這個韓系網拍太無敵啦～從頭到腳幫妳配到好！！天冷穿什麼就不必再煩惱，整套丟進購物車一次買齊，美到過年完全不是問題啊！

天冷不怕穿多顯胖！學學韓妞這樣穿！ 今年冬天尤其是這幾天，冷颼颼的早晨光是與被窩分離已經是檔難事了！就連出門上班上課穿什麼也必須花大把時間思考啊～一方面不想穿多顯胖、另一方面又超怕冷！兩者之間要取得平衡美美出門根本就是人生難題之一啊！ 圖片來源：少女娜拉官網 不過，難得天氣這麼冷，也剛好可以拿韓妞穿搭術來當範例啊！沒錯！立刻來觀摩一下韓妞今年冬天怎麼穿吧！ 圖片來源：少女娜拉官網 出國踩點學韓妞穿這幾套！網美之路就在不遠處～～ 尤其是年底有出國計畫的女孩，翻箱倒櫃還是找不到合適衣服的話！其實就代表該是時候為衣櫃改朝換代囉～～尤其是這個韓系服飾品牌少女娜拉(SONYUNARA)這次一系列在歐洲拍攝的冬季新品！每件看了都好燒啊～～～（是說這些景就算不出國穿著去麗寶outlet拍拍也可以很美膩啊是否～） 圖片來源：少女娜拉官網 ＃網美咖啡廳踩點必備：格紋、千鳥格 今年穿搭必須要有的元素之一就是格紋類啦！雖然格紋算是常見客，但可不是年年都流行啊～～今年想跟上韓流，格紋元素勢必要有！ 圖片來源：少女娜拉官網 尤其像這種格紋背心連身裙就是出門最方便不過啦！連搭配衣服的時間都幫妳省了！建議裙擺可以挑帶點魚尾或百摺造型，穿起來顯瘦又超有型！ 圖片來源：少女娜拉官網 或是這種格紋長裙，穿起來也超文青的呀！不只顯瘦還很顯高～～ 圖片來源：少女娜拉官網 除了洋裝、裙子，像這種格紋外套也是韓妞清單今年必須要有的喔！！ 圖片來源：少女娜拉官網 ＃少女夢幻美食必穿：藏肉密技大學T 冬天克制不了食物誘惑？沒關係！大學T絕對是女孩藏肉又保暖的盟友！尤其是這陣子大學T越演越烈，不只素色百搭萬年不敗！像這種袖口可愛造型設計也是韓妞人人著用的必備單品啦～～ 圖片來源：少女娜拉官網 圖片來源：少女娜拉官網 oversize加上長長袖子設計，簡單穿就能超！級！韓！而且一件就超保暖根本也不需要外套啦～～不管出國還是相約遊樂園，大學T就是最好選擇啦！（看到這個景不必出國也沒關係！麗寶outlet套個濾鏡也可以拍出感覺唷） 圖片來源：少女娜拉官網 這個冬天當然還是要繼續放閃啊！而大學Ｔ就是冬天情侶裝首選無誤！ 圖片來源：少女娜拉官網 ＃網美美照產生器：高領展現秒氣質！ 今年冬天冷歸冷，冷天氣剛好可以嘗試高領穿搭～很多女孩排字高領設計，但其實高領才是展現完美身材的心機單品！同時又可以在拍照時凸顯尖尖下巴唷！ 圖片來源：少女娜拉官網 素色高領配上麂皮A字裙，抓準上半身包緊緊＋下半身微露腿的小性感搭配！拍照打卡靠這套，韓妞魂秒立現啦～～ 圖片來源：少女娜拉官網 ＃戶外踩點也不怕冷：韓系長版羽絨外套 今年這種長版羽絨外套一定要來一件！不只穿暖還可以穿得很時髦～～而且默默把肥肥蜜大腿遮住，拍照怎麼拍都不怕肉肉現形啦！ 圖片來源：少女娜拉官網 圖片來源：少女娜拉官網 或是像這種大大帽子加上毛邊設計的羽絨外套，也是韓妞今年抗寒的必備單品！ 圖片來源：少女娜拉官網 接下來一連串跨年、春節、情人節迎面而來，懶得出門逛街就把SONYUNRA網拍裡的這些韓妞人氣必備穿搭就立刻丟進購物車，韓系美衣直送到家！況且少女娜拉(SONYUNRA)全館都在年末折扣，一件的價格買全身，直接幫大家配到好！整套直接買再也不必煩惱搭配問題啦～一年僅一次的機會不要錯過啊！ #少女 #穿搭 #穿搭精選 #網拍 #藏肉 #逛街地圖 #韓妞 

📍台北 萬隆站 | 風箏人咖啡 Kite People Ca

📍台北 萬隆站 | 風箏人咖啡 Kite People Cafe➿ ⠀⠀⠀⠀ ▪️紅酒牛肉飯 ⠀ ᴺᵀ159 ▫️大少爺早午餐 ᴺᵀ290 （帶骨豬排，蒜香青醬培根雞腿捲，帶骨肉腸） ▪️黑糖奶茶⠀⠀⠀ ᴺᵀ120 ▫️獨家奶茶⠀⠀⠀ ᴺᵀ130 ⠀⠀⠀⠀ #大少爺早午餐 超級澎湃的阿～除了鮮蔬以外都是肉！真的是無肉不歡的人最佳選擇🤩帶骨肉腸好大一支，肉質多汁有嚼勁；帶骨豬排不乾材，沾點醬汁搭配更為爽口；最最最喜歡的莫過於這外皮煎至油亮帶點脆度的蒜香青醬雞腿捲了！！雞腿肉內竟然包覆著青醬與蒜頭！一口咬下香濃的蒜頭青醬與雞汁直接爆出～除了稍乾的培根外，其他都很好吃，大推！肉肉控必點❗️ #紅酒牛肉飯 味道甘甜帶點酒香氣，吃起來不會太過油膩，肉質相當軟嫩～一旁還有燉到入味的花椰菜與紅蘿蔔，份量偏小哈哈 ⠀⠀⠀⠀ 隱身在巷弄裡的風箏人是咖啡廳也是#親子友善餐廳 ，ᴮ1有一個很大的用餐玩樂空間，很適合媽咪們帶著小孩來聚會😊

愛情力量真偉大！瑪麗亞凱莉從120公斤瘦回花蝴蝶且沒復胖

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 Mariah Carey在去年拉斯維加斯的表演遭到許多人的批評，不僅沒在跳舞，甚至被說連走路都懶了，但是面對120公斤的體重又穿上高跟鞋，真的要她走路也都有困難，加上長年躁鬱症所苦，也讓體重無法順利降下，體重也忽胖忽瘦，Mariah Carey甚至把衣服的標籤剪了，就怕讓別人知道她穿幾號的衣服。在去年年尾，據英國《太陽報》指出，瑪麗亞凱莉找上名醫做縮胃手術，盛傳她的胃切掉高達8成，藉此逼自己瘦下來。 成功減肥沒復胖 過去Mariah Carey也嘗試過許多減肥方式，但是體重都來來回回也沒有真正有效果，這一次下定決心直接做縮胃手術，這次的縮胃手術的成功讓她成功瘦下11公斤，最近國外媒體也拍到她與小13歲的舞者布萊恩田中交往，她不僅看起來氣色極好，更恢復苗條身材。 花蝴蝶的瘦身秘密武器 今年三月號《V Magazine》，封面人物就是瘦身有成的瑪麗亞凱莉，在只要是全身露出的照片中，她都會穿著網襪，網襪有不同織紋，能夠創造不一樣的視覺效果，其實穿網襪除了增加時尚感外，許多丹數較高的襪子因為彈性比一般襪子緊繃，還能達到纖細的效果。 回到年輕時候的性感曲線 在一月現身金球獎紅毯時，以一身黑色爆乳裝走上紅毯，展現S型腰線。另外在25日以一身全黑短洋裝亮相時，又比先前再瘦了一些，胸前大挖深U造型，瘦身似乎沒有影響到胸部縮水，絕佳狀態被指宛如回歸到當年「花蝴蝶」的姿態，獲得不少好評。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 肉肉臉不見，身材也瘦了一大圈！網友大讚：仙女Selina回來了！她的瘦身菜單這樣吃 張韶涵如何維持39公斤少女身！3招飲食+運動雕塑法瘦超快 用運動來瘦腿真的太累了！韓國「十分鐘瘦腿按摩術」按摩出零贅肉長腿 #減肥 #減重 #瑪麗亞凱莉 #瘦身 

【倪減脂】不想再欺騙自己

不想再欺騙自己，只是肉肉的沒關係 不想再拍照喬角度喬半天，還出現雙下巴 不想再拍照後，花時間美圖秀秀瘦臉瘦身 不想再B612把臉假裝縮小，事實臉很又圓又大又醜 我想穿什麼衣服都很漂亮 我想怎麼拍照都0死角， 沒有大餅臉 大粗腿，大屁屁 恐龍妹 我想拍照不用修圖也是高顏值 我想本人跟照片一樣漂亮可愛 我想所有我喜歡的人都喜歡我 因為「不想」+「想」=動力100% 所以我開始行動+改變✨ 透過這三個月的努力 我重新認識自己， 那個很美好、很自信的自己💛 還在繼續努力中！ 總之，無論你想達成什麼目標 先找出最Push你的原動力🔥 會持續推進你、一直往前 因為我們只看到目標， 忽略任何阻礙小石！ 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #仙女計畫 #和倪一起運動 

秋意濃最愛吃鍋🍲 🍅鮮採蕃茄蔬菜鍋的湯頭鮮爽酸香中帶有蔬菜的

秋意濃最愛吃鍋🍲 🍅鮮採蕃茄蔬菜鍋的湯頭鮮爽酸香中帶有蔬菜的甜味，搭配特製的胡麻沙茶沾醬好對味！超厚切泰式酸辣椒麻雞腿🍗又Q又彈好juice，肉肉控必吃🉐 https://sweetday.tw/%E9%98%BF%E5%A2%A8%E9%A2%A8%E5%B0%9A%E6%96%99%E7%90%86/ 📍阿墨風尚料理 地址：嘉義縣太保市棒球一街8號 電話： 05 362 5701 營業時間：11:00～15:00、17:00～21:00（週二、週三公休）

微肉身型必看！『棉花糖女孩』的8個顯瘦、顯高穿搭技巧＋3間網拍推薦！

撰文編輯 #hana 相信不少女孩都有聽過『棉花糖女孩』吧？在這個時代，大家漸漸可以接受美有很多面貌，不一定要很瘦才是漂亮這件事，也因此在形容一個女生比較豐滿、比較肉的時候，就會使用『棉花糖』這個詞彙來形容。『棉花糖女孩』泛指有著圓圓的臉蛋，白白嫩嫩、非常可愛的微肉女生，如果妳覺得自己符合的話，就絕對不能錯過這篇顯瘦技巧懶人包！ 👉微胖女孩別擔心：4種顯瘦穿搭技巧，讓你不只遮肉，視覺增高也一次get！ 棉花糖女孩範例 如果大家還是覺得編輯上面所打的定義太過抽象的話，不如就直接來看看棉花糖女孩的實例吧！像新生代演員『喬雅琳』就是非常好的一個範例呦！臉蛋圓圓的非常可愛，再加上微肉的身材，看了就會覺得抱起來一定非常舒服（笑）尤其是配上白皙透亮的皮膚，這樣軟萌的少女你怎麼能不愛！ https://www.instagram.com/p/CzGMCGKr3Mu/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CdLKSMAB-j-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 👉棉花糖韓妞代表就是她！讓我們跟著韓國網紅穿出自然不做作的討喜穿搭，不是竹竿也可以美美駕馭啊～ 除了喬雅琳以外，最為人熟知的棉花糖女星應該就是范冰冰了！大家應該都知道范爺的身材其實並不是特別的瘦，有時候還會被捕捉到臀部曲線或是大腿曲線非常明顯的照片，但這些都無法遮蓋住她的美呀！所以說，誰說一定要瘦瘦的女生才漂亮，肉肉的我們一定也能走出自己的一條路！ https://www.instagram.com/p/BgP1_XHB3ie/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CCNcX8QFHx7/?utm_source=ig_web_copy_link 👉大骨盆女孩必看！五個大屁屁的穿搭地雷，別再讓它毀了你的精心打扮！ 棉花糖女孩穿搭技巧 現在大家應該深刻理解棉花糖女孩的意思了吧！身為棉花糖女孩，穿搭就是我們的加分武器！其實很多時候只要遮得好，別人根本就不知道我們哪裡肉肉，不管是小肚肚、或是屁股肉，通通都給它遮好遮滿～這邊編輯幫大家整理了幾個棉花糖女孩的顯瘦、顯高穿搭技巧，大家就可以針對自己特別有肉的部分來進行搭配呦～ 👉肉肉飛走！來一篇『顯瘦穿搭』懶人包，給你各種視覺 -5 kg 的遮肉提案！ 【棉花糖女孩穿搭技巧—顯瘦穿搭】 相信最大原則的顯瘦穿搭一定是跑不掉的吧！儘管是棉花糖女孩，大家追求的目標還是不會變，就是肉眼看起來要『剛剛好』！棉花糖女孩的顯瘦技巧其實也很簡單，編輯覺得最重要的三原則就是『上寬下寬』『上窄下寬』『全身直筒』！讓別人看不出自己的身型就是我們的秘密武器啦～尤其對於均勻胖全身的女孩來說，全身直筒的穿搭真的非常修飾，幾乎讓人看不出你就是棉花糖女孩呀！編輯最推薦給這類型女孩就是oversized T恤以及直筒的洋裝，絕對把肉遮好遮滿啦～ https://www.instagram.com/p/CEVzGbCH5ZP/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CFhNiWBHP1R/?utm_source=ig_web_copy_link 👉今年必懂的關鍵字『寬鬆中性風』！16種顯瘦的鹽系Oversized穿搭法！ 【棉花糖女孩穿搭技巧— 遮小腹穿搭】 不要全紮衣服 棉花糖女孩其實也跟一般女生一樣有分很多不同的類型，像是蘋果型的、梨型的等等，對於蘋果型的女孩來說，肚子的肉肉絕對是最困擾的地方！這種時候，編輯要提醒大家，千萬不要把衣服全部紮進去，腰部那裡厚厚一圈，真的會讓自己看起來太過臃腫啊！相反的，可以採取只紮前面一點衣服的方式，不僅圈出腰身，側面小腹看起來也才不會凸凸的！ https://www.instagram.com/p/CCNkeD4H0Fc/?utm_source=ig_web_copy_link 👉拒絕『泡芙人穿搭』～教你如何挑選正確單品，才能當個纖細小仙女！ 軟貼材質不要碰！ 對於這樣的女孩來說，會貼在身上的衣服是最NG的！因為身上的衣服不僅沒辦法藏住自己的肚子，還會將我們的小腹凸顯出來，不如選擇一些較挺版、厚磅的上衣，這樣才能將自己的肚肚肉藏起來，不讓他們出來見客！ https://www.instagram.com/p/CEx9wu0Mobr/?utm_source=ig_web_copy_link 👉老是被說像孕婦？絕不NG的One Piece洋裝穿搭，4大重點可要記牢了！ 【棉花糖女孩穿搭技巧— 增高穿搭】 高腰褲選擇技巧 如果是棉花糖女孩，又稍微比較矮小一點，很容易就會看起來像一顆球，真的讓人欲哭無淚啊！沒關係，編輯這就來教大家高腰褲的選擇技巧，從此讓我們看起來高人一等！首先，一定要選擇穿起來在肚臍以上的褲子，不僅可以包覆小腹，也可以有拉長比例的效果，再來，材質一定要選擇能夠將肉包裹住的硬挺材質！像是丹寧、斜紋布都是很好的材質，不要再讓自己的肉肉肆無忌憚出現呀！ https://www.instagram.com/p/CBFZiZrHPpc/?utm_source=ig_web_copy_link 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 短版上衣 如果穿了高腰褲，雖然是棉花糖女孩，也是可以選擇短版上衣的單品，因為高腰褲會將肉肉包覆著，而短版上衣正是提升比例的好工具呀！但就如編輯前面所講，千萬不要選擇太過貼身的款式，否則只會讓自己的肉肉無所遁形呦～ https://www.instagram.com/p/CEvMHvfnHN_/?utm_source=ig_web_copy_link 👉怎麼穿，才不會像在綁香腸？運動穿搭的3種搭配，健身也不能放棄時髦！ 【棉花糖女孩穿搭技巧—消滅假骻寬穿搭】 寬褲穿搭 相信對於有假骻寬困擾的水水，寬褲絕對是遮肉首選！但這裡還是有幾個挑選技巧讓大家參考，像是要選擇Ａ字版型，讓褲子可以很好的修飾屁股曲線，還有千萬不要使用很軟的材質，像是雪紡、棉質類都不是很好的選項！而百摺的款式雖然穿得好可以修身，但如果沒有挑對版型，反而會讓妳看起來像逛菜市場的大媽呦～ https://www.instagram.com/p/CBAH4GFnFQT/?utm_source=ig_web_copy_link 👉骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 長版T恤 長版T恤就是遮屁股的神器！但不要以為只要穿長Ｔ就沒事，如果長度沒挑好，不僅顯矮還會會顯胖，造成反效果！編輯認為最剛好的長度就在大腿的三分之二處，不僅可以將屁股及大腿最肉的根部遮住，也不會將自己的身高壓矮，絕對是棉花糖女孩的秘密武器！ https://www.instagram.com/p/B9oBcsXncfX/?utm_source=ig_web_copy_link 👉小胸豐滿、大胸顯瘦！每個女孩都會有的困擾，6個小技巧輕鬆解決！ 【棉花糖女孩穿搭技巧—顯小臉穿搭】 對於肉肉的圓臉女孩來說，顯小臉的秘訣就是領型！領型的重要性真的不需要編輯多說，只要穿對臉型立馬小一號！而圓臉最適合的領型就是V領啦～不僅可以露出瘦瘦的鎖骨，還可以修飾掉我們的嘴邊肉，穿搭起來也不需要其他太多技巧，下次逛街就多從V領單品下手吧！ https://www.instagram.com/p/CFqfTHInAZg/?utm_source=ig_web_copy_link 👉你的『臉型』適合什麼『領型』？只要穿對款式，無痛變小臉仙女！ 棉花糖女孩購買網拍推薦1 – polylulu 這家應該是所有棉花糖女生都知道的店家吧！不僅有許多棉花糖女生的實穿，從S到4XL都有的尺碼，不可能沒有你的尺寸吧（笑）他們家在許多地方也有開設實體門市，不管是台中或是台北的水水都可以現場試穿，這樣肉肉女生最擔心的下半身褲子問題就不需要擔心啦～而且他們家模特也是請上面有介紹到的『喬雅琳』，所以絕對不會有那種模特穿起來很瘦，但我穿起來卻很胖的問題啦！ https://www.instagram.com/p/CFlmVOapY5K/?utm_source=ig_web_copy_link 👉小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！ 棉花糖女孩購買網拍推薦2 – deerest 這家很適合喜歡穿長裙的棉花糖水水！他們家的版型是編輯認證過的好！而且挺版的材質及Ａ字的版型他們家都具備啦～除此之外，他們家的衣服類型及款式也非常多，完全夠我們逛個夠啦～如果不會搭配的水水也能參考他們的穿搭，在IG上面可以直接一套購買，完全就是拯救懶人的網拍啦～ https://www.instagram.com/p/CCID-toHWc-/?utm_source=ig_web_copy_link 👉骨架大又如何！跟著Youtuber Tiffany的挑衣技巧，任何尺寸都可以穿出自信 棉花糖女孩購買網拍推薦3 – romistory_com 這家是韓國的大尺碼網拍！但它不只是大尺碼，一般女生的尺碼他們也有，也很用心地請了一個瘦瘦尺碼的model及一個大尺碼的model，這樣不同身型的女生就可以選擇跟自己較相像的麻豆做參考，準確度絕對提高不少！他們家也是不同風格都有，不管是甜美的、或是帥氣的通通可以在他們家找到！如果比起台拍更喜歡韓系風格的女生就不要錯過這家店！ https://www.instagram.com/p/C0Q0FAFS0zq/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 👉「XAOHY」5種不同身型的穿搭與瘦身大哉問，你是哪一種？ 看完了編輯介紹的棉花糖懶人包，是不是對於穿搭技巧跟網拍推薦收穫都滿滿啊？雖然我們沒有一般女生纖瘦的身材，但棉花糖女孩千萬不要放棄自己，一樣可以當個漂亮又會穿搭的女生！ 👉大胸顯瘦，小胸顯豐滿！這款『神級詐欺單品』，你還沒有入手嗎？ 2026/03/24-2026/04/06 波粉限定開團優惠，多款人氣商品 7折起 再加碼「下單禮＋滿額贈」雙重優惠🔥 點此搶購 #2020顯瘦技巧 #Ｖ領顯瘦穿搭 #假骻寬顯瘦穿搭 #女生顯瘦穿搭 #寬鬆顯瘦技巧 #微肉女生女孩 #棉花糖女孩 #穿搭 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 

跟著川字肌女神「夏語心」運動這樣穿！3大地雷別再踩，挑對運動outfits訓練你最亮眼！

才經過一個過年是不是腰間的小肉肉都找上門了，編往下看看自己肚子都忍不住嘆氣，馬上燃起了鏟肉的鬥志，決心要在夏天來之前變身辣妹！除了找健身房外，運動outfits也是重點！健身初心者往往會不知道運動內衣、運動褲要如何挑選，不只要穿的時髦連機能性也很重要，今天小編特別邀請擁有人人稱羨的川字肌女神夏語心，分享多年來挑選運動單品心得！幫你避免這3大NG地雷，跟女神一樣穿的時髦又練得漂亮，快跟小編看下去！ 悶熱不透氣運動內衣out！挑對合身不壓胸運動內衣＋包覆腰間肉的高腰運動褲才是神助攻！ 大家對夏語心的印象應該就跟小編一樣，總是看起來超有活力！從國小就練舞到大學的她，從小就有建立運動習慣，笑說不動就會覺得怪怪的！平時除了練舞、做瑜伽之外，最近迷上跑步，每天不限制跑多久，流到汗了覺得有運動到了就心滿意足回家，不然太制式的運動模式會壓力很大！容易變懶散（笑）。 夏語心也建議想開始運動的女孩可以從瑜伽開始，從伸展開始了解自己的肌肉，接下來若接觸重訓也會有幫助～因為有不同的運動項目，語心對於挑選運動單品也是相當執著，一次pick出她最在意的3大NG點，讓運動新手女孩別再踩雷了！ NG1-運動時運動褲腰帶容易滑落、包覆不足小腹跑出來 「這我有超慘痛的經驗！」語心表示自己做High knee jump抬膝跳時褲子太鬆沒有止滑，沒想到動作做一半發現內褲露出來，全班同學都看到了實在太糗啦～之後挑運動褲都超注意，一定要選擇有止滑功能的運動褲，做大動作時，褲頭也能緊密貼合身體，以免發生尷尬情況～ 語心挑選運動服時一定是選擇最fit自己身形的尺寸，而高腰運動褲不只可以讓比例看起來更好，還可以完全包覆所有肉肉，女孩們穿上瞬間身材顯現看起來九頭身比例，運動起來更有動力啦！ NG2-流汗後運動內衣超難脫、悶熱不透氣的運動內衣 運動後大流汗如果穿到不透氣的運動內衣都會超不舒服，尤其會癢癢還可能皮膚過敏，所以語心都一定選擇透氣材質的運動內衣。 穿運動內衣讓人最崩潰的絕對就是脫運動內衣的時刻了！全身黏噠噠都要靠著牆壁脫，都覺得內衣要被拉壞了啦～現在都會特別選擇有背扣式的運動內衣，穿脫方便也不怕運動內衣被拉壞。 NG3-運動時總是穿著同一款運動內衣，支撐力需求明顯不同 語心表示依照不同運動類型去選擇不同運動內衣超重要！激烈運動像是跑步、練舞時，一定要選擇支撐力強的高衝擊內衣，不然胸部容易因為晃動容易拉傷～平時做瑜伽時會選擇不勒胸的低衝擊內衣，伸展時更舒適；做重訓可以選擇中衝擊內衣，舉啞鈴時內衣肩帶不輕易滑動。選對的運動內衣還能讓胸型更漂亮，所以絕對不能馬虎呀！ 跟著女神這樣穿！粉色X字美背運動內衣亮眼又透氣好穿，緊身褲一穿超顯瘦！穿著就是全場焦點～ 語心舉出的3個NG點，有在運動的女孩一定心有戚戚焉，小編全部都遇過，所以選對運動單品真的非常重要！對語心來說挑選運動內衣除了機能外，外型也超重要！運動也絕對要穿的美美的呀～而UNDER ARMOUR一直都是語心運動單品首選，好穿得沒話說外，外型也超亮眼，一穿就成為健身房焦點！語心特別幫女孩們搭配出三套自己最喜歡的運動outfit，跟女神一起穿美美運動吧！ 戶外風格OOTD UA Infinity中衝擊運動內衣＋Rush長褲+Recover外套 夏語心選擇了UNDER ARMOUR中的Infinity系列中衝擊運動內衣，粉色的外型超級討喜外，材質方面也超透氣，最特別的是胸墊有一體式「∞」壓紋，讓內衣更包覆，支撐力也超強！三段式的背扣設計穿脫方便，還能依自己胸型去調整，貼心到不行～搭配Recover系列的薄外套，甜美中又帶有帥氣感！ NO-SLIP WAISBAND系列的Rush緊身褲，因為腰部褲頭中放入雙面矽膠材質，能夠緊緊貼合身體，高腰設計穩穩包覆著腰間小肉肉，完全不漏餡～怎麼動褲頭都不滑動的設計讓語心非常驚艷！ 低強度運動OOTD Crossback低衝擊運動內衣＋ Armour HG九分褲 像瑜珈等日常的低強度運動，夏語心最注重的就是不勒胸的舒適運動內衣，CROSSBACK系列的低衝擊運動內衣就相當適合，超抓人眼球的桃紅搭上黑色的拼接超搶眼！穿起來更是完全沒有壓胸問題，更讓人愛不釋手的絕對就是美背設計，logo字樣印在寬版肩帶上簡單不突兀，搭上桃紅細線回頭率超高！背肌還沒練好沒關係，先來一件運動內衣塑造美背吧～ 黑色緊身褲人人都有，但這件Armour HG九分褲側腿旁的白色logo字樣，讓腿部線條看起來更延展，簡單又不失態度的設計，不知道該收哪件的請直接收下這件！ 高強度運動OOTD Infinity高衝擊運動內衣＋Armour HG九分褲 Infinity系列除了剛剛提到的中衝擊系列外，大動作的運動可以選擇高衝擊運動內衣，前胸跟後背都有網狀設計更透氣，較粗的X字肩帶更能穩定胸型，這件淡粉色的運動內衣很適合不喜歡太過高調的氣質女孩，粉色超襯膚色單穿也超好看！ 看完夏語心三套運動outfits，除了語心的好身材激發小編上健身房的動力外，運動衣好看的程度也大開小編眼界！運動完直接去跟閨蜜逛街吃飯都沒問題！夏天不遠啦～快跟女神一起動起來練出川字肌吧！

不懼世俗審美觀，棉花糖女孩 Jessica Blair用正面態度向你證明時尚穿搭無關身材！

「美」，每個人對這個詞彙的定義都不盡相同，那麼何種標準最符合大眾所期望的？不如拋開這些無謂的準則，盡情做自己，像大家熟悉的日本搞笑藝人渡邊直美、澳洲喜劇女星Rebel Wilson、美國女演員Melissa McCarthy… 都不因世俗眼光和肉肉的身形感到自卑，反而用正面能量大方展現自己！ 編這次即將介紹的正是一位來自美國的19歲女孩Jessica Blair，雖然肉肉的身型並不是大眾眼中的「標準美女」，但那與生俱來的時尚與正向態度為他自己擺脫了「胖妞」的印象！熱愛復古風的Jessica Blair將70至90年代的元素混搭上身，並分享於個人IG上，也時常在照片旁搭配鼓舞人心的語句，釋放出一張張最美、最愛自己、最值得學習的時尚女孩！以下編就為你整理出棉花糖女孩的穿衣攻略： 並不是包緊緊、把肉都遮起來才是豐滿女孩的不顯胖守則，適當的露出肌膚才是能避免擁腫感的關鍵，像是Jessica Blair以要穿不穿的穿搭手法讓露出的頸部和肩線延伸身形比例，同時也技巧性地遮藏手臂肉，這時一條簡約的細項鍊也能替不顯明的鎖骨妝點出性感線條。 網紗可說是許多肉肉女孩Say No的元素，但在看了Jessica Blair的穿搭後或許你會有所改觀：短袖T-shirt將手臂上最顯胖的地方遮掩住，所以儘管穿上了網紗也不顯違和; 抑或拼接在袖子上的網紗也能巧妙地藉由寬鬆的輪廓塑造出一絲輕盈感。 想必大家都知道當碰上直條紋與橫條紋時，哪個方向相較是比較顯瘦的吧？直條紋可以在視覺上製造出修長的身形，反之，橫條紋因為是橫向發展，所以若是體型較肉的話很容易造成增胖反效果，這時可以學學Jessica Blair在衣擺打個結、露出適當肌膚比例，同時，仔細觀察Jessica Blair的穿搭可以發現高腰褲時常出現在他的造型中，高腰褲不僅能藏住肚子的肉也能在視覺上打造修長腿。 一字領的荷葉袖一直是許多女孩用來追求浪漫氛圍的清新款，重點是那垂墜的效果剛好能遮藏最在意的手臂肉，此時也可以像Jessica Blair在腰間繫上腰帶，勾勒出輪廓曲線。 今年流行的大型耳環也是肉肉女的好幫手喔！你可以依照你當日的風格、甚至心情選擇耳環款式，但是切記要大，因為大型尺寸才能替你在視覺上營造出小臉的效果。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、IG@lovejessicablair 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 【街拍速報】是胖虎的妹妹？！日本可愛2歲小潮妹omatsuricco逗趣穿搭日誌！ 肉肉時尚新icon！日模渡邊直美的時尚生活日記 卡拉迪樂芬妮 ：「關注自己的心靈所做的努力，要和關注臉孔一樣多。」 李函 不服輸的時尚 Icon 打開潮模李函Kiwi的旅行隨身化妝包，一定會帶這3樣美妝品 #名人穿搭 #棉花糖女孩 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

2021必買顯瘦單品！盤點7款Pazzo『-5KG』推薦好物，沒試過別老說自己胖！

比起在街上逛街，編輯相信應該有許多女生將購物慾發洩在網拍上面吧（笑）尤其是現在網拍的價格更加實惠，尺寸表、實拍都相當齊全，踩雷的狀況也大大降低不少！而今天，編輯就要來帶大家一起逛逛台灣女生網拍的第一把交椅—Pazzo的商品！推薦7種Pazzo評價超高的2021必備顯瘦款式，有興趣的水水們就一起往下看吧！ 👉上學穿什麼好煩惱？11套大學生也適用的穿搭術，一週全部照抄準沒錯！ Pazzo推薦顯瘦單品第一款：MIT 自在大口袋裝飾開岔中長裙 標榜MIT的中長裙，風格是今年非常流行的工裝裙，兩邊大大的口袋不僅可以裝東西，裝飾的效果也是滿分！尤其黑色款式的，更能給人一種帥氣俐落的感覺！裙長剛好能遮蓋住肉肉的小腿，露出腳踝，是非常修身顯瘦的長度呢～而且這款還非常貼心地做了後鬆緊的設計，就算是肉肉的女生也不用害怕啦～後開衩的設計也有畫龍點睛的效果，若隱若現性感度十足呀！ 👉穿搭學分通通All Pass！大學生必懂6招穿搭術，跟著林嫻一起提升高衣Q！ Pazzo推薦顯瘦單品第二款：單側開岔長袖針織上衣 針織上衣一定是每年必須來一件的單品吧？雖然說每年都會收，但是每年的款式都略有不同，唯一不變的就是針織上衣真的非常百搭，只要隨意套上一件寬褲就可以輕鬆出門這點，一定是敲中每個女孩的心呀！而這款在側邊加上了開岔設計，整體時髦度再加十分，偏長的衣長還可以修飾掉亞洲女生煩惱的假骻寬，水水們還不打算收一件嗎？ 👉精準度95％！日本瘋傳3個部位『骨架判斷』， 原來你超不適合穿這些衣服？ Pazzo推薦顯瘦單品第三款：A’a 時裝周2.0寬鬆西裝外套 同樣也是每個女生衣櫃裡都必須擁有的單品之一，西裝外套來啦！西外在一年四季的實穿度都很高，不論是春夏秋冬通通都派得上用場，而且時髦趨勢也從來沒有退下來過，絕對是數一數二的實搭性單品！這件西外的顏色也是非常好搭配，不論是大地色系的溫柔感，還是搭配上黑白的帥氣感，通通可以一次擁有！ 👉永遠只會配西裝褲？12種西裝外套的穿搭公式，正式、休閒、時髦通通有！ Pazzo推薦顯瘦單品第四款：日常基礎圓領針織毛衣 除了針織上衣以外，秋冬實穿度最高的應該就是毛衣了吧？尤其是今年的氣溫又特別的低，編輯出門時如果不是穿毛衣，都還會覺得有點害怕呢！這款的粉色非常顯女生的好氣色，看起來氣色會非常的自然紅潤呢～雖然是基本款的設計，但越是簡單的單品才越看得出版型的重要！這件雖然是毛衣，但穿起來一點也不會臃腫，可以說是100分的必備單品～ 👉走在街上路人「回頭率爆棚」！ 讓人無法不看第二眼的耐看系穿搭 Pazzo推薦顯瘦單品第五款：A’a 完美比例顯瘦後開岔西裝褲 西裝褲正好可以跟上面的西裝外套配成一套！如果是懶惰搭配的水水絕對可以直接整套打包～而且西裝褲就算搭配上其他的單品也不會奇怪，燙線的設計讓你的腿看起來非常的細直，適中寬度的褲管不僅顯瘦度非常好，也不會看起來太過寬，後開衩的小巧思更是能夠抓住細節控的胃（笑）如果今年還沒有擁有一件西裝褲的你，就快快打包這件吧！ 👉大骨盆女孩必看！五個大屁屁的穿搭地雷，別再讓它毀了你的精心打扮！ Pazzo推薦顯瘦單品第六款：質感顯瘦長腿西裝褲 如果喜歡更有包覆性，也更能顯腿細的西裝褲的話就看這件吧～雖然跟上一款一樣同為西裝褲，但是這款屬於比較fit的版型，長度也是比較短一些的九分長度，搭配上帆布鞋或者是皮鞋都會非常好看，雖然跟上一款款式略有不同，但細節也是一點都沒有馬虎，顯瘦的燙線設計以及友善肉肉女的後鬆緊設計通通有！水水們可以按照自己的喜好來決定要打包哪一款囉～ 👉冬天版『得分穿搭』！4種必備限定單品，讓你暖呼呼又時髦不NG！ Pazzo推薦顯瘦單品第七款：BUTTER 奶油可愛日常刺繡帽Tee Pazzo家的奶油系列有多有名就不需要編輯多說了吧？跟but.甜點店的聯名系列每次一出來都是直接燒光大家的荷包，而且搶購的速度之快，每次都讓編輯飲恨沒有搶到自己想要的款式呀！冬天最需要的帽T搭配上這麼粉嫩的色系，前面還有一個可愛的刺繡字樣，就是要讓你跟這件衣服穿起來一樣可愛啦～ 👉抓人眼球＋失敗率超低！2021必學5套『招桃花』穿搭，零距離感、超得人疼！ 以上就是編輯這次自己逛完之後，想要推薦給女孩們入手的七款，而且這次非常特別，編輯還幫波波女孩們謀了福利，每一款都有波波女孩限定的甜甜價，大家事不宜遲，趕緊手刀搶購去吧～ 撰文編輯 #hana #PAZZO #pazzo穿搭 #PAZZO聯名系列 #台灣網拍 #女生網拍 #秋冬單品 #秋冬穿搭 #網拍品牌推薦 #網拍穿搭 #編輯推薦 

拒絕小腹肉肉囤積！讓腰越來越細的十個好習慣，兩週養出平坦小蠻腰！

又到了夏天要大展身材的時候，這時候儲存了一整個冬天的肉肉就顯得額外礙眼了，夏天想要快速瘦出小蠻腰一點都不難，只要養成下面介紹的十個好習慣，保證兩週就見效，夏天之前就可以瘦回苗條好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1492188 https://www.instagram.com/p/Cq-vXbYrrT0/?img_index=1 1.充足睡眠 大家都知道熬夜對身體一點好處都沒有，除了會抑制「瘦素」的產生外，熬夜同時也會降低身體的代謝速度，身體狀況也很容易每況愈下，睡眠不足的人往往會增加體重，其中更包含腹部脂肪，因此充足的睡眠和早睡早起很重要！ https://www.instagram.com/p/CfIsHMdLYuv/ 2. 揉肚子 揉肚子不僅可以幫助腸胃蠕動，長時間下來更有助於燃燒腹部脂肪，先以肚臍為中心點，在腹部打一個問號，沿著問號揉搓腹部，先左側；後右側，各揉30~50下，每天只要揉一次，就可以改善小腹凸出，並且改善鬆弛的腹部肥肉，同時還可以預防胃下垂！ https://www.instagram.com/p/CgjdHS5vEJh/?img_index=1 3. 飯後靠牆站 飯後半個小時，收緊腹部夾緊臀部，每天靠牆站立，臀、背、腿、頭部均緊貼牆壁，每天堅持十五分鐘，一週就可以看見成果。 https://www.instagram.com/p/CygN_shLoOk/?img_index=1 4. 腹式呼吸法 腹式呼吸法不僅可以幫助鍛鍊腹肌，還可以有效瘦小腹，不論站著坐著躺著都能做，深呼吸、吸氣、鼓著肚子，吐氣時再收縮腹部，持之以恆就能瘦小腹、內臧脂肪唷！ https://www.instagram.com/p/CqZpLQ4vYa1/?img_index=1 5. 抱膝三分鐘 可以躺在床上或地上，然後膝蓋微曲貼到胸部，每次做一分鐘，每天做到三到五次。胸要盡可能地貼近膝蓋，腰部不要離開地面或床上，直到可以很明顯地感覺到臀部拉伸感，這個動作可以幫助促進腸胃蠕動，同時可以燃燒腹部脂肪，有效防止脂肪堆積喔！ https://www.instagram.com/p/CEq8uzqnoBG/?img_index=1 6. 堅持泡腳 泡腳可以幫助身體驅寒，並且有利於腰部脂肪代謝，水溫大約四十度上下，熱到身體會微微出汗的溫度，泡上20~30分鐘，女性生理期或手腳容易冰冷者可以放入薑片或是泡腳包，可以讓血液更快的活絡。 https://www.instagram.com/p/CzoNCqOPDaE/?img_index=1 7.飯後不坐不躺 經常久坐會容易導致下肢脂肪堆積，尤其是吃飽飯以後不僅容易會在腹部形成脂肪，吃飽就躺還容易導致身體養成易脹氣體質，因此建議吃飽飯以後，最好可以站立或是散步三十分鐘，可以避免腹部的脂肪堆積。 https://www.instagram.com/p/C37bo5Fx3pG/?img_index=1 8.不喝酒 酒類熱量高但營養價值低，有明確數據指出酒精可能會導致食慾旺盛，並且對身體代謝有極大傷害，有飲酒習慣的人肥胖和罹患代謝症候群的風險，明顯比不喝酒的族群來的更高，尤其是男性。 https://www.instagram.com/p/C3PTmeWukeR/?img_index=1 9. 控糖 含糖量較高的甜品、蛋糕、糖果飲料等等都要盡可能少吃，要多吃青菜和粗糧，如：燕麥、生菜、芹菜等等，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。 https://www.instagram.com/p/C5N8Ks4yN0t/?img_index=1 10.不吃冰冷食物 以前常常聽人家說吃冰會讓小腹變大，其實就是有科學根據的！吃過多冰會導致代謝速度下降，同時因為冰品和冷飲類普遍糖分含量較高，所以才有了大家說吃冰就會變成「小腹婆」這一說，除了讓身體代謝變慢、脂肪容易堆積外，對於原本就會經痛的女性來說，更會出現使經痛加劇的症狀～ https://www.instagram.com/p/C6I4QslLqhC/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #小蠻腰 #小蠻腰技巧 #瘦腰 #瘦腰技巧 #腰圍 #腰細 #腰線 

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