新竹人準備吃爆！燒肉店有壽司生魚片真的太浮誇～超佛吃到飽價位，不怕你吃垮只怕你不來！

#沒有雷物！吃到飽價位食材竟有單點水準！香濃牛奶湯底一口喝下女孩們會大愛！ 看這熊熊燃燒的炭火，彷彿和我內心看到美食時一樣的澎湃（笑）！！神保町和許多燒肉店不一樣，用木炭烘烤讓食物多了份燻香氣，食材多達二十樣不說，每個都新鮮得像剛從漁港上岸XD吃起來就是不一樣！ 肉食主義一定要來份蔥鹽牛舌跟牛小排，一口吃下絕對驚艷！最近還有澎湖新鮮直送的巨無霸砲管，現在在竹北就能吃到！鍋物類更是超乎水平～牛奶鍋有夠濃郁，女孩們絕對一喝就愛上！甚至還有冬季限定的麻油雞湯，來這直接幫你補好補滿！ #是燒肉店還是居酒屋！！大啖鮮切生魚片和握壽司，吃過這家才敢說你懂吃！ 先別急著吃飽！神保町還有師傅現做的握壽司和生魚片等你送進肚子！ 燒肉店還有生魚片真的很扯吧～有時候還會碰巧遇到師傅在現殺鮭魚，新鮮度不容小看，可以放心大膽吃！嚴重懷疑神保町店裡是不是藏了一個日本料理店啊～XD 口渴的話店裡還有現調的飲料可以以杯續杯！除了古早味鳳梨綠茶，還有泰式奶茶可以潤潤喉嚨～飲料控認證，根本可以媲美手搖飲料店！ 如果還想吃點別的，還有炸物可以滿足你！像是日式炸唐揚雞，還有炸銀絲卷、炸皮蛋等超特別的台式口味等你嘗試！ 第二個胃要裝的甜點怎能忘記～想要花生煉乳麻糬還是拔絲地瓜？小孩子才選擇我當然是全都要！微甜滋味直接療癒味蕾，佛心來著的吃到飽價位，只要你能吃完再來幾份都無所謂！ 到了神保町絕對不會讓你餓著離開～吃過就懂什麼叫不踩雷美食，絕對會狂豎大拇指稱讚！！下次聚餐時推這家，絕對會讓朋友感恩讚嘆你！ 立刻吃起來👇👇 📍神保町燒肉 地址：新竹縣竹北市光明一路287號 #2019波妞灑禮趴 #壽司 #新竹必吃 #新竹推薦餐廳 #新竹美食 #日本料理 #火鍋 #燒肉 #牛奶鍋 #竹北燒肉 #約會推薦 #聚餐推薦 #麻油雞 

「在肚子裡都在打麻將?！」聽不膩的童言童語又來了，忘了喝孟婆湯的胎內記憶第五集！

媽咪們最愛的胎內記憶第五集終於來囉！媽咪編收集了許多媽咪分享的溫暖帶點幽默的寶寶童言童語，真的很好奇小寶貝們的孟婆湯是不是忘了喝？還是湯不夠濃呢？（誤）不管寶貝們在來到這個世界以前是不是經歷了美好又可愛的旅程，但怎麼有些經歷好像會不小心歪樓？以下一起來看敲破碗的胎內記憶第五集，看看寶貝們奶醉奶暈時說的童言童語吧～ Let’s go！ 👇🏻：看來寶貝都愛玩繩子，等等···，妹妹弟弟？！（還會再生2個的意思嗎😱） 👇🏻：這位小寶貝未來真的可以考慮參加奧運··· 😂 👇🏻：女鵝···，老爺爺常常來我們家嗎？！ Σ(°ロ°) 👇🏻：可是寶貝啊！打麻將需要湊4人才可以不是嗎？😂🀄️ 👇🏻：難道寶貝都在肚子裡唱「旋轉、跳躍，我閉著眼」？😂💃 👇🏻：可愛的弟弟小天使，你的爸爸媽媽還在等你喔！❤️👼 👇🏻：寶寶們也太愛玩繩子了吧！😂 👇🏻：太感謝這位寶貝堅持來到媽媽身邊！！╥﹏╥💗 👇🏻：這位媽媽愛吃泡麵這件事被抓包了吧！(*￣ω￣) 👇🏻：這個故事的後勁好強！😂🐍 很多事情相信發生只是純屬巧合，寶貝的童言童語也實在讓媽媽哭笑不得！不曉得你家寶貝是不是還記得神奇的胎內記憶呢？還是說孟婆湯沒有偷工減料，早已胎內失憶了呢？ https://www.popdaily.com.tw/mama/1009687 https://www.popdaily.com.tw/mama/936785 https://www.popdaily.com.tw/mama/1048186 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #新手爸媽 #童言童語 #育兒 #胎內失憶 #胎內記憶 

關於羊膜穿刺這件事

- 關於羊膜穿刺 - 事情是這樣的 為什麼做羊膜穿刺🤔 首先來個申明 我不是高齡產婦！ 做羊穿的真正原因是 因為本人初唐檢查‘胎兒頸部透明帶厚度’沒過 就差那麼一點點 就0.1mm😂😂😂 (圖二) 看到報告結果後當然忐忑啊 拜託他媽媽我這麼貪生怕死 所以就跟他生父說我想做羊穿這件事 沒想到 他生父更怕死 一直擔心有風險🤪 所以我們決定等跟主治醫師討論過再下決定 在上一次產檢3/25 醫生看到報告也覺得不應該會超標才對🧐 當下醫生就決定讓我去做羊穿 做一個心安 雖然一直擔心羊穿的費用很高(夭壽啊 快1.1w-圖三) 但醫生說因為初唐沒過所以有補助 又因為戶籍在桃園所以也有補助! 心裡OS:喔耶 省了七千塊 (還沒出生就在花老娘的錢💸) 羊穿的日期就被訂在產檢後四天 媽兒啊 快到一個措手不及 心裡又開心又興奮又緊張又期待 總之就是五味雜陳 但其實到了當天 也就是今天3/29 說實在的今天到醫院我是在一個極度愛睏的狀態 (前天沒睡好加上早上從家裡走到醫院大概快半小時有點累) 一直到在等候室等唱名抽羊水才有那麼一點緊張 然後一直等到躺在床上看到針才真正緊張 (你們知道那根即將要戳進你肚皮的針有多~~~長嘛!!!) (看到那根針差點噴淚 因為他爸爸還沒下班 一直等到我被針刺完肚皮在休息他才到醫院) (媽媽覺得孤單覺得冷👉🏻我說說而已) 針戳肚皮是什麼感覺呢🤔 大概就像打針那樣 但針是戳進你肚皮... 大概就一陣痠痛直到針拔出來為止 在抽羊水的時候會有一位醫生抽羊水 一位醫生用超音波看寶寶的位子 (確保不會戳到寶寶) 羊水的顏色我瞄了一下 大概像奧利多水那樣😂 還好是清澈的🤘🏻 抽完羊水肚皮就被貼了Ok繃 個人覺得蠻俏皮的🤓 報告大概要等四個禮拜才會出來有什麼問題會提早接到電話 抽羊水前是一個心情 抽完羊水後又是另一種 因為很怕突然接到電話😆 - 做完羊穿的注意事項⚠️ 1️⃣可能腹部陰道會有收縮 所以大概需要休息20分鐘覺得舒服一點再離開 2️⃣不要提重物(超過10kg以上)或抱小孩 3️⃣如果莫名發燒或是規則陣痛或大量出血滲水 請立刻就醫或急診 其實抽完羊水時醫生有說腹部不要出力之類的 但後來回家後不知道怎麼了躺在床上一直笑 像丟搞那樣狂笑 笑到無法自拔那種 (孩子的爸也無法理解我在笑什麼 之後轉過身他就睡著了^_^) 後來笑到一個肚子太出力快抽筋也沒怎樣🤣🤣🤣 總之 以上就是一個被針扎肚皮的奇妙體驗跟大家分享 - #羊膜穿刺 #pregnant #妊娠 #為什麼他還在肚子就要開始花錢了 #等他出生再跟他一筆一筆算 #懷孕才知道媽媽的辛苦 #大家請好好孝順你們的母親大人

讓你肚肉隱形！6種讓你「腹肌倍速養成」的食物，根本事半功倍啊！

 平板式要做，翹臀操也要做，如果妳已養成健身的習慣，飲食一定也要特別注意，才能讓肌肉更快形成，讓妳事半功倍。以下根據美國知名體適能教練Marie Spano的建議，這6種食物妳一定要吃： 1. 希臘優格 除了富含益生菌和鈣質外對體質有幫助外，這些成分還能加速腹部六塊肌形成。根據研究指出，每天喝發酵乳的人比起一般人，能更快甩走腹部多餘的脂肪。但請注意，在購買前一定要指明瓶身有貼「NYA Live & Active Cultures」優良菌種標章，避免含有口味添加或糖分的優格，才能有效成為妳六塊肌的幫手。 2. 乳清蛋白粉 乳清蛋白是屬於能夠快速消化吸收的蛋白質，含有少量的脂肪以及碳水化合物，修補運動過程中造成的細微肌肉撕裂，讓肌肉更快形成也恢復得更快。如果你對牛奶蛋白質過敏，乳清蛋白不會讓你肚子不舒服、腹脹，即便有乳糖不耐症的人也適用。 3. 全穀 全麥和全穀物食物有多健康就不需贅述了，除了有效抗氧化，其中富含的纖維也能有效幫助妳減去肚子肥肉，幫助排出肥油。在美國賓州大學就做了一項研究，觀察兩位都有在運動健身的人，只有一人在12週的課程內每天攝取穀物，在課程結束後，兩人的體重下降質差不多，但是有攝取穀物的人甩去的脂肪量占比最高。糙米跟麥片，都是在運動後對肌肉很有幫助的食物。 4. 蘆筍 蘆筍同樣含有豐富的纖維，其中一種益生菌纖維能夠加速好菌生成，讓消化道更健康，也更好吸收營養。最棒的好處是，它能加速排尿，減少體內多餘的水分，讓肌肉更明顯，有水腫困擾的人也相當適合攝取。不過，談到健康，其實任何蔬菜都對身體很有幫助，不要過度攝取單一品項，就忽略了其它有益的營養。 5. 杏仁 一直強調，纖維素在健身或減肥期間是最不可或缺的物質。杏仁含有的纖維比一般堅果類還要多。多吃杏仁的其中一大好處是能讓妳有飽足感，並且穩定妳的血糖指數，一天吃30~35顆杏仁對正在努力健身的妳絕對有好處。 6. 綠茶 綠茶內含的咖啡因和抗氧化物質，同樣能能有效減少腹部肥胖，在運動週期間適量攝取綠茶，更能快狠準幫助妳達到效益。怎麼說？咖啡因能夠阻斷引發疲勞及睡意的腦內化學物質—腺苷(adenosine)，讓妳的運動更持久。抗氧化物質能夠促進體內氧的生成，以利燃燒糖分及脂肪。 除了上述必吃的食物外，忌口的油炸、甜食便是老生常談，一定要避免攝取，就算沒有在追求腹肌，也一定要少量攝取，才能對身體和皮膚更健康喔！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 新一代神力女超人Gal Gadot公開維持完美身材秘密 為春吶暖身！10個小習慣幫妳擊退肚腩 看照片就能瘦！最能激起減肥動力Top10女星 資料來源： Bella.tw儂儂 #希臘優格 #瘦身 #腹肌 #養成 

讓你北村八景走完也不怕肚子餓！首爾「三清洞必吃TOP10」總整理！

三清洞是韓國古代上流階級的住所，近年來咖啡廳及特色小店逐一開業，道路上的銀杏樹成排林立，每到秋冬時黃澄澄的一片銀杏海，漫步在三清洞裡是最舒心的休閒。泡菜編精選「三清洞必吃TOP10」走訪三清洞的同時，腸胃的能量也不能忘！ ＃三清洞摩西 먹쉬돈나 삼청동점 摩西年糕鍋的CP值會讓你吃到笑嗨嗨，點餐方式先選年糕主鍋，共有「起司、海鮮、烤肉、香腸、蔬菜」五種選擇，再點主食「泡麵、粉絲、冬粉、烏龍麵」，最後再依個人喜好加點單點品。推薦點餐組合是「起司鍋＋泡麵＋水餃、紫菜捲、雞蛋」，那個牽絲的起司捲在炒年糕上面太罪惡了～ 延伸閱讀：適合吃鍋的季節來囉～「首爾人氣部隊鍋TOP3」起司+香腸+泡麵=最佳組合！ info. 地址：서울특별시 종로구 율곡로3길 74-7 營業時間：10:00 ~ 21:30 ＃黃生家刀切麵 황생가칼국수 米其林餐廳的黃生家刀切麵菜單上只有「牛骨刀切麵、餃子鍋、香菇火鍋」三種選擇，推薦點牛骨刀切麵（사골칼국수）＋大餃子（왕만두），清淡的湯頭配上手工刀切麵是爽口的口感，再搭配手工餡包餃子才是一絕！ 延伸閱讀：這是白醬義大利麵嗎？DDang！真面目是「韓式豆漿冷麵」超特別的口味一定要吃看看～ info. 地址：서울 종로구 북촌로5길 78 營業時間：11:00 ~ 21:30 公休日：國定假日當日休息 ＃想吃拉麵的日子 경춘자의 라면 땡기는날 煮泡麵煮到開一間店又上過韓綜《白鍾元的三大天王》美食節目，當數三清洞的這間「想吃拉麵的日子」。主菜單共有「起司辣麵、黃豆芽拉麵、基本拉麵、年糕餃子拉麵、雜燴拉麵」五種選擇，雖然名為泡麵店，但是他們家的湯底不是用粉包而是親自熬煮的湯頭，千萬別被他紅通通的一鍋嚇到以為會辣死，他們的辣度是可以入口的喔～ 延伸閱讀：【懶人料理包】年糕尬泡麵！特選韓國即食料理「泡麵年糕TOP4」懶人廚房開張啦～ info. 地址：서울 종로구 율곡로3길 82 營業時間：9:30 ~ 19:30 星期日9:30 ~ 17:00 公休日：每月第二週及第四週的星期日 ＃福井食堂 복정식당 福丼食堂販售的是「無添加」韓式定食，經典菜單是「辣炒豬肉包飯套餐」，正統的韓式家常辣炒豬肉＋紫米五穀飯＋大醬湯＋盤菜，收服所有韓國人的心及胃！ 延伸閱讀：韓國美食攻略看這篇！「首爾必吃烤肉TOP3」大口吃肉配燒酒最過癮啦～ info. 地址：서울 종로구 삼청로 76 營業時間：11:00 ~ 22:00 ＃首爾洞 서울동 首爾洞是堅持只使用當天最新鮮漁獲製作的海鮮專賣店，那個魚卵、鮮蝦、生魚片大大一碗，原來我點的是「痛風套餐」啊ＸＤ沾著芥末醬吃的生魚片嗆度直衝腦門，爽度如果能測量會爆表，這樣的美食在前不開吃就太對不起天地良心了！ 延伸閱讀：讚嘆Seafood～痛風藥拿來！三間「龍蝦、醬蟹、烤貝」吃到飽，那個我先預支明天的食量！ info. 地址：서울 종로구 팔판동 27-2 營業時間：11:30 ~ 21:30 休息時間 15:30 ~ 17:00 公休日：星期一 ＃青受亭 청수정 青受亭是間傳統韓式定食餐廳，他們家的招牌特色是提供「孔雀蛤飯」，能吃著有味道的飯是件享受更何況是碗有海鮮料的飯！兩人以上推薦點「孔雀蛤套餐（홍합밥정식）」，各式各樣不馬虎的盤菜、大醬湯擺滿桌後，保證讓同行的親友先大飽眼福！ info. 地址：서울 종로구 삼청로 91 營業時間：11:00~21:00 ＃北莫谷 북막골 大韓民國萬歲三胞胎吃過的北莫谷是米其林美食餐廳，推薦菜單是「蒜片包肉」以及「舊石器排骨」，建議同行者必須是閨蜜、至親，因為會好吃到讓你不計形象的大啃排骨肉、啊姆啊姆肉不停歇，曖昧中的男女請勿前往，會嚇壞另一半的～ 延伸閱讀：給你滿滿的膠原蛋白！韓國TOP3人氣豬腳店，每一家都好吃到讓你啃自己的豬「腳」 info. 地址：서울 종로구 삼청로 124-6 營業時間：11:00 ~ 21:30 最後點餐時間20:30 ＃朝鮮飯捲 조선김밥 飯捲這麼整齊地排列在那邊，還沒吃下肚我的心就先被療癒了啦～店舖小小的，店主在門口掛上的那件白上衣不是忘了收，上面可是菜單兼名人簽名板。店家的飯捲不放醃蘿蔔而是將花菜及油菜經過特製後的炒蔬菜，是有別於其他店家的古早味飯捲。 延伸閱讀：想吃的朋友一定要有排隊的決心！編輯精選韓國必吃國民美食飯捲Top7！ info. 地址：서울 종로구 율곡로1길 78 營業時間：11:00 ~ 20:00 休息時間 14:30~16:30 公休日：星期日 ＃布拏 Cafe Bora 보라 삼청본점 這間專賣「夢幻紫薯甜品」的咖啡店，大多數甜點都是魔幻的紫色，推薦點「紫薯冰品（보라빙수）」以及魔人普烏冰淇淋～編輯是紫薯控，就算在寒冷的冬季吃冰也吃得樂不思蜀。 延伸閱讀：2018 Pantone色韓國「紫外光咖啡廳Top3」踩點！ 來這裡打卡絕對變身浪漫紫色少女！ info. 地址：서울 종로구 율곡로3길 75-3 營業時間：10:30 ~ 22:00 ＃green mile coffee 그린마일커피 在北村不挑一間韓屋咖啡廳坐坐簡直是枉來一趟了！green mile coffee不僅是韓屋咖啡廳，在屋頂的室外空間還擁有絕佳的view，一眼能望進北村的眾多韓屋。順帶一提，他們家的提拉米蘇、特調美式咖啡以及syphon咖啡人氣也是棒棒的喔～ 延伸閱讀：【2018最新】好拍好吃好買的文青市集正盛行～韓國首爾「特色貨櫃屋TOP3」特輯！ info. 地址：서울 종로구 북촌로 64 營業時間：平日8:00 ~ 21:00 星期六 10:00 ~ 21:00 星期日 10:00 ~ 19:00 穿著韓服漫步在三清洞時，亦或是走完北村八景時，不妨跟著以上推薦店家去吃一圈吧～ 更多韓國必吃、必去、必買精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #2018韓國必去 #Cafe Bora #green mile coffee #三清洞咖啡廳推薦 #三清洞必去 #三清洞必吃 #三清洞美食推薦 #泡菜旅遊 #韓國旅遊 #首爾自由行 

吃宵夜沒在care末班車！有這3間從大阪難波就走得到的深夜燒肉店，想虧待自己沒那麼容易！

來日本就是要吃燒肉，光是聞到這股香味肚子就會開始咕嚕咕嚕叫了。今天就要介紹幾家位在難波的知名燒烤店，即使錯過晚餐時間也不怕肚子餓，至少這幾家會燈火通明等你來～ 焼肉ホルモンにくろう光看外觀很明顯就是一間日式燒肉店，雖然店名是NIKURO但是296的大字，更是讓外國人好認的標誌。店內共有三層樓，每層樓的座位設計也不盡相同，1樓是吧檯座椅，2樓是普通座椅，3樓是日式座椅，可以自由選擇喜歡的用餐氣氛。而且走進店裡會顛覆你對燒肉店的感覺，因為實在是太乾淨了。 來到這裡，當然不能錯過店家招牌「にくろう燒き」，就是將黑毛和牛薄肉片沾著生蛋黃食用，你會發現牛肉的脂肪與生蛋的結合剛好達到完美的平衡，吃起來的口感像是燒肉又像是涮涮鍋的感覺，難怪是人氣餐點！也有網友推薦厚切牛舌，但由於是厚切的關係，所以等待可以食用的時間會比較久。 如果擔心自己烤肉技術不佳的朋友也不用緊張，因為店員都會幫客人烤肉，服務態度也都很好。另外，除了肉類餐點外，像是飯類也都非常推薦。只是有網友覺得價位不太親切，所以口袋不夠深的朋友們，也要斟酌一下點餐的量囉～ 餐廳資訊地址：大阪府大阪市中央區心斎橋筋 2-3-31 三寺ビル營業時間：17:00～05:00 SEX MACHINE看到店名就會莫名感到害羞，但意外的是它居然是一間早在1988年創業的燒肉老店舖！或許你也跟我一樣很納悶，這麼害羞的名字怎麼會燒肉連結在一起？原來「SEX MACHINE」是當時譽有「靈魂樂教父」詹姆士布朗的成名曲，因此特地選來當店名～ 不論是店內裝潢或是播放著的放克音樂，都帶有濃厚的美式風格。牆上都是滿滿藝人的簽名，不難看出店家的實力。菜單裡除了不可或缺的名物之外，有網友推薦鹽味燒肉，覺得比起醬汁，選擇鹽味更能品嚐到肉質的鮮美。 如果想來點不一樣的話，也可以試試看馬肉料理（雖然聽起來有點可怕，在台灣也很少吃到），聽說吃過的客人都會驚呼，這真的是馬肉嗎！？是無法形容的好吃呢！店家堅持嚴選食材才能夠讓客人吃得安心，自開店以來都是滿懷如此充沛的熱忱。所以到大阪的朋友們也絕對不要錯過如此用心又充滿個性的燒肉店。 餐廳資訊地址：大阪府大阪市中央區道頓堀2-4-4 花扇ビル1F營業時間： （平日）18:00～01:00 （星期五、六、國定假日前）18:00～05:00 （星期日、國定假日當天）17:00～ 24:00 焼肉 力丸 なんば湊町店如果來到難波還沒決定好要吃哪裡，別猶豫那就這家啦！離JR難波只有一分鐘的距離，在最短時間內立馬滿足肚子餓的慾望！店內有普通沙發座椅或是日式木板，個人覺得來到日本就是要選擇日式木板，雖然可能會覺得要脫鞋很麻煩，但是這不是更有日本風趣嗎？ 吃到飽的燒肉店，通常不會太講求肉質，可是力丸卻讓吃過的網友為之一亮、大受好評。因為店家使用的的肉跟單點的店家品質一樣好，不會因為是吃到飽就使用比較差的食材。而且為了提供客人更優質的美味，店內不使用冷凍等加工肉，堅持每天由職人現切新鮮冷藏肉，讓客人知道即使是吃到飽燒肉店，肉質上也能那麼美味。 除此之外，菜單上還有多達100種的選項，包括蔬果拼盤、炸物、沙拉、冷盤小菜、飯及麵類、湯品、甜點、韓式拌飯等等。最知名的就是這款名物牛肉拼盤，有里肌牛排、厚切牛排、牛腹胸肉排和牛肋條四種，是每桌客人必點的餐點，千萬別錯過囉～ 餐廳資訊地址：大阪府大阪市浪速區元町1-2-2 浪芳ビル 2F營業時間：16:00～1:00用餐時間：120分鐘 如果不怕人來人往的喧鬧，住在難波、心齋橋周邊真的是很幸福，完全不用擔心會餓到自己。每每到了旅遊旺季，這裡也是訂房一級戰區，正在計畫大阪旅遊的人，為了這三間散步可前往的難波燒肉店，手指按下訂房的速度可要快囉～ 資料來源： https://icotto.jp/presses/6860 #大阪 #心齋橋 #日本 #燒肉 #美食 #難波 

年後想要快速回歸好狀態？就從統一陽光高纖豆漿開始！✨

春節和228連假剛結束，放假期間毫無忌口，波編最近最煩惱的就是：怎麼快速回到正常狀態꒦ິ^꒦ິ～連假大魚大肉吃太多，感覺整個人都不對勁、元氣被偷走了。許多人選擇挨餓節食，或者靠醫美介入快速回歸狀態，但營養師提醒，這些方法雖然見效快，卻不一定健康，長期下來容易對身體造成負擔。與其追求激進的方法，不如從養成健康日常習慣開始，逐步回到理想狀態～ 不用餓肚子、又能穩穩地維持健康的秘密 最近最受營養師推薦的策略，就是「纖喝先贏」：餐前 30 分鐘先墊肚子，補充一瓶統一陽光高纖豆漿。這不只喚醒元氣，還能幫助控制正餐進食量，輕鬆讓身體恢復健康節奏。尤其是過年後，更需要加強健康飲控、回歸年前健康狀態，有這樣目標的朋友們其實從早餐開始就能開始建立穩定基礎！ 營養師指出，過年聚餐後，身體真的需要休息～適當調整進食順序是一個非常有效的健康飲控方法！餐前先喝高纖豆漿，不但有飽足感，還有植物性蛋白質，更是在忙碌生活中輕鬆補充營養的好幫手。 喚醒活力、助新陳代謝的神隊友 如果你擔心飲控會餓肚子，這時高纖豆漿的飽足感就派上用場了。餐前一瓶，不只快速墊肚子，還能補充優質蛋白質，維持能量滿滿一上午。比起醫美介入，餐前高纖豆漿更加無負擔，讓身體慢慢回到理想狀態，還能促進新陳代謝，健康又穩定！ 高纖豆漿對於年後想重新調整飲食作息的人來說，是非常友善的選擇。優質蛋白也讓身體獲得必要營養，不必依賴高熱量或加工食品，就能提升飽足感。這種方式既簡單又可持續，比短期節食或醫美更符合新年健康飲控的新希望。 餐前一瓶超適合 跟著波編記口訣！ 想回到最佳狀態，其實真的不用靠節食或醫美，從今天開始，每天餐前30分鐘一瓶「統一陽光高纖豆漿」，就能輕鬆建立健康習慣！波編口訣就是：「纖喝先贏，餐前一瓶高纖豆漿」💛高纖成分提供自然飽足感，啟動新陳代謝，讓身體慢慢回到理想節奏。從早餐開始養成習慣，更能維持元氣與活力。 新的一年，從「統一陽光高纖豆漿」開始，元氣滿滿迎接每一天，健康飲控也能變得簡單又輕鬆。

雲林北港朝天宮美食TOP11，拜拜完不僅要買好伴手禮，還要填飽肚子！

新的一年到來，過年大家都會去台灣各地的廟裡拜拜，求新的一年可以平安順利，而雲林最著名的廟宇就是朝天宮，每次都會有大量的香客湧進，除了必買的伴手禮，附近還有很多便宜、好吃的在地小吃，今天美食編整理出10間必吃美食，走過路過千萬不要錯過啊，現在趕快來看看吧！ 雲林北港朝天宮美食推薦：早餐類 1. 陳家煎盤粿 綜合煎盤粿 $60/大腸頭豬血湯 $40 編輯推薦：★★★★ 地址：雲林縣北港鎮光明路46號 營業時間：週一至週日 06:30-12:30（週二公休） 第一眼看到會以為是蘿菠糕，但他是煎米粿是用純米製程的粿，一塊塊放在煎台上間的酥酥，外酥內軟，細細品嚐可以吃得到米的香氣，喜歡吃內臟的朋友一定要點魯腸，處理得很好沒有腥味，再加上香腸與米腸，就是完美的一個在地美食啊！ 2. 阿賢油飯 油飯 $25/滷肉飯 $25/麵線糊 $20 編輯推薦：★★★★ 地址：雲林縣北港鎮益安路97號 營業時間：週一至週日 06:00-12:30 雲林的油飯很特別，長糯米白白的沒有過多的調味，只靠老闆特製的滷肉醬汁，而這一間也有滷蛋白，跟老等油飯不同的地方就是滷蛋白，阿賢的滷蛋白較大塊，蛋白也滷的很夠味，各有各的特色！可以再點一盤古早味雞卷，配著油飯整個很有飽足感～ 3. 老等油飯 麵線糊加蛋 $25/小油飯 $25 編輯推薦：★★★★ 地址：雲林縣北港鎮中秋路87號 營業時間：週一至週日 06:30-12:30（週四公休） 老等油飯的飯是用長糯米，把每一顆米煮的Ｑ彈沒有過多的調味，再加上經典的肉燥，裡面有加進蛋白下去滷，非常特別！肉燥鹹香配上米飯會讓人停不下來呢～另一個招牌是麵線糊，先在碗裡打一顆生蛋黃，在勺入熱騰騰的麵線，蛋液融入在麵線糊裡再淋上肉燥，像是一碗鹹粥一樣，很適合當早餐來上一碗！ 4. 肉粽財 土豆粽 $20/豬肉粽 $20/滷蛋肉粽 $30 編輯推薦：★★★★ 地址：雲林縣北港鎮大同路11號 營業時間：週一至週日 07:00-12:00 雲林物美價廉不用百元就可以吃得很飽，肉粽財的拉仔麵只要10元，麵上林上向甜辣醬的醬料，與麵拌在一起很有古早乾麵的味道，連湯都只要10元，湯頭是老闆用大骨熬製，裡面還有丸子與水晶餃，都是老闆親手製作，肉粽有兩種尺寸大顆跟小顆，每一顆也是老闆親手包的，太晚去很快就會被搶光啦！ 雲林北港朝天宮美食推薦：晚餐類 5. 北港李記鴨肉羹 鴨肉飯(大) $40/下水湯 $35 編輯推薦：★★★★ 地址：雲林縣北港鎮公民路42號 營業時間：週一至週日 11:00-19:00（週四公休） 來到北港一定要來一碗鴨肉羹，李記鴨肉羹的湯頭用洋蔥炒到焦香，再加入特製湯頭慢慢熬煮，不會添加過多的太白粉，湯頭喝起來很鮮甜，而每一匙勺得到鴨肉，最後別忘了加上靈魂辣椒粉，香味提升湯頭層次又更棒！鴨肉麵線適用鴨骨熬製的湯底，再加入麵線慢慢熬煮，煮到像粥一樣，很在地的小吃呢！ 6. 阿不倒排骨飯 排骨飯 $65/控肉飯 $40/雞肉飯 $30 編輯推薦：★★★★★ 地址：雲林縣北港鎮光明路15號 營業時間：週一至週日 16:00-22:00（週三周四公休） 看到碗裡有一大塊的排骨滷得非常透徹，輕輕一夾就可以骨肉分離，整個滷汁滷的很夠味，配上下面的飯絕對可以一口一口把當吃光。茶碗蒸也是招牌，味道很清淡舒服，蛋很軟嫩像是在喝湯一樣，裡面還有一顆小鳥蛋，一碗排骨飯加上一碗茶碗蒸是很讚的組合啦！ 7. 福安鴨肉飯 鴨肉飯$30/鴨肉盤 $時價/下水湯 $40 編輯推薦：★★★★ 地址：雲林縣北港鎮中山路37號 營業時間：週一至週日 10:30-18:30 除了鴨肉麵之外，這裡的鴨肉飯也很有名！這一間位在北港朝天宮附近，飯淋上店家特製的醬汁，加上一絲絲的鴨肉，鴨肉不會過於老柴，拌在一起大口大口地扒，鴨肉香氣在嘴裡散開，讓人停不下來啊～難怪有很多老顧客每天都會來報到！ 8. 北港阿等土豆油飯 土豆油飯 $25/蝦仁飯 $35/茶碗蒸 $30 編輯推薦：★★★★ 地址：雲林縣北港鎮大同路79號 營業時間：週一至週日 10:30-19:30（週二公休） 雲林再推一間油飯這是這間土豆油飯，油飯加上土豆味道很像是肉粽，但上還會淋上滷肉，有一塊塊的瘦肉，吃起來味道上很有層次，除了土豆油飯還有蝦仁飯，每一個蝦仁非常飽滿，也會淋上肉燥滷汁，讓人一口一口停不下來啊！ 9. 輝煌牛肉湯 牛肉湯＄60/魯牛肉 $60（小）/白飯 $10 編輯推薦：★★★★ 地址：雲林縣北港鎮博愛路136之4號 營業時間：週二至週日 08:30-17:00 不只有台南有牛肉湯，雲林也有牛肉湯，這一間北港牛肉湯牛肉切的比較厚，再淋上熱騰騰的高湯川燙牛肉，讓整個湯頭與牛肉結合，牛肉可以沾上辣椒醬，可以襯托出牛肉的鮮甜，除了有牛肉湯之外還有滷牛肉、滷牛肚等等，非常下飯，很適合配上一碗飯，喜歡牛肉絕對不要錯過啊！ 雲林北港朝天宮美食推薦：點心類 10. 北港圓仔湯 綜合圓仔湯（冰）$35 編輯推薦：★★★★ 地址：雲林縣北港鎮中山路29號 營業時間：週一至週日 11:00-22:00 北港道地的甜點就是這一碗圓仔湯，冰的熱的都有，冰的下面是剉冰淋上黑糖，上面有紅豆、綠豆、花生、脆圓、圓仔，滿滿的配料這樣只要35元，圓仔是老闆手工親手搓揉，吃起來軟Q配上甜甜的糖水，一開就是開了70年，是許多人從小吃到大的回憶！ 11. 粳粽林 粳粽冰(兩種料) $45/加煉乳蜂蜜 +$10/再多加一種料 $5 編輯推薦：★★★★★ 地址：雲林縣北港鎮中正路83號 營業時間：週一至週日 11:00-18:00（週三公休） 吃過鹹的肉粽也要試試看甜甜的粳粽冰，粳粽冰可以加上兩種配料隨自己喜好添加，粳粽淋上蜂蜜甜甜QQ的，一口冰一口粳粽，夏天吃起來很過癮，喜歡咀嚼QQ配料一定要加上珍珠跟芋圓，三個加在一起嚼起來很過癮，有機會一定要吃吃看！ 北港朝天宮伴手禮推薦 元福麻油 地址：雲林縣北港鎮中山路152號 營業時間：週一至週日 08:00-21:00 特級黑麻油 $320 / 綜合麻荖禮盒 $500 元福麻油位於朝天宮廟口，是知名的油廠老字號。不僅黑麻油、白麻油是熱銷商品，苦茶油也是許多人的必買清單。除了油品之外，元福的麻荖、蠶豆酥也是十分推薦的購買品項。 （圖片來源：元福麻油） （圖片來源：元福麻油） 日興堂囍餅 地址：雲林縣北港鎮中山路42號 營業時間：週一至週日 08:00-22:00 狀元餅（一斤） $150 說到北港的伴手禮，很多人第一印象一定有傳統的大餅。在眾多餅舖中，「日興堂」的地位可說是屹立不搖，加上剛好就開在北港老街的最前頭，太容易吸引顧客了！除了裡面包著肉鬆、滷肉的招牌「狀元餅」，另外像是厚牛舌餅、現做麻荖、古早肉餅等也都很受歡迎。 （圖片來源：日興堂囍餅） 臻狀元囍餅 地址：雲林縣北港鎮中山路72號 營業時間：週一至週日 08:00-22:00 鳳梨蛋黃餅（一斤）$200 / 賞金萬兩禮盒 $450 不同於老字號餅店外觀，「臻狀元」的店面外觀更多了現代的時尚感，店內高掛的燈籠也非常亮眼。有別於傳統的紅色餅盒，「臻狀元」的包裝設計選用活力的亮色系，成為一種獨特的風格。除了各種招牌的餅類，店內也有販售多種禮盒及傳統古早味餅乾。 （圖片來源：臻狀元囍餅） （圖片來源：臻狀元囍餅） 祥記花生酥 地址：雲林縣北港鎮中山路157號 營業時間：週一至週五 11:00-19:00、週六週日 10:00-20:00 花生糖（一盒）$180 除了傳統大餅，花生酥也是北港必買的伴手禮！「祥記花生酥」開店至今超過130年，不只是觀光客的排隊名店，許多當地人也都很推薦！除了常溫享用，冰進冰箱後或用烤箱加熱的花生酥吃起來又有另外不同的風味，來北港完千萬別錯過！ （圖片來源：祥記花生酥） 勝和商行 地址：雲林縣北港鎮中山路70號 營業時間：週一至週日 08:00-21:00 九號原味花生（一斤）$140 勝和商行在民國35年開業，也是開了將近百年的老字號。店門口擺放了不同品項的花生試吃，選擇非常多樣。如果想要買到不同種類的花生，來店裡一趟一定能收穫滿滿。 以上就是雲林北港朝天宮的美食和伴手禮推薦，下次來到雲林拜拜時別忘了這些小吃，吃飽喝足再回家！ 撰文編輯＃山哥 延伸閱讀 👉雲林伴手禮推薦 👉雲林斗六美食推薦 👉雲林早餐推薦 #朝天宮美食 #豆花 #雲林小吃 #雲林美食 #鴨肉飯 

-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！

今天要介紹這個韓國歐逆非常強大，김주원（＠joo.won.kim）從100kg像是氣球消風一樣瘦到50kg，緊實的曲線完全沒有減了太多公斤數而鬆弛的現象，整個人的體態非常緊實有曲線，重點是不論是有氧運動還是曲線的雕塑，她都是在室內完成運動的！誰說減重運動一定要出去外面風吹日曬呢？ ＃有氧運動 주원的有氧運動大部分都是以舞蹈動作為主，搭配上節奏非常明快的音樂，讓人感覺身體都變得輕盈了起來，在一首歌曲中也會搭配不同部位的動作交錯練習，讓全身都有動到！ ＃曲線雕塑 像是難練的側邊屁股線條，讓肌肉回到正確的地方，穿緊身褲的時候才不會肉都擠在一起！주원從這組運動是在雕塑哪裡的線條、姿勢應該怎麼擺到應該要做幾下、幾組都完整的拍成小影片告訴大家，完全不藏私真的很貼心吶！ 針對上班族最容易發生卻很難解決的屁屁下垂！基礎的深蹲練習當然也有示範，總共3個動作一組的練習，天天一個動作做10～20下，即使強度不高，慢慢來你也能擁有緊實翹臀啊！ 說到曲線就絕對不能忘記吃了就凸起來的小腹，循序漸進的鍛煉腹部的肌肉，除了讓肚子更有力之外也能讓小腹慢慢地縮回去！這樣抬腿的動作除了肚子之外，大腿也會覺得酸吶！ 如果你想要纖細的小蠻腰，除了小腹之外從背後看起來的腰線也很重要！雖然動作看起來都輕鬆又簡單，但實際做了之後真的可以感受到腰被訓練到啊！想要讓小蠻腰看起來更性感，這個動作絕對不能少！ 如果跟編輯一樣對於自己肉肉的手臂感到不開心的人，這支影片就是訓練上肢力氣非常有效的一組動作，有點算是伏地挺身的改良版，雖然對於上肢比較瘦弱的女孩們來說會比較辛苦，但是持續堅持下去才能跟肉肉說掰掰啊！ 주원現在也有開設健身教室，除了拍攝影片之外也親自帶著大家運動，他自己就是最成功的示範，這世界上真的沒有什麼事情是辦不到的，雖然過程很辛苦、需要非常堅強的毅力才能達到，但是結果真的很值得不是嗎！養成運動的好習慣，獲得健康的身體比什麼都重要啊！ 延伸閱讀 想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！ #漂亮 #瘦身 

【台北美食】東區網友激推，Ariel lee李氏咖啡

📍草莓牛奶 180元 📍美式咖啡 110元 📍炸薯條 120元 📍奶油青醬鮭魚麵 260元 📍培根火腿蛋奶麵 260元 友情提示： 李氏的低消是一杯飲料，記得別忘了一定要點一杯飲料，不能用餐折抵喔！ 首先先讚嘆一下草莓牛奶，不甜膩也很好喝，絕對是少女會喜歡的飲料，但不大杯很快就喝完了🤔 - 再來是義大利麵偏濕潤，對女生來說份量適中，男生可能會吃不飽，奶味偏重，麵條Q彈，但濕潤的義大利麵依每個人口味不一樣，我個人喜愛收乾的義大利麵😌 - 薯條的部分適中，不是必點😳 甜點的部分聽說相當厲害，但實在吃太飽沒有機會吃到甜點！ 另外，李氏的地點算蠻好的，在東區逛街肚子餓，就可以去李氏填飽肚子，但他們人潮滿多的，想去之前記得可以電話問問看喔🥳 整體我給🔥🔥🔥 📌 台北市大安區忠孝東路四段205巷29弄7號1樓 ☎️ 02 8771 8006 ⏰ 12:30-21:00

肚子搜尋結果

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