懶人瘦肚法大公開（死特跟死人

懶人瘦肚法action😙😙😙 1.有事沒事腹式呼吸法（吐氣肚子收進去 吸氣肚子挺出來 2.坐在書桌椅時 兩腳抬起撐住 直到不行再放下來 來回做幾次 3.多喝水 喝到2000cc以上跟站著 累了就坐下 4.泰山式拍肚法（肋骨下方邊緣靠肚兩側拍打 不要太用力 感受肉有動就好🐒 5.空中騎腳踏車式（躺著 頭微傾 腳呈現騎腳踏車樣子 一來一回伸直彎曲伸直彎曲🚴 6.仰臥起 不用挺坐 手在身體兩側躺著起來 躺著起來 像仰式海獺🦦30次 7.跳有氧20-40分💃 8.吃清淡 跟吃消脂餐🥣 9.早睡 睡足 放鬆😴 10.健走30分鐘🚶 11.泡澡🛀 12.不吃宵夜 一個月可瘦三公斤！ 謝謝收看📺

2025 0422 生活有點亂，但我正在學著溫柔整理它：憤怒 Anger

2025 0422 生活有點亂，但我正在學著溫柔整理它：憤怒 Anger 4月19日抽到的2張牌分別是，女人迷卡牌：『Time to Change，人生需要不只一次大清掃掃除時間，也是整理自己階段人生最好的方式。』以及塔羅牌：【Four of Cups，憤怒 Anger】。 這天是週末，在前一晚想到之前一直很想野餐，那就來去吧，也想去找朋友，他週末在石門水庫入口處賣咖啡，很久沒見了，有點想念。 自從開始工作後，週五的夜晚，又回到過去那樣的迷人，讓人捨不得睡覺。 結果就是，早上匆忙梳洗，還好，也因開始工作，已恢復到過往，有些東西會在前一晚事先準備好，雖然有點慌忙，還好沒落下東西。 野餐食物準備的東西很是符合我的懶人生活原則，麥當勞再加上幾包餅乾，一杯熱咖啡，一瓶水。 在麥當勞得來速詢問了優惠組合與原價購買的價差，離開後才想到，使用甜心卡購買，才是最為優惠的方式。 又出現了，自以為的精打細算，結果是白忙一場，還耽誤了一些時間。 不過，這不是什麼大事，也就沒掛心上太久，直到傍晚回到家，翻開了今日牌卡，才回想起來，也許早上的心情有點煩躁，是因這事引起的。 很幸運的是，靠近想要野餐的草坪還有一個停車位。 在幾棵大樹下來回走兩趟，低頭看著樹蔭，只因想體驗陽光灑落在我仰頭的臉頰上的感覺。 早上的微風徐徐吹著，心曠神怡，胃口比平時的大胃王又更好了。 書本拿出來翻閱了幾頁，一陣風吹來，啥也不想看了。 脫掉鞋襪，赤腳踩在草地上，有小樹枝、小石子還有不知道的東西，腳底有點痛，但習慣了就好多了。 在大自然中，在土地上，我想像著雙腳的腳底，打開了漩渦的門，地球之母的能量從腳底傳送了上來。 開始在原地踏步，一邊踏，一邊冥想著，身體裡的穢氣，穢物都排出。 就如同人生，要把不好的放下，讓美好的能量與事物有機會進入。 女人迷卡牌：「人生需要不只一次大清掃，掃除時間，也是整理自己階段人生最好的方式。」 哇！ 今天的我，行動力與思維確實與覺慣性比較有安全感的我，很是不同。 今天的我，不像過往，找家咖啡廳享用午餐或下午茶，而是想找中式小吃，只是等到肚子餓的時候，發現想前往的店家已快打烊而作罷。 這張卡提醒著： 是時候整理與清理內外的混亂了。 剛好夏季的姿態也越來越明顯，是到了該「換季」的時候了。 不只是生活與衣物，還有心靈與心情，也許也是在說，最近幾個月有點沉重，混亂以及卡住，是時候主動做出改變，為新階段騰出空間。 而關於抽到的塔羅牌：【Four of Cups，憤怒 Anger】。 這是一張充滿內在情緒糾結的牌，有倦怠、無感和封閉的感覺。 可今天沒有發生什麼事情讓我感到生氣還是憤怒呀！ 靜靜思考過後的我，明白了為何今天是抽到這張牌卡，原來宇宙是將我壓抑下來的情緒直指出來。 表面上「沒有憤怒」，存在著潛在的，被壓抑對自己不滿以及失望的情緒。 裝作若無其事的我，在今天的野餐，其實心情是沒有放鬆的，甚至有點像是為了給辛苦的自己一個交代，一個關心、安撫的表示，一個自我建立的鴕鳥機制。 而真相是，那些不安，恐慌，擔憂與難過，都只是被暫時壓制而已。 這股原本在內心裡橫衝直撞的情緒，短時間沒能處理解決的煩悶，被硬生生地忽視，因逃避才能撐過一日一日的煎熬。 這股挫折感，自責感，愧疚感，以及厭煩感，被無法對他人訴說的羞愧感給壓得只能在腹內中燃燒著憤怒之火。 而這一日的這2張卡牌連結在一起，像是在說： 「這些壓抑的情緒，其實是在提醒你，是時候清掃內心與生活了。」 【憤怒 Anger】 的停滯與悶氣，像是靈魂在說「夠了，我想變了」。 『Time to Change』 提供具體方向 ~ 斷捨離、清理、重新整理。 其實，今天的日子，雖然有小小混亂，可也確實努力落實呵護關照自己，試著調整日常。 【憤怒 Anger】其實也是疲倦與空虛的化身，指的往往不是「當下的事件」，而是心裡早就累積很久的東西。 「已厭倦了某種模式，只是不確定該怎麼跨出去。」 早上當我走在草坪上時，察覺到自己有點急匆匆的腳步，於是告訴自己，提醒自己「不要每天都過得像在做功課那樣嚴肅」，這時，其實我已感受到【憤怒 Anger】的核心，我對於現況已感到非常疲憊，可又不知道還能怎麼辦。 今天的兩張牌卡，可能就是提醒： 「心中的某個角落，正輕聲說：想改變，不想再這麼累，不想再這麼嚴肅，不想再這麼緊繃。」 而今日所做的每個選擇：野餐、豆花、找朋友聊天，都是主動選擇「療癒」的行動。 這些選擇，已經在溫柔地對抗你對自己的苛責。 就如同女人迷卡牌，「Time to Change」 已在「改變」過程中，憤怒不是為了否定，而是提醒：內在的心，正在慢慢走出壓力的匣子。 有時候，憤怒不是來讓我們對抗什麼，而是提醒：原來我們的心，也渴望柔軟。 當生活進入改變期（Time to Change）， 最容易浮現的，是那份內在長期壓抑的情緒（Four of Cups + Anger）。 在失望裡擁抱自己，在平凡中對自己溫柔。 鼓勵一下今天的自己，覺察到煩燥，適時地提醒。實踐了想法，確實地行動，改變了過往的只會空想。 同時也允許自己「就算不完美也沒關係」。 #DreamCatcher #Tarot #Alyson #憤怒 #改變 #療癒 #壓抑 

我肚子有毛 跟同學講被笑了！ 難道只有我肚子有毛嗎 還是肚子

我肚子有毛 跟同學講被笑了！ 難道只有我肚子有毛嗎 還是肚子養分太多🤔

全台美食｜7-ELEVEN x HERSHEY’S巧克力 全系列開箱！聯名新品再升級，濃郁誘惑登場！100%濃韻純可可粉

 大家熟悉的便利商店 7-ELEVEN 再次帶來驚喜，攜手擁有百年歷史的巧克力品牌 HERSHEY’S（好時巧克力） 推出聯名商品系列！幫大家開箱7-ELEVEN x HERSHEY’S巧克力 全系列商品！這次合作可說是巧克力迷的夢幻組合，無論是麵包、甜點，還是飲品，通通都是以 100% 濃韻純可可粉 製成，濃郁風味直擊味蕾。從10月底的初登場，到11月最新系列，每款商品都讓人看了忍不住想帶回家！以下一次為你開箱這些必買新品，準備好紙巾擦口水啦～ HERSHEY’S巧克力核桃歐式麵包 【NEW】11/11 起區域限定，11/25 全台上市 這款歐式麵包將 HERSHEY’S 進口可可粉 發揮得淋漓盡致，麵包口感柔軟帶有嚼勁，內拌脆口核桃，中心更夾上濃郁巧克力醬。一口咬下，巧克力與核桃的搭配完美融合，層次感豐富。早餐、下午茶肚子餓吃都超適合！喜歡吃歐式麵包的朋友們肯定會愛 HERSHEY’S可可豆夾心布雪蛋糕 【NEW】11/11 全台上市 愛吃甜點的朋友千萬別錯過！這款布雪蛋糕也是使用 HERSHEY’S 進口可可粉 製成，松軟蛋糕內藏濃醇雙餡，搭配香濃可可豆，口感濃郁豐富，絕對是對巧克力愛好者的致命吸引。重點是價格也很便宜，下午茶當個小點心超適合 HERSHEY’S可可豆夾心布雪蛋糕有點類似台式馬卡龍口感 內餡充滿巧克力奶霜與可可豆 HERSHEY’S 好時經典可可 這款獨家聯名飲品不准你還沒有喝過！不管是冰的還是熱的都別有一番風味，即將入冬，在寒冷天氣中也式最佳暖心選擇。以 HERSHEY’S 特有濃醇滑順巧克力風味 為基底，加入新鮮鮮奶，口感濃郁卻不甜膩，巧克力控們趕緊買入喝了會上癮啊！ HERSHEY’S生巧克力半月燒 HERSHEY’S生巧克力半月燒居然將一整塊生巧藏於其中！結合 HERSHEY’S 進口可可粉 與 馬茲卡邦乳酪內餡，濃郁巧克力蛋糕搭配生巧風味十足，每份三顆的設計，分享或獨享都剛剛好。 3入49我覺得超划算 內餡藏著生巧克力真的超讚 小巧可愛可以一口吃 內餡飽滿不馬虎 HERSHEY’S巧克力慕斯杯 多層次口感，甜而不膩！這款慕斯杯結合巧克力蛋糕與慕斯，還撒上 可可杏仁脆餅屑，搭配64% 進口巧克力製成的苦甜巧克力醬。每一口都是層次豐富的極致享受！ HERSHEY’S巧克力慕斯杯 愛吃奶酪的朋友們絕對喜歡 口感酥脆又綿密 多層次超滿足 HERSHEY’S巧克力豆軟餅乾 想吃美式軟餅乾在7-ELEVEN就吃的到！一大片才$35元cp值超高！外酥內軟的口感，搭配豐富巧克力豆，每一口都滿滿幸福感！跟朋友一致認為是MVP! 快跟手掌一樣大了 苦甜好吃CP值超高 HERSHEY’S巧克力小圓餅 一口大小剛剛好！鬆軟餅皮包裹滑順巧克力奶霜內餡，一個接一個停不下來。 HERSHEY’S巧克力小圓餅 一口一個月吃越好吃 HERSHEY’S巧克力雙餡鬆餅 雙重享受，巧克力控必入！香甜巧克力鬆餅皮搭配榛果巧克力醬與巧克力奶霜內餡，濃郁滋味讓人一口接一口。鬆餅軟Q很適合當下午茶吃，兩層超澎湃！ 大人小孩都會愛的鬆餅 此為兩包的厚度 外皮鬆軟很好對半分 內餡榛果巧可力與奶霜 #雁雁開箱趣➡️如果喜歡我的分享,歡迎追蹤：@yen_dailylife 這次的 7-ELEVEN × HERSHEY’S 聯名系列 絕對是今年秋冬的代表作！每一款都使用100%濃韻純可可粉製作，苦甜不膩，完全是我的愛～ 快到7-ELEVEN 探索這些夢幻巧克力新品吧！ 接續閱讀

「高雄」純手工❥聖誕造型餅乾

🫶𝒽𝑜𝓂𝑒 𝓂𝒶𝒹𝑒🧈 - 世上本無 #聖誕老人🎅🏼 所有的禮物和驚喜都來自愛你的人，每年的 #聖誕節禮物 不可少的 #聖誕餅乾 下單請提前預約💕 聖誕餅乾帶著滿滿的恩典祝福～🧚🏼‍♀️ 好吃的東西要吃進肚子裏，可愛的人要放在心裡 - ✨口味：原味、可可、抹茶、草莓、伯爵紅茶、竹炭、咖啡。 今年新口味「咖啡」小編自己超級喜歡☺️ - 🎄𝒞𝒽𝓇𝒾𝓈𝓉𝓂𝒶𝓈 𝒞𝑜𝑜𝓀𝒾𝑒𝓈🍪 ❅黏貼袋2片大片聖誕餅乾 ❅密封1大2小聖誕餅乾 ❅單片大片聖誕餅乾 ❅整袋16片聖誕餅乾 ❅聖誕禮盒每片單包裝ㄧ盒9片聖誕餅乾 - 🫶𝒽𝑜𝓂𝑒 𝓂𝒶𝒹𝑒小叮嚀 ✨本商品無添加防腐劑和人工化學添加物，嚴選天然成分。 ✨常溫陰涼處密封保存/最佳賞味期25日 (每包裡面都有放脫氧劑以保存餅乾的新鮮度) ✨每個餅乾皆為純手工製作，每塊餅乾大小造型不會一致，重量略有差異。請見諒❣️ ✨ 每款包裝圖案隨機出貨。 ✨烘焙過程中顏色會因烤箱溫度狀況有些色差，圖片僅供參考，餅乾屬於易碎品，完美主義者請謹慎下單。 ✨餅乾運送途中難免會斷裂，小編會盡力包裝好，不管用什麼方式運送都有潛在風險，儘管包裝再仔細，物流運送時難免碰撞，可能導致餅乾破碎..此情況不接受退貨，可接受再跟小編預購 (內容會多贈給宅配朋友) ‧ ‧ 🔸高雄市左營區🉑️面交自取 🔸外縣市🉑️宅配/店到店 🫶幸福甜品手作不包含運費喔！ ✉️想訂購純手工無添加高品質的餅乾，歡迎私訊小編😉 👉 ⒾⒼ：sweet_love0822 👉ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #cookie #biscuits #dessert #ChristmasCookies #MerryChristmas #薑餅人 #聖誕造型餅乾 #聖誕節 #聖誕月 #聖誕甜點 #壓模餅乾 #分享禮 #交換禮物 #高雄美食 #高雄烘培 #高雄甜點 #手工餅乾 #高雄手工餅乾 #高雄手作 #造型餅乾 #烘培 #派對小食 #派對小物 #宅配美食 #宅配甜點 #送禮首選 #PopDaily波波黛莉的異想世界

華麗復古的美學健身房，讓做運動也能成為一件很摩登的事！

不知道大家有沒覺得，年紀漸漸大了以後，新陳代謝真的越來越差，以前吃頓大餐只要再餓個幾餐，肚子好像就能恢復平坦了，但是現在要是不認真做運動的話，肚子永遠也消不下去，加上近來吹起的人魚線或馬甲線風潮，真的把大家逼得好緊，要是不努力鍛鍊一下真的無法見人啊！ 不過，有時想要認真運動又會覺得有點辛苦，因此今天我們就要帶大家來看看位於紐約的健身房David Barton Gym，讓你知道在這運動是件多麼享受的事。這個健身房是一座建於1840年的教堂，不過在90年代就被改建成夜店，最近又變身成健身房，而他們在重新裝潢的過程中，保留了教堂原始的外貿，包括了牆壁與彩繪玻璃等等等，讓你置身其中時會有種歷史交錯的感覺。 這麼獨特的健身房，真的很會更加提起令人想去健身的動力，下次如果你想去紐約逛逛，去這麼一間教堂健身房運動運動，也會是個不錯的選則喔！

我們一定要好好在乎身體的保護力才行！讓［日本醫珂］和漢系列來幫我們吧！

現在我們年輕人上班忙碌多外食，常常多一餐少一餐的，這樣我們的身體的保護力夠嗎？為此，我又要來推薦一些適合我們的保養小物啦！那就是全系列都是從日本原裝進口的日本醫珂和漢系列！ ［日本醫珂］和漢系列>>>>> https://cylife.1shop.tw/weiwei 在這邊我有一些和漢系列的保養小物要推薦給大家！首先那就是全家大小、孕婦等等都可以吃的每日鈣活- 珊瑚鈣顆粒食品！ 你知道嗎?台灣國民營養健康狀況報告出來指出，超過9成國人普遍鈣質攝取不足，每人平均攝取量只有587毫克，距離建議攝取量還差約400毫克，那這400毫克要怎麼來呢? 就是這包"和漢每日鈣活珊瑚鈣顆粒食品" 他的鈣源來自於海洋，選用沖繩產的珊瑚鈣再加上珍珠鈣，含量高、活性高而且擁有豐富的礦物質！再配合維生素D+更好吸收！ 不只如此，裡面還特別加了BonepepⓇ配方這可是從蛋黃中萃取的珍貴物質，幫助成長與活動力！還有γ-PGA，幫助強化鈣吸收率！ 除了當作我們大小朋友，日常生活中的保健，我也非常建議孕婦可以來補充，產前與產後的鈣補充非常重要喔！不管是直接吃還是泡在牛奶、果汁裡面都可以喔！早上我都會讓薇薇吃！ 再來要跟大家分享現代人的必需品! 上班族長期久坐辦公室、外食族每天三餐外食再加宵夜，平時營養、膳食纖維攝取不足又久坐少運動，許多問題都成了現代人的文明病。 不想要再蹲廁所蹲很久了! 快來兩包善美護衛-梅精益生菌顆粒食品吧！ 擁有森永專利LAC 343，他可是人體的原生菌種，而且他還能配合比菲德氏菌，達到相輔相成的作用！改善肚子不適及如廁問題！ 更添加了水溶性食物纖維還有日本品質第一的紀州梅精，梅子也是對於幫助健康還有消化的好物喔！非常適合像我這種對於保養很講究的女性！幫助養顏美容也可以幫助消化喔！ 最後就是非常適合年過三十想要保養的女性，那就是極美珂潤-膠原含蛋白聚糖！ 裡面含有魚膠原蛋白還有珍貴的蛋白聚醣！魚膠原蛋白的吸收力比市面上豬萃取的膠原蛋白高出1.5倍，分解率也是豬膠原蛋白的7倍~ 還有神經醯胺與玻尿酸！對於保水保濕、美顏及修復彈性非常有幫助！孕婦也可以食用喔！幫助我們鎖住精緻美～ 我每天早上加入果汁或優酪乳裡，味道完全沒有違和感，真的推薦給想要保持精緻美的姐妹們！ 日本醫珂的和漢系列不僅成分優質，設計也很貼心，針對不同需求提供了全方位的保養產品！從家庭日常到女性進階保養，這三款產品真的都很值得推薦！ 因為希望大家也能一起用得健康又安心，所以我們決定要來開團啦！現在就趕快上車一起保養迎接健康生活吧！ ［日本醫珂］和漢系列>>>>> https://cylife.1shop.tw/weiwei #日本醫科 #和漢系列 #每日鈣活 #善美護衛 #極美珂潤 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬

桃園燒肉天花板，剝蝦、和牛、生魚片任你吃，竟然連寵物都有熟雞肉可吃，桃園匠夯無煙燒肉吃到飽最寵你

毛食事計畫│護膚低寵糧S23化毛南瓜雞_橘貓貝果來開箱

自從貝果之前有得過貓黴菌後 對於肌膚養護這一塊我就特別注意 這次收到毛起來品牌的邀請 這款主糧主要標榜單一肉源、低敏、護膚等特性 於是立馬答應要讓貝果試吃看看 首先一打開包裝，就能聞到新鮮肉類的味道我家貝果平時超級挑嘴 但這次竟然在聞了一下後 迫不及待地開始毛起來吃😂 （整顆頭都埋進去，到底是有多餓啦） 吃完後牠還舔舔嘴，顯然對這款飼料的適口性相當滿意 沒有出現像往常那樣的抗拒或猶豫 這真的超級無敵加分跟重要 貝果完全就是挑嘴貓的典範…. 完全省去讓牠慢慢適應新飼料的麻煩～ （真的是大口大口吃的貝果 除了適口性外，這款飼料的護膚效果也讓我很期待 配方中特別添加的 Omega 好油和 Derma DX™ 益膚機能粉 貝果以前曾有皮膚敏感的情況，有時會不時地抓癢 這款配方的低敏特性剛好很符合貝果的需求 試吃兩週後，有觀察到貝果的皮膚狀況穩定很多，抓癢情況好很多 毛髮也比之前更有光澤，變得更加豐盈～ 毛起來這款飼料的護膚成分確實能對皮膚有幫助！！ 再來是消化方面，這款飼料使用澳洲雞肉作為單一蛋白質的來源 貝果的腸胃適應得很不錯～平時吃新飼料貝果可能會有拉肚子的情況， 但這次並沒有大便的質地也很正常且穩定！！ 總體來說，這款飼料的表現讓我非常滿意， 不僅符合貝果的營養需求，也能調理膚質～ 特別是對有皮膚敏感的貓咪來說 這款無穀配方加上多種護膚成分讓毛小孩的飼主們都可以安心的選擇 IG有抽獎活動唷～ 留言tag兩位朋友抽「S23化毛南瓜雞嘗鮮包_50g*2」共3組 毛起來品牌請參考 >> https://maoup.tw/6nltr8 更多橘貓貝果的日常 Instagram: https://www.instagram.com/lynnandbagel/ Facebook: https://www.facebook.com/lynnandbagel #橘貓#橘貓日常#橘貓貝果的日常

陪伴是世界上最好的禮物🎁

Dear 媽咪👩🏻總是在我回家時溫柔問我：「妳肚子餓不餓？媽咪煮好吃的😋給妳！」💗

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懶人瘦肚法大公開（死特跟死人

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2025 0422 生活有點亂，但我正在學著溫柔整理它：憤怒 Anger

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「高雄」純手工❥聖誕造型餅乾

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華麗復古的美學健身房，讓做運動也能成為一件很摩登的事！

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我們一定要好好在乎身體的保護力才行！讓［日本醫珂］和漢系列來幫我們吧！

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桃園燒肉天花板，剝蝦、和牛、生魚片任你吃，竟然連寵物都有熟雞肉可吃，桃園匠夯無煙燒肉吃到飽最寵你

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毛食事計畫│護膚低寵糧S23化毛南瓜雞_橘貓貝果來開箱

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