黑色經典設計【Targus 15.6吋 sport backpack TSB89104GL】輕鬆應對日常與旅途需求

argus 15.6 Sport Backpack TSB89104GL 這款背包真的超級實用又百搭，不僅外型低調內斂，功能性更是無懈可擊！對於每天在城市裡穿梭、需要兼顧工作與生活的我來說，它已經成為我出門的最佳夥伴👇 首先，它使用的是高品質的聚酯纖維材料，一拿到手就感受到那種耐用的質感，無論是日常上下班還是週末戶外活動，都能給我的物品最穩固的保護。而且聚酯纖維的材質還能有效抗磨損，不管我怎麼摧殘，它還是能保持得很有型，完全不用擔心背包會提早報銷😆 這款背包的儲物空間超大！我最愛的是它設計得非常貼心，隔層分明，讓所有東西都有自己的位置😁 15.6 吋筆記型電腦有專屬的安全夾層，文件和筆記本也有整齊收納的空間👌 最棒的是還有足夠的位置裝水瓶、耳機、行動電源，甚至是我的運動衣物。無論是通勤、旅行還是去健身房，都可以輕鬆整理好一切，真的很方便😎 肩帶設計也是一大亮點，它採用可調節式設計，背起來非常舒適，完全不會有那種肩膀壓迫感。肩帶的材質摸起來柔軟，卻又很有支撐性，背一整天也不會覺得累，對於需要長時間背著電腦和一堆物品的我來說，真的是救星💖 它的外型走的是簡約風，以經典的黑色設計為主，非常百搭，無論是正式場合還是休閒穿搭都毫無違和感。每次背著它，感覺自己都像是行走在都市裡的生活玩家，一切都收放自如的樣子😀 還有快取物品的前袋方便放置一些要常拿取的物品✔️ 對於我這種追求耐用性、便利性和時尚外型兼具的使用者來說Targus 15.6 Sport Backpack TSB89104GL 真的是一個完美的選擇！不僅能輕鬆駕馭繁忙的日常需求，還能提升整體質感，完全值得推薦給每一個需要一款高效能背包的人😀 購買連結：https://www.mytargus.com.tw/SalePage/Index/10385126 商城：https://www.mytargus.com.tw/官網：https://ap.targus.com Targus Taiwan社群媒體：FB：https://www.facebook.com/TargusTWIG：https://www.instagram.com/targustaiwan/YT：https://www.youtube.com/@TargusOfficial

2026團購社團推薦 痛經女子 跨年必備清單 韓國麗珠蘭修復面膜 舒活足底滾輪棒 超滋潤護足神霜 疾速雙拉鍊雨衣

時間真的過得太快了吧!怎麼轉眼間又到了年底? 在迎接2026年新的挑戰時,該買的「冬眠物資」和「隱藏版保養好物」是時候開始備貨了ヽ( ́`)ノ 最近在閒逛Facebook時,經常被痛經女子的貼文「們」吸引目光 一不小心就讓今年的年底訂單金額成為年度VIP 😆😆😆 痛經女子不只商品種類多,從隨身小物、日韓保養品大賞、大人/小孩生活治裝等實用好物應有盡有 甚至價格有時候還比大賣場還要優惠,真的很難讓人「停手」🤣 而且社團內的氣氛也很活潑,不會讓人覺得只是一個購物平台 這次的分享就從我久站久坐想要好好舒壓的韓國紓壓滾輪吧! 一看到痛經女子上架直接兩種顏色各一個,讓爸爸媽媽也一起試試看! 文章目錄收合 韓國FOLAX 足底/頸肩按摩滾輪 身為久坐上班族,上班常常一直盯著電腦雙手打報表 但是雙腳總時無處安放,想要好好走走、紓壓一下卻沒有時間 網路上搜尋腳底滾輪又常常看到快跟腳踏墊一樣大,實在沒有地方放啦 但是這次痛經女子上架的韓國FOLAX直接命中我的心 不僅大小剛好,想要放在辦公包包、旅行提袋、行李箱都很適合 隨時隨地作為腳底滾輪、肩頸按摩滾輪都能好好放鬆 顏色也很精緻、耐看,實際帶到辦公室使用時,同事也非常喜歡!! 重點是因為辦公室採用木質地板,本身就要脫鞋的環境下,使用滾輪也沒有出現噪音 使用後整個人都變得好清爽,中午買飯時的腳步也比較輕快、不沉重 如果是假日踏青、爬山,回家的時候則是加強小腿局部按摩,隔天的精神和活動效率也能大大提升 我決定下次再遇到開團的時候要+6! 讓爸爸媽媽也能每雙腳都能同時按摩,肩頸也能好好壓一壓️ 韓國Rokkiss 腳底滋潤足霜 腳腳按摩完畢,就可以塗上乳液了 但是這次我和媽媽要塗的不是一般乳液 而是來自韓國的超滋潤版Rokkiss足霜(ノ>ω<)ノ 冬季來時的時候真的需要好好穿襪子,不然為了保養而常常去腳皮太麻煩了 之前就有曾被親友去韓國旅遊購買的Rokkiss滋潤足霜佔滿好奇心 這次換我也能實現雙腳嫩嫩觸感的美夢了 冬天洗澡完在睡覺前我現在都會使用Rokkiss滋潤足霜 塗抹時就像使用護唇膏一樣,完全不用沾手,超級貼心 聞起來還有淡淡的香氣,重點是不會黏膩,塗完穿拖鞋也OK!!! 隔天起來之後摸起來也有比較滑、嫩,讓30歲、50歲的腳腳也可以真正被滋潤到 SABON 柚香薄荷涼感凝凍 想要成為香香公主 不僅是臉蛋要保養、雙腳要乾淨與嫩滑 最容易被觀察到的雙手也是重點之一 有時候洗完澡還要顧小孩、做一些工作的前置作業時 不想要有塗完乳液的黏膩感 SABON 的柚香薄荷涼感凝凍就是最實在的好隊友 冬天交換禮物也超適合作為禮盒選項之一!! 管身30ml放在辦公桌或是床頭都不會佔位置 實際使用完的心得就是:我夏天也要用這個!!! 有種相見恨晚的感覺,冬天塗可以有適度的保濕,夏天塗更是不會有黏膩的厚重感 凝凍的質地雖然看起來是白色乳狀,但是開始塗抹後就能很均勻的化開,延展性超好 上班塗抹也能變成偽體香,默默地散發出精緻的清新香味🫧 Kiehl's契爾氏 1.2%水楊酸涼感痘痘凝膠 容易出油的肌膚不是只有夏天會肆虐 冬天只要穿的厚重一點也很容易出現不適 所以自從Kiehl's契爾氏出現這款凝膠,我可以說是愛不釋手 常常百貨公司有活動的時候都會想要囤貨 結果看起來還是痛經女子比較划算(一條就五折的團購價不能不衝阿,效期還到2028.01!)😍😍😍 日常塗抹我主要都是洗完澡後使用在背部 因為只需要薄薄一層,所以用量也很省 一條60ml和另一半一起用也可以用好久 官網也有主打可以使用在臉部 所以每當出現緊急危機的前兆,我也會用這款凝膠來速速支援 保養的步驟加在日常精華液之後即可 因為凝膠本身沒有特殊味道,所以疊在保養品之後沒有出現香味打架的FU 韓國 麗珠蘭 PDRX5%超水光修復面膜 凡是添加麗珠蘭頂級成分的面膜 即使沒有描述劑量,單片面膜動輒都要80-100元以上 但是痛經女子選擇的韓國麗珠蘭面膜只要5片就可以用最低55元/片帶回家 一看到留言區+++的我,當然也是直接+5😎😎😎 收到後馬上拆封來使用 超想趕快體驗什麼是頂級成分「麗珠蘭」的魅力 原本只是想說保濕、水嫩、滋潤度UPUP 結果超出期待地使肌膚有光澤,有一種形成肌膚保護膜的感覺 難怪可以非常自信且清楚的寫出含有 5% PDR+C-PDRN DNA 修復因子! 面膜布大小和服貼度都很剛好 即使敷著面膜也能好好做家事、用電腦,不怕面膜滑下來 面膜袋裡剩餘的精華液也不會被浪費 敷上面膜後,袋中的精華液很適合用在脖子、雙手、雙腳等日常容易忽略的地方 就連上個月去知本老爺泡湯的時候也要帶上這款寶貝 讓泡完溫泉在房間吃點心、看電視的我也能加強保養 度假完直接身心靈完美放鬆+提升幸福感(ノヮ)ノ*:・゚ 希望痛經女子下次可以再開一團,遇到好用又喜歡的面膜真的太難得了!! ADIDAS CLIMACOOL快乾漁夫帽 女孩子的衣架上永遠缺一頂帽子 明明各式各樣的款式、圖案都有,漁夫帽、貝蕾帽、棒球帽... 但是看到更大一點、具有UPF50高效抗曬的漁夫帽怎麼能忍住不下單?! 由於生活在南部,塗抹防曬或是穿外套其實都很難持久 防曬流汗需要補,外套太熱又想要脫掉 身在烈陽之下,我最愛的就是百搭漁夫帽 各種造型、冬裝夏裝都能使用,再加上ADIDAS Climacool 漁夫帽是經典黑色系列 讓我帶小孩、假日市集走走都會隨身攜帶 即使外出有風吹來,Climacool 漁夫帽內附的調節繩也能讓我緊緊扣住 戴帽子超怕飛走!!撿回帽子的時候還要非常小心行人和來車(怕)😵💫😵💫 實際戴出門兩三趟之後,感受最明顯的就是「透氣度」 出門一整天也不會變成大油頭,充分的散熱與通風設計,讓我全日保持乾爽,不會悶到出汗 天氣好的時候去海邊玩也可以兼具防曬與拍出美美的照片,沾到海水簡單清潔後也能快乾、不臭臭 這麼多優點,價格還不用500元!!!他可是ADIDAS的Climacool 漁夫帽,真心大推o(ФФ)o 台灣CORVIX 側開雙拉鍊雨衣 身為機車族,雨衣這件事絕對不能馬虎 而且現在的冬天不代表不會下雨,之前遇到出門買飯就突然滴滴答答 嚇得我趕快停到路邊,結果開車箱-拿雨衣-關車廂-穿雨衣,等穿好雨衣雨都下過來了 ̄\_(ツ)_/ ̄ 以前買過便宜的、加大的,每一件都穿到讓我懷疑人生 下雨天想要的防水,結果只在左右邊有防水,結果從正前方拉鍊處滲水,有夠崩潰!!! 直到入手 CORVIX「疾速側開雙拉鍊雨衣」,才真正懂得真正好的雨衣就該是這種樣子 因為有時候會需要背上後背包,CORVIX的加大/加寬設計超級適合學生族/背包族 如果身高比較高的話,建議可以選到2XL、3XL,不然會像我一樣一心想要下單結果少打了數字XDD 但是XL本身也是可以蓋到165公分的小腿左右,下次有機會再買一件3XL️ 另外,不得不說的小細節,真的是買了才知道 自己原本的各種雨衣常常乾了之後想要收納都要另外找收納袋或是塑膠袋 CORVIX本身除了甩一甩就能快乾的優勢,他還有附上收納袋,讓每一件雨衣都有自己的家!! CORVIX雨衣扎實而不悶,抗風性也很好,穿上時不會整件鼓起來拍打身體 雨衣身上戴有多處的反光條,讓下雨天視線比較不好的情況下也能提高安全感 剪裁上還有設計防潑水的口袋,下雨天想要出去買飯也不用全部脫掉才能找到錢包(超喜歡這個設計) 淺灰藍的色調比想像中更有氣質,屬於霧面不透光的質感色系,滿足我所喜愛的極簡、乾淨風 CORVIX雨衣系列真的是我買過最值得的雨衣,對於經常需要騎車又怕遇到大雨的我們來說,比雨褲、鞋套還更需要好好投資💪 真心推薦FB痛經女子的原因 ️ 網路上相似的各種東西實在太多,但痛經女子為我們提供原廠正品,讓人買得更安心! 🧡除了保證原廠正品以外,社團內的選品超廣泛,日韓、歐美等多個國家的寶藏都會聚集到社團變成好物分享 💚上架的產品會由小編親自實測商品再進行開團,就算沒用也會老實說,超級老實XDD 🩵不僅提供商品文字、圖片說明,甚至還會拍影片介紹,買回家也能再翻翻開團文了解使用方式,真的超仔細&用心٩(๑•̀ω•́๑)۶ itai_itai痛經女子 相關資訊 FB社團:itai_itai痛經女子 LINE@:痛經女子 itaiitai Facebook:itai_itai女子 #itai_itai痛經女子 #痛經女子 #最威選物社團 #誠實豆沙包 #社團選品 #日韓商品超厲害 #購物好安心 #龍哥社團

⛰️奇萊南華 ▏Qc二刷帶著姊妹上百岳行前準備及腳程紀錄，4/18-19自組團究竟發生什麼好玩的登山趣事呢，讓我們繼續看下

終於來到這一天了☼☼ 計畫了好久好久，我記得我們從2月就說好要去奇萊南華了 因為M小姐說要一起爬山，因為這樣這趟旅程我們就成形了 其中抽了兩三次的天池山莊， 畢竟抽山莊許要人品的嗚嗚嗚 最後我們就選擇抽小營地吧～ BTW五月後的天池山莊跟大營地就不開放抽籤囉！ 要做整修，所以請有預計去奇萊南華的山友們可以留意一下唷～ 我沒記錯的話，北大武的檜谷山莊好像也是差不多這個時間黑！ Pic:第一次二刷百岳，也就是奇萊南華， 不同的人、事、時、地、物！ 感受也會大大的不同，專注當下，是我一直告訴自己要練習的：） - 這次在行前我做了一些功課， 第一次這麼緊張的原因就是........ 帶著初百岳的朋友上山之外，還是緊張大王的我， 大概前前後後囉哩八唆有兩個禮拜之久 深怕隊友沒睡好， 因為緊張而少帶東西或者沒有看我認真打的計劃書之類 我全部都先緊張起來放（但這樣真的是庸人自擾啦ＸＤＤＤＤ） 隊友說這次就讓我完整的當領隊， 以前我是一個跟著山友趴趴走的人～ 近期因為登山活動的興起， 也開始了許多議題甚至是不了解而產生山難 戶外固然是很棒的休閒活動， 但是唯有準備好再出發才會安全又放心 準備好出發是探險，沒準備好叫做冒險☠☠☠ pic: DAY1經過的美景，綿延不絕的山峰， 就好像山林老師無限的包容我們♥♥♥ - 每一次跟朋友上山， 我就會想起離世的朋友 從聯繫到離世不到兩年 剛好是我爬山也是你發病期間 只要有陪你聊天：要我等你好了要帶你上山 不過你太可愛了， 老天爺直接帶你上天堂了 我們下輩子會在一起爬山的❤️ - 常常告訴自己不要鑽牛角尖 更不要怕犯錯 謝謝山林老師 總是讓我在事件中體會 - PIC為準備開爬之笑的出來的我們❤️ PiC登山口後走沒多久就會開始經過的大崩壁， 說真的會怕高的隊友，也開心他突破了走吊橋的關卡 （給他愛的鼓勵YA) 反而被崩壁的壯觀給震懾住了！ 只要專心專注，基本上沒有什麼問題唷～ 要拍照也可以，但真的安全至上！建議不要久留～ PIC隨手記錄身旁的風景：） 台電雲海保線所！再度來到這裡的感覺很棒！ 第一次是隊友帶著我，第二次是我帶著隊友出發， 雖然還有很多美中不足的地方....... 不過每次的旅程都會是經驗☼☼ 看得出來我們是三人行還是四人行了吧～威！ 沒有啦我們是3+1，也是最辛苦的大哥，蓋瑞兇了（明明就我們比較兇ＸＤ） 我們吃早餐的休息點～必須分享給大家， 除了有椅子好好坐下來以外！ 還有無限的網咖，走了4.5K當然要坐下來滑一下手機 （什麼歪理啦哈哈哈哈哈哈哈） PIC每個人正在跟自己對話....... (應該不是邊喘邊髒話啦哈哈哈） PIC有一種冷是山友覺得樹很冷？ PIC 美哭是一種形容詞，你們懂的！ - 這次奇萊南華的腳程時間如下： DAY1: 屯原登山口到天池山莊13.1K(此為新手腳程） 06:30-14:30(中間4.5K台電雲海保線所停留約30分鐘) Day2: 第二天行程到奇萊南峰都是輕裝 天池山莊到天池1K(此為新手腳程） 03:00-04:00 天池到南華山1.4K (此為新手腳程） 04:00-04:40 南華山到奇萊南峰3.4K 05:30-07:00 奇萊南峰回天池山莊 07:50-09:30 天池山莊到屯原登山口 10:55-15:45 ＊會特別標注出來是讓參考的人可以評估， 不是每個人的腳程都是都一樣喔！ 記得～走自己的速度就是最快的步伐♛ 奇來南華的路，沒有什麼太險峻的地形， 基本上慢慢走的可以走完的唷， 不過建議初百岳的新手可以在平地做個有氧～ 一週大概練2-3次的3-5K跑步， 練個一個月一定沒有問題！ 為什麼建議訓練， 因為我自己屬於爬山尤其上山滿容易喘的人， 在高山上甚至會更喘， 所以如果平時有在平地做有氧訓練的話 會走得比較輕鬆喔，還記得我剛開始爬百岳的時候， 體力不好 山友們邊走邊聊天，我只能鼻子吸氣嘴巴吐氣哈哈哈哈哈哈哈哈哈 這次想要多介紹一下如果第一次要準備爬百岳的人需要攜帶的東西提供大家參考✍ 假設以奇萊南華兩天一夜行程 （有抽到山屋或帳篷以及有請天池山莊的協作， 協作就是會做菜給你吃，我講話很白話啦，請大家見諒我的不修飾ＱＱ 通常兩天一夜的供餐是第一天晚餐跟第二天的早餐，及攻頂完回到山屋的點心） PIC紀錄晚餐我們排頭香耶！！！！！（有多餓啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈） 好了，我們繼續看要準備的東西吧～ - ✭頭燈、備用電池 （非常重要的！！！陪伴你入夜後的照明燈） ✭雨衣，我自己推薦迪卡儂的雨褲，又輕又便宜我還當風褲在穿哈哈哈 （不論晴天雨天陰天，通通給我帶著，山上的天氣跟女人心情就像翻臉跟翻書一樣快） ✭登山包、登山鞋、登山杖、羊毛衣、褲子、襪子、外套、毛帽及太陽眼鏡！ ❝ 衣服、褲子、襪子可以多備一套❞ （這幾樣有興趣查詢並建議做個功課，爬山禁止穿棉料，是死亡布料！） ✭環保餐具、杯子 （新手的話其實先求有再求好，等有確定要入坑再來研究鈦杯等等的材質） ✭隨身包、手機、行動電源、身分證、我都帶著幾百元在身上 （這幾樣是我會放在隨身包裡，是我的生命ＸＤＤ） ✭保溫瓶，另外會在準備1000ml的水 （我個人會在背包放個水袋，方便就是不需要拿來拿去，缺點就是不確定自己喝了多少） 但目前為止我評估自己喝的水量，大概兩天一夜的水量一千內綽綽有餘喔～ ✭食物：兩天的簡易午餐（飯糰即可），行動糧：通常會以能量飲、香蕉，還有能量棒、鹽糖等等 （因為我個人爬百岳其實食慾不算太好，所以可以斟酌自己的狀況去採購喔） ✭濕紙巾跟衛生紙及非常重要的垃圾袋！！！！！！ （拜託自己擦完屁股的衛生紙麻煩帶下山，不要留在山上等分解，可能你投胎了衛生紙都還在） 只是很想表達每次上山都看到一堆垃圾， 無痕山林無痕山林無痕山林非常重要！ ✭✭✭✭✭✭✭✭另外很重要的還有個人藥品及急救包 （建議出發前去診所家醫科開高山症的藥） 高山症是一個非常重要也是不容忽視的症狀， 無論你在平地每天運動還是自認為健康寶寶 都非常嚴肅的要提醒每個上山的人都要準備的藥物～ ＊Diamox丹木斯：一種利尿劑， 可預防及改善高山症症狀且加速身體適應高地環境。 預防劑量為125mg，一天兩次， 高度上升24小時前開始服用直到扺達最高高度後48小時或第2至3個晚上後停藥。 對磺胺類藥物過敏及蠶豆症患者不能使用喔！ 像我就是蠶豆症患者嗚嗚嗚， 所以我只要上大山前一定會讓自已睡眠充足， 我又是一個很怕吹到風的喔， 配件一定會有毛帽，只要讓自己穿得暖，睡得飽～ 基本上沒有什麼太大的問題！ 也提醒下務必隨時留意自己跟隊友的狀況唷！ - （以上裝備不是要大家一爬山就去買，能借的能租的或者先從我們的好朋友迪卡儂開始） 等你願意跳坑，在開始研究品牌做功課下手（推坑是我的興趣^__^) PIC: DAY1白天路上小憩的我們 (別看有陽光，只要沒有在行進間，即便停留五分鐘，都會建議馬上將保暖外套穿上） 不然在高山上很容易著涼喔～ - PIC往天池山莊過保線後大約有2-3個小緩坡， 相對來說會比較喘一下，不過基本上慢慢走，都沒有問題唷！ （不斷回頭給隊友加油打氣的我，不知道他們有沒有在心裡面ㄍㄧㄠˇ我哈哈哈哈） PiC: 還記得隊友說，我終於知道為什麼你們每個人下山都要洗一堆版了 我就說你知道爬山在走，美照要有的道理了吧ＸＤＤＤ PIC對我來說是閃閃動人的能高瀑布～超激美＊ 其實走到這個地方距離天池山莊大概十分鐘內的路程， 必須將包包卸下來，下瀑布美拍一番！ PIC整修前，務必要跟天池山莊嗨一下，一到山莊先坐下來三分鐘XDD PIC:隊友的第一天表現，也順利走到天池山莊了 （表示：先不要跟我說話） P.S還記得第一天馬上到天池山莊報到完以後， 我就完全放鬆了哈哈哈哈， 結果第二天莊主喊著隊友的名字， 我們還想說發生什麼事情， 莊主說你們怎麼沒有來找我報到！ 還有有大哥說：有！他們昨天報到完， 你就忘記了啦～哈哈哈哈哈哈哈 （所以記得到山屋，第一件事情就是先去找莊主喔～） PIC為第一天下午五點的晚餐，吃晚餐天是亮的～ 超級開心的啦YAYAYA (阿不是沒食慾，正餐還裝超滿哈哈哈哈哈） PIC感謝我們的蓋瑞哥，直接煮奶茶，喝完四位暖心入睡♨♨♨ 中間有起床上了一次廁所，營地住太遠連尿尿都要考慮五分鐘哈哈哈哈 PIC第二天的早餐，我們是吃兩點的， 沒想到大家都吃兩點的早餐 超級熱鬧的啦～這次上來覺得溫暖許多！ 所以這次開心值又更高哈哈哈哈 PIC上圖兩張為隊友的攻頂照～～～南華山那時後真的滿冷的，拍完立刻原地解散衝下天池哈哈 PIC我也太隨便了之南華山攻頂照哈哈哈哈哈 接下來的行程從南華山到奇萊南峰， 剩下我跟蓋瑞走完～ 相對來說南華山較為簡單的路線， 大部分的山友都會先去奇萊南峰看日出 不過這次我們2:30出發的時候， 南峰一路塞滿滿的都是頭燈， 還有山友說是賞螢火蟲啦！ 超可愛的哈哈哈哈～ 所以我們四個決定先改走簡單的南華山， 隊友們也判斷並評估自己的體力！ （有不舒服，真的要隨時提出來，提醒大家！！） 嗚嗚嗚雖然我們的二刷南華，一樣沒看到日出嗚嗚嗚 （雲層真的太厚了～） 不過沒關係，轉個念想沒有下雨，沒有結霜，對我來說已經是幸運了XD 看到往南峰的路上，不知道要走多久， 本來跟蓋瑞說會不會走不完，來不及回程時間 又看到一群七彩小精靈往上走，瞬間被療癒了～ 因為有分一個比較陡的路線， 一個是緩波上去相對來說比較大圈 這時候，我想起火炎山的， 路要挑難的走標示哈哈哈哈哈（立刻補圖） PIC:2018/12/30還很菜的我，穿的跟什麼一樣哈哈哈哈哈哈哈（山齡大概一個月） Pic:爬山就是這樣，山友會給你加油打氣， 但說五分鐘通常都不是真的 （公開的謊言，哈哈哈哈哈） 好不容易看到山頭以為到了， 沒有喔！要過了這個山頭才會看到南峰的山頭喔ＸＤ 走著走著我們就到了～YA (腳程時間都有記錄在文章內喔） 跟蓋瑞就繼續 沒想到！就在說時遲那時快，我們竟然遇！見！了！夥！伴！ Youtuber~~~~~~~圓糖！ 聽說這次他是單攻又背了16公斤的重裝來做自主訓練！ (下山的時光總是特別開心，遇到認識的山友又更開心） 上方連結為蓋瑞哥的IG也是正在下山往天池的方向走～ 雖然這次沒有黃金大草原， 但沒關係我們有綠色大平台啦～yayayaya 以上連到這次隊友的instagram， 歡迎來賞圖看故事，也歡迎您分享故事唷～ Qc是個非常愛聽故事的人，對我而言每個人都是一本值得閱讀的書， 您想怎樣豐富您的內容，都取決於自己的心♛ PIC:攻頂完回山莊的點心， （通常都是09-11點之間） 而且我吃了三碗哈哈哈哈哈哈 吃完之後我們就準備整裝下山回到溫暖的家啦YAYAYA (下山前跟天池的保線所來一張） 這次路真的是閉著眼睛都不會迷路的我， 因為想練習看地圖， 所以有使用離線地圖app: Maps.me （免費離線地圖可以使用👍） 但我個人用完的建議是，路線方向可以參考， 時間的話差不多上面時間是打7-8折唷！ 推薦給大家，爬郊山都可以玩玩看喔， 只要把手機定位打開，即可使用喔！ 連我都會用的app～你們一定更好上手😂 - 以上就是Qc奇萊南華自組團的紀錄唷， 祝大家爬山愉快並且下山平安然後胖嘟嘟（為什麼要詛咒別人） 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 下台一鞠躬：） #奇萊南華#百岳#山q女森#Qc登山日記#南華山#露營#山林老師#登山#Mountain#hiking#新手百岳路線#重裝行#台電雲海保線所#健身也健心#山岳#台灣之美#outdoor#台灣百岳#能高瀑布#瀑布#waterfall#奇萊南峰#taiwan#Q012百岳

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「 ECOSUSI 台灣」美式筆電包｜ 電腦包｜ 精品包｜ 復古1950-60年代 ｜ 穿搭風格提升｜ 網美必備小品

這次到香港特別帶了這顆 #墨綠雕花版 的側背包👜在FB上超多人私訊詢問的啊~~~喜歡的人 我就來分享啦😍 大家都知道我眼光獨特了 哈哈哈每次買東西都喜歡與眾不同 喜歡特別又華麗的東西特別在 @ecosusi.tw 選了一款特別的包加上百款式中...這綠色更合我胃口了🤭🤭🤭🤭 它們官網款式非常多樣化很多可愛的美式筆電包▪︎復古195-60年代 Pinup與懷舊風格▪︎提倡環保精神▪︎造就復古與摩登的新融合時尚很喜歡特別的朋友或愛穿搭的人很適合去看唷❤️/墨綠雕花款美國60年代設計靈感是《 ECOSUSI 》掀起的懷舊復古風潮 ~ 此款適合15.6吋筆電 可容納A4大小 ➡️手提式➡️背帶可調➡️三層置物大空間➡️底部還有金屬防刮裝置 內部主置物層、拉鍊袋、筆袋及收納袋大容量收納與多分隔層高質感外觀 容量滿分高Cp值包款 真的隨意穿搭擺拍都有靈魂💓💓💓/ 你的復古穿搭靈感 FB/IG ➣ 『 ecosusi.tw 』 🛒🛒歡迎喜歡可以直接到官網 ecosusi.tw 或蝦皮賣場挑選唷😎 #product_list​​#photocreditecosusivintage#vintage#ootd#fashion#newarrival#包包#美式復古#穿搭#包包推薦#新品#蝦皮#蝦皮購物#女包#男包

【旅食.萬里】北海岸STARBUCKS星巴克萬里門市，附設星巴克得來速車道服務，清新白色風帆建築，鄰近翡翠灣

2/28才剛開幕!知名連鎖咖啡「STARBUCKS星巴克 萬里門市」在北海岸插旗設立門市，鄰近翡翠灣，約步行十來分鐘，輕鬆抵達蔚藍海灘。萬里門市還有一大特色，附設車道型得來速服務，下次經過北海岸，不用下車就能品味香醇咖啡。 風帆造型的特色屋頂!!「星巴克 萬里門市」外觀建築，有北海岸線海景自然意象，斜斜的屋頂像似風帆(看了好久~ㄏ)。 萬里門市開幕，同時推出7款全台首賣週邊商品。 整面落地窗景色好美，由室內往外望，或是由外頭向內看，環境和氣氛應該不錯。雖然萬里門市在北海岸路段，不過咖啡廳是看不到海，需要往咖啡廳後面走，大概十分鐘可以到翡翠灣。 從進到門市到離開，這區的座位一直都是滿座。 這間門市大部份以藍或綠的視覺色彩，包括沙發和布椅也挑選偏藍綠色，搭配木質感地板，像置身海洋。 另一區的座位區，牆面則有星巴克Siren女神自由自在地在碧藍海水裡悠然徜徉。 萬里門市左右二區座位算多，內用空間應該可以容納不少客人。 星巴克萬里門市首賣週邊商品，系列都有著海洋藍色、水中生物等圖案，還有帆布的斜背包。 這款冷水杯讓我忍不住多看幾眼，隨著上上左右旋轉杯身，彷彿像海水流動。 買了一個限定門市馬克杯，杯身有萬里著名景點、野柳女王頭、風帆、萬里蟹之外，還有萬里杜梋花(我猜的)和萬金金石馬拉松等插圖，彩繪圖案豐富。 海洋風，藍色系的STANLEY手提吸管杯。 跟妹妹吃的早午餐，厚培根起司抹茶生義大利麵和松露烤雞生義大利麵，再佐咖啡。 自帶上保溫杯，保持咖啡冰涼感和環保。 萬里門市附設Drive-Thru車道型得來速，不用下車就可以點咖啡。 目前在門市旁邊有免費停車場，不確之後會開始收費。 門市：星巴克 萬里門市 門市地址: 新北市萬里區玉田45之6號 門市電話: 02-24926653 營業時間：08:00–19:30 公車：搭乘790/862/953/F923至「翡翠灣」下車步行4分鐘 客運：搭乘1068/1815/1815A/1815B至「翡翠灣」下車步行4分鐘 開車：門市旁有停車場(目前免費) 門市旁邊緊鄰福泰翡翠灣渡假飯店，步行約7~7分鐘有群策翡翠灣溫泉飯店，對面也有海鮮餐廳。

第一次去菲律賓遊學行李怎麼打？豬豬小姐教你乾季雨季怎麼準備！

嗨～我是每次出國前都會爆炸收行李的豬豬小姐🐽💼 這篇要給即將出發去菲律賓遊學的你一份 ✨ 超完整行李打包攻略✨ 不只告訴你什麼一定要帶、什麼當地有賣、還會根據不同季節給你貼心建議唷💕 出發前最重要的觀念 💬菲律賓其實什麼都有！但…不是每樣你都會喜歡（或買得起） 所以我會分成三類幫你整理行李： 1️⃣ 必備！拜託一定要帶去的東西 2️⃣ 可帶可不帶，視個人情況 3️⃣ 不建議帶，浪費空間or當地更方便買的！ 必帶清單（豬豬親身實測系列） ✔ 護照 & 機票（還有簽證＋eTravel表單）← 忘了這些就GG了嗚嗚 ✔ 英文版入學通知信＆住宿資訊列印本（海關有時會問） ✔ 防蚊液＋痱子粉（真的！菲律賓的蚊子超兇～） ✔ 防曬乳＋保濕用品（尤其乾季會很乾＋熱） ✔ 常用藥品＆個人醫療用品（退燒藥、腸胃藥、過敏藥） ✔ 轉接頭（菲律賓是110V／A型插座） ✔ 薄長袖衣物（冷氣開超強，教室裡會變成冷凍庫） ✔ 拖鞋＋輕便雨具（雨季必備） ✔ 學生證／身分證影本幾份（辦手機、開戶等備用） ✔ 原子筆x2（機場和簽證處超常要填表） 根據季節調整的貼心建議 ☀️ 乾季（11月～5月） 🌧️ 雨季（6月～10月） 可帶可不帶的東西（視情況而定） ❔ 洗髮精、沐浴乳（宿舍會有，但你有牌子控就自備） ❔ 衛生紙、濕紙巾（當地不一定到處有免費提供） ❔ 口罩、酒精（2025後雖然疫情趨緩，但看個人習慣） ❔ 書籍或參考書（學校會給教材，但你有習慣的可以帶） 不建議帶的（豬豬踩雷過） 🚫 厚重毛衣／外套（真的超熱除非你去碧瑤） 🚫 各種電器（吹風機、電鍋…除非必要，不然佔空間） 🚫 太多零食（當地零食便宜又多，反而可以帶回來分享） 🚫 太高調的名牌行李箱（安全問題考量） 電子類建議 ✔ 手機（可以解鎖的，方便當地辦SIM卡） ✔ 筆電（如果你要遠距工作或多用Google翻譯） ✔ 充電線、行動電源、耳機（當地買會比較貴＋不一定合規格） 豬豬小姐的收納小技巧💡 💡 用壓縮袋分類衣物（內衣、上衣、褲子、泳衣分開裝） 💡 一格行李放“生活用品”，一格放“文件&貴重物品” 💡 背包內放「出示給機場的資料夾＋一支原子筆」最安心！ 👉 想知道菲律賓天氣怎麼變化、行李怎麼根據月份調整？ 看這篇超實用：【2025菲律賓遊學出發行李清單＋天氣指南】 豬豬總結一下！ 🎒 菲律賓遊學行李準備三大重點： 1️⃣ 氣候超熱＋午後多雨 ➜ 衣服選速乾透氣、防曬＋雨具都要有 2️⃣ 不用把家搬去！生活用品當地也買得到～重點是“適合自己” 3️⃣ 重要文件＆證件請隨身攜帶、備份掃描最好！ 出發前一週請打開這篇再檢查一次！我真的不想你到了才發現忘記帶牙刷啦啦啦啦😵

【12星座週末運勢】單身的雙子這週末多出門，當隻漂亮的花蝴蝶吧！天蠍的朋友要注意情緒不要帶到職場上呦～

牡羊座 整體運：★★★☆☆ 感情生活較平淡，可抽空跟伴侶到高級餐廳來頓浪漫的晚餐，增進彼此的感情。財運普通，獲取新機會的機率不大，不過有投資計畫的人可以放手一搏。工作心不在焉，粗心犯錯的機率很高。貴人星座天枰座，幸運顏色是馬鞍棕，幸運小物是圍巾。 愛情運：★★★☆☆ 單身的朋友會展現有魅力的一面，容易獲得好感。 事業運：★★☆☆☆ 事業運略差，工作上會有小障礙發生，容易受到干擾改變計劃。 財富運：★★★☆☆ 多多向外活動，是提升你財運的不二法門。 金牛座整體運：★★★★☆ 與另一半的關係較緊張，與其持續冷戰，不如坦承好好溝通，才能妥善解決問題。敏銳的洞察力令你在生意上的合作夥伴對你刮目相看，商機自然不斷。事業得貴人相助，受上司器重。幸運顏色水藍色，貴人星座是摩羯座，幸運小物是毛衣。 愛情運：★★☆☆☆ 小別勝新婚，保持距離以策安全。 事業運：★★★★★ 事業運不錯，容易受到長官照顧，也有機會擔任領導的角色。 財富運：★★★★☆ 財富的獲得和競爭有關係，必須勤勞的耕耘與人競爭。 雙子座整體運：★★★★★ 週末多花點心思打扮吧！買來的衣服和漂亮衣服不要老放在家裡供著。投資風險較少，可以去股市轉轉。勤奮努力的平日，假日可以好好的休息，心靈是富足。幸運顏色是翡翠綠，貴人星座是白羊座，幸運小物是後背包。 愛情運：★★★★★ 愛情運旺旺，適合主動出擊，情侶可以多去郊外踏青。 事業運：★★★★☆ 事業雖然忙碌，但你總可以按時完成，辛苦會有好的收穫的。 財富運：★★★★☆ 財運受到庇佑，遇到困難可以找找家人幫忙，問題就會迎刃而解。 巨蟹座整體運：★★☆☆☆ 要注意最近跟其他人過於親密的舉動，會引起另一半吃醋不開心噢。好好劃清界線才不會造成日後的誤會。對他人的動機有揣測猜疑的傾向，小心因此得罪人。投資空有熱情，行動力欠缺。幸運顏色是珊瑚橙，貴人星座是射手座，幸運小物是長裙。 愛情運：★☆☆☆☆ 戀愛運亂七八糟的週末，少惹桃花為妙。 事業運：★★★☆☆ 平順的一天，不論是在學習中還是工作中，做好本分就好。 財富運：★★★☆☆ 財運較差，不適合做重大決定或投資。 獅子座整體運：★★★☆☆ 本週人員家，工作上可以得到很多幫助，讓你輕鬆不少。單身的朋友有機會發生職場戀愛，多注意你身邊的人，王子/公主就在你身邊。財運相對較弱，支出較多。幸運顏色是嫩芽綠，貴人星座是獅子座，幸運小物是毛帽。 愛情運：★★★★☆ 頻頻向心儀的對象放電，對方如果無動於衷，就直接表白吧！。 事業運：★★★☆☆ 不求供，只求無過，做事情要小心一點，才不會釀成大錯。 財富運：★★☆☆☆ 散財日，扮演散財童子的日子，趁今天主動請客吧，對人際關係會有幫助。 處女座整體運：★★★★☆ 這個週末的飯局邀請較多，很容易跟朋友們喝過嗨，要注意一下分寸，以免酒後失態傷害到別人。夫妻雙方要多尊重對方，千萬不要當眾讓對方失去面子。多搭乘大眾交通工具，自己開車出門會遇到麻煩。幸運顏色是拿鐵色，貴人星座是雙魚座，幸運小物是高跟鞋。 愛情運：★★★★☆ 約會最好約他到安靜的地方去，才能好好享受獨處時光。 事業運：★★★★☆ 會突然接到新的任務讓你有點措手不及。 財富運：★★★☆☆ 週末開銷有點大，要節制一點。 天秤座整體運：★★☆☆☆ 感情有一點撲朔迷離，很難把握感情的方向，但記得誠實付出就對了。工作機會多，面臨兩難抉擇，一定要認真思索才行。身居要職者的工作壓力會讓你感到疲倦。幸運顏色是鮭魚紅，貴人星座是摩羯座，幸運小物是短靴。 愛情運：★★☆☆☆ 已婚者發生婚外情的機率高，應注意克制自己內心的慾望。 事業運：★★☆☆☆ 領導慾望強烈，喜歡對下屬發號施令，這會讓你得意忘形。 財富運：★★☆☆☆ 投資理財上應採取保守路線。 天蠍座整體運：★★★☆☆ 當愛情來得太突然，不知所措並非明智之舉，有追求才有希望。當投資慾望與諮詢資訊成正比時，就要快狠準下定決心。這個週末你可能會有一點偷懶，有些該做的事沒做。幸運顏色是黑色，貴人星座是處女座，幸運小物是帆布鞋。 愛情運：★★★☆☆ 單身者容易沉靜在自己的世界，這樣愛情不會上門啦。 事業運：★★☆☆☆ 主觀意識很強，切記不要把私人情緒帶到職場。 財富運：★★★★☆ 掌握機會，若封閉自己不和外界接觸，那麼很多機會會溜走。 射手座整體運：★★☆☆☆ 感情的負擔比較重，對方的無理取鬧會讓你心很累，想要一個人清靜。財運方面這週末不太適合投資。如果沒什麼事，待在家裡比較好，若在外面長時間逗留，會有意外發生的可能性。幸運顏色是桃紅色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是老帽。 愛情運：★★☆☆☆ 另一半很關心你，同時也希望會得到你的關愛。 事業運：★★☆☆☆ 同情心氾濫，操心操勞，難免會讓你身心俱疲。 財富運：★☆☆☆☆ 財運不穩定的週末，容易散財。 摩羯座整體運：★☆☆☆☆ 常拿伴侶跟別人比較，小心讓對方生氣，進而感情分裂噢。工作上壓力大，遇到事情得沈住氣，煩悶時可以放點音樂讓心情好些。小忍成事、大忍成仁，對很多事情忍耐的會有更好的結果。幸運顏色是太空銀，貴人星座是雙子座，幸運小物是連身裙。 愛情運：★☆☆☆☆ 克制自己不穩定的脾氣，意氣之爭只會越搞越僵。 事業運：★☆☆☆☆ 事業運不佳，定好的計畫會受到他人而改變。 財富運：★★☆☆☆ 不要太貪心，要知足常樂。 水瓶座整體運：★★★☆☆ 投資者這個週末最好採取觀望的態度，在動產或不動產上投資都有可能套牢手上的餘錢。事業上可以去嘗試新的挑戰，會有意想不到的效果。戀人之間送小禮物會增加情趣。幸運顏色是葡萄紫，貴人星座是處女座，幸運小物是寬褲。 愛情運：★★★☆☆ 與另一半感情趨於穩定，小小的幸福也沒有不好。 事業運：★★★☆☆ 運勢不錯，無太大的工作壓力，業務工作者、商人，若想賺錢要掌握商機。 財富運：★★☆☆☆ 散財的週末，會有很多需要額外支出的地方。 雙魚座整體運：★★★★☆ 信心滿滿，在放假之前可以把該做的工作完成，並獲得上級的獎勵。愛情運好運不斷，單身的朋友也有機會跟曖昧對象成為情人關係。唯獨財運比較不OK。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是摩羯座，幸運小物是帽T。 愛情運：★★★★☆ 散發個人魅力的週末，大家都會對你多看兩眼。 事業運：★★★★☆ 職場中表現氣度不凡，大受合作方歡迎，許多案子可以談成。 財富運：★★☆☆☆ 財運不太好，恐有因才跟人爭執的跡象。 #12星座 #12星座週末運勢 #週末運勢 

[01][頁兔的旅行插畫日記｜-冰島篇]｜雷克雅未克｜出發冰島前的準備，冰島旅行必吃龍蝦湯 Seabaron

[頁兔的旅行插畫日記｜-冰島篇]｜雷克雅未克｜出發冰島前的準備，冰島旅行必吃龍蝦湯 Seabaron

蜜月旅行 Day1-2｜從台灣到冰島的長途冒險 這次蜜月，我們選在雙十節出國。由於行李當天才收好，晚餐也沒吃，結果一上接駁車就已經餓著肚子出發了。一路上，高速公路大塞車，感覺整個旅行從一開始就充滿挑戰（笑）。 我們這次是叫【飛鴿接送】桃園機場包車接送，考慮到2大2小的行李箱，而且回來台灣應該也沒有體力開車了，所以這次叫了機場接送。 飛鴿接送網址: > 出發前飛鴿接送會再傳line及簡訊提醒接送訊息 (包括車牌、司機姓名等) 出發前要準備什麼 食: 摺疊矽膠餐盒、泡麵、購物袋或保冷袋、沖泡茶包、咖啡豆、個人常備藥品....... 衣: 毛帽/發熱衣/手套/防水雪靴或登山靴/毛巾/比基尼(泡溫泉).... 住: 行李秤/國際轉接頭/盥洗用具/睡袋/睡墊/充電線/頸枕..... 行: 車用充電頭/小白兔鞋墊暖暖包/SIM卡/國際駕照/信用卡/GoPro/相機/記憶卡/租車資料 備註: 覺得實用務必帶的以粗體標示，其他依照個人需求增減。 這裡面最推薦一定要帶的是車用充電頭，因為要拍照充電，手機跟GoPro電力都消耗很快。保暖類衣物如果沒帶齊，去到當地再買也可以。 我把行李清單整理成word檔放在Google雲端，需要的可以自行下載。 > 航班資訊 航空公司：中華航空 China Airlines 航班編號：CI61 出發地→目的地：台北桃園機場(TPE)Terminal 1→法蘭克福機場(FRA)Terminal 2；表定起飛時間和到達時間(當地時間)：22：25→06：55。實際飛行14.5小時。 機型：A350-900 搭乘日期：2025年10月06日 我們搭乘長達 15小時的華航經濟艙，餐點比短程航班好吃很多。 空姐服務非常貼心，側邊桌打不開，她半跪幫忙的畫面至今讓我驚嚇。 旁邊的阿姨一坐下就問空姐：“Do you have Kaoliang?” 我心裡想：飛機上原來有高粱的嗎？這段小插曲讓超長的飛行多了不少笑點(雖然阿姨蠻吵的)。 空姐微笑跟他說沒有，下飛機才知道阿姨想喝的是台灣產的噶瑪蘭。 15小時的飛機全身痠痛，飛機餐還有附月餅，感覺在飛機上度過了中秋節。 德國海關檢查非常嚴格，GoPro、背包、藥物甚至連鞋底都要檢查一遍。 轉機時，我老公買了一瓶 €5 芬達，結果看到 Starbucks 咖啡比芬達還便宜……這段物價衝擊也成了旅行趣事。 在德國法蘭克福轉機，除了安檢很嚴之外，最讓我們不開心的就是機場廁所很髒，而且過了安檢檢查之後，裡面就沒有免費的飲水機了，要喝水只能用買的或裝廁所的(但廁所自來水的有怪味)。 終於，我們在德國法蘭克福機場轉機搭上冰島航空飛往雷克雅未克。 航班資訊 航空公司：冰島航空Ice land 航班編號：FI521 出發地→目的地：法蘭克福機場(FRA)Terminal 2→凱夫拉維克國際機場(KEF) 表定起飛時間和到達時間(當地時間)：14:00 →15:45。實際飛行3.45小時 機型：B737-MAX8 搭乘日期：2025年10月07日 空姐個個高挑又美麗，站在行李架旁，我們突然覺得自己像小矮人，萬眾矚目的迷你角色（笑）。 落地後，我們先在凱夫拉維克國際機場(KEF)吃點東西充飢。 凱夫拉維克國際機場(KEF)不大，機場標示相當清楚，不用擔心找不到路。 在冰島通行的貨幣不是歐元，而是冰島克朗(ISK)。 但在冰島使用信用卡刷卡非常方便，所以我們並沒有換冰島的貨幣，全程都使用信用卡。 從凱夫拉維克國際機場往來雷克雅維克市區非常方便，我們前2天沒有租車，先搭機場巴士(flybus)到雷克雅維克市區。我們也沒有事先在Klook上先買好，主打一個隨心所欲，一入境就會立刻看到斗大的巴士招牌，所以也蠻方便的。 出機場搭乘機場巴士，立刻感受到冷冽而清新的空氣。 戴口罩旅行在這裡簡直太浪費了，空氣清新到讓人忍不住大口呼吸。 上了巴士之後，我遇到一位香港阿姨，但他只來三天，不確定能不能看到極光，整路上都在陪阿姨聊天追月亮。 香港回歸之後，經濟變得更差了，我們得好好珍惜來之不易的自由。 我們在 Bus stop #4 Miðbakki下車，然後先去Exeter Hotel Check in放行李。 Google Map: > 晚餐我們選擇了 Seabaron（Sægreifinn） 的龍蝦湯。湯頭濃郁、龍蝦肉鮮甜，配上熱騰騰的烤串，真的是 冰島旅行第一天最值得的美味。 Tip：Seabaron 是雷克雅未克的超人氣小餐廳，簡單的裝潢卻充滿當地海港風情，Seabaron 的外觀是藍綠色的小屋，淺藍色畫著大海的招牌高掛，非常適合旅行插畫拍照留念。 Google Map: > FB:> 從塞車、長途飛機、德國轉機的嚴格檢查，到抵達冰島迎面而來的清新空氣，再到第一餐龍蝦湯，每一個小細節都值得紀錄在插畫日記裡。 這就是我們的 蜜月旅行 Day1-2：荒謬、搞笑、甜蜜又充滿回憶。 歡迎到我的IG 看更多有趣的旅繪日記> #旅繪日記 #冰島旅行 #雷克雅未克美食 #Seabaron #龍蝦湯 #蜜月旅行 #插畫日記 #旅行插畫 #旅行日記 #冰島必吃 #頁兔 

歐洲自由行 13 款必備 App 工具箱｜交通、住宿、行程全攻略（內附下載資源包）

你也曾經想過跟閨蜜們、另一半走在歐洲的石板街上、坐在露天咖啡館寫明信片，看著壯麗的歷史風景，卻因為「自由行好複雜」一再把夢想擱置嗎？語言不通？交通搞不懂？住宿怎麼選？ 身為一個走過 37 國、其中 25 個在歐洲的自由行旅人，我幫你整理出我最常用、覺得好用的13 款歐洲自由行 App 工具包，不論你是剛開始規劃，還是已經準備出發，都一定用得到！ （文末還有免費 Excel 懶人包，記得領取） 歐洲交通類 App 推薦 1. Omio｜火車、巴士、飛機一次查好查滿 歐洲最萬用的交通查詢 App！你可以輸入城市 A 到城市 B，就會幫你整理出火車、巴士、飛機的時刻與票價，還能直接訂票。 🎁 小福利：透過我的推薦連結註冊，新用戶立刻現折 €10！ 2. FlixBus｜預算旅行者的神隊友 想省錢、省住宿費？FlixBus 是我的愛用夜車神器。票價便宜，班次多，很多長途車還附廁所，比想像中舒適許多。 ✅ 提醒：提早買票價格會差很多，出發前一個月買最好！ 3. Trainline｜火車控必備 專門查歐洲火車票的 App，支援選位、比價，介面也很好懂。英國、德國、法國、義大利等地非常實用。我常常會先用 Omio 比價，再來 Trainline 下單買座位票。 歐洲住宿類 App 推薦 4. Booking.com｜住宿比價與彈性取消最強 最多人用的訂房網站，飯店、青旅、民宿都找得到，還支援彈性取消政策。 ✅ 建議：訂完後可主動聯繫住宿方確認細節，避免漏單狀況。 5. Agoda｜有時候價格比 Booking 還划算 我也會同步在 Agoda 比價，尤其是亞洲旅客常用、某些住宿只上架在這。 76 Hostelworld｜背包客與獨旅女生天堂 這是我找青年旅館最常用的平台，還能在訂房後進入住宿群組，提前認識要入住的其他旅人。適合喜歡交朋友、交換旅遊資訊的你。 7. Trip.com｜訂機票順便查住宿也不錯 我也會拿來當住宿比價備用平台，有時候會出現超殺價格。 8. Airbnb｜想住進當地人的家 我會在長住、工作、或是帶長輩旅行時用 Airbnb，尤其在歐洲住公寓型空間比飯店更寬敞舒適、有廚房又自在。 行程預訂類 App 推薦 9. Klook（客路）｜亞洲旅人最熟悉的平台 在歐洲一樣超好用！一日遊、門票、交通卡都找得到，還支援中文與多幣別付款。常有優惠碼，預算旅人絕對要收藏。 10. GetYourGuide｜電子票＋彈性取消首選 我個人超推這個平台，從景點門票到城市導覽都有，而且常有中文介面＋即時客服，還能即時退改。 11. Tripadvisor｜先查評價再訂行程剛剛好 除了看景點評論，也可以直接預訂熱門活動，讓你不怕踩雷。 12. Viator｜深度導覽與小團體旅人必備 如果你喜歡深入文化與歷史，Viator 上面的小團導覽、酒莊行程、特殊體驗都很有質感。 我曾在愛爾蘭參加過一日遊，行程規劃得超棒！ 13. Bonus！行李寄放 📥 免費下載：歐洲自由行工具包（Excel 檔） 我幫你整理好了這 13 款 App 的類型、用途、下載連結，讓你在行前整理一目了然。 👉 點這裡免費下載工具包 Excel 懶人包 歡迎訂閱我的「暖暖報」，每週一與你分享旅行靈感與好用工具。

我的媽，女孩們小心了！這 4 個壞習慣不但讓妳變老、屁股變大，腿還會越來越粗！

年輕的時候也許可以靠不吃飯個幾天就會瘦下來，但是隨著年紀增加就會發現這個方法不像以前那麼管用了。其實那些肥胖因素都是日常生活養成的，平常就避免這些行為，才不用為了多出那幾公斤的贅肉煩惱喔。 穠纖合度的身材都是大家追求的，為了避免成為西洋梨體型，一起來為下半身努力吧！ 壞習慣 No.1 日常生活中不知不覺養成的 ① 背包總是背同一側② 放鬆時喜歡盤腿③ 喜歡站三七步 這樣一來很容易讓骨盆歪斜，這樣不但經血會容易不順，就連代謝都會出問題，除了改掉這些壞習慣之外，也能做這個運動幫助矯正。坐再瑜珈墊上或軟墊上，被挺直用屁股出力前後移動，有點像是企鵝那樣搖過去。 手部可以配合擺動，這樣會比較好移動喔。 壞習慣 No.2 攝取過多的碳水化合物 比如說米飯、麵包等等都是碳水化合物，這是我們能量很重要的來源，就好像是汽車需要汽油那樣的重要，可是攝取太多的話沒有消耗掉的熱量就會囤積起來成為贅肉了，所以適量即可，不要吃太多喔。 不過為了減肥完全不吃飯，攝取足夠的營養素，反而會變的更胖，完全就是反效果！想要瘦還是好好動起來吧，除了瘦身之外也可以活動筋骨更健康的。 壞習慣 No.3 長時間沒有變換姿勢 現在不管是上課還是上班，我們都習慣坐著好久好久都沒有離開位子，甚至還歪斜一邊，使得腰部肌肉使用不平衡，長久下來對身體真的不好噢！無論多忙，記得偶爾起身上上廁所動一動，下面的動作也可以幫助妳活絡一下。 每天都堅持動一下，甚至回到家可以再運動個半小時，這樣就距離水桶腰又更遠了！ 壞習慣 No.4 妳都不喝牛奶 其實不只是牛奶，只要是乳製品都一樣！妳一定嚇壞了想說一點是我寫錯，但並不是喔。想要消耗脂肪喝牛奶就對了，只要量不要太多就不會讓妳更胖。 因為乳製品裡面含有乳清蛋白，含有豐富的維生素D和鈣所以能幫助增加肌肉、消耗脂肪和提高基礎代謝，醫生說喝牛奶的女孩比不喝牛奶的女孩可以多消耗 70% 的熱量呢！ 我早上都喝一杯鮮奶難怪…欸不對啊我不瘦！（因為下午都會吃雞排） 資料來源： mery.jp

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