惹怒朋友我最行！LINE廢物貼圖《食物篇》又來了～這次你要入手哪一個？

相信大家和好朋友之間的對話通常都不會好聽到哪裡去（笑），真正的友誼都是從互虧中培養起的呀！最近Line上也出現越來越多不明所以的貼圖，用來洗板或惹怒朋友真的是超方便的，今天編輯整理的幾個有趣的美食貼圖，保證讓朋友對你又愛又恨！ 延伸閱讀：激怒朋友必備！超敷衍Line貼圖美食篇，不知道要用在哪但就是手癢HEN想買啦～ 茶葉蛋 經常在便利商店看到的茶葉蛋居然莫名其妙的變成貼圖，真的是讓人哭笑不得！彷彿透過螢幕都能聞到淡淡的蛋香，是說作者也是很貼心，還把蛋撥開滿足愛吃蛋黃的朋友，還不快送這款貼圖給愛吃茶葉蛋的朋友！ （圖片來源：Line Store） 黑糖波霸珍珠 每次點飲料必加的波霸珍珠，也以各種奇怪的形狀聚集在一起，以後朋友在幫忙買飲料時，想加珍珠的話就傳給他這個貼圖啦！題外話，有人跟編輯一樣喜歡波霸珍珠勝過小珍珠的嗎？ （圖片來源：Line Store） 好想烤肉啊 中秋節雖然過了，但烤肉還是必須繼續！這款貼圖雖然根本摸不著頭緒要用在哪，但看著這麼多烤物就是覺得肚子很滿足啊～ （圖片來源：Line Store） 點早餐 前面幾款都太難懂了，這款編輯當初一看到可是立馬買下去，因為實在是太實用了！有時搭捷運搭公車時想請別人幫忙買早餐，往往沒有手去打字，深怕一個晃動手機就飛出去，這時候這款貼圖真的非常好用，想的到的早餐它都有，可以省了打字的時間～ （圖片來源：Line Store） 鮭魚 又是一款不知道在幹嘛的鮭魚貼圖，但編輯愛吃生魚片的朋友表示非常喜歡這款，身為一位鮭魚控，真的是無時無刻都想來一份鮭魚啊！ （圖片來源：Line Store） 真實版！珍奶 身為台灣之光的珍珠奶茶變成貼圖真的很欠買！尤其是第二個笑噴珍珠的圖，真的是讓編輯笑到發出豬聲（笑）怎麼可以那麼勾錐啦～當成禮物送給外國朋友們他們一定會很開心！ （圖片來源：Line Store） 玉米餅乾 看到小時候最愛吃的玉米餅乾變成貼圖，真的是湧上許多快樂的兒時記憶呀，還記得小時候最愛把這個玉米餅乾套在手指上，假裝是漂亮的指甲，現在想起來真的是有夠天真（蠢） （圖片來源：Line Store） 九孔 不知道為什麼一看到這個九孔貼圖時，有一種莫名的怒火默默升起，這個貼圖到底是要做什麼啦！有夠鬧的，實在是很適合沒意義的洗版朋友呢，越沒意義我越愛！ （圖片來源：Line Store） 快樂桶 這個炸雞貼圖實在是很萬惡，如果在接近用餐時間傳給朋友們，大概會立馬被封鎖吧（笑）每一塊都看起來好好吃，好想大口咬下去～ （圖片來源：Line Store） 整理完以上的沒路用美食貼圖們，編輯真的是肚子狂叫！這些無厘頭的發明真的是可愛又欠揍，大家趕快買起來去洗版好朋友們吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #line貼圖 #廢物貼圖 #生活精選 #食物貼圖 

孕婦肚模☀DIY製作-一輩子的珍貴紀念品

只有懷孕才能做的事有哪些 自從懷孕後 我就開始思考 肚模就是我🙋必做的事之一 上網找才發現有關肚模資訊很少 😱 詢問價格之後 決定自己DIY ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 需準備的材料 ☑ 石膏繃帶 ▻ 做肚模的主角 基本上美術材料行都買得到 🚗要去之前可以先打電話問一下 以免白跑一趟 我是在高雄的涵馥堂美術社買的 ☑ 報紙▻ 鋪在地上的，以免弄髒地板 ☑ 凡士林▻ 塗在肚子上形成一層防護模 ☑ 水盆▻ 裝常溫水 ☑ 胸貼▻ 如果有需要像我一樣做到胸部的才需要哦 PS我就是忘記用， 結果做出來的成品要用非常藝術的眼光看 (☉_☉) ☑ 還要有一位貼心的好老公 😎 ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 一開始 把石膏繃帶剪成長段及中段 ✂剪的時候要注意會有石膏粉掉落✂ 再來就是 貼胸貼 😳(有要做到胸部的再貼即可) 然後在肚子上 塗上一層厚厚的凡士林👐 接下來就是老公出場囉 把整片石膏繃帶沾水弄濕 不要浸泡 不然會溶在水裡 稍微擰乾後 貼到肚子上 第一層 把肚模要做的範圍及大致形狀給貼出來 這部份很重要 就要看老公 就這樣一層一層的貼上 邊貼要邊修飾整體的型 看個人喜歡的厚度 我是貼了四層 😵 體力就極限了 兔媽坐著也是腰酸背痛 第二層 肚臍還很明顯 做肚模時老公跟老婆都很辛苦的 因為老婆也不能亂動 只能固定一個姿勢 一邊貼其實肚模就會慢慢乾了 所以老公動作也不能太慢哦 🐌 最後要趁還有點濕的時候 把所有的紋路抹平 老公技巧要很好 😳 就會像這樣近乎平整 等石膏硬了之後 慢慢收縮肚子 並請老公協助取出身上的肚模 取下的肚模還沒有完成哦 需自然風乾三至五天 看厚度決定 千萬不要曬到太陽☀ 等到完全硬化後 肚模就完成了 可以彩繪或是噴漆 我個人是與藝術絕緣 😝 怕失敗 所以就沒有做任何的彩繪囉 以上兔媽就介紹到這裡囉 🌸有任何問題歡迎留言詢問🌸 如果想知道更多育兒資訊 歡迎點閱 👉兔媽的粉絲專頁 喜歡兔寶的也能追蹤IG 👉兔寶媽IG 👉兔寶IG 來看看兔寶的萌萌日常

3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！

想到要出門去運動，就懶就累系列又來了(笑)！ 癱在客廳上爽爽追劇，也可以瘦身的運動招式，來~一起動起來吧！ -小提醒-若沙發太軟支撐力不夠，要在地上舖瑜珈墊做喔。 . ①mountain climbers登山者 20下x3組 ②push-up夾腋下伏地挺身 10下x3組 ③leg push-in腿推 10下x3組 每一個動作做完一組，休息10秒鐘，再進行下一個動作。 可以三組一個循環做完，重複3次。也可以每一個動作3組循環完，做下一個動作。 . 來看看分解動作吧~ mountain climbers 登山者 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平板式▻手撐地打直，雙腳張開與肩同寬⠀ 2. 像趴著跑步一樣跑起來⠀ 3. 縮腹，右腳膝蓋指向右手肘⠀ 4. 回正，左腳膝蓋指向左手肘⠀ 5. 依據個人狀況，20-50下 ►不聳肩，身體盡量平，屁股不翹高，肚子不下沉⠀ 還有躺著就可以立馬瘦身，動起來的懶人運動>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . Push-Up 夾腋下伏地挺身 ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙腳跪姿，手臂夾緊腋下，手微打直吸氣 2. 吐氣，手肘彎，肩胸向下 3. 吸氣回正，依據個人狀況重複10-30下 ►手臂要夾緊腋下喔～ ►肚子臀部不翹高或下沉 ►雙腳可依個人習慣，平行或交叉 . Leg Pull-In 腿推 ❖ STEP ❖⠀ 1. 坐姿雙腳併冗，屈起抬離地，吸氣準備⠀ 2. 吐氣核心用力，雙腳向前延伸⠀ 3. 吸氣雙膝盡可能收向腹部，吐氣延伸⠀ 4. 依據個人狀況，重複10-30下⠀ ►記得不要駝背，是運用腹部核心&大腿的力量喔！ —如果不是進行循環，只做單一動作，可依個人狀況調整每次做的次數—⠀ 跟著懶鬼動一動，IG：5minsgo90 #在家運動 #瘦身 #減肥 #運動 #瘦肚子 #懶人運動 #5分鐘運動 #客廳運動 . 文/圖>>Jerrine/酒ring YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

善用手機App，打造輕鬆優雅的育兒時光！孕期育兒超實用app推薦，讓媽咪不在手忙腳亂。

我的手機裡一直都充滿著各種app,身為處女座的我，最喜歡事事都有條不紊，在我手機裡，似乎找不到遊戲app，而都是各種實用型的軟體。一懷孕之後，我當然也不會漏掉各種孕期、育兒專屬的app,有免費的、有月費制、年費制的，就讓我來跟你們說說，我用下來覺得真的很棒的app吧！（能留在我手機裡超過一年的一定要很棒😅） 懷孕期間我每天都會開的app:280天 在懷孕期間每天都好期待看到寶貝的一舉一動，不知道他長多大了，正在肚子裡睡覺還是打滾，一切只能靠我自己的想像。好在有App 280天，裡面不只有各個孕期應該注意的事項，也會顯示寶寶現在大約模擬的狀態，更有趣的是， App中會模擬寶寶的話語和媽媽進行對話，給媽媽各種暖心鼓勵，閒來無事或是想寶寶的時候，我就會打開App，看看他今天會想跟我說什麼，然後我再跟我肚子裡的寶寶對話。 這款App不只教了我很多育兒的知識，也幫我解惑很多懷孕期間的疑問。每到一定的時間， App也會自動提醒我寶寶現在滿幾週了，然後會直接幫我製作一張圖讓我可以發佈在社群媒體上，超級方便。 隨著離預產期的時間越來越近，看著App每天幫我倒數，就會更加期待孩子的到來。 $費用：免費 ios載點 各種搞笑、溫馨的孕肚照，兒子的月份紀錄就交給：totsie 在懷孕的時候，我相信每個準媽媽都會想記錄下來自己最美麗的時刻，至少每個月要拍一張吧。 每天看著肚子隆起，我就會拿起相機拍張肚子的照片，再打開App totsie進行編輯。 totsie 裡提供非常多的貼圖還有拍照靈感讓我參考，除了懷孕期間的紀錄，寶寶出生後也有好多可以使用的主題，例如「第一次睡過夜」、「我愛喝奶」、「第一次理髮」、「第一次翻身」等等。 不只為寶寶的照片增添了很多趣味，也讓照片更加與眾不同，更省去購買各種拍照道具的麻煩，是歐美媽咪們很常使用招數，讓寶寶一秒變網美! 唯一可惜的是，裡面的貼圖都是英文，節日主題貼圖也都是以美國的節日為主，所以，遇到台灣的節日（如「端午節」、「中秋節」），就只能請各位厲害的媽媽們發揮一下創意囉～ $費用：1170/年 ios載點 讓小布在肚裡肚外都愛聽音樂的串流平台 ：Spotify 我一直都相信音樂是很棒的胎教和育兒方式，音樂可以舒緩情緒、陶冶性情，在懷孕後期，我每天睡前一定會放胎教古典樂來聽，我知道小布在肚子裡都有聽到，尤其播到某幾首他最愛的莫札特，真的胎動超明顯。 現在已經不用像以前一樣，都要去唱片行買各種CD，那樣真的會買不完，有了串流平台-Spotify真的很方便，下載APP就有超級龐大的音樂資料庫，我所有的胎教音樂都是在spotify上找串流歌單來播，完全不用煩惱。還記得小布剛出生的一個月，我們住在月子中心裡，我每天母嬰同室也不覺得累，因為放上他在肚子裡愛聽的胎教音樂清單，他真的會平靜下來，安穩地入睡，是不是很棒！ 另外，我現在也喜歡在家裡用spotify播放兒歌，尤其有一個歌手—Susie Tallman，改編了好多傳統的英文兒歌，不只小朋友喜歡，連我和老公都好愛聽，甚至沒有生小孩的朋友，來我們家聽到還問我如何下載那張專輯呢！這時候，就可以直接連到spotify把專輯分享給他，真的超方便。 $費用：app免費，但需加入免費會員才能收聽，強烈建議升級premium ，使用完整功能 ios載點 現在生活在資訊科技發達的時代，真的好感謝手機跟平板的發明，讓我可以坐在沙發上就閱讀到大量專業的育兒知識、紀錄小布的一舉一動，還可以隨時找尋我們喜歡的音樂，一起手舞足蹈，讓單打獨鬥的育兒時光不再乏味，相反地，我倒是挺享受屬於我和小布的親子時光❤️ 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram 如果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://www.instagram.com/itsaboutemily/ Instagram:👉 It's about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

孩子那麼小就性早熟？！3關鍵因素導致「性早熟」，這些NG食物少碰為妙～

現在小孩發育得好，青春期已經不是國中以後的事，但也有些小孩的青春期來得太早，符合醫學上「性早熟」的定義。聽說喝豆漿、牛奶會造成性早熟，是真的嗎？營養師、兒科醫師說分明，這些食物容易讓孩子性早熟，最好少吃。 （圖片來源：pexels） 「醫生，女兒才大班，洗澡摸到胸部硬硬的，是不是生病了？」隨著飲食習慣、環境汙染增加，兒童性早熟的情況越來越常見。所謂性早熟，是指孩子提早進入青春期，台北醫學大學遺傳新陳代謝內分泌科主治醫師楊晨表示，性早熟的醫學定義，必須具備以下三個條件： 一、提早出現第二性徵，也就是女童8歲前乳房發育、男童9歲前睪丸發育。 二、骨齡比實際年齡超前2年以上。 三、體內的荷爾蒙超過標準值。 性早熟使孩子的第二性徵提早發育，身體的青春期提早了，最大的影響就是孩子骨齡超前，甚至生長板提早閉合，身高成長的時間受限，因此有性早熟問題的孩子大都長不高，這也是家長最擔心的原因。 為什麼孩子會性早熟？林口長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主治醫師羅福松表示，導致性早熟的原因很多，他認為最關鍵的三個原因為： 造成性早熟的3個關鍵因素中，遺傳因子很難改變，但留意飲食和避開環境荷爾蒙的生活習慣可以養成。 避吃高糖高油 胖小孩更容易性早熟 楊晨觀察，許多性早熟孩子有的共同問題，就是肥胖，由於性早熟與荷爾蒙分泌過多有關，荷爾蒙會儲存在肥胖細胞裡，愈胖就容易累積過多的荷爾蒙，造成身體誤以為已達青春期，提早啟動第二性徵的發育，造成性早熟。 除此之外，讓孩子長高的「生長激素」分泌得愈順利、性早熟的機率就愈低，「餓肚子」也是生長激素分泌的時機之一，像是很多孩子除了三餐之外，總是吃很多餐點心，嘴巴停不下來。難道要長高就要挨餓不能吃東西？楊晨解釋，肚子餓可以吃，重點是要吃對食物。 生長激素會受到胰島素上升快慢的影響，如果肚子餓時吃下甜食、喝含糖飲料，這時胰島素會立刻上升，開始合成脂肪，同時就降低生長激素的分泌。如果想要長高、避免性早熟，肚子餓時應補充適合的食物，學齡孩子如果下午容易餓，可以吃些優質蛋白質的點心，如：水煮蛋、豆漿、牛奶是較好的選擇。 根據越醫療美學健康管理中心營養師劉馥萱觀察，體重過重的孩子攝取甜食、炸物、含糖飲的機率也較高，因此要避免性早熟，不吃高糖高油、均衡飲食非常重要。至於有很多坊間傳言，牛奶、豆漿等食物會造成性早熟，是真的嗎？ 劉馥萱表示，有些人認為某些食物中的雌激素較多，就容易造成性早熟，事實上只要是天然的原型食物，其中所含雌激素並不多，「豆漿、牛奶可以正常攝取，不用擔心。」如果以孩童來說，唯一要避免的是蜂王乳、胎盤萃取物這些營養食品，裡頭可能包含較高的雌激素，不適合給孩子吃。 （圖片來源：pexels） 不用紙杯、塑膠免洗餐具 少吃泡麵和罐頭 劉馥萱以臨床的經驗分享，大多自然食物對性早熟的影響有限，「環境荷爾蒙」才是最大的隱憂。「沒有經過檢驗的塑膠水壺，或常用塑膠免洗餐具吃高溫食品，都會把塑化劑吃進肚子。」 黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師也曾在文章中提及，根據研究，在所有年齡層中，年紀越小的幼兒，身體所殘留的塑化劑含量卻是最高。可能跟塑膠製的育兒用品、常吃手、奶嘴、固齒器、常常趴在地上有相關。表示我們在日常生活中接觸到的塑膠製品愈少，就能避免攝取到過多塑化劑。此外，提醒孩子飲食前確實的洗手很重要，能洗去大部分沾染在手上的塑化劑，大幅減少把塑化劑吃下肚。 除了塑化劑之外，劉馥萱提醒，在泡麵容器、鋁箔包、紙杯、罐頭食品的包裝中，也容易吃下雙酚A等環境荷爾蒙，建議少讓孩子使用這些餐具，以不銹鋼、玻璃和陶瓷為主，減少食用鋁箔包飲料和罐頭的次數。 市售的鮮奶、豆漿多用紙盒和塑膠瓶填裝，孩子又幾乎每天會喝鮮奶，該如何選購？除了可選用玻璃瓶裝的飲品外，劉馥萱建議在選購時留意塑膠瓶底的編號，選擇2號和4號的塑膠瓶較為安全。劉馥萱解釋，2號塑膠為HDPE，HDPE一般無毒性，耐熱度約90-110℃且可耐腐蝕性液體的侵蝕，常用於紙容器表面淋膜、食用油容器等。4號塑膠為LDPE，與HDPE相同，一般來說不會產生毒性。至於紙盒方面，則可選擇新鮮屋、利樂皇等大廠牌的包裝，依照上面加熱方式使用，或是倒在瓷器容器中加熱，能降低吃下塑化劑的風險。 環境荷爾蒙的另外一個大類則是殺蟲劑、除草劑、殺菌劑，大多跟農藥一起使用，劉馥萱坦言：「很難把關食材來源是否過量使用農藥，若經濟許可，可以多買有機的食材。」 劉馥萱認為，飲食少油、少糖、少人工食品，加上多喝水、定時運動、多吃纖維質高的蔬菜水果，維持腸道健康、多流汗，都有助於讓環境毒素排出體外，這樣的飲食和生活習慣除了可避免性早熟外，對孩子身體的其他發展也有益處，全家可以一起養成好的生活型態。 https://www.popdaily.com.tw/mama/811970 https://www.popdaily.com.tw/mama/984782 https://www.popdaily.com.tw/mama/952702 👉🏻 NG早餐大剖析，小心熱量高又爆醣 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #NG食物 #家庭生活 #性早熟 #環境荷爾蒙 #發育 #育兒 

⚠️ 為何減肥遇到美食就腦波弱？原來是「它」在控制大腦 🧠

相信減肥的朋友 一定會常常會在心裡發誓 我要戒糖 戒澱粉 戒炸物 雖然每次都告訴自己 一定要堅定意志力 罷特！！！！ 每當肚子餓時 理智線就自動斷線 完全被眼前的美食牽著鼻子走 等到完食才回魂 喔～～不～～ 後悔自己的失控 每天又不斷的惡性循環 其實不是你的意志力不堅強 而是 控制「腦」的是“腸胃”俗稱「第二個腦」 因為我們的腸胃道有數百萬個神經元 所以不像其他器官 需要聽從大腦的指令 反而是它對大腦下達命令 並且控制著我們的情緒 看到這裡是不是很驚人啊！ 這就是為什麼肚子餓時 有些人會感到煩躁、注意力不集中 原因是腸胃道正在告訴大腦 「我肚子餓了！我要吃東西！現在！馬上」 而且腸胃為了讓你去吃東西 還會給你的大腦 顯示各種令你流口水的美食畫面 重點來囉！ 為什麼你明明就知道要吃的是健康的食物 可是瞬間還是會選擇 不健康但你愛吃的東西呢？ 因為你平常沒有攝取“健康的食物”的習慣 當然一飢餓 腸胃就只會從你常吃的食物來選擇 造就成我們腦波弱的結果 所以想要改變我們腸胃道的思想 一定要“刻意”改變飲食習慣 雖然一時間改變是很困難的 所以首先第一步改變你的用餐比例 每一餐健康食物佔三分之二 而你愛的吃的食物佔三分之一 慢慢的把不健康的食物減到零 舉例來說 如果今天想吃炸雞 請在吃炸雞前 吃一大盆青菜或沙拉 接著再吃炸雞 這樣做的結果 不僅吃垃圾食物的的量變少 也讓腸胃習慣健康食物的存在 過三個月後你會發現 肚子餓的第一個瞬間 竟然不是鹹酥雞＋珍奶 而是雞胸肉＋豆漿 這樣離減肥成功也就不遠囉！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁍作者：畢池 ⁍歡迎來信告解 畢池幫你解開生活煩心事 ⁍合作信箱：terrific0722@gmail.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #減肥 #生活 #腸胃 #第二個腦 #知識 #意志力 #生活 #腦波 #理智 #方法 #diet ⎮大人日常延伸閱讀⎮ ► 盤點好閨蜜10項特質 全中恭喜晉升”家人”等級 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/698935 ► 出社會朋友變少？！慘忍真相大公開 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/692685 ► 端午限定桃花開運法！ 超簡單1動作立馬終結孤單 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/708868

狂瘦45公斤！韓國吃播「秀彬」鏟肉甩五層肚，專屬吃貨的減肥秘訣大公開

大家肯定都曾在網絡上看過這名來自韓國的知名吃播「梁秀彬」，身為棉花糖女孩的她對自己的身型一點都不自卑，觀看她的吃播影片總有一股魔力，會讓人感到肚子餓。但為了身體健康著想，近兩年來在努力減肥鏟肉的她如今也有所成績，從對比照片上來看，整個人簡直小一個size！她也不吝嗇在社群上分享自己的秘訣和心路歷程，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/991045 一天進食兩次 秀彬雖然依舊很愛美食，但為了瘦下來還是必須控制飲食，因此她一天會只會吃兩頓飯。早上10點至11點會吃第一頓飯，第二頓則在下午5點。對於每天都有吃宵夜習慣的她來說這確實很痛苦，但實施一陣子後就習慣這樣的進食模式。 每天健身房報到 每天到健身房報到是減肥中必須堅持下來的習慣。由於秀彬是重度肥胖，因此有找教練來一對一教學，這樣不僅可以避免受傷，也可以透過教練教學，學習使用其他運動器材。雖然平日非常忙碌，無法到健身房的時候她就會在自己住家外的公園跑步，維持每天都有運動流汗的習慣。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/820112 從有氧運動做起 對於一直以來完全不運動的秀彬來說，一下子要養成每天運動是非常痛苦的事。秀彬建議，一開始先從有氧運動做起，像是跑步、踩飛輪，容易達到燃脂效果。適應了一段時間後，身體體力也恢復後再開始進行重訓訓練也不遲。 飲食管理 身為一名吃貨，怎麼可能會因為減肥而節食？減肥當然也要吃得飽，只不過吃得更健康一些。秀彬幾乎只吃原型食物，降低攝取澱粉，提高蛋白質。她的減肥餐果然是為吃貨量身打造，依舊非常豐富，但都是一些健康的食材，不會餓肚子卻也不會對身體帶來負擔。像是海鮮的熱量低，卻有豐富的蛋白質。 和一般人不一樣的是，秀彬減肥並沒有餐餐吃蔬菜、沙拉，這樣的方法會讓人無法獲得滿足感，很容易想放棄。秀彬版本的沙拉除了有蔬菜，還有鮭魚、酪梨、雞蛋，這些食材都有優質油脂，有助於分解脂肪！ 當然偶爾想稍微放縱自己的時候也可以吃煎牛排，但調味料的部分請下手輕一點！ 更多秀彬減脂餐！ （圖片來源：Instagram @soobin1119） https://www.popdaily.com.tw/beauty/548464 減肥本來就是一生的課題，也是漫長的道路。但只要有毅力、有付出，就不會被虧待。秀彬是現實生活中最勵志的例子，如今已成功甩去45KG，不只小了一個尺寸，皮膚也變好，脾氣心情都開朗起來，簡直是厚片女孩的逆襲！一起祝福秀彬能夠持之以恆，早日達到理想身材，女孩們一起動起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃yien #健康瘦身 #吃貨瘦身 #梁秀彬 #韓國吃播 #韓國吃播Youtuber 

語錄插畫 ∷ 你是經歷了多少委屈，才有了那一身好脾氣。

什麽時候， 你開始戴上了乖乖熊的頭套， 一切委屈只能默默地往肚子裡吞。 頭套裡的空間成爲你最有安全感的港灣， 在那裡， 可以暢所欲言地宣泄情緒。 曾經的任性， 不再有理所當然的包容； 曾經的軟弱， 不再有理所當然的庇護； 曾經的笑容， 不再有理所當然的珍惜。 你到底經歷了多少委屈， 才有了那一身好脾氣？ 文：#網路 圖： @reyki0614 (IG) #語錄 #插畫 #手繪 #手寫 #手寫文字 #共鳴 #生活 #愛情 #友情 #愛情語錄 #友情語錄 #quotes #illustration #handwriting #reyki0614

開箱超Q迷你PS4悠遊卡

 這個PS4悠遊卡 因為造型太可愛 一開賣直接被搶光 黃牛價格炒很高 後來SONY又延長限時不限量才買到 下單的時候預計到貨日期是半年後 等到已經忘記 突然收到到貨通知 才驚喜地去超商取貨 跟我一起開箱吧！ PS4悠遊卡 空卡售價NT390 還原度相當好 乍看之下就是PS4把手 最佳感應位置在它的肚子 逼逼的時候上方會亮 付錢的時候拿PS4出來逼逼 感覺還滿威風的 哈哈哈 一手掌握的大小 有鑰匙圈可以掛包包 正面和上面的按鈕都是可以按下去的 但沒有功能哈哈 僅是手感逼真 它的功能就跟悠遊卡一模一樣 這個對照組太可愛了啦～ 50元比例尺 母子合照一張 極短開箱結束 現在PS5好像還是不太好買到 同場加映前幾天看到讓我笑到不行的韓國PS5廣告 大男孩們是否想得到空氣清淨機呢(笑) 老公看完一直Yobo ~Yobo~的叫 (여보=YOBO=老婆) 😒 😒 😒 PS4的也超好笑 #PS4#PS5#Playstation#easycard#悠遊卡#造型悠遊卡#sony#開箱#dualshock4#DS4#遊戲把手 謝謝收看 掰掰～ 如果喜歡我的分享 歡迎追蹤我的Popdaily 想看我更多文章歡迎到我的痞客邦或IG 這裡會慢慢更新唷 痞客邦點這裡->痞客邦 女子日常 IG點這裡->女子日常IG #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#女子日常 

2026台南宵夜特輯，精選台南人氣宵夜TOP9，夜貓子不用怕肚子餓！

台南宵夜四處都有，不論哪個時段去覓食，都會有各種好料等著你，簡直是美食愛好者的天堂！編輯今天特別挑出幾家到台南必吃的宵夜，讓你知道在地臺南人晚上都吃什麼？除了大夥兒可以聚在一起 吃到撐的居酒屋、日式丼飯，也有帶著走隨處吃的滷味、炸串點心，讓你在美好的夜晚開心的填飽肚子，每一家都不踩雷～ 台南宵夜推薦：台式古早味 1.『碳饅堡』豆漿宵夜早點 地址：台南市中西區金華路三段89號 營業時間：19:00–02:00（週日公休） 冰火碳饅堡 $40 編輯推薦：★★★★★ 聽過冰火菠蘿油有聽過冰火碳饅堡嗎？饅頭本身的麵粉香味，經過炭火烘烤後，散發出濃郁炭香，外皮變得酥脆帶有焦焦邊緣，趁熱夾進大片奶油，奶油因為是冰的，外層稍微融化進饅頭內，內裏冰涼，一口咬下兩者超搭，喜歡吃更甜的人，建議可以加十元加煉乳！ 2. 富鴻魚肚小吃 地址：台南市中西區金華路三段25號 營業時間：17:00–01:00 肉燥飯(大) $50／煎魚肚(小) $120／煎魚腸(大) $160／魚皮湯(大) $100 編輯推薦：★★★★ 在台南經營許久的老味道，每天從夜晚營業至清晨，東西好吃價格也十分划算，很適合一家子來吃，尤其像是煎魚腸，在其他店很少看到，腸子處理乾淨後，煎到微乾有一絲焦香，配上甜甜薑片，扒上一大口肉燥飯，盛一口鮮美魚湯和煎到恰恰的魚肚，從頭到腳都幸福起來，另外提醒大家魚腸是限，量很容易沒有大家要趁早啊！ 3. 一點刈包 地址：台南市東區小東路156號 營業時間：21:30–04:30 刈包 $35 編輯推薦：★★★★ 只要去過台南都知道的一點刈包，刈包內的滷肉肥瘦適中，配上酸菜跟小黃瓜增添爽口，就算整個吃完也不會膩，而且一個只要三十元超佛心，加荷包蛋也只要五元！蛋餅也可以點，是屬於粉漿口感的軟嫩蛋餅，雖然這家平價很兩極，但就是一種大家都會懷念的老口味啊！ 台南宵夜推薦：吃飽首選 4. 餓男食堂 地址：台南市中西區南華街22號 營業時間：17:00–22:00（週一至週五）、11:30–14:00/17:00–22:00（週六週日）、週二公休 鮭魚丁丼 $400／骰子海陸丼 $450 編輯推薦：★★★★★ 以巨無霸海鮮丼和新鮮漁貨聞名的餓男食堂，原本也是餐車做到有店面，就知道實力多雄厚，像是炙燒鮭魚拼盤，一盒總共有五十貫，分別有原味、焦糖、明太子、蜂蜜芥末以及起司，口味豐富鮭魚厚度很實在，富有油脂的魚肉配上上炙燒到融化的配料，鮭魚控真的會受不了！找朋友一起很划算，大拼盤都需要提前預訂喔！如果想吃小份量這家也有各種丼飯可以隨意搭配 5. 老厝一九三三 地址：台南市中西區北門路一段51巷27號 營業時間：11:00–13:30、17:00–01:00 豬油拌飯 $40 編輯推薦：★★★ 假日高朋滿座，沒預約真的會等很久的台式居酒屋，整間店鋪開在隱密小巷的三合院中，雖然外頭路上很偏僻，但別氣餒往巷子裡走進去，就能聞到陣陣碳烤香味了，菜單種類很多，必點的是豬油拌飯，完全抓到南部精隨阿！煮到稍微黏膩的白飯，淋上鹹甜十足醬油膏，打上一顆新鮮蛋黃，戳破拌開，一口一口很下飯，再搭上碳烤蔬菜、肉類，一杯冰涼啤酒，真的是太幸福啦！ 6. 府城騷烤家 地址：台南市東區前鋒路122號 營業時間：18:00–01:00（週二公休） 巨無霸豬油拌飯 $160／炭烤紅蟳(隻) $400 編輯推薦：★★★★ 距離台南後火車站非常近的燒烤店，之前推出雙蛋黃豬油拌飯，這次直接做成米奇造型，三顆蛋黃一起來，濃郁度直接乘三倍，淋上熱呼呼豬油，罪惡感滿點，但爽感破表！還有他們家的炭烤紅蟳，打開蟹殼滿滿濃郁蟹膏，鮮甜滋味難忘懷，隱藏吃法就是可以把蟹膏鋪在拌飯四周一起吃，美味加倍呢！ 台南宵夜推薦：必吃點心 7. 峯，懷舊滷味 地址：台南市中西區民族路三段27號 營業時間：16:30–22:30（週三至週五）、11:20–14:00/16:30–22:30（週五至週日）、週二公休 未標價滷味 $25 / 冰糖鴨翅(隻) $30 / 燉滷雞腿(隻) $40 編輯推薦：★★★★ 位於永樂市場旁，夜晚才開始營業的懷舊滷味攤，每一樣滷味都是二十五元，原味就十分好吃，但跟別家不同的是他們還能升級為三杯口味，加四十元老闆就會用大鐵鍋，加上九層塔、黑麻油、朝天椒等等大火快炒，許多饕客都是被這濃郁的三杯口味吸引而來，打開紙盒後滿滿的麻油香氣撲鼻，而且挑十樣送一樣，不挑滿整個對不起自己！ 8. 福吉串炸 地址：台南市永康區復國一路418號 營業時間：16:00–00:00（週二公休） 雞腿肉 $25 / 豬里肌 $25 / 培根鳥蛋 $35 / 廣島牡蠣 $40 編輯推薦：★★★★ 想吃炸串不用跑日本，台南就有啦！近年才開幕的福吉炸串，食材新鮮油炸的油質也很乾淨，食材裹上粉下鍋炸至金黃，最重要的沾醬也頗豐富，有三種分別是日式醬油、辣味噌醬、酸甜梅醬，爽脆外皮沾上濃稠醬汁，也因為高溫油炸的關係，食材原味瞬間鎖住，一咬都會爆汁的那種！買回家追劇真的是太適合了！ 9. 裁縫師深夜咖啡館 地址：台南市安平區延平街122號 營業時間：週一至週日 20:00 – 02:00 冰滴咖啡 $200 / 蒸餃 $60/ 蝦仁燒賣 $80 編輯推薦：★★★★ 正如這間咖啡廳的名字，老宅改建而成的「裁縫師深夜咖啡館」一走進店內就像坐上時光機，溫暖的燈光加上裁縫車、花布、鐵桿等復古元素，喝起一杯咖啡恰好能享受夜晚的安逸。除了各品種的咖啡及飲品，裁縫師深夜咖啡館最特別的就是蒸籠小點了，裝在蒸籠裡的蒸餃、肉包、燒賣不僅賣相超優，吃起來口味也很不錯，說是新的宵夜秘密基地都不為過～ https://www.instagram.com/p/C8yTKbSPq18/ https://www.instagram.com/p/C8yS6bivhrp/ https://www.instagram.com/p/C8ySu2fvKiL/ 台南地區不會太大，卻各個都是美食集中地，值得一去再去的旅遊寶地，趁放假時來體驗台南夜生活，宵夜一定要吃好吃滿的啦！ 延伸閱讀 👉台南人氣美食推薦 👉台南人氣甜點推薦 👉台南伴手禮推薦 👉台中宵夜美食人氣 撰稿編輯＃白函 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #一點刈包 #台南宵夜 #台南美食 #富鴻魚肚小吃 #府城騷烤家 #懷舊冰糖滷味 #碳饅堡 #碳饅堡豆漿宵夜早點 #福吉串炸 #老厝一九三三 #餓男食堂 

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