好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

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接近2023年末尾聲，才驚覺一年的時間又快過了 加上年底要出國度蜜月，讓我在這幾個月工作引發極大的焦慮感 因此適度的放鬆舒緩壓力疲勞是很重要的 我一直覺得好好愛自己，才會讓生活更有意義 走訪過數時間美容護膚店的我 對於按摩SPA館也有一定的了解 還好最近發現一家位於台中NUPHIZ美學 離我平常的生活圈不遠 一進門就可以看到整體裝潢是韓系網美風 現在的SPA館都裝潢很美 讓人一進來就覺得舒服、放鬆 不會有老舊感 裡面的每一位美容師都很親切、熱情 非常好聊天～很像一般朋友那樣 Nuphiz的課程價目表也做得十分精美 很像高級餐廳的菜單一樣（笑） 而且服務的項目有夠多 包括皮膚管理、體雕、精油按摩、撥筋、無痛清粉刺、頌缽、霧眉、冰肌除毛、泌乳、美睫等 我選擇的是體雕手臂+肩頸 引導我填完資料後，就上樓進行課程 Nuphiz每個角落都佈置得很美 一看就知道有用心注重每個細節 上樓後每間美容室都是獨立空間 可以放心在裡面放鬆 體雕課程是屬於非侵入性的課程，並不會造成身體、肌膚損傷 利用儀器去輔助按摩 而且對身體機能代謝也有幫助 最重要的是沒有修復期 體雕師Aphrodite親切講解每個步驟 而且平常做辦公室的我 肩頸跟手臂都是硬邦邦啊 有儀器搭配體雕師的手技 推起來特別舒服、有感 我真的短短50分鐘一下就睡著了 體雕師完全可以感受到我有多累 做完之後體雕師有給我看對比圖 肩膀的地方有比較平順一點 手臂腋下那邊也有凹進去一點 但重點是真的超舒服 療程結束還有美食 是超好吃的QQ蒟蒻凍 補充點能量又無負擔 Nuphiz發想概念為：new+face=nuface 就是要讓每個來這裡的人都有換然一新的面孔 而且只要加line就能直接進行系統預約 不用等真人回覆才能確定時間 這點超級方便！！隨時想到要美美或放鬆一下都可以自己來！ 我下次也想試試他們的撥筋、精油按摩等其他療程 感覺就超讚！！！！ 現在新客加入VIP會員「首次預約免費」優惠專案（最低只要儲值$2000） 為的是讓大家能用最低的門檻感受到他們的用心 推薦在台中or中部的朋朋真的可以來這邊享受一下！ Nuphiz美學 地址：台中市西屯區東興路三段319號 電話：04-23200314 營業時間：11:00am-9:00pm FB粉絲專頁：Nuphiz美學-除毛/體雕/霧眉/採耳 Google商家：Nuphiz美學 IG：nuphiz2023 官方LINE@：Nuphiz美學

【 日劇推薦 】尤莉亞老師的紅線：整理糾結的關係 

【 日劇推薦 】尤莉亞老師的紅線

由菅野美穗主演的尤莉亞老師的紅線（ゆりあ先生の赤い糸）熱播中，此部劇正好是近期獲獎的人氣漫畫。 故事主軸 伊澤尤莉亞（菅野美穗飾演）是一名刺繡老師，在家開設手作教室，一邊負責照料先生與婆婆。 某天，尤莉亞接獲噩耗：丈夫伊澤吾良（田中哲司飾演）昏倒，後來更被醫生宣判必須長久卧床。 而昏倒時，箭內稟久（鈴鹿央士飾演）正好陪伴在丈夫身旁，他向尤莉亞承認自己是吾良的愛人。 面對丈夫情人是名美男子的衝擊，尤莉亞獨吞心事一邊打理家務，但是一波未平一波又起，出現兩名年幼女孩，喊著丈夫「吾良爸爸」。 崩潰與掙扎中，尤莉亞想起記憶中父親的身影，他總說：「我們活得帥氣一點！」 像魔咒似的，尤莉亞也把自己活得很有肩膀。 尤莉亞整頓自己，開始整理周遭不斷蔓延糾結的紅線，她把丈夫接到家裡照顧，並且邀請丈夫的情人們同住，分配照料著丈夫。 而尤莉亞同時也相遇了便利屋的伴優彌（木戶大聖飾演），新的紅線悄然滋長。 看點 (官網頁面有各種精心小巧的刺繡，十分精緻) 心得 目前劇集尚在更播中，出乎意料地，小聽都有好好跟上每一集。 菅野美穗總是有股魔力，想要好好觀賞她的每個表情，可以感受到一股直率真誠，能夠放心跟著女主角尤莉亞大哭與大笑。 在如此扭曲的紅線中，雖然可以選擇用剪刀當機立斷剪除，尤莉亞卻選擇奮戰到最後，不看到死結絕不罷手，找出線的活路。（小聽刺繡與縫紉時，萬一遇到纏繞與打結，也是屬於一個個解開的類型，倘若不行，才會剪刀下定論。） 尤莉亞老師是善於刺繡的，我想她定能將糾結成團的紅線作最好的安排。 主題曲 矢井田曈「アイノロイ」，音樂下歌的時間點總在尤莉亞的猶豫與衝擊當中，留給觀眾懸念 圖片擷取自： 日劇官網： https://www.tv-asahi.co.jp/yuriasensei/ 日劇IG:https://instagram.com/yuriasensei_tvasahi?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== #日劇推薦 #菅野美穗 #木戶大聖 #尤莉亞老師的紅線 #刺繡 #影評 #日劇 https://youtu.be/faAD-YGNwKE?si=pAXfgiivFlrTTYfP

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10點了解《不夠善良的我們》主演百變女孩林依晨｜從袁湘琴、程又青再到！！！

10點了解《不夠善良的我們》百變女孩林依晨｜從袁湘琴、程又青再到！！！

撰文編輯/ #Anita安 偶像劇女神林依晨，古裝、時裝雙棲，橫跨電視、電影，從2002年出道後，每次新角色都讓影迷印象深刻，無論是《惡作劇之吻》可愛萌呆卻又愛得死心塌地的袁湘琴，又或是《我可能不會愛你》獨立自主的事業女強人，兜兜轉轉才確定自己要的是什麼愛的程又青，林依晨都用心詮釋角色。今年（2024）4月6日，林依晨攜手合作夥伴許瑋甯、賀軍翔，為影迷帶來新作《不夠善良的我們》。 今天，讓我們一同來看看林依晨的小百科，以及為女孩帶來林依晨第一手金句名言，出自她的隨筆集《做自己，為什麼還要說抱歉？》，還包含出道經歷、家庭故事、參演影劇回顧(´▽`ʃ♡ƪ)" 有興趣的女孩們，就一起看下去吧 (♡˙︶˙♡) 林依晨小百科 林依晨小百科1/ 星座是OO座、出道原因是因為OOO、大學念OO系 1982年10月29日生的林依晨，是天蠍座，林依晨在自己的隨筆集裡有時會提到「天蠍座女生OOO」，所以至少可以推估她相信星座學，或小小研究過天蠍座的性格～ 2000年，當時還是高中生的依晨，與媽媽、弟弟相依為命，家計吃緊，那時她為了幫弟弟換電腦，因緣際會報名自立報系《台北捷運報》第一屆「捷運超美女」競賽，奪得第一名。2001年考上政大韓文系，2002年第一部劇就站上女主角，於《十八歲的約定》飾演夏曉彤。 林依晨第一手分享自己的人生故事，可以參考《看板人物》與《台灣啟示錄》： 【同場加映】林依晨的演藝之路故事 林依晨小百科2/林依晨擁有OO執照，意想不到！ 林依晨受伴侶影響而愛上潛水，喜歡潛水的她，還考過了潛水證照！呼應了林依晨的英文名字Ariel（艾莉兒），原來是喜歡藍藍海洋的小美人魚。 【同場加映】林依晨的存錢妙招 林依晨小百科3/ 林依晨最希望揮別OOO的稱號 林依晨是個很自律、愛惜羽毛的演員，除了演戲，生活低調，也為她迎來「零負評」的美名，但林依晨在自己的著作裡提到，其實「零負評」崇高且沉重，所以擁有這個名稱，也帶給她不小壓力。她自我調侃，自己也是個不完美的人，她只是盡力做好自己份內之事，以和為貴。希望可以撕去外界給她的標籤，讓她能好好做自己。 另一個大眾常給林依晨的稱號是「凍齡」女神，她說自己過往有嬰兒肥（不過之後才發現跟疾病有關），如果她看起來凍齡，也是基因的功勞。 【同場加映】林依晨金句，我喜歡在他眼裡的我，也喜歡在我眼裡的他 林依晨參與影劇回顧古裝篇 林依晨影劇回顧4/ 《天外飛仙》（2006）七仙女 林依晨厲害的地方是，打從從演藝界出道，除了在台視兩部戲劇客串外（而且是出道的第一、二年），其他戲劇清一色都挑大樑演女主角。 人們看似幸運的星途，背後也要是導演、編劇青睞，應對各種口味的影迷肯定，且有能力消化不同風格、性格、裝扮的角色。 《天外飛仙》情節是講述玉皇大帝最小的七女兒（小七）惹怒爸爸，爸爸奪去她所有法力並貶至凡間，等到做完100件好事才能重回天界。小七在人間邂逅董永（胡歌 飾），兩人朝夕相處後墜入戀情。 （圖片來源：搜狐） （圖片來源：知乎） 八大同樣開放全集YouTube線上看： 【同場加映】申敏兒、孫藝珍、潤娥等氣質優雅女孩靠的是做好生活中這6件事 林依晨影劇回顧5/ 《小女花不棄》（2019）花不棄 疫情前的2019年，林依晨在愛奇藝的新古裝劇《小女花不棄》上線，由同名小說改編而成。 林依晨在《小女花不棄》的古裝裝扮可說是美出新高度，褪去了稚氣，多一點成熟溫婉的風範，而林柏宏也是本劇的主要演員呦～ （圖片來源：百度） （圖片來源：中視） 【同場加映】一起在Netflix重溫經典偶像劇，零食預備～ 林依晨參與影劇回顧時裝篇 林依晨影劇回顧6/《十八歲的約定》 （2002）夏曉彤 林依晨主演，也是出道作《十八歲的約定》，為八大電視進軍台灣偶像劇的首部作品，故事線是三角戀，與林依晨搭配的男主角是施易男。 （圖片來源：維基百科） 令人懷念的是，《十八歲的約定》還有許瑋倫的身影。另外還有張孝全，以及之後也參與《惡作劇之吻》的台日混血兒增山裕紀。 （圖片來源：八大官方YouTube） 八大綜合台的官方YouTube也有釋出《十八歲的約定》全集，歡迎想回味的女孩，或初次追這部劇的女孩一起看（連結已是官方全劇播放清單）： 【同場加映】偶像劇主題曲回顧 林依晨影劇回顧7/《愛情合約》 （2004）成曉風 林依晨與賀軍翔攜手合作的《愛情合約》並非「典型」的快樂浪漫結局愛情劇，故事中的男女主角在結局走向大海殉情。 本劇最為人所知的或許是林依晨為片尾曲獻唱的〈孤單北半球〉，甜甜的歌詞與旋律，是八年級女孩的共同回憶，也是KTV必點的歌曲之一。 （圖片來源：維基百科） 好青澀的賀軍翔和林依晨～ 林依晨、賀軍翔於安以軒宴會上合影，兩人當天裝扮像極了新郎和新娘！希望賀軍翔老婆和林依晨老公別介意，太過剛好，網友也多數感嘆當年的偶像跟著自己一起長大了。 （上述圖片來源：壹讀） 好期待兩人再次合作飆戲～ （圖片來源：Dcard） （圖片來源：LINE） 【同場加映】林依晨、賀軍翔的影劇化學反應 林依晨影劇回顧8/《惡作劇之吻》（2005）袁湘琴 百看不厭的校園甜蜜愛情劇《惡作劇之吻》台劇翻拍的首位女主角就是林依晨，呆萌的袁湘琴一心一意只當江直樹（鄭元暢 飾）的向日葵。劇中湘琴的情敵，由許瑋甯飾演，新劇《不夠善良的我們》將看到兩位偶像劇女神攜手合作，令人期待。 《惡作劇之吻》的經典曲南拳媽媽〈靠近一點點〉（原誤作〈橘子汽水〉，感謝網友指正(´▽`ʃ♡ƪ)"原曲無官方MV，故換上片頭曲分享）和王藍茵〈惡作劇〉也是許多七、八年級女孩的共同回憶、KTV必點清單。 （圖片來源：維基百科） （圖片來源：鄭元暢臉書） （圖片來源：《惡作劇之吻》花絮） Lara（南拳媽媽）＋Jason（鐵竹堂）〈SAY U LOVE ME〉： 王藍茵〈惡作劇〉： 八大官方的《惡作劇之吻》全劇播放清單： 來看看林依晨和鄭元暢的拌嘴好夥伴情誼： 【同場加映】九度翻拍的經典校園戀愛神劇《惡作劇之吻》台灣演員故事 林依晨影劇回顧9/《我可能不會愛你》（2011）程又青 褪去了成熟稚嫩，《我可能不會愛你》的程又青，讓影迷看到幹練成熟的林依晨。直到人生也走到了接近婚姻的關卡，我發現有時想要的愛情是終極二選一：要選擇心動不已卻可能心碎的男子？還是那個默默守護妳，不會驚心動魄，卻註定會細水長流的安心男子呢？儘管最好的狀態當然是以上皆是，遇到一個時而使壞，時而乖巧，還懂得給驚喜、給肩膀的純情男子（是不是很貪心哈哈哈），但有時就是無法這麼完美⋯⋯ 這部台劇不僅日、韓、泰都翻拍，林依晨與陳柏霖的戲劇火花，延續到新加坡還請兩位再續前緣，拍觀光宣傳影片！ （圖片來源：《我可能不會愛你》粉專） 鏡子裡有亮點！ （上述圖片來源：百度） 目前八大《我可能不會愛你》已轉為會員專屬觀看，前段時間還有開放馬拉松，觀看熱度可想而知： 【同場加映】《我可能不會愛你》2024已滿13週年，女孩是否找到心目中的李大仁了呢？ 林依晨語錄 《做自己，為什麼還要說抱歉？》 《做自己，為什麼還要說抱歉？》是2022年聯經出版的林依晨隨筆，林依晨於前言點出，這本書的內容如同她的日記，都是時時刻刻、一點一滴所思所想打在手機備忘錄而後彙整而成。 林依晨語錄01/林依晨論美麗 總的來說，「美麗」，其實就是所擁有的內、外在特質，勻稱、協調而平衡地存在著，且不僅只看到自己，也看到他人，讓人覺得如沐春風、舒心自在。 林依晨語錄02/林依晨論優雅 「優雅」這個詞所包含的意義，遠遠超過它字面上看起來的樣子。在考究的電影作品裡或是書報雜誌上，我們可以看見許多「典型」的優雅形象，但那是非常外在的呈現，或許有些的確有著豐厚的內在涵養與教養支撐，不過這個詞還有更寬廣的可能性。從容、認真、體貼與奉獻，是另一種層級的「優雅」，這也讓優雅不再專屬於某些特定階層或擁有良好教養的人士。歷經人生風霜捶打的人們，能敞開心胸、擁抱自己和生命的缺陷，是優雅的自在。 林依晨語錄03/林依晨論鬆弛感 以前的我就是太努力了！！ 只懂得埋頭工作、鑽研劇本，多年後回頭看，錯過了好多人和好多景色，再有機會回到某些曾經取景過的民宿和餐廳，或遇到曾經合作的對象，都要對方主動提起我才想起來：「啊！對耶！我曾經在這裡拍過戲呢！」「我好像真的跟他/她合作過耶⋯⋯（努力調閱歷史檔案中）」更別說有沒有記得細節了⋯⋯ 當然，演員不可能記得所有拍攝過的場景和遇到的所有人，但若當時能稍微懂得勞逸結合、張弛有度地工作與生活，或許回憶中會有更多有趣的、充滿溫度的場影和臉孔留下。 不過，若沒有經過這麼悶頭努力衝刺的階段，也不會有現在的我了，凡事都是一體兩面的，失與得也永遠都是相對的，這邊多得了一些，那邊自然就少拿一點，其實也沒什麼好遺憾的。 不過，以前的我很絕對，也算極端，但凡事太盡，緣分就容易盡，也容易沒有空間，讓其他可能的事發生，包括創意，包括靈感，有時，也包含「快樂」呢。 林依晨語錄04/林依晨論善意與愛 就算是素昧平生的陌生人，一次舉手之勞的善意也可能讓他們的一天截然不同，甚至改變他們的一生。別說這沒有可能！ 莎翁曾言：「對眾人都當一視同仁，對少數人推心置腹，對任何人都不要虧負。」我想，以這樣的大原則處世，應當能在不造成自己過大壓力的前提下，也能擁有愛的相伴，到生命最後一刻吧。 我們在乎，因為愛。因為愛，我們付出、我們經營。 以上僅為推廣書籍，書訊請點這裡。 讓我們一起來期待林依晨新劇《不夠善良的我們》～ （圖片來源：LINE) 【同場加映】小丸子語錄！句句打進心坎裡 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷 祝大家追劇愉快 ヾ(●゜▽゜●)♡ #林依晨2024 #不夠善良的我們2024 #林依晨賀軍翔 #林依晨許瑋甯 #林依晨出道 #林依晨語錄 #林依晨劇 #林依晨經歷 #林依晨惡作劇之吻 #林依晨我可能不會愛你 #林依晨陳柏霖

【美國-Los Angeles】2023 加州迪士尼樂園萬聖節│Disneyland Park

沒想到今年可以來迪士尼體驗萬聖節氣氛!! 可惜沒搶到冒險樂園的夜間派對門票，票價很貴又稀少但內容超級豐富... 迪士尼樂園也為了萬聖節+聖誕節將鬼屋主題全面更新，這次就專心地來體驗萬聖氛圍 詳細門票、遊樂設施介紹請參考 ▸ 旅行記錄：【美國-Los Angeles】2023 加州迪士尼樂園100週年│Disneyland Park 錯過的夜間派對 許多萬聖南瓜的布置，這次也有加購Disney Genie+ 讓樂園攝影師幫忙拍美美的照片 可能因為是大節日，重要景點都有攝影師駐點不用擔心跟路人搶位置 唯獨大南瓜這邊排隊人潮不減，最後沒拍到的攝影點 萬聖節活動 時間表，夜間遊行移到冒險樂園去了 加州迪士尼 Disneyland Park 萬聖活動 Día de los Muertos 亡靈節 時間 8:00-10:00 有魔法滿屋的米拉貝兒跟大家見面拍照 可可夜總會的感覺 美國大街迪士尼樂園樂隊 米奇與他的好友們和迪士尼樂隊一起演出，時間上午 11:45、12:35、16:30 萬聖節遊行 遊行時間13:45、14:45 ，短短的繞全區一圈 好少出場的反派們在萬聖節也是主角之一 帥氣的Grimhilde 庫伊拉看到穿豹紋的旅人還會去搭話呢!! 搖滾青蛙燈光水舞秀 反派派對 跟著舞蹈老師和反派腳色一起熱舞，時間19:00-23:00 舞池裡真的超級好玩!!! 終於親眼看見崔梅恩夫人、崔西里亞（Drizella）和安泰西亞（Anastasia） "it's a small world" Encanto Projection 時間 21:00 播放魔法滿屋的投影及音樂 Mickey's Mix Magic with Projections 加州迪士尼萬聖節設施 Jack Skellington Has Wrecked the Halls in Haunted Mansion Holiday 從俏皮歡樂的鬼魂變成聖誕夜驚魂系列的鬼屋，裡裡外外都變得很不一樣 為了看白天與夜晚的景色，還特地玩了兩次 電梯升降的畫作也完全不一樣，甚至連入場動畫都改了 Storytelling at Royal Theatre 這次沒有太多設施要再玩，多了時間來安排看小劇場 。時間 16:15、17:30 這兩位演員只是用口說就把故事說得跟電影一樣 小朋友都看得目不轉睛!! 最後全場一起合唱Beauty and the Beast實在好感動 閉幕後不要急著離開，整理後的貝兒公主會再從舞台後面出來與大家見面聊天合影 加州迪士尼攝影/攝影區 11月的加州迪士尼城堡已經換上冬季裝扮了 最佳拍照景點都有攝影師，可以排隊請攝影幫忙拍攝 因為特殊節日收到的照片有紀念模板和可愛小特效 夜間拍攝可以到右旁的小路，因為太暗所以很少人走 加州迪士尼萬聖節商品 園內看到每個人肩膀都有隻可愛小動物 最後選了可愛的嘿嘿放在肩膀上一起回家 外面的迪士尼的商店比較好買，東西比園內齊全，排隊也不用排很久 -【美國-Los Angeles】2023 加州迪士尼樂園萬聖節│Disneyland ParkBLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36538103📍 1313 Disneyland Dr, Anaheim, CA 92802美國⏰ 7:30-00:00☎️ (714) 781-4636-#洛杉磯自由行#洛杉磯景點#洛杉磯美食#DisneylandPark#wowtoplay#popdaily#travelyam#poptourLosAngeles#poptaiwan#instagood#life#travel#ootd#photography#food#food#wanderlust#travelgram#LosAngeles#洛杉磯旅行#california

【juliArt覺亞－深層抗屑體驗組】開箱與體驗心得！

前言 嘿，大家好！最近有個東西讓我對我的油頭又產生了新的希望＝ｗ＝這次看到了 juliArt 覺亞的的產品，看著介紹與說明，覺得好像頗厲害厲害，總之就買了體驗組來試試，體驗組中包括了甘草次酸角質淨化液、深層抗屑胺基酸洗髮精，還有深層抗屑養髮液。 髮肌養護手冊與判斷自己的頭皮類型！ 我覺得一開始比較讓我驚豔的是髮肌養護手冊，手冊上有好幾種頭皮狀況，照著上面來看我自己應該更偏向是「油性頭皮屑」，就是肩膀上白雪紛飛的那種頭皮屑，但又不至於到頭皮紅腫，感覺應該比較多人會跟我一樣哈哈。也可以到這邊冊冊看自己的頭皮屬性：點我測試頭皮屬性 手冊還有官網上都有說明各個產品的使用順序，像我自己的油性頭皮屑使用步驟就是：甘草次酸角質淨化液＞深層抗屑胺基酸洗髮精＞深層抗屑養髮液，步驟有點多，讓我感覺好像平常在保養皮膚一樣XD juliArt覺亞_甘草次酸角質淨化液 首先是 甘草次酸角質淨化液。添加了甘草次酸複合物，漸進式地控油調理，讓頭皮清爽不再油膩。檸檬酸複合物則溫和軟化老廢角質，解決頭皮毛孔阻塞問題。這個真的像是在給頭皮一個深呼吸的機會，頭皮會有一種清爽的感覺！ 質地偏向液態，顏色呈現幾乎透明，淡淡的香氣，有一種在沙龍的高級感。 juliArt覺亞_深層抗屑胺基酸洗髮精 接下來是 深層抗屑胺基酸洗髮精，我只能說，真的很有層次感！生薑的香氣，一點葡萄柚的清新，頭皮像是在享受一場香氛SPA。泡沫豐富而細緻，洗完相當自在！ 質地跟一般的洗髮精一樣，可能是因為有添加薄荷的關係，洗起來有一種很淡的清涼感，但並不會刺激頭皮，算是很舒服的！ 不過一開始用覺得起泡能力沒有很好，又看了一下說明書，第二次清洗感覺就很不錯了。 juliArt覺亞_深層抗屑養髮液 最後是 深層抗屑養髮液，這瓶真的是為頭髮灌注生命力的小瓶精靈。舒緩頭皮的不適，油膩感很明顯的減少。早晚都按摩使用一次，維護自己的頭皮健康，超棒棒！ Lilyan碎碎唸 使用第一次其實不會有太大的改變（畢竟不是仙丹妙藥哈哈），但是用了大約一周的時間左右，真的能感受到頭皮的改變。1.油膩感明顯減少2.困擾我許久的頭皮屑也幾乎看不到了3.偶爾會有搔癢感，也幾乎沒有感覺了 這次的抗屑洗髮精推薦給大家！當然這不一定適合每一個人，比較有顧慮的人可以跟我一樣買體驗組試試看，說不定會找到自己的真愛: ) 購買資訊 官網：juliArt覺亞購買連結：深層抗屑體驗組Facebook粉絲專頁：juliArt 覺亞Instagram：@juliarttwGoogle商家：juliArt覺亞大安直營店：專業頭皮養護 採預約制 看看Lilyan其他文章： #juliArt覺亞 ##juliArt #抗屑 #洗髮精 #深層抗屑體驗組 #體驗 #開箱

Yo！跟著Karen去「瑞芙美學」基隆中正區專業做臉推薦 婚前保養護膚管理 精油按摩舒壓 不推銷無壓力

撰文編輯/Karen W. 準新娘們，開始進入婚前備戰狀態了嗎！ 拍婚紗是一關，宴客能否光鮮亮麗又是一關～ 所以婚前保養真的很重要！ 說句老實話，拍婚紗基本上狀態不太好，都還有修圖可以救。 但！當宴客當天可是得實打實地出場，妝感持不持久、露出的肌膚有沒有光澤，這些可是在在考驗著膚質的狀態。 想想如果臉色黯淡或是敏感冒油不吃妝，要不然就是肩膀肌膚粗糙沒光澤⋯ 然後婚宴會館的聚光燈一打，我的天！簡直就是一個原型畢露呀😮‍💨 所以為什麼婚前保養非常的重要，當然婚前保養就是針對全身性的，漏出來的地方絕對都是需要照顧到的～ 這次來到基隆瑞芙美學幫大家嘗試了一下什麼叫做新娘婚前保養～ 當然如果不是新娘，也可以做婚前保養啊，婚前保養就是針對全身性的皮膚去做去角質跟保養，相信不只新娘們需要一般人都需要啊，就像我一樣！ 瑞芙美學 位於基隆市中正區義二路上，確切位置比較靠近義二路跟信三路交叉口。 對面就是燦坤，瑞芙美學位在3樓，就是看到門牌後直接上去坐電梯達到3樓就可以囉～～～ 我個人是覺得停車蠻方便的，可能是因為抵達時候樓下的車位剛好有位子，但是其實附近停車場也蠻多的不行都大概落在3到5分鐘，所以其實不難停車！ 瑞芙美學有提供多種的保養課程，我覺得老師非常的專業，所以你們可以依照自己的需求做諮詢，老師會依據專業提供妳適合的意見。 環境也是乾淨又舒適❤️ - - 我這一次是來體驗婚前保養課程，現在就來跟大家分享過這一次做了些什麼～ 婚前保養課程，包含了全身去角質、全身敷膜，跟臉部粉晶童顏水感肌，綜觀來說這個課程是非常的全面，也包含了基本上在婚禮當天會露出的身體部位😂 首先會先從杏核柔白全身去角質開始，杏核本身就有良好的親肌性，其中的營養可以容易被皮膚吸收，讓肌膚Q彈Q彈，還能促進肌膚的角質更新，讓小露香肩的時候可以看到亮晶晶的肩膀，定期去角質也是讓肌膚更光滑的關鍵唷！ 去完角質後趁著最好吸收的狀態，老師會敷上絲絨煥白膜做身體敷膜+熱循環裏療～ 在全身光溜溜地去完角質之後，當然老師會先請妳去浴室沖洗，沖洗完之後會再全身敷上絲絨煥白膜，這個步驟就是讓皮膚的保水性更好，然後呈現有光澤透白。 因為去完角質的時候是皮膚最好吸收的時候，在這個時候當然可以讓敷膜這件事情更加的事半功倍！ 比較特別的是，除了敷膜以外，老師還會用熱循環裹毯讓皮膚的吸收能力更好，我個人還蠻喜歡裹熱毯的，因為覺得可以加強整個身體的循環，過程中溫度如果太熱或太冷，都可以跟老師反應😊 在身體結束之後呢就輪到臉啦，臉的部分施做的步驟會比較繁瑣，畢竟在婚禮當天臉部是非常重要的！ 就像我說的皮膚狀態好不好，影響到妝感的持久度，也影響到整體的光澤度。好不容易一輩子沒這一次總不能臉上沒有光彩吧～ 老師會先進行清潔跟卸妝的，然後再做手工清除粉刺。 瑞芙美學的清粉刺是使用手工清潔，我個人覺得當下並沒有什麼痛感，而且做完也沒有泛紅，很適合婚前保養的朋友們。 在做完清潔的動作之後，會開始導入高濃度、超涵水保濕修護配方，為的是讓皮膚質補充營養，可以達到保濕潤澤、鎖水～ 接下來的步驟比較特別是潤色，以特殊潤色萃取，在抹開的瞬間會釋放潤色光澤，可以矯正、調整膚色。 裏面特別加入珍貴天然魚子精華以及多重潤澤成分，讓肌膚可以提升亮度及長時間保濕。讓皮質在素顏的情況也可以透亮、膚色均勻！ 最後老師會以狀況敷上適合的面膜，讓皮膚變得更加透亮✨ 是不是，都說了，不止新娘需要，沒有要結婚也是很需要這樣的一套保養呀～～～ 瑞芙美學推薦給即將步入禮堂的妳，也推薦給每一個愛自己的妳❤️ 如果有緣又遇到老師有空的時候，老師還會讓妳抽精油牌卡，老實說，蠻療癒的啦～至少我得到了一些方向，這抽牌卡可是可遇不可求的，要看緣分啲😽 📍瑞芙美學 地址：202基隆市中正區義二路77號3樓 電話：0919 392 096 營業時間：10:90～20:00 📍官網 revivebeauty.com.tw 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

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THEGYM有家健身新北中和店｜新手友善健身房推薦，免綁約新北一對一健身推薦，百坪健身空間超完整個人化訓練課程規劃，2024新北健身房推薦 2024-01-08 今天女王收到好友推薦來新北體驗健身啦！這次帶大家到訪的店家是新北中和區的有家健身新北中和店，這間位於新北中和的健身房，除了擁有百坪的健身空間以及多樣的專業健身設備外，更有經驗豐富的男女教練師資群，加上免綁約的就能入場使用的優質服務，讓女王不得不跟新北的朋友們，分享這間厲害的健身房，話不多說現在就讓女王帶大家進入館內體驗做運動吧~ ⏏文章摘要 THEGYM有家健身新北中和店 THEGYM 有家健身新北中和店 位於中和區成功路上的(力霸山河大廈B1)，門口大大的粉白招牌非常醒目，沿著招牌往下走就會到達B1的有家健身-新北中和店，在入口處我們能看到非常多的招生海報，除了女王剛提到的免綁約訓練外、各種一對一訓練、按摩、瑜珈等等多樣訓練課程，讓人看得出來店家對教學的用心~ 有家健身新北中和店-環境介紹 有家健身新北中和店擁有百坪大間，不管是會客區、有氧訓練區、自由重量區、團客教室以及一對一訓練區，多樣化的訓練設備以環境，真的讓人非常喜愛。 有家健身新北中和店-免綁約收費方式 第一次到訪有家健身新北中和店記得先到櫃報到，並了解一下店內環境、課程、師資以及收費內容，店內最有名的就是一次加入終生會員，就能以免綁約一次$100(不限時)入館或包月$600元(不限時、不限次數)入館，當然還有許多人最喜愛的，一對一教練課程與豐富的團體課程，整體活動大家可以參考下面的附圖，或是直接到店或線上聯繫有家健身新北中和店的FB，了解更多詳細資訊喔! 新北一對一健身教練推薦 而這次女王安排了有家健身新北中和店的一對一驗課程進行體驗，這次女王的專業教練是超美的Tina老師，話說進入在正式進入體驗課程時，老師會先與您洽談並了解你的訓練需求的目標及方向，當討論完成後才會正式進入我們一對一健身，對了! 有家健身新北中和店 對於一對一教學非常用心，把整個體驗課分成了兩個階段： 第一階段教練會做詳細諮詢，包括我們對健身的目標，想法，生活型態，體態狀況，並進行inbody側量，讓自己更清楚自己狀況也能跟教練討論出最適合運動計畫，諮詢後教練會替每個學員量身訂做最適合的課程。 接著才會進入約訪第二次做課程，並講解規劃及進入一堂完整60分鐘體驗課，女王只能說這兩次的體驗課程，真的非常用心! 完整的一對一規劃訓練真的超級用心，加上完整的上課時間，根本就像是購買了一套完整的課程，真的太厲害啦~ 接著就讓我們帶大家來看看，教練替女王規劃的完整健身教程吧! 首先 INBODY測量體能評估，如果有健身經驗的人一定對INBODY測量不陌生，可以測量出體脂、身體組成等等各種的身體指數，這些指標能讓健身教練更進一步了解你的身體狀態，並更仔細的為您規劃出一套屬於你的訓練課程。 深蹲/槓鈴深蹲/箱上蹲 當我們完成了暖身及拉深活動後，接著就進入今天的第一個訓練課程深蹲/槓鈴深蹲/箱上蹲， 話說女王之前也有進行過基礎的深蹲訓練，因此老師除了替女王糾正一下基本的動作正確性外，更替女王安排了幾種進更階的訓練方式，讓女王能讓訓練更事半功倍~真的非常貼心! 話說這些訓練都是以簡單器材進行，Tina老師為了讓初學者們，能輕鬆的在家自行訓練，所以特別為女王增加了許多簡易器材就能訓練的動作，只能說有家健身新北中和店的一對一教健身課程，真的用心又專業阿~ 滑輪下拉 做完簡單的熱身訓練後，我們就進入另一組強度較強的訓練滑輪下拉，通過拉動滑輪來執行運動。這種動作主要鍛煉背部、肩部和手臂肌肉，是一種常見的力量訓練動作，也是有家健身新北中和店針對初學者體態及肌耐力的評估的重點之一。 槓鈴輔助引體向上 槓鈴輔助引體向上​是訓練肩膀和背部肌肉穩定軀幹核心的好訓練方式，這動作看似簡單但其實，要做得好又正確真的非常不容易，也可能是老師看出女王背部軀幹肌肉較弱，而女王規劃的運動訓練之咿喔! 看到這得大家一定看的出來，這個動作也是屬於較進階的訓練組合，在這大家可以看出來有家健身新北中和店對訓練步調的掌握，循序漸進的各種訓練讓身體也漸漸的進入最佳的訓練狀態啦~ 胸推機 非常適合第一次練胸的初學者，胸部看起來更飽滿簡單又好上手的器材動作，這個可是女生健身必練經典動作之一喔! 肩部推舉 接著我們就來到今天的最後一項運動訓練，一樣是肩部推舉的訓練方法，這也是今天體驗訓練組合中，高強度的肌力訓練，這樣的組合只要做上3下就能讓你非常有感! 女王只能說如果你已經訓練一陣子，這樣的組合你真的要試試看，非常有感喔! 拉伸放鬆 體驗完了這次的完整的體驗課程後，最後專業的教練還會帶你進行拉伸放鬆，這些簡單的伸展運動雖然看似簡單，但這幾個簡單動作就能讓訓練後的緊繃，漸漸的放鬆真的非常實用喔! 整體來說這次的體驗教學真的非常充實，除了老師講解的非常仔細，清楚，加上完整的訓練到身體的各部位，不管是教程或是學生狀況理解都非常到位，女王只能說上課起來真的讓人超喜歡~這新北超高CP值的體驗課，大家一定要來體驗看看喔! 2024新北健身房推薦 最後女王就要把這間2024新北健身房推薦給大家，女王覺得THEGYM有家健身新北中和店真的非常注重每個小細節，比如每次一對一訓練完成後，老師會替你評估這次訓練狀態，並利用影音做紀錄提供下次練習課程，量身打造的訓練內容，及完整的服務真的讓女王體驗到了，截然不同的訓練感受，看完文章有興趣的人，就快去到有家健身新北中和店預約諮詢體驗吧! THEGYM有家健身新北中和店資訊 Tina教練個人官網 官方網站：有家健身中心 IG：@yojajs.tw FB粉絲團：有家健身中心-新北中和店 地址：新北市中和區成功路129號B1 電話：02-2947-0508 營業時間： 平日 07:30–23:30假日 10:00–22:00

如何察覺對方是否對我有好感呢？那個舉動，是我會錯意了嗎？

感情是一個充滿各種複雜情感和微妙訊號的領域，妳可能會誤解對方的意圖，或者錯誤地將友好的舉動視為愛意。這種情況並不罕見，而且幾乎每個人都曾經歷過，妳是否問過自己：「他這麼做，是對我有好感嗎？」 他對妳有好感的跡象 1.主動接觸 他會嘗試與妳保持聯繫，透過如電話、社交媒體平台或面對面聊天等方式。 2.小心翼翼 他也許會變得比平時還要膽怯，害怕犯錯，因為他不想引起妳的反感。 3.參與活動 他加入妳經常參與的活動，或者提議一起做一些事情，以增加相處的機會。 4.表達關心 他可能會好奇並且詢問妳的近況、需求還有對未來的期望。 5.嘗試幽默 他嘗試在妳面前表現出自己的風趣和幽默，以吸引妳的注意。 試探他對妳的好感度 1.輕微的身體接觸 輕微的身體接觸，如觸摸手臂、肩膀或輕拍等，可以幫助妳評估他的反應。 2.談論感情話題 談論關於感情方面的話題，如愛情、約會等，同時觀察他的感興趣程度。 3.留意肢體語言 留意他的肢體語言，如是否眼神接觸、面帶微笑、表情緊張、身體靠近等。 4.嫉妒測試 假裝對其他人感興趣，試探他是否會感到嫉妒。這可能會引起一些矛盾，應謹慎使用。 5.輕微的嫌棄 有時候輕微的嫌棄可以引起他想證明自己，而這是在意的表現。但要謹慎使用，以免引起誤解。 會錯意時妳可以這樣做 1.轉移話題 妳可以嘗試轉移話題，讓對話變得輕鬆一些。藉由談論共同興趣或八卦消息，以分散注意力。 2.輕鬆幽默的語氣 妳可以使用輕鬆和幽默的語氣來緩解現場氣氛，以化解尷尬。 3.強調友誼關係 強調妳和他的友好感情，並解釋妳並不是有意誤解他的意圖。 4.給彼此一些時間和空間 妳可能需要一段時間以及空間，才會漸漸淡化會錯意、表錯情的狀態。 5.不用過分在意 不需要過分強調和在意誤解，而是讓對話和相處像往常一樣進行。 點這裡看其他內容 → louis.tarot_tw #好感 #感情 #嫉妒 #兩性關係 #會錯意 #幽默 #關心 #友達以上戀人未滿 #在意 #誤解 

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