康是美禮盒 醫美節

#本文為康是美邀約文產品由康是美提供 這次收到了康是美寄來的醫美明星組！ 馬上來開箱，看看內容物有什麼吧💜 外觀就是康是美的橘色LOGO 包裝的非常有質感，CP值upup!!!☺ 禮物盒由兩邊拉開， 裡面設計的真的有夠美！！！❤ 一拉開映入眼簾的就是小櫃子 使用雙層設計， 上面擺了五款保養品，分別是 📍 #樹予saeve藍錦葵舒緩保濕潔膚水10Oml 92％市售最高天然成分含量的潔膚水。 蘊含有機專利樺樹雙萃及 植物肥皂草萃取潔膚因子 溫和卸除臉部和眼唇妝彩，油汙， 同時修護敏弱膚況，增強肌膚防禦力， 有效提升肌底活水，儲水能量。 （無酒精不燻眼配方）🌿 #freeplus溫和淨潤皂霜100g 日台大人氣溫和洗面乳！ 胺基酸系洗淨成分帶來適度的洗淨力， 洗去髒污的同時，不過度洗去皮脂， 不殘留滑膩感，洗後柔嫩清爽不緊端 🌟我個人皮膚偏油， 每次使用完臉都會清爽許多， 而且不會乾乾的💕 #雅漾舒護活泉水50ml 富含活泉舒緩因子。 擁有超細噴霧能有效安定肌膚敏感不適， 提升肌膚防禦力，保濕修護超有感！ 讓炎炎夏日也能輕鬆舒緩，時刻水潤！ 🌟偷偷跟你們說， 其實我自己都有買大罐的在噴， 保濕真的很重要~~~ 這款小瓶的隨身攜帶也很方便， 外出都能隨時隨地補充水分 #霓淨思玻尿酸保濕原液20mL 無可取代，肌膚每天的依賴 超高濃度雙分子玻尿酸， 長時間維持高含水量！ 百搭保養基礎， 促進有效成分吸收，溫和無刺激， 敏威膚質適用 🌟每次使用完，皮膚就滑滑的， 像是上了層膜似的🤭 真的很保濕 重點是一小滴就能擦整張臉， 擦上去彷彿水化開一樣， 真的很厲害！ #Curel珂潤潤浸保濕深層乳霜10g 保濕神級單品 「Curél潤浸保濕深層乳霜」 專為乾燥敏感型肌膚設計， 深層滋潤保濕配方可達極致保濕。 能預防乾燥問題， 舒緩因肌膚乾燥引起的不適 敏感肌的朋友們注意了！！！ 這款乳霜真的對你們很友善 用起來溫和且不刺激， 真心推薦 🧡小櫃子拉開第二層放的則是 #AHC積雪草修護親膚面膜21g * 4片/盒 專為敏感高吸肌設計， 成分單純，含高濃度積雪草精華， 3天有效修護脆弱肌膚; 純棉網紗面膜材質水度，透氣服貼， 幫助精華液滲透修護每吋肌膚❤ 看完禮物盒內容物之後， 櫃子的左右兩邊各有標語磁鐵 不得不說，康是美真的是做的很用心~~~ 介紹完精美禮物盒之後， 當然要介紹一下康是美最近的活動呀🧡 近期的【專業醫美節】 福利真是送好送滿， 康是美專業醫美節檔期：8 / 26-9 / 29 滿額回饋$ 1500 禮盒組抽萬元獎項 全方位護膚商品任選3件66折（限指定商品、買1送1、加購價組合包除外） 週週限時買1送1 醫美組包3〜5折👍👍 超優惠活動超多品牌，快來挑選適合自己的產品😝 這裡買: https://bit.ly/2DF0320 @康是美 Cosmed ＃康是美 #COSMED ＃康是美專業醫美節 ＃醫美明星組 ＃康是美only ＃康是美限定販售 ＃限量發售 ＃保養 ＃深層修護 ＃臉部保養 ＃beauty ＃skincare ＃skin

🌸2020空空賞-洗卸&蠟燭🌸

 / #洗卸#cleanser ▫️𝐃𝐫.𝐒𝐚𝐭𝐢𝐧 #魚子活氧淨白潔面乳 這條是純胺基酸洗面乳 我用了超多條 還是不斷的回購 沒有特別濃密的泡泡 但起泡能力也不算差 用量蠻省的 一條我大概可以用3-4個月 完全沒有香精味 成分很少 用起來很安心 用完臉很舒服 完全不會緊繃、乾燥 定價不便宜 但屈臣氏一直都買一送一 買起來完全不會心痛 回購率｜⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ▫️𝐏𝐎𝐍𝐃‘𝐒旁氏 #深層淨顏卸妝油 長期的愛用卸妝油 沒有添加礦物油 用起來不會致痘 質地沒有特別厚重 完全不熏眼 卸妝能力很好 味道也有療癒的精油味 價格非常平易近人 也常常買一送一 回購率｜⭐️⭐️⭐️⭐️ ▫️𝐃𝐇𝐂 #深層卸妝油 DHC最有名的橄欖卸妝油 真的很好用 卸妝能力很好也不致痘 質地感覺稍為比較厚重 也是不會熏眼 問題只有價格比較高 我自己是只有去日本才會買 回購率｜⭐️⭐️⭐️ - #蠟燭#candle ▫️𝐏.𝐅. 𝐂𝐀𝐍𝐃𝐋𝐄 𝐂𝐨. #PIÑON#松葉擴香 這款是大豆蠟燭 包裝很簡單、好看 這款味道是暖暖的木質調 很適合冬天 完全沒有奶奶或甜膩的味道 味道擴的很剛好 我真的蠻喜歡這款的 缺點是燒起來消耗的明顯比其他蠟燭快 而且燭芯也稍微比較難點燃一點點🤏 不過價格便宜 所以還能接受 回購率｜⭐️⭐️⭐️ ▫️𝐁𝐀𝐓𝐇 & 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒 #eucalyptusmint#尤加利薄荷 一個味道比較清新的蠟燭 味道擴的比較慢也比較不那麼濃 燒的速度偏慢 很省🤔 底部有蠻大一截燒不到的 考慮之後買融蠟燈 回購率｜⭐️⭐️ - #empties#空空賞#drsatin#dhc#ponds#pfcandleco#bathbodyworks 

明明有洗臉怎麼還這麼髒！原來關鍵「這步」沒做好！饒舌女力Dizzy Dizzo 蔡詩芸代言「Beauty Player」

欸～～ 明明每天早晚都有乖乖洗臉、保養，怎麼臉上還是不斷冒出痘痘、粉刺？好崩潰啊！波編是不是也默默說出了你的心聲呢？別以為每天有按時清潔，肌膚就一定乾淨呀～ 事實上，洗臉不等於乾淨！尤其保養的關鍵第一步就是從「清潔」開始，如果臉部清潔沒做好，後續擦再多、再貴的瓶瓶罐罐保養品全都是白費啊～ 平時除了用洗面乳洗臉之外，可千萬別忽略了定期透過「清潔型面膜」加強清潔！從做好清潔第一步開始，再也不怕惱人痘痘、粉刺來糾纏啦～（歡呼） 清潔是保養第一步！Beauty Player最強「清潔神器」，敷完橫掃肌膚髒污！ 真的千萬別小看清潔的重要性！若平時沒有定期深層清潔肌膚，各種油脂、灰塵、彩妝品殘留，全都卡在毛孔裡啦～ 肌膚清潔不徹底不僅容易堆積髒污，導致保養品無法有效吸收，甚至容易形成萬惡的痘痘肌！因此想要從根底解決肌膚問題，就必須從做好臉部清潔開始啊～ 像是波編近期跟姐妹聊天時，就被燒到這款饒舌女力「Dizzy Dizzo 蔡詩芸」代言的「Beauty Player」面膜！原本還以為就跟一般普通面膜一樣，結果實際用過之後才發現，真的很不一樣！有別於大家常見的清潔型面膜，Beauty Player是全台灣首創片狀式清潔面膜！身為兩天沒敷面膜就會渾身不對勁的面膜控，用過這麼多片狀式面膜，但還真的是第一次用到片狀的清潔面膜～ 沒敷不知道，敷完拿下來後，差點沒被自己嚇得歪七扭八、倒退三公尺…… 你們看看面膜上面的髒污！不用放大就能清楚看見到底毛孔裡面藏了多～～少的油脂、污垢啊！ 你可能會很好奇，為什麼敷完會有這麼多髒污在面膜上呢？主要關鍵就在這啦！因為Beauty Player的「極透淨膚清潔面膜」是使用木醋桿菌製成的生物面膜，因此能深層吸附毛孔裡多餘的油脂、粉刺！敷完取下面膜之後，也能透過面膜上的髒污，檢視自己的肌膚哪個地方需要再加強保養～ 令人驚豔的清潔效 果是波編目前用過最強的「臉部清潔神器」，直接納入此生不能沒有的保養愛用品啊！ 誰也跟波編一樣自從過了25歲之後，越來越注重臉上的小細節呢？尤其是經常愛笑又愛做浮誇表情，經年累月下來各種細紋、鬆弛問題，通通跑出來見人啦！好在這時候還有「瞬亮緊緻清潔面膜」能緊緻拉提臉部肌膚，同時清除老廢角質、提高毛孔吸收速度！彷彿讓毛孔深呼吸、重見天日的效果，簡單一片就能做得到！對於每天生活忙碌又想好好保養的女孩們，真的再適合不過了～ 而且波編私心最愛的一大優點就是，這兩款面膜因為是「片狀式清潔面膜」，所以敷完撕下後即可丟！尤其現在出國旅遊正夯，暑假期間出遊隨手放進行李箱，不僅超好攜帶又方便使用，再也不用塗塗抹抹，擦到臉上、手上通通都是啦～ 素顏也在發亮！宛如醫美水光針等級，內外保養兼顧立即還你仙女發光美肌！ 身為社畜小資女的波編，雖然還沒存到第一桶醫美基金，但每天照鏡子看見自己的豆花爛臉實在看不下去！再也無法放任下去啦～ 轉頭看見閨蜜即使頂著大素顏，肌膚仍自然透出一道光，實在好羨慕呀～ 認真追問之下才知道，原來默默一直在用的是Beauty Player這款「新肌喚能發光面膜」！ 「新肌喚能發光面膜」與其他款面膜最大的不同之處就在於，它是透過石墨烯材質，讓肌膚達到像是光速般的縮時保養！除了基礎保濕、淨白之外，同時急速撫平臉上的各種小細紋，淡化肌膚瑕疵和黯沉，讓女孩們免花大錢、不用忍痛進廠保養，隨時隨地在家即可一秒開啟居家保養，輕鬆喚醒肌膚美肌力！用過真的會被那媲美醫美等級的精華保養大大驚豔啊～ 只有外在保養怎麼夠呢！想讓肌膚保養更全面還必須搭配內在保健食品呀～ 可別小看這小小一顆膠囊，它可是具有「體態膠囊」之稱的「Lazy Chic芒果籽纖亮活機能膠囊」！從上市以來就超過百位醫師、藝人網紅實證推薦，關鍵原因就在於，裡面不僅添加了能增加飽足感的美國專利「非洲芒果籽」、BCAA支鍵胺基酸，還有保養精華成分穀胱甘肽、膠原蛋白胜肽及口服玻尿酸！讓女孩們在維持輕盈體態的同時，也能隨時保有好氣色，即使出門買宵夜撞見前男友也不怕爛臉素顏見人啦～ 看完波編的生火介紹之後，相信大家肯定早被燒到體無完膚，忍不住想下單了吧～ 但請先別急！因為Beauty Player即將從7/21至8/10推出「夏日水水節你變水水我來結」六週年優惠活動，與日本知名家電品牌麗克特聯名推出限量週年禮盒「CHIC你的肉肉」今夏就快跟著波編一起體驗Beauty Player的明星商品，化身擁有仙女肌膚的「小纖女」吧！！ #BeautyPlayer #清潔面膜 #夏日水水節 #CHIC你的肉肉 #LazyChic #體態膠囊 #芒果籽纖亮活機能膠囊 #極透淨膚清潔面膜 #瞬亮緊緻清潔面膜 #發光面膜

明明有洗臉怎麼還這麼髒！原來關鍵「這步」沒做好！饒舌女力Dizzy Dizzo 蔡詩芸代言「Beauty Player」面膜，媲美醫美級毛孔大掃除，清潔保養一片輕鬆搞定！

臉雕就可以讓你五官更加標誌！無痛感真的效果看得見

#香香好推薦 #小臉必備技能 今天要來跟大家分享一個很特別的東西 就是臉雕!!! 這個!! 如果是很注意的水水們肯定不陌生喇~ 之前就有耳聞有有這樣的技法~ 但是聽說會痛到直飆淚~ 真的是讓我想試卻又不敢嘗試~ 直到我遇到吳盈螢老師~ 他的臉雕技法可說是!!! 真的很不一樣~ 不僅是多男生女生都慕名找他~ 甚至找過老師的都覺得效果超好!!! 重點是~ 不會讓你痛到直飆淚~! 真的讓我覺得很不一樣~ 我就去試試拉~ 真的很特別~ 老師用他的手細細溫柔的去按壓臉部肌群跟骨頭~ 真的.... 按半邊超有感~ 另外一邊按完就是有點酸的感覺但是不至於到不忍受 或是到飆淚~ 整體上都是很舒服的~ 最後老師也會幫你敷上蠶絲面膜~~ 經過一個禮拜~ 我其實就是只有微微的酸痛感但是就還好~ 我到現在10天了~ 可以看到我化完妝真的是有差別!!! 不過~ 這個還是需要長期去找老師的喇~ 會因為你的作息跟一些習慣動作是有可能慢慢恢復的~ 但是我覺得~ 至少不會是很痛的那種~ 還可以算一是種小臉的享受!!! 想要讓臉更加標誌的水水或是男生們~ 可以去詢問老師喔~ 據說現在有推廣優惠價喔~ 對了~~~ 老師他們家還有很特別的面膜~ 不僅成分天然~ 敷起來也是很舒服的~ 還有胺基酸的沐浴露就算是身上有傷口洗了也不怕會刺痛~ 聽說味道是小蒼蘭喔~~~ 可以詢問老師~~~ LINE:nicevickywu 記得截圖給老師❤️ #臉雕 #台北臉雕 #臉雕師 #舒服 #特別 #標識 #板橋推薦 #板橋臉雕師推薦 #吳盈螢老師 #蠶絲面膜 #天然保養品 #變美 #變漂亮 #不痛#香香#香兒#主持#主播#直播主#主持人#youtuber 

餓著肚子 也不會瘦 !!!    20天甩開水腫肥肚 3KG差距 找回SM線條 

許多人剛開始減肥時間 , 會採用斷食與生菜、燙青菜,白米飯完全拒食,對吧!!! 很快速看到體重與體脂數字下降很快 , 莫約2個月後完全沒有反應 是吧!!! 時間翻出58KG黑歷史.... clear 自己都忘了準確哪個時間點,開始走這條路 從2017 / 10月開始慢慢調整習慣與飲食 , 實驗增胖一題不再持續 , 開始SM線條為目標 今年夏季很熱對吧 !!! 從5月份熱爆 , clear 沒有再拒絕吃冰....太熱了 6月底後 , 沒再去看體重、體脂 ; 全靠一件牛仔短褲分辨自己是否增胖或瘦了 !!! 太佛系放任吧 !!! 觀察自己身型好幫手APP , clear 最近才發現APP更新版太超過了 , 出現時間比對 !!! 2018/09/20 開始撞破52KG南牆時間與現在比對 , 看到怎麼可能會持續放任自己呢 !!! 不能走回不歸路 !!! 20天 !!! 20天甩開水腫肥肚 找回SM線條 可能嗎? 養成易瘦體質跟好的營食習慣 , 20天不是問題 !!! 為什麼常常clear 會打營食而不是飲食 ~ 就是要篇篇文章提醒你們吃 = 營養 + 觀念+規律 =營養健康食 不用餓肚子 20天找回那3KG與2%體脂差距 第一步驟 : 改回喝常溫水 、茶 又再証實體質虛冷者的clear 會因為冰飲導致代謝降低 , 連續快4個月幾乎每天冰水.茶 體質虛冷者自己要多加留意,戒斷習慣 第二步驟:增加蔬菜量、水果 蔬菜clear 沒有刻意去算熱量多少或者是限制吃多少,更不會特地準備生菜、燙青菜 青菜全部來至於吃正餐時的火鍋或者煮麵 , 與外食時間必點1-2樣現炒青菜 第三步驟:瘦身不踩雷水果 芭樂 是低熱量、高纖維、低GI值的水果增加飽足感、促進腸道蠕動、助消化、幫助脂肪代謝，是減肥族、三高族、糖尿病人的首選水果。 火龍果 紅肉或白肉，都有高含量的水分、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔素，及維生素B1、B2、B3、B12、C等，黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。 其中果膠成分還可促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，緩解便祕。 鳳梨 鳳梨酵素可促進新陳代謝 第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段， 提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質； 第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境， 還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 基本上會出現clear平常營食裡的名單 , 從平常營食打底做好養成易瘦體質,是重要關鍵 先建立從飲食習慣開始一起撞破減肥停滯時間與20天甩開水腫肥肚第一步驟 !!! 更多瘦身觀念再 痞客邦舊文 clear沒搬過來波波 歡迎自行前往 !!! 波波只放新文喔 !!

泡芙人？棉花糖女孩？愛喝飲料？愛吃甜食？減醣飲食該怎麼瘦？

1.減醣飲食法 Q:如何計算含醣量？ A:碳水化合物減掉膳食纖維🔜含醣量 如果沒有膳食纖維的話，直接看碳水化合物就可以代表含醣量了 1公克的糖、醣=1公克的碳水化合物 Q:為什麼要減醣？ A:醣類攝取過多，會導致血糖快速上升，而胰島素大量分泌，最後血液中的醣不斷被身體吸收，最後轉換為脂肪，儲存在體內。 Q:糖、醣有什麼一樣不一樣？ A:碳水化合物=糖=醣 醣類分成四項 （1.單醣）、（2.雙醣）、（3.寡醣）、（4.多醣） 糖指的是精緻糖，像是果糖、砂糖、蜂蜜、麥芽糖等，舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物。 （1.單醣）和（2.雙醣）分子結構較簡單，稱作「簡單醣類」=「糖」 醣是所有糖的總稱，幾乎所有的食物中都含有醣分，ex:奶類、蔬菜、五穀根莖等，這類食物通常不會立刻感受到明顯甜度，經過唾液（澱粉酶）分解成小分子葡萄糖才會被腸道吸收。 單醣由單一單醣構成 （葡萄糖、果糖、半乳糖） 雙醣由二個單醣構成 （麥芽糖、蔗糖、乳糖） Q:什麼是GI值？ A:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100) 升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加 GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI Q:吃多少才算减醣？ A:攝取50～100g 醣分都是低醣飲食的範圍，這個範圍內均衡飲食除了能幫助瘦身也能讓身體更健康。 瘦身會建議每天攝取的總醣分控制在50～60g 之間。 男生的碳水化合物建議總量是80～90g ，女生是60～70g，因人而異。 （1.）零食、甜點要減嗎？ 減醣之前，先減「糖」 =少吃一入口就能感受到甜味的甜食 ex:砂糖、蜂蜜 甜點 1.正餐吃完再吃 2.不要吃一整份，吃幾口就好 （品項：GI值/熱量） 巧克力：91/557cal 甜甜圈：86/387cal 冰淇淋：65/180cal 鬆餅：80/261cal 餅乾：77/432cal 洋芋片：85/338cal 牛奶糖：86/433cal 奶油蛋糕：82/344cal 仙貝：80/380cal 蘇打餅乾：70/492cal 紅豆沙：80/155cal （2.）減少精緻澱粉的攝取，增加原型澱粉攝取 將過去的飲食習慣調整過來，每餐的蔬菜和蛋白質變身主角、米麵換做配角。 而糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉，容易消化吸收、促進脂肪代謝，比起精緻澱粉的高升糖量，原型澱粉是首選。 ✖️白米飯🍚、白吐司🍞、麵包🥯、白麵條🍜、餅乾🍪、蛋糕🍰 ✔️燕麥、地瓜🍠、南瓜🎃、山藥 （各類食物含醣量/100公克） 白米飯🍚34.5g 烏龍麵27.7g 麵線72.4g 義大利麵0.6g 白吐司🍞50g 白麵包5g 法國麵包54.8g 貝果🥯6g 牛角麵包🥐11g 黑麥麵包3.9g 全脂牛奶4.8g 低脂牛奶5g 脫脂牛奶4.7g 糙米76.8g 地瓜🍠27.2g 南瓜🎃5.5g 燕麥（56-63g傳統）（82-83g即食） 山藥20.4g （品項：GI值） 白米飯🍚：84 烏龍麵：80 麵線：68 義大利麵：65 中華麵：61 蕎麥麵：59 全麥麵：50 白吐司🍞：91 法國麵包：93 貝果🥯：75 牛角麵包🥐：68 黑麥麵包：58 全麥麵包：50 全脂牛奶：30 低脂牛奶：26 脫脂牛奶：25 糙米：56 胚芽米70 地瓜🍠：55 南瓜🎃：65～75 燕麥：55 山藥：75 原型澱粉不要過量食用，過量食用一樣會造成肥胖。 GI值55（升糖指數）比白米84、糙米56或胚芽米70都來的低，食用後較不會導致血糖快速上升，而讓葡萄糖轉換為脂肪。 膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道碳水化合物的吸收速度，等於減少葡萄糖的吸收率，延長葡萄糖在體內的消化和利用，降低對胰島素的刺激，有助於穩定血糖。 但有些燕麥奶、燕麥飲的製造過程中，會加入許多糖、配料，而使得含醣量升高，而使得血糖上升，最好使用無加糖、固體的燕麥。 而燕麥也不能當成正餐食用，而最好將燕麥當成正餐食用，而不是當成飯後點心，才不會使得澱粉攝取過多。 番薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等礦物質。 蕃薯內含黏蛋白，可以促進膽固醇的代謝，保持血管壁的彈性，有助於降低血壓的物質。 番薯在胃中會產酸，胃潰瘍及胃酸過多的人不宜食用，而也不宜食用過多，很可能會出現燒心、胃酸過多、脹氣等不適感。 消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 早上7:00～9:00是最佳食用時間 南瓜富含澱粉、礦物質和維生素A、B1、菸鹼酸及維生素C，營養價值高。 纖維質含量非常高，有助於增加飽足感、控制食慾，也有促進腸胃蠕動，預防便秘的效果。 大量的纖維，可以減緩血液吸收葡萄糖的速度，升糖指數約65～75，屬於中GI食物，想要控制血糖，有時候可以用南瓜取代白飯當作主食。 豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵，都是製造血液的重要角色，加上維生素B12有預防惡性貧血的功效。 多種胺基酸、植物性荷爾蒙，除了讓身體組織功能維持正常生活，也讓細胞不易癌化致癌，還有促進人體正常生長及修復等保健功能。 包含九種以上水解胺基酸，為素食者攝取植物性蛋白質的最好選擇。 含有水溶性纖維--甘露糖（mannose），食後容易有飽足感，適合減肥或糖尿病患食用。 （3.）增加蔬菜食用量 蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不同於精緻糖、澱粉，不被腸道吸收分解，可以幫助腸胃蠕動，也不會造成血糖的上升。 低醣分的綠色蔬菜為首選，每天至少吃重量達300～400g 的蔬菜，有益達到一天膳食纖維25g 的攝取目標。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 韭菜：52/118cal/2.2g 蓮藕：38/66cal/10.2g 番茄：30/19cal/3.1g 木耳：26/127cal/1.4g 高麗菜：26/23cal/3.1g 花椰菜：25/33cal/2g 芹菜：22/15cal/1.5g 豆芽菜：22/15cal/2.8g 青江菜：23/9cal/0.1g 菠菜：15/20cal/0.6g 冬瓜：24/16cal/1.4 g 苦瓜：24/19cal/1.4 g 小黃瓜：23/24cal/2.5 g (豆類） 紅豆：60/332cal/56.6g 杏仁：25/884.1cal/58g 黑豆：55/451cal/27.3g 綠豆：27.2/347cal/5.9g 黃豆：20/417cal/27.7g （4.）減醣不能吃水果嗎？ 水果的醣份雖然比蔬菜高，但還是每天必須攝取的營養之一，而如果擔心含醣量過高，可以攝取一些含醣量較低的水果，而水果除了糖類以外，還富含豐富的維生素及礦物質，營養價值非常高。 （品項：GI值/熱量/含醣量） 蘋果：36/51cal/12.6g 草莓：29/34cal/7.5g 蓮霧：55以下/35cal/8.2g 李子：24/39cal/7.9g 藍莓：55以下/57.4cal/3.8g 芭樂：55以下/38cal/6.5g 桃子：40/41cal/8.6g 櫻桃：37/60cal/17.8g 木瓜：30/52cal/9.6g ------------------------------------ 我的instagram @daffany.design 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜 VLOG Daffany' Friday Vlog #1 作品輯準備&個人定位 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. #棉花糖#棉花糖女孩#泡芙人#泡芙女孩#瘦身#減肥#減醣飲食#減醣#飲料#甜點#甜食#澱粉#肥胖#水果#含醣量#GI值#蔬菜#精緻澱粉#原型澱粉

洗澡儀式感‍ 🛀「淨淨胺基酸沐浴露🫧 」淡淡療癒香氣🌹 洗完超保濕💧

帶孩子跑跑跳跳、一整天滿身熱汗， 每天最期待的，就是洗澡那一刻🛀 能好好放鬆、把疲憊都洗掉🫧 最近用了「淨淨胺基酸沐浴露」， 意外變成我每天的小療癒時光💆‍♀️ 它是透明凝露質地，搓開後泡沫細緻、溫和不刺激，洗起來乾淨卻不乾澀，皮膚摸起來柔柔嫩嫩。 最讓我喜歡的是——沒有那種「假滑感」！ 不像以前那種滑滑的、沖半天還覺得沒洗乾淨🥲 這瓶洗完就是清爽又保濕剛剛好✨ 香氣也超療癒，前調是佛手柑的清新果香，中調有淡淡玫瑰，最後留下溫柔的木質香。 整個浴室都會瀰漫著放鬆的味道🌹 而且不是那種濃郁化學香，對氣味很敏感的我完全可以！👍 現在洗澡變成我每天最期待的儀式感時光～ 如果你也容易乾燥、又不喜歡「假潤感」，真的要試試這瓶💧 🛒https://cclean.tw/NKMjx #日常分享 #胺基酸沐浴露 #洗澡儀式感 #淨淨

年菜新跨界合作！21Plus推限量套餐 滿額送價值$129益生菌

春節期間親友團圓圍爐，但年菜菜色年年都大同小異，外出找館子吃飯成現今家庭的新選擇。但年假期間外出用餐若無事前預訂恐一位難求，有幸訂到位子也因人山人海影響用餐品質，而過年期間慶團圓少不了美食，維持消化道機能更是需要注意。1/31起至2/29期間，21Plus攜手 Uber Eats、善存益生菌獨家推出「在『益』起，好食『雞』」套餐，提供民眾年節團聚新選擇，更加贈限時限量好禮，只要於 Uber Eats 點購21Plus餐點滿$129元即贈善存益生菌，讓民眾歡度假期之際兼顧消化道機能。 21Plus推在「益」起，好食「雞」套餐 消費滿額即送價值$129元益生菌 農曆春節期間家人、朋友團聚，常選擇外出用餐，但年假期間總是人擠人，甚至無法訂到位總是讓人敗興而歸。21Plus為體恤民眾過年想在家用餐，但又希望轉換口味的心情，與 Uber Eats、善存益生菌於1/31起至2/29期間，共同推出在「益」起，好食「雞」限時限量活動，隨活動推出三大超值套餐「21香草烤全雞披薩分享餐」、「有炸雞蔬菜分享餐」與「半雞炸雞胸分享餐」，不僅有獨家套餐，只要於 Uber Eats 點購21Plus餐點滿$129元，隨餐就送等值「善存3效順暢益生菌」產品。Uber Eats 外送到府，讓民眾在家歡聚不用花時間排隊、塞車，更方便享用不同於以往的年節套餐，在團圓聚餐之際也能兼顧消化道機能，輕鬆享美味。 善存益生菌好口碑 過年搭配「補好菌、養好菌、添加鳳梨酵素」這3效助消化 善存3效順暢益生菌具雙專利益生菌註1，有助於幫助豐盛年菜後的消化順暢，搭配益生質養出好菌，維持消化道機能的同時培養好體質註2，而鳳梨酵素幫助分解大分子蛋白質成易吸收的小分子胺基酸，是年節聚餐的助消化好幫手。 #21PLUS #Ubereats #善存 #益生菌 

【滴雞精推薦】產後與全家營養補給的安心選擇｜台中建崧滴雞精開箱分享

身為一個媽媽，在懷孕、產後到育兒的每個階段，我都越來越重視「營養補給」這件事。尤其是產後體力恢復、哺乳媽媽補元氣，以及忙碌家庭生活中維持體力，其實都需要更有效率的營養來源。 也因為這樣，我開始接觸到許多媽媽推薦的「滴雞精」。今天想分享的是我近期認識的一個品牌——建崧滴雞精。 它不是那種過度包裝的大品牌，而是帶著一種「在地職人、安心食材」的感覺，讓我在試喝後留下很不錯的印象。 建崧滴雞精｜品牌介紹 建崧滴雞精起源於民國89年，是來自台中的滴雞精品牌，品牌以天然食材與傳統熬煮方式為核心理念，主打讓消費者喝到「最純粹的雞精」。品牌門市位於台中市沙鹿區，也提供宅配服務，方便全台消費者訂購。 滴雞精的概念其實就是將雞肉精華透過長時間萃取，將蛋白質分解成小分子胺基酸，讓人體更容易吸收，因此常被視為營養補給的選擇之一。 對忙碌的現代家庭來說，比起熬一鍋雞湯，滴雞精更方便快速補充營養！ 建崧滴雞精的特色 在了解品牌後，我覺得建崧滴雞精有幾個讓人印象深刻的特色。 1. 小火慢燉長時間滴煉 建崧滴雞精採用長時間小火慢燉的方式製作，大約需要約10小時慢慢滴煉，將雞肉精華慢慢萃取出來。這樣的做法可以保留雞肉的自然香氣，也讓雞精口感更加溫潤順口。 2. 不添加中藥，成分單純 有些滴雞精會加入中藥材調理，但建崧的「純雞精」主打無添加任何中藥。 好處有以下這些： 對我在產後十分重視食材原料或成分的媽媽來說，也能夠安心食用。 3. 使用黑羽放山雞 品牌採用自家飼養的黑羽放山雞製作滴雞精，原味滴雞精搭配紅棗、枸杞等食材慢燉，讓整體風味更加溫潤自然。喝起來的感覺不像有些雞精那麼濃厚油膩，而是清爽中帶有雞湯的香氣。 4. 多種配方滿足不同需求 建崧滴雞精目前推出多種產品： 不同配方針對不同族群營養補給需求，例如： 產後媽咪、日常保養、孩子成長、長輩營養品等，需要大量補充營養的族群。 這點其實很貼心，因為任何人都可以找到適合自己的版本。 產後媽咪為什麼適合喝滴雞精？ 很多媽媽在產後會喝滴雞精，主要原因有幾個： 1. 補充蛋白質與胺基酸 滴雞精含有雞肉萃取的胺基酸與蛋白質，可以幫助體力恢復。 2. 方便快速補充營養 有時候帶孩子真的忙到沒時間好好吃飯，一包滴雞精加熱就能喝，非常方便。 3. 溫和好吸收 滴雞精的營養分子較小，對身體吸收比較友善。 所以很多媽媽會在以下時期飲用： 我的實際飲用心得 第一次喝建崧滴雞精時，其實有點擔心味道會不會太濃或有腥味，結果意外的是： ✔ 香氣像清爽雞湯✔ 沒有油膩感✔ 口感溫潤順口 加熱方式也很簡單： 早上喝一包，整天精神感覺比較好。 我自己推薦的滴雞精推薦族群： 尤其是媽媽族群，其實真的很需要「快速又營養」的補給方式！ 哪裡可以購買？ 建崧滴雞精提供官網訂購與宅配服務。 官方資訊👉 https://www.jsong.com.tw/about.php 地址：台中市沙鹿區自強路566號客服電話：04-26363912 整體感想 至今五個多月的育兒生活，媽媽往往是最容易忽略自己的人。 但其實只有自己身體顧好，才能好好照顧家人。 建崧滴雞精給我的感覺是一個自然、單純、安心的品牌，沒有過度複雜的配方，而是回歸食材本身的營養。 無論是產後、日常，或是忙碌生活中的營養補充，都很適合。 如果你正在找一款順口、成分單純的滴雞精，建崧滴雞精或許會是一個值得嘗試的選擇🥰

2025必收彩色蜜粉盤點！MUFE#小仙紫抗暗沉、蘭蔻#AI小粉餅打造濾鏡磨皮妝效...

在2025年，彩色蜜粉成為了妝容中不可或缺的明星單品，為肌膚帶來清透、光感與持久的完美效果。各大品牌紛紛推出創新技術和多樣色選的蜜粉，無論是針對膚色修飾、毛孔隱形，還是控油保濕，針對不同需求擁有不同功效，讓妝容更持久、自然。接下來，讓我們一起盤點幾款2025年必買彩色蜜粉，根據不同需求一次幫妳找到最適合自己的彩色蜜粉！ https://www.instagram.com/p/DDd0988vlez/?img_index=1 2025彩色蜜粉盤點1. 植村秀 無極限幻光蜜粉餅 植村秀全新「無極限幻光蜜粉餅」打造柔焦磨皮效果，自帶精緻微光，輕拍即現純淨裸妝。首創「水凝粉體」，絲滑柔膚，並加入「胺基酸」成分，為肌膚保濕，保持底妝持久不脫。幻光效果能填平凹陷、柔焦毛孔，呈現立體澎彈肌。提供兩款色選：「星透紫」擊退蠟黃，打造冷白肌；「冰透藍」修飾泛紅，提亮白皙肌，精準校色，展現通透氣色。 https://www.instagram.com/p/DEMUePTNBby/?hl=zh-tw 2025彩色蜜粉盤點2. SUQQU 晶采輕霧定妝蜜粉餅 2025年，SUQQU推出兩款定妝蜜粉，消除黯沉、油光與乾燥感，打造完美底妝：「晶采輕霧定妝蜜粉餅 柔薰紫」針對油光與毛孔粗大，增添透明感與血色；「晶采光透定妝蜜粉餅 水霧藍」針對乾燥與黯沉，帶來自然光澤感。12mm纖薄設計，配有豐富毛量的蜜粉刷，提供均勻妝效，並附收納袋，呈現奢華補妝儀式。 https://www.instagram.com/p/DFzzLewsolS/ 2025彩色蜜粉盤點3. MAKEUP FOR EVER HD SKIN粉無痕光圈蜜粉 MAKE UP FOR EVER推出全新「HD SKIN粉無痕光圈蜜粉系列」，以4D光圈複合粉體解決毛孔、控油、撫紋等多重問題，並推出專為亞洲膚色調配的「小仙紫」色，無珠光純霧面質地，達到去黃提亮的完美效果。該系列提供6大色選，適合各種膚色，並融合環保理念，使用可回收材料。 2025彩色蜜粉盤點4. 蘭蔻 零粉感超持久柔焦蜜粉餅 蘭蔻全新零粉感系列「AI小粉餅」，打造宛如AI合成般完美妝效，能有效控油、持妝、隱形毛孔，打造輕透自然妝感。獨家「氣凝控油複合微粒」能長效控油並防止暗沉，配合角鯊烷與維生素E，保濕不脫妝。AI校色提亮功能，讓膚色均勻、自然透亮，低飽和粉色#01特別適合提亮氣色。這款蜜粉共粉餅提供四大明星色選，滿足不同膚色需求。 2025彩色蜜粉盤點5. Visée 煥彩柔焦三色蜜粉 Visée 煥彩柔焦三色蜜粉採用「親膚美容油」包覆粉體，實現零粉感、柔滑服貼效果。添加「光感UP粉體」與「瑩透煥亮粉體」，打造通透高光澤感，並運用「毛孔遮飾粉體」與「皮脂吸附粉體」，有效遮蓋毛孔、控油持妝，含保濕成分，保持肌膚潤澤。三色校色粉體修飾暗沉、色斑及毛孔，打造自然透亮的精緻肌膚。 https://www.instagram.com/p/DFM9mhNzmx7/?img_index=1 2025彩色蜜粉盤點6. NARS 裸光幻彩蜜粉餅 NARS全新推出的幻彩限定版小白餅，保留經典持妝效果與極細粉質，並結合獨家調色版本，強化肌膚光感的校色效果，使定妝後的光感更自然如原生。「星雲紫 INTERSTELLAR」融合星雲紫與霓粉橘，完美結合柔焦效果，修飾蠟黃與不均膚色，瞬間提亮並持久定妝。 延伸閱讀 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #makeupfoever #NARS #SUQQU #VISEE #植村秀 #蘭蔻 

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