懶癌末期必看！簡易五動作「雕塑腹部＋緊實大腿」15天達成窈窕纖細身材～

防疫期間，每天在家不是吃零食就是躺在床上追劇，不僅小腹日漸增大，連腿縫也跟著不見！今天要介紹一款懶人運動，不僅可以有效瘦大腿，就連肚肚上的肥肉，也會一起消滅掉～最棒的是每天只要做五個動作，十五天就可以立即見效！趁著居家防疫的期間，一起達成窈窕纖細的身材吧～ 動作一 雙手貼地後，曲起雙臂並撐起上半身，接著將雙腿抬起在空中交叉擺動！記得腹部要保持收緊的狀態，可以將下顎微微向下，感受度提高的同時，頸部也不會過度發力～這個動作可以瘦肚子，還可以有效的瘦到大腿根部！每組要做30秒鐘，一次要做兩組喔！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 簡單8招擊退「後腰贅肉」！每天只要七分鐘，在家也能打造性感腰身、緊致小腹～ 動作二 雙手撐地，並將身體支撐起來，背部不需要特別挺直或拱起！雙腳屈膝併攏後抬起後呼氣，緩慢放下吸氣，在這個動作的同時，腹部隨時都是保持著收緊的狀態！一樣可以靠著微縮下巴來增加感受度～每組30下，一次要做三組！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 你也有「假翹臀」嗎？簡易6招「骨盆前傾矯正術」打造平坦小腹、性感翹臀～ 動作三 仰臥在瑜伽墊上，並讓雙手平放在身體兩側，接著將腳尖繃緊後，雙腳抬起30度角，再下放，腳放下時盡量不要碰到地板，運用腹部的力量將雙腳維持一秒後再抬起～每組20下，一次要做二組！這個動作雖然很累，但是效果非常的好，堅持下去就可以瘦小腹啦～ (圖片來源：小紅書Ddaling) 居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 動作四 一樣是仰臥並將雙手平放，並將雙腿抬起後，開始交叉踢腿，做踩腳踏車的動作！隨時保持核心緊繃，並要保持呼吸，不要憋氣，否則很容易受傷～每組要做一分鐘，一次要做三組喔！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 這招不用五分鐘！睡前必練習的十大瘦小腹運動，超有效剷平小腹，連便秘都能解決！ 動作五 做完以上動作後，接著要來拉筋伸展～俯臥在瑜伽墊上，並將雙手撐起上半身，將雙腿自然的打開，並往後仰！感受到腹部的拉伸感，每組15秒，一次要做二組喔～ (圖片來源：小紅書Ddaling) 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 想要消滅小腹，建議搭配有氧運動及飲食控制，效果會更明顯！相信每天堅持做，馬甲線、纖細大腿就離我不遠了～大家一起加油！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #居家運動 #瘦大腿 #瘦小腹 #瘦身 #緊實大腿 #雕塑腹部 

#新竹美食 第三彈！連在地人都大力推薦的 6 間平價美食

最近新竹有一種越發向上的趨勢，昔日曾被稱為美食沙漠，不過在近幾年慢慢有綠洲被發掘出來，而且其實比想像中還多很多，前面幾次沒跟到沒關係，我會全部整理在下面，這次 6 家都是新納入口袋的名單，找天來把全部都踩完吧～ ＃Hidden Off 新竹市北區西門街135號 ☞ 招牌推薦必點：查理布朗戚風蛋糕 $170 最近查理也太夯了吧～布丁有他、蛋糕上也有他！這個查理戚風蛋糕不只外表可愛，蛋糕本身也很好吃，綿密不乾口感濕潤，原味伯爵口味吃起來很清爽，內裏還有夾上焦糖奶油，可搭配一旁充滿焦香的焦糖片與堅果一口吃下，來這裡必點喲 📄延伸閱讀：螞蟻人注意！熱搜全台 7 家IG洗版話題甜點，通通吃一波！ ＃屋有-Woyo 新竹市東區信義街76號 ☞ 招牌推薦必點：橘醬海鮮烏龍麵 $285、白醬蛤蜊烏龍麵 $285 前身為半蹲廚房的屋有近三個月才開始營業，保留了一些過去店家的裝潢和餐點，不過有網友說整體吃起來比半蹲好吃，份量頗大加上副餐還有薯條跟喝到飽的雞湯，一份不到$300但是CP值很高，但也因為量有點多所以吃下來容易有膩口的感覺 ＃野比食堂 Nobi Shokudo 新竹縣竹北市六家ㄧ路二段18號 ☞ 招牌推薦必點：薑汁豬肉燒定食 $320、壽喜燒牛肉定食 $350 有時候想吃些清爽的就會往日式食堂跑，這家野比食堂吃得出餐點很用心，壽喜燒的醬汁是店家自行調製，套餐附贈味噌湯、蒸蛋、漬物和小菜，吃起來是很健康且舒服的，也不怕吃不飽，缺點就是價格不是很可愛，不過白飯可以續喔！ ＃老五鹹粥 新竹縣湖口鄉中山路二段220號 ☞ 招牌推薦必點：波霸滷肉飯（小）$40、魚皮鮮蚵湯 $70、古仔肉湯（隱藏版）$50 很難想像吃個滷肉飯還要預約吧！銷魂的半熟蛋搭配入口即化的肥肉，旁邊還附有酸菜，將蛋拌開後一齊吃下非常美味，肥肉帶點膠質卻能被酸菜解掉膩感，小碗其實就蠻有份量的，魚皮湯的湯頭清爽，魚皮本身軟嫩且帶些魚肉，鮮甜可口很推薦唷 ＃老原夜市鴨肉麵 新竹市中南街54號 ☞ 招牌推薦必點：鴨肉米粉（小/大）$45/$60、炒鴨肉麵（小/大）$55/$70 有人說若是想吃鴨肉飯會去鴨香飯，麵類就會來老原夜市鴨肉麵！是在地人都會去吃的店家，鴨肉都煙燻得非常入味，油麵吸收了韭菜、油蔥以及鴨肉的精華，鹹中帶甜不膩口，鴨肉米粉的湯底是由鴨骨熬成，口味甘甜清爽，比起鴨肉麵我更推薦米粉～ ＃小洋樓 新竹市東區食品路464巷2號 ☞ 招牌推薦必點：香噴噴特製醬汁烤雞腿肉 $180、好吃嫩炸雞腿（大）$180、炭香木棉豆腐 $60 小洋樓是間位在清華大學附近的巷弄文青小店，以販售肉丼為主，價格落在$130～$270之間，雖然說是肉丼但裡頭有菜有蛋，調味也偏淡，算是比較健康的路線，白飯、紅茶都可以無限續加，烤雞腿肉質軟嫩，炸雞塊酥脆多汁，整體雖不到令人驚艷，但是CP值是夠的喔 新竹美食真的超級多，但你以為這樣就已經結束了嗎？下面還有這兩篇等你征服啦！ 📄延伸閱讀：新竹真的不是美食沙漠啦！新竹美食大整理，這 10 家絕對不容小看！ 📄延伸閱讀：下次去這玩！新竹「東門市場」吃都吃不完，精選10間必吃美食 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #口袋名單 #咖啡廳 #小吃 #平價 #新竹 #甜點 #發胖北部 #聚餐推薦 #銅板 #食堂 

不用訂位、沒有低消！台北東區精緻小吃店「倉廩」開幕，慢烤牛小排倉餅必點

台北東區美食越來越多，「倉廩CANG LIN」以精緻小吃部自居，不用訂位、不收服務費、沒有低消，打破中午與晚間餐期的階段限制！而且不需要揪三五好友，一個人也可以像在餐酒館一樣，下班後來一碗精緻的湯麵、吃一份台味融合小菜。 （圖片來源：倉廩） 以獨家倉餅、燒椒皮蛋拌麵廣受饕客喜愛的倉廩開業半年後再推出新菜單，由研發主廚陳秋強John以走逛濱江市場為靈感，帶來「炸米糕冰棍」、「山東蔥餅佐焦糖雞肝慕斯」，以及經典倉餅新詮釋的「慢烤牛小排倉餅」等11道新菜，下午三點半開店，走進來就能輕鬆開吃！ 以「倉廩」之名儲存料理溫度 店名「倉廩」一詞，出自《管子・牧民》的「倉廩實則知禮節，衣食足則知榮辱」，談的是物質與品德，倉廩藉以寓意為糧倉之名，傳達吃得飽、感受舒適，喚起人與人之間溫度的生活日常，就像是街邊巷口的那間小吃店般平凡。 「倉廩」的日常，便是提供客人肚子餓了，進來就能飽足一番且吃得精緻的簡單理念。看似餐酒館、酒吧的氛圍設計，實則與鄰近的小吃店沒有不同，僅是把過去印象裡小吃店的紛亂重新梳理，留下用餐過程看得到內場煮麵親切感的吧檯設計，再加入乾淨、舒適，刻意降低明亮度的用餐空間，讓單身一人進到店內不會顯得突兀，好友兩三人聚會也能聊得愉悅。 （圖片來源：倉廩） 台味融合菜不用預約就吃得到 菜單可以看到台味與西式的融合，全新推出的新菜色，John回溯設計來源是濱江市場，他常常在可以零售採購的濱江市場尋找食材，再回推適合事先備料，讓店鋪可以簡化流程上菜的菜色為主，本季轉化了從濱江市場所見食材，再延伸而來的早餐、辦桌菜等台灣人共同的飲食記憶。 熟悉西餐、廚藝資歷超過20多年的John說道：「我想要做一般人都吃得懂，有中式，也有西式可以選擇，甚至有點融合的菜」，能藉此滿足大多數的人。 （圖片來源：倉廩） 向家裡附近早餐店阿姨買來的自家製山東蔥餅，透過蔥香搭配炙燒過的雞肝慕絲成為「山東蔥餅佐焦糖雞肝慕斯」；早餐店的肉醬蛋吐司，以薯條取代吐司成為主角，「肉醬蛋薯條」的肉醬以紅酒製作，劃破太陽蛋的濃稠是必備靈魂。 「炸米糕冰棍」來自紅蟳米糕為靈感，把干貝、魷魚混進米糕內，還搭配老抽、花椒製作的麻婆醬增加涮嘴風味。 ⬆️ 炸米糕冰棍/120元（圖片來源：編輯拍攝） 「酥炸牛筋」、「香料炸四季豆」都是中菜館裡的常見料理，但倉廩版本能吃得更方便優雅，用來作為下酒小菜也很推薦。 ⬆️ 肉醬蛋薯條/180元、香料炸四季豆/100元、山東蔥餅佐焦糖雞肝慕斯/60元（圖片來源：倉廩） 全天候的餐點服務 下午三點半就開始營業的倉廩，劃破中午、晚間的餐期限制，提供全天候的餐點服務。貼心的營業時間之外，只要點乾麵類加價130元就能升級套餐，新菜推薦的「蝦捲乾拌麵」以帶來手作蝦捲為主角，並以紅油撈汁與蝦油勾勒出立體風味，越吃越涮嘴；套餐加購130元，再附有單份的「山東蔥餅佐焦糖雞肝慕斯」和「上湯娃娃菜」小菜，以及「鰹魚海菜湯」，解決常常什麼小菜都想點，但是可能吃不下的困境。 麵類向來是小吃店的本體，本季主打的「蝦湯海鮮麵/290元」是在悶熱夏季裡享用，仍能舒心享用的一道湯麵佳餚。烤過的蝦殼加入葡萄酒、蔬菜熬製湯頭，與常見蝦湯麵的濃厚不同，再加上口感彈牙清爽的鮮蝦、貝類，越吃越涮嘴！ 外帶推薦經典倉餅、帶骨豬腱子肉 倉廩經典的「倉餅」源自鐵鍋鬆餅為概念設計，研發主廚John重新改良了麵糊比例，讓倉餅吃起來口感更為外脆Q彈，且在表面酥脆度裡帶出迷人的焦糖甜香，從口感到風味都是台灣人喜愛的口感。 在倉廩可以吃到搭配有煙燻鮭魚、火腿慕斯、手撕豬肉等不同口味的倉餅。全新推出最頂級的「慢烤牛小排倉餅」充分展現了研發主廚在過去米其林星級牛排餐廳歷練的掌握，加入味噌的牛肉醬汁長時間燉煮帶骨牛小排，頂層的香料奶油隨著熱度融化於牛肉表層，大塊飽足的牛肉滋味鹹香，口感軟嫩，尤其帶有筋膜的部位在長時間燉煮後，呈現柔滑的口感令人驚艷！ 於開幕至今仍是人氣料理的「帶骨豬腱子肉」，只要輕輕一撥就能脫骨，作法來自豬腱肉經過8小時的醃漬與蒸烤，肉香濃厚且入味。 不只能在店內享用，帶骨豬腱子肉更製作為可直接店鋪購買的冷凍伴手禮盒，在家只要簡單退冰、微波3分鐘，即可立即輕鬆享用，相當方便。 倉廩CANG LIN 店家資訊 🕒 營業時間：週一～四15:30-23:00（最後點餐22:00）週五、六 15:30-24:00（最後點餐23:00） 📍 地址：臺北市大安區大安路一段51巷17號 🪑 座位數：17席（用餐空間20坪） #倉廩CANGLIN #台北東區 #慢烤牛小排倉餅 #東區必吃 #東區美食 #波波發胖 #發胖編帶你吃 #精緻小吃 

精選6款肉鬆甜點給你！經典肉鬆小貝、肉鬆奶油夾心餅都要吃，鹹甜滋味肉鬆控快來收藏

鹹香的肉鬆絕對不僅僅是早餐麵包或白粥的好搭檔，現在更搖身一變，成為甜點中的新星！從入口即化的經典肉鬆小貝到濃郁滑順、帶著餅乾口感肉鬆奶油夾心餅，鹹甜交織的滋味讓人一口接一口，停不下來。如果你是肉鬆控，這些創意甜點絕對不容錯過！快來看看有哪些必吃的肉鬆甜點，一起品味這場鹹甜風味的美味盛宴吧！ 肉鬆甜點推薦1：閣樓室Girls 肉鬆小貝 肉鬆小貝其實就是肉鬆小蛋糕，外層裹滿滿滿肉鬆，內裡加上微甜的花生醬或是沙拉醬等，最後穿插海綿蛋糕的綿密，熱量雖然爆炸但卻好吃到會讓人忍不住流眼淚！胖編自己本來對肉鬆甜點超感冒，但吃過一次閣樓室Girls的肉鬆小貝後才驚覺原來這麼好吃！住在屏東的朋友一定要嘗試看看～ https://www.instagram.com/p/C4LPhwAP4OG/ 除此之外肉鬆也跟芋泥很搭，不少製作肉鬆小貝的店家都會加入芋泥，讓整體層次更升級！ https://www.instagram.com/p/C7jfUKvvuA4/ 肉鬆甜點推薦2：簡單李 肉鬆花生奶油夾心餅 新東陽豬肉鬆 × 新竹福源花生這個最強組合，必須讓大家都知道！雙層夾心脆餅搭配外層餅皮的奶香酥脆，福源花生醬混合著簡單李的招牌鮮奶油，再搭配新東陽的肉鬆這組合已經太無敵！也很適合當成新春伴手禮送給親朋好友，各位肉鬆控快來收藏！ https://www.instagram.com/p/C3pbZKirD8j/ https://www.instagram.com/p/C8MW51IvnIt/ 肉鬆甜點推薦3：僑美餅店 堅果肉鬆餅 2009年「僑美餅店」推出以滷肉絲作為基底的滷肉酥餅，醬香的鹹甜滋味，讓推出後一直持續熱賣至今。經過多次改良後，現在的堅果肉鬆餅以大量的杏仁核桃松子與肉絲測試混搭，讓這鹹多於甜、意想不到的美妙滋味成為僑美餅店的招牌之一，喜歡肉鬆甜點的人一定不能錯過！ （圖片來源：僑美餅店） 肉鬆甜點推薦4：大黑松小倆口 紅豆麻糬肉鬆餅 相信有不少人在親朋好友結婚時，一定有收過這份「紅豆麻糬肉鬆餅」！這份傳統大餅肉鬆不是一般較為鬆散的肉鬆，而是呈現一絲一絲狀的「肉絲」，第一次吃時會被又甜又鹹又糯的口感嚇到，複雜的層次讓人很難第一時間反應過來到底好不好吃。不過胖編跟身邊友人吃過後都覺得，其實肉鬆大餅會越吃越涮嘴，算是中規中矩的肉鬆甜點。 （圖片來源：大黑松小倆口） 肉鬆甜點推薦5：青鳥旅行 肉鬆蛋捲 來自青鳥旅行的肉鬆蛋捲，將傳統蛋捲升級成鹹香新滋味。外層的蛋捲酥脆薄香，一口咬下，裡面滿滿的肉鬆餡料驚喜湧現。鹹香的肉鬆搭配蛋捲的蛋香氣，不僅鹹甜平衡，還多了層次感，讓人一吃就停不下來。無論是當作下午茶點心，還是送禮自用，這款蛋捲都能俘獲你的味蕾，絕對是肉鬆控的必試選擇！ （圖片來源：青鳥旅行） 肉鬆甜點推薦6：武松殿 肉鬆餅 武松殿的肉鬆餅以其獨特風味和精緻工藝，推出後就在肉鬆控的圈子裡廣受歡迎！這款餅乾採用八層酥皮工法，內餡充滿豐富的肉鬆，達到皮薄餡多的完美比例。肉鬆選用台灣豬肉製成，口感細緻，成分中其實有加入些許綠豆沙，讓滋味在鹹香中帶點甜味，層次豐富。這種鹹甜交織的獨特口感，讓人一試成主顧，無法自拔！ https://www.instagram.com/p/C9tRoblPPWi/ https://www.instagram.com/p/C-5BUIZM3W0/ 看完之後是不是突然覺得肉鬆如果變成甜點很難想像？其實肉鬆除了配、飯糰或是加在料理裡以外，還有很多新的嘗試能夠選擇，各位快來去買看看讓自己的味蕾體驗看看「鹹甜交織」的美妙風味吧！ 延伸閱讀 👉🏻各國伴手禮推薦｜日本、韓國、泰國、香港、越南，盤點台灣人最愛的五個國家伴手禮給你 👉🏻2025 新春禮盒推薦！不僅讓你送禮送到對方心坎裡，還能讓你面子裡子都兼顧 👉🏻只有日本才有！日本旅遊必吃美食TOP8，這些網推必吃拉麵、壽喜燒，敲碗快來台灣開分店 撰文編輯 #彤彤 #僑美餅店 #國內美食 #大黑松小倆口 #武松殿 #簡單李 #肉鬆 #肉鬆甜點 #閣樓室Girls #青鳥旅行 

小臉女神94我！10分鐘臉部舒緩按摩技巧教學，疲憊、水腫、咀嚼肌都掰掰！

撰文編輯＃Haru 每天對著鏡子保養肌膚的時候，總是看到自己討厭的地方，像是臉部水腫、臉頰咀嚼肌發達、眼皮容易腫等等，你也有以上這些惱人的煩惱嗎？從今天開始睡前給自己十分鐘，隔天起床就能讓你感覺不一樣！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 ｜臉部循環按摩 小提醒：建議可以使用指關節或是指壓版，搭配上乳液來進行按摩！ 首先從額頭上方邊緣開始按，順著往下按來回幾次→接著往下到脖子的部位，一樣順著往下推→然後下巴V線條的位置，由下往上按→再接著眼下的地方，從鼻翼兩側往太陽穴推上去→眼頭的部分，往上按到眉毛，往下按到法令紋的位置→最後在依序臉頰、額頭、脖子大範圍的按摩即可！ ｜舒緩臉頰的肌肉 先把手指擺成捏貢丸的手勢捏住臉頰，畫圈的方式按摩，順逆時針各5圈→接著鼓氣在臉頰的位置，依序方向中、左、中、右、中集氣→再把臉頰吸起來、放鬆，重複幾次→最後再從眉頭順著按摩到太陽穴就好！ ｜改善肌膚彈性 身體坐正頭也擺正，把舌頭往裡面放，就像再發捲舌音一樣→接著把頭往上仰，盡量往後停留5秒左右再回正，來回做3次→用大拇指跟食指捏住臉頰兩邊的肉→先從左邊開始，從下巴順著按到鬢角處，右邊也是一樣的動作！ ｜緩解臉部水腫 從下巴的線條往上按，再順著到耳後，繞圈按摩耳後3下，再接著到脖子的地方，反覆做個5次→把嘴巴微微張開，用手按住臉部線條，從鬢角按到下巴，再往回按→太陽穴的地方畫圈按，再接著往上提→然後再到耳朵的位置，從耳窩到耳後，按一圈就好囉～ ｜眼睛舒緩按摩 首先利用大拇指在下眼皮的位置，從眼頭按到眼尾，來回幾次→然後按住眼頭，眼睛閉起來→接著兩邊眼睛一起按著，約莫5秒鐘→再把手搓熱，把手心的位置熱敷住眼球，記得一樣要閉眼，敷個幾次就能感到很舒適！ 睡前幫自己臉部來個馬殺雞，不只可以改變血液循環，也能放鬆面部肌肉，讓你更好進入睡眠的狀態，從今天就開始這樣做吧！ #微醺瑜珈 #下巴線條 #按摩技巧 #改善水腫 #眼睛按摩 #美麗 #肌膚彈性 #腮幫子 #臉部按摩法 #體內循環 

弱小無助但能吃！超萌安哥拉兔「乖巧等吃」太可愛，網：根本是玩偶

很多人覺得兔兔小小一團、白白胖胖的很可愛，但你看過像超大布偶一樣的安哥拉兔嗎？小紅書用戶元寶不聽話就經常分享自家安哥拉兔「元寶」的吃貨日常，總是垂著大耳朵和鼓著腮幫子的兔兔實在太可愛了，乖巧坐在食物前等吃的模樣也是萌翻了一票兔奴，現在就一起來欣賞牠的Ｑ萌照片吧！ 👉不是絨毛娃娃！人氣網紅安哥拉兔毛絨絨身材超欠抱：間諜玩偶就是me 不是玩偶是兔兔 這隻安哥拉兔名叫元寶，主人表示牠是一隻超喜歡吃東西的兔兔，最大的興趣是一動也不動偽裝成布偶，讓許多看到照片的粉絲們紛紛懷疑：「其實這根本就是娃娃，不是真實兔子吧？」 （全文圖片來源：小紅書 元寶不聽話） 安哥拉兔最大的萌點就是圓滾滾的身形，下垂的大耳朵配上鼓起來的腮幫子，讓人忍不住想伸手偷捏，而且因為這種兔兔體型平均跟小貓小狗差不多大的緣故，遠遠看過去超像一隻小白熊，療癒到不行！ 平時元寶最開心的時刻就是放飯時間，乖巧的牠會安靜地趴著、等待主人餵他吃草草，一想到馬上就能吃到好吃的食物，元寶已經興奮到瞇瞇眼了～ ▼巡視著自己食物領地的元寶，高興的簡直能原地起飛！ 👉抱緊處理！「萌兔家族」肥美嘴邊肉＋小手手超欠捏：鼻要玩本兔兔 其實元寶也是會有調皮搗蛋的時刻，每當牠感到嘴饞的時候就會到處尋找食物，想把麻麻藏起來的乾草都扒出來，為了吃的甚至自動學會了兩腳站立，果然兔兔的潛力是無限的！ 你也喜歡這隻以食為天的兔兔嗎？現在就趕快把牠的帳戶追蹤起來吧！ 👉雪國小肉球「日本鼠兔」圓圓一團超療癒，呆萌《吃草草攝影》萌翻鼠迷！ 看著這隻吃貨兔兔，螢幕前的你是不是彷彿看到了自己？看著牠到處找食物的模樣，根本是嘴饞時候的我本人啊！ 撰文編輯 #菌菌 #元寶不聽話 #兔兔 #兔子 #兔寶 #兔星人 #動物 #可愛 #安哥拉兔 #寵物趣聞 #小紅書寵物 #療癒 #網紅兔 #萌寵 

【跨年限定】信義區人氣餐酒館，首推跨年套餐，多種口味雞翅讓你吃飽飽！

「Gumgum Beer & Wings 雞翅啤酒吧」坐落於熱鬧的信義區，距離捷運101世貿站一號出口約步行5-8分鐘即能抵達，位於轉角處旁邊有一座大公園配上環繞式的落地窗，白天給人自在愜意的感覺，而夜晚的月光透射進來又別有一股神祕的氛圍。 之所以取名為Gumgum，是因背後有著無拘束、自在愜意的生活態度，搭配店家的小解LOGO，希望來店用餐的客人都能以最放鬆的姿態享受每一個時刻。店內空間非常大，大致分為三大區域，吧檯長桌、不成套家具區以及燈泡樹座位，每一處都有著不一樣的風格，不管是聚會、過節還是下班小酌都很適合。 因有著落地窗設計所以白天採光非常好，夜晚透過簡約的燈泡樹昏暗中卻十分有情調，吧檯以及廚房都是開放式空間，不過完全沒有惱人的油煙味，也藉此與客人的距離更近一步，而不成套家具區附近以及店內各處都有販賣一些選物，上頭都有標示價格，如果喜歡還能購買帶回家唷！ 主打在地、異國的獨門雞翅料理，口味多達十種以上，不只能單點，今年還推出了跨年限定的「雞八寶套餐」，八種口味的雞翅讓你一次滿足，編輯個人最愛椒鹽檸檬口味，微酸的檸檬搭配酥炸雞翅，超夠味超涮嘴，另外還有鹹蛋口味也很不賴，鹹蛋黃沾滿整隻雞翅，香鹹滋味搭配店家嚴選的多款台灣精釀啤酒，兩者根本就是絕配組合啊！ 雞八寶套餐$1200/人 套餐不只有必備的雞翅、啤酒，還有網路上也好評不斷的松露薯條，濃郁的松露香氣真的會讓人忍不住一口接一口，一旁清爽的沙拉配料也是相當豐富，有蝦子鮭魚水煮蛋等等清爽又無負擔，編輯的獨門吃法就是一口菜一口肉，完全解掉了炸物的油膩感啊！ 主餐吃完當然要來點甜點，跨年套餐搭配的甜點是提拉米蘇，跟外面的提拉米蘇不太一樣，老闆將常見的咖啡酒換成柚子酒，整體吃起來多了一些清香，味道也比較清爽，甜而不膩加上綿密的口感很可以！ 在台北眾多餐酒館中「Gumgum Beer & Wings 雞翅啤酒吧」從環境到餐點都讓人耳目一新，營造放鬆氛圍之餘也嚴格把關餐點的品質，創造自身無可取代的風格，如果你剛好在找個地方過節或是聚會，非常推薦來這走一遭，絕對會讓你留下深刻印象唷！ 店家資訊： 店名：Gumgum Beer & Wings 雞翅啤酒吧 地址：台北市信義區光復南路473巷11弄38號 營業時間：12:00-17:00/18:00-22:30 電話： 02-2758-5987 12/5~12/18雞翅15種口味任選買一送一 PopYummy / 撰文報導 #Bloch Brewing冠軍精釀啤酒 #Gumgum Beer&Wings雞翅啤酒吧 #優秀的巧克力脆片提拉米蘇 #台北餐酒館 #女生最愛松露薯條 #家鄉哄妹洋蔥圈 #海海人生的開胃菜 #溫泉蛋松露蘑菇燉飯 #男生今晚脫滷鮑魚 #發胖北部 #雞八寶8種口味雞翅 

台北平價小籠包推薦5選！爆汁、薄皮、絲瓜系一次收，晚餐約會也很可以

想到台北小籠包，很多人腦中第一個畫面還是那種一掀蒸籠就白煙衝出來、筷子一夾還要先小心別破皮的瞬間吧？除了鼎泰豐以外，其實在台北想找價格親切、味道又有記憶點的小籠包，真的不只一個選項呢！ 這篇編輯就幫大家整理出 5 間現在仍很有討論度的店，從經典老字號到晚餐時段容易客滿的巷弄小店都有，想約朋友、帶家人吃，或只是下班後突然很想來一籠熱呼呼湯包，先把這篇收好就對了。 小籠包狂粉請筆記！5間台北人氣名店一次整理 1、杭州小籠湯包：想吃經典口味推薦這家 如果你喜歡的是皮薄、肉餡紮實，咬開之後湯汁會先在嘴裡散開，但整體又不會太油的那一派，杭州小籠湯包真的很值得排進行程。它本來就是台北小籠包名單裡很常被提到的一家，包皮只用麵粉和水製作，內餡主打新鮮豬後腿肉，整體吃起來是樸實耐吃的路線，很容易讓人一顆接一顆停不下來。 那種剛上桌時表面還微微發亮、夾起來會感覺到薄皮撐著熱湯的手感，真的很有老派點心店的迷人之處。除了小籠湯包，豆沙鍋餅也是很多人會順手加點的經典，外層酥酥的、裡面豆沙細滑，當作餐後甜點也很剛好唷！ 2、好公道金雞園：永康街想吃得飽又不想太傷荷包，可以先收這家 永康街一帶本來就很適合安排一輪美食散步，而好公道金雞園就是那種會讓人默默回訪很多次的存在，門口常常堆著一層又一層蒸籠，畫面本身也很有台北街頭的生活感吧？它的小籠包不是脆弱到一碰就破的超薄皮路線，反而帶一點更有存在感的麵皮嚼勁，搭配飽滿內餡，吃起來很有「老字號就是這個味道」的安心感。 這家不只小籠包受歡迎，油豆腐細粉、燒賣、炸雞腿也都很常被一起點。也因為選擇多、價格相對親切，所以很適合那種一群人出門，每個人都想吃點不一樣的聚餐情境。 3、濟南鮮湯包：絲瓜派、清爽派通常會先愛上它 說到比較細緻、味道偏清爽的小籠包，濟南鮮湯包一直都有自己的位置。很多人特別喜歡它的絲瓜蝦仁湯包，因為不是單純只有肉香，還多了一種蔬菜的清甜感，咬下去先是熱湯滑出來，後面才接到蝦仁的鮮味，整體層次很柔和，也比較不容易膩。 店面地理位置也相當方便，很適合吃完再到忠孝新生和大安森林公園散步，整個行程會有一種台北週末很舒服的節奏。 4、京鼎樓：想吃得舒服一點，晚餐約會選它很可以 如果你今天想吃小籠包，但也想順便把一整桌中式點心都點齊的時候，不妨就到京鼎樓吧！它的小籠包一直是人氣品項，外送頁面上評價也很穩，除了經典口味之外，蟹肉小籠包、蝦仁蒸餃、抄手、炒飯也都有固定支持者。 這家的氛圍和前面幾間比起來，多了一點比較適合聚餐或約會的感覺。長春路一帶到了傍晚有一種中山區特有的都會感，進店吃一籠熱騰騰小籠包，再配一碗酸辣湯，整體就是很順、很舒服，完全是下班聚會的安全牌。 5、蘇杭點心店：不是只靠名氣，絲瓜蝦仁真的很有記憶點 蘇杭點心店之所以一直被很多人記住，關鍵就在它的絲瓜蝦仁湯包真的很有辨識度！米其林曾在介紹台北小籠包名單時，特別點到這款比原味更受歡迎；而近月外送平台上，蘇杭小籠包也依然是店內熱門品項，顯示它不是只有名氣，是真的有一批固定回訪的客人。 它吃起來的感覺，和濟南鮮湯包有點像但又不完全一樣，蘇杭的絲瓜甜味更明顯一點，整體有種清爽又帶水潤感的尾韻，很適合平常不愛太重鹹肉餡的人。 那種剛蒸好、表皮微透，裡面湯汁還在流動的樣子，真的會讓人光看就很想立刻開吃呢！ 台北平價小籠包不知道要選哪家？照今天的心情就對了 想吃經典老字號感 杭州小籠湯包、好公道金雞園都很適合，前者是工夫和穩定度都很高的經典派，後者則更有永康街老店那種熱鬧親切的日常感。 想吃清爽、帶一點蔬菜甜味 濟南鮮湯包和蘇杭點心店可以先筆記！兩家都很適合絲瓜派，差別在於濟南更細緻清新，蘇杭則多一點老牌點心店的熟悉感。 想晚餐衝一波，順便安排散步或夜市 京鼎樓和正好鮮肉小籠湯包都很可以。前者適合想坐得舒服、慢慢吃，後者則很適合嘴饞時直接出發，簡單又滿足。 有時候想吃薄皮爆汁，有時候又會突然想念那種肉餡紮實、咬下去很燙口的滿足感。編輯這次整理的這幾家，整體價格都還算親切，路線也各有特色，下次在台北突然很想吃一籠熱呼呼的小籠包，就直接照這份清單安排起來吧！你心中的第一名，又會投給哪一家呢？ 潤稿編輯：#Vivy #中山區美食 #古亭美食 #台北小籠包 #台北平價小籠包推薦 #台北必吃 #台北美食 #台北聚餐 #忠孝新生美食 #永康街美食 #通化街美食 

新陳代謝飲食法28天 /// 實驗性質卻也不小心瘦了5公斤

看完了封面照片 想必很多女孩對數據最有興趣吧 體重(kg) 體脂(%) 肌肉(kg) 1W 63.4 28 25 4W 57.6 24 24.2 沒錯 這就是在28天內發生的事 不過身為瘦身老手 我覺得變數還是太多 在執行這個飲食法之前 是我從2019過年期間 開始暴飲暴食 可能因為過去控制飲食太久了 吃了年夜飯之後開始大爆發 直到六月分 才發現我買的L號衣褲 都已經逼近緊繃狀態 而且這個飲食法 在台灣目前呈現一個很奇怪的狀態 在一年內聚集同好 形成了一種宗教狀態 不難想像 因為在我嘗試過 #斷食法 #生酮飲食 #原始人飲食 法...等等 新陳代謝飲食法算是比較溫和的 吃得東西追求零糖 低鹽 均衡攝取蛋白質、碳水、油脂 這也是我很能接受的原因 先給大家看看我胖成什麼樣子 這就是2019年中我的樣子 這不是新聞主播該有的身材吧 在此非常感謝贊助廠商跟服裝師的配合 淺談一下新陳代謝飲食法 這個飲食法又稱FMD 方法是把一週分成三個階段 然後執行4次也就是28天就能完成 三階段依序是：高碳(2day)>高蛋白質(2day)>高油脂(3day) 不過有個重點你必須要看 就是這裡面所有乳製品跟咖啡飲品 是全部都被禁止的 X 咖啡 大豆類 乳製品 酒類 小麥 玉米 黃豆與毛豆 精製糖 以上28天內 請通通謝絕 但請你換個角度思考「拜託！也才28天，你在遲疑什麼？」 對啊 看到這些健康食物真的有點反感 執行這個飲食法 最重要的是「你打算什麼時候開始」 一定要訂個日期 好好開始 不然絕對會落入過去失敗的陷阱中 就是「明天再說」 一天要吃5餐 但我1餐的份量沒有書中提到的這麼多 控制在 糙米飯：肉：菜=2：2：1 用一個手掌心來做比例尺 如果是第3.4天 就是肉：菜=1：1 份量多一倍 畢竟沒有碳水 運動時會比較容易餓 執行第5天早上 我的上腹出現了兩個凹槽 那是馬甲線 睽違一年不建的馬甲線... 體重從63.4kg掉到62.0kg 拜託在這28天內 一定要配合運動 我平時一週就會健身4.5次 然後一次1.5到2個小時 這幾天我的課程換成一小時內 然後調降我重量訓練的重量 提高次數 讓心跳率拉高 一天安排同一個部位五種動作、一種四組 四週執行下來的成果大概是如此 而且當中我其實全部都是外食 只帶了個悶燒罐 懶得看文字的 請看以下影片 不過我已必須要告訴大家 這個飲食法的缺點 經期 當時經期是整整35天沒有報到 同時也發現群組的一些執行者 也有相同情況 不過有些人竟然是提早來 真的因人而異 冷汗 這次的飲食法執行到第三週的時候 有天晚上我突然間冒冷汗 嚴重心悸難喘息 手接著輕微發抖 不過情況30分鐘之後結束 有嚇到我 膚況 我指甲變得有點薄 皮膚也變得有點乾燥 BTW我是天天敷臉的人 很少出現這樣的情況 肌肉 當然 在前面的數據已經看到 「增肌減脂」是不可能同時進行的 所以你在執行FMD飲食法的這段期間 不要想著增長肌肉 #減肥 #瘦身 #飲食法 #運動 /// 好 如果說得不夠動人 或許你能花4分鐘看我用講得吧 and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

2022台北西門町最新人氣美食推薦TOP，平價小吃、異國料理、正餐甜點通通有！

說到台北熱鬧的地方，西門盯絕對榜上有名，不僅有古蹟、電影院等景點吸引人潮，流行時尚的小店也不少，美食好料更是一籮筐，編輯這次精選了西門町10間人氣美食，除了老字號必吃的好料外，這些店也別錯過了，下次來逛街逛到肚子餓，不妨就以下挑一間來踩點吧！ Meat Up 地址： 108台北市萬華區武昌街二段37號6樓 這間可是收穫不少人氣的網美店，不僅店裝潢相當好拍，提供的餐點種類也很多，加上不時會推出超美的限定新品，像是草莓季、芋頭季都吸引不少人前去打卡朝聖！舒芙蕾是店裡最受歡迎的一道，另外的鹹食早午餐、義大利麵和燉飯也都蠻不錯的，特別是菜色名取的相當有趣，還沒開吃心情就好了一大半，如果還在想要去哪約會聚餐，推薦可以來這踩點哦～ Momo海苔飯捲 地址：台北市萬華區成都路27巷10號 momo海苔飯捲$150/牛肉海苔飯捲 $160 藏身在巷弄的韓式小店，每次用餐時間經過人潮都超多，為的就是這滿滿餡料的飯捲！招牌口味主要有蟹肉棒和火腿，很多人推的牛肉則是比較重口味的，份量上都不錯大，一人獨食會飽那種，另外必點的還有辣炒年糕拉麵加起士，隱藏吃法就是用飯捲沾辣炒年糕醬汁，兩著搭著一起吃真的超滿足！因為只有老闆一人而且還是現點現做的，所以等候時間會比較久哦～ 泰讚了thai like tea 地址：台北市萬華區昆明街106號 泰式傳統奶茶$65 使用手標牌茶葉沖泡，茶味是濃而不澀，喝起來相當順口，甜度冰塊都能做調整，建議微糖少冰最剛好，不過如果你是馬蟻人也可以試試道地泰式原味13分糖，想喝濃郁點的還可以點濃茶版， 另外還有蝶豆花、阿華田等多款口味飲料，有機會的話大家不妨可以點來試試！ 肉次方 燒肉放題 地址：台北市萬華區峨嵋街37號4樓 三種價吃到飽 $588 / $788 / $988（另收10%服務費） 王品最新的燒肉品牌進駐西門啦！主打千元就能和牛吃到飽，多達60種肉類可以大啖一番！最受矚目的就是有35公分長的絕品昇龍牛，不僅視覺效果十足，口感也相當驚艷，另外肋眼牛排、特選牛舌、安格斯黑牛排，或是松阪豬、戰斧豬排和高檔海鮮等好料都很值得你收進胃，自助吧有沙拉、甜點和飲料，特別是還能自己DIY做聖代，喜歡的朋友快去排隊訂位起來！ 一條貓貓燒 地址：台北市萬華區漢中街25號 貓咪燒 一條$35/三條$100 貓奴們看過來！位在天天利對面對面的超療癒貓咪雞蛋糕，熱熱吃會有Q彈口感，除了單純原味不少人都會點包餡的巧克力、起司、煉乳口味，巧克力是使用巧克力豆，吃起來苦甜交織相當對味，起司雖然不會牽絲，但鹹甜鹹甜的很香濃，煉乳是做好後才灌進去的，吃的時候會爆漿！不少人表示最喜歡這款，如果想都吃可以點綜合都來一條，因為是一人作業，建議平日避開人潮來才不會等太久哦！ Horoka 木咖 地址：地址：台北市萬華區貴陽街二段40巷6號 達克瓦茲 $60/Oreo芝麻戚風$150 木咖在客家話有「家」的意思，會這樣取名是因為老闆希望來訪的人，都能像在家一樣溫馨又舒適，厲害的是老闆是咖啡手沖冠軍，所以點上杯咖啡是一定要的！配上人氣甜點達克瓦茲和Oreo芝麻戚風，就是相當滿足的下午茶，除了甜點咖啡外也有鹹飯食可以吃，改天來這聊一下午也不用怕餓肚子呢！ 歐麥樂狗oh MY Hotdog 地址：台北市萬華區長沙街二段127號 經典樂狗堡$89/招牌oh my 樂狗堡＄169 沒錯你沒看錯，是「樂」狗不是熱狗！這間店名和logo都超可愛的小店，就連餐盒設計的也很好拍，他們家的熱狗堡份量很大，將麵包烤酥酥脆脆的，包著豐富配料和醬料，特別是淋上滿滿的濃郁起司，每口都罪惡的不得了，升級套餐還會有炸物跟飲料，一組就相當飽足，當午餐或晚餐宵夜吃都很過癮！ 泰師泰式料理 地址：台北市中正區武昌街一段16巷11號 月亮蝦餅 $300/打拋豬 $180 看看那超厚的月亮蝦餅，吃起來真的超過癮！隱密藏在巷弄的泰師，是口味偏台的泰國料理店，除了人氣的厚蝦餅必點，椒麻雞、打拋豬、炸三味魚和蝦醬青菜等也都很受歡迎，價位上比起連鎖店來說相對平價，整體cp值挺不錯的，因為店內位子不多，來之前記得要先訂位喔！ 小吉咖哩 地址：台北市中正區武昌街一段63號 雙醬獅子頭咖哩$170/雙醬鹽酥雞咖哩$160 在小巨蛋附近的人氣咖哩店在這裡也吃得到！小小一間生意超級好，其中最吸引人的就是主菜獅子頭，搭配咖哩是一點也不違和（另款鹽酥雞的評價也很高）淋醬部分有帶甜味的家常咖哩、像乾肉醬的小吉咖哩，兩款都蠻下飯的，都想吃可以選雙醬，另外還可以選要配飯或螺旋麵，重點是皆能免費續加，不用擔心會吃不飽，因此附近不少上班族和學生都是常客呢！ 圓夢炸雞 地址：台北市萬華區昆明街96巷4號2樓 半半炸雞＄490 由圭賢韓文補習班的副院長經營的炸雞店，一進店就有瞬間來到韓國的錯覺！他們家炸雞份量挺大的，裡頭還有雞翅、小棒雞腿和無骨雞塊三種不同部位，單吃原味就很酥脆，包覆著鹹甜醬汁的洋釀或小辣醬也都很唰嘴～另外還有煎餅、泡麵、部隊鍋、辣炒年糕和麻藥飯捲等多種韓式料理，很適合相揪朋友來聚餐，平日也有優惠的商業午餐，一個人想吃韓式也不是問題！ 下次到西門附近走走逛逛，有這篇就不用怕肚子餓、找不到東西吃了，那除了以上介紹的幾間美食，其實還有很多好料等著你去挖掘，如果你有其他想分享的厲害美食，都非常歡迎底下留言告訴我們！ 撰文編輯＃小zoe #Horoka木咖 #Meat Up #Momo海苔飯捲 #一條貓貓燒 #台北美食 #台北西門町 #圓夢炸雞 #小吉咖哩 #歐麥樂狗 #泰師泰式料理 #泰讚了thai like tea #肉次方燒肉放題 #西門町美食 #西門美食 

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