來一場放鬆享受的泡澡吧，以下是10種泡澡時可以添加的好物，這就是女孩們最好美的身心靈豢養術！

一整天在外奔波的疲勞（不管是上班或是上學），回到家第一件事就是想要徹底放鬆自己，此時，泡澡就是一件很棒的選擇，可是有效紓緩自己的身心靈，而且泡澡的好處多多，可以排毒、減肥等，實在是每位女孩都應該要學起來的美麗技巧，以下告訴女孩們10種可以在泡澡時加入的好物，讓妳邊泡澡之餘，還能變漂亮！ 油：在浴水中加入精油，可以柔嫩肌膚。混合幾滴天然油如椰子油或橄欖油，就可以感受絲綢般的柔軟饗宴。 鹽：浴鹽可以去角質並軟化肌膚，使之平滑，還可以幫助放鬆肌肉酸痛，甚至可以減少肌膚的皺紋和細紋。 牛奶：牛奶中含有脂肪的蛋白質和維生素，可以幫助滋潤肌膚，保持水分並使其柔嫩。 蜂蜜：蜂蜜能幫助深層清潔毛孔，同時補充水分，預防皮膚乾裂。 草藥：草藥有助於減輕壓力、舒緩肌膚、放鬆心靈。例如：香草、薄荷、薰衣草、迷迭香或甘菊都是很好的泡澡劑。 沐浴專用精油：芳香浴精油有利於放鬆身體和減輕壓力，進而舒緩、鎮定自己的身心靈。 茶：直接將茶包加入至洗澡水或沖泡1-2杯茶品加入，例如綠茶、薄荷茶或甘菊茶，可讓肌膚排毒。 燕麥：燕麥浴能舒緩肌膚的過敏反應，對皮膚乾燥、發癢或水痘的處理都很有幫助。 小蘇打：一種簡單、安全且價格親民的方式來舒緩妳發炎的皮膚、緩解身體的疼痛，甚至有排毒的功效。 蘋果醋：泡澡時加入一杯蘋果醋，能藉以消除曬傷的不適，也有助於幫助身體代謝毒素及滋潤皮膚。 女孩們，都學起來了嗎？下次泡澡時別忘了挑選一種加入唷！ （圖片來源：PINTEREST） 資料來源： http://www.indianbeautyspot.com/2014/05/bath-time-beauty.html#_

【寵物健康食品推薦】星寵寶HeartPets 寵愛關節/寵愛皮毛對策日常保養粉盒裝|粉狀添加適口性佳

家中有隻長毛且不年輕的狗狗，適當的讓家中的毛小孩補充營養，是身為飼主的我們需要注意的課題 所以我會定期搜尋適合我家寶貝的健康食品來另外補充 這次來試試星寵寶HeartPets 的「寵愛關節對策日常保養粉」及「寵愛皮毛對策日常保養粉」 之前家中毛孩的後腳曾經有受傷過，照了X光、吃了幾次藥經過很長的時間才療養康復，那時候我們就知道，除了吃藥、休養，平時的健康保養也是不可或缺的。 之前後腳受傷時，醫生建議我們可以給毛小孩多補充「綠貽貝」 「寵愛關節對策] 也有添加這個成分。 這種貝類含有蛋白質、維生素，還具有抗發炎的EPA與DHA等omega-3脂肪酸，幫助毛小孩舒緩行走、跑跳時的壓力。 「寵愛皮毛對策」中含有專利天然酵母鋅+天然啤酒酵母B群，是維持寵物皮膚健康很常見的營養品 也添加了寵物專用複方益生菌，幫助毛孩打造良好的腸胃菌叢環境，才能讓這些好的營養成分充分被吸收利用，從裡到外打造毛小孩好體質哦! https://www.instagram.com/p/C-IDb8JP63I/?img_index=1 完整開箱圖文👉 https://pigpig0412.pixnet.net/blog/post/234079095 ♣如果想看更多關於我的保養/食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 追蹤Zoe第二人生粉絲專頁 👉 https://www.facebook.com/hellopipipig/ 常常來我的個人部落格 看看👉 https://pigpig0412.pixnet.net/blog

壹然 冷凍即食毛豆｜毛豆的蛋白質比水煮蛋還高 太適合作為零食 解饞同時攝取豐富蛋白質！

撰文編輯/Karen W. 我的天啊‼️ 活到今天才知道 原來毛豆的蛋白質比水煮蛋還高🫛 太適合作為零食 解饞同時攝取豐富蛋白質！ 壹然 冷凍即食毛豆 https://evernature-ys.com.tw/ 市面上的冷凍即時毛豆有非常多種，口味不外乎是鹽味、或是黑胡椒。 壹然 冷凍即食毛豆居然有四種口味，有經典的鹽味跟黑胡椒，讓人驚艷的還有芝麻、鹽味茶豆，芝麻 芝麻 芝麻 芝麻真的必須入手，因為是完全出乎意料的美味🤤 毛豆不只好吃，而且吃毛豆的好處真不少，因為他其實是有非常高的植物性蛋白質，營養素還很豐富！ 一開頭就說了，真的沒有想到原來一樣重量的毛豆其中的蛋白質含量居然比水煮蛋還高，尤其是身為植物性蛋白，每個人包含茹素者都可以攝取，尤其適合我這種一年有半年身處在飲食控制中的朋友，作為日常健康飲食中的蛋白質來源是很棒的選擇！ 當然其中的營養素更是豐富，像是高膳食纖維、多種維生素礦物質還有葉酸，植物性不飽和脂肪酸和異黃酮等⋯真的寫都寫不完，如果想要知道毛豆本人有多好可以請教谷歌大神☺️ 壹然 冷凍即食毛豆｜鹽味毛豆 壹然有個最大的特色，就是從產地到餐桌，毛豆都不經他人之手，是一種非常新鮮且品質保證的概念！ 因為連毛豆都是自己種的這種入微的細心，吃起來當然特別的過癮又好吃。 鹽味毛豆就是簡單經典，毛豆的天然豆香，每一顆都綿密又鹹香，忍不住一顆接一顆，根本停不下來！ 壹然 冷凍即食毛豆｜芝麻毛豆 這個口味是最推薦，也是最特別的口味！ 因為每一個毛豆莢都包裹著濃郁的白芝麻醬，非常非常的香，那種麻醬香氣，真的光聞到就讓人忍不住垂涎三尺。 毛豆有一個特色就是非常得好入味，所以每一顆毛豆吃起來都被芝麻溫柔的包覆，這是一個作為便當配菜、或者是餐桌小菜都很適合的口味！ 壹然 冷凍即食毛豆｜鹽味茶豆 茶豆在市面上比較少見，我也是第一次吃到，茶豆的口感比一般毛豆更飽滿，搭配清爽微鹹的調味，特別能凸顯豆子的鮮甜。 比較特別的是茶豆的味道隨著咀嚼會有一種芋頭的香味。 每一口都有飽滿淡雅的豆香及芋香，不管什麼時候都適合來上一小碗！ 壹然 冷凍即食毛豆｜黑胡椒毛豆 一樣是經典中的經典，其中特別的地方就是壹然黑胡椒毛豆香氣超級明顯，辛香濃郁的黑胡椒會直接竄入鼻中！ 在吃黑胡椒毛豆的時候，用雙唇吸吮著毛豆莢，完全能感受到微微的辛香。 隨著毛豆入口咀嚼會讓整個口腔充滿濃郁的黑胡椒香氣，特別過癮～ 壹然的冷凍即食毛豆吃起來非常的方便，不管是退冰直接吃，還是加熱後吃都很OK。 退冰即食很方便以外，作為零食、宵夜、小菜、便當配菜都超優秀，就連要帶出去露營或者是野餐都是很好的選擇！ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

能讓妳大展健身成果的上衣，就算秋天來了還是要把平坦小腹露出來！這樣穿又健康又時髦啊！

即使秋冬將至，可以用厚重的衣服把身材遮起來，但對於脂肪絕對不能姑息養奸，一個掉以輕心，肥肚肚和游泳圈又會像寄生蟲一樣寄宿在你的身上，我們想要鍛鍊身材的心不能被澆熄啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 首先你要做的一件事就是：購入這款上衣，無論是大學T，或是男孩風帽T，都把下擺的剪裁大膽的剪成超短版，讓妳大露小蠻腰。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 今年秋天為了要能穿上這件讓妳大展健身成果，妳就不能不上健身房鍛鍊啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 就算秋天來了還是要把平坦小腹露出來！就用這款上衣督促自己，不能因為天氣冷就把肚肚養肥好過冬，這樣穿又健康又時髦，既可保暖又可以show off一下自己傲人的腹肌 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 不論是歐美女生、韓妞們或是台灣女孩兒，在今年夏天都瘋狂鍛鍊自己，雕塑自己的腹部肌肉，怎麼可以在秋天就打回原形呢？我們就是要不斷地展現並且要求自己，才可以變得更加完美、更加有自信 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這件上衣我是買定了啦，雖然阿嬤說肚臍露出來會感冒，但愛水不怕流鼻水！趁現在溫度剛剛好，趕快再秀一下自己的側腹肌啊！！ 資料來源： 整理報導 #健身 #小蠻腰 #平坦小腹 #短版 #腹肌 #露肚 

懷孕4個月了，趁著產檢時看看寶寶，在醫生的建議下我也做了乳房

懷孕4個月了，趁著產檢時看看寶寶，在醫生的建議下我也做了乳房檢查，畢竟寶寶生出來後，我的健康也攸關寶寶營養，而且剛好母親節，我的月子中心愛麗生推出「免費」乳房檢查，這個超棒的消息一定要跟大家分享，一定要進網址預約喔！這間的醫生非常溫柔仔細，趁著母親節好好愛自己！（划到最下方有預約連結） 孕婦漲奶求診驚見乳癌 醫師建議「勿忽略乳房健檢」 日前一名三十多歲的孕婦前往婦產科產檢時，向醫師表示自己疑似漲奶導致乳管阻塞疼痛不已，醫師建議做乳房超音波診斷後發現竟是乳癌。愛麗生婦產科醫師表示，多數女性在懷孕、生產期間，因身體產生劇烈變化，這時乳房異常很容易被忽略，尤其哺乳期的媽媽以為漲奶、悶痛、硬塊都屬正常，反而延誤了治療時機。醫師提醒，乳癌在尚未蔓延到淋巴可在不割除乳房的狀況下經由手術治療，及早發現甚至可根治，在孕期時做乳房超音波檢查，除可早期發現腫瘤外，也可發現是否有良性纖維瘤，有助於在哺乳期及塞奶所造成的腫塊做鑑別診斷，建議孕期與哺乳期間的媽媽不要忽略乳房健檢。 根據衛福部統計，台灣十大癌症中，女性發生人數最多的是乳癌，每年罹患人數約1萬多名，我國女性終生累積發生風險高達7.5％，表示約每13位女性即有1位終其一生會罹患乳癌，而每年約有2,000名婦女死於乳癌，為全癌症死亡率的第4位，對婦女健康威脅極大。 醫師表示，由於乳癌初期症狀大部份是無痛性腫塊，只要有不明或新的腫塊，不論會不會痛都應立即找專業醫師檢查，另外父母在孩子未發育前就可幫忙留意，如乳房出現新腫塊或腫塊變大；乳頭兩邊顏色變得不一樣、流血、流水、破皮、不明原因內陷等，就應儘速就醫檢查；平時也要養成規律運動及均衡飲食的習慣，少吃高脂肪的食物，有助於降低罹癌風險。 為了宣導更多女性及早發現、及早治療的觀念，位於蘆洲的愛麗生婦產科推出母親節「愛自己、先愛身體」公益乳房超音波檢查，於5月1日至5月31日，免費為懷孕期的女性提供乳房超音波服務，此舉也受到多位新北市議員及女性里長們歡迎而加以協助推廣，希望所有媽媽在孕育新生命的同時也不忘照顧自己。 免費超音波預約連結：https://lin.ee/o2lhmqK

[嘉義東區]東市蔡家本產羊肉。羊雜羊肉綜合當歸湯! #東市場美食

#嘉義美食 #嘉義東市場 #羊雜湯 #J哥和Na哥客串演出中 東市場，除了是嘉義市範圍最大的傳統市場 與城隍廟相鄰的東市建築內的飲食區更是熱鬧的觀光地 最知名的王家祖傳牛雜湯、阿富網絲肉捲、袁家筒仔米糕排骨酥 還有蕭家春捲、東市楊桃冰、肉乾以及本篇要介紹的「東市蔡家本產羊肉」 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366506026 「東市蔡家本產羊肉」營業資訊 ----------------------------------------------------------------------- 餐廳名稱：東市蔡家本產羊肉(嘉義市東區忠孝路和光彩街，東公有零售市場飲食區第04號) 營業資訊：05-2251029 0918516470 6:00-13:00 餐點介紹：羊肉/羊雜/羊骨/其他部位/冷凍生肉 ----------------------------------------------------------------------- 「東市蔡家本產羊肉」店家外觀 老實說，我第一次去吃王家祖傳牛雜湯的時候，就已經看到斜對面的羊雜湯了 當時也就想說要找天再去吃，這一天就是七年以後! 直到現在人家都二代接手、攤位也換上乾淨漂亮的招牌，我才終於來吃 真的是越近的景點越不急著去 (客串演出: J哥、Na哥) 「東市蔡家本產羊肉」菜單 菜單其實簡單，先選部位：羊肉、羊骨、羊雜、控肉、羊骨、羊頭皮、羊腳、羊腰、羊心、綜合(羊肉+羊雜)；再選乾(清燙)或湯 羊肉和羊雜都已經事先燙熟、放在玻璃櫃中 點餐後老闆會再將羊肉、羊雜在大鍋滾湯中燙一回再倒進碗中 碗中有先淋麻油、米酒，放進羊肉和羊雜後，舀進熱湯，並放上薑絲 ※禁止酒駕 ※理性飲酒 「東市蔡家本產羊肉」綜合湯 綜合就是羊肉和羊雜，羊雜除了菜單上寫的羊肚、肺、腸、皮，我還有吃到肝、軟骨、脆管(大動脈) 因為「羊腸」帶滿滿乳白脂肪的小腸，我不想吃，就請老闆給我一小段而已； ▲「湯」頭是當歸湯，額外淋少許米酒和麻油，湯濁但幾乎無油(少少油滴來自額外加的麻油)且無浮渣， 喝起來就是大骨和肉熬煮出的高湯，有肉的鮮甜，伴隨淡淡和酒香和麻油的香氣，沒有明顯當歸藥膳香氣，也毫無羶味 薑絲是額外放上去的，湯底本身也沒有薑味 ▲「羊肉」精瘦而不乾澀、有筋感，毫無油花或肥油塊，可惜太碎吃不過癮 ▲「羊皮」則是皮和皮下脂肪各半，皮Q彈帶點黏性，而羊脂肪則比較有韌性、難咬開，羶味比較重一點 ▲「羊肚」乾而扁薄，太小塊而吃不過癮 ▲「羊軟骨」軟脆好咀嚼，而且沒有挾帶脂肪肥油，好吃 ▲「羊肝」很大一片，軟綿帶一點脆，而不是煮過熟到太乾而噎口，跟豬肝一樣獨特濃郁的風味； 還有(沒拍特寫的)「羊肺」也是一大片，口感更為Q脆如蒟蒻，但肺臟的味道我並不喜歡； 「東市蔡家本產羊肉」附近美食 [嘉義東區]苜見‧好吃不胖 手工苜蓿芽捲 [嘉義東區]森恬 陝西肉夾饃 [嘉義東區]豐傳統肉圓 [嘉義東區]懶的想早餐 [嘉義東區]六十年傳承專業 正老牌無刺虱目魚粥·草魚湯 嘉義市旅遊資訊 ​→ KLOOK客路 嘉義縣市旅遊活動 → kkday 嘉義縣市自由行推薦 ​→ ezTravel易遊網 嘉義市住宿 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366506026 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

[麥片]澳洲Sanitarium【Weet-Bix】BITES Mini穀片。杏桃果乾&綜合野莓。一口一顆吃不膩

#早餐麥片 #麥片 #全麥 要來推薦我最近被它「ㄉㄧㄠˊ」住的麥片 也就是澳洲品牌【Weet-Bix™】的BITES系列! (中譯：Mini穀片) 買的契機是上週逛全家APP的全家行動購，意外發現這商品，還打著即期優惠 原本都準備要買單了，突然想到應該再去蝦皮搜尋看看，果然發現價格更便宜(笑) 理所當然，就在蝦皮上買了【Weet-Bix™】BITES系列的杏桃和野莓兩個口味啦 風味天然、低甜吃不膩、酥鬆清脆，一天就快吃光一盒... 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365727412 Weet-Bix™品牌故事 澳洲全麥早餐穀物品牌Weet-Bix™，目前市場只在包含紐西蘭、澳洲和南非 在紐西蘭和澳洲其屬於Sanitarium Health Food，但在南非則是Bokomo的旗下品牌。 在台灣是由宜果國際股份有限公司經銷進口，包含以下系列： ▸ Weet-Bix™/ Basic榖片 以全小麥製成薄片，並添加維生素B1、維生素B2、維生素B3(菸鹼酸)、維生素B9(葉酸)、鐵質，減少糖、鹽添加 再壓製成餅磚狀(每片約15 g)，可以直接食用或加入牛奶、豆漿，可快速溶化 另有加入莓果、燕麥、高粱、黑麥、......等穀物或風味的其他口味 ▸ Weet-Bix™ Bites/ Mini榖片 目前澳洲官網上有杏桃、野莓、蜂蜜、可可(台灣未上市)口味 做成小方磚造型，方便食用，一顆大約8 kcal ▸ Weet-Bix™ Added Benefits/ 機能穀片 適合孩童的高鈣(紅藻粉)兒童成長穀片、植醇全穀片、蛋白質(豌豆蛋白)全穀片 此外，澳洲官方網站上還有Weet-Bix™ Gluten Free系列、Weet-Bix™ Organic和一些在台灣沒有上市的口味 Weet-Bix™ BITES Mini穀片 商品資訊 ----------------------------------------------------------------------- 商品名稱：【Sanitarium】Weet-Bix BITES Aprcot Crunch (Mini穀片/杏桃) 【Sanitarium】Weet-Bix BITES Wild Berry (Mini穀片/野莓) 相關連結： 台灣官網 蝦皮商城 樂天市場 iHergo愛合購 商品規格：500 g/ 盒 營養資訊：※過敏原：麩質；※可能過敏原：羽扇豆(Lupin) 最佳賞味：1年 產地/製造商：澳洲/Sanitarium Health Food Company ----------------------------------------------------------------------- ▲【Sanitarium】Weet-Bix BITES 外盒背面 (左)杏桃 (右)野莓 Weet-Bix™ BITES Mini穀片 營養成分 ▲【Sanitarium】Weet-Bix BITES 中文營養成分 (左)杏桃 (右)野莓 我自己判斷穀物麥片產品算不算健康的第一步：每百克熱量不超過380 kcal(以原味燕麥為基準) 其次再留意各種營養素比例 把它們跟桂格 原片原味大燕麥片比較(每百克熱量373 kcal/蛋白質13.1 g/脂肪8 g/碳水化合物67.5 g/糖1.3 g/膳食纖維9.9 g) Weet-Bix BITES熱量低、蛋白質略低、脂肪低很多、總碳水化合物略高、糖高很多、膳食纖維差不多 簡言之，相較於更少加工的無調味燕麥片，Weet-Bix BITES顯著差別在：脂肪少、糖多，以及價格較高 Weet-Bix™ BITES Mini穀片 拆封狀態 (左)野莓 (右)杏桃 兩袋內的情況差不多都是75%磚塊狀、25%碎片 覺得碎片的比例蠻高的，但考慮到合理原因：運送過程、即期商品 我是這是從蝦皮商城訂購、蝦皮店到店取貨，且是即期庫存(2024/11到期)，提供給介意者參考 (左)野莓 (右)杏桃 邊長和體積大小會略有差異，我隨意挑幾顆完整的「澳洲全穀片Mini」來量測的數據 長度約2-3 cm；寬度約1.7-2.0 cm；高度約1.2-1.5 cm 全麥片應該並非完整穀粒直接壓扁的，而是用全麥粉再製的，被壓到極薄透光的輕薄片，再加入糖(蔗糖、葡萄糖、果糖)和蜂蜜等，壓密後再切成小方磚 從側面看得出層次，方磚也比較容易從分層間裂開，變成一片片的 Weet-Bix™ BITES Mini穀 風味口感(杏桃) 烘烤的米黃色全麥麥片(63%)中還有添加白色的燕麥片(6%)和咖啡色的杏桃果乾 果乾是一致的小方塊，邊長0.5 cm，乍看很像巧克力豆 原本我以為口感是像燕麥棒(能量棒)硬脆甚至略會刮嘴的，但吃起來比我想像的更細緻，因為全小麥薄片很薄但又密實，所以咬開時感覺到的是酥鬆而清脆的，並且隨著咀嚼到小塊的軟質果乾(含少量水分、不是乾硬的)，不覺得整塊乾巴巴 麥片的酥脆伴隨明顯而淡雅且的杏桃果香與微酸尾韻，一分糖甜度，完全不會越吃越膩 Weet-Bix™ BITES Mini穀 風味口感(野莓) 全麥麥片(68%)和綜合野莓果乾(藍莓、草莓、黑醋栗、覆盆子) 也是先麥香，隨後散發出莓果香，比杏桃更淡、並有微微酸香，甜度也是少少不膩的 ▲【Sanitarium】Weet-Bix BITES 風味口感 (左)杏桃 (右)野莓 因為野莓和杏桃的果乾們外觀都是小小黑黑、像水滴巧克力的樣子 如何區分兩種Mini穀片，只能聞聞看氣味或是看有無白色燕麥片來判別囉 相關連結： 台灣官網 蝦皮商城 樂天市場 iHergo愛合購 喜歡 早餐穀片/燕麥片 嗎? 歡迎參考 [澳洲Kellogg's家樂氏]【NUTRI-GRAIN®】蛋白穀物早餐脆片 [桂格Quaker]機能大燕麥片 [桂格Quaker]神奇高鈣大燕麥片 [喜瑞爾Cerear] Funky Mix 抹茶拿鐵 [喜瑞爾Cerear] 五彩球 [雀巢]KOKO Krunch可可脆片穀類早餐隨手包 [雀巢]MILO Protein Granola美祿燕麥脆穀類 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365727412 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

走樓梯越來越喘... 最近公司的電梯壞了 上下班都要走樓梯 

走樓梯越來越喘... 最近公司的電梯壞了 上下班都要走樓梯 走樓梯上4樓超級喘的 我年紀也才20初 竟然體力差成這樣 而且我體重也越來越重 體脂肪也越來越高 但是我上班一整天下班根本不想動 也不喜歡帶便當 常常飲食不均衡 有看到大家都在會買一些保健食品 來補充平常攝取不到的營養 聽說藻油的營養價值很高而且也可以補腦 想問大家有推薦藻油的牌子嗎? 

搶救失落的臀線作戰！針對 4 種不同的臀型做加強運動，找回妳背後的「微笑線」

因為生活型態的改變，我們現在真的太愛做在椅子上玩電腦、躺在床上划手機，不知不覺就把自己的下半身給養胖了，然後我們就一樣坐著看螢幕羨慕別人完美緊實的小屁股。真的不行再這樣了，不要再找藉口把運動日期推到明天了！ 這個暑假要是還想穿上美美的比基尼，大方展現好身材的話，就算沒有胸也要練出翹屁股啊！（妳可能會想看：沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧） 首先來辨認自己的臀型，針對不同的問題點去做改善！背後的臀線可以分為：下垂型、四方型、扁平型、外擴型。會有這麼多種，除了遺傳之外，更多是因為自己的壞習慣導致骨盤不正，所以才會有不正常的臀型出現喔。 1. 下垂型 通常是成人女性會有這種形狀的臀型，因為加齡又缺少運動的關係造成的，而駝背也是其中的原因喔。只要躺下，用腹部出力上下抬臀就可以改善。 2. 四方型 並不是很立體的，而是看起來平卻又有四方肌肉的臀型，像是男生的依樣。主要是因為骨盆的關節太開了，檢視方法是：躺下放鬆雙腿平放，發現兩隻腳打開的角度超過 120 度就有這樣的問題囉。 因為是坐姿的問題，可以坐在床上先做左邊的運動大約 10~20 秒（要坐下來），然後在坐右邊的動作同樣 10~20 秒，記得腰桿要打直。 3. 扁平型 除了太瘦之外，也有可能是骨盆後傾造成的。只要訓練肌肉即可，站在椅子後方向後抬腿就OK，不能彎腰駝背才可以訓練到正確的位子。 4. 外擴型 脂肪容易推積在外側的臀型，這個狀況通常是因為骨盆前傾而造成，一定要想辦法改掉，小腹凸出也是因此造成的！做弓箭步的姿勢，盡量拉到前方大腿肌肉，同樣的背絕對不可以彎才正確。 5. 通用型方法 最後這個方法每個人都適用，這個動作女生可以常做！除了小屁股之外還能改善疲憊、腰痛、生理不調的狀況，重點是真的很簡單。做在瑜珈墊上（較穩定的床鋪也可以）將一隻腳彎曲放到另一隻大腿上，然後壓低妳的身體。每次 15 秒，每側 3 次就 OK 囉！ 希望大家都可以找回自己的微笑線，為了讓自己更有自信、更健康一起努力吧！ 資料來源：mery.jp

在春天剛起步就先練習，怎麼把腳訓練的穿綁帶鞋不像火腿肉，讓我們教教你怎麼把腿部訓練得又細又美

今年春天真的很流行綁帶鞋耶，不管在各大雜誌或秀展上都能看到綁帶鞋的蹤影，但綁帶鞋因有繫帶的綁在腳部，腿的線條就相對的很重要了，今天要來教大家怎麼讓腿部線條更細更美，有了這篇文章讓你先預備到整個春天夏天吧 ​（圖片來源: http://wear.jp/yuko3776/6199618/） ​（圖片來源: http://wear.jp/mayuko718325/6252156/） ​（圖片來源: http://wear.jp/cloud9nail/6332463/） 消除水腫 水腫真的是每個女生的天敵呀，要怎麼消除水腫呢？快趁看文章的時候邊學邊做吧 將腳背向上提起二到三秒→接下來平放→再掂起腳尖二到三秒，重複的延展小腿就能消除腿部水腫喲 將腳拇指以剪刀、石頭、布的動作，重複約做五分鐘可以促進腿部血液循環喲 腳踝運動 腳踝是每個女孩們一定要保養到的，細腳踝會讓你不管穿上什麼鞋款都超級美的 平躺在地板或床上，將腿拱起以後腳跟為定位點→將腳掌向外伸展→掂起腳掌，重複動作數下 這個動作須先站立後→慢慢掂起腳尖→在慢慢平放，重複數次就能達到腳踝運動摟 腿部運動 腿部線條也是很重要的，春天、夏天開始要穿上短褲、短裙，冬天囤積的脂肪一定要趕快消除行呀，從今天開始一起運動讓春天開始擁有一雙美腿吧 弓步運動：將手環抱於頭→背部挺直→微站馬步→一隻腳向下跪地另隻腳屈膝動作→停留二到五秒→使用腹肌與骨盆肌肉的力量慢慢回到原動作，重複動作十次 側弓步運動：將手以抱姿向外推於胸前，其中一隻腳朝外側傾斜45度角，將重心移至傾斜的腿，再回到站立中作後換另一腿重複動作 想保持美美的腿部線條每天一定要照著做呀 資料來源： http://mery.jp/215271

脂肪型搜尋結果

來一場放鬆享受的泡澡吧，以下是10種泡澡時可以添加的好物，這就是女孩們最好美的身心靈豢養術！

來一場放鬆享受的泡澡吧，以下是10種泡澡時可以添加的好物，這就是女孩們最好美的身心靈豢養術！

【寵物健康食品推薦】星寵寶HeartPets 寵愛關節/寵愛皮毛對策日常保養粉盒裝|粉狀添加適口性佳

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壹然冷凍即食毛豆｜毛豆的蛋白質比水煮蛋還高太適合作為零食解饞同時攝取豐富蛋白質！

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能讓妳大展健身成果的上衣，就算秋天來了還是要把平坦小腹露出來！這樣穿又健康又時髦啊！

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懷孕4個月了，趁著產檢時看看寶寶，在醫生的建議下我也做了乳房

[嘉義東區]東市蔡家本產羊肉。羊雜羊肉綜合當歸湯! #東市場美食

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[麥片]澳洲Sanitarium【Weet-Bix】BITES Mini穀片。杏桃果乾&綜合野莓。一口一顆吃不膩

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搶救失落的臀線作戰！針對 4 種不同的臀型做加強運動，找回妳背後的「微笑線」

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懷孕4個月了，趁著產檢時看看寶寶，在醫生的建議下我也做了乳房

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