吃得太肥胖就先拿它出來騙騙自己，長相跟數字都讓我心花怒放的月球體重機！

大家每天都有量體重的習慣嗎？雖然不是每個人都有這個習慣，不過我想正在控制體重的女孩們，一定很不喜歡量體重吧！每次要量體重的時候，都要做心理準備才站得上去（那種感覺真的很討厭）不過沒想到現在竟然會出現『月亮體重機』，可以讓大家在量體重之於，也可以輕鬆一下的小物！快讓我們來看看它有多神奇～ 關於月亮，從小時後就覺得它好神祕～不但不能指它、說不定還有兔子跟美女住在上面。從小的時候就開始聽說很多有關月亮的故事，你是不是跟我一樣也對它充滿好奇呢？ ​（圖片來源: http://www.pikore.com） 為什麼說這個月亮體重機，不但長相討喜，連數字都很讓人滿意的秘密在這裡！其實因為地球跟月亮的重力不同，當在月亮量體重的時候，可能只會顯示出你實際體重的六分之一噢！（這個機能是不是很好～） 當然，這個體重機可以調地球模式或是月亮模式拉～（不然每次量出來的體重都要乘六，也太惱人了） 超真實的外觀（如果真的站在月亮上量體重，也是件很奇妙的事啊！） 從來沒看過小數點的體重（就算是騙人，也讓人龍心大悅啊！哈哈哈哈哈哈哈哈） 而它的外盒也設計的非常可愛~（真的可以買一個來收藏啊！） ​（以上圖片來源: http://miffy.shop-pro.jp） 雖然這個體重機不會真的幫大家減少到體重，不過也是希望女孩們可以在這量體重的壓力中，釋放一些些對於量體重的恐懼～深深得覺得這是個好東西～介紹給大家～希望你們會喜歡囉！ 其它也有很多跟月亮相關的小物～越看越想來收集啊！ ​（圖片來源: http://www.pikore.com） 月亮戒指 月亮復古袖口扣 ​（以上圖片來源: http://www.pikore.com） 資料來源： http://miffy.shop-pro.jp/?pid=74336694

【桌布】10月魔法世界 The Magic World of Maggie&Boom in October 🪄⭐️🗓

十月是熊熊們的誕生月，也是充滿魔法的神奇月份 歡迎來熊熊們的魔法世界參觀一下吧，也許會發生不可思議的事喔 這些桌布一樣會放在LINE官方帳號(ID:@467swksr 或點這裡），在LINE聊天室輸入【202410】或【十月桌布】或 【10月桌布】或【Octwallpaper】或【Oct Wallpaper】就會跳出來囉，不能只輸桌布喔，不然系統抓不到關鍵字 如果LINE聊天室有回覆很奇怪的地方，是系統自動回覆，請不要介意，熊熊每個訊息都會看的，很感謝每位小天使的鼓勵和支持🥰 這次桌布除了有無日期版本，也有原色和刷淡的淺色版本喔😊 輸入關鍵字的教學影片➡️點這裡 手機版 平板、電腦版 閒聊時間 這個月的桌布為什麼想這樣畫呢? 因為……這個月有萬聖節，是魔法的月份啊 嗯，這只是某個原因 其實主要是，10月是四年前開始創作熊熊們的月份，也是去年妹妹突然因肺栓塞進加護病房的月份 對我來說是既沉重又充滿希望，很特別的月份 這一年陪著她到醫院復健和回診，感觸很深 一直以來都覺得她身體狀況比我好，比較瘦也比較年輕(廢話)，我則是從小就有支氣管的問題(氣喘) 那天晚上，她突然眼白上翻、失去意識，我整個人不知道該怎麼辦，好不容易恢復意識，問她怎麼樣，她好像完全不知道自己有這狀況，後來沒過幾分鐘，她又一樣喘不過氣失去意識，當下我覺得不行，於是叫了救護車 第一次在急診室待一整晚沒睡，看著她血壓和脈搏降不太下來，生理監視器滴滴答答作響，一顆心懸在那邊不上不下的，我只能握著她的手安慰說沒事的，心跳會慢慢降下來的 期間我陪她去洗手間又失去意識一次，高聲喊人來一起把她扶著，避免她跌倒撞到頭，當下真的完全不知道該怎麼辦😭 急診室裡，醫生來了幾次、做了一些檢查一時也找不到病因，好不容易天亮了，終於排到進加護病房的位置，護理人員交代需要的用品和留下緊急聯絡電話，家屬就不能進去了，東西只能在門口交給護理人員 幸好疫情趨緩，每天早上有一個小時可以進去探望，後來在加護病房裡聽醫生說確定病因是“肺栓塞” ⋯ 肺栓塞久坐不動的人，如果加上飲食和生活習慣不良、肥胖等，還有服避孕藥的年輕女性，血液變得濃稠，易形成血栓，正常人體本來自己有一套排血栓的機制，但血裡壞膽固醇、三酸甘油脂過高，堆積速度大於溶解速度，就無法自行清理掉，加上有些人體質天生就比較容易堆積血栓，所以也說不準，血栓順著血液流到肺部血管，就形成肺栓塞 ⋯ 醫生說因為注射的效果不太好，要動個小手術，把導管放入身體中把血栓溶解，只是健保的出血風險比較高，自費則需要幾十萬，所以和家屬商量一下 當下也沒什麼好猶豫的，等待手術期間刷了目前人生中最大筆的金額，耳邊一邊飄過母親對金錢計較與醫療費回饋運用的碎念，寒了的心只祈求著妹妹能平安闖過這關 溶栓進行了兩天多，總算順利完成，醫生評估下也能轉入普通病房了，懸著的心終於慢慢放了下來 陪病期間聽著醫生和護理人員的衛教，下定決心等妹妹出院後要一起改善作息和好好運動 其中一位護理人員說了一句話，我覺得蠻有道理的，想分享給大家，大概的意思是：“老天爺不收了你，代表是一種警訊，也是給你一次機會，讓你好好審視自己的生活” 是啊，有時候拚命工作，為了賺錢，三餐不按時吃，過著日夜顛倒的生活，卻賠了健康，真的值得嗎？ 本來以為偶爾大吃大喝加熬夜是20多歲年輕人的特權，從來沒想過這種事會發生，這次是妹妹住院才讓我開始重視自己的健康和生活 這一年來慢慢戒掉最愛的甜點和炸物(幽默的醫生說每次吃炸物時少咬一口都是進步)，運動也從散步晉升到有氧重訓的階段，兩人的體重也都減了20多公斤，連自己都覺得自己超棒的😂 以後想畫出這些心得和減重減脂的心路歷程😊謝謝當時關心我們的大家，至今仍非常感激在我最無助的時候送上溫暖的話語，還有在醫院進進出出時見證了醫護人員們的辛苦，台灣有你們真好 這個月的桌布也是想到這些畫出來的，希望熊熊們小小的故事，能帶來大大的改變，讓自己堅持往健康的方向前進，就是最棒的魔法🌟 #桌布#10月桌布#壁紙#Wallpaper#無料壁紙#可愛桌布#桌布系列#可愛插畫#美吉熊爆爆熊#maggieboombear#み吉くまとブームくま#手機桌布#電腦桌布#桌布下載 #插畫 #畫畫 #illustration #イラスト #magic #magicworld #星星 #star #魔法 #魔法世界 #魔法屋 #貓 #萬聖節 #Halloween #住院 #心情故事 #故事 #健康 #身體健康 

無論再怎麼肥胖我都想多吃一口，天堂等級的夢幻甜甜圈逸品就讓我獻上我的卡路里為你崇拜！

享受美食本來就是小編認為人生中極度重要的事情，特別是甜點啊～（槌心肝啊，為何我沒有9個甜點胃袋呢？）尤其甜點中的甜甜圈根本正中小編的特別偏好，每當看到櫥窗裡那些圓圓的小傢伙身上裹著不同的外衣，有的巧克力配上糖粉、有的草莓醬配上杏仁碎粒、有的夾上卡士達鮮奶入餡，光想到小編就淚跪在地上懇求立馬能來個一打把我的胃塞滿呀！更別說一些特別設計過的主題或是隨著季節節日特別推出的甜甜圈，根本就是把我逼瘋啊！像是專門攻陷少女心的愛心粉嫩夢幻的一整個系列甜甜圈，看到時都忍不住想問甜點廚師怎麼保持少女心的（≧∇≦） 或是一系列以造型、卡通取勝的超卡哇依甜甜圈〈還是以我最愛的豆豆龍作為模特，我真的要瘋了啦～太融化我心的吧！〉 或是進階版的用甜甜圈來玩色彩搭配，享受潑顏料的快感！ 當然，現在這個時刻，最讓人關注的絕對是符合冬季這個季節的最新創作甜甜圈啦!用粉嫩的馬卡龍綠色、紫色、藍色加上白色去做搭配，做出一種雪地裡的繽紛色彩(雪阿～雪阿～落在我最愛的夢幻甜甜圈上吧！)或是在上面再加上小花朵或是幾何圖案的巧克力或翻糖，你說～你說～這世界上的女人的身材到底要怎麼維持啊～(跪～) 資料來源： https://www.instagram.com/

每天晚上翻來翻去就是好難睡！只要認真注意這7點，想要一躺就睡也不是問題！

大家或多或少都會有那種晚上失眠，隔天上班或者上課時候非常累的經驗。只是入睡好難，想要擁有好一點的睡眠品質更是不簡單。不過別擔心，今天小編就是要來告訴大家，只要記得以下這7個要點，以後每一晚都非常容易入眠，不用再擔心隔天上班或上課的時候打瞌睡拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/limmmm.i/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/hahyejeong_/） 1.臥室溫度還有濕度都要調整哦！ 如果可以，臥室的溫度盡量不要調得太低，因為如果房間太冷的話，我們常常會睡到一半直接被冷醒，所以溫度調整介於20度到22度之間就可以了。除此之外，如果房間裡有增濕機的話，盡量保持房間的濕度介於40%到60%，那就會更好喲。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/vpvkalsxm1/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/moodle_07/） 2.睡覺前2個小時禁止宵夜！ 睡前兩個小時絕對不能吃任何的食物，最好只能喝水。因為如果在睡前兩個小時吃食物的話，消化會比較慢，而且這樣子也會導致女孩們最不想面對的肥胖問題。所以盡量能不在睡前吃東西的話是最好的。 ​ （圖片來源: https://www.instagram.com/airairnax/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/caca_tt2/） 3.洗澡時用溫水，不要冷水 這點很重要！千萬不能因為天氣太熱而在晚上洗太冷的冷水澡。因為冷水澡會刺激皮膚、擴張血管，導致我們在沖完冷洗澡之後，精神變得特別好。所以如果想要好好入睡的話，不要沖冷水澡，選擇溫水澡的話，就能讓你在入睡時間前就已經有睏意了。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_kaamos/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/ziavely/） 4.睡前不要再用手機了 這一項我應該不用多說了吧。我們幾乎每一個人都答應自己再玩多手機5分鐘就好，但是過了5分鐘還在用手機，就是這樣一拖再拖，結果最後都是半夜才睡覺。這樣子的壞習慣真的需要改，不然以後你的睡覺時間只會越來越晚哦。（身體真正入睡的時間一定是更晚的！） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/subck.02/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/da.on7758/） 5.不要做太激烈的運動，簡單的拉筋運動就行了 在晚上的時候最好盡量不要做太過激烈的運動。因為做完激烈的運動後新陳代謝會比較快，精神會變得比較好。所以就盡量選擇做一些簡單的拉筋運動吧！簡單的拉筋不但可以放鬆肌肉，對於幫助入睡也是非常好的。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/p_mi_rae/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/nayun__k/） 6.不要喝過量的酒 其實有很多人在晚上的時候都很喜歡喝酒，但是其實飲酒過量的話會導致身體不健康。而且隔天身體狀態會比較不好，所以盡量不要在晚上喝過量的酒精飲料。取而代之的是喝多一點白開水補充身體的水份會比較好。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/madaa__h/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jwh2805/） 7.常吃能幫助睡眠的食物 日常生活中常吃香蕉除了可以幫助排便，其實還能幫助睡眠喲！因為香蕉含有幫助睡眠所需的血清胺與退黑激素，除此之外，它還富含鎂質，可以幫助肌肉放鬆。除了吃香蕉，其實常吃堅果類也很好哦，像是吃杏仁的話，因爲杏仁含有豐富的色氨酸，以及足夠讓肌肉放鬆的鎂質含量，也能幫助妳的睡眠，如果妳比較喜歡堅果類不妨可以多吃它！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/flower_jjong.2/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/zzinio_o/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_joy_hee/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/laeunxx/） 想不到原來睡覺也是那麼講究的一件事情呢。小編我真的覺得只要睡得好，隔天的心情自然也會變好，當然上課工作的效率也會好很多。睡覺對我們現代人來說真的非常重要，如果妳覺得自己晚上不好睡，不如試試這幾個方法，希望大家每天都能好好睡啦！ 資料來源： 整理報道

只要「略～」就可以看出你的肥胖主因？身體狀況從舌頭就可以看出端倪，快拿出鏡子略～一下吧

舌頭不只是用來品嘗美味的食物而已，更能當成是檢測身體健康的指標，舌頭能誠實並快速的反應我們體內的環保狀態，現在馬上拿出鏡子，對鏡子「ㄌㄩㄝˋ」一下，檢查自己的舌頭是否有什麼訊息要告訴你。 另外，覺得自己不論怎麼減重都瘦不下來的肉肉女更要檢查，說不定不是妳減肥的運動做的不夠，或吃得不夠少，而是身體出了什麼狀況了喔！ 1. 代謝不良型特徵：白色舌苔、舌頭顫抖 這是身體缺乏營養，並無法進行正常代謝的表徵，新陳代謝不佳，正是你一直瘦不下來的原因，你需要多補充鐵質或是維生素B，多多攝取含鐵食物並保持營養均衡，而不是一股腦兒的絕食減肥！ 首先，你需要先建立良好的生活節奏，均衡攝取食物，並適度的運動要適度休息，讓睡眠品質提升。通過規律的生活節奏，提升你的自律神經正常且規律的代謝。 2. 腸胃不良型特徵：舌苔泛黃，舌頭上有皮疹 這個類型的舌頭是消化不良所致，可能是你一下子吃進太多食物，又吃得太快太急了，你的消化系統已經透過舌頭在向你抗議了喔！ 你的舌頭若呈現這類狀況，也表示你需要多吃蔬菜了！建議你少量多餐，吃的時候細嚼慢嚥就能夠改善這個狀況喔！ 3. 壓力型特徵：舌頭呈現紫色、藍色 這是血液循環不良而造成舌頭缺氧的狀況，除了立刻就醫了解更多詳情之外，想想看你最近是否背負著太大的壓力了呢？時常處於緊繃的狀態，頭痛、肩膀痠痛、眼睛疲勞，黑眼圈時常跟著你？ 首先先做個深呼吸，增加大腦中的血清素，如果可以的話讓自己放個假，到戶外走一走，散散心，上下班多走一點路，除了瘦身，也能適度運動達到血液循環改善的效果。 4. 水腫型特徵：舌頭寬厚、且側邊有鋸齒狀 這類型的身體狀況，易倦怠疲累，腸胃弱，即使運動也不怎麼流汗，並易感冒生病。脂肪容易堆積在下半身，建議你不要再喝飲料了，應該要多喝水，並規律的運動。 建議早上起來喝一杯溫水，睡前一杯，三餐前也一杯。另外，即使工作需要長坐辦公室，也要適時站起來走一走、動一動。 5. 體寒型 特徵：舌色發白 如果你的舌頭蒼白且平滑的話，你是否一年四季都四肢冰冷？特別到了嚴冬常感到不適，由於你身體的循環不佳，也容易產生浮腫。建議少喝冰冷飲品及生冷食物。 推薦多食用：肉桂茶、艾草茶、辣椒、生薑、蔥、大蒜、韭菜、黑糖等暖身食物。也可以用泡熱水澡改善體寒。 知道自己的身體狀況了嗎？快對症下藥找出你瘦不下來的主因，即使是減肥也不能吃得不均衡，保持均衡營養才能健康的瘦下來，預祝每個女生都能健康美喔！ 資料來源： http://mery.jp/228502 ​（圖片來源: http://weheartit.com/）

女生們快來筆記！9個科學證實喜金A減肥小撇步，體重計上的數字其實沒有那麼難對抗

減肥之路總是會遇到瓶頸，明明已經非常克制在吃節制吃美食了可是體重完全超冷靜的停在那邊，讓人有點挫敗。今天小編所介紹的這9個方法都是有科學證明過後真的是有效能加速減肥的方法，一定要把這篇筆記起來，在減肥路上就可以更容易跟體重數字對抗拉～ 胖於無形，液態卡路里盡量不要喝 和固體食物不一樣，液體的熱量像是搖飲、汽水或是有糖飲料都擁有非常高的熱量，除了飽足感不夠之外，身體反而更容易吸收該熱量，讓我們在無形之中胖了很多…。一杯的熱可可飲料就有足足360卡路里，所以盡量不要喝有高卡路里的飲料。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/keyyyui/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/hanihan.zz/） 喝綠茶 因為綠茶裡含有的兒茶素成份能活躍我們的新陳代謝幫助脂肪氧化代謝、抑制消化酵素作用，如此一來除了可以使脂肪不易堆積，還可以降低膽固醇囤積、降低血糖血脂、其實喝茶的好處多多呢！單單只喝綠茶的話，據調查一天下來都會消失掉60卡路里。這邊指的是無糖、天然的綠茶飲料哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/noses3665/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/junhyi5800/） 減少鹽分 長期愛吃重鹹的人的大量鹽分累積在身體裡面而造成水腫體質絕對也是體重降不下來的元凶。記得適時的戒鹽或鹽減量，身體會為了維持滲透壓而排出水分，自然而然體重也會跟著降下。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/dolce_teria/） 三餐照時間吃 一定要照時間吃三餐，因為我們的身體其實有作息時間，一旦過了該吃飯的時間卻空服，長期在這種情況之下身體的機能會變得緩慢下來，導致代謝不足當然會肥胖囉～所以盡量跟著時間吃飯是最好的拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/kimihenahquk/） 多喝水 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/02.61.97/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/0913_moe/） 睡個夠 如果睡不夠的話，我們身體裡面的瘦素（和能感覺到飽足感的荷爾蒙）會降低，然後就是飢餓素（感覺肚子餓餓荷爾蒙）會上升；所以睡眠不充足是非常嚴重的事啊，減肥不要只顧著餓肚子，趕快把作息也給調整到最佳狀態吧。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_sseung_y/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cutyangel_hyuk_i/） 除了原訂運動計畫，再多加20分鐘的扣打給自己 如果有在減肥計畫的人，在一天裡做了原定的運動之外，在日常生活中再多20分鐘的簡單運動更能得到減肥效果。像是原本坐電梯上班改成走樓梯，搭大眾交通工具提早下車多步行20分鐘之類的，總之每天多20分鐘運動就行了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/su729/） 傍晚時間步行 最好的步行時間是在吃完晚餐過後，讓肚子休息一下，外出步行約30-40分鐘，除了能增進消化速度之外，也能在你睡前之前消耗飽脹感，更能得到燃燒脂肪的效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wooju0183/） 沒有別的，奮力運動吧！ 最後一個不用多說，肯定就是運動啦。如果想要消耗卡路里請做有氧運動（跑步、快走、跳繩等等有氧運動），想要雕塑身材請坐無氧運動（健身房器材都有針對各部位雕塑）或是結合兩者的間歇運動都可以上網參考看看其他成功減肥下來的人是怎麼做的，不管是哪一種，坐在桌子電腦前看著這篇文章又吃著零食的你，趕快放下手上的零食去運動吧～想成為理想中的那種身材是需要付出代價的！GOGO ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cobalt__bloom/） 總之小編要跟女生們說的是，減肥不可怕，只要用正確的方法並融入日常生活中，不要走捷徑，對自己絕對的負責，體重計上的數字絕對會乖乖聽你的話，健健康康瘦下來喔。 資料來源： 整理報道 #散步減肥 #減少鹽分攝取 #減肥 #瘦身 #綠茶減肥 

越靠近夏天越想瘦下來！但千萬別犯了這7個瘦不了的大忌！

誰都希望擁有好身材，不過隨著年齡和代謝開始有了變化，妳會發現身材好容易走樣！不過其實減肥沒有那麼痛苦和困難，保持身心愉快、吃好睡好，肥胖自然就會遠離！而隨著夏天慢慢靠近，還是希望可以趕快把小蠻腰或人魚線給秀出來，那就快來看看哪7大錯誤不要犯吧！ 1. 節食 ​（圖片來源: www.hercampus.com） 關於『減少食量』和『節食』，並不是說『斷食』，三餐仍然要吃，請把握都有澱粉、蛋白質以及蔬菜的原則，不過這不是一天就可以變化的事情，請慢慢調整食量，讓身體適應，否則一下少得太多，妳的身體會因為覺得沒有能量而大量吸收，更容易造成脂肪的囤積！ 2. 減肥藥 （圖片來源: abcnews.go.com） 廣告明星代言的減肥藥，總是又貴又誘人，明明知道可能沒有什麼成效，卻還是會鬼遮眼般地下了訂單！請堅定自己的心，減肥是長期抗戰，如果吃減肥藥能夠快速瘦下，但勢必也會快速復胖，正所謂『欲速則不達』，所以還是一步一步慢慢來吧！ 3. 不吃澱粉 ​（圖片來源: http://theharcombediet.com） 很多減肥中的人，對於澱粉都敬而遠之，總覺得減肥就是要少吃澱粉、多吃菜和肉，好像多吃一口飯就會立刻胖一公斤！事實上適度的澱粉，可以幫助脂肪的燃燒，原理就好像烤肉的火種一樣，所以別再拒吃澱粉了！ 4. 禁區設置 ​（圖片來源: http://www.hadrianbootcamp.com/） 愛吃甜點，卻又怕胖，這是想維持窈窕纖細身材與減肥者的心聲！但是如果硬要抑制想吃甜點的渴望，只會讓妳更容易沮喪，在放棄之後無法克制想吃甜點的衝動，反而越吃越多！所以只要聰明選擇相對低卡、低脂、低糖的甜點，1個星期最多1次，犒賞自己減重的辛苦，就不用有禁區的設置啦！ 5. 一成不變 ​（圖片來源: oseweightfasternews.files.wordpress.com） 每個人對於每一種食物成份有不一樣的反應，這也造就每一個人應該有屬於自己適合的減肥方式，你當然可以聽聽別人怎麼瘦下來的經驗之談，但也不能夠完全套用在自己身上，試著在這些方法中找出『適合』自己的部分，然後透過身體的變化來檢視，至少花個12-16週的時間，別操之過急！ 6. 排毒水 ​（圖片來源: http://marilynmckenna.com/） 日前流行一時的Detox water，你嘗試過嗎？號稱天天喝可以幫你排毒，還能清腸胃，讓它從歐美紅到台灣來。事實上那只是加味水，不如直接吃水果更養生，所以把這些錢省下來買新鮮的蔬果吧，食物吃得越原始營養保存得越多，吸收到的自然就也加倍囉！ 7. 短時間 ​（圖片來源: http://member.healthyd.com） 千望別冀望你能夠迅速瘦下，減肥是一個很漫長的過程，並且是『自己的時間』，每個人的體質不同，瘦下來的時間也和基因有相關，所以請學會傾聽身體的聲音，一旦和身體有了默契，減肥這件事情就會更加容易！迅速瘦下的結果導致加倍復胖，又損害健康，是相當得不償失的，記住——慢慢來，比較快！ 把握住『早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少』，再配合少量多餐、多運動，相信維持好身材一點也不困難，讓我們開心迎接夏季的到來吧！ 資料來源： http://elitedaily.com/

多國專利認證【御熹堂-唐貴妃 專利苦瓜胜肽】讓我享用美食無後顧之憂

長期外食對於身體以及其他狀況的影響是顯而易見的，外食餐點通常高油高鹽，缺乏足夠的膳食纖維和維生素，這會造成負面影響🙁 高脂肪和高糖分的食物會增加脂肪堆積，導致體重增加和肥胖，而這又會進一步影響新陳代謝，增加罹患糖尿病、高血壓和心血管疾病的風險😵‍💫 作為一個長期關注健康代謝的人，我一直在尋找一款能夠真正有效幫助我維持的產品。直到我遇見了御熹堂的唐貴妃，專利苦瓜胜肽🥰 這款產品徹底改變了我的保健方式，讓我對於內在調理有了全新的認識🙆‍♀️ 它擁有多國專利的苦瓜胜肽成分，苦瓜本身就有助於穩定的作用，而經過專利技術提取的苦瓜胜肽，活性成分更加濃縮和高效，為我們注入穩定的力量💪 除了苦瓜胜肽，這款產品還特別添加了日本專利的褐藻糖。褐藻糖是一種天然的多醣類物質，具有出色的機能調節能力，是幫助新陳代謝的重要成分，對於想要保持健康的我來說，這樣的成分真的是太重要了👍 使用了一段時間後，我明顯感受到變化。過去經常出現的波動現象，如今已經穩定了許多。每天早上起床，感覺精神飽滿，整個人都愉悅不少。尤其是面對日常飲食中的澱粉食物，平衡的生活讓我倍感舒適，這種穩定的感覺真是太棒了❤️ 以前容易感到疲倦的問題，現在都有了改善。持續食用後，都能感受到一種清新和輕盈的力量，這種內在的變化讓我更加堅定了持續使用的決心😇 御熹堂的唐貴妃苦瓜胜肽真的是一款內外兼修的保健飲品。從多國專利的苦瓜胜肽，到日本專利褐藻糖，再到專利酵母鋅和酵母鉻，每一個成分都經過精心挑選和科學驗證，確保了產品的高效和安全。對於想要維持正常穩定的朋友們，這款產品絕對值得信賴和推薦😎 御熹堂粉專 https://www.facebook.com/yunxi.for.women御熹堂IG https://www.instagram.com/yunxi.herb/ 苦瓜胜肽購買處 https://tsa1.cc/AUelw #御熹堂 #唐貴妃 #專利苦瓜胜肽 #百位中西醫師聯合推薦 #專為東方女性打造的保健品

毛小孩太胖如何減肥，讓毛小孩更健康、更幸福的6種方法！

你有毛小孩體重過重時候嗎？幫助他們減肥成為維持健康的重要任務。透過控制飲食、選擇健康的食物、定時餵食、增加運動量、減少零食、使用寵物專用的減肥食品、監控體重變化，以及與獸醫合作，都可以有效地幫助毛小孩達到理想體重，提升生活品質。 這些方法不僅能促進毛小孩的健康，還能延長他們的壽命，讓我們的毛小孩伴侶更快樂、更長壽。 毛小孩太胖如何減肥1.控制飲食 給予毛小孩合適的食物份量，避免過度餵食是減肥的第一步。要注意每天給毛小孩的食物份量，並且不因為他們的撒嬌而多給。減少零食的供應，並選擇低卡路里的零食，這樣既能滿足毛小孩的食慾，又不會增加過多的熱量攝入。 毛小孩太胖如何減肥2.選擇健康的食物 選擇低脂肪、高蛋白質的寵物食品是關鍵。這樣可以確保毛小孩攝入足夠的營養而不增加過多的熱量。避免給予人類食物，特別是高糖、高鹽和高脂肪的食物，這些食物不僅會導致肥胖，還可能對毛小孩的健康造成其他危害。 毛小孩太胖如何減肥3.定時餵食 遵循固定的餵食時間，避免隨時餵食。這樣可以幫助毛小孩養成規律的飲食習慣，避免暴飲暴食。每天分成多餐餵食，以控制食量，同時保持毛小孩的能量水平穩定，有助於減肥。 毛小孩太胖如何減肥4.增加運動量 每天安排固定時間進行散步、跑步或玩耍，這是減肥計劃中不可或缺的一部分。使用玩具和遊戲讓毛小孩保持活躍，不僅有助於燃燒卡路里，還能促進毛小孩的心理健康和身心發展。 毛小孩太胖如何減肥5.監控體重變化 定期稱重，記錄毛小孩的體重變化，可以幫助了解減肥計劃的效果。確保毛小孩的體重控制在健康範圍內，並根據實際情況調整飲食和運動計劃。 毛小孩太胖如何減肥6.與獸醫合作 在開始減肥計劃前，先諮詢獸醫的建議。定期檢查毛小孩的健康狀況，確保減肥過程安全。獸醫可以提供專業的建議和指導，幫助毛小孩健康地減肥。 #毛小孩太胖如何減肥 #毛小孩減肥 #毛小孩 #飲食控制 #運動 #健康寵物食品 #健康體重 #醫療建議 #定期檢查 #體重控制 #寵物照顧 #寵物健康 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

很多人都從醫生口中得到過“加強營養”的提醒，但怎麼加強，醫生

很多人都從醫生口中得到過“加強營養”的提醒，但怎麼加強，醫生往往說得不詳細，患者也很少追問，大多https://ktengsu.com/數人只是這麼一聽。臨床工作中，除了上述問題外，我發現不少人對這四個字還有很多誤解。 “加強營養”不是多吃、濫補 誤解一：加強營養就是要多吃。許多人一聽“加強”，就條件反射地聯想到“多吃”，這是非常錯誤的。如果身體長時間處於膳食攝入量超過消耗量的狀態，勢必引起體重增加、過量體脂肪蓄積。超重和肥胖是損害機體的重要元兇，可能引發多種慢病。 誤解二：加強營養就是只吃肉、蛋、奶。動物性食物能為我們提供豐富的優質蛋白質及多種微量營養素，適量攝入很有必要，但過量攝入就會帶來健康風險，比如造成膳食模式不均衡、能量攝入超標、某些維生素和礦物質缺乏等，反而對健康不利。 誤解三：加強營養就是吃價格昂貴的保健品。病人的照料者總是不吝嗇金錢，希望給他們最好的照顧，於是買來各種各樣的保健產品。其實，保健產品宣稱的許多功效並沒有堅實的科學證據作為支持。對於大部分人來說，食物是最好的營養來源，只有那些存在進食障礙、無法通過食物獲得足夠營養的病人，才需要補充劑來助攻。但他們不應該自己盲目進補，而應該在醫生、營養師、藥師等專業人士的評估、指導和監督下，選擇真正安全、有效的產品，攝入貼合自身需求的劑量。 那麼，“加強營養”到底什麼意思呢?這需要分情況討論。許多病人，比如老年人、患有特殊消化道疾病或重大疾病的人，可能表現出進食障礙、消化吸收功能不良、身體代謝消耗增加等，存在食物和營養素攝入不足的問題。正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 壯陽保健品 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素如果長期不加以糾正，病人的身體機能和各項代謝都會受到不良影響，疾病康復變得十分困難，病人的生活質量也不可避免地嚴重下降。因此，醫生會強調“加強營養”——在原來的基礎上，通過一切可利用的手段，增加食物和某些營養素的攝入量，以輔助身體機能康復，促進疾病修復。建議這類人積極尋求專業人士的幫助，而不是一味地多吃。 此外，也有很多病人沒有進食障礙，食物和熱量攝入一點都不少，但身體還是存在營養不均衡、營養素缺乏的問題。這也許是因為他們的膳食結構不均衡，尤其不喜歡吃新鮮蔬果、豆類等營養價值高的健康食物，而對熱量高但營養密度低的食物慾罷不能。這種飲食結構導致的結果是，熱量和供能營養素攝入超標，膳食纖維、維生素及礦物質的攝入量不足，人變成了一個“營養不良的胖子”——看著挺壯實，實際上代謝情況不理想、全身處於慢性低級別炎症的狀態、身體組織結構和功能出現異常。醫生對這類病人強調“加強營養”的目的，是希望他們改變現有的膳食模式，提高膳食質量——執行均衡、健康、多樣化https://ktengsu.com/的飲食模式：多吃粗雜糧、新鮮蔬果、豆類;適當攝入肉、蛋、奶類;限製油、鹽、糖的攝入量;戒除高熱量、高糖分、高油脂、低膳食纖維、深度加工的不健康食物。

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