🍠冰地瓜熱量少一半😋想減肥三招聰明吃地瓜

榮登連霸兩個月💋💋 我最愛吃 @up.sportsalad #碳水呱呱包 分量剛剛好...一份差不多是一碗飯熱量 冰冰涼涼 就是爽口，超級好吃是超級🥴🥴 很便宜...一包$40 可以放冷凍 自助餐夾菜配冰地瓜，中餐超級飽♥️ · · 減肥排行榜最常出現食材，非地瓜莫屬🍠 霸特！ 地瓜不能當減肥點心吃，因為它是澱粉！ · 來‼️想減肥3招聰明吃地瓜‼️ · 1️⃣ 冰地瓜熱量少一半 或烤過的地瓜放到冰箱冷凍後再吃也行！ 冰地瓜，澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」 吸收率、消化率都比一般澱粉差 甚至可降低消化率42% 減少熱量吸收50% 冰地瓜升糖指數低，又不會血糖震盪 控制糖尿病、減少飢餓感超有幫助 · · 2️⃣ 冰地瓜取代正餐中的米飯 地瓜有高纖維，升糖指數約55~70 （比其他澱粉類80～90好） 是營養高澱粉食物 很適合輔助減肥飲食 取代白米飯、白麵包... · 一般路邊販賣的烤地瓜 熱量大約有305大卡🔜🔜一碗飯的熱量 千萬不要以為把地瓜當點心吃不會胖 三餐以外的時間吃烤地瓜是無法減肥‼️ · · 3️⃣ 運動前後 聰明吃 💢千萬不能肚子餓去運動💢 運動前1-2小時，不想太飽又需要點能量 補充低GI碳水，會讓你運動更有力 運動後30分鐘內👉🏻補充蛋白質 體力迅速UPUP，增肌效果✨✨ · · · · 能一直寫這麼多飲食文😅😅 因為每天諮詢，都會在你們身上找到話題 反而要謝謝你們啦💋 大家來找我，讓我更有動力寫下去♥️ · · · · 如果文章有幫助 歡迎✨✨ 🔜tag正在增肌減脂 或 愛吃地瓜的朋友 📍免費飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 · · ♥️ @up.sportsalad 大使折扣碼chencj1220 ♥️Sports bra➕leggings @mollifix · · ·

複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！

最近網路上很夯的「春斷食」到底是什麼呢？為期四周的春斷食到底是如何進行，如果你也打算在今年夏天，瘦出直角肩天鵝頸，甩掉一肚子小腹，不妨試試看健康又有效的「春斷食」，透過四周不同的計畫表，來真正達到為身體排毒、減去脂肪的作用，今天就一起來看看少吃就會瘦的「春斷食」瘦身法吧！ （圖片來源/Adobe stock） 春斷食是什麼？ 春斷食主要以「通過減少進食量，控制熱量攝取為原則」並且維持四周（一個月）的長時間複合式斷食計畫，有別於其他的斷食，僅利用短短的時間達到驚人的瘦身成果，「春斷食」更著重於用健康的斷食，讓身體慢慢適應全新的飲食習慣，透過間歇性斷食的飲食模式，能夠幫助身體有效代謝脂肪。同時這種斷食方法，也比較不會出現體重的反彈，雖然耗時比較常，但整體對身體的傷害不大，甚至還可以幫助身體啟動修復機制！ 春斷食注意事項 春斷食裡面最需要的注意的就是前面兩週，身體可能會因為水分不足而引起水腫，可以飲用具有利尿效果的黑咖啡並攝取消腫食物來幫助排除多餘水分。在運動方面，可以根據自身體力選擇有氧運動或瑜伽等輕度運動。最後，恢復正常飲食時要循序漸進，避免體重反彈。 春斷食計畫表 第一週：乾淨飲食 為了要讓身體適應這個月，所以第一週就以「循序漸進」的方式進行，從乾淨飲食開始，只攝取「蛋白質、膳食纖維和碳水化合物」，搭配上健康的油脂，讓身體裡面的雜質和多餘的油脂代謝掉，只要第一週持之以恆，就已經開始成功的第一步，保持足夠的水分攝取和睡眠，就能讓身體變輕。 第二週：實施168斷食 到了第二週，身體開始進行自我清潔，這一周是脂肪消耗最活躍的時期，因此建議在這週可以實施168斷食，將飲食的時間控制在8小時內，拉長空腹的時間，幫助身體燃燒脂肪，且同時注意蛋白質和膳食纖維的攝取，同時建議選擇比較少加工的原型食物。 第三週：不吃晚餐 有了前兩週的努力，你的體重會在這週開始有明顯的下降，然而第三週是最難撐過的瓶頸期，雖然身體開始消耗更多的脂肪，但是開始會沒辦法管住嘴巴，同時在這週開始進食晚餐，所以要確保早餐和午餐營養充分，增加水分攝取來加速新陳代謝。（如果不適應也可以選擇晚餐減量，但也要遵循168原則，縮短進食時間） 第四週：搭配運動 如果到了這個階段，恭喜你已經撐過整個「春斷食」，接下來你會發現不僅腹部小腹消失很多，就連胃容量也變小了，隨便吃就很容易有飽足感，在飲食的部分只需要保持前幾週的規律，就可以了。這個階段建議搭配適當的運動來塑形，降低了體脂，只要通過適當的重量訓練、皮拉提斯瑜伽等課程，就可以打造優美的身材曲線。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna 5/18-5/28 韓國女星都在喝！ 韓網暴紅斷貨王「 Latib 橄欖油檸檬飲」，波粉限定67折團購中！ #168斷食 #斷食 #斷食計畫 #春斷食 

哪泥！長期久坐其實很傷身？營養師不藏私傳授5Tips！懂喝「這個」就能跟久坐煩惱說Byebye～

你和編輯一樣上班長時間久坐一整天，下班後的夜晚以及假日，總想著難得有時間可以好好休息，竟陷入沙發馬鈴薯陷阱(哭)，追劇追著追著就越陷越深啦~ 的確！小編本人覺得在沙發上享受追劇的樂趣很舒適，真的人生一大享受～但是長期久坐其實會擠壓腸胃，導致消化變差、腸胃活動變慢！ 回想一下最近的日子….每次便意來臨時，去廁所蹲個老半天總是卡關、吃完飯過好久肚子依然堵堵的？不要懷疑！這就是腸胃抗議的警訊啦！別再以為單純只是因為吃太多、太油膩或者水喝太少，其實久坐才是導致代謝循環差的罪魁禍首喔！ 說到這裡，不少女孩一定會向小編訴苦：久坐雖然會對身體帶來負擔，但真的好難避免阿~上班久坐已是注定，假日就是不想動嘛(哭鬧) 別擔心！為解救各位女孩的久坐煩腦，揮別悶悶的身心靈，小編整理了人氣美女營養師傳授的5個簡單Tips！除了打造健康、美味又療癒的食譜外，更可以輕鬆打造順暢好腸胃～讓我們一起啟動好的代謝循環，向久坐帶來的腸胃困擾說BYEBYE ❤ 了解更多人氣美女營養師的不私藏傳授Tips>>這裡 不藏私TIPS 1：誰說健康餐總是索然無味？屬於女孩的優酪乳食譜 光用看的就好滿足❤ 長時間久坐的生活習慣和飲食習慣不良都會導致腸道好菌減少，一旦菌叢有失衡的現象，那麼排便就容易不順暢！想要維持腸道菌叢平衡就需要每天攝取好菌，，像是有符合腸胃兩項國家健康食品認證的「#AB原味優酪乳」就是個不錯的選擇，每毫升含1億個以上活性乳酸菌、及富含能通過胃酸及膽酸考驗的雷特氏®B菌，使腸道菌叢達到平衡，並有效打造良好的消化環境、減少腸胃不舒服的窘境！ 而優酪乳一直都很適合打造清爽的輕食譜！搭配香蕉的高纖維更能幫助消化～有效促進久坐族代謝體內囤積、讓肚肚更順暢！而堅果不只營養價值極高還能增加爽脆口感，保養健康腸胃同時讓生活更有精緻的儀式感～ 不藏私TIPS 2：水眉眉看這裡~別忘了增加水份的攝取，挑選富含水量多的水果打造輕飲食！ 平時不喜歡喝水，那吃水果也能補充水分！AB優酪乳搭配好吃又含水量多的水果簡直是超療癒的輕食譜，除了補充益生菌讓腸胃菌叢平衡，水果富含的水份也能幫助排便、促進新陳代謝並維持生理機能！ 不藏私TIPS 3：順暢秘訣就在「高纖」多吃蔬菜增加纖維素攝取，有感改善嗯嗯不順！ 養成固定的排便習慣，就先將便意來時會忍著的壞習慣改掉！定時排便不只能讓生理機能更加穩定，也會有助減少堆積便便的可能性，如果真的很久沒有感受到便意來敲門，適時補充益生菌，並搭配蘿蔔和芹菜來提升纖維素的攝取，膳食纖維可促進腸道蠕動！而且芹菜和蘿蔔富含高水量、各種礦物質和維生素，高營養價值來補充身體所需！ 不藏私TIPS 4：仙女餐OUT！搭配麥片補充膳食纖維 不僅美味可增加飽足感~ 想必肚肚堵堵的你也不敢多吃，但是抱著飢餓的心情工作效率也不會好，所以補充益生菌有效幫助腸道動一動，並適時搭配高膳食纖維的麥片更能幫助加速排除體內的囤積物，最重要的還是無負擔又有飽足感！而且女孩挑選蔓越莓、葡萄乾口味的麥片也有保養的功效喔～ 不藏私TIPS 5：再忙，也別忘了動一動！工作空檔不要忘了讓腸胃道深呼吸！ 在工作有空檔的時間，不妨伸伸懶腰、起身走動一下，或是去茶水間、洗手間的路上試著伸展一下身體～看似簡單的動作其實也是增加身體的活動量！可促進新陳代謝及腸胃順暢，也能中斷久坐對身體累積的負面能量，讓工作更有效率喔！ 看完了以上各種清涼的優酪乳食譜是不是很心動，可以打造順暢的腸胃道同時提升生活質感～平時喜歡宅在家追劇、工作時間較長的久坐族們～快站起來動一動，喝一瓶AB原味優酪乳，正視腸道順暢才能有好心情，提升好的代謝循環！

遊。嘉義輕旅行 Part.2 之前跟朋友一起合買#南院旅墅 

遊。嘉義輕旅行 Part.2 之前跟朋友一起合買#南院旅墅 買一送一活動，孕婦現在還能小走（爬山太累）的情況下推薦兩個景點給各位👪 📍景點推薦 檜意森活村✍🏼 相信如果有看電影《KANO》的朋友應該對這地方不陌生，檜意森活村在歷經四年修復與規劃後，保留了歷史建築與古蹟文化，得以重現舊時日式宿舍的風貌。這次是我第二次來，感覺店家變多了，另外這邊也可以租借和服體驗呦！但由於實在太熱了我跟先生決定去找冰吃🤤 我們到森咖啡點了一份《宇治金時刨冰》，抹茶味一點都不苦、令我們驚訝的是白玉小小一顆裡面居然還有包芝麻餡料好好吃😋 *檜意森活村裡面有福義軒門市，不用去工廠排隊可以直接在這裡買伴手禮 *森咖啡因為是在裡面坐著吃，有低消哦！ 森林之歌✍🏼 位在嘉義秀泰廣場隔壁，是藝術家王文志老師的作品，運用林務局提供之木材、鐵軌、黃藤及石材等素材製作，重現嘉義「木材之都」榮景。白天陽光從藤蔓隙縫照下來的影子蠻美的，在中心點頂端有個洞，抬頭往上可以透視天空，很適合拍照。 最後回台中前又外帶了御香屋的飲料哈哈哈，這次點了葡萄柚綠茶試試，但因我跟先生都不喜歡葡萄柚的苦味，最後還是覺得凍頂檸檬第一名🥇🥇🥇 #嘉義 #景點推薦 #檜意森活村 #KANO #森咖啡 #森林之歌 #御香屋 #觀於遊 #孕婦拍照很喜歡摸肚子不知為何🤷🏻‍♀️ #ig追蹤ovaltinetime

南機場美食X三元堂拉麵

∎南機場美食X三元堂拉麵∎ 南機場夜市也是許多美食戰略地之一，而在周圍先被霸氣十足的招牌給鎮住XDD，非常醒目，真的不怕找不到，原本這家拉麵店只在晚間營業，現在中午時段(12:00-13:30)也有營業喔!讓附近的上班族午間也有新的選擇~ ■ 秘製五花拉麵 280元 肥嫩五花肉一上桌，直接澎派華麗登場，那Q彈又油亮的色澤，等不及想大口咬一波XDD，不得不說厚度誠意十足呢!湯頭我們的選黃金比例，再看看碗中其他好料，直接送一顆糖心蛋捏~真是阿撒立，，細麵的嚼勁與彈性也非常剛好，醇濃的湯底讓整碗的美味更加深刻~ ■ 腱子骨拉麵 260元 這可是本店每日限定80碗的王牌腱子骨拉麵!一隻豬只有兩個腱子，沒想到能一次吃到...也太享受了吧 XD 肉非常大塊之餘，肉質的軟嫩程度更是沒話說，熬煮的十分入味，肉質也吸附一些湯汁，讓你在入口時不會太乾，再喝上一口湯溫順的下肚，肚子暖了心也跟著暖了。 ■ 可樂餅 70元 金黃酥脆的可樂餅，輕輕一口咬下，外皮的卡滋卡滋聲清脆響亮，內餡的馬鈴薯泥也綿密的密不可分，沾上番茄醬也有鹹甜的不同風味。 ■ 季節時蔬 60元 大魚大肉後也要來盤蔬菜綜合一下，盤中不只有單一蔬菜(高麗菜、龍鬚菜)，水煮後再加上些許醬料，口感上清爽而不油膩。 (每碗拉麵提供加麵服務-共餐不適用) - - - 如果想看更多Frieda貼文 👉👉歡迎追蹤 @frieda_makeupok 感謝大家的支持!😚 - ------------------------------- 🌟店家資訊 三元堂拉麵 ☎️ 02 2303 2151 📦️台北市中正區三元街52號 ⏰週一~六12:00–01:30, 17:00–21:00 週日 休息 ------------------------------- #三元堂拉麵 #南機場夜市 #南機場美食 #小南門 #拉麵 #foodporn #foodie #instafood #foodstagram #food #Ramen #ラーメン #frieda_吃

不出國也能吃到道地和牛— 阿彤北和牛海鮮燒肉 板橋江子翠店

說到和牛最喜歡用燒烤的方式 每當和牛放在烤盤上吱吱作響時就覺得肚子好餓口水直嚥🤤🤤 這次來板橋吃「阿彤北和牛燒肉」 距離江子翠捷運站不遠位置很方便 在google評論中也是評價相當高 ￼所以直接就點了店內最高等級黑毛和種A5紐約客和肉肉拼盤（和牛/伊比利豬/牛小排） 我不誇張A5和牛油脂剛剛好入口即化 搭配北海道昆布鹽🧂讓肉的甜味更出色 敢吃辣的人可以再撒上特製獨門辣粉 香味也會更加分～ ￼￼如果預算夠的人真的非常建議直接攻頂 和牛腰脊部位不是普通的好吃 沒吃到這麼好吃的肉真的會捶心肝啊～ 肉肉控直接點肉肉拼盤最適合￼ 一次可以吃到和牛/伊比利豬/安格斯牛小排 配上蔥和泡菜簡直是超級大享受！ 生食級海鮮拼盤也是毫不遜色 干貝外焦內嫩又吸收了奶油的香氣 吃一顆還不過癮！更不要說天使紅蝦了 還能一蝦二吃，不僅能吃到彈牙的蝦肉 白飯塞到蝦頭中再烤過後，蝦膏整個融入飯中真的太美味了 好吃到我要升天了🤤🤤 基本上食材剛上桌都會有桌邊服務 服務人員非常親切有禮 透過服務人員教學自己烤也能輕鬆掌握熟度 真的是近期吃到最讓我滿意的燒肉 甜點也很用心，搭配決明子麥茶剛剛好 還沒試過這麼美味的燒肉嗎？ 來一趟阿彤北和牛燒肉讓你一秒彷彿置身在日本一樣 不能出國的日子就讓阿彤北來讓你懷念一下和牛的滋味吧！ 阿彤北和牛海鮮燒肉 板橋江子翠店👉 新北市板橋區文化路二段153號 02-82581185 #燒肉 #燒肉店 #阿彤北和牛燒肉 #阿彤北 #板橋燒肉 #燒肉推薦 #和牛 #牛小排 #海鮮 #板橋美食 #板橋 #板橋餐廳 #板橋美食推薦 #板橋餐廳推薦 #江子翠美食 #江子翠 #江子翠站 #江子翠捷運站 #江子翠站美食 #miya愛分享 @ 阿彤北和牛海鮮燒肉 板橋江子翠店

發胖打卡熱搜：夜市吃遍一條街、台灣東部旅遊攻略，開學也要懂吃懂玩！

發胖和打卡這週的熱搜關鍵字是什麼呢？答案就是學生族和小資族最愛，燒又燙碗的“夜市美食”囉，看來大家勤奮讀書和工作之餘，對吃還是相當講究的～填飽肚子才能繼續過生活嘛～假日想來安排一趟熱血的東部美景旅遊，最美的打卡景點全都在這囉！ 01.景美夜市大熱搜 小型態的景美夜市有很多在地人從小吃到大的美食，例如：古早味米粉湯、蔬菜蛋餅等，這些可是一般夜市沒有的特色美食哦～編輯的景美夜市口袋名單，這次不私藏一次送給你們～ 【景美夜市】8間編輯口袋名單，好滋味不藏私通通分享給你！ 圖片來源：ig@wilmalin0722 02.逢甲夜市美食TOP10 台中數一數二的知名夜市“逢甲夜市”，可說是年輕人聚集地，好吃、好玩又好逛，去一趟就可以滿足所有需求。而五花八門的逢甲夜市到底要怎麼吃？最人氣最熱門的10家小吃，為你們奉上！ 【逢甲夜市】必吃TOP11人氣美食，在地人帶路跟著吃準沒錯！ 圖片來源：ig@popyummy_mag 03.南機場夜市的米其林推薦小吃！ 麻雀雖小五臟俱全的南機場夜市，小小一條街，可是擁有許多連米其林都推薦的小吃～喜歡逛夜市的你，絕對不能錯過這個神秘又神奇的小夜市，第一次去也不用怕，胖編的10家口袋名單請服用～ 米其林都推薦，南機場夜市10間必吃人氣美食，讓你怎麼吃都不踩雷！ 圖片來源：ig@tong_intw 04.樂華夜市怎麼吃便整條街！ 永和人的美食聖地樂華夜市，每一家都不踩雷，都是人氣又經典的小吃們，每次去都很怕吃破肚皮！包羅萬象的小吃攤很難抉擇嗎？先從這11家必吃名單下手，就不怕錯過最夯的美食囉！ 【樂華夜市】永和在地人最愛夜市，11家必吃人氣美食，讓你從頭吃到尾！ 圖片來源：ig@_.shuangshuang @egglu77 05.宜蘭IG必打卡踩點 到處都是美景的宜蘭，只要遇到假日或連假，就好想去一趟，淨化疲憊的身心靈～近期最夯的宜蘭打卡景點一定要安排一下，讓你的IG有發不完的美照！ 【宜蘭】IG人氣打卡景點Top10，從市區玩到山林，這些還沒來過就遜掉囉 圖片來源：ig@verita_1005 06.宜蘭蜜月灣＋隱藏版景點大公開 除了知名的打卡人氣踩點之外，隱藏版景點的美景也不能錯過，蜜月灣、頭城農場…等夢幻景點，同樣好玩又好拍，只要好好做功課，就多了更多宜蘭旅遊的好選擇囉～ 宜蘭絕美沙灘「蜜月灣」夢幻十足的海灣，頭城也可以這樣玩，隱藏版景點大公開 圖片來源：ig@garol840123 07.台東兩天一夜行程包 時間緊湊的兩天一夜行程一定要塞得滿滿的，“台東”兩天一夜要怎麼規劃才最值回票價呢？不用傷透腦筋了，直接按照這一篇規劃，讓平時忙碌的你們，絕對可以好好放鬆和享受最美麗的風景～ 台東兩天一夜行程第二彈！這幾個超放鬆景點，最適合平日繁忙的你 圖片來源：ig@shirokuma1127 08.蘭嶼五大絕美秘境 如果要規劃一趟台灣東部外島的旅行，一定要去蘭嶼！蘭嶼最自然最淨化眼球的景色，人生一定要親眼見證過一次～每一處都是秘境，可不是光看照片就能體悟的，下個旅行出發～ 什麼你還沒去過蘭嶼？五大絕美秘境景點，去過的都淚推！ 圖片來源：ig@qqazz77533 以上本週美食和打卡的熱搜，超級實用的吧！一整包收藏起來，就不會錯過最好吃的夜市美食和最美的旅遊景點囉～ #台東旅遊 #夜市 #夜市美食 #打卡景點 #東部打卡 #美食 

來這邊有機會巧遇偶像！瘦子酒吧、老蕭飲料店，這幾間名單趕快筆記下來吧～

偶像劇中常有在街頭巧遇偶像的浪漫情節，現在編輯要告訴你一個偷吃步的方法，讓你不用做夢也有機會遇到心儀的偶像！以下盤點10間人氣偶像藝人的副業美食餐廳，除了了唱歌、演戲、主持之外，其實他們都是大老闆，趕快筆記下來，下次踩點說不定就能遇到你心目中的偶像！ 瘦子 / Mademan 台北市文山區萬芳路9-1號B1 少女天菜no.1的饒舌歌手瘦子除了長得帥唱歌好聽之外，其實也是一位酒吧老闆喔，和團員大淵一同在木柵經營這間輕工業風的mandmen，除了提供各類調酒之外，也時常舉辦不同的LIVE活動，讓大家可以在這裡體驗到多元的嘻哈文化！也有不少粉絲真的有在這邊巧遇到瘦子和大淵本人，編輯真的好羨慕啊！ 阿信 / StayReal Café 台北市大安區敦化南路一段177巷14號 五月天主唱阿信除了經營潮牌StayReal之外其實在東區也有開設StayReal Café，店內也陳設了許多StayReal 相關系列周邊，明亮的北歐風搭配品牌藝術品帶男友來一點也不怪，店內除了經典的下午茶之外也有販售鹹食正餐，不少網友都推薦他們家的花朵鬆餅，好吃又好拍一點都不輸其他餐廳唷！ 蕭敬騰 / 署茗職茶@AtTea 台北市內湖區洲子街83號 台北市萬華區武昌街二段20號 新竹市光復路一段362-12號 小時候追著看的星光大道獅子頭踢館者蕭敬騰現在已經是一位家喻戶曉的金曲歌王，除了在演藝圈非常活躍之外，老蕭自身也經營了不少副業，除了老蕭拌面之外，老蕭還進軍手搖界，開了「署茗職茶@AtTea」！主打質感茶飲，剛開幕就受到大家的喜愛，周杰倫、ＪＪ、張震等大咖藝人都曾發文大讚好喝，目前在西門町、內湖及新竹共有三間分店。 JJ林俊傑 / Miracle coffee 台北市內湖區洲子街151號 台北市大安區敦化南路一段169巷8號 創造無數經典情歌的林俊傑居然是咖啡廳老闆？而且不只是單單開一間咖啡廳這麼簡單而已，JJ所經營的「Miracle coffee」還入選了Big 7 Travel「全台灣25間最佳咖啡廳」第16名的好成績，今年在東區東區開了第二間店，不同於內湖的外帶店，東區店面結合潮流服飾及高檔咖啡整個體驗更不一樣，而且咖啡價格不超過一百元，非常平易近人啊！JJ的大咖好友們都爭相來捧場，來這邊也許可以一口氣遇到一大票偶像也說不定喔！ 小樂&LULU / COFFEE.TEA.OR 台北市大安區敦化南路一段187巷38號 台北市中山區南京西路23巷3號 金曲主持人LULU和人氣偶像小樂一同合開了複合式飲料店COFFEE.TEA.OR，店內除了販售各式人氣手搖飲料、輕食小點之外，一旁還結合了流行眼鏡店、飾品店的空間，讓你在等待飲料之餘一點也不無聊，也許還會不小心就配了一副眼鏡呢！ KID. / 野人Shabu 台北市松山區市民大道四段241號 不管是年輕時看過Circus還是喜歡看綜藝玩很大的粉絲們一定都對KID有深刻的印象，想不到在螢幕前人來瘋的瘋面仔KID居然也是火鍋店的老闆，這間野人Shabu主打冷藏熟成高級肉品，木頭的隔間設計加上大大的「野」字，真的很有KID的風格啊！真的有不少玩粉會特地來品嚐，不知道有沒有巧遇KID呢？ Sandy / 無聊咖啡 台北市大安區敦化南路一段187巷37號B1 金鐘主持人Sandy不僅漂亮有氣質，副業也是經營得有聲有色，位於東區的無聊咖啡，是不少女孩必來打卡的收藏名單之一，店面每個角落都有不同的風格，來這邊絕對拍照拍到瘋掉，除此之外無聊咖啡也常常和許多大品牌聯名推出限定餐點、打卡點，每次去都有不同的感覺呢！ ㄚ頭／不要對我尖叫 姊姊妹妹一起笑，快樂微笑做號招～當年的黑澀會美眉如今都已經成為人妻了，其中最精打細算的ㄚ頭現在也成為了人氣手搖店的老闆，特別的店名搭配飲料杯上的厭世語錄馬上造成一股打卡風潮，店面也越開越多，不僅在台灣大有人氣，分店也接連開往國外，真的是非常厲害啊！ 阿緯 / 點點心、太興茶餐廳 我愛棒棒堂那個大風車的阿緯現在已經是成功的餐飲系大亨，加兩個孩子的爸了！引進「點點心」「太興茶餐廳」兩大人氣港式餐廳來台，經營得有聲有色，除了店面設計繽紛可愛之外，餐點口味也是非常可以，招牌豬仔流沙包也是每桌必點，編輯有一次去吃還真的有遇到阿緯本人喔！ 曾莞婷 / airkiss 新竹縣竹北市文興路二段96號 本土劇女神曾莞婷除了在台八有亮麗的演出之外，近年來也積極拓展副業，除了原有的保養品、服飾品牌之外，今年更是跨足手搖店打造網美系高級手搖店，還首創燕窩飲品，一杯要價$260，有著「手搖界的愛馬仕」之稱！除了燕窩飲品之外也有平價的茶飲大家不用太過擔心，店內也有許多打卡小巧思，只能說女神真的很懂女孩的心啊！ 滴妹 / 再睡五分鐘 台北市中正區南陽街24號 人氣youtuber滴妹清新可愛的形象真的是誰也招架不住，身為螞蟻人、珍奶女神的他也和團隊一起開了這間「再睡五分鐘」手搖店，可愛的樹懶LOGO懶洋洋模樣真的非常療癒，剛開幕時不排上半小時幾乎喝不到！從這邊就知道滴妹的人氣真的非常高啊～ 看完這幾間餐廳口水都快流下來了，除了填飽肚子之餘，下自記得眼觀四面、耳聽八方，說不定偶像就在你身邊只是你沒發現而已啊！ PopYummy/撰文報導 #coffeeteaor #JJ #lulu #mademan #ㄚ頭 #再睡五分鐘 #小樂 #明星副業 #林俊傑 #滴妹 #瘦子 #署茗職茶 #蕭敬騰 #野人shabu #阿信 #阿緯 #點點心 

溫柔備忘二十:欸我肚子餓了啦~

：「欸我肚子餓了啦～帶我去吃飯」 高雄六合夜市有一間很好吃的烤杏胞菇，旁邊有一個賣鐵板炒飯的大叔，也沒有為甚麼，我就不太喜歡吃炸的東西，確切店名我也有點忘記了，只記得離美麗島捷運站不遠，大概在某一條的路口轉角處，之前回高雄找她的時候，我們偶爾會一起去逛夜市，畢竟我搭客運回到南部也晚了，有開的店家基本上不多了，但夜市一定會有，差別只是店家的多寡而已 那是我們一起拓展過的美食地圖，第一次吃類似的東西是在士林夜市，是一對老夫婦在賣的，100元一盒，我確切記得那個價錢，還有附帶在旁邊一起賣的檸檬冬瓜與冬瓜茶，而我會記得那麼清楚，是因為之前F來台北，我們只要順路，幾乎都會繞進去買，雖然我在台北念書，但我不是甚麼美食狂熱分子，大抵你會知道的美食，都圍繞在學校附近，不然就是散落在台北各地，很少會對一個地方徹底的認識與熟稔 可是她來台北，總還是要做點功課，假裝你很懂，男生真的都很愛面子，所以交往之前還有交往前期，我總是會規劃好一切，讓她超級無敵安心，覺得你很可靠，可是到了後來，你很少會這樣做，不是因為你不愛她，而是這樣的安排行程，其實會讓人有壓力，覺得一定要把那些行程走完，所以我們其實有一件有趣的事，也不算有趣啦，只覺得當時的我們蠻可愛的 我們會坐在有椅子或者是階梯之類的，再沒有的話我們會站著，就在那邊滑手機 ：「這間可以嗎?離我們這裡不遠欸」 ：「好像不錯喔~那就這間好了」 一個打開IG搜尋標籤，一個看GOOGLE表單，或者是說，我們會各自獨立完成這樣，查好了之後，就牽著手，去搭車前往下一個地方 . 屬於我們之間的走走停停，是青春的追趕，只是這追趕不慌不忙的，是一個極度舒服的相處狀態，她不會抱怨路走太多，也不會討厭搭很久的捷運，她不會喜歡放閃，可是她會一整路在你耳邊講話，或者是亂叫，就是喜歡跟你相處 ：「欸我腿痠了，你背我走路」 (我蹲下來)：「好啊~你上來吧~」 ：「那麼爽快答應是怎樣啦」 ：「我就真的可以背妳齁」 ：「還是不要好了，我自己走就好，不然這樣路人會一直看我們」 說完對我吐了舌頭，繼續走她的路 . 因為士林的杏胞菇真的太好吃了，但她總不可能常常上來台北，所以六合的那間成為了我們的浮木，那間的販賣方式是大份還有小份的，跟士林的樣子有些許差異，但一樣很好吃 ：「你們兩個又來買了喔~歡迎歡迎」 ：「老闆我一份大的，我們要一起吃」 ：「好~我早就都記起來了」 有一次晚上，因為真的太好吃了，我們去買了兩次，想當然回去又被老闆虧了一次，不過也習慣了 . ：「J~那還有類似的回憶嗎?」 喔有阿，講到美麗島，一定就會想到老江紅茶牛奶，不過這又是另外一個故事了 士林跟美麗島那裏我也很久沒去了，畢竟生活圈不在那，從那時候開始到現在，生活上不會有太大的變化，一如往常的上課吃飯睡覺，有機會的話我會回去的，甚麼時候我不知道，但那個時候我應該是開心的吧 . 一起去過的那些地方與吃過的一些攤販，要記得不應該是你一個難過的理由，來來去去的，就像每次那些我們擦身而過的路人與鄰桌，你不會特別有甚麼心情波瀾 點菜 寫桌號 吃飯 付錢 謝謝老闆 下次再來~

家屬豪邁的送了兩箱芒果給單位 午休時間啃了兩顆芒果籽，太飽了

家屬豪邁的送了兩箱芒果給單位 午休時間啃了兩顆芒果籽，太飽了，整個不行， 上班都凸個肚子走來走去🤦🏻‍♂️還好吃完沒有忙翻(；´∀｀) 回家還ㄎㄧㄤ了三顆回家，在剛剛又啃完籽了，果肉要慢慢品嚐的✨ 🍋今年夏天大概吃最多顆的一年🍋 通常我們在單位都只會說台語，因為這是個危險的水果🤓 * #菜鳥護理師 #護理屍 #護理師 #病房 #碎碎念 #543 #芒果 #ㄙㄨㄞˊㄚˋ #手繪 #插圖#yahi #日常 #職場 #忙碌 #團團轉 #圖文 #nurse #nursing #life #deadlift #drawing #illustrator #art #artist

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