逢甲夜市住宿走路只要3分鐘

台中好好玩🚶‍♀到了晚上一定要逛逢甲夜市，吃美食買不停，葉綠宿旅館備有免費停車場，走到逢甲商圈只要三分鐘，懶得走遠都不用怕餓肚子🌭🍝🍲 每層樓有日本、韓國、義大利不同國家的主題設計，免費租借浴衣韓服⛩打卡拍網美照，開心享受偽出國樂趣✈ https://hahalover.pixnet.net/blog/post/353517142-greenhotel ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

[穿搭編 HELP] 小肚腩直接消失！9招「蘋果型身材」的穿搭障眼法

夏天的穿搭和冬天相比，真的是更需要技巧性和一些偷吃步。誰說夏天一定要露？大肚腩，游泳圈又怎樣，這個夏天我要把它們通通藏起來！肉肉女孩，棉花糖女孩不用怕，靠這幾招穿搭單品和障眼法，讓妳在夏天也能當個視覺系的苗條女子！ 地雷區 蘋果型身材的女孩最忌諱身材比例截短，上半身不纖細的情況下，上衣過長，整個人會更臃腫更像一個葫蘆！除非今天妳穿的是Oversize遮蓋到屁股，並且下半身失蹤的穿法，不然上長下長是非常母湯的穿搭哦！ 2. 避免過於複雜的花紋、圖騰 不論在裙裝或是上衣的選擇，盡量避免會有放大效果的花紋和圖騰。雖然今年有很多紋路是很流行的，但對於身材中段比較肉肉的女孩真的很不友善，如果真的想嘗試豹紋、花紋等，建議是選擇放在下半身的單品上！ 3. 緊身連身裙不要碰 到了夏天又辣又顯曲線的歐美緊身連身衣又要紅一波了，但蘋果身材的妳千萬不要嘗試，因為中段的游泳圈會非常明顯，像灌香腸一樣！如果妳還是想穿連身裙，建議嘗試寬鬆卻有一點腰身的茶歇裙！ 找出適合的穿搭單品 蘋果身材少女因為腰間本身曲線不明顯，所以可以透過腰帶來拉出一點腰部的線條！腰部肉肉的繫不緊沒關係，至少視覺上腰的部分已經有收緊的效果～如果要更明顯的話，可以把腰帶繫在更高腰一點的位置（約肚臍上方），那邊會是上半身最瘦的地方，效果更好！ 2. U領V領上衣 選擇一件露出鎖骨的U領V領或是方領的上衣，讓鎖骨的骨感削弱上半身肉肉的事實，能夠轉移視覺對腰間的注意力！尤其蘋果身材的女孩通常胸部也會比較豐滿，如果能夠順便小小展現一下性感，腰部的小肚腩也就不是個明顯的缺點了～ 3. 長板襯衫 小肚腩想穿短版不是夢！只要在外面套上一件長版的襯衫or罩衫，讓腰側的線條完全被遮住，即使穿上短版上衣也不怕！而且長版襯衫能讓身材變得修長，造型感也很夠，腰間的小贅肉就能小心地被隱藏起來了～ 4. oversize的上寬下窄穿搭 蘋果型身材的女孩都有一個優勢，就是下半身通常比較纖細！所以在穿搭技巧上，就要特別展現優勢的腿部！上半身挑選寬鬆版型偏大的上衣，搭配短褲或緊身褲、Legging，讓腿的線條和比例修長又苗條。整個身材最胖的地方就被妥妥的遮住囉～ 5. 版型硬挺的寬版長裙 今年夏季，一件度假感的長版棉麻連身裙是必備的單品！棉麻的材質摸起來很柔軟，但它的版型是很硬挺的！如果妳不想要身形線條被放大，這樣一件直筒式的傘狀連身裙絕對是首選～只要搭配一些時髦的配件，整體的穿搭超滿分！ 6. 吊帶褲、工裝褲 想完美的把小肚肚收起來，吊帶褲和近期很流行的工裝褲都是很聰明的選擇！鬆垮的吊帶褲休閒感十足，隨性又超有型；通常牛仔或丹寧的衣服磅數都很夠，版型能讓腹部變得很平坦，是遮肚神器！今年夏季吊帶褲快穿起來～ 延伸閱讀 ［穿搭編 HELP］大胸想顯瘦、小胸想豐滿，全部交給這篇「大、小胸穿搭tips」！ ［穿搭編 HELP］黑、黃皮膚挑對顏色，一樣可以是發光的仙女！4大友善色，請牢記 #U領上衣 #V領上衣 #上寬下窄穿搭 #吊帶褲 #寬版長裙 #寬鬆穿搭 #小肚腩怎麼穿 #工裝褲 #日韓風格 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編HELP #緊身連身裙 #肉肉穿搭 #花紋 #蘋果型身材 #蘋果型身材穿搭 #遮小腹 #遮肚子穿搭 #長版襯衫 #顯瘦穿搭 #顯腰穿搭 #高腰穿搭 

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

樂華夜市口味多爆的港式魚蛋

🍡🍡🍡 晚餐和半夜肚子餓最好的選擇 就是台灣最美的風景之一”夜市” 哇～～～ 基本上好吃好逛又好玩 重點cp值很高 其中我最常逛的就是靠近捷運頂溪站的樂華夜市 雖然短短兩條街 但是很刁我的胃啊(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 首先要分享的是“港式魚蛋” 相信大家很常看見 不過會分享這家的原因是——口味很多 而我選的是”檸檬椒鹽”和”印度咖喱” ①檸檬椒鹽是鹽味比較重 帶有微微的檸檬香氣但是不酸 整體感覺有點南洋鹹酸的風味～ ②印度咖喱就是咖喱味啦哈哈（好爛的分享 就是平常咖喱粉的味道 是深色咖喱鹹鹹的味道 不是淺咖喱比較亮辣的那種～ 相信大家都很聰明都懂我在說什麼🤣 我個人還是比較喜歡咖喱口味☺️ 且魚蛋本體有分辣與不辣 如圖二左辣又不辣 而不辣不身是做咖喱口味的唷！ 一串$25 三串$65 四串(含)以上$20/串 價格🌕🌕🌕🌕🌕 回購率🌕🌕🌕🌕🌕 p.s後附菜單與價格 #美食日記 #美食推薦 #平價美食 #北部美食 #北部 #新北美食 #新北 #美食 #永安 #魚蛋 #樂華夜市 #樂華夜市美食 #大新街 #咖喱 #頂溪站 #頂溪 #頂溪美食 #高cp值 #小資 #小資美食 

耶～玻（예뻐)妞們優格這樣喝，讓你們輕鬆水起來『Popdaily x 鮮乳坊-玻妞優格飲 』

之前在全家便利超商造成一陣炫風的玻妞優格飲，這次跟波波黛莉合作以「美の廢人專門品」全新包裝上市啦～～～～真的可以說是強強聯手啊。 瓜編本身就是一個優格愛好者，當然也是不能錯過這次的強強聯手產品，給自己好好的犒賞一下。 先跟大家介紹一下鮮乳坊這個品牌。 鮮乳坊是全台唯一大動物獸醫師成立的鮮乳品牌。一直以來皆致力於顛覆乳業的不公平交易，與解決目前的食安問題。鮮乳坊希望能協助酪農成立自有品牌，也能提供給消費者「嚴選單一牧場」，「無成份調整」，「獸醫現場把關」，「公平交易」的高優質鮮乳。透過消費者的力量來給酪農支持，形成良善的循環並同時改變酪農業生態。 外包裝純白代表著美女們的水水肌膚吧。 訂一盒跟姐妹們一起出去野餐的時候分享，讓大家廢在一起～喔！不是，我是說成為廢美人。 這次的強勢回歸包裝除了可愛之外，更設計了一個禮拜的份讓各位玻妞們來變得耶玻（예뻐)，讓我們廢的出去，內在美的回來。 包裝裡的粉紅色好適合女孩們的可愛，我們都是吃可愛長大的😆。 七日的優格計畫，跟著我一起喝起來。 包裝上很有巧思的寫了『活得水水，出一張嘴🙌 』，單押我覺得可以😂。 優格的質感比較屬於濃稠中又帶有流動性，不是那種濃稠到無法動彈的優格。 口感酸甜，不會過於濃稠有負擔感，下午茶或者肚子餓時吃一杯完全不會有罪惡感。 這款優格飲的成分很單純，玻尿酸的成分不是額外的添加物，而是用專利菌種TCI633益生菌於製程中自然發酵而生成的。而每杯優格飲中含有400mg的玻尿酸。 躺在懶人沙發上耍廢時來一罐，酸甜好吃、順口又方便，廢美人自然生成☺️。 耶～玻妞萬歲！ 最後最重要的是，放上購買連結給大家 這裡訂購👉點我 快下訂讓我們一起廢廢美起來～ 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️並追蹤我喔。 👉FACEBOOK 👉INSTAGRAM 或搜尋『西瓜好食記好實際』 #美の廢人專門品 #鮮乳坊 #鮮乳坊玻妞優格飲 #玻妞優格飲 #優格 #yogurt #ヨーグルト #超商美食 #超商新品 #popdaily #popdailypoper #popyummy #波波黛莉 #波波發胖 #好喝 #好吃 #耍廢 

ママ寫給魚寶的週年家書

親愛的魚寶： 今天是媽媽寫信給妳的第七天，就用去年的今天這張妳還在媽媽肚子裡37w6d的照片來分享給妳！ 關於妳住在媽媽肚子裡的時候，身體真的有超多不同的變化，然而妊娠紋是很多人都很害怕的事，媽媽當時也很擔心，不過整個懷孕過程都沒有出現，但是就在妳跟地球say hello後立馬出現了。 其實認真的說媽媽很喜歡妳留下來的這個印記，當然還包括將妳拉出來的那條線，這是一種難以形容的榮譽感。 希望等妳在長大一些時也能體會一些些媽媽的心情，媽媽想說的是能生下你真的是媽媽備感幸福的事。 今天媽媽就跟妳分享到這邊我們明天繼續喔！也謝謝辛苦看完本文的你！To be continued！ #新年新計畫 #ママ寫給女兒的家書 #文長但還蠻想跟你分享 #魚寶滿週歲倒數計時中 #妊娠紋的美充滿著愛

劉媽媽炒手

在天母一定要來品嚐看看，假日時候可以去逛逛二手市集，肚子餓了就可以來劉媽媽炒手吃個飯，補充一下體力

【食】台南夜市美食【 大大傳統小吃 】大東夜市限定必吃散步美食｜ 藥膳麻辣魚蛋6種口味任選

肚子很餓來夜市一定先來串魚蛋再說，魚蛋是夜市的美食特色之 這家大大傳統小吃已經在大東擺攤多年 老闆愛吃魚蛋在用料上很捨得使用桂冠魚蛋，麻辣湯汁則用了十多種中藥滷包熬著 吃魚蛋就是要吃麻辣的才有特色，那個辣度對吃辣的人來說真的辣得很過癮，不吃辣的客人也有原味可選擇 有6種口味可以選擇：胡椒、海苔、咖哩、檸檬、芥末、辣椒，個人最愛咖哩或是芥末了 #魚蛋 $20/串、$50/三串 ( 一串3個) ❚ #大大傳統小吃 ❚ #大東夜市 ：星期一、星期二、星期五 ❚ 備註：有提供 Uber Eats ⚠️ #疫情期間避免前往人多的地方勤洗手戴口罩 ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ❚ 搜尋 🔍【 謹謹 🅕🅑 】: https://www.facebook.com/chinyin1201/ ❚ 追蹤 🔍【 謹謹🅘🅖 】: http://www.instagram.com/chinyin1201 ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ ═ #Taiwan #台南 #Tainan #台南旅遊 #TainanTravel #台南東區 #台南美食 #Tainanfood #台南旅遊 #夜市 #夜市美食 #南部夜市美食 #台南夜市美食 #大東夜市美食 #大東必吃美食 #散步美食 #魚蛋 #藥膳麻辣魚蛋 #大大傳統美食

愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！

四代女團Red Velvet不僅實力與顏值兼具，加上姣好身材讓人羨慕～但其實成員「Wendy」在練習生時期和剛出道時還肉肉的，加上因為嬰兒肥在當時被網友們批評，但現在Wendy擁有明顯的腰身和精緻小巧的臉蛋，和減肥前完全判若兩人，讓人非常好奇Wendy到底是怎麼成功瘦身的，一起來一探究竟！ （圖片來源：naver） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1358804 飲食低熱量 Wendy表示在過去的練習生時期會以低熱量的飲食為主，一開始早餐喝蔬菜果汁，午餐吃雞胸肉沙拉，晚餐不吃或只喝高蛋白質奶昔，在飲食上Wendy做到非常嚴格地控管，也表示這是快速瘦身的方式之一，瘦身成功後就不會這樣吃！ 流質食物快速瘦 大家都知道藝人只要胖個1公斤就會被網友們放大檢視，只吃流質食物是Wendy透露她非常極端且快速的瘦身方法，為了讓身材在短時間內瘦下來，只喝豆漿、低脂牛奶或沒有料的南瓜湯，Wendy也表示這個方法不建議大家長期使用，只適合短期立馬瘦！ 跳舞＋跳繩雙管齊下 作為女團的成員練舞是最平常不過的事，不過Wendy除了練舞之外還會跳繩一萬下，讓自己全身飆汗耗盡身體體力！但是這個運動方式對一般人來說會有點激烈，所以Wendy也提醒平常較少運動的女孩不要一次嘗試太多的運動量，起初先以100下跳繩為主，等身體熟悉之後再慢慢的往上加次數，否則硬撐反而會傷害到自己的身體～ 早睡早起空閒補眠 愛豆們雖然在舞台上光鮮亮麗，實際上也代表著他們有多忙碌，相對的睡眠時間也非常少，所以Wendy平常沒有活動的時候就會早睡早起，讓自己保持充足的睡眠時間幫助身體代謝～而且只要有空閒的時間就會補眠，Wendy也說睡著的時候就不會感覺到肚子餓，果然當愛豆們都很辛苦啊～ 在Wendy的高顏值和好身材背後有著辛苦的減肥方式，建議大家可以參考Wendy的方法再自己稍微調整，找到適合自己的瘦身方法！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #RedVelvetWendy #Wendy #Wendy瘦身 #Wendy瘦身方式 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

肚子有點餓又不會太餓的時候 有維力迷你麵好方便🥢 野菜拉麵&

肚子有點餓又不會太餓的時候 有維力迷你麵好方便🥢 野菜拉麵&韓式泡菜2種口味 一組4小包 每一小包熱量不到90大卡 用馬克杯+180cc熱水就可以沖泡 小小份量提供飽足感又少負擔 野菜拉麵的湯底是香濃雞汁風味 搭配多種蔬菜及淡淡的胡椒提味 清爽不油美味加倍✨ 半夜肚子餓隨手來一包 喝熱湯暖胃超滿足 吃起來也沒有罪惡感 我的輕食好朋友❤️ 各大量販店、全聯、寶雅、康是美都有在賣哦❗

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