文青小旅行推介！連住宿都幫你找好了，跟著我下次說走就走就去宜蘭吧！

宜蘭真的是個好地方呀！對台北人來說，到宜蘭小旅行非常方便，開車到宜蘭、搭客運到宜蘭，都可以輕輕鬆鬆地來一趟微旅行，當然宜蘭有很多好好玩又好好拍的地方，今天在這邊直接統整給大家囉～ 小國生活-夜光森林 推開門外就是游泳池，旁邊還提供吃喝服務，聚落自成一個美好國度。這裡是由多間villa聚集而成的小國森林！ 除了戶外游泳池，有些villa房子後就是大片稻田，等到晚上minibar點燈，為每位賓客送上一杯調酒～ 不要說我沒提醒你！中秋連假要到了，想找個地方清靜一下，就帶著姐妹來這裡度過美好的假期吧～ Info. 地址：263宜蘭縣壯圍鄉新南路一段168巷20弄1號 蘭陽博物館 宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號1～4樓 基本上這個地方已經紅很久了，畢竟他的外觀美美的，建築本身就獲得第七屆「遠東建築獎」台灣地區傑出獎，之後還得到「2010台灣建築獎」首獎等獎項。遠看像一座山，近看的就是冷色調的大片玻璃。 拍照技巧；拍攝者必須避開自己的影子，不然黑影就會變成背景的一部分了。 （小編之前已經去過了，不過上次好像沒拍好，決定再出發重拍HAHA） 幸福轉運站 260宜蘭縣宜蘭市宜興路一段117號 這邊真的相當童趣，全台灣哪麼粉紫的大型設施應該就是他了吧！ 小編覺得這邊只要稍微調色一下，照片就變得超美的～ 拍照小技巧：可以緊貼牆壁，讓背景成為粉紫的樣子（很適合大頭貼了吧？） 蔥藻 262宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段77號 這家跟幸福轉運站一樣童趣感十足，童心未泯的人非常適合去，當然也很適合親子～～當然看完這Ｑ佈置有感而發，家裡的浴室也可以比照辦理！ 相信這個背板一定會讓你拍好幾個小時的，小編的朋友當時穿著衣服拍了五十張才下水泡湯，這是真實案例！ 拍照技巧：泡湯時，背部照片實在很適合溫泉照，記得毛巾包好不要走光呀！ 明池國家森林遊樂區 宜蘭縣大同鄉英士村 整個遊樂區海拔約在1150至1700公尺間，設有苗圃、森林步道等設施，如果冬天前往記得要穿多一點呀！ 話說這地方好像隨時可以拍電影，而且還是奇幻系列的電影，台灣其實有很多這種地方，等待大家去發現囉～覺得到南投忘憂森林太遠的話，可以衝一波宜蘭了！ 拍照小技巧；樹木區的部分可以稍微把鏡頭往下一點點，看起來會很壯觀，人的比例也會變好！ 正好鮮肉小籠包 260宜蘭縣宜蘭市泰山路25-1號 聽說這家小籠包湯汁也是超級爆炸，一咬就噴出來，但是非常燙，大家吃的時候還是要舌頭的注意安全～小編覺得這家完全不輸鼎泰豐的小籠包！ 畢竟這是宜蘭美食，去的話可能會碰到排隊盛況，好像只開到七點，所以大家不要奢望能夠宵夜場次才去！ 沒有拍照小技巧，吃都來不及了拍什麼拍！ 接下來還是吃的！ 阿德早午餐 268宜蘭縣五結鄉中正路三段159號 半熟蛋真的無敵，每次去早餐店就算只是點個鐵板麵也一定要半熟啊，小編本身非常痛恨蛋黃，我要是半熟的話完全願意吃，這家號稱「黯然銷魂滷肉飯」真的要去吃一下～ 基本上滷肉飯應該可以說是台灣之光，搭配貢丸湯是絕配，寫到這裡實在好餓啊！ 沒有拍照小技巧，吃都來不及了拍什麼拍！ 另外食物也推推手作無菜單料理玻璃屋，價格從六百八百到一千二都有，小編們一群人曾經去吃過一次，算是很好吃，重點是飽到不行，牛奶火鍋的湯頭非常厲害！！ 接著住宿推推，兩天一夜的朋友們趕快看一下這家！ The New Day 270宜蘭縣蘇澳鎮江夏路53號 簡約風格真的是永遠不敗，這家民宿小編自己有超多朋友去過，因為很好拍又很舒適，可能要提早預訂才訂得到啦！這裏也能租借腳踏車，來個自然之旅吧大家！ 注意，如果你很愛躺在房間耍廢看電視的話，這間可能無法達到這個小心願，房間面是最簡單的陽春設計，沒有電視也沒有早餐喔～ 小編其實才剛去宜蘭玩而已，但我決定再去一次，畢竟我還沒吃到銷魂滷肉飯，也還沒住到這家簡約旅店呀！！ 資料來源： instagram #popdaily #thenewdays #宜蘭 #打卡北部 #旅行 #旅遊 #波波打卡 #湯包 #生活 #阿德魯肉飯 

小孩才做選擇，媽媽我都要！兩種孕婦枕真心大解析！

以前住飯店的時候看過各種枕頭，大部分是在於裡面填的枕芯不同，還有軟硬度的差別。當時，在枕頭選單上，還有看見一個選項叫：孕婦枕，還不是孕婦的我當然不會多留心。 但自從自己走過一次懷孕到產後哺乳，真真切切覺得，孕婦枕和哺乳枕完全是懷孕婦女的救星，今天也要特地來跟大家分享一下兩款不同的孕婦哺乳枕。 第一種：超巨型孕婦枕 故名思義，這種孕婦枕就是非常巨大，相當於一個成人這麼高，它的設計上特別針對懷孕婦女的身形來設計，讓我們懷孕期間也能安穩睡個好覺（這真的是孕婦很大的願望～） 代表品牌-Hugsie Hugsie 是我懷孕後期最佳床友，每天晚上我都要抱著它才能入眠，因為懷孕後期肚子很大，只能側睡，但是側睡對於單邊身體的壓力又很大，所以這時有個超巨大孕婦枕，幫助我支撐整個身體的重量真的舒適很多。 在產後，我也很喜歡把Hugsie 孕婦枕拿來當我親餵的輔助工具，躺著側身親餵時，我喜歡把寶寶夾在我與Hugsie孕婦枕中間的空隙，它可以支撐著寶寶的背部，讓他喝奶更輕鬆之外，我自己也有頭墊和腳墊，非常方便實用！ Hugsie 唯一的缺點大概就是太巨大，必須承認要不是我們家的床是雙人加大，老公可能真的要被趕到客廳睡了😅 設計：🌟🌟🌟 實用度：🌟🌟 價格：1580起 入手cp值：🌟🌟 第二種：月亮枕 這種就是一般比較常見的月亮枕，一般住月子中心也會有提供。 我在懷孕期間就有一顆月亮枕，大部分的時候是拿來當作在床上的墊背靠枕，因為尺寸比較輕便，通常還會附收納袋，外出過夜時也可以隨身帶著。 產後，月亮枕是我親餵和哄睡寶寶的最佳助手，將它綁在腰上，再抱著寶寶，月亮枕便可以支撐我的雙手，寶寶還小時還沒有什麼感覺，現在隨著他的體重日益增長，我對月亮枕的依賴程度也是與日俱增。 我覺得這種月亮枕最棒的設計就是有扣子,可以將月亮枕扣起,變成一個圈圈套在身上，就不用擔心枕頭跑掉,餵奶和安撫寶寶超方便。 代表品牌-奇妮孕哺、媽媽餵Mamaway 這兩個品牌的月亮枕我都有，兩家差異不大，都有涼感透氣的設計，奇妮孕哺的月亮枕在兩側尾端有設計小口袋，方便放置一些隨時需要拿取的物品；媽媽餵則是可以搭配小床墊使用，讓新生嬰兒可以躺在上面休憩。 月亮枕也可以用來輔助寶寶學趴或是坐立，功能也不少。 設計：🌟🌟 實用度：🌟🌟🌟 價格：2880（媽媽餵），3160（奇妮孕哺） 入手cp值：🌟🌟🌟 祝各位媽咪兒找到自己喜歡的孕婦枕，舒舒服服享受育兒時光！ ＊＊＊ 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram ＊＊＊ 如果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://www.instagram.com/itsallaboutemily/ Instagram:👉 It's all about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

實測0～1歲寶寶最適合的帥氣揹帶 feat.MOOIMOM沐伊孕哺

這次要來分享超級好用的揹帶 Nina很用心的實測跟紀錄，整理了試用心得要跟大家分享喔(*¯︶¯*) Nina本來一直很熱愛嬰兒推車上個月帶小風坐了高鐵之後整個大減我對嬰兒推車的喜愛原因是大眾運輸工具的走道或車門高度差其實都不適合推嬰兒推車上去 後來發現好多媽媽都推薦使用揹帶搭乘最方便 除了嬰兒推車以外，揹帶也是育兒必備單品真心覺得每個育兒好物都有派得上用場的時候啊＠＠ 我們挑了老班最喜歡的迷彩樣式 偷偷跟你們說(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 揹帶跟媽媽包都買爸爸最愛的花色 爸爸就會心甘情願的幫忙揹 還會穿適合搭配揹帶的衣服 像我穿白色的衣服 老班就一直覺得太夢幻 迷彩就適合黑色、酷酷的樣子呀😎 我們上週到戶外活動 爸爸揹著小風也能輕鬆拍照 不管拍近拍遠都不會被影響 而且小風也很穩定的跟爸爸一起行動喔！ 我還實測了超市購物體驗 命令老班只能幫我們拍照 從挑選到結帳都不能出手幫忙 揹帶很適合媽媽獨自帶小孩外出購物使用喔！ 我第一次帶小風去賣場的時候是推嬰兒車 一手拿著要買的東西 一手推著推車 真的超級不方便 揹揹帶的話可以空出兩隻手推購物車 結帳時也不用擔心嬰兒推車離我太遠 真的很讚嘆揹巾的設計耶 Nina在挑果醬的時候 小風也會到處看看 欣賞層架上的其他產品 也能刺激他察覺周遭環境 這款揹帶小朋友要面對媽媽或背對媽媽都可以 平常逛街 曬太陽 去賣場 都會讓小風看著前方 滿足好奇的他 想睡覺或是到人多的地方 就會讓他面對我 一方面可以保護他，一方面也能他有安全感 在疫情時期將寶寶揹在自己身上 如果有人想抱他或伸手可以立刻拒絕、閃開 用揹帶可以馬上做出反應，真的很讓人放心喔！ 前幾天我正在洗碗 小風一直鬧脾氣 就被老班揹著去曬衣服 曬完回來心情突然又開朗了 我和老班都很喜歡揹帶在各種時刻幫上我們的忙♡ 簡單的兩個步驟，可以自己完成操作媽媽或爸爸都可以自己使用喔 第一個步驟 是先繫上腰帶 腰帶除了魔鬼氈要黏緊以外，還有一個卡榫要扣起來 坐墊的地方要設定在肚臍上方 這樣寶寶揹起來才不會太低 第二步驟 把寶寶抱起坐在減震坐墊上 迅速揹好肩帶 扣好背部上方的固定的卡榫 多樣使用方式，拆下肩帶 減震坐墊可單獨使用 坐墊不僅可以固定在肚臍前面 轉到側面，可以變成側揹喔 在餐廳吃飯的時候 能把小風移到比較安全的那一邊 也是很深得我心的設計 現在我們出門也都會帶上揹帶 因為揹巾只有500g超輕量！ 上次去夢時代週年慶，我們是推嬰兒推車 擁擠的人潮加上吵雜的聲音 小風越來越不舒服 開始吵鬧 後來又回車上拿揹帶 用揹帶揹小風 他才肯乖乖就範 而且我們小風是肉肉腿 大腿內側有柔軟護墊設計 小風偶爾踢踢腿也不會卡卡不舒服 真的太喜歡這個揹帶了 如果有出收納揹巾的袋子就太好了 整體都是迷彩風老班一定會很開心 但是自己拿一個袋子裝也是不影響使用啦 收到時候只有稍微捲一下就好 收納跟使用感受我給100分！！ 差點忘了說！！ 前扣是360度迴旋設計 小風可以輕易的擺動雙手 想調整時也可以輕鬆解掉喔: ) Nina推薦的這款是沐伊孕哺 https://www.mooimom.com.tw/product/Lightweight-Hipseat-Carrier/ 輕巧簡約款坐墊式腰凳揹帶 給新手爸爸、媽媽最實用分享

台中撥筋堂體驗｜久坐剪片＋健身越練越卡？靠「撥筋＋運動按摩」幫身體好好放鬆

台中撥筋堂體驗｜久坐剪片＋健身越練越卡？只要靠「撥筋＋運動按摩」把身體喬回來

如果你跟小編一樣——工作久坐、剪片剪到肩頸背部緊繃，或是健身越練越覺得卡、活動起來不太順，那你一定懂那種「不是痛到不能動，但每天都不太舒服」的感覺。這次小編來撥筋堂（台中市政店）做了一次完整的放鬆體驗，從了解你的身體感受、手法到結束後的輕盈感都蠻有感，記錄給同樣是久坐族、運動族的人參考。 圖/撥筋堂 店內環境也讓人很安心，整體乾淨明亮、空間不會擁擠，氛圍偏安靜放鬆；每個床位都有基本區隔，不會有「旁邊太吵很尷尬」的感覺。從進門到結束，師傅都會邊做邊確認你的感受、力道能不能接受，也會提醒平常可以怎麼調整姿勢或做簡單伸展放鬆。整體下來會覺得：不是來被「硬按一輪」，而是真的讓身體慢慢放鬆，回到比較舒服、比較順的狀態。 小編最常被朋友問的就是：「運動按摩跟撥筋到底差在哪？」小編整理成你一聽就懂的版本： 如果你是運動後痠、工作疲勞、肩頸緊到睡不好那種，運動按摩比較像是協助肌肉放鬆，讓整體狀態變得比較舒緩，是偏「舒服型」的修復體驗。 撥筋會更針對「身體反覆不適、某個角度卡住、筋膜黏連、活動度很差」的地方做深層處理。以小編自己來說，久坐＋健身最常遇到的是筋膜沾黏導致的卡點，撥開之後，動作幅度跟身體的「空間感」會回來很多。 圖/ReadyGo、FB正宗撥筋堂-大台中地區 筋骨問題調理專家 傳統整復推拿 小編自己很喜歡這種搭配：先把深層卡點處理掉，再用運動按摩做整體放鬆，做完會有一種「身體終於回正」的感覺。 這次處理完最有感的是：走路時肩頸沒有那種一直往前縮的緊繃感，背部和腰臀周圍放鬆後，整個人站起來更輕盈，針對平常較緊繃的部位加強放鬆，動起來比較不費力。 圖/ReadyGo 如果你是那種「不一定每天痛，但每天都怪怪的」狀態，小編會蠻推薦把它當成定期保養；尤其是久坐工作者、重訓族、跑者這種反覆使用同一群肌肉的人，真的很容易累積緊繃與疲勞感。 小編覺得第一次去之前，可以先想清楚：你今天的目標是「純放鬆」還是「針對動起來不太順的地方加強舒緩」？另外也可以先想好最想放鬆的部位，當場和師傅溝通！ 圖/FB正宗撥筋堂-大台中地區 筋骨問題調理專家 傳統整復推拿 撥筋堂台中市政店 台中撥筋堂體驗常見問題 運動按摩跟撥筋我該選哪一個？ 如果你是運動後疲勞、肩頸緊、想放鬆舒緩 → 選運動按摩。如果你是反覆不適、活動度差→ 更適合撥筋做深層調理。 第一次去撥筋要講什麼才不會「不知道怎麼說」？ 小編建議講三要素：「我平常的工作型態／運動習慣」＋「最困擾的部位」＋「目前最常出現的感覺（卡、緊、痛、麻、活動度差）」。 延伸閱讀：

出遊拍照範本！韓國女星出遊拍照POSE大全，跟著這樣拍自然不做作！

韓國女星常常會在instagram和粉絲們分享她們的日常，而她們出遊時的拍照POSE都具備美感與創意，每一張照片都散發著獨特的魅力和氛圍，展現自身不同的風格和特點，今天編輯就要來介紹7位韓國女星出遊拍照的POSE，讓你直接照抄就能拍出美美的照片！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1394038 BLACKPINK Jisoo 遇到好看的花就跟著Jisoo這樣拍！抬頭露下顎線，閉著眼睛聞花或往旁邊看花，可以小露香肩，盡量選擇有太陽的時候拍，可以讓陽光灑落在身上。 邊走邊拍是最近很流行的拍照方式，上方適當的留白，讓街道延伸回頭抓拍或者讓身體自然擺動抓拍，可以呈現出不刻意又好看的照片。 （圖片來源：Jisoo instagram） BLACKPINK Rosé 想要美式復古的街頭風格可以參考Rosé的POSE，上方留白坐在欄杆，右手抓著欄杆左手放在前面，歪頭下巴往內縮才不會擠出雙下巴！ 比較酷酷的風格以仰拍的方式拍照，有腿往側邊邁，向左頂胯單邊聳肩，營造出很有個性又帶點隨意的氛圍～ 公園上的盪鞦韆就該這樣拍！坐著後一隻腳踩著盪鞦韆，雙手抱膝臉靠繩子，仰頭露出下顎線，建議大家可以日落的時候拍，會比較有意境。 抓拍簡單的POSE就是抬起雙手摀臉，眼睛看著旁邊，還能夠完美地拍到後面的風景！ BLACKPINK Lisa LISA的照片大多都是戶外照，非常適合愛出遊的人參考！坐在欄杆上一隻手扶著，另一隻手向上舉，讓畫面有延伸感，一隻腳頂住另一隻腳往上跨著，微微仰頭，像是在感受輕輕吹來的微風和溫暖的陽光。 在街道上回頭抓拍，用手遮陽光並看向遠方，表情可以表現出很享受陽光灑落在身上，街景和人都能拍得美美的！ （圖片來源：Lisa instagram） 沒想到噴泉照還能這樣拍！可以利用借位張大嘴巴假裝接住噴泉的水，身體往前傾，拍出很有趣可愛的互動照片～ （圖片來源：Lisa instagram） 腿伸直向後蹬背部挺直，張開雙臂仰頭看樹，這樣拍超顯腿長又能把美景一同拍進去！ BLACKPINK Jennie JENNIE本身就給人一種隨性自然的感覺，可以向JENNIE學習如何拍出慵懶又不隨便的照片！坐在窗台上右腳立起，雙手自然垂下，展現隨性自然的態度。除此之外還可以側躺在陽台，一隻手撐著另一隻手搭膝蓋，雙腳微彎凝視鏡頭，好看又不做作。 （圖片來源：Jennie instagram） 遇到比較特殊的景物可以雙臂張開扶著牆壁，向左頂胯右腳點地，整體的身形會更加修長。 在海邊或著河岸旁可以微微靠著欄杆，轉過頭雙手插口袋，輕輕聳肩營造出很有個性、態度的感覺，上方可以留白增加畫面的空間感，就能拍出唯美氛圍感的照片～ IVE 安俞真 想要拍出好看的夜景可以和俞真一樣站在路燈下，雙手假裝在綁馬尾，微微側身回頭～也可以用抓拍的方式，轉頭微笑不看鏡頭，更有隨意拍的氛圍。 遇到樓梯或階梯也可以拍出美照～上方留白，腳踩下一個台階雙手抱膝，歪頭看旁邊嘟嘴，營造出可愛的氛圍！把一隻腳伸直另一隻膝蓋微彎曲，身體靠牆壁一隻手靠在頭上，這樣拍又是另一種風格～ 裴秀智 普通的街道跟著秀智這樣拍就對了，輕鬆變美照！側身轉頭環抱雙臂，散發自然的慵懶感，可以讓上方留白，歪頭斜前方45度看鏡頭，環抱雙臂。 在戶外咖啡廳或公園街道的椅子上，可以左邊留白，歪頭看鏡頭身體微微往後靠，用府拍的方式可以更顯臉小！也能夠坐在椅子上翹著二郎腿，微微歪頭～ IU 甜美又可愛的IU時常在IG和大家分享他的生活照，很多日常POSE也值得學習！手拿咖啡讓風自然的吹動髮絲，回頭微笑，這個POSE雖然簡單但是搭配回眸一笑很讓人心動啊～ （圖片來源：IU instagram） 在花草中可以蹲下雙手放膝上，身體和頭微微往一邊靠，嘴巴微張。 跟著韓國女星們的拍照POSE教科書就不用擔心不知道要怎麼拍出好看的照片啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #出遊拍照 #出遊拍照pose #拍照姿勢 #拍照技巧 

誰說坐月子不能運動？運動名模林可彤從產前到產後的運動與保養祕訣揭曉，當了媽還是一樣閃閃發光

林可彤熱愛運動的形象深植人心，懷孕期間仍舊維持運動習慣，一直到坐月子時都還是照動不誤，打破很多人認為產婦就得乖乖平躺的觀念，究竟這位最美新手媽媽在是如何在孕期、產後維持好身材與好肌膚？ 林可彤坐月子期間依舊維持著運動習慣，也許讓很多人感到驚訝，但其實產後進行適當運動，有助於產婦回復體力與身材，比如林可彤自己就以「緩和運動」為主。 「剛生完就算不太能動，躺在床上也可以進行『腹式呼吸』，透過深吸、深吐來鍛鍊腹部肌肉。」之所以特別針對腹部，為的就是「產婦的腹直肌因為孕期子宮變大而分離，所以若不在產後訓練腹部、找回腹肌的力量，就算體重恢復到產前，肚子上還是很容易掛著一塊鬆鬆的肉！」 除了為身形打算。林可彤還會搭配瑜珈的伸展動作，針對肩頸、下半身等部位加強，不僅減緩產後容易水腫，甚至是擠奶餵奶過程中引起的全身痠痛。另外，她也提醒，生產完一定要練習「凱格爾運動」，幫助鍛鍊骨盆肌肉，讓虛弱的私密部位與子宮恢復得更加順利。 林可彤：「產後的6~8週是最黃金的復原期，坐月子期間無論伸展或簡單的腹部運動都很好，只要避免跳躍、負重或蹲下等造成身體震動或增加子宮負擔的動作，就是無害的。」 至於很多人在意的臉部保養問題，林可彤建議避開「A酸、化學香精、以及不確定能否使用的美白成分」，由於懷孕期間肌膚本來就容易敏感，因此也不適合過多步驟或成分太複雜的保養品。像她就會以不含香料、著重在修復的酵母精華液，搭配由內而外、由下而上的按摩手法，而且一定會帶到脖子，讓自己維持好臉色。另一個保養重點則是加強防曬，避免肌膚不適。 身體部位由於懷孕，特別容易起紋路、長疹子，她會以乳液與身體油來加強滋潤。尤其是大腿外側、下背部、腋下、鼠蹊部這些容易被忽略的部位都得仔細帶到。她說：「很多人都知道要多加上肚皮的保養，但擦得時候卻容易忽略掉肚皮下緣的位置，務必要記得。」 從準備迎接小生命到來，一直到寶寶真的誕生，生活中多了小生命，難免手忙腳亂、睡眠不足，也還在適應中的林可彤卻認為非常值得，她說：「生產是一件很幸福的事」，雖然免不了疲憊、負荷，但「甜蜜卻更多」。 Text / Marie Claire美麗佳人、Florian Jiang Photo/ Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性感曲線曬照無極限！魔鬼身材下的真情告白，莫莉：擁抱夢想，只更努力沒有捷徑！ 受傷了還是這麼美！名模蔡淑臻一年療傷期的身心保養祕技 擺脫孕期穿搭設限，準媽媽們必須知道的時尚指標這就告訴你！ 秀懷孕難道只能拍露肚照 ? 以下七種創意孕照讓妳有靈感…. 宵夜吃完倒頭睡！4大吃宵夜NG觀念一一擊破 #popdaily #保養 #林可彤 #產後運動 #瘦身 

寒流來襲冷到受不了！教你6招「冬天保暖小秘訣」，賴床、衛生棉竟可以禦寒？

最近冬天到了，相比夏天的炎熱，涼涼的天氣顯得相當舒服，但寒流冷氣團一來就常常冷到受不了，尤其是女生們，就算穿好幾層衣服，手腳冰冷還是一樣嚴重，根本沒有禦寒到！你是否也為此所苦呢？今天就整理了大家可能都不太知道的6種「冬天保暖小秘訣」，提供給超級怕冷的你～一起來試試看吧！ 冬天保暖小秘訣｜賴床＆起床後暖身 每個人都說冬天很容易起不來，但你知道賴床其實是必要的動作嗎？因為被子外十多度的溫差可能造成血管收縮，可能造成心臟負荷不了並有猝死的可能性！這時候可以賴床5~10分鐘，輕動四肢，搓搓手搓搓腳，啟動血液循環。接著起床伸展一下筋骨，並喝杯溫水保持體溫，會有助於你保暖喔～ （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜自製紅豆暖暖包 冬天很冷的時候暖暖包常常缺貨，但是手常常凍僵到受不了該怎麼辦？這時你可以參考做做看天然暖暖包！選用棉、毛巾、麻布材質手套或襪子，再將生紅豆裝進去用繩子綁緊，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，紅豆暖暖包就會熱熱的，且可以維持1小時左右。紅豆加熱後的香味也有鎮定效果，還能重複使用不浪費，是個冬天可以試試看的保暖秘訣！ （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜腳貼衛生棉 衛生棉除了是女生的好朋友，竟也可以變身保暖神器！腳容易冰冷的話，有可能是腳的濕氣太重，或是長期踩在冰冷地板上，你可以試試看在鞋子內貼一層護墊或衛生棉，幫你吸去腳上多餘水氣，踩在上面就像有一層保暖材質，看似是歪招但其實超有用的啊！ （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜按壓手指10秒 有時衣服穿得很多，但是手指末梢還是會冷到很不舒服，日本節目就教大家，其實可以在這個時候輪流按壓手指頭10秒，直到有輕微刺痛感，這舉動可以幫助手指恢復血液循環。 （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜聽節奏快的歌 如果身體都裹上厚厚的保暖衣物，這時候也可以讓大腦熱起來！日本耳鼻喉科醫生表示，聽節奏快的夏日組曲，可以紓緩腦部緊張的自律神經，讓血液循環加速、體溫上升；節目中進行實測，發現的確有讓體溫上升3-4度的效果，所以感到冷的時候真的可以聽快歌，不僅可以High起來還可以保暖呢！ （圖片來源：pexels） 冬天保暖小秘訣｜衣服內側貼暖暖包 暖暖包是寒冬中不可或缺的保暖小物，不僅能握在手中或放入口袋取暖，還可以貼在衣服內側使用。特別是放在背部和腰部位置，暖暖包能有效提升核心溫度，促進血液循環，讓四肢也感到暖和。但要特別留意：使用時務必在暖暖包與皮膚間隔一層布料，避免直接接觸，以免引發低溫燙傷。 （圖片來源：pexels） 以上就是你可以不知道，但知道會很不一樣的「冬天保暖秘訣」！容易感到冷的你一定要收藏這篇並試試看，一定能幫助你度過寒冬！ 延伸閱讀｜更多「冬天保暖小秘訣」相關文章 👉如何穿搭最保暖？2023最新22種冬天穿搭技巧，讓你不臃腫、快速出門不狼狽！ 👉溫差大怎麼穿搭？網路瘋傳的必學「26度標準公式」，穿搭小白也拿捏超精準！ 👉『洋蔥式』旁邊站！這個冬天『玉米式穿搭』才是真理，擺脫圓嘟嘟的顯胖look！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #保暖 #冬天 #冬天保暖 #冬季 #冬季保暖 #寒流 #寒流保暖 #寒流禦寒 #居家生活 #生活精選 #禦寒 

現在大家都很關心永續海洋與保育議題🌊 夏天去海邊玩⛱️陽光超炙

現在大家都很關心永續海洋與保育議題🌊 夏天去海邊玩⛱️陽光超炙熱 沒擦防曬乳一定會曬傷 上週去墾丁浮潛玩SUP 我帶了 tsaio 上山採藥的海洋友善防曬+噴霧 💧海洋友善水感防曬露 SPF50+ 不添加十種危害海洋生態的防曬成分，防曬同時又能保護地球，質地水潤不黏膩，延展性高好推勻，擦完不會白一塊，鎖水保濕 💧輕盈水感雙效防曬噴霧SPF50+ 小巧一瓶攜帶方便，最愛噴霧式的防曬不沾手，還可以倒著噴❗自己噴背部防曬不求人，輕盈水感好清爽，外出隨時補噴0死角🉐 女生出門除了擦足防曬，做好戴帽子、穿薄外套等物理性防曬，從頭到腳全方位防護，這個夏天一樣可以水噹噹喔✨

NuBra絕世好波 2017強勢話題新品 女王地位無庸置疑 白色情人節 溫柔征服情人視覺體驗 輕盈薄透緹花蕾絲 玩美撰寫

3/14白色情人節即將到來，Nubra絕世好波推出強勢話題新品-伊莉莎白，首創將輕、薄、透氣款Feather-Lite與整片緹花蕾絲結合，是隱型胸罩也是小可愛，將女人獨有的可愛Ｍix性感，演繹完美甜辛風格，高機能性的完整包覆，塑造自然渾圓胸型，輕鬆展現優雅的背部曲線，讓妳美麗的理直氣壯，自信的理所當然！ Nubra絕世好波持續秉持理念，推出時尚，歷久彌心的隱型胸罩，原物料來自歐洲，使用國際雙認證：美國藥物管理局(FDA)&日本生命科學研究院(LSL)檢驗合格醫學美容用膠，保證安全不傷肌膚，擁有美國專利授權與臺灣唯一官方認證，堅持給玩美的妳最極致的親密體驗。 2017年，Nubra絕世好波再推出的Feather-Lite系列蕾絲款話題新品『伊莉莎白』，如同名字一樣，女王般的優雅登場，已有不少女性消費者搶鮮體驗，50Ｇ超輕量、如羽毛輕盈，溫柔包覆美胸，穩定性極高，無需擔心位移導致曝光的困擾，不只貼身更加貼心，賦予極致的安全感，大膽展現『后』背美肌無負擔，迷人背影令情人更加難以抗拒。 黑色緹花蕾絲『伊莉莎白』，塑造若隱若現的神秘氣息，讓妳美麗小心機再升級，是呈現女人性感姿態的最佳利器。白色緹花蕾絲『伊莉莎白』優雅柔美，漾發女性魅力風采，是喜愛唯美浪漫的妳的不二選擇。 新品介紹 – 伊莉莎白 推薦價：2580元 黑色伊莉莎白-襯托水嫩透白的肌膚，適合神祕性感的個性女王白色伊莉莎白-浪漫典雅的出眾品味，適合唯美氣質的優雅女王 新品限時優惠 時間：2017/3/1~2017/4/30伊莉莎白 (黑/白兩色/原價$2580) + NuBra專用清潔液(原價$280)組合原價$2,860 期間限定優惠價$2,500嘗鮮連接: http://bit.ly/2mEio4H 品牌故事 2002年11月，Nubra誕生以最新的科技，發明世界專利隱形胸罩。集中豐胸，輕盈舒適，徹底解決服飾搭配問題大膽解放女人展露曲線的欲望！名糢Heidi Klum更在「決戰時裝伸展台」中讚道：「NuBra隱形胸罩是當今服裝設計師與女性們衣著的最佳利器！」 資料來源： 媒體提供

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襯衫換個穿法更時尚，5種你一定要嘗試的襯衫新穿法

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 襯衫的趣味在於如何利用圖案、剪裁與解扣三者做變化，當我們不再購買新的款式時，舊有的襯衫該如何玩出新的造型？解扣就變成襯衫的新玩法，利用不同的扣法，讓襯衫有了不同的穿法。當襯衫的經典不是只有守舊這一條路可以走時，換個方式就有新的造型。 因為時尚流行而購入不少襯衫的妳，穿到現在是否發覺已經穿膩了呢？對最近早晚溫差開始變大，襯衫更適合拿出來作外搭或是單穿，看著衣櫃中各式各樣的襯衫，想要變出新花樣，先從改變扣法開始，利用不同的扣法就能改變襯衫的形狀，讓一件普通的襯衫變成不同的服裝款式。 ▍襯衫下方開扣，相反卻多了趣味 一般在穿襯衫時，多半都是解開上面的釦子，雖然隨興卻還是很正經，不如把上面的釦子好好扣起，將胸部的下緣的釦子全部打開，讓襯衫隨著風飄逸時露出性感的腹部曲線。如果不敢露出太多腹部的話，可以在裡面選擇一條高腰褲，不僅不會過於暴露也能拉長腿部線條。 ▍露單肩，微涼的秋冬小性感 如果還是習慣上開扣的穿著方式，可以挑選oversize版型的襯衫，將自己胸口以上的釦子全部解開，變成露肩的穿法，肩膀與鎖骨的線條是女性非常性感的地方，藉由只露出一半的肩膀，讓妳更加有女人味。如果想要嘗試解扣式的穿法，就可以在裡面內搭一件坦克背心，利用錯位的方式扣上鈕扣，同時露出單肩與腹部，也是不同的時尚風味。 ▍一字領，襯衫也能露得很美 對於想要更進一步展示自己肩膀線條的女生來說，一樣可以將自己胸口以上的釦子全部解開，變成一字領的穿法，但是這樣的穿法會比較建議挑選合身一點的款式，如果太過鬆垮，反而容易讓襯衫整件掉下來。 ▍打個結，就這麼簡單 面對上述的穿法還是覺得太過於麻煩，更簡單的只要在下襬打個結，就是一種新的穿法，雖然簡單，卻讓服裝多了點層次與立體度。打結的高度也可以隨著自己的心情決定，或是完全把釦子打開，只利用衣襬打結來展現更加性感的風格也是不錯的選擇。 ▍反面穿，時尚一點也不奇怪 當正面穿已經不夠時尚時，那就把襯衫反過來穿，露出美麗的背部肌膚，對於這樣的穿法最好是請人幫你扣上釦子比較方便，如果釦子不好扣，可以利用打結的方式，也多了一種變化，或是搭配上腰帶，也能多一點造型上的變化，同時固定好後方的釦子避免鬆脫。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 明星示範！白色T-shirt 一週穿搭靈感 范爺穿出紅毯霸氣，呸姊穿出時髦態度，一件白襯衫原來有這麼多穿法！ 超強大單品！歐美時尚襯衫4穿搭 #popstyle #搭配 #時尚 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #襯衫 

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