層次感絕對是重點！2023秋冬韓女星短髮圖鑑，看了我也想跟著剪短了啊～

隨著秋冬的來臨，也是換上新髮型的最佳時機！今年的秋冬反而特別流行短髮，尤其是多許韓國女星們都換上乾淨俐落的短髮造型，掀起了一股短髮熱潮～今天編輯盤點出9位韓國女星的短髮圖鑑，既日常又百搭，跟著這9位女神們換上同款短髮準沒錯，絕對會是人群中的焦點！ 秋冬韓女星短髮圖鑑一、(G)I-DLE 舒華 這是舒華出道以來第一次以短髮亮相，長度約落在肩膀以下一點點的位置，不會到非常短的長度，帶點層次感，不少人認為舒華短髮也非常好看，很驚艷！編輯也認為短髮也很適合舒華！ 秋冬韓女星短髮圖鑑二、(G)I-DLE 薇娟 第二位也是(G)I-DLE 的成員薇娟！薇娟短髮約落在肩膀的位置，而且有非常明眼的層次感，整體來說甜美之外又帶點率性感，比較是小男孩風格的短髮～常常以公主自稱的薇娟換上短髮是比較乾淨俐落的形象！ 秋冬韓女星短髮圖鑑三、IVE 俞真 可愛的狗狗相安俞真也換上了短髮～搭配很有個性感的眼妝和穿搭，不僅保留甜美的感覺，也多了帥氣的氛圍感！也非常符合他們這次回歸的風格～ 秋冬韓女星短髮圖鑑四、NMIXX 海嫄 甜美可愛的海嫄以不只擁有高顏值好嗓音，又親民搞笑的形象受到大家喜愛，今年秋冬換上及肩又具有層次感的外翹短髮，海嫄一直都是走比較甜美的風格，換上了短髮既帥氣又可愛！ 秋冬韓女星短髮圖鑑五、aespa Karina 擁有人間AI之稱的Karina，自出道以來也都是以長髮亮相，即便是換上了短髮也難以抵擋他的魅力！Karina的臉本身就非常小了，換上短髮營造出頭包臉的效果，臉又更小了，不管男生女生都會被Karina的顏值迷倒啊～ 秋冬韓女星短髮圖鑑六、TWICE 娜璉 短髮的娜璉整體看起來比較輕盈又俏皮，長度約落在肩膀的位置，娜璉的短髮比較沒有俐落的感覺，搭配一點點的層次感很有慵懶隨性的氛圍，是屬於讓人覺得可愛的短髮！ 秋冬韓女星短髮圖鑑七、IU IU的短髮層次度高又明顯，搭配外翹的髮尾，乾淨俐落之外也極具有時尚感，是一款清爽又有空氣感的髮型，而且可以依照當天的妝容、穿著打造出其他變化！ 秋冬韓女星短髮圖鑑八、妍雨 從簡單的無層次肩上短髮到內灣鮑伯頭，妍雨都駕馭的非常好，而且也很有自己的特色，妍雨不管是短髮還是長髮都是屬於比較甜美的風格，但是短髮看起來會更加清爽一點！ 秋冬韓女星短髮圖鑑九、金玟周 金玟周的短髮是今天介紹之中長度最長的，髮尾的長度已經超過肩膀靠近鎖骨的位置，大家可以先選擇和玟周同款的！玟周的短髮是比較簡單又不挑臉型的，髮尾落在鎖骨位置特別的亮眼，讓人一眼就能看見鎖骨，非常有女人味！ 延伸閱讀 👉🏻自帶女神氣息！秀智《我的女神室友斗娜》「公主切」造型超美，明星範本都在這！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻【2023秋冬髮型趨勢】韓式羽毛剪、復古娃娃瀏海，層次感依舊是關鍵！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #短髮 #短髮圖鑑 #短髮推薦 #秋冬短髮 #秋冬短髮圖鑑 #秋冬韓女星短髮圖鑑 #韓女星同款 #韓女星短髮 #韓女星短髮圖鑑 

【測驗】單身男女必測！你的選擇會暴露你的🌸桃花指數🌸

你還在單身嗎？來來來！單身的你，來玩一玩這有趣的測驗，從以下四張插畫圖裡，選出其中一張。就可以測出你的桃花有多少分啦！ 你認為哪一對才是“真正”的情侶呢？ A.兩個人牽手，女生頭微靠男生肩膀 B.兩個人牽手，女生站在男生後面頭微傾向對方肩膀 C.女生頭躺在男生肩膀 D.男女牽手，互相對望 先選好了，才能看答案哦！ ⬇⬇⬇ 選擇A的你： 🌸桃花指數： 50 你的异性普通，平常没什麼参加联谊活动，一般都要天时地利人和才会有桃花。你是一個自然不做作的人，若你真有心思想要跟谁交往的話，對方會因为你的温暖性格，善解人意，對你很著迷！ 選擇B的你： 🌸桃花指數： 100 無論跟什麼相處，男女都好，你都很容易和大家處的很好，是一个人见人爱的知己。在异性眼裡，你的人缘好，也是個聪明的人，使异性願意为你付出一切，身邊圍繞著很多異性。你做起事來机灵懂事，给人一种可靠的感觉，如果你遇到困难不用你說出口，男生女生都會主动伸出援手！ 選擇C的你： 🌸桃花指數： 200 你心思单纯直接，别人用尽心机你還天真的蒙在鼓裡！跟你相處相当快乐， 不用担心会有任何算计。.在异性眼里，你是最佳伴侶之選，他们有心事总是喜欢找你傾訴，是個很好的倾听者。你有正义感又容易亲近，吸引了很多人想跟你当朋友。 選擇D的你： 🌸桃花指數： 90 平常你对異性都抱持著平常心看待，跟你相处起来很舒服自在。不拘小节的你，容易吸引異性的能力。或許你沒發覺，其實那些身旁喜歡逗你調侃你的人，其实他们都是默默的喜欢你哦！ * 圖片來源：https://bit.ly/2BOAUB4 #戀愛 #心理測驗 #玩一玩 #桃花指數 PIXNET部落格：https://mickeyching0928.pixnet.net/ 生活日常IG: Mickeyching0928

不要再笑我肩膀雄壯威武了啦！寬肩膀女孩別桑心～編輯教你這樣穿變回纖細女人肩！

肩膀寬有什麼關係，天掉下來有我扛！（笑）好啦不要鬧了，寬肩女孩到底要怎麼穿才不會跟橄欖球選手一樣雄壯威武呢？！大家敲碗想知道的寬肩女孩穿搭這就來為大家解答！快把這四個穿搭小技巧學起來，以後就再也不會被嘲笑像男人的肩膀啦～～～ #上深下淺 想要修飾掉寬大的肩膀，在顏色上要選擇上半身深色、下半身淺色！讓顏色的深淺來模糊肩寬，產生上身較窄的視覺效果喔～ (圖片來源: styleshare用戶@girlsrule) (圖片來源: styleshare用戶@906studio) (圖片來源: styleshare用戶@tmddk0705) #上素下花 花色選擇上可以搭配上半身素色，下半身選擇花紋、格紋、點點等醒目的花色，讓別人把視覺焦點從上半身轉移到下半身，就不會覺得寬肩特別醒目囉！ (圖片來源: styleshare用戶@2425_crew) (圖片來源: styleshare用戶@soomin1745) (圖片來源: styleshare用戶@kjiwoo10) #V領/U領 寬肩女孩比起穿小領口的衣服，其實更適合穿大Ｖ領、Ｕ領的衣服，讓別人把目光停留在中間的鎖骨位置，而V領的衣服會呈現比較成熟知性的感覺，U領比較可愛、氣質，你們可以依自己適合的風格做選擇喔！ (圖片來源: styleshare用戶@arribista) (圖片來源: styleshare用戶@arribista) (圖片來源: styleshare用戶@arribista) #落肩／翻領大衣 在外套的款式上可以選擇落肩或是大翻領的款式，沒有明顯肩線的大衣可以幫你把寬大的肩膀隱藏起來喔！而大翻領的設計也能讓人把視覺集中在中間，就比較不會去注意肩膀的地方～ (圖片來源: styleshare用戶@yeyo_kr) (圖片來源: styleshare用戶@arribista) NG單品#一字領/高領 顯露寬大肩膀的第一名：一字領！穿一字領上衣只會顯得你的肩膀更寬，如果還是想穿就把一字領拉成斜尖吧～只露出一半肩膀可以顯的肩膀沒有那麼寬喔！ (圖片來源: styleshare用戶@openingswitch) (圖片來源: styleshare用戶@tjsgp0203) #細肩帶背心 寬肩女孩最好也不要嘗試細肩帶背心，肩帶的部分也是會讓人容易把焦點放在肩寬上！所以盡量選擇肩帶比較寬的背心，才能比較能修飾肩膀的寬度～ (圖片來源: styleshare用戶@mysize19) #公主袖/荷葉領 還有這個很多女生很喜歡的公主袖、荷葉領元素，也是寬肩女孩的NG單品！如果不想讓你的肩膀往旁邊無限延伸，最好還是避開這樣的單品比較好～ (圖片來源: styleshare用戶@arribista) 寬肩女孩的穿搭術你們都學會了嗎？懂得把缺點隱藏，顯露優點，不但能讓你的穿搭更吸引人，也會讓你變得更有自信喔！！ #NG款 #popstyle #寬肩 #波波穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #身型 

胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！

今天要來傳遞一個殘酷的事實就是「姿勢不對會變胖」！小時候老是被媽媽罵站沒站姿坐沒坐相，原來跟瘦不瘦很有關係，長期的姿勢錯還會東痛西痛，沒關係，現在開始還來得及！現在就跟著 @nozomi_n_姐姐的超詳細教學來好好矯正，讓你變瘦變美變個人！ 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 1.站姿 Do： 骨盆最理想的位置就是是髖骨、恥骨線、腰線都是垂直在同一條線上。 Don’t： 骨盤不正就會變胖！變成橫向發展的肥胖體型，時常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題像右圖這樣還可能會導致腰痛及婦科病，也常常是肚子凸凸的再怎麼努力運動也瘦不了的主因！另外，骨盆後傾也常常發生在長時間辦公和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力。矯正骨盆位置絕對是擁有漂亮身形的根本，不僅能讓血液循環變好，代謝提高，重點是視覺上腰部直接小三吋！ How To Do： 雙腳打開，以骨盆為中心，交替向內縮&向外挺出，有點像是在滾動骨盆的感覺。不妨重複個數次藉此舒展身體，減輕腰部的負擔，久坐的上班族們真的可以好好練習一下這個動作啊！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 2. 背部 Do： 肩膀與耳朵之間保有距離，讓肩膀是放鬆的，胸部呈現打開的狀態。 Don’t： 聳肩，胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，有點像是天氣很冷時的反射動作，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰，整個人看起來就是厚片女孩！絕對要避免啊～ 延伸閱讀：沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ How To Do： 雙手交疊纏繞後合十，吸氣時穩穩地上舉抬手肘，然後吐氣時穩穩地放下。透過這個動作可以放鬆背部、肩胛骨和胸部，還能跟手臂贅肉說掰，隨時隨地都能來一下舒展上半身。 3. 站立時的腳 Do： 看似簡單的站姿竟然可以影響全身上下所有的部位！正確的站姿就是從頭到腳呈現一直線，雖然看起來肌肉有點緊繃有點累，實際上這個姿勢反而讓腰部和背部是放鬆的呢。 Don’t： 內八其實非常可怕，這個動作會使得臀部到膝蓋都跟著向內，讓頸部、腹部、腰背部肌肉甚至於大腿的肌肉都處於緊張的狀態，非常地傷全身，肌肉緊繃久了整個人就會顯壯，完全不是靠多運動能解決的。 How To Do： 每天只要花一分鐘的時間進行這個動作對身體就能大有幫助，這個姿勢可以靈活地彎曲肩胛骨，先將雙手在背後交握，膝蓋彎曲視線看向後方，盡量讓肚子緊貼大腿，記得保持呼吸，吸氣時手靠近頭部。柔軟度不好的同學們即使膝蓋無法伸直也是會有效果的。 延伸閱讀：立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來 4. 低頭族注意 Do： 長時間低頭看手機螢幕這個超級常見的動作對於骨頭有很嚴重的影響，久了更會導致椎間盤老化。想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。今天起請當個正確的低頭族！ Don’t： 頭部前傾非常不ok，不僅會導致頸椎關節卡住、腹部核心無力、帶給脊椎超大的壓力，而且看起來會很矮。 延伸閱讀：雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！ How To Do： 這個後頸拉伸的動作也很適合長期與桌子為伍的OL們，呼吸以慢吸慢吐的方式進行，先從脖子慢慢到腰往內捲，左右簡單轉一下後再將身體倒向右側，雙手向地面伸展，感覺背部整個被拉開，記得要放鬆肩膀，接著往另一個方向慢慢爬過去。 延伸閱讀：就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！ 5. 坐姿 Do： 上班上課一整天或是長時間寫字時很容易像這樣融化在桌子上，小撇步就是將意識放在小腹上，這麼一來臉、肩膀、手部就不會那麼容易想放鬆了。 Don’t： 太用力握住筆時肩膀就會向上或向前彎曲，肩部和頸部會變僵硬還會駝背，而且很容易疲倦、眼睛痠、頭痛，重點是整個人看起來就會很臃腫，久了還會讓小腹變大，旁邊的同學怎麼敢來搭訕啦！ How To Do： 強烈建議每天的上廁所時間可以來一下這個動作放鬆背部舒緩以上姿勢帶來的問題，兩手交然後將背部向後拉伸，把手放在牆上感受胸部的伸展，這個動作一樣要將注意力放在小腹腰才不會有壓力。 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ 生活中不經意的各種小動作，竟然會造成整個身體的不良影響，看完這篇早知道要乖乖聽媽媽的話了！好險現在認識這位日本姐姐，跟著她動一動輕鬆就能瘦啦！ #上班族小腹 #上班族運動 #低頭族 #內八 #坐姿 #小腹 #正確坐姿 #正確的姿勢 #正確站立姿勢 #消小腹 #減肥 #漂亮 #瘦身 #站姿 #簡單的運動 #美姿美儀 #美體 #肚子 #脂肪堆積 #蝴蝶袖 #身體曲線 

五間台灣高質感網拍，暑假不愁沒衣服穿囉，每天都能水噹噹！

很多女孩買衣服最注重質感，也很在乎衣服的實穿性和設計。懶人癌上身實在不想花時間花力氣逛淘寶，更不想頂著烈陽出門逛街，這時候能在家悠哉地逛幾間高質感高水準的台灣網拍店家就非常接地氣！尤其暑假一到，各種遊山玩水，休閒娛樂樣樣來，沒衣服穿怎麼行？編輯幫你挑選了五家品牌低調，但質感、設計、風格卻好到必須大力推薦的台灣網拍，讓你整個暑假不愁沒衣服穿，每天出門都能自信碾壓！ @ear__official ear的衣服色調非常柔美、溫和，顏色調配讓人看了非常上癮，風格看起來比較冷感，穿上能一秒變城市冷都妹子；想要空靈也能很有靈氣！ear的飾品非常有特色，質感素材都讓人看到想忍不住問一句：拜託告訴我在哪買的！（編自己就敗了兩副呢）在流行之中找到屬於自家的風格特色，很直得一逛～ 圖片來源：EAR官方網站 ＠hong_clothing 「Hong葒」的衣服有著一股神秘復古的韻味，造型狂放卻又內斂，分寸拿捏恰到好處，讓人忍不住想窺探。風格充滿濃濃的異國色彩，穿上身就散發著獨特慵懶的氣質，近年吹起的慵懶女人味穿搭風完全可以用它們家的衣服詮釋！精心的設計和適合小隻女孩的剪裁與版型，即使價位有點傷荷包，買過的人還是會不斷地回購！ 圖片來源：葒HONG官方網站 ＠leme.studios 可以用簡約清新來形容leme的服飾，極簡設計像是對生活的一種態度，品牌更是追求實用且簡單；獨特剪裁的服裝隨著交錯搭配可以創造出更多風格和感覺，是獨一無二又有價值的。leme服裝的面料很柔軟親膚，完全沒有存在感，讓人知道時髦也能如此舒服又自在。獨立又個性的女孩一定會超級喜歡leme的衣服～ 圖片來源：leme studios官方網站 ＠wuzo_official 「吾著wuzo」的服裝知性又成熟，像是獨立的女人身上總會出現的那種衣服，看似輕鬆率性，其實仔細瞧，便會看出巧思；交叉的細肩帶，帶出肩膀和鎖骨的線條，透膚搭配硬挺的長裙，有種內心矛盾的渴望，服裝可以看出一個人的內在和特質，吾著的魅力就是能把一個小女孩轉變成小女人，小女人能散發內在的吸引力！ ＠orandorwear 「ORANDOR WEAR」的服飾是這五家店中最有個性，帶一點暗黑少女的感覺，是現在非常流行的風格。衣櫃總是黑壓壓的女孩一定要來這家店，黑色服飾除了滿點的時髦感，ORANDOR WEAR的剪裁和特殊設計也讓衣服更多了時裝感，穿上就像一位設計師或是藝術家～超有格調！ 必逛台灣網拍第一彈！還沒領壓歲錢，先把購物車填滿再說 拿紅包前的先修課： 5 家台灣網拍愛店 通通掏給你們了 這五間質感爆棚的網拍店沒有瘋狂的宣傳，都是非常低調地運作著，編輯不私藏，直接公開給想找高質感衣服的女孩們～雖然價位普遍偏高，但服裝的品質、耐穿程度、實用性絕對值得投資！暑假想每天水噹噹的女孩，零用錢或薪水省著花，趕快逛逛看吧～～ #ear official #hong clothing #Hong葒 #leme studios #oao 網拍 #ORANDOR WEAR #wuzo official #台拍 #台拍推薦 #台灣網拍 #台灣網拍推薦 #吾著wuzo #穿搭精選 #逛街地圖 #高質感台灣網拍 

《Voice 3》帥哥殺人魔三號是安宰賢？韓網瘋傳大魔王名單公開，預計又會是美男呀～

近年關注度最高的驚悚懸疑劇 《Voice》系列，繼前兩季播出引起話題之後，《Voice 3》也以更恐怖、更令人髮指的劇情回歸。而在最新一集中首度現身的劇情主線大魔王「鋼絲旬」，雖然只有幾幕剪影和局部特寫，但就已足夠讓觀眾們高潮啦XD每季大魔王都遵守著「帥哥殺人魔」定律，這次的大魔頭將會由誰來出演也成為網友最近最夯的話題之一！今天就讓泡菜編來和大家分享一下，韓網上流傳著的「大魔王名單」吧！ （圖片來源：VOICE3） 從第五集中我們可以知道，第二季大魔王方濟水的背後主使者，就是本季的大魔王「鋼絲旬」！伴隨著打火機開關聲在地下道現身、纖白好看的手部特寫、投射在牆壁的臉部剪影，還有穿著西裝的高挺身軀……看到這裡大家有沒有覺得好眼熟呢？ （圖片來源：VOICE3） 在這幕一出現後，許多網友開始推測「鋼絲旬」可能就是昨天剛以『運動妖精』姿態回歸、震驚社會大眾的安宰賢！在《姜食堂2》回歸預告中短暫現身的他，和以前纖細瘦弱樣子相比，現在不僅整個人壯了兩倍，手臂也宛如浩克一般的粗，種種跡象都和鋼絲旬的剪影不謀而合！ 這個剪影真的超像安宰賢的啦>< （圖片來源：VOICE3） 雖然有許多網友推測本季大魔王將會是「浩克宰賢」，不過韓國鄉民們早已瘋傳的大魔王人選卻是另一位！被多家媒體爭相報導、命中機率高達80%的這位演員，就是「이용우 李龍宇」啦～據網友們的推測，從鋼絲旬的肩膀寬度、第七集預告中摘下面具的身段到耳朵形狀的比對，一切都很像是現代舞專攻出身的演員兼模特兒－李龍宇。 （圖片來源：LAST、이용우） （圖片來源：VOICE3） 除了以上兩位之外，也有人點名希望海洋肩膀強盜李帝勳或惡角專門家李相燁出演，另外還有希望第一季讓人流連忘返（？）的性感禁慾系殺人魔金材昱復活的(泡菜編先投這選項一票XD)不過不管最後是哪一位出演，相信都絕對會是顏值爆表的帥哥啦！ （圖片來源：信號、當你沈睡時）（圖片來源：VOICE） 目前劇情已經進展到中段，都康宇的秘密也將呼之欲出。除了主線劇情精彩刺激，每週的子線任務更是驚悚爆表！泡菜編私心覺得《Voice 3》有預感將會是最強的一季！大家一定要死守本放呀～ 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #2019韓劇 #ocn #OCN韓劇 #voice #voice 3 #voice 3 犯人 #voice 3大魔王 #VOICE3 #voice大魔王 #安宰賢 #方濟水 #李龍宇 #權律 #毛泰久 #泡菜影劇 #泡菜追劇 #金材昱 #鋼絲旬 #韓劇 #韓劇voice #韓劇推薦 

每天30秒動次動！Follow這個帳號，減肥瘦身、集中托高完美胸型通通不是難事！

最近在IG上看到一個簡單30秒小運動瘦身帳號，覺得一定要來分享給大家！很適合懶人女孩們，每天不需要花太多時間、或每天輪流做一組也是很ok，這個IG帳號還很貼心直接幫大家做好部位標示，可以精準想練哪裡就練哪個動作，真的很值得追蹤起來！ 延伸閱讀：勵志瘦下30kg！日本姊姊減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ ＃全身的部分 首先，在運動的前後都必須要做好暖身＆拉筋，才不會運動傷害或變成金剛芭比喔～ ＃胸集中、消副乳 這個動作可以讓胸部更集中、胸型更好看及瘦副乳之外，也因為雙手夾緊時需要用力，可以順便受到手臂位置！ 如果無法完整做完伏地挺身的女孩們，可以用這個方式來達到差不多的效果！ ＃肩膀肉、後背肉 就連最惱人的後背肉也可以透過以下這個簡單的動作改善！ ＃大腹婆BYE 再來V字瘦腹，也是編輯自己私下在家常做的動作之一，相當有效！但要特別小心姿勢和頻率次數，不然可能很容易會受傷～ ＃翹屁屁練起來 進階版可以做這個，除了瘦屁股肉還能讓大腿肉更加緊實！ 以上，大家可以追蹤＠slim_jp，每天在家30秒就能完成的運動，想瘦身想塑身或各種很難瘦下來的部位都可以從這裡得到解答！ 延伸閱讀： >>女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ >>懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ >>比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #IG帳號 #健身帳號 #日本瘦身帳號 #漂亮 #瘦身 #瘦身帳號 

學生族、上班族都必看！盤點5種『1+1』搭配術，冬天穿搭就靠這幾招！

天氣冷冷的就是要多層次穿搭呀！從室外冷到室內暖，既可以方便穿脫，又可以顯得有花心思在穿搭上，但並不是穿很多件就可以稱為多層次穿搭呦（頂多變成顯胖穿搭？！），今天穿搭編在這裡就要跟女孩們分享，五種『1+1』層次感穿搭技巧，學起來保證你的冬天穿搭超時髦！ 👉放下你手中的大衣外套，韓妞示範多層次穿搭術，這種天氣這樣穿就足夠！ 高領上衣＋針織 高領上衣穿搭法可以說是冬季必備吧！素色的高領內搭，衣櫃有幾件都不嫌多，其實不同顏色、不同材質的款式百百種，該如何下手呢？除了黑杏灰的基本款，女孩們也可以選擇亮色系，很顯青春活潑，而有些有做喇叭袖、木耳邊的設計，為穿搭更加巧思！ 有時候天氣沒那麼冷時，歐膩們也很喜歡單穿，或是外面加件針織、小香風的外套，就很有氣質呢！ 👉一件「高領」就可以搭出百百種STYLE，萬年不敗必備單品穿出新滋味 內搭上衣＋one piece 內搭上衣又來啦～配上細肩one piece的連身洋裝，整個氣質都出來了，這款穿搭很適合跟姊妹們相約去咖啡廳呢！需要出席正式場合時，套件西裝外套，搭個皮鞋、靴子就完成了，是一個不過於搶眼又絲毫不遜色的穿搭呢！（小編私心覺得這套是男生女生都會覺得好看的一款呢！） 上衣較為寬鬆時可以套在連身裙外面，透膚款式這樣的搭配很是特別呢！而天氣較暖時可以將內搭上衣改為圓領、棉質T，這樣又多一套衣服了呀！ 👉秋冬最CP的單品！從配角變主角，必備高領上衣這樣穿最吸睛 長裙＋大學T 以為長裙就只能配針織、雪紡上衣嗎？不是呦，其實大學T加上長裙的搭配更特別也少見呢！中和掉大學T給人率性的感覺，與長裙的溫柔感衝突碰撞出更令人為之一亮的穿搭，走在路上這樣穿，路人不想多看一眼都不行！下次穿襯衫配長裙試試不紮吧！也是有種衝突碰撞感，記得款式要挑過呦，選擇飄逸寬鬆的款式會更加適合。 👉「高領針織」的季節終於來啦～ 高領的4招加分穿搭法，讓妳跟歐膩一樣又美又仙、氣質滿點！ 背心＋襯衫 背心穿搭妳肯定不陌生！學生時期背心配制服的那一大段日子，現在想起依舊熟悉，不過這樣的穿搭不退流行就是有他的原因呀！素色背心最百搭，而格紋款式很學院風呢，下次還可以嘗試花紋的款式，讓穿搭更有時尚風範！ 近幾年韓系小姊姊們很喜歡直接配在內搭高領、甚至是短T外，很是簡約呢！女孩們記得要依照肩寬挑選款式，窄肩人挑選比肩膀寬一點，讓身形不過於單薄，而骨架較寬的女孩兒，可以選擇與肩膀同寬度的（切記不能窄於肩寬），才能有修飾的效果呦！ 👉這冬天溫度不對勁？兩招超簡單又時髦的懶人穿搭法，忽冷忽熱也沒在怕！ 進階版多層次 前陣子很多歐膩們的美照都穿著長版T配上直筒或寬褲，妳也注意到了吧！那時小編還深深不能理解這樣的穿搭風格，直到自己試了一次，簡直回不去了～妳也必須試試！剛開始著用的女孩可以選擇飄逸感的上衣，配上直筒西裝褲，記得這些單品都要越素越好哦！ 勇於嘗試的女孩就可以選擇較為挺版的單品，整體感覺更強烈，很有女強人的樣子呢！ 以上五種多層次穿搭妳都學會了嗎？快找出衣櫃最實穿的單品吧！搭著、搭著讓妳多出好幾套穿搭！ 👉梨形身材如何穿搭？18套遮肉顯瘦的組合，假骻寬、大屁股、 肉大腿全都bye！ 撰文編輯#Serena #one-piece #大學T #層次感穿搭 #穿搭單品 #穿搭技巧 #背心 #襯衫 #針織 #長裙 #高領內搭 

你為什麼瘦不下來？就是這幾個壞習慣讓你事倍功半！

年齡增長，代謝也會跟著變差，這時要瘦身真的要持之以恆才能成功，雖然大家都會說少吃多運動，但魔鬼藏在細節哩，日常當中我們常忽略的小細節也要多多注意，今天讓大家了解自己平常的生活習慣是否有NG的行為，想要減重時能順利，不只要靠毅力，還要改變這些NG習慣才行！！ ＃只靠便利商店和咖啡廳過活 便利商店的食品快速又方便，偶爾吃一下無妨，但經常靠便利商店吃三餐的人要注意，微波食品中添加大量的食品添加物、防腐劑，高鈉、高熱量，對身體毫無益處，正常的三餐飲食對於平常維持身材也是很重要的因素，不要貪圖一時的方便而亂吃東西或是不吃只喝咖啡等，想要健康的瘦身，吃對的食物，並且飲食均衡比起不吃更能瘦下來喔～ ＃熬夜 有規律的生活習慣，養長「日出而作，日落而息」的規律生活能有助於保持身體健康，熬夜不只傷身體，還傷皮膚，但現代人生活節奏快速，工作忙碌，不得不熬夜，這時要避免夜間進食，或是盡量晚餐在睡前3小時吃完，讓要睡覺前，胃中的食物就不會殘留過多。 ＃仰賴電梯不走樓梯 沒時間運動的女孩們注意請大家不要小看爬樓梯的動作，爬樓梯的過程中不僅能讓身體發熱，增強新陳代謝，還是一項有氧運動，主要是訓練大腿和腰部的力量，還能鍛煉下半身肌肉，從日常做起少搭電梯改走樓梯，讓自己習慣後瘦身再也不是件痛苦的事情。 ＃姿勢不正確 從小爸媽就教我們不要彎腰駝背，站著，坐著都要端正，其實這些細節都是維持身材的重要關鍵之一。駝背的人骨盆會往前傾斜，有時候自己都很難去注意，這時可以照鏡子看看自己脖子是否往前傾，小腹突出，肩膀往內縮，如果是這樣代表你的姿勢不良，要趕緊調整才行。 正在減重的大家從這一刻起就可以慢慢的改掉這些NG習慣，姿勢這些小細微的變化如果調整正確，有益於身體健康，讓瘦身更能達到理想效果喔～ #2019暑假 #NG行為 #健康 #健康瘦身 #女生 #正確姿勢 #漂亮 #瘦身 #瘦身習慣 

過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！

從小開始，因為身高的關係，總是被安排坐在最前面！就算到了現在，每次團體拍照時，也會因為身材嬌小而站在第一個，每次看到165公分以上的女孩，都覺得他們的身材比例看起來真的特別好。哪怕只有幾公分，都想要想要讓自己再長高一些～今天就來教大家幾招簡單的睡前伸展，每天只要十分鐘，就可以告別短腿，達到二次發育的效果啦！ 腿部拉伸 趴在瑜伽墊上，將左手抓住左腳踝，腹部用力，維持30秒後，接著換另一邊拉伸，最後將雙手抓住腳踝，讓雙腿微微離地，感受到大腿有收緊的感覺～ 嬰兒式 呈現跪姿後，將上半身下壓趴在墊子上，讓雙手往前伸展雙掌貼地，接著讓臀部抬高，讓肚子貼大腿上，像嬰兒一樣拉伸～ 閃電坐姿 首先呈現跪姿，接著將臀部坐在雙腿中間，讓小腿向外呈m字型，並慢慢躺下，保持30秒鐘即可～ 大腿前側拉伸 將兩手撐地，將後腿盡量向後上方拉伸，並且將身體下壓，感受前腿的大腿前側有拉伸感。這個動作不僅可以改善大腿前側種大問題，還可以讓臀部線條更好看～ 左右側拉伸 將左手扶住膝蓋，右手向上伸直，並將耳朵盡量貼緊肩膀，保持30秒鐘，感受到身體側身有拉伸感～記得左右兩邊都要做喔！ 貼牆拉伸 將身體面對牆壁站立，將雙腿打開與肩同寬，並讓胸、下巴及雙手緊貼牆壁，將手盡量向上伸，這樣做可以增加身體柔軟度，將腰部的脊椎骨伸展開來～ 拉筋真的有很多好處！伸展運動除了能拉長身高，還能矯正歪斜的身體，還可以讓肌肉線條更好，因此女孩們不管有沒有要長高，每天睡前都可以拉拉筋，讓體態更好看～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #大腿前側拉伸 #妝漂亮 #嬰兒式 #左右側拉伸 #拉筋伸展 #拉筋長高 #瘦身 #睡前拉伸 #腿部拉伸 #貼牆拉伸 #閃電坐姿 

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