先喝湯再吃飯！減肥的人正確吃飯順序是….

TEXT/ROYAL PHOTO/rolaofficial instagram 、Getty Images 肚子餓起來，吃飯狼吞虎嚥，大口大口的肉配飯，又夾了青菜再喝一口湯，妳知道嗎？對於減肥的人來說，最重要的就是日常生活習慣的養成，調整妳的吃飯順序就是其中之一，當妳最餓的狀況，吃下去第一口食物最容易被吸收，吃對順序幫助血糖穩定緩慢的上升，減緩醣類被吸收的速度，進而讓脂肪較不易堆積，ELLE請教營養師陳怡錞表示，減重時最好選擇體積大、熱量少的食物，她也特別提點我們正確的吃飯順序… 減肥的人正確吃飯順序：先吃蔬菜 蔬菜最好是選擇多種顏色的菜式，五顏六色像是彩虹般的蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質，對身體很好。 減肥的人正確吃飯順序：喝湯 喝湯可以讓剛剛吃下去的蔬菜，更有飽足感，建議少喝濃湯，以清湯為主。 減肥的人正確吃飯順序：蛋白質 像是肉類、魚肉或蛋等等蛋白質食物，補充一日蛋白質所需達到均衡飲食，建議烹煮方式為滷、蒸，少油炸。 減肥的人正確吃飯順序：澱粉 吃到現在肚子也不會很餓，就不會一下子吃太多高澱粉食物，減少熱量攝取，建議把白飯換成五穀飯或糙米飯為佳。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 瘦得健康漂亮！鐵魔女馮云教你9條「對的飲食」準則 就是贏在這步！養成不知不覺就吃很少的飲食習慣 是拌沙拉！6道多變化的藜麥料理食譜幸福又健康！6道好吃的麥片早餐食譜 宵夜安心吃！五種快速低卡路里食譜！ 資料來源： ELLE Taiwan

盡興吃喝不用再找地方續攤的不限時餐廳-雞老闆桶仔雞，吃飯還能唱歌的聚餐餐廳，外帶、拜拜景美烤雞

想找好吃的景美烤雞？想找不限時的景美餐廳盡興聚餐？雞老闆桶仔雞又殺到景美開新分店了！雞老闆桶仔雞景美店就在景美捷運站附近，走路兩分鐘就到超級方便！不管是要下班小聚、週末聚餐，想帶桶仔雞回家拜拜通通搞定！重點是，有日式居酒屋氣氛的雞老闆景美店餐點選擇超多，而且醬料是店家自己調的、串燒也是用現切原肉下去烤，吃起來跟外面那種重組肉很不一樣，價格超佛心，又不收服務費、不限時還能唱歌，又有壽星優惠、滿額送烤雞，連學生都能爽爽吃！從傍晚一路開到凌晨2點半，晚上下班、下課或夜唱完都可以來報到。除了高CP值，來這邊聚餐根本不用再煩惱續攤去哪，能直接一邊吃、一邊喝、一邊聊，high到打烊都沒問題喔！(未成年請勿飲酒.酒後請勿開車) 【景美店】(公休日以官方粉絲團公告為主) 營業時間:PM5:00~凌晨02:30 電話:(02) 89316888 住址: 台北市文山區景文街27號 台北人氣桶仔雞雞老闆正式插旗景美了！最近開的景美店交通超便利！從景美捷運站2號出口只要走2分鐘就能看到孫東寶旁的雞老闆桶仔雞景美店。附近也有252、290、849、基隆路幹線、松江新生幹線…等十多路公車經過的「捷運景美站」。 除了鄰近水源快速道路，開車來的朋友也能將車停在景新地下停車場、景美集應廟站停車場跟景文平面停車場，相當地方便。 雞老闆是台北第一家桶仔雞創始品牌，已經營超過15年，目前只有長春、萬隆、士林、景美四家直營門市，沒有加盟店、也沒有其他子品牌。市面上很多叫「雞ＯＯ」「雞ＸＸ」的，其實都跟雞老闆完全沒關係，雖然裝潢跟活動都很像，但味道完全不一樣，想吃正宗美味，認明這幾家直營店準沒錯！ 雞老闆真的超貼心，他們營業時間超～級長欸！像長春創始店，中午12點就火力全開，直接一路開到凌晨，根本早鳥夜貓一次滿足。而景美店也很猛，從傍晚5點一路營業到凌晨2點半，超適合那種下班晚、想吃好料又怕店家打烊的人。 而且說真的，像平常上班累爆了，想找個地方放鬆吃烤雞、喝點小酒，不用緊張看時鐘，雞老闆就是那種「你慢慢吃，吃飽再走」的存在。晚上十點、十一點突然嘴饞就來雞老闆，烤雞熱騰騰現烤給你！週末聚餐、續攤想找地方續聊，半夜也能吃烤雞跟串燒、吃熱炒，不怕被趕，超有安全感。 一走進雞老闆景美店，瞬間有種溫馨的感覺，日式居酒屋風格的裝潢溫暖又有點可愛，日式小旗幟跟掛簾，讓人有種瞬間走進日本巷子裡的小食堂一樣！店家超貼心，牆上就直接貼了菜單！不用一個個低頭看手機，直接坐著就能跟朋友熱烈討論今天要來個什麼菜、要不要再加個串燒熱炒什麼的，超有氣氛。 空間雖然不大，可是座位安排超聰明耶！不管是兩個人來約會、小團體來聚餐，還是一大群人來開趴，這裡都能隨便喬位置，合併、拆開都超方便，完全不用怕沒位置坐！ 雖然那天我們沒有唱歌，但雞老闆桶仔雞不只能吃飯還有一個超狂的隱藏版驚喜-KTV設備，用手機掃螢幕上的 QR Code，立刻就能線上點歌！還是正版授權 MV，畫質好到像在看演唱會。重點是歌超新，完全不輸外面 KTV，吃吃喝喝還能配熱唱，爽翻！ 店裡柔柔黃黃的燈光不會刺眼又很暖心，大家圍著那種深色木桌椅坐著吃飯，超有那種慢下來的幸福感。 而且用餐不限時真的太佛了，想聊天聊到天荒地老都可以，吃飯、喝酒心情超chill，完全不像外面餐廳那種快快吃快快走的壓力，能讓人慢慢聊、慢慢吃，好好享受每一口。 而且他們冰箱裡面什麼飲料都有！從最基本的礦泉水、茶類，到酸梅湯、果汁、汽水、可爾必思，應有盡有，隨便拿超自由，想喝什麼自己挑超爽！ 如果想開喝也不用怕，冰箱一打開，韓國燒酒、日本清酒、台啤、海尼根排排站好，重點是每一罐價格都標很清楚，不會有那種結帳嚇一跳的冏況，超安心！(未成年請勿飲酒.酒後請勿開車) 菜單真的超狂耶，不只有招牌桶仔雞，還有串燒、炸物、熱炒、湯泡飯、水餃、火鍋、湯品樣樣都有，完全是進化版的台式居酒屋！而且價格很佛，沒有服務費，還常常有優惠活動，根本是小資族天堂！重點是他們也有煉乳烤麻糬、火烤冰淇淋之類的甜點，吃完鹹食也能來個甜甜收尾，直接幸福爆表！ 而且這裡不收服務費真的很讚，每一塊錢都花在吃的上面，不會有那種「服務費加一加荷包爆炸」的怨念感，爽吃又無負擔！ 雞老闆景美店優惠超多！ 如果你是當月壽星，來景美雞老闆超划算耶！只要消費滿1800元（酒水不算啦），直接送你一隻桶仔雞，整隻耶！超有儀式感的好嘛！生日來這裡吃就可以爽爽嗑雞，朋友們一起吃超熱鬧，還幫你慶生，整個爽度爆表！ 就算今天大家裡面沒有壽星，也不用擔心！只要大家一起點一點，吃吃喝喝滿2500元(酒水也算喔)，一樣直接送你一隻桶仔雞！超適合像朋友聚餐、同事小型慶功、家庭聚會這種場合，湊個人數超容易的啊！花一樣的錢，多吃一隻雞，超划算，還可以大家分著啃，感情升溫有夠快！ 然後還有一個我覺得超狂的，就是學生優惠！只要學生證拿出來消費滿600元，不限人數、不限時間、還可以點酒水喔！整組人吃桶仔雞只要399元！這真的很猛，學生族群超適合，尤其像社團聚餐、好友約吃宵夜、甚至期末考後想犒賞自己直接衝一波，荷包不痛雞肉又爆好吃，完美！ 自取區的碗筷餐具可自取，不用等服務生，不只節省人力客人也更自在。而且旁邊連置物籃都幫忙準備好了，讓客人可以放包包跟外套，超有sense！ 店門口那一排鐵桶超壯觀！都是專門拿來烤桶仔雞的喔！每一隻雞都在裡面轉啊轉的，讓熱度超平均，所以每隻烤出來都又香又多汁。 因為太多人來外帶，所以熱門時段真的要等一下。不過他們熱騰騰的烤雞超好吃，等待絕對是值得的。 開桶的瞬間烤雞的香味直接炸裂！而且還有大量的雞汁還在滴！因為他們的雞有先用數十種中藥材及獨家秘方醃製超過24小時，一咬下去又嫩又多汁，真的有夠銷魂！ 而且他們雞都是選過的喔！每隻差不多兩斤半，肉超飽滿，不會有因為運氣差就吃到那種乾巴巴小隻雞的悲劇，點一隻保證吃得超滿足！ 雞老闆家的串燒用的都是整塊原肉現切，不因便宜就用重組肉，所以你會看到每串的形狀不太一樣，也能看得出真材實料。 門口料理區可看到透明玻璃後面師傅在料理，整個過程看得一清二楚，超有安心感。 像我有看到烤鳳螺的過程那種畫面真的很吸引人耶！那個汁在殼裡滾、夠療癒、也有夠逼人流口水啦！ 雞老闆的獨家醬料也是料理靈魂關鍵，不靠市售現成醬料，而是老闆親自研發的獨家調味，店家調配的醬料每一口都能吃出與眾不同的深度與香氣，讓人忍不住邊吃邊點頭。 有些日式料理店，主食少得可憐又貴到爆，但雞老闆超貼心！不只提供日式餐廳的氛圍，還佛心提供手工水餃、湯泡飯、雞油拌飯、手工麻油麵線這些主食，想吃巧也能吃飽飽，完全不怕餓肚子！ 手工麻油麵線。 他們家的手工麻油麵線真心猛，一端上桌整個香到爆！麵線Q彈滑溜，拌著濃香麻油，每一口都超順口，還加了油蔥酥脆脆甜甜的，吃下去的暖心感，真的感受什麼才是人間美味啊！ 雞油拌飯。 雞油拌飯也是超級好吃！粒粒分明的白飯，淋上香噴噴雞油跟超甘甜的高級醬油，上面撒滿滿青蔥，一挖起來那香氣直接爆擊鼻子，每一口都是雞油的鹹香＋米飯的滑順感，真的會一口接一口停不下來！ 出餐速度意外地快，雖然是現點現做但不用等到餓到發瘋，剛點完聊個幾句，熱騰騰的菜就陸續上桌了，節奏超剛好！(未成年請勿飲酒.酒後請勿開車) 而且店員人超好又有活力！就算生意很忙，也完全不會臉臭，還會笑笑的跟你聊天，這種溫暖感真的會讓人想再來很多次！ 鹽蔥牛舌。 錫箔紙包著烤的鹽蔥牛舌，紅紅的牛舌配上綠綠的鹽蔥，視覺先被收買！ 牛舌帶點微脆的嚼感，鹽蔥香氣整個巴在上面，吃起來鹹香多汁、嘴巴吃到停不下來！ 豬血糕、甜不辣、豆皮。 豬血糕的外表考得有點微焦，吃起來外酥內Ｑ，還帶著淡淡米香；金黃色的甜不辣烤到微鼓起來，一口咬下外酥內嫩，咀嚼的時候會爆出微微的魚漿甜味，香到不行！薄薄的豆皮一烤過就皺皺捲捲超誘人，吃起來是酥香中帶點嫩感，一層層咬下去有夠涮嘴！ 櫛瓜串。 外皮翠綠的櫛瓜片串在一起，烤得微微帶焦，咬下去超多汁又清甜，還帶點自然的瓜香，超解膩！ 明太子馬鈴薯。 馬鈴薯上面鋪滿粉橘色的明太子醬，烤到微微焦香，吃起來馬鈴薯綿密，明太子鹹香中帶點嗶嗶啵啵的口感，好吃到想舔盤子！ 明太子雞翅。 雞翅外層金黃酥香，上面有層厚厚的明太子醬，烤得超誘人，咬下去外皮酥脆，裡面肉超嫩，明太子的鹹香味爆表！ 六種海鮮拼盤。 海鮮拼盤一上桌真的狂，六種料都很有誠意！ 有時候去餐廳想點拼盤又怕踩雷、點來一堆不愛的，但雞老闆完全不會有這種問題！因為他們的菜單超有巧思， 而且選的都是大眾喜愛的人氣餐點！像海鮮拼盤就是菜單右上角畫倒三角形的那幾樣，烤物三角形就是肉串拼盤，炸物拼盤、蔬菜拼盤也是一樣，各有各的圖示，超級一目了然！菜單上的小圖形，直接對應拼盤裡的內容物，想吃什麼點之前就一清二楚，完全不用怕『賭運氣』，可以放心豪點一波！ 鹽烤鳳螺、烤魷魚。 鹽烤鳳螺用牙籤一挑整個螺肉就會出來，鹹香Q彈、咬起來超爽！ 大大隻的烤魷魚肉質香Q超有彈性、又不會硬到咬不爛，越嚼越甜，是咀嚼系必吃的海鮮。 烤秋刀魚。 秋刀魚烤得皮脆肉嫩，魚皮烤得酥香鬆軟，有種焦香油潤的香氣，吃的時候會有魚香在嘴裡化開，超下酒。 烤白蝦。 蝦殼烤到微焦，裡面蝦肉還是Q嫩多汁，把蝦頭咬掉後直接連殼啃也很美味喔！ 烤魚卵。 這道友人很愛，有人說吃起來有種爆爆的口感，搭配美乃滋跟蔥花，讓鹹香魚卵吃起來更過癮！ 烤鮭魚肚。 烤鮭魚肚油脂超香，外面烤得微微焦脆，裡面軟嫩的魚肚一咬爆汁，香到沒朋友！ 我們當天點的東西，居然完全沒踩雷耶！這種無雷店真的很珍貴，尤其是多人聚餐的時候，不用怕有人吃到不喜歡的，一致好評超加分！ 十種肉串拼盤。 懶得選時直接來個烤物拼盤、滷味拼盤、炸物拼盤，什麼都有！這個肉串拼盤超殺，十種口味直接爆擊肉控。超適合一群人聚餐，邊吃邊聊天，完全不用煩惱點什麼，開心吃就對了！ 店家超細心！怕有人會誤吃不敢吃的肉，乾脆直接在竹籤上做顏色標記：紅色是牛、黑色是豬、藍色是羊、雞肉太好認了就不畫啦，這種貼心小設計真的超加分！ 雞老闆的烤物超厲害！火候掌握得剛剛好，香氣超夠但又不會烤焦，像我們吃的串燒每一串都超有肉汁，口感真的大推！ 我超愛雞老闆的蔥鹽口味串燒，咬下去外皮酥酥的、裡面還多汁，肉香加上蔥花的微鹹辛香，味道很有層次，鹹中帶點甜，越吃越涮嘴，不管蔥鹽口味的牛豬雞都超好吃！ 鳳梨蝦球。 這道鳳梨蝦球根本是派對小天使！蝦球炸得金黃酥脆，一口咬下外酥內彈，裡面的蝦肉超Ｑ超甜，大人小孩都愛。 炸花枝。 花枝裹著金黃色的炸粉，外酥內Ｑ，每一口都是海味跟酥香的完美結合，完全停不下來！ 炒水蓮。 翠綠翠綠的水蓮炒得油亮亮，穿插著一點紅紅的辣椒碎，一夾起來脆脆的、辣得剛剛好，加上破布子的鹹香，超下飯！。 烤桶仔雞。 說到聚餐，吃桶仔雞真的是無敵爽欸！整隻烤到金黃酥脆的雞一上桌，香到大家眼睛都亮了，份量又大，超適合一群人邊吃邊嗨，氣氛直接拉滿！ 而且雞老闆超貼心！剝雞還會給厚手套及透明手套雙層防燙，可以放心直接開扒，不怕被燙到哀哀叫，享受動手撕雞的樂趣，讓剝雞也有儀式感。 把桶仔雞扒開那瞬間真的爽到爆！裡面的雞肉又嫩又多汁，連平常最容易柴掉的雞胸肉都超軟嫩，每個部位都吸滿雞油、雞汁，咬一口就知道什麼叫自然甜，真的會立刻圈粉！ 熱呼呼的雞肉一口咬下去，嫩到在嘴巴跳舞！那個雞汁帶點微甜，超滑超順，愛重口味的還可以沾胡椒鹽，或配一點生洋蔥，層次瞬間up up，怎麼吃都好吃到不行！ 從外皮的香酥到裡面雞肉的爆汁，真的從阿公阿嬤到小孩都可以開心嗑，邊動手扒雞邊大笑聊天，整場聚會氣氛直接升天，根本吃雞吃到忘我啦！ 鹽烤吳郭魚。 這條鹽烤吳郭魚一上桌就超有儀式感，整隻用錫箔紙包好，師傅把粗鹽抹滿魚身，烤到外層形成一層天然鹽殼，敲開那一刻超療癒。 裡面的魚肉又嫩又多汁，完全沒土味，只有滿滿鮮味，還帶著自然的微鹹，吃起來超級細緻，根本就是烤魚界的天花板！ 帶皮玉米筍。 細長還帶著嫩皮的玉米筍，烤得微焦超香，咬下去又脆又甜，完全是自然的甜味。玉米鬚也不能丟，那鬚鬚烤過後超香，口感像細細的蔬菜絲，咬起來有點脆脆的，而且富含纖維對健康也很好，吃起來清爽又有一種天然的甜味，完全是被低估的寶藏！ 人參雞湯鍋。 一端上桌，熱騰騰還在冒煙，整個香氣超級暖人！金亮的湯香味聞起來就覺得元氣滿滿。湯頭甘甜中帶著人參的淡淡苦香，超順口！雞肉燉到一夾就骨肉分離，肉質軟嫩又入味。裡頭還有紅棗、枸杞這些加持，喝起來超有層次！ 他們家的人蔘雞湯真的很讚，不是那種重口味的韓式喔，是台式風格的！湯裡加了高麗菜，喝起來多了一個超清甜的味道，裡面的人蔘搭雞肉，喝起來溫和不燥，不怕像一般人蔘雞那麼厚重，加上夏天有冷氣吹也能爽爽喝。 這鍋超適合配聊天配小酒，除了醒酒之外，大家還可以邊聊天邊慢慢喝湯，讓整桌氣氛更熱絡！ 芋泥起司球＋山藥捲。 因為平時除了參加喜宴或吃辦桌菜之外，比較少吃到這類的甜食，所以就特別點來滿足甜點胃。 芋泥起司球外表炸得金黃酥脆，圓滾滾超可愛！咬開是綿密的芋泥混著起司泥，口感柔柔滑滑，甜中帶鹹，一口咬下超療癒，幸福感直接爆棚！ 山藥捲則是細細長長，咬起來外酥內軟，帶著自然的山藥甜味，吃一個馬上想續！ 這次在雞老闆桶仔雞景美用餐真的很滿意。從自製醬料、原塊切肉串燒，到整隻桶仔雞的油香四溢，完全吃得出店家的誠意與實力。菜色選擇多、價格合理，加上不限時、不收服務費，吃飽還可以唱歌，根本聚餐天堂！不管是朋友聚會還是家庭聚餐都能輕鬆吃飽又吃巧。比快炒店多了質感，比連鎖店多了誠意，比燒烤店更划算，比日式居酒屋更多選擇！從傍晚一路營業到凌晨2:30，夜貓族、晚下班的、夜衝的收編！來這聚餐可以邊吃邊聊邊唱K歌，不用費盡心思找其他地方續攤，直接原地吃喝玩樂到盡興，想聚餐的朋友超推薦來雞老闆桶仔雞景美店喔！ 【景美店】(公休日以官方粉絲團公告為主) 營業時間:PM5:00~凌晨02:30 電話:(02) 89316888 住址: 台北市文山區景文街27號 【長春店(創始總店)】(晚上每日都有營業/白天公休日以官方粉絲團公告為主) 營業時間:PM12:00~凌晨02:30 電話::(02)2717-5777 住址:台北市長春路454號 【萬隆店】(公休日以官方粉絲團公告為主) 營業時間:PM5:00~凌晨02:30 電話:(02)2933-0520 住址:台北市文山區羅斯福路五段69號 【士林夜市店】(公休日以官方粉絲團公告為主) 營業時間:PM5:00~凌晨02:30 電話:(02)2881-0777 住址:台北市士林區文林路101巷2號 

為什麼吃飽肚子就會變超大 是只有我這樣嗎 

好書推薦《你想為了誰賺錢》一本書帶你重新思考金錢的價值與社會意義

做一個高薪的工作 最近看了一本在誠品排行榜前十名的書籍，名叫《你想為了誰賺錢》，書本的封面上寫了三句讓我非常震驚的話，先讓我來分享一下： 一、錢本身不具價值 二、錢無法解決任何問題 三、所有人都存錢是沒有意義的 必須承認，因為講金錢相關的書籍實在太多，所以如果不是因為這三句話，我根本不會把它打開來閱讀，但也因為這三句話，讓我重新思考錢對於我們的意義到底是什麼。 這三句話是整本書的核心價值，但讀起來一點都不難，因為整本書是用小說的形式來敘述，裡面的主角「優斗」是一位和絕大多數人一樣，想要在未來做高薪工作的國中生。 錢無法解決任何問題 關於第二點「錢無法解決任何問題」，我想許多人應該都和我一開始看到時一樣，以為是書本打錯，應該改成「錢無法解決某些問題」才對。 絕大多數人應該都認同，這個世界上的確有一些錢買不到的東西，像是「愛、勇氣、希望」等等，這些無法用金錢等價兌換，卻又對生命極其重要的特質。 但作者田內學卻在書中寫道：錢無法解決任何問題。這不是太奇怪了嗎？ 在作者回答之前，他先提問了一個問題：一百萬v.s.銅鑼燒，大家想選擇哪一個？ 我想你應該跟我一樣，會毫不猶豫地選擇一百萬吧！畢竟一百萬可以買千千萬萬個銅鑼燒，怎麼會有人想選銅鑼燒呢？ 但是如果把場景換到無人島上，假設我們漂流到一座荒涼的無人島上，那麼再重新做一次選擇，你會選擇哪一個呢？ 我想這個時候開始會有人猶豫了。因為肚子開始感到飢餓時，銅鑼燒才是能真正解決問題的選擇。至於一百萬，在一個沒有第二個人可以幫忙解決問題，例如：製作銅鑼燒、準備銅鑼燒需要的麵粉與雞蛋、種植小麥並磨成麵粉等等這些任務時，一百萬瞬間失去了它的價值。 人收下錢後幫忙解決問題 因此，對於作者來說，金錢是無法解決任何問題的，解決問題的是人。 是我們這個社會，創造了一個可以用錢來請人幫忙解決問題的世界，才讓大家誤以為「用錢能解決問題」，但其實真正背後是「人收下錢後在世界上幫忙解決問題」。 假如今天沒有人可以幫忙解決，那麼再多錢也沒有意義。 如果今天沒有人種植小麥，就不會有銅鑼燒；沒有人製作麵粉，就不會有銅鑼燒；沒有人拿麵粉和雞蛋來製作銅鑼燒，就不會有銅鑼燒。 所以，所有我們生活中受到的方便，都是因為這些人願意付出，幫助我們解決困難，才造就了現代社會的文明與進步，也解決我們在生活中遇到的困難。 錢，只是從一個人的手中，流動到另一個人的手中，不斷地循環，從總體社會來說，沒有增多也沒有變少。 所以如果今天一個人打從心底不想幫忙(再多錢都不要)，而這個忙又偏偏只有此人能夠幫助你，那麼再多的金錢也是毫無意義。 這就是作者所謂的「金錢無法解決任何問題」的理論基礎。 錢什麼時候有力量？ 一定會有人說：「可是金錢就是力量，有錢就是老大啊！」 沒錯，金錢能夠有力量，是在於有選擇權的時候，也就是說一個忙能夠請到其他人來幫忙，而付錢的人能選擇誰來幫忙時，金錢才會被冠上權威與力量。 這也是為什麼在現代社會中，總是有許多人喜歡當奧客、慣老闆，因為總覺得反正沒有某個人也無所謂，還有千千萬萬個人會來幫我解決問題。 某種程度來說，我個人認為，奧客與慣老闆，其實是社會文化共同養成的。 我無法說對與錯，但我們可以去試想上面所說的「解決問題的其實是人」這句話，也許往後都能避免我們在成為有錢人以後(如果有那一天？)，過於自我膨脹。 錢什麼時候無力？ 但金錢也會有失去力量的時候，也就是通貨膨脹過於嚴重時，金錢可能就沒有實際物品來的有價值。 書中舉例辛巴威以及一戰後的德國，當時就算身上再有錢，也買不到任何東西，而政府拚命地印鈔票，其實也解決不了任何問題，因為那時候的錢，早就沒有任何力量，真正該解決的問題，是「物質的生產與製造不足」。 也就是說，真正該生產的不是鈔票，而是我們的實際所需用品，以及每天所需的食物。 應該要投入更多的人力，去種植稻米、去生產日常用品、去製作出各種食物，因為真正有價值的是「人力」以及「那些能解決需求的物品」，而不是金錢本身。 人力才能解決問題，人力才能生產，人力才能讓我們的社會順利運作。 正因如此，我們應該要學習，人與人如何共同創造美好的社會，才是經濟發展最重要的核心。 一起來朝著理想前進 以上，就是書中的一部份精華，還有非常多的觀點，例如AI到底會對我們產生什麼影響，以及上述提到的內容，像是：錢本身不具任何價值、所有人都存錢是沒有意義的等等，這些觀點都非常具有深思的價值。 也許讀完以後，你可能有些地方認同，有些地方會覺得嗤之以鼻，但我覺得不論如何，都為我們的社會帶來更多元價值的衝撞與思考。 在我讀完這本書以後，對於我這種一直很希望創造「安全共榮」社會的人來說，會覺得書中有些價值觀雖然很理想，但也期待如果社會有一天真的能達成，會是多麼美好啊！ 因此，我想將這本書推薦給更多人看，希望能一起來創造與改變社會氛圍，當有越來越多人認同，也在社會中的每個角落一同努力時，我們就能朝著這個目標一步步靠近。 (以上圖片皆來自canva)

從小肚子就圓圓鼓鼓的，但四肢不胖，用穿搭掩蓋幾乎也看不出有小

從小肚子就圓圓鼓鼓的，但四肢不胖，用穿搭掩蓋幾乎也看不出有小腹，而且飲食不會很不健康（不常飲料雞排也沒有特殊疾病），不知道是不是遺傳因為我弟也是四肢都瘦就肚子胖胖的，感覺同齡的都好瘦༎ຶ‿༎ຶ，所以這種身材到底是要持續瘦腹運動還是怎麼做....？

對兒童超級無敵友善的【樂漢堡美式餐廳】，選擇多樣化又特別，飽足感非常夠

12月是兜兜的生日月，這天我帶他來板橋的La Joy做蛋糕，非常推薦喔！ (La Joy的做蛋糕文章可以點我，很推薦在孩子生日的時候一起做專屬自己的蛋糕！) 做蛋糕之前還是要先填飽肚子，拉一下谷哥地圖看到樂漢堡美式餐廳就在板橋車站附近，對我們來說十分便利 店員對兜兜非常非常友善，而且很細心，給兜兜上飲料的時候還多給了一根吸管 漢堡的選擇很多，還有獨特的口味，食量大的話也可以選擇巨無霸漢堡 當月壽星有送濃湯、沙拉、還有一份小蛋糕唷！ 到訪日：2024/12/09(一) 樂漢堡美式餐廳LOVSS BURGER 樂漢堡的招牌是大大的橘色，遠看也十分顯眼，不用擔心找不到 店內擺設非常有美式復古味 從地板到牆上的裝飾都很有自己的風格 點餐是用手機掃描QRcode，不過有實體菜單可以看 漢堡有很多不同的口味，裡面也有寫出會添加的配料和醬料，有些甚至有S和L的尺寸選擇 只要點選漢堡就有含附餐跟飲料，肉品也可以依照食量做增量 除了漢堡之外，樂漢堡還有義大利麵和燉飯 另外有排餐、輕食沙拉和開胃菜，餐點的選擇非常多 飲品則是自己一面，奶昔感覺很厲害 桌上也都有擺放活動告示牌，像我們來的這天是禮拜一可以用比較便宜的價格做漢堡升級 只是我們點的剛好都是單一尺寸，無法參加這個活動 有當日壽星和當月壽星的優惠，剛好兜兜就是當日壽星呢！ 託兜兜是當日壽星的福，我們多了濃湯、沙拉還有餐後甜點 沙拉是和風醬，看起來份量沒有很多，但其實放得很扎實 濃湯的碗是真的蠻大的，裡面的份量還算可以，湯也蠻好喝的 塔塔柚香鱈魚漢堡 $318 這應該是所有漢堡裡面我覺得最適合兜兜的口味了，我還有另外把生洋蔥給拿掉 細的薯條是自己選的配餐，給得不少欸！ 從另外一個角度看，漢堡裡面一層一層的很豐富，從下面開始為生菜、番茄、鱈魚片、起司，最上面再用塔塔醬連接漢堡皮 兜兜從薯條開始吃，我也吃了一兩條，我覺得樂漢堡的薯條好香喔！外酥內軟，不輸麥當勞的薯條喔！ 漢堡最後兜兜吃不完所以我也有幫忙吃幾口，漢堡也很不錯，鱈魚不會太油太膩，加上蔬菜更爽口與多汁 塔塔醬給的不算少，但不會搶過鱈魚的味道，也沒有讓漢堡變得厚重，是一個很保守、無雷，不敢輕易嘗試新口味的人非常適合的一款漢堡 樂漢堡秘製炸雞堡(限量販售) $338 我的餐點一上桌真的是嚇到欸，那醬也太粉紅了吧！完全超出我平常對漢堡醬的認知！ 配餐我選的是地瓜條，想說跟兜兜的薯條做出一點區別 地瓜條也不錯，但澱粉份量就比較重，吃到最後飽足感會超級濃厚，下次我會選擇兜兜那種馬鈴薯條 每看到這顏色的醬都會驚嚇一次，這是粉紅優格醬，吃起來真的味道很淡，非常優格但不會很酸 裡面的炸雞就是完整的炸雞腿，鮮嫩多汁，只是有一小段雞骨頭在腳交的部份 老實說這份炸雞的油耗味比較重一點，整體吃起來口味比較重，粉紅優格醬就非常有畫龍點睛的效果，把整體舒爽感拉回來維持平衡 但也因為炸雞的份量蠻大的，吃到最後還是會有點偏油感，我覺得無可厚非，對我來說這是一份很特別又很好吃的漢堡，我個人很推 店員將漢堡上桌的時候同時提供一包手套 這樣超級貼心的，吃漢堡就不會吃到滿手油膩膩又沾滿醬 手套因為只有大人的尺寸，所以店員另外給兜兜一個漢堡紙 雖然我一直覺得漢堡紙沒有很好用，但還是很感謝店員的貼心 在我們快要吃完的時候，店員還刻意小聲詢問我什麼時候可以送上蛋糕 店員雖然年輕，但對待親子客群真的很有一套，很懂家長的困擾與不便 店員將蛋糕送上桌時也跟兜兜說了一句生日快樂，另外轉頭跟我說：「我有幫你們挑大塊一點的唷～」 這位年輕的男性店員真的很讚！ 小結論 樂漢堡是我隨意從谷哥地圖上面找到的店家，評價不錯，這次吃下來我的感受也很好 對孩童非常友善，店員非常貼心有禮貌，食物的美味程度與份量我也覺得很可以！ 忘記提到漢堡套餐也都有飲料，自己到櫃檯旁邊的飲料機自取就好，除了上面的汽水和果汁選擇之外，還有一壺綠茶放在旁邊也可以喝唷！ 這次我跟兜兜點了不同的漢堡，兜兜很捧場的幾乎快吃光，我自己則是吃到最後有點快吃不下，除了原本的份量之外還有兜兜的壽星禮，飽足感是夠上加夠 樂漢堡就在板橋車站不遠處，搭乘大眾交通工具很方便，附近也有很多景點可以玩耍 在2024年的最後一天正好趕上了今年最後一篇發文，明年也會繼續探訪新的景點和美食做紀錄 祝大家2025年平安健康，事事順利唷！

BOMTOON全球同步連載狂歡!!推坑五部全球連載作品🎉 分享徽章抽免費點券! 💎

追連載是一種儀式感，而全球同步連載更是帶來了第一時間享受精彩劇情的快感這次的活動就是獻給那些從不錯過每一話、願意為喜歡的故事買單的忠實粉絲❤️如果你也是全勤購買、熱愛收藏的讀者，那就別錯過這次的機會，把你的全球同步連載作品徽章拿出來分享!!今天也會推坑近期再追的全球同步連載五部作品給各位太太⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 《掉入暗黑逆後宮遊戲中無法脫身》 不小心掉進「聖女間諜！」遊戲中，無法脫身！ 「那個，這裡不是應該要有登出的按鈕嗎⋯⋯？」 雖然我很喜歡這個在遊戲裡作為間諜，一一擊破帝國各個攻略(帥)角色的內容，玩到一半為了隔天出門上班，正準備要登出時，卻發現登出的按鈕消失了。 到底在搞什麼？快點放我出去啊！ 不想要一整天都在這裡滾床單啊！ ◆奈米暴雷推坑心得 好了好了，讓我大喊一聲：《掉入暗黑逆後宮遊戲中無法脫身》這部漫畫真的太好看了！ 現在只後悔出生的太早，來不及在有生之年享受到漫畫裡面的腦波全息遊戲(x個人蠻愛這種逆後宮＋遊戲感的題材從第一話開始直接開車全速狂飆，再加上是吳老師無聖光（鼻血直接戳中愛好太幸福了!! 目前劇情主要圍繞著女主(哈尼爾)所處的聖國展開，而在第一話裡其實就有暗示——至少會有六位男主角登場！只能說，哈尼爾姐妹你真的吃得很好XDD 因為一個BUG，導致遊戲裡的時間流速與現實不同，女主在遊戲中經歷的時間比現實世界要長得多，這就像是在另一個世界活了一輩子，而現實中的身體卻依然停留在原地。這代表什麼？代表她的真實身體一直處於腦波連接的狀態，時間越長，可能對現實中的健康帶來不可預測的影響，她明明知道這樣很危險，卻又忍不住沉溺，一邊擔心自己回到現實後會不會直接進醫院，一邊又抵擋不了這些男人的致命魅力…… 六位的長相外貌個性都各有特色，角色設計、場景氛圍，甚至細微的表情變化，都讓人完全沈浸其中。每個角色的魅力都非常立體，有的忠犬大狗、有的心機深沉，甚至已經有兩位直接發車了，劇情節奏算是緊湊，從各方面來說都可以滿足不同讀者的愛好(笑#BG#吳老師#逆後宮 * 吳老師為BOMTOON無聖光漫畫的暱稱 《薛西弗斯的獵犬》 「任何人都不會死的世界將要到來。」死亡不再是終點，斷氣的屍體在街頭無聲徘徊—人類是否真的獲得了永生？ 然而，就在所有人沉浸於這場奇蹟時，前所未有的天災席捲而來，彷彿在嘲笑人類的傲慢。當末日降臨，世界只剩下絕望之際，一名男子從地底爬出—「你好，我是究元。」 他凝視著我，緩緩開口：「從地獄裡活下來的感覺，如何？」 ◆奈米暴雷推坑心得 本來只是想看看，結果完全停不下來，這部漫畫不僅劇情張力十足，還帶著一種壓抑而瘋狂的魅力，真的超讚 究元瘋狂的氣質直接溢出螢幕，滿分!!究元身體上的黑色痕跡原本以為是從殘壁爬出帶上的灰，後面看一看發現應該是刺青（？ 瘋狂的眼神配上真性情的風格、偶爾撒嬌的模樣，真的讓人很難不愛上這樣的男主角，魅力真的強到沒話說！ 前期主要著重在鋪梗以及人物刻劃，換言之，還沒開車啦XDD但這種穩紮穩打的節奏，反而讓每個角色都更立體，也帶出故事其他人物對男主的看法，大家害怕究元但又不得不依賴他的強大，劇情層層堆疊，帶來更強的沉浸感 隨著劇情的發展，每一條伏筆都讓人期待後續的爆點這部一定要追！！是近期看的漫畫中，我個人排名蠻前面的一部作品，一週更新一話讓人等的好心急#BL#吳老師#強攻#末世#溫柔受 《擁神之法》 父母過世後台宣就在爺爺的養育下長大，溫柔的爺爺也因為年紀大，健康逐漸惡化而住進了醫院。 台宣獨自扛著昂貴的醫療費用，在認識的大哥幫助下靠著各種打工度日。某天，台宣跟著大哥進到欽涼山一起尋找靈物，在山上遇見了一條巨大的金黃色蟒蛇，台宣給了奄奄一息的蛇一點水後就下山了。 那天晚上，神秘的客人找上門來… 「你既然救了我，就由你來懷上我的孩子吧。」這個人是誰？懷他的孩子又是什麼意思呢？ ◆奈米暴雷推坑心得 「這世上的一切沒有新生也沒有毀滅，既然沒有新生也就沒有所謂的死亡」 「死亡也是天意吧？就像天意讓我來到世上守護這個地方一樣」 整部劇情壟著一層淡淡的哀傷氛圍，但又因為嶔凉不諳世事的舉動增添了一絲笑點 為了讓住在醫院昏迷不醒相依為命的爺爺恢復健康，台宣和嶔凉做了交易只要台宣懷了嶔凉的孩子，嶔凉就會幫助爺爺恢復健康嶔凉自知身為山神壽命將至，在垂死的時候碰到了台宣認為這是天意，所以執意要台宣懷上下一代山神 因為開局是交易路線所以相比開車劇情，感情線相對發展比較慢熱一點蛇不是有兩根嗎--如果看到中間發現沒有兩根的姊妹們也不要失望!! 別急別急後面會有的!!這設定就是要有2根才香XDD#BL#吳老師#美人攻#蛇攻#壯受 《敲詐之戀》 宣武靈假扮成男巫替人算命解惑，靠著詐騙餬口度日時李財理自己找上門來。這位毫無戀愛經驗的財閥二代就這樣成為冤大頭，宣武靈就此大賺了一筆！ 沒想到宣武靈沉浸在幸福裡的日子十分短暫，李財理發現自己慘被當成搖錢樹，直接對宣武靈提告詐欺。「…既然這樣，只能主動踏入虎穴了！」 為了讓李財理撤告，宣武靈決定要讓自己的戀愛占卜成真。究竟宣武靈荒謬的計畫會成功嗎？李財理的戀愛運勢大解密！ ◆奈米暴雷推坑心得 如果你喜歡輕鬆歡樂、搞笑卻又帶點戀愛甜度的BL漫畫，那《敲詐之戀》絕對是一部讓你看得笑到肚子痛又忍不住心動的作品！ 是部被戀愛耽誤的喜劇!! 這部作品的畫風是我喜歡的那種，線條乾淨人物也帥，不僅角色表情生動，還將搞笑場面處理得非常有趣，無論是宣武靈的各種小動作，還是李財理偶爾露出的傻氣氣場，都非常有趣。 李財理:「我真的非常完美」自戀又害羞的樣子超可愛，當武靈第一次看到財理的"長處"那刻如同在非洲大草原看到大象唱起啊茲肯亞媽媽咪吉娃娃那一刻我直接笑出豬聲保鑣們的互動也很可愛，財理就算沒跟武靈在一起還有三位保鑣哥哥們的愛XDD十分推薦給喜歡有肉又愛熱鬧喜劇BL的你!!#BL#吳老師#愛哭包攻#幼稚受#搞笑#輕鬆 《Backlight》 藝人經紀人白榮雲在公司的指示下，偷偷跟蹤了負責的藝人徐海律，就這樣來到一間藏在山上的豪華飯店。 本來只是想確認徐海律是否有私下交往的對象，門後走出來的人竟然是白榮雲國中時的暗戀對象韓叙寅… 「我好像仍然無法脫離那一天，也無法完全忘了你。」白榮雲再次感受了早該結束的成長痛，想起埋藏在過去的陳舊回憶… ◆奈米暴雷推坑心得 這部作品真的讓我從2023年11月一路追到2024年7月，現在2025年2月底終於讓我等到第二季回歸了！！！ 回歸消息一出，我馬上二刷了一遍，結果……感受不減反增，反而因為第二次看能注意到更多細節，內心對這部作品的喜愛又翻倍了這部作品的氛圍感真的太棒了！絕對榮登我心中「最希望影視化」的作品第一名！ 從主角們學生時期那種說不清道不明的心思，到彼此無法誠實面對自己心意的掙扎，整個故事都瀰漫著一種酸澀感作者特別擅長透過細節營造遺憾，很多小地方一開始看不出來，重刷才發現藏了這麼多層次！ 韓敘寅—不管是黑髮還是金髮都超帥，眼下跟左嘴角的痣真的性感度爆表！不誇張，我二刷才發現以前好多畫面我都把敘寅跟他哥搞混了T^T 白榮雲—善良、正義又努力的孩子，偏偏什麼事都太逞強，總覺得靠自己就能解決，結果把自己逼得太累，也因為不擅長解釋，才讓誤會越滾越大… 這部的故事進展不算快，但作者真的很會塑造角色間的張力！每場對話、每次視線交錯，都能感受到兩人之間的情感角力邏輯也很順暢，第一季主要是榮雲的視角，到了第二季開始切換到敘寅的故事補足了第一季榮雲一直產生的疑問——「為什麼敘寅會變成這樣？」這個視角轉換超重要，也讓第一季時敘寅跟家人相處的微妙感得到了解釋 雖然這本不是輕鬆無腦的戀愛小甜餅，但它的劇情張力和情感深度真的讓人無法抗拒，真心強烈推薦！#BL#吳老師#創傷攻#偏執攻#演藝圈#平凡受 全球同步連載活動 🔥 全球同步連載作品特別活動開跑！只要你曾經全數購買三部全球同步連載的作品，就能參加活動，抽100C免費點券！🎁 💥 活動詳情 📅 活動時間：3/27 ~ 3/31 🎯 活動內容：擁有3部全球同步連載作品的100%購買徽章，並參加活動，就有機會贏得免費點券！ 💡 參加方式超簡單！ ✅ STEP 1：在 Facebook 或 X（Twitter） 的活動貼文下留言，並附上你擁有的3部全球同步連載作品100%購買徽章截圖 📸✨ ✅ STEP 2：轉發或分享活動貼文，即可獲得抽獎資格！📢🔁 還再煩惱要看什麼作品的太太們，不妨看看上面推的XDD如果有其它推薦的作品也可以再下面留言推推!!

國際巨星的休閒風也美呆了！2週健康及甩5kg，穿著寬鬆也超瘦的小S每日菜單

小S主持風格搞笑大膽就連那特意營造出來的做作也真的很深得觀眾喜愛。但是另一點令小編我更關注的其實是S的那曼妙身材和她的時尚態度！前幾天發現她幫GAP拍攝新系列廣告快樂跳舞的身影，就算穿著寬鬆的休閒衫也完全遮也不住他的好身材啊！ 不過各位女孩們小編我發現小S這總是那麼完美的身材其實不是天生的，原來S早已經大方分享了她的曼妙身材的美麗菜單只是我們還傻傻的不知道！現在小編我就馬上來為大家解析IPSS in Paris 曼妙曲線的秘密吧！ # 早餐：五穀雜糧麵包 早餐可以吃一些讓肚子容易感到飽足感的五穀雜糧或一小塊麵包，可以沾點無鹽butter，如果喜歡喝咖啡還可以搭一杯無糖latte哦。 ​ #午餐、晚餐不用拋棄肉類，均衡飲食才是瘦身王道 午餐和晚餐可以用營養師也推薦的椰子油來炒青菜，一份炒蛋和一份煎肉，再加上大概一個碗的一半在少一點點的白稀飯。但是要注意的是全部菜的分量都不能太多還有晚餐必須在六點前用完。 #什麼？！瘦身還能吃宵夜？！ 沒錯！在小S的曼妙曲線菜單中真的有為夜睡晚上容易有飢餓感的女孩們著想！半夜肚子餓的時候可以吃在便利商店也能買得到的燕麥粥，不僅有飽足感還能有效改善消化系統哦！ 女孩們你還在為了瘦身而辛苦節食嗎？！看完小S的美麗菜單，不要再傻傻什麼都不能吃了！有均衡的飲食才能有效的瘦身啦！ 資料來源： weibo.com

想請問各位有在健身的人 要減肥的時候 肚子很大脂肪很多的話 

想請問各位有在健身的人 要減肥的時候 肚子很大脂肪很多的話 這樣還可以跟著網路上的徒手健身影片一起練馬甲線嗎 我目前飲食控制跟有氧都會做 可是肚子還是消不掉就一直練腹部 怕會造成反效果ಠ_ರೃ

低卡、美味、輕鬆入睡，這些宵夜讓妳三個願望一次滿足，不用再擔心與目標體重越來越遠了

每次吃完宵夜不僅有罪惡感，因為肚子飽飽脹脹的又無法好好入睡，為了讓胃裡的食物消化只好再多滑手機，結果不知不覺又熬更晚，隔天臉色又好差……簡直是無法脫離的惡性循環啊～身為夜貓族的你一定懂這種痛苦！好在我們發現了以下這些輕食宵夜，不僅低卡路里，裡面還富含讓你一覺好眠的營養成分。 每次看到韓國正妹的好肌膚好身材就好羨慕啊～其實只要選對宵夜，你也可以跟她們一樣。 起司＆餅乾 許多奶製品，像低脂起司等，含有豐富的色氨酸，可以幫助睡眠，加上蘇打餅乾或麥片餅乾吃不僅有飽足感又不怕胖。 再加一小杯紅酒就更好睡啦～ 火雞肉片 宵夜就是想吃肉的人有福了，在冰箱裡多囤些火雞肉片吧！火雞肉片最著名的就是含有豐富的色氨酸，能讓你一夜好眠，下次肚子餓時拿一片土司、火雞肉片、番茄片，就能製作出低卡又營養的宵夜啦！ 直接將吐司塗黃芥末醬再放上火雞肉片就能享受簡單的美味。 加點蔬菜、番茄片、起司片，再淋上醬汁，就是個簡單的火雞肉沙拉。 毛豆 毛豆也是個很好的蛋白質來源，尤其裡面所含的色氨酸可以在睡前幫助舒緩你的情緒。不過再好的東西也要小心過量，尤其是從台灣紅到日本的鹽煮毛豆，會讓妳一邊追劇的時候不知不覺磕掉一大盤！ 堅果類 堅果類富含蛋白質，而且是很好的「鎂」來源，可以幫助放鬆肌肉，讓你好好入睡。杏仁甚至能在你睡覺時幫你調整體內的血糖值，所以吃堅果類不用怕胖！ 你也可以加熱牛奶一起打成堅果牛奶，在冬天的夜裡暖胃又暖心！ 或是買市面上現成的堅果穀物營養棒 資料來源： Popsugar

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