日常分享｜第一次閨蜜照就上手 中國娘娘VS日本公主 妳喜歡哪個><

 閨蜜照解鎖成功🔒 第一次中式禮服就上手（？ 弄完妝髮2個小時就不見了可是真的好美💕💕💕 - 雖然這次選兩種不同風格 但還是好期待照片出來💕 - 現在才知道拍照真的會拍到肚子餓0.0 By一直被欺(調)負(戲)的娘娘 

需要被吃到肚子裡才行！！ 更多美食咖啡廳蒐集🔎aliceka

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少女的放學點心-森永牛奶糖小湯圓

每每看到牛奶糖聯名就會很想嘗試，就算有預感會甜滋滋，還是抵擋不了森永牛奶糖的魅力啊！藉著少女下課嚷著肚子餓，就去買來當點心。 烹煮方式：水滾後丟入鍋，大火水滾等湯圓浮起，小火煮3分鐘左右即可食用。 這次的包餡小湯圓沒有我預期中的甜，可能是內餡沒有圖片那麼多，所以減低整體甜度。長相小巧可愛有嚼勁，適合孩子們食用的小點心。 桂冠x森永牛奶糖-包餡小湯圓 購買地點：7-11 售價：89元

寶寶如何睡過夜？10個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！

記得在月子中心時，半夜都有護理師們照料，還享有最後一夜好眠的時光，等到出關後，半夜要起床餵寶寶真的是一大惡夢！拖著疲憊身軀泡內內，背景音全是小寶貝的哭啼聲⋯⋯到底什麼時候才能睡過夜？新生兒剛來到這個世界，還沒有白天與黑夜的分辨能力，我們盡可能的做到這十點，替寶貝建立睡眠儀式，實測兩個月就可以睡過夜！（有些寶貝甚至更早呢）一起看看你漏了哪個環節吧！ 秘訣一：白天讓光線照進來 白天也不要讓家裡暗暗的喔！將窗簾拉開，讓寶貝知道亮亮的時候就是白天，有著溫暖的太陽照進來，也能跟寶貝聊聊今天的好天氣！就算寶貝在睡覺也不用刻意將房間變暗。 （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 秘訣二：吃、玩、睡 新生兒通常喝完內內不久後就會睡著了，在喝完內內後，可以陪寶寶講講話、看黑白圖卡、聽一些輕音樂，再讓他睡著。一直使用這套模式下去，不要喝完內內馬上就哄睡了哦！ （圖片來源：Pexels） 秘訣三：認真陪玩 真的要「認真」陪玩！無論是說話、看圖卡、聽音樂，對寶貝都是很好的刺激，這樣玩需要用到很多精力，當然也會比較累，自然就會睡得比較沉。 （圖片來源：博客來） 秘訣四：睡前洗舒服的溫水澡 就和大人一樣，泡完溫泉後，全身放鬆自然睡意就來臨了。寶貝也可以在睡前的時候洗個舒服的溫水澡！ （圖片來源：Pexels） 秘訣五：按摩 洗完澡後不要忘記按摩喔！按摩對寶貝有很多好處，當然按著按著很舒服⋯⋯睡意也跟著來了～ （圖片來源：Popmama 波波媽咪兒） 秘訣六：使用包巾增加安全感 有些寶貝會有驚嚇反射，容易被自己嚇醒再找把鼻媽咪討拍拍，這時候可以使用蝴蝶包巾，是一種符合寶寶睡覺姿勢及合身的包巾，因為合身所以更有安全感，像是在媽咪肚子裡緊緊抱住的感覺，比較能睡得安穩。 秘訣七：昏暗的燈光 睡覺時一定要保持全暗或是有個小夜燈，讓寶寶知道現在是晚上了，要睡很久很久了哦～ 秘訣八：固定的睡前音樂 固定放同一首睡前音樂，可以是柔和的鋼琴聲、安撫音樂玩偶、白噪音，每天同一時間放了這首，寶寶就會知道睡覺時間到了。 秘訣九：睡前奶量增加 睡前泡比平常再多一點點的奶量，喝飽飽後也要記得拍嗝，讓寶貝可以舒服地睡上一個好覺。 秘訣十：過夜尿布 一定要選擇適合寶貝的尿布！剛開始挑選尿布可能會花一陣子，新生兒長很快，有時候可能要選擇大一個尺寸、有時候可能大腿圍或腰圍太緊了不舒服，有時候這款尿布包過夜必漏！爸媽都需要觀察一下寶貝的狀況，選擇適合的尿布才能睡得好！ （圖片來源：pexels） 在寶貝還沒有睡過夜之前，爸鼻媽咪都辛苦了！為寶貝建立一套固定的睡眠儀式很重要，不但是讓寶貝可以適應這個世界的作息，爸媽們更需要好好的睡眠才有力氣上班或是照顧寶貝，剛開始會比較辛苦，慢慢會越來越好的喔！ 延伸閱讀：更多「新生兒」相關文章 👉🏻新生兒怎麼拍最好看？盤點10家台北新生兒攝影推薦，輕鬆當個時髦小嬰兒～ 👉🏻餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～ 👉🏻新手爸媽必讀！如何正確幫新生兒換尿布？四大重點一起保護寶貝的嬌嫩肌～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #吉娜娜子 #寶寶 #新手爸媽 #新生兒 #睡過夜 

總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食

相信女孩們不管是在健身還是在減肥，都會有一個共同在意的點就是「熱量」，但是很多外食根本就沒有標記熱量啊！這樣要我們該如何是好？別擔心！今天跟大家分享健身飲食教練 ＠chelsea.chiang 的飲食方法，Chelsea是教練之外也是食譜創作家，常常會自製很多健康食譜，也會跟大家分享不同外食的熱量以及搭配，真的是造福了以外食維生的大眾啊！ 延伸閱讀：多的是你不知道的瘦身事！從麵條到火鍋料通通列出來，這麼血淋淋的瘦身帳號實在讓人不敢亂吃！ ＃便利商店篇 一日之計在於晨，早上最常看見的畫面就是一票人進超商咻—咻—咻的拿了架上的早餐超值組合，但有時候又擔心自己選的早餐熱量及營養是否充足，在這邊不只早餐、午餐連嘴饞的下午茶和晚餐都幫你找好了呢！ ＊補充說明：Carbs = C =碳水化合物 Fats = F =脂肪 Protein = P =蛋白質 ＃麥當勞篇 講求快速的麥當勞更是編輯上班經過必買的早餐首選啊！可是每次點得豪邁吃的爽快，油脂也跟著猖狂起來了！如果有在計算熱量的女孩們，其實只要有控制好熱量跟營養素，麥當勞也是可以吃的啦～ 原來招牌滿福堡熱量也還好嘛～而且蛋白質還有17克呢！ 其實麥當勞的主食蛋白質含量都蠻高的，但會變胖其實是其他副餐，例如薯條、含糖飲料、點心那類營養素較差的餐點，只要避開也是可以大口吃漢堡啊！ ＃露易莎篇 最近好像越開越多家分店的路易莎，除了店面裝潢越來越有質感，還有很多位子、插座之外，更收服人心的就是它的價格很親民啦～假日工作或讀書總會待在裡面一整天，但吃進去的熱量也不能馬虎喔！ 很驚人吧！編輯本來以為佛卡夏至少要3、400大卡，沒想到只有273大卡！卯起來吃也不是問題啦～ 另外還有外食懶人包，這種搭配法真的豐富又不餓肚子，但是又可以控制熱烈，就決定下週早餐菜單了！ 減脂的孩子也可以參考這張外食清單，別再說你是因為外食變胖了！ 另外還有很多外食例如星巴克、拉亞漢堡以及各種瘦身選擇搭配chelsea也都有分享在她的Instagram上，馬上跟著編輯追蹤 ＠chelsea.chiang吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #低熱量 #健康飲食 #健身 #咖啡廳 #外食 #外食族 #懶人包 #早餐熱量 #早餐選擇 #減脂 #熱量控制 #瘦身 #超商飲食 #路易莎 #飲食 #麥當勞 

TR90安拉拉瘦得了飲食日記 

#TR90安拉拉瘦得了飲食日記 #20191122 #從早吃到晚的早餐 #沙拉要吃出興趣 #瘦身需要自己堅持 #發文需要妳的愛心❤️ 一早吃著沙拉，又吃了芭蕉 但一整個早上被工作轟炸， 還沒午餐時間就肚子餓了 午餐蒸便當還在排隊中 默默的把貝果🥯吃了半個充飢 #瘦身千萬不要餓肚子😂 下午趕車回台北，在搭車路上再吃完剩下半個。 晚餐與朋友開心的吃火鍋。 每天吃吃吃～體重依舊規律下降 萬幸、大幸～想要瘦身的可以來伴我一起喲！ #瘦身放心交給安拉拉～ 如果妳/你喜歡我的文章，請不要吝嗇的給我一個愛心❤️ 你/妳的追蹤，是支持我每天發文的動力 IG:17nuly

［帶著媽咪去首爾］wonder bread 吃早餐 帶著媽媽

［帶著媽咪去首爾］wonder bread 吃早餐 帶著媽媽旅行早餐絕對不能空著肚子， 走在路上無意間看到這家可愛的麵包咖啡廳， 現做的麵包很誘人， 是一天完美的開端。 地址：19 Samil-daero 8-gil, Chungmuro 2(i)-ga, Jung-gu, Seoul, 南韓

{高雄}{抹茶}身為抹茶控的你/妳怎麼能不知道!!!這家抹茶專賣店的甜點美得像幅畫🧚🏻‍♀️💚💚💚

各位抹控們，相信大家都被高顏值的封面吸引進來看了吧~ 本周小編要分享給大家的是位於高雄市新興區的裸體主義， 一樣不囉嗦，直接上照片 ！ 上個單點菜單： 這裡要注意的是店內有低消，一杯飲料🙆🏻‍♀️ 價位有稍微貴一點，有興趣的讀者要自己衡量一下~ 店內除了固定菜單外，會因應季節出不同的特別餐點，比如小編這次去，店內就有超夢幻的櫻花口味系列！ 🌸梅漬櫻花水信玄餅，是不是很夢幻呀! 口感Q彈，非常日式也非常清爽的小點心。 🍵+🌸櫻花抹茶千層，因為在上頭撒了一層由梅子醃漬而成的櫻花，讓千層的口味變得有些酸甜、解膩。( 主觀意見提供大家參考，小編的口味是重抹，千層對我來說少了苦味，吃到後面會稍微膩口，需搭配飲品解膩。) 🍵抹茶雪鹽生巧塔，如果你和小編一樣喜愛較濃、苦的抹茶口味，那麼非常推薦一定要點抹茶雪鹽生巧塔，口味非常濃郁，吃完後抹茶的微苦、抹茶的香氣都會留在嘴巴裡，是整個套餐中最愛的一道甜點！ 🍵+🧀抹茶起司雪酪，圖中上層為白色雪酪，下層為抹茶的小蛋糕就是抹茶起司雪酪，起司味非常濃郁，抹茶相比之下還是少了些苦味，但是是非常好吃的，稍微膩口，也建議搭配抹茶。 🍵抹茶玄米牛奶，圖中碗裝就是抹茶玄米牛奶，非常推薦大家點有加入玄米的，會多一點炭培的香氣，而且喝到較碗底處，還真的咬的道玄米！不論是口感上會味道上都很棒~推薦大家嘗試。 店裡除了單點，還有雙人套餐( 上圖及是雙人套餐，價格相較單點優惠 )份量較大，大家可以揪另一半、朋友、姊妹一起去吃！ 而且因為分量真的蠻大的，建議大家餓著肚子去吃，小編自己是在肚子非常餓的時候去吃的，但卻 還是吃到吃不完外帶，提供大家參考、留意一下份量。 老樣子，還是有些注意事項要提醒大家~ <注意事項> 1.在巷子裡，如果開車可能需要走一小段路。 2.店內食物好拍，但店裡佈置一般，有點老舊。 <相關資訊> 店名：Le Naturalisme 裸體主義 地址：高雄市新興區達仁街88號 營業時間：11:00~18:00 ( Google登記營業時間供參考，以實店營業時間為主 ) #高雄 #美食 #高雄甜點 #甜點 #抹茶 <相關文章> 來趟高雄甜點之旅 ! https://www.popdaily.com.tw/forum/food/629426

全年齡適用！5種有愛句型常對孩子說，養出有同情心又有韌性的孩子！

我們時常聽到父母的身教很重要，除了是在管教層面外，你希望孩子怎麼對你甚至未來怎麼對其他人，爸媽就該用那樣的方式和孩子互動。《培養有同情心的孩子：與幼兒進行必要的對話》一書的作者表示，如果希望孩子富有同情心且成為有韌性的人，那麼充滿關愛的對話就非常重要！以下5種句型適用於各年齡層的孩子，爸媽快點學起來吧！ （圖片來源：pexels） 句型一、愛你是因為你是誰，不是因為你做了什麼。 孩子犯錯被指責時，父母說話難免會重一點，但別忘了告訴孩子，你依然愛他，不會因為他犯了錯便減少對他愛。例如：「我不喜歡你亂丟玩具，但媽媽還是愛你」。讓孩子知道你們愛他現在和未來的模樣，這有助於建立親子間的信任關係，也稱為安全型依戀。普遍來說，有安全型依戀的孩子社交技巧、同理心與同情心都會比同年齡的人更高，也會有較好的自控能力、批判型思維以及學習成績。 在日常生活中，多花時間專心陪伴孩子吧！了解他的喜好和興趣，除了增進關係也能讓孩子知道，他在你的心中非常重要。 （圖片來源：pexels） 句型二、你的感受可以讓我們知道你需要什麼 2、3歲的孩子經常會有脾氣失控的時候，小事情就能讓他們崩潰大哭，而當孩子感到悲傷、失望、生氣或是害怕時，他們通常會用哭和發脾氣來表達，這時別斥責他們，請多了解孩子哭泣背後的原因吧！例如：「媽媽想知道你為什麼哭？我會抱著你，你可以慢慢說」、「媽媽肚子餓的時候心情會很不好，你是不是也肚子餓了？」 不過當孩子真的盧到不行，時間地點又很尷尬時，很多父母是無法耐著性子好好問的，當你覺得自己也快要崩潰時，可以問問自己以下幾個問題： （圖片來源：pexels） 句型三、有很多種方法可以表達你的感受 嬰兒用哭、尖叫來表達、發洩負面情緒是合理的，但隨著孩子長大，我們要告訴他不能再用這種方式表達。建議大家可以和孩子討論家庭的「情緒規則」，不論是小孩還是大人，生氣或是難過時可以怎麼表達來讓對方知道，例如：「我知道你很傷心，但我不喜歡你用尖叫來表達，你可以說『我不高興』，或是用力跺腳、打這個枕頭來告訴媽媽」、「媽媽心情不好時會想要自己坐著冷靜一下，你覺得對你有幫助嗎？」 情緒很抽象，建議可以多用繪本來幫助孩子了解，除了帶孩子認識情緒外，也可以一起討論在生氣、悲傷等激動時刻可以怎麼表達以及解決問題。 👉認識情緒的繪本TOP6推薦｜你家也有生氣小恐龍嗎？透過共讀讓孩子學習控制情緒吧！ （圖片來源：pexels） 句型四、每個人都是學習者，犯錯也是學習的一部分 對小小孩而言，生活中的大小事都需要練習，而練習的過程中一定會有挫折，這時父母的話語就會影響孩子的學習方式和態度。「你會自己釦釦子了！這是因為你一直努力練習才會的，媽媽覺得你很棒喔！」、「媽媽以前學綁鞋帶也學了很久，剛開始也綁得很慢，但一直練習就會了，你也可以的！」 稱讚孩子時，父母可以強調孩子的努力，並分享自己過往的經驗，像是如何學習、失敗和練習和的經歷，這些都會幫助孩子在面對挑戰時更有鬥志，面對失敗時不會一厥不振或是自怨自艾。 （圖片來源：pexels） 句型五、爸爸媽媽也在努力成為更好的父母 「我不知道現在可以怎麼幫你，但我正在努力了解你想要什麼？」、「媽媽剛剛不該對你那麼大聲，媽媽錯了，我們一起討論該怎麼解決好嗎？」每個人都是第一次成為父母，孩子在學，我們也是。你不需要永遠表現出完美的一面給孩子看，讓孩子看到你做錯並試著改進和成長，對他們來說也是一種學習機會。 別忘了，無論你是否想成為榜樣，你在孩子眼中都是最重要的偶像之一。不論是幼兒、兒童還是青少年，都不會一夕之間就學會分享和反省自己，但作為他們的榜樣的父母，可以幫助他們學習並練習。試著和孩子分享你遇到什麼困難、如何改進，孩子會自己內化成為未來遇到困難時的借鏡對象。 （圖片來源：pexels） 以上5個句型，多多放在生活中吧！經常和孩子進行有愛對話，也是在向他們證明爸爸媽媽認可也愛他們喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1323773 https://www.popdaily.com.tw/mama/1303532 https://www.popdaily.com.tw/mama/1332652 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #交談 #育兒 #育兒生活 #育兒經 #親子對話 

吃貨們的懶人早餐首選！超人氣「日式豚燒咖哩派＆經典漢堡牛肉捲」，挑食嘴也讚不絕口，早餐滿分儀式感不輸人～

無論你是忙碌、沒時間吃早餐已成常態的上班族，又或者你是零廚藝、選擇直接略過早餐的女孩，只要遇到KKLife美食，絕對讓你變成必吃早餐的小吃貨！誰也跟編輯一樣早就耳聞KKLife推出的鹹派及肉捲類商品都大受歡迎，起司肉捲更是每月熱賣12座101大樓，不僅口味超多樣還能不到五分鐘快速上桌，讓人早餐就能吃飽飽，保持一整天滿滿活力！近期推出的全新日式豚燒咖哩派，編輯今天收集了1派＋2捲不能錯過的新上市口味，推薦給吃貨同好們，快用KKLife鹹派及肉捲從早餐開啟嶄新的一天吧！ 今天吃早餐了嗎？最懂吃的KKLife給你早餐新靈感～ 相信大家都有工作到一半肚子咕嚕嚕的叫，感覺超無力的經驗。不吃早餐還會造成太過饑餓直接吃大量午餐後，導致腸胃負擔過重，即使身為忙碌上班族，早餐也要吃得最豐盛，千萬別虧待自己的胃啊！ 碁富食品旗下除了大家耳熟能詳的紅龍，還有懂吃的生活家KKLife，推出國際級的品質保證、便利又美味的食品，讓一家大小吃得安心，又能滿足每個肚子餓的「食」刻。加熱快速且選擇多樣的美食方便吃貨們即時用餐，維持高品質的生活，想不被征服都難呀～ 用迷人香氣喚醒每一天！優質早餐首選，這幸福滋味任誰都抵擋不住～ ＃日式豚燒咖哩派 一聽到KKLife推出新品，身為吃貨雷達的編輯馬上衝去購入開箱給吃貨同好們～～「日式豚燒咖哩派」光聽名字口水就要流下來啦，使用紐西蘭天然奶油製成的香酥餅皮，派皮表面灑上香料，微波、烤箱、氣炸都能散發出濃郁的奶油香氣，讓人食慾大開，切開後編輯被滿出來的餡料嚇一跳，用料會不會太實在了！融入馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥等天然食材與切丁後腿豬肉，兼顧蛋白質、澱粉、蔬菜的攝取，多層次口感美味level up，連挑食的小孩都能一口接一口完食！ 吃過的朋友都大推，拿給身邊挑嘴同事也讚不絕口，為了美味每天都想早起！這款日式豚燒咖哩派口味清香不辛辣，且不添加甜味劑、防腐劑、味精、人工色素，好吃又能兼顧健康，非常適合一家大小一起享用～不到15分鐘就能搞定早餐，別再說沒時間準備啦～3入的派類包裝，太適合單身租屋族或是小家庭，不用煩惱吃不完的壓力，是不是很貼心呢！ ＃陽光香草豬肉捲 說到編輯最愛的口味，就必須端出「陽光香草豬肉捲」！用脂肪低、肉質細嫩的豬前腿肉增添口感，完全不會有可怕的豬腥味，搭配滑嫩蛋鬆及多種天然香料，大口咬下超滿足，好吃到停不下來！當然肉捲要好吃麵皮是關鍵之一，軟中帶勁Q彈可口的外皮超加分，四大無添加且份量剛剛好，覆熱、攜帶都非常方便，有了陽光香草豬肉捲讓身體充滿電，是早晨不可或缺的儀式感～ ＃經典漢堡牛肉捲 復刻美式漢堡風味的「經典漢堡牛肉捲」如果你是美式早餐派絕對會愛上！香Q麵皮包覆混拌牛絞肉、蕃茄醬、酸黃瓜等醬料與食材，內餡滑順好入口。先是帶有蕃茄牛肉汁在嘴裡爆開，加上清爽酸黃瓜瞬間解膩，豐富的滋味連饕客的心都被收服，不論是居家早午餐、早上帶去辦公邊享用，都是美食最佳選擇～ 用#KKLife早餐異饗曲，美味多重奏陪伴你的早晨吧～每種口味都好吃到超難抉擇，除了新口味是編輯心頭好外，還有很多其他暢銷人氣口味可以選擇，讓人常常站在冰箱前糾結今天要吃哪款呢（笑）！方便又快速真的節省超多下廚時間，早餐再也不能沒有它！還不快貼給姐妹們一起去囤貨吧～現在新品可到官網、momo、蝦皮、東森購物網等電商平台下單，看完心動就快動起身吧！ 新品上市優惠活動: KKLife官網>>點我 Momo >>點我 蝦皮 >>點我 東森購物網>>點我 門市購買>>台北市南港區玉成街66-8號 (板南線後山碑站4號出口，走路5分鐘內可達)

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少女的放學點心-森永牛奶糖小湯圓

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寶寶如何睡過夜？10個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！

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總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食

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TR90安拉拉瘦得了飲食日記

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吃貨們的懶人早餐首選！超人氣「日式豚燒咖哩派＆經典漢堡牛肉捲」，挑食嘴也讚不絕口，早餐滿分儀式感不輸人～

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