新手媽咪孕期經驗大公開 | 那些你不能不知道的懷孕大小事。

知道懷孕的那刻開始，心裡真的是既興奮又緊張，畢竟是第一次，深怕一個不小心，就傷到小寶貝，當然也希望藉由各種方式，來讓他獲得最好的營養，在我的肚子裡成長茁壯。 當然，現在網路這麼發達，手機打開就滿滿的孕期知識，各派說法，看得我頭昏腦脹，於是，我還是決定回歸最簡單的：問醫生。我很幸運遇到一個跟我很對盤的婦產科醫生，她真的教我好多，也讓我在懷孕的時候非常安心地生活。我也希望能藉由這篇筆記，把她教我的衛教知識傳承給和我一樣新手孕婦。 第一：懷孕怎麼吃？ 第二：懷孕身體作息怎麼調整？ 懷孕前9個月我還是都有在上班，每天的作息很固定，早上大概五點多會起床上廁所，再回去睡一下，然後六點起床，七點上班。下午四點下班後，我還是喜歡到處走走，上上廚藝課，趁寶寶還沒出生前，跟老公多享受想人世界、也多和朋友聚聚。晚上，我大概10點半到11點左右會就寢。這就是我的懷孕作息，其實跟我平常的作息差不多，並沒有因為懷孕而調整太多，到懷孕後期，我也很幸運，都睡得很不錯，很少因為抽筋或是寶寶胎動而醒來。很神奇的是，我們家小步出生後的作息真的跟我很像，也是差不多六七點醒，晚上十點多睡。 記得在月子中心的時候，護理師也有跟我分享，有些媽媽母嬰同室時會抱怨他們的寶寶晚上都不睡覺，很困擾，都要熬到三四點，才願意睡。這時，護理師通常會問這些媽媽：你是不是懷孕的時候都在熬夜追劇？這些媽媽們的回答通常都是肯定的。這個問題真是一語驚醒夢中人啊！我這才相信，原來寶寶的作息是會跟著媽媽的。 第三：懷孕也要運動-托腹帶很重要，減輕腰負擔 很多人會害怕懷孕時運動會像古裝劇演的一樣，動到了胎氣導致流產。其實真的沒有那麼誇張，相反的，醫生很建議我們在懷孕期間都要做適度的運動，除了幫助維持體重不要增加太多之外，也可以增加身體的肌力還有助產。 但是也不是所有運動都適合，絕對要避免的事會壓迫到肚子的運動，另外還有一些會刺激子宮收縮的運動和姿勢也要避免。如果不敢確定，那麼找專業的孕婦瑜伽或是教練是最好的選擇。 另外，也要評估自己平常的運動習慣，並不是懷孕才卯起來運動，而是要以平常自己的運動量來拿捏。像我平常就有做瑜伽和慢跑的習慣，也常常深蹲，懷孕的時候，醫生就建議我幾個適合我的孕期運動： 懷孕期間的運動真的對於我維持體重有很大的幫助，在正常飲食的情況下，我整個產期只增加了9公斤，後續復原真的容易很多；自然產時也很順利，進入產房只花了17分鐘就順利把大頭寶寶給生了出來。 第四：心情調適準備迎接寶寶的到來 小孩出生後，肯定會先有一波手忙腳亂，生活型態也絕對會有一定的改變，所以我覺得可以趁著懷孕的時候先學習調整自己的心態，包括小孩出生後的照護、母乳餵養還是配方奶、夫妻之間的分工，這些都可以事先和另一半或是主要照顧者討論，也可以尋求醫生專業的建議。心裡有個底，等到寶寶出生後，才可以更快上軌道。 另外，生產的方式也是一大難題，我相信自然產與破腹產都有各自的支持者。我自己一開始就想要自然產，做了很多運動和功課都是想要能夠自然順產。誰知道，我選不如寶寶選，我們家小布到懷孕後期的頭圍幾乎都在高標，因此，醫生以他的專業和我討論，或許不要這麼堅持自然產，因為頭圍大如果沒有在產前塑形完成，反而容易造成會陰處的撕裂傷，反而更不易復原。所以我最後的抉擇是以自然產為第一優先，但醫生會用他的專業判斷，如果需要剖腹產，就剖腹。其實，產程方式沒有哪個比較好，順其自然，平安健康就好。 最後，還好寶寶有聽見媽媽的心聲，還是自然產，而且讓媽媽幾乎沒有什麼傷口，超快就復原！ 第五：該買好什麼東西 我覺得產前可以趁個大百貨週年慶把一些大項目的寶寶用品買起來，因為這些大項目例如汽車座椅、推車、嬰兒床都是一定會用到而且單價較高的，所以趁百貨公司週年慶貨比三家，下好離手絕對不吃虧。 大推孩記得的嬰兒床，是台灣設計台灣製造的成長床，美規大床甚至可以睡到三歲以上，小孩長大後，還可以把床翻過來當書桌，真的很實用！ 孩記得官網 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram 果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://www.instagram.com/itsaboutemily/ Instagram:👉 It's about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

[林口龜山] 經過就被吸引，坐著就走不了的秘境咖啡廳—蠢咖啡Dumb coffee (營業時間更新)

很多人不知道龜山是哪裡，記得小時候櫃姐聽到我們住龜山，還問我是不是龜山島! 住在這裡的居民如果想要喝下午茶或想要耍個文青、去個咖啡廳，不是要到桃園火車站一帶，就是藝文特區或是林口新興一帶。 蠢咖啡開在整條路上都沒什麼店家的振興路，獨樹一幟的站在轉角。 整間店走簡約木質風，很多地方都藏了不少老闆們的小巧思。店名蠢咖啡，就有一點叛逆、自嘲的口氣，店門口的趣味掛圖上用羅馬拼音的台語句子也很玩味，店裡用了幾個掛燈式招牌，既可愛又營造出溫馨的光線。 因為離家很近，也因為他們店裡的軟法讓我回味無窮，所以已經去過數不清多少次，平常最喜歡吧台前面的位置，坐累了就會去窗邊的訂製露營椅躺著廢，每個角落都可以好放鬆。最舒壓的當然是可以聽到老闆批判時事、搞笑高歌 :) 我最常點的是西西里咖啡，放上檸檬切片、酸酸甜甜的冰涼咖啡超適合夏天，肚子如果餓的話，我大推墨西哥熱狗堡! 辣椒是揉進麵糰裡的，每咬一口都能吃到微辣的風味，香氣滿點，完全是我的心頭好，下午茶不想吃太多的話就來個軟法，最外層有點酥硬，咬下去是鬆軟的口感，每一口都可以嚼出麵團香，來的早一點還有黑橄欖或迷迭香兩種口味可以選。 如果一早就到，老闆大推喝了會上癮的精神糧食—熱拿鐵。 招牌鮮奶酪黑糖口味，奶味很重，口感偏水，不是布丁那種固狀程度，上面灑的黑糖很大器，吃得到黑糖顆粒。另外還有焦糖口味可以選擇。 一二樓都有座位區，想要聊聊天或聽聽老闆開店秘辛，就可以坐在一樓；如果想要一個人靜一靜，剛好老闆們又很嗨，一直大聲唱歌的話，二樓有大桌子的位置，很適合辦公、念書或多人聚餐。 二樓最前排的高腳椅是很多網美的拍照點，有陽光灑進來，每個人拍了都不小心變美 開車來的話，店家旁邊有一小塊空地可以停車，大概可以停3~4台車，停車場也是網美拍照區，晚到話，附近路邊都是白線可以停車，很方便。 時間不夠的話，蠢咖啡也有外帶杯，專屬的貼紙杯光是拿著就覺得被療癒。 原本每周二都固定公休的蠢咖啡從8/1開始改為不公休了! 以後不用怕星期二沒得蠢了:) 倒數計時開始，滴答滴答… 後記– 蠢咖啡營業時間只到晚上8:00，老闆為了讓大家晚上的時光也有舒服的地方可以聊天，開了第二家店—大人的咖啡店，有空也可以去看看~ 蠢咖啡 Dumb Coffee 地址： 333桃園市龜山區振興路642號 電話： 0903 871 155 開放時間：2020/8/1開始 每天10:30-20:00 

超好吃大蒜麵包餅乾 不需要花時間製作

2020/08/28 #lamrainpin美食 oh my god！ 我簡直就是今夏最愛吃的小胖子 我自己很喜歡香蒜麵包 不過香蒜麵包很難走到哪裡吃到哪裡 這次就來分享可以 走到哪吃到哪的 O!my歐邁福法式麵包餅乾 🌟分享： 酥脆 順口 不口感 不重口的休閒點心 🌟優質： 製作過程嚴謹 成分單純的零嘴 🌟美味： 單吃順口 也可以搭配濃湯沙拉～ 🌟幸福： 可以每天吃到自己喜歡的食物 真的超級幸福的～ 🌟滿足： 添加營養的菜色蔬菜 讓你可以大大滿足～ 😋300g澎湃包大大滿足好過癮 不用擔心一大包打開吃不完 空氣受潮軟掉 包裝貼心有夾鏈袋 最適合在家看電視追劇 出門看電影（出門帶著走 不用爆米花😂 抱著這包吃絕對超過癮！ 😋100g輕巧包隨時隨地方便享用 隨手放入包包內 或者放到辦公室（教室）的小抽屜 也可以帶出門野餐～ 只要是肚子餓或嘴饞 吃一包補充一下能量 ⚠️經典法式長棍麵包切片兩次烘烤 ⚠️香濃大蒜奶油抹醬，添加營養彩蔬 ⚠️金黃酥脆，鹹甜滋味恰到好處 🛒帶回家：https://bit.ly/2G5hs57 #O!my歐邁福法式麵包餅乾 #韓物通 #koreatop#歐邁福法式麵包餅乾#法式麵包餅乾 #大蒜麵包餅乾#吃貨日記 #野餐 #休閒零食 #零嘴 #伴手禮 #好朋友 #零食 進口零食 #韓國 #韓國零食 #韓國直送 #韓國手信 #韓國零食 #韓國零食代購 #蒜蓉脆脆 #蒜蓉脆脆多士 #蒜蓉 #多士 #蒜蓉多士 #蒜蓉多士脆脆 #大蒜 #麵包餅乾 #蒜蓉餅乾 #法國麵包 #法式麵包 #香蒜麵包 #餅乾 #麵包餅乾 #法式小麵包蒜香口味 

我的弘大咖啡廳地圖II

這家是弘大地圖裡，最繽紛可愛的♡ 座位很多，空間寬敞也很舒適 (我真的怕座位距離很近的，無敵壓迫感) 韓國咖啡廳通常都是自助式的 點完餐，就找個喜歡的位置再去取餐吧！ ⇢Cafe Skön 地址：172, Seongmisan-ro, Mapo-gu, Seoul 營業時間：週一至週日10：00-22：00 全白建築的Skön，遠遠就可以發現他 別害怕直接走上二樓就對了！ 甜點選項其實不多，如果真的餓 建議可以吐司或司康比較有飽足感的～ 司康盤會附上奶油、果醬 不用擔心太乾到難以下嚥 但！最重要的！ 絕對不能錯過可愛的餅乾和檸檬蛋糕 大家都是為了他們而去啊～ ⚠️這邊要注意⚠️ 內用低消是每個人一杯飲品 餐點不算是低消噢！ 可是在韓國，咖啡真的不用怕踩雷 都有一定水準，通常會是流行的味道 (最近的咖啡廳大多使用中淺培豆，我稱之為流行的味道) Skön很適合天氣好去踩點 因為陽光加上白色，天然的打光效果 真的怎麼拍都像套好濾鏡了 只是戶外區會一位難求啊～ 店裡有賣很多選品跟文創商品 就算沒有要喝咖啡，也可以去逛逛 荷包在哭，也不能阻止我的(ง •ૅ౪•᷄)ว 如果當天只是路過，我也會上去逛逛商品們 順便帶個檸檬蛋糕或餅乾 當作那天的拍照道具，也不擔心肚子餓囉！

仙女系網紅都在吃的爆款「保養神器」你跟上沒？14天超有感！不須挨餓、不擦乳液也能XS魔鬼計劃＆極光美顏get！不能不知道

夏天就是女孩激進變美的時刻！想要養出仙女級的神仙光采，成為魔鬼中的完美天使，但像小編這種有點懶惰平時工作又很忙碌的女孩，要天天勤跑健身房、週週醫美做臉實在有點困難，一直到發現這陣子追蹤的網紅們IG都在分享的 “口服保養術”，用吃的就能輕鬆管理健康以及讓美顏更升級，對於懶癌末期的編來說可是再適合不過啊！實在太讓人心動啦～到底是什麼神器一定要繼續看下去啦！ 健康管理新選擇！通體舒暢便便不卡卡，再也不怕腰間肉卡不進你的比基尼啦～ OMG上個冬天吃出來的肉肉還來不及藏，夏天就來臨了（尖叫）～相信每個女孩望著腰間肉肉都有這驚慌失措的時刻吧～轉頭看看隔壁同事幾天不見，皮膚偷偷變得超滑嫩，還瘦成一道閃電！身為美容編，絕對沒在私藏，直接替大家逼問出來～才發現她早就跟上最近IG網紅們都在夯的HBD口服保養啦！ 首先要推的就是大家最關心的身材管理的部分啦～夏天最怕不該溢出的肉肉衝出來見人，但女孩也千萬別因為想快速瘦身就使用極端的挨餓節食法，這樣不僅不健康，一但恢復正常飲食反而讓體重回彈呀～但現在疫情又心驚驚不敢天天上健身房，沒關係！美容編直接推你這不節食都能美成一道閃電的仙女系爆款好物「XS清新纖萃膠囊」！ 看這蒂芬尼綠的包裝，猶如精品般太有質感吧～這就是近期網紅們人手一罐的身材管理神器「XS清新纖萃膠囊」！這綠色小膠囊可來頭不小，特別添加六大有效專利，都是來自世界各地最天然的植物萃取成分打造，讓我們輕鬆提升健康好機能！其中特別嚴選12種高效益生菌及台灣酵素粉、來自印度的黃金好菌酪酸菌，幫助我們排便順暢無比外，還讓有助於調整體質、消化提升，吃兩週下來，原本三天才便便一次的便秘王，變得通體舒暢，便便再也不卡卡！超難搞的小肚子居然消風扁平了，有感到哭出來呀！ 小編愛上這XS清新纖萃膠囊還有一大原因，平常我們外食族常常攝取不到全方位的營養，但在這小小一顆內含營養密度超高的奇異果萃取、藤黃果、芹菜、燕麥纖維、酵母B群，就連不愛吃蔬果的女孩都能輕鬆獲取營養，會不會太方便啦～攝取滿滿營養後，就會幫我們開啟高速燃燒模式，以美國裙帶芽以及摩洛哥檸檬馬鞭草＋洛神花，打造超強助燃力，加速代謝多餘的卡路里，只吸收最需要的成分進身體中！還讓編輯們超有感的是，飯前吃上兩顆，原本大胃王的小編突然成了小鳥胃（笑）因為飽足神器蒟蒻成分，讓身體一秒有飽足感，就算公司聚餐或是閨蜜揪聚會，不用再擔心不小心吃過量，打壞我們的變美計畫啦～ 閃耀如極光～從裡到外美出新高度必收！兩週就養出誰都稱羨的牛奶少女肌！ 小編們入手XS清新纖萃膠囊後，不僅把困擾多年的便秘警報解除外，把宿便排除後感覺到身體超輕盈呀～連氣色都跟著變好！要躍上美貌天花板除了身材管理，臉蛋管理也是關鍵！除了日常保養小臉蛋外，要裡外兼具可別少了口服保養～趁勝追擊直接再將爆款美顏神器「66.5N極光植萃透嫩膠囊」帶回家！ 會被網紅跟編輯們狂推絕對不簡單呀～如果塗塗抹抹各式保養品都無法讓膚質升級，那你必須試試「66.5N極光植萃透嫩膠囊」，特別嚴選3大美顏成分，包括高濃度的神經醯胺也就是大名鼎鼎的賽洛美、有養生綠寶石之稱的印度余甘子、讓紐西蘭松樹皮及9大草本成分，其中血橙、玫瑰果、黃銅C，內含的高維生素C含量，讓肌膚從內而外亮到大開外掛！高純度玻尿酸及葡萄籽萃取把肌底的保濕力大升級，保水度提升跟乾肌說掰掰，氣色自然一秒好～ 吃下來幾週後，原本極乾肌的小編，都能感受到膚質就像自帶HD濾鏡一般，偷懶不擦乳液都被男友稱讚，皮膚滑滑嫩嫩更好摸呢～還跟大家分享一個小編超愛的特異功能，大家都知道要擁有仙女膚質，睡眠也是一大關鍵～極光植萃透嫩膠囊還可以幫助睡眠，睡前補充，讓原本超淺眠的小編天天一夜好眠，不再有失眠困擾，睡得更好之後膚質要差也很難了啦～（笑） 自從遇上HBD的66.5N極光植萃透嫩膠囊及XS清新纖萃膠囊後，持續用口服保養術不出幾週，整個人就像大變身一般，全身變得更輕盈又自帶光芒，完全能了解為什麼網紅們能夠持續站在美貌天花板的原因啦！一吃就回不去，誰想要自己的美顏倒退嚕呢～根本就是女孩們的夏日神救援！沒入手實在是對不起自己～快快在夏天的開端成為魔鬼中的完美天使吧！ 小編還是要提醒大家，日常還是要記得喝滿2000cc的水及配合正確的飲食方式及補充睡眠，搭配上這兩大神器才能更加分唷！ 蝦皮各大店家以及Instagram皆有官方代理商皆可搜尋購買 HBD官方Instagram>>點我

仙女系網紅都在吃的爆款「保養神器」你跟上沒？14天超有感！不須挨餓、不擦乳液也能XS魔鬼計劃＆極光美顏get！不能不知道～

濟州島美食餐車TOP4！不去首爾人擠人，吹著海風，搭配美景與美食～光想像就好放鬆！

韓國不管是首爾或濟州島，漢江或是海邊，都很流行這種食物餐車，因為大部分路邊的「包裝馬車」都是在棚子裡設有簡易的座位，或者會在餐車外面站著吃完，而為了方便大家可以帶去野餐或是將食物外帶到別處坐著享用，因此，許多美景的觀光勝地就會有很多這種食物餐車。 而為了不去首爾人擠人，選擇去濟州島玩的大家，如果到了那裡想吃美食餐車，卻眼花撩亂不知道要從何開始下手的話，可以參考以下韓國網友整理出來的濟州島ＴＯＰ３喔～畢竟一份其實價位也都不是便宜，先做好功課就不怕會踩雷啦！ 제주푸드트럭 바당꽃 這個餐車我可以！超粉嫩的馬卡龍色搭配狙擊少女心，一定要跟這個餐車拍照，食物不重要（誤）沒有啦～他的招牌餐點是五花肉套餐，搭配烤肉炒飯和蔬果，拍完照領完餐後，可以去附近的海邊，坐下來看著海景，吃著美食，光用想像的就超愜意的啊～ Info. 濟州市涯月邑新嚴裏2791 營業時間：11 :00 ~ 18 :00 Bavely Container 這家Bavely Container主要是賣培根章魚與牛排，都是店內老闆親自用手醃製的，光看照片用想像的就可以知道主食上面所淋的醬料會有多麽好吃啊！老闆有時候也會開發新產品，像是這款馬鈴薯為基底，上面配上滿滿的培根與各種起司，是不是看完有種台灣起司馬鈴薯異國版的感覺ＸＤ Waikiki Jeju Waikiki Jeju是由兩個男生所經營的，前一陣子也有韓國電視台KBS前去採訪，在Instagram人氣也相當高！不只牛肉給得好大方，一個小小的餐盒裡已經包含了前菜、牛排與沙拉三合一，如果將它們全部分別擺放在盤子上，相信食材的精緻度一定跟高級的牛排餐廳有得比呀！ Cheesus 最後這家Cheesus，光是他們的門面餐車就非常吸睛，為什麼怎麼看都只有一排輪子的感覺啊～先別說味道了，在戶外拍食物怎麼拍，怎麼好看！ 現在看了美食，相信已經沒有心思研究餐車有多可愛了吧！！如同店名一樣，起司真是誇張多，現在想到要去濟州島，滿腦子就已經浮現著起司的身影，好像在呼喚我們快點去似的。 最後送上這影片，不要怪小編沒有提醒大家，千萬不要在半夜或是肚子餓時點開，因為真的是太可惡了！ 資料來源： 整理報導 #BavelyContainer #Cheesus #WaikikiJeju #旅遊 #泡菜 #濟州島 #美食 #美食餐車 #韓國 

. 久等啦！就是這篇啦！ 趕快按右下角收藏❤️ / 陪我歲月靜

. 久等啦！就是這篇啦！ 趕快按右下角收藏❤️ / 陪我歲月靜好。 / 我來公布這個好地方給大家了啦！ 前面一直發地點但是沒有特別說明跟介紹， 就是等今天餐點部分一起介紹啦！ 這次進駐的故居的是索鉄 （會不定期有快閃店進駐更換） 善用多元化料理手法， 巧妙的結合台灣味的歐陸義法料理， 在地食材使用西式料理手法， 精彩搭配舒適的餐飲空間， 完全很適合來一趟新竹文青之旅一日遊。 . 早午餐：均附農夫麵包以及季節水果蔬菜沙拉 酥炸桂丁雞鑲義大利帕瑪森火腿$420 雞肉多汁美味，用的油肯定是新鮮的， 看外層酥炸出來的金黃色就知道不是回鍋油， 內夾火腿/起司， 口感三重奏！咬下去酥脆的聲音， 真的有夠幸福！ 另外沙拉我也很驚艷， 地瓜/火龍果一些我平常不敢吃的蔬果， 都用的特別好吃😋 評分：5⭐️ / 焗烤大蒜奶油鈕釦菇$390 這個也超推！ 大蒜奶油一上桌味道就香到不行， 不要說肚子餓的， 肚子不餓聞到也是口水直流！ 新鮮的鈕釦菇飽滿多汁鮮甜， 讓人停不下來一直吃啊！ 還有奶油白醬用麵包沾著吃也超棒的！ 評分：5⭐️ . 有空真的可以去走走吃吃看， 環境舒服/清幽。 超級推👍🏻 店家資訊ℹ️： 店名：辛志平校長故居 X Sauté Restaurant 索鉄 地址 : 新竹市東門街32號 快閃時間 : 109/04/01 起 10:00～16:00 （每週一公休） 備註：旁邊有停車場/因為是古蹟入內要拖鞋/ 需穿襪子（沒有穿襪子的可以跟店家購買） #新竹#新竹景點#新竹早午餐#台味西餐#索鉄 #辛志平校長故居#新竹美食#竹北美食#快閃計畫#辛志平快閃市集#新竹法式料理 #hsinchu#hsinchufood#hsinchucafe#hsinchutravel#hsinchucity#4foodieforfoodie#howsaylove#travelgram#foodie#foodiesofinstagram#4like#girlstalk#popyummy#pop

人生必住清單！宜蘭10間景觀民宿：360° 燈塔旅宿、日出玻璃屋，最浮誇的都在這

宜蘭不論山景、海景、還是一望無際的金黃稻田，來到以美景著稱的宜蘭怎們能放過厲害的住宿，宜蘭市郊區大大小小的民宿飯店，各個都有不同主打，夏天不能泡溫泉，就要好好欣賞美景。以下十間飯店，個個都擁有超浮誇景觀，不管是港口、稻田、山景全都滿足你！ 【精選】17間宜蘭特色旅宿推薦！超Chill露營車、質感清水模建築通通有 自然而然 Life in Nature 2020年開幕的自然而然民宿，位在宜蘭縣五結鄉，老闆邀請了知名建築師林晉德共同打造。從外觀看民宿，簡單卻不失溫度的設計，一旁圍繞著水池和田野，民宿前的落羽松在秋冬轉黃時，更為這片大自然景色增添了不少風情。 https://www.instagram.com/p/CEYv1jyJ8Fv/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/CgPDpzKpNp4/ 自然而然裡頭共有7間客房，每間皆以清水模為主再加上不同的傢俱選品，天井、大面落地窗到音響等等，在各個房間仔細觀察，就能發現老闆的小巧思與對住宿品質的堅持。 https://www.instagram.com/p/Cfy221TpvEq/ Info. 地址：宜蘭縣五結鄉協福路150號 Brighthouseノ光之旅 位在蘇澳海岸邊，像燈塔般聳立在緊鄰海浪的地方，以燈塔飯店為主打的Brighthouseノ光之旅，圓弧的建築設計，讓房間有弧形的超寬景觀，睜開眼睛就可以看見浪花拍打港口，峽灣山景近在眼前。 https://www.instagram.com/p/CY4BoS4Pf10/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/Cdb4sFsPW3O/?hl=zh-tw Info. 地址：宜蘭縣蘇澳鎮跨港路1號 太平山好望角景觀別墅 有著如玻璃屋般的外觀，座落於玉蘭茶園上的太平山好望角景觀別墅，因位於半山腰上，而擁有絕佳的觀景房，可以在屋內俯瞰宜蘭市景與蘭陽溪。 不但是適合欣賞夕陽美景的位置，就算晚上不去逛夜市，在房內小酌幾杯，也是相當放鬆。 Info. 地址：宜蘭縣大同鄉松羅村玉蘭46號 鳳梨屋水上莊園 位於宜蘭的鳳梨屋水上莊園，雖然為露營區，但舒適、好玩的等級完全不輸度假村，除了一樣可以無裝備入住、不用自己搭帳篷，莊園裡還附設超可愛的鳳梨造型泳池，及人造溪流，不只白天可以玩水消暑，晚上聽著溪水聲入睡，也超級浪漫，住膩度假村了，不如來體驗一下超奢華露營吧！ Info. 地址：宜蘭縣員山鄉長嶺路195號 瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店 位於蘇澳山間的瓏山林，歐式建築就像山中的城堡，擁有蘇澳有名的冷熱泉溫泉房型，是冬季許多人的泡湯首選。不僅如此，夏季的設施，也不遑多讓，因為在山間，四周被綠意環繞，從中間的泳池望去，開闊的山林，度假感十足。 Info. 地址：台灣宜蘭縣蘇澳鎮中原路301號 Aura Villa – 悠悅光 位於梅花湖附近的Aura Villa – 悠悅光，幾何白色建築，同時也距離羅東夜市不遠，但卻不像市區熱鬧吵雜，從小路進入民宿，四周滿滿的植栽，讓民宿有種與世隔絕的錯覺，安靜又讓人放鬆。 另外這裡的一大看點還有他的泳池，池畔旁幾張躺椅可以來個日光浴，之後再騎著民宿的腳塔車在周圍晃晃，就算哪都不去也不無聊。 Info. 地址：宜蘭縣冬山鄉梅湖路160號 夜光森林．小國生活 如果你熱愛與世隔絕的度假，那夜光森林．小國生活絕對是你的菜！獨棟Villa的設計，不只擁有自己獨立的陽台，一排開的設計，也不容易被隔壁棟的住戶打擾，如果肚子餓甚至可以跟民宿預約烤肉，跟朋友、家人來個烤肉派對。 Info. 地址：宜蘭縣新南路一段168巷20弄1號 呆宅 Just stay 位在東山河畔的呆宅 Just stay，除了必備的落地窗，可以一飽山河景觀，綠意盎然之餘，呆宅多了一分家的味道，老式傢俱、小茶几，家裡有的東西，這裡也少不了，不知不覺拿本書，一個下午就過了。 雖然採用清水模的裝潢，但原木的傢俱和裝飾都讓民宿內充滿溫暖。 https://www.instagram.com/p/CcnUt1sBbZV/?hl=zh-tw Info. 地址：宜蘭縣冬山鄉珍珠村幸福六路150、152號 東方水漾民宿 不想遠離市區，又想擁有山景和度假感？東方水漾民宿雖然沒有寬廣的腹地，但同時也距離市區比較近，而頂樓的空間，佈置成峇里島風的放空亭，一邊欣賞遠山，一邊就是城市風景，晚上想要到市區吃個宵夜也沒問題。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉份尾一路7號 甯夏印象 開進田間小路，一望無際的稻田延伸到遠方的山景，甯夏印象就佇立在田井之中，幾乎每種房型都可以眺望一整座田園。其中最夢幻的莫過於「月」的房型，浴缸周圍的大落地窗，連天花板都有陽光灑落，彷彿就身在金黃稻穗之中。 Info. 地址：宜蘭縣冬山鄉吉祥路617 號 這麼好的景色、還有泳池、烤肉，入住這種飯店就算不排行程，也是超級享受，還不趕快手刀下訂！ 👉【宜蘭】超夯景觀咖啡廳TOP7，不只有滿山望海，這些一位難求的咖啡廳你都去過了嗎？ 👉【宜蘭】雨天備案來囉！別讓天氣打壞出遊興致，室內景點一樣讓你玩到不想回家 👉【精選】全台TOP8夢幻玻璃屋民宿，躺在床上看星空，來跟大自然融為一體吧 撰文編輯 #Jessieeee #AuraVilla #Brighthouseノ光之旅 #Juststay #呆宅Juststay #夜光森林小國生活 #太平山好望角景觀別墅 #宜蘭 #宜蘭住宿 #宜蘭景觀民宿 #宜蘭民宿 #悠悅光 #景觀民宿 #東方水漾民宿 #甯夏印象 #自然而然 #鳳梨屋水上莊園 

月經沒來仍被肚子痛糾纏！排卵痛位置、原因、緩解方法通通告訴你！

不知道大家有沒有過這樣的經驗？明明月經還沒來卻覺得下腹隱隱作痛？其實這有可能是排卵痛所引起，只能說當女人太辛苦了，月經來要痛，月經沒來也要痛。如果你也有排卵痛的困擾，又或是你不確定排卵痛位置，今天就教你幾招擺脫煩人的排卵痛，別再讓它破壞你每日的好心情～ （圖片來源：PhotoAC） 什麼是排卵痛？ 排卵痛是因為卵巢所發育的卵子，一旦成熟被擠壓彈出時所造成的疼痛感。卵子破卵的過程對於體質較敏感的女生而言相對容易感受到不適。一般女孩的症狀是單側腹痛、下腹悶痛、恥骨疼痛、腰背痠痛等，但是這些通常只會維持數小時至數天的時間。有些人還會感到頭痛、噁心嘔吐、陰道分泌物異常、出血等的現象因人而異。 （圖片來源：pexels） 排卵痛的原因？ 到底是什麼在作怪，讓你在排卵時痛感加倍？女孩們注意咯～過於操勞、缺乏運動、荷爾蒙失調或氣血不足都可能是引起排卵痛的關鍵。有少部分的女生可能是因為輸卵管發炎、子宮內膜異位、卵巢囊腫、子宮外孕或其他胃腸道問題等的原因導致不適感。如果疼痛的次數很頻繁的話還是建議去看醫生問清楚原因比較安心。 （圖片來源：pexels） 排卵痛怎麼辦？ 方法一：注意身體保暖 女孩們保暖真的很重要！冬天最適合就是來一場泡澡暖一暖身子，驅趕手腳的冰冷。此外，適度的運動也能讓身體暖起來，改善寒涼體質。最重要的是依照天氣選擇適合的穿搭，別再因為愛漂亮而穿得少受寒了，冬天一樣可以保暖時尚缺一不可～身子一暖，疼痛舒緩。 方法二：注意飲食方面 改善身子從日常飲食著手，多攝取暖性或鐵質的食物如紅豆、木耳、黑糖、蔥、薑、蒜、黑棗乾、蜜棗乾等，有助於暖宮同時有效舒緩疼痛感。少碰含有鹽分和咖啡因的食物可遠離排卵痛～ 方法三：保持放鬆的心情 煩躁的心情很容易引起排卵時的不舒服感。女孩們若感到不舒服就要好好休息了，這是身體提醒你是時候放鬆的訊號別忽略它喔～良好的生活習慣和愉悅的心情，可幫助調養好身子達到事半功倍的效果。 方法四：穴道按摩 三陰交穴是中醫的穴位之一，位於內踝尖直上三寸，脛骨後緣，大約四根手指的位置。適度地按壓它，有效舒緩在排卵時的疼痛感，甚至有幫助睡眠的功效。但是！如果可能懷孕的話千萬別碰這個穴位！ （圖片來源：pexels） 對於想懷孕的女生而言，排卵痛是給你們的小暗號，別錯過黃金時刻了～排卵痛屬於正常的生理現象，如果疼痛感長時間持續的話，還是向專業醫生了解一下自己的身體狀況為佳。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1161537 https://www.popdaily.com.tw/mama/1179175 https://www.popdaily.com.tw/mama/685067 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #排卵痛 #排卵痛位置 #排卵痛原因 #排卵痛怎麼辦 #排卵痛症狀 #排卵痛舒緩 #肚子痛 

鍋巴控來吃四米大 *始終如一的溫度*~

偶爾就想吃個石鍋拌飯解饞 聽著石鍋滋滋作響很療癒ㄚ(傻笑) 今年又沒法飛去韓國吃道地的 上網找了近年很夯的四米大石鍋拌飯專賣店 上完課剛好來中山站來彌補一下心靈的空虛~~~ 店家位在以前拉拉熊茶屋的公寓樓上，米朗琪咖啡館的下一條巷子 有點低調，路過會沒留神到可愛的米飯看板 上了二樓 門口寫著”始終如一的溫度” 對!! 我就是要冷冷天吃這溫度暖心 推開門 有兩座巨型的摩艾手捧著大肚子心滿意足樣(臉還是招牌Poker face 哈) 服務生親切的解說菜色，拌飯附一顆微笑生蛋 若怕吃生蛋可以換溫泉蛋 或加錢換小菜 雖然主要賣拌飯 但還是有海鮮煎餅、辣炒年糕、韓式炸雞等 飲料燒酒、可樂 可單人或朋友聚餐來享用 生蛋加入後翻攪幾下，上層有濕潤度下層則脆脆的鍋巴 兩種口感一次大滿足~ 感想： 四米大的石鍋拌飯CP值不錯價格合理 (拌飯約200多)~雖然在巷弄但常客滿建議訂位~ 水、餐具皆自取，不收服務費，限時90分鐘，若沒客滿不會特別趕客人 下次來到中山站還會想來嗑鍋巴和辣炒年糕~ (PS:四米大 發音跟韓文敬語습니다 一樣 看古裝韓劇很常聽到唷~) 四米大石鍋拌飯專賣 電話：02-2521-8208 店址：台北市中山區中山北路二段20巷23號2樓 營業時間：12:00~15:00 17:30~21:30 官網: https://www.4mida.com.tw/ 延伸食記 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/957987 

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