運動不間斷，成為更好的自己│1981Horizons運動服飾

隨著年紀越來越大，新陳代謝也越來越差，以前就算不運動，隨便亂吃都不太會胖，現在就算控制飲食，體態還是越來越差，所以從大約4、5年前，我就有去健身房的習慣，一開始是為了身體健康和維持體態，後來發現運動會讓精神變得更好，也可以在流汗的同時，發洩一整天工作的煩悶，而假日，我也會去爬山，到戶外走走，看山看海，吸收芬多精，擺脫一整個禮拜的疲勞。 運動時所穿的服裝也很重要，除了設計感之外，舒適度、透氣度和吸濕排汗功能也很重要，最近只要有運動我都會穿1981Horizons的運動單品，從leggings到運動內衣、運動背心，高機能性的簡約設計讓人愛不釋手。 上半身我通常會單穿運動內衣，或是運動內衣外面搭一件背心。我對於上半身的單品要求不多，主要希望運動內衣包覆性足夠，讓我不管是多大幅度的動作都很有安全感，尤其是側邊副乳的剪裁，有一些剪裁會讓副乳溢出，視覺上看起來很壯碩，好的剪裁設計則會將副乳整個包覆住。 再來是吸濕排汗的功能，通常我流汗都會先從胸口開始流，如果布料是會悶住且不吸汗的材質，會讓人感覺很不舒服，而1981Horizons的運動內衣和背心在包覆性和吸濕排汗功能都表現得不錯，所有布料都有國際品牌認證，且設計也很簡約不花俏，很好搭配。 背扣可調也是小巧思，可以依據胸下圍來調整大小 如果當天不想把肚子露出來，我會在外面搭一件小背心，通常希望稍微有點設計感，但又不要太花俏的背心上衣 像這件微高領、前短後長的設計，穿上後又增添了幾分層次感 Leggings是我運動時最常穿的下半身單品，當然除了運動之外，平時我也會當成休閒服裝，讓穿搭更有層次。 貼身親膚和彈性度是我挑選Leggings最注重的，除了布料之外，貼身親膚也和剪裁有關，好的剪裁能讓人穿起來顯瘦顯腿長。 1981Horizons的緊身褲包覆性相當好，且是比較高腰的版型，後鬆緊寬帶除了讓人感覺更有安全感之外，還有一個很大的優點是可以把小腹全部束住，彈性、舒適度和透氣度也很不錯，穿去重訓、瑜珈、爬山都很適合。 Legging的設計小巧思，讓整體時尚感加倍 背面屁股的剪裁形狀，也會影響屁股視覺看起來的翹度 自從有運動習慣後，感覺精神和體力都比以前好多了，不知道大家有沒有量過Inbody，還記得我還沒運動習慣第一次量時，體脂竟然26，當時候還被笑說泡芙人，雖然看起來很瘦，但是全身的充滿著油，一直到現在，雖然體態還是沒有達到設定的標準，但至少結實了許多，看著自己一天天變好，心情也跟著變好了~ 1981Horizons 官網：store.mds-horizons.com Instagram：www.instagram.com/1981horizons FB：www.facebook.com/1981Horizons

台北餐酒館，蒜頭十榖飯超級吸睛是台灣的樣子

週末的夜晚🌙🌙想找個地方放鬆一下工作一週的疲憊😌 💡想起曾聽說這間位於台北市的餐酒館，揪了朋友即刻出發囉go go go😇 一進門～輕鬆舒適的環境，可愛的貓店長熱情的接待你，讓我瞬間覺的我選對店了✌️ 入座後，我們點了店員推薦的 📌南洋炒泡麵佐義式舒肥雞$180 📌健康雞腿十穀蒜頭飯套餐$180 （以上均附剝皮辣椒湯） 📌蜂蜜檸檬氣泡飲$120 📌 熱拿鐵$110 🔺餐點ㄧ上桌真的讓我很驚艷 蒜頭十榖飯居然做成 #台灣🇹🇼的樣子耶👍👍👍 沒想到蒜頭十穀(飯)搭配上雞腿竟是如的契合啊 【南洋炒泡麵佐義式舒肥雞】是一道從沒吃過的好滋味😋 微辣的口感讓人一口接一口停不下來呢🥢 ✅餐點附的剝皮辣椒湯相當的清爽好喝 😋 ✅蜂蜜🍋檸檬氣泡飲酸甜適中，很適合搭配餐點飲用 ‼️用餐後，我們玩了店家提供的3款桌遊，雖然只是簡單的小遊戲，卻讓我們玩到欲罷不能，笑到肚子疼啦🤣🤣🤣🤣🤣 📣📣另外～～想要小酌一杯🍸🍹🥃的話，這裡也有提供酒類的呦。 💡這裡同時也是寵物友善餐廳，有貓店長「吉 吉」，沒錯，就是魔女宅急便裡那個「吉 吉」啦（勾起童年回憶了我）熱情的提供桌邊服務，而且不另收服務費的哦😇 🔺即日起至2021／2／28 說出通關密碼【蒜頭飯最香！】可獲得好禮三選一 1664乙瓶／蜂蜜檸檬氣泡飲乙杯／多肉雞塊乙份🔺 店外頭還有相當適合拍照打卡的網美牆，我們簡直拍到停不下來啦👯‍♀️💃 這麼優質的店家怎麼只能我知道呢 📣📣📣📣📣📣📣 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🚩店家資訊ℹ️：飽飽舒坊 𝐈𝐆: @bobosufun 📍台北市中山區新生北路二段 60-1號 ☎️：0923-771-305 ✳️建議要先預約再去呦✳️ - - - - - - #寵物餐廳 #台北餐廳 #銀河酒 #台北美食 #重低音酒吧 #美食推薦 #音樂季 #生活 #電音趴 #暢飲夜店 #中山區好吃餐酒館 #下午茶 #包場 #聚會 #中山區桌遊店 #好吃又便宜簡餐 #網紅酒吧 #網美餐廳 #打卡勝地 #自拍 #范香香

🚗臺北-石碇老街+鱷魚島（千島湖）

石碇山城，早期以煤礦為主要發展產業 石碇老街是個我從未到訪的台灣老街 其實整條老街並不長 也不會像大溪老街、九份老街等人潮眾多 但是卻包有許多它獨有的特色 老街的位置剛好在公路旁，導致並不好停車 首先來到的第一家店家 剛好因應端午節，又是肚子餓的時間 香味四溢到你遠遠就能看到大排長龍 🔸#一粒香 肉粽店 販賣各式各樣的粽子共8種 價格45-110元/顆都有 還販賣有湯品、飲料（楊桃汁及烏梅汁） 我買了幾個嚐嚐超喜歡😍店家還附有座位區 1️⃣傳統古早粽45元 最簡單卻是最純樸好吃的味道，裡面就是香菇、肉、花生，不會太大顆，米飯的部分就一併說囉...太好吃了！不會太軟，都QQ的又很香👍🏻 2️⃣石碇桂花粽50元 蠻特別的限定口味，米飯帶有淡淡的桂花香氣，除了肉、香菇外，就是把花生🥜換成蓮子，蓮子入口即化又甜，可以解膩😛 3️⃣楊桃汁40元（約250ML) 冰沙的楊桃汁在夏天超解暑，而且吃肉粽配上一杯冰涼飲很搭呀！ 接著順勢往回走下去可以看到一個石碇區的招牌在巷子口，往巷子走進去，右手邊有間賣豆腐的店家，因為吃肉粽都蠻飽的，就可惜沒有去嚐嚐，看起來生意也不錯，在走下去就是看到斗大的招牌寫著閹雞店賣著快炒及嫩雞肉，於是就可以看到非常短的一條老街😅 老街裡面賣著茶葉、飾品、麻糬等 還有一間百年石頭屋 （我就不說明囉！） 不用收門票，開放參觀。 我們經過#阿嬤麻糬店 時 被可愛的老爺爺😌給吸引了 他說著「不好吃不用錢！保證好吃」看著他拉玩著麻糬，說明自家麻糬多麼Q而且有彈性 一包50元，裡面好多塊 直接吃很方便 只有花生粉口味 如果要買禮盒的還分更多口味及價格。 🔸遠光打鐵店 不誇張的完整保留打鐵店，超有自信的老闆哼著曲子在賣力的打鐵製作菜刀，拍照起來太有氣場👏🏻太好看了！ 最後離開石碇老街，順著山路及導航🧭 我們準備前往#千島湖 其實若是目的地打「千島湖」會把你帶太靠近湖邊，你很難看出它的特點 建議打「#鱷魚島」當成目的地 沒錯！兩個是同一景點，但是鱷魚島的話會帶你上山到觀景台，遠遠往下看就是一直鱷魚🐊 一路其實我們有卡到跟不斷找不到路 接著看到網友評論分享才找到美麗的地點... 🈯️以下提供給想去的人路線建議...✅ 1.若是想上山觀景台最建議的方式是騎車，因為有些路段狹小而且不易會車 2.先到碧山派出所後旁邊的小路開進去 3.沿著路順著走會看到第一個三岔路，請「左」轉順路開下去 4.第二個分岔路，「左」轉，不要走下去要轉彎的那條，算起來就是左上的 5.順路走又會遇到第三個三岔路，左是往下，中間可經過民宅的那條是我們要走的，右手往上走死路一條 6.經過民宅後沿路往上開就可以發現道路越來越小條到底，看到左手邊有椅子的地方就抵達了 觀景台並沒有一般認為的涼亭，就是兩張椅子而已，雖然有網友建議可以順勢下來走路再一段，景色會更佳，但是順勢往上走的路上，左手邊會先看到往下的木頭步道，剛好遇到遊客深深的體會到...很狼狽😅很喘但是景色普通，繼續走就是兩個叉路，但是因為我們不是在地人，也沒有著登山裝備，也就沒有試著去看看囉！ 

說保養｜優德莎莉 月月美生理飲 讓你月月好氣色

今天要來說說一個生理飲開箱 不知大家會不會在意生理來要喝什麼?或是不知該如何調整體質嗎? 來~~看看我怎麼說!!! 就是它 優德莎莉 月月美生理飲 來看看月月美生理飲的開箱 其實收到這個邀約的時候第一個想到是月月美生理飲好喝嗎? 因為很怕是什麼中藥味那類會難以吞下肚 於是看了月月美的評價，很多人都說好喝而且很有用 重點是我每個月來一定都經痛而且臉色很不好 所以我開始注重生理期飲食調理或是經痛吃什麼、喝什麼最好的一些文章 才知道原來經期間不應該感到疼痛，主要是要調節前列腺素的分泌達到平衡 才能有效讓生理期間也能氣色美麗呀!!! 接著來說說這款月月美到底值得喝嗎? 看完下面大概的介紹妳不買都不行啦 這款生理飲厲害在於能調整生理期的不順、增強體力、補充經期間所需的營養 裡面有豐富植化素添加，調整體質讓妳越來越好外還添加膳食纖維，使排便順暢 專為女性養生調理設計，以天然植萃為原料，熱量又低 所以那個來我都天天喝一杯補充好氣色!!! 而且因為是要喝進體內的東西我很在意是否合格 優德莎莉全品項榮獲市售唯一婦產科醫師推薦 ，食用起來更安心!! 使用方法很簡單 生理期前一週至生理期結束時飲用 可以直接撕開喝，或隔水加熱喝暖暖肚子超舒服的 喝起來甘甜，有紅棗的香氣所以很快就喝光拉 完全沒有喝到什麼中藥那種苦澀感!!! 我都是在經期來的前一天開始喝 真的減緩了我經痛的狀況，而且也較不易感到疲累呢!! 大家不要以為生理期間不喝冰的就沒事了，其實這時更應該要補充一些讓經血能順利排出 而且優德莎莉擁有專業營養師團隊提供客服服務，專為女性婦科保養的問題 如果有任何問題也都能加入官方LINE線上諮詢喔 LINE ID: @uterusally 如果妳跟我一樣每個月會不舒服到想找人吵架的話 或是妳想改善經前症候群、或是生理期間想做飲食調理的話 那一定要來試試這款月月美生理飲 加強氣色+補充生理期所需的營養 一天一包就讓妳跟平常一樣活躍呢!!! FB https://www.facebook.com/uterusally 這裡買 https://www.uterusally.com/pycnogenol-drink-with-jujube-flavor 或是蝦皮商城以及momo購物網均有販售唷

2023捷運西湖站美食懶人包｜無論下班聚餐或中午犒賞自己都超適合！

台北捷運西湖站就位在內湖科技園區旁，所以是許多內科通勤族必經的站點！身爲多年內科上班族的編輯，這篇就要來介紹幾間下班跟同事們聚餐的口袋名單，中式西式日式到小吃通通都有！當然如果偶爾想小小奢侈一下，犒賞自己吃頓大餐，這些餐廳也都是很好的選擇喔～ 西湖站美食推薦：Gumgum Beer &wings 北海道干貝蝦膏起司燉飯 $580/女生必點松露薯條 $230 地址：台北市內湖區基湖路3巷68號 第一間要推薦的是超人氣雞翅酒吧，挑高的裝潢讓人感到空間非常寬敞且舒適，獨棟建築還可以包場，所以無論慶生、party、公司的尾牙都很適合！這裡酒類選擇非常多，除了有各種炸物及烤物拼盤可以大家分食外，它們家的北海道干貝蝦膏起司燉飯也是人氣必點之一！燉飯的米心可以選擇硬一些或是全熟的，一上桌就被撲鼻而來的香味驚艷到，每口都是濃郁蝦膏！而且干貝有五大顆，軟嫩鮮美，份量十足～另外編輯私心推薦的還有女生必點松露薯條，薯條炸得酥脆不油膩、灑上些許起司、最後沾上濃郁松露醬真的口口滿足～而且松露醬是可以免費續喔！ https://www.instagram.com/p/Cnj15yQJefM/ https://www.instagram.com/p/CbaJkS8LtBc/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 西湖站美食推薦：Pastaio 辣味牛肉波浪麵 $330/PASTAIO大蒜麵包 $230 地址：台北市內湖區瑞光路584號 第二間是裝潢非常文青的義大利麵餐廳，這裡的義大利麵不同口味就搭配不同的特色麵體，櫃檯還設了透明櫥窗展示所有手工麵條，五顏六色各種形狀都有，選擇超多非常可愛又特別！Pastaio的麵條口感Q彈且軟硬適中，吸附了滿滿醬汁的麵條吃起來很夠味，難怪每到用餐時段都會滿座。最後編輯又要私心來推薦必點料理，就是它們家的大蒜麵包～烤的外酥內軟的麵包，沾上Ricotta起司，甜鹹滋味讓人讚不絕口，喜歡吃大蒜的朋友們絕對不能錯過！ https://www.instagram.com/p/ClqNY0kuBlg/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D https://www.instagram.com/p/CftvGI9prEX/?utm_source=ig_web_copy_link 西湖站美食推薦：美川壽司 干貝鮭魚大蝦丼 $480/松露干貝茶碗蒸 $180 地址：台北市內湖區內湖路一段411巷9弄15號 第三間是google擁有超高評價，還沒開始營業就有人潮陸續排隊的巷弄美食美川壽司。大碗又澎湃的海鮮配料就是它們家的標配，每片生魚片都厚實又鮮甜，一送上桌就讓人驚呼連連！茶碗蒸也是滿滿的松露，每一口都滑順又有濃郁蛋香且口感層次豐富。如果點了丼飯，還會附上由新鮮蝦頭熬煮而成的味噌湯，而且喝完還可以續湯呢！要去用餐前建議事先訂位，不然午晚餐時段撲空的機率可是非常大的喔！ https://www.instagram.com/p/CY9DTUZvHe8/ https://www.instagram.com/p/CeyOREUJqbX/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 西湖站美食推薦：Lazy Point Restaurant & Bar 美式經典大早餐$890 地址：台北市內湖區洲子街78號 三層樓的獨棟玻璃屋建築，從大門一進去開始就能感覺到店內環境裝潢精緻且奢華，一樓主要是開放式廚房、生啤吧台、及櫃檯，二樓是室內用餐座位區，大片玻璃窗用餐起來很舒適，配上許多綠色植物點綴，窗外風景是一棟又一棟的辦公大樓，讓人彷彿身處在都會叢林！三樓擁有絕佳氣氛的戶外酒吧為晚上五點後開放，下班後跟三五好友來到這裡小酌一杯也非常放鬆～最後是女孩們必點的週末限定「美式經典大早餐」，大概可以兩到三人一起食用的份量，顏色繽紛可愛又食材豐盛，拍起來野餐感十足！當然飽足感也是讓人非常滿足啦～ https://www.instagram.com/p/CqVhMYsv0hD/ https://www.instagram.com/p/CpAgFsbSN8Z/ https://www.instagram.com/p/CflhQv2sYO7/?img_index=1 西湖站美食推薦：老大爺煎餅果子 北京烤鴨煎餅$125/醬香燻雞$95 地址：台北市內湖區內湖路一段413號 最後一間是起源於中國天津的小吃煎餅果子，份量十足厚實到無法一口咬下，而且只要銅板價就可以吃到，CP值超高！甜跟鹹的口味都有，適合正餐也可以當下午茶，難怪總是吸引附近上班族前往排隊購買，現煎餅皮抹上蛋液、包入澎湃生菜、青蔥、及滿滿配料，光是看製作過程就是一種享受！ https://www.instagram.com/p/CA-ugCjDe_K/ https://www.instagram.com/p/CBc8U3lj0R4/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 西湖站周遭美食選擇非常多，從特色餐聽到在地老店應有盡有。大家都知道上班族最需要用美食來療癒身心了，充滿小吃的西湖商圈及西湖市場就在一旁，從早到晚都不怕餓到肚子！還沒來過西湖站的朋友們，快快找機會來一趟美食探險之旅吧～ 撰文編輯 (#MickeyTung) #內湖必吃 #內湖科技園區 #內湖科技園區美食 #內湖美食 #內科美食 #台北約會餐廳 #台北聚餐 #西湖站 #西湖站美食 #西湖美食 

【2024】尷尬癌末期？20招自拍pose技巧，奇蹟美照就該學起來！

姊妹聚會中怎麼可以少掉拍照的環節呢？但大家一定都有著自拍pose總是一成不變的煩惱，偏偏前幾次我們分享的又都是多人團體拍照姿勢，如果沒有那麼多人就會有執行上的困難，今天穿搭編就要帶你解鎖20種自拍pose，除了自己之外，不需揪一堆人，自己能完成，最多也只要兩人就成行，趕緊先收藏起來！ https://www.popdaily.com.tw/style/543707 自拍pose技巧一： 比YA絕對是入門款，不管是在頭上的YA、臉旁邊的YA，甚至是修小臉的下巴YA都是自拍的好幫手。再配上嘟嘴、眨眼的表情變化，可愛指數馬上上升！為了完美的展示夏季的短袖和短褲穿搭，這個姿勢也是最能拍到全身的自拍姿勢啊！ https://www.instagram.com/p/CDT5ZFvBUp-/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/368320 自拍pose技巧二： 就是要當Twins！別人常說閨蜜當久了不僅穿搭風格會越相近，連長相也越來越像，簡直就如雙胞胎！拍照姿勢當然也不能放過，不管耍蠢還是耍可愛，同樣的POSE就是向眾人宣示著彼此間不可取代的感情。 (小紅書 @菜盟主)(IG：菜盟主) (小紅書 @Lamgaga) https://www.popdaily.com.tw/style/263011 自拍pose技巧三： 和姐妹們湊在一起絕對瘋癲的你們，怎麼可以錯過任何搞怪的機會！所有高調、浮誇的姿勢通通都擺出來，就算敷個面膜，也要搞笑自拍一下，再加上一些可愛的表情符號，讓照片更有活力！ https://www.instagram.com/p/ByxaNr_gwXT/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/255628 自拍pose技巧四： 常常不知道手可以往哪擺，這時身邊的「配件」就是拍照好幫手！如造型眼鏡、墨鏡等，不管是戴著、放著，或拿著都好看，不想露臉的水水們也可以使用托腮、袖口遮嘴的小技巧。或是把手搭在眼鏡上也很好看！ https://www.instagram.com/p/CEdo7P0sedH/?utm_source=ig_web_copy_link 圖片來源：滿滿cyim https://www.popdaily.com.tw/style/499054 自拍pose技巧五： 聚會中的餐具、飲料杯也是拍照的好夥伴，甚至是食物，只要把手機架在水杯附近，調好角度連穿搭一起拍進去，真的隨手一拿就能拍出時尚大片！完全不需要求助朋友，自己就拍得出來！ https://www.instagram.com/p/CBukBBtDbI-/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/199651 自拍pose技巧六： 互動姿勢最甜蜜，可以跟好友彼此set好情境，這時候就是兩人互動的好時機！不管是搭肩、吐舌或是誇張的姿勢，都能使合照看起來更親密生動。 https://www.instagram.com/p/CNXqK61jdPL/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/150866 自拍pose技巧七： 側身＋右腿微彎＋踮腳尖，側身的站姿在KOL照片中很常見，很大的原因就是側身不但可以不用直愣愣的面對鏡頭，而且在視覺上看起來上半身比較窄，穿著夏天專屬的Bra Top，任何人都能成功變成螞蟻腰，而微彎和踮腳的方式能讓腿部比例有延伸的效果，平常惱人的小腿肌在這裡看起來完全不成問題。 https://www.instagram.com/p/CHAT0e6BT32/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/932141 自拍pose技巧八： 前後蹲姿＋踮腳，如果不喜歡站著，那就蹲著吧！只要掌握在姿勢上，不要傻楞楞的蹲著，在前腳可以加上微微的踮腳，保證一樣能拍出長腿歐膩的效果。夏天穿短褲不就是為了露出大長腿！(穿搭編小tips：記得在踮腳時不要過於用力，適度的放鬆微微踮腳，反而才不會更顯小腿肌～) https://www.instagram.com/p/CBLZhnhhkGB/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/934456 自拍pose技巧九： 坐地＋屈膝彎腿，有點類似上個動作，同樣利用屈膝彎腿，可將手部自然的放在屈起的那隻腳上，而另一隻就自然垂放在彎起的腿上，這姿勢莫名就能營造出一種霸氣感，但感覺就需要筋很軟的人才能服用(笑)～夏天必備的清爽牛仔套裝，太適合這樣拍！ https://www.instagram.com/p/CNVEvLvMUf_/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/941393 自拍pose技巧十： 當你穿背心的時候，當然是為了露出鎖骨的部分，所以自拍的時候千萬不要錯過這部分啊！只要把你的手臂凹成一個三角形的角度，這樣就會顯的妳的手臂很細，還有鎖骨也會自然而然的顯現出來！露出一個側臉也是很美啊！ https://www.instagram.com/p/CEBLH46hN0t/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/944057 自拍pose技巧十一： 托腮側著臉自拍的技巧大家都懂吧！這樣才能顯得臉小啊～加上圓領短袖，脖子也拉長臉部線條，想讓這個自拍更有可愛的亮點的話，就是讓手機殼也變成自拍的一個重點！比如說笑臉的手機殼，照片整體看起來也更活潑！ https://www.instagram.com/p/COLAjS7JaOD/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/944046 自拍pose技巧十二： 剛好跟朋友出去玩，看到開滿櫻花的地方，想要來張自拍？這時候選一個櫻花已經垂下來的位置，把花當作自拍的一個主體，衣服的選色也要儘量跟花的顏色一致，這樣才會更好看！ https://www.instagram.com/p/CNP8SE-pltr/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/949759 自拍pose技巧十三： 每次看鏡頭都覺得很尷尬？這時候穿搭編就推薦大家最萬能的「閉眼」的表情！不僅不用尷尬面對鏡頭，更不會擔心拍到ㄆㄧㄚˇ眼照，完全一舉兩得呢！尤其是當你穿顏色比較鮮豔的連身裙+可愛的包包，最適合這個自拍姿勢！ 圖片來源：滿滿cyim https://www.popdaily.com.tw/style/952790 自拍pose技巧十四： 雖然現在疫情的關係無法出國，但這招還是可以學起來！以後去到國外看到花店，可以把它們當作背景，自己拿起其中一個，跟花花們自拍一張，也算是另類的出國紀錄啊 https://www.instagram.com/p/CrH2LiOpcAc/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/961749 自拍pose技巧十五： 夏天有時候穿短版的時候，其實不用拍到全身，只要拍到有露出肚子肌膚那一塊就好！頭髮也可以稍微蓬鬆一點，有點慵懶感，手插在牛仔褲的口袋，這張自拍一定可以獲得超多愛心！ https://www.instagram.com/p/BjgoWPaB58k/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/957824 自拍pose技巧十六： 有時候精心設計的髮型，綁上一個可愛的髮帶，但是對手機自拍卻拍不出好看的感覺？只要照一面鏡子，然後腿伸直往一邊傾斜，這樣不僅讓腿看起來很長，又能把你整體的穿搭一起拍進去！不管是黑色的長裙還是短褲這個自拍姿勢都很讚！ https://www.instagram.com/p/COJ7bx-BcSx/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/961720 自拍pose技巧十七： 有的時候也會有自己去咖啡廳的時候，這時候很想記錄自己的穿搭照，就可以把手機架在桌上，找一面乾淨的白牆，可以稍微的盤腿，手拿飲料往另外一邊看，也會是很有一張超有風格的自拍照！ https://www.instagram.com/p/CsBp3T2JtmU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/950384 自拍pose技巧十八： 買新包包又想曬的低調，這時候就可以把你的包包放在腳邊，在穿搭上當然也要跟包包的顏色相近，這樣才不會太突兀！沒有拿手機的那隻手記得向後，身體往後看起來才苗條！ https://www.instagram.com/p/CBvVRLQBLxb/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/957086 自拍pose技巧十九： 雙腿屈膝蹲下也很時候穿裙裝的時候！另外一隻手握拳搭在臉旁邊，可以選擇閉眼或是閉一隻眼，擔心自己的腿會看起來很粗的話，就可以讓腿只出現在鏡子的一半，一樣可以拍出好看的自拍喔！ https://www.instagram.com/p/CMPIQweJRoA/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/949737 自拍pose技巧二十： 剛好有一張高腳椅要怎麼利用呢？一條腿搭在椅腳上，一條腿墊腳放在地上！然後用包包遮住小腿肌的地方，穿短褲就會讓腿看起來超長！像是夏天很常會穿到防曬襯衫，舉起一隻手拍照，衣服也會有飄逸感！ https://www.instagram.com/p/CCxIXIMB2nx/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/962381 看完以上20種拍照姿勢，下次拍照再也不用想破頭了。只要選好POSE，就能輕鬆留下屬於生活中最美好的印記，不求人也能自拍出奇蹟美照～ 撰文編輯 #RE #pose提案 #pose教學 #合照pose #女生拍照 #姿勢教學 #專業拍照姿勢 #尷尬癌 #拍照pose #拍照pose推薦 #拍照tips #拍照姿勢 #拍照姿勢教學 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #網美姿勢 #網美照 #網美照tips #網美照教學 #美照 #美照教學 #自拍姿勢 #遮臉pose #部落客拍照姿勢 #閨密合照 #閨蜜拍照 #閨蜜拍照姿勢 #韓妞拍照 

波編實測推推！女孩們請收下「統一陽光135」飲食指南～飲食變得更加均衡，陽光有朝氣❤

女孩們是不是也總是肚子餓了就外食、壓力大的時候就狂訂手搖？糟糕的飲食習慣長期下來不只讓飲食不均衡、身體更是充滿負擔，就連原本自信耀眼的朝氣也消失惹…(哭) 但其實想要擁有更健康的生活可以很簡單，只要靠「統一陽光135」搭配飲用小祕技就能完成！為了重返昔日的少女朝氣，波編這次就直接實行一週的統一陽光135，現在除了精神氣色都變好外，連之前超愛的高負擔食物也能輕鬆割捨，快來和編輯一起分享Get新生活的喜悅吧！ 身為典型的三餐不正常外食上班族波編，長期飲食不均衡不只加重身體負擔，更由內而外讓整個人總是死氣沉沉。看到現在很多人在討論的「統一陽光135」，才拯救了波編的少女日常！說了這麼多遍，女孩一定很好奇到底什麼是「統一陽光135」？？(黑人問號的女孩) 其實統一陽光135是一種全新的生活態度❤！ 貫徹這樣的態度很簡單，只要在每週一、三、五喝「統一陽光植物奶系列」就能辦到，概念是將豆類設定為最優先攝取的來源，並以植物性蛋白質取代部分動物性蛋白質，來減少身體負擔。植物奶大多以植物為原料，擁有優質蛋白質、膳食纖維的營養價值，蛋白質除了能有效幫助肌肉生長、增強體力外，膳食纖維更可以促進腸道蠕動、增加飽足感，話不多說，以下飲食重點請筆記！ （週一）喝「糙米漿」！以滿滿營養糙米穀物為一週的開始注入能量☼ 週一想必是大家最不喜歡的一天吧！(不想上班~~)假期結束、加上忙碌的工作讓人沒胃口吃早餐，然後拖延到中午再大吃一頓….…波編實行週ㄧ必以糙米漿配早餐展開新的一週後，一切都變得不一樣了！不只精神變好、工作效率充滿續航力了，飽滿的活力也讓整個心態再也不抗拒週一到來，完全重拾熱血沸騰的感覺。(敲鍵盤也覺得更有節奏感了呢XD) 「統一陽光糙米漿」以好喝的香濃滑順口感搭配嚴選台灣糙米穀物，讓你擁有大大的滿足感，糙米與花生的成分更可以提供滿滿的活力！ （週三）喝「燕麥奶」，添加膳食纖維促進腸道蠕動，打造少負擔生活♫ 小週末的週三該適時犒賞自己一波才行吧！以前波編只要一忙碌就會嘴饞怒吃甜食、手搖、或油炸類食物過過癮，其實想想胡亂吃喝的隔天總讓人全身不對勁~直到開始以高纖燕麥奶取代後才總算發現其中的美好！膳食纖維可以促進腸道蠕動順利、身體負擔減輕超有感，真的是上班族的一大福音啊！ 「統一陽光高纖燕麥奶」一直是波編的健康飲品口袋名單首選，原味燕麥奶具有健康認證，有助於降低血中總膽固醇，以及減少發生心血管疾病的危險因子，加上膳食纖維可以促進腸道蠕動消化，加上滿滿燕麥穀粒，也大大減少波編想吃高負擔的慾望，讓飲食更營養又健康！ （週五）喝「豆漿」攝取優質蛋白質，用好氣色迎接週末假期☺ 終於來到最後工作日的週五，雖然說週末閨蜜大餐少不了～但通常結果都是暴飲暴食反而飲食更失衡，自從波編享受到以植物奶達到飲食均衡後的喜悅，週五總會來瓶統一陽光黃金豆豆漿，為辛苦一周的自己乾杯，補充蛋白質增強體力！順便告訴自己撐下去啊~~~不但讓氣色更好，也因為養成攝取豆類的好習慣、搭配健身幫助肌肉生長，整個人狀態都感覺變好了許多！ 香濃的「統一陽光黃金豆豆漿」，以曬滿五個月陽光的非基改黃豆所打造，除了大豆蛋白外，亦有大豆異黃酮、卵磷脂等等成分，健康好喝的滋味完全是早餐的營養飲品好夥伴！ 看完波編實行一週的「少負擔飲食指南」心得，女孩們是不是也開始嚮往少負擔的元氣生活？想要加入波編「新生活態度」的各位，還不趕緊帶著「統一陽光135」小秘笈，一起健康迎接更好的每一天吧❤❤❤ 

日系「LINE表情貼」推薦！14款超萌實用＆療癒系表情貼，再多貼圖都不嫌多！

現在通訊軟體越來越方便，可以很快速地聯絡親朋好友，也可以打電話，使用LINE的朋友越來越多，LINE也推出很多可愛的主題與貼圖，而現在表情貼的款式也變多了，LINE表情貼由來是從日本的繪文字文化，現在轉為可愛的表情圖案，可以當作貼圖做使用，今天幫大家整理一系列的表情貼放火燒各位的錢包囉！ 👉日本櫻花妹都在用！精選10組「日系LINE主題」，聊天背景也要有質感啊！ 1.くにのい あいこ 📌傳送門：點我 超人氣日本插畫柴柴「犬のい」，這一系列有出貼圖，也出了表情貼，有超多可愛的表情，還有伸懶腰的樣子把他分成兩節，一次放兩個讓整個對話變得很生動呢！ 👉2020最新15個LINE實用功能！虛擬人物、聊天室分類隱藏版上線啦！ 2.mofusand 📌傳送門：點我 貓奴們看過來，這一系列全都是貓迷，有黑貓、花貓、戴頭套的貓咪通突都有，家裡有養貓咪的話可以找找有沒有自己的貓咪表情貼，還有出一個貓咪肉球，露出小肉球已經太犯規啦！ 👉貓奴快筆記！IG限時動態「貓咪GIF」關鍵字大放送，編輯私藏都在這裡！ 3.ぴよたぬき 📌傳送門：點我 表情貼就是從日本的顏文字延伸出來，這一系列是有可愛的顏文字，多了顏色跟小圖讓顏文字更可愛，用訊息打字比較不知道對方的表情，加了可愛的小圖讓整個對話更活潑，而表情貼還有文字呢～完全就像貼圖一樣！ 👉「顏文字」永不退流行！手機內建教學+三大App推薦，快收下最夯顏文字大全懶人包！ 📌傳送門：點我 4.JARO 📌傳送門：點我 JARO這系列也有出貼圖，喜歡JARO這次也有貼圖系列，水汪汪的大眼寶寶，看久有點可愛又欠揍，很古靈精怪，適合用在好朋友隨便聊聊鬥朋友的時候呢！ 👉LINE不准再已讀不回！一招顯示「群組已讀成員」，3個實用隱藏功能推薦！ 5.いしいともこ 📌傳送門：點我 最早以前的貼圖是饅頭人，在LINE當紅的時候出了很多饅頭人一系列周邊與貼圖，這次表情貼也有小小可愛的饅頭，除此之外還有一個表情貼是日文50音，會日文的可以慢慢一個一個打出日文喔！ 👉學日文超簡單！七個網友推薦「學日文APP」，在家就能自學日文！ 6.skybot79 📌傳送門：點我 連美乃滋都有出表情貼，有夠可愛的！日本也有很多料理都會加上美乃滋，像是大阪燒、章魚燒、雞蛋沙拉等等，對於日本人來說美乃滋很重要呢，身邊有朋友熱愛美乃滋的話一定要叫他購入啦！ 👉編輯精選14款「狗狗桌布」！療癒汪星人都在這，設LINE背景也OK！ 7.らっぽる 📌傳送門：點我 表情貼也有節日限定，像這一款有聖誕節、過年、冬天限定等，現在這時候就很實用呢！還有毛筆的畫的顏文字，放在句子後面好像是手寫的訊息，有溫度的感覺。 👉全家都可以玩！Nintendo Switch人氣遊戲排行榜TOP12，過年玩起來！ 8.nenerin 📌傳送門：點我 一系列繽紛的表情貼，小小的表情圖也可以做得很精緻可愛，小女孩的表情頭髮等等都呈現的很棒，還有幾個問候語用對話的方式，小女生對這種可愛的圖最難以抗拒啦！ 👉吉卜力官方LINE貼圖大集合！經典動畫龍貓、霍爾通通有，中文對話超實用！ 9.めいのまま 📌傳送門：點我 這一系列的表情圖風格比較柔和，顏色比較沒有這麼搶眼，除了有表情符號之外，還有針對時間出的表情符號，打上數字的時候可以快速變換成表情符號，可愛又吸睛！ 👉【IG限動gif第四彈】日網友首推gif珍藏系列，日系手繪清新風這樣搜！ 10.KYK STUDIO 📌傳送門：點我 看到這些肚子都餓起來了！滿滿的食物表情貼，有火鍋系列、烏龍緬系列、丼飯系列，有出不同種口味的料理，還有想吃什麼的貼圖，裡面韓式、日式、台式等等什麼都有，朋友不知道要吃什麼就從這些貼圖做選擇吧！ 👉【IG限動gif第三彈】可愛日系裝飾＋俏皮卡通表情，日網友愛用gif這樣搜！ 11.Christina Leung 📌傳送門：點我 Christina Leung有一系列的的主題，根據不一樣的主題有不一樣的貼圖，像是有天氣、自然災害、防災系列，裡面有關於天氣、安全的素材，還有溫泉、壽司等等，連梅雨季都特別出了一款了呢！ 👉【IG STORY無敵懶人包】免費套版APP、必備GIF、內建小技巧，做出最美的限時動態！ 12.はっしー 📌傳送門：點我 日本最複雜的就是地鐵了，光是東京車站就可以讓人迷路，有各式各樣不同種的電車，這款有很多電車系列，根據不同的電車就規劃出不同的站名，在日本生活的朋友或是熱愛日本電車的朋友可以看看喔！ 👉「迪士尼官方APP網購」教學，只要3步驟直送台灣，迪士尼周邊任你買！ 13.まえる 📌傳送門：點我 每天的繪畫用語也可以變成表情貼，文字加上底色，還有簡單的小符號非常可愛！會日文懶得打字話可以用這些可愛的圖來回傳，禮貌又可愛，不會讓人覺得敷衍呢！ 👉2021也要儀式感！5款質感手帳App推薦，輕鬆記錄每一天生活～ 14.alotofmilk.s 📌傳送門：點我 最後這款雖然不是出自日本的設計，但是超級Q很日系風，小小的表情貼可以讓整個對話窗變得很豐富可愛，也可以讓內容變得更有趣、生動，這幾個很適合溫柔小姊姊，加上簡單的圖案好可愛呀！ 👉地表最狂低成本Cosplay！泰國網紅「Lonelyman」還不認識？他絕對是你的生活開心果～ 可愛的表情貼永遠不嫌多！每天聊天使用的話，很快就能回本了，快推薦給身邊朋友吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃山哥 #alotofmilk.s #ChristinaLeung #JARO #KYKSTUDIO #LINE #LINE表情貼 #LINE表情貼推薦 #mofusand #nenerin #skybot79 #いしいともこ #はっしー #ぴよたぬき #まえる #めいのまま #らっぽる #實用技巧 #手機表情貼 #日系LINE表情貼 #日系LINE表情貼推薦 #日系表情符號 #繪文字 #表情符號 #表情貼 #顏文字 

遠距離 & 近距離..窺探🔥火焱山的神祕面紗

個人非常推薦一天拜訪🔥火焱山的二種距離行程方式: 😎 遠距離欣賞: 星月大地 星月大地景觀休閒園區位於台中后里，從國道一號后里交流道下來5分鐘就到了，園區有免費停車場非常方便。 而且星月大地門票100能抵消費100 他們可以租藉場地辦婚禮之外, 也能辦烤肉pa. 戶外區還有戲水池,及泡腳區, 還有許多戶外美景及裝置能夠📷拍照 當然來到星月大地不要錯過室內的2樓咖啡景觀餐廳區 (2樓有販賣咖啡, 火鍋, 冰品, 鬆餅, 蜜糖吐司, 炸物...等等/ 假日會有樂團演唱) 強烈推薦一定要坐在戶外區喔~😍可以坐在景觀觀景台喝著咖啡☕️, 吃著鬆餅🥞,聽著樂團演唱, 然後又可以遠遠的欣賞到火焱山~ 整個超chill 😊超愜憶的 ! 因為2樓的海拔約260公尺, 但視野卻能環繞270度 一次把山、海、空一線之美景(火炎山、大安濱海..) 👀盡收眼底~ 👍建議下午3:30來..一次可以欣賞夕陽及 火焱山的美麗夜景~ #ps全明星運動會剛好最近有來這裡出外景唷 😎 近距離欣賞: 火焱山本尊 要感受這座山本尊的神祕面紗, 當然就是親自去體驗它囉~ 除了號稱是"台版大峽谷的小百岳, 高度614公尺" 也被網友投票票選為: 全台步道第一名🥇！ 由於它是屬於"O字形" 的山形, 所以我建議從起點到終點下(約3.5-4小時).....會比起你從起點然後中途折返還要更快~ 而且對於近幾年登山風氣越來越興盛, 收集到每座山🏔⛰的標誌, 才有那個價值 !! 😎賴新魁麵館 離火焱很近, 非常推薦爬完山好補充肚子的餐館之一 這間餐廳也是全三義最有名.. 所有來苗粟玩的遊客都是瘋這一間的板條... 超級QQQ (ps: 公休星期天 )

拍攝開工 這位阿伯一直要偷喝我的酮飲 過年前就不瘦，過年後更

拍攝開工 這位阿伯一直要偷喝我的酮飲 過年前就不瘦，過年後更是包仔臉 【聽最多的理由金句no. 1】 叫我___________我就是辦不到啊 辦不到是因為還沒屎到臨頭 屎到臨頭也就真的辦不到了 #保健觀念就是在整欉好好的時候先預防 #每次見面我更瘦你更胖安內母湯 #全都胖在肚子真的很危險 #給自己和家人一個健康吧 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊每日譜偉·見證非凡👊

肚子搜尋結果

運動不間斷，成為更好的自己│1981Horizons運動服飾

運動不間斷，成為更好的自己│1981Horizons運動服飾

台北餐酒館，蒜頭十榖飯超級吸睛是台灣的樣子

台北餐酒館，蒜頭十榖飯超級吸睛是台灣的樣子

🚗臺北-石碇老街+鱷魚島（千島湖）

🚗臺北-石碇老街+鱷魚島（千島湖）

說保養｜優德莎莉月月美生理飲讓你月月好氣色

說保養｜優德莎莉月月美生理飲讓你月月好氣色

2023捷運西湖站美食懶人包｜無論下班聚餐或中午犒賞自己都超適合！

2023捷運西湖站美食懶人包｜無論下班聚餐或中午犒賞自己都超適合！

【2024】尷尬癌末期？20招自拍pose技巧，奇蹟美照就該學起來！

【2024】尷尬癌末期？20招自拍pose技巧，奇蹟美照就該學起來！

波編實測推推！女孩們請收下「統一陽光135」飲食指南～飲食變得更加均衡，陽光有朝氣❤

波編實測推推！女孩們請收下「統一陽光135」飲食指南～飲食變得更加均衡，陽光有朝氣❤

日系「LINE表情貼」推薦！14款超萌實用＆療癒系表情貼，再多貼圖都不嫌多！

日系「LINE表情貼」推薦！14款超萌實用＆療癒系表情貼，再多貼圖都不嫌多！

遠距離 & 近距離..窺探🔥火焱山的神祕面紗

遠距離 & 近距離..窺探🔥火焱山的神祕面紗

拍攝開工這位阿伯一直要偷喝我的酮飲過年前就不瘦，過年後更

肚子搜尋結果

運動不間斷，成為更好的自己│1981Horizons運動服飾

運動不間斷，成為更好的自己│1981Horizons運動服飾

台北餐酒館，蒜頭十榖飯超級吸睛是台灣的樣子

台北餐酒館，蒜頭十榖飯超級吸睛是台灣的樣子

🚗臺北-石碇老街+鱷魚島（千島湖）

🚗臺北-石碇老街+鱷魚島（千島湖）

說保養｜優德莎莉 月月美生理飲 讓你月月好氣色

說保養｜優德莎莉 月月美生理飲 讓你月月好氣色

2023捷運西湖站美食懶人包｜無論下班聚餐或中午犒賞自己都超適合！

2023捷運西湖站美食懶人包｜無論下班聚餐或中午犒賞自己都超適合！

【2024】尷尬癌末期？20招自拍pose技巧，奇蹟美照就該學起來！

【2024】尷尬癌末期？20招自拍pose技巧，奇蹟美照就該學起來！

波編實測推推！女孩們請收下「統一陽光135」飲食指南～飲食變得更加均衡，陽光有朝氣❤

波編實測推推！女孩們請收下「統一陽光135」飲食指南～飲食變得更加均衡，陽光有朝氣❤

日系「LINE表情貼」推薦！14款超萌實用＆療癒系表情貼，再多貼圖都不嫌多！

日系「LINE表情貼」推薦！14款超萌實用＆療癒系表情貼，再多貼圖都不嫌多！

遠距離 & 近距離..窺探🔥火焱山的神祕面紗

遠距離 & 近距離..窺探🔥火焱山的神祕面紗

拍攝開工 這位阿伯一直要偷喝我的酮飲 過年前就不瘦，過年後更

說保養｜優德莎莉月月美生理飲讓你月月好氣色

說保養｜優德莎莉月月美生理飲讓你月月好氣色

拍攝開工這位阿伯一直要偷喝我的酮飲過年前就不瘦，過年後更