台南𓇬  會讓我想再訪的道地小吃 蒜頭飯香Q美味 還有兩面煎的金黃的煎魚肚

整理這幾張照片同時，又讓我聯想到他們家香煎魚肚美妙的滋味.... 雖然沒吃過王氏魚皮，但下趟台南還是想再訪阿興（只要肚子裝得下一定吃） 更多圖文：https://zi.media/@pei815pixnetnetblog/post/8KQKBx

【韓國遊記】釜山半日遊 – 海東龍宮寺

海東龍宮寺座落釜山市區的東北方，是韓國唯一建造於海邊的佛寺。這是一個我一直都想去的景點，因為朋友去過之後大力推薦。所以每次去釜山前都會猶豫要不要去，猶豫的點是因為交通不算方便。雖然可以從海雲台搭乘公車過去，但班次不多，難以安排行程。加上鄰近也沒什麼景點可以逛，所以就一直延宕著。😌 韓國信仰佛教的比例僅15%，並不算多數。但是幽靜、壯觀的景色，每年仍吸引許多韓國遊客造訪，是一個觀光熱點。比起想了解韓國佛教文化，我其實更想看的是韓國佛寺建築風貌。 離開五六島天空步道後，安娜載著我們駛向海東龍宮寺。她其實也不建議搭乘公車，因為對於每分每秒都很寶貴的觀光客而言，花時間等車很可惜。 通常大巴或韓國遊客會將車停在鄰近的停車場，下車步行路經一個小市場後便會抵達佛寺。這個市場跟台灣許多觀光老街有點相似，有老人家擺的路邊攤販，也有販售一般小吃的店家。安娜叮囑我們不要在這邊買糖餅，下一站的竹城教堂有更好吃的。肚子餓，可以吃些魚糕墊墊胃，當然有其他想嘗試的韓國小吃也可以吃看看。 穿越了市場，可以看到12生肖人獸像佇立於佛寺前，很多人會在這邊與自己的生肖像合照。進入海東龍宮寺，沿著步道前行會經過一尊「得男佛」，聽說摸摸它的肚子，可以祈求生保佑喜獲麟兒。韓國傳統老人多少還是有重男輕女的觀念，佛像的肚子都被摸到有色差了。繼續往下走，動線會變得比較亂，因為兩側都可以參觀，所以轉角處有時候會擠得水洩不通。 可能因為是假日的關係，人潮非常多。不論是有著西洋臉孔的外國觀光客，還是韓國來家族旅行的遊客，為數都不少。所以沒有辦法一一仔細參觀，對於這邊一些歷史故事，沒有留下深刻的印象。只隱約記得有很多尊神像所在的許願池、可以飲用強生的地下泉水、需脫鞋進去參拜的殿堂與大家搶著撫摸的金豬。所以一直在想該如何下筆介紹景點，因為除了壯觀優美的景色外，我幾乎沒有記下什麼，純粹就是想分享照片跟做個紀錄而已。📸 大雄殿堂除了頌經聲之外，偶爾會有跪拜的聲響，有種莊嚴肅穆的氛圍。紀念品店沒什麼好買的，東西放的也很亂，真是佛系販售案例。剩下的記憶都與「人」相關，一是在許願池那邊，有一群外國學生停留在通道上參觀每位對許願池丟硬幣的人。去程經過就看到他們，逛完要回去的時候，他們還在那邊。還有看到一群遊客爬上彌勒佛像上拍照，當下只覺得那樣拍，照片也沒有特別好看。😂還有一個韓國阿嬤很厲害，年紀一大把還能爬上階梯差極大的登坡路。 如果是有買行程或是有車的人，我會推薦這個點。對於第一次來釜山，行程比較多的遊客或是偏好購物的朋友，我會建議把車程省下來去別的地方。😉 若想來這邊參觀，建議穿舒適的鞋子。因為石階有108階，加上起起伏伏的地形，若穿高跟鞋可能會有點狼狽哦。

［寶寶跟媽咪隔著肚皮之間最可愛的小小互動♡］

妳還記得那小小的胎動帶給妳的感動嗎？ 我自從懷孕的那一刻起，一直在想著⋯ 胎動會是怎麼樣子？ 是小小外星人在肚子裡旋轉跳躍嗎？ 是像腸胃蠕動那樣的咕嚕咕嚕嗎？ 直到了我懷孕20週左右⋯⋯ 記得有天在泰德哥車上， 音樂清單播放著茄子蛋的「浪子回頭」 我的肚皮突然像有氣泡在裡面”啵”的一下 好像是胎動欸！！！ 因此我對茄子蛋發佈了全面禁歌令（哈 我跟泰德哥說：原來咪咪不喜歡這種！ 還好她不喜歡～ 媽咪我也不喜歡浪子回頭的feel～ 我往左看了一眼坐在駕駛座的哥，他用他往常帥氣冷酷的臉表示對我的無奈， 然後迅速的切掉任何一首茄子蛋的歌！ 應該是用行動來表達對我想法的贊同吧（笑 ♡原來這就是胎動啊♡ 結果⋯ 登登登登！ 事情沒有我們憨人想的那麼簡單（學我爸的台語腔 從懷孕30週開始 每天我的肚子就是住著一隻咪咪怪獸（誤 大動特動！ 然後還常常打嗝 好常一段時間都要等她打完嗝 我才有辦法入睡 看她打嗝的狀況、完完全全符合她出生後是個小吃貨的模樣！ 除此之外，更特別的是～ 每次要叫泰德哥摸摸我的肚子，感受一下胎動 咪咪好像就會跟我心電感應一樣 立刻停止動作！ 就像咪咪跟我之間的小暗號～ 噠噠噠的打出 「媽咪我愛妳」 我也摸著圓滾滾的大肚皮跟她說著「媽咪更～愛妳哦」 Sorry咪爸～這是屬於我們母女倆的小秘密♡ 🐶FOLLOW US🐾 FB🔎 https://m.facebook.com/mimidippo IG🔎 https://www.instagram.com/mimidippo #胎動 #懷孕 #紀錄 #咪咪與熊

從電腦後製中走出來的好身材，原來朴信惠是這樣瘦的！想自備CG特效就靠這幾招！

因為瘦太多備受關注的朴信惠、秀智、Luna，在韓綜名單公開中被稱為「以364日擁有CG身材的明星」，這次終於不用白白羨慕他們為什麼可以擁有好身材，趕快拿出筆記本做好功課吧！ ＃朴信惠之前總是會忽胖忽瘦的信惠歐逆，自從Doctors後就一直維持得很好，擺脫那些黑歷史的肉肉照片，真的是非常有毅力啊！ 一天兩餐＋運動雕塑 她的瘦身秘訣就是一天只吃兩餐，不吃肉，肚子餓的時候多只吃小黃瓜跟白菜！加上每週兩次的腳踏車運動、跳舞跟皮拉提斯雕塑身型。 ＃秀智出道嬰兒肥還很嚴重的秀智，因為本身不是易瘦體質所以會特別控制飲食還有注意運動，因為本身是圓臉所以看起來常常會肉肉的，所以更在乎瘦身這一回事。 企鵝運動法 秀智的瘦身秘訣是過晚上六點就不進食，降低攝取碳水化合物，利用企鵝運動法進行大量運動，企鵝運動法就是擺動手臂利用不同姿勢訓練肌肉。 ＃Luna從蒙面歌王開始以驚人樣貌回歸的Luna，不管是在4walls裡面穿著超顯身材的喇叭褲或是在solo專輯裡面穿緊身衣都不怕拉！原本很多肌肉的大小腿也進化成兩根竹竿，到底怎麼辦到的？ 棒球按摩法 因為要常練習跳舞沒辦法少吃的她，多從運動和按摩雕塑身材，常做棒球按摩法就是他成功瘦下大腿肌的原因！棒球按摩法就是將硬邦邦的棒球放在大腿底下，坐在地上來回按摩。 想瘦絕對不是嘴巴說說而已！還是要付出行動才會有效拉，重點還是要由飲食配合運動才會有最佳效果，大吃大喝但狂運動也不一定有效喔！ #女星 #減肥 #漂亮 #瘦身 

Lulu豬迷必收！盤點超萌「Lulu豬公仔」款式，可愛到每款都想收藏一波～

你聽過Lulu豬嗎？牠是最近超夯的小豬，由香港玩具公司TOYZEROPLUS和中國Cici’s Story一同創作出的玩具，當年一推出就造成熱潮，更在上海國際潮流玩具展吹起一股「Lulu豬」風潮！今天編輯就帶你盤點不同風格的Lulu豬公仔，喜歡超Q萌Lulu豬的你絕對不要錯過！ （圖片來源：TOYZEROPLUS） Lulu豬公仔款式｜戀人系列 為了因應5/20浪漫的節日，推出了「戀人系列」，且有兩種組合可以選擇，第一款為「天使丘比特XL Lulu豬」將希臘神話中的愛神維納斯之子-邱比特化身為Lulu豬，傳說單身的人用手觸碰到邱比特射出去的金箭，就會找到幸福，與伴侶相愛，這款「天使丘比特XL Lulu豬」甚至是限量版發售，一人只限購一隻，而另外一款則為「藍色愛琴海款」，裡面包含一對戀人及邱比特豬，共3隻Lulu豬，禮盒裡還附有柱子、長椅等，古希臘建築風格，來見證愛情，喜歡的朋友快來收藏吧！ （圖片來源：TOYZEROPLUS） （圖片來源：TOYZEROPLUS） （圖片來源：TOYZEROPLUS） Lulu豬公仔款式｜櫻花系列 禮盒包含4個基本款+1個隱藏款，背著櫻花小包包的Lulu豬真的超可愛的～ （圖片來源：TOYZEROPLUS） 充滿浪漫氣氛的聖誕節即將到來，「罐頭Lulu豬」也化身許多可愛的聖誕角色，要陪粉絲們度過聖誕～購買詳情歡迎上Toyzeroplus的粉絲團了解～ Lulu豬公仔款式｜麋鹿 化身麋鹿的Lulu豬，一改原先粉嫩的膚色，變成巧克力色的牠加上紅通通的棉球鼻子，實在是可愛極了！毛茸茸的鹿角也增添了逗趣的感覺～ （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜聖誕老公公 戴著聖誕帽，認真分配禮物的Lulu豬是不是萌翻了呢？話說穿上聖誕老公公裝扮的Lulu豬好像又更胖了，連煙囪都快爬不下去了呢（笑） （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜聖誕樹 整個身軀塞進聖誕樹的Lulu豬還不忘露出肥滋滋的臉頰，實在是不改搞笑本性！這是一顆「會移動」的聖誕樹啊～ （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜小精靈 有著圓滾滾肚子的Lulu豬化身小精靈更有頑皮的感覺，不知道他是幫忙拉雪橇的小幫手，還是幫忙聖誕老公公分配禮物的小幫手？ （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） 這款人氣公仔明星「罐頭Lulu豬」也推出「冬季王國」版！由Cici’s Story、蛋趣及TOYZEROPLUS共同推出的「冬季王國」系列，一共有雪怪豬、雪人豬、雪之王子三款，全球僅限量100盒，喜歡Lulu豬的朋友可以上TOYZEROPLUS官網了解詳情 Lulu豬公仔款式｜雪之王子 披上斗篷、戴上金色皇冠的雪之王子更顯尊爵，和住在罐頭裡懶洋洋的可愛模樣判若兩人～ （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜雪怪豬 由各種顏色渲染而成的雪怪豬，好像一坨裹著糖衣的棉花糖，雖然說是雪怪，但肥嘟嘟的臉頰被雪怪裝擠出來的可愛模樣，一點也不可怕！ （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜雪人豬 看見雪人豬的模樣，大家有沒有聯想到《冰雪奇緣》裡的雪寶呢？挺拔的胡蘿蔔鼻子和頭上三根小頭髮，和雪寶真有幾分相似呢！好想和牠在雪裡漫步啊（抱緊） （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜雪之王子XL版 放大版的雪之王子更有皇室貴族的風範，不過這款全球限量60隻，手腳不夠快可是搶不到的！ （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜魔法師系列Lulu 魔法師系列的Lulu豬也是超級可愛！相信大家都想到了哈利波特，巫師帽、貓頭鷹、飛天掃帚和水晶球，奇幻風格100分，但編輯最喜歡跌倒的那隻啦！ Lulu豬公仔款式｜罐頭豬Lulu Lulu豬是一隻住在罐頭裡的可愛小豬，有各種姿勢，不管躺著趴著還是站著，每種動作都融化一堆少女心～Lulu豬是由搪膠製作而成的，表面加上植絨，營造出毛茸茸的感覺，讓人好想摸一摸，當成寵物一樣好好愛護！ Lulu豬公仔款式｜青花瓷Lulu 青花瓷造型的Lulu豬充滿靈氣與淘氣，彷彿穿越到古代，讓人好想來一段「天青色等煙雨，而我在等你～」充滿質感的造型很適合放在辦公桌上，上班時看到療癒的小豬，疲憊感都消失了！ （圖片來源：＠TOYZEROPLUS） Lulu豬公仔款式｜巧克力Lulu 當貪吃又頑皮的Lulu豬不小心掉到巧克力醬裡，就變成巧克力Lulu豬啦！半身的巧克力再撒上彩虹糖粒，讓人忍不住想咬一口，真是充滿甜點味的造型！ Lulu豬公仔款式｜LOG-ON限定版 – On A Diet LuLu 這款是TOYZEROPLUS和LOG-ON推出的節食豬，穿上運動服的Lulu豬，希望透過運動來改善大大的豬肚肚，紅色的造型也非常的喜氣可愛，受到很多人喜愛！ Lulu豬公仔款式｜黃金暹邏Lulu豬 充滿泰式風情的黃金暹邏Lulu豬，頭上的傳統金色頭飾更增加了貴氣感，無論躺著站著都有滿滿的泰國風味～好想帶著小豬去泰國各個景點拍一波旅遊寫真呀！ （圖片來源：＠TOYZEROPLUS） 目前台灣有時也會舉辦Lulu豬快閃店，裡面也會展示許多超可愛的Lulu豬周邊，有興趣的話也可以關注波波黛莉，提供你第一手的Lulu豬消息喔！ 延伸閱讀： 👉你一定有集過！超懷舊12款「超商集點商品」，迪士尼公仔、彎彎磁鐵，回憶滿滿湧上來！ 👉傳說中的「牙仙」原來長這樣？超療癒牙牙家族系列公仔登場，萌爆你的心 👉超強手作達人｜《不想回家的柴犬、不能輸給風》扭蛋原作是他，還有超可愛圓滾滾皮卡丘！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #lulu豬 #公仔 #公仔精選 #可愛公仔 #可愛小物 #小物 #居家生活 #生活精選 #罐頭Lulu豬 

簡簡單單就能滿足👌

每次來到黑白切滷味攤 總是不知道要挾甚麼來當配菜🤔 · 最後憑著第一眼 選好了獵物，挾起了它 · Q彈豬頭皮＋滷蛋 淋上熬煮的滷汁 最後再 灑上碎蔥花 端上飯桌檯面上 真完美🤤 · 簡簡單單 一盤家常滷味小菜 就能滿足人們飢餓的肚子 · 咕嚕咕嚕～～肚子餓了嗎？ 來吧！配菜我幫您想好了😃😃😃 我是凱莉妞👩‍🌾 謝謝你的閱讀，你的鼓勵是我創作的動力！ 喜歡我的文章📝 歡迎點擊「追蹤」+點個「小愛心」❤給我喲😊 也歡迎底下留言與我互動分享喲😊 🔺️每週不定時更新2-3篇 追蹤我的波波👉：凱莉🌹日常札記分享🐳 咱們下篇文章見囉👋 #凱莉的異想世界 #凱莉的日常札記 #波波黛莉 #popdaily #凱莉愛分享❤ #生活日記 #美食這件事 #波波發胖 #波波黛莉的異想世界 · 👇點擊👇閱讀更多文章>>> 純白系文青風咖啡店 全台最美的清水模宗教建築 苗栗-勝興車站-必吃隱藏美食！ 不用出國～山上吸收芬多精去

Kiki來個不專業推文，以前在日本讀書時喜歡來baker's

Kiki來個不專業推文，以前在日本讀書時喜歡來baker's diner吃東西，最近因為結婚的關係又讓我從回日本生活，他們家目前我只在池袋的太陽城看過，個人覺得他們家的甜點不錯不過真的要與人分享才好吃，至於他們家的鹹品肚子很餓的時候一個女孩是可以啦！只是要一直喝水🤣🤣🤣🤣因爲醋的味覺還蠻重的。如果剛好有去池袋逛別錯過這家店唷！

新豬肉潮流你跟上了嗎？蔬食當道的世代，就讓隨緣新豬肉系列泡麵，帶你進入「蔬」適圈！

蔬食飲食當道的世代，不論是因為身體健康、環保意識或是愛護動物，許多人逐漸開啟蔬食生活，但最新潮流「新豬肉」你跟上了嗎？原本不曾嘗試素食泡麵且身為肉食控的波編，自從近期吃到隨緣新推出的「新豬肉新品」素食泡麵之後，大大改變了原本對素泡麵無肉感的刻板印象！素泡麵加入新豬肉之後，不只吃得到如真肉感般的彈嫩口感，還喝得到濃郁椒香湯頭！蔬食者們沒吃過真的太可惜啦～ 連蔬食網紅也愛吃這款！Q彈麵條、塔香醬汁，口口都是「真肉感」！ 看到這裡許多人可能會很疑惑，究竟新豬肉是什麼呢？它和一般常見的豬肉又有什麼不同？事實上，新豬肉也就是「OmniPork植物肉」，使用非基改原料、100%植物製成全素的OmniPork植物肉，主要成分是碗豆、大豆、香菇以及米，完全沒有添加任何蛋、奶成分，非常適合素食者食用！且OmniPork植物肉不只含有豐富的植物性蛋白及膳食纖維，吃起來的口感更是保水又Q彈！ 而隨緣全新推出的新豬肉系列兩款泡麵都是使用OmniPork植物肉製成，像是波編首先要介紹的這款「塔香新豬肉拌麵」，就是結合了麻油、醬油、芝麻油等多種調味秘方製作而成，佐上些許薑末及九層塔後完美蹦出了厚實又濃郁的塔香醬汁！再搭配嚴選Q彈麵條，經過充分攪拌之後，那緊緊包覆著濃郁醬汁的麵條，融合出帶有溫和又清新香氣的塔香拌麵，而且其中還添加了新豬肉及蔬菜，讓你每一口都吃得到豐富配料，新豬肉不僅具有如真肉般的彈嫩口感，香氣更是與一般真肉完全一模一樣！難怪連蔬食網紅都大力推薦，每一口都充滿著幸福療癒感啊～ 像是網紅們的推薦吃法是在泡麵上打顆雞蛋，半熟蛋黃汁與麵條伴在一起之後，香氣更是濃郁十足！或是夜晚肚子餓時，隨意加入幾樣配料蔬菜之後，根本營養百分百，瞬間變成五星級料理，完全是宵夜的最佳好選擇啊～ 素泡麵也能重口味！煨煮入味豆腐搭配濃郁椒香湯頭，忍不住整碗簌光光！ 除了乾拌麵之外，喜歡湯麵的蔬食者們有福啦！是的你沒看錯，素食泡麵也能擁有重口味湯頭！隨緣全新推出的新豬肉系列「椒香豆腐新豬肉麵」，結合八角、花椒、辣油等多種辛香料調製，並加入板豆腐耗時煨煮入味之後，那厚實又濃郁的花椒香氣，波編光是泡完麵前腳才剛踏出茶水間，就先被路過同事瘋狂追問是哪款泡麵，美味香氣忍不住就先讓人食指大動啦～ 一入口後味道更是令人驚艷！椒香湯頭完全把整碗湯麵風味大大提升到另一個境界，且辣油不多不少剛剛好非常提味！椒麻又帶點微辣的湯頭配上裡面添加的新豬肉及蔬菜，每一口都是豐富多層次的味蕾饗宴，還可以根據個人喜好加入喜歡的配料，像是小白菜、玉米筍及香菜都非常適合！許多蔬食網紅們都愛吃這款，絕對不是沒有原因的啦！根本是兼具視覺味覺的雙重體驗，美味程度好吃到一口接一口完全停不下來，直接整碗簌光光～ 若是第一次品嚐的女孩們，擔心無法接受辣度的話，網紅建議可以根據個人喜好調整，不需倒入整包辣味調味包，且還可以加點豆漿中和辣度，讓不習慣吃辣的女孩們也能多一種選擇超滿足！ 新豬肉+潔淨標章=素泡麵新旗艦降臨！方便、口感、美味，通通一次到位！ 隨緣全新推出的新豬肉系列泡麵不只使用新豬肉，且全系列更是符合素泡麵界少有的「潔淨標章」認證！口感如真肉般的新豬肉，加上品質安心有保障的潔淨標章，完全素泡麵新旗艦降臨啊～ 除此之外，隨緣新豬肉系列泡麵也是市面上少數含有配料的素泡麵調理包，讓蔬食者們享受泡麵的同時，還能品嚐到滿滿的豐富配料，彷彿百分之百真肉口感的軟嫩新豬肉，且隨時隨地五分鐘就能快速飄香上桌，不論你是蔬食者還是肉食者，這波新豬肉潮流絕對不能沒跟上啊～ 在這蔬食當道的世代，就快跟著波編品嚐隨緣新豬肉系列泡麵，一起走進「蔬」適圈吧！ #年末最愛盤點

綜合堅果結合薯丁，健康又美味，越吃越開心

大家好，這次要來分享萬歲牌的薯丁堅果綜合包 裏頭有杏仁果、薯丁、墨魚花生豆~~趣味吃堅果 酥脆又美味的口感~~ 很適合當作下午茶品嚐~~ 也很適合與同事、朋友一起分享唷~~ 萬歲牌堅果是好吃到不得了的記憶~~ 就連看到廣告都覺得這根本就是在提醒自己要吃堅果了唷!~ 超營養的~~ 底色是清新脫俗的海洋藍色~~在這夏天呈現很陽光的氛圍 整體包裝清新可愛 後面有詳細的成分以及資訊 將萬歲牌薯丁堅果綜合包整個倒出來~~ 裏頭有杏仁果、薯丁、墨魚花生豆~~ 堅果也能趣味吃~~ 感覺這些組合好可愛啊~~ 不論是杏仁果、薯丁或是墨魚花生豆~~通通酥酥脆脆!! 而且這是來自 日本進口 的墨魚花生豆唷~ 微甜微鹹的墨魚口味製成酥脆外衣包覆花生 這種酥脆很滿足下午茶的味蕾~~ 如果女孩們愛吃又不想變太胖~~ 就可以吃這款簡單的量也沒有太多的負擔~~ 輕輕鬆鬆解決嘴饞的想法~~又能讓給肚子帶來滿滿的歡樂感 堅果也能趣味吃~~ 而且不論是野餐或是零食~~ 都很搭喔 就連上班都可以將萬歲牌薯丁堅果綜合包隨身攜帶到包包中 帶個一包太少了~~ 一定要帶個好幾包 然後想吃的時候來和同事分享一下啊!! 哈哈 那麼就分享到這裡囉~~我們下次見 你可能也有興趣 萬歲牌核桃小魚、杏仁小魚、海苔杏仁小魚~ 包裝好攜帶 📌 IG：優遊步調 https://www.instagram.com/unfsea66/ 📌臉書：優遊步調 https://www.facebook.com/unfsea66/ 📌部落格：優遊步調 https://unfsea66.pixnet.net/blog 📌窩克島：優遊步調 https://www.walkerland.com.tw/member/view/73466 📌愛食記：優遊步調 https://ifoodie.tw/user/5b0c1bec22613975f45d6f0c 📌Youtube：優遊步調 https://www.youtube.com/channel%2FUCWz8Ls6wSh4e-66ViVU77Dg 📌旅行酒吧：優遊步調 https://travel98.com/member/108475

從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉

經過了這個多瘦肚子的訓練，我們也算是可以進入下一階段，比起其他部位，肌肉腿真的很難消啊！這可不是靠著運動或飲食可以解決的事情，而且可能還會因為運動有反效果（還要不要活啊）想要減肌肉腿型其實不是沒有辦法，但是要減得有技巧，跟著這位香港女孩coffee說的這些做，做對運動就不用擔心變成肌肉腿啦！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 1.維持長時間的慢跑，可以使腳的肌肉線條變美 比起快跑或衝刺短跑，慢跑可以讓小腿肌肉不會過度運動，而慢跑前半小時排的都是是汗，後半小時才會開始消脂減肥，所以慢跑大概可以抓個40分鐘，就能小脂又不怕肌肉腿喔！ 延伸閱讀：大腿就是瘦不下來？這些「大腿的日常鍛鍊」就是加速瘦腿的關鍵，大腿內側肥肉快快離家出走 2.運動前後的拉筋很重要 做運動的前後先拉筋15分鐘，不但可以放鬆肌肉、減低肌肉緊繃，也能避免一些運動傷害，運動完拉筋後也可以再加以按摩輔助肌肉放鬆。 3.避免運動前後進食高蛋白質食物 假如你的小腿天生屬於肌肉型的，就要避免在運動前後吃高蛋白質食物，高蛋白質會讓肌肉發展更快，所以運動前後2小時不要攝取太多高蛋白質，也就不怕粗壯的小腿肌肉啦！ 延伸閱讀：原來這樣吃就能瘦！席捲全球的生機飲食到底是什麼？一起開始超健康的排毒計畫吧！ (圖片來源：pinterest) 4.有氧運動可幫助減肥和拉長肌肉線條 有氧運動能幫助收緊肌肉線條，腿部會看起來更纖細、緊實，像是慢跑或游泳就非常適合，不僅減肥，還能讓肌肉線條變好看，不過做運動也要注意要慢＆不要太激烈才有效喔！ 延伸閱讀：史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ 5.運動的方式會決定腳粗或腳細 一般跑步很多人習慣腳尖著地，不過這樣會讓小腿負擔過重，所以跑步時可以選擇全腳掌落地的方式，減輕小腿的負擔，而跑步時也選擇跑平坦的路更好，斜坡的話也一樣會增加小腿負擔喔～ 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 6.避免經常穿高跟鞋 穿著高跟鞋會讓腳尖長期用力，小腿後肌就會承受很大壓力，穿一整天的高跟鞋就等同於讓小腿運動一整天，所以回到家拉筋就相對很重要，可以放鬆小腿肌、減緩緊繃感。 7.日常按摩 每天睡前使用按摩油按摩腿部15分鐘，放鬆一整天緊繃的小腿肌肉，不但可以促進腿部淋巴循環，也能對抗水腫喔！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 其實不要怕運動會讓小腿肌更壯，用對方法＆姿勢不但能減肥消脂，也可能小腿線條更漂亮喔！ #什麼運動腿不會粗 #小腿怎麼瘦 #小腿粗壯 #小腿粗怎麼辦 #小腿肌 #怎麼消除小腿肌 #慢跑 #消除腿部肌肉 #漂亮 #瘦腿 #瘦腿習慣 #瘦身 #美腿 #腿部線條 #蘿蔔腿 #高跟鞋 

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台南𓇬 會讓我想再訪的道地小吃蒜頭飯香Q美味還有兩面煎的金黃的煎魚肚

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【韓國遊記】釜山半日遊 – 海東龍宮寺

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［寶寶跟媽咪隔著肚皮之間最可愛的小小互動♡］

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從電腦後製中走出來的好身材，原來朴信惠是這樣瘦的！想自備CG特效就靠這幾招！

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Lulu豬迷必收！盤點超萌「Lulu豬公仔」款式，可愛到每款都想收藏一波～

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簡簡單單就能滿足👌

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新豬肉潮流你跟上了嗎？蔬食當道的世代，就讓隨緣新豬肉系列泡麵，帶你進入「蔬」適圈！

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綜合堅果結合薯丁，健康又美味，越吃越開心

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從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉

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從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉

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