2025防曬噴霧推薦Top9！高效防護＋清爽保濕，從臉到全身都搞定～

炎炎夏日來襲，想要無懼紫外線侵襲，外出想要補防曬，防曬噴霧一定是你的好幫手，不論是通勤族、戶外活動愛好者，通通都適合！今天就為大家盤點2025九款熱門防曬噴霧，從高係數防曬力、保濕舒緩成分到方便攜帶的貼心設計通通涵蓋，無論膚質或使用場景，都能找到最適合你的那一款，一起打造夏日無死角的清透防曬防線吧！ https://www.instagram.com/p/CxzJzcTLAmX/ 防曬噴霧推薦1. SUQQU 晶采防曬噴霧(凪香) 防曬係數：SPF50+/PA++++ SUQQU限量推出晶采防曬噴霧〈凪香〉，以夕陽海風為靈感，結合SPF50+・PA++++高效防曬與防水配方，清爽不黏膩，全身適用。添加多種保濕成分，呵護肌膚避免乾燥，噴霧可倒置使用，方便補噴臉部與身體。 防曬噴霧推薦2. Kose 雪肌精 輕水感UV防曬噴霧精華 防曬係數：SPF35/PA+++ 高絲首款可直接噴於臉部的防曬噴霧─雪肌精輕水感UV防曬噴霧精華，添加85%美容液，清爽不黏膩、不泛白，妝後也能輕鬆補噴。細緻噴霧迅速貼合肌膚，形成舒適防護膜，適用於臉部、身體、髮絲與頭皮。 防曬噴霧推薦3. 安耐曬 金鑽高效防曬噴霧NA 防曬係數：SPF50+/PA++++ 安耐曬金鑽高效防曬噴霧NA採用全新動態修補UV防禦膜科技，強化角質層防護力，打造不易受紫外線影響的健康肌膚；日夜雙重防護概念，日間阻擋UV、夜間修護曬後肌膚。金鑽系列主打最強防禦，耐曬無慮，不補擦也不易曬，敏感肌亦可安心使用。 https://www.instagram.com/p/C9yiCxHPIk8/?img_index=1 防曬噴霧推薦4. nomel 全天・輕巧防曬噴霧 防曬係數：SPF35★★★★ nomel全天．輕巧防曬噴霧具SPF35★★★★防護力，體積輕巧便於隨身攜帶，適合各類肌膚使用。配方清爽透氣，添加定妝成分與植萃舒緩配方，不僅強化紫外線防禦力，也能穩定妝容、舒緩日曬不適，是忙碌日常中如同液體陽傘般的理想防曬夥伴。 https://www.instagram.com/p/C8E6EIdPEBM/?img_index=1 防曬噴霧推薦5. KOSE 曬可皙高效防曬噴霧 防曬係數：SPF50+/PA++++ SUNCUT UV 曬可皙高效防曬噴霧，瞬間清爽速乾，均勻貼合肌膚，打造裸肌般輕透防護，有效隔離強烈紫外線。添加維他命、玻尿酸及10種植物精華，減少日曬引起的斑點與乾燥，經過過敏與不致粉刺測試，適用於臉部、身體及頭髮，無香料、色素、礦物油及Paraben防腐劑。 https://www.instagram.com/p/C6I5EE8S-QW/?img_index=1 防曬噴霧推薦6. Biore 含水防曬水珠噴霧 防曬係數：SPF50/PA++++ Biore 含水防曬水珠噴霧，整體質地水感輕透、快速服貼，輕輕一噴即形成隱形防護水膜，防曬同時保濕潤澤，清爽不黏膩，如第二層肌膚般均勻包覆，讓肌膚自然透亮、持續水潤舒適。 https://www.instagram.com/p/CrfJ_D_rptM/ https://www.instagram.com/p/CqKhDkjrdV2/?img_index=1 防曬噴霧推薦7. 理膚寶水 安得利清爽防曬噴霧 防曬係數：SPF50/PA++++ 理膚寶水極清爽防曬噴霧專為臉部設計，有效防禦UVA/UVB（SPF50、PPD29.9），強化對長波UVA的防護，預防曬黑與肌膚老化。添加維他命E與肌肽，隔離空氣汙染同時抗老化。透明清爽不油膩，形成隱形防護膜，涼感服貼，妝前妝後皆適用，適合亞洲一般至敏感肌膚。 https://www.instagram.com/p/CfE5ub7Bl-B/ 防曬噴霧推薦8. 曼秀雷敦 水潤肌瞬間清爽防曬噴霧 防曬係數：SPF50+/PA++++ 水潤肌瞬間清爽防曬噴霧（無香料）採用SPF50+/PA++++最高防護力，阻隔UVA達16倍，有效預防曬黑與老化。一噴即成隱形UV防護，全身可用，包含頭髮、背部、腳趾等難塗部位。獨家水感凝體乾爽配方，清爽不黏膩，汗水速乾、耐汗持久。 防曬噴霧推薦9. 自白肌 玻尿酸保濕涼感防曬噴霧 防曬係數：SPF50+/PA++++ 自白肌玻尿酸保濕涼感防曬噴霧，SPF50+/PA++++強效防護UVA/UVB，抗黑斑與肌膚老化。獨家CPAQUATM保濕成分持續釋放水分，改善曬後乾燥，水潤清爽不黏膩、不泛白，輕鬆噴灑全身，長時間維持肌膚保濕彈潤與涼感舒適。 https://www.instagram.com/p/Cu4Nd0kSI2s/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻2025身體防曬精選10款，最高規格防曬係數是基本，質地輕盈更重要！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #身體防曬 #防曬 #防曬噴霧 #防曬噴霧推薦 

新手爸媽別再腦波弱！盤點7個很母湯「新生兒用品」，根本地雷無誤！

看到可愛的嬰幼兒用品、衣物，常讓爸媽忍不住掏出錢包。但事實是，很多東西不好用、或根本還沒有用到，孩子就長大了。過來人指出，最常錯買的地雷有哪些？ 對寶寶好的、育兒方便的、多功能的、可愛的、有益孩子發展的……各種母嬰幼兒用品，配上充滿吸引力的型錄與照片，加上親友的種種分享，總是讓準爸媽或新手爸媽不僅眼花撩亂，心也癢癢的，更充滿疑問，該不該買這個、買那個？ 美國親子與生活作家邵菲蒂（Sarah Showfety）引述媒體環球電訊社的報導指出，到2026年，全球的嬰幼兒用品市場將有156億美元的規模。這個數字有多大？它超過目前台積電一季的營收！因為興奮又焦慮的新手父母，是世界上最好的行銷目標。 她在提供促進生活品質建議的網路媒體 Lifehacker 提醒爸媽，孩子長得很快，有些東西真的用不到或用不了幾次，購買前請三思。下面列出7種爸媽千萬毋湯買的產品： 新生兒尺寸的最小號尿布 爸媽總是在孩子出生之前，就先買好新生兒尺寸的尿布。這時，最好買數量最少、最小包的。因為現在的新生兒多半在出生時，就已經可以用一般的小號尿布了。而且寶寶長得非常快，就算是嬌小的嬰兒，新生兒尺寸的尿布也可能幾天後就太小。現在的尿布材質和設計的彈性很好，即使是小號，也可以黏緊一點使用。 裝髒尿布的專用密封垃圾裝備 有些商品訴求，用過的尿布會有臭味，所以建議爸媽買髒尿布專用的密封垃圾袋，而且是一片一片得都放在同一個密封垃圾袋、垃圾桶中，累積多些再丟。也有些是訴求很緊、氣味不會外洩的密封夾。這些商品本身沒有問題，但是這個錢不一定要花。 邵菲蒂指出，它們通常不便宜，而且尿布本來就多少有點防臭的設計，只有沾到大便的尿布比較會有味道。她的經驗是，不如用些小的垃圾袋，把沾有大便的尿布打死結密封就好，可以省很多錢。而且現代人丟垃圾都很方便，不會在家裡放那麼多用過的尿布才丟掉。 可愛的小小孩外出服與配件 1歲以下嬰兒的小洋裝、裙子、髮圈、小西裝……，照片看起來都非常可愛、討人喜歡。但你注意到了嗎？這些外出衣物和配件的廣告照片，常常是單獨存在，而不是穿在孩子身上。因為，小小孩穿起來，常常沒有那麼可愛。嬰兒圓滾滾的身軀，加上還不會站，只能躺著，無法立體展示這些衣物的線條與樣貌。他們的頭髮多半也很混亂，只能躺著時很難用髮圈框住、襯托出他們的頭和頭髮，展現可愛的樣子。 此外，1、2歲以下的孩子長得很快，每個孩子在同樣年齡的身形差異很大，如果還要考慮衣服的尺寸和季節相合，很多衣物可能根本沒有機會穿，就變得太小了。 另一個麻煩是，要幫小小孩穿脫衣服都不是容易的事，尤其是合身有型、或是長袖的衣服和單獨的褲子，要托住他們的脖子和身體、抬起背部、扳動他們的手臂和雙腿，對大人和小孩都是辛苦的任務。 對大人和嬰兒都最方便、孩子也感到舒適的，就是一件式的連身衣，而且各種常、短袖的選擇都有。 精巧可愛的嬰兒鞋 嬰兒不會走路，所以看起來可愛有型或是精工製作、講究材質的昂貴鞋款，對於無法腳踏實地的孩子來說，都無法發揮功用。即使外表好看，也可能為了有型而用偏硬的材質，讓他們不容易穿上，感覺不舒服，或是妨礙他們足部的快速生長。更不用說，孩子的腳長得很快，很快就不能穿了。 對孩子來說，足部的需要是舒適與保暖。所以在天冷時，有彈性、棉質的襪子，或是冬天的厚毛襪，就是他們小腳丫最好的朋友。 附帽子的小浴袍 附有小帽子的浴袍，非常可愛，也是很多寶寶拍照時會有的造型。但事實是，幫小小孩洗澡後，最簡單好用、可以快速把孩子包起來的，是吸水大毛巾，可以同時迅速擦乾他們的身體和頭髮。 如果要用可愛的浴袍，還得調整位置，為孩子戴帽子、甚至穿袖子，對於抱著軟滑溜溜嬰兒的大人而言很麻煩，也折騰孩子光著身子、冷著等待穿好它。更不用說，這種浴袍常常太薄、吸水力也不夠。 濕紙巾加熱器 怕嬰兒的皮膚接觸到冷冷的溼紙巾會不舒服，所以有人建議把濕紙巾放在加熱器裡，拿出來的紙巾就不會讓孩子覺得冰冷。但事實是，就在幫孩子解扣子跟脫尿布的過程中，只要濕紙巾只要離開加熱器超過幾秒，就又冷掉了。 省錢又簡單的方法是，把紙巾握在手掌中，只要五秒鐘，就能讓它變暖。 嬰兒床周圍的軟墊子 嬰兒床的周圍是護欄，或為了裝飾，或訴求防止小孩撞到護欄，或是不小心把手腳伸出去、甚至卡住了，綁在護欄內側周圍的軟墊也跟著問世。 但問題是，撞到和卡住的機率並不高。當父母的床就在嬰兒床旁時，這一層護墊反而會遮掩父母轉頭看顧孩子的視線。而且美國小兒科學會還警告，只要孩子會移動、轉頭、翻身後，若是臉就貼著這些護墊，會有窒息的風險。 (資料來源：lifehacker網站) https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 👉🏻 新手爸媽狀況題，常見12個育兒Q&A ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #地雷用品 #寶寶用品 #新手爸媽 #新生兒 #新生兒用品 #母嬰產品 #育兒 #育兒用品 

[經驗] 夜晚醫院裡的呢喃聲

 今天來分享一個醫院裡的故事 大家也可以留言一下 告訴我你們喜歡哪一類型的 我可以多分享給大家看～ ＯＫ廢話不多說 以下故事由作者第一人稱敘述 正文開始： 小弟在本版第一次發文 手機排版請見諒 小時候懷疑自己有靈異體質，三不五時就會碰到詭異的現象，不過今天不是要講小時候。 長大後，變得鐵齒，但心裡仍然相信著鬼神之說，只要不去招惹祂們，祂們也不會對你怎樣。 直到自己在醫院工作，才發現祂們有時可能想讓你知道祂們的存在。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 本文開始 我是一名醫療人員，是需要輪三班，大夜從凌晨12點開始。 由於單位不需要那麼多人力，所以平時只會有一個人上夜班。 這禮拜剛好輪到我上大夜，上班打卡後，準備去接班。 出入辦公室的門是需要刷卡的，卡一刷，發現門被反鎖，覺得奇怪。 聽到裡面喊一聲是誰，我喊我的名字XXX，門一打開，見到同事神情緊張，我問為什麼還要特地反鎖，他沒多說什麼，只說是平時的習慣而已。 待他下班後，只見他收拾東西，快速離開，丟一下一句你自己小心一點，當時我也不以為意，可能怕遭小偷之類的吧。 由於大夜的工作不多，處理一下雜事之後，就可以做自己的事。 凌晨兩點左右，我在用電腦打資料的時候，聽到外面有人一直踱步，而且念念有詞，寧靜的走廊格外顯得大聲。 想說是病人或其他單位同事在外面，可是辦公室在醫院的位置是最角落，也不曾見到病人或其他人大半夜走來這裡。 聲音不斷傳來，持續將近2、3分鐘，本來想出去看一下，但聲音就停下了，不過卻也沒有聽到任何走路離開的聲音，就是聲音突然消失，也沒見到有人影走過。(辦公室旁邊有毛玻璃是面向走廊處，有人在外面的話，理論上可以看見人影走動) 快到凌晨三點時，那個聲音又出來，一樣持續了一段時間，一直有說話的聲音，於是我就貼近門口聽對方到底在說什麼，只聽到是女性的聲音模糊地說著「我的XX在哪裡呢？」中間聽不清楚。 覺得有點不對勁，以為有人在找東西，不知道哪裡來的勇氣，就走出去一看，昏暗的醫院走廊一個人也沒有，剛剛的腳步和說話聲已經消失，在走廊前後繞一下後發現都沒人。 當下只想快步走回辦公室，一轉身正要走時，看到一身黑色卻帶點透明，不太像人的身影晃進去辦公室裡，以為是光線昏暗，自己眼花看錯。 (現在回想起來，看到還走回去裡面根本膽子太大。) 回到辦公室後，趕緊把工作做一做，想快點耍廢度過今晚。部內有放著一台收音機，我把它打開，音量調到大聲，去忘記剛剛所遇到的。 之後過了一段時間，那個聲音沒再出現過，也忘記了這一件事。這時卻聽到廣播本來在播放音樂，突然在轉播新聞，而且內容都是誰死亡誰怎麼死的那種。 由於收音機比較老舊，我以為是秀逗，結果怎麼調其他台都是雜音，唯獨這台頻道是清楚的，我就悻悻然地把它關掉，聽自己手機的音樂。 聽到一半，辦公室中通往隔壁儲物間的門突然啪一聲慢慢的打開，然後手機的Siri同時被喚醒，畫面上「有什麼需要幫忙的嗎」，我嚇到，以為誤按到按鈕，但手機離我有一段距離。 轉身想過去將門關上時，發現門縫中黑暗有一張人臉，有點模糊，但看的出來大腦少掉一半，眼睛是空洞的，面容憔悴，說著「我的XX在哪裡呢？」 接著，我突然從辦公桌上驚醒，整個背部都冒冷汗，時間凌晨五點多，外面天空已經有一點微亮，隔壁的門是關上的，如果是夢的話也太過於真實，只見手機的siri還停留在喚醒的畫面。 後來，才聽其他同事說，那天白天救護車送來一名女子。 剛新婚，跟著丈夫出去某山區遊玩，卻遇到對向車失速衝過來，閃避後，整台車反而撞上一旁的欄杆。丈夫輕傷，而妻子整個人撞飛，頭撞到血肉模糊，其中一隻手臂斷裂，掉到一旁的山下。 當然送來醫院後宣告不治，之後掉落的手臂有找回，但家屬發現她的戒指不見了。現在回想起來，當時的聲音是不是在找她掉落的戒指？ 雖然後來也沒有再遇到，但上夜班時還是會有點膽顫心驚。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 後續 之後才又見到那天小夜班的同事，我提起這件事。 同事說他也遇到，那天晚上約莫11點多時，走廊一樣傳來腳步聲和說話聲。 他聽到似乎是在找東西，就打開門看到人影，問說需要幫忙嗎，結果那人影在他面前消失，他嚇到趕緊將門關上反鎖起來。 過一會兒，門口傳出敲門聲，同事以為是其他單位要來拿資料，就問是誰，沒有回應。 只見敲門越來越大力後就突然停下，聽到有人在喃喃自語。 同事就靠著門口聽在說什麼，只聽見一句女生的聲音「不是要幫我嗎？」他嚇到馬上躲到辦公室的最角落，接著就是我來接班了。 最後，文章很長，感謝大家還是把它看完。其實，在醫院工作後，不知道是不是靈異體質又被打開，還是磁場不對，上面只是其中一件遇到的，其他的話，等有機會再跟大家分享，謝謝大家囉。 (文完) 原文網址：https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1565033648.A.B92.html

今夏必學6款「清涼感髮型推薦」！張員瑛同款低雙馬尾辮俏皮又有個性！

夏天就要出去玩！還在擔心出遊不知道要選擇哪款髮型嗎？夏天天氣熱，如果把頭髮放下來不僅容易黏膩，很容易背部也跟著長痘痘！為大家推薦幾款超簡易，且拍起來超出片的清涼感夏日髮型！不僅看起來清爽、同時還又很顯臉小顯髮量，超級適合穿著小背心或是俏皮連身裙！ https://www.instagram.com/p/C-NOjp7TUD6/?img_index=1 清涼感髮型推薦1. 低雙馬尾辮 夏天如果要出國玩，最適合綁這種出片率百分之百的「低雙馬尾辮」，不僅看起來超減齡甜美，搭配上貓眼墨鏡，換種風格時尚態度感滿滿！ https://www.instagram.com/p/C8_e6iySZTX/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C-HQawTvScs/?img_index=1 清涼感髮型推薦2. 辣妹編髮 辣妹編髮對日常來說可能會有點太複雜，但是！這款髮型實在是太適合水上樂園或是演唱會！如果想要有點微浮誇的造型，這款編髮是最適合不過了！搭配上辣妹感滿滿的y2k風格穿搭，保證成為整條街上最吸睛的千禧年辣妹～ https://www.instagram.com/p/C99vJ-XJQZR/?img_index=1 清涼感髮型推薦3. 洋娃娃緞帶盤髮 由Rosé詮釋的這款洋娃娃緞帶編髮，在簡單麻花辮的基礎上，用蝴蝶結緞帶作點綴，整體給人一種甜美又夢幻的芭比感～像是這種盤髮特別適合澎澎裙，整個人瞬間甜美！ https://www.instagram.com/p/C-fFEYapBrf/?img_index=1 清涼感髮型推薦4. 紋理感泡泡雙馬尾辮 這幾年也很流行的泡泡辮，蓬鬆的感覺很顯髮量！重點是簡單還易學，手殘黨也可以輕鬆上手，也很能修飾臉部輪廓，適合圓臉或是顴骨比較高的女孩，有很好的修飾臉型效果。 https://www.instagram.com/p/CvUZq2dOV1O/ 清涼感髮型推薦5. 法式復古針織頭巾 「復古頭巾」完全就是為了夏日而生的髮型配件！頭巾的戴法有很多種，同時也可以搭配各種不同的髮型，低馬尾、雙馬尾、丸子頭等等，都能給人一種慵懶又復古的法式氛圍感！ https://www.instagram.com/p/C7JOQe8SywD/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C-U0IneyP1k/?img_index=1 清涼感髮型推薦6. 率性鯊魚夾髮型 夏天不想要洗頭？那就參考韓系超流行的率性鯊魚夾髮型吧！這個髮型的重點在於不需要將頭髮梳得太整齊，可以抽出一點碎髮，作為額前的點綴，可以更好的修飾臉型，重點是十秒鐘就能輕鬆搞定，是裡面最簡單又省時的一種夏日髮型～ https://www.instagram.com/p/C4Sg9Ssy3UK/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #低雙馬尾辮 #夏日髮型推薦 #法式復古針織頭巾 #清涼感夏日髮型 #清涼感夏日髮型推薦 #率性鯊魚夾 #紋理感泡泡雙馬尾辮 #辣妹編髮 #髮型推薦 

【東湖 健身房 推薦】fmc健身空間-台北東湖店 私人教練一對一鍛鍊肌肉！

貝ㄦ最近一直被講說太瘦又沒肌肉 搬不了重物又弱不禁風的看起來很不健康 因為被講太多次了 上網搜尋東湖健身房ptt裡面看到有人推薦東湖健身房fmc好像還不錯 剛好暑假也到了貝ㄦ就報名了fmc健身空間 東湖健身房的私人教練課程 主要是想要鍛鍊一下我這瘦巴巴的手臂肌肉 也想要擁有好看的翹臀~~ 📍 FMC健身空間 東湖健身房 東湖私人教練 🏡地址：內湖區東湖路11號2樓 營業時間：周一~周日10:00-22:00 💪體驗內容：1對1私人教練課程 facebook：https://reurl.cc/O1Gq7g LINE@：https://lin.ee/kX2a8po 我選擇的健身房是東湖健身房 FMC東湖健身房 今天報的課程是一對一私人課程 教練會依照學生打造客制化的個人教學課程 FMC健身空間 東湖健身房空間介紹 FMC東湖健身房空間舒適寬敞 四面的牆壁都採用鮮豔的紅色 熱情的紅色能帶給人興奮和活力 有助於增加想要運動的動力~~ 今天帶我的是東湖私人教練Daniel 之前搜尋東湖健身房ptt也有看到網友推薦Daniel教練 Daniel是一位超級幽默的大哥哥 FMC東湖健身房有一個很大的特色 在上課前會先帶學生進行身體組成檢測 要先知道自己目前身體的狀況才能進行課程的設計 這個檢測我大一就有做過 但學校沒有給我們詳細的解析 今天Daniel非常認真的和我一一分析 真是讓我大開眼界！ 從InBody檢測結果就可以輕鬆地看出我的問題！ 我的身體組成分析結果告訴我不管是體重、蛋白質重、礦物質重等都低於標準！ 特別是我的骨骼肌重非常低 Daniel和我說如果我再不鍛鍊肌肉 等我到了60、70歲就會很容易骨折😱 但運動不嫌晚 重點是要規律且持續的進行👍 東湖私人教練Daniel也根據我的檢測結果教我要怎麼吃東西才健康 因為我現在的體重算輕 所以可以盡量攝取蛋白質 檢測上建議我的熱量攝取是2209kcal Daniel換算給我聽就是說我每天需要吃至少65g的蛋白質 Daniel很細心地舉例給我聽： 麥當勞的雞腿一隻18g 雞胸肉一塊20g 所以我一天至少要吃三塊雞肉才會達到我應該攝取的熱量 這些我以前都不知道 還好有來上課 不然我真的都是在亂吃😂 接著Daniel和我分析我各部位的肌肉、脂肪的所佔比例 我真的嚇死！ 我的手臂和腿的肌肉比居然差了五倍！ 但Daniel說這是正常的 因為我們平時走路都是靠腿 所以腿步的肌肉一定比較大 但我手的肌肉就真的太少了😂 都確認好我的身體狀況後 Daniel讓我做了FMS功能動作檢測 因為Daniel有問我平時會不會有那裡特別痠痛 我的肩膀和腰總是異常的痠痛！ 所以Daniel就讓我做了幾組的測驗 來檢視一下痠痛的真正原因 FMC東湖私人教練課程 第一組動作測試：過頭深蹲 在進行過頭深蹲時 Daniel在一旁將我的動作錄起來 動作檢測完畢後發現我有骨盆向右歪斜、右側臀部無力、闊背肌緊繃等問題 原來我平時的肩膀痠痛是因為我的肌肉度緊繃造成！ FMC東湖私人教練課程 第二組動作測試：肩膀活動測試 我之前體育課上瑜珈時就有發現 不管是平躺或是靠在牆壁上 我的腰總是碰不到地面 經過肩膀活動測試 發現我有肩屈曲、外旋活動受限等問題 做完以上兩個測試後 Daniel 開始為我設計一套合適的課程 FMC東湖健身房 第一組課程動作：3D全呼吸+支柱啓動 東湖私人教練推薦Daniel 給大家 Daniel 說運動最重要的就是要好好的呼吸 所以在進行一連串的訓練前要先教我怎麼進行正確的呼吸 為了訓練我的核心 Daniel 讓我躺在圓柱上 配合呼吸來調節我整個身體狀態 FMC東湖健身房 第二組課程動作：核心訓練 1. 仰臥抗伸展 利用腹式呼吸搭配動作 看似簡單但坐久了肚子超酸！ 過程中Daniel 一直提醒我腰往下碰到地板！ 骨盆前傾的動作、讓我的下背穩穩的貼在地面上 一開始單純做這組動作還算ok 但後來Daniel 增加難度讓我戴上彈力帶 我就開始全身抖抖抖~~~ 不過這組動作能鍛鍊到我的肩膀的穩定性！ 2. 俯臥穩定：3D貓牛背、鳥狗式 貓牛背我在大學的瑜珈課就有學過 所以做起來很輕鬆 後來Daniel 又增加難度讓我做鳥狗式 這組動作真的有讓我累到 使用核心和上下半身主要肌群 訓練全身肌肉的穩定性 尤其是背部肌群、臀部肌群 FMC東湖健身房 第三組課程動作： 主訓練：下肢拉、上肢推 這組動作我之前也學過 做起來得心應手 但因為太久沒運動 次數一多我就不行啦~ 又是腳一直抖抖抖~ FMC東湖健身房 第四組課程動作：相撲硬舉 我一看到這個槓和槓片的時候我嚇得立刻說：這個我不行吧 Daniel笑笑地說：不會啦這很輕~~ 結果我第一次完全舉不起來😂😂😂 Daniel本來說那我們就拍個網美照就好！ 但Daniel帶我一步一步練習 調整我的姿勢 再加上旁邊的教練姐姐的鼓勵 我終於拿起來了！ Daniel 說這個動作是要訓練腿和臀部 練這個動作就能有翹臀！ 一聽到這個我就有了動力！ Daniel 一直說運動是需要動力的 如果做一件無聊的事是無法持久的 所以要從運動中找到樂趣和動力！ 我覺得我找到了👍 FMC東湖健身房 第五組課程動作：繩索胸推、繩索胸推+走 在做這組動作的時候很好笑 我一直覺得我會拉不動 因為我力氣有夠小！ Daniel 一開始就讓我不加重量的試試看 後來漸入佳境後偷偷給我加上重量我就一個踉蹌拉不動了😂 我真的有很多進步空間啊啊啊~~ 因為我的手臂本來就沒什麼力 所以Daniel用漸進式方式帶我做這組動作 雖然一開始我一直要被滑輪拉過去或彈出去 但經過幾次反覆練習後也慢慢穩住了！ FMC東湖健身房 第六組課程動作：心肺訓練 健身拳擊：同側直拳、對側直拳 最後Daniel帶我打拳！ 這個環節我超愛~ 第一次戴上拳擊手套覺得自己好帥 但一樣讓我大飆汗！ 而且這套動作是我最累的一組！ 可能是因為已經到最後一組動作了 身體也很疲乏了 但拳擊卻是需要用盡力氣的動作 所以我的手超級酸！ 經過兩、三個小時的一對一私人教練課程後 我真的全身溼透！ 我本來以為健身玩是不能吃東西的 但Daniel 和我說要吃！ 可以去吃肉補充蛋白質 真是太好了~~ 我早就找好東湖健身房附近的美食 (誰叫我是美食部落客呵呵~) 健身又能吃東西真是幸福！ 今天上課結束後Daniel 很貼心的提醒我明後天會感到肌肉痠痛 建議可以先用冷水再用熱水沖澡 可以快速幫助恢覆！ 今年暑假我要好好來鍛鍊身體了 希望我能持續且規律的養成運動的好習慣 也推薦大家今年暑假不能出國玩 就和貝ㄦ一起來FMC東湖健身房一啟動ㄘ動~~~ 東湖私人教練: 貝ㄦ推薦Daniel 給想運動的朋友 

「不要要求太多讓自己不開心！」蔡詩芸婚姻樂活之道

最強閃光夫妻檔王陽明、蔡詩芸出席Laura Mercier全新粉底記者會，王陽明在現場為老婆上底妝忍不住兩人笑場，蔡詩芸：「覺得他超可愛，因為手指一直在一個地方重複抹來抹去。」Sunny則是在一旁反駁：「我剛剛還特別觀察Leslie老師(彩妝專家)，他是用三隻指頭抹，故意模仿他的！」不過看來Laura Mercier粉底液真的夠輕透自然，蔡詩芸大膽讓Sunny上完妝，也仍是閃耀動人！ 兩人剛從帛琉度假回來透露婚後生活回歸簡單自然，蔡詩芸也特別抽空跟我們分享最近的生活和健康之道… 化妝最重視？ 妝前的保養。 我最近有用一個新的保養品，會幫皮膚做平衡，讓油膩的地方減少、乾的地方會保濕這樣子，覺得那個還蠻好用的，我會擦一層厚厚的水潤乳液，接著就開始上妝。 妳的底妝很薄透，上妝的方式？ 這次Laura Mercier粉底真的很薄透，有皮膚會發亮的感覺。上一層很薄的粉底後，我會用海綿去推開，最後再用遮瑕去遮黑眼圈、痘痘的地方。 之後還敢讓Sunny幫妳化妝嗎？或是妳會幫他化？ 「可能……我覺得還是自己來，他還要再磨練一下。」 有時候我會幫他，但他不太需要化妝，因為他皮膚非常的好，出席活動的時候，有痘痘就幫他遮一下。 妳花多少時間化妝？ 我很快！（立刻轉頭向王陽明求證：Honey，我很快吧？） 運動後必做的保養？ 我運動都不帶妝，而且運動完後皮膚應該會蠻有光澤的，流汗嘛！但是我一定會洗臉，因為你的汗全都在你的臉上，怕會塞住毛細孔，洗臉還蠻重要的。 最近開始注重飲食？養生？ Sunny：聽外公的建議，少吃牛肉，因為我太愛吃牛肉了！2隻腳的少吃，4隻腳的白肉多吃這樣，但還是戒不掉甜食，每次吃隔天都會逼自己大量運動。 DIZZY：我最重視睡眠。通常都睡蠻飽的….大概10到12個小時（笑）。我覺得沒有睡好皮膚就會變差，就會很容易冒出痘痘，如果你睡的很飽，心情就會變好，吃東西也會很有胃口！ 最近的健身菜單？ 我最近都會和Sunny一起去健身房，然後他最近在教我做一些重訓。累！每次離開的時候我都感覺不到我的手跟腳，都麻麻的。做完感覺臀部和背部比較緊實！ 有人說婚姻是愛情墳墓，妳會害怕這點嗎？ 我覺得不會耶。因為我本來就不是一個想很多的女生，順其自然，我只喜歡活在當下，不太會去想過去或未來的一些事，把握每一刻，好好過現在的生活。要求不要太高啦！我覺得女生通常都會不小心要求太高而過得不開心。 Laura Mercier燭光聚焦粉底液30ml / NT$2,100 模擬健康肌膚且擁有燭光透光效果，獨家研發具有極細緻超密度的閃耀珍珠光粒子，以微米技術萃取極輕盈細緻月桂葉精油分子與粉底液完美比例調和，展現柔和溫暖光澤，透出健康好氣色。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 蔡詩芸維持性感腰圍5方法 蔡詩芸：舒服到穿整天都沒問題！揭露Sergio Rossi夢幻新娘婚鞋的秘密 優雅一點更耐看！蔡詩蕓(芸)的理想夢幻婚紗造型搶先看 不只婚紗要訂製！婚鞋也要獨家打造 揭露妮基希爾頓的夢幻婚禮造型 真珠配婚紗散發自然美 孫燕姿現身珠寶品牌開幕回憶婚禮造型 資料來源： ELLE Taiwan 

【大阪阿倍野】全日本首例！離地300公尺僅繫救生索 超刺激「斷崖絕壁空中行走」挑戰你膽量！

登上離地300公尺高空觀景位置，僅繫著救生索行走，讓你體驗漫步在摩天大樓頂樓邊緣的刺激感受，這類型挑戰各位膽量的極限設施，沒想到就在大阪市天王寺的「阿倍野海闊天空大廈」就掀起一陣熱潮！這次就讓日本編，帶大家來到Harukas 300展望台，用生命親身體驗這趟“300公尺高空 x 360度的大挑戰”！ 波波 x KLOOK 帶你爽爽玩關西👉bit.ly/2n6Yem0 【延伸閱讀】大阪梅田出發！一日爽玩日本地質百選鳥取沙丘！海鮮自助餐+浦富海岸巡航遊記實錄！ 阿倍野海闊天空大廈「Harukas 300展望台」 高300公尺的「阿倍野海闊天空大廈」是日本第一高樓，從16樓搭乘電梯，只需50秒就能超高速直達離地288公尺的60樓Harukas 300展望台，當中加入有如流星般閃耀滑過的燈光秀元素，讓遊客率先踏上夢幻星空之旅。 ▼阿倍野海闊天空大廈 【延伸閱讀】早安面膜11/6新款搶先曝光！日本PLAZA秋冬2018美妝保養TOP 10熱門新品總統整 ▼購買門票後前往Harukas 300展望台 【延伸閱讀】東京迪士尼樂園35週年慶典活動一覽！最新園內遊戲、巡遊表演及新品消息速報你知！ ▼50秒到達Harukas 300展望台60樓 Harukas 300展望台從58樓到60樓，共三層的觀景樓層，以大面積皎潔落地窗，360度零死角展現大阪市全景面貌，仔細一看，不僅能看見大阪市地標塔「通天閣」、道頓堀唐吉訶德摩天輪，甚至京都和神戶六甲山脈等地都能盡收眼裡，超廣闊視野一覽無遺！ 【延伸閱讀】魔法陣召喚手機！日本超火熱話題「魔法陣無線充電板」網友敲碗喊：到底哪裡買得到！ 【延伸閱讀】入選米其林果然名不虛傳！心齋橋及道頓崛「這幾家」老饕摯愛名單公開！網路爆紅必吃無誤 【延伸閱讀】【2018海洋版更新】達菲再推新系列！東京迪士尼海洋七款最新爆米花桶大集合！附價格及販售位置 「EDGE THE HARUKAS 」300公尺高空行走體驗 不過既然來到這裡，怎能錯過踏出玻璃窗外、站上整座大廈最高頂端的難得機會！或許大家對阿倍野印象就是購物重災區，及有著一個絕美Hakukas 300觀景台，但其實位在60樓之上，還隱藏著一個被譽為是全日本首例、超刺激、挑戰各位心臟負荷的斷崖絕壁行走體驗「EDGE THE HARUKAS 」！ 遊客僅繫著救生索，在離地300公尺的大樓最高頂端，跟著工作人員指示，踏上外圍玻璃上方的甲板，體驗行走在寬約60公分、長約20公尺的「極限挑戰走廊」上，身為過來人的編輯表示：「刺激程度達+10000阿！（尖叫）」～ 首先我們在體驗前，要先穿上防風衣及安全保護裝備，為安全起見，體驗期間亦不能攜帶手機及相機，有戴眼鏡的朋友，也可以告知工作人員，對方將協助你把眼鏡一併繫在安全繩上，以防掉落。確保好一切安全措施做足後，就準備踏上充滿挑戰性的空中行走之旅！ 來到了甲板上，工作人員會請大家先面對著大樓內側58樓的開放空間（先不要看外面唷XD），等待大家準備好就同時轉身感受最高峰、毫無遮蔽物的超震撼360度大阪全景！ 前情提要：編輯有輕度懼高 遠方一座座辦公大樓與建築物，在300公尺的視野之下，顯得如模型般渺小，配上令人陶醉的夕陽日落美景，真的讓我無法相信我竟然堂堂正正的，站在這裡感受“大地在我腳下”的感覺！ 【延伸閱讀】四年內8大擴建項目大統整！東京迪士尼2019～2022年超詳細園區及設施開幕時間表出爐！ 看著斷崖絕壁體驗的海報，當中遊客左右搖擺的姿態實在叫人膽破心驚，但沒想到，原來這裡還有四大膽量挑戰任務，等著遊客去完成！ STEP 1 ➡️行走在甲板上 刺激程度：★★★☆☆ STEP 2➡️半身往下趴，直接90度看著300公尺下地面！ 刺激程度：★★★★☆ STEP 3➡️ 膝蓋彎曲，上半身形成半斜姿勢，背部靠著走道欄杆，雙手萬歲仰天感受蔚藍天空！ 刺激程度：★★★★★ STEP 4➡️走道最前方，工作人員配合拍攝紀念照 刺激程度：★★☆☆☆ ※不過當然，若你無法做出以上高難度動作，也可以跟工作人員說明唷 完成這項僅次高空彈跳的膽量衝擊後，實在可以自信滿滿的跟親朋好友炫耀這麼帥的人生創舉！（笑）過後遊客皆能獲得剛才所拍攝的體驗照，以及QR條碼領取照片電子檔作紀念！ 「EDGE THE HARUKAS 」INFO： 體驗費用：1,000日圓/人 報名方法：Harukas 300展望台60樓詢問櫃台報名 開放體驗時間： 早上：10:00~12:00 中午：13:00~17:00 晚上：18:00~21:00 【延伸閱讀】2018盤點15個文青必訪代官山、中目黑最夯踩點！新商場及雜貨全攻略 Harukas 300展望台直升機停機坪 如果無法接受如此具挑戰性的項目，其實還有另一個選擇！就是來到一旁直升機停機坪，感受獨一無二的日落美景！ 在此編輯提供一個小提示：建議在黃昏日落前來這體驗，這樣就能碰到大阪市超唯美粉紫色夕陽景色囉！ 直升機停機坪 INFO： 參觀費用：500日圓/人 報名方法：Harukas 300展望台60樓詢問櫃台報名 開放體驗時間：10:00～20:00（分時段入場，每次參觀時間為15～20分鐘） 【延伸閱讀】唐吉訶德竟然要開飯店？！官方確定2022年在日本打造29層複合式商場+飯店！ 阿倍野HARUKAS啤酒庭園「Beer300」 來日本就是要吃燒肉！這次肉控有福了，阿倍野HARUKAS宣布從4月27日，至10月27日整整六個月，於「阿倍野HARUKAS 」的展望台「 HARUKAS300 」舉辦啤酒庭園「Beer300」。 在約300公尺高空品嚐烤肉吃到飽盛宴，加上由於今年是五周年，活動更特意準備五種肉品，分別是調味牛五花、特選牛里肌、三元豬的嫩肩里肌、辣味卡郡雞、粗粒胡椒香腸等，配上飲料喝到飽，各種飲料種類應有盡有，價格合理CP高，目前僅提供事前預約訂位，不能現場後位，想體驗的朋友就一定要注意！ （圖片來源：abenoharukas-300.jp） 阿倍野HARUKAS啤酒庭園「Beer300」 INFO. 活動期間：2019年4月27日(六)至10月27日(日) 營業時間： 平日/15:00~22:00，六日國定假日/11:30~22:00 (4月27日~5月6日以及7月13日~9月1日期間平日營業時間也是11:30~22:00) 活動地點：HARUKAS300 58樓「天空庭園」 預約官網：www.tablecheck.com/shops/skygarden300/reserve ※最後點餐時間為21點30分 ※營業時間可能於無事先預告情況下進行變更。 ※雨天也會營業但也可能於無事先預告情況下進行變更。 HARUKAS300 INFO： ◆位置地址:大阪府大阪市阿倍野區1-1-43 阿倍野HARUKAS 58-60樓 ◆營業時間：9:00～22:00（全年無休） ◆網址：http://bit.ly/2yXN9qz ◆樓層介紹 60樓「天上回廊」(360度全面玻璃的室內走廊) 59樓 商店「SHOP HARUKAS 300」 58樓 「天空庭園」(中空構造的室外廣場) ◆入場費:大人1,500日圓、國高中生1,200日圓、小學生700日圓、幼兒(4歳以上)500日圓 ※有關指定日期券會以以上費用各加收500日圓。 ※3歳以下孩童免費。 波波 x KLOOK 關西懶人包👉bit.ly/2n6Yem0 現在買行程，現折700元！ 【延伸閱讀】《霍爾的移動城堡》將實體化成真！吉卜力宣布超大規模動畫世界「吉卜力公園」2022年開幕！ 資料來源：harukas-300，日本編輯Christy Cheung現場採訪報導 #大阪 #大阪關西 #天王寺 #日本 #日本精選 #極限挑戰 #波波日本 #生活娛樂 #阿倍野 #阿倍野海闊天空大廈 #高空漫步 

人家不想當肩膀流氓啦！這幾樣單品記起來，大骨架、寬肩膀女孩終於不再虎背熊腰！

身為一個很有擔當的女孩兒，寬肩膀、大骨架，任何重物都可以一肩扛起，甚至好友想哭的時候肩膀也可以借她靠，但說真話，人家真的不想當肩膀流氓啦！我們也想要小鳥依人，弱潺潺嬌滴滴啊！今天特別為有肩膀、有擔當的女孩開班授課，照醬穿就不再虎背熊腰啦！ 斜肩上衣 肩膀寬、骨架大的女孩有幾個單品一定要迴避：平口、削肩、高領，這幾個單品都會讓你的大骨架無所遁形，肩膀看起來甚至更加威風凜凜，不過一個小動作就能徹底大不同，只要把平口上衣拉成斜肩，就能讓人傻傻看不清，肩膀立馬小好幾吋，還能滿足你想露肩膀的慾望啊！ ​（圖片來源: StyleShare 用戶@smail1705） ​（圖片來源: StyleShare 用戶@pizza0320） 喜歡的話，可以點這裡購買 ​（圖片來源: StyleShare 用戶@cjsrnr330） ​（圖片來源: StyleShare 用戶@honeyblanc） 喜歡的話，可以點這裡購買 五分袖上衣 五分袖上衣能起到視覺延伸的效果，讓肩膀線條移路延伸至手臂上，也就能分散許多注意力，肩寬的女孩選擇這種肩線不明顯的上衣會有修飾的效果，寬肩膀看起來也秀氣不少，最好袖口能有一些荷葉或是蓬袖設計，更能讓視覺集中在手臂，完全忽略你的肩膀啦！ ​（圖片來源: StyleShare 用戶@leehui0305） 喜歡的話，可以點這裡購買 ​（圖片來源: StyleShare 用戶@dlthcla） ​（圖片來源: StyleShare 用戶@dlthcla） 喜歡的話，可以點這裡購買 ​（圖片來源: StyleShare 用戶@ppo307） V領上衣 小領口是寬肩女孩的禁忌，選擇露出大片的頸部和胸口的上衣，較能把視覺移開雙肩，並集中在中間，目前流行的V領剛好適合肩膀較寬的女孩著用，視覺往下延伸，既可以露出性感的鎖骨，又能讓你看起來骨架較小唷！ ​（圖片來源: StyleShare 用戶@jinalgoo） ​（圖片來源: StyleShare 用戶@jinalgoo） 喜歡的話，可以點這裡購買 ​（圖片來源: StyleShare 用戶@jinalgoo） 寬帽沿草帽 寬帽沿同樣能讓視覺重點轉移，用另外一個更寬的單品搶走肩膀的注目度，寬肩膀女孩趕快搭上時髦草帽的順風車，反正又時尚又可以防曬，何樂不為呢？ ​（圖片來源: StyleShare 用戶@jah3637） ​（圖片來源: StyleShare 用戶@jah3637） ​（圖片來源: StyleShare 用戶@very_chu） 蓬鬆長捲髮 髮型絕對是隱藏肩膀的一大重點，蓬鬆的歐美式大捲髮肩膀再怎麼寬都藏得住一半啊！ ​（圖片來源: StyleShare 用戶@jinalgoo） ​（圖片來源: StyleShare 用戶@jinalgoo） ​（圖片來源: StyleShare 用戶@maniling） ​（圖片來源: StyleShare 用戶@maniling） 雖然肩寬真的不是我們能改就改得了的部位，不過透過對的單品、配件的修飾，在視覺上也能讓虎背熊腰變得不那麼困擾～請肩膀流氓（誤）對於肩膀、背部線條很在意的女孩，下次挑衣服的時候不妨嘗試看看喔！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #穿搭技巧 #穿搭精選 #肩寬 #肩膀 #肩膀流氓 #虎背熊腰 

褲型衛生棉比較｜量大救星｜安穩睡有救了｜晚安褲大評比｜蘇菲蕾妮亞靠得住好自在

最近剛好幾家衛生棉大廠都出了【褲型衛生棉】，都買回來試用評比先說我個人的MC量是非常大+有血塊，尤其是前兩天的量常常會突然大量，說是突發性血崩，真的不為過~用過的生理期護理品，除了月亮杯以外，其他都用過~ 一般衛生棉大家都很熟悉，市面上除了蝴蝶、防漏外，現在好自在液狀衛生棉強調瞬吸平攤功能，其他像是長度就是個人需求選擇，不要說42cm太長，它真的很好用 要評比的是比較新的產品~很像是尿布或成人紙尿布的晚安褲，每一家都會出自己的名稱，其實就是加了衛生棉的紙內褲XD 一共評比3家晚安褲，針對褲子尺寸合身度、紙內褲材質舒適度、衛生棉吸收力、褲型服貼度、價格五個重點作評比 【蘇菲超熟睡褲】 蘇菲的晚安褲是最早接觸的，當時只有蘇菲跟靠得住兩家有出晚安褲，兩個試用的結果，覺得蘇菲比較適合我 蘇菲的一包裡面有2片，寶雅購買的包裝使這種有抽繩的軟包，全聯購買的則是比較硬的開封式包裝 尺寸有兩種：M31~37吋 / L34~41吋，我平常褲子大多穿M，這款晚安褲之前我都買M，有一次M缺貨，只好買L，發現L比較舒服，差異點是L可以穿上腰一點，感覺比較有安全感，但整體的服貼度ML都一樣，所以ML大小其實沒有差很多，以CM來看，最大95跟105，差了10cm而已，所以如果平常是大L或XL的人就不適合這款晚安褲 紙內褲的材質製作是這種小版縐折，穿上身還蠻舒服的不會癢，褲子的服貼度也很好，睡一整晚不管怎麼扭轉身體，褲子都很服貼 吸收力來說，以我會突然大量冒出+有血塊，它都能安全承接跟吸收，整件褲子也能順利將經血鋪滿，不會有哪一處吸收不好造成浪費 價格帶為59~69 / 29.5~34.5（包） 尺寸合身度 ★★★★ 材質舒適度 ★★★★ 吸收力 ★★★★ 服貼度 ★★★★★ 價格 ★★★ 【蕾妮亞極吸好棉晚安褲】 蕾妮亞一包裡面也是2片裝，整體設計材質蠻像小朋友用的尿布，縐折式的設計，這樣的設計彈性比較大 有兩種尺寸S~M26~34吋 / M~L30~41吋，這款我買S~M，可能就是彈性的縐折設計，覺得包覆性不好，加上邊邊做裙摺式的設計，這樣的設計是不擠肉的美意，但不合尺寸的話就變的很啷 穿這款我都不敢睡覺穿，因為一點都不包覆，一定會測漏出來（不能大膽安心側睡） 但是它的材質是舒服的，邊邊縐折對我來說會有點癢 吸收力來說略遜一點，優點是背部有設計背膠，可以方便捲摺後黏住再丟棄 價格帶為75 / 37.5（包） 尺寸合身度 ★★ 材質舒適度 ★★★ 吸收力 ★★★ 服貼度 ★★ 價格 ★★★ 【好自在熊抱安睡褲】這一款應該是最新也是最慢出的品牌（以台灣來說），包裝設計很可愛，有無尾熊陪妳入睡一包裡面有四片，整體設計跟蕾妮亞一樣，跟小朋友尿布的縐折設計一樣，除了這樣，底部的設計也比其他還要寬一些一樣有兩種尺寸，M23~33吋 / L29~39吋，第一次購買我選L的，結果就是太大~想說是不是因為太大件，底部就跟穿不合身的褲子一樣，整個一大包皺在一起為了不冤枉它，之後又再買了一次M，尺寸是有比較合一些，但是底部設計還是一樣寬，只能說或許我的底部沒有那麼寬~怎麼穿都還是會皺皺的一大包，這樣反而包覆性就變差了也因為底部縐折不順，我也不敢睡覺穿，但是跟蕾妮亞比較（兩者的設計較相同），它的吸收力跟觸感是比較舒服的，如果可以再服貼些，就會是蘇菲的第二選擇它的邊邊設計跟蕾妮亞一樣，有縐折，發現可能是裡面的鬆緊設計會讓我癢，所以有一好沒兩好~更佳的彈性但有可能會帶來癢（敏感肌膚比較要注意） 尺寸合身度 ★★ 材質舒適度 ★★★★ 吸收力 ★★★★ 服貼度 ★★★ 價格 ★★★ 最後附加說一下最早使用的【靠得住完美封漏晚安好棉褲】因為是最早跟蘇菲一起購買的，印象中彈性非常大，可以拉到很高，等於側邊大腿幾乎都沒有被包覆它的斜邊做的比較高，邊邊一樣有做裙狀設計，種種設計都不服貼（可能因為屁股比較沒肉）所以這款使用感受非常不好~好不容易用完之後，再也不想回購 尺寸合身度 ★材質舒適度 ★★吸收力 ★★★服貼度 ★價格 ★★★ 比較下來，如果跟我一樣平常褲子是穿S~M，臀圍不超過95的話，選擇蘇菲會覺得最舒服其他三款應該比較適合屁屁比較有肉的朋友，相對的蘇菲尺寸有限，超過的朋友就會覺得很勒不舒服了 真心覺得褲型衛生棉是量大者福音，有了它雖然不是延長更換衛生棉的時間（因為量是一樣大）但比較不用擔心突然間的爆出會溢出，曾經有過經驗就是才剛換新的衛生棉，就是突然的爆出，衛生棉來不及吸收~就溢出了.....就要再換一片新的衛生棉，等於浪費了一片褲型衛生棉的另一個好處是，生理褲都做的比較緊，對於量大者來說，太緊的內褲也會造成經血一灘就溢出，所以生理褲或是內褲在生理期來時，不要選擇太緊、丹數太好的讓經血是有空間流到衛生棉上吸收，褲型衛生棉就沒有這種困擾，只要選的夠服貼，就會順順的讓整件褲子吸收乾淨但是褲型衛生棉的缺點就是，垃圾會一大包就是了~ 最後來個大放送只要留言分享，你覺得好用的衛生棉產品或是你有的經期困擾，就送出蘇菲的棉條有量大跟一般型＊使用棉條下面最好還是墊一個護墊，以防預測時間落差，經血流到內褲上＊如果沒使用過棉條的朋友，歡迎留言試試喔~ ￭圖文作者｜麗子∞綠野仙蹤 /媒體/旅遊/零售產業20年整合行銷、以細膩文字記錄生活、善分析觀察人生百態。部落格精選文章同步發表於PopDaily波波黛莉的異想世界、欣傳媒、WalkerLand窩客島、ifoodie愛食記、Vocus方格子等網路媒體。￭合作邀約｜reikopamper@gmail.com￭訂閱追蹤｜💬 Blog 💓 IG 👍 FB ※本圖文為【麗子∞綠野仙蹤】版權所有，非經授權，請勿轉載/改寫/節錄！歡迎分享文章與訂閱

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以全球首創「背膜保養」聞名的身體肌膚保養專家新肌霓INGENI，在品牌邁入第八年之際，首度與療癒系插畫角色馬來貘跨界聯名，推出2025夏日限定【美背名貘計畫】。 懶人「名貘」登場，讓你躺著就能變漂亮 靈感來自兩個品牌對「療癒與真實」的共同追求。馬來貘代表著現代人想要躺著耍廢卻又渴望安慰的內心，而新肌霓 INGENI則相信：保養不該是壓力，而是一種溫柔對待自己的選擇。 熱銷8年的經典產品「背膜」，以特殊的尺寸設計與專利背心，解決了背部保養的最大痛點，使用時只需像穿背心一樣將背膜穿上，就能達到完整敷膜效果，不必擔心死角問題，無需他人協助，讓身體保養能夠輕鬆自在，成為一種居家享受。 ▲新肌霓X馬來貘聯名_黑色背心示意。圖片來源：新肌霓 提供 聯名商品延續原本機能性設計，特別使用馬來貘的黑色主色，以防水布料製作限量版純黑背心敷膜，搭配馬來貘幽默視覺插畫外包裝，打造療癒又實用的背部保養配件。背膜配方則延續品牌八年來經典的三重酸成分，針對粉刺痘痘肌設計，讓每一次敷膜不只是清爽，更是背部肌膚的深層調理。 讓保養成為日常裡最期待的時刻 這次與馬來貘聯名推出的【美背名貘計畫】，不只是療癒與風格的結合，更是一種邀請，邀請人們重新定義「照顧自己」的方式，從最常被忽略的背部保養開始，開啟一場身體保養的革新之路，讓每一個人都能展現自信美，成為自己成為舒服喜歡的樣子。 此外，購買聯名背膜加贈「限量名貘紋身貼紙」，由插畫家 Cherng 親繪多款慵懶又可愛的馬來貘，可以貼在肩膀、手臂，或是背上的小角落，陪你躺平保養當個懶貘。 ▲官網-商品圖_馬來貘聯名。圖片來源：新肌霓 提供 7/25 起新肌霓官網限量發售 買聯名款背膜贈 名貘紋身貼紙，夏天可愛再加分 滿 $2,000 再贈 名貘提袋，讓你自信袋著走 【活動連結】：https://ingeni.cc/N3rO9 ▲新肌霓X馬來貘聯名_情境照。圖片來源：新肌霓 提供 

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