登山包這樣背不NG！四步驟教你輕鬆負重登山去

「背包要用穿的，不要用背的」如果你還只用肩膀的力量在支撐重量的話，真的要小心了！這句話也是我踏入登山領域之後才領悟到的事情，如果把重量都壓在肩上，很容易造成肩膀、脊椎全身痠痛，別說是在日常這樣背起來就很累了，更別說是要登百岳長時間的抗戰更是母湯！ 今天來整理一下我在挑選登山包的時候，蒐集超過三四間店家的技巧分享集合而成的精華，看這篇一起跟著試試看吧！ 登山包技巧1：找一個平台或弓箭步放置包包 一般登山的背包少說也有8~15公斤重，依據天數的不同而有所差異，但不管是輕或重在長達6~8小時背負的情況下也夠身體難受了！ 第一步要把有一定重量的背包上肩之前，不要像平常背包包一樣直接提起來，很容易讓肩頸甚至是脊椎受到傷害，在家裡找一個小桌子或是椅子，先把包包提到一定的高度，如果沒有的話也可以用弓箭步的方式，先將包包放到腿上，以利下一個步驟把包包抬起來更輕鬆 登山包技巧2：身體呈90度 🔺這個超重要！要完全90度喔！用整個背去平均分攤包包的重量，千萬不要用肩膀去撐，這個壞習慣一定要改掉～ 完全90度的情況之下你會感覺到非常輕鬆，就是讓包包在平躺的情況之下再慢慢去做調整 登山包技巧3：用背的力量支撐、調整 調整的方式一定要由下而上！放包包的時候則是依序由上而下慢慢解開！ 腰間扣環拉緊→兩側肩帶拉緊服貼→胸前扣環輕輕貼合即可，這三個位置都要注意到！ 登山包技巧4：將重量分散 都調整好之後就可以站直，檢查一下腰間的扣環位置會在兩側髂骨附近而不影響走動，這裡要很明顯的感受到有協助分擔包包的重量才是正確的喔！可以兩腳高抬走幾步路看看會不會晃動到包包，側邊檢查背帶有沒有符合肩型，每一個位置都要注意到！ 說到這裡是不是覺得登山包真的很神奇！每一個細節都要注意到，而且設計上也都幫你想好了，這也是為什麼在選登山包的時候眉眉角角那麼多！就跟選一件適合你的衣服一樣，好好地挑選、好好地穿上你的登山包，一起征服大大小小的百岳美景吧！ . / T3頻道歡迎來聊天 / 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 吧！ . #登山包背法 #登山包技巧 #登山包挑選推薦 #登山包 #登山裝備 #登山穿搭 #登山女子 #百岳 #高山 

修飾窄肩，不用墊肩、不需運動！只要利用衣服剪裁就能製造新肩線

墊肩瞬間修飾肩膀是實用的輔助配件，但不是每款衣服都適合加上墊肩，那窄肩想要肩膀線條好看應該怎樣挑選衣服呢？ 和大家分享！上衣可以利用“剪裁”來幫忙修飾肩膀線條喔！ 今天分享Love,Bonito的兩款上衣，穿上都可以瞬間修飾肩膀，又不會讓人感覺變成金剛芭比。 利用立體剪裁增加份量，這不只是澎袖 這款不像市面上常看到的公主袖肩膀上蓬蓬、圓圓的，很像直接凸出來一塊。 這款「Love,Bonito立體袖上衣」它的袖子做比較有垂度，是順著肩膀慢慢往斜下延伸，因為布料挺，所以袖子不會貼著皮膚，看起來整個上身（肩膀）是有厚度的，利用衣服的剪裁達到修飾肩膀效果。 「Love,Bonito立體袖上衣」袖子長度剛好遮住我們最在意的蝴蝶袖部分，穿起來顯瘦！袖口部分不是那種細細的彈性帶，而是有寬度的，所以不會讓手臂的肉擠出來。 側面照片可以看得出來，「Love,Bonito立體袖上衣」這袖子不管正面還是側面看，剪裁都非常漂亮。 下半身我搭配的是粗毛呢感短裙，顏色都是屬於深藍色，乍看像一套的感覺❤️ @lovebonito #LBOOTD #LBCommunity #FeaturedonLB #lovebonito #lovebonito2022 #lovebonito澎袖 無肩線設計，挺布料延伸肩膀線條 無肩線上衣絕對是修飾肩膀的好單品，這件「Love,Bonito落肩上衣」本身有磅數、有厚度，落肩的時候不會讓布料貼著手臂直接往下掉，而是沿著肩膀稍微往外延伸才垂下。因為布料有磅數的關係，這樣的落肩設計無法讓人知道你原本的肩膀窄度，而是自然創造一個新肩線的感覺。 而且「Love,Bonito落肩上衣」它前面可是有三個隱藏扣子，彎腰不怕胸前曝光，穿脫非常容易！ 衣服腰部有做剪裁，雖然「Love,Bonito落肩上衣」屬於有磅數上衣，但穿來是是有腰身好看的（不會讓人看起來身形很厚重）。 身為高個子的我（177cm），穿這件腰線是很剛好的位置。是屬於高個子都可以放心穿的收腰上衣喔。 「Love,Bonito落肩上衣」的Ｖ領位置我覺得穿起來也剛好，不會露，穿的時候是非常放心。 @lovebonito #LBOOTD #LBCommunity #FeaturedonLB #lovebonito #lovebonito #lovebonito上衣 訂閱更多薛零六，不錯過任何一個穿搭、美妝消息 合作來信 shiuebess@gmail.com #高個子穿搭 #好感度穿搭 #薛零六開箱 #薛零六穿搭 #LBOOTD #LBCommunity #FeaturedonLB #lovebonito #lovebonito2022上衣 #lovebonito流行 #lovebonito開箱 #lovebonito高個子 #lovebonito網拍 #窄肩 #修飾窄肩 #肩線 #直角肩 #寬肩 #公主袖 #落肩上衣 #無肩線上衣 #公主袖上衣 #窄肩上衣 #修飾肩膀上衣 主題延伸（妝、髮、穿搭）

盤點行走衣架子男偶像✨大長腿穿什麼都像是在拍畫報⋯💖

行走衣架子男偶像，大長腿穿什麼都像是在拍畫報⋯🥺✨ 

今天想跟大家分享腿長的行走衣架子（男偶像篇！）🥺這些人不管在拍戲、舞台上穿什麼都好看～ 💞 對了，其實我的原文在Dcard，正在把一些那邊喜歡的東西搬過來！ 💞 大家有興趣也可以到 Dcard 追星版看看我的其他文章 >< https://www.dcard.tw/@mathys 💞 Dcard 原文：https://www.dcard.tw/f/entertainer/p/240123955 💞 或追蹤我的 IG 看更多追星、影視評論日常！ https://www.instagram.com/thisistessie/ 以下馬上進入正題！也歡迎推薦你家偶像給我💖 ✨ 宋江 身高186公分，據說每次開車的時候頭都會撞到車頂，拍模特照的時候也常常因為腳太長所以沒地方放🤣 身材也超好⋯ 露肌肉／穿大衣都超適合的衣架代表🫶🏻 ✨ ASTRO 文彬 文彬是我覺得超級適合穿吊嘎的人（為什麼聽起來很像變態XD）身材好、腿又長，182公分但在舞台上跳舞絲毫沒有礙手礙腳ㄉ感覺，反而超級俐落又超級好看😻 ✨ 李鐘碩 也是186公分的長腳男演員🥹 前陣子看《黑話律師》快被圈死，李鐘碩當兵回來之後更有魅力，身材又更好了🥵 我是覺得李鐘碩每一塊腹肌都必須擁有名字了啦⋯⋯⋯ ✨ TXT 秀彬 擁有可愛的小兔臉蛋（當 bad boy 也完全ok🥹），身高足足有185公分高的隊長秀彬！💘✨ 穿什麼都超好看！我自己是覺得他很適合黑色西裝🐰🖤 ✨ 李敏鎬 187 公分的李敏鎬，光是看到他在機場被拍，都看起來像是在畫報裡頭一樣🥰💗 完全就是隨隨便便都像是在拍雜誌！至於臉也是跟身材一樣極品⋯⋯🫶🏻 ✨ 朴栖含 190公分到底是什麼東西⋯⋯🫠 朴栖含臉好看又身材好⋯⋯⋯ 是後來聽說宰燦177公分，才意識到朴栖含真的是很高很高🤣 出現在大螢幕上簡直是令人心動到不行🥹 你趕快當兵回來！！！ (右是栖含、左是宰燦） ✨ 張基龍 187公分😍 大長腿真的是隨便拍都超好看ㄉ！還記得張基龍說過他理想型是嬌小可愛的女生⋯⋯ 但他這個身高基本上女生在他旁邊都會看起來很小隻吧🥰💕 （這張是跟惠利宣傳《我的室友是九尾狐》ㄉ畫報！男友風🫶🏻） ✨ 安孝燮 187公分！還記得前陣子看《社內相親》安孝燮又圈了一票妹妹，始祖鳥跟世正足足差了23公分～ 夢幻身高🫶🏻💘 聽說安孝燮最喜歡的運動是足球⚽️ 原來踢足球對長高很有幫助XDDDD ✨ SF9 路雲 192公分的身高，但絕對不會給人可怕ㄉ感覺，反而笑起來會讓人覺得很溫暖可愛的大男生🥺🤍 《前輩那隻口紅不要塗》躺在肩膀上那張根本就是狗狗了🐶🫶🏻（還有機場那張真的是我私藏ㄉ經典⋯⋯） ✨ 南柱赫 187公分的南柱赫跟跟166公分的金泰梨拍《2521》還是跟175公分的李聖經拍《舉重妖精金福珠》都能有夢幻身高差😻 他也常說自己很困擾的就是搭地鐵會不小心撞到頭😀 ✨ SEVENTEEN 珉奎 187公分的金珉奎除了有身高還有臉實在是太過分啦🥹🫶🏻 我自己覺得他也是穿黑色很好看、很顯身材的類型💕 衣架子無誤！ cr @theboyilove ✨ 安普賢 這個身材真的是在跟我開玩笑🥵 沒錯安普賢 188 公分的身高實在是讓我暈的咪咪貓貓⋯⋯ 他以前是拳擊手，後來才逐漸朝模特兒方向邁進！！🥊（感覺身材好跟拳擊很有關係😻） ✨ BTOB 陸星材 插播一下，抱歉ㄌ講到天生衣架子我真的第一個想到這個😍（我們家육잘또是搞笑藝人吧⋯）完全就是衣架本人謝謝，選我正解。 好啦開玩笑，180公分的陸星材也是有正經八百拍漂亮畫報的時候，馬上上圖😻 題外話：啊最近陸星材新劇也開播了，是漫改劇ㄉ《人生勝利組》（原著是漫畫金湯匙！）可以期待一下我們陸演員演戲～ ✨ 李洙赫 又是一個 184 公分的衣架子😍 這是屬於禁慾系的雕像男偶像了吧🫶🏻（腹肌看起來根本是用雕刻ㄉ⋯）大長腿怎麼拍都好好看，他在《還有明天》的演技我根本整個靈魂都被收服🥹 ✨玄彬 185公分、太平洋寬肩ㄉ玄彬🥹 衣架子的最基本條件根本就是厚實的寬肩！！幾年前因為拍攝《愛的迫降》所以感覺身材越來越壯，胸肌背肌感覺都是健身後的成果😻🥵 ✨ 朴敘俊 最後是我們壓軸朴敘俊 >< 不知道大家是哪一部作品認識到朴敘俊ㄉ（我是《三流之路》🥹）他可是有185公分的大長腿歐巴⋯⋯！（全身根本都是腿吧⋯😇印象最深刻的是在《金秘書為何那樣》總是西裝筆挺的樣子，有夠帥💕 歡迎大家跟我分享其他ㄉ衣架子大長腿歐巴✨😻 穿衣服、光是存在就會散發氣場像在拍畫報的那種💖

奶茶獺獺：請不要再努力了，好好地聽聽自己的聲音，休息一下再出發吧！

#壓抑已久的媽媽 #需要的只是聆聽和肩膀 #請不要輕易地評論媽媽的心情 前幾天，有位很久沒有聯繫的朋友，她說有天她默默地看了我這陣子的文章，終於像是卸下心房般地放聲大哭了一場。 我才知道在臉書上看似幸福的她，婚姻早已觸礁，只是礙於兩個孩子還小，她總是選擇忽視自己的感覺，逃避在婚姻中的各種問題。 她說她曾經以為只要還能給孩子一個看似完整的家，就算自己要受再多的委屈，她都無所謂，她甚至認為 #那樣的她很勇敢。 直到看到了我的文章，她才忽然有種感覺，#真正的勇敢是面對真實的自己，如果她都只是在逃避那些真實存在的念頭和情緒，那麼她又該如何為孩子示範坦然過一生呢？ 我看見她傾洩而出的心聲，我彷彿看見了當初那個壓抑多時的自己，倔強的我曾經真的覺得離婚很丟臉，我不想要面對親朋好友對我的指指點點，我更不想要面對孩子以後開口問起我爸爸呢？ 她說的每句話，彷彿都出自一個默默啜泣的靈魂，就好像兩年前躲在牆角失魂落魄的那個我自己。 看著她的文字，我沒有說太多話，我知道這時候的她真的很需要一個出口。 說實在的，曾經的我倆並不是什麼特別友好的朋友，但當兩個受傷的靈魂靠在一起，我真的太懂她的感受了。 要是可以的話，我真的很想抱抱螢幕裡的那個她，就好像當初我多麼希望能有人在黑夜裡發現我的無助，#什麼都不多問地抱抱我，安靜地接住那個沉淪在情緒中而慌亂不已的我。 我想，壓抑多時的媽媽，需要的從來都不是什麼評語或建議，而是一個能好好靠著的肩膀，和一份安心感“就算我說出來這些話，#我也是安全的，不被指責的！” 我記得在身心狀態最差的階段，我曾經跟我一位心理師好朋友提起我要離婚的事情，那位好朋友也走過了婚姻的煎熬，但她和先生參加了很多心靈成長團體，後來兩人都願意繼續一起成長，好好地守護他們的婚姻。 於是，在她的經驗裡，她認為遇到婚姻的煎熬，#最終的解套辦法就是兩人一起努力重修舊好。 我還記得我跟她最後一次的見面，她聽完了我的無奈心聲後，對我說了一句“妳可能覺得離婚是最簡單的一種方法，但其實那很有可能是因為妳並不想努力、不想改變，妳有沒有想過跟妳先生好好地談一談，兩人一起變好呢？” 也許她說的很有道理，很有啟發性，但不是每個自我表白都想得到建議和評論，也不是每場談話都是為了解決問題。 在人生還在努力武裝自己的時光裡，那位好朋友對我說的一句話猶如當頭棒喝，但不是打醒我的那種，而是打垮我的那種。 她的一席話，著實讓我很痛苦好一陣子，已經陷入憂鬱懸崖邊的我，彷彿被狠狠責怪了一番，這一切都是因為我的逃避，我的不努力，我的不願意改變，所以才會成了現在的這個局面。 彷彿一切的錯，都是因為我！ 但真的是這樣嗎？ 其實每段人生都有自己的劇本和關卡，如人飲水冷暖自知，真的別輕易地下評論或給建議，因為妳永遠不知道，妳的一席話是助人上天堂，還是推人下地獄。 我曾經看過堺雅人演的一部日劇《Dr.倫太郎》，他在裡面飾演心理醫生，他對著將要跳樓輕生的女子說著“請不要再努力了！妳已經努力到無法再努力的地步了吧。” 在婚姻中真的無路可走的媽媽，每天都糾纏在改變不了的關係中，她肯定已經用盡了全力了，無論是因為什麼原因造成了這樣的結果，那都是一個真實存在的困苦感。 如果哪天，妳聽到一個媽媽告訴妳，她在婚姻中好痛苦，她想要離婚了。請相信她的痛苦，安靜地聽她說話就好，請別再用妳的視野告訴她，這世界有多遼闊，這事情有多好解決。 所以，我只是不斷地在告訴我那朋友“親愛的，妳已經很努力了，想哭就哭出來吧！” 我在我忙碌的工作日裡，還是撥出了兩小時，專心地與她好好地對話，她也就這樣哭了兩個小時，最後她跟我說了一句“謝謝妳，接住了我！”。 我知道那種被接住的感覺有多溫暖！ 我想起，我跟我住在美國的好姊妹提起我要離婚的這個念頭時，她說“親愛的，我不知道發生了什麼事，但我知道妳一定已經盡力了，我想告訴妳，無論妳做了什麼決定，我都支持妳！” 親愛的，那句話真的太有力量了！ 我也想起，我跟我住在上海的好姊妹說起我的另一半對我說“就當我們的相遇是彼此倒楣吧！”，她在電話那頭大吼“誰才倒楣啊！妳才倒大楣吃大虧了吧！莫名其妙！” 親愛的，那句話真的太解氣了！ 聊完了之後，我朋友說她還是沒有下定決心要離婚，但她會開始勇敢地正視自己內在的感受，不要太勉強自己。 老實說，我覺得我自己做得很好，我感到非常欣慰。 正如我剛開始分享我自己單親身分時，我說我分享單親育兒的心路歷程不是為了得到誰的認可或用這些悽慘來討拍。 我真的只是很希望能用我的生命故事陪伴更多單親女性，或讓更多人可以更健康更正確地認識單親家庭，進而善待每個來自單親家庭的孩子們。 哪怕只能陪伴一個單親媽媽，哪怕只能影響一個人選擇善待單親家庭的孩子，我都覺得這些敲著鍵盤的日子，充滿了意義。 #奶茶獺獺單親育兒 IG: naichatata 🤗歡迎關注我🤗

《非常律師禹英禑》朴恩斌蘋果頭3大設計評點：遮臉頰肉、拉長脖型、氧氣瀏海！


今年夏天黑馬韓劇《非常律師禹英禑》人氣飆漲，劇中由朴恩斌飾演的女主角「禹英禑」髮型也因此備受關注！為此知名好剪才髮廊髮型師 Elva評點，這款髮型不只是一顆圓圓飽滿的蘋果頭這麼簡單！這款髮型並不是一體成型、而是具有3大機關和剪裁巧思在裡頭！包含了圓形的臉際輪廓能修飾臉頰肉、脖子上的髮流位置能拉長脖型、通透感瀏海能拉長臉型，讓即便是鮑伯也不顯厚重老氣，反而能凸顯輕盈活潑感！非常適合炎熱夏天想要剪短的女生嘗試！ 髮型師評點「臉際層次」完美修飾臉頰肉！ 髮型師Elva說明，蘋果頭本身就是強調髮型整體呈現圓形，而如果臉際輪廓沒處理好，很容易突顯不了可愛反而顯得胖拙，要讓蘋果頭不看起來呆笨、並且有時髦修容感，最關鍵的不失敗重點便是運用「臉際輪廓」的線條去讓髮絲漸次包覆臉頰肉！蘋果頭沒有剪出臉際層次的話，臉頰兩側會有明顯兩片筆直髮片感，反而讓頭髮少了柔美感、顯得生硬。 暗藏能修飾脖子長度的「尖角」層次，即便是鮑伯也不厚重老氣！ 禹英禑蘋果頭的髮型底線看似也圓圓的，就像是一個一體成型的球狀，然而髮型師Elva說明，仔細看的話會發現臉頰、肩上各有一個凸出來的「尖角」，臉頰的尖角是臉際層次，而肩膀上的尖角則是讓整顆蘋果頭顯得不厚重老氣的關鍵！要在髮型底線上塑造兩個尖角，代表髮型師需要將頭型分成前後兩段來處理，而肩膀上特別留下尖角設計，能讓髮絲往前、包覆住脖子，有拉長脖型的效果，也能避免蘋果頭髮量都堆積在臉頰旁！ 額外點綴空氣感「氧氣瀏海」，讓看似一體成型的髮量增添輕盈活潑！ 蘋果頭最忌諱放上一片又厚又大的瀏海，會讓髮型毫無生氣！髮型師Elva說明禹英禑的蘋果頭不僅特別去除重量、剪出輕盈的通透感，更是加強瀏海中間的「氧氣感」能有拉長臉型的視覺效果！非常高招的一個剪裁設計，讓蘋果頭不僅可愛、同時擁有輕巧、活潑的朝氣！ 髮型師挑戰複製《非常律師禹英禑》蘋果頭，100%還原剪裁！ 因為韓劇《非常律師禹英禑》人氣飆漲，髮型師Elva說明，公司粉專和私訊都湧入了非常多客人希望能請髮型師設計出這款「禹英禑蘋果頭」，因此好剪才髮廊YT團隊也邀請髮型師 Elva挑戰還原這顆髮型設計，包含三大蘋果頭巧思都一併復刻：臉際輪廓、尖角層次、氧氣瀏海！YT片中Elva老師也說明了回家後的整理方式：避免毛躁可夾離子夾、勾耳後造型法，是款能輕鬆打理的短髮造型，非常適合炎熱夏天想剪短的女生嘗試！ 【關於好剪才髮廊】 質感青年髮藝品牌代表，成立於2016年，品牌使命是來場「髮型職人的價值革命」，由一群熱愛髮型設計、相信行行出狀元的台灣職人所組成，台北市內有三間門店、將於2022年拓展至新竹，偶爾出沒在各大音樂祭，理想是—— 和客人一起，迎接從容優雅的美好生活！ 服務精神「從頭開始，陪你一起梳理好生活。」好剪才團隊中的每一位髮型職人都經過嚴格評選與專業培訓，髮型設計風格深受各界知識與質感青年喜愛、廣受各家媒體採訪報導，成為近來質青、網紅必朝聖的熱門打卡髮廊之一。為台灣第一間社會企業髮廊，致力改變美髮產業窮忙環境、盼喚起對髮藝技職專業價值的重視，開辦髮型師培養學程、提升美髮產業技術競爭力。

保濕怕的不是換季是缺水🍂平價玻尿酸精華推薦

安妞～特別用空耳來跟大家打招呼，今天要來分享一個韓國品牌《Torriden》5D微分子玻尿酸保濕精華。 先大概說明一下我的膚況： 熟齡敏弱肌、偏乾、又傲嬌，沒有定期作臉習慣，可會想到就去打打雷射。 沒什麼粉刺跟痘痘，可是很挑品，用到不適合的保養品，粉刺跟痘痘會馬上彈跳出來抗議。 因爲膚質偏乾的原因，我一直非常著重保濕這件事，肌膚只要一缺水，什麼毛病缺陷都會蜂擁而至，所以不論想要改善哪種問題，首要任務一定要把缺水這件事搞定。 玻尿酸在保養護膚界是大名鼎鼎的保濕大王，只要保濕，擦玻尿酸就對了。 再說明一次，我的膚況是傲嬌肌。 過去我用過無數的玻尿酸精華液，大多濃稠粘膩，保濕是保濕了，可常常有敏感症狀，粉刺痘痘就像彈跳驚嚇箱的小丑，ㄉㄨㄞ！秒跳出來。 我從來沒有好好的用完過一罐玻尿酸精華液過。 這次收到《Torriden》5D微分子玻尿酸保濕精華時，其實有點擔心，畢竟過去對玻尿酸精華液有些失望的經驗，但仍抱著神農嚐百草的精聖精神來為大家服務😆 《Torriden》5D微分子玻尿酸保濕精華，質感走小清新風格，透明淡藍色的，像山中湖水一樣。液體本身是透明無色的，內含D-泛醇、尿囊素及積雪草，補水的同時也有效舒緩肌膚。 保濕效果在現在這個初秋換季時節表現不錯，不會太重也不會到無感，帶到眼周也沒有太大負擔，搭配後續乳液或乳霜也不會打架不和。 價錢非常非常非常親民，除了擦臉，一起帶到脖子、肩膀、胸口都不會不捨，擦完整個皮膚超級水潤，很喜歡❤️

重複穿搭 | 用無袖連身裙做出『夏到冬』的穿搭，實穿又時髦

 買衣服最擔心的就是衣服不實穿了，不但C/P值低，還會有衣櫃爆炸，出門卻不知道要穿什麼窘境，因此在買衣服之前就要注意實穿性，試著在腦中搭出至少3套穿搭、想出至少3個能穿的場合，基本上就會是高C/P值單品了。這樣不但能買到實用的衣服，也能避免衝動購物，一舉數得。 今天介紹兩件新購入的無袖連身裙，都是超百搭單品，夏天單穿即可出門，秋冬可用多層次穿搭法實現多ｗays的願望，重複穿搭，怎麼穿都好看～一年四季都可穿，實穿又時髦！ 單品1：Love,Bonito異材質方領連身裙 黑色連身裙一向是實搭單品，異材質方領連身裙使用異材質拼接，上半身是舒適的針織棉，下半身是細緻的人造絲纖維，輕柔又挺。大方領彎腰也不會露，還能顯小臉、露鎖骨；寬肩帶能修飾肩膀，又能提升氣質；針織棉上半身彈性很大，很顯身材；高腰設計顯腿長；大A字裙襬將下半身的肉肉都隱藏，版型超優！ 洋裝這裡買：https://bit.ly/3LHu9Ay 重複穿搭：單穿連身裙 炎熱的夏季，單穿洋裝、搭配涼鞋就很好看啦！雖然它素素的，但有很多細節，讓它不單調～異材質拼接很特別；腰打摺修飾小腹，又能帶出自然的波浪感；荷葉拼接超可愛。裸肌感計算得剛剛好，很有女人味～搭配涼鞋、配件知性又有氣質。 重複穿搭：連身裙+斜紋布外套 秋季來臨，套件外套來保暖吧～斜紋布外套是很棒的選擇，舒適亮眼，又休閒時髦～奶茶色是不敗的大勢色，漂亮又有秋季氛圍，搭配秋冬必備的咖啡色長靴就很好看。外套選擇短版的比例會更好喔，款式不限，牛仔外套、皮外套、麂皮外套，布勞森外套都可以。外套這裡買：https://bit.ly/3UCpmo5 重複穿搭：連身裙+連帽T-shirt 無袖連身裙上半身合身，當內搭洋裝很可以～喜歡知性風可以搭襯杉，喜歡休閒風可以搭T-shirt～我選擇稍短的連帽T-shirt，用短版x短版帶出俐落感。帽T雖然寬，但連帽和大口袋很修飾，讓整體不顯沉重。最後再用鋸齒厚底短靴和報童帽製造率性中性風。 重複穿搭：連身裙+毛呢大衣 冬季來臨，將薄外套換成毛呢大衣、羊毛大衣一樣能穿！很冷的話可以內搭發熱衣、外搭毛衣來保暖，也可以搭雙保暖的褲襪。短洋裝搭長版大衣很好看，露腿讓纖細的雙腿製造好比例，再用大衣打造氣勢感。黑色洋裝x靴子打底，襯托出大衣的亮麗，是穿搭小心機。 單品2：Love,Bonito粗花呢V領連身裙 粗花呢單品最近很紅，我像著魔般迷戀不已，看到這件粗花呢連身裙立刻被吸引～柔和的天藍色x白色織紋配色典雅；大V領是修飾保證；側釦帶可調整腰圍，又很特別；A字裙襬身對梨形身材超友善；強調腰身、隱藏下半身版型超優；還有側口袋，超貼心！這麼漂亮的洋裝，哪有不買的道理？ 洋裝這裡買：https://bit.ly/3fnulsw 重複穿搭：單穿連身裙 這件的設計很強～粗花呢布料自帶優雅、顏色清爽、版型顯瘦，單穿就很好看！搭配跟鞋、手錶和首飾、拎個手拿包，就能參加酒會或喜宴～穿這樣約會也很可以，是絕不出錯的優秀單品。布料不會很厚，無袖+短版通風性佳，夏天穿很可以。 重複穿搭：連身裙+西裝外套 微涼的天，套件西裝外套就能出門啦～連身裙有白色織線，搭白色西外特別和諧。洋裝很有正式感，和正式感的西裝外套很搭，搭跟鞋、小方包就能上班、參加重要聚會，用短靴注入休閒甜美風，就能穿去約會、出遊啦。 重複穿搭：連身裙+小香風外套 粗花呢連身裙帶有微微的小香風，搭小香風外套好看嗎？嘗試搭配，結果很不錯！連身裙的布料很挺，外套也有挺度，而且都是優雅單品，因此一拍即合！藍x黑也是好看的配色。 重複穿搭：連身裙+套頭針織衫 無袖連身裙也可以這樣搭～將圓領針織衫、套頭針織衫搭在洋裝內，就能穿出不同的風味。內搭褲、短靴都選黑色的，用黑色來凸顯洋裝，最後用白色貝蕾帽讓視線上提，就完成秋冬的多層次穿搭囉。 重複穿搭：連身裙+毛呢大衣 天氣再冷一些就能出動大衣啦～在上一套的基礎上加一件大衣，用多層次穿搭做出冬季獨有的風味。利用短版x長版，寬版x窄版的技巧，打造不臃腫的冬季多層次穿搭穿搭。織紋藍色洋裝和藍色大衣很match。 大衣這裡買：https://bit.ly/3UzjwnH 單品3：Love,Bonito鑽石光芒耳環 偷渡這次買的耳環～鑽石光芒耳環好閃亮啊，金色勾環+精美的墜飾設計，簡單卻極具魅力。 耳環這裡買：https://bit.ly/3RiFPLb 實搭照： 精緻小巧的耳環超亮眼！勾環讓它穩穩地固定在耳垂上，下方的鑽石和光芒墜飾閃亮卻不俗艷，非常有氣質！每一套穿搭都戴著它～和所有的outfit都很搭，是絕美又實搭的耳環！ Love,Bonito購買資訊 官方網站：https://bit.ly/3OyszAN購物優惠：即日起至9/30下單即享免運優惠（不限消費門檻） 今天的無袖連身裙夏至冬重複穿搭，希望能提供大家穿搭上的靈感～如果喜歡我的分享，歡迎按讚、留言、分享唷！您的支持就是對我最大的鼓勵：） 歡迎追蹤又僖的FACEBOOK粉絲團、Instagram～可以看到不同的穿搭分享喔，追蹤請點我 ❤️歡迎追蹤PopDaily：Yoshi又僖IG：yoshisfashionlifeBlog：又僖的時尚生活Facebook：又僖的時尚生活 #重複穿搭 #多層次穿搭 #無袖連身裙 #短版洋裝 #異材質拼接 #粗花呢 #氣質洋裝 #多穿法 #實穿洋裝 #短洋裝推薦 #LBOOTD #LBCommunity #FeaturedonLB @lovebonito

超簡單的拍照小技巧-萬能的九宮格大神📷

拍照取景小技巧-萬能的九宮格📷

前陣子請朋友幫我拍照時，剛好遇到了這尷尬的情況，所以決定出賣朋友，來跟大家分享一下朋友幫我拍的這些照片～ 那就直接先來看照片吧(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 高往低處拍攝 九宮格位置：肩膀位置跑到九宮格的最上層，身體佔據了整個中間層位置，膝蓋以下雖然在最下層但明顯縮短了許多。 因此導致整體看起來上身長腿很短，比例就會比較不和諧。 平行拍攝 九宮格位置：肩膀壓線最上層，身體在中間層，大腿一半以下在最下層。 雖然跟上面相比身材有比較修飾，但視覺上還是沒有覺得這個人的比例很修長。 微45度角拍攝 九宮格位置：頭的位置介於最上層跟中間層(若能只在中間層的話，視覺比例的效果會更好喔！)，身體上下留空的在中間層，大腿以下在最下層。 這樣整體看起來，就會顯得腿比較修長，整個頭跟身體的比例也會比較好看🤗 對比圖 放一張對比圖來比較一下吧！ 左邊是上往下拍。 右邊是平行拍攝，但手機的角度有往內靠一點點，呈現45度角。 是不是視覺上就有點落差了～所以拍照之前先開啟九宮格，就會很方便的可以抓去角度跟比例。 當然每個人的拍攝風格喜好都不同，以上只是我個人偏好方式😊 關注我看更多文章➕ Popdaily👉🏻追蹤我 Instagram🔍 @luna_cy_

【短篇故事】找鉛筆

不見了。 男孩找不到他的木頭鉛筆。那支木頭鉛筆只剩下約莫拇指的長度，是他的第一支鉛筆。 他不像大多數的小孩會在東西不見時跑去找媽媽。 「等你沒有要找它的時候，它就會自動出現了。」 因為媽媽總是這麼說，而她說的話通常是對的。 但這次他一定要找到那支鉛筆，因為他有預感，現在若不找回來，以後可能就再也找不回來了。 他把家中可能出現那支鉛筆的位置全部找過一遍，依然不見那支鉛筆的蹤影。 也許那支鉛筆不是掉在家裡？ 他忽然想到也許是早上去雜貨店買糖果的時候不小心弄掉了。 趁媽媽在午睡，男孩獨自溜出家門，沿著早上走過的地方開始找鉛筆。 「小弟弟，你怎麼自己一個人？」 男孩停下腳步循聲音望去，住在隔壁的大哥哥正向他招手。 男孩小跑步過去。「大哥哥，你有看見我的鉛筆嗎？」 「你要鉛筆的話，我有不少，可以給你一支，我還有自動筆唷，比鉛筆好用。」 男孩搖頭。「我想要我的鉛筆。」 大哥哥推推眼鏡。「需要我幫你找嗎？」 「不用啦，媽媽要我不可以打擾大哥哥讀書，聽說大哥哥八月要參加很大、很大的考試。」男孩邊說邊用雙臂畫大圓圈。 「是啊，都已經考四年了，不知道這次會不會考上……」 「那大哥哥加油，掰掰。」 「嗯，掰掰。」大哥哥朝他揮手。 男孩跑開，離開巷口前回頭看了自家隔壁的房子一眼，那名大哥哥還站在門口，正用雙手托住腰部，往後仰伸懶腰。 「原來大哥哥也弄丟了自己的鉛筆。」男孩喃喃。 一出巷口，男孩就被一名頭戴黃色工程帽的叔叔叫住，那名叔叔正捧著便當。 「你又出來買糖果？這樣不行，小孩吃太多糖會變笨。」 「不是，我在找鉛筆，已經被削得這麼短的鉛筆。」男孩伸出手指試圖比出鉛筆的長度。 「這麼短不能用了啦，叫你媽媽再買一支給你。」 「我有新的鉛筆。」男孩搖頭。 「那就不需要找那支舊的，你在這裡等叔叔一下。」 男孩乖乖站在原地，看了看一旁正在進行修建工程的廟宇，再看看聚在一起吃便當的工人們。叔叔走過來的時候，手上多了一罐養樂多。 「這給你喝。」 「謝謝叔叔。」男孩立刻開心地喝起來，離開前他問：「叔叔，你喜歡這個工作嗎？」 「怎麼可能喜歡，每天又累又熱，賺得也不多。你啊，要好好讀書，畢業後找一個像樣一點的工作，就不用像叔叔這麼辛苦。」 工地的工作不像樣嗎？男孩不太懂。「那為什麼叔叔還在這裡？」 「都這把年紀了，想換工作就怕沒有人願意請囉。」 男孩似懂非懂地跟叔叔道別，卻明白叔叔也弄丟了自己的鉛筆。 一到雜貨店，正在細心擦拭櫃檯的老奶奶便笑著問他。「小弟弟，又想吃糖啦？」 「我是來找鉛筆的。」男孩說。 「我也來幫你吧。」 「媽，妳坐著休息一下啦，我來就好。」奶奶的女兒剛好也在。 「我的身體很好，再顧二十年的店都沒問題。」 「奶奶很喜歡雜貨店呢，我也很喜歡。」男孩笑嘻嘻。「這裡的糖果超好吃。」 「這間店是陪伴我半個多人生的老朋友，一想到總有一天要離開這裡就很捨不得呢。」奶奶在女兒的攙扶下坐到櫃台後方的椅子上。 「媽，別想那些有的沒的。」奶奶的女兒捏捏自己母親的肩膀，然後走到男孩面前彎腰說：「姊姊幫你找鉛筆好不好？」 「好啊，謝謝姊姊。」在檢查鉛筆有沒有落在店內的地板時，男孩好奇問：「以後會換姊姊顧這間店嗎？」 「不會唷。我現在在外面上班，今天剛好休假，所以才來店裡幫忙。」 「姊姊不喜歡雜貨店嗎？」想到雜貨店之後可能會收起來，男孩突然覺得有些心慌。 「不是不喜歡雜貨店，但去外面工作的薪水比較多也比較穩定。」 「所以姊姊喜歡外面的工作？」 「也算不上是喜歡啦……你那邊有找到鉛筆嗎？我這裡沒有看見。」奶奶的女兒把搬開的椅子又推回去。 男孩失望搖頭。「可能也沒有掉在這裡，姊姊、奶奶掰掰。」 「不管有沒有要買糖，隨時都可以來找奶奶玩哦。」 他笑著對臉上佈滿皺紋的奶奶應了聲「好」，接著跑出雜貨店。 他希望自己能像奶奶一樣到了八十幾歲還能留著自己的鉛筆，也希望那個姊姊能把丟掉的鉛筆找回來。 男孩回到家的時候，媽媽還在睡午覺。 「到處都找過了，鉛筆到底跑去哪裡……」男孩皺著小臉蛋，屁股往沙發椅上一坐，大腿立刻傳來被硬物戳刺的感覺。 他將手伸進褲子的口袋，雙眼一亮。 找到了，原來鉛筆一直都在他的身上，只是自己沒有發現。 他心想：也許大哥哥、叔叔和姊姊並不是把鉛筆弄丟了，而是對仍在自己身上的鉛筆視而不見。 無論是否刻意。 -End-

Joyce愛健身｜為何名媛、明星都在瘋TRX？｜一個怎麼練都不膩你會愛上的體適能訓練

TRX懸吊式阻抗訓練是一種全身性的肌力訓練， 這是利用自身體重作為阻力來進行的訓練， 因此運動的強度是透過傾斜角度和姿勢來做調整， 靈活度相當高、變化性也很大， 所以，訓練起來也比較不會枯燥乏味。 TRX懸吊式訓練有那些好處? 1.能鍛鍊深層肌肉、提升運動表現力 2.強化平衡感、提高關節的穩定性 3.增強核心力量、提升身體柔韌性 TRX的訓練對於初學者應該要選擇在能力範圍內的動作， 千萬不要急於挑戰高難度的動作， 姿勢錯誤容易導致肌肉和韌帶受傷機率。 另外，雖然TRX的強度可以調節， 但如果是沒有運動習慣以及肩膀受傷或剛動完刀的人， 不建議進行此訓練。 不論妳是一位手無縛雞之力的小女生或是健身老手， 想要提升運動表現，透過TRX懸吊式訓練能讓你 全面增強體能與活動能力。 https://www.instagram.com/p/ChhZVzvr1Nd/?utm_source=ig_web_copy_link 《TRX懸吊訓練資訊》 📍 課程老師：Joyce📍 課程時間：每週三 19:30-20:30 每週六 10:00～11:00📍 課程人數：3人即可成班📍 課程價格： 一次購買4堂課$1,600 一次購買10堂課$3,800 📍一對一｜一對二：價格請私訊詢問📍 課程地點：新北市中和區景新街328號6樓📍 電話專線：02-8668-9288 ▍健身星球 ▍ 地點：新北市中和區景新街328號6樓 電話專線：02-8668-9288 營業時間：7:00 - 24:00 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

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