再不好好穿胸罩，怎麼按摩吃補藥都大不了！所以姐都這樣穿胸罩，教你如何一秒變成歡樂杯

女孩們在挑選胸罩時大部分都會挑能豐滿上圍的內衣，因為這樣穿衣服能夠凸顯自己的身材！所以在選胸罩方面真的很重要，選的太大太小都不對。太大無法達到豐滿的程度還可能會造成下垂，太小又讓胸部不舒服。所以好好調整胸罩你就有如鬼斧神工般，進擊成巨峰美少女(握拳) ＃首先請女孩們ｃｈｉｃｋ一下自己的胸罩是不是有這些情形呢？如果有一樣不符合標準，就無法有美胸阿女孩們！ ＃測量胸圍、注意罩杯尺寸胸部隨時都在變化，女孩們千萬別懶惰！每買一次胸罩就要重新測量一次胸圍，罩杯也要依胸部的尺寸做調整 ＃胸部有外擴的女孩選擇完整包覆的罩杯全包覆的罩杯可以將副乳緊緊包覆，激升１cup ＃一般罩杯尺寸的女孩適合4/3cup，胸部較豐滿的就選全罩杯式將多餘的脂肪向上一推！穿上4/3cup的胸罩讓胸部看起來更挺。大胸部的女孩推薦全罩杯的胸罩挺起來，不垂下來 ＃胸部比較軟容易跑位的背扣盡量寬一點一般背扣通常只有三格，但背扣在加兩格將背部的肉肉藏好，變寬的側面讓副乳完全無地方躲胸型更完美 ＃穿胸罩前按摩胸部在穿內衣前輕輕按摩腋下，讓脂肪變軟穿起來更舒服 ＃每去一次廁所時，記得將胸罩喬一下讓胸部更挺！做任何動作胸罩都有可能跑掉。所以養成這個好習慣非常重要 BRA可是我們作戰最前線！好好保持對待胸部的好習慣，有一天他會回報你的(灑花)～ 資料來源：curet.com

睡眠不足的人就會胖嗎？

睡眠不足與體重增加之間的關係已經成為現代醫學和健康研究中的一個重要話題。許多研究表明，睡眠不足不僅會影響日常生活的各個方面，還會導致體重增加。本文將探討睡眠不足如何影響體重，並提供一些改善睡眠質量的方法。 睡眠不足與體重增加的關係 1. 荷爾蒙失調：睡眠不足會導致體內多種荷爾蒙的分泌異常。特別是飢餓素（ghrelin）和瘦素（leptin），這兩種荷爾蒙分別負責增加和抑制食慾。當睡眠不足時，飢餓素水平上升，而瘦素水平下降，這會導致食慾增加，進而攝取更多的食物。 2. 代謝率下降：睡眠不足會影響身體的新陳代謝率。研究顯示，睡眠不足會降低胰島素的敏感性，導致血糖水平升高，進而增加脂肪的儲存。此外，睡眠不足還會影響甲狀腺激素的分泌，進一步降低代謝率。 3. 壓力增加：睡眠不足會增加體內的壓力激素，如皮質醇。高水平的皮質醇會促進脂肪的儲存，特別是在腹部。這也是為什麼許多人在壓力大的時候容易發胖的原因之一。 4. 行為改變：睡眠不足會影響人的行為模式。當人感到疲倦時，更傾向於選擇高糖、高脂肪的食物來快速補充能量。此外，疲倦還會減少運動的意願，進一步導致體重增加。 研究證據 多項研究已經證實了睡眠不足與體重增加之間的關聯。例如，一項研究發現，每晚睡眠少於6小時的人，其肥胖風險比每晚睡7-8小時的人高出30%。另一項研究顯示，連續5天每晚睡眠不足6小時，體重平均增加0.8公斤。 改善睡眠質量的方法 1. 保持規律的作息：每天固定時間上床和起床，即使在週末也應如此。這有助於調節生理時鐘，讓身體更容易進入睡眠狀態。 2. 創造良好的睡眠環境：保持臥室陰暗、安靜和涼爽，避免在睡前使用電子產品。這些措施有助於提高睡眠質量。 3. 適度運動：每天進行適度的運動，如散步或瑜伽，有助於減少壓力和改善睡眠。但要避免在睡前兩小時內進行劇烈運動，以免影響入睡。 4. 飲食調整：避免在晚餐後攝取過多的水分和含咖啡因的飲料，這些會增加夜間頻尿的次數，影響睡眠。多攝取富含色胺酸和鎂的食物，如堅果、蜂蜜和乳製品，這些食物有助於改善睡眠質量。 5. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或聽輕音樂，這些方法可以幫助放鬆身心，促進入睡。 結論 睡眠不足與體重增加之間有著密切的關聯。通過保持規律的作息、創造良好的睡眠環境、適度運動和飲食調整，可以有效改善睡眠質量，從而減少體重增加的風險。 引用來源：睡眠不足肥胖原因？與飢餓素、瘦素、生長激素的關係？

冬天的吃貨模式真的沒有終點，想堅守妳的體重防線，就試試這些燃脂食物吧！

冬天的確是一個容易發胖的季節，但不代表我們就不能邊吃邊瘦啊！就算是愛吃鬼上身，也能像韓妞吃出好身材，就靠以下這些食物了。 1.黑巧克力 黑巧克力含有咖啡因和有抗氧化效果的兒茶素，這些都是能夠幫助燃燒脂肪的成分。只要注意每天只能食用一點點，就不用太擔心卡路里的問題啦！ 2.地瓜 地瓜含有豐富的纖維，獲得飽足感的同時能夠促進消化系統運作，這樣的過程也能燃燒卡路里。如果要減肥，就要避免含有糖分的料理方式，直接吃煮的、或蒸的地瓜吧。 地瓜蘋果香蕉牛奶好喝又營養！ 3.肉桂 肉桂是冬天喝各種熱飲食不可或缺的香料，它可以透過減緩消化速度和調節血糖值來促進身體新陳代謝，下次喝咖啡或熱可可時加一點看看，會有意想不到的香味唷！ 4.洋梨 吃洋梨不用怕變洋梨身材，因為它含有豐富果膠，可以和水緊密結合，並限制脂肪的吸收，打成果昔更好。 5.火雞肉 火雞肉含有豐富的瘦肉蛋白，在消化過程中可以燃燒更多卡路里，可以促進新陳代謝。去皮的雞胸肉卡路里更低，可以混合辛香料來料理，大飽口福的同時又能燃燒脂肪。 6.葡萄柚 葡萄柚含有豐富的可溶性纖維，可以讓你吃一點點就很有飽足感，而且剛好在秋冬盛產，根本是老天爺給少女們最好的減肥禮物啊！可以嘗試在中餐吃蔬果沙拉，加入一些葡萄柚，減肥效果會更好！ 資料來源： Popsugar

沙灘比基尼的季節不遠了！記住以下五點，減重的難度其實都是自己嚇自己

保持身材濃纖合度是女人的一身志業，但常常美食當前而難以控制，冬天的夜晚要抗拒宵夜誘惑也很困難；有些人會講求快速而採取激烈的減肥手段，或是靠醫院或藥物減重，但這通常不是長久之計。如果你正在思考如何保持苗條體型，以下幾點可要注意了哦。 別再拘泥於晚上六點後不吃！ 雖然很多人都說晚上六點後不吃才能瘦，但事實並非如此，六點後吃的東西並不會立即轉變為脂肪。但這也不表示在夜間可以大吃大喝，最好的辦法是，時間比較晚時吃的健康一點，選擇好消化的食物。 聽過ｘｘｘ減肥法吧？ 碳水化合物減肥法？水果減肥法？這些都別再信了。最好的辦法是什麼都要攝取一點，各種能量在體內都是有幫助的，如果完全不攝取某種食物而降下的體重，減肥成功後開始進食，體重又會回升。 低脂肪食物對你有益。 不要以為減肥就完全不用脂肪，健康的脂肪對你來說絕對需要，例如酪梨油、橄欖油和堅果，但這些也都要適量。 注意這幾個單字：低熱量、高纖維、蛋白質或全榖物！ 尤其是越天然的食物越好，現在市面上有很多標榜健康的食品其實添加物也不少。吃營養餅乾棒不如五榖飯糰，更有飽足感也很健康。 與其斤斤計較吃下去的卡路里，不如去運動！ 編輯自己親身的體會，當你每天運動量很大時，其實吃進去的東西也都會消化。想起以前做餐飲時明明爆吃宵夜（不良示範）體重還一直掉…想必就是運動量蠻大的吧。 為了越來越逼近的夏天，一起努力吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://www.popsugar.com

旅遊熱潮再掀！網友分享出國旅遊必帶「這兩樣」東西引50萬網友熱議

今年過年，國內外出遊潮再起，各地旅客紛紛走出家門，尋求不同以往的度假體驗。在這股出國旅遊熱潮中，不少消費者在行前除了做好行程規劃，更著重於隨身攜帶的美妝及健康保養好物。據了解，一位旅客表示，「出國玩樂期間，最怕的就是環境變化導致妝容脫妝，或者大吃大喝後體重失控，所以我特地提前準備好蘭蔻零粉感粉底和極纖錠，讓我在旅途中依然可以美美過關、吃喝無慮。」 一名女網友在網路上分享於momo購物網買到的冬季彩妝跟保健好物立刻引起熱議！(圖片：翻攝自momo網購好物交流社團) 該位旅客與家人趁著春節長假出國旅遊，在異國風情中盡情放鬆之餘，更重視自己的外在形象。她指出，蘭蔻零粉感粉底是她多年來的心頭好。這款粉底具有零粉感的特性，能夠完美貼合臉部肌膚，即使在高溫或空調環境下，也能長時間保持服貼與自然妝效。更難得的是，對於容易泛紅的肌膚，這款粉底也有極佳的修飾效果，使整個妝容看起來更均勻、細緻。該旅客還分享了一個小撇步：「如果覺得當天肌膚特乾，我會在粉底液中加入一點精華液，一起混合使用，這樣上妝會更服貼、更有水光感。」 而除了對妝容的重視，過年期間豐盛的餐點也是不少旅客難以抗拒的誘惑。面對國外聚餐連連，這位旅客更提前準備了極纖錠，以應對過節大吃大喝後的體重危機。極纖錠每包含有四顆，據她表示，每次餐前服用一包，便能有效防止攝取過多熱量轉化為脂肪。連續幾天的美食之旅，加上在異國步行近三萬步的消耗，使得她即使大吃大喝，也依然能保持苗條身形。 據了解，這些熱門美妝及保健好物，均是在知名網購平台momo購物網以超值優惠購得。根據該平台最新促銷活動資訊，蘭蔻零粉感粉底與極纖錠均有優惠價格推出，部分商品更附有豐富贈品，如面膜、腰腹霜等，並且消費滿額還可享有mo幣回饋及額外折扣。這位旅客透露：「我在momo上看到這波促銷活動，價格實在誘人，果斷下單，真的省了不少錢。以前我出國時，總是擔心妝容維持不佳和節後長胖，這次有了這些好物，不僅在旅途中安心，回國後的狀態也都保持得很好。」 女網友於momo網購好物交流臉書社團分享使用心得(圖片：翻攝自momo網購好物交流社團) 此文一出，引起許多網友回覆，紛紛表示共鳴並分享自己的使用心得，「蘭蔻粉底用起來真的是零負擔，妝感自然超讚！！！」、「極纖錠我過年飯前固定吃這九天都沒變胖」、「momo這波優惠看了就想衝，下次一定先上去搶(手速要快ㄌ」、「momo這次情人節超優惠的，買粉底液還送粉底5ml小黑安瓶4ml極光水兩罐10mlx2跟化妝包，根本是買到賺到！」此外，momo購物網在物流配送及客戶服務方面也獲得廣大消費者的好評。從下單到收貨，整個過程都迅速且便捷，讓旅客們能在出發前就順利拿到心儀的商品，為旅途增添一份安心與美好。這種貼心的服務模式，也正是目前網購市場競爭激烈中脫穎而出的關鍵。 許多網友對於此文章深有同感紛紛留言分享。(圖片：翻攝自momo網購好物交流社團) 綜合來看，隨著越來越多消費者選擇出國旅遊享受生活，但出門在外如何在變幻莫測的環境中保持完美妝容與健康體態，成了許多人關注的焦點。從這位旅客的經驗可以看出，提早做好準備、選對好物是出國旅遊前重要的前置作業，若也想和這名網友一樣有備無患，不妨加入「momo網購好物交流」這類型的電商社團，先參考其他消費者分享的優惠通知或是購買建議再下單自己需要的好物，用更少的預算買到更多心儀的東西。

板橋甜點。卡瓦蛋糕。板橋文化路義式冰淇淋生日蛋糕。少女心爆棚夢幻甜點必吃推薦

生日是祝福 也是繽紛人生的開場 是在板橋吃喝玩樂的一天~ (錯!我也是有在做正事的啦!😂)，因為去找朋友想說天氣熱乾脆買個女生會很喜歡的可愛蛋糕。 看了很多間生日蛋糕店，剛好永和的網美蛋糕卡瓦蛋糕板橋文化路上也有，就提前預訂了~ Hi~我是Olivia也是隨心自在的Yuki (個人評價1-5顆星) 繽紛像氣球的義式冰淇淋蛋糕★★★★★低脂肪低熱量能健康吃的生日蛋糕★★★★★入口即化的法國米其林等級水果果泥★★★★★ 卡瓦蛋糕KAWA板橋文化店 在哪裡？ 卡瓦蛋糕板橋文化店位在板橋文化路一段上，從板橋轉運站(板橋火車站)步行約5分鐘可到，周邊生活便利性高，自取非常方便。 如果開車前往自取，有板橋車站地下停車場可以停車，停車後步行約5分鐘可到，店面很明亮，又在文化路上非常好找。 卡瓦蛋糕KAWA板橋文化店 用餐環境 卡瓦蛋糕店面風格是奶油色調加上跟很多色彩搭配，簡直就是可愛爆棚~ 有生日蛋糕尺寸表，可以清楚知道買的生日蛋糕實際大小會是怎樣，很貼心~ 店面不大沒有內用，只有自取外帶，當然也可以宅配啦! (卡瓦蛋糕除了生日蛋糕門市自取以外，還提供大台北地區汽車宅配，其他縣市還能使用711或黑貓冷凍宅配，非常方便!) 卡瓦蛋糕KAWA板橋文化店 菜單MENU ο綜合水果義式冰淇淋蛋糕 我選的是綜合水果義式冰淇淋蛋糕，看起來圓滾滾的冰淇淋，用的是法國米其林等級水果果泥口感鮮明吃起來會感覺到很幸福~ 所以這次的義式冰淇淋蛋糕就選綜合的，我跟朋友都能吃的比較開心(起碼不用擔心那些水果口味他不吃) 保冰袋加購 如果是天氣熱的時候自取又有點距離，建議加購或自備保冷袋，店員也說因為義式冰淇淋蛋糕成分比較自然且容易融化，建議冰淇淋蛋糕要在30分鐘內回到冷凍保存! 義式冰淇淋容易融化，所以滿腦子都是想著趕快吃😂😂 蛋糕下層只有外面一圈(大約5公分左右)是海綿蛋糕，裡面跟上面圓滾滾的水果球，都是冰淇淋~ 卡瓦義式冰淇淋生日蛋糕，使用「法國米其林等級果泥製作」，紅色是草莓、黃色是芒果百香果、白色是玫瑰荔枝、粉色是覆盆子牛奶，底層切開也是滿滿的覆盆子牛奶冰淇淋~ 口感輕盈、低脂肪低熱量，不會有很膩的感覺，跟朋友很快就把卡瓦這顆冰淇淋生日蛋糕吃光光了🤣 吃起來真的會幸福，每一口都入口即化好吃極了 要特別注意，一定要提前預訂喔!! 門市自取需三天前預訂、宅配需七天前預訂 保存期限:卡瓦使用急速冷凍技術，冷凍未開封可以保存一個月 店家/景點資訊 ⏰營業時間: 周一至周日 12:00-21:00 門市自取需三天前預訂 📝地址: 新北市板橋區文化路一段219-4號 🚇交通： 捷運板南線板橋站步行約5分鐘 📞電話: 02 2272 9797 🌟LINE: @KAWACAKE 🌟官網: kawacake.com 🌟購買連結: https://kawacake.net/icefruit-yukisu 🌟卡瓦蛋糕其他門市: 中和建三門市:新北市中和區建三路26號/(02)2223-1080 永和永元門市:新北市永和區永元路105號/02)2926-38888 新莊復興門市:新北市新莊區復興路一段147號/02)2277-0099 台北永春門市:台北市信義區忠孝東路五段477號/(02)2756-7000

漂亮的臀型不是只有性感而已！看你的臀型來檢視身體健康

現在女孩們都會追求蜜桃臀，想要有漂亮的臀型除了先天條件優良之外，體態的鍛鍊也是很重要的。但是女孩們知道不同形狀的臀型也反映著女孩的身體狀況嗎？大家一起來檢視自己的臀部吧！ 方形臀看起來像是H形狀的臀型，意味著也許你的髖關節比較寬，而且整個臀部也比較扁，女孩們！深蹲吧！ 圓形這是一個圓潤的臀型，雖然圓潤好看，但也要小心是否堆積太多脂肪在臀部上方囉。 三角形如果你的臀型是V型三角形，這意味著你的脂肪可能開始堆積在腹部了，而且也有著下垂的可能。 心臟型心型臀部的女孩要小心的部分是你臀部的脂肪很有可能會轉移到大腿，所以勤運動還是必須的。別再坐著不動了！ 天啊！看完之後小編都覺得要馬上起來動一動了！看來要練出漂亮美臀真的很不容易，女孩們一起加油吧！ （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://archiengi.com

【外食族救星】MuseTime莯蒔 蒔光搖搖控卡餐 低卡 x 高纖 x 好吸收 輕鬆掌握每一餐的熱量與飽足感

你是不是跟我一樣，每天早上起床就趕著出門、午餐隨便外帶、晚餐吃到爆（然後又後悔…）？我就是那個標準的「外食族＋久坐族」，以前總是嘴饞想吃、腸胃又不太乖，每次便祕都覺得人生灰了一半…某天在滑Dcard時，看到許多網友推薦「蒔光搖搖控卡餐」，據說它不僅能提供飽足感，還含有豐富的蛋白質和膳食纖維， 對於像我這樣 想要維持體態 的外食族來說，似乎是一個不錯的選擇。於是，我決定親自體驗看看，看看它是否真的如大家所說那麼神奇！ 為什麼我選擇了蒔光搖搖控卡餐？ 身為熱愛美食的部落客，平時的飲食習慣非常隨性，常常三餐不定時，營養攝取也不均衡，導致腸胃不適和便秘的問題時常困擾著我！作為一個經常外食的美食愛好者，我深知要在享受美食的同時維持健康體態並不容易啊！後來在Dcard、IG、FB上看到很多人都在推薦蒔光搖搖控卡餐，是台灣品牌研發，重點是～～味道好、熱量清楚、飽足感有感，立刻吸引我想來一波開箱試喝！ MuseTime莯蒔的蒔光搖搖控卡餐，無論是口感、營養成分還是方便性，都讓我十分滿意~​你以為搖搖控卡餐只是好喝又有飽足感？NONONO！其實MuseTime莯蒔背後的品牌理念也超有溫度 ！ 他們堅持「輕負擔、高質感」的生活方式，不只是想幫你找到控制飲食的小幫手，更希望每一餐都讓你吃得安心、喝得開心、維持理想狀態不費力✨。從選材、配方到包裝，每一個細節都講究，完全感受到這品牌的用心～ 如果你也是在追求健康、輕盈、又不想犧牲口感的人，真的可以放心交給蒔光控卡餐來陪伴你每一天！ 不只是控卡好吸收，更是體態管理的好幫手！ 蒔光搖搖控卡餐與市面上的其他產品不同，它不僅提供飽足感和蛋白質，還特別添加了纖體成分，幫助我們更接近理想中的自己！ 方便又時尚的包裝設計 一包隨身袋著走！ 一定要特別說說蒔光搖搖控卡餐的包裝，每一瓶「蒔光搖搖控卡餐」都有著簡約時尚的外觀，瓶身輕巧，攜帶方便，無論是放在包包裡還是辦公桌上，都不佔空間！ 食用方式和方法：怎麼喝？這樣喝最剛好！ 最重要的是！食用方式超簡單方便！就算你是忙到沒時間煮飯、連泡麵都嫌麻煩的懶人（誰說的就是我🤣），也能輕鬆搞定！ 打開瓶蓋後，只需加入適量的水，蓋上蓋子搖一搖，就可以立即享用。這種設計對於像我這樣經常外出的美食部落客來說，真的是太方便了！ 建議在正餐前或當成正餐替代使用，也可以當成下午嘴饞時的健康小點心～像我有時候早上趕時間，直接來一杯搖搖控卡餐+無糖豆漿，就能補充滿滿元氣，一直到中午都不覺得餓耶💪 貼心提醒：建議一天不要超過兩餐，還是要搭配均衡飲食、多喝水、多運動，這樣才能讓你越來越接近理想中的自己 醇可可口味：香濃滑順，滿足巧克力控的味蕾 作為一個巧克力愛好者，當我第一次嘗試「濃醇可可」口味時，立刻被它的香濃口感所吸引！每一口都充滿了濃郁的可可香氣，讓人彷彿置身於巧克力的世界中~ 特別添加了中鏈脂肪酸MCT和非洲芒果種子萃取物，有助於啟動循環，提升代謝~雖然可可本身含有油脂，沖泡時需要多搖一會兒，但這點小小的等待絕對值得！喝完真的超有飽足感！如果想要更濃郁的風味，也可以加入鮮奶、豆漿或燕麥奶，但要注意熱量的攝取喔！ 雲朵奶茶口味：香甜滑順，讓人一試成主顧 「雲朵奶茶」口味是我最喜歡的一款！就像在喝珍珠奶茶一樣！重點不是甜膩的口感，是會讓人一想喝、一試成主顧！每一口都充滿了濃郁的奶茶香氣，讓人彷彿在享受一杯高級的手搖飲~ 這款口味特別添加了Okralin秋葵萃取和白腎豆萃取，幫助降低體內吸收，根本是澱粉殺手！添加穀物脆球，適合喜歡咀嚼感的朋友，如果想要更濃郁的風味，也可以加入鮮奶、豆漿或燕麥奶，但要注意熱量的攝取喔！ 法式濃湯口味：鹹香濃郁，暖心又暖胃 「法式濃湯」口味是我在天氣比較冷時的首選！光是打開包裝就可以聞到香氣了！它的鹹香濃郁口感讓人感到溫暖和滿足~讓人彷彿在享受一碗熱騰騰的法式濃湯。 這款口味特別添加了專利仙人掌萃取和天堂椒萃取，幫助維持健康體態。建議搭配溫水沖泡，口感更佳！但要注意不能使用熱水唷！因為基底是乳清蛋白，避免蛋白質變性！ 常見問題Q&A：你想問的我都幫你整理好了！ Q：搖搖控卡餐可以每天喝嗎？A：可以的～但建議每天最多兩餐就好，還是要搭配正常飲食，營養才會均衡唷！ Q：我素食可以喝嗎？A：有特別飲食習慣的朋友記得還是看一下成分標示比較安心～ Q：喝了會很快就餓嗎？A：不會喔！它特別添加穀物脆球，加上日本Fibersol-2水溶性膳食纖維與高蛋白設計，有飽足感又不脹胃，讓你不容易嘴饞跑去找零食（我自己就是下午茶時間的救星👏） Q：加牛奶會比較好喝嗎？A：其實這完全看個人口味耶！我自己超愛搭配無糖豆漿～香香的又不膩；如果喜歡濃郁感，可以試試牛奶或燕麥奶，隨便搭都不違和😋 我平常是個超級懶人，早上要出門上班已經夠混亂了，哪還有時間準備早餐？但現在只要把搖搖控卡餐加水搖一搖（我都用冷水，口感更滑順！），5分鐘不到就能搞定，還很有飽足感！喝起來完全不像什麼控制熱量的餐點，反而更像是一杯清爽順口的手搖飲！真的會忍不住每天期待早上喝它欸！ 像我工作時常常下午3點開始想吃東西…什麼餅乾啊、洋芋片啊，辦公室一堆誘惑真的很難擋！但後來我就把搖搖控卡餐當作下午茶來喝～不但能滿足口慾，還有飽足感，不會讓我晚餐吃太過量~而且我有時候會加無糖豆漿或燕麥奶混搭，味道更濃郁！口感升級還多一點變化，讓我不容易喝膩，每次都覺得像在開盲盒一樣有趣 最讓我驚訝的是，連續喝了一兩週後，我發現自己早上不會那麼容易疲憊、下午也比較不會昏昏欲睡，也因為搖搖控卡餐真的太方便又好喝，讓我可以更穩定地控制三餐，不會餓到暴飲暴食，也不會因為嘴饞亂吃甜點。就這樣漸漸地，我開始找回以前那個更有自信、更喜歡照鏡子的自己啦～ 如果你也像我一樣，經常外食，飲食不均衡，或者正在尋找一款方便又健康的產品，那麼我強烈推薦你試試「蒔光搖搖控卡餐」，相信你也會愛上它的！在連續飲用蒔光搖搖控卡餐兩週後，對於我的腸胃狀況也有幫助，也有助於便秘問題~最重要的是，讓我重拾自信！「蒔光搖搖控卡餐」不僅方便攜帶，口感佳，還能幫助我維持理想中的自己，真的是飲食控制的好幫手啊！特別推薦給以下族群：​ 如果你也有上述困擾，不妨試試看蒔光搖搖控卡餐，一起邁向更健康的生活！

RA黑種草系列保養品：抗痘洗面乳與提亮面膜體驗分享

這系列是來在台灣，完全台灣製造的保養品，面膜以及洗面乳， 個人本身很愛用台灣製造的保養品，尤其是面膜，台灣製造的面膜真的都超級好用， 不得不推一下，洗面乳用起來讓人相當驚艷~面膜也非常不錯值得推薦! RA黑種草系列保養品趕快來分享給大家知道吧~ 原文網址:https://cookiethestyle.blogspot.com/2025/04/ra.html 它的包裝簡單大方，沒有多餘的圖文和花色，不是很花俏的包裝設計， 就是平易近人包裝設計，我覺得應該都把錢花在產品的品質上，而不是包裝上， 所以使用起來應該會更有感受，有些保養品雖然外觀非常的華麗漂亮， 可是使用起來卻不怎麼樣，甚至有些真的還很差咧， 長期使用保養品得我什麼樣子的保養品都有遇過， 不過平華無實的保養品外包裝設計，反而使用後的肌膚狀態都會讓人意想不到喔~ 通常都是這樣，所以我們來使用看看到底使用起來狀態是如何得? 肌膚狀況又會變得怎麼樣呢? 今天要分享的是這兩項RA黑種草抗痘洗面乳+RA黑種草提亮面膜， RA黑種草胺基酸洗面乳 這一瓶的價錢不算太平價，偏中間價格，容量的話是還可以接受得100ML大小， 長條狀的設計，容量算適中，跟大部分的洗面乳容量不會差很多， 這種洗面乳的質地通常不會產生太多泡沫，屬於正常現象， 外包裝採軟管的設計，算很細長一條，長條狀摸起來質感有點霧面感， 整罐以白色得為主，看起來簡約乾淨俐落， 只有字體是亮色系的，上面寫有迷迭香精油以及茶樹精油和洗面乳等字眼， 旁邊還有藍色的色塊以及一些英文字體，下方有RA黑種草的字體， 包裝軟管後方是使用方法以及成分等等，產地為台灣， 台灣製造的洗面乳，這樣用起來我更顯得安心， 他的特色是多種純成分，弱酸親膚配方，低敏不易刺激， 使用起來溫和、安全、舒服 ， 洗後不緊繃、不會澀、不會乾 ， 核心原物料「黑種草籽油」，是法老王與埃及豔后的最愛，維持健康與美貌的皇室秘方，亦被譽為「永恆的生命」。 加入「有機茶樹精油」，以及「迷迭香精油」達到收斂肌膚並且紓解壓力。 另外特別添加「維他命原B5」和「維他命E」，能滋潤肌膚，維持肌膚彈性。 和「海藻糖」有著優異保濕的草本原料，更像是敷了高保濕鎖水面膜一樣。 且瓶子上有說明不添加香料及色素和酒精等等，感覺很純淨的洗面乳， 什麼是黑種草? 這也是我第一次聽到且遇到~ 黑種草 1. 三大關鍵自然植物化學物質 : 百里醌 (TQ)、麝香氫醌 (THQ)和百里香酚 有效滋潤角質層，為肌膚注入源源不絕的新鮮活力。 2. 五大對皮膚重要的養分來源 : 維生素、礦物質、ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和氨基酸 能滋養皮膚等功能。 打開的設計顯得簡單明瞭，把圓弧形的蓋子給轉開就可以擠壓出軟管身體， 就能使用這罐洗面乳了!! 沒洗之前我臉頰感覺髒髒的，我有使用卸妝膏，臉會有點油膩感， 接著把洗面乳擠在手上，點在臉均勻的位置上，可以看我很均勻地把洗面乳點在臉上， 擠出來時候可以感覺它有點凝膠質地不會很硬的洗面乳，通常胺基酸洗面乳都有點硬， 這罐不會，而且還會產生大量泡沫，跟我之前用過得很不一樣， 擠出來之後可以聞到淡淡的茶樹精油香氣，味道非常得迷人， 茶樹油的味道有點置身在森林中的感覺，聞起來很清爽適合油膩肌膚或者是夏天使用， 這香氣適合春夏秋冬以及各種年齡性別使用，相當中性的一款洗面乳， 輕鬆就擠出一條洗面乳，白色的長條狀，然後接著在臉部上使用一點水， 就可以輕鬆產生很多大量綿密的泡沫，跟我以前使用的洗面乳不一樣， 通常胺基酸洗面乳不會產生大量的泡沫，這款不相同，應該是成分原因， 畢竟這款洗面乳不便宜，使用應該都是好的精油和成分，產生的泡沫很多且超細緻的泡沫， 整張臉都是泡沫以及茶樹的清香味道，洗起來非常舒服， 清洗起來估溜估溜的，臉部像一層保護膜一樣白色的不滿均勻在臉上泡沫層， 且洗起來很溫和，感覺可以帶走很多油膩，特別適合油性肌膚的水水使用， 用畫圈的方式按摩臉部，不需要太大力，用指腹輕輕按摩畫圓即可， 接著，使用清水沖洗乾淨，它真的很好沖洗，只要一點水就可以把泡沫沖掉， 一些些水就可以把泡沫給沖掉，且洗的非常的乾淨， 不會出現那種沖不乾淨的狀況，也不會有沖洗的太乾淨導致肌膚太乾的情形， 此時用毛巾擦一下水，等臉部都擦乾之後， 我的肌膚有淡淡的茶樹香氣還有滑溜的肌膚觸感， 此時我的肌膚呈現的是中性的觸感，摸起來很滑順，感覺是被洗過很乾淨， 且摸不出顆粒感的肌膚狀態，完完全全的很滑順的觸感， 而且也像是塗抹過乳液一般的肌膚，讓人有驚豔的感覺， 這款RA黑種草胺基酸洗面乳真的讓我覺得非常的好用，尤其是肌膚使用過後的狀態 肌膚摸起來還水嫩嫩的，觸感非常加，此時我的毛細孔都被洗的好乾淨， 然後肌膚摸起來又柔嫩水水的，我非常滿意， 用了 RA黑種草胺基酸洗面乳 之後，真的讓我對洗臉這件事有了全新的感受。 它的質地溫和細緻，泡沫不會過於濃密，但卻能帶走一整天的油脂和髒污， 洗完之後不會有緊繃感，肌膚是那種剛剛好的清爽感，水潤不乾澀。 黑種草的成分真的很特別，洗完之後皮膚感覺很穩定， 不會有那種洗完過度清潔後的乾癢，連續使用幾天後，肌膚摸起來更滑順細緻，感覺更透亮乾淨。 而且這款洗面乳是台灣製造，品質有保障，讓人用起來更安心。 對於像我這種肌膚容易鬧脾氣的女生來說，它真的是一款能夠天天使用、不會給肌膚帶來負擔的溫和潔顏品！ RA黑種草面膜 這面膜算是中高價位的面膜，面膜大小看起來不大，盒子蠻小一個得， 顯得相當的小且可愛，可能這個系列都是白色藍色做搭配得， 面膜包裝時尚且具設計感，簡單乾淨的感受，上面有黑色大大的RA英文字配上黑種草， 左邊是藍色的色塊上面印有面膜字體，整體看起來很像有設計過的平面廣告， 上面還有小小的英文字，真的看起來很有設計感，一點都不像面膜的包裝設計， 成分也有寫在包裝上面，使用方式則寫在背面， 它的特色敏銳性肌膚 · 容易有問題的肌膚者適用， 獨特添加黑種草油，我們的核心原物料「黑種草油」有著令人稱奇的悠久歷史，能讓肌膚原有的自然保濕能力。 加保濕原料「鎖水磁石」，維持肌膚完美水比例。 亦有「海藻玻尿酸」，完美聚和緊緻，為肌膚注入最深邃晶萃的呵護。 使用時，散發淡淡的「天竺葵精油」香氣，可舒緩壓力舒暢身心。 面膜布料比較特殊一點，也難怪價錢比較高， 面膜布選擇了羽絲縈100%棉紡布膜，這種高級的棉紡精華製成， 纖維絲線長且細密，延展性及彈性極佳，不容易斷裂變形，成份百分百的自然。 讓您在使用的時候，也貼近了百分百的大自然。 輕盈服貼的羽絲縈膜布，其優越的滲透力能將吸附的保濕精華完整導入肌底， 強迫肌膚鎖水的，從內而外補充因氣候變化、熬夜壓力等引發的各種肌膚問題。 瞬效將膚況恢復至最好的狀態，肌膚更顯透亮、潤澤。 把紙盒包裝打開，可以拿出三片面膜，一片約23ML的容量，比普通的容量再少一點， 可能是面膜布料的關係，容量比較少一點，屬於正常，算是高貴感十足的面膜， 面膜包裝是黑色的，跟外包裝差得非常多，黑色的包裝上有個白色的圓點和RA的英文字， 設計顯得簡單又時尚，很前衛的感覺，不知道敷起來如何? 這是一款提亮面膜~ 面膜拿起來小巧精緻且可愛，黑色的一片很精緻， 使用方式 1. 臉部清潔後，自袋中取出面膜，先取下外層白色珍珠膜（勿先取藍色） 2. 連同藍色層將面膜敷於臉部（藍色層朝外） 3. 調整眼唇位置使其與肌膚完整貼合後，再將藍色層取下 4. 面膜敷於臉部約10-15分鐘即可 貼心叮嚀：我們的面膜布選用日本進口，非常薄透服貼的100%三層羽絲絨面膜布，吸收快速效果好，所以建議敷10分鐘為最佳時間 面膜包裝背面就是使用方式與成分，我就不多將敘述因為剛剛前面有說過， 這面膜看起來就很簡約大方，好奇使用的面膜布料是絲絨，應該敷起來會很貼肌膚， 等等打開來使用看看就知道結果了~ 撕開黑色的小包裝之後，可以看到面膜本身的樣子，總共有三層， 一層藍色一層亮白色中間的就是面膜本身， 我按照使用步驟把面膜給貼上我的臉頰， 在面膜敷上臉部的那一瞬間，我感覺肌膚好透氣，已經好久沒有敷這麼透氣的面膜了， 此時還傳來淡淡的茶樹香氣，味道很清淡幾乎聞不到什麼香味，淡淡的敷起來很舒服， 好久沒有敷那麼透氣的面膜了，而且非常服貼我的臉部線條， 鼻子很高的人也不用擔心，面膜大小適中，不大也不小，高鼻子的人合適， 面膜真的好透氣喔，像是沒敷面膜一樣，敷面膜還可以感受空氣的流動感， 像水水的包覆在我臉頰上的肌膚一般，我只有敷十分鐘，等等上妝就會比較服貼不容易浮粉， 最適合貼面膜的時間就是上妝前還有睡覺前這兩個時間點， 敷完面膜我把面膜撕下來，可以感覺肌膚都水水的，持久度不錯， 剛開始肌膚吸收乾淨精華液的時候會感覺有點乾乾的，但過一陣子肌膚摸起來又會變成水水的， 鎖水度算不錯了，像是有塗過精華液的肌膚一樣，觸感摸起來很好，臉頰摸起來很滑溜， 臉像喝飽水一樣，肌膚的狀態觸感都不錯，我個人很喜歡，還帶點精油的香味，聞多也不膩， 敷完面膜後肌膚呈現中性的，我真的很喜歡它敷起來的透氣感以及，肌膚敷完過的狀態， 有種喝飽水的感覺，肌膚觸感真的很棒，真的是一片好用的面膜! RA黑種草提亮面膜 真的是近期愛上的保養小秘密！ 一敷上去就能感受到滿滿的精華液滲透到肌膚裡，質地不會過於黏膩， 卻又帶著剛剛好的滋潤感。這款面膜敷起來非常服貼，不會邊敷邊滑落，讓我可以邊追劇邊保養，完全不影響日常生活。 敷完的瞬間真的有種「透亮感」，肌膚摸起來水嫩細緻， 像是剛做完SPA一樣，連毛孔都覺得變得更平滑了。 而且黑種草的成分讓皮膚感覺很穩定，敷完隔天上妝也特別服貼，不會浮粉或暗沉。 最讓我驚喜的是，這款面膜是台灣製造，品質真的很有保障！ 連續使用幾次後，肌膚的明亮度真的有提升，變得更有光澤感。 對於想要讓膚況穩定又透亮的女生來說，這款面膜真的可以納入日常保養清單裡！ 最近用了 RA黑種草抗痘洗面乳 和 RA黑種草提亮面膜，真的很想跟你們分享一下我的心得。 這兩款都是台灣製造的保養品，老實說，使用起來的感覺超出我的期待，有一種「欸～這麼低調的品牌怎麼這麼厲害」的驚喜感。 先講洗面乳，它的質地是溫和不刺激的那種，帶一點淡淡的草本味， 不會過香，也沒有人工感，洗起來非常舒服。泡沫不會太多，但非常細緻， 洗完臉完全不緊繃，反而有種清爽乾淨的感覺，臉上的油感被剛剛好地帶走， 保留剛好的水潤感。而且我真的有發現它對閉鎖型粉刺和小痘痘滿有幫助的， 用一陣子之後，膚況穩定很多，臉也沒那麼容易變紅了。 然後是那款黑種草提亮面膜，真的很適合熬夜後的急救保養（笑）。 它敷起來不會悶，很服貼，是那種精華液很多、但又不會流滴滴的剛好狀態。 敷完臉的整體透亮感超有感，膚色真的比較均勻，摸起來也滑嫩很多， 有一種保養品真正「吃進皮膚裡」的感覺。重點是它不會讓我長小痘痘，對於混合偏油肌真的很友善。 整體來說，我覺得這兩款產品都非常值得入手， 尤其是對肌膚容易敏感或在意痘痘問題的女生來說，這個品牌真的做得很用心。 台灣製造、品質有感，用起來也有信任感，是我近期很喜歡、也願意回購的敏感肌保養品組合 💕 以上是我簡單的分享，希望大家會喜歡，下次見! 官網：https://rablackseedoil.com ＦＢ：https://www.facebook.com/RAblackseedoil ＩＧ：https://www.instagram.com/rablackseedoil

[罐頭食記]中國【CATERMATE辦館/福隆牌/香蘭牌】玉米筍/猴頭菇/草菇/洋菇罐頭 #非易開罐頭 

#罐頭 #菇類 #罐頭開箱 從蝦皮買了幾款菇類和蔬菜罐頭 不僅便宜、方便長期保存，且均為水煮無調味的 我也能接受直接開罐、過個飲用水後就開吃 只要能想吃時就吃到我喜歡的蔬菜和菇類，低熱量又補充營養真方便 起初最主要就是想找玉米筍和洋菇的罐頭 在蝦皮上搜尋到的就是那幾個品牌：飯友、辦館、福隆、香蘭 也意外發現有不少罐頭上的包裝圖片一樣，讓我不禁猜測可能是同樣的上游(中國)食品工廠生產製造 是下游(台灣)進口商和代理商不同，貼上的品牌包裝紙也就不同 其中商品項最多的是【CATERMATE辦館】這個品牌 我從來沒有在市場、賣場、超商或零售雜貨店看過，看來多是電商或食品批發商會賣 從網路(含蝦皮)上看過以下罐頭口味，有普通規格(400-500 g)，部分也有商業用大罐(3000 g) 菇類：金茸(金針菇) 、草菇 、草菇腿、洋菇、日代松(杏鮑菇)、猴頭菇、白靈菇 蔬菜類：玉米筍、甘栗、銀杏果(白果)、蘆筍 蛋肉類：鵪鶉蛋、蝸牛肉(田螺) 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366657319 商品名稱：【CATERMATE辦館】鮮甜玉米筍 相關連結：蝦皮賣場 商品規格：淨重425 g(固體物200 g) 產地/製造商：中國 進口商：秦大通辦館食品企業有限公司 最佳賞味：常溫3年 ▲【CATERMATE辦館】鮮甜玉米筍 成分資訊 成分：玉米筍、水、鹽、檸檬酸 每百克熱量 24 kcal(整罐 102 kcal) 蛋白質 2.0 g；脂肪 0.0 g；碳水化合物 4.0 g ▲【CATERMATE辦館】鮮甜玉米筍 開封狀態&風味口感 每罐約有26支玉米筍，浸泡的湯水很透明清澈，但有跟玉米粒罐頭一樣的香甜味 玉米筍幾乎完整、沒有斷裂，也沒什麼剝落的玉米穗(迷你玉米粒) 大多的長度約5-6 cm；少數一、兩支比較短，約3-4 cm；少數還帶一、兩根短玉米鬚 口感就像煮久的玉米筍，裡外都一致軟帶微脆；儘管有過水過，吃起來還是會有一點鹹韻 我覺得蠻好吃的 商品名稱：【CATERMATE辦館】猴頭菇 相關連結：蝦皮賣場 商品規格：淨重425 g(固體物180±5% g) 產地/製造商：中國 進口商：秦大通辦館食品企業有限公司 最佳賞味：常溫3年 ▲【CATERMATE辦館】猴頭菇 成分資訊 成分：猴頭菇、水、鹽、檸檬酸 每百克熱量 38 kcal(整罐 162 kcal) 蛋白質 0.9 g；脂肪 0.0 g；碳水化合物 8.6 g ▲【CATERMATE辦館】猴頭菇 開封狀態&風味口感 就是毛茸茸、軟軟、很會吸水的一坨，沒什麼脆度(僅最中央的梗的部位有一點點脆) 老實說真的要好好去料理，讓它吸收好吃的調味醬汁，不然會覺得很像咀嚼著一坨不是食物的東西 猴頭菇(學名：Hericium erinaceus)，是猴頭菇科猴頭菇屬，廣泛分佈東亞，其特殊成分有猴頭素(erinacine)、猴頭酮(hericenone)及萜類化合物，為藥食兩用蕈菇類。另一同科屬的分枝猴頭菇(學名：Hericium coralloides)則是分岔如珊瑚或聖誕樹枝，雖然文獻上也說可食，也分布於台灣，但我是沒看過，外觀也很不像猴頭就是了~ (右)商品名稱：【CATERMATE辦館】草菇 相關連結：蝦皮賣場 商品規格：淨重425 g(固體物180±5% g) 產地/製造商：中國 進口商：秦大通辦館食品企業有限公司 最佳賞味：常溫3年 (左)商品名稱：【Fu Long福隆】水煮草菇 相關連結：蝦皮賣場 商品規格：淨重425 g(固體物225±7% g) 產地/製造商：中國 進口商：福隆食品罐頭企業社 最佳賞味：常溫3年 ▲(左)【福隆】水煮草菇 和 (右)【辦館】草菇 成分資訊 兩牌包裝上圖片相同，成分也都是：草菇、水、鹽、檸檬酸 營養成分資訊也差異不大，每百克熱量 35.8-38 kcal(整罐 153-162 kcal) 我原本預期就是同中國工廠生產的相同商品，貼上不同品牌包裝而已 ▲(左)【福隆】水煮草菇 和 (右)【辦館】草菇 開封狀態 直到掰開上蓋前我都擁著98%信心會見到一模一樣的東西，沒想到... 的確都是草菇，只是兩者體積有將近10倍之差吧! 我人生只見過右邊的小巧可愛的草菇，至於左邊的巨物還真沒瞧過，起初還以為是切塊的杏鮑菇呢 ▲(左)【福隆】水煮草菇 和 (右)【辦館】草菇 風味口感 作為食材的草菇外型是一顆顆的橢圓球體，跟大多常見的傘狀食用菇類(擔子菌傘菌綱)相比顯得獨樹一幟 草菇內部有部分空心，會保存料理或浸漬的醬汁湯水，咬開時就會有爆汁的感覺，草菇本身則是軟中帶脆，整體口感十分療癒 也因為兩種罐頭的浸泡湯水都含有鹽，儘管有過水三次以上，還是會吃到草菇內部的少量鹹水，整體還是會有些微鹹味 ▲(左)【福隆】水煮草菇 和 (右)【辦館】草菇 風味口感 【辦館】草菇長度從0.5-2 cm都有，NG或太小顆的呈圓球狀或是畸形，比例約10% 【福隆】水煮草菇大如鵝心，但內部的空心空間較大而存放的湯水也更多，整體吃起來沒有小顆的那麼飽滿和脆，同時爆更多汁，更像顆水球 ▲【福隆】水煮草菇 跟香菇、洋菇等常見食用菇類一樣，草菇(學名：Volvariella volvacea)也是屬於擔子菌傘菌綱，也就是說，成熟狀態的子實體也是像把小雨傘。草菇是子實體還在幼態尚未「開傘」時就被採收作為食材，此時的底部菌托像一個帳棚，將整個傘狀結構(菌傘和菌柄)包覆起來，就像一顆顆封包的小球體，此時的草菇肥厚好吃，反而待其成熟開傘後會有苦味而不適合食用。 商品名稱：【香蘭牌】洋菇 相關連結：蝦皮賣場 商品規格：淨重425 g(固體物180 g) 產地/製造商：中國/台灣彰化福隆食品罐頭工廠 進口商：秦大通辦館食品企業有限公司 最佳賞味：常溫3年 洋菇(學名：Agaricus bisporus)別名(白)蘑菇，原生於歐洲及北美洲，是歐美常見的食用菇，但在台灣卻不如杏鮑菇、香菇、秀珍菇、金針菇常見。日常中比較常在牛排館或較高檔的超市看到，所以我對洋菇一直有高價食材(至少在台灣)的印象，對於他的高定價是不意外但也不太敢買單的心態。之前是會在全聯福利中心買荷蘭進口「Lutece切片洋菇罐頭」(原價 NT 100)，都是等有半價優惠才會買。但是薄片的，片片體積差異也較大，整體口感比起整顆洋菇還是有差。 【香蘭牌】洋菇 成分資訊 成分：水、洋菇、鹽、檸檬酸 每百克熱量 35.6 kcal(整罐 150 kcal) 蛋白質 3.1 g；脂肪 0.0 g；碳水化合物 2.8 g ▲【香蘭牌】洋菇 開封狀態與風味口感 上圖為「兩罐」份量，每罐約有15顆完整洋菇；每顆大小均勻，外型圓渾可愛，肉質肥厚，直徑約3 cm、高度約2 cm 我也是把浸泡的湯汁倒掉後再用飲用水過三次以上才吃(我不敢直接吃罐頭湯)，一口一顆很剛好，有菇類的淡淡甜與鮮味和些微的鹹味，軟中帶點脆 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/366657319 ----------------------------------------------------------------------- 其他統整/懶人包 →[統整]罐頭食品 →[統整]春捲潤餅/苜蓿芽捲/墨西哥捲 #孤獨的潤餅獵人旅行中 →[統整]抹茶 →[統整]餛飩抄手 →[統整]燕麥/穀物/早餐麥片 →[統整]即食雞胸肉 ----------------------------------------------------------------------- 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

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