WHOOD #山形吐司 #台北美食 #國父紀念館美食 工業風

WHOOD #山形吐司 #台北美食 #國父紀念館美食 工業風格的店面配上超夯山形吐司 除了蛋沙拉以外還推出了控肉和鱈魚 飲品還有近期最夯的400次咖啡！！ 想要的口味一次吃足🤤 山形吐司夾層夾滿滿的料 炸鱈魚外酥脆不油膩超級好吃！ 塔塔醬是重點 另一半就是解膩的蔬菜 魯肉不會很肥胖也不會太重鹹 味道很剛好但如果肉是熱的然後多一點更好啊～😆 滷蛋也好吃的覺得不夠🥚 原來這就是400次的味道 苦甜苦甜 還不錯🤤 - ✔ 鱈魚上岸堡 $115 ✔ 花生魯香堡 $115 ✔ 莫諾香橙芙蓉花茶 $120 ✔ N次焦糖奶泡咖啡 $95 - 📍 台北市信義區光復南路453-3號 🚉 #捷運國父紀念館站 ⏲ 9:00-17:00 (週一休) - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃國父紀念館站

大地色韓系穿搭，視覺效果up up ！

相信很多女孩跟我一樣！都有下半身比較肥胖的困擾～因此今天要推出一系列可以遮腿、又拉長比例的穿搭！ 介紹前先說明一下自己的體型，身高166公分、體重54公斤，因為「五五身」，所以下半身（臀部、屁股、大腿）特別臃腫😭因此等會兒介紹的穿搭，就會利用腰部的優勢，買中高腰長褲來塑造腿長的錯覺，彌補我「短象腿」的致命點😢 ✨以下衣服購入於@shine.st2013，是我的愛店，絕非業配，購買的衣服價位大概落於350-650之間 ✨個人偏愛大地土色、米色，覺得穿搭起來特別仙，哈哈🧚 📍第一套：休閒出門散步風 📍第二套：明星低調怕跟拍風🤣 其實和第一套配件一模一樣，只是把上衣改成黑色，從陽光型轉為低調風格。 📍第三套：微性感不失格調風 這件比較沒那麼高腰，沒穿好一不小心又會有五五身出現😭但是仙氣十足，如果要更性感，搭配深色的小可愛會有截然不同的感覺喔！ 📍第四套：唯美氣質風 因為個人骨架較大如果拉為平口，上半身會變魁😝縮口設計比較有安全感，不會覺得小肚肚隨時出來見人。 📍第五套：鄉村姑娘復古風 這套穿起來有種從鄉村走出來的錯覺，但是衣服下擺蝴蝶結的點綴、和開衩的裙擺又增添了活潑和性感的效果，超級棒的穿搭🥰 📍第六套：氣質小姐姐風 附上的綁帶位於腰部再高一點的位置，綁上去縮腰效果讓身體比例看起來好很多！缺點是上半身比較豐滿的人要自行縫內扣，才不會讓鈕扣部位凸起～ 🔔總結：大家應該有發現重複不斷出現的帽子和鞋子😆今年流行涼鞋，這雙我真是愛到不行～附上IG，內有購買網站可選購，看完趕快讓大家荷包失血一下🤣犒賞自己今年夏天要美美的～哈哈🧚 （也歡迎大家留言和我互動啊！） #大地色#韓系#高腰#穿搭#夏日

【倪減脂】吃不胖的蛋餅 🤤

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 🌸痞客邦：https://nieesdiet.pixnet.net/ 吃蛋餅會得到幸福？💕 🐷還是得到肥胖的覺悟？ 傳統蛋餅油脂高😖熱量高😵 💦好容易胖胖是吧～ 倪倪今天做的是✨吃不胖蛋餅😏 完全無麵粉🙅🏻‍♀️低卡高蛋白🐣 🤤酥酥脆脆，吃完能量🈵️ 🍳食譜： 優質蛋白粉一匙 車洋子纖維粉一匙 新鮮雞蛋🥚 橄欖油適量 蒜香粉、鹽巴、胡椒適量 鮪魚、起司、玉米🧀️ 任何你❤️的料～ 喜歡我的料理，歡迎追蹤分享✨ #倪的料理教室

珍奶喝多了變阿姨，還要小心這些疾病偷偷找上你...🤭

今天要來分享的是我爸昨天傳給我看的一篇文章報導～老實說呢，我看了之後是真的有那麼一下子決定要戒掉手搖飲料，但這說得簡單做很難... 台灣之光珍珠奶茶真的不能太常喝，頂多一星期一杯已經是極限...營養師說👇🏻 ⚠️含糖量、熱量，高的驚人！連我們的健康署都呼籲台灣民眾不要喝太多，世界衛生組織建議每個人每天攝取的糖量為每日應攝取熱量的5%，如果以成人應攝取的熱量1800大卡來算的話，一杯700c.c.的珍奶，只要半杯就已經超標了。 除了變胖，還有以下幾點隱藏危機... 👉🏻反式脂肪酸 有很多珍奶都適用「奶精」泡成的，奶精中含有豐富的反式脂肪，容易造成心血管疾病、高血壓、動脈硬化等等的疾病，還會造成不好的膽固醇增加。 👉🏻有毒澱粉 珍珠的成份是太白粉、地瓜粉、馬鈴薯粉，不過這些天然的澱粉需要烹煮的時間會拉長，然後煮熟後容易很黏、變硬，所以改良後的珍珠中含有以天然澱粉被化學處理後的「修飾澱粉」，這類的澱粉適量實用是對健康無害的，但有些業者更是黑心，會使用「化工澱粉」來取代，會讓粉圓變得更有彈性、口感更好，而化工澱粉中含有殺蟲劑會用到的成分，吃多了，對身體會造成大大傷害。 👉🏻影響鈣質吸收 雖說將奶精改成鮮奶會好上許多，但是茶和鮮奶的結合會產生草酸鈣，這會降低人體對於鮮奶中的鈣質吸收。 👉🏻塑化劑 研究發現，低溫也有可能會溶出塑化劑，長期的累積，會導致孩子性早熟、女生罹患乳癌的風險也會明顯提高。 👉🏻慢性病風險提高 手搖杯中的高果糖糖漿，會促使肝臟中脂質合成，也會影響胰島素的分泌功能，再來導致體重增加，各種慢性疾病會一一早上身。 ＃手搖杯＃珍奶＃珍珠奶茶＃肥胖＃減肥＃健康＃生活＃飲料＃波霸＃粉圓

Mr. Egg 韓風手作三明治

- 🔆 Mr. Bacon 培根蛋吐司 $70 🔆 Mr. Beef BBQ 牛肉蛋吐司 $85 🔆 美式咖啡 熱/ $40 - 捷運大坪林站｜新店早餐｜Mr. Egg 韓風手作三明治 - 看到打卡這包裝三明治，很吸引偶爾噴發少女心的我，更好奇稱之為韓式三明治到底是何滋味。遠處就看見這充滿桃紅色裝潢店面，一眼即可找到，店內用餐環境寬敞，無油煙油耗味，主打手作三明治，尤其是這極厚的吐司麵包，現點現做，值得耐心等待。 - #培根蛋吐司 酥烤厚吐司，鬆軟又帶脆，塗上甜美乃滋，培根是罪惡肥胖的來源，卻又不得不吃它，完全抗拒不了誘惑。乾煎油質肥美的培根，完全不切斷直接放入吐司內，擺入歐姆蛋、苜蓿芽，擠上芥末籽醬，這組合誰能對它說NO。 - #牛肉蛋吐司 炒韓式醬碎牛肉，完全不辣，口味上稍微比較偏甜些，口感上更凸顯歐姆蛋的滑嫩口感，以及它厚蛋的優點，撒上洋香菜粉，份量很足夠，一人食飽到中午沒問題。 - 🏠 Mr. Egg 韓風手作三明治 🚈 近捷運大坪林站 📍 新北市新店區北新路三段216號 ⏰ 營業時間 週一～五8:00–15:30、週六週日8:00–15:00 🚷 公休時間 依照店家公告 - - - #丸食評_早餐 #丸食評_新北 #丸食評_大坪林 #taipeifood #newtaipeifood #food #taipeibreakfast #breakfast #sandwich #bread #mregg #popyummy台北#台北美食 #台北早餐 #新北美食 #新北早餐 #大坪林美食 #景美美食 #景美 # 大坪林早午餐 #大坪林早餐 #新店早午餐 #新店早餐 #新北早午餐 #台北早午餐 #韓式早午餐 #韓式 #韓式早餐

【波波3C推薦】減肥大幫手，簡單好用又爆炸有質感的卡路里計算app『CALORIFIC』

夏天就快到了，根本是最不願意面對的季節啊！如果妳跟小編一樣怕穿太少肉要跑出來，現在正在加緊運動和控制飲食的，小編最近發現一個減肥好夥伴，這邊鄭重推薦的這一款 app 『CALORIFIC』真是超級好用呢！ 點開 app 後就會看到這個介面，上面一盤盤的食物拍起來超可愛，重點配色粉粉的整個看起來就很舒壓（差點打成胃口大開）。每盤上面的食物份量都是 200 大卡喔！所以說如果今天妳在控制飲食，大概從盤中的份量就可以抓妳吃了多少到肚子裡了呢！然後上面可以用像是種類、重量等類型去篩選，看妳想怎樣方便看就怎樣看 食物種類非常多，有水果、蔬菜、零食、麵包、肉類等等，可以說是妳日常飲食會碰到的食材種類都涵蓋到了，真的還頗實用 香蕉很常看到吧，超商就有賣了，大概一根半的份量就 200 大卡囉，相比之下草莓超大一盆才 200 大卡，感覺吃很爽又不會太胖呢（不過很多人吃草莓會加煉乳，這就又另當別論了ㄏ）。另外就像是早餐店點蛋餅很常會點的口味培根蛋餅，只要兩片就 200 大卡了，所以想想看加上餅皮、蛋、煎油，天阿美味的食物熱量都滿可怕的呢 另外這是肥胖區篩選出來的，有點可怕上面都是簡單一小撮就 200 大卡的食物，像是巧克力、糖果拐杖、口紅糖、果醬等等的，那有些食物會上鎖，但其實只要點擊以後就能按幾下解鎖，所以不用擔心嘿嘿 最後這 app 還有一個有趣功能是做比較的，有點像是比比猜猜看的小遊戲，妳可以很簡單透過左右圖比較知道不同食物的熱量比，像上圖是一大盆的草莓等同於一小湯匙的 Nutella 榛果巧克力醬，我的老天爺這麼好吃的東西怎麼熱量這麼高啦，想小編年輕時的早餐都是吐司上面刷一層厚厚的 Nutella 欸，現在吃下去我真的肥死，剛剛去超商還看到有隨手包巧克力棒在架上，真的是要控制才不會肥死 本週的【波波 3C 推薦】大概介紹到這邊，這麼好用的 app 下載資訊在下方，目前只有 iOS 的版本，所以用 iPhone 的女孩有福啦，奉勸各位儘早下載，早點瘦瘦準備強勢回歸夏日舞台！ #3C少女 #APP #減肥 #減肥夥伴 #漂亮，瘦身 #瘦身 

讓你肚肉隱形！6種讓你「腹肌倍速養成」的食物，根本事半功倍啊！

 平板式要做，翹臀操也要做，如果妳已養成健身的習慣，飲食一定也要特別注意，才能讓肌肉更快形成，讓妳事半功倍。以下根據美國知名體適能教練Marie Spano的建議，這6種食物妳一定要吃： 1. 希臘優格 除了富含益生菌和鈣質外對體質有幫助外，這些成分還能加速腹部六塊肌形成。根據研究指出，每天喝發酵乳的人比起一般人，能更快甩走腹部多餘的脂肪。但請注意，在購買前一定要指明瓶身有貼「NYA Live & Active Cultures」優良菌種標章，避免含有口味添加或糖分的優格，才能有效成為妳六塊肌的幫手。 2. 乳清蛋白粉 乳清蛋白是屬於能夠快速消化吸收的蛋白質，含有少量的脂肪以及碳水化合物，修補運動過程中造成的細微肌肉撕裂，讓肌肉更快形成也恢復得更快。如果你對牛奶蛋白質過敏，乳清蛋白不會讓你肚子不舒服、腹脹，即便有乳糖不耐症的人也適用。 3. 全穀 全麥和全穀物食物有多健康就不需贅述了，除了有效抗氧化，其中富含的纖維也能有效幫助妳減去肚子肥肉，幫助排出肥油。在美國賓州大學就做了一項研究，觀察兩位都有在運動健身的人，只有一人在12週的課程內每天攝取穀物，在課程結束後，兩人的體重下降質差不多，但是有攝取穀物的人甩去的脂肪量占比最高。糙米跟麥片，都是在運動後對肌肉很有幫助的食物。 4. 蘆筍 蘆筍同樣含有豐富的纖維，其中一種益生菌纖維能夠加速好菌生成，讓消化道更健康，也更好吸收營養。最棒的好處是，它能加速排尿，減少體內多餘的水分，讓肌肉更明顯，有水腫困擾的人也相當適合攝取。不過，談到健康，其實任何蔬菜都對身體很有幫助，不要過度攝取單一品項，就忽略了其它有益的營養。 5. 杏仁 一直強調，纖維素在健身或減肥期間是最不可或缺的物質。杏仁含有的纖維比一般堅果類還要多。多吃杏仁的其中一大好處是能讓妳有飽足感，並且穩定妳的血糖指數，一天吃30~35顆杏仁對正在努力健身的妳絕對有好處。 6. 綠茶 綠茶內含的咖啡因和抗氧化物質，同樣能能有效減少腹部肥胖，在運動週期間適量攝取綠茶，更能快狠準幫助妳達到效益。怎麼說？咖啡因能夠阻斷引發疲勞及睡意的腦內化學物質—腺苷(adenosine)，讓妳的運動更持久。抗氧化物質能夠促進體內氧的生成，以利燃燒糖分及脂肪。 除了上述必吃的食物外，忌口的油炸、甜食便是老生常談，一定要避免攝取，就算沒有在追求腹肌，也一定要少量攝取，才能對身體和皮膚更健康喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 新一代神力女超人Gal Gadot公開維持完美身材秘密 為春吶暖身！10個小習慣幫妳擊退肚腩 看照片就能瘦！最能激起減肥動力Top10女星 資料來源： Bella.tw儂儂 #希臘優格 #瘦身 #腹肌 #養成 

Big Al's Burgers #新開幕 #試營運 #忠孝

Big Al's Burgers #新開幕 #試營運 #忠孝敦化 新開幕近期最可愛漢堡無誤 建議5:30前就先到不僅能拍到空的門口還能是第一組🤪 5:30開始人潮洶湧還好很久以前就訂位了！ 酪梨熱狗堡非常多汁 而且麵包不會濕濕的 是會不自覺的就吃完一整個！ 主廚炸雞堡非常大一個 麵包煎的很香炸雞很脆又Juicy 謝謝肥達 @veedachang_ 送的秘製炸雞 又脆又香又好吃 重點醬料很特別 喜歡酸辣+cheese那格🥰 細薯條好好吃 灑的粉很涮嘴 草莓奶昔肥胖滿足度+300但我覺得可以點🤤 - ✔ 主廚炸雞堡 $180 ✔ 酪梨狗 $150 +$80 薯條/可樂 ✔ 秘製炸雞 $200 ✔ 草莓奶昔 $150 - 📍 台北市松山區市民大道四段179巷 🚉 #捷運忠孝敦化站 ⏲ 18:00-02:00 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃忠孝敦化站

重拾減肥日記  前序

我前陣子發生了很多事情，開始了很長一段低潮期，因為心情不好，甚至開始了經期不順的狀況，但因為曾經也有過，便認為應該只是晚來了一、兩個月吧？沒想到，這一次的不順讓我的情緒起伏特別大，再次去看了醫生，醫生告訴我，我有多囊性卵巢症候群，大致上的症狀就是經期不順、懷胎不容易、身體肥胖等等。 相信我，我當時內心是崩潰的！也因此，我重拾了減肥的生活，除了希望能夠漂亮，更希望自己的身體狀況可以好起來。 嗯！目前我的體重是81.0kg！另外，打算每週四量體重更新日記，大目標是60kg，在過年前希望可以突破到7開頭！ #減肥 #努力 #今日的努力是明日的鼓勵 #瘦身 #豆芽蘿蔔 #PopDaily

📖【盤點系列】博客來2020上半年暢銷書排行，這些書不看不行啊｜PopDaily

TOP 10 《跟著柴鼠學FQ，做自己的提款機》 如果你是位想進入投資市場的初學者，不妨先買這本書看一看，裡面不單單介紹股票投資，還有ETF等等不同的投資工具，用最白話的文字讓你了解艱難的數字。 作者「柴鼠兄弟」也有他們自己的Youtube頻道，想要創造被動收入，記得追蹤他們，不要錯過每集黃金內容呦！ 👉 想要加入投資市場嗎？還不趕快入手 TOP 9 《後來的你，好嗎？》 在我們經歷了各種離別，有時哭的傷心欲絕，有時又覺得自己小題大作，在人生的不同片段裡「後來的你，好嗎？」這句話總是那麼的適合問問自己，不要在為了不重要的人浪費時間。 Peter的文字總會讓我覺得心酸酸的，不全然是悲傷，也有很多美好的記憶值得留戀，這本訴說青春的故事的書適合你我觀看。 👉 用文字回憶你青澀的愛情故事 TOP 8 《曼巴精神》 籃球傳奇Kobe親自撰寫的自傳，雖然我不是為籃球迷，但對Kobe這位藍球巨星的了解也不少，在《曼巴精神》中你可以看到他對籃球的熱愛，與他生活的態度。 所謂的「曼巴精神」就是：對事情的熱情、努力的執著、嚴厲的訓練、回擊失敗的勇氣、無懼未來的方向。 👉 向你的籃球偶像Kobe致敬吧！ TOP 7 《我畢業五年，用ETF賺到400萬》 PG財經筆記是一位從警大畢業的員警，在理財這條路上到處碰壁後，開始嘗試用ETF賺取利潤，這是一本很值得買的工具書，裡頭清楚解釋投資觀念，以及清楚的數據分析。 文章內用了大量的圖片來引導讀者深入資產配置，跟著書上的步驟走，慢慢嘗試進場ETF說不定下一個賺400萬的就是你啦。 👉 這裡買，400萬不用靠中樂透 TOP 6 《ROLAND 我，和我以外的》 ROLAND是位日本的男公關，他真的是日本公關界的傳奇人物，了解自己更了解女人，可以看得出來他是位幽默、自信又有點自戀的人XD 👉 意想不到的公關世界，讓ROLAND說給你聽 TOP 5 《2020唐綺陽星座運勢大解析》 相信大家對這位作者很熟悉，不只書店，電視節目Youtube都有她的身影，不過星座這種東西見仁見智，相信或不相信各有各的說法囉。 《2020唐綺陽星座運勢大解析》顧名思義就是12星座在2020年的運勢，今年最大星象就是「摩羯能量最大化」與「水瓶能量初登場」兩種，2020過了一半了，有買的同學覺得有準嗎XD 👉 還在考慮要不要買嗎？在猶豫就要年底了 TOP 4 《木曜4超玩：台灣TOP1網路實境綜藝節目幕後創作秘辛》 這本書紀錄了木曜在拍攝節目時的點點滴滴，有辛苦也有歡笑，這是我目前最喜歡的台灣綜藝節目了，不但話題創新，邰哥跟其他幾位主持了的互動也很可愛。 不過這本書裡面主要是記錄拍攝過程，所以圖片佔大多數，如果是喜歡圖大於文的書籍再購買呦。 👉 想看木曜的花絮與辛苦絕不能錯過 TOP 3 《新創多益NEW TOEIC單字大全》 雖然我沒有購買這本書，但我在多年前準備多益考試時，一樣是買David Cho老師的著作，我自己挺喜歡他的排版方式。 前幾日去書局翻了一下這本書，發現他把容易考的片語整理得更仔細了，單字的例句也都有附上中文解釋，適合初中級的學生購買應考。 👉 祝福點擊購買連結的你們都可以考高分呦 TOP 2 《原子習慣》 是一本用實際行動告訴你如何養成好習慣的書，沒有過多的理論章節，只要跟著作者的指示慢慢經營，一定會對自己有幫助的。 好習慣很難維持，壞習慣又難以擺脫。這不是你定力不夠的問題，而是做事方法錯了，學習好方法讓事情事半功倍吧。 👉 立馬買，立馬看，改掉壞習慣讓老闆刮目相看 👉 加碼詳細心得，給猶豫不決的你看 TOP 1 《這世界很煩，但你要很可愛》 這本書絕對是上半年製作最多話題的一本書了，正反兩面評價很多，而我也是偏反面評價居多，確實愛美是天性，大家都可望讓自己變得更美，我也認同美是從內而外散發出來的氣質有關。 但反面評價有哪些呢？像是肥胖跟自律有關，這我非常不認同，有些人因為疾病而肥胖。更何況誰說肥胖就不可愛？ 一本心靈雞湯的書不該是，「否決他人」、「預設狹義的價值觀」，應該要讓讀者受到慰藉才是。 👉 好奇到底什麼書會引發大多數女性發生嗎？看了你就知道 以上是2020博客來暢銷書榜單，有些書我並沒有完全看完，所以在此就不多放「推薦指數」，免得有失公平性呦！ 👇喜歡我們的文章記得追蹤【書影小館】 ＠Instagram ＠Facebook ✨追蹤 ✨按讚 ✨收藏 #這世界很煩但你要很可愛 #原子習慣 #新創多益NEWTOEIC單字大全 #木曜4超玩台灣TOP1網路實境綜藝節目幕後創作秘辛 #2020唐綺陽星座運勢大解析 #ROLAND 我和我以外的 #我畢業五年 用ETF賺到400萬 #曼巴精神 #後來的你好嗎 #跟著柴鼠學FQ做自己的提款機 #書單 #閱讀 #書籍 #書本 # 書評 #佳句 #書籍推薦 #書籍分享 #書 #書摘語錄 #book

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WHOOD #山形吐司 #台北美食 #國父紀念館美食工業風

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【倪減脂】吃不胖的蛋餅 🤤

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重拾減肥日記 前序

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