妳好

一句話不夠說請讓任性的我說長一點 寫給你一封信的他 Hi知道妳現在過得很好 我很是忌妒也很羨慕 喜歡 以前妳我過得很開心 週末都會戴著妳出遊 以為日子可以這樣很好過下去 工作忙的時候陪妳下班 心情差的時候陪妳吃吃喝喝 生理期的時候幫妳暖暖肚子 感冒的時候全天候陪在妳身邊 對我來說妳是寶貝獨一無二的寶貝 不管颳風下雨都有我在 不管困難傷害我一直在 因為我愛妳 忌妒羨慕 時間會帶走一切也帶走了妳 忌妒妳變好了結婚了 一切都是羨慕的狀態所以忌妒 一切都很開心妳擁有所以羨慕 妳過得好我很開心因為這是我最想給妳的生活 而我過得不是很好但會努力讓自己更好 未來會把愛放在心裡給未來我的另一伴 祝福妳可以再更好!加油! 也祝福我 給我最愛的妳 

😼 MuRed in 臺灣 🇹🇼 準備好嚐到被貓下去的滋味了嗎Meow🐈

跟朋友約了貓下去將近兩三次 總是遇到意外 所幸皇天不負苦心人 終於給我嚐到了阿😭 只能說超級滿意阿 完全擠進我心目中的餐酒館排行榜 那就讓我依依來解說吧😙 這次訂位時間比較臨時 所以只能選擇17:30的位置 因應最近疫情的關係基本的耳溫跟疫情問卷樣樣都沒有少 還附上暖暖的毛巾給我們擦手 除此之外還有意想不到的雞湯(很像豚骨拉麵的湯頭) 香濃又好喝 Menu的部份 撇除一般的菜單 有一些很有意思的圖文內容 會忍不住的分心 想專心的閱讀一番 酒單設計的部分也是非常沙龍的感覺 有復古手繪的風格、KUSO的元素結合再一起 肚子飢餓的我們點了以下餐點: 首先 歡迎第一名的冠軍薯條$220🏆🍟 殊不知他輸給了特製Burger旁邊附的薯條們 再來是大家公認評價最好的炸卜肉$360🍖 是選用五花豬的肉，味道超級香，吃起來軟Q軟Q的 過不久就是我的牛肉起司堡$360(店內最新的餐點menu上沒有) 內陷有我最愛的生洋蔥，牛肉口感很像牛排淋上起司醬，超滿足! (Burger旁的薯條超級好吃!這邊不推一下不行😬) 男友的鍋燒牛肉澆頭麵$380 麵條很像台南的鍋燒意麵，醬汁鹹度剛好，超級適合當下酒菜 等了最久的烤全雞$680 這大概是我吃過最嫩的一隻雞吧，肉質部分軟到一個不行! 雖然我們切的非常的辛苦)手痠🔪 點心部份猶豫了許久最後兩個都點了 魚子醬與蜂蜜吐司$240&煉乳滑蛋炸麵包$300 👉一球一球的魚子醬經店員建議須抹均勻後再品嘗 吃起來噗疵噗疵的口感，鹹甜搭配超級好吃! 👉最厲害的就是他的麵包了，是吃起來有銀絲卷的感覺 淋上煉乳後再搭配滑蛋一起享用，意外好吃的口感!麵包邊邊部份相當脆! 講了這麼多吃的該給酒好好表現了😆 🍺潮濕電器裡的陽光雨Electric&Sun Shower$360 喝起來的感覺非常清爽，有著接骨木的香氣，非常順口 🍺日本柚子的霓虹，玫瑰少年的哀愁🌹$360 藍色色調的酒就有種淡淡的憂傷，是一杯氣泡酒 🍺危險的心機水果茶$360 外圈用的是抹茶粉，裏頭結合百香果與萊姆酒和檸檬，是少女愛喝的酒👄 🍺Galaxy 999 這杯是我們公認最好喝的一杯，一樣是帶有接骨木的香氣! 非常適合和朋友聚會的場所✌ 🔍貓下去敦北俱樂部 📞電話：(02)2717-7596 🏠地址︰台北市松山區敦化北路218號 🕔營業時間：17:30-00:00 訂起來: https://inline.app/booking/-LMrceh80alSnzoyoC2c:inline-live-2a466/-LMrcei6xWvUdqI2052q

一篇抵萬篇！樂天世界遊樂園攻略懶人包，交通、票價、必玩、拍照，一篇通通包～

首爾市區內交通最方便，搭乘地鐵就會抵達的樂天世界遊樂園 （Lotte Wold）是最簡單的一日遊計劃，泡菜編整理了「樂天世界遊樂園攻略」，怎麼去？怎麼玩？吃什麼？怎麼拍？全部手把手交給你，快跟著這篇文章，一起去樂天世界遊樂園把快樂加倍吧！ ＃交通方法 1.交通方式： 到樂天世界遊樂園的方式有巴士、公車等大眾交通方式可直達，對觀光客來說最方便的是搭乘地鐵2號線、8號線在「蠶室站」下車，往4號出口方向走即可抵達。 2.周邊景點： 樂天世界遊樂園就坐落在繁華的首爾市，周邊景點有走地下通道就能互通的「樂天世界水族館」、「樂天百貨」，或是附近的樂天世界塔、賞櫻勝地石村湖水公園也都在鄰邊。 ＃票價 樂天世界遊樂園的票價有分兩種，第一種是「1Day」ㄧ日票，第二種是下午4點後才入場的「After4」優惠票，使用範圍在樂天世界的遊樂設施（幻想之森、遊戲設施、代幣商場等除外）＋民俗博物館（下午7點前入場），票價如下表。 （圖片來源：http://adventure.lotteworld.com） ＃快速通關Magic Pass 購買&使用方法 如果不想要浪費時間在排隊等遊樂器材這件事的話，也可以購買他們的「Magic Pass」快速通關票，即可花少少的時間搭乘熱門遊樂器材。 1.票價：有「RIDE5」、「FREE」這兩種，票價如下表。 （圖片來源：http://adventure.lotteworld.com） 2.購買地點：在冒險樂園1F民俗館電梯前的賣票所。 3.使用方法： 樂天世界官方APP （圖片來源：http://adventure.lotteworld.com） Kiosk自動服務機 （圖片來源：http://adventure.lotteworld.com） Magic Pass票券機 （圖片來源：http://adventure.lotteworld.com） ＃必玩設施 1.亞特蘭提斯 아틀란티스（Atlantis Adventure） 亞特蘭提斯是位在魔幻島的水上型的雲霄飛車，是一款雲霄飛車與急流泛舟的結合的超高速遊樂設施。 2.彗星特快車 혜성특급（Comet Express） 彗星特快車位在魔幻島，是在黑暗中進行以宇宙行星為主題的雲霄飛車，有360度旋轉的座椅所帶來的快感和刺激遠遠超出一般的雲霄飛車。 3.搖擺圓盤 자이로스윙 Gyroswing Gyro Swing也是位在魔幻島，這是一款自由落體與旋轉結合的遊樂器材，玩一趟就能體驗被颶風捲走的恐懼感XD 4.西班牙海盜船 스페인해적선 （The Conquistador） 相對於以上3個必須先將心臟繫好安全帶的刺激性器材，西班牙海盜船是一款大人小孩都喜愛的遊樂器。 ＃拍照攻略 1.必戴大型玩偶髮飾 成年後只有在遊樂園裡能合理地戴上這種恥度超高的巨型髮箍，絕對不能放過這個能當歡樂巨孩的時刻，此時不戴更待何時?! 2.藍天白雲城堡照： 樂天世界的藍白城堡，在藍天白雲映照之下，就是一座滿足孩子們夢想的天堂，每個進入這個樂園的人們都是孩子啊！ 3.夜光旋轉木馬： 從白天玩到黑夜之後，最期待的就是旋轉木馬亮燈的那一刻，在華麗的外表和絢爛的燈光前和朋友拍各種唯美的、搞笑的、創意的「夜光旋木照」是一股新潮流。晚上拍城堡照也很浪漫呦！ ＃樂園食物和紀念品 從早玩到晚最重要的另一件事就是填飽肚子，這裡的美食餐廳選擇超多，必不可少的小吃如美式熱狗、烤玉米、烤雞串、鬆餅、韓式炸雞之外，在餐廳裡能好好坐下來休息一下的中式料理「中華樓」、「上海恭喜麵館」，韓式料理「法老的小食」、「阿里郎」、「樂蒂樂莉的花園」，美式料理「巴登巴登」、「Lake比薩」、「鑽石宮殿」等，多到讓你有選擇障礙的餐廳在這等著你。 ＃開化期慶典 今年的3月9日～6月13日這段期間，在樂天世界遊樂園也有一個「開化期慶典」，整個園區打造成19世紀的韓國古街道，不僅有小賣部、商店街，也能在現場租借19世紀的復古洋服，換裝之後能更融入舊時代的背景，穿越時空體驗一下《陽光先生》生活的世代吧～人氣網路劇《A-TEEN 2》也有到樂天世界體驗並拍宣傳片呦～ ＃民俗博物館 購買樂天世界遊樂園的票卷還能進入「民俗博物館」，館內展示了「史前時代」、「三國時代」、「高麗時代」、「朝鮮時代」、「日據時代」，能暸解個時期韓國古人的風俗、生活面貌。民俗博物館的位置在樂天世界購物中心3樓。 （圖片來源：http://adventure.lotteworld.com） （圖片來源：http://adventure.lotteworld.com） 以上就是一篇抵萬篇的「樂天世界遊樂園攻略懶人包」，只要做好遊樂園的行前筆記，入園後就快樂的當個孩子王吧～ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #Seoul Sky #樂天 #樂天世界 #樂天世界 開化期慶典 #樂天世界塔 #樂天世界必玩 #樂天世界攻略 #樂天世界遊樂園 #樂天塔 #江南站 #泡菜旅遊 #蠶室 #蠶室站 #遊樂園 #韓國 #韓國必去 #韓國必玩 #韓國旅遊 #韓國自由行 #韓國遊樂園 #韓國遊樂園介紹 #首爾 

【日本沖繩】2020四天三夜自由行Day2｜國際通龍神拉麵｜牧志公設市場｜福砂屋蜂蜜蛋糕

《旅行的第二天是恐龍小姐的生日》 致 回憶2020年初的遊記 恐龍先生和小姐在台灣是自給自足的大學生， 因此每一次規劃出遊都花了數個月工作存錢， 恐龍愛旅行，在能夠負擔的情況下， 寫好想去的地方，等待疫情的平安結束， 勇敢地實踐冒險吧！ ▴遠在天邊近在眼前 由於前一晚夜遊國際通， 恐龍一對也想觀光一次白天的國際通， 早起趁著白天把沖繩美好的一切盡收眼底， 而知名百貨RXXXO竟然就在正對面！ 恐龍CP決定先把肚子填飽。 ▴國際通龍神拉麵 ・蔥豚骨拉麵・ ▴來到日本一定要來一碗道地的拉麵品嚐！ 龍神拉麵也是投幣式自助點餐， 恐龍先生還點了煎餃啤酒套餐， 點餐時已經垂涎三尺的二位， 實在迫不及待的將美食入口， 因此錯過煎餃的照片分享， 也因錯過下次才有再去沖繩的理由哇！ ▴市場的草莓「甜又大」 恐龍們印象中牧志公設市場雖離住宿步行有距離， 但不妨走走看看，而附近有間唐XX德， 也是恐龍小姐最愛逛街的一家店！ 回到市場，一整排都販售伴手禮、鮮食等， 恐龍旅行時剛好是草莓產季， 推薦日本大且甜的草莓！ 不少泡盛專門店，恐龍先生當時買了一組優雅的泡盛回去。 ▴蜂蜜蛋糕ㄅㄥˋ出新口感 ・福砂屋蛋糕・ 喜歡吃甜食的朋友，千萬不能錯過！ 恐龍推推之蜂蜜蛋糕！ - 《第二天》恐龍嬉皮在日本沖繩 出門玩耍美食不馬虎， 恐龍先生一直敲碗的第二頁， 希望各位也喜歡我們真實的分享， 將來更多點滴讓恐龍與您們一起漫遊； 喜歡恐龍請追蹤恐龍 🦖・獲得文章上線資訊 - 恐龍嬉皮部落格觀看更多！ https://lingen0210.pixnet.net/blog

你以為的浪漫不是真的浪漫的大稻埕情人節煙火

「欸妳有看到昨天大稻埕放的煙火嗎？」 「沒有啊…好可惜，超美的耶。」 「沒關係，明年我再帶妳去浪漫一下。」 原訂情人節前要施放的大稻埕煙火因為颱風攪局延至情人節後的週末(8/29,六)。 好久沒看煙火的我帶著一顆少女的心雀躍前往，已經開始期待今晚將會是手拿啤酒隨音樂在花火下搖擺的愜意氛圍。 可惜夢都是作出來的。 事實是第一次來大稻埕看煙火就被人潮嚇到不敢再來(?)，泡泡立刻幻滅。煙火開始的時候夢幻感有逐漸重建，但480秒脖子真的不是開玩笑的痠(再度回到人間。 認真給明年後年未來想來朝聖的各位一點小建議： 一定要先吃飽先吃飽先吃飽(肚子不能餓很重要所以說三次) 每攤都排到不知道最後ㄧ個在哪，排到我的時候連掏錢的力氣都沒有。 一定要先上廁所先上廁所線上廁所(膀胱很重要所以也說三次) 已經很不想上流動廁所了，再看到廁所前也是排滿人，只能先請膀胱多加油。 (要不是尿意滿點，就能邊吹河風邊chill的配啤酒了，奪棒啊!) 位置不一定要在搖滾區第一排 其實只要前面不要被遮蔽物擋住，煙火放的很高大家都看得到，真的不用搶。可惜我們的位置前面剛好有一排可愛的小樹，很不巧的遮住了部分煙火(拳頭緊。 散場時間各憑本事 在4號水門看煙火的我們遲遲走不出河濱公園的高牆，一路走走停停，龜速前進半小時我還看不到出口(真的是停下來至少5分鐘可以聊完兩個話題的那種停下來)。最後直接放棄北門捷運，一路向北走往西門。雖然人也還是很多，但至少有在前進(拭淚)。 如果你直接站在門口花10分鐘就可以順利脫身也是另一種選擇。 疲憊總結：花3個小時換8分鐘的煙火，在33度下感受四方傳來的溼熱體溫。 啊~我明年再想想有沒有其他更浪漫的選擇。 我的IG：beyourthere #大稻埕情人節煙火 #大稻埕 #台北 #北門 #西門 #beyourthere

夏天|| 就該來點清涼消暑的光泉頂級鮮奶優酪

端午節過完，天氣一整個更熱了 明明宜蘭就沒有台北悶熱 但我卻回家都吃不下東西((哭)) 連戴麻都覺得我這個愛吃鬼怎麼突然什麼都不吃了 其實是因為天氣太熱，真的吃不下 / 吃不下又愛逛便利商店的人就我啊 那天看到光泉頂級鮮奶優酪 立馬拿下來當下午茶、點心 因為帶著戴千千一起去，所以姑姑買什麼她也要什麼 / 加上我最近在做體重控制 所以把這當作下午茶點心或是早晚餐都剛剛好 這使用 #光泉優質鮮乳 品質安心有保障 重點是 #成分天然 無添加奶粉、無香料、無糖 加上上杯蓋附莓果穀物脆片，口感更豐富 #優格 是原味無糖的，所以帶有一點點酸 我本身就是個愛吃酸的，加上因為有附莓果 #穀物脆片 吃起來口感滑順、 #奶香濃郁 有點酸甜酸甜的感覺 連千千都愛到不行~ / 有了光泉頂級鮮奶優酪，就算沒味道 也不用擔心餓肚子 因為吃下這個就有飽足感，也有體力 你也吃不下早餐嗎？還是你也吃不下其他食物嗎？ 那就跟我一樣，把光泉頂級鮮奶優酪當作點心補充一下營養吧 #光泉頂級鮮奶優酪 #使用光泉鮮乳 #優酪 #早餐 #早餐吃什麼 #輕食 #taipetravel #taiwan #写真 #igerstaiwan #miertravelintaiwan #ig_taiwan #ig_travel #travel #travelblogger #blogger #遊び #暮らしを楽しむ #旅行好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #暮らしの記録 #旅行好き #愛旅行 #likeforfollow #like4like

【精選】過年來場復古趴吧！全台8處充滿年味的打卡點， 好吃好玩又好拍！

撰文編輯 #Munna 喜歡復古風的朋友，去膩了各種老街嗎？今年過年帶著家人、朋友們，到充滿濃濃春節氣息的景點，來場復古趴吧！不論是過年必備行程拜拜求平安，還是晚上肚子餓想吃點宵夜，又或是適合半日遊的走春行程，編輯已經幫大家準備好啦，好吃、好喝又好拍的打卡熱點，趁著過年連假收集起來吧！ BELLAVITA BELLAVITA貴婦百貨又換上全新打卡點囉，這次是滿滿的天燈，超有年味，建議從不同角度看會有不一樣的美感！ 新光三越 信義新天地 信義新天地也換上了全新的樣貌，這次的2020心有所屬彩燈從A11到A9 的二樓空橋街掛滿了大紅燈籠！晚上逛街邊賞燈心情真的大好，期間限定到2/16，有要去信義區逛街的朋友記得拍幾張美照喔！ 統一時代百貨台北店 丹麥玩具品牌「樂高」迎接鼠年，特別在信義區台北統一時代百貨舉辦「樂高送玩迎鼠年」活動，不僅將亞洲主題盒組場景三十倍等比例放大，打造為最具年節氛圍的樂高「新春廟會」，同時也建造全球唯一樂高版本的十二生肖賽跑場景！ 樂高這次打造出具有濃濃過年氛圍的出遊打卡點，從樂高牌樓入場，進入生肖賽跑實體場景，關卡當中設計登山與渡河等關卡，讓你化身樂高人偶，體驗樂高版本的十二生肖故事。現場還有藏身在活動現場的十二生肖人偶，跟你一同闖關搶得新年頭彩，闖關完成不僅能帶回自己拼砌的樂高人偶，還能在現場留下鼠年專屬相片，成為新年回憶唷！ Info. 時間：2020/1/3-22 地點：台北統一時代百貨2F夢廣場、B2特賣會場 勤美誠品綠園道 / 猫の小林さん 每年到了春節，在勤美誠品綠園道前都會有不同的裝置藝術打卡點！今年當然也不例外，但勤美選擇在2020鼠年反其道而行，決定給「貓」一個機會，從新年到農曆年，與日本藝術家飯川雄大先生與他創作的角色「猫の小林さん」合作，推出三米八高的大型藝術裝置，躲在大金幣後面的巨大紅貓咪讓人會心一笑！ ⚠️這個裝置藝術前就是車水馬龍的馬路，大家拍照時要注意安全喔！ 除了超可愛的巨大貓貓打卡點外，也同步推出許多超可愛的周邊，喜歡猫の小林さん的朋友們千萬別錯過囉！ Info. 地點：台中市西區公益路68號 活動日期：1/3-2/3 遠百信義A13 2019年底才開幕的信義A13已經成為信義區必踩點的百貨之一了，除了超多人氣品牌之外，A13的裝潢設計也非常別出心裁！四樓的美食街呈現出早期大稻埕的熱鬧感，搭配許多台味美食店家整個就超有feel！紅色天燈和復古招牌的設計真的很美很有年味呢。 Info. 地址：台北市信義區松仁路58號 迪化街年貨大街 以辦年貨聞名的迪化街，春聯、年貨、糖果餅乾等過年所需的東西，都能在這裡買齊，每當年節來臨還街上還會掛上紅燈籠，走在仿巴洛克建築的騎樓，看著店家應景穿上旗袍叫賣，讓人有穿梭回到1920年代的感覺。 Info. 地址：台北市大同區迪化街一段 宜蘭傳藝中心 紅磚黑瓦的傳統建築，在宜蘭傳藝中心，你可以看到精湛專業的民俗技藝表演、欣賞和購買傳統工藝品，還能體驗不論大小朋友都愛的DIY活動，皮革製品、捏麵人、戲偶到染布等種類多元，一點也不無聊。 Info. 地址：宜蘭縣五結鄉五濱路二段201號 👉春節去哪裡？全台7座農場，山嵐風光盡收眼底，一年四季皆有專屬花季！ 瓦庫麻辣鍋 WOW COOL 由老宅改建的麻辣鍋店WOW COOL，不但保留了其建築的最大特色─青磚，整體裝潢也一致走復古懷舊路線，窗花、桌椅、屏風、燈籠吊燈等，一處都沒放過，而最殺底片的莫過於店旁邊的燈籠小巷，年味十足。 食物方面也不馬虎，招牌麻辣鍋強調是正宗重慶口味，又辣又麻又香！最重要的是這家店營業到凌晨12點，很適合三五好友來個續攤宵夜場。 Info. 地址：台中市中區自由路二段33號 營業時間：17:30~24:00（週一至週五）11:30~ 24:00（週六、週日） 日月潭文武廟 中國北朝式建築的文武廟，主要供奉關聖帝君，另供奉孔子、岳飛，由於位置臨日月潭畔，登上後殿觀景台，就能遠眺日月潭，值得留影的除了氣勢磅礡的廟宇建築，便是全長有150公尺的通天梯步道，步道兩側掛滿許多金色小燈籠，相當雅致。 Info. 地址：南投縣魚池鄉中正路63號 👉原來日月潭這麼美！跟著編輯的腳步遊潭去，吃的住的玩的都幫你整理好了 鹿港天后宮 農曆春節走春少不了拜拜行程，有著近四百年歷史的鹿港天后宮，宮廟古色古香，據說許願相當靈驗，所以信眾眾多、香火鼎盛，過年有機會不妨到天后宮跟媽祖娘娘求個平安，再到老街逛一圈。 Info. 地址：彰化縣鹿港鎮中山路430號 台南普濟殿 台南普濟殿為台灣最早的王爺廟，雖歷史悠久，近幾年因為結合燈會活動，以上千個燈籠做布置，打造浪漫的花燈步道，成為打卡熱門景點，而今年也會延續舉辦，燈節將從2020年1月19日開跑至2月15日，有時間可以把握機會來看看這些以生肖鼠、元宵為主題的各種創意花燈。 Info. 地址：台南市中西區普濟街79號 👉【期間限定】千顆燈籠高高掛！春節必拍景點，2020台南普濟燈會即將開跑 乜料茶居 宵夜想吃港式料理，香港人開的乜料茶居怎麼會不道地！在充滿懷舊、擺設猶如香港冰室的小店裡，喝著凍檸茶、絲襪奶茶、阿華田等各種香港特色飲品，再來ㄧ個店家招牌、最有名的冰火波蘿油，滿足半夜飢腸轆轆的胃。 Info. 地址：台南市中西區正德街50號 營業時間：19:30~24:00 👉大鯨魚、滑草場、夢幻白雪攏底家！全台8座特色公園連大人都童心大爆發 👉2019南台灣必踩景點排行！一路盤點台中到嘉義，懂不懂玩就看這篇 #乜料茶居 #台南普濟殿 #宜蘭傳藝中心 #復古 #日月潭文武廟 #春節走春 #波波打卡 #瓦庫麻辣鍋 WOW COOL #迪化街年貨大街 #鹿港天后宮 

改善孕婦便秘的五種方法！維持身體好習慣～逐步緩解惱人問題！

撰文編輯#LULU 隨著懷孕周數增加，越來越大的肚子壓迫孕媽咪的腸道，無論坐在馬桶上多久時間，就是大不出來的困擾，是許多孕媽咪面臨的難題～該怎麼是好呢？這裡分享兩種懷孕便秘的原因，還有五種改善方法給媽咪們參考！ 👉越大隻存款越多！日本寶寶出生體重儲金簿～將孩子的成長作成紀念！ 懷孕便秘兩原因 原因一》生理結構改變 在懷孕初期為了讓寶寶安穩成長，孕媽咪體內會持續分泌大量黃體素，讓子宮穩定增厚。而由於黃體素會將水分滯留在細胞中，影響腸胃道的水分含量，或直接吸收大腸內的水份。結果便導致腸道內水分不足，引起腸胃蠕動減慢，造成大便乾硬就會難以排出。 懷孕中後期的胎兒體積開始撐大子宮，逐漸變大的子宮長時間壓迫腸道，影響腸胃蠕動速度，自然也就加重排便困難，再加上孕媽咪缺乏足夠的活動量，也是加劇便秘嚴重的原因。 原因二》飲食習慣改變 因為腸胃道會跟消化器官息息相關，簡單來說，後天的飲食習慣會直接影響脾胃功能，孕媽咪的害喜或是偏食，造成口味變化或者不當的進補，都容易造成消化不易的狀況。 （圖片來源：Pexels） 👉超萬用「寶寶包巾」推薦！透氣又舒適～從小用到大CP值超高！ 改善便秘5法 1.補充充足水分：建議孕媽咪每天補充1500～2000 c.c.的水份可以濕潤腸道、刺激腸胃蠕動，促進排便順暢，以預防或緩解便秘。但是補充的水份就是白開水，像是湯品、含糖飲料等這些都不列入計算哦！ 2.適當運動：運動可以刺激腸道蠕動，有助於腸道正常運作，但孕媽咪只能做一些簡單的運動，像是多走路或是簡易伸展體操等，適量即可。 3.孕期可稍微按摩：懷孕初期和中期碰到便秘的情況，可以藉助簡單的按摩來改善。 4.保持好心情：焦躁、憂慮等負面情緒會使胃酸分泌量下降，減緩腸胃的蠕動。孕媽咪要適當地紓解壓力、愉悅的心情，有助於緩解便秘情況喔！ 5.選對食物：選擇高纖飲食，並保持飲食營養均衡，有助排便順暢。從天然食物攝取膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，也能幫助增加飽足感藉以控制孕期體重，同時也能降低膽固醇呢！ 👉2020推薦13間台北高級彌月蛋糕！不只有花鳥川、二月森～送禮也做足面子！ （圖片來源：Pexels） 孕媽咪們要改善便秘情況，一定要從生活細節開始做起。好的生活飲食習慣，會讓便秘的情況逐步得到改善，透過正常的新陳代謝作用，將體內的毒素廢物排出，有乾淨的「身體」，才能有助胎兒營養吸收，有助寶寶健康長大哦！ 如果有排便困難問題也可以產檢的時候詢問醫師，千萬不要放任便秘的情況越趨嚴重，以免毒素廢物長期累積在體內，久了只會造成惡性循環，影響媽媽胃口、也影響寶寶健康哦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #心情 #懷孕便秘 #水分 #生活習慣 #運動 #食物 #飲食 

國外留學，都養胖胖?

📍身材改造：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 亭萱從護理系畢業，從小過敏， 吃藥長大，因此想說念護理 會讓身體好一點。 出國留學一年， 因為國外飲食不適應， 發胖了 7公斤， 一直被笑大腿粗和肚子大。😣 她開始每天劇烈核心運動30分鐘，😥 加上喝豆漿和吃水煮雞胸肉， 整整一個月還是沒效。 回國後在路上遇到教練， 幫助她開始營養計畫， 短短 2個月 就減去 5公斤，體脂肪 7%😃 她身材的改變是不是很驚人呢? #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno身材代言人 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部 #護理師 #國外

馬來西亞早餐吃什麼？－馬來印度篇

人總是會有想嘗鮮的時候，經過多次嘗試整理出我特別喜歡的馬來與印度料理。 若有機會來馬來西亞玩，大家可以試試看這些食物，但大部分時候的前提是：你敢吃辣 ! 1. 椰漿飯 (Nasi Lemak) 這是非常普遍的馬來食物，也是我第一個愛上的馬來食物。 以前宿舍的馬來阿姨非常會煮椰漿飯（但她煮的東西我也只期待椰漿飯、Maggie 泡麵和炸雞腿而已，其他就．．．） 每次她煮椰漿飯，香味四溢，那天的餐廳絕對滿座。 椰漿飯的內容主要是 Sambal 醬、小魚乾、花生豆、生黃瓜、水煮蛋、炸雞。 Sambal 醬非常辣，辣到你會拉肚子的那種辣，但是搭在一起真的好味道啊～ 反正不常吃，為了美食，偶而拉一次肚子就忍耐一下吧！ 我覺得生黃瓜、水煮蛋是為了中和辣度搭配的，嘴巴火辣辣的時候吃黃瓜很解辣。 小魚乾、花生豆是為了增加椰漿飯的層次吧？讓它不僅是醬＋飯＝而已。 雖說 Sambal 醬是椰漿飯的靈魂，但每每吃我的重點都放在炸雞 😁 馬來人的炸雞真的好好吃，外酥內滑嫩，就連馬來西亞的 KFC 炸雞都非常好吃。 不知道是不是以雞為主要肉類來源的關係，我覺得他們對於炸雞真的蠻有一套。 照片中的椰漿飯是在一間神祕的店面買到的，為什麼說它神秘呢？ 它其實店面很大，但是沒有招牌、沒有店名，所以只能定位附近的地址，沒辦法 Google 到很精確的位置。 華人朋友推薦給我時說：「就是在魚頭米粉那條走到底，你就會看到很大一間，開的時間我也不確定耶！不過很多人你可以去看看。」 你看看，這麼模糊的說明，還真給我找到了！ 因為人潮眾多，一經過就想：「應該就是它了！」 結果我一準備排隊，突然衝出兩個弟弟切入攔截，硬是把四塊雞肉都買光了，我只好等下一批 👺 那攤還兼賣炒麵、炒飯等其他食物，但當時天色已晚，只想趕快回家吃，於是就匆匆離去。 果然不失所望，它的 Sambal 醬好香但超級超級辣，我硬吃了兩三口就投降。 溫昂多吃了幾口隔天就胃痛了，辣到胃發炎，馬來人的腸胃都是鐵打的嗎？ 註：來馬國必備腸胃藥啊！不是衛生不佳，是食物太辣了！馬國的飲食衛生在東南亞國家裡算是很不錯了。 2. 冬炎湯 (Tom Yam) 它是泰式酸辣湯，我在台灣也吃過，但台灣的不夠辣也不夠酸啊！即使要求再加一份酸對我來說也只有剛好而已。 我最迷戀的是它濃濃的香茅味，之後再也離不開了。 冬炎湯很適合搭配海鮮，濃濃的香茅味+芹菜味，吃起來辣得很清爽。 懷老大時很愛吃，我甚至去超市買 Maggie 的 Tom Yam 口味杯麵放在房間。 下午餓的時候就泡一杯來吃，份量不會太多，可微微解餓又解饞。 註：馬來西亞的冬炎湯又辣又酸，常吃到滿身大汗，很爽快！ 3. 各種炸物 (XX Goreng) 在馬來文中，炸、炒這類的料理方式都用 Goreng，如 Pisang Goreng 是炸香蕉，Nasi Goreng 是炒飯。 油炸是常見的馬來人料理方式，什麼都可以丟下去炸一下，如炸香蕉、炸麵粉製品、炸小魚。 除了炸雞外我不太愛吃炸物，但溫昂覺得很好吃，偶而會買來吃吃。 路邊小攤的炸物有機會可以試試看，有甜有鹹喔！ 辣度：0 4. 曼煎粿 (Apom or Apong) 這個常出現在我家早餐的餐桌，裡面包磨碎的花生顆粒、糖粒、玉米粒等。 跟可麗餅不同的是它的外皮是軟Q軟Q的喔！ 算是小吃類，我家附近的巴剎有攤早上就在賣，所以我偶而會買它來當早餐。 它其實還有其他口味，但我覺得花生加玉米的味道很好，所以我通常都買這個口味。 芙蓉巴剎外圍有個馬來女子經營的馬來餐車在賣，常常很早就賣完收攤，十點就沒有了！ 5. 印度抓餅 (Roti Canai) 照片就是西式印度抓餅，傳統的印度抓餅就是餅+咖哩醬，撕抓餅沾醬慢慢吃。 某天看到有攤在賣西式抓餅，覺得新奇點來吃，味道還不錯呢！不枉費我等好久。 西式這款是淋上美乃滋，裡面還夾火腿，吃起來甜甜的。 以上是經過我台灣胃測試覺得好吃的馬來/印度食物，下次有機會來馬來西亞可以試試看喔!

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