實苗條！港星私藏的飲食運動瘦身法

炎炎夏日，又到穿上泳衣的季節，妳開始鍛鍊了嗎？不論是比基尼、連身泳裝，需要緊實迷人的身材，才能穿出迷人性感的姿態。一起來看看女星們如何健身搭配飲食才能養成誘人曲線！ 周秀娜 周秀娜以運動鍛鍊為主，有時跑樓梯，有時候則是在跑步機跑步，而有氧運動是她認為最健康也最快速的減肥方法。 名模Mandy Mandy的健康早餐搭配是新鮮果汁、水果、穀類、蜂蜜、乳酪和全麥，好處除了吃得飽之外，還有高纖、零脂肪。另外養成每天運動的習慣，每天早點起床，最少花半個小時的時間做運動，她喜歡游泳和做瑜伽。 名模Jessica C. Jessica C.熱愛運動，尤其是spin class飛輪課，而且每個星期都會抽出四天做運動，有時是半小時的健身，或在瑜伽墊上拉拉筋。飲食方面的選擇則是傾向健康為主。 熊黛琳 熊黛琳在飲食方面吃的算是清淡，更重要的是拒絕油炸食物，因為油炸食物是肥胖的主因，也是減肥的大魔王，此外，她很愛吃藜麥沙拉，美味可口之餘也富含豐富的蛋白質和維他命。 劉嘉玲 劉嘉玲主要是以清淡的飲食搭配上每天運動，一個月裡有四天會完全不吃肉，為的是定期排毒，而每天的早餐是一小碗飯和兩塊小南瓜，再搭配兩種蔬菜，蔬菜和南瓜都富含纖維，可以幫助排便。 張柏芝 減肥一定要配合運動，只要一有時間，就會在家裡跑跑步機，每天至少1小時，如果是在外地工作，就用游泳代替，還有跳舞也是她保持身材的祕訣。 楊冪 楊冪不會常吃甜食或是零食，想吃的時候，她會選擇用水果代替，因為大部份水果是低GI的（低胰島素），每天吃並不會影響減肥效果，也可以攝取維他命。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 20件你現在就該帶回家的時尚泳衣！ 蔡詩蕓(芸)旅行必備泳衣和相機！陽光穿搭術擄獲王陽明的心 泳衣也要保養！專家傳授7個讓妳泳衣看起來就是比別人更美麗的祕訣 地表最性感的泳裝照女星Instagram身材大放送！ 夏天將到！7大泳裝潮流趨勢提前供妳參考 資料來源： ELLE

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