IG限動質感特效 8款熱門「吃貨」專用手寫字

#Instagram #IGSTORY #IG濾鏡 #手寫字 #特效濾鏡 手寫風最近實在太紅了 以下特別整理「吃貨」專用主題的IG特效 動態隨手一拍就超有態度 🔎 我只會餓，其他0作用 🔎 吃貨日常 🔎 我還餓 🔎 肚子好餓 🔎 就吃貨啊 🔎 人生好難，肚子好餓。 🔎 非常餓 🔎 晚餐 《IG手寫限動特輯》 💜 質感生活要包裝「都是日常」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/962272 💜 質感生活要包裝「清爽風」文字IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/963612 💜 質感生活要包裝「英文草書」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/963629 💜 質感生活要包裝「每天每天」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/963604 💜 質感生活要包裝「日日都好」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/966422 💜 質感生活要包裝「手寫英文2.0」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/969331 💜 質感生活要包裝「手寫英文3.0」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/969324 💜 質感生活要包裝「小巧文字」手寫IG濾鏡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/969347 2021最新❣️「專屬日常」質感手寫IG特效 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/941344 2021最新❣️「放閃專用＋唯美主義」質感IG特效 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/941368 2021最新❣️「厭世人專用」悲淒風格手寫IG特效 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/941991 2021最新❣️「吃貨語錄2.0」貪吃風格手寫IG特效 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/942733 厭世人1️⃣ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/716164 厭世人2️⃣ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/708861 厭世人3️⃣ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/704649 吃貨專用🆚 https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/705576 各種日常📳 https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/732067 放閃專用✴️ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/767375 

夏天預備！精選五間泳池民宿，可以在裡面盡情躺著拍坐著拍，怎樣都好拍

夏天最喜歡玩水消暑了，但又害怕水上樂園或是游泳池擠滿著人，根本看得到玩不到的窘境嗎？這時候只需要看這篇拿起手機訂民宿，安排兩天一夜或是三天兩夜的小旅行。今天編輯介紹這五間泳池民宿，不誇張每一間都很好拍，不用去外面人擠人，在房間內就能自己拍出美照～讓我們繼續看下去吧 【推薦閱讀】 被外國人推爆的3間台灣超強民宿！隱藏在北中南各地，住宿清單該更新啦 編輯推薦府城六間特色風格民宿！走一趟台南，感受愜意的日常生活 #宜蘭暮夏villa 位於宜蘭的這間villa，整棟打造出獨特的南洋風情，擁有絕對隱密私人空間，不用走出房門就可以和朋友坐在庭園聊天，或是去游泳池裡泡水消暑玩累了、肚子餓了還可以開車到聚集各種傳統小吃的羅東夜市裡走走，只需要5-10分鐘的車程 編輯要特別推薦這個有天窗的房型，這種白天能看到藍天白雲，晚上能看到星空的房型超真的超級浪漫～事不宜遲大家儘快訂房囉 Info. 地址：26841宜蘭縣五結鄉新店路114-3號 #清水漾 以日式風格為主，沒有太強眼的擺設，是走一個自然度假風的汽車旅館。房間裡就有戶外型游泳池，也可以躺在房間內按摩 或待在浴缸裡邊看電視邊放鬆也是這裡特有的享受～離市區有15分鐘車程的距離，建議入住前可以先買好吃的，以防玩水玩到肚子餓，卻沒有東西吃 這裡的游泳池並不是在房間內，而是在房間外有專屬的泳池區，可以泡泡水，累了就起身曬日光浴，如果和好姐妹一起來一定更好玩 Info. 地址：702台南市南區萬年二街61號 #碧海晴天 純白的房間配上藍色的游泳池水，一開房門彷彿來到希臘的錯覺，房內泳池面對窗外的海景，這麼舒適又美麗的環境，誰還想再踏出房門一步？ 開車回民宿前，可以先到附近的小吃攤或是海產店買消夜下酒菜，回到房間才能邊泡水邊和朋友們飲酒作樂(但請注意自身安全)，隔天起床還能吃到老闆親手做的早餐，這麼棒的地方一定要大力推薦 Info. 地址：947屏東縣恆春鎮興海路22-1號 #海芋 每一棟villa都有屬於自己的名字，房間裝潢來自於不同藝術家創作靈感而設計，走出房門除了可以呼吸到新鮮空氣，還可以在寬敞的泳池裡游泳，住在這裡遠離城市的喧囂 早上可以看到一大片的藍天白雲，晚上則是一閃一閃的星星，還有什麼比享受大自然更幸福？如果肚子餓了，可以開車到墾丁大街上走走，約略15分鐘車程而已。 Info. 地址：946屏東縣恆春鎮龍水里赤崁路51-1號 #隱。半島 住在隱半島就彷彿回到家一樣舒適，還有小管家製作早午餐及下午茶，完全不用擔心肚子餓的問題 建議入住雙人房，才能直接在房間裡享受游泳池，當然如果人數多也不用擔心玩不到水，頂樓除了可以吃下午茶之外，戶外還有一個恆溫游泳池，所以一樣可以玩得盡興 Info. 地址：946屏東縣恆春鎮興北路21號 以上這幾間泳池民宿，真的都是入住就能享有自己的泳池，趁著夏天到來之前先預訂一波，就不怕到時候住不到拍不到美照啦～ #villa #台南 #墾丁 #宜蘭住宿 #宜蘭暮夏villa #打卡精選 #波波打卡 #泳池 #海芋 #清水漾 #碧海晴天 #隱。半島 

連假後報復性瘦身！簡易「8分鐘超快速瘦側腰」，吃太多的必須還債了啦～

看著腰間的贅肉每次都下定決心要來好好減肥，但一天天過去了卻總是提不起勁，給自己找了很多不想運動的藉口，讓減肥永遠都變成明天的事，所以今天就要來和大家分享「8分鐘超快速瘦側腰」，肚子兩側肉肉多的姐妹也能重拾小蠻腰增加信心！讓你用美好的體態放假！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1362677 動作一、 上半身向一側側彎，一手碰靠近耳朵和脖子的後面，另一隻手的指尖向遠處深遠，左右手交換，做30秒。 動作二、 雙手交叉合十往上抬，身體向一側傾斜，背部保持挺直，可以感受到側腰的強烈拉伸和擠壓，左右交換，做30秒。 動作三、 身體呈大字型，將雙手向側面張開，呼吸時手臂傾斜向對角線方向移動，左右手交換，做30秒。 動作四、 雙腳與肩同寬，肩膀自然的上下移動，做30秒。 動作五、 將腿（膝蓋）往上抬的同時，手肘往膝蓋靠近，吸氣時抬腳並注意平衡，左右邊各做30秒。 動作六、 雙腳與肩同寬，雙手握拳併攏擺在胸前，向左和向右移動，可以感受到腹部在左右扭轉，輕輕的將骨盆微微向後傾斜，做30秒。 動作七、 雙腳與肩同寬，將一隻手向上伸，另一隻手向下伸，同時伸展雙臂，在肋骨和臀部之間留出空間，加大側腰拉伸，做30秒。 動作八、 雙手疊放與胸平行，手往左移動時膝蓋向內移動，手往右移動時膝蓋向外移動，盡可能的向後擠壓，關鍵在保持骨盆穩定的同時扭轉腰腹部，左右邊各做30秒。 動作九、 雙腳與肩同寬，一隻手插腰另一隻手從下面往上舉，要注意不要讓身體向前和向後傾，左右邊各做30秒。 動作十、 雙腳與肩同寬，雙手交叉合十往上抬，從右到左像畫圓圈的方式移動，再從左到右反覆做30秒，可以放鬆使用的肌肉。 對比照 沒想到每天只要堅持8分鐘的運動，就能有那麼大的改變，大肚子腰間肉通通不見！ （圖片來源：小紅書生椰黎子yoga） 過年就快到了，一起來挑戰過年前瘦出漫畫腰，告別側腰贅肉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #漫畫腰 #瘦側腰 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #瘦身減肥 

別再吃泡麵啦，台北宵夜團開放揪團囉！10家營業到凌晨的美味店家清單！

身為吃貨，當然不能放過萬惡的宵夜時間啦！肚子餓了不用怕！晚上和朋友小聚沒地方去也不用怕，這幾家台灣平價美食，全部營業到凌晨喔。 1.林東芳牛肉麵 被CNN評選為台灣必吃牛肉麵的林東芳，美名不用多說已經是家喻戶曉的事了！大碗又吃的飽，真的很滿足呢！ 地址：台北市中山區八德路二段274號 營業時間：11：00-04：00 2.東引小吃店 這家位於巷弄內，滷味是這家的必點！很適合朋友一起點很多料來吃呢，雖然在巷弄內但到晚上還是人潮眾多呢！ 地址：台北市松山區南京東路五段291巷20弄3號 營業時間：11：00-04：00 3.陳家涼麵 除了大家熟知的涼麵醬外，最後淋上店家特製的冰糖水才是美味的重點啊！記得點上一碗湯，暖暖肚子喔！ 地址：台北市松山區南京東路五段123巷29號 營業時間：24小時(星期日公休) 4.四鄉五島馬祖麵店 老闆和闆娘都是馬祖人喔！帶來道地的家鄉味給台灣的朋友，不論是清甜的海鮮湯頭還是Q彈的麵條，都很不錯呢！ 地址：台北市遼寧街7號 營業時間：24小時 5.阿桐阿寶四神湯 除了主打的四神湯，不要忘記一定要點個包子或肉粽吃才過癮啊！ 地址：台北市大同區民生西路151號 營業時間：11：00-05：00 6.士林生炒羊肉 這家只賣生炒羊肉而已，但名氣卻嚇嚇叫！每一桌每個人都是生炒羊肉一盤再配上一碗熱騰騰的白飯，超涮嘴的。 地址：台北市士林區大東路21之3號 營業時間：00：30-03：00(假日1：30開始) 7.劉媽媽涼麵 這家也超紅的，除了很有名涼麵外，三合一湯也是桌桌必點哦！ 地址：台北市松山區市民大道五段37號 營業時間：21：30-09：00(星期一22：00-06：00) 8.小吳牛肉麵 店家湯頭是自己用牛肉醬特調的哦，牛肉份給的超多，吃過的聽說都說讚喔！ 地址：台北市萬華區洛陽街45號 營業時間：24小時 9.富宏牛肉麵(原建宏牛肉麵) 湯頭清甜好喝，牛肉份量也超多，麵條又有嚼勁，難怪每次人潮都不少呢 地址：台北市萬華區洛陽街45-6號 營業時間：24小時 10.程味珍意麵 這家招牌除了意麵之外，吃不夠還可以點點他們的滷味和滷肉飯也很紅哦！ 地址：台北市萬華區西寧南路63之2號 營業時間：10：30-05：00 物美價廉的宵夜首選大家記好了沒？晚上吃美食也超容易，美食當前不怕胖的給他吃下去就對啦！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #劉媽媽涼麵 #台北宵夜 #宵夜美食 #推薦 #涼麵 #牛肉麵 #發胖 #發胖北部 #美食 

特搜台北大稻埕美食，盤點8間永樂市場美食，澎湃的道地好料都在這！

每到假日或是過年過節，大稻埕迪化街都是不少人會去的地方，走走逛逛的同時當然少不了要吃美食，除了巷弄內的老字號美食，位在台北霞海城隍廟旁的永樂市場，也是有很多隱藏版美味，編輯就一次特搜8間激推的人氣美食，滿滿的台灣味等你來體驗！ 大稻埕永樂市場美食：漁匠甘霖 地址：台北市大同區迪化街一段21號 甘霖海鮮丼 $400/ 鮭魚丼(肚子) $300 編輯推薦：★★★★★ 喜歡海鮮丼飯的朋友，來到永樂市場可別錯過！位在人氣丸隆生魚行斜對面，食材新鮮又好吃吸引不少人來，餐點都會附上味噌湯，滿兩百元就能免費續飯續湯！ 他們家的醋飯不會太酸，粒粒分明有彈性的口感配上軟綿的生魚片，相當有層次，如果不敢吃生的還有炙燒丼可以選，想要更有驚喜，依每日漁貨來變化的隱藏版丼很適合你～ 大稻埕永樂市場美食：丸隆生魚行 地址：台北市大同區迪化街一段21號（永樂市場一樓內 攤號1418） 綜合生魚片 $320/生魚握壽司 $220 編輯推薦：★★★★★ 要說永樂市場中的排隊人潮，他們家說第二那沒人敢說第一吧？從事漁貨批發的老闆，保證漁貨都是尚新鮮的～綜合生魚片約有12片，怕會不飽的可以點一份8貫的握壽司，基本上生魚片都切得蠻厚的， 配醋飯吃很不錯，不少人推要點花壽司，大家有機會可以試試，重點是內用有滿滿料的味增湯可以無限續，這麼划算不吃不行！ 大稻埕永樂市場美食：老竹子三發包子 地址：台北市大同區迪化街一段21號 奶黃千層派 $25/芋泥千層派 $25 編輯推薦：★★★★ 這麼浮誇的包子外型，吸睛的讓人忍不住想嚐嚐！隱藏在永樂市場裡頭的人氣包子店，最受注目的就是千層派啦～光是一層層的餡料就很滿足，價格也很佛心來者，口味上有奶黃、芋泥、紅豆綠豆三種，基本上味道不會過重到壓過麵粉本身的香，口感扎實一顆吃下會飽，不管是早餐或下午點心來一顆都很讚。 大稻埕永樂市場美食：永樂米苔目 地址：台北市大同區民樂街111號 米苔目 $45(大)/ $35(小) 編輯推薦：★★★ 一間大稻埕的排隊美食，來這想吃乾或湯的米苔目都行，吃完還能無限加大骨湯！ 帶點油蔥和韭菜香的米苔目，配上嘴邊肉、豬皮、油豆腐、菜頭…一堆小菜絕對讓你吃得飽飽，平價的美味不僅累積很多再訪n次的老顧客，更吸引日本韓國客來朝聖，改天就來永樂吃米苔目當早餐，開啟有能量的一天。 大稻埕永樂市場美食：民樂旗魚米粉 地址：台北市大同區民樂街3號 旗魚粉湯 $60(大)/ $40(小) 編輯推薦：★★★★ 光看戶外座位人潮不斷就知道，是不能錯過的好味道！加了旗魚熬煮的湯頭很是鮮美，米粉吸飽湯汁讓每口都很有味道，據說內行人還會在米粉湯加豬油渣（筆記起來～）香氣和口感升級，記得別忘了要點炸物來配，炸豆腐、紅燒肉、天婦羅都是人氣王，很多人一點就是一大桌，下次就來這坐在路邊享用簡單的傳統味吧！ 大稻埕永樂市場美食：永樂雞捲大王 地址：台北市大同區延平北路二段178號 雞捲 $85/紅燒肉三層 $60 編輯推薦：★★★ 覺得便當的雞捲不好吃，那你得試試永樂雞捲大王！傳承四代的百年好味道，網友表示有在吃雞肉捲的錯覺，此外紅燒肉也很推，還能選要三層肉或松阪肉，一份吃下絕對很有飽足感，香菇肉粥的米粒熬得很透很有香氣，羹湯的料也不錯多，隱藏在小巷的老字號美味等你來吃看看。 大稻埕永樂市場美食：佳興魚丸店 地址：台北市大同區延平北路二段210巷21號 福州魚丸湯 $65 編輯推薦：★★★ 看到一大鍋浮起的魚丸，是不是超療癒的！他們家的魚丸是用鯊魚肉加上魚漿製成的，口感Q彈咬下還會爆肉汁，好滋味吸引不少老饕和日本人來訪～除了招牌魚丸，香菇貢丸也不錯脆，如果你喜歡嚼勁點可以點魚皮湯，而除了湯品也別忘了來碗麵，不管是香醋乾冬粉或乾麵都是不錯選擇，改天來迪化街不妨來吃個魚丸 大稻埕永樂市場美食：賣麵炎仔 地址：台北市大同區安西街106號 乾(湯)麵 $20/紅燒肉 $50 編輯推薦：★★★★★ 這家應該是在地人都知道的老店，別看他一間小麵攤，可是有米其林推薦呢！人氣品項的鯊魚煙、紅燒肉和白斬雞：鯊魚煙據說很快就完售、想吃的朋友要早點來，紅燒肉炸的酥脆油脂也剛剛好、沾辣醬吃很對味，白斬雞份量很夠、想要吃嫩一點可以點雞腿，如果想重口味點，那豬肝可以試試看～總之一碗20元的切仔麵就很值得來排隊吃，配上各式小菜ㄧ餐就是這麼簡單滿足。 看完以上道地美食，口水一定流了不少吧？改天來到大稻埕不妨也去永樂市場逛逛，再順便吃一家好料填飽肚子吧！ 撰文編輯＃小zoe 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉捷運大橋頭站美食推薦 👉大稻埕必訪清單 👉精選大稻埕美食 #丸隆生魚行 #佳興魚丸店 #大稻埕美食 #民樂旗魚米粉湯 #永樂市場美食 #永樂米苔目 #永樂雞捲大王 #漁匠甘霖 #老竹子三發包子 #賣麵炎仔 金泉小吃店 

站著瘦小腹運動！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！

女孩們隨著年紀的增長，我們的下腹部容易囤積脂肪！尤其到了冬季，總是控制不了自己的嘴，再加上日常生活中經常久坐小肚子越來越大，肉也鬆鬆垮垮的。今天就來教大家簡單的腹部訓練，消滅所有在年前累積的脂肪、熱量～最棒的是每天只要10分鐘就可以達到效果～ 雙腳打開並呈現90度，同時將左手往右伸展並擠壓側腰，另一邊則反之！這個動作是在啟動肌肉，記得在做的時候挺胸不要駝背，並保持呼吸，左右兩邊輪流做，維持30秒！今天做的每個運動之間，都可以休息10秒，休息完趕緊換下一個動作～ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 接下來的一組動作是站姿肘碰膝，將右手碰左膝，完畢後腳放回地面，接著馬上將腳抬起來並用手碰觸小腿前側！記得保持身體挺直，並將核心收緊，一邊各做30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 一邊腿部屈膝向上抬呈現90度，並將手肘交叉疊放，將身體向膝蓋對側方向扭轉，要感受到腹部肌肉發力才有效喔！在做的同時要保持身體的穩定，另外一邊的腿要保持繃緊、站穩，速度可以依照自己的能力做調整～一邊做30秒，中間可以休息10秒鐘。 （圖片來源：小紅書keep） 將雙腳打開與肩同寬，同時抬起雙手與地面平行，向左右兩側往下伸展，擠壓左右兩邊的腹部！這個動作可以訓練到側腰，記得在做的時候要保持身體挺直喔！左右兩邊輪流，維持30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 想像在打高爾夫，將兩手食指交握，依靠腹部力量，將身體向上扭轉，記得在做的時候，髖部不要扭轉過頭！一邊各做30秒。 （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 接下來的動作，不僅可以消滅肚子上的肉肉，還可以訓練臀腿！雙腿打開，一腳單腳跪地，不需要完全跪下去，接著將頭一條腿屈起並向上提，同時擠壓腹部，做的時候可以慢一些，這樣可以更好感受到腹部與腿部的發力～一樣是一邊各做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 快速高抬腿，身體可以微微向後傾，這樣可以更好的將雙腿抬高！這個動作可以燃燒全身脂肪，大家沒事也可以在家多做～維持30秒中即可！ （圖片來源：小紅書keep） 將雙腿打開，一前一後讓身體呈現微微側身，雙手舉起並握拳呈現打拳姿勢，依靠腹部力量將手往前打出去，一邊各做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 接下來的動作就像是深蹲，但是微微改良動作，將身子伸直後向上斜方伸展！這個動作可以很好的訓練側腰，要記得隨時保持腹部收緊喔～左右兩邊輪流做30秒！ （圖片來源：小紅書keep） 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 最後做一個開合跳當作結尾，就結束了今天的運動啦～一樣堅持30秒就結束了！ （圖片來源：小紅書keep） 做完是不是特別酸爽！今天分享的運動建議大家做兩組，可以達到更好的效果！如果體脂比較高的女孩們，結束後可以搭配 30 分鐘的有氧訓練，過沒多久你的小肚腩就會被消滅了～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #側腰 #妝漂亮 #居家瘦身 #瘦小腹 #瘦腰 #瘦身 #腹肌 

中秋讓人又愛又恨嗎？女孩烤前必讀5招有感攻略，節日吃好吃滿 也能告別滿滿罪惡感～

誰跟波編一樣對中秋連假又愛又恨啊（握拳頭）！雖然可以跟姐妹們一起開烤肉派對～還有家中滿滿的誘人月餅(擦口水)….但連假放縱大吃大喝的代價通常讓人吃不消，想到吃完這些衍生而來的腸胃問題就讓人擔心了起來(憂愁)~ 尤其好久沒有回家團圓的北漂子女，好不容易盼到中秋連假，搶到早鳥返鄉車票，迫不及待跟家人們團聚，一起烤肉、吃月餅賞月，當然要吃好吃滿啊！但身為愛水又在意健康的美眉，如果太開心吃過頭，導致腸胃負擔怎麼辦？吃貨編自有一套，今天就不藏私公開~~女孩烤前必讀5招有感攻略，讓每一場中秋派對吃好吃滿0罪惡！ 1. 女孩烤肉準則！盡量以原型食物為主唷～ 豬血糕、甜不辣、鑫鑫腸再包覆油滋滋的烤肉醬，光想像口水都要滴下來啦～曾經波編也是加工食品的愛好者，沒有多烤幾串甜不辣真是不甘心！但你愛吃的這些，驚人的負擔是中秋節的大魔王，吃完腸胃容易拉警報！千萬別貪嘴吃過多加工食品，最好的方式可以選擇海鮮、菇類、玉米等原型食物，美味又健康呢！ 2. 跟著歐膩吃生菜包肉，三口蔬菜一口肉清爽又美味 有追韓劇的女孩對生菜包肉一定不陌生，在韓國這種吃法相當常見，既爽口又能在無形中多多攝取蔬菜量！不妨學學歐膩們的吃法，用生菜包裹著肉，散上一點鹽巴調味，喜歡吃辣的朋友也可以加入辣椒豐富味蕾，混搭著吃美味更上一層樓！不論生菜夾肉、海鮮還是蔬菜都超清爽，隔天起來也不會感覺飽到肚子快炸開～ 3.烤肉醬好膩口！海鹽、和風醬代替再也不怕隔天超水腫啦 愛刷烤肉醬、沙茶醬的女孩們且慢！重鹹重油的烤肉醬汁吃久了容易口乾舌燥，還容易造成腸胃負擔！但烤肉醬都不給沾，這像話嗎？當然不～其實可以選擇用海鹽、和風醬代替，吃起來別有一番風味外，還不必擔心隔天水腫到親媽看了都嚇一跳（笑）！ 4.好想吃月餅，姊妹分享一起吃更聰明 當然中秋節除了烤肉外，重頭戲還有月餅啊～每每有人送禮波編都會越吃越上癮，一口氣吃三顆都沒問題！但月餅吃多了容易肚子堵堵又難受，因此這次學聰明切成小塊跟姊妹、好友分著吃，一樣可以感受到濃濃過節的氛圍！ 5.波編私藏壓箱寶：餐後就靠「小藍優」神助攻 每當連續聚餐或是大吃一頓的隔天，腸胃堵堵讓人坐立難安，那種懊悔的心情就像海嘯一樣襲來，吼～怎麼這麼不克制(哭)。 但歡樂的時刻本來就不需要有所顧忌，最後一招分享波編的壓箱寶！想要幫助體內順暢，消除負擔嗎？快用每一毫升都有一億個益生菌的小藍優來幫助身體順暢清場吧！波編公布小藍優真實身分—登愣~~就是功效經過國家認證的AB原味優酪乳！ 為什麼AB原味優酪乳的功效可以如此全面呢？因為它每毫升含一億個以上活性乳酸菌，並榮獲國家兩項腸胃功效認證，有助於增加腸內益生菌，幫助消化順暢，同時降低胃幽門螺旋桿菌數量，長期飲用能幫助改變細菌叢生態！小小一瓶超給力，更要的是它的腸胃功效經過國家認證有保障！絕對是中秋節放縱後，消除罪惡感的首選妙招~ 今年~女孩們別再對中秋節又愛又恨了，想要吃好吃滿沒關係！5招大吃攻略在手，再也不怕罪惡感纏身，馬上分享給好閨蜜知道吧~

你的MBTI是哪隻Care Bears彩虹熊？Care Bears角色特質、MBTI一次看！

想知道你的 MBTI 對應哪一隻 Care Bears彩虹熊嗎？這群可愛又溫暖的Care Bears，各自擁有不同的性格，與MBTI 16 型人格不謀而合！在 Care Bears 的世界裡，都能找到最貼近你的彩虹熊喔！今天跟編輯一起透過簡單的小心理測驗來認識他們吧！ 點這裡👉🏻測試你是哪一位Care Bear角色 只要點擊上方連結，加入 Grace Gift LINE 好友，就能立即開啟測驗！全程只需 3 個簡單問題，不到 1 分鐘就能找到與你 MBTI 最匹配的 Care Bears 夥伴啦！趕快來試試看～ （圖片來源：Care Bears 彩虹熊MBTI測驗 / 編輯截圖） Care Bears MBTI分析 1、ENFP（競選者） 角色：櫻花熊 Sakura Bear 代表色：櫻花粉 肚子圖案：櫻花與愛心 特質：活潑開朗，熱愛交朋友，充滿探索精神，是人群中的開心果！ 2、ENFJ（主人公） 角色：驕傲小貓 Proud Heart Cat 代表色：亮橙色 肚子圖案：紅色愛心與粉色星星 特質：充滿魅力，擅長鼓舞人心，總能帶動團隊，散發滿滿正能量！ 3、ENTP（辯論家） 角色：彩虹熊Cheer Bear 代表色：粉色 肚子圖案：彩虹 特質：創意十足，樂觀積極，能夠激發大家的靈感！ 4、ENTJ（指揮官） 角色：棕色獅子 Brave Heart Lion 代表色：棕色 肚子圖案：戴著皇冠的愛心 特質：充滿領導力和決斷力，能帶著團隊向目標邁進的強者！ 5、ESFP（表演者） 角色：紫色企鵝 Cozy Heart Penguin 代表色：淡紫色、鵝黃色腳璞 肚子圖案：戴著毛帽的愛心 特質：充滿活力且嚮往自由，超會炒熱氣氛！ 6、ESFJ（執政官） 角色：彩虹愛心熊 Love-a-Lot Bear 代表色：桃紅色 肚子圖案：兩顆相連的愛心 特質：天生的社交高手，喜歡照顧大家！ 7、ESTP（企業家） 角色：迅捷小兔 Swift Heart Rabbit 代表色：寶寶藍 肚子圖案：有翅膀的愛心 特質：熱愛冒險與挑戰，充滿活力，是行動派代表！ 8、ESTJ（總經理） 角色：幸運草熊 Good Luck Bear 代表色：綠色 肚子圖案：幸運草 特質：擅長管理，重視規矩和效率，是天生的領導者！ 9、INFP（調停者） 角色：鑽石小熊 Sparkle Heart Bear 代表色：淡粉白色 肚子圖案：鑽石 特質：感性派代表，想像力豐富，對身邊的人總是充滿愛！ 10、INFJ（提倡者） 角色：溫柔小熊 Tenderheart Bear 代表色：淺棕色 肚子圖案：外圍有圈粉色的紅色愛心 特質：理想主義並富有同情心，有顆溫暖的內心，喜歡樂於助人！ 11、INTP（邏輯學家） 角色：冠軍熊 Champ Bear 代表色：藍色 肚子圖案：有顆愛心的獎盃 特質：喜歡思考與推理，有獨特解決問題的方式！ 12、INTJ（建築師） 角色：分享熊 Share Bear 代表色：薰衣草紫 肚子圖案：奶昔冰淇淋杯 特質：做事有效率，擅長規劃策略並達成目標！ 13、ISFP（探險家） 角色：生日熊 Birthday Bear 代表色：金黃色 肚子圖案：生日蛋糕 特質：溫柔體貼又可靠，致力於為他人帶來快樂！ 14、ISFJ（守護者） 角色：溫柔小羊 Gentle Heart Lamb 代表色：柔和綠 肚子圖案：雲朵邊愛心 特質：細心又體貼，總能給人安心感，擅長照顧身邊的朋友！ 15、ISTP（鑑賞家） 角色：粉紅小象 Lotsa Heart Elephant 代表色：粉紅色 肚子圖案：愛心方型舉鈴 特質：性格冷靜務實，喜歡獨立思考，是行動派的實幹家！ 16、ISTJ（物流師） 角色：牢騷熊 Grumpy Bear 代表色：深藍色 肚子圖案：下著雨的雲朵 特質：做事嚴謹又可靠，責任感強，表面高冷但內心溫暖！ 不管你是哪種MBTI，Care Bears彩虹熊世界裡一定有你的靈魂夥伴！快揪朋友一起測測看，看看誰最像誰，還能順便療癒心靈～歡迎在留言區分享你的MBTI代表！ （測驗來源：Care Bears X GRACEGIFT） 延伸閱讀 👉不只有可愛！不能不知道Care Bears的10個角色故事，專屬代表意義一次看 👉你是什麽菜？韓網超可愛「蔬菜版MBTI測驗」，12道題測出真實性格、適合對象！ 👉MBTI 16型人格「極簡版」測驗！4個題目精準又快速，快來看看你的MBTI結果是什麼！ 撰文編輯 #暄暄 #16人格 #Care Bears #MBTI #彩虹熊 #彩虹熊測驗 #心理測驗 #波波邱比特 

懶人居家瘦腿必學！每天只要五動作，大腿根部的肉肉全部甩掉！

現代人的通病就是長時間久坐、常常愛吃美食卻又不愛運動，導致脂肪都會累積在腹部、以及大腿！大腿縫也日漸消失！今天編輯就要來拯救大家，讓你在家、甚至躺在床上就能輕鬆瘦大腿內側，順便還可以減減肚子上的脂肪～每天只要花短短的時間就可以讓腿縫重新出來見人了！ 交替踢腿 首先平躺在瑜珈墊上，上半身微微抬起，將雙手扶住耳朵，下巴靠向鎖骨，將腹部收緊並交替踢腿，一隻腳往前踢出去，另一腳是呈彎曲狀態！這個動作也可以幫助練核心，記得肚子在做的時候一直保持收緊狀態～20個為一組，每次要做3組！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 側躺抬腿 側躺在瑜伽墊上，雙手撐地將身體抬起來，單腳出力往上抬，腳尖可以往前繃緊，這樣可以感受到大腿內側有繃緊的感覺！放下時腿不要完全落地～30個一組，每次做兩組，左右兩邊都要做！~ (圖片來源：小紅書Ddaling) 空中自行車 躺平回原位，雙腳舉在空中，動作就像是在騎腳踏車般，如果大家沒時間做運動，可以每天睡前在床上做～注意要一直保持腹部收緊，一分鐘為一組，每次要做五組！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 臀腿拉伸 一腳屈膝，另一腳向後伸直，感受大腿和臀部外側的拉伸感，想要挑戰難度高一點的可以往前趴下，拉伸感會更強烈～15秒為一組，每次要做兩組！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 腹部拉伸 這個動作很常在練完核心後做舒緩，將兩腿向後伸直，雙手撐地將身體抬起，記得不要低頭聳肩，一樣15秒為一組，每次要做兩組喔～ (圖片來源：小紅書Ddaling) 瘦身、減肥都不是一天兩天內可以看得出效果的！只要每天堅持做，在不久的未來你的努力就會呈現在你的體態上，養成習慣後就不會覺得運動是件痛苦的事情！大家一起加油，把肉肉都甩掉吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀： 👉🏻如何消除水腫？水腫形成原因+4種消除方法一次分析，還你纖細美腿！ 👉🏻夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 👉🏻超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 👉🏻維持美腿靠這3招！南韓「腿精」宣美做了這件事，上圍一起變雄偉！ 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #懶人居家瘦腿 #抬腿 #瘦大腿根部 #瘦腿 

療癒滿分！小熊維尼限定復刻「露肚肚」公仔，越肥我越愛！

經典卡通角色小熊維尼自1925年問世以來，圓滾滾的外型再加上紅色短袖上衣是維尼的招牌造型，Disney Supreme Collection推出一款露出圓滾滾肚子的維尼公仔，相較於之前介紹的「維尼便便公仔」的爆笑崩壞模樣，這款露出圓滾肚子的公仔讓維尼本人重回可愛形象，讓大家再度看見它的超萌魅力啦！ 👉不只小熊維尼「便秘公仔」超崩壞！那你有想過「小美人魚」大便的樣子嗎？ Disney Supreme Collection在小熊維尼90週年時一推出這款「維尼掀肚肚公仔」就引起熱烈反應造成搶購，現在又推出了限定復刻版的掀肚肚公仔，任誰都無法招架維尼的超萌大肥肚～ （圖片來源：dlove.jp） 從側面的角度看，大肚腩依舊沒有減小，維尼似乎對自己的大肚子非常滿意，不知道是不是因為吃了太多蜂蜜了呢？ 限定復刻版還有一大特色，那就是小熊維尼的屁股上印上了經典的縫線，看起來好像棉花要掉出來般，讓人捏了把冷汗～ （圖片來源：dlove.jp） 將限定復刻版和之前推出的公仔做比較，會發現限定復刻版的顏色比較亮，而18cm高的維尼公仔，無論是擺在辦公桌或是當成擺飾都很適合，上班時看見它俏皮露肚肚的模樣，疲憊的心情都好了起來！ 愛吃蜂蜜的維尼，不管從任何角度看起來都超可愛，身為粉絲的你一定不要錯過啦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #公仔 #卡通 #小熊維尼 #小熊維尼公仔 #生活精選 #維尼 #維尼公仔 #維尼周邊 #維尼大肚公仔 #迪士尼 #迪士尼公仔 

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