TR90安拉拉瘦得了飲食日記

#20191106 好久沒貼早餐了，但是我早餐都吃差不多，你們有興趣看嗎？😂 #堅果菌姑🥗 配上豆漿，飽飽的一餐才不會還沒中午就餓肚子

📺追劇必備神級零嘴 逛夜市最愛吃鹽水雞現在不用出門在家輕鬆吃

📺追劇必備神級零嘴 逛夜市最愛吃鹽水雞現在不用出門在家輕鬆吃 #達人G去骨雞肉蔬食包隨時備貨幾包放冰箱，解凍後即食免加熱🉐下午茶肚子餓的涮嘴小點心晚餐來不及煮飯加菜最方便半夜肚子咕咕叫的美味宵夜 🐤嚴選去骨雞肉，讓小朋友也可以放心大口咬有玉米筍、脆筍、毛豆、海帶根、紅蘿蔔等5種蔬菜野餐露營最速配，鹹香開胃4種口味一次吃起來 🥢招牌原味飽滿蔥油香氣加上椒鹽的經典美味🥢煙燻茶香濃郁的煙燻香氣馬上胃口大開🥢四川椒麻辣辣控必備，秘製辛香辣椒醬爽辣帶勁超過癮🥢多汁茶雞入味茶香鮮甜回甘，讓人允指回味掃光光 #香草舒肥雞胸肉低熱量減脂輕食，正餐點心都適合，肉質軟嫩多汁，搭配生菜沙拉很有飽足感小資女控制體重好朋友 #達人G雞肉鬆加了海苔跟芝麻，香氣大噴發拌飯、拌麵、拌粥都好吃早餐夾在麵包or蛋餅裡更加分 🛒美食傳送門https://www.wangchao.com.tw/categories/周邊商品 

熊熊泡湯 本來要拍兩隻小熊🐻🐻一起泡湯的⋯白熊溺斃😭😭我心情

熊熊泡湯 本來要拍兩隻小熊🐻🐻一起泡湯的⋯白熊溺斃😭😭我心情很不好😒 （ 今天肚子不舒服～亂亂拍😂） CP值不高 但吃超飽⋯口味就普普通通，#牛奶鍋 +烏龍麵 味道像吃奶油義大利麵😆我覺得不錯 ❣️#圓味涮涮鍋 桃園市大興西路一段325號 小熊分別是麻辣鍋和牛奶鍋的「選配」，白熊+$50，棕熊+$70，數量有限，可以訂位時順便電話預定。 #火鍋#桃園#鍋物 #しゃぶしゃぶ #鴛鴦鍋#涮涮鍋

24小時不打烊的羅州牛骨湯，走一整天回到住宿很晚，也不用煩惱

24小時不打烊的羅州牛骨湯，走一整天回到住宿很晚，也不用煩惱肚子餓可以有宵夜吃的地方，店家位在梨大站出口附近，住在新村用走的過去也不遠，晚上涼涼的天氣很舒適就當散步走去。 點了牛骨湯套餐，除了基本的牛骨湯跟飯，套餐會有牛肉冷片跟兩顆水餃，韓國的水餃真的很大顆，原本以為不大所以又額外叫了一份四顆的水餃，送上來都驚艷了，可惜水餃內餡是韭菜，不是我的菜。 登愣~喝牛骨湯就是要先喝一口原味再灑超多胡椒粉才夠味，切記趁熱喝要熱熱喝才好喝唷~ https://www.instagram.com/do.rnro.schen_ #daily #taiwan #travel #seoul #myself #love #Dornröscheninseoul #Dornröschen_Korean #dinner #맛스타그램 #푸드스타그램 #foodfic #ootd #Selfie #yolo #cute #잠실새내역 #koreanfood #beef #신촌역 #Sinchon #나주곰탕 #냉면 #羅州牛骨湯 #新村 #梨大 #이대역 #EwhaWomansUniversity #Idae

| 水龜伯古早味店 |​

據說是石牌必吃甜點​ 餐點有熱也有冷的，四季都適合來吃​ 店內位置多但要跟隔壁鍋燒麵共用​ (應該是有關係才能這樣共用)​ 隔壁鍋燒麵看起來也很美味~​ 店內桌椅都走復古風看起來別有一番風味​ 有提供內用茶水可以自行取用​ *店內菜單很多樣​ 建議可以先想好吃什麼再去點餐​ (不然後面可能有一排人等著你)​ ​ 黑糖燒麻糬 💰55 (一份兩顆，單顆30)​ 適合兩人共享，自己吃會太膩​ 一人一顆剛剛好⁽⁽٩( ´͈ ᗨ `͈ )۶⁾⁾​ 吃起來不會黏牙大推！！！​ ​ 半舊回味冰🍧 💰80(可任選三種料)​ 這個份量也適合兩人共享​ 自己吃怕會吃到頭痛~​ 冰是清冰那種單吃不單調​ 給料也很大方，不手軟( ꈍᴗꈍ)​ ​ 古早味豆花 💰40(可任選三種料)​ 豆花很綿密！！！可選要不要加冰​ 湯汁喝起來不會太甜配豆花剛剛好​ 自己吃一碗是吃得完(但會有點飽​)​ ▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪​ 🏠：台北市北投區石牌路二段75巷8號​ (距離捷運石牌站站步行10分鐘)​ ​ #石牌美食 #石牌甜點 #石牌必吃 #石牌 #水龜伯 #水龜伯古早味​ #豆花 #古早味 #黑糖燒麻糬 #33肚子餓

暑假就是要去海邊，精選南方澳6家美食，玩得開心也吃得開心！

撰文編輯#薯餅艾瑪 暑假來臨，許多人都會揪團衝海邊，位於台灣東部的南方澳是很多人的遊玩首選，天氣好的時候豔陽高照的天空、清澈的海平面，讓人看了身心舒暢，在這裡除了無敵海景外也有許多美食喔，今天編輯就為大家整理出六家南方澳的人氣美食，甜的鹹的通通有，讓你在享受美景的同時也可以填飽肚子喔！ 無名蝦餅店 宜蘭縣蘇澳鎮南寧路62號 蝦餅 $35 這家位在南方澳港邊的無名蝦餅店，招牌的蝦餅一大片只要35元，除了價格佛心之外，在用料上也是相當大方，滿滿的新鮮蝦子平鋪在蕃薯製成的麵糊上，在炸至金黃酥脆，無論口感跟味道都一極棒，每一口都吃得到蝦子的鮮甜喔，個人是覺得不用沾醬就很美味，不過如果喜歡口味重一點的，可以加點辣椒醬來提味喔，另外除了蝦餅之外也有販售蚵嗲、蘿蔔糕、春捲口味也都很不賴呢！ 南方澳金媽祖廟口手打綿綿冰 南天宮金媽祖左手邊 綜合鮮果冰 $100 這家已經開業有50年的老字號冰店，主打的商品是手打的綿綿冰，綿密的口感在炎熱的天氣吃起來特別清爽，口味的部分個人推薦烏梅口味，酸甜滋味相當不賴，除了綿綿冰之外還有剉冰可以選擇，綜合鮮果冰，滿滿新鮮水果撲滿在刨冰上，香甜清爽滋味相當消暑呢！ We Cafe’我們的海灣 宜蘭縣蘇澳鎮造船路112號 來到海邊怎麼可以錯過海景餐廳，今天要跟大家介紹的這家相當特別除了海景之外，連山景都盡收眼底，兩種感覺讓你一次享受，在餐點的部份也不馬虎，人氣必點的鳳梨冰沙，新鮮的鳳梨打製而成的冰沙，每一口都喝的到果粒，最上層再放上整顆鳳梨頭浮誇程度破表啊，另外店內也有提供許多簡餐，讓你邊賞美景邊用餐喔! 叄三SanSan 宜蘭縣蘇澳鎮南寧路32號 鯖蔥燒 50 以為他是鯛魚燒？這你就大錯特錯了，這是在南方澳才吃得到特有的鯖蔥燒，有別於甜口味的鯛魚燒，鯖蔥燒口味都是以鹹的為主，內餡有鮮甜的鯖魚、充滿嚼勁的黑豬肉、還有香濃的蔥末，配料的部分則是有柴魚片跟哇沙米，吃起來有點像是章魚燒的味道，不過多了一個鯖魚的香氣，另外盛裝的容器也相當特別，使用的是竹葉，讓整體造型看起來多了一份純樸的感覺！ 南方澳廟口米糕 米糕 $35 宜蘭縣羅東鎮中華路17-2號 非常傳統的南部米糕，小小一碗35塊銅板價，配料相當豐富，還有一整顆滷蛋，米糕的口感相當Q彈，搭配上清爽的小黃瓜，以及香酥的魚鬆，整體吃下來相當有飽足感，口味也很不賴！ Natural 天然.手作 宜蘭縣蘇澳鎮海邊路129號 隱藏版 $120 來到南方澳必吃的冰淇淋，每天的口味都不一樣，又以新鮮水果的口味最受歡迎，除了基本的霜淇淋之外，店內還有一款隱藏版，滿滿一杯新鮮的水果冰沙，上頭配上當日限定的霜淇淋口味，清爽、綿密兩種口感一次滿足！不過要提醒大家，這家冰店只在暑假期間天天販售，11～3月僅假日供應喔！ 看完以上六家南方澳美食，是不是內心蠢蠢欲動啦，找個天氣晴朗的休假日，揪團來去南方澳玩耍看美景吃美食吧！ PopYummy／撰文報導 #Natural 天然手作 #We Cafe'我們的海灣 #刨冰 #南方澳 #南方澳廟口米糕 #南方澳美食 #南方澳金媽祖廟口手打綿綿冰 #叄三SanSan #宜蘭美食 #東部美食 #水果冰沙 #海景咖啡廳 #海景餐廳 #無名蝦餅店 #米糕 #綿綿冰 #蘇澳美食 #金媽祖廟 #鯖蔥燒 

［高雄/三民_梅家村］

美食IG：Licami82 每到用餐時段必定排到紅磚頭上 騎樓下有擺設兩張桌子提供給客人內用 但絕大多數人都是外帶為主。 人氣招牌#魯肉飯 吃過一次就愛上了 滷到深褐色的魯肉 肥油的部分會化開 (⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯) 肉的部分很扎扎實實的絲狀口感 非常的夠味鹹香 等待時可以看到一旁的魯肉噗滋噗滋在鍋裡滾動，看得我肚子又更餓了！ 可自選三道菜 菜類都炒的還不錯，可另加酸菜。 我都會加一顆滷蛋讓便當更豐盛 如當天有喜歡的菜也會加價在多加一道。 這樣下來才$90塊 吃的飽飽的 幸福( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ ) - ✔️#魯肉飯 $75 ✔️#滷蛋 $10 ✔️#加青菜 $5 - 店家資訊： ▫️高雄市三民區九如二路406號 ▫️10:00-20:00 ▫️07-321-5678 分類： #太陽吃高雄 #太陽餐盒日常 . - #高雄 #高雄美食 #高雄便當 #三民美食 #三民區美食 #梅家村 #梅家村排骨飯 #高雄魯肉飯

捷運圓山站美食TOP13｜逛完花博、北美館不知道吃什麼？這篇文章通通告訴你

台北花博位於捷運圓山站旁邊，有各式館別可供參觀，不僅僅有花季、花燈，假日時常也會舉辦各式市集、音樂會、親子活動等等，周邊也鄰近台北市立美術館、大佳河濱公園，是不少人週末小郊遊的好去處，不過館區腹地頗大，常常一晃就天黑了，除了享受圓山半日遊，肚子餓卻不知道吃什麼好嗎？這篇整理了13間圓山站附近美食，快來看看有沒有你喜歡的吧！ 圓山站美食推薦：傳統小吃 圓山站美食推薦：大龍峒重慶豆漿店-招牌炸蛋餅 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大同區重慶北路三段335巷32號 營業時間：05:30–11:30（週一公休） 招牌炸蛋餅$45、鹹飯糰$35、饅頭加蛋$30、招牌豆漿（大）$20 這間炸蛋餅在社群上是間非常人氣的名店，他們的蛋餅皮是現擀現炸，之後再放入蛋以及菜脯，口感酥脆紮實，半熟散蛋讓整體更加滑順，菜脯的鹹度適宜，最後撒上的胡椒粉味增添了不少香氣，不少人吃完一份立馬再追加，不過生意實在很好營業時間又早，要早早起床來才吃得到！ 圓山站美食推薦：梅滿美食 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大同區庫倫街13巷2弄2號 營業時間：06:30–13:30（週六、週日公休） 滷肉飯（小）$35、魷魚羹飯$65、菜頭湯$35 有時候古早味的美食才是最對味，這間梅滿美食隱匿在圓山的巷弄間，滷肉飯跟控肉飯都是招牌，滷汁加了黃豆醬，讓整體調味的鹹甜濃淡更得宜，搭配酸菜非常下飯，菜頭湯是使用大骨熬製，吃得出其深厚的功力，早餐吃這個絕對能心滿意足去上班！ 圓山站美食推薦：大龍峒肉羹店 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大同區重慶北路三段297號 營業時間：06:00–14:30（週一公休） 肉羹湯（小）$55、肉羹麵（小）$60、生鮮肉羹（一斤）$180 這間大龍峒肉焿是已經營運30年的老店，是許多人從小吃到大的在地美食，一定要點他們家的肉羹跟米粉湯，肉羹吃起來很紮實且吃得到肉塊，湯頭偏清淡沒有太多勾芡，整體吃起來十分清爽家常，不過只營業早餐跟午餐，所以想吃的人記得早點去喔！ 圓山站美食推薦：老麵店 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大同區迪化街二段215-8號 營業時間：10:30–19:00（週日公休） 乾麵（小）$35、肉骨麵$60、餛飩湯$40 這間位在迪化街上的老麵店已有70年以上的歷史，和一般人認為辦年貨的那附近其實有一段距離，位置十分隱密藏匿在巷弄內，旁邊大多都是民宅，這邊必點的就是傳說中的四醬麵，使用麻醬、炸醬、油蔥豬油、鹹水調味，比例恰到好處，也不會過於濃郁，吃一口就知道為什麼他能夠屹立不搖 📄延伸閱讀：迪化街超人氣老店特輯！10間阿公阿嬤等級的古早味美食都在這邊！ 圓山站美食推薦：阿仁炒飯 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大同區哈密街45巷2之4號 營業時間：11:00–14:30、17:00–20:30（週日、週一公休） 什錦招牌炒飯$120、什錦咖哩炒飯$120、海鮮咖哩炒麵$110、豆鼓炒鮮蚵$110 便宜又好吃的阿仁炒飯生意一直都還不錯，內用的位置大概只有6、7桌，炒飯品項盤盤最多就$100，推薦什錦招牌炒飯，不僅僅有蝦仁、肉絲、臘肉、蛋這些基本盤，這邊的炒飯有個特色就是會有兩樣配菜，吃起來營養更加均衡，想增添一些風味的記得加辣椒跟辣泡菜（可至冰箱自取） 📄延伸閱讀：外表看似簡單，美味程度卻可以帶給大家幸福的「全台最棒炒飯特輯」 圓山站美食推薦：簡家大龍峒肉圓 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大同區大龍街188號 營業時間：15:00–22:30（週日公休） 肉圓$50、魚丸湯$25 在台北要吃到好吃的肉圓其實不容易，這間簡家大龍峒肉圓也是開業數十年的老店，看似不起眼的小店走過很容易錯過，肉圓的口感是較酥脆的那種，裡頭的肉塊軟嫩且有筍丁，令人驚喜的是還有一顆鳥蛋，有著滿滿的古早味！ 圓山站美食推薦：第一土鵝肉 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大同區酒泉街54之1號 營業時間：15:00–21:00 鵝肉（每兩）$34、魷魚（半尾）$120、切仔麵$35 這一家第一土鵝肉也是老店，有不少老主顧一吃就是好幾十年，鵝肉十分鮮甜，不必搭配醬料就很好吃，淋上鵝油高湯的鵝肉吃起來很juicy，不過也因為是傳統小店面環境並不是很好，也有不少客人抽菸喝酒，這點要自己斟酌囉 圓山站美食推薦：異國料理 編輯推薦：★★★★ 圓山站美食推薦：C Major Curry Bar 地址：台北市中山區雙城街46巷21號 營業時間：11:30–14:30、17:00–19:30（週一、週日公休） 雞肉咖哩$180、小肉餅咖哩$185、蔬菜豆腐咖哩$160 這間C Major Curry Bar以吧台形式呈現，店內位置不多只有8個，與廚房的距離很近可以看得一清二楚，也能有更多跟客人的互動，販售的咖哩口味是有些日式又帶點南洋風的咖哩飯，推薦可以加鮮奶油，口感會更加滑順，香氣也會更濃郁喔 圓山站美食推薦：British Oyster Seafood Shed 英國生蠔海鮮小屋 編輯推薦：★★★ 地址：台北市中山區玉門街1號（MAJI MAJI集食行樂市集內） 營業時間：12:00–21:00（週一公休） 生鮮生蠔$時價、啤酒麵糊炸魚薯條$300、經典魚排堡$230 喜歡吃海鮮嗎？這間被很多紅人推薦！來自英國的生蠔新鮮大顆又飽滿，吃起來嘴裡會有濃濃的奶香，有著「海中牛奶」的美名，可搭配白酒、檸檬、Tabasco等等，價格便宜半打才 $540，等於一粒是 $90，很容易讓人不小心一續再續啊！ 圓山站美食推薦：女王漢堡 Burger Queen 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區民族東路2號 營業時間：11:30–20:30（週一公休） 1/4 炸雞套餐$165、魚肉漢堡套餐$190、天王漢堡套餐$155、女王漢堡套餐$155 說到好吃的炸雞就不能不提到女王漢堡，跟茉莉漢堡一樣是老字號的速食店，最有名的就是他們家的傳統台式炸雞，外皮薄而酥脆，肉質多汁軟嫩，要小心真的會噴汁！記得要備註現炸，其他品項像是漢堡、薯條等等就沒有那麼推，還是建議大家點炸雞就好 📄延伸閱讀：內行人才知道！精選全台 10 家 JUICY 炸雞，今晚一起吃雞！ 圓山站美食推薦：甜點、飲料 圓山站美食推薦：美濃泰涼 編輯推薦：★★★ 地址：台北市大同區哈密街59巷21弄13-1號 營業時間：10:00–19:00（週一公休） 小米甜甜圈$35 近期最夯的國民美食絕對就是這個——小米甜甜圈！大多數的店家以及攤位都座落在中南部，其實台北也吃得到！小米製做的甜甜圈吃起來Q彈有嚼勁，外皮酥脆不油膩，有分原味跟黑糖兩種，因為鍋子比較小一次只能炸10個，所以需要耐心等候喔 📄延伸閱讀：全台熱議中！近期最夯排隊美食「小米甜甜圈」，這 7 家都吃得到！ 圓山站美食推薦：紅茶屋生活飲品館 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大同區重慶北路三段335巷56之1號 營業時間：06:30–20:30（週一公休） 紅茶（小）$15、芋頭牛奶（小）$35、綠豆冰沙（小）$30、原汁檸檬紅茶（小）$20 紅茶屋是在地人推薦的平價飲品，以平實價格和大杯飲品聞名，用料實在價格超級佛心，特別適合夏天消暑。雖然隱藏在巷弄之中但是生意很好，很多學生下課都會來買，如果人比較多的情況下需要先抽號碼牌再點喔 圓山站美食推薦：Ctrl+F Brunch & Cafe 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區雙城街54號 營業時間：10:00–18:00（週一公休） 珍珠奶茶布蕾$120、抹茶牛奶H $160、香煎雞腿$310 這間店最有名的就是珍珠奶茶布蕾，口感不同於一般布丁的細緻綿密，是比較紮實Q彈的那種，想要有珍奶的感覺可以淋上旁邊的奶茶醬，布丁本身不會很甜，搭配微苦的焦糖吃起來是大人的口味，幾乎是每桌必點喲 📄延伸閱讀：精選全台11間布丁&奶酪，讓你螢幕ㄉㄨㄞ起來、口水流下來 有了這一篇，以後逛花博前後都有美食名單可以吃啦！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 延伸閱讀 👉🏻2023士林約會景點TOP14！士林官邸鬱金香展、觀景平台，誰說士林只能晚上逛夜市？ 👉🏻2023士林美食TOP18，在地人推薦的周邊美食，下次就跟著這樣吃啦！ 👉🏻士林夜市特輯，12家必吃人氣小吃，鹹的甜的通通一次給你！ 👉🏻2023台北小資約會行程大公開！12個百元也能玩整天景點，錢包空空免擔心 👉🏻2022天母美食推薦Top8｜出門聚餐懶人包，早餐午餐下午茶通通都在這！ 👉🏻天母美食推薦TOP19，台北的世外桃源，逛完二手市集順便祭祭五臟廟！ #圓山站 #在地推薦 #平價小吃 #捷運美食 #炸蛋餅 #發胖北部 #花博 

夜貓子一定要吃的潮式砂粥《糜家莊》

說起冬天~胃口都大開了🤤 但是…身為一個上班族最悲慘的就是 下班都幾點了!!!!!!!!! 都1.2點了!!! 店都關了。夜市都收攤了…(嘆氣 每次都還要拉著X說：「肚子好餓🥺」 只好特地開車去有著宵夜街的吉林路上繞一下 兜了一個圈~就決定這間了~~~ - 打著「潮式砂粥」的名號蠻吸引到我的注意🤔 不是一般的清粥而已~比較濃稠的粥 不像我們早上起床吃那種稀飯水水的口感 對於想吃清淡一點有想要有味道的可以考慮這間 除了賣粥之外也有其他道熱炒，炸類都項目可以填飽肚子🤤 - 這次我們點的是本店NO.1招牌主鍋 ❤ 🌟「北菇滑雞粥」🌟 （小鍋:350$） 有分 大鍋跟小鍋 ，真的會比較建議多人聚餐一起吃比較好，因為份量真的超級多的~~~~~~ （小鍋的份量3個人吃剛好…但因為2個人真的吃不下了😂） - 你們真該看看很冷的天氣，看到一大鍋剛煮好的砂粥放在你眼前冒白煙的畫面，整個心跟著暖起來❤ （第一件事就是…脫外套哈哈哈哈哈熱死了） 店員會很熱心的幫你盛好一碗放在旁邊讓你趁熱先吃看看招牌的原味~ 香菇的部分真的很大一塊，咬下去還有熬煮的湯包覆在裡面，很鮮甜👍 雞肉的部分也給的不小氣，很嫩!~也很大一塊 因為有的店家為了讓份量感覺很多，會特地把肉切的小塊一點，但糜家莊是真的料多很滿足的❤ …品嚐中的小插曲💦 一定也有人跟我一樣不小心誤會… 竟然裡面放的是薑片~~~~~ 我以為是竹筍😂😂😂 有沒有!!!!!是不是有人跟我一樣不小心誤會了 還傻傻的以為是竹筍的味道😂 咬下去，啊?!是薑 😂😂😂😂😂 不過喜歡重口味的可以撒一點椒鹽❤ 辣辣的也可以吃很多碗🥣 - 另外也加點了🌟「鳳梨蝦球」🌟 好喜歡蝦球上面加美乃滋🤤配一口鳳梨 甜滋滋的口感好受女孩子喜歡❤❤❤ 希望吃有點像是快炒店的朋友可以大家一起平分~ - 結論-小鍋的份量真的太多了😂 2個人一直不斷的吃粥可能覺得有點膩 趕快揪人一起分享這溫暖吧❤ 深夜不用擔心沒地方覓食~~~ - 店家資訊🚩《糜家莊》 地址:台北市中山區吉林路226號 電話:0225417366 OPEN:17:30-03:00 網址:https://porridge-restaurant-9.business.site/ - #喜歡記得幫我點爆like跟追蹤喔 #更多資訊都在No.name #以上我不是思思你認錯人了🥴

不要再盲目餓肚子啦！韓網統計「真的有效瘦身法」TOP5，一天吃五餐也可以輕鬆維持苗條BODY！

總是羨慕韓妞穿什麼都好看的好身材？明明試過各種減肥法但卻總是看不見效果？應該很多人都會遇到這樣的情況，就算如此也先別急著放棄自己！所謂的「減肥」，也是要找到適合自己的方法才會有效果！最近韓網就向超過350位多次試圖減肥的＂瘦身專家＂進行了訪問調查，統計出《實際上最有效果的５種瘦身法》，就讓我們一起來看看吧！ ＃第５名－皮拉提斯瘦身法 就算忙得不可開交也不要落下運動！只要每天規律的花個５分鐘進行皮拉提斯運動，一個月下來就能瘦下１～２公斤！用運動的方式瘦身，不但身體會變得更結實有彈性，對減掉腹部贅肉更是效果超好！ 皮拉提斯是能鍛鍊身體肌肉與柔軟度的運動，在卡路里的消耗上非常有效果，且瘦下來就不容易復胖，是許多女明星也都十分鍾愛的一種瘦身法，在做皮拉提斯的時候，可以集中鍛鍊想要瘦下來的部位，十分適合只想侷部瘦身的女孩們！ ＃第４名－米釀瘦身法 有去過韓國汗蒸幕的朋友們，一定都知道必喝的韓國傳統飲品－「米釀」吧！這個滋味甜甜又容易上癮的消暑飲品，竟然在減肥上也十分有效！所謂的「米釀瘦身法」，就是在嘴饞想吃零食時，以米釀作為替代品；或是在料理時，代替砂糖加入米釀的一種減肥方式。選用米釀來做為幫助減肥的食品，除了味道好，不用硬是痛苦的餓肚子，或是忍住嘴饞外，米釀本身還有抑制想吃甜食的效果！喝了米釀後自然而然的就會降低食慾，但又不會帶來痛苦。這種方法對總是無法控制想吃甜食的人來說是特別有效的一種方式！ ＃第３名－泡澡瘦身法 只是洗個身體也可以瘦身？放入皂劑，配合按摩伸展的泡澡法，也是十分有效的瘦身法之一！不但能緩解掉一整天的疲勞，還能幫助瘦身。只是泡澡就能有效消減浮腫、改善手腳冰冷的症狀，並打造出不易胖的體質！雖然可能不是每個人的家裡都有浴缸，但適度規律的泡澡對想減肥的朋友們來說，也是很值得參考的一種方式喔！ ＃第２名－一日五餐瘦身法 所謂的一日五餐瘦身法其實並不是要你一天大吃五頓的意思！將一天三餐的份量分成五次進食，養成少量多餐的習慣。時常在攝取食物的話，就會降低空腹感，並有效的防止＂暴食＂的情況發生。另外，養成少量多餐也能讓身體更充分的吸收食物的營養，只要注意不要讓五餐攝取的熱量超過正常三餐的熱量即能輕鬆養成易瘦體質！ 一日五餐也能瘦？這就是為什麼我每次看到＜PRODUCE 101＞小雞練習生柳善浩那像竹竿一樣的腿就自行慚愧的原因嗎？（掩面） ＃第１名－八小時瘦身法 所謂的「八小時瘦身法」，就是在24小時中的8小時內攝取完早、中、晚三餐的減肥法。 每天規律反覆地進行16小時的斷食，能溫和又有效的幫助身體代謝，達到瘦身。透過這種方式瘦身，不但不傷身體，一個月還能至少瘦下2公斤左右。不只如此，將這種方法養成習慣的話，也能打造出不易胖的體質，是十分健康又有效的瘦身法！ 不論用甚麼方式減肥，持續且不傷身才是最重要的！還沒找到要領的朋友們，不妨參考一下上面幾個方法，找出和本人的生活習慣及性格相符的瘦身法來嘗試一下！期許我們都能在今年結束前找到一個最適合自己的方法，成功當個苗條美人啦~ #一日五餐 #方法 #減肥 #漂亮 #瘦身 #苗條身材 #運動 

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| 水龜伯古早味店 |

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暑假就是要去海邊，精選南方澳6家美食，玩得開心也吃得開心！

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［高雄/三民_梅家村］

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夜貓子一定要吃的潮式砂粥《糜家莊》

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