「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！

又到了炎熱到無法穿長褲的季節了，想必大家最近是卯起來想瘦腿，但是！現在已經不瘋鳥仔腳了，最近流行的是腿精，除了細之外，腿型要夠直、腿要夠白、連膝蓋都很美，堪稱零瑕疵的美腿才夠看啊～那到底要怎麼把自己變成一個腿精呢？就用下面的方法跟它拼了吧！ 1.美腿運動 運動絕對是幫你達到完美線條不二法門！之前已經介紹過各種腿部運動，這次就來總複習一下，針對各種困擾部位，看看你需要的是什麽運動？ ＃大腿內側 大家都說大腿內側是最難瘦的，這個真的需要持之以恆，小腿細大腿粗一切都白搭了，側躺後用大腿出力，上下抬動，這個姿勢簡單卻超有效，請認真天天來個30下！ ＃腿部線條 如果你覺得你的腿不夠直，那就需要這個運動，利用簡單的伸展運動，將腿部拉直，這動作其實不難但重點是要持續，美腿會留給最堅持的人！ ＃抬腿 這是基本中的基本了，讓每天辛苦的雙腳放鬆，抬腿的步驟絕對不能少，每天睡前多花一點時間投資自己的腿吧！ 2.腿部保養 腿跟臉一樣都需要保養啊～一定很多人對它不聞不問，然後羨慕別人的腿怎麼那麽白？你對臉做的那些事，通通對臉做一次，你的腿也可以掐出水啊！ ＃去角質 腿每天都會與褲子、鞋子摩擦，所以各種地方都會堆積老廢角質，大概一週一次，記得定期去角質才能讓腿有滑嫩滑嫩的感覺～ ＃乳液 臉要乳液，腿也需要啊～可以使用腿部專用的按摩油或是精華，邊幫腿部保養邊按摩，可以針對你特別在意的地方加強！ ＃膝蓋 很多人有膝蓋暗沈的困擾，因為剛好是關節的部位真的比較難處理，除了上面的去角質＆乳液之外，大家如果有美白精華，非常推薦不要客氣直接在膝蓋上使用，如果真的心太痛那就用加倍量的美白乳液吧！ 特別提醒大家，夏天穿短褲防曬一定要擦到膝蓋，而且在整隻腿的平面中，膝蓋是最突出的部分，擦兩次都不為過！ 3.腿部按摩 在保養的同時，腿部的按摩就可以並進，小腿肌或大腿都要不同的手法，也可以配合之前說過的穴位來加強，給它用力的按下去就對了！ 雖然腿長是天生的，但是粗細和膚況都操之在我！腿精之路就是如此的漫長，但是只要你肯花時間，絕對可以看到成果，話不多說把這篇文章加到最愛，今晚就開始通往腿精的旅途吧！ 延伸閱讀 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢 女生穿裙子的加分題！不管怎麼餓肚子也瘦不了的大腿內側，就用這幾個小動作來解決養出逆天美腿Line #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #腿 #腿精 #腿部保養 #膝蓋 #運動 

來到羅東不要只會林場肉羹，你吃過誠一餅舖了嗎？

來到羅東還只會跟風林場肉羹跟當歸羊肉湯嗎？如果你還沒有吃過宜蘭當地年輕人的誠一餅舖，你就不會知道原來賣蘿蔔絲餅與蔥肉餅(蟹殼黃)也可以這樣講究！ 稻子今天晚上經過羅東夜市的湯圓時，還想著等一下繞回來要買誠一餅舖，沒想到一繞完夜市走回來，誠一餅舖就只剩下胡椒與蔥肉口味了。不管怎麼樣先各來一個吧！ 你看過表面這麼滿的芝麻嗎？稻子沒看過這麼有誠意的芝麻海，老闆很有心，顧客吃得也開心。稻子買兩個口味，胡椒偏辣、蔥肉好像也有加胡椒，但兩款都嚐得出低油的健康滋味。麵皮薄且酥脆，不會有厚重的油感，即使冷吃也很好吃。 如果你經過羅東，別再只有林場肉羹和夜市的羊肉湯了，都來到這裡了就算肚子吃不下，也試試外帶幾顆健康的誠一餅舖吧！ 誠一餅舖：#周一店休#周二至周日早上七點出爐#下午三點最後出爐至售完#早上店面販售#下午羅東紅豆湯圓對面販售 店鋪地址：265宜蘭縣羅東鎮中山路三段192號營業時間：07:00–19:00 (周一休息)聯絡電話：0905-096-426

【媽媽禮】孕婦的小確幸♥︎傳佳知寶母乳袋試用包免費申請

2020.06.09 今天收到貨📦的是傳佳知寶的 韓國冷凍母乳袋➕溢乳墊試用包🔥 👉🏻申請流程很簡單 按讚分享留言貼文+按讚粉專 接著上傳媽媽手冊就行啦👌🏻👌🏻👌🏻 No.30真的不喜歡還要tag朋友的活動 感覺很害羞🤭🤭只敢tag自家妹妹😂 接著就等待審核成功和寄送 給各位媽咪們提供一下時程 填好資料6/4早上 審核通知6/4晚間 收到貨📦6/9（應該啦婆婆幫我收的 總之還蠻迅速的 附上連結🔗讓媽咪們去申請啦 https://www.facebook.com/238527566212341/posts/3312970645434669/?d=n 因為寶貝還在肚子裡面所以也不能分享使用心得🤣🤣 之後出生🐣再補上啦！ #韓國#溢乳墊#母乳#母乳冷凍袋#孕婦#媽媽禮#免費#試用#雙胞胎

【吃貨必看】肚子餓了嗎？兩個看到飽の日本食譜手帳😍😍

看過可愛的動態食譜手帳嗎？今天分享兩個日本食譜手帳，給喜歡紀錄日常、愛吃美食、喜歡烹飪的女孩們，讓手帳看起來更美味！ 一、白熊與愛的料理 日本插畫家もちこ用插畫紀錄每一頓早餐，溫暖的筆觸和軟綿綿的白熊GIF圖，讓人瞬間融化呀❤️特別的是，もちこ近期的Instagram貼文有中文可以對照，在Cinq（サンク）網站上建立個人部落格，可以看到更多白熊食譜漫畫！（p.s.吐司愛好者別錯過！） https://cinq.style/users/73 ＊開心果烤麵包 ＊ 「這次，豪華的麵包食譜包括蓬鬆的馬斯卡彭奶酪和濃郁的開心果...！ 有好東西時，你會想吃的味道( ◜ω◝ ) 如果使用奶油奶酪代替馬斯卡彭奶酪，它的味道就像芝士蛋糕🧀 」 ＊香蕉吐司配杏仁黃油和可可 ＊ 「良好氣味的杏仁黃油即使直接使用，也具有良好的氣味和濃郁度。」 二、食物好友大集合 一樣是日本插畫家もち的可愛料理和生活分享！もち的食譜簡單又方便，適合上班族自己準備，兼顧營養又均衡！もち也有出LINE食物貼圖，童真的畫風猶如進入食物的奇幻世界～ https://store.line.me/stickershop/product/10540047 ＊可愛惡魔飯糰＊ 「加入各種調味料的小惡魔飯糰最對味啦😈😈～」 ＊洋蔥和西葫蘆炒橄欖油＊ 「橄欖油浸泡在西葫蘆中，炸洋蔥的甜味在油裡綻放。」 肚子餓了嗎？趕快追蹤兩個可愛的日本插畫家，尋找好吃又簡單的美食💕

過年迷信穿搭：最惹長輩碎念的超雷5大禁忌，不要拿自己的運氣開玩笑！

撰文編輯 #Chloe 轉眼間又來到了一年一度可以盡情放鬆、大吃的過年時節！雖然是個可以名正言順大肆休息（頹廢）的假期，但同時也是與大家族的各種親戚長輩們吃飯、祝賀、團聚的日子，相信大家最避之唯恐不及的就是長輩們打量的眼光和各種無端碎念，以下提點5大過年穿搭禁忌，紅包想多領些，就乖乖避開這些地雷穿搭吧！ 👉幫你提升「衣Q」的三個APP，穿搭靈感簡直取之不盡、用之不竭！ 1. 禁忌顏色 「全黑」 日常時的all black穿搭，會被歸類為個性、時尚，然而過年時的全黑就顯得太過沈重、莊嚴的感覺，套句長輩老愛說的話：「穿這麼黑是要去喪禮嗎？」 「全白」 全白對長輩來說，就像有不好事情發生一般的凶兆，平常就很忌諱，更別說是這喜氣洋洋的過年佳節了！ 「全灰」 全身灰的造型雖然舒適，但視覺上毫無氣色，甚至可能會被嫌棄邋遢形象！全灰outfit還是留給平常在家慵懶實穿就好啦！ 「全土」 近幾年女孩最愛的土色、咖色、棕色、卡其色，在過年就沒那麼合適了，因為整身搭配起來有種土土、舊舊、不夠大方的感覺，盡量搭配點亮色系，看上去才有喜氣的過新年氣息喔！ 👉時尚頂級玩家都在玩『Monochrome穿搭』，教你善用同色系搭出高級感！ 2. 皺皺、舊舊衣物、破褲 過新年時就先把衣櫃裡過舊、泛黃的衣物淘汰，也盡量把露肚子、破洞個性牛仔褲先篩選掉！新年新氣象，在過新年時穿上新、乾淨的衣服，除了免掉長輩碎念之餘，好運也會跟著來～ 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 3. 個性風穿搭 好比大家最愛的Oversized時尚、紮一半的襯衫和衣服，過年時就別跟長輩講述你的時尚大道理了，穿得正經些要緊！ 👉女孩這次我們先不追求曲線美！率性的”Boyish Style”讓你舒適自在玩穿搭 4. 太露的衣服、熱褲 在這過年佳節，大多見面的都是長輩、親戚等等，像是一些大低領、透視裝、熱褲都可以先安分的關進衣櫃裡，等過完年再來性感著裝即可。 👉不管水桶腰還是脖子短，12個穿搭小技巧學起來，五五身照樣女神降臨！ 5. 奇怪的logo 都挑選好安全牌穿搭後，接下來要篩選的就是太過奇怪的衣服logo、標語們了，尤其是偶爾會在tee上看見的骷髏頭、鬼、Joker等圖案，在這段期間就果斷捨棄掉吧！長輩看到可會冷汗直流呢！ #2020過年 #popstyle #全白穿搭 #全黑穿搭 #土色穿搭 #女生穿搭 #破褲 #禁忌穿搭 #穿搭精選 #編輯精選 #迷信穿搭 #過年怎麼穿 #過年禁忌 #過年禁忌穿搭 #過年穿搭 #過年迷信穿搭 

女生經痛如何舒緩？

每個月月經來肚子都痛到不行，痛到都要把祖宗八代都請出來了！經痛時小腹會有抽痛的感覺，痛到會沒辦法做事。當你在工作、讀書、休息痛到快往生怎麼辦，教你一些舒緩經痛的方法吧！ 👉用手揉肚子：用兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。 👉用熱水瓶或熱水袋：把熱水袋裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的症狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。這招還蠻有用的，每次經痛我都用這個方法，真的有比較舒緩疼痛。 👉紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。 👉止疼藥：如果上面三個辦法行的話，就儘量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，儘量不要選止疼藥。 

【美食插畫手繪菜單】 - 台東啢拾三麵店

去年很榮幸可以和位於台東的啢拾三麵店合作，幫他們繪製店裡的美食！ 看到我的作品在店裡陪伴大家真的好開心～謝謝老闆娘喜歡我的美食插畫😍 「啢拾三」是一間可愛的小麵店，餐點的風格是結合越南的台式口味！ 店內以木質色系為主，環境整潔明亮，無意中經過可能會以為它是間咖啡廳呢😆 「啢拾三」的店名取自於老闆與闆娘認識的日子23號，也跟台語諧音「咱呷啥」接近～非常可愛的由來💕 如果有機會，大家一定要去嚐嚐店裡美味有特色的餐點喔！！ (餐點看起來好厲害，我畫到肚子超餓～～拜託在台東的大家快去幫我吃🙏🙏🙏) #最近真的和越南超有緣 #畫了好多好多越南美食 #期待去親自去台東拜訪老闆娘~~ ----- 🌹Rose的線上美食插畫課 https://hahow.in/cr/rose-illustration 🌹Rose的手繪Line貼圖 https://line.me/S/sticker/11385312 ---- 如果你喜歡我的插畫作品，歡迎到我的其他平台專頁逛逛唷~ Rose的美食插畫IG https://www.instagram.com/eat.travel.draw_rose/ #越南插畫 #美食插畫 #越南美食 #色鉛筆插畫 #手繪插畫 

✨我的兩日穿搭✨希望你們會喜歡這個系列～

我的身高159 體重47 1⃣️細肩涼感背心+寬褲+布鞋 有的人應該也很喜歡這種背心 如果覺得太露也可以搭個罩衫 或者外面穿透膚短袖也很好看～ 褲子的部分 配寬褲都很好看 也可以搭配我之前介紹過的涼感寬褲 鞋子的部分 一雙小白鞋就可以了 2⃣️Bershka背心+白色短褲+Timberland+Agnes b側背小水桶包 背心搭配高腰短褲 可以遮掉一點肚子的肉 配高腰的話 看起來比例也會比較好(顯腿長 #穿搭 #夏天穿搭 #穿搭分享 #shany不專業穿搭分享

換季就是容易讓人憂鬱！這幾招讓你輕鬆閃過秋天分手潮～

秋天總是讓人悶悶的！不知道為什麼平常最愛的男友，看到他在電視機前吃垃圾食物，在瞇一眼他的肚子，突然覺得一肚子火～這到底是怎麼回事！沒有誇張，其實是妳也換上了”秋季病”了。 ＃遇到事情不要鑽牛角尖突然有什麼地方看不順眼，或是不爽對方幹嘛的地方，不要想太多～就說出來吧！如果你放在內心一直想，那最後這件事情就很可能會實現，記得”溝通”永遠是維持感情的不二法門。 （圖片來源: pinterest.com） ＃避免過度情緒化如果他跟異性傳訊息你就不爽，對方久而久之會不敢讓你知道，這樣事情沒有比較好吧？例如，生理期來時對另一半不耐煩，應該要在有意識到自己口氣不好時，調整自己的情緒、跟對方道歉，其實我們的情緒跟心態都能透過有意識的選擇變得好與壞。 （圖片來源: pinterest.com） ＃要有屬於彼此的時間如果時常都是一大群朋友一起聚會的情侶，建議要留一點時間屬於你跟他。多數人在朋友面前跟在戀人面前的個性是不太相同的，唯有兩個人單獨在一起，可以聊聊更深層的話題、內心的感覺、最近的煩惱。妳可以想辦法協助他，甚至只有聆聽就能帶給對方感到舒服跟安心的感覺。 （圖片來源: pinterest.com） ＃來一趟記憶裡的約會交往了一陣子，的確不如剛熱戀時天天心跳不已，這時候，安排一趟｢回到過去的旅行｣吧！可以是第一次約會的地點，跟他說：想當初在這裏我以為你會吻我，結果沒有。相信回到當初去過的地方，你們雙方都會自動回憶起那份＂忍不住嘴角上揚＂般的甜蜜。 （圖片來源: pinterest.com） 雖然秋天的確是個會讓人多愁善感、想很多的季節，但大家也不要太過容易被這些外部因素牽引內心了！遇到問題時就好好說、好好溝通，想必分手潮什麼的一切都會是都市傳說～ #兩性 #分手潮 #憂鬱 #秋天 

#嘉義 #東石漁人碼頭 跟台中的麗寶outlet的彩色建築有

#嘉義 #東石漁人碼頭 跟台中的麗寶outlet的彩色建築有點像 這裡很大很空曠也有小型遊樂設施很適合親子活動哦 肚子餓了也不用擔心 這裡有很多好吃的海鮮 ❤️

肚子搜尋結果

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來到羅東不要只會林場肉羹，你吃過誠一餅舖了嗎？

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【媽媽禮】孕婦的小確幸♥︎傳佳知寶母乳袋試用包免費申請

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【吃貨必看】肚子餓了嗎？兩個看到飽の日本食譜手帳😍😍

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過年迷信穿搭：最惹長輩碎念的超雷5大禁忌，不要拿自己的運氣開玩笑！

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女生經痛如何舒緩？

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【美食插畫手繪菜單】 - 台東啢拾三麵店

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✨我的兩日穿搭✨希望你們會喜歡這個系列～

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換季就是容易讓人憂鬱！這幾招讓你輕鬆閃過秋天分手潮～

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