外食族補充蔬果營養就靠它｜大地之愛HappyHours生機纖果飲

身為一個可憐的外食族 真的很難保證每天都能吃到足量的蔬果 其實真的會擔心攝取的膳食纖維太少導致身體健康受到影響⋯⋯ 本次接到大地之愛的合作讓我知道了一個很酷的好東西！ 我體驗到了Happy Hours#生機纖果飲 義大利原裝進口的它使用了生機蔬果 沒有額外添加糖、水、麩質、人工糖精、防腐劑 而且是原汁含有率100%的飲品 為了保留水果風味與營養價值 纖果飲是製成果泥狀的口感 也是可以作為6個月以上寶寶食用的副食品唷 大地之愛販售了很多嬰幼兒奶粉與營養品 這樣的纖果飲讓我感覺更加健康天然( ˊᵕˋ*) 小小一包方便攜帶與飲用 簡簡單單補充維生素、礦物質與膳食纖維等營養 也能幫助消化讓排便更加順暢 如果想要咕嚕咕嚕很順口地喝下去的話 也可以自己加一點點🤏水稀釋成果汁的感覺會更順口 加點冰塊也很不錯🥰 總共有九種口味 真的會選擇困難🤤 我覺得風味上雖然還是和現打果汁不一樣 但能綜合攝取到那麼多的營養素 在方便性上就贏很多了 而且我之前上班沒早餐能吃的話也會帶一包去公司 它也是能墊墊肚子的 口味上有以下九種： (西洋梨/藍莓/菠菜)(蘋果/ 紅石榴/ 覆盆莓/ 藍莓) (蘋果/藍莓/草莓) (蘋果/洋棗) (蘋果/桃子/芒果) (蘋果/南瓜/胡蘿蔔) (蘋果/草莓/香蕉) (蘋果)🌟幫助排便 (西洋梨)🌟幫助排便 原本有幾個口味看了心裡會覺得有點？？？(挑食仔會懂) 但我九種都有試喝 我覺得風味上都滿容易入口的 有幾種口味喝起來也沒有太大的差異 酸酸甜甜的也有種在吃水果軟糖的感覺 你們猜猜我最喜歡哪個口味？ 居然是 蘋果🍎/南瓜🎃/胡蘿蔔🥕⁉️ 南瓜我敢吃但不愛 胡蘿蔔就是沒有不能吃但真的覺得有點噁 可是他們搭配起來就是好喝的🤣 沒有很明顯味道 喝起來甜甜的很順口 像(蘋果/草莓/香蕉)或是(蘋果/桃子/芒果)這種某種果香特別突出的口味都會比較有記憶點 我也滿喜歡的 很推薦需要補充營養的朋友嘗試看看唷！ 可以到官網逛逛 挑選自己感興趣的口味❤️ https://www.earthlove.com.tw/brands/18 那麼以上就是我的分享 感謝你們的閱讀 有任何問題或想和我聊聊天都歡迎在下方留言 那就下次見囉 掰掰～～#健康 #飲食 #保健 #保健食品 #副食品 #佑爾康 #蔬果 #果汁 

韓國也有棺材板 ! ? 就算吃完這些真的需要再多跑5 mile，還是要先打卡怒吃一波再說啊 !

在韓國，無論男女老少，日常生活中最缺少不了的就是咖啡了，也因此各家咖啡店除了在裝潢上下功夫，餐點吸不吸引人也是很重要的一個環節呢。這間位於首爾龍山區漢南洞，名叫5 MILE的咖啡店，因為餐點獨特的風格，最近默默的成為韓妞們拍照打卡的新寵愛地點啦。 ​（圖片來源: instagram : billy_bin_bang / micoflu / lhjribbon） 店內裝潢是屬於比較粗曠的工業風，偶爾牆上也會展出一些新銳設計師或是設計系學生們的作品。而除了尖峰用餐時段之外，這裡平常也是soho族開會或是創作的好去處。 ​（圖片來源: instagram – iva1004 / sieun1986） 招牌餐點的部分，雖然一開始沒注意看的話，會以為是台灣的棺材板，或是質疑吃起來會不會像炒麵麵包等等，但其實這道料理可是義式和法式的美妙結合喔 ! 再加上韓國的麵包本來口感就比較扎實，5MILE這道有趣的料理，從開店至今可是成功擄獲不少韓妞們的心呢 ! ​（圖片來源: instagram : kimmi_stagram） ​（圖片來源: instagram : gorgeousezel） ​（圖片來源: instagram : dadaimda） 就是要這樣拿著義大利麵吐司盒蓋拍照打卡才叫做有來吃過5 MILE啦，好吃又好玩才是CP值高的咖啡店嘛，妳們說是不是呀 ? ​（圖片來源: instagram : dltmdgh1） ​（圖片來源: instagram : oririring） ​（圖片來源: instagram : h_joongi） ​（圖片來源: instagram – kkkoham） 另一個賣點是，醬料的部分是附在旁邊讓客人自己淋上的喔，喜歡乾一點或是濃郁一點的口感，完全可以依照個人喜好來淋上，是不是光想就覺得好貼心呢 ? 想吃國民小吃辣炒年糕的話，這裡也可以一次滿足喔 ! 這裡的辣炒年糕會附上半熟蛋和起司，這種組合怎麼可能會不好吃嘛 ! ! ! ​（圖片來源: instagram – eunhyekimm / ​_andthenimetyou） ​（圖片來源: instagram : pjh9556） 光看照片肚子就餓的前胸貼後背，減肥什麼的，還是吃完這餐再說好了。老闆 ! ! ! 全都各來一份吧 ! ! ! ( 暴發戶點餐方式 ) info한남동 5mile地址： 258 Hannam-dong, Yongsan-gu, Seoul, 南韓電話：+82 2-796-0258 資料來源： 整理報導

原創｜小說｜縫心小姐（10-1）

就這樣安靜地過了好幾個禮拜，放下心裡的石頭，華蓀蓀終於點頭答應和晉右盈看場電影，但堅持各付各的 。 走出電影院已是午夜，走在前方的華蓀蓀神態自若，而落在後方的晉右盈則是臉色鐵青。 「啦啦啦啦──」華蓀蓀高興地哼著歌，吃著沒吃完的爆米花，第一次整人就這麼成功，讓她不知不覺中都會咯咯咯的笑。 快步通過的晉右盈順手就把整包爆米花全抱在懷猛嗑，對著她哼了一聲。 「喂喂喂，你這沒禮貌的傢伙，那是我買的耶！」嘴裡雖嚷嚷，但她的心情是愉悅的，如期的整到晉右盈，就算看恐怖片也會笑。 一想到他們本來說好要看劇情片，臨時變成恐怖片的時候，晉右盈的那個窘狀差點沒讓她捧著肚子大笑。 「你可不要臨時烙跑哦！」剪票員撕完票，他倆並肩走入影廳內尋找座位時，華蓀蓀不忘叮嚀，心想如果晉右盈現在投降，她願意陪他看另一部電影。 「誰、誰說我會烙跑，才不會，倒是妳不要嚇到屁滾尿流。」才誇下海口，晉右盈就後悔莫及。 她發現電影一開場的驚悚，突然冒出來的尖叫加血腥，除了嚇得他冷汗直冒之外，從開始到結束，幾乎是睜一隻眼閉一隻眼看完，光想到這，華蓀蓀就樂不可支。 最後電影在演些什麼她根本就不知道，只記得晉右盈臉上的滑稽表情。 「唉唷，你很愛生氣耶！」加緊腳步追上對方，華蓀蓀抓起他的衣角左右搖晃。 「我哪有。」晉右盈急著否認。 「你有。」 儘管聽見晉右盈的否認，還是讓華蓀蓀揚起嘴角，自然的勾著他的手臂，「你就有。」 「好好好，我有，我好怕哦！」停下腳步，他作勢裝起膽小鬼的樣子，躲在華蓀蓀身後。 晉右盈意識到她的改變，心裡著實安慰不少，終於讓他不覺得自己還被關在她的心門外。 兩人打打鬧鬧的回到停車場，附近傳來咚咚咚的運球聲，突然就又傳來一陣喝采，拼命喊著風車風車你好棒、風車風車你好帥。 「風車的三分球超神準的！」穿著8號背號的男子抓著胸前球衣往下巴一抹，隨即站上控球後衛的戰鬥位置。 籃球落地聲，時而快時而慢，每個球員汗流淋漓的滿場跑，配上熱情啦啦隊的掌聲加尖叫，為每進一球而大聲歡呼。 ----------------------------------- #雲葯 #縫心小姐 #華蓀蓀 #晉右盈 #都會愛情 #小說連載 #長篇故事 #長篇小說 #原創小說 ----------------------------

到底為什麼我ㄋㄟㄋㄟ可以那麼小😭我已經二十二歲了 我真的很討

到底為什麼我ㄋㄟㄋㄟ可以那麼小😭我已經二十二歲了 我真的很討厭我的胸部 原本想說等之後存錢做胸部 偏偏被我滑到放假體的影片我直接怕爆 連我媽看到都說她怎麼會把我胸部生的那麽小...淚 而且男朋友的前任 ㄋㄟㄋㄟ超大...是那種不用擠有溝的那種🤦🏻‍♀️ 而且我從小就超愛吃木瓜和豆漿的 一樣平😭 不管怎麼吃都先胖肚子跟大腿 瘦都先瘦胸部 真是煩死了 好討厭 怎麼辦😭

號稱「超級食物」的Voelkel 黑棗汁

過了30身體真的不比以前來的好 一天一杯手搖加上偶爾外食就超級明顯(;´༎ຶٹ༎ຶ`) 生活上的小確幸不能捨棄啊(ง'̀-'́)ง 但是遇到膳食纖維不夠，肚子卡卡的問題怎麼辦😣妳們都怎麼解決的呢 這次分享給妳們我的秘密武器❤️‍🔥 ｜Voelkel 黑棗汁 ｜ 來自德國的 Voelkel，有 80 多年歷史 是當地生機果汁領導品牌，有獲得歐盟認證！ 黑棗曾被紐約雜誌評選為「超級食物」 比很多水果擁有更多豐富的膳食纖維、鐵！可以說是順暢高手💃🏻 之所以我會選擇Voelkel 黑棗汁的原因☝🏻 他們不同於市面上，市售大多都是黑棗精華濃縮液 精華濃縮液在製作的過程不但營養會流失，喝起來的口感也沒那麼天然 Voelkel 黑棗汁以100%黑棗提取，非濃縮精華 1杯200ml就含有46克黑棗乾 製作黑棗汁時完全不加糖、天然香料與防腐劑，而且膳食纖維含量比別人高出2倍那麼多！ 喝起來酸酸甜甜的，像是濃縮版的烏梅汁🤤 很棒的是，可以依照個人喜好做調整 如果喜歡喝偏水感的，可以加水或是冰塊稀釋 現在天氣炎熱，放在冰箱喝起來冰冰涼涼更清爽 偶爾我會把黑棗汁代替手搖🥰 不但營養滿滿，又能順利解決卡卡的問題，不用擔心再當個小腹婆XD 成人、孕婦會有不順的問題，一天可以補充200ml原汁 4個月以上的寶寶及小朋友偶爾會嗯嗯不順，一天50ml，用1：1稀釋 「用天然的超級食物，補充足夠的膳食纖維能夠幫助自然蠕動」不需要瓶瓶罐罐一堆，更不需要傷透腦筋👋🏻👋🏻 嚴謹成分、嚴謹把關 完全不含基因改造成份、重金屬、防腐劑 4個月以上～銀髮族都受惠 空腹前/後都可以飲用 給全家人用的就是要最自然最安心🤟🏻推薦給妳們 ·商品網址: https://olifeshop.com/kolprunejuice/wacx ·官網網址:https://www.olifefood.com/ ·LINE 帳號:@olife (可一對一產品諮詢，也有營養師可線上對談) #機本生活 #olife #黑棗汁 #Voelkel #Voelkel黑棗汁 #膳食纖維 #黑棗汁功效 #幫助消化 #排便順暢 #順暢補給 #孕婦飲食 #寶寶飲食

只有女生才會了解的痛苦，「小紅」報到的喜怒哀樂

女生從小五小六就開始與月經當好朋友，每個月都要面對月經報到的影響，心情、情緒起伏很大，來看看你中了哪些。 1.你希望他來但又不希望他不來 月經真的是讓女生又愛又恨，來的時候痛不欲身，但是不來的時候又緊張得要命，怕自己生病或懷孕了！ 2.他總是在你不希望他來的時候，突然來報到 每次規劃要出去旅行時，明明算好了經期，但是偏偏在出發的前一天月經就來了，搞得整趟旅行根本沒辦法玩得盡興。 3.有時候聞起來不太妙 月經來的時候，清潔就顯得特別重要，記得一兩個小時就該換一次衛生棉，不要覺得流量沒有很多就不換，這樣不但可能有異味，還會影響健康喔。 4.痛到在床上翻滾 月經來的時候，光是換衛生棉就已經讓人很煩了，有些女孩的體質甚至是會痛，每次都要靠止痛藥或者吃中藥來減緩症狀，生理假的制度真的是不能少的！ 5.量多到不行 月經來的二到三天流量是最多的，每次只要站起來就感覺下面有東西流了下來，這種感覺真的是不太舒服又很沒安全感，很怕不小心漏出來沾到褲子上，真的好尷尬。 6.食量變大 月經來的時候食量會明顯變大，也沒有特別餓但是就是想吃東西，也許是一種轉移注意力的方法。 7.脾氣暴躁 也許是因為經期的不舒服，所以整個人的情緒起伏也明顯變大，常常覺得很鬱悶或者心情不好。 8.特別想「便便」 你有沒有發現每次月經來的時候，就會特別想上大號，同時要處理月經又要處理肚子的不舒服感實在手忙腳亂。 9.活動力變低 ​（以上圖片來源: www.gurl.com） 因為月經的不舒服感，所以整個人也變得比較懶得出門，寧願待在家裡休息也不想活動，記得多喝點溫水、平常少吃冰才能減緩疼痛的症狀！ 資料來源： http://www.gurl.com/

【Rose的插畫合作分享】宜蘭鹿爺爺農場

我畫的貼紙出現在宜蘭鹿爺爺農場了！ 位於宜蘭縣三星鄉的鹿爺爺 @deergrandpa 是最近非常熱門的景點，每區都有親切的工作人員照顧可愛動物們和詳細解說。 這次很開心可以和鹿爺爺合作園區內8種動物的插畫，分別是水豚、梅花鹿、跳跳羊（侏儒山羊）、狐獴、象龜、八點黑兔、錦鯉和土撥鼠，目前農場已製做成貼紙，在紀念品區都可以選購！ 上次回台造訪農場，每種小動物都好親人、好熱情和遊客互動，我最愛的水豚君不但緊緊跟著我們一家人，還被摸到翻肚子🤣 真的太療癒了～ 這裡非常適合闔家造訪，大小朋友們都能玩得很開心（順帶一提，餐飲區的蔥餅很好吃❤️）大家如果到宜蘭玩，不要錯過這個景點喔！ 🌟 鹿爺爺 📍 台灣宜蘭縣三星鄉東興路60之一號

【食物收納分享】 ZING日日保鮮盒500/1000ml

四寶媽的收納新生活 不管是出門旅遊還是公園遊玩 我都會準備一些食物放在袋子裡 孩子們肚子餓的時候可以充飢或是出門用餐時充當小豪弟的碗。 ZING日日保鮮盒為PP材質，透明盒身讓內部食物一目了然，蓋子上採用防漏密封技術，讓食物保持新鮮，蓋上蓋子時，手指頭多一個步驟把氣閥塞往下壓，氣密防漏設計，密封度超好👍，不用擔心食物外漏 冰箱整齊好收納，保鮮盒一層一層堆疊擺放，打開冰箱整整齊齊，非常便利！ 容量有兩種500/1000ml，1000ml的高度可以裝進早餐店的總匯三明治🥪 四寶媽幫大家整理幾項重點🔽 【ZING日日保鮮盒】 🇹🇼台灣製 ⭕️食品級PP 無毒環保 ⭕️SGS檢測耐溫 -20-120度，檢測無塑化劑、無雙酚A、無三聚氰胺 ⭕️防漏密封技術，保鮮食物、湯汁不外漏，可堆疊收納 ⭕️可微波、冷藏、冷凍（四寶媽沒有微波過） ⭕️容量500ml/1000ml 日日保鮮盒官網：https://www.zingtw.com/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0vEsZJ9ZQOoI3r-v--GsrwjNZEJh08AUNvY-WiiDitUhn0IoBEAHaGCj8_aem_li8wqlc3Gr7xZssMbIon1Q #ZING日日保鮮盒 #防漏密封 #台灣製造 #可微波 #可冷凍 #可堆疊 #露營 #野餐 #外出旅遊 #副食品 #四寶媽penny的瑣碎日常 

metaNutri元營養的馬卡纖

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨，在排便上一直不順暢的我，常常因為忙碌而難以攝取足夠的水分、蔬菜、水果，導致總是便祕，最近看到metaNutri元營養的馬卡纖，標榜可以幫助排便順暢，裡面還含有高達55.5%的天然纖維，所以決定試試看，看看是否真正有所幫助？ 最讓我放心的是，這款產品不含刺激性、風險性成分，之前試過一些幫助排便的產品，都會拉肚子，但這款我體驗後是不會的，體驗兩週後，我感覺排便變得規律順暢有改善。 此外，馬卡纖內還添加了〝西印度櫻桃萃取和蔬果萃取〞不僅助消化，還可以養顏美容，即將邁入35歲的我，真的是超級需要這些保養成份啊！ 最棒的是，它的味道像淡淡的果汁，完全不用擔心不好喝，餐前使用還可以強迫自己多喝水，這一點讓我覺得超讚！ 使用方法也很簡單，每次1包，加150-200C.C的常溫水搖勻，在餐前喝下（喝完再吃飯），每日兩次， ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 對於忙碌的現代人來說，它能在不影響生活習慣的情況，幫助改善排便問題，而且還具備養顏美容的功效，味道也讓人容易接受，這些都讓它成為我日常保養中的一部分，如果也有排便不順或是想要維持美容健康的需求，不妨試試看，推薦給大家 ►免責聲明 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考，產品成分及功效說明，引用商品或 官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體 驗為主

不是肚子餓但就很想吃…8個降低食慾的妙招

美國ELLE特地請教Alexandra Jamieson 知名保健作家，為我們解惑為何會有瘋狂食慾。你知道有時候那種嘴饞、肚子超餓、或者一定要吃到一種食物的感覺，其實是身體裡的壞菌作祟嗎？！身體不聽使喚常常想要少吃點甜的，不到一天痛苦就宣布放棄、大口吃巧克力，到底問題出在哪？ The Harvard School of Public Health報告指出，你的身體是由數億個細菌佔據的物體，體內含菌數比細胞還多10倍。細菌幫助消化、製造維他命和賀爾蒙、跟保養肌膚，簡單來說我們的身體是由它們所掌控！然而有好細菌也有壞細菌，兩者擁有平衡才是最健康的狀態。 現代的飲食習慣對於這個平衡造成巨大的威脅，過多攝取精緻化食物和糖分讓壞菌囂張。不平衡的環境下，腸胃會發出需要暴飲暴食的訊號。但是壞菌最愛的是幫助它們增生的糖分，而讓它們得逞會讓你的身體健康出現大大的問題。 你也感覺到無法控制自己？別擔心，以下我們有8 招讓你的腸胃清醒、不再對垃圾食物上癮！ 天然發酵食品 一個增加消化系統裡好菌數的辦法，就是多吃富含益生菌的天然發酵食品，像是徳式酸菜、韓國泡菜、味增、還有蘋果醋。 控制攝取的糖分 如果你已經發現有失調的狀況，更要控管攝取的糖分，例如酒精類、蜂蜜、楓糖、及龍舌蘭草，因為糖分使壞菌增生。 避免澱粉類 為了讓壞菌沒有食物可吃，嘗試避免澱粉類食物，像是玉米、烘焙食品及馬鈴薯等。 拋棄乳製品 別再喝牛奶了，未加糖的椰奶或者是杏仁漿都是很好的選擇。 起床後靜思10分鐘 用10分鐘的冥想時段來啟動你的一整天，將雙手放置於腹部並集中思緒讓腸胃甦醒。 餐前放鬆身心 於吃飯前，深呼吸數次跟有意識的放鬆全身，讓腸胃為進食做準備。 細嚼慢嚥 慢慢的進食並多咀嚼，這樣既幫助消化也不會造成腸胃負擔。 熱敷腹部舒緩腸胃 在睡前，利用熱水壺敷在腹部，能幫助身體放鬆，尤其是讓腸胃也能得到舒緩。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議 其實它們沒那麼壞 別再忌口巧克力與咖啡 素顏也好美的桂綸鎂 健康5招簡單保養學 藍莓、杏仁、鮭魚…讓腹部肥肉消失的食物名單 這次絕對要狠心遏止妳的口腹之慾！替代高熱量食物的方法 資料來源： ELLE Taiwan

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