誰說冬天就要長髮？盤點5位韓女星短髮造型，可甜可鹽怎麼剪都美到逆天

撰文編輯 #CindyBaby 冷颼颼的秋冬留長髮雖然比較暖和，但也不代表不能剪短髮！其實趁著冬天剪掉長髮換成俐落的短髮，反而還能給人個性率性的感覺～甚至圍巾的時候也不怕長髮卡卡！而且有許多韓星的短髮造型也很耐看～今天就跟著編輯一起拋下冬天長髮的既定印象，來看看這些歐膩們的俏麗短髮吧！ 歐美中分短髮 代表藝人：cheetah 俐落的短髮其實更能凸顯臉部立體感，像女星cheetah擁有精緻的五官，搭配上極短的帥氣短髮髮型，將髮色染淺超有外國人的feel啊！ 👉2020最新「韓星髮型」範本！10款長短髮圖鑑，換上顏值高一倍！ 無層次短髮 代表藝人：Lisa 無層次短髮不同於一般的鮑伯頭，這款短髮不挑臉型，髮尾的長度一致沒有打任何層次，所以也比較不怕毛燥，如果有自然捲的人可以用離子夾夾直，整理方便，可以打造性感又不失可愛的俐落造型。 👉男孩短髮也能很少女！顯小臉的「高層次短髮」，這個冬天你敢挑戰嗎？ 小男孩短髮 代表藝人：李世榮 具中性的耳下小男孩短髮，造型可以帥氣也能有少女的可愛感，像是演員李世榮首次破格剪短髮，讓臉部與頸部的線條更明顯，整個臉都小了圈！而且整體給人一種充滿朝氣的女孩感，比起厚重長髮，小男孩短髮更有減齡效果喔！ 👉女神Lisa短髮這樣剪！2020下半年3大髮型推薦，加碼2招手殘人編髮秒變少女！ 俏皮少女短髮 代表藝人：劉仁娜 這次劉仁娜的短髮造型超適合她的！俏皮又有點少女感，綁了公主頭更減齡了～不管是上班上課或是約會都不會踩雷，想要有一個日常好駕馭的髮型就可以參考劉仁娜的造型，將頭髮塞耳後乾淨俐落還能襯托出精緻臉蛋。 👉一年四季都好看！人人都能駕馭顯白「楓糖寶寶棕」，長髮短髮都是氣質滿分！ 無卷度短髮 代表藝人：徐睿知 這款髮型跟前面的無層次短髮很像，只是長度大概到肩膀在上面一點，俐落筆直的齊髮尾更展現出幹練女性氣質，搭配深髮色更多了一點女人味也更有氣場了。 👉短髮＆中短髮必收！超簡單「5款髮型提案」，上班的周間也能美美登場！ 看完這些歐膩們的短髮，讓人莫名有想剪短的衝動，還在猶豫嗎？美髮設計師先約起來一起討論吧！從長髮剪短就是要一股衝動才能執行啊！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #BLACKPINK LISA #Cheetah #劉寅娜 #小男孩短髮 #帥氣短髮 #徐睿知 #李世榮 #港風短髮 #無層次短髮 #短髮 #短髮造型 #耳下3公分短髮 #韓國髮型 #齊短髮 

鬼月習俗知識 & 禁忌行為懶人包

HELLO 大家好，帶著大家邊玩邊吃邊運動的RUNTOUR來囉~ 今天要來分享"鬼月習俗知識 & 禁忌行為懶人包" 鬼月習俗知識 傳統上認為水邊容易被「抓交替」，因此鬼月要避開水上遊玩的行程比較好 攝影師：Emiliano Arano，連結：Pexels 不要吹口哨，傳統上認為會被好兄弟跟隨。 荒郊野外的好兄弟多，因此在農曆七月鬼門開時要特別小心，晚上不要在外面閒晃； 對喜歡夜衝的人更要注意，尤其像廢墟這種地方少去為妙。 攝影師：Lennart Wittstock，連結：Pexels 這好像無論是不是鬼門開都算是禁忌，不要亂撿地上的紅包， 裡面有些是再找冥婚的對象，這個千千萬萬不能大意。 傳統上認為人身上有三把火，分別在頭頂、左肩膀與右肩膀，如果拍了這些地方，滅掉其中一把火 ，就會讓好兄弟容易接近或上身。 民間傳統習俗認為蜻蜓是鬼魂的化身，所以別去找麻煩。 攝影師：Min An，連結：Pexels 這是最基本的了，要給予尊重千萬不要亂開玩笑以免引來麻煩上身。 也要避免講到「鬼」這個字，所以才會用「好兄弟」代稱 每到中元普渡，家中總是充滿各樣零食，一定很想要大吃特吃，但要先讓好兄弟們吃飽後，才輪得到我們來吃，別自己先偷吃然後再祭拜阿。 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 個人Instagram 👉 點我 🍀 美食Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

不想露肩帶，私下穿搭最常搭配的內搭分享

愛穿一字領上衣，或者是細肩帶上衣，最怕就是露出內衣很尷尬，分享我平常都會搭配哪些內搭背心（內衣）。 平口內衣 穿一字領上衣我個人偏好平口內衣，可以讓肩膀很乾淨的露出來。 罩杯型蕾絲小可愛 細肩帶上衣這幾年很流行，也因為細肩帶的關係容易讓內衣的線看起來更突兀，所以我偏好這種有設計感的內搭。不但防曝光也可以不用穿內衣。 罩杯型針織小可愛 針織小背心其實就可以直接外穿的衣服，怕太露可以搭外套或襯衫。 詳細請看影片 身高177cm 體重65kg instagram https://instagram.com/shiuebess YOUTUBE https://www.youtube.com/user/shiuebess 主題延伸（妝、髮、穿搭） 主題延伸（高雄景點）

這樣穿就能把到山下智久？這幾個時髦訣竅get到，路上男生隨你挑！

撰文編輯 #hana 這兩天最勁爆的新聞是什麼？有在關注日本新聞的水水們應該都有follow到～就是山下智久的桃色新聞，話題一出還讓女生的IG追蹤瞬間暴增！不過編輯今天不講這些八卦的（笑）要來跟各位水水介紹的是這位混血女模的穿搭，能抓住我們山p的心，應該就能抓住多數男生胃口吧？廢話就不多說，直接從這位混血女模的穿搭來揭曉！ 👉約會千萬不要這樣穿！保證扣分的4種NG穿搭，桃花運絕對會擦肩而過！ 黑色單品的搭配 沒想到山p也喜歡全身黑的女生呢～愛子身上總是會有黑色單品出現，甚至有時候還會是全黑的穿搭！全黑穿搭的重點其實就在於把層次感帶出來，因為黑色的緣故，會讓人覺得比較厚重，但只要運用不同材質、或是風格不同的單品，就可以輕易帶出全黑穿搭的重點！除此之外，全黑穿搭也會讓人有種神秘感，忍不住想看看這個女生葫蘆裡都在賣什麼藥，編輯想這就是所謂『陷阱妹』的奧妙吧（笑） 👉「個性派 v.s 陷阱妹」真的只有一線之隔！一步走錯，風格可是天差地遠！ 若隱若現小性感 沒錯！大部分男生都喜歡性感的女生～而性感不一定是要全身露出大片的肌膚才叫性感，有時候適度地『要露不露』才是性感的關鍵所在！不管是一字領露出一點肩膀，還是透紗襯衫微微能夠看到一點肌膚卻看不清楚的小心機，絕對都能輕鬆catch到男生的目光！除此之外，無袖的上衣也是很好的選擇，但對於蝴蝶袖的水水就比較不友善啦，手臂稍微有一點肉的女孩就要自己斟酌囉～ 👉硬生生比別人好看、高級10倍！辣妹必看的夏天『背心穿搭』重點懶人包！ 簡約款式上衣 不需要太複雜的設計也可以很時尚！愛子的上衣多半使用的是簡單的Ｔ恤或是襯衫，但設計上就會有像是碎花拼接或是條紋的樣式，甚至偶爾還會有點小蕾絲，不會有太過浮誇的感覺，但卻能點綴出穿搭的重點～但女孩們千萬要注意不要挑選到太過誇張的款式，否則就會讓你看起來太過誇張哦！ 👉不論厚片、薄片女孩都該筆記的「上身穿搭法則」！今年夏天甩肉也甩熱！ 配件大加分 來跟編輯一起唸三遍，細節就是致勝關鍵！適當地加上帽子、髮帶等等之類的配件就能讓穿搭更加分～編輯自己很喜歡運用配件的不同將風格做轉換，像是同一套穿搭搭上貝雷帽跟搭上棒球帽，是不是風格就很不一樣？所以適當地運用配件就能省去不少追流行浪費的錢，還能用這些細節抓住男人的心！ 👉精緻女人味！跟《雖然是精神病但沒關係》徐睿知，從色系細節穿出高級感 #全黑色系 #山下智久 #山下智久女友 #愛子 #無袖上衣 #穿搭 #簡約款 #若隱若現 #配件 #陷阱妹穿搭 

​這顏值帥破天際，墨鏡給我戴好！花郎三兄弟的IG「放閃」日常

2016年底不僅上演了一齣因受制於「骨品制度」而不能結婚的《花郎》故事，更攜手展開起來一段「基」情四射的Bromance，其中又以朴炯植、朴敘俊以及V金泰亨感情最好，好到甚至連BTS防彈少年團的成員們都吃醋，要逼泰亨二選一「花郎」還是「防彈」，由此可知，他們之間的友情可是「情」比金堅，「情」比海深啊！ 雖然各自在自己的生活忙著，和韓志旼合作拍微電影《兩道光》的朴炯植，以「打工仔」身份出演《尹食堂2》的朴敘俊，還是正在舉辦演唱會為新養的煤炭把屎把尿的金泰亨，他們依然互相彼此在IG上放閃啊！ 現在就戴上你們的有色墨鏡，跟我一起被爆擊吧！ ＃與可愛小子金泰亨看電影日常 朴敘俊：「雖然想著要再看一次的說，但沒想到居然是和這小子一起看的，真是可愛的小子啊！」 ＃世界第一美男金泰亨生日趴 朴敘俊：「和世界第一美男，還有我心中第一美男的榮譽瞬間留念！」 朴敘俊：「生快！」（生日快樂） 朴炯植：「見到了世界一位美男，實際上是真的也很帥？因為太羨慕了，所以就先到這裡吧！」 朴炯植：「還有30日終於見面了..和世界一位美男，還有我心中的一位美男哥在一起，真是感到榮幸..」 ＃出席防彈少年團的演唱會，並紛紛留下〈DNA〉的歌詞應援！ 朴敘俊：「第一次見到你，就認出你了！」 朴炯植：「像在呼喚著彼此！」 ＃美男們怨懟兼相愛相殺的美好日常 朴炯植：「兩個人（鋼琴 – 朴寶劍）練習錄音版」 朴敘俊：「聲音太甜了，唱LIVE給我聽，要去你家了！」 朴炯植：「不是啊～怎樣的肩膀居然佔了照片的一半..是流氓啊 是流氓啊 肩膀流氓」 朴敘俊：「啊…抱歉 嘿嘿」 ＃我們泰亨兒的日常 朴炯植：「丟下我們哥就不像話了 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ」 朴敘俊：「ㅋㅋㅋ昨天世界第一美男呢？我到達的那時候，不是金泰亨，而是為了阿米的V呢！」 朴炯植：「啊..那麼是V的話，有點負擔呢….我喜歡泰亨兒」 「You know it all! You're my best friend!」要在演藝圈交到志同道合的朋友真的不容易，更何況大家都這麼忙碌，他們依然願意抽空為彼此應援，真是不容易，或許就像〈DNA〉歌詞所說的「第一次見到你，就認出你了，像在呼喚著彼此，我血管裡的DNA告訴我，我一直尋找的人就是你啊！」也希望花郎三兄弟可以繼續這樣爆擊我們的眼睛，我hen願意啊！ #BTS #BTS防彈少年團 #朴敘俊 #朴炯植 #花郎 #金泰亨 

鬼魂有特殊的拍手方式？日本恐怖都市傳說TOP6，這幾個你敢知道嗎？

撰文編輯＃MissVoyage 每個國家都有著恐怖的都市傳說，其中台灣最常受到日本恐怖的故事洗禮，像是晚上娃娃頭髮會越來越長、狐仙等；緊接著電影七夜怪談、貞子等恐怖電影的氣氛營造下，對於東洋風的傳說儘管害怕，許多人依舊想要一探究竟。今天編輯要來和大家談談關於日本的恐怖都市傳說。 👉【日本鬼片特輯】聽到片名就害怕！加碼驚悚新作讓你嚇到哀哀叫～ 1.裂嘴女 傳說裂嘴女生前是一個美女，某天她去做整容手術時，因嗅到醫生的油頭味而不停地動，結果醫生不小心剪到她兩側的嘴巴，毀容後的她殺了醫生後逃走，後來居民看到他的樣子將她視為妖怪而將他殺死。另一則說法是裂嘴女的祖先們利用犬神做壞事遭到詛咒，子子孫孫的嘴巴會裂開，死後永不得超生，變成妖怪。 裂嘴女起源1979年「裂嘴女傳說」穿著是一個大外套、圍巾、和口罩，經常在學校門口附近徘徊抓小孩的傳說。恐懼在口耳相傳下，橫掃全日本的校園，曾引起社會大眾不安。 2.如月車站 真人真事誤入異世界：不存在的車站──如月車站（きさらぎ駅），幾年前一個名為「2ちゃんねる」網站內的「身のまわりで変なことが起こったら実況するスレ26（周遭發生奇怪現象時專用的實況轉播帖26）」突然出現了一則留言，該留言者表示自己似乎來到奇怪的地方，GPS上也沒有這個站，後來他還聽到太鼓和單腳的老爺爺的聲音，最後因手機即將沒電而關機，在那之後便沒有再回應了。如臨其境的內容太過於震撼，成了著名的恐怖都市傳說。 👉日本最幸福的車站！北海道SNS打卡熱點「幸福車站」，帶你通往下一站幸福！ 3.隅婆樣 恐怖的遊戲傳說，俗稱的四角遊戲，大致上就是要四個人玩，在一個空間裡一人站一個角落，假設從甲開始走 走沿著牆壁到乙的地方拍乙的肩膀，乙再沿牆壁走到丙的旁邊拍肩膀 以此類推，但是輪到丁的時候，他會走到原本屬於甲的角落，但是那邊沒有人，如果沒有咳一聲然後繼續走，就是經典的恐怖遊戲。 4.八尺大人 八尺大人，是日本的都市傳說的女巨人，相傳如果在鄉間會看到身材瘦高（大約八尺），身著女式西服或洋裝，發出令人不安笑聲的長發女子。據傳看到她就會出事，並且在當天晚上必須待在密封的房間裏，無論如何都不能開門。但她會模擬親人的聲音讓受害者放松警惕，而受害者大多為男性青少年或小孩。和美國的森林暗鬼相似。 5.裏拍手 裏拍手，顧名思義就是在拍手時，使用的不是常人慣用的手心互拍，而是以手背互拍的方式，又稱為逆拍手，日本相傳是鬼魂才會使用的拍手方式，帶有「快過來這裡」的意味。手背互拍的樣子讓肢體看起來有些扭曲，更增添了詭異的恐怖感。 👉日本明星最近都在唱！星野源「うちで踊ろう」防疫響應，超豪華明星陣容一起聽！ 6.花子 花子最有名的就是廁所的傳說，這個故事也曾叫做「第三間的花子」，大約自1950年代即開始流傳，到了1980年代時，「廁所裡的花子」已是全日本家喻戶曉的鬼故事，1990年代起成為電影、動畫等的題材，外型與動畫很難想像如同櫻桃小丸子裡的櫻桃子。 👉【動漫小知識】動畫＆卡通差在哪？收視率最高？連載最長？動漫的秘密都在這！ 據說是生前被壞人在廁所裏殺害後，想找小朋友玩，或是想要找替死鬼所以經常在廁所裏流連，用力敲打廁所的門，或是把小朋友拖進馬桶中溺死，相當恐怖，有的學校老師還會拿花子來恐嚇學生：「不聽話，不乖乖交作業就會被鬼娃娃花子抓去！」，一部分傳說是花子大多在第三間廁所，常會問隔壁間的要不要衛生紙，是日本小朋友心中的惡夢。 這些都只是傳說而已，也沒有真的根據，大家可以看一看就好，沒有做虧心事都不用害怕啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #八尺大人 #如月車站 #恐怖 #日本 #日本都市傳說 #生活娛樂 #花子 #裂嘴女 #裏拍手 #隅婆樣 

YV STUFF 斜槓不對稱肩背包｜用小包款來定義妳的人生，超實用！超百搭！絕對必包色。

YV STUFF 斜槓不對稱肩背包 是一款絕對必包色！而且質感設計的非常棒，小包包就是象徵輕盈、優雅、質感，這款改版過後的「斜槓不對稱肩背包」實用性更高了！斜背、肩背、當手拿包都適合，淺棕色/黑色兩款任何穿搭都適合，現在出門只需要一咖小包包就出門了超輕鬆，且不需要再帶皮夾，揹包裡面就是有皮夾功能、多層卡夾、兩個小物插袋，讓妳能夠精緻優雅的出門。 以前的我總是要把包包塞得滿滿的，而且我只會買購物包、水桶包，我就是要買很大容量的包包，因為我的東西很多，所以我的包包裡面總是很凌亂，要拿個東西都要東翻西找，我老公都說我的包包真的很亂！ 所以我就決定要好好斷捨離，讓包包裡面只會帶會用到的東西，其實我覺得小包包比較能夠呈現出質感，大包包就是很能夠裝，但實際上真的造成麻煩也很多！找東西困難、會莫名的裝越多東西就越重，背在肩膀上也很沈重肩膀又痛…. 輸入折扣碼「nicole」即可享有9折優惠 官網任選二款大包贈送迷你包1個： https://reurl.cc/31WKpL 千萬不要小看這款包包，越簡單的設計就是越耐看越好搭配服裝！ 他們家所有包款都由品牌創辦人小蓉親自設計、打版、監工、修正，經過很長一段時間又重新改版，這次的包包除了可以肩背、側背、還可以變成手拿包，金屬肩帶的部分也可以自己調整長短。 黑色款（平紋pu皮質）質感非常好👍 淺棕款（牙籤紋pu皮質）耐刮耐磨，兩款包包的細節很精緻，真心覺得兩款包包一定要包色，黑色與淺棕色都是非常百搭的顏色，氣質、個性、休閒、優雅都很百搭。 官網任選二款大包贈送迷你包1個： https://reurl.cc/31WKpL 就是這個迷你包，看似無法裝什麼，但當作裝飾也很有趣！我自己是會拿來裝零錢，目前還都沒有掉出來過～ 他們家的包包真的都非常熱賣，只要一上架就會搶購轉為預購！所以手腳要快，快來一起擁有迷你包吧❤️ YV STUFF 斜槓不對稱肩背包 淺棕色是越看越耐人尋味，而且顏色很有氣質，不是很俗氣的色調！金色鍊條的顏色也是有特別挑選過的，是質感五金真的跟官網一樣，收到包包的時候會非常驚喜！ 這款包包就是要我們女人能夠輕鬆優雅的出門，肩膀減少重擔！具有設計感又耐看的包包才能夠讓自己看起來更高雅，包包內側有口袋的包包更容易整理，具有機能性！這款包包就是要讓我們不帶大大的皮夾出門，輕鬆輕便的出門～ 剛剛有說到鏈條可以自由調整長度，更可以拆卸掉變成手拿包！內裏還有拉鍊袋可以放置重要物品，拉鍊袋的後面可以放置平整的鈔票，不讓鈔票凹摺到！中間還有一個空間設計放置手機，共可以放置6張卡片，基本上經常使用的信用卡只有那幾張就非常夠用了，畢竟現在很多會員卡都採用數位化，還有兩個小口袋可以放置口紅、小罐的酒精噴霧等…旁邊的空間可以放置補妝蜜粉餅。 大地色系的包包就是百搭，不管穿褲裝、裙裝都很適合！原本的背帶長度我覺得就很剛剛好，肩背、斜背都很舒適，因為鏈條上有包覆皮革，讓肩膀不會疼痛！現在出門不拿大包包只愛小包包，讓我覺得出門是一件很輕鬆的事情～ 黑色的款式是必備色，我想大家包包裡面最多的就是黑色吧！黑色的包包耐髒，重點是穿什麼都可以搭配，比較不會受到局限！另外一定要說的是包包是使用磁吸設計，帶蓋式的磁鐵所以吸力很強，不怕包包突然打開，關包包的時候也不用一直找磁鐵在哪裡？就是很順手的就吸著啦，這就是我愛他們家包包貼心的小地方。 輸入折扣碼「nicole」即可享有9折優惠 官網任選二款大包贈送迷你包1個： https://reurl.cc/31WKpL

男生夏天T恤穿搭全攻略，貼身、合身、寬鬆，你適合哪一種？

炎熱的夏天絕對少不了一件T恤，不過要如何透過簡單一件T恤吸引路上人們的注意呢？T恤的兩大要素就是版型跟顏色，今天我們將會探討貼身、合身、寬鬆版型分別適合哪種身材，又該如何搭配。一起來看看怎麼穿出好看的T恤穿搭吧！ 貼身版型 貼身版型在這裡指的是肩線位置偏窄、布料浮貼於肌膚款式的T恤。這種版型多半會在歐美穿搭見到，優點在於可以展現肌肉線條，凸顯好身材。然而，缺點則是對身材的要求非常高，不是健身身材，只要是肩膀不夠寬、有小腹、胸部都會一覽無遺。因此，在這邊建議大家除非對自己的身材非常有自信，不然要盡量避免這種版型的T恤，否則穿搭會被大大的扣分。 合身版型 合身版型這裡指的是肩線適當、下擺不會過長，而且胸、腰都會有留空隙。這種版型的衣服算是適合大多數人都適合穿的版型。這類型的T恤重點在於材質，會建議大家選擇硬挺的布料，可以更有效修飾身材，過於鬆軟一樣還是容易服貼身體，凸顯缺點喔！ 寬鬆版型 近期十分流行的寬鬆版型，主要是指衣服肩線在身體肩線外側，整體布料寬鬆的設計。這種版型的衣服對於肩膀較窄，或是頭部較大的男生都會有修飾的效果。但缺點是並非購買大一號的衣服就叫做寬鬆版型，通常這樣只會看起來像小孩穿到大人衣服。寬鬆版型T恤通常本身設計就是用來穿落肩，然而，在領口、下擺的部分還是維持普通T恤的大小以及長度。穿著寬鬆T恤，最需要注意的就是下擺長度，如果下擺過長，會建議扎進去，以免影響下半身的比例。除此之外，也建議避免鬆軟布料，才不會看起來沒什麼精神喔！ 總結 今天就分享到這邊，之後會再根據T恤穿搭的另一個要素，“顏色”來做討論。喜歡我的文章可以幫我分享、持續追蹤。更多文章可以去我的部落格，我會針對穿搭/飲食/健身來做分享 部落格網址：erichangstyle.com 穿搭IG: erichang.style

網上超紅「毛巾操」，五步驟美背又瘦蝴蝶袖，一條毛巾在家就可以練～

想要上半身看起來又薄又有線條，這個網路上很紅的毛巾操你試過了嗎？只要短短十分鐘、五個步驟，就能夠輕鬆擁有美背的同時還能瘦蝴蝶袖，重點是動作簡單難度不大連家中長輩也可以輕鬆練，不論是在家或在外面，僅需要一條毛巾就可以，趕快推薦給想要擁有漂亮背部線條的朋友！ 👉🏻比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？ 毛巾操步驟1. 毛巾下拉30下 主要鍛鍊部位：鍛鍊背部及肩膀肌肉 雙手抓住毛巾的兩端，手前臂和大臂呈現90度直角，並垂直上下擺動，肩胛骨同時往內夾緊。回到起始位置，重複動作30次。 （圖片來源/IG@millyly） 毛巾操步驟2. 左右臂擺30下 主要鍛鍊部位：手臂內側及緊實肌肉。 雙手抓住毛巾的兩端，手臂伸直，高舉至頭部，保持毛巾繃緊，左右手往左右擺動，幅度大約45度。持續進行擺動動作共30次。 （圖片來源/IG@millyly） 毛巾操步驟3. 前臂上抬40下 主要鍛鍊部位：手臂前側及肩膀 雙手抓住毛巾兩端，手臂伸直放在身體前方，需保持手臂伸直的狀態，將毛巾往上舉到與肩膀垂直90度。持續上下擺動動作共40次。 （圖片來源/IG@millyly） 毛巾操步驟4. 左右大搖擺 30下 主要鍛鍊部位：肩膀與背部，增加柔軟度及燃燒脂肪。 雙手抓住毛巾的兩端，手臂伸直高舉至頭頂。將毛巾整條向左擺動，再向右擺動，動作幅度盡量大。左右上下擺動動作共30次。 （圖片來源/IG@millyly） 毛巾操步驟5. 後拉上提50下 主要鍛鍊部位：塑造背部線條與瘦蝴蝶袖。 雙手抓住毛巾的兩端，並在將雙手放在背部拉住毛巾，再用力往上提起約30度左右，感受背部與肩胛骨同時用力。回到起始位置，重複動作50次。 （圖片來源/IG@millyly） 毛巾操注意事項 適合的族群：想要擁有漂亮美背和細長肩頸，或是手臂肉肉蝴蝶瘦明顯者，或是久坐辦公室容易要痠背痛者，都可以靠這套毛巾操改善。 不適合的族群：正在進行背肩頸復健者。 毛巾長度：毛巾長度可以選擇約一隻手臂1倍~1.5倍左右的長度，寬度則不限。 正確的體態：做任何動作都要確保角與肩同寬，並且注意不要駝背或聳肩。 練習頻率：毛巾操整組練下來約只要花8~10分鐘左右。一天可以練習至少1~3組，每天練持續2週，較會有明顯效果。 （影片來源/IG@millyly） 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 👉🏻出道狂瘦十公斤不復胖！宋雨琦靠這六個「瘦身法則」養成馬甲線，自製蔬果汁排毒又消水腫！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #居家美背操 #居家運動 #毛巾操 #練背 #美背 #美背毛巾操 

你擁有哪種動物的特質呢？分析你適合哪種愛情，瞭解如何解決人際煩惱！

撰文編輯＃Rabi 你覺得自己像什麼動物呢？其實每種動物派別都有特殊的特質，藏有不同的含義喔～在人際關係互動上的影響非常大呢！就讓我們一起用動物心理測驗測出你是屬於哪個動物派別吧！讓我們更能掌握技巧地在不論是職場上、交友上或是與異性相處上能更加順利，快速上手獲得好人緣～ 1.公車即將靠站，但車上人數已經爆滿，下一班車需要再等待15分鐘才會到站，你會選擇？ (A)等下一班車會浪費很多時間，硬擠上去—–請答第2題 (B)覺得人太多，在花15分鐘等下班車比較舒適—–請答第4題 2.旅途中搭車時你突然暈車很不舒服，這時有位好心的人拿藥給你吃，你會選擇？ (A)跟他道謝並且服用—–請答第6題 (B)找理由謝絕他—–請答第3題 3.看完一部電影，你覺得很感動，你會選擇？ (A)跟朋友說出大綱，強力推薦別人看—–請答第12題 (B)把感動藏在心底，自己細細品味—–請答第7題 4.有輛休旅車開到河邊，你認為車內坐什麼人？ (A)一對情侶或一個家庭—–請答第3題 (B)歹徒—–請答第五題 5.看到一個紅色愛心，你會想到什麼？ (A)愛情—–請答第12題 (B)撲克牌紅心花色—–請答第8題 6.你夜晚感到無聊，想找一個朋友陪伴，而她說要去參加聚會，你會如何？ (A)主動提出也想一起參加—–請答第9題 (B)等待他主動提出邀約—–請答第10題 7.你和一位男性友人一起用餐，用餐費是他主動去付的，似乎花了不少錢，你會有什麼感覺呢？ (A)要求自己也要分擔一部分費用—–請答第10題 (B)覺得男生應該付錢，向他道謝但不會出錢—–請答第12題 8.參加老同學聚會時，你發現你最好的同學沒有來，你會？ (A)覺得無趣失望，早點找藉口離開—–請答第13題 (B)硬著頭皮寒暄到底—–請答第12題 9.你希望幾歲可以步入禮堂？ (A)30歲前—–請答第11題 (B)30歲後—–請答第10題 10.放假在家打發時間，家中的電話與手機同時響起，你會？ (A)先接其中一個—–請答第15題 (B)兩個一起接—–請答第16題 11.如果你參加抽獎，居然抽中了一棟別墅，可以讓你自己選擇住哪，你會選擇？ (A)海邊或湖畔邊—–請答第14題 (B)小島的山上——請答第15題 12.擁擠的捷運車廂中，有一位漂亮的小姐姐被人踩倒了，你覺得他的反應是？ (A)不爽並責怪對方，要求獲得道歉—–請答第17題 (B)痛得馬上大叫起來引起大家注意—–請答第16題 13.一位普通朋友突然想約你請吃飯，你會有什麼想法呢？ (A)對方是突然發達了嗎？—–請答第21題 (B)對方一定有事相求—–請答第17題 14.朋友送了你一份你不是很喜歡的禮物給你，你會？ (A)微笑對他說謝謝—–請答第18題 (B)假裝很開心—–請答第19題 15.大賣場五折清倉，你會？ (A)瘋狂大採購—–請答第18題 (B)想去逛逛挖寶，但不一定要有收穫—–請答第19題 16.你曾將別人送你的東西再轉送給其他人嗎？ (A)有—–請答第19題 (B)從來沒有—–請答第20題 17.有一位打扮妖豔的女生在等計程車，你覺得他在等什麼？ (A)去跟男友約會—–請答第16題 (B)去夜店上班—–請答第21題 18.突然有人從背後用力地拍一下你的肩膀，你猜這個拍你的人是？ (A)男生—–請答第22題 (B)女生—–請答第23題 19.你比較喜歡喝哪種飲料？ (A)奶類—–請答第18題 (B)茶類—–請答第20題 20.你和好友一起搭車，你會主動幫忙對方買票嗎？ (A)會—–請回答第24題 (B)不會—–請回答第21題 21.看到你覺得外表不錯的異性，你會有努力想接近他的想法嗎？ (A)會努力找機會或製造機會—–請答第25題 (B)不會去嘗試—–請答第23題 22.一男一女在街上勾肩搭背，你認為他們是？ (A)戀人關係—–答案A (B)純友誼—–答案B 23.請回想一下兒時玩「扮家家酒」的經歷，孩童時期的你比較喜歡扮演媽媽還是小孩？ (A)喜歡扮媽媽—–答案E (B)喜歡扮小孩—–答案C 24.到遊樂園玩，你比較喜歡玩哪項遊樂設施 (A)摩天輪—–答案F (B)雲霄飛車—–答案D 25.跟朋友在一起有沒有永遠說不完話的感覺？ (A)沒錯—–答案G (B)還好，不一定—–請答第24題 做完以上測驗辛苦了～趕快來看看解答吧！ (A)梅花鹿：為人謹慎、待人和藹可親 擁有梅花鹿特質的人，你有完美主義傾向，像是外冷內熱的梅花鹿，在行事上會比較謹慎小心，隨時觀察周遭的變化動態，很少會發生衝動魯莽的狀況。你的自尊心也很強，看不起一些懦弱的表現，不希望他看到你內心脆弱的地方或是自己的缺點。外表看似冷淡，表情較少，但其實內心卻對他人很真實且坦誠，會為了融入環境而交朋友，但之後才會慢慢去更加區分誰才是真朋友，屬於慢熟型人格。情感豐富，會私下默默流淚，也會有在夜晚歇斯底里發洩情緒的時刻。 職業分析： 你有豐富的想像力和絕佳的品味，適合在藝術方面發展，累積一些經驗後可以嘗試自己創業！ 人際煩惱解答： 你有追求完美的頃向，在無形中可能會與人有所隔閡，你可以嘗試主動將藏在心中的熱情與坦率的性格展現出來，讓大家對你刮目相看，也可以多把想法與身邊朋友討論分享，讓他們更能走進你的世界。 適合的異性： 你會被能讀懂你心思的人吸引，因為缺乏安全感的關係會讓你極度煩躁，情緒起伏不定，所以你需要一位懂得包容你且可以依靠的人。 👉🏻不想每個月底都吃土！從大掃除斷捨離，看出你有沒有理財賺大錢頭腦！ (B)海龜：協調性強，對人溫柔體貼 海龜派做事比較踏實，協調性強所以不常與人發生爭執。而你的心思也較為細膩，會感同身受為人著想；不過同時你的內心也相對脆弱，因此當你默默地承受過大壓力時，個性偏向安靜的你不太願意把煩惱說出來，更不想要出風頭引起大家注意，舉手投足間流露出沈穩的氣質，但也記得要為自己找到適當宣洩壓力的出口。 職業分析： 醫生、護士、老師等等，需要耐心與同理心的職業比較適合你。 人際煩惱解答： 身邊出現鬥爭時，為了保持平衡及維持氣氛和諧，你可能會說一些善意的謊言，加上你不太懂得拒絕他人的要求，所以許多工作、責任都會落在你頭上，建議你不要過度在意他人的想法，要更愛自己一些、重視自己的感受。 適合的異性： 你嚮往細水長流的平淡溫和愛情，不用太浮誇的約會、禮物，需要一個有肩膀負責任的人，成熟穩重又體貼。 (C)折耳貓：成為眾人焦點的社交高手 擁有折耳貓特質的你很注重外貌，走到哪都會是眾人目光的焦點，你天生對流行時尚的敏感度很高，知道該如何打扮自己才能凸顯自身優點，你是一個絕對不會盲目跟風的人，有著自己的一套品味以及自我風格。在自我表達上都很大方自信，很樂於做自己，或許會比較誇張，不過你也是位厲害的社交高手。 職業分析： 品味出眾又懂得如何打扮的你，運用良好的社交能力，很適合往可以表現自己的演藝界發展！ 人際煩惱解答： 喜惡分明的你，很難去勉強自己去配合他人的步伐，只要是你認為不符合自己想法、不願意做的事你便會明確的拒絕。交友方面，與志同道合的人在一起，可以讓你更舒適自在地發揮自我專長，也會在與對方的相處下互助成長。 愛情建議： 你對另一半的眼光標準很高，而自身有像是魔女般神秘的魅力吸引著他人，所以另一半也要與你相同等級的優秀與出色，或是更勝於你，才能引起你的注意征服你的心啦！ 👉🏻【三月戀愛塔羅運勢】我跟他的感情狀況發展會如何？有意外的新戀情嗎？ (D)牧羊犬：忠心，責任感很重 牧羊犬對於主人非常忠心，為了完成主任的使命會不惜付出一切，這對應到人逃惡質身上，代表你在工作上非常盡責，是一個非常循規蹈矩的人，對於朋友的情誼看得很重，說出來的話、答應的委託都會盡力的去幫朋友完成。有教養禮貌的你，當然人緣也不錯，可能不是罪中心受人矚目的焦點，但是在團體中也是一個受人喜愛的角色。 職業分析： 耐心是你人格中很大的優點，你適合一些需要耐心的工作，還要有不會分心的的專注力與定力，例如：醫生、會計師、工程師等。 人際煩惱解答： 性格溫和隨緣，跟任何人都可以和平相處，但也因為這樣較缺乏防備之心，這是你最大的缺點也是煩惱根源，在職場交友上還是要小心，不然很有可能被有心人士利用，提高警覺才能保護好自己。 愛情建議： 你享受戀愛中的感覺，但對於自己沒有感覺的異性會很冷漠，而在愛情上比較被動，就算有喜歡或是遇到有好感的對象你也不會主動告白，不過一旦遇到真愛了，你會沉醉於愛情中熱情難擋。 (E)金絲猴：擁有知性外在和堅強的內在 金絲猴非常聰明，這類型的人格特質屬於有理想及才華，以理性的態度有目標地向計畫前進，對自己的專長自信也會運用多餘的時間充實自我，雖然個性較為沈穩沈著，不過當你遇到自己感興趣、想要研究的事物時便會不顧一切的投入大量的時間與精力，有時候還會達到廢寢忘食的地步喔！ 職業分析： 做事理性又條理分明的你是合作助理、秘書或是經紀人，對於計畫安排非常上拿手，也可以考慮當計畫研究人員。 人際煩惱解答： 你不會主動挑戰與人發生爭執，但遇到你覺得不合理或是誤會自己的事，你會與別人辯論。當與人爭論時，試著壓下自己不滿的態度，不要顯示一副理直氣壯的樣子，雖然會讓對方無法招架，但對於人際關係會有一定程度的影響，記得適當的調整一下自己的說話語氣與情緒～ 愛情建議： 在感情方面較為自我，表面上對於戀人非常順從，實際上卻還是存在著自我的原則，你不愛被束縛，若是與對方的意見分歧過大，或是過於被控制，你便會提出分手。 👉🏻12星座怎麼交往前後差這麼多！到底是他變心了、 還是其實是你變了？ (F)長頸鹿：知性平穩又優雅 有如一位像長頸鹿一般寧靜的沈思者，你喜愛研究問題，並以成熟的視角去解讀處理。做事令人安心，不會做出令人無法接受的事情。在人緣方面也不錯，不論遇到朋友間的什麼問題都能以最冷靜的態度看待處理，但在某些時候可能會讓人覺得太過淡定，不太能看出你的情緒，而執著保守的做事風格也可能會讓你不小心錯失一些機會。 職業分析： 冷靜的分析能力，平穩細膩的性格，適合當心理諮詢師、專業訪談員或是顧問等職業。 人際煩惱解答： 危機應變與問題解決能力好，因此會讓許多人喜歡依賴你，跟著你就會感到放心，很多事情都會麻煩你解決，抱持著對自己的自信與希望解決問題的心態，你都會欣然接受，但這樣也導致你會很容易讓自己處理太多事情而累壞，你必須學會找到周遭朋友，偶爾也尋求一些支援，讓自己獲得減壓。 愛情建議： 性格比較冷靜的你，很難主動追求他人，會表現出不在乎的樣子，這會成為戀愛中的絆腳石；有些時候當時機來了，你要學會積極去牢抓手中，把握好機會。 (G)野象：熱愛自由生活，帶點霸道主義 喜歡自由奔放，自在生活開朗樂觀的人，跟你相處都可以被你歡樂正向的氣氛感染，所以獲得許多人喜愛，而你豪放又不拘小節的性格，很容易與剛認識的人就打成一片；在工作方面也很有進取精神，說話清晰坦率，不會鑽牛角尖，行事又果斷直接，很少猶豫太久，當遇到困難時更能激發你挑戰的鬥志。 職業分析： 你是一位天生的領導者，不論你從事什麼事情，那份熱血的鬥志會讓你一直向前衝，最適合成為自己的老闆！ 人際煩惱解答： 性格上有點小霸道，避免讓人反感，建議你可以收斂一下自己較為火爆的脾氣，多站在他人的角度思考、為人著想，人際關係會更加順利，在開玩笑方面也要適當拿捏分寸，避免得罪到小心眼或是會記仇的人。 愛情建議： 開朗的你很容易認識許多異性朋友，但霸道主義有時候會讓另一半有些受不了，可以尋找心胸比較寬大的異性，或是性格比較溫厚的，可以與你作為良好的互補關係。 👉🏻根本睡豬轉世！「最愛睡懶覺」星座Top3，期望另一半也能陪他一起睡～ 你比較像哪種動物特質呢？發揮自己的優點，補足一些小缺點～可以讓你在人際職場與愛情上都可以更加順利喔！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #互動 #交友 #交往 #人格特質 #人際關係 #動物 #心理測驗 #性格 #愛情 #波波邱比特 #異性相處 

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