你為什麼瘦不下來？就是這幾個壞習慣讓你事倍功半！

年齡增長，代謝也會跟著變差，這時要瘦身真的要持之以恆才能成功，雖然大家都會說少吃多運動，但魔鬼藏在細節哩，日常當中我們常忽略的小細節也要多多注意，今天讓大家了解自己平常的生活習慣是否有NG的行為，想要減重時能順利，不只要靠毅力，還要改變這些NG習慣才行！！ ＃只靠便利商店和咖啡廳過活 便利商店的食品快速又方便，偶爾吃一下無妨，但經常靠便利商店吃三餐的人要注意，微波食品中添加大量的食品添加物、防腐劑，高鈉、高熱量，對身體毫無益處，正常的三餐飲食對於平常維持身材也是很重要的因素，不要貪圖一時的方便而亂吃東西或是不吃只喝咖啡等，想要健康的瘦身，吃對的食物，並且飲食均衡比起不吃更能瘦下來喔～ ＃熬夜 有規律的生活習慣，養長「日出而作，日落而息」的規律生活能有助於保持身體健康，熬夜不只傷身體，還傷皮膚，但現代人生活節奏快速，工作忙碌，不得不熬夜，這時要避免夜間進食，或是盡量晚餐在睡前3小時吃完，讓要睡覺前，胃中的食物就不會殘留過多。 ＃仰賴電梯不走樓梯 沒時間運動的女孩們注意請大家不要小看爬樓梯的動作，爬樓梯的過程中不僅能讓身體發熱，增強新陳代謝，還是一項有氧運動，主要是訓練大腿和腰部的力量，還能鍛煉下半身肌肉，從日常做起少搭電梯改走樓梯，讓自己習慣後瘦身再也不是件痛苦的事情。 ＃姿勢不正確 從小爸媽就教我們不要彎腰駝背，站著，坐著都要端正，其實這些細節都是維持身材的重要關鍵之一。駝背的人骨盆會往前傾斜，有時候自己都很難去注意，這時可以照鏡子看看自己脖子是否往前傾，小腹突出，肩膀往內縮，如果是這樣代表你的姿勢不良，要趕緊調整才行。 正在減重的大家從這一刻起就可以慢慢的改掉這些NG習慣，姿勢這些小細微的變化如果調整正確，有益於身體健康，讓瘦身更能達到理想效果喔～ #2019暑假 #NG行為 #健康 #健康瘦身 #女生 #正確姿勢 #漂亮 #瘦身 #瘦身習慣 

夏天耍辣穿搭必看！適合5種不同身型的短褲推薦，超顯腿長的小秘密！

每到夏天，那個溫度真的是熱到能少穿一塊布料就少穿一塊布料，這時候除了裙子之外，還有短褲能讓人不那麼炎熱，可以舒緩一下氣溫帶來的煩躁，但！並不是每一個版型的褲型都適合各個身型的女孩，所以今天穿搭編就要來救救女孩們，教你們從自己的身型去選擇短褲，讓你整個夏天能露出大長腿又能輕鬆穿搭，快來看下去吧～ 不同身型適合的短褲 – 梨型 身型特點｜肩膀比較窄、腰較細，上半身較為纖瘦但是下半身臀部、大腿較為有肉。 穿搭建議｜可以穿著能突顯出肩膀的單品，更能顯得腰細，下半身可以選擇能遮擋臀部缺點的單品！ 短褲推薦｜西裝料寬五分褲、A字型短褲 https://www.instagram.com/p/Ct6TW2nO7mU/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsFnArEJnUM/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同身型適合的短褲 – H型 身型特點｜肩膀與臀部平行，整體輪廓較直！ 穿搭建議｜上身可以選擇澎澎袖、較有膨脹感的單品，打破輪廓增加曲線感！ 短褲推薦｜高腰牛仔短褲 https://www.instagram.com/p/Csa3JkrxeQg/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cr9_THHxn9C/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同身型適合的短褲 – 倒三角型 身型特點｜肩膀比臀部寬，胸較為豐滿 穿搭建議｜可以選擇能弱化上半身的單品，將視覺焦點轉移到下半身！ 短褲推薦｜緊身短褲、單車褲 https://www.instagram.com/p/CtwJJU9yv3l/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CPNL8PDrBr6/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CO6pMrwLwah/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同身型適合的短褲 – 沙漏型 身型特點｜肩膀與臀部的寬度接近腰，有曲線。 穿搭建議｜凸顯曲線，放大身材的優勢 短褲推薦｜幾乎所有褲型都適合 https://www.instagram.com/p/Ct1OyBmyssr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CuGYmkpvkvp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 不同身型適合的短褲 – 蘋果型 身型特點｜上半身較為寬大，小腹較有肉，四肢纖細。 穿搭建議｜適合肩線較為合身的款式，避免穿著落肩款式的服飾！ 短褲推薦｜高腰褲、A字短褲 https://www.instagram.com/p/CtqRpBfv5zz/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CtYCiI0vaYZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsSwxtrPQ5e/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 短褲是夏天讓肌膚露出最多的單品，所以真的是要好好選擇，不是越緊身越短就越顯瘦，要選擇適合自己的才不NG！ 延伸閱讀 👉🏻 微辣又不失舒適！8招不顯肉穿搭技巧，不同部位困擾這裡都有解答！ 👉🏻 減法穿搭術！時髦人都在說的高級感『Clean Fit風』，你有真的學會了嗎？ 👉🏻 別人的穿搭為什麼好看？『7:2:1衣櫥管理』精緻法則，你有做到了嗎？ 👉🏻 誰說一定要大露特露？質感微辣的6套寬鬆穿搭公式，一點都不怕變俗氣！ 👉🏻 顯腿細的選襪指南！不同襪子長度＋顏色挑選技巧，美腿精靈一秒上線！ 撰文編輯 #cora #夏天穿搭 #女生穿搭 #短褲穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 

心機美背術！簡單五動作瘦出「仙女背」，駝背圓肩問題一併改善！

每到夏天很多女生都會卯起來開始運動，瘦小腹、瘦大腿樣樣都來，但卻忽略了要美背！只要後背虎背胸腰，給人感覺就一點都不纖瘦～因此女孩千萬別忽略背部肌肉的重要性！一但好好鍛鍊上半身，將後背的肉肉減去，看起來就會比別人瘦，而且駝背問題也會跟著解決、體態也會一起變好～今天教大家兩組超簡易的美背訓練，在家就可以瘦出仙女背～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/862773 五動作美背訓練 動作一 將一手朝上彎曲成90度，另一手放在彎曲處，開始拉伸的動作，記得要保持手臂伸直，讓肩膀有收緊的感覺，並反方向重複動作！一邊一分鐘，每次做三組～ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/730220 動作二 接著趴在瑜伽墊上，將雙手往後伸，與身體平行，並抬起雙腳及上半身，維持動作30秒鐘，每次做五組！ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） 動作三 一樣趴在瑜伽墊上，開始起始動作，雙手撐地，記得胸口不要貼地，接著用力將身體抬起後，再回到起始動作～記得在做得時候，不要過度折腰！五次為一組，每次要做三組！ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/736856 動作四 俯臥在瑜伽墊上，將雙手抓住腳背，並將上半身抬起，並維持動作15-30秒鐘～這個動作不僅可以很有效的改善駝背，還可以有助於開胸，女孩們沒事也可以經常做喔！記得每天要做十組～ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） 動作五 一樣呈現俯臥的動作，將胸部抬離地面，手臂彎曲後擺動至耳朵兩側，用背部肌肉，來帶動手臂下拉，並千萬記得肩頸肌肉要放鬆，不要聳肩，不然會很容易肌肉拉傷，或是導致斜方肌的產生！十五次為一組，每天要做三組～ （圖片來源：小紅書哩哩Lilyy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/954775 四動作告別虎背熊腰 動作一 保持抬頭挺胸，雙手十指相扣放在後腦勺，吐氣時將兩手肘往前，感受到肌肉拉伸的姿勢才是對的喔～一組要做20次，每次做三組！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/823702 動作二 一樣將雙手放在後腦勺後，並保持台頭挺胸，將一手向下壓得同時，可以感受到另一手臂有收緊、拉伸的感覺～左右兩邊輪流做二十五次，每次要做三組！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） 動作三 雙手拉住毛巾兩端後，放置後腦勺處，將上半身挺直，一邊吐氣，一邊將雙手往上舉起，放下後吸氣，感受到肩頰骨有夾緊的感覺才是對的喔～一組二十次，每天記得要做三組！ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/820112 動作四 肩膀放輕鬆，將雙手伸直變握拳，慢慢將手臂往後張開伸展，改受背部有夾緊的感覺就對了～ （圖片來源：小紅書你知道我超可爱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/950403 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #仙女背 #妝漂亮 #居家運動 #瘦身 #美背訓練 #駝背圓肩 

甜而不膩最高招！跟著心甜掌握本季重點色＋5種軟萌溫柔系穿搭範本！

撰文編輯 #安妮 不知道高個女孩有沒有想走溫柔系，卻又怕被身高耽誤？又或是穿了甜美系單品卻總覺得很尷尬？YouTuber心甜可以幫你們解決煩惱！身高168的她可以被歸類在高挑女孩之中，卻完美駕馭甜度剛好的穿搭！不論是屬於高個水水或是小隻女，趕緊和編輯一起向心甜學到幾招甜而不膩的穿搭術吧！ 👉高個女孩有救了～不用只穿男裝！跟著她穿，要帥氣、個性、可愛都行！ 顏色選擇 想要體現溫柔的一面，單品的顏色可說是整身穿搭的重點因素！如果是溫柔系新生，千萬不要一開始就嘗試飽和度高、顏色太過強烈的單品。心甜在這次的穿搭分享中，每一件單品都是低飽和的淡漠色或是大地色單品，像是卡其褲、淡紫色針織或是淡軍綠的長袖。 👉拒當穿搭色盲！「色系穿搭」讓你凸顯自己的優點，讓OOTD好看到不行！ （圖片來源：YT : @心甜 Christy） oversized西外 誰說溫柔小姊姊就不能穿西裝外套？心甜不但選擇oversized西外，甚至選擇了墊肩款式！關鍵就在於她選擇溫柔奶茶色，即使是帥氣一些的oversized及墊肩元素，也會因為顏色的選擇而改變風格！如果是原本走個性、帥一些的女孩，奶茶、杏色的中性單品可以是首選唷！ 👉隨性、自然又可愛：人人必備oversized穿搭技能一次教給你！ （圖片來源：YT : @心甜 Christy） 白襯衫 白襯衫的風格很廣，若選擇一般款式則會顯得太中性，但若像心甜一樣選擇特殊設計，就會有一百八十度的轉變唷！心甜選擇了外面有些絨布質、內裏紡紗的材質，且有著澎澎袖的公主設計，立馬溫柔指數上升50分！若這樣的設計太甜美，也可以選擇透視襯衫裡面搭配白色小可愛，這樣雖然微性感但同時也給人一些氣質感唷！ 👉永不過時的經典單品！今年初秋第一步：穿好白襯衫 （圖片來源：YT : @心甜 Christy） （圖片來源：YT : @心甜 Christy） 小技巧 對於高個女孩來說，最容易遇到的問題是骨架偏大一些，像是肩膀在比例上就會較寬。心甜也有這樣的小困擾，但卻可以用「落肩」這項小秘訣來打敗！落肩單品其實在視覺上能給人一種消掉肩寬的感覺，相較於穿得過於貼身或是肩線太符合的單品，不如試試看落肩設計的單品吧！ 👉［穿搭編Help］肩膀寬不用怕，避開這六大禁忌，立馬變成行走的衣架子！ （圖片來源：YT : @心甜 Christy） 👉沒看過這麼適合寬＋寬0曲線穿搭的女孩，溫潤可愛學起來！ 誰說高個女孩不能當溫柔系？心甜不但親身示範各種甜度適當的溫柔穿搭，甚至也會偷偷給大家一些小撇步！編輯不信跟著心甜一起穿，就成為不了溫柔小姊姊！想跟她學更多招嗎？那肯定要follow她的！ #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #popstyle #youtuber心甜 #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #心甜 #心甜Christy #心甜穿搭 #心甜穿搭技巧 #波波穿搭 #溫柔 #溫柔小姊姊 #溫柔小姊姊穿搭 #溫柔穿搭 #溫柔穿搭技巧 #溫柔系穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

你知道你自己屬於什麼樣的身形嗎？

https://msamandaisme.com/do-you-know-what-kind-of-your-body-shape-is/ （文圖完整版） 我相信每個人都是獨一無二的，每個人都是美麗的。 而我一直都認為每個人都有自己的個性和美麗的身體，這也使我們每個人都與眾不同。 然而，我們的身體具有各種不同的形狀和 size，因此我們需要了解我們的身體，以便在與每個不同的衣服相配時都能看起來很棒。 像是有些人是彎曲行，一些人臀部較窄或肩膀較寬等。現在我將分享一些典型的體型，您便知道自己是哪種體型。 四種身型：蘋果、梨形、漏斗形、方形 我想當我討論到身體形狀時，你肯定會想到4種經典類型，即蘋果,梨形,漏斗形和方形 但實際上在這四個典型的類型中，還藏有更多細節，讓你可以準確地了解自己的身體。 現在，我將分析那些經典的身體類型，還會分享一些技巧，讓你在搭配日常衣服時可以使用。 該如何知道自己屬於哪一種？ 你可以使用腰臀比來確定自己的身體形狀。 要計算此值，請用腰圍測量值除以臀部測量值。 要確定你的腰圍，請測量腰部的最小部分。 對於你的臀部周圍，測量臀部的最寬部分。 將腰圍尺寸除以臀圍尺寸即可獲得腰臀比。 肩膀：在量肩膀時，你需要有人幫助你。 從一個肩膀的邊緣到另一個肩膀，從背部測量。 胸圍：將捲尺的一端放在胸圍的最大部分，然後將其包好。 確保進入腋下。 腰部：用捲尺圈住你的自然腰圍（腹部，褲子鈕扣上方但在肋骨下方的區域）。 如果你想要一種簡單的方法來確保你測量的是正確的位置，請稍微向側面彎曲。 你會看到一個小的摺痕，那就是你的自然腰圍。 臀部：將捲尺的一端握在一隻臀部的前面，然後將捲尺纏繞在自己周圍。 確保你是量在臀部的最大部分。 （量完後你可以參照部落格裡完整文章的表格，精確地找出自己的身形）misamandaisme.com 我認為我的身材介於梨形和沙漏形之間。 這四個指標是簡單找出您屬於哪種身體的總體方向，但並不能告訴您您的身體絕對是這四種類型之一。 例如我，我的身材介於梨形和沙漏形之間，這意味著您的身材可能像我一樣，介於兩者之間。 無論你是哪種體型，都請記住：你是美麗、獨特。 就像我在上面所說的那樣，每個人都有自己的特徵，個性和身體形態，這意味著，無論某些人想告訴你什麼，都沒有所謂的“理想”身體形態。 最重要的是，你的健康與快樂。 如果你對身體有任何擔憂（包括感覺或運動方式），請諮詢醫生或其他醫療保健提供者。 他們可以回答您可能遇到的任何問題，並在後續步驟中為您提供建議。

隨便穿、隨便好看！3種胡亂穿衣才有的獨特慵懶美感推薦～

穿搭的奧妙就在於同樣一件衣服給不同人穿，他們可能各自穿出截然不同的風格，搭配的方式絕對不只一種，審美也不該只有一種標準，這就是穿搭的博大精深，今天要盤點翻玩單品的達人案例，像是襯衫隨性隨意穿；或是西外不只可以當外套穿，打破刻板印象，try看看胡亂穿衣的獨特慵懶美，隨便穿、隨便好看，你也試試看吧！ 【西外單穿】 西裝外套就只是外套？穿搭達人偏偏不把它當外套看，而是直接把西裝外套當上衣穿，想得到的根本天才！打破刻板印象，單穿西外有種中性的帥氣加上直爽的性感，露出最性感的鎖骨和頸部，再搭上一雙跟鞋，你就是走在最前面的新時代女性icon~ 【毛衣披掛】 把毛衣乖乖穿上就太無聊了，對吧？把糖果色的毛衣披在肩上，內搭長袖素T+牛仔褲，今年秋冬就這樣穿吧！現在微涼的天氣剛剛好，傍晚變冷再套上也可以，披掛在肩上也能讓視覺重心上移，偷偷把比例變好。 【穿不好】 不知道從什麼時候開始衣服穿不好已變成一種潮流~沒辦法，不穿好看起來就是比較瘦啊！露出一點肩膀，能更凸顯身材曲線，也能讓整體穿搭更有層次，所以我們就繼續穿不好下去吧！ 以上3個胡亂穿但又亂中有序，莫名有點道理的穿搭法，希望能提供你們一點穿搭靈感，現在不流行乖乖牌，姊姊妹妹一起壞起來~ 延伸閱讀 萬搭白鞋回來了！盤點女生必備的小白鞋穿搭，舒適百搭就靠它！ 有些單品，成熟了才懂！5種『重新受到注目』的穿搭大勢元素盤點！ 一個人怎麼拍照才漂亮？四個公式讓你享受Me Time還可以拍超美！ #2019女生穿搭 #女生穿搭 #慵懶穿搭 #慵懶美 #慵懶靈感 #換季穿搭 #毛衣 #穿不好 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭靈感 #胡亂穿 #胡亂穿衣 #西外 

《生活論壇》鬼月來了，這些行為真的母湯！！！鬼月禁忌懶人包幫你整理起來~

農曆7月1日也是俗稱的「鬼門開」。 相傳好兄弟都會在這個月離開地府到陽間放風，所以這個月有很多禁忌的事情千萬不能作！ 以下整理出一些鬼月的禁忌行為： 1. 紅包不要亂撿 這個禁忌聽說很久了，走在路上看到紅包、錢包、鈔票、零錢等物品都不能撿！ 據說這是為鬼新娘在招冥婚丈夫，或者是會招來好兄弟跟著你喔~ 2. 不能去海邊、溪邊玩水 最常聽到長輩告誡「鬼門開不要去玩水」，因為民間傳說水鬼都會在這個期間抓交替。 其實夏日大家都很愛往海邊跑，溺水意外本來就很高，排除傳說的部分， 玩水確實是比較危險的娛樂活動。 3. 不能隨便亂拍照 在鬼月的夜晚期間亂拍照的話，除了可能會不小心拍到靈異照片之外， 還可能對拍照者本身招來厄運。 4. 筷子不要插在飯上 把筷子插在飯上就像是一種祭拜儀式，若在鬼月期間把筷子插在飯上， 可是很容易吸引好兄弟來要跟你分他一杯羹的。 5. 不要亂拍別人肩膀，被拍肩也別回頭 這點我最害怕！俗話說每個人的左肩、右肩、頭頂共有「三把火」，亂拍的話可是會熄滅的。 所以農曆七月時晚上走在路上，千萬不要隨便從背後喊人名字或拍人肩膀； 相反的有人喊你名字或拍你肩膀，也最好別回頭！ 6. 千萬不要隨便試膽 學生時期最愛跟同學挑戰去各種廢棄、流傳神秘傳說的空屋試膽， 農曆七月可千萬要保持著尊敬的心，不該去的地方別亂去啊！ 7. 掉地上的煙不要撿 朋友說農曆七月時，香菸如果不小心掉地上代表是要給好兄弟的，可千萬別再撿起來抽嘍， 這樣搶走好兄弟的煙可是大不敬啊！(不過一般來說掉地上的菸撿起來再抽也相當不衛生~) 雖然有些人會抱持迷信的看法，不過有些事真的是寧可信其有，不可信其無！ 鬼月流傳不能做的事情絕對有一些古人的智慧和道理存在，還是盡量保持尊重的態度去看待才好! 更多即時分享關注→ https://www.instagram.com/blue7614_a/?hl=zh-tw

《王之國》李俊昊即將來台與粉絲見面！關於他的10個小秘密你都知道嗎？

如果要說近幾年的大勢，那絕對不能漏掉因為《My House》直拍而逆襲的男團2PM成員「俊昊」！除了舞台上的性感魅力外，在韓劇《衣袖紅鑲邊》中深情的模樣也為他圈了不少粉絲、人氣直上升！近期俊昊則帶著新作品《歡迎來到王之國》回歸小螢幕，今天就帶大家來一窺大勢男「俊昊」的10個小秘密，好奇的話就趕快往下滑吧！ （圖片來源：IG @le2jh） 2PM李俊昊來台見面會即將臨 2PM的李俊昊即將展開亞洲巡迴見面會啦！將於10月14日在台北展開第一場亞洲巡迴見面會，並陸續在澳門、馬尼拉、吉隆坡、雅加達、香港、新加坡、曼谷等地舉行，與粉絲見面。李俊昊自2008年以2PM成員身份出道，被譽為「野獸男團」，以出色的身材和特技表演而廣受喜愛，在近期的2PM演唱會上，毫不畏懼地表演高難度的前空翻，令粉絲尖叫連連。 https://www.instagram.com/p/CxFeSsYLFff/ 在退伍後李俊昊主演的古裝劇《衣袖紅鑲邊》中，深情詮釋了帝王李祘的角色，贏得觀眾和評評審的一致好評，更獲得百想藝術大賞的最佳男主角獎項，展現出優秀的演技，近日播畢的浪漫喜劇《歡迎來到王之國》中，李俊昊飾演冰山霸道的本部長，與少女時代的潤娥擦出火花，劇集收視率節節攀升，也為他的演技再度添彩，使他的人氣更上一層樓。 https://www.instagram.com/p/Cs5VczOvq5o/ 2PM俊昊10個小秘密｜6500:1的冠軍偶像 俊昊其實在16歲那年就參加了由JYP娛樂舉辦的Superstar Survival，他在比賽中以「Little Rain」的稱號打敗其他參賽者，以6500:1的機率拿下冠軍！之前2PM出道時，就以成員有Superstar Survival冠軍的新聞而獲得關注，而俊昊除了擁有精湛舞技之外，還有穩定的唱功與舞台魅力，是全能的ACE代表。 https://www.instagram.com/p/CTUuTp_J4ZB/ 2PM俊昊10個小秘密｜肩膀手術 如果有關注2PM早期活動的話，大家應該會知道2PM以前常常會在表演中加入一些特技，後空翻、側空翻、倒立等等都是基本。而俊昊就在某次練習時不慎受傷，肩膀直接撞地、身體更折成兩半，畫面非常驚悚！後來右肩緊急動了手術，手術後被診斷為脊椎骨折，之後雖然持續進行規律運動與復健，但狀況不見好轉。所以如果有會對肩膀造成負擔的表演，俊昊都會靠醫生給的止痛藥撐過去。 （圖片來源：the qoo論壇） 2PM俊昊10個小秘密｜22公分的大手 俊昊其實是左撇子，但他寫字的慣用手是右手。除此之外，他的手足足有22公分那麽大！一般韓國男性的手平均是19公分，而2PM其他成員的手大小也介於19.3到19.8公分之間。 https://www.instagram.com/p/CmHMW7uyqVl/?img_index=1 2PM俊昊10個小秘密｜超好的運動神經 雖然說2PM的成員們都很會運動，但俊昊的運動能力是公認最好的！因為身體輕盈、敏捷靈活，運動神經很好，過去在運動型綜藝《出發夢之隊2》中作為固定成員活躍了很長的時間。隨著《My House》逆襲，不少人也開始注意到俊昊有名的骨盆與屁股線條，過去他也曾在節目上挑戰用屁股與大腿夾斷28支筷子，可以看看以下的影片！ 2PM俊昊10個小秘密｜為愛貓寫歌 先前通過《我獨自生活》展現獨居生活的俊昊，從露出腹肌到化身居家暖男，每一片刻都讓粉絲心動！2PM被譽為野獸偶像，而俊昊在舞台上展現强大氣場後，回到家中就變成溫柔的貓奴！曾養7隻貓的他，只要和貓咪相處，眼神就充滿寵溺。過去愛貓lambo離世後，俊昊更創作了一首名為《FINE》的歌紀念牠，真的是愛貓人士代表！ 2PM俊昊10個小秘密｜MBTI人格是INFJ 韓國人近年最愛玩的16型人格測驗MBTI，大家測過了嗎？而俊昊的INFJ人格是最稀少的類型之一，INFJ們是安靜、內斂的人，在團體中默默發揮影響力，並且很有責任感。另外由於此人格對伴侶的要求非常高，因此戀愛的次數比其他人格少，只要一認定對方，他們就會付出所有精力投入。 2PM俊昊10個小秘密｜買衣服時喜歡包色 關於這一點，俊昊曾經自曝因為太喜歡包色也被媽媽罵！因為他是只要喜歡某件衣服款式，就會把同一個款式的其他顔色也一起買下來，媽媽知道後就希望他不要這麽做，阻止他一直穿同款式的衣服！ 2PM俊昊10個小秘密｜努力派象徵 雖然俊昊現在成為大勢，但其實在出道的這10幾年以來，他每一刻都在努力增進自己！俊昊曾在訪問透露，不管是歌手或演員，如果聽到別人說：「這個人是天生藝人」這樣的話是最欣慰的。而他為了聽到這句話，每天認真練習，為了在別人面前展現自己像天生藝人一樣，付出了很大的努力。成員祐榮也在《認識的哥哥》中透露俊昊為了團體會特別小心翼翼，做任何事都會先以團體為重，不會衝動行事。 除了偶像本業之外，俊昊也創作了許多歌曲，大部分收錄在日本專輯中。而作為演員李俊昊來說，他過去曾主演《只是相愛的關係》、《油膩的Melo》、《自白》等電視劇，細膩且自然的演技讓他獲得「演技dol」的稱號，不論做什麽都努力認真的俊昊，絕對是Hottest（2PM粉絲名）們的驕傲！ 2PM俊昊10個小秘密｜傳奇直拍 俊昊在服兵役期間，粉絲上傳了他穿著紅色襯衫表演《My House》的直拍，因為當中性感魅力爆發的畫面，瞬間引起了韓國網友的關注！除了讓2PM的《My House》逆襲音源榜之外，也有很多人討論起：「現在長大了才懂2PM的好」、「這就是成人偶像」、「2PM快回歸吧」，而「我們家俊昊」也登上了熱搜榜第一。 另外在這邊給大家報好康，先前SBS人氣歌謠打歌舞台中，俊昊以眼鏡造型登場已經讓粉絲們暴動，殊不知在表演中段，他更拿下眼鏡丟向一邊，充滿魄力的動作讓人再次為俊昊瘋狂！（泡菜編提醒在1:24） 2PM俊昊10個小秘密｜fox別名 從《My House》到《Makt it》，俊昊因為在舞台上的性感魅力而多了「fox」（狐狸）這個外號，因為網友粉絲認為他太魅惑、太會撩，即使本命不是俊昊也會被電到。所以在那之後，關於俊昊的影片下都會有許多韓國網友留言：「俊昊絕對是fox」、「fox俊昊什麽時候要讓我去他的家」、「fox俊昊有罪…瘋了…」。 看完以上關於「2PM俊昊」的10個小秘密介紹後，大家是不是更瞭解他了呢？ 除了俊昊的新韓劇作品《歡迎來到王之國》外，也希望他能盡快以歌手身份回歸，再讓我們見識到「野獸派」的魅力呀！ 延伸閱讀：更多2PM俊昊相關 👉🏻人氣大爆發！12位「演戲演到出圈」的韓國偶像，2PM俊昊、EXO D.O.是代表！ 👉🏻氣宇非凡！盤點11位韓國「最帥古裝劇愛豆」，都敬秀、李俊昊因此晉升演技豆！ 👉🏻連老闆都認證的實力！9位「成為公司理事」的韓星，每位都是粉絲的驕傲！ 👉🏻這男人太危險！精選30張「2PM俊昊」桌布特輯，性感撩人風、女友視角都有！ 👉🏻《王之國》俊昊潤娥爆熱戀！一窺「李俊昊」歷屆緋聞女友＆感情觀一次看！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram 帳號：＠popkimchi_mag 撰文編輯 #安琪拉 #2PM #2PM俊昊 #MYHOUSE #MYHOUSE俊昊 #俊昊 #俊昊IG #俊昊MBTI #俊昊TMI #俊昊介紹 #俊昊直拍 #俊昊秘密 #俊昊結尾妖精 #俊昊舞台 #俊昊韓劇 #李俊昊 #歡迎來到王之國 #泡菜名人 #泡菜精選 #泡菜追星 

［穿搭編 HELP］選對單品不厲害！關鍵勝負在『色系』，3種色調幫你win

女孩衣著品味養成班開課了！今天來聊聊關於顏色呼應，在穿搭上的大精華之一就是色系了，不得不說他決定了你給人的第一印象，如何搭得好看、順眼又不突兀就是女孩該學習的小秘訣，編輯今天來提點幾種最具代表性的顏色搭配，大家好好上課喔～ [穿搭編 HELP] #6大快時尚品牌促銷日，統整筆記起來聰明花錢去！ ［穿搭編 HELP］骨架大怎麼穿都微胖顯壯！ 5個大原則，厚肩膀BYE （圖片來源：Pinterest） #色系小知識 在色系穿搭的搭配上，我們來粗略地分成四種： 1. 鄰近色，色彩非常相近的同色系穿搭，差別在於明暗、深淺 2. 類似色，相同調調的色系，可以意外打造出多層次感，看起來很和諧 3. 對比色，看上去有視覺上衝擊的組合，容易讓人眼睛一亮，但也容易出錯！ 4. 互補色，就是在色盤上是對面同學的概念，例如：藍與橘、綠與紅，編輯建議可以用黑、白、灰基本三原色去中和互補色的衝突感 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #春夏清爽色系 既然要準備迎接夏天的來臨，那就來點陽光少女配色，以淡粉紅、天空藍等粉嫩夏天亮色來當整體重點色，再派出大地色、白、灰來當作綜合解膩的調和劑 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #對比色亮點色系 像檸檬黃與土耳其藍、淡粉與藏青藍，都是屬於對比、互補色系，如果想吸引別人的目光，成為人群中最閃耀的一顆心，選他就對了！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #鄰近大地色系 榮登女孩們最愛的大地色系，米白、駝色、沙色，其實也可以以溫和的鄰近色來搭配，像「墨綠、灰藍」等低飽和色調都超適合配大地混搭，讓人視覺上自然放鬆，保證面試穿去看了就很順眼～ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） 編輯的色系小教室就到這邊，女孩們可以多利用這些色卡，在衣櫃翻找可以組裝成一套的色系穿搭，馬上成為懂搭配的女孩～ #2019女生穿搭 #2019春夏穿搭 #2019春夏穿搭趨勢 #2019色系穿搭 #大地色穿搭 #大地色系 #女生穿搭 #對比色穿搭 #日韓風格 #春夏 #春夏時尚 #春夏穿搭 #春夏色系 #歐美風格 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編 HELP #色彩學 #色系穿搭 #色系穿搭教學 #鄰近色穿搭 #顏色 

若隱若現才性感，3招打造堅挺微側乳女孩

胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 夏天將至，許多女孩喜歡大露事業線，讓盛夏的風景無限好~~其實胸部並非大、豐滿就好，彈性、健美、集中才是最佳的完美胸型，與胸部大小沒有絕對關係。因此，胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 女孩都希望自己能當個豐胸美人，但誰不希望能不靠侵入式治療就能達到豐滿效果呢，無奈現在因為網路資訊發達，許多豐胸傳聞不但沒有科學根據，有的甚至還會傷害身體！ 此番尤韓國瘦身教練來親自示範，藉由鍛鍊上胸肌與腋下肌肉美化胸型，教你打造小巧卻充滿彈性的漂亮胸部，讓上半身線條更勻稱。 塑造黃金比例的堅挺美胸 【俯臥豐胸操】 1 跪姿，雙手撐地 屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。 2 彎曲手肘，將上半身往下壓 吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。 Point ：請用腹部的力量，下壓與起身不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展胸部肌肉 調整胸型的黃金比例【合掌塑胸操】 1 雙手合掌置於胸前 呈盤腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。 2 將手臂往右推 用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進為止。 Point ：手臂平推時，肩膀務必呈一直線 手臂向側邊平推時，請保持身體重心，肩膀不可歪斜。 3 用手臂的力量，在胸前畫半圓 將合掌的雙臂，由右至左，在胸前畫半圓。在 1分鐘內，依順時針和逆時針的方向畫半圓後，回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側，以相同方式畫圓伸展。 Point ：請用手臂的力量畫半圓 伸展時請放鬆肩膀，以手掌到手臂的力量畫圓。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、american apparel 步驟教學授權轉載自/ 1分鐘，練出最棒的曲線：【60招快瘦全圖解】最強1日瘦身計畫Start！韓星私人教練獨創美體操 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性生活不甚美滿！就靠這5招瑜珈運動幫助戀人們重燃愛火 藉口通通OUT！產後修身無難度，韓國辣媽2年練出馬甲線~ 誰說年後收”腹”餐一定很慘淡？營養師針對肉食族、火鍋狂、甜點控設計這6款美味「纖」食譜！ 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 【法國妞Alizee】防治乳癌動起來！上天送給女人的重要寶物 #塑身 #胸型 #運動 

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