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歲月在我生了小孩之後殺了我這隻朱 噹啷保健酮超能版出現後我殺了歲月 10年中間不小心走鐘的脂肪 現在通通脫掉 自己的青春自己抓 #男人說我不在乎你外表變怎樣 #女人說我才不在乎你在不在乎 #美自爽的啊 #美給這世界一些賞心悅目 #身體健康不浪費醫療資源也是環保愛地球 #超能版就是牛 免費註冊ing~ 🚩 享折價 ☝ 是的❗註冊有折價❗ 🚩 享優惠 ✌ 是的❗註冊有優惠❗ 🚩 享健康 👌 是的❗註冊有健康❗ #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 您若需要產品請call我們協助！ 請關注我們的粉絲專頁，即時報導與更新！ https://www.facebook.com/polo1491/ 每日譜偉·見證非凡👊

告別冬季乾皮人生就靠它！韓國熱銷No.1醫美品牌潔美淨，超強保濕補水力，用過網友淚推此生不能沒有！

隨著天氣越來越冷，早晚溫差大加上戴口罩長期摩擦又悶住，導致肌膚開始鬧情緒，乾燥、泛紅、脫皮樣樣來，不管擦再多保養品都無法立即改善，皮膚甚至越來越敏感，到底該怎麼辦？QQ 同樣深受肌膚困擾的波編，自從使用來自韓國熱銷No.1的醫師認證保養品牌「潔美淨」後，大大改善原本乾燥又粗糙的脫皮人生！且推坑給身邊親朋好友使用，每個人都大讚保濕修護效果超有感！面對強勢來襲的冬季身體保養，絕對不能沒有它啊～ 敏弱肌的救世主降臨！瞬效補水、6天修護有感，搶救肌膚就用「小粉紅水光槍」！ 別再為臉部肌膚崩潰煩惱了！肌膚狀況拉緊報時，派出韓國醫美品牌「潔美淨AI清透乳霜」就對啦～ 超高保濕補水度及迅速滲透力，早在韓國掀起一股話題熱潮，尤其是那宛如羽毛般的親膚性，波編一上臉立馬就被那比光速還快的補水保濕力大大驚艷！低敏又輕透的質地不只是乾肌女孩的保養神隊友，就連中東油田般的大油肌也能安心使用！ 許多油肌女孩們經常因為害怕肌膚大泛油光，還有那萬惡長不停的粉刺與痘痘，因此不敢輕易嘗試乳霜，但想要向油光說掰掰就必須先做好基礎保濕！ 像是AI清透乳霜添加的角鯊烷與神經醯胺3型，以及接近肌膚的PEA脂肪酸衍生物舒緩成分，就能有效調理毛孔與油光問題，就算是面對可怕的空氣髒污也不怕皮膚牙起來！波波創作者們實測後紛紛大讚保水度超有感，原本因換季產生的泛紅、乾癢等問題不僅通通一次out，使用後穩定肌膚非常有感，而且皮膚也變得更細緻光澤！有了AI清透乳霜之後，再也不用擔心秋冬皮膚亂搗蛋，輕鬆向乾燥刺痛感say goodbye～ 簡單一瓶就能擁有類水光美容療程，因此又具有「小粉紅水光槍」之稱，能打造韓妞透嫩水光肌同時又能輕鬆趕走萬惡油光，根本是敏弱肌的救世主啊！難怪連歐膩歐巴都在瘋狂搶購～ 面對乾燥的秋冬氣候，尤其天天戴口罩經常摩擦，肌膚開始不受控大鬧情緒實在好崩潰啊QQ 好在有潔美淨針對敏感乾肌設計的「層脂質安撫修護AI乳霜」，Physiogel BioMimic Technology®擬膚科技加上PEA舒緩成分，能給予肌膚最需要的保濕與修護，擦上臉後立馬讓肌膚喝飽水分，而且質地就像是優格一樣綿密，高延展性一抹上肌膚超滋潤，完全不厚重！波編自從用過之後大力推薦給身邊的乾肌朋朋們，日常保養真的不能沒有它！ 像是女孩們上妝前的保濕打底就非常適合擦上，尤其是乾燥又容易脫屑的沙漠敏感肌，擦上後不管多麼乾燥緊繃缺水，保證立馬讓你的沙漠肌長出一片綠洲，從此再也不擔心粉底不服貼甚至搓出泥的慘況啦！ 除了大力推薦日常保養使用之外，因成分溫和不刺激，所以就算剛做完醫美雷射後也能安心使用，給予肌膚最呵護的急救保濕！AI乳霜的好用程度已有超過700位皮膚科醫師激推，想讓你的沙漠敏感肌重拾透亮又光滑的水嫩baby肌，絕對必須收下啊！ 打造韓妞水嫩燈泡肌的秘密武器！清爽保濕、溫和配方，乾皮人此生不能沒有它！ 冬天洗熱水澡、開電暖器溫暖又享受，但是乾燥環境卻讓皮膚容易乾癢，甚至小腿肚開始龜裂脫屑，你也是來自堪稱沙漠的終極公主乾敏肌嗎？不只擦什麼都敏感到不行，且無論擦再多保養也都像是沒保養一樣超無感（哭） 來來來，那你一定要試試看這款使用創新擬膚科技及溫和配方的「層脂質保濕賦活乳液」！不含傳統乳化劑、刺激性防腐劑及香精等，各種對肌膚不好的拍咪亞通通都沒有！成分單純又超親膚滋潤，其中的保濕成分不只可以讓皮膚保水，而且還能讓衣物因摩擦而產生的靜電排出！再也不擔心成為到處靜電的觸電女神啦～ 介於乳霜與乳液之間的絲滑質地，清爽不黏膩之外還有超高滲透力，讓肌膚快速吸收之後，啟動重建抗敏鎖水機能，降低肌膚因乾燥敏感而產生的不適感！而且全身上下每一寸肌膚都能使用！波波創作者們大推洗澡後使用，尤其手肘、膝關節及腳後跟粗糙又缺水，使用後除了能大大改善乾癢起屑的肌膚狀態之外，即使睡前擦完躲在溫暖被窩裡也完全沒有可怕的黏膩感，是一款非常適合睡前使用的身體乳！維持肌膚健康及水潤絕對必備啊～ 不想在冬天變身沙漠皮卡丘的女孩們，務必趕緊入手，隨手備一罐保證不會錯！ 說了這麼多，總之想要徹底終結敏感危機的沙漠公主們，就快跟著波編一起使用潔美淨，絕對讓膚況超過360度大逆轉，再次恢復韓妞般的水煮蛋肌啊！ 【韓妞愛用保養好物這裡買】＞ LG生活健康、康是美網購、潔美淨專賣店、momo旗艦店 #年末最愛盤點

情侶約會餐廳推薦，必吃的波士頓龍蝦+烤半雞，吃飽還可以遊玩園區！

每年的情人節約會、生日大餐、結婚紀念、聖誕大餐、派對，總是苦惱餐廳的選擇，這次艾薇要推薦一間台中情人節約會熱門的景點與餐廳【心之芳庭】，心之芳庭不管哪裡都好拍，處處充滿幸福洋溢的氣息，而小南法餐廳在2020年推出『愛你無限放閃情人雙人餐』，讓情侶們沈浸在兩人浪漫的氛圍外，也能享受豐盛又精美的餐點。👉🏻心之芳庭餐廳 菜單 台中心之芳庭約會是知名的約會聖地，入園期間大約11點多左右，所以我們就先用餐在逛園區，原本艾薇對熱門景點的餐廳其實都不會抱期望，但心之芳庭餐點與餐廳氛圍讓我們有回到熱戀的感覺😍 遊玩攻略👉🏻心之芳庭|台中大坑熱門景點，小南法歐風浪漫建築與戶外婚宴場地，一次拍個夠！ 愛你無限放閃情人雙人餐 台中心之芳庭小南法推出的情侶約會必吃的『愛你無限放閃情人雙人餐』，餐點有濃湯、沙拉、前菜、薰衣草餐包、波士頓龍蝦＋烤半雞、北海道生乳捲、特調飲品 冬日南瓜冬日南瓜濃湯 濃郁的南瓜香，口感綿密，味道清爽，有飽足感又無負擔。但一定要趁熱喝才是最佳的品嚐時機 薰衣草手撕包＋蒜味奶油醬 原本以爲是一般的餐包，竟有淡淡的薰衣草香，但不細細品嚐蠻容易忽略這個香味。餐包外酥內軟，口感扎實，塗抹上特製的蒜香味十足不油膩的奶油醬，吃起來味道更加豐富 燻鮭魚水果沙拉佐莓果醬 沙拉內有水果、蔬菜、煙燻鮭魚、自製莓果醬，莓果醬酸酸甜甜的，取代負擔感較重的凱薩醬，吃起來開胃又清爽 奶油焗扇貝佐無花果油醋 飽滿的扇貝＋鹹香的起司，適合作為開胃菜料理，扇貝跟北海道干貝一樣大，海味十足，新鮮又有彈性，與起司絕妙的合拍，再放上無花果油醋醬，滋味更豐富 波士頓龍蝦+幸福烤半雞 心之芳庭『愛你無限放閃情人雙人餐』的主餐也太豪華了 波士頓大龍蝦的大螯，肉質鮮甜又扎實有咬勁，龍蝦身有用蒜香調味，肉質非常緊實有嚼勁，口感甘甜，風味濃厚 烤的金黃色澤的半雞有用香料醃製，吃起來有淡淡的煙勳香味，一旁的蔬果沒有多餘的調味，搭配雞肉或龍蝦品嚐，可以減掉些許油膩感 烤雞的肉質軟嫩不會乾柴，脂肪較少的雞胸肉，醮點酸甜的紅酒醬，讓味道更豐富 北海道生乳捲＋愛情靈藥 吃完主餐後，當然要來個兩人的甜點時光，這樣感情才會增溫 北海道生乳捲是心之芳庭可可果果自己做的，中間的生乳很濃郁，蛋糕體也很濕潤。剛好正值草莓季節，在生乳捲上放上超大一顆的香甜的草莓，些許食用花瓣和草莓醬，美的嫑嫑 這杯愛情靈藥，喝起來酸甜又冰涼的果香，加上杯緣的白砂糖，一口喝下味蕾很驚艷！ 心之芳庭在情人節特別推出的餐點，讓約會的情侶感情更加溫，趕快把這篇給伴侶看，假日一起享受快樂又浪漫的時光旅程吧！ 想知道更多美食訊息，趕快追蹤我的波波黛莉吧！或者一起加入艾薇覓食趣官方粉絲團與telegram 🔥粉絲團：艾薇覓食趣 🔥telegram頻道：台中美食地圖 更多台中約會餐廳推薦 華屋燒肉|台中精誠路老宅燒肉，高CP值個人套餐，一次滿足日美澳牛、佐餐酒、海鮮、甜點！ 締藏和牛燒肉| 台中燒肉推薦，囲炉裏炭火燒肉，頂級桌邊服務，享受和牛入口即化的口感！ 樂軒和牛專門店|台中高檔燒肉推薦，融合日式懷石料理，套餐升級加量不加價，還有北海道赤上海膽任你吃! 菲菲花園|台中西屯牛排義式餐廳推薦，高雅氛圍，餐點精緻可口，嚴選聚餐約會！ 田寮農莊|台中南屯隱藏版田園餐廳，池塘落羽松造景與總鋪師古早味農家菜(含素食餐點)，適合親子郊遊! 小麥所|台中必推平價台日式居酒屋，浮誇系丼飯強勢來襲，酒品399元喝到飽，適合下班小酌聚餐的好去處！ 那一間串燒日式居酒屋|台中北屯激推宵夜場，生蠔竟無法一口吃下！ #台中約會餐廳 #聚餐餐廳首選 #台中約會景點 #心之芳庭 #情人餐 #艾薇覓食趣 #下午茶 #少女 #情人節 #水果 #甜點 #粉嫩 #美食 #台中景點 #草莓 #約會餐廳 #約會景點

華西街老店小吃不會讓你失望，鵝肉海鮮都要吃一輪 | 【台北市萬華區-龍山寺站】漢記剝骨鵝肉

華西街最誘人的地方就在於老店很多，不像台北其他夜市那樣有現代的炸鮮奶、雞排等 也就因為如此，整條街仍保持傳統的風味，老店們佇立在這十多年、甚至三四十年 <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 在華西街第33攤，有分一個座位區和料理店 有四組大圓桌和四人桌，不管三兩朋友或是多人聚會，都非常適合 另一個料理的地方則是在座位區的對面，放置各種食材和廚房 雖然有菜單，但這種小店會時不時有不在單上的 所以我們就直接請店家推薦幾道～ <h2><strong>吃吃餐點介紹</strong></h2> <h3>招牌鵝肉 不客觀推薦★★★★★</h3> 店名都是剝骨鵝肉了，豈能錯過他的招牌～ 顧名思義就是剔好骨頭的肉，店家俐落身手除去骨頭 接著像生魚片般切成薄片，旁邊有九層塔與薑絲 醬料則是甜鹹的醬油膏和紅色特製甜醬 鵝肉煙燻製成，所以每口都有煙燻特有香氣 皮和肉間偶有些許軟綿脂肪，配上咬勁鵝肉，軟嫩嚼勁雙重口感，不過油膩 紅色是店家特製的醬，我原本以為是甜辣醬，但其實不是 酸酸甜甜用梅子特調的，不辣且清爽 <h3>沙茶牛肉菠菜 不客觀推薦★★★★★</h3> 菠菜炒牛肉很特別，一般是炒空心菜居多，空心菜口感多是脆，菠菜則是煮的軟爛香 嚼感的牛肉和軟香的菠菜滿對味，沙茶味是淡淡的，依舊吃得到蔬菜甜與肉香 <h3>苦瓜鹹蛋 不客觀推薦★★★★★</h3> 苦瓜是我朋友很害怕的食材，但我在店員推薦下強行點了😂 並非使用家常的白苦瓜，而是選用較苦的青綠苦瓜 和鹹蛋、些許辣椒炒過後，無原有苦瓜的苦味，鹹鹹辣辣的滑順爽口 我朋友吃完簡直驚為天人，這種苦瓜他可以～～ <h3>烏魚子 不客觀推薦★★★★★</h3> 濃郁的新鮮烏魚子吃起來微黏牙，搭著蔥段一起吃，蔥的嗆辣和濃濃鮮味萬分絕配 <h3>麻油腰只 不客觀推薦★★★★★</h3> 一端上，麻油香氣瀰漫，完全只聞到這道強烈的香 舀幾匙湯，超清甜不會厚重到太膩，高麗菜甜也完全融入湯汁，甘醇甜香 腰只熟度恰到好處，鮮嫩脆香，或著溫順麻油很美味 推薦一定要多一點人來吃，每盤份量都不少，我們雖然才兩人，但每道實在都看起來太好吃 衝動之下點了五盤....最後店家很熱心幫我們包好帶回去吃～ 下次來，可能聞到香味後，還是會衝動😂😂😂 漢記剝骨鵝肉(粉專) 地址：華西街第33攤(捷運板南線龍山寺站) 營業時間：週一至週日 12：00-21：30 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 同步於安安吃美食 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #小吃 #台北小吃 #台灣小吃 #傳統小吃 #傳統美食 #美食 #台北美食 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #萬華美食 #萬華 #萬華區 #龍山寺 #夜市美食 #夜市 #熱炒 #食物 #安安吃美食 #聚會 #聚餐 #中式料理 #古早味 #料理 #華西街 #好吃

❤️ 今天的你 生酮了嗎 ❤️ 今天台北的天氣 滿適合出去走走的

❤️ 今天的你 生酮了嗎 ❤️ 今天台北的天氣 滿適合出去走走的 SKE的魅力 就是讓你隨時都想動起來 不再每天懶洋洋的💪🏻 GO～～～～ #我今天依然是滿滿的花藝課 #SKE讓我好體力好專注力面對花藝課程 生酮狀態的好處有哪些呢❓ ⭕️自然能夠抑制飢餓感與食慾 ⭕️輕鬆就能減重並且維持體重 ⭕️維持頭腦清醒 ⭕️睡得更熟，更能達到休息的效果 ⭕️讓新陳代謝功能維持正常 ⭕️穩定血糖，恢復胰島素的敏感度 ⭕️降低發炎程度 ⭕️感到快樂與整體的幸福 ⭕️降低血壓 ⭕️增加高密度脂蛋白（好的膽固醇） ⭕️降低三酸甘油脂 ⭕️降低或消除少量的低密度脂蛋白（壞膽固醇） ⭕️兩餐之間能夠間隔十二至二十四小時 ⭕️利用身體儲存的脂肪作為燃料 ⭕️用之不竭的精力 ⭕️解決胃食道逆流的問題 ⭕️增加生育力 ⭕️預防創傷性腦部傷害 ⭕️增加性慾 ⭕️增強免疫系統 ⭕️由於減少自由基的產生而減緩老化速度 ⭕️改善血液中的化學成分 ⭕️使認知功能達到最佳狀態，並且增強記憶力 ⭕️減少痤瘡（一種皮脂腺的慢性感染症）與其他皮膚問題的發生 ⭕️更了解食物對身體的影響 ⭕️運動後更快復原，復原的效果也更好 ⭕️降低焦慮與心情的起伏 🍷 Keto every day 🍷🍷🍷 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 ⭕️生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 ⭕️濃情伴侶➕黑咖啡 是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 ⭕️酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 ⭕️沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🎯免費註冊ing 註冊前記得先詢問我 因為有優惠💕 http://t.cn/EMCZnFa LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #想要生酮捷徑找我 #59分鐘讓你進入生酮狀態 #一酮健康享瘦扭轉財富 👊👊每日譜偉 見證非凡👊

天氣冷就要補充快樂能量！養顏系黑巧克力「明治巧克力效果系列」，結合日本健康新理念，讓你怎麼吃都不會有罪惡感，今年聖誕節送

冬天冷冷的下午茶時光想來點甜品醒醒腦，卻又怕熱量太高會有罪惡感嗎？近期看到這款日本OL常從包內拿出的一盒盒巧克力？耶～～打聽後才發現原來是養顏的神隊友！！由「明治」以健康新理念推出的「明治巧克力效果系列」，感受到舌尖纏繞的迷人濃醇滋味，其中的「可可多酚」更是能維持美麗好氣色、加速身體代謝的一大重點，難怪愛美的日本女孩都忍不住淪陷其中！不僅在日常下午茶吃了能增加小確幸，就連KOL Ｇina也大讚「明治巧克力效果系列」根本是今年冬季歲末聖誕的送禮首選，快跟著姊妹們一起邊吃邊療癒過聖誕節吧～！ 怕胖就不吃巧克力？不～！養顏系零食「明治巧克力效果系列」用滿滿的可可多酚打造美麗秘方，療癒解嘴饞！ 最近波編發現坐在隔壁的女神同事，明明每天下午都大口品嚐巧克力，但身材卻不受到影響，反倒是波編看了眼饞狂流口水，明明自己沒吃什麼下午茶，肚子卻越來越大（泣），一問之下才發現原來女神同事吃的竟然是養顏系零食－「明治巧克力效果系列」！作為大小朋友都愛不釋手的巧克力品牌meiji明治，不單滿足小朋友愛甜品的心情，更要讓大人享有不受限的美味體驗，以健康美麗新概念打造出帶有滿滿可可多酚的「明治巧克力效果系列」！相信有在關注保養系健康飲食的波粉們，都有聽過「可可多酚」這項神器吧！可可多酚不但可以幫助代謝、排便順暢，最重要的是每天只要固定補充許些數量，就能有效防止皮膚角質層的含水量下降，讓皮膚豐滿飽水，維持QQ彈力，難怪會被譽為是上班族養顏保健的神隊友！ 可別聽到這就開心大吃巧克力，因為並不是所有巧克力的可可多酚含量都一樣，一定看清楚商品標示，選擇有標示可可多酚含量的的黑巧克力，才能確保食用的可可多酚喔！ 而「明治巧克力效果系列」除了在商品上註明可可多酚含量外，也有72%、86%、95%三種不同濃度的純黑巧克力，讓大家可以根據自己的喜好，挑選出最適合自己口味的黑巧克力！ 如果是第一次嘗試黑巧克力的波粉們，建議可以從明治CACAO 72%黑巧克力開始，這款同時也是日本銷售最好、最受到櫻花妹喜愛的口味，香醇中帶有微微苦味，不僅入口後帶有迷人的大人味，它更等同於3.4顆蘋果、8.8杯紅酒的多酚量，除了能夠維持皮膚健、緩解壓力，還能幫助代謝，從此日常嘴饞也能放膽吃啦！Gina分享自己就是從這款CACAO 72%黑巧克力開始入門，回想自己第一次吃到時，很驚艷竟然不會讓人覺得苦到不敢入口，而且越吃越健康，完全不用對馬上來第二片有任何罪惡感！ 接著再把苦味提升upup～來到明治CACAO 86%黑巧克力，是明治最正宗的黑巧克力代表，想嘗試的女孩不用怕！因為在可可豆的加工過程中調整苦味與酸味的平衡，所以入口不會是苦到難入口，而是更能吃到巧克力中濃郁的口感與風味。最近迷上CACAO 86%黑巧克力的Gina也提到近期喜歡邊吃邊搭配微甜水果或拿鐵一起吃，很推薦大家一起試試看看這組合！ 最後這款是可可含量最高的明治CACAO 95%黑巧克力，可以感受到更加深層的可可香氣在嘴裡散發出來！對於愛美的女孩來說，這一片含有的可可多酚高達174毫克，不單相較一班黑巧克力與紅酒來得高，更讓人感受到吃巧克力也能用來越漂亮、越來越健康的最佳選擇呢！若是還不習慣吃到這麼苦的黑巧克力的波粉，不妨跟Gina一樣，可以搭配低甜度的奶茶一起享用喔！ 不論你喜歡哪一種濃度，「明治巧克力效果系列」每款都能吃到精緻迷人的苦味，由可可的原始風味配上淡淡的高質感天然的酸度，一入口後香醇濃郁滑順的口感環繞著舌尖，就連日常為維持體態而不敢放鬆吃巧克力的Gina也表示，周圍有不少同樣愛好運動健身的朋友，所以會擔心送巧克力成為負擔，但明治巧克力效果系列，一整個成為他的命定款～喜好偏苦味巧克力的他更提到在這系列中，自己真的超愛CACAO 72%黑巧克力！！是那種吃上第一口就愛上的喜愛，且認為整體苦味對初嚐者來說好入口、好入門。大大解決了他以前無法放鬆吃巧克力的煩惱外，也能分享給自己健身運動的好友們，成分健康不輕易變成脂肪體，很適合爬山時帶上一片來延長飽足感～ 怦然心動的濃厚滋味！今年聖誕掀起的美顏新風潮！「明治巧克力效果」讓日常中又多個吃巧克力的理由了！ 時間一轉眼就到2023年的尾端！在這充滿熱鬧的濃濃節日氛圍裡，當然也免不了許多和家人朋友、公司同事聚餐的邀約啦！一想到面對眼前讓人口水直流的豐盛大餐，自己卻還在苦惱吃下去的熱量該花多久運動時間才能償還，就讓心情一整個大！打！折！好在今年有明治的「明治巧克力效果」，真的是阻檔體內廢物的神器啊～ 擁有超強功效又富有濃郁可可高級口感的「明治巧克力效果系列」，不管是要犒賞自己還是要送禮給好姊妹都超適合！今年秋冬快跟著波編與Gina一起吃上一口「明治巧克力效果」，來享受甜蜜無負擔的聖誕氣氛吧！ 還在苦惱嘴饞該怎麼辦？＞＞快來試試看毫無罪惡感的養顏系零食吧！ 

天氣冷就要補充快樂能量！養顏系黑巧克力「明治巧克力效果系列」，結合日本健康新理念，讓你怎麼吃都不會有罪惡感，今年聖誕節送禮的最佳選擇！

【東湖 健身房 推薦】fmc健身空間-台北東湖店 私人教練一對一鍛鍊肌肉！

貝ㄦ最近一直被講說太瘦又沒肌肉 搬不了重物又弱不禁風的看起來很不健康 因為被講太多次了 上網搜尋東湖健身房ptt裡面看到有人推薦東湖健身房fmc好像還不錯 剛好暑假也到了貝ㄦ就報名了fmc健身空間 東湖健身房的私人教練課程 主要是想要鍛鍊一下我這瘦巴巴的手臂肌肉 也想要擁有好看的翹臀~~ 📍 FMC健身空間 東湖健身房 東湖私人教練 🏡地址：內湖區東湖路11號2樓 營業時間：周一~周日10:00-22:00 💪體驗內容：1對1私人教練課程 facebook：https://reurl.cc/O1Gq7g LINE@：https://lin.ee/kX2a8po 我選擇的健身房是東湖健身房 FMC東湖健身房 今天報的課程是一對一私人課程 教練會依照學生打造客制化的個人教學課程 FMC健身空間 東湖健身房空間介紹 FMC東湖健身房空間舒適寬敞 四面的牆壁都採用鮮豔的紅色 熱情的紅色能帶給人興奮和活力 有助於增加想要運動的動力~~ 今天帶我的是東湖私人教練Daniel 之前搜尋東湖健身房ptt也有看到網友推薦Daniel教練 Daniel是一位超級幽默的大哥哥 FMC東湖健身房有一個很大的特色 在上課前會先帶學生進行身體組成檢測 要先知道自己目前身體的狀況才能進行課程的設計 這個檢測我大一就有做過 但學校沒有給我們詳細的解析 今天Daniel非常認真的和我一一分析 真是讓我大開眼界！ 從InBody檢測結果就可以輕鬆地看出我的問題！ 我的身體組成分析結果告訴我不管是體重、蛋白質重、礦物質重等都低於標準！ 特別是我的骨骼肌重非常低 Daniel和我說如果我再不鍛鍊肌肉 等我到了60、70歲就會很容易骨折😱 但運動不嫌晚 重點是要規律且持續的進行👍 東湖私人教練Daniel也根據我的檢測結果教我要怎麼吃東西才健康 因為我現在的體重算輕 所以可以盡量攝取蛋白質 檢測上建議我的熱量攝取是2209kcal Daniel換算給我聽就是說我每天需要吃至少65g的蛋白質 Daniel很細心地舉例給我聽： 麥當勞的雞腿一隻18g 雞胸肉一塊20g 所以我一天至少要吃三塊雞肉才會達到我應該攝取的熱量 這些我以前都不知道 還好有來上課 不然我真的都是在亂吃😂 接著Daniel和我分析我各部位的肌肉、脂肪的所佔比例 我真的嚇死！ 我的手臂和腿的肌肉比居然差了五倍！ 但Daniel說這是正常的 因為我們平時走路都是靠腿 所以腿步的肌肉一定比較大 但我手的肌肉就真的太少了😂 都確認好我的身體狀況後 Daniel讓我做了FMS功能動作檢測 因為Daniel有問我平時會不會有那裡特別痠痛 我的肩膀和腰總是異常的痠痛！ 所以Daniel就讓我做了幾組的測驗 來檢視一下痠痛的真正原因 FMC東湖私人教練課程 第一組動作測試：過頭深蹲 在進行過頭深蹲時 Daniel在一旁將我的動作錄起來 動作檢測完畢後發現我有骨盆向右歪斜、右側臀部無力、闊背肌緊繃等問題 原來我平時的肩膀痠痛是因為我的肌肉度緊繃造成！ FMC東湖私人教練課程 第二組動作測試：肩膀活動測試 我之前體育課上瑜珈時就有發現 不管是平躺或是靠在牆壁上 我的腰總是碰不到地面 經過肩膀活動測試 發現我有肩屈曲、外旋活動受限等問題 做完以上兩個測試後 Daniel 開始為我設計一套合適的課程 FMC東湖健身房 第一組課程動作：3D全呼吸+支柱啓動 東湖私人教練推薦Daniel 給大家 Daniel 說運動最重要的就是要好好的呼吸 所以在進行一連串的訓練前要先教我怎麼進行正確的呼吸 為了訓練我的核心 Daniel 讓我躺在圓柱上 配合呼吸來調節我整個身體狀態 FMC東湖健身房 第二組課程動作：核心訓練 1. 仰臥抗伸展 利用腹式呼吸搭配動作 看似簡單但坐久了肚子超酸！ 過程中Daniel 一直提醒我腰往下碰到地板！ 骨盆前傾的動作、讓我的下背穩穩的貼在地面上 一開始單純做這組動作還算ok 但後來Daniel 增加難度讓我戴上彈力帶 我就開始全身抖抖抖~~~ 不過這組動作能鍛鍊到我的肩膀的穩定性！ 2. 俯臥穩定：3D貓牛背、鳥狗式 貓牛背我在大學的瑜珈課就有學過 所以做起來很輕鬆 後來Daniel 又增加難度讓我做鳥狗式 這組動作真的有讓我累到 使用核心和上下半身主要肌群 訓練全身肌肉的穩定性 尤其是背部肌群、臀部肌群 FMC東湖健身房 第三組課程動作： 主訓練：下肢拉、上肢推 這組動作我之前也學過 做起來得心應手 但因為太久沒運動 次數一多我就不行啦~ 又是腳一直抖抖抖~ FMC東湖健身房 第四組課程動作：相撲硬舉 我一看到這個槓和槓片的時候我嚇得立刻說：這個我不行吧 Daniel笑笑地說：不會啦這很輕~~ 結果我第一次完全舉不起來😂😂😂 Daniel本來說那我們就拍個網美照就好！ 但Daniel帶我一步一步練習 調整我的姿勢 再加上旁邊的教練姐姐的鼓勵 我終於拿起來了！ Daniel 說這個動作是要訓練腿和臀部 練這個動作就能有翹臀！ 一聽到這個我就有了動力！ Daniel 一直說運動是需要動力的 如果做一件無聊的事是無法持久的 所以要從運動中找到樂趣和動力！ 我覺得我找到了👍 FMC東湖健身房 第五組課程動作：繩索胸推、繩索胸推+走 在做這組動作的時候很好笑 我一直覺得我會拉不動 因為我力氣有夠小！ Daniel 一開始就讓我不加重量的試試看 後來漸入佳境後偷偷給我加上重量我就一個踉蹌拉不動了😂 我真的有很多進步空間啊啊啊~~ 因為我的手臂本來就沒什麼力 所以Daniel用漸進式方式帶我做這組動作 雖然一開始我一直要被滑輪拉過去或彈出去 但經過幾次反覆練習後也慢慢穩住了！ FMC東湖健身房 第六組課程動作：心肺訓練 健身拳擊：同側直拳、對側直拳 最後Daniel帶我打拳！ 這個環節我超愛~ 第一次戴上拳擊手套覺得自己好帥 但一樣讓我大飆汗！ 而且這套動作是我最累的一組！ 可能是因為已經到最後一組動作了 身體也很疲乏了 但拳擊卻是需要用盡力氣的動作 所以我的手超級酸！ 經過兩、三個小時的一對一私人教練課程後 我真的全身溼透！ 我本來以為健身玩是不能吃東西的 但Daniel 和我說要吃！ 可以去吃肉補充蛋白質 真是太好了~~ 我早就找好東湖健身房附近的美食 (誰叫我是美食部落客呵呵~) 健身又能吃東西真是幸福！ 今天上課結束後Daniel 很貼心的提醒我明後天會感到肌肉痠痛 建議可以先用冷水再用熱水沖澡 可以快速幫助恢覆！ 今年暑假我要好好來鍛鍊身體了 希望我能持續且規律的養成運動的好習慣 也推薦大家今年暑假不能出國玩 就和貝ㄦ一起來FMC東湖健身房一啟動ㄘ動~~~ 東湖私人教練: 貝ㄦ推薦Daniel 給想運動的朋友 

超滋潤修復保養品，從頭到腳都能用的萬用霜│理膚寶水全面修復霜

一開始接觸到理膚寶水是他們家的高係數防曬，因為對我來說較黏膩的關係，從此以後再也沒有試過理膚寶水的產品，直到有天， 我問朋友：「你的臉這麼容易敏感泛紅，都是擦什麼霜來保養？」 她回答：「試試看理膚寶水全面修復霜，我從一年前去瑞士到現在都用這瓶，用了之後皮膚穩定很多，從來沒換過。」 因為對理膚寶水產品印象停留在黏膩，所以朋友跟我說之後我並沒有立刻嘗試，而是等到我把手邊的鎖水產品都用完，想要試試看修復力更強的保養品時，我才想到朋友的推薦，從2019年冬天開始使用，之後真的跟我朋友一樣，理膚寶水全面修復霜是我梳妝檯上的常備品。 我對於修復力強的保養品一直都特別情有獨鍾，因為我的皮膚容易有粉刺、痘痘，女生又愛美，不容許臉上有任何瑕疵，只要一長我都會拼命想辦法清除，結果用力過猛的下場就是痘疤和凹疤出來跟我Say Hello，因次我大約2個月會去做一次美容或是雷射療程，美容療程像是杏仁酸、水飛梭、鑽飛梭、海藻針等，雷射療程我最常做的就脈衝光和皮秒。有打過皮秒雷射的人就知道，皮秒有分不同程度的治療，如果是打處理毛孔、凹洞的模式，打完術後一週內，皮膚真的會很乾又很癢，是那種隨時覺得臉要裂開的感覺，嗯，我可能誇張了一點，但我真的很討厭臉這種乾癢的感覺，所以只要我去做醫美保養，那一週我都會把理膚寶水全面修復霜隨身帶在我的化妝包裡，只要一覺得不舒服，就立刻補擦。 理膚寶水是來自法國的品牌，標榜的是「敏感肌膚美好生活」，強調是皮膚科醫師推薦的敏感性皮膚首選品牌，全球25000位皮膚科醫師推薦，總之，它就是一個專為敏感肌所設計的保養品牌，當然敏感肌能用的保養品，就是一般膚質也能使用。 理膚寶水全面修護霜 添加高濃度5%的維生素原B5，能舒緩皮膚不適，並促進皮膚修復，另添加積雪草苷，微量鋅/銅/錳，加速皮膚不適的修護速度，以及添加雪亞脂，補充皮膚所需的脂肪酸。 成分溫和，從小孩到成人，從頭到腳，只要肌膚出現不適症狀，例如小孩紅屁屁，又或者像我一樣打完雷射急需很厲害的修復產品時，或是最近要夏天了，被曬傷、蚊蟲叮咬，都能夠使用，所以它有個別稱，叫做萬用霜。 擠出來是乳白色的，質地屬於較為滋潤，延展力很好，很好推開，像照片中這樣一點點的量可以擦全臉，平時肌膚沒有狀況時，我會在晚上保養時使用，擦上去黏膩感偏中度，不過要依據天氣而定，對我來說就是剛剛好。 剛擦上去會感覺皮膚突然感覺白了一階，滋潤度足夠，讓皮膚充滿保水的感覺。 我是敏感、混和性膚質，也容易長粉刺痘痘，這樣麻煩的膚質讓我挑保養品都特別注重，許多太厚重的乳液和霜我用了都會冒粉刺、痘痘，這罐我有發現冬天使用對我來說全臉擦非常剛好，不會亂長粉刺、痘痘，且修復效果真的非常棒；但最近接近夏天，天氣潮濕炎熱的時候，使用起來感覺會稍微厚重，所以我全臉使用理膚寶水的安心霜清爽款，局部像是痘疤、剛擠完痘痘、長痘痘的地方，就會局部擦理膚寶水B5全面修復霜。 上面有提到，平時肌膚沒有狀況時，我會在晚上保養時使用，所以我白天不擦這罐嗎？沒錯，因為我發現我自己使用起來，B5全面修復霜會和我的防曬與底妝打架，所以我妝前不會使用這罐，一樣是使用上述提到同品牌的安心霜清爽款，但就不會局部上B5全面修復霜了，不然起屑真的好煩~ 肌膚受傷，重要的是盡快讓皮膚回到健康的狀態，理膚寶水全面修復霜不僅價格便宜，小資女孩也能入手之外，它的修護能力真的非常厲害。 女人愛自己最美麗，保養品不是越貴越好，而是要挑到適合自己的輕鬆保養，能夠事半功倍的保養方式，就像理膚寶水全面修復霜一樣。 理膚寶水官網： www.lrp.com.tw 理膚寶水FB：https://www.facebook.com/lrptw

寵物用油怎麼用？用什麼？毛孩用油小百科！

在上一篇蹦編介紹了為什麼家中的毛孩需要攝取足夠的油脂 而拔麻們在看完之後一定想問：既然油這麼重要，那我家毛孩該從什麼管道攝取油脂？ 什麼樣的油對他們又最好呢？別急～蹦編都聽到大家的問題了，看完這篇，這些疑惑都會一掃而空啦～～ 《#毛孩可以從這些管道攝取油脂》 1. 肉類自帶的油脂部分 在烹調毛孩鮮食時，不要特意剔除油脂部分！ 肉類以及大部分的飲食可以提供Omega-6，也就是負責調節代謝、促進免疫功能的不飽和脂肪酸。許多拔麻可能擔心攝取Omega-6易引發發炎等反應，因此僅大量攝取Omega-3，但其實這是個誤會！專家建議Omega-3 : Omega-6比例大約為1:1～1:2，在這個比例之下兩者會發揮他們最大的益處與功能。會造成發炎的情形其實是因為兩者的比例太懸殊！總而言之，不管是Omega-3與Omega-6，都要平衡攝取～ 2. 於飲食中額外添加油類 肉類的油脂沒有辦法提供的養分，就由額外添加在食物中的油類來彌補！ 什麼油是最適合毛孩的呢？ 坊間常見的寵物用油 《#植物油》1. 亞麻仁油：含豐富的Omega-3與維他命E，抗氧化效果佳，可緩解或避免寵物皮膚過敏、發炎等症狀。雖然亞麻仁籽能降血壓、抗發炎，但由於也會抗凝血，因此需要做手術或是有相關疾病的寵物不能食用。 2. 紫蘇籽油：豐富的Omega-3使其有著植物界深海魚油的美稱，適合年老寵物或腎病貓咪的日常保健！ 《#動物油》 1. 魚油：動物油中少數Omega-3比Omega-6豐富的選擇，而其中所含的Omega-3相較於植物油更容易被轉換為EPA（二十碳五烯酸，對於心血管以及免疫系統有益）以及DHA（二十二碳六烯酸 ，有益於大腦、視網膜以及神經元細胞）。然而值得注意的是，魚油同樣具有抗凝血的功能，加上工業污染，可能導致其含有高標的汞，在選購時要特別注意來源以及自家毛孩的身體狀況！ 《#蹦編小叮嚀》 當然，除了上述的幾種油類以外，其實還有非常多種的油類等著比較。在這邊蹦編想提醒各位拔麻，對於人體好的油類、昂貴的油類，很可能都不是最適合毛孩的，而動物油常見的還有魚肝油、磷蝦油等等，雖然品質好、價格高，卻會因為「太過營養」而對毛孩造成負擔。同時，在這些油類製造與萃取的過程中，也會因投入的技術以及原料造成生態浩劫！ 叨叨絮絮講了一大串，希望各位拔麻都能對於挑選寵物用油更有概念，在替毛孩補身體的同時也別忘了看清自身需求以及盡最大能力保護環境喲！ ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

天涼好個秋！秋天寵物照護三點該注意！

最近天氣早晚明顯轉涼，特別是北部的朋友們應該連白天都要穿著長袖出門了吧！夏、秋交替，是人類最容易感冒的季節，更不用說敏感的毛孩們了！現在就來跟著蹦編一起學習秋天寵物照護的小知識，讓秋天的印象停留在秋高氣爽，而不是「多事之秋」吧～ 《#少量多餐最理想》 冷熱交替的秋天，不只對於人類來說是豐收與大吃大喝的季節，變涼的天氣會促進毛孩的食慾，激發他們多吃多喝，為冬天儲存脂肪的本能。為了預防毛孩們毫無節制地大吃，造成肥胖與腸胃問題，建議拔麻們可以少量多餐的餵食，讓毛孩們覺得自己一整天都在吃，卻不會攝取過多而造成生理負擔唷～ 《#常見疾病要小心》 每到換季，醫院的門診總是大排長龍，而對於毛孩來說，秋天也是一個容易讓疾病找上門的季節唷！ 秋季常見疾病與保健辦法 1. 腸胃問題 變化多端的天氣容易造成毛孩著涼，而拉肚子就是毛孩們腸胃著涼的一種表現！除此之外，就像上面所提到的，在秋季食慾大開的毛孩一不注意就會攝取過多飲食，腸胃也會吃不消呀！ 保健辦法：少量多餐的餵食，飲食也要以好消化的食材為主，若是出現腹瀉的情況，要儘早求助獸醫，千萬不要亂投藥而造成更大的傷害唷！ 2. 寄生蟲 在秋天孤單寂寞覺得冷的蝨子與跳蚤會藏在毛孩的毛髮中以取暖、產卵，而這些寄生蟲將會傳染病蟲給毛孩，並寄生於他們的腸道，造成腹瀉、食慾不振、便秘、嘔吐、腹圍增大等等情況，特別是幼貓幼犬，由於免疫力尚不足，比起成犬更需注意寄生蟲的滋生！ 保健辦法：利用寵物用除蟲噴霧等做好防體外寄生蟲的準備再帶毛孩出門，至獸醫處進行除蟲，趕走體內肉眼無法見到的寄生蟲！ 3. 傳染病 在這個傳染病好發的季節，「犬窩咳」、「犬瘟熱」等都是狗狗常見的傳染病，而最明顯的症狀有：咳嗽、不定時吐痰與眼鼻分泌物增加等。 保健辦法：隨時注意毛孩狀況，發現有異常的咳嗽、流鼻水等症狀立即送醫。若是家中有養不只一隻的毛孩，記得做好隔離工作，以免群聚感染發生！ 《#生理變化不大意》 除了疾病，季節的變化也會對毛孩們造成生理上的影響，舉凡發情、換毛等等，也都是拔麻們需要好好注意的環節唷！ 換季寵物常見生理變化與應對方式 發情期 發情期的毛孩食慾會降低、情緒會特別高昂，一不注意就會掙脫牽繩和其他狗狗「車拼」，除了非要爭到頭破血流不罷休造成身上傷痕累累，掙脫的過程也可能發生意外！ 應對方式：若是發現自家毛孩有發情期的徵兆，要確定他們營養補充足夠。同時外出也要特別注意，牽繩繫好繫滿預防掙脫。在家時，要確定出入口都設置防毛孩逃脫的裝備，或進出時確實關緊，否則血氣方剛想著離家的毛孩一跑出門，拔麻們又要一個頭兩個大了呀！ 換毛季 家裡有毛孩的拔麻們應該都知道，秋季是毛孩的換毛季，比起平常的量，根本就是天差地別，只差要當場吟誦「白雪紛紛何所似？未若毛絮因風起」了呢！ 應對方式：比起平常，換毛季更要勤於替毛孩梳毛，以促進新陳代謝，免除可能產生的皮膚問題。使用的工具除了可以上網爬文，更可以直接詢問專業美容師的意見，選擇最適合自家毛孩的理毛器具！ ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

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