唇上的酸甜好滋味！盤點這些顯白的果醬色唇彩，許你一個清爽的夏季！

天氣一熱不管是眼妝或唇彩都要走清爽多汁的路線，最近在SNS上流行的顏色就是帶點點紫色調，有點像是漿果打成的果醬的顏色，不管是霧面或是水潤質地，都能打造出一種清爽、酸酸甜甜的感覺，就像在喝蔓越梅汁一樣，而且這種顏色意外的很顯白，更適合在夏天使用了！ 延伸閱讀：夏天就要這種酸甜的感覺，莓果類唇彩來幫你開胃，可愛中帶點小個性讓人越看越上癮！ 1.innisfree Real Fit Matte Liquid ＃에스프레소 베리 霧面唇彩也能做得很有透明感，這支唇彩雖然霧面但是質地卻很輕盈、服貼嘴唇，剛上市就擁有不少的討論度，霧面的果醬感薄擦跟飽和上法會有不一樣的效果，薄擦會擁有氣質的透明感，厚塗則會讓顏色看起來再偏紫一些，整個人的氣勢都起來了！ 延伸閱讀：韓系新唇釉又在瞄準你的錢包，更霧更水更顯色，用火熱的唇色點燃夏天的前奏！ 2.TheSAEM Saemmul Jelly Candy Tint ＃구름사탕 接著是現在在台灣也買得到的TheSAEM，這款唇釉的包裝本身就像是糖果一樣小巧可愛，適合丟在包包裡面外出補妝非常方便！這個系列有霧面和水潤型的，這支구름사탕看起來就像是藍莓果醬一樣酸甜可口，上唇之後修飾唇紋的效果很不錯，顏色也非常可愛呢！ 延伸閱讀：the SAEM 必買特輯！不是只有遮瑕膏好用，這些提升美肌力的水嫩產品也是超熱賣！ 3.Ysl情挑誘光水唇膏 ＃04 這款在妝寶寶投稿中以壓倒性的票數拿下冠軍的唇膏，相信大家都非常熟悉了！就是情挑誘光水唇膏，這支04乍看之下會覺得是紅色，但其實是帶有一點點莓果色調在內的喔～雖然是水潤型的唇膏，但卻有著一定的顯色度，這款唇彩色號這麼多，這次夏天不妨來試試看這個果醬色吧～ 延伸閱讀：【妝寶寶投稿】帶你的唇膏去旅行！153位女孩真實推薦，一輩子不出錯怎麼拍都美的唇彩清單！ 4.Nars 特霧唇釉 ＃Under my thumb 這支霧面唇釉在全乾之後是霧的非常徹底的完全霧面質感，顏色也是一個酸甜滿點的覆盆子色！薄擦看起來會比較偏桃一些，這個擦法人人都可以駕馭而且非常顯白，厚塗的話是一個明度比較高的紫紅色，不會給人老氣的感覺！ 延伸閱讀：我就是愛顯色的霧面唇彩，沒人跟你管春夏秋冬，五款人氣唇釉大評比！ 5.紀梵希-香吻誘惑唇膏 no.315浪漫紫玫 這支唇膏整體呈現出來的感覺就是一種高級感！唇膏的外殼是黑色的小羊皮包覆，這支唇彩的質地跟妝效都是比較有光澤的類型，很適合在春夏使用，水潤度很高之外顯色度也非常好，不過持久度就沒有霧面唇彩來得優異，在用餐過後這支唇膏是需要補妝的唷！ 延伸閱讀：正港的櫻桃小嘴在這裡！性感中又帶點小神秘，仙女限定的酒漬櫻桃紫紅唇彩大集合！ 以前剛接觸彩妝的時候會覺得這種莓果色有點太鮮豔、太難駕馭了，但是試了一次之後就整個愛上完全欲罷不能！顯白之外也會讓氣色變得很好，還沒試過的人快從上面幾支中挑出一款試試看吧！ #2018 Pantone色 #2018 唇彩 #INNISFREE #NARS #TheSaem #YSL #唇彩 #唇膏 #唇釉 #彩妝 #漂亮 #紀梵希 #紫色唇彩推薦 #紫色唇膏 #紫色系 #莓果唇彩 #莓果色 #莓果色唇彩推薦 #霧面唇釉 

"傳說中的蘭蔻極光水到底有多亮有多水"

身為一個每天跟太陽說晚安的熬夜重度宅 一個不小心變成暗沉關燈肌算是正常災害 常常還加上了毛孔變很粗全臉超灰暗這樣 這個時候蘭蔻不只是救世小黑瓶 最近閃暴大家的蘭蔻LANCOME傳說極光水 蘭蔻超極光活粹晶露 是我這種自己造業造成的 暗沉對我來說是一件需要抗戰一輩子的事 最近裝備升級中因為我有傳說中的蘭蔻極光水 油配水完美比例均勻調配 有油分子的細膩營養 又有滿滿的水分補充 完整做到油水平衡的細膩保養 發光燈泡肌養成就要靠這極光水 缺水缺光暗沉肌的神隊友 原本暗沉不穩定還那個來 乖乖用一陣子氣色好超多 沒有比較沒有傷害 但是一比較起來真的就是全臉提亮感 算是提升自己的一種很具體的方法了 極光水的看起來裡面有油跟水 但是擦起來實際的質地很輕透 拍一拍就輕鬆好吸收沒黏膩感 滲透力也很棒保養完清清爽爽 連續使用一段時間後 明顯感受到毛孔阿暗沉這種人生課題 都得到了行走的美肌特效 膚況變得更亮更嫩更光滑 上妝的膚況也變得很服貼 就算整天戴著口罩又很熱 膚況照樣滿穩定的 掐出來的極光圈就好像能掐出水一樣 沒有專業彩妝師那種掐水底妝的功力 那從保養做起其實也是很踏實的方式 一罐簡單又不簡單的極光水拍在臉上 給自己一段時間什麼光都往臉上補了 一個好命感彭彭小光圈在臉上有多爽 首推的仙女棒搖一搖 毎滴倒出來的極光水 就像是新鮮現打 肌膚界的能量氣泡水 完美發光黃金比例97%的激光酵素複合精華 加上3% 天然植萃精油 完美發光的高等級水保養 就像一把打開完美肌力的鑰匙 就像每天幫自己補了現打的肌氣泡水那樣 真的有看的到的油水泡泡很療癒還超可愛 每天擦都給自己打氣補水再打個光 我看很多人的心得都是有個極光圈 擦在臉上有補水感又清爽 有滿滿的潤度又不是假滑 真正飽水沒在騙喝飽水 油水平衡想要不亮都很難 傳說中的極光水就像打開美肌模式一樣 但對我這種整臉關燈的人 用下去是亮到我的整張臉 兌換連結→http://bit.ly/2TNg6Ap #蘭蔻#極光水 #我的極光圈 #超保濕極淨透更發光 #蘭蔻 #PopDaily#Poper #波波妝漂亮 #populzzang

2022法國嬌蘭BEE SALON 皇家蜂王乳頭皮修護SPA，法式皇家美顏極致護膚會，4/1全台嬌蘭櫃點開跑！

法國嬌蘭以熱銷全球的明星產品「小金瓶」皇家蜂王乳平衡油以及10年蜂蜜與肌膚修護研究為基礎，推出首款以頂級護膚成分灌注於頭皮及秀髮的精華—全新. 皇家蜂王乳頭皮修護精華。歡慶此款天后級精華誕生，嬌蘭於4/1起於指定百貨櫃點舉辦BEE SALON皇家蜂王乳頭皮修護SPA活動，顧客只要來櫃參與體驗，即可獲贈參加禮，消費滿額再加碼贈「法式春天輕奢組」、「皇家蜂王乳美肌香氛禮」等多重好禮。頭皮是女人的第二張臉，嬌蘭將帶給顧客從「頭」開始的完美呵護！ 除了百貨快閃活動，嬌蘭更為所有注重保養的顧客精心打造專屬「法式皇家美顏極致護膚會」，即日起可於全台38個嬌蘭櫃點免費報名！ 嬌蘭護膚活動由專業金牌護膚師操作傳自法國的按摩手法，在45分鐘的沉浸式護膚療程內，將珍稀的皇家蜂王乳修護能量，透過「激活、淨化、放鬆、甦醒」4階段，注入頭部及臉部肌膚，激活皮膚自我修護能力，從頭髮根源－頭皮開始賦活，創造豐盈秀髮與彈、潤、亮的緊緻肌膚，讓美麗不只侷限於臉部，創造從頭到臉都美麗的年輕奇蹟！ 活動一：【嬌蘭 BEE SALON 皇家蜂王乳頭皮修護SPA】 1.來櫃參與活動 贈蜂王乳參加禮 顧客只要於活動期間至嬌蘭櫃點完成「6角蜂巢美肌力測驗」，並體驗頭皮修護SPA，即可獲贈獨家參加禮「皇家蜂王乳蜜露15ml」與嬌蘭蜂蜜水！ 2.BEE SALON現場限定！消費加碼贈多重好禮 購買蜂王乳新品 加贈法式絲巾髮帶 參加嬌蘭BEE SALON並現場購買新品「皇家蜂王乳頭皮修護精華」或「皇家蜂王乳臉部身體全能乳霜」，加碼贈法式絲巾髮帶(贈完為止)。 消費滿8,500元 加贈法式春天輕奢組 參加嬌蘭BEE SALON並現場消費滿8,500元，除可獲得$5,600滿額禮「皇家蜂王乳美肌香氛禮」，再加碼贈「法式春天輕奢組」，內含低調時尚的嬌蘭法式托特包、「皇家蜂王乳臉部身體全能乳霜5ml」與「皇家蜂王乳超拉提眼霜3ml」。 3.嬌蘭BEE SALON全台各百貨櫃點活動時間表 2022/4/1-4/4 新光三越台中中港店 2022/4/8-4/10 新光三越信義A8館 2022/4/15-4/18 SOGO百貨台北忠孝館 2022/4/22-4/24 新光三越台北南西館 2022/4/29-5/1 台中中友百貨 2022/5/6-5/8 高雄漢神巨蛋購物中心 活動二：【嬌蘭法式皇家美顏極致護膚會】 1.一鍵預約！體驗頂級法式奢華護膚會 嬌蘭2022年度鉅獻－頂級法式奢華護膚會從4/1至6/22，於全台38個法國嬌蘭櫃點熱烈展開（除新光三越桃園站前店），即日起可洽全台嬌蘭櫃台免費預約。 2.免費報名護膚體驗 即享獨家預約禮 凡報名BEE SALON護膚會並體驗活動，即贈皇家蜂王乳明星輕奢組(價值NT$789)，內含「皇家蜂王乳蜜露15ml」、「皇家蜂王乳雙導精華1.8ml」、「皇家蜂王乳臉部身體全能乳霜1.5ml」，一次入手嬌蘭經典皇家蜂王乳系列的三大明星保養！ 3.購買蜂王乳新品 加碼贈「法式絲巾髮帶」 參加BEE SALON護膚會並購買新品「皇家蜂王乳頭皮修護精華」或「皇家蜂王乳臉部身體全能乳霜」，加碼贈法式絲巾髮帶(數量有限，送完為止)。 全新 皇家蜂王乳頭皮修護精華&臉部身體全能乳霜 2022.04超完美上市 NEW 嬌蘭皇家蜂王乳 頭皮修護精華 50ml/NTD.5,300 NEW 嬌蘭皇家蜂王乳 臉部身體全能乳霜 80ml/NTD.9,000 嬌蘭皇家蜂王乳平衡油3G 15ml/30ml/50ml/NTD.2,000/3,680/5,300 #嬌蘭 #嬌蘭皇家蜂王乳平衡油3G #嬌蘭皇家蜂王乳臉部身體全能乳霜 #嬌蘭皇家蜂王乳頭皮修護精華 #法式皇家美顏極致護膚會 #皇家蜂王乳頭皮修護 #皇家蜂王乳頭皮修護SPA 

台北適合跑步的地方推薦！6個從新手到進階都會愛上的跑步地點，河濱、練肌力一次收藏

下班後想跑步，卻又不想一直被紅綠燈打斷，這種心情很多台北人一定都懂吧？其實台北適合跑步的地方真的比想像中還多，不只有大家熟悉的公園和河濱，連想練長距離、想夜跑放空，甚至想加強腿力的坡道地形都找得到。 這篇就幫大家整理出台北 6 個很值得收進口袋名單的跑步地點，不管你是剛入門的新手，還是最近準備開始認真練課表，都能找到適合自己的路線喔！ 台北哪裡適合跑步？6個不容易踩雷的跑步地點推薦 (圖／取自台北旅遊網) 1、大安森林公園：捷運就可到，最適合新手培養習慣 如果是剛開始跑步，編輯很推薦先從大安森林公園開始，這裡最大的優點是交通方便、環境舒服、綠蔭夠多，連下班後突然想跑一下都不太有壓力。大安森林公園位在台北市中心，全天開放，園內本來就設有慢跑相關設施，也是很多市區跑者最常出現的日常據點。 跑起來的感覺也很舒服，尤其是傍晚時分，整片樹影慢慢拉長，空氣裡會有一種城市難得的鬆弛感。你不一定要一次跑很久，先用 20 分鐘、30 分鐘建立規律，反而更容易持續下去。 對很多新手來說，跑步最難的不是速度，而是願不願意出門；而大安森林公園就是那種會讓人比較想出門的地方呢！ (圖／取自台北旅遊網) 2、大稻埕到古亭河濱：想拉長距離跑步，這條路線很推薦 如果你喜歡的是那種節奏不被打斷、可以一路順順往前的跑感，那河濱路線真的需要放在清單裡，其中大稻埕到古亭這段河濱右岸路線，全長大約 9 公里，特色就是平坦、連續、很適合耐力跑和長距離練習。 這條線最迷人的地方，是那種一邊跑、一邊看著河面和天空慢慢變色的感覺。尤其接近黃昏時，原本熱鬧的城市像是被拉遠了一點點，耳邊只剩下鞋底落地的節奏，整個人很容易進入專注又放空的狀態。 平常想跑個 5K、10K 沒問題，假日想慢慢加長距離也很適合，對準備賽事的人來說更是很好用的訓練場。 (圖／取自台北旅遊網) 3、美堤、迎風、彩虹橋一帶：台北夜跑派大多都懂這裡的優點 講到台北夜跑，很多跑者第一個想到的就是基隆河河濱這一帶。台北很多熱門跑步路線都集中在河濱系統，路線平整、距離彈性高，而且不少區段在晚間也有良好照明，即便是夜跑也相對安心。 其中美堤、迎風、彩虹橋附近特別受歡迎，除了適合跑步外，風景也很加分，你會看到橋體燈光、遠方高樓天際線，還有河面反射出來的微微亮光，整個畫面其實滿浪漫的。跑到某些瞬間甚至會有種今天雖然很累，但還好有出門的感覺。 美堤河濱本身也是很多人固定使用的跑步路線，對平常上班忙、只能晚上運動的人來說，這區很值得收進固定名單裡。 (圖／取自台北旅遊網) 4、公館到福和橋：日常課表很好安排，跑完也方便補給 如果你住在公館、台大、景美附近，那公館到福和橋這段也很值得跑，這類路線雖然不像觀光景點那麼有話題感，但它的厲害之處就是不管你今天只是想輕鬆跑個 3 公里，還是想安排節奏跑、恢復跑，這種河岸延伸型路線都很方便。 而且這一帶的生活機能很不錯，跑前跑後想買水、買咖啡、簡單補給都不麻煩。對很多把跑步當日常習慣的人來說，地點未必要最漂亮，但一定要夠順手。當你不需要為了跑步特別大費周章，反而比較容易一直維持下去吧？ (圖／取自台北旅遊網) 5、象山與四獸山：想練坡、練腿力、練心肺就來這裡 話說回來，跑步也不是每天都只想平地慢跑吧？有時候真的會想逼自己一把，讓腿痠一點、心跳快一點，感受那種「今天有認真訓練到」的滿足感。這種時候，象山和四獸山步道就很適合。根據台北旅遊網資料，象山步道全長約 1,450 公尺，步道中有明顯階梯和坡度變化，是台北市區相當熱門的親山與運動路線。 這裡最有魅力的，是你會在往上跑或快走的過程中，感受到小腿、臀腿和心肺一起被喚醒，等爬升到某個高度後，一回頭就能看到城市景色整片展開。 如果你最近剛好在準備越野賽、10K 提速，或想增加坡跑能力，這裡會是很不錯的訓練地點唷！ (圖／取自台北旅遊網) 6、青年公園：比較安靜、比較低調，卻很適合穩穩跑 不是每個人都喜歡熱門跑點，有些人反而偏愛那種安靜一點、少一點觀光感的地方。這時候，青年公園就很值得試試看，青年公園面積廣、綠地資源完整，也是適合日常散步與慢跑的都市公園之一。 青年公園給人的感覺，和大安森林公園不太一樣，它少了那種市中心熱門景點的熱鬧，多了一點在地生活感，清晨來跑步時，常常會看到慢慢醒來的光線落在草地和步道上，空氣帶著一點安靜的涼意，整個人比較容易沉下來。很適合那些不想被太多人打擾、只想專心完成今天課表的人。 台北跑步地點怎麼挑？直接照需求選就對了 新手入門派 這兩個地方交通方便、節奏不複雜，對剛開始建立習慣的人最友善。 夜跑放空派 有燈光、有風景、距離彈性高，下班後來跑會很有切換心情的效果。 長距離耐力派 比較不容易被紅綠燈打斷，很適合穩穩累積里程。 坡跑訓練派 想加強腿力與心肺刺激，這兩個地方真的很夠用。 台北跑步風氣為什麼越來越受歡迎？ 其實台北一直都是很有跑步文化的城市，台北有很多經過維護的平坦河濱路徑，也有大型公園能提供日常慢跑空間，這也是為什麼越來越多市民會把跑步融進生活裡。 而且現在大家在意的也不只是有沒有地方跑，更在意這個地方好不好抵達、夜晚安不安全、會不會太曬、能不能配合自己的程度自由調整。每一種跑者，都能找到屬於自己的節奏。 跑步沒有標準答案！找到屬於你的台北跑步節奏才最重要 跑步這件事本來就沒有標準答案，有人喜歡在公園裡慢慢繞圈，享受樹影和微風吹過臉側的舒服感；也有人偏愛河濱那種一路往前、幾乎不用停下來的流暢節奏，心情好的時候想跑遠一點，壓力大的時候只想動個 20 分鐘都很合適。 如果你最近也在找台北適合跑步的地方，不妨就先從離自己最近、最容易出門的那一個開始吧！有時候最適合你的跑點，不一定是大家最常去的那個，而是能讓你願意一次又一次穿上跑鞋走出去的地方。 大家最常跑哪一條呢？編輯真的很想知道，說不定你的私藏名單也會變成下一次的新路線喔！ 潤稿編輯：#Vivy #台北夜跑 #台北慢跑 #台北河濱跑步 #台北跑步路線推薦 #台北運動生活 #台北適合跑步的地方 #大安森林公園 #河濱公園 #象山步道 #跑步推薦 

碧麗妃全方位肌能保養，終結「慢性疲憊肌」，還原白皙亮麗，綻放電眼無敵！

多數女性都有手腳冰冷的煩惱，可是妳知道嗎？不分四季的冰冷體質，是美肌的大敵，更是肌膚疲倦的警訊！30世代女性尤其面臨高壓環境，置身在「社會時差」的狀態，平日需上班規律起床，週末又想補眠狂睡，造成生理時鐘紊亂，睡眠不足品質低落，肌膚因此遭受連坐影響，無法消除累積不退的疲憊感，造成防禦力、吸收力與修護力連番下挫，長期下來，膚質便在不知不覺中成為冷冰冰的「慢性疲憊肌」！ 著重於肌膚保濕度及膚溫調節的資生堂專門店專屬品牌「碧麗妃」，針對30世代女性的疲憊肌煩惱，提出全新解決對策－「極喚精靈系列」：以高效滲透的「皮米滲透技術」與多種高機能保養成分，改善因慢性疲憊引發的肌膚困擾。其新品「極喚精靈美白能亮精粹」，將雙重美白成分、潤環輝透成分等高機能保養成分滲透至肌底，調理肌礎健康、恢復膚色白皙度，為肌底快速充電；以及針對眼周三大困擾新品-「極喚精靈電眼覺醒霜」，聯手拯救失去活力的疲憊肌，藉由眼周修護配方、潤環美容成分完美調理眼周肌膚，褪去暗沉與疲勞肌況，讓素顏也能白皙亮眼。找回理想的肌能節奏、終止疲憊累積，碧麗妃極喚精靈系列正是呵護肌膚的閨密，每天都為肌膚帶來紓壓充電的時刻。 碧麗妃 極喚精靈美白能亮精粹：雙重美白成分修護，實踐淨白透亮。資生堂研究發現，「疲憊」對肌膚造成的影響，會在皮膚內殘留一週。「慢性疲憊肌」看起來臉色黯沉無光采，保養吸收力不佳，起因於三大肌能節奏停滯：黑色素滯留、角質重層化與整體肌能衰弱，終致引發全臉暗沉缺乏好氣色、黑色素蓄積、斑點暗沉、角質層堆積、紋理紊亂等肌膚困擾，全新「碧麗妃極喚精靈美白能量精粹」，為調整紊亂的肌能節奏，添加雙重成分(4MSK、m-傳明酸)，淡化黑色素、抑制斑點；潤環透輝成分(當歸萃取精華、毛地膽草萃取精華、L-絲胺酸)潤護肌理，調節角質；潤環美容成分(薑蔘根草萃取精華、桂皮萃取精華)，強化肌底健康、改善暗沉。再經「皮米滲透技術」，將保養精華層層滲透至肌膚內，全方位深度淨白，一掃黯淡無光的疲憊肌，從內而外煥發亮采，跟黯沉說拜拜。 碧麗妃 極喚精靈電眼覺醒霜：高效修護精華，改善眼周膚況，放大妳的眼神。眼周皮膚相當薄，含水量少且易乾燥，一旦肌膚疲憊累積過度，更會加倍反應在眼周肌膚上。難怪妳總感覺忙碌一整天到了夜晚時眼皮特別沉重？眼睛好像變小、眼神無力？或是回家卸粧後發現皺紋和黑眼圈都好明顯，不見改善？黯沉壟罩，整個人看起來精神不振？全新「碧麗妃極喚精靈電眼覺醒霜」，以「皮米滲透技術」為肌膚注入修護精華，解決眼周三大老化問題，添加資生堂獨特的高純度維生素A，經認證有效改善眼尾深層皺紋(魚尾紋)；再以碧麗妃首次採用的眼周修護配方(櫻花葉萃取精華、人參萃取精華、薑黃萃取精華、甜茶萃取精華、地榆萃取精華)，改善眼周衰弱的肌力，像擁有天生放大片般，放大妳的眼神；搭配碧麗妃全系列共通的潤環美容成分(桂皮萃取精華、柴胡萃取精華、薑蔘根草萃取精華)與有效美白成分m-傳明酸，賦活眼周，抑制暗沈，改善黑眼圈。 呵護肌膚的閨密，紓壓充電的時刻 除了保養品之外，碧麗妃更與薰衣草森林合作，推出限定暖心房，只要在碧麗妃櫃位消費滿3500就有資格參加抽獎，一泊三食去大自然中來一趟療癒的舒壓之旅，民宿內由碧麗妃特別裝潢成溫馨浪漫的氛圍，入住者還能拿到訂製小熊娃娃＆碧麗妃保養組！ （圖片來源：妝同學） #保養 #新品消息 #碧麗妃 

揪好姐妹一起來瘦身！成功-35kg的超猛雙人組，跟著這兩位歐逆瘦到逆天吧！

瘦身絕對是一件需要極大毅力的事，自己一個人可能做不來、或是需要更久的時間才能達到想要的目標！不過如果有人陪著你一起運動、一起吃瘦身餐，那可能就會稍微輕鬆一點啊！最近發現這個超勵志的頻道 하다튜브hadatube，這是由Darae&Hayan兩個總共瘦下將近35kg的韓國女生創立的，快來看看他們是怎麼成功瘦身的吧！ Darae 身高155 原本體重60kg 現在體重41kg 總共-19kg 身高比較嬌小的Darae一開始對於自己的體重完全沒有概念，是因為爸爸買了運動器材給他之後自然而然的就開始了減重、飲食調整的過程，雖說如此不過Darae可是一開始之後就很堅守原則的人呢！ 初期因為住在宿舍，沒辦法自己料理三餐，Darae在早餐的時候以低糖的麥片加上豆奶為主，偶爾也會加上水果；中餐沒有因為減重而有特別的改變；晚餐則是吃香蕉、蛋和豆漿，份量的部分並沒有特別減少，還是以吃飽為主！她提到如果因為急著減肥而不吃飯，復胖的威力會更可怕，不過他很堅持不吃任何的零食以及宵夜喔～ 在運動方面並沒有特別加強強度，先從調整自己一些比較不良的生活習慣開始，以前總是翹腳和駝背的習慣，在開始減重後慢慢的改掉了！以前總是很懶得動、時常窩在床上沙發上，也努力地增強自己的基礎活動量，偶爾也會從youtube上搜尋一瑜珈影片，慢慢的跟著做。 在堅持以上飲食以及習慣原則兩三個月後就漸漸地瘦了五公斤，這時的早餐除了先前的麥片、豆奶外也加上了地瓜和南瓜，中餐則開始自己下廚，以水煮、健康的烹調原則下廚，晚餐則是吃無糖水果優格，雖然依舊不吃零食及消夜，但是偶爾會吃一些堅果、穀物等等。 運動方面也開始嘗試重量訓練，一天總共花三個小時運動，從有氧、肌力訓練、深蹲等等，也會配合簡單的抬腿和滾輪按摩來雕塑腿部曲線，最重要的是運動結束後的伸展以及按摩，有駝背問題的Darae也會用貼必站立的方式來調整喔！ Darae表示到後期比起體重他更在意體態，養成運動習慣後雖然對飲食沒有這麼苛求，但還是會擔心復胖的他開始嘗試素食，烹調也是以水煮的健康方式為主，運動的頻率從一週六次調整為一週兩三次，不過強度也比以往增強！他也提醒大家，運動強度開始變得困難後在網路上跟著影片做會相對容易受傷，最好還是要去諮詢專業的人員喔～ Hayan 身高162 原本體重66kg 現在體重50kg 總共 -16kg Hayan會想開始減重是一開始不滿意自己的體態，開始了一週四次並維持兩小時的健走，在運動的時間內是完全進食的！這時候Hayan並沒有特別禁食，想吃什麼就吃什麼，不過把份量減少到以往的一半，大慨三個月後體重從66減到60公斤左右。 從這時候開始Hayan成為了大學生，與同儕交際的場合變多隻後不僅時常外食，也很常喝酒，減重計劃一直被延宕，直到一年後和朋友拍照發現自己的身材是最圓潤的，才驚覺自己應該要繼續實行減重計畫，也發現自己最應該調整的就是常吃速食、高熱量食物、飲酒等等生活習慣 這一段Hayan表示自己是錯誤的示範，在飲食的部分吃的非常少，早餐只有高蛋白飲品，中餐則是一點點米飯、南瓜和豆腐，晚餐則是南瓜和番茄，除此之外也搭配了一天兩小時的慢跑，這樣極端的方式雖然讓他在短時間內快速瘦身，但也導致了很多副作用，因為處於飢餓狀態變得敏感、易怒外，也很容易緊張、落髮甚至有些為暴食症。 意識到自己忽略了健康的他，開始尋求健康的方式，早餐以蘋果搭配當季水果，中餐會攝取足夠澱粉、大量蔬菜以及高蛋白質的食物，下午會攝取香蕉以及堅果，晚餐則是和中餐相仿！主要的策略是少量多餐，以及多吃食物的原形，運動除了慢跑外也會做一些在室內就能簡單完成的運動。 跟隨著這樣的規則，除了跟Darae一樣變得以素食為主之外，甚至漸漸朝向生機飲食（非加工非加熱的天然素食）的方向邁進，經歷了前期錯誤的減重方式，他認為最重要的就是改掉生活中錯誤的小習慣，尤其是飲食。 身為好友的兩人又因為擁有共同的理念創建了頻道，時常會拍影片分享自己減重的過程，也會記錄飲食等等，也有各自的Instagram帳號，有人一起努力的動力總是比單打獨鬥還要有動力，一個人要瘦下將近20公斤並不是一件簡單的事，如果也想要減重但遲遲不知道該怎麼開始，不妨參考Darae&Hayan的方法吧！ 延伸閱讀 ＊史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ ＊卡在中間的數字最尷尬，減下你最恨的11公斤，56瘦到45變成S號女孩不是夢！ ＊沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 #漂亮 #瘦身 #運動 #飲食習慣 

空中瑜珈

 但是服務人員非常~~~ 強烈的說明，全台北找不到第二家像他們一樣的空中瑜珈!!!!??? 最近好像開很多唷!? (哼哼) 現在瑜珈的課程在台灣非常的普遍以及多元，今天我到瑜珈旅程體驗空間瑜珈這項還算新穎的運動，常常在電視上會看到很多這類的活動，因為瑜珈旅程有免費體驗課程的機會，所以我就線上報名了體驗課。 體驗課是免費的，可以體驗一堂空中瑜珈的課程(其他瑜珈課也可以做體驗，瑜珈旅程的瑜珈課程非常多元，有各式各樣的課程像是熱瑜珈等不同的放鬆課程) 環境空間非常的專業跟乾淨，一樓有非常大的舒適大廳可以讓大家休息，在休息區擺放很多的書籍可以讓大家閱讀，也有飲水的設備可以供大家自行取用。整體空間分數絕對是5顆大星星這樣的標準。淋浴設備也是基本配備爾且非常的乾淨。 體驗心得 當天我上的是，kate老師的課，老師講解的很細心，也都會顧慮到有初學的同學，特別會在課程當中提醒同學們，對於第一次體驗的同學我覺得非常的用心。也有提醒初學同學如果過程中真的感覺到頭暈不舒服可以休息一下。 在體驗前我不太能想像空中瑜珈是怎麼樣的感覺，到現場後發現童心大爆發，看到同學們直接在布上面盪鞦韆，心想這也太好玩了吧! 完全回到小時候的感覺，在接下來的瑜珈體驗過程中，我也很可以感覺到放鬆跟保護的感覺，聽說會需要很多肌力才可以上空瑜，但是我當天體驗的感想是，空中瑜珈的布很像是另一位老師在輔助，我可以很放心的將自己的身體放置在布上面做放鬆，很像在媽媽的懷抱裏面。 說實在的他們的價位因為環境真的很好的關係，不會讓你覺得很高級的價位(如果扣除手續費等等)，如果真的有興趣的人，我覺得瑜珈旅程真的是一個很好很專業的瑜珈教室空間。 每一位老師都是有受過專業的訓練和瑜珈的培訓，瑜珈旅程也有師資班的課程可以做報名，不只是介紹瑜珈動作，我看介紹連概念和理念的教學都有，當天光聽人員介紹，我就覺得我吸收了很多的新知識。 最近因為接觸到很多瑜珈相關的課程，或者是知識，常常自己在家裡不自覺得就開始拉筋或者是做伸展，是一個很簡單的放鬆。< 地址 :台北市松山區敦化南路一段90號 敦化館 連絡電話: 02-2711-8996 

油肌人，原來你們都用錯了！還搞不定油水平衡嗎，女孩們快發摟這款sos控油光制霸組！只需短短30秒通．透．美．肌就靠它啦～

 Oops！油臉女孩的共同困擾是這些！ 女孩一定能理解，遇到油性肌膚有多難熬？光是出門才一個半天不到，就能用上三張吸油面紙仍油到可以炸雞排惹～～尤其到了特定季節，那臉部的出油量更是全面out of control啊！！以下三大困擾，絕對是油肌女孩共同的致命點啦！（畢竟小編臉也是很常處於油通通狀態痾） ＃容易掉妝 油臉人就是註定無法擁有持妝的本質啊～像最近天氣越來越熱，汗一流、油一來，再完美的妝全都融到不見蹤影了！！（還被以為是出門倒垃圾，這也太淒涼><） ＃空氣瀏海只能空想 縱使很多人都說像還珠格格的時髦空氣瀏海，油臉的姐妹們也只能腦補或是套個變髮app滿足一下惹～臉跟頭皮連成一線，臉油頭皮跟著油，所以別老問我是幾天沒洗頭，就算每天乖乖洗還是很容易油成一片啊～～爽身粉那些小撇步頂多也只能hold到中午，就差不多黏成一撮撮柵欄劉海，怎麼梳都梳不開，超糗啊！ ＃毛孔堵塞又粗大 沒錯，比起一般肌膚，混合性與油性肌膚的人更是容易有毛孔堵塞與粗大的困擾！毛孔一旦無法暢通，不只妝不持、連日夜的那些保養也難以吸收以外，還可能有粉刺跟痘痘問題產生！ 告別油膩膩，控好油水平衡！拯救油臉人的好咖是這款！ 面對無奈的油田臉，許多女孩會選擇市面上強調「控油」產品，殊不知越控臉越油！！！不只是油臉失控，甚至變得好乾，雖然油性肌或是混合性會有出油長痘的困擾，但請切記，過度控油、努力控油也不見得是正確的，而是要hold好「油水平衡」肌膚才能更健康、水潤！ 像是近期在市面上就推出這款控油系列堪稱「S.O.S控油光制霸組」！光聽這名稱，油田臉的小編已經躍躍欲試惹～～制霸組一口氣從洗顏露、精華露、乳液，只要三步驟，全面淨膚挑戰零毛孔、輕鬆養成無痘體質！ 乍看這個品牌還有點陌生，原來skincode是來自瑞士原裝進口的保養品牌，特別針對油肌、混合肌以及油光肌膚，從清潔到保養程序，兩週養成清爽水嫩美肌力！ step1潔顏 skincode控油肌緻洗顏露採用無色素、香精、防腐劑等的溫和成份，無論是一般肌膚或敏弱肌都能放心使用，用量一點點就能產生細緻柔潤泡沫，別小看這些泡沫！它們就是深層清潔的關鍵吶～不只淨出髒污，同時溶解角質、吸走多餘油脂，洗後不至於過乾，肌膚也沒有乾澀問題！ step2保養 潔顏後，使用skincode控油肌緻平衡露，以及控油肌緻零油光乳，拍按到吸收即可，可以針對較易出油部位，像是Ｔ字部位、下巴、雙頰等加強保養或是拿來當妝前保養，能讓妝感穩穩持久一整天；晚上可以加強使用零油光乳，幫助改善日曬肌以及油水平衡，就此告別油噗噗！ skincode控油肌緻平衡露：油水失衡推薦使用，水感凝露質地，易吸收且零負擔。 skincode 控油肌緻零油光乳：油光終結者！調理肌膚油水平衡，解決內油外乾困擾！對於油臉人來說，改善暗沈膚色、瞬間柔焦肌膚喔！一整天零油光，挑戰不脫妝！ 今年趁著夏天來臨前，將惱人的油肌困擾一次消滅！讓肌膚由內而外，透出好膚感，再也不用跟吸油面紙相伴惹>>告別油田臉 點此 更多控油關鍵 點此 資料來源： Popdaily撰文報導

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2019運動女孩必打卡報到盛事！名人跑者講座現場直擊，Run You！

2019 Taishin Women Run Taipei倒數三天即將登場，New Balance為準備衝破無畏的女性打造「New Balance 姊無畏互動展」＠華山文創園區-西1.2館，不僅推出限量客製化T-shirt服務 、賽事明星商品，跑者名人講座，打造專屬NB Women的夢幻空間。現場同步邀請運動潮模Angelina、混血跑者姐妹花雷理莎、雷達達搶先體驗，一起陪伴所有女性為香香路跑暖身備戰！ 「New Balance 姊無畏互動展」以台北華山為據點打造五大展區，提供參賽跑者現場領取物資服務，與全方位的跑步體驗，包含選手姓名牆、PACER配速區、商品展售區、跑向世界區等，為所有女性打造跑步的夢幻殿堂。活動期間內New Balance開啟跑者名人講堂，邀請肌力女神Annie老師、鐵人主播侯以理、長跑甜心張芷瑄、世大運國手陳秉豐、森林跑站創辦人陳怡玫…等，為所有運動愛好者不藏私傳授跑步心法。 New Balance不斷致力於跑鞋科技的創新，「商品展售區」以Fresh Foam全新科技為核心，推出賽事系列跑鞋- Fresh Foam Zante Pursuit蜂行者、Lazr v2酷型者、1080v9，Hanzo RST影武者全系列，消費者可以現場體驗鞋款，更享有全面八折的優惠折扣，讓所有運動女孩一次備齊全方位的跑步訓練裝備。此外New Balance在今年同步引進全台唯一手工噴印機，十秒內即可完成客製化T-shirt的快速噴印服務且現場限量1300件發售，鼓勵跑者穿上噴印自己名字的專屬戰服，勇敢展現自我的無畏宣言！ 2019台北女子半馬推薦戰靴-Zante Pursuit蜂行者 New Balance推出Fresh Foam Zante Pursuit蜂行者，以全新Hypoknit針織鞋面，搭配雷射切割應用Fresh Foam中底科技，提供跑者優異的提速和動態包覆 ; 採用高密度織法的鞋跟和全腳掌橡膠大底，提供良好穩定度和抓地力 ; 鞋款重量約208克(單隻，US 9.5)，陪伴渴望征服戰場的女性跑者，輕量疾行！ 女款NT$ 3,450 New Balance 蜂行者Fresh Foam Zante Pursuit（WZANPVV/ WZANPCP/WZANPBK） 2019台北女子半馬限定鞋款-Hanzo T Ｖ2影武者 New Balance攜手日本團隊，專為2019台北女子半馬打造的限定跑鞋-Hanzo T V2影武者，以「台灣特有種女王蜂(大綠青蜂)」和「台北市花杜鵑」為設計靈感，不僅象徵台灣女性跑者勤奮練習且不斷朝目標邁進的模樣，春天開花的杜鵑花更代表台北女子半馬陪伴女性跑者奔向盛開 ;運用Revlite輕量化中底及三層網布鞋面，讓雙足兼具支撐性及輕量舒適感 ; 大膽搶眼的湛藍色系外型，讓跑步也兼具時尚潮流感，驚豔全場 ！ New Balance影武者Hanzo T v2（WHANZTT2），女款NT$ 3,350 致力於提升跑者的國際賽事體驗，New Balance以亞洲三大女子馬拉松賽事為設計理念打造「跑向世界區」，有報名參與Taishin Women Run Taipei 跑者現場不僅能預定完賽的目標，並和喜歡城市拍照留念，只要完成展場3項體驗關卡，更有機會獲得2020名古屋馬拉松賽事名額！希望跑者透過跑步突破國家地域的限制，邀請所有運動愛好者與New Balance一起跑向世界！此外，New Balance貼心為女性設置最夯Instagram列印機，只要拍照上傳IG、Hashtag#NewBalance#RunYou#姊無畏，就能列印專屬美照，讓所有運動女孩留下獨一無二的紀念照。 New Balance 姊無畏互動展 【關於New Balance】- 創建於U.S.A. ‧百年品牌 ‧專業專精 New Balance於1906年創立於美國波士頓。一百年來，秉持著製作卓越產品的精神，不斷在科技材質、產品外觀與舒適感持續進步。更在2007年被Ethisphere雜誌命名為「全世界最合乎道德的公司」。New Balance將持續以高標準的道德規範、100%顧客滿意度、團隊合作的精神來經營，並期許New Balance成為高科技、高品質之世界運動用品的領導者。 #NB #newbalance #RunYou #姊無畏 #運動 #運動女孩 #鞋款 

【晴の小日子】別再讓下雨天淋濕了你的好心情！盤點6種下雨天可以做的事。♡

你是否因為下雨天而全身懶洋洋呢？你是否也因為下雨天而感到憂鬱不已呢？今天就讓小編來帶你如何脫離下雨天的魔咒，讓自己的內心劃出一道只屬於自己美麗彩虹吧！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 對小編來說下雨天除了待在家裡享受生活之外，外出也是有非常多選擇可以充實自己，以下盤點6種下雨天適合的行程或是在家裡可以做的事情ლ(・ω・ლ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.畫出屬於自己的一片天—繪畫&手工藝 在繁忙的生活中，總是需要喘息的時間，但其實很多人在休息時，腦海中仍然在思考著工作的事，這時就需要找一件自己喜歡而且能夠全神貫注的事情，羊毛氈、縫紉、刺繡、毛線編織、熱縮片等都是你可以選擇的！如果你認為手工藝對你來說有點太困難或是材料難以準備，你也可以試試看數字油畫或是紙類的工藝活動，像是摺紙、剪紙或是手工卡片，紙類的手工藝材料非常好準備，做完之後也很適合當禮物送給朋友或家人喔！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2.吃出健康與成就—烘焙甜點或餐點製作 大家應該都喜歡吃美食吧！但是現在越來越多人講求健康，若能夠自己來製作，就能確保原料成分的安全，也能調整成自己喜歡的口味，烘焙其實不一定需要烤箱才能完成，氣炸鍋、電鍋、微波爐甚至是平底鍋，都有各自能完成的好吃甜點，雖然很難做的像外面賣的那麼美麗，但是品嘗時除了吃進了美味與健康，也充滿著無盡的成就感！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3.跟著雨滴答滴答—瑜珈墊運動 別再讓下雨天變成你不運動的藉口了！只要準備一張瑜珈墊，你就可以盡情享受運動的樂趣，如果訓練身體線條，可以試試局部肌力訓練，但也不一定只能做激烈的運動，簡單的拉伸或瑜珈也都能讓工作一週而疲累的身體重獲新生！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4.一杯咖啡一片天—靜謐文青咖啡廳 如果你什麼事都不想做，我認為給自己一個放鬆的時間也是很好的選擇，畢竟休息是為了走更長遠的路，你可以在家或找一個最符合你心境的咖啡廳點一杯咖啡或一杯茶，細細品嘗，靜靜的放鬆，享受自己的一方小空間！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5.各行各業真有趣—各式各樣體驗課程 行行出狀元，每一種行業都是一種專業，對於小編來說，非常喜歡去體驗各行各業的生活，例如吹玻璃體驗、土耳其燈體驗、乾燥花體驗、手工皂體驗等等，都是非常有趣且值得參與的，在體驗的過程中，你會感受到各個行業的辛苦，也更能尊重每一個行業都是社會中缺一不可的！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6.隨著雨滴去郊遊—參觀特色店家或展覽 如果你是無法靜下來待在家的朋友，那你可以考慮自己或是和朋友一起去看喜歡的展覽或是特色小店，例如小編非常喜歡可愛的東西，所以有時候會一個人跑去逛展覽，像拉拉熊展、卡納赫拉展、角落生物展、水豚君展等等，那如果剛好都沒有舉辦喜歡的展覽的話，你可以考慮找到自己喜歡的小店逛逛，像小編就會去羊毛氈手創館之類的手工藝小店走走逛逛，即使甚麼都沒購買，也會讓心情放晴喔！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 看了這麼多有趣的活動，希望下次遇到下雨天時，大家不再覺得全身懶洋洋，也不再感到憂鬱，能夠好好的享受人生，劃出只屬於自己心裡的美麗彩虹吧ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

肌力搜尋結果

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空中瑜珈

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【晴の小日子】別再讓下雨天淋濕了你的好心情！盤點6種下雨天可以做的事。♡

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