台北・中山國小站｜GABA日式飯糰店：適合上班族的健康飯糰・每日新鮮現碾日光米

｛ 前提摘要 ｝ 上班忙碌的生活，為求方便都以外食為主，時不時就會開始亂吃，再加上週末又會需要和朋友們吃大餐慶祝，不是太油就是太鹹，腸胃就變得沒那麼舒適。這次幫大家找到這間位在中山國小站的厲害飯糰店！台灣的GABA與日本OMuSuBi GABA日式飯糰為姊妹店，所以有不少東西都是日本直送唷～週一到週六早上7點就開始營業，相當適合上班之前買來當早餐或是當中餐享用！吃起來對身體也沒什麼負擔，想吃健康的人不妨繼續往下看囉：Ｄ Follow me on Instagram My Blog 傑尼去哪玩 ｛ 用餐環境 ｝ GABA距離捷運站只需要步行3分鐘即可抵達，除此之外也可以使用UberEats選購外送，相當方便～餐廳內部空間不算太大，但桌子與桌子中間保留的空間還算是舒適！裝潢上面也透出一些些日式風格，都使用很清爽的色系，挺溫馨。入口處就可以看到一台日本精米機，它的工作就是每日現碾來自日本廣島的GABA日光米，上頭還貼著一張滿的春聯，相當入境隨俗呢！而且後面還有一隻獅子魚呢！店內還有在販售GABA日光米，有興趣的朋友也可以買來當伴手禮或是自己享用！ ｛ 菜單 ｝ 飯糰一共有8種口味：北海道鮭魚、和風鮪魚、茶香牛蒡、瀨戶內海鹽、開胃甘梅、醬汁柴魚、高纖菇菇、照燒雞。米可以選擇白米或是玄米，可依照個人喜好做選擇！每個單點價錢都落在50元上下，任選4顆折20元，任選10顆折50元。此外飯糰還有晨間套餐（07:00-11:00供應）、輕食套餐（全天供應）的組合。雖然說GABA是一間飯糰店，但他們還很貼心的推出定食和下午茶供客人選購！ ｛ 餐點介紹 ｝ ▼輕食套餐（北海道鮭魚＋味噌湯＋小菜） 119元 重頭戲來了！GABA的飯糰所使用的米是100%日本廣島縣產的日光米，保有天然甘甜風味。日本廣島縣所產之日光米，透過GABA生成裝置提升GABA值的含量。而GABA的正式名稱叫做胺基丁酸γ-Aminobutyric acid，是普遍存在於人體的天然氨基酸衍生物，負責讓腦神經放鬆休息。日常可以藉由穀物和蔬果中攝取。總之就是很健康的米（而且又好吃）！套餐中含有飯糰一顆、味噌湯或飲品、三種小菜，若再加點一顆飯糰可折20元。我這次選擇北海道鮭魚口味的白米飯糰，日本米真的有好吃，內餡的鮭魚不算多，但鮭魚很香，搭配下來很不錯。飯糰份量偏小，一顆的份量比較適合小朋友，大人的食量可能需要吃到2-3顆才會有飽足感喔！小菜的部分也都相當新鮮，南瓜的口感相當好，夠軟但不會過度的爛，沒有過多的調味，更可以吃出食材的原味！小黃瓜的沾醬也相當爽口沒什麼負擔，豆腐配上我最愛的胡麻醬整個很愛～味噌湯的料相當多，有豆皮、白蘿蔔等配料超有誠意！重點是，還可以自助式無限續湯！ ▼輕食套餐（和風鮪魚＋清香烏龍＋小菜） 109元 第二份套餐所選的飯糰是和風鮪魚搭配白米，雖然鮪魚排名第二輸給鮭魚，但個人更愛鮪魚口味的飯糰！因為鮪魚搭配特殊醬料讓整體水分相對濕潤許多，所以大家就依照平常喜歡的食材挑選飯糰口味就不會出錯了～天氣太熱喝不下熱湯可以改點冰飲品。飲品也不馬虎，烏龍茶香濃郁，冰塊的量也給得相當大方！輕食套餐不會有過多的湯湯水水，內用或是外帶都很方便。就看到不少上班族選擇外帶～ 整體來說GABA日式飯糰真的很適合前一天吃太厚重或是想吃健康的人！趁著中午午休時間，來趟GABA享用或是揪團外送，吃吃看好吃又健康的飯糰～飯糰份量偏小，建議大家購買2顆以上的飯糰才會有飽足感喔！身體無負擔，下午工作才不會容易打瞌睡！如果天氣比較涼的話，會想要買10入飯糰帶去山上野餐呢。 ｛ 店家資訊 ｝ GABA 元気の源！嘎吧！(GABA日式飯糰店) 💰均消價位：約100元 🔔營業時間：週一-週五 7:00 – 19:30 / 週六 8:00 – 18:00 / 日休 🏠地址：10491台北市中山區中原街119號 ・以上評論純屬個人喜好與感受，內容未必適用在所有人身上，僅供參考 ・若為商業邀約文會於文末明確註明，此篇是商業邀約文 喜歡這篇文章的話別忘了給個讚或推個吧！ Follow me on Instagram My Blog 傑尼去哪玩 下篇文章見🍦

這完全是女孩心中的夢幻逸品！Biore推出迪士尼公主系列～身為專業粉絲當然要整組都全收下啊！

都說女孩都得活得精緻，生活中需要帶有儀式感，想擁有公主般夢幻體驗，就讓Biore滿足你！搭上迪士尼將迎來100週年，就是要讓你的生活各處都被這股夢幻氛圍包圍！全新迪士尼公主系列設計不僅有歌聲動人的人魚公主愛麗兒，還有冰雪國度中最有氣場的艾莎女王、天真浪漫的白雪公主、富含知性魅力的貝兒公主以及性格自由奔放的樂佩公主。每一款都是大家心目中的絕美公主代表！這就來看Biore是如何以各種洗卸、沐浴與防曬用品，讓大家可以在生活中度過唯美的公主時光～迪士尼粉絲千萬不能錯過 在海底世界唱出對世界的嚮往！小美人魚愛麗兒用迷人歌聲展現自我！ 用歌聲傳遞自己對於人類世界的好奇，擁有樂觀與好奇心的小美人魚，是勇於冒險派的公主代表啊！ 喜歡小美人魚的你，這次限定包裝的卸妝/洗顏/沐浴絕對必收！Biore零油感舒柔卸粧水(小美人魚款)，擁有微胞淨粧技術，大量微胞粒子可以深入到毛孔中，輕鬆吸附彩妝～～溫和質地無酒精無色素更通過敏感測試，肌膚容易敏感不適的女孩也能安心入手！由於添加了美容保溼精華，小編特別喜歡卸妝後臉蛋的潤澤感！ 結束忙碌的一天，回到家只想清潔臉蛋回歸清爽感～讓Biore 抗痘保濕洗顏慕絲小美人魚款，陪女孩度過療癒紓壓的洗臉時光！含抗痘成分、蘆薈、甘草精華、玻尿酸保濕因子配方，舒緩的同時兼具保濕。一壓就有細緻彈力微米泡泡，更減少肌膚20％摩擦*，臉蛋就像躺在棉花上輕柔，不易因反覆搓揉導致肌膚摩擦負擔，以最溫和的方式洗出淨透美肌！多虧了SPT淨膚鎖水技術，臉上髒汙被帶走的同時，也不會別把臉上水分也給帶走，洗淨毛孔同時又能關鍵鎖水～ *與過去洗顏慕絲相比減少肌膚約20%的摩擦 不只臉蛋感到了超水感，身體也不能漏掉喔！這就替大家準備好了Biore淨嫩沐浴乳的小美人魚款，香味是石榴與鬱金香，活潑宜人的你一定會喜歡！全新升級的日本淨膚鎖水技術，添加了源自天然保濕因子，補給水份並快速鎖住關鍵水份，讓你洗出公主般的水感肌膚。日本創新研發的「礦物來源溫和潔淨配方」，可以溫柔洗淨皮脂與污垢，清爽不黏膩，一沖即淨不易殘留。 冰雪女王艾莎帶你踏進白色世界！就像被賦予勇氣能變得更自信！ 哼起那熟悉的「Let it go」，是否整個人也進到艾莎女王的白色世界中呢！ Biore水嫩亮澤洗顏慕絲的包裝，這次就換上艾莎女王冰雪世界的樣貌！這款添加高保濕玻尿酸與維他命Ｅ滋潤因子配方，維持肌膚涵水飽滿，洗後保濕透亮。 洗完臉後是不是也想全身都沉浸在淡雅宜人的香味之中呢！就讓Biore淨嫩沐浴乳艾莎款的紫藤花與白檀香香味，讓你散發出淡雅低調香氛，在沐浴時分，自信優雅氣息！ 準備進入夏天怎能遺漏防曬呢～Biore含水防曬清透水凝露(酷涼型)，滑順易推開質地在悶熱夏季不黏不膩，更帶有一絲沁涼感，同時也可以作為妝前隔離使用來修飾臉上毛孔，肌膚暗沉！出門在外抹上Biore含水防曬清透水凝露，抵禦紫外線時再也不覺得悶黏。 天性善良又單純！白雪公主的天真魅力誰能拒絕呢！ 白雪公主是許多人童年最希望能成為的公主之一！ Biore高彈潤沐浴慕絲白雪公主款香味是清新皂香，輕輕一壓就有520萬顆微米泡泡*，可以減少肌膚摩擦，並溫柔帶走毛孔髒污。添加胺基酸洗淨成分以及弱酸性配方，不易傷害角質層，更是連家中小寶貝都能使用，全家大小都可以洗出公主般美肌呦~ *按壓一次泡沫體積推算的微米泡泡數量 兼具溫柔善良與獨立的貝兒公主！一起擁有貝兒公主的同款香味吧～ 擁有高雅氣質的貝兒，更是知性感公主代表！Biore淨嫩沐浴乳貝兒款是琥珀與小蒼蘭香味，洗後身上充滿自然花香調，讓你舉手投足隨時保有完美狀態，微甜清新的香氣，比香水更加自然迷人，輕鬆就能擁有公主同款氣質的關鍵！ 自由以及勇敢的代名詞！這就跟著樂佩公主踏上追逐自我的旅程吧～ 最後是許多少女喜愛的長髮公主啦～即使長年在高塔上，也不失去探索外界的好奇心！趁著夏季防曬時，帶上樂佩公主包裝的Biore含水防曬保濕水凝乳(粉戀花香)出門吧！防曬做好做滿不漏掉！輕盈水感質地無負擔感，不會有防曬容易有的黏膩感，加入玻尿酸保濕成分以及蜂王乳萃取，長時間在戶外也不會乾燥起白屑，超水感的保濕效果陪你在外盡情展現自我！輕薄不厚重同時又能防水抗汗，擦上後聞得到淡雅花香味，可是夏季抗曬又自帶香味的防曬小心機！ 結束玩樂一天回到家，只想在淡雅花香中安穩入睡！Biore高彈潤沐浴慕絲的樂佩公主款，一壓就有散發優雅花香的綿密慕絲泡泡，沐浴時感覺自己就像被自然花卉圍繞，白天的壓力一下子就被舒緩了~ IG唯美濾鏡帶你進入公主世界！每一款都要拍好拍滿～ 不只生活周圍可以被夢幻的公主系列包圍，日常拍照也能 1 秒進入夢幻世界中喔！只要將指定濾鏡對準Biore的任一款迪士尼限定款，都會出現唯美濾鏡特效，不同的公主款式產品都有不同特效！ 即日起~ 2023/06/30止使用 「夢幻美肌都在Biore 濾鏡」分享自己家裡變成迪士尼世界的照片或影片，公開發布在IG限時動態並@bioretw，最後私訊Bioré Taiwan IG（@bioretw）該限時動態截圖，就有機會抽到迪士尼公主系列週邊商品呦！ 立即開啟夢幻濾鏡 卸妝/洗顏/沐浴慕絲＞＞ http://bit.ly/3kG0dvE 淨嫩沐浴乳/防曬＞＞https://bit.ly/3mPI9Ak 入手公主系列還能抽大獎！有機會出國旅遊進到夢幻國度～ 且現在登錄發票還能抽獎！即日起至2023/06/30，購買Biore全系列任一產品，將發票登錄到「Kao花王微笑心生活」官方Line帳號，就有機會抽到2萬元雄獅旅遊國內外旅遊商品兌獎憑證、迪士尼公主系列週邊！！如此好康又值得入手的迪士尼公主系列，千萬不可以錯過啊～～大家快邀約身邊喜愛迪士尼公主的姐妹一同入手吧！ 登錄夢幻美肌發票抽好康 Kao花王微笑心生活官方Line帳號＞＞https://bit.ly/3YdCotu 夢幻美肌都在Biore 立即購入迪士尼限定款商品 Biore零油感卸粧水＞＞https://bit.ly/3L4oDYU Biore洗顏慕絲＞＞https://bit.ly/3V4JAHK Biore水感防曬 ＞＞https://bit.ly/3He2dn3 Biore淨嫩沐浴乳＞＞https://bit.ly/3NhOOOJ Biore沐浴慕絲＞＞https://bit.ly/3oIYAPC

產後代謝大不如前？改善3體質、把握黃金5原則，幫你移除困難輕鬆瘦！

懷胎十月好不容易卸貨，許多媽媽都希望能夠盡快回復產前身材。產後是個調理生息，讓身體恢復到正常狀態的重要時機，究竟產後瘦身應該怎麼做？一起來了解該吃什麼、做什麼才能事半功倍！ （圖片來源：PinMed） 產後瘦身有黃金期？怎麼瘦才符合標準 大眾普遍認知的產後瘦身黃金期，是產後的3~6個月，不過不同醫師對於這個說法的見解不盡相同。 有的醫師認為，因為產後6個月內，哺育母乳的媽媽，每天會因此消耗500大卡，整體新陳代謝水準較高，此時減重將會較為容易。 也有醫師認為，生產後大量的水分排出、哺育母乳、關節歸位，本來就會造成外觀大幅的改變。所謂的產後瘦身黃金期，是身體逐漸回歸正常的結果，並非黃金期內瘦身的特別紅利。 不過不論是哪個觀點，根據高雄長庚醫院的資料，如果產後六週體重仍比產前增加25%以上，或產後一年體重仍比產前多4.5公斤，便是符合產後肥胖的定義。代表身體在產後恢復的狀況不如預期，可能是飲食習慣未能調整，或是新陳代謝沒有回歸正常水準，建議諮詢專業醫師，了解產後肥胖的問題。 產後肥胖3體質，吃對東西幫你輕鬆瘦 一般來說，產後媽媽會出現肥胖問題，是因為以下幾種體質導致，要想產後輕鬆瘦，吃對東西很重要！ 脾虛痰濕型 產後媽媽瘦不下來，大多屬於這種。「脾」的功能是生氣血，孕婦生產耗費大量氣力，氣血虛弱導致脾功能衰弱，體內的溼氣沒辦法正常代謝，就形成水腫。 脾虛痰濕型，產後瘦身應該怎麼吃？ 胃熱濕阻型 因孕期或產後，飲食較油膩，或是面對照顧幼兒的壓力，容易有口乾舌燥、冒痘痘、心情煩躁的問題，屬於體內燥熱型的產後肥胖。 胃熱濕阻型，產後瘦身應該怎麼吃？ 肝鬱氣滯型 肥胖原因主要來自壓力，可能是產後媽媽面對新生命的到來，還沒能習慣生活上的改變，容易出現肚子脹氣、胸悶的狀況。 肝鬱氣滯型，產後瘦身應該怎麼吃？ （圖片來源：PinMed） 產後瘦身怎麼做？把握黃金5原則 那究竟產後瘦身，應該怎麼開始，又要注意哪些事項呢？根據奇美醫院與高雄長庚醫院的資料，一起來看看產後瘦身的黃金5守則。 坐完月子再開始產後瘦身 生產耗盡力氣，媽媽在產後還十分虛弱，身體狀態都還沒有回歸元氣，馬上開始實施減重的計畫，會對身體產生損傷。而且哺育母乳也需要身體有充足的熱量。應該多吃高蛋白、高纖維食物，維持足夠的胺基酸，才能夠製造母乳，進而達到減重的目的。一般建議，產後瘦身、減重應該在坐完月子之後再開始進行。 產後瘦身要有效，避免坐月子期間過度進補 而月子期間的飲食原則，就是避免過度進補，先以維持生產後的體重，不要變胖為重點。 傳統坐月子的方式，就是大吃各種麻油雞、補品，加上產後大部分時間缺乏運動，容易造成生產完還變胖的窘境。坐月子期間，如果想要補氣血，又不要太多熱量，可以去除肉類的脂肪、並減少米酒的使用，避免攝取過多熱量。 坐月子的時候，盡量保持均衡、清淡的飲食，多攝取纖維素，就有助於身體回歸健康的狀態。 哺育母乳，有助於產後熱量消耗 哺育母乳每天可以讓媽媽消耗500~700大卡，相當於慢跑1小時消耗的熱量，是一個能夠幫助媽媽產後快速減輕體重的方法。 另外哺育母乳，也有助於體內賀爾蒙的分泌，幫助子宮收縮、快速恢復到原本的狀態，也有助於肌膚變得更加緊實，幫助消除生產後最令人困擾的鬆弛小腹。 產後避免利用節食瘦身 有些媽媽害怕產後瘦身黃金期結束，就沒辦法再瘦下來，因此會選擇節食等極端的方法瘦身。 然而節食帶來的後果就是基礎代謝率下降，或許在短時間內可以達到瘦身的效果，但長期下來體重就會持平無法再降下去，而且等到正常攝取熱量後，體重有可能馬上回彈。 另外產後媽媽因為生產的疲憊、照顧新生兒的辛苦，心理壓力本來就比較大，在這種情況下，如果還處於飢餓狀態，很容易造成體內的賀爾蒙失調，更不利於瘦身。建議不管如何，都應該維持攝取成人基本一天所需的熱量。 產後瘦身應該循序漸進，維持適當運動量 其實不論孕期間或生產後，維持適當運動量，都能夠擁有更好的體力，加快身體調整的速度。 因為生產後可能會有傷口癒合的問題，建議產後一週再開始進行一些輕微的運動。例如說從簡單的凱格爾運動開始，運動的同時，也有助於改善產後漏尿及陰道鬆弛的問題。 （圖片來源：PinMed） 生完好難瘦？哪些原因會造成產後瘦身阻礙 常有產後媽媽反應，為什麼生完寶寶這麼久了，還是瘦不下來？生產讓媽媽的身體及生活，在短短的10個月間，經歷了劇烈的變化，產後的恢復當然需要時間。讓我們一起來了解，可能讓產後瘦身困難的原因有哪些： 各位媽媽辛苦了！生產過後不僅要面對照顧新生兒的壓力，還要擔心身材無法回歸到原本的狀態。山豆想要告訴你，產後瘦身不必操之過急，先把自己的身心靈都調整到適合的狀態，維持健康的飲食與愉快的心情，對身體的好，都會幫助你達成理想的目標！ —山豆 ＊本文由【PinMed品醫社】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！ 減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #減重 #產後瘦身 

留住髮絲大作戰！ AVEDA蘊活菁華系列升級版，豐盈髮絲輕鬆做到！

豐盈的髮絲象徵生生不息的生命力，但全球每10個女性中卻有3位有細疏髮困擾。多年致力於髮絲養護的專業美髮品牌AVEDA，針對大家所關心的細疏髮問題，於2012年首度推出invati蘊活菁華系列。自上市以來深受好評，於全球熱銷締造全系列每14秒銷售1支的絕佳成績。不僅於AVEDA官方網站獲得消費者評鑑5顆星，上市至今更榮獲29項全球美妝保養大獎。挾著強盛口碑及消費者廣大迴響，2018年AVEDA讓明星商品再上一層樓，正式推出invati advanced升級版 蘊活菁華系列。累積17年研究成果，結合來自阿育吠陀植物學家、專業科技人員及消費者真實回饋，締造連續使用12週可減少因梳髮拉扯而造成髮絲斷裂高達53%*的豐碩成效，是目前台灣效果最顯著的細軟髮保養品。 *實驗結果顯示，連續使用全系列產品12週，可減緩因梳髮導致毛髮及毛囊球脫落達53% 無痛保養術X升級花植力 12週邁向豐盈之路 根據調查指出，年過30歲的女性，髮絲密度會逐年下降*。年過40歲之後，髮絲的直徑也會縮減，讓髮型看起來不再豐厚**。然而除了人體自然改變之外，心理壓力、外力拉扯及無所不在的環境髒污，都是不知不覺造成頭皮不健康、髮絲細軟原因。在invati advanced升級版 蘊活菁華系列中，AVEDA研發團隊開啟古印度花植元素薑黃、人蔘更極致的蘊活能量，發揮強大的穩固髮絲功效。並添加神奇的印度鵝苺成分，可立即增加視覺髮量，柔軟蓬鬆立即有感。不僅成份升級，invati advanced升級版 蘊活菁華系列更貼心地簡化了保養步驟。在毫不費力的居家保養過程中，每天三步驟，自然而然養成豐厚有感的美麗秀髮。不再擔心撩動髮絲時，就輕易露出頭皮，一週週邁向更自信的自己。 *調查來自2012年英國皮膚醫學研究期刊 **調查來自2007年皮膚醫學科學期刊 基礎三步驟 豐盈髮絲輕鬆做到 STEP 1 > 深層清潔 蘊活菁華洗髮精 invati advanced™ exfoliating shampoo 美麗的秀髮來自健康的頭皮，蘊活菁華洗髮精中含有冬青樹萃取水楊酸，溫和去除毛孔四周的老廢角質，徹底清潔頭皮，為強健髮絲打造理想基礎。同時添加巴巴蘇油、椰子油可在洗髮同時滋潤髮絲，防止摩擦造成髮絲糾結斷裂。 ◆使用方式 : 取適量於濕潤的頭皮、頭髮上，按摩後沖洗。 STEP 2 > 強健豐厚 蘊活菁華潤髮乳 invati advanced™ thickening conditioner 以植物萃取胺基酸維持髮根至髮尾的健康強健，防止髮絲斷裂。並以細緻的夏威夷核果油、椰子油，由外部滋潤髮絲維持光澤柔順。同時透過神奇的印度鵝苺成份，立即增強視覺髮量感。強化髮絲韌度同時，讓秀髮展現更明顯的柔順蓬鬆感。 ◆使用方式 : 洗髮後，取適量塗佈於髮絲，並按摩於頭皮後清洗。 STEP 3 > 滋養 蘊活菁華滋養液 invati advanced™ scalp revitalizer 延續流傳5000年的阿育吠陀保養配方人蔘、薑黃，搭配全新豐盈成分柑橘皮、日本虎杖及AVEDA專利酵母配方。搭配按摩，可充分滋養頭皮，幫助養成健康的髮絲生長環境。 ◆均勻噴灑於頭皮並搭配按摩。每天僅需使用一次，免沖洗，日漸達到理想豐盈效果。 向上生長的髮絲，向下扎根的環保意識 源 AVEDA 堅持以呵護身體的用心，永續守護自然環境。invati advanced 升級版 蘊活菁華系列中的關鍵成分薑黃來自印度 Nisarga 農場。Nisarga 農人們依據自然節氣，以不傷害環境的方式為 AVEDA 生產所需的花植原料。並使用不產生有毒物質的二氧化碳萃取技術，確保友善環境。AVEDA 的原料採購也成為 Nisarga農場永續耕作的最大支持。除了提供當地工作機會，更說服且幫助當地 35,000 多位農夫一同轉型自然農法。用最安全的方式呈現花植能量，同時珍惜僅有的地球資源，讓美麗生生不息。 #AVEDA蘊活菁華系列 

有的時候其實不是變胖，只是水腫而已！7種快速消水腫食物大公開！

站上體重機以後看到體重的上升，你以為是自己變胖了？其實只是水腫而已！現代人因為頻繁外食，往往因為外食的重油重鹹，導致體內的鈉含量過高無法代謝，進而有整個人看起來腫脹了一圈的視覺效果！因此今天就為大家準備了八種可以輕鬆幫助消水腫的食物，只要在水腫的期間多攝取一這些食物，就可以讓褲子快速變鬆，在視覺上也能讓體態更加分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1488782 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1488357 為什麼會水腫？ 日常中會造成水腫的原因其實不少，而多數其實都跟鈉含量攝取有關，尤其是在太晚的時候攝取重油重鹹的宵夜，並且睡眠時間會大幅地降低代謝的速度，因此很多人常說一起床就水腫，其實跟前一天晚上吃的東西息息相關。 另外，激素也會是造成水腫的原因，因此很多女生都會發現自己在生理期來前，褲子會變緊、體重也會變種，其實都是激素在作祟導致身體儲存過多水分！同時，代謝不足和蛋白質攝取不足也會導致水腫 ; 最後很多人會擔心喝太多水會水腫，其實不然，攝取過少的水分也會導致水腫，當人體感受到缺水的時候就會分泌激素來增加身體的儲水，因此水分攝取過少也會讓你看起來更加臃腫！ https://www.instagram.com/p/C4CmiE_pZt-/?img_index=1 如何判斷自己有沒有水腫？ 用力捏一下自己認為水腫的部位，如果皮膚按下去沒有快速回彈，軟軟的沒有過多的彈性，就是水腫！水腫指的是細胞裡面有過多液體，液體堆積在皮下細胞之間，而容易形成的局部現象被稱為水腫！通常會容易出現在臉部、手腳四肢、腿和腳尤其明顯。 https://www.instagram.com/p/C0VC4ZXhc-C/?img_index=3 消水腫食物推薦1. 香蕉 香蕉裡面有大量的鉀元素，可以幫助平衡身體裡面的鈉含量，消除水腫，同時因為香蕉中也含有不錯的膳食纖維，因此可以幫助腸胃蠕動，促進身體代謝！ 消水腫食物推薦2. 奇異果 奇異果裡面富含特殊的檸檬酸可以幫助血液流動與循環，同時裡面含有非常高的鉀了鉀、維生素C、膳食纖維外，還含有β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素，是一種非常健康的水果，同時也能幫助促進腸胃蠕動，並且保護眼睛！ 消水腫食物推薦3. 含有咖啡因的飲品 富含高咖啡因的飲品，包含：綠茶、咖啡等等，都有助於利尿，咖啡因會幫助身體代謝多餘的水分，同時也是日常生活中很好取得的消水腫好物呢！ 消水腫食物推薦4. 玉米鬚茶、紅豆水 如果擔心下午以後攝取過多的咖啡因會睡不著，那你也可以選擇玉米鬚茶或是紅豆水這兩款不含咖啡因的飲品！玉米鬚茶源自於曬乾以後的玉米鬚，而因為玉米富含維生素B1，喝玉米鬚茶也有助於消除疲勞，同時，促進新陳代謝、改善急性腎臟炎、甚至是預防動脈硬化等。根據研究指出喝紅豆水除了可以幫助養顏美容之外，因為裡面富含鉀、磷等離子，對於消水腫也有很大的功效呢！ 消水腫推薦食物5. 西瓜 想不到大家夏天最愛吃的西瓜，其實也是幫助身體消水腫的好幫手！因為西瓜含有大量的份，同時含有大量的「鉀」，可以幫助身體代謝水腫，而除了「鉀」外，西瓜內更含有特殊的胺基酸，有助於加速消除乳酸堆積，緩解肌肉酸痛和疲勞感，非常適合運動以後攝取！ 消水腫推薦食物6.海帶 海帶裡面還有一種名為「甘露醇」的特殊物質，具有降低血壓、利尿和消腫的作用，以及非常豐富的「鉀」元素，因此吃海帶可以輕鬆幫助身體排出水腫！ 消水腫推薦食物7. 冬瓜 與西瓜相同原理，冬瓜裡面有含有大量的水分，並且有大量的「鉀」，看似體積很大的冬瓜其實只有少少的熱量，在減脂期間或是想要幫助身體代謝時，可以透過冬瓜來快速調整體態！ 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #水腫 #水腫人 #消水腫 #消水腫食物 #消除水腫 

[保養][電繪]任何膚質皆適用的溫和保濕精華-【TKLAB】玻尿酸清爽保濕精華液

hihi~這陣子皮膚在和我鬧脾氣 保養品也只能使用溫和無負擔的產品 而保濕是所有保養的基本功 肌膚出狀況的時候我停止了所有具有美白、去角質等功能性產品 因為深怕肌膚再受刺激 所以只敢使用溫和無負擔的保濕產品 這次要介紹的是陪我度過肌膚問題時期的保養產品—【TKLAB】玻尿酸清爽保濕精華液 自從使用它們家的洗面乳及羊珞素之後 就很喜歡它們家的產品 而這次的玻尿酸清爽保濕精華也讓我讚嘆！ 如果還不知道【TKLAB】的朋友， 一定要了解這品牌！！ TKLAB是由國立中興大學化學系退休教授-楊登貴博士所創立的MIT品牌 身為化學系畢業的我看到創辦人 品牌形象及品質以及在我心中增添了好幾萬分了！ 在產品的部分，也是經過好幾年的研發，誕生出專為台灣🇹🇼人所設計的保養品 真心❤️覺得非常好用及推薦 大家可能會想這麼好用的保養品會不會很貴？ 答案是：No!因為TKLAB省去了昂貴的通路抽成， 選擇只在官網販售 把成本壓低，讓顧客能以平價的價錢買到高CP值且對肌膚有用的保養品 好了！.......講了這麼多 回到今天推薦的產品玻尿酸清爽保濕液上吧！ 包裝維持一貫的童趣簡約風格 白色為主，藍色調主色則代表保濕補水💦的icon元素 滴管式設計 雖然官網是說全臉使用2～3滴 但我自己都是直接一管的量擦全臉及脖子 無色無味的玻尿酸清爽保濕精華 無添加酒精、香精及香料 只添加溫和的保濕成分-玻尿酸鈉、海藻糖、異構寡糖、維他命B5、神經醯胺等等實在是太多了 如果有興趣的朋友可以上官網查看全成分 能把全成分寫在官網上的廠商真的是少數 這讓顧客買的安心、用的開心 精華液水狀清爽 延展性高，好推開 吸收速度官網是宣稱10秒，實際使用吸收真的很快!!! 而且肌膚的保濕度有大大的提升 實際使用給大家看 Before:肌膚乾燥緊繃 (近期皮膚真的很糟，泛紅又長青春痘) 使用方法很簡單 化妝水打底完後就直接滴使用玻尿酸清爽保濕精華液擦全臉 有時候偷懶我會洗臉完直接上它 輕輕的按摩肌膚至吸收 我自己會特別加強容易產生細紋的地方，例如眼尾及法令紋 最近白天和晚上保養都有使用它 After:皮膚保溼Q彈 使用的期間，肌膚都沒有感覺不適 除了當日常保養外，我也會把它加進粉底液裡頭 讓妝感更加服貼 粉底液和精華液2:1的比例進行混合 再上妝，上妝後妝感服貼又不斑駁 一瓶多用，價錢又平價 CP值又高 台灣MIT保養品牌當然要支持一下囉!~ 如果對TKLAB有興趣的朋友: 官網: 點這裡 玻尿酸清爽保濕精華液:點這裡 玻尿酸清爽保濕精華液延伸閱讀:點這裡 Facebook粉絲專頁: 點這裡 IG粉絲團: 點這裡 官方App: 安卓>>點這裡 ISO>>點這裡 (官方APP專屬活動: 下載官方APP，登入可獲得$100購物金，還可以以優惠價$129購買胺基酸潔顏霜，重點是還有限時6.5折特賣活動，想撿便宜一定要用APP) 以上。 如果喜歡我的文章可以按 追蹤及 ♡讚 追蹤我的ig ->160cm_girlhsuan 追蹤我的Blog->160女子 我不定期會po日常生活、隱藏美食、好物 也會不定期舉辦抽獎 謝謝看到這裡的你 ~我們下次見~ 以上。 #保養 #電繪 #保濕精華 #保濕精華推薦 #tklab #tklab評價 #tklab玻尿酸清爽保濕精華液 #mit保養品 #波波妝漂亮

烏龍茶的類型

清香型(青茶) 阿里山烏龍茶 / 杉林溪烏龍茶 / 梨山烏龍茶 / 大禹嶺烏龍茶 / 福壽山烏龍茶 清香型所指的就是高山烏龍，同時海拔1000公尺以上，所種植的烏龍茶，才可稱為高山烏龍，由於高山日照短，日夜溫差大，終年雲霧繚繞，因此葉厚實柔軟，且翠綠油光，茶湯清透蜜黃帶綠，香氣清香優雅，滋味甘醇濃厚，屬於烏龍茶的經典款。 外型 : 半球形 香氣 : 淡淡的花香 湯色 : 蜜黃帶綠 口感 : 清香甘醇 奶香型(青茶) 奶香金萱茶 金萱茶種為台茶12號，茶梗短、葉肉厚，沖泡時會散發出天然的牛奶糖香味，且不苦澀因而深受年輕人的喜愛。 外型 : 半球形 香氣 : 淡淡的奶香味 湯色 : 蜜黃帶綠 口感 : 清香甘醇 花香型(青茶) 四季春茶 / 迎香烏龍 茶味如百花一樣的香，且清香四溢、奇特無比，因此沖泡時香氣清逸、口感厚實不苦澀，同時帶著一股淡雅的花香味，深愛文青族群的喜愛。 外型 : 半球形 香氣 : 淡淡的百花香 湯色 : 蜜黃帶綠 口感 : 醇厚甘爽 蜜香型(半青熟茶) 蜜香烏龍 / 貴妃茶 / 東方美人茶 當茶葉受到小綠葉蟬啃食後，再透過凍頂烏龍茶的製作方式，讓入口時的喉韻，散發出來的蜜果香有如貴妃般的華貴，因而得名同時茶湯色如琥珀般剔透，深受女性朋友的喜愛。 外型 : 半球形 香氣 : 獨特蜜香 湯色 : 琥珀色 口感 : 甘醇濃厚 焙火型(熟茶) 凍頂烏龍 / 炭香烏龍茶 / 鐵觀音茶 / 黑烏龍茶 茶葉在發酵後並精心烘焙，同時焙火的程度較高，不但出味快且耐泡，可說是茶中的expresso，同時茶湯呈現黃褐色，香氣濃郁內斂，並帶有炭焙的韻味，深受喜愛重口感的朋友。 外型 : 緊結，半球形 香氣 : 微微堅果香 湯色 : 黃褐色 口感 : 濃郁厚實 熟香型(熟茶) 紅烏龍茶 熟香型在重發酵與重烘焙後，讓茶湯呈現橘紅色，猶如紅茶般，當熱水沖泡泡時，香醇厚實且帶有果香味，冷泡更顯其特色，是下午茶的必備茶品。 外型 : 半球形 香氣 : 香氣清雅略帶蜜味 湯色 : 蜜紅色 口感 : 香醇厚實 低咖啡因型 佳葉龍茶(GABA) 佳葉龍茶是一款機能性茶品，透過厭氧發酵與低溫乾燥處理，讓烏龍茶產生大量的γ-胺基丁酸，喝起來更具甘韻，較無刺激味與苦澀口感，而且熱泡、冷泡皆好喝，由於咖啡因含量相當低，因此晚上喝也不會影響睡眠，因此深受工作壓力大、喝茶會睡不著的的朋友喜好。 外型 : 半球形 香氣 : 蜜甜果香，茶湯入喉溫和平順 湯色 : 琥珀色 口感 : 香醇厚實

 【面膜 × 美·神靡】頂級天絲胎盤素極光美面膜*紫河車積雪草的滋養秘密♡

在挑選面膜的時候 我非常重視它的功效 是保濕的保養型面膜 還是美白淡斑的功能型面膜 今天鵝鵝要來跟大家分享的面膜是以 「保濕潤澤，嫩白修補」為主效的! #美·神靡 Goddess15頂級胎盤素極光美面膜 下面讓我們來看看是哪些吧~ 美·神靡的精華液跟人家不一樣 鵝鵝看到的時候 說實話，有驚訝到XDD 是琥珀色的精華!! 因為他的精華是木耳萃取出來的! 味道聞起來是淡淡的中藥味!! 女神秘方之一 最精純的黑木耳多醣體 我第一眼看到的時候，覺得超特別的 而且我很喜歡吃木耳XDD 莫名有點愉快 在食用上，木耳有豐富的膳食纖維 而且他的植物性膠質跟多醣體也很多!! 在「破壁冷萃」技術下，可以萃取出超小的精華分子 精華分子深入皮膚裡面，達成短時間使用，持續長效保濕的滋補效果! 所以木耳多醣體的效果就是幫助我們保留水分，並讓滋潤效果乖乖地保留在角質層中 迅速補水，長效保濕，讓肌膚水潤澎彈 ㄉㄨㄞ~ㄉㄨㄞ~ 在補水之後，我們需要好好保護肌膚and留住水分!!! 因此面膜裡的女神秘方之一 積雪草 就派上用場啦~ 自然溫潤的積雪草可以舒緩肌膚，減緩肌膚的敏感，還有幫助受損肌膚修護自癒的能力欸!!! 所以最強守護者的稱號當然非他莫屬啦!! 透過他的守護，減緩肌膚流失水分! 最後跟大家說說女神秘方中 最最最珍貴的秘方 乳牛胎盤素 胎盤素也就是紫河車 在宮廷劇裡常常看到XD 在本草綱目等醫書裡，都計載了他對於養顏美容的神奇效果 胎盤素中有許多美肌因子 像是胺基酸、脂質、礦物質、維生素、多醣體等等 對於皮膚的緊緻，澎彈、保濕、潤澤、淡化細紋、減少黑色素等等都有很好的助益 一頭乳牛媽媽醫生只能生8-10隻小牛 所以胎盤非常珍貴且稀少!! 美‧神靡不惜成本使用乳牛胎盤素，就是因為相較於市面上使用的豬胎盤來說，更天然 不會有任何抗生素或藥物殘留，純淨且安全! 上臉感覺很舒服，不會黏膩悶熱 舒舒服服的享受15分鐘~~就可以取下來啦 可以看到，一拿下來，精華其實被吸收得差不多了 剩餘的精華在輕輕用手按摩吸收就好囉~ 鵝鵝敷完之後 最大的感覺是很清爽 精華液吸收得很快速，不會有黏膩感 而且有起到舒緩皮膚的效果 原本洗完臉 臉還有點繃繃的 敷完之後 覺得皮膚有吸滿水分! 隔天的上妝也比平常服貼 1.面膜中的黑木耳和積雪草精華液隨時間會有熟成現象，顏色為琥珀色為正常，可安心使用 2.極少數人會對草本植物過敏，使用前請先將精華液塗抹於手臂內側，若有過敏現象或感覺不適， 請立刻停止使用，並洽詢醫師 3.肌膚若有傷口、紅腫、濕疹、曬傷等狀況時，請勿使用 4.請放置陰涼處，避免陽光直射 鵝鵝要說!! 他的精華液超級大方在給 我拿出面膜的時候，除了已經浸滿精華的面膜以外 袋子裡還有一大堆精華液!! 我直接倒出來塗我的大腿XD 超級夠!! 這個精華液給的大方程度有厲害 店家資訊 Facebook粉絲專頁：美·神靡 官網/購買連結：趕食髦 妳對保溼的想像是什麼? 美·神靡形象影片點我觀看!!

抓住冬天的尾巴　別再讓自己當黑美人！

過去的我，在朋友間常常被開玩笑說是黑美人。總是找不到一個對的方法讓自己一白再白！ 直到我遇見了這些美白產品~花了一年的時間就讓我脫離了黑美人的稱號啦！ 今年冬天雖稱不上白雪但至少是個美人兒了！！ 但是大多數人對於美白的印象就是『美白=淡斑』! 但畢竟它們只是保養品並不像醫美一樣是沒辦法「馬上有效果」的喔，除了要做到完全去除現有的斑點，也要懂得「預防」「抑制」黑色素才是主要關鍵喔！ 美白產品怎麼挑呢 FIRST゜了解美白成分 熊果素 熊果素是萃取熊果葉而來，能有效抑酪氨酸酶，來抑制黑色素形成。 生成熊果素的對苯二酚其實也有去除黑色素的功能。與對苯二酚相較之下熊果素對皮膚較無刺激性，所以皮膚真的比較敏感的話是也能夠使用的。 傳名酸 是一種合成的胺基酸，在醫學上有止血抗炎的效果，在保養品上面有淡斑美白的效果，也可以抑制黑色素的活性，是一種非常穩定的美白成份，效果更是比維生素Ｃ還有果酸還高呢！ 維他命C衍生物 其實維他命Ｃ衍生物是把維他命Ｃ轉變讓肌膚更好吸收的一種型態，不只提高了滲透力更能淡斑，還能抑制痘痘發炎、色素沉澱等等，主要是能夠還原已經產生的黑色素。 SECOND゜美白不能少了保濕 很多皮膚比較敏感或脆弱的人，會因為使用含有美白成份的產品導致肌膚乾燥，所以一定要在美白之餘也別忘做好保濕。 可以運用平常的保養來強化保濕，但肌膚狀況是每天都不一樣的所以可以依照狀況去調整，例如濕敷化妝水、擦保濕力高的乳液(霜)或定期敷個面膜等等。 此生不可少的美白精華！ 這篇就先來簡單介紹我最愛的三種臉部美白精華吧！ 這款應該算是無人不知無人不曉吧！自從從機場買了之後到現在已經用了一瓶50ml+100ml了，整個膚色完全有提亮！保濕度也非常夠，是一瓶保濕美白二合一的產品，大家領完年終要挑專櫃的美白精華這款是蠻不錯的選擇～ 這款是我在寶雅看到之後立馬購入的一款產品。霓靜思本來就是我的愛牌，尤其是精華類的產品更是大愛！！這款比較特別是【保濕美白控油】三合一的精華液，針對提亮膚色蠻有感的，如果預算有限或是小資族也是很好的選擇。個人覺得如果像我一樣是剛出社會的小資族來說，可以趁藥妝店打折時入手這罐看看！ 這款在官網上下了一個大標完完全全正中我心啊！「一兼兩顧的解憂精華霜」顧名思義就是擦一罐可以除皺淡斑又美白，雖然以我現在的臉上是沒什麼皺紋所以對於除皺這部分是沒什麼感覺啦。但對於淡斑和美白來說，個人算是滿推這一款的。這可是日本的國民精華霜阿！！！（不知道為甚麼我對ORBIS有無止盡的鍾愛） 怎麼美白才是對的 紫外線是一個很要人命的東西...自從我開始有了美白的一些知識後我比誰都更認真擦防曬。目前最推的防曬是珂潤-潤浸保濕輕透水感防曬乳(SPF 30‧PA+++) 下次會再介紹一篇我最推薦的防曬產品啦~ 除了美白保濕絕不能省 如果正在看文章的你和我一樣是沙漠乾肌，請別忘了保溼！別忘了保溼！別忘了保溼！喝保水的肌膚可以讓皮膚看起來更彈潤有光澤，所以如果想讓皮膚看起來晶瑩剔透的話也千萬別忘記將肌膚餵飽水喔！！ #美白精華 #霓靜思 #ORBIS #Kiehl’s #變白不求人 #美白 #想變白真的不難！

【洗護髮】OURFAMILY一家人益生菌￭日本益生菌 控油洗髮精&極緻護髮膜 x 零矽靈，很尬意、天然有機植萃，溫和潔淨

HELLO PEOPLE IM FINN 今天冷、明天熱 天氣說變就變 季節交替的日子,也是頭皮、毛髮難過的時刻>< 一家子都偏油性髮質的我們 通常在挑選洗護髮商品時 會特別選香味是否迷人、是否有控油效果還有洗後能否蓬鬆滑順 畢竟頭皮容易出油,會常常變成麵條般的油膩髮絲... 除了看起來髒兮兮外...更怕上了一整天班後頭髮沒有髮香就算了,還飄出惱人的異味 這天在量販店努力尋找, 找到一款用了好喜歡、一定會再買的洗護髮商品啦!!! 將將~來自日本的【OURFAMILY一家人益生菌】洗髮精&護髮膜 在洗護髮產品琳瑯滿目的貨架上,一眼就看上OURFAMILY一家人益生菌鮮豔又舒服的瓶罐包裝 包裝吸睛先得分 打包買單快來跟 來自日本的【OURFAMILY一家人益生菌】品牌 通過SGS檢驗合格 品質有保證，用來很安心 而且OURFAMILY一家人益生菌不亂添加防腐劑、甲醛等等 更不含重金屬、塑化劑等成分物質 就是要給我們一家人純淨又安心的產品!!! 除了顧及人們的安全外 對環境的保護更是不遺餘力!!! 洗、護髮精內不含塑膠微粒和珠光劑 對環境友善很重要 愛護地球刻不容緩 一家人益生菌我喜歡!!! 話說OURFAMILY一家人益生菌也是讓我增廣見聞了一波 原來益生菌也能保養頭皮啊 『增加好菌減少壞菌，打造頭皮健康環境』 (一直以為益生菌就是用來顧腸胃的而已@@) OKOK~讓我們一起用一家人，呵護一家人囉 ▼OURFAMILY一家人益生菌有販售適合各種需求的產品 像是護色、抗屑或是養髮等 而我這次買了控油洗髮精和極緻護髮膜 🔸OURFAMILY一家人益生菌洗髮精：控油洗髮精 裡面富含胺基酸,能夠控油讓頭皮保持清爽 而我最常碰到一整天的油悶異味 也在使用添加蜂蜜與ZNP控油平衡因子的益生菌控油洗髮精後 控油持久沒有油頭味 益生菌保養頭皮, 好用有感超尬意 這款洗髮精成分天然、零矽靈 是所有髮質都適用的喔 透明質地的OURFAMILY一家人益生菌洗髮精 也是無添加任何人工色素的好產品 起泡度佳、洗淨力強的OURFAMILY一家人益生菌洗髮精 天然泡沫成分，全家大小都可以使用 不分大人小孩, 日常保養做起來~ 洗後不扁塌、柔順又有蓬鬆感 麵條般的油膩髮絲說掰掰~ 而且香水調香味的香氛氣息 聞來舒服又讓我自帶髮香 這瓶益生菌洗髮精很可以 OURFAMILY一家人益生菌洗髮精：控油洗髮精 洗後超滿意 拜託你加一 秀髮就是女孩兒的第二生命一樣 除了有效洗淨、保持清爽外 護髮步驟不能少 髮絲才能輕飄飄 🔸OURFAMILY一家人益生菌護髮膜：極緻護髮膜 用了益生菌保養頭皮的控油洗髮精後 怎能錯過使用益生菌保養髮絲呢 極緻護髮膜加入了酪梨精萃油 能夠護理與柔順髮絲 讓長髮飄逸的姐姐與妹妹, 不再受容易打結、分岔的頭髮煩惱 輕鬆解開打結的頭髮 在家也能做的深層護髮 一家人益生菌護髮膜很值得買 成分一樣天然、無添加人工色素的OURFAMILY一家人益生菌護髮膜 也是所有髮質都適用的 養護頭髮不挑人 保護我們一家人 使用起來也是簡單不囉嗦 洗淨後的頭髮抹上適量的護髮膜 靜置數秒後再用溫水沖淨即可 洗後髮質之滑順 就像在髮廊做完蒸氣護髮的柔順 用了OURFAMILY一家人益生菌護髮膜 姐姐烏黑亮麗的頭毛回來啦~ 自然頭髮很有光澤 而且真的有天使光圈耶 香水調香味的益生菌護髮膜 香味好迷人~就像走進百貨公司時那一股誘人的清香 讓人忍不住駐足 告別糾結髮絲、迎來絲滑柔亮 OURFAMILY一家人益生菌護髮膜很可以~ OURFAMILY一家人益生菌洗護髮產品 在運動過後用起來更是舒服清爽 更是我現在去健身房的必帶商品之一了 如果想先試看看再決定是否購買的話 OURFAMILY一家人益生菌洗髮精 官網有提供免費索取試用體驗組的服務喔 試用體驗很貼心 用完全家都開心 (圖片來源：OURFAMILY一家人益生菌洗髮精 官網) 假如有不明白或想進一步了解頭皮、髮質狀況的話 也可以私訊官方作專業頭皮狀況諮詢喔 OURFAMILY一家人益生菌洗護髮 清爽不黏膩、柔順有光澤 選擇一家人，呵護一家人 真心推一波~ Enjoy Life

胺基酸搜尋結果

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