3月1日什麼日子？國際海豹日真是可愛豹了，但成立原因竟然超悲歌

軟萌軟萌的臉，你也喜歡這可愛的小動物嗎？集中生活在兩極的野生海豹，移動範圍片遍布全球，一般民眾也能在部分海洋生物館看見其身影，你知道每年的3月1日是國際海豹日嗎？而且沒想到原因竟然這麼令人難過... 圖片來源 / freepik 國際海豹日 / 海豹小檔案 海豹是成紡錘體型、四肢特化成鰭狀的哺乳類動物，全身披短毛，背部藍灰色，腹部乳黃色，帶有藍黑色斑點，頭圓頸短，沒有外耳廓，眼大而圓，因為牠們的臉部長的像豹，從而得名。(資料來源 / 維基百科) 國際海豹日 / 商業屠殺 海豹脂肪組織中富含 OMEGA-3 不飽和脂肪酸，經人工提煉後製成海豹油做為保健食品，毛皮也能做成皮革製品或大衣，因有商業經濟價值，故有了海豹獵人；而海豹獵人捕殺野生海豹時的手段極為殘忍，活捉海豹棍棒歐頭直接開膛剝皮，需要加工的海豹則用鐵鉤穿過腦袋，強行拖到漁船上後再送進加工廠細分加工。還有一些獵人，甩開母海豹，直接搶過它懷裡的小海豹，敲死這幼小生命後，馬上剝皮。有許多海豹都是活生生慘遭放血剝皮，以致血染雪地。 圖片來源 / Brent Danley 國際海豹日 / 成立原因 近年因海洋汙染及獵人捕殺下，野生海豹數量驟減，因此拯救海豹基金會在1983年將每年的3月1日訂為國際海豹日，希望能藉起喚醒人們守護海洋的意識抑或引發更多人關注海豹生存權益。 當然不只3月1日才需要關注海豹生存議題，沒有買賣沒有傷害，我認餵海豹油與海豹大衣都是非民生必需品，避免非必要的消費才能讓地球資源永續生存。 -其他平台可看- ▹▹▹旅遊IG布魯娜娜 ▹▹▹美食IG布魯娜娜帶你吃 ▹▹▹FB粉專布魯娜娜帶妳去打卡 👉🏻大阪環球影城 寶可夢餐廳必吃，皮卡丘牛肉飯、謎你Q可麗餅上桌啦！ 👉🏻大阪環球影城必吃再+1，寶可夢餐車瘋排皮卡丘包子、妙蛙種子哈密瓜冰沙 👉🏻持續更新/2024北部走春景點推薦，台北、新北、桃園賞貓賞櫻景點一篇收藏 👉🏻持續更新/2024東部走春景點推薦，宜花東懶人包，這20多個地方你去過了嗎？ 👉🏻2024台北景點TOP26，附交通資訊、購票優惠網址，春假好好放鬆吧！ 👉🏻2024春季景點推薦，15個賞花好去處懶人包｜櫻花、海芋花、繡球花 👉🏻2024盤點台中情人節景點，秋紅谷、草悟廣場等16個懶人包推薦給你。 👉🏻盤點18個台北情人節景點，夜景、採草莓、熱門打卡點，快點來蒐集。 👉🏻2024精選16家超人氣雲林甜點，恬恬、第五大道等口袋名單大公開 👉🏻2024情人約會15大景點推薦！北中南情人約會好去處懶人包。 👉🏻【小資旅遊攻略】精選北部9個不用花錢的好去處，月底來這就對啦！ 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ #國際海豹日 #海豹 #可愛 #SEAL #國際 #seladay #0301 #3月1日 #3月1日國際海豹日 #小海豹

嘻遊 x 台中｜花花獸的綠色秘境。國家歌劇院 x 徐至宏

嘻遊 x 台中｜國家歌劇院．花花獸的綠色秘境。徐至宏．怪獸系列

農曆年前，我們總會到台中問候耄耋的外婆。這次出發前，看到國家歌劇院的「小綠龍走春遊」和「花花獸的綠色秘境」訊息，家有小恐龍迷怎麼能錯過呢？--忻日子．分類標籤 ➡ #嘻遊x台中／嘻遊日期：2024 年 1 月 27 日／ 關於花花獸的綠色秘境 為迎接龍年，#國家歌劇院 在春節為期 5 天的「#小綠龍走春遊」主題展覽之外，也策劃一月底就開跑的「#花花獸的綠色秘境」。 如果地球還有 #恐龍，與人類共存的牠們，會是什麼樣呢？ 延伸 #怪獸系列 創作，創作者 #徐至宏（HOM）從環境變遷出發，加入「龍年祥獸」概念，變化出造型童趣的 #花花獸家族。 這次，死魚眼軍團 #小綠龍 帶隊，和 #豆峰獸、#彩龍獸、#三角獸、#屏風獸 漫步到 #國家歌劇院。 花花獸的綠色秘境期 間｜2024 年 01 月 23 日～2024 年 12 月 31 日地 點｜臺中國家歌劇院 1 樓廣場草坪、6 樓空中花園 1 樓廣場草坪－小綠龍＆豆峰獸 在繁忙的城市，#小綠龍 和 #豆峰獸 在 1 樓廣場草坪找到⼀片寧靜。 襯著落日漸層天空，比較喜歡獨處的迷彩紋 #豆峰獸（另為年輪紋），也和 #小綠龍 相互陪伴、對話。 5 歲兒到哪都要蹦跳。 1 樓忘年廳－花花獸的綠色秘境主題 #忘年廳 對外的落地窗貼，是成雙的「#花花獸的綠色秘境」。 6 樓空中花園－花花獸的綠色秘境主題 電梯直達 6 樓，落地窗貼圖樣是這次合作的 #小綠龍、#豆峰獸、#彩龍獸、#三角獸、#屏風獸。 6 樓空中花園－豆峰獸 手拿 1 樓 NTT GIFT SHOP 禮品店購入的 #花花獸 圖鑑貼紙、There is no planet B 明信片，和活動送的 #小綠龍走春遊 貼紙，Ｚ在空中花園搞怪。 #豆峰獸，植食性、群聚型怪獸。 關於創作設定，#徐至宏 表示，大多數的 #豆峰獸 背部都有圈型年輪紋，少部分喜歡獨處的則是迷彩紋。 #花朵豆峰獸。 某些生命週期較久的 #豆峰獸，不只年輪紋會變化，也可能出現共生植物，因而稱之 #花朵豆峰獸。 6 樓空中花園－彩龍獸 #彩龍獸，雜食性、群聚型怪獸。 短尾巴、長脖子，能迅速穿梭移動。身上斑彩在夜晚會閃爍螢光，吸引昆蟲靠近。 6 樓空中花園－三角獸＆屏風獸 #屏風獸。 巨大背鰭讓牠能感知到氣候與環境的微妙變化，在陸地和水域也皆活動自如，生存力非常好。 #三角獸。 幼獸時期（#幼角龍）身體還沒硬化，喜歡隨處移動。長大後的鎧甲鱗片如石塊，速度漸趨緩慢。 寫在最後－關於徐至宏 因為「#花花獸的綠色秘境」，開始追蹤藝術家 #徐至宏。 也才知道，#怪獸 系列作品從 2017 年到現在，持續豐富。 非常喜歡，期待更多。 徐至宏（HOM）FACEBOOK．INSTAGRAM 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

【經期舒緩推薦】經期來不舒服怎麼辦？台北中山區逗Dollspa「元氣暖宮保養課程」，推薦女孩們都該來體驗一次！

【經期舒緩推薦】經期來不舒服怎麼辦？台北中山區逗Dollspa「元氣暖宮回春保養課程」，推薦女孩們都該來體驗一次！

我的身體狀態虛累累已經不是一天兩天的事了，但每個月總會有那麼幾天虛的更明顯，就是姨媽來的時候！不只是情緒大受影響，身體方面就更不用說了，腰痠水腫其實都是很正常的（基本上我連姨媽沒來時可能都很容易覺得脹脹的），想著整年辛苦累了這麼久，該是犒賞自己紓壓一下了吧，簡單找了一下公司中山區附近的SPA，發現到逗Doll Spa竟然有所謂的元氣暖宮保養課程，想說我也沒有嘗試過，就來try try～ - - - 原本以為中山區這邊因為是台北市，所以護膚SPA這類的門市人員都會比較高姿態(好拉可能只是自己有社恐愛幻想)，但不管怎樣，一進去逗SPA中山店，我就好喜歡這裡面的人員呦！尤其是幫我諮詢的老師（幫我諮詢的是馨霈老師）而且店家超貼心，準備了熱的國寶茶跟熱毛巾給我們暖一下，剛好去的那天真的冷到不行！ - 那一天我是跟朋友一起去（我們是虛累累二人組），諮詢前就先來填個像測驗表的東西，這是我第一次被五行分析欸，整體來說我是偏木行跟火行，但水行狀況也蠻明顯，總而言之就是欠保養拉！ - - 接下來就要準備進入逗Doll Spa的元氣暖宮保養課程囉！給大家看他們的房間，都是這樣單獨一個人的，隱私度很夠（我跟朋友分配不同間）而且還有淋浴間可以使用。 - - - - 很多人會問說逗Doll Spa的元氣暖宮保養課程是不是只有姨媽走後才可以進行，剛好那天朋友是姨媽剛來第三天(量比較沒那麼多了)，有跟老師確認，是可以按摩的唷，這邊順便跟大家解答～就讓我們一起享受去了！ - 正式開始前馨霈老師讓我隨機挑選一個喜歡的精油，我抽出來的是甜橙，味道聞起來還蠻舒服的，而且這一瞬間有種被心理測驗的心情，因為甜橙代表的就是一種快樂的能量！ - - 一開始老師會先從背部幫我調理，先進行開穴，看看我這剛被「處理」過的背部，大家就知道我有多需要來逗Doll Spa舒壓一下了吧！說我虛累累真的不是蓋的呀…是說我本來以為馨霈老師小小隻，但沒想到力道還真夠，但也不致於到太不舒服會哭出來那種，很剛好！ - 緊接著是我很喜歡的一PART-溫灸儀舒壓，這是我第一次體驗溫灸儀，之前就很躍躍欲試了，逗Doll Spa的元氣暖宮保養課程也有包含在內，真的太幸運！溫度的部分我覺得是剛好的溫暖，不用擔心會太燙或什麼唷～ - 正面按摩是我覺得最刺激，也是這次元氣暖宮保養課程最重要的！就是按摩肚肚，可能是按摩手法比較特別跟都有按在穴道上，這PART過程我是又酸又爽欸！可是不會痛到想哭那種，總之就是很酸很爽！我覺得女孩們都很需要去嘗試一次，因為按完之後我真的有種說不上來的大放鬆，整個暢通的感覺．而這邊按摩結束之後還會幫敷上一個特別的配方，加強暖宮的部分～ - - 敷的過程忘記有幾分鐘，但搭配老師幫我蓋上的熱敷袋，我整個睡到不知道哪裡去～ - 本來以為起來之後要再淋浴一次，但問過老師，因為剛剛的元氣暖宮保養課程已經好不容易幫我身體暖了起來，加上我本身是偏寒，就先不用淋浴把剛剛的暖沖掉，課程結束之後他們還暖心準備了紅豆湯跟茶，感覺今天就像是度過了貴婦般舒服的一天呀！ - 推薦女孩們都可以來中山區的逗Doll Spa（可以找馨霈老師！），不只放鬆療癒，更可以確實幫自己做好暖宮呦！我去的是逗Doll Spa台北中山店（台北市中山區南京西路6號8樓），離中山捷運站很近，他們也還有其他分店（雙連店、京站店、天母店、永和店、新莊幸福店、新店旗艦店），大家有興趣可以自己去google呦！ - 【店家資訊】 FB：https://www.facebook.com/dollspa2011/ IG：https://www.instagram.com/dollspa2011/YT：https://www.youtube.com/@dollspa2011官網：https://www.dollspa2011.com/ - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #逗SPA #逗Doll Spa #台北按摩 #孕婦按摩 #中山站按摩 #中山站spa #SPA #按摩 #經期保養 #紓壓#暖宮

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

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可能因天氣冷或沒做好暖身，運動完肩膀有點脹痛感，曾因受傷而做過幾個月運動按摩的我馬上有了危機意識，便想找專業運動按摩來幫忙。想到前陣子去的幸福站優慢解壓所除了有新莊油壓指壓、新莊筋膜刮痧拔罐外，這家新莊按摩推薦還提供專業新莊運動按摩、新莊孕婦按摩、新莊足部按摩及台北、新北到府按摩。優慢解壓所創辦人跟裡面受過訓練的按摩師都會定期幫有在比賽的運動員們做運動按摩，而我也想順便透過專業的筋膜刮痧來卸下緊繃，便和優慢解壓所約了一天過去按摩。 優慢解壓所有提供筋膜指壓按摩、精油按摩、半身按摩、刮痧、拔罐、足部按摩、運動按摩、孕婦按摩，也有提供雙北到府按摩，除了可以挑選需要的單樣服務，較有時間的朋友若想好好釋放緊繃也能選按摩套餐。 相較於一些按摩會館愛打價格戰來吸引客人，優慢解壓所更講究客人的感受及技術的專業，希望讓客人以合理的價位來獲得到位的按摩且可解決在意的困擾，雖然不是最便宜的新莊按麼，但很多客人因為做完後會感受到好處及差別，所以做過後還是會再回來預約。 優慢解壓所環境很乾淨舒適，每張按摩床也都會鋪上一次性的墊巾，做完客人之後也會針對相關的環境、用品都做仔細地清潔消毒。放隨身衣物跟包包的置物籃也能塞進床下，不用擔心會被其他人碰觸自己的東西。 因為我這次要做的是運動按摩，所以按摩前會先做相關的諮詢和動作評測，以確保能接受到最有感、安全且適合自己的運動按摩服務。 優慢解壓所做運動按摩的師傅不僅對按摩技巧瞭如指掌，還具備豐富的肌肉學和解剖學知識，所以能透過動作評測來觀察姿勢、肌肉的對稱性、關節的靈活度之類的細節。 師傅能透過檢測來瞭解身體狀況及潛在問題，這樣也有助於師傅更好地針對個人的需求進行按摩，甚至是針對性痛點處理，來優化身體的功能及靈活性。 像我是右手不舒服，師傅要我扭腰甩手、從側邊舉起手來貼近耳朵這類看似簡單的動作，做檢測時就有發現我右手活動度比較卡。 當天幫我做的小林師傅有4年的相關經驗，都會跟創辦人一起去體育學校幫會代表台灣出賽的運動員做運動按摩，對人體架構、肌肉有深入認知，能應用西方解剖學的知識再結合傳統經絡的手法，對需紓解的部位做調理。 因為按摩也跟運動一樣都需要暖身，所以做運動按摩前也會稍微做一下基本的開背、按壓，順便檢查一下哪邊的肌肉較緊繃或已經失衡了。 小林師傅幫我做基本的開背時發現我的腳部的肌肉更緊繃，因為我是一有狀況就來找他們，所以在評估過做我手臂按摩的時間是足夠的，又基於預防科學的概念，決定也幫我將腿部的肌群放鬆。 腓腸肌則是會在行走時做出推蹬的動作、能將重心從腳跟著地開始向腳尖轉移且讓身體向前推進，而連接小腿肌肉和腳跟的阿基里斯腱因不管走路、跑步、爬樓梯、跳躍都需要用到，因為每天都需要承受反覆的壓力，若過度使用、過於緊繃就會造成不舒服，甚至很容易提高受傷的風險。 雖然我沒感覺有活動受限或行動無力的狀況產生，但我的雙腳的確很有脹脹痛痛的感覺，所以按小腿腓腸肌跟阿里斯腱接接觸的點位時，我真的是痛到唉得很大聲，但其實按摩師並沒有很出力。這些肌群若沒有好好處理，除了很容易不小心受傷也很可能會發生半夜小腿肚抽筋之類的狀況。 比目魚肌會透過內側、外側兩條腱膜連接到腓骨及脛骨上，若長期過於緊繃也很容易出現累積性的受傷，可能因為我平時在鍛鍊腿部肌肉後卻沒有好好放鬆、所以肌肉也超緊的，若沒處理好就會很容易容易抽筋或發生漸進式疼痛，所以當然也要將這邊放鬆。 師傅使用著按壓、點撥、橫撥、抓捏的各種手技去針對不同的部位做處理，感覺也有融入較深層的撥筋好好地做疏通。 師傅幫我仔細的放鬆了小腿背面的腓腸肌、阿里斯腱、比目魚肌、跟腱及脛骨前肌，之後還用類似被動式瑜珈的動作幫我伸展腿部肌肉。 連結膝蓋及骨盆的股四頭肌是透過肌肉收縮來拉動膝蓋上的肌腱，師傅將我的股四頭肌往後拉並轉動膝關節來重新平衡肌肉張力、減輕膝蓋所承受的扭曲。 因為我是第一次做、時間有限就只做背面，如果翻過來的話可以做到更多。雖然按的時候「惜皮」的我有唉唉叫，但剛被放鬆的一腳跟另外一隻緊繃的腳感受真的是明顯差很多喔！ 接著是針對上半身來處理手的問題，因右邊是我的慣用手所以平常比較緊、比較勞累，當然也就比較容易拉傷了。 師傅幫我處理處理肩膀的旋轉肌群，棘上肌、棘下肌、小圓肌這三條肌腱都是一體的、有連動關係，旋轉肌群失衡就很容易會導致肩關節疼痛或受傷。 肩胛骨外側的小圓肌可穩定肱骨、保護三角肌，且避免過度的肩內旋、外展，向我們拿手機使用時也常動到小圓肌，平常幾乎手機不離身的我按摩小圓肌時就感覺特別酸痛。 三角肌能讓肩膀堅固，手臂往前舉、朝身體兩側向外舉都會用到三角肌，連背部的動作也需要後三角肌的輔助。所以師傅幫我做了三角肌前、中、後段的鬆綁。 連接肩胛骨和前臂橈骨的肱二頭肌常被稱做小老鼠，可以使手臂彎曲，提東西、搬物品或鍛練上半身時都會運用到，過於緊繃的肱二頭肌可能會讓手臂無法伸直且影響活動範圍，當然要好好的放鬆。 搬重物、掃地、炒菜這些動作都是需要手腕及手肘持續出力，手腕的伸直肌群也會受影響，還是要好好照顧才能讓日常活動更順暢敏捷。 師傅會依照不同狀況以手指、手掌、手肘來進行按摩，幫忙達到疏通、放鬆的作用，而且因為穴道跟肌肉都是相連的，所以師傅也有幫我按手掌附近的穴道與肌群。 每天用滑鼠的辦公族、用拇指滑手機的3C族、因為不斷重複過度使用這些肌肉會讓肌筋膜無法好好休息，所以師傅也有幫忙按摩手掌拇指根部的魚際穴、虎口的合谷穴來放鬆相關肌腱。 肱橈肌是負責前臂活動的關鍵肌肉，會影響手肘、前臂、手腕、手掌、大拇指及食指，當然也需要專業師傅幫忙放鬆一下。 每一個骨頭、穴位都有對應的肌群，不管是伸肌群、屈肌群肌腱都需好好處理才行。 之前去國術館推拿或給人做按摩時最怕師傅用蠻力，除了疼痛之外也容易受傷，感覺這種類似被動式運動有點柔中帶剛的手法，相較下感覺安全多了。我們自己想做一些高難度的瑜珈動作其實也不容易，有受過專業訓練的師傅幫忙就能更順利伸展，就能讓緊繃而無力肌肉能變得放鬆。 最後師傅還幫我旋轉肩關節，做完感覺肩胛骨柔軟靈活、整個手臂的肌肉更活動、動作更順暢了。 因為那天特別挪出了時間，就想趁機也做做刮痧來化解疲勞，因為有需要露背，所以師傅帶我到二樓去刮痧。 二樓有兩張可用簾子隔開單獨使用的按摩床，感覺這樣的空間也很適合姊妹或夫妻一起來按摩耶！ 鋪有拋棄式床單的按摩床上還放有乾淨的按摩衣可以更換，師傅請我先換上反穿的按摩衣，換好了之後再由小慧老師來幫我服務。 之前做過的刮痧都是用一般的舒緩膏輔助，優慢解壓所筋膜刮痧則是使用成本不便宜的美商多特瑞精油。小慧幫我準備的是能讓人放鬆的舒緩精油，搭配熱時清涼、冷時暖身且能幫忙將精華成分送入的薄荷精油。 因為當天去的時候天氣冷冷的，小慧還很貼心地幫我開了電熱毯，所以按摩時的溫度方面是很舒服的。 小慧先將精油在我身上塗勻還做了些簡單的油壓按摩，之後才開始幫忙刮痧。 當天刮痧時使用的是陶瓷刮痧碟，比起傳統刮痧工具更好握、師傅會更好控制力道，也更有助於疏通經絡，不會厚到刮不到痧、也沒有薄到會刮傷肌膚，圓滑不尖銳的刮痧蝶搭配精油刮痧觸感很滑潤舒服。 刮痧就如同按摩一樣，都可以促進循環、避免阻塞及肉僵硬，刮痧感覺又能按得更深層。 優慢解壓所除了可以特別針對不舒服的部位刮痧(例如中暑幫忙刮肩頸)，如果是放鬆保養的刮痧則是整個背都會刮到。 小慧是用陶瓷刮痧碟由上而下、由內而外以單一方向刮，力道又是由輕慢慢加重，再以厚度剛好的陶瓷刮痧碟搭配親膚潤滑的精油，刮起來超舒服的。 我以前做的刮痧都沒有做整個背部，有些是塗觸感就厚重黏膩的舒緩膏，這種用精油作整個背部的刮痧不但不痛還很舒服，而且觸感很細緻舒適，也不會全身黏TT。 難怪蠻多客人疲累的時候都會來刮痧，就會連肩頸腰背都做照顧到。 肩頸腰背都刮完痧後小慧還有幫忙加強按摩較為緊繃的肩頸，一整個好舒服啊！ 做完身體刮痧後，小慧先幫我蓋上大毛巾，之後還有再幫我做了些舒緩的按壓，感覺也有安撫情緒的作用。 小慧還幫壓力大、常睡不好的我刮頭部的穴道，頭部有很多神經匯集，用檀木梳來刮痧能刺激局部穴位和經絡，一整個感覺好舒暢啊！ 這種梳齒末端圓形的檀木梳既能刮痧又能梳頭、也不用擔心不小心刮傷頭皮，頭皮相較其他部位肌膚比較堅韌，頭頂區域又有一片很緊的筋膜及穴道，以適當的力道來活絡、疏通，既能鬆綁又很養生。 做完頭部刮痧且用檀木梳做完頭部按摩後，最後還會再按壓頭部，舒服的快感會從頭蔓延到全身，會感受到一種無比的放鬆！ 結束前還會拍背做舒緩按摩，因為刮痧可以刺激經絡、疏通滯淤，做完後感覺原本的沉重跟不舒服都化開了，連心情都變輕鬆了。 跑一趟優慢解壓所將淤積及僵硬去除後，整個人都感覺更通暢、也沒有倦怠感了。 廁所裡還有吹風機跟刷子可以打理自己的造型，整理完頭髮後喝個養生茶、吃點點心，就又能活力滿滿地繼續之後的行程了 。 平時累積的肌肉疲勞很容易因某個動作就引發拉傷，運動按摩除了有運動傷害的人可以做，我個人感覺長期姿勢不良或常做重複動作的現代人、若老是覺得身體緊繃卻怎麼都無法化解也很適合做運動按摩。優慢解壓所很熟悉人體解剖學、筋膜及肌肉間的對應原理，做的運動按摩除了能幫有運動傷害的朋友回復舒適與活動度，還能讓生活壓力大的現代人減少受傷的機會且更為放鬆，筋膜刮痧也能幫忙作用到深層、讓身體更健康、更輕鬆，專業油壓、指壓服務也超舒服，想幫生活減壓或注重養生的朋友很建議跟優慢解壓所預約按摩喔！ 優慢解壓所 地址：新北市新莊區中原東路143號, 電話：02-29906788 營要時間：12:00~00:00

被背部痘痘困擾的各位！！此篇必點開✨

不知道有沒有人也有背長痘痘的困擾！身邊其實也蠻多人有這個問題的～夏天穿泳裝直接尷尬NG!!! 當然保養不能只保養臉部、身體背部都非常重要‼️ 這次來跟大家介紹一款超舒服的背部痘痘噴霧！噴起來涼涼的～超舒服😚直接解決困擾欸😉 「La Glow」-近期推出新品「淨痘美體噴霧」獨家研發淨痘美體噴霧使用最佳淨膚成份— 「金縷梅」、「水楊酸」、「杏仁酸」與「鹽生杜氏藻」能有效調理肌膚油脂 還原健康平滑美肌 😍 🍃溫和促進角質更新 平衡油脂、緊緻毛孔、補水保濕 🍃背部、臀部、易出油、有粉刺、痘痘部位都可以使用 🍃質地清爽 噴霧細緻 反著也可以噴 👉🏻使用方式: 這款「每天都可以使用」晚上睡前沐浴後把身體擦乾 需距離身體10-15公分 噴灑適量於欲改善部位後等待完全吸收 可以輕拍幫助吸收 還有獨特倒噴噴頭設計 可反手倒噴於臀部或其他不易保養部位 真的是超方便又超好用的！ 噴起來跟味道都是清涼清香 我自己使用一週有感！ 我本身痘痘不是到太多 但背後超容易出油 使用一陣子洗澡的時候都有感覺平滑很多！而且不只有背部可以使用 其他不易保養部位也可以使用喔😚 對比圖⬇️ 像是胸前也是會長痘痘 也是大家容易忽略的地方 有痘痘困擾的快跟我一起入手遠離痘痘肌！ @laglowtw逆齡顏究室 🔗購買連結:https://www.laglow.com.tw/SalePage/Index/9116607 #Laglow #淨痘美體噴霧 #一噴淨膚不留荳 #清涼感 #清新香氣 #好物推薦 #痘痘救星

美容保養推薦｜La glow 【淨痘美體噴霧】實測體驗，惱人痘痘肌的好朋友！

已經是第二次使用La glow的產品， 之前使用過法令紋撫紋霜-溫和版印象不錯， 這次看到針對痘痘肌的「淨痘美體噴霧」 立刻入手一支給深受痘痘所困的男友使用。 La glow是台灣輕奢保養品牌，價格平易近人水準卻也不輸其他品牌， 台灣的美妝保養實力也越來越值得認可了。 ❥追蹤愛麗絲的instagram獲取更多美食旅遊資訊▶https://www.instagram.com/alice.foodntravel/❥按讚愛麗絲的facebook一起交流美食體驗吧▶https://www.facebook.com/alicefoodntravel La glow遵循一貫的「純粹無添加」，本次的淨痘美體噴霧富含多重淨膚成分，能有效調理肌膚油脂，不含色素、不含螢光劑、不含四大重金屬，任何肌膚都能使用，對於敏感肌膚的人來說真的很友善。 延伸閱讀： 美容保養推薦｜La glow 【法令紋撫紋霜-溫和版】實測體驗，台灣輕奢保養品牌 ｜淨痘美體噴霧產品介紹主打：溫和煥膚 / 平衡油脂 / 緊緻毛孔 / 補水保濕 產品成分：水楊酸、杏仁酸、金縷梅、鹽生杜氏藻、尿囊素 質地：細緻清爽水霧，具舒緩保濕功效 適用膚質：任何肌膚。特別推薦易出油、有粉刺或痘痘困擾的背部肌膚使用。 ​ 有鑑於男友的肌膚屬於油性肌，長期都被青春痘所苦 這次特別以男友來做實測！ ↓↓↓↓↓注意！以下將會出現男友痘痘背部圖！！！不喜請迴避↓↓↓↓↓ －－－－－－分隔線－－－－－－ 男友的背部長期被痘痘所苦，從求學時期就時常冒痘痘， 一直到出社會至今都還是三不五時會出現青春痘！ 有時比較嚴重甚至會發癢、紅腫甚至流膿。 由於中醫調理時間通常比較久， 為了迫切的改善肌膚狀況本次便使用Laglow淨痘美體噴霧來嘗試修復肌膚狀態，以溫和的方式進行改善。 從圖上就可看出男友背部的痘痘很多且密集，冒出的頻率很高， 很多時候前一次長的青春痘還沒消退、新一輪的痘痘就冒出頭來打招呼！ 乾淨的背部似乎永遠沒有出現的一天... 在得知淨痘美體噴霧含有著名的水楊酸、杏仁酸有助於平衡肌膚油水狀態、提升肌膚的明亮與柔嫩後，決定拿來使用在這片「滿目瘡痍」的背上ＸＤＤ 使用方式十分簡單，沐浴後擦乾水分，距離身體10-15公分噴灑適量於青春痘區域，用手輕拍至完全吸收就可以囉。噴頭也有經過特殊設計，可以反手倒噴，就算是自己使用也不用擔心！難碰到的背部、臀部、後腰，都能輕鬆搞定。​ 淨痘美體噴霧的優點就是質地很清爽，摸起來就像是保濕水一般， 毫無黏膩的感受。許多男生平常沒有擦保養品的習慣， 對於乳狀的乳液、精華液都會有些牴觸，我男友就是典型的例子... 現在有了淨痘美體噴霧，型態似水一樣毫無負擔， 在空氣中一下就可以吸收，因此男友也慢慢地不排斥使用淨痘美體噴霧的習慣。 目前持續使用一周已經在觸感上有不少的改善！ 相信持續一個月以上的成果很值得期待。愛麗絲會持續追蹤～後續再更新最新狀態跟大家分享～ Laglow淨痘美體噴霧價格也是非常好入手的甜甜價， 官網亦會搭配節慶推出許多折扣活動， 有青春痘、油性皮膚或想調理肌膚狀態的朋友 不妨考慮看看這罐Laglow淨痘美體噴霧 La glow粉絲專頁 FB : https://www.facebook.com/laglowtw(@Laglow 逆齡顏究室)#Laglow #Laglow淨痘美體噴霧商品購買連結：https://www.laglow.com.tw/SalePage/Index/9116607 ❥追蹤愛麗絲的instagram獲取更多美食旅遊資訊▶https://www.instagram.com/alice.foodntravel/❥按讚愛麗絲的facebook一起交流美食體驗吧▶https://www.facebook.com/alicefoodntravel 

【自然美SPA松山店】 背部熱石護理、耳燭平衡護理，松山區做臉按摩SPA推薦

最近工作壓力大，心情煩躁、渾身不對勁的我正好需要一場舒壓的spa，經由朋友的介紹，這次便踏進了位於熱鬧的松山區的自然美SPA 一進門，店家立即展現出專業的態度，並且絕對不會推銷課程，給予客人最純粹的按摩享受😉 這家SPA的環境非常令人滿意，進入自然美SPA的瞬間，像踏入了一個寧靜的綠洲。店內空間寬敞而溫馨，柔和的燈光讓整個環境彌漫著舒適的氛圍 裝潢與簡約的擺設營造出寧靜的氛圍，讓人置身於一片天然的療癒之中🔆 按摩房間更是別具特色，每一個房間都經過巧妙設計，舒適柔軟的音樂瀰漫在空氣中，與芳香的精油交織成一幅極具放鬆感的畫面⭕ 這次我選擇了他們的招牌課程，背部熱石護理搭配耳燭平衡護理，總共90分鐘 全背紓壓的按摩搭配溫熱的玉石，真的能夠舒緩疲憊的肌肉，讓我感受到身心被完全放鬆通暢 在傳統養生的觀中，氣血通暢後不論是新陳代謝又或是經脈的活絡，都可以變得更加順暢 按摩師的技術更是令我讚嘆，用心的按摩手法讓身體感受到煥然一新的輕盈。整個按摩過程，我可以感受到專業和細心，每一個手勢都帶來極致的愉悅🥰 而耳燭平衡護理更是令我驚艷，這個特殊的療程竟然可以改善現代人高壓的狀態，讓我的神經在不知不覺中安撫下來 耳燭所造成的氣流波動，也讓我因熱能而感到溫暖舒適，香薰的氣味迅速傳遍大腦，使得勞累的大腦得以放鬆🤩 整個體驗中最讓我驚艷的是，護理結束在一夜好眠後，不僅感覺到全身肌肉煥然一新，皮膚也充滿水潤亮澤，實在難以置信 按摩結束後，我們被邀請到一個舒適的休息區，這裡更是設計得極為用心 舒適的座位、柔和的燈光，再加上店內的擺設，使得整個區域都被溫柔的包覆著。而最意外的驚喜是，按摩師還熱情地為我們倒上了一杯香濃的茶飲和小點心🏝️ 在這次SPA之後，我深深感受到自然美SPA的專業與用心。不僅提供卓越的技術，更在環境和服務上追求完美 這不僅僅是一場按摩，更是一場放鬆身心、提升生活品質的奢華體驗。強烈推薦給所有需要紓解壓力的朋友，這裡絕對是你找尋平靜的好地方💯 【自然美SPA松山店】 Facebook粉絲團：自然美松山店 Googl商家：自然美松山店(台北美胸胸部按摩／台北婦科推薦／台北體雕推薦／松山區做臉按摩spa推薦／台北肩頸按摩) LINE：自然美松山店 地址：110台北市信義區松山路280號1樓 電話：02-27569100 #自然美spa松山店評價 #自然美SPA松山店推薦嗎 #松山區美體課程推薦 #松山區按摩課程心得 #信義區spa分享 #永春站美體spa #永春身體保養課程 #松山區精油按摩 #松山區全身按摩 #台北體雕推薦

［ 阿南の有穿沒搭👙｜無鋼圈內衣 ］穿什麼我自己定義，肉肉女孩的寶藏內衣！｜《 𝐉𝐚𝐦𝐚 𝐋𝐚𝐝𝐲 》

天吶！最近天氣有越來越熱的趨勢惹 難道夏天的腳步已經悄悄到來惹是嗎( ; ᴗ ; ) 到了夏天貼身露手臂的衣服必不可少 光是這一點就讓我夠焦慮ㄌ 作為資深的大胸女孩偶本人 如果內衣再選不好 就只會顯胖又顯壯 今天就要來分享一款不勒肉 輕薄舒適的無鋼圈內衣 能輕鬆包裹住副乳 同時又能跟外擴、下垂說掰掰👋🏼 那就是【 𝐉𝐚𝐦𝐚 𝐋𝐚𝐝𝐲 】家 專為大罩杯女生量身打造的無鋼圈內衣系列 感覺大胸女孩的衣櫃裡就要備上好幾件 先把好康的打出來！ 阿南ㄉ推薦代碼『 𝘢𝘩𝘯𝘢𝘯𝘫𝘢𝘮𝘢 』 #JamaLady · 「 對的內衣，決定理想的生活形式。」 一件好的內衣 能成為生活前進的動力 安心、穩定、自在、舒適 滿足大罩杯女孩對理想生活的渴望 讓內衣不只跟性感畫上等號 深型罩杯、極佳包覆、簡潔美感 隨心開啟理想生活 🗒️｜無鋼圈內衣特色 ➿ 胸前開口 透氣開口設計 增加罩杯空間 不怕壓胸也不怕晃 ➿ 雙面材質與強力支撐 強力網布➕天然材質 支撐及舒適一次擁有 ➿ 親膚舒適的透氣包覆網 使用大面積強力網布 副乳、背部肉肉通通包起來 肩帶、胸部重量也能好好的支撐住 💡｜阿南老實說 身為大胸女孩👧🏻肯定很有共鳴 夏天簡直就是我們的惡夢啊啊啊（尖叫） 頂著烈日出門 早已能預想汗流浹背下的難受 這時胸部又多了一層束縛 彷彿沒有任何喘息的空間 大熱天完全只想跟有鋼圈的內衣說掰掰👋🏼 今天就要來嘗試【 𝐉𝐚𝐦𝐚 𝐋𝐚𝐝𝐲 】家 推出的無鋼圈系列啦～꒰ˆ‎꜆‪⸝⸝⸝⸝‎꜀ˆ꒱💓 對於無鋼圈內衣其實早已覬覦許久 只可惜罩杯尺寸讓我頻頻碰壁 不是不合身就是根本沒有我的尺寸( ; ᴗ ; ) 原以為這輩子（太浮誇）與無鋼圈內衣無緣 直至遇見了【 𝐉𝐚𝐦𝐚 𝐋𝐚𝐝𝐲 】 簡直就是我命中註定的內衣呀！ 為什麼會這麼說呢～ 首先從𝐃至𝐊 罩杯尺寸一應俱全 不說是大胸女孩的福音 還會有誰呢？ 這次選擇的是『 無鋼圈系列 精梳棉 黑色 』 款 採用親膚材質 絕佳的透氣性 不怕悶熱 獨家隱形支撐襯墊設計 托高定型胸部 能支撐胸部重量 彷彿手捧式的安全感 沒有鋼圈也能把胸部托得穩穩ㄉ 推薦給身邊所有怕熱的姐妹們 一起給餒餒一個涼爽的夏天吧！ 肩帶加寬的設計 能分擔肩膀的負擔 兩側肩片側壓設計固定胸形、包副乳同時擁有 貼合型的一片式工藝 採用彈性加強塑性布料穩定感加倍 從背後看是略帶背心感 將後背肉完整的包覆住 穿上它無論從正面還是背後看 都看不出痕跡 畢竟大胸女孩們的內衣 經常都是有誇張的蕾絲花紋的 搭配比較貼身上衣 凸顯出來的紋路總是令人尷尬吶( ; ᴗ ; ) 一直以來都在尋覓素面的內衣 有了這件『 𝐉𝐚𝐦𝐚 𝐋𝐚𝐝𝐲無鋼圈內衣 』 除了讓穿搭更加分之外 還滿足了不想緊勒又不想過於花俏ㄉ偶 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜無鋼圈內衣尺寸 〰️ 罩杯尺寸𝐃 ~ 𝐊 · 〰️ 下圍尺寸𝟔𝟓 ~ 𝟏𝟐𝟎 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ 🛒｜哪裡殼以買 〰️ 除了線上下單之外 『 𝐉𝐚𝐦𝐚 𝐋𝐚𝐝𝐲佳瑪大罩杯內衣 』 還有實體店面可以預約到店試穿 提供來店選購、丈量尺寸的服務 ▪️門市服務時間：𝟏𝟐:𝟑𝟎 ~ 𝟐𝟎:𝟑𝟎❗️ 週二公休 ❗️ ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲ᧁ 請 🔍 @jamalady_official · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐣𝐚𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐲.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰/ ▫️ 𝐅𝐁官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐣𝐚𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐲𝟐𝟎𝟎𝟔 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說穿搭 🔍 #阿南の有穿沒搭 / 如果喜歡偶的穿搭分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 保養 / 日常 / 生活風格 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #JamaLady #佳瑪大罩杯內衣 #無鋼圈內衣 #無鋼圈系列 #精梳棉 #肉肉女孩 #棉花糖女孩 #大尺碼穿搭 #大尺碼內衣 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 𝐉𝐚𝐦𝐚 𝐋𝐚𝐝𝐲佳瑪大罩杯內衣 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試穿之心得分享 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

【新竹按摩推薦】還在全身痠痛？ 3 間新竹按摩會館評比，讓你放鬆身心鬆筋骨！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！現代人常以不良姿勢久坐，因此腰酸背痛、肩頸僵硬已成常態，腿部不循環更是許多上班族的通病。這次七分之二的探索將評比 3 間新竹按摩會館，讓你釋放壓力也活絡筋骨，重新找回健康愉悅的身心💞 🙆‍♀️【新竹按摩推薦】完整神秘客詳細心得請看：【新竹按摩推薦】竹科下班放鬆好去處，7 間新竹腳底按摩會館評比 - 1. 日式雲芳療 Yun Spa 🏠地址：新竹市東區中央路311號2樓 🕰營業時間：09:00-22:00 💸價格：$600 起 日式雲芳療 Yun Spa 位於巨城商圈，鄰近中央市場與三民學區，店面以柔和溫暖的燈光呈現日式古典風，除單人格間包廂配置，也配有兩間雙人隔間包廂。店內主打全身按摩及沉浸式頭療，腳底按摩則包含在套餐之中，每個方案從 60 分鐘起跳，兩人同行更能使用 VIP 包廂再享 95 折優惠。除了按摩以外，店內還提供采耳、除毛、做臉等全方位服務，包你全身心大放鬆。 體驗 60 分鐘全身按摩服務時，師承日式按摩手法的美容師會先由腳底按摩開始，泡腳加入海鹽率先洗去雙腳疲累；接著全身按摩從肩頸到整個背部，再到小腿，並從腳底按摩再到臉部拉提。美容師手法綿柔有力、指指到位，緩慢卻又厚實深沉的推拿過程能讓人體驗到日式按摩的精髓。特別的是，這家新竹按摩使用澳洲進口的純天然提煉精油，不僅不油膩還能保養皮膚，適合所有壓力大的上班族們來此放鬆保養。 - 2. 八沐町足體養生館 🏠地址：新竹縣竹北市成功三路139號 🕰營業時間：09:00-03:00 💸價格：$500 起 八沐町足體養生館以懷舊復古的風格佇立於住宅區中，更有專屬汽機車停放空間，整體裝潢樸實典雅，座位為一排排的足浴池，給來腳底按摩的顧客享受家一般的自在氣氛。這間主打腳底按摩的新竹按摩會館，也提供了全身按摩以及刮痧、拔罐、修腳皮等服務，還有腳底加全身按摩的優惠套餐，可針對當下需求和師傅討論各部位時間分配，尊重顧客需求的服務保證品質滿分。 100 分鐘的優惠套餐體驗時，師傅會著重撥筋，以點、按、揉、切等手法按摩穴位，同時運用拇指關節或食指側抓等手法舒緩；腳底按摩的部分也會特別在腳趾頭的穴位和筋處做不少加強，並以揉與拍打等方式按摩小腿肚。整體來說，師傅手法溫和有力，在可忍受範圍內就能讓痠痛點被打通，可見技巧之高超，推薦給所有的怕痛族。 - 3. 轉角養身足湯館 CORNER x Massage 🏠地址：新竹市北區湳雅街192號 🕰營業時間：09:00-01:00 💸價格：$600 起 位於湳雅街上的轉角養身足湯館 CORNER x Massage ，是一間強調親子寵物友善及客製化按摩兩大特色的新竹腳底按摩會館。館內裝潢以工業風混搭北歐設計品味，挑高隔間分上下兩層，空間寬敞明亮，每個樓層皆有腳底按摩區和全身指油壓區，兩大區域各自獨立。店家服務項目從基礎 60 分鐘到 120 分鐘，提供不同時間比例的腳底按摩、肩頸按摩或局部加強選擇，能與師傅溝通調整。 這間新竹按摩會館結合中醫經絡穴道和西方精油 SPA 的手法，是業界中較少見的特別之處。體驗過程中，師傅以急落輕推的詠春式推移手技，精準運用手指間的力道落在痛處，再以掌心輕柔推過的雙重節奏，帶給顧客足肩雙重奏的至尊體驗，再加上師傅主動給予的穴點按壓說明與建議，絕對能讓顧客滿載而歸。 - 以上為本次新竹按摩的推薦，七分之二的探索精選 3 家新竹按摩會館， 其中更經過神秘客親自體驗認證✨新竹按摩會館具有多重服務，更能以專業細緻的手法讓顧客全方位放鬆身心，啟動身體最深層的健康開關。在忙碌快速的現代社會中， 偶爾也放慢腳步，留一個休息的時間犒賞辛苦的自己吧！ 完整文章請看：【新竹按摩推薦】竹科下班放鬆好去處，7 間新竹腳底按摩會館評比 台北其他按摩： ｜台北按摩｜台北整骨盆｜台北整復｜台北播筋｜台北體雕｜台北肩頸按摩｜台北胸部按摩｜台北刮痧｜台北孕婦按摩｜台北泰式按摩｜台北全身按摩｜台北腳底按摩｜台北運動按摩｜台北 SPA｜台北越式按摩｜台北整骨盆｜台北 24 小時按摩推薦｜ 更多北部按摩： ｜板橋按摩｜松山按摩｜基隆按摩｜公館按摩｜土城按摩｜萬華按摩｜林口按摩｜淡水按摩｜汐止按摩｜中和按摩｜內湖按摩｜新店按摩｜永和按摩｜蘆洲按摩｜三重按摩｜新莊按摩｜西門按摩｜信義區按摩｜中山按摩｜東區按摩｜南港按摩｜ 更多桃園按摩： ｜桃園按摩｜桃園腳底按摩｜桃園 24 小時按摩推薦｜桃園越式洗髮｜青埔按摩｜中壢按摩｜ 更多新竹按摩： ｜新竹按摩｜新竹整復｜新竹泰式按摩｜新竹 SPA｜新竹越南按摩｜竹北按摩｜新竹整骨盆｜ 更多台中按摩： ｜台中按摩｜台中整復｜台中體雕｜台中胸部按摩｜台中刮痧｜台中孕婦按摩｜台中 SPA｜台中運動按摩｜台中腳底按摩｜台中泰式按摩｜台中整骨盆｜台中越式洗髮｜台中 24 小時按摩推薦｜南屯按摩｜西屯按摩｜北屯按摩｜台中撥筋｜北區按摩｜太平按摩｜大里按摩｜豐原按摩｜ 更多台南按摩： ｜台南按摩｜台南整復｜台南運動按摩｜台南 SPA｜台南 24 小時按摩推薦｜台南整骨盆｜ 更多高雄按摩： ｜高雄按摩｜高雄整復｜高雄運動按摩｜岡山按摩｜鳳山按摩｜左營按摩｜高雄刮痧｜高雄運動按摩｜高雄采耳｜高雄孕婦按摩｜高雄泰式按摩｜高雄 SPA｜高雄越式按摩｜高雄 24 小時按摩推薦｜高雄整骨盆｜

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