✨無痛瘦身五公斤成功經驗大分享-愛吃的妳也可以維持好身材✨

#成功經驗投稿 想瘦卻總是瘦不下來~ 節食卻總是得到反效果嗎? (熊之前也失敗過好幾次😥) 那妳一定要好好看看熊成功瘦身的經驗分享~~ 愛吃美食的熊也會有職業傷害的 所以趁著冬天穿得胖胖的看不出來的時候 熊就下定決心要來𝕂𝕖𝕖𝕡 𝕚𝕟 𝕤𝕙𝕒𝕡𝕖😚 在2020年末之際(惡靈退散~~~) 來和大家無私分享熊成功在2個月健康瘦下5公斤的小祕訣 讓各位水水都可以漂漂亮亮以窈窕的身材迎接2021~~~ 𝟙吃個豐盛又營養的早餐 早餐就要吃得像皇帝，所以熊的早餐都準備得非常豐盛又營養 (有時候甚至可以當作兩餐的份量吃呢!)來看看都包含了甚麼吧 ✔️地瓜 好的澱粉是絕對必須的! 既有飽足感又有營養~ 地瓜也含有非常豐富的纖維素和營養素 抗性澱粉可以讓血糖不會快速的增加 愛美的女孩無人不知的好食物 ✔️堅果(一個手掌多的堅果_) 每天攝取好的油脂也是非常很重要的 尤其堅果對於人的健康有許多的好處 (像是可以降低低密度膽固醇/預防疾病癌症等等) 不論是杏仁/腰果/松子對身體都超好的 ✔️各式蔬菜/水果 要攝取好的纖維素才可以讓身體代謝順利排便順暢 通常每日都會有蘋果/小黃瓜/玉米筍/香蕉/芭樂 其他會依照季節或是不定期有 酪梨/草莓/番茄/火龍果/木瓜等 每一種蔬果都有它富含的營養素唷 𝟚攝取好油（利用好油排除壞油） 熊會在早餐上淋上一點好油 -像是印加果油或是橄欖油 利用好油把身體的壞油排除體重減輕之餘 還可以讓自己的身體各方面變得更健康! 𝟛估算熱量 有許多網站都非常的方便 只要輸入自己的身高體重年紀等 就可以幫你算出基礎代謝率/每日消耗熱量等等 可以讓自己有個依據真的非常的方便呢~ 並且依照此數據去調控自己一天所攝取的熱量 𝟜儘量避吃炸物 炸物不但熱量高又常常有反式脂肪等傷身的東西 還是少吃才是保養身體的長久之計呢~~~ 𝟝晚上6:00-8:00以後不吃東西（空腹14個小時以上） 在六點以後我就盡量不進食了 但還是可以依照個人的時間安排 不過就是盡量不要在睡覺前吃東西 而且如果可以空腹14小時以上就可以開始消耗脂肪囉~~~ 𝟞每天早上量體重 時時監控自己的狀態是非常重要的 同時也是堅持的動力和來源 看到數字一天天下降也會更有動力的~ 𝟟持之以恆的態度 每天一點點的堅持和恆心 (差不多10點多左右的時候肚子會不爭氣的咕嚕咕嚕 但這時候就要克制自己不要破戒~其實不會很困難拉) 所以這是最後一個步驟同時也是最重要的步驟 ✔️如果搭配運動會更好唷~ ⚠️以上方法不適用於每一個人且每個人的成效可能都會有所差異 ⚠️還是要問過專業的醫師和營養師比較安全 ⚠️純屬分享個人經驗 如果大家喜歡我的分享或是想要進一步詢問甚麼問題的話 歡迎在下面留言告訴我唷~~ 想看更多美食也歡迎追蹤 https://www.instagram.com/bear_loves_food/

✒️圖文✒️公仔盒

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☕全家☕不小心成為海王？！

「不小心成為海王？！」 1️⃣蒲燒玉子鰻飯$169 白飯上的醬汁偏鹹， 但鰻魚表現得可圈可點， 鮮嫩魚肉搭配微甜醬汁燒烤， 搭配白飯一起入口好幸福喔~ 蛋絲部份普普，就是讓整體配色好看點😂😂 2️⃣海老天婦羅飯糰$52 【金飯糰極選系列~海老季】 使用日本特A級米種-一見鍾情米， 飯保水有Q度不軟爛，給過~ 吃的到一整隻蝦， 但調味偏淡，有點可惜~ #全家品牌大使#Fa現#全家新品最前線#日式輕食いただきます#海老天婦羅飯糰#蒲燒玉子鰻飯 --------------------------------------------------------------------------------- 👍工商時間👍 ✨️PK02鍵盤連結在此✨️ ✨️葡萄王✨️ 好評如潮，只差你沒跟上啦❤️ --------------------------------------------------------------------------------- ☕斗內貼圖☕老司機表情貼好貓咪，不買嗎?這隻豬有點醜會動的兩隻貓貼圖大到會洗版 --------------------------------------------------------------------------------- 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客幫:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

Bbia Lipstick 小藍🔵 @bbia.offici

Bbia Lipstick 小藍🔵 @bbia.official 哈哈哈哈哈哈又是吃力不討好的唇膏試色 但是這組的唇部試色 我還蠻滿意的(?) 所以～就來聽我說吧(*´∀`*) 雖然這隻不是新品 但是真的是我萬年獨愛 顏色超好看質地也很棒ㅠㅠ 他主打霧面 但是先上護唇膏再上這隻 完全不會卡色或是不均勻!!! (這點我覺得很棒👏🏻) 因為之前用過少數的霧面唇膏 只要前面上了護唇膏 保證超不均勻......( ･᷄ὢ･᷅ ) 但這隻不會 而且雖然主打霧面唇膏 但是真的不會太乾 我也有直接裸唇使用過 直接使用的話是一定會感覺乾乾的 但不會有緊繃感👌🏻 所以我上這種比較霧面的唇膏之前都一定會用護唇膏打底讓唇部滋潤一點!💦 也會比較好推開唷～ 這次購入了16.17.18 顏色我都很喜歡 但16.17不適合沒有化妝的時候擦 18就可以 #16｜超級韓妞色(我自己取的) 這隻的顏色比較偏棕橘調 但是沒有化妝的時候會偏橘 是很溫柔的唇膏！很好看 這隻推薦不要用護唇膏 直接裸唇上 巨韓🇰🇷 *健康或黝黑肌膚請慎選 #17｜活力南瓜色(我自己取的again) 這隻跟#16號疊擦 很好看！ 是帶一點專色的橘 不會螢光！！！(這點超重要) 喜歡橘色系口紅的可以收📩 #18｜愛如潮水(沒錯 還是我自己取的) 我的天 這隻好看到噴淚 是這三隻我最喜歡的 也是最不挑膚色的! 溫柔知性的顏色 各種妝容都很搭 淡妝薄擦 是經典的MLBB色 厚塗 是有氣場 但沈穩的小棕調玫瑰色 (為什麼前面加一個‘’小‘’字呢？因為沒有到非常棕 就是一點點而已🌝能理解ㄇ) 不收 你真的會後悔ㅠㅠㅠㅠㅠ 以上，是單獨的心得♡ ｜整體評分｜ 滋潤度🌕🌕🌕🌑🌑 顯色度🌕🌕🌕🌕🌑 持久度🌕🌕🌕🌗🌑 舒適度🌕🌕🌕🌖🌑 染唇度🌕🌕🌗🌑🌑 沾染度🌕🌕🌕🌘🌑 CP值 🌕🌕🌕🌕🌗 — 本產品為自行購入。 #pattonmakeup #mood #moodedits #bbia #lipstick #makeup 看更多試色➔ #patton小胖胖試色

【大阪｜堀江】不要只逛心齋橋，大阪在地人推薦8間IG熱門甜點店！

說到大阪旅遊的必逛景點通常少不了心齋橋跟道頓堀，但其實在離心齋橋不遠的堀江近年經過重新改造規劃後，也逐漸成為日本年輕人心中時尚新穎的逛街好去處，而且比起其他繁華熱鬧的商圈，這裡的氛圍相對的清幽，更多了股享受生活的慢活氣息，以下就介紹其中幾家隱藏在堀江的好店，大部分都是距離四橋站走路不到五分鐘的路程，如果厭倦了人擠人的商業購物區，不妨就來這裡走走品味生活吧！ 1.Gufo Groovy Ice Cream（グーフォ グルービー アイスクリーム） 使用義大利知名Carpigiani冰淇淋機，製作出現在大阪最火紅的冰淇淋！提供牛奶及榛果共兩種基本口味選擇，之後能自由搭配餅乾碎屑、蜜糖堅果和芒果等配料，不管哪種吃起來都跟霜淇淋本身那濃郁香甜很搭，夏日來到堀江商圈血拚完最推薦來這裡消暑吃冰！ info 地址：大阪府大阪市西区北堀江1-11-9 北堀江U＋ビル1F 營業時間：12：00 – 21：00 2.ミュゼ大阪（muse osaka） 在堀江公園對面的咖啡廳，一樓的落地窗讓陽光可以直接灑進來，搭配上公園美景，在這樣美好寬敞的環境下用餐，感覺就像身處歐洲的下午茶悠閒時光，雖然店裡的其他主食也是很美味，但來這裡必點期間限定的草莓百匯！以Granola穀片層層堆疊，最上層像是埋在雪裡的草莓看起來可口誘人，是IG熱門的打卡美食之一。 地址：大阪府大阪市西区南堀江1-21-7 營業時間：11：30 – 24：00 3.○△□（マルサンカクシカク） 雖然連店名都不知道該怎麼念（笑）但這家「○△□」蛋糕塔專門店，甜點實力絕對不能忽視！外表看似是間簡約靜謐的小店，但店內就已經多達十幾種的塔類點心一字排開讓你選！每道都是切片販售，裝進有質感又可愛的三角形外帶盒，除了外帶回家好好享受之外，作為禮物送人也很適合！ info 地址：大阪府大阪市西区北堀江1-17-1cor1F 營業時間：11：00 – 19：00 4.aparte de envue（アパルテ デ アンヴュー） 與上一家「○△□」（「圓形三角形正方形」店）是姊妹咖啡廳，因此在這裡同樣可以品嚐到美味的塔類甜點，而店內最受歡迎的人氣餐點是製作成禮服裙襬樣子的蛋包飯，還有隨季節推出的期間限定甜點，在上一季以緞帶裝飾像是禮物一樣的草莓拿破崙派之後，六月緊接著登場的新菜單是開心果與無花果千層派，是除了塔類之外也不容錯過的！ info 地址：大阪府大阪市西区北堀江1-17-1 corビル1F 營業時間：11：00 – 18：00 5.Hapje（ハピェ） 由來自比利時的主廚所經營的比利時布魯塞爾鬆餅專賣店，大家都知道鬆餅有分很多種，但想要吃到正統布魯塞爾的鬆餅可是不好找，這裡使用到的食材包括奶油、巧克力、冰淇淋等等都是比利時進口，想要嚐嚐看何謂布魯塞爾鬆餅，不需要大老遠跑到歐洲，在日本這家店就吃得到了！ 當中來自比利時的主廚，帥氣外表也是吸引一眾少女前來的一大原因啊～（笑） info 地址：大阪府大阪市西区北堀江1-1-25 1F 營業時間：09：00 – 19：00 6.Treat Myself（トリート マイセルフ） 去年12月才開幕，從店名開始就很療癒的可麗餅店，開幕不到一年就已成為IG熱門打卡美食，就有網友在IG看到大家的超生火照片，又被店名的意思吸引，因此決定也去吃吃看”犒賞自己”，所以從這裡就可以看出來取店名也是很重要的(笑) 店內菜單不多，一樣也是每個月隨季節推出期間限定口味，像是六月最新推出的咖啡百匯，就是以咖啡凍加上可麗餅、奶油、冰淇淋，最後再淋上熱濃縮咖啡製作而成，屬於大人味的Affogato義式甜點，就算是不愛吃甜食的朋友們也很推薦喔！ info 地址：大阪府大阪市西区北堀江1-3-9 營業時間：11：45 – 19：00 7.ジュディ カフェ（JUEDI CAFE） 倉庫經過翻修重新裝潢後，成為堀江超具文青風格的法式料理餐廳，店內擺放著許多古典家具，座椅大多都是以沙發為主，浪漫又時尚的氛圍是這裡的最大特色！ 在三樓挑高的空間可容納最多30人，是許多人舉辦生日宴會及結婚派對會選擇的餐廳，這裡要推薦的是其中叫做「クレーマカタラーナ」(crema catalana)類似像烤布蕾的西班牙甜點，看到有網友就為了它造訪這裡好幾次了！ info 地址：大阪府大阪市西区南堀江1-15-27 好川産業ビル 2～3F 營業時間：11：30 – 23：30 #同場加映 8.幸せのパンケーキ 上面有介紹了比利時布魯塞爾方方正正的鬆餅，這次要看到的是日式圓圓胖胖很療癒的厚鬆餅！使用的材料有紐西蘭Manuka蜂蜜和北海道新鮮牛乳製作的發酵奶油，每一份都是店家現點現做，細心煎烤大約20分鐘，雖然要花上比較多的時間，但最後成品就如店名一樣，不用說是吃了，光是用看的就會有種幸福感油然而生啊！但也因為製作時間長，加上這家實在太有名，想吃的話建議一定要在開店前先去排隊或者先預約喔！ 目前在大阪除了原本的梅田店和本町店，心齋橋店也會在6月24日盛大開幕，相信一定會引來一股排隊潮～ 更多分店請《按我》搜尋 本町店： 梅田店： 資料來源： 整理報導 #堀江 #大阪 #甜點 

抓住冬天的尾巴，KKday 教你原來韓國近郊還可以這樣玩！

雪白的冬季即將結束，今年冬天是否還沒有玩得過癮呢？KKday特別公開近年最熱門的「韓國近郊娛樂活動」，不只有首爾，還帶你前往韓國江原道，讓帥氣歐爸教你滑雪、欣賞絕美燈光秀、現採草莓果醬與拜訪超萌草泥馬，深度解鎖冬季限定體驗，抓住冬天尾巴，玩點不一樣的韓國吧 ！ 深度解鎖韓國冬季限定體驗：https://event.kkday.com/zh-tw/event/kto 不想早起前往滑雪場或是想要在寬敞的雪道練習滑雪的旅客有福了！為滿足旅客需求，特別推出「KKday專屬團」夜間滑雪場體驗，坐上舒適的巴士，由專屬的導遊中文講解行程，還貼心準備暖暖包溫暖你的身心！夜間滑雪除了可以欣賞夜晚雪場美景，同時也不像白天雪場一樣人擠人，如果想要暢快滑雪可以說是最佳選擇！若是第一次體驗也不用擔心，可以選擇「歐爸帶你去滑雪」行程，歐爸中英雙語細心指導，初雪者也能迅速掌握滑雪要領！ ・夜晚滑雪特色體驗｜伊利希安江村夜晚滑雪團一日遊： https://kkday.me/product/29520 ・韓國歐巴帶你去滑雪｜利希安江村基礎滑雪團一日遊：https://kkday.me/product/17573 韓國必去的冬日打卡景點 來到江原道，不只有滑雪，還能到新興景點「聖誕老人村」與可愛動物們近距離互動！一進入聖誕老人村讓人有置身北歐的錯覺，一隻隻白胖胖的綿羊便會歡迎你的到來，現場也可以購買飼料體驗當牧羊人的樂趣！小木屋的造景中還有世界各國的旅客來到村莊留下給聖誕老人的心願紙條，新年不妨可以來這裡許下新願望！ 江原道新興的拍照打卡景點——兩水頭，源自南北漢江的交會處而得其名，是多部韓劇與電影的拍攝地，也是韓國戀人們拍婚紗、散步約會的人氣景點。天氣晴朗時，湖面會映出白雲與蔚藍的天空，沿著岸邊散步，欣賞著療癒人心的迷人景色，重現韓劇浪漫氛圍。 ・江原道特色景點｜洪川聖誕老人村、雪盆體驗、新鮮草莓、兩水頭一日遊：https://kkday.me/product/29022 夜間超人氣網美打卡景點 江原道另一處知名網美景點——晨靜樹木園。春夏時節可以盡情欣賞百花盛開的景色，五色星光庭院展則是冬天特有的美景。晚間點燈後整個園區七彩炫目，童話世界裡的南瓜馬車、傑克與魔豆、公主的城堡等，皆以繽紛的霓虹燈光呈現，充滿夢幻又浪漫的氛圍下，隨處都可以拍出美照！ ・晨靜樹木園五色星光夜燈一日遊：https://kkday.me/product/28955 第一次寒假親子出遊就上手 寒假來臨，想帶著小孩出國的爸爸媽媽，跟上KKday行程再也不用擔心行程安排與交通的困擾！行程中可以與小朋友一起體驗玩雪盆的樂趣，感受乘坐雪盆從斜坡上滑下來的快感，充分體驗韓國的迷人魅力！ 行程特選韓國有機農場，體驗現採新鮮草莓之外，還可以親自製作果醬帶回家當伴手禮，又大又甜的草莓，每一口的酸甜滋味，就像初戀的感覺，大人小孩都熱愛！ 韓國最大的草泥馬牧場，佔地超過一整個山頭！這裡不只擁有多隻地表最萌教主草泥馬，還有馬兒、山羊、小兔子、迷你豬等各種可愛動物，遊客們可以在這裡與小動物們一起互動，並隨著農場主的講解，了解牠們的生活習慣，體驗一場既知識又趣味的牧場之旅。 ・江原道一日遊｜草泥馬牧場、雪盆體驗、現摘草莓與果醬製作：https://kkday.me/product/28996 來不及規劃出國，走春行程看這裡！ 農曆年假將至，來不及規劃出國行程也沒關係，KKday精選台灣Top 6 網友推薦超值人氣行程，從熱門樂園、多日遊行程到人氣美食餐廳應有盡有，還沒有規劃春節要去哪邊旅行的你，KKday從北到南都整理好數不盡精選的行程，限定時間內搭配「春暖花開走春趣——全台行程滿2200折300」活動更優惠，讓你過年玩得開心又省荷包！ ・春暖花開走春趣：https://events.kkday.com/pages/tw2020-64 

社畜IP盤點TOP6！醜白兔、星期一的布魯斯到粉紅兔子，誰最懂上班族的崩潰日常？

每天一打開電腦就先想放空、午休睡完還是像沒充到電、看到週一兩個字心情直接沉到底，這種狀態大家真的太熟了吧？近年「社畜IP盤點」會這麼有共鳴，不是單純因為角色可愛，而是牠們真的把上班族的疲憊、厭世、低電量畫得太準。外表軟萌，表情卻像剛開完三場會議；明明是兔子，眼神卻比自己還累。 這篇就幫大家整理6個超有代表性的社畜IP，看看誰才是你每天上班時的靈魂分身呢！ （首圖圖片來源：＠mr.donothing） 社畜IP為什麼這麼紅？因為大家不是不努力，是已經累到懶得演了 現在會爆紅的角色，真的越來越不是那種完美無缺、每天都元氣滿滿的類型，反而是看起來有點狼狽、有點擺爛、有點想逃離現場的角色，更容易被大家偷偷收藏進貼圖清單，也完美呈現接近「真實」場景的模樣。 很多人白天在公司維持專業表情，晚上回到家只想躺平刷短影片，心裡那種「今天先不要逼我」的情緒，其實早就需要出口。 這些社畜IP最厲害的地方，就是把那種不能直接講出口的累，畫成一個眼神、一個動作、一張貼圖，看起來很好笑，卻又準到讓人沉默。 1. 醜白兔：白白胖胖又一臉無奈，根本是上班人的心情翻譯機 說到台灣社畜系角色IP，醜白兔真的很難不先想到。牠的魅力從來都不是走精緻甜美路線，而是那種白白圓圓、表情帶點不耐煩、像是剛被生活惹到卻又懶得吵的樣子。 醜白兔很會把上班族的小情緒講出來，不是那種驚天動地的大崩潰，而是「好累喔」、「不要吵我」、「今天真的不想努力」這種每天都會在心裡默念八百次的句子。牠像一個嘴巴有點壞、但其實很懂你的朋友，會在你加班到眼神放空的時候，默默陪你一起厭世。 那種胖胖軟軟的身形配上有點兇的表情，反而特別療癒，因為看起來就像每個通勤途中被現實磨平的自己。 （圖片來源：編輯） 🔗 醜白兔 官方 Instagram：@uglyrabbit.07 2. 星期一的布魯斯：不是可憐，把週一上工的表情畫得太真 如果要選一個最有「週一症候群代表臉」的角色，星期一的布魯斯真的可名列第一！牠明明也是兔兔，卻自帶一種咖啡喝再多都醒不來、鬧鐘響了還想原地消失的疲憊感。 布魯斯最讓人有共鳴的地方，是牠不是大吼大叫型的崩潰，而是那種安靜地累、默默地厭世、表面看起來還在撐，實際上靈魂早就先請假的狀態。那雙半睜不睜的眼睛、微微下垂的肩膀、總像抱著最後一口氣去上班的神情，真的太像很多人星期一早上的模樣。 也因為這種畫面感，讓星期一的布魯斯不只是角色，更像是一種情緒寫真集，把「我真的不想上班」畫得又準又可愛，難怪會越看越令人喜歡～ （圖片來源：編輯） 🔗 星期一的布魯斯 官方 Instagram：＠monday_bruce 3. mr.donothing：什麼都不想做，反而最懂高壓大人的低電量日常 有些社畜IP是替你發洩情緒，有些則是直接幫你把「今天想耍廢」合理化，而 mr.donothing 很明顯就是後者。光是名字就已經很有態度，連自我介紹都像在說：對，今天就是不想動，怎樣。 牠吸引人的地方，不在於浮誇崩潰，而是那種鬆鬆軟軟、什麼都慢半拍的氛圍。像是窩在沙發裡懶得起身、明明有事情要做卻只想先躺一下，結果一躺就直接失去行動力。對很多大人來說，這種狀態真的太熟了，不是偷懶成性，而是腦袋已經被工作塞滿，連休息都變得理直氣壯。 mr.donothing 像是在告訴你，偶爾沒效率、偶爾什麼都不想做，其實也沒關係。這種不催促、不說教的療癒感，反而特別珍貴呢！ （圖片來源：mr.donothing） 🔗 mr.donothing 官方 Instagram：＠mr.donothing 4. My Friend Rabbit 粉紅兔子：表情超浮誇、情緒超滿，像把社畜內心戲直接演出來 如果前面幾位比較像安靜厭世派，那 My Friend Rabbit 粉紅兔子就完全是另外一種路線，牠不是默默疲憊，而是把所有情緒都放到最大，從崩潰、傻眼、抓狂到一秒失控，全都直接演給你看。 也因為這樣，粉紅兔子特別像那種平常看起來還好，一回到朋友群組就開始瘋狂輸出內心戲的人。牠的表情很滿、動作很大、整個精神狀態有點超前，卻也因此更貼近現代人的情緒節奏。尤其那種「我真的受夠了但我要先笑出來」的荒謬感，根本就是社畜版求生本能。你會一邊覺得牠怎麼這麼鬧，一邊又忍不住想存圖，因為很多時候不是你不想好好講話，而是只有這種誇張到不行的表情，才足以形容今天到底有多累。 （圖片來源：編輯） 🔗 My Friend Rabbit 粉紅兔子 官方 Instagram：＠usagisan_friend 5. 褲褲兔：總是倒楣卻還努力撐住，像極了每次想振作又被現實打回去的你 褲褲兔最吸引人的地方，不是厭世，而是委屈。比起上班族，牠更像每個努力生活卻總被現實捉弄的我們，帶著一點無奈的療癒感。那種努力想振作、卻又常常莫名踩雷的倒楣感，真的很像很多人的日常。 牠看起來總是有點可憐，眼睛水水的、表情皺成一團，像剛被世界欺負完，卻還是得拍拍自己繼續往前走。 上班族很多時候不是不堅強，而是每天都在經歷那種小小的挫敗，報告改了又改、行程排了又亂、明明很努力卻還是被生活補一刀。褲褲兔沒有把這些苦講得很沉重，反而用一種可憐到有點可愛的方式包起來，所以你會一邊心疼牠，一邊默默承認：「完了，這真的有點像我。」 （圖片來源：編輯） 🔗 褲褲兔 官方 Instagram：＠opanchu.usagi.hktw 6. 奧樂雞：看起來呆萌又鬧鬧的，卻很會接住上班人的低潮情緒 奧樂雞很特別，牠不是那種第一眼就給人「超厭世」感的角色，反而是外型圓滾滾、表情有點呆、還帶著一種天然笨拙感。可是也正因為這樣，牠很像那種已經累到腦袋空空，卻還是努力用幽默感撐住生活的大人。 牠的可愛不是精緻型，而是有點鬧、有點荒謬，像是上班到後面開始用傻笑面對一切的自己，奧樂雞沒有要大聲喊累，但牠總能用一種看似輕飄飄的方式，把那些很真實的小崩潰接住。 像是開會聽到一半腦袋當機、事情太多決定先發呆一下，或是表面說沒事其實內心已經亂成一團。那種圓圓軟軟、好像有點笨卻又莫名很會安慰人的氛圍，真的很容易讓人默默喜歡上牠～ （圖片來源：編輯） 🔗 奧樂雞 官方 Instagram：@byebyechuchu 社畜IP盤點看完後，才發現大家愛的其實是「被理解」的感覺 回頭看這幾個角色，會發現牠們雖然個性完全不同，卻都有一種很強的共通點，就是牠們不會逼你正能量，也不會一直叫你振作。牠們只是很誠實地陪你承認：對，今天就是很累；對，現在就是不想社交；對，人生有時候真的很像在硬撐。 醜白兔像嘴很壞但很懂安慰人的朋友，布魯斯是每個星期一準時報到的本人，mr.donothing 是低電量大人的精神避風港，粉紅兔子負責把你的情緒大聲演出來，褲褲兔像每次想重新站好又被現實絆倒的自己，奧樂雞則像用呆萌和鬧感替你緩衝情緒的小太陽。 你最有共鳴的是哪一個IP呢？編輯自己真的很懂布魯斯那種拿著咖啡卻還是醒不來的臉啦，看一眼就很想順便幫牠請個特休！ 潤稿編輯：#lynn #MONDAYBRUCE #mrdonothing #MyFriendRabbit #奧樂雞 #星期一的布魯斯 #療癒角色 #社畜IP #粉紅兔子 #褲褲兔 #醜白兔 

吳謹言小臉底下有雙小粗腿？全身就敗在小腿怎麼解，「小腿粗」處方籤請服用！

隨著《延禧攻略》大火，飾演魏瓔珞的吳謹言人氣也跟著大漲！作為女明星，人一火，外形自然容易成為眾人評頭論足的焦點，說到吳謹言的身材，大部分都會覺得她非常的纖細，在《延禧攻略》裡超小的臉，窄窄的肩膀，過於偏瘦的身材感覺都要撐不起戲服，但下戲了卻讓人有點小驚訝！ 延伸閱讀：眼尖的你發現了嗎？《延禧攻略》連眉毛都藏有玄機，超詳細的眉型＆個性分析大全在此！ （圖片來源：@電視劇延禧攻略） （圖片來源：@吳謹言Y） 但脫下古裝換上現代裝，身材的短板就暴露出來了……從腰線往下到跨的位置，一下子變寬了很多！ （圖片來源：@小紅唇） 尤其換上短裙or短褲的時候，卻秀出了一雙比大腿粗的小腿。 （圖片來源：@小紅唇） （圖片來源：@吳謹言Y） 吳謹言屬於嬌小型個子，這樣穿短裙的方式其實是比較顯腿長的，她本身大腿也很細，可偏偏就是這小腿有些粗壯了！ （圖片來源：@小紅唇） 出席活動的未修圖還可以看出小腿後部的肌肉直接凸出來，這可能跟吳謹言從小就練芭蕾舞有關係，小腿的肌肉太過發達，但身材還是很纖細。 （圖片來源：@小紅唇） 相信不只吳謹言，很多女孩都有小腿粗壯的煩惱，導致小腿粗的原因有很多，下面就分析這些原因，繼而對症下藥，消滅小粗腿！ 延伸閱讀：從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 1.經常穿高跟鞋 有人說穿高跟鞋能塑造小腿肌肉，但是最近的研究發現，4公分以下的中跟鞋才能激活小腿的腓腸肌、比目魚肌，起到改善肌肉力量和緊實度的作用，而長期穿超過4公分的高跟鞋，很可能只會讓小腿更粗壯。所以如果要穿高跟鞋，就一定要對小腿進行針對性的按摩！告別肌肉小腿，從以下六步做起： 動作一：雙腿交替拉伸法 動作步驟詳解 Step1：將雙手置於地面，身體呈V狀，拉伸小腿，雙腿伸直，胸腔延展，腹腔放鬆。 Step2：十指張開，手掌跟發力，將力量推送至雙肘，繼而在推送至雙肩，雙肩延展。 Step3：吸氣時抬頭，曲右腿右膝彎曲，拉伸最小腿右側；呼氣，換另一側，左右兩側交替進行，復位。 提示：每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間，身體、手臂以及腿抬起或肢體所成的角度一般控制在30-45度之間即可。 動作二：折胯下蹲拉伸法 動作步驟詳解 Step1：雙手叉腰，雙腳前後微微分開，吸氣，延展胸腔，抬頭。 Step2：呼吸，將身體重心移至左腿，左腿彎曲，身體向下蹲。 Step3：上身前傾，胸腔向下延展，呼吸，放鬆，身體向下，折胯，雙手扶著地面。 Step4：再次吸氣，抬頭，延展脊背，呼吸，放鬆，肩膀放鬆，舒展胸腹部；抬頭，雙手叉腰，呼吸保持，再次吸氣，起身，蹬直後腿呼吸，回到起始位置。 提示：每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間，身體、手臂以及腿抬起或肢體所成的角度一般控制在30-45度之間即可。 動作三：揉搓按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，左腿屈膝，將左腳拉到右大腿的外側，右腿放在左膝前方。 Step2：雙手置於右小腿前方，左右來回揉搓小腿肌肉，完成後換左腿。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作四：拳頭按摩法 動作步驟詳解 Step1：將臀部至於墊子上，屈左膝，將左小腿至於右大腿外側，右腳放在左膝前方，放鬆。 Step2：雙手握拳，從小腿後側腳踝處開始由下至上按摩拉提小腿肌肉，重複幾次後換左腿。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作五：揉捏按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，將右腳至於左膝外側，左腳放至於膝蓋前方。 Step2：放鬆小腿，從腳踝處開始向上揉捏。 Step3：反覆進行，使緊繃的小腿肌肉變的柔軟鬆弛，之後換另一側繼續按摩。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作六：擠壓按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，屈右膝，將右小腿部位的肌肉，擠壓按摩至大腿內側的方向。 Step2：扶助被按壓的肌肉，彎曲膝蓋，使右腳靠近臀部。 Srep3：左側同理按摩並回收左腳。 Step4：雙膝併攏，雙臂環抱住膝蓋保持。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 2.久坐不動 如果每天坐著超過6個小時，毒素便堆積在妳的膀胱經，晚上就會覺得小腿像灌了鉛一樣。這樣會讓血流、淋巴循環停滯從而導致體內的廢棄物無法被分解排除，脂肪和水分也就慢慢堆積變成小粗腿！睡前抽出七到十分鐘的時間做做運動，七個動作拯救久坐不動的頑固大粗腿。 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 動作：側臥，一側胳膊撐地。屈起在地面上的一側腿部，伸直另一側，向上擡起。輪流交替，這是所有瘦腿的動作的基本款，跟著做絕不會錯！ 3.翹二郎腿 翹二郎腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統的循環，並伴隨著下半身浮腫。立馬改掉這個壞習慣，奉上的瘦腿秘籍一起做！ 延伸閱讀：其實我只瘦了這三個地方：鎖骨、腰、小腿，超心機的錯覺減肥法，讓你成功欺騙社會！ 動作一：抖抖腿 坐在凳子上就可以，先微微地踮起妳的腳尖，左右搖晃，有沒有發現妳小腿的肌肉在抖動，可以舒緩小腿肌肉緊張 動作二：擰毛巾法消水腫 像是扭毛巾般，扭轉腳踝，可以幫助腿部去水腫！ 4.缺乏運動 這種最直接導致的就是脂肪型小腿，但是當下之急不能做大量的跑步運動，而是把小腿稍微「增肌塑形」！讓胖胖的小腿變得有線條~ 延伸閱讀：我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 第一步：坐姿提踵 第二步：站姿提踵 第三步：腿部擡高趾屈背屈踝關節（拉筋法） 5.走路姿勢不對 走路姿勢不對，也會形成小粗腿。這樣形成的是肌肉和脂肪混合型腿粗！已變成肌肉脂肪混合型小腿的妳是該哭了…… 針對這種腿型，我們需要先軟化肌肉再進行塑形，只要妳日常註重這幾個動作，就可以慢慢縮小小腿圍，看起來就會顯瘦一圈的。 1、泡沫軸按摩放松小腿後側肌肉 坐著腿伸直，將雙腿伸直平行或交叉放於滾輪上，手在身體後側穩定身體；將小腿後側肌群在泡沫軸上來回滾動；可分為左側和右側分別滾動放松肺腸肌和比目魚肌 15-30次；找到痛點，停留10-15秒，重復以上動作 2. 泡沫軸按摩小腿前側脛骨前肌 手撐地面跪姿，將小腿前側置於滾輪上，腹部收緊，重心略微向後，注意不要將重心壓於手腕，來回滾動 15-30次。只要好好做也能找回纖細美腿，關於小粗腿的不良習慣暫時分析到這裏，一起變成美美噠小細腿吧~ 本篇教了那麼多招，輪流操練並持之以恆，相信小腿會乖乖的以緊實的面貌報答你的！ – 本篇內容由小紅唇提供，看完整內容請至《小紅唇》觀看吧！ #吳謹言 #小腿 #小腿怎麼瘦 #小腿按摩 #小腿粗 #小腿肌 #小腿運動 #延禧攻略 #減肥 #漂亮 #瘦小腿 #瘦身 #腿粗 #腿部按摩 #運動 

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這次要來說說我家的毛小孩-哈雷 因為我家哈雷快要一歲了~~所以近期在找一個成貓配方的飼料要幫她換 於是我找到了它 瑪恩吉 目前哈雷吃的是柏萊富的飼料，近期有想說要幫他換一些其他的品牌試試看會不會有更好的 因為暹羅貓是屬腸胃敏感型的體質，所以想幫她更完整的健固腸胃 為什麼我選擇了瑪恩吉呢? 我研究了官網後看到瑪恩吉是來自歐洲義大利的寵物食品專家，有貓咪及狗狗食用的飼料 不論從生產、研發、品質都是一系列的完整服務，這個品牌已經有50年之久 重點他們強調自然並且無動物實驗方式進行，讓我更想試看看他們的飼料啦!!! 他們的飼料主有三種大系列 (天然、真野無穀、處方寵糧(僅限動物醫院販售)) 另外也有濕食罐罐 (真野無穀系列、倍愛滿滿系列、優鮮蔬果系列) 大家可以直接上官網看喔!!! 我給哈雷吃的是這款- 真野低穀 成貓配方 (兔肉) 每一款配方都有不同的功效，可以依據自己的毛小孩狀況來選擇適合的 這款兔肉配方主要能幫助貓咪心血管健康 裡面富含多種天然蔬果更能完善的提供所需的營養及膳食纖維 更重要的他們每一款都獨家添加甘露寡糖和木寡糖，提升腸胃的保護力 這個對哈雷來說太重要了!!! 飼料大小適中，摸起來也不會油油，算是很健康又很有份量的一款 我選兔肉還有一個原因是因為她體型是偏小，我想把哈雷養的白白胖胖 這款算是多肉的一款飼料，提供滿滿的蛋白質讓她長肉肉 而且超過65%的動物性成份，並且都是新鮮肉源!!! 因為肉的比例偏高，相對飼料的味道也會比較重一點 一開始幫貓咪更換飼料的第一天建議8:2左右 (8是原飼料喔) 那如果適應的好再慢慢增加比例就可以囉!!! 換飼料跟換貓砂一樣都需要時間慢慢適應 記得除了注意貓咪是否喜愛這款飼料的同時，也要看一下貓咪排便的狀況 隨時去調整新飼料與舊飼料的比例 一開始我的貓咪有輕微拉比較稀的便便，後來比例我抓到5:5後，就完全沒問題啦!! 適應的都還不錯，不挑嘴的貓~~真貪吃!! (XD) 當然不能只單吃乾糧，像我大概一至二週會給哈雷吃餐盒 因為濕糧裡面富含的營養，有些是乾糧無法完整提供的喔!! 也怕他愛上濕糧不吃飼料，所以二個星期會讓她吃個一、二次 而且我家哈雷真心很不挑食，尤其只要看到我出動這個專門吃罐罐的碗就一直喵喵喵不停 我給哈雷吃的一樣是真野無穀系列，他們口味也很多，甚至還有針對結紮食用的喔 更能增加哈雷的抵抗力及需補充的養分 因為她食量小，一盒都分二次食用，我都會在加一點水讓她同時補足水份 沒食用完的記得存放冰箱才能維持住新鮮喔!!!(建議隔天要食用完畢) 而且裡面是真的有蔬菜再裡面的真材實料呢!!! 如果大家不確定貓咪是否適應可以先從小包裝的買起，再觀察決定是否回購 哈雷吃了快一個月，目前適應都滿好而且吃的量也有增加 讓我感到無比欣慰，是一款我會回購的品牌!!! 如果你也想幫毛小孩換一個新飼料，不妨來看看瑪恩吉的飼料，讓貓咪更健康茁壯 這裡買 官網 https://monge.com.tw/ PCHOME https://24h.pchome.com.tw/store/DEBV6H MOMO https://www.momoshop.com.tw/category/DgrpCategory.jsp?d_code=4700200123 貝貝毛汪喵購物 https://www.bbpetmall.com/categories/monge/monge-for-dog 實體店面經銷查詢 https://monge.com.tw/stores

【宅配美食推薦】中壢市場．貴妃手工水餃－祖傳獨特餅皮餡料／免沾醬／嚴選有機食材／皮薄餡多／現包現做／冷凍宅配 ♦小惡魔莎

嗨！各位～～～懶人美食上桌啦！😍（新手小廚娘不會炸翻廚房入門款） 這次是懷舊口味，中壢忠貞市場內的美食《貴妃手工水餃》 照片那盤有>>高麗菜蝦仁水餃、韭菜蝦仁水餃、青蔥蝦仁水餃 沒錯！！！我一次開三包，混在一起煮！（喂～） 就是貪心，想一次吃多種口味，去外面都不能這樣點～ 來～～下面我會詳細介紹這家厲害在哪～ 送達時，冷凍包裝完好，但我為了拍照把包材給扔了XD" 《貴妃手工水餃》每一袋、每一顆看起來鼓鼓的，渾圓飽滿。 包裝內含50顆，三袋加起來約3-4公斤。 我為什麼這麼貪吃？這麼一大箱搬回家時好沉～ 不過想到好吃的瞬間就有了力氣！ 《貴妃手工水餃》是來自中壢市場的美食，因為疫情關係，決定開放冷凍宅配，現在不用出門就吃的到囉！ 會說懷念的味道嘛～是因為以前曾在市場吃過幾次這樣！ 有宅配真的很方便（懶人的福音！！方便的簡直讓我痛哭流涕） 其實我吃連鎖的水餃店或是其他家水餃，都會想要加醬油、醬油膏、辣椒、醋、蒜…（太多了吧） 這家厲害就厲害在，不需要沾醬就很夠味～口味濃淡者皆宜👍 貴妃手工水餃的餡料跟餅皮，都傳承於曾祖母留下來的特殊手法，因此口感與味道獨樹一格。 目前僅此一家，別的地方可是吃不到哦～ 那…為什麼取名為貴妃呢？店家表示，這種美味的傳承，吃下去獨有風味，就像皇帝的貴妃，永遠讓皇帝愛不釋手阿～ＸＤ 嗯～吃過之後的確可以理解！最近有在進行間歇性斷食，食慾其實減少很多，但我吃了15顆還是想再煮一輪～🤣 來人！上菜！！！ 《貴妃手工水餃》白胖胖～幼咪咪～ 《貴妃手工水餃》賣場熱銷 NO.1 ∎ 高麗菜蝦仁 冠軍口味，不用多說了吧～！ 高麗菜的輕甜搭配Ｑ彈的蝦仁，加上貴妃手工水餃特有的風味，餅皮鎖住了高麗菜的水份，加上豬肉餡十足好吃👍 《貴妃手工水餃》賣場熱銷口味第二名 ∎ 韭菜蝦仁 韭菜十足濃郁且特殊的味道，可是許多人的心頭好啊！ 完全不需要任何的調味料就能不斷地吃～ＸＤ 《貴妃手工水餃》 黃金前三名口味 ∎ 青蔥蝦仁 清香濃郁的青蔥與輕甜好吃的蝦仁，咬下去就是滿滿的蔥好﹒滿﹒足！ 每一粒水餃都是真材實料，以及老闆的好功夫在裡面～ 在 Instagram 查看這則貼文 家裡距離中壢還有一段距離，所以宅配更是我的好選擇，不用出門就能宅在家吃美味囉～ 另外！因為我家剛好在桃園地區，老闆親送！！！揪甘心～（大部分桃園地區都可以喔！😋） 沒住在桃園的也別擔心，當然就是冷凍宅配送到府，一樣是現包現做ＸＤ 食材有機且無防腐劑，因此最佳賞味期是兩週左右。 別跟我媽一樣覺得放冷凍就永遠不會壞，切記！保存期限是30天啊！ 我這次只吃比較熱門的三種口味，最喜歡的當然是👑高麗菜蝦仁，不過下次也會想囤其他口味在冰箱ＸＤ 👇其他口味看這👇 ---------------------------------- 🏆高麗菜蝦仁水餃 50顆/包 🏅️韭菜蝦仁水餃 50顆/包 🥈青蔥蝦仁水餃 50顆/包 👍韭菜豬肉水餃 50顆/包 👍高麗菜豬肉水餃 50顆/包 👍洋蔥豬肉水餃 50顆/包 👍青蔥豬肉水餃 50顆/包 ---------------------------------- ​【店家資訊】 ♦ 店名｜ 貴妃手工水餃 ♦ 賣場｜ https://shopee.tw/a96340379 ♦ 地址｜ 桃園市桃園區中州街131巷3號（此為營業據點，非店面） ♦ 電話｜ 0968833766（同時也是LINE ID） //喜歡我的文章迎分享及留言// ♥️ FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/devilsasa2020/ ♥️ 關注IG：https://www.instagram.com/devil.sasa/​ ♥️ 部落格：https://sa0123o.pixnet.net/blog

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