[🔮主題占卜測驗]我的另一半到底在哪？他GPS當機了嗎？

剛過完520，單身的我被重擊9999點傷害，到底我的另一半要出現了沒？ 他的GPS是當機了嗎？怎麼迷路這麼久？ 讓我們一起來看看接下來的對象在路上了嗎？ 首先， 先讓我們深呼吸、吐氣， 心裏想著我下一個交往對像要出現了嗎？ 並從以下號碼中選擇一組，一同來看解析吧👇 🔮塔羅占卜解析 其實選到這組的朋友，你接下來的另一半早就已經抵達了，他已經在你身邊陪伴著你，只是你一直對他不聞不問，覺得他不會是你的桃花吧。 也有人可能會覺得我在共蕭威，對方明明看起來就沒什麼行動或跡象啊，但我要跟你說，這位仁兄仁姐天生被動、悶騷，很多時候都只敢默默觀察、默默付出，你沒發現也是很正常的現象啦。 但也有絕大多數是問題出在你身上，你可能標準放得太高，因此在心底打從一開始就沒把人家放進候選名單之中，你只是單單覺得對方只是一個比較熱情、友善的”朋友”，你完完全全沒有想到也許對方是對你有意思啊！！！ 你不彷看看你跟他聊天時是不是很容易對他傾訴心裡話，很容易跟他分享你不同的看法並與他討論交流。 其實若你不要太過於自我思考、多多敞開心胸，你會發現你們兩個頗合得來的，因此我先在這恭喜大哥大姐呀，倘若真在一起再跟小的報聲喜訊唄。 抱歉你接下來的另一半有點看不懂GPS路線，現在還在迷路當中喔！但在他迷路的途中你其實自己也要去留意你的GPS是不是也有出問題，因為你自己其實也沒有到很了解你真正想要且適合你的對象條件。 你可能會認為：有啊，我知道我要的是什麼，他身高要超過多少、他要很愛我、他要有錢....等等，但這些條件真的太過於膚淺又廣泛，且是真正適合你的嗎？ 如果你明知道你是一個缺乏安全感的人，但條件卻只是希望對方負責任，那不是不能完全填滿你心中的空虛、無法一起成長？你更應該好好檢視自己的內心，看看你缺乏得是什麼？然後列舉出來，一方面你能更加瞭解自己、二則你在找尋下一個對象的時候，當他出現你也能更加確切知道就是他了、三則這些條件也是給你的目標，唯有自己也努力成為那樣的人，你才有機會遇到相同類型的人。 今年是一個好好自我檢視、成長的一年，緊接著也會隨之而來新的戀情出現。 賀喜老爺、賀喜夫人，選到這組的你們下一個交往對象直接搭高鐵要來找你了，部分的人其實身邊應該也慢慢有感受到桃花變多了對吧？也有的人已經出現在你的身邊囉，且已經正在交流當中了。 這組的你們會不斷否定自己，對方怎麼可能會喜歡上我？一定看錯了，一定是我會錯意、不可能不可能。但是要跟你們說，接下來的這一段來得非常迅速、非常火爆，很有可能是你們剛認識沒多久，很快就邁入關係了，甚至還會有閃婚的現象出現喔！ 只是首先你要先去改的就是自己那不斷否定自己的態度，你們明明就互相來電、互有好感，但你就死不承認，還一度認為自己GPS壞掉。 哈囉？請跳脫以往的觀念，不要再被過去的種種牽制你，你很容易拿著過往的傷害、前任的條件來對自己、對對方設限，這是很要不得的，但接下來的這一個對象就是來打破你原則的，好好打開心胸接納吧。 離你的路程約3個月內，甚至只需要一個月喔，但現在的你身旁週遭是還沒有出現的，但也相去不遠了，對方極有可能在工作、朋友介紹上所認識的。 對方是一個很有想法、務實的人，還有點強勢喔，但整體條件對你來說真的蠻不錯的，且跟你喜歡的型極度類似，你們兩個總有很多話聊、很多想法、興趣相似，因此相處起來也非常舒適，但對方條件不錯，也因此很容易招來許多桃花，而你也就很容易吃醋啦，因為你是標準沒安全感的醋桶，但這也不是他願意的呀。難道天生條件好也是一種罪嗎....?(聽著好討人厭的感覺喔) 整體來說你們現在本身的狀態也很適合交另一半，因為你們也慢慢把自己打理得越來越好，自然而然也會吸引到比起以往更好的對象。 雖然下一個美好的對象即將出現，但你仍要好好的審思自己對於感情的看法，因為你很容易因為沒安全感就過度付出，常把自己搞得一身傷、心累、無助。 先跟各位道歉，對方的GPS現在拿去修了，短時間內應該是很難做使用喔。最快也要半年至8個月才會修好。 但他GPS壞掉你也要負很大一部分責任，因為你本身也是一個選擇性障礙、極度容易動情，白話講：好一點就中央空調、人人好，難聽點就是渣、多情。 你不知道你真正想要的是什麼，因此你每個都嘗試，每個都撩撩看，標準撒網捕魚類型，看哪一個中了就跟哪一個。等過陣子後你發覺兩個人似乎沒什麼共通點、聊不太來，你就會直接產生厭倦感。 也因為你這個性讓很多人為之卻步啊，你可能常常納悶怎麼都遇不到好的對象，那你有沒有思考過也許是因為你自己太過於渴求愛，沒有好好先正視自己、了解自己，就一昧的去追尋愛情。 你也容易在一段不適合的感情中猶豫不決，不知道該不該離開，可是離開了你又放不下...等等的，這優柔寡斷的個性也給你帶來很多麻煩，先請你好好正視這點。 這組分為兩類：一類已在交流中、另一類即將出現。 交流中的你們，最近遇上停滯期，你有種怎麼跟對方聊不太起來，或都你在主動，對方怎麼感覺沒啥反應，首先我要先說的是，你的主動可以不要這麼含蓄嗎？看起來跟朋友普通互動沒什麼兩樣，如果是我我應該也會理所當然以為你是朋友的關心。 建議再明顯一點，這樣對方也能確實感覺到了。相信你們關係會越來越好、有所改善的。 另一部分即將出現的，對方與你的距離約半年內就會抵達囉，但老實說其實看你現在的狀態真的不是很好耶，很多事情煩著你，生活上一團亂、睡眠品質不好，導致你也經常出現疲累、腰酸背痛，但你這狀態要怎麼去迎接一段新的戀情呢？對方看到應該也會嚇到吧？是不是該想辦法振作一下了呢？雖然我知道你現在很茫然，不知道該從何下手，但不要著急，我相信你將會在下一個對相出現前將自己打理好，對方是很有包容心、愛心的人且他是含蓄、溫暖的一個人，相信你能得到你所需要的溫柔。

 失戀後的第一份禮物

2014.09.23 . 今天我正坐在我和前男友第一次遇見的咖啡廳裡，其實有蠻大感觸的，分手後第三個月我來到了這裡，曾經我試想著靠趕快交下一段感情來取代我對上一任的情感，我嘗試過和一些異性約會，而且一定要找條件比他好的，後來幾次才發現，的確看似被取代了，但空虛感還在，回家後這種感覺更勝以往，其他還有比較和不滿足。我發現我透過約會這個短暫的陪伴來滿足我內心的空虛。 . . 而這樣看似被滿足了，但實際上卻是更多的空虛，我發現我進入到無限循環裡，約會後空虛就再進入到下一個約會，大家看起來都覺得我好像好多了，但只有我自己一個人知道，我內心的孤獨感依舊存在。 . . 我想我內心的需要是外在和人都無法給予的，因此，我再次禱告來到神面前。 . 我：這次，我希望在遇到祢為我所預備的人之前，我的心是健康的，我不要趕緊找到下一個來滿足我生命中的所有問題，若這份感情一定要被取代，那我希望是祢！ . . 當我慢慢地一點一滴的把自己的難過、虧欠、 自卑、沮喪 放在神面前，我發現我輕鬆多了！一種無比平安和釋放在我心裡！ . 神對我說：我是承然擔當你一切憂患的神，而你一直渴望追求的不是感情，而是一個家！ 經過那次對話後，我漸漸從失戀的網羅中走出來，神也真的慢慢把我對他的感情收回！ . . . . 我很喜歡騎單車，從民生社區沿路騎到淡水的河堤就是我時常和神約會的秘密基地，在某次我騎著單車時，我把我的孤單都告訴了神 . . 我：其實自己一個人是不賴啦～但就是有點孤單 . 神：那如果我現在將對的人帶到你面前，你覺得你ＨＯＬＤ得住嗎? . 我：當然不行～他一定會被我嚇跑！ . 這是我們之間很平常的對話，我喜歡和祂話家常，這段時間總是讓我感到很自在！ . 我：有彩虹！騎車騎到一半 我突然眼睛發亮 . 阿爸父：以後你只要抬頭一看到彩虹，就知道這是我和你立的約，是我給你的禮物！ . 我：也就是我們之間的信物摟？ . 阿爸父：對～你要好好保管～ 每當你覺得孤單時，抬頭若看到彩虹，就知道我與你同在！ . 我笑了，燦爛地像個小女孩！ . 我將腳踏車停在旁邊，在手機打下了幾句話當做回應： . 求祢小心收藏我的感情，現階段我不願將愛喚醒，我的奮不顧身只為祢！ . . 當我選擇將單身這段時間好好運用取代無所事事的等待生命中的王子來拯救我窮極無聊的生活時，我發現我可以時常收到神在我單身季節中給我珍貴的禮物，到現在我都將每份禮物小心珍藏在我心底的深處。 . . 第一份禮物 朋友與家人的愛 . 在我剛開始分手的一個禮拜後，我開始拾回我在談戀愛後遺忘許久的關係，那就是朋友與家人。 . 不知怎的，交往後，就鮮少和他們聯繫，直到分手的痛苦迎面而來時，這才發現，原來已經好久好久沒有好好和他們吃頓飯，聊個天。 . 於是我拾起封存在角落已久的關係 ，我抖了抖它身上的塵埃，拍一拍那些模糊的名字，和教會的師母吃了頓飯。 . 和師母聊天總能得到許多安慰。 她：和男友分手了？ 我難過的點了點頭。 . 和師母聊完心事後，心情好了許多，在回家的路上想了想和師母的關係，雖然平常不一定常聯繫，但發生重大事情，我總是能夠被陪伴、被鼓勵，好像總是有人能夠在一旁支持的感覺，讓我感覺暖暖的。 . . 從那次之後我知道，無論遇到多大多難的事情，只要還有人陪你一起面對，那麼這件事就沒有想像中那麼難以跨越。 . . 接著我和許多朋友吃飯聊天，在和他們相處的過程中，我發現其實我身邊還有很多人愛我、關心我，我的世界並沒有崩塌，只是之前我只關注他。 . 我將全部心力放在他身上，因此我看不見其他人！ . . 在和他們每一個人相處時，我感到滿滿的被愛，這才讓我發現，生命中不只有愛情這段關係 還有很多關係我必須去體驗、去經營，在和人相處中學會愛與被愛！ . 而當我和他交往的那段時間，我將所有情感放在他一個人身上，讓對方喘不過氣來！ 也因我太在意對方的一舉一動，他的情緒主導著我整個人，我將自己情緒的主導權交給了他，到最後，他不快樂，我也開心不起來！ . . 學習和現有的關係相處 學習愛與被愛 . 在和身旁的人相處的這段時間裡，發現了自己在單身的階段，還沒學會享受在其他關係中，也還沒真的懂得扮演好其他角色，沒有很清楚如何做一個女兒，以及好的姐妹與朋友。以致到交往後，另一半必須滿足我在各個角色中的需求，也或許是第一次付上了全心，所以沒有拿捏的恰到好處！ . 但其實一段感情的結束，如果都能讓彼此成為更好的人，就不算失敗，當然初嚐心碎的感覺並不好受，也真的心理問過，究竟在結婚前遇到的感情在我生命中的意義是什麼？ . 我想大概就是那幾次的刻骨銘心，使得你遇到真愛時，發現得來不易，因此更懂得珍惜吧！ . 而首先就先從珍惜身旁的關係開始學起。 （未完待續）

【新北懶人露營推薦】森密境 Secret Silva 一泊四食豪華露營車｜新北三峽寵物友善露營 可帶毛孩 大型犬

新北三峽懶人露營推薦｜森密境 Secret Silva 一泊四食實際入住分享 如果你正在搜尋 新北懶人露營、 新北寵物友善露營、三峽豪華露營、不用搭帳的豪華露營、或是可以 帶毛孩一起入住的懶人露營車體驗，那森密境 Secret Silva 會是一個很值得參考的選項，一定要收藏。 這次實際入住位於新北三峽的 森密境 Secret Silva，可以說是我目前住過最「無腦放鬆」的一次露營體驗。主打全台唯一雙層露營車、一泊四食方案，同時也是對毛孩相對友善的露營場地。不用搭帳、不用準備裝備，就能帶著毛孩一起享受山林、餐食與放鬆時光，是近期相當熱門的新北寵物友善露營選擇之一。 森密境 Secret Silva 在哪？交通＆位置 📍 地點：新北市三峽區有木里106之8號 森密境位在三峽山區，開車前往相當方便，對於有大型犬、或需要帶不少行李的家庭來說非常友善。 周邊也能順遊： 很適合安排成 兩天一夜或三天兩夜的小旅行。 全台唯一豪華雙層露營車｜根本是山裡的精品旅館 第一眼看到露營車就驚呼連連，一打開露營車門，真的會忍不住說一句： 「這確定是露營？」 露營車內配備包含： 晚上躺在二樓，抬頭就是窗外的夜景與星空，那一刻真的會覺得，這趟來對了。 懶人露營不只住得好｜免費體驗活動一次整理 除了住宿與餐食，森密境 Secret Silva 也把「行程」幫你準備好了，入住期間有多項免費體驗活動，幾乎一整天都不需要另外安排，對懶人露營來說真的非常加分。 🚁 免費穿越機體驗 現場可以體驗穿越機操作，在專人指導下感受第一人稱視角飛行的刺激感，不論大人或小孩都玩得很投入，是一般露營區少見的體驗。 ☕ 咖啡豆烘焙 DIY 喜歡咖啡的人一定會喜歡這個行程，從咖啡豆烘焙到聞香、品嚐，都能實際參與。坐在山林裡慢慢烘豆，本身就是一種很療癒的體驗。 🍺 啤酒喝到飽 對大人來說最有感的福利之一，就是啤酒可以喝到飽。傍晚或夜晚坐在戶外，一邊聊天一邊小酌，完全就是度假模式開啟。 💦 15 公尺夢幻水舞秀 晚上還有長達 15 公尺的夢幻水舞秀，搭配燈光效果，在山林裡看水舞其實滿有反差感，也很適合拍照、錄影片留念。 🚗 電動車／遙控車體驗 園區內也有電動車與遙控車可以玩，不論是親子同行，或只是單純想放鬆亂玩，都很容易打發時間。 一泊四食｜完全不用自己動手的懶人露營 森密境最讓人滿意的其中一點，就是他們的一泊四食規劃。 ✔ 三層下午茶✔ 晚餐豪華烤肉✔ 宵夜(辛拉麵)✔ 早餐(日式朝食套餐) 晚餐的部分有兩種可以選擇，分別是【豪華燒烤盛宴】與【特級海陸蒸煮鍋】，我們選擇的是【豪華燒烤盛宴】，食材準備得很完整，也相當新鮮彭湃，不需要自己生火、不用洗鍋碗瓢盆，只要坐著烤吃、好好聊天、好好放鬆就好。對平常生活忙碌、或只想「來度假而不是來勞動」的人來說，真的非常加分。 寵物友善真的有感｜大型犬也能安心入住 這次最重要的，當然還是 毛孩能不能一起玩得開心。在森密境這點真的做得不錯： 🐾 戶外空間可牽繩散步🐾 公共空間、餐廳可依規定帶毛孩進入🐾 對大型犬友善 需要注意的是： 只要遵守規定，整體感受是輕鬆、不被限制太多的，也不會讓人有「帶狗反而很麻煩」的壓力。 適合誰來？我會推薦給這些人 ✔ 想體驗露營、但不想搭帳的人✔ 有毛孩、而且是中大型犬家庭✔ 想要一次搞定住宿＋餐食✔ 喜歡自然、但又放不下舒適度的人 如果你也曾經因為「帶狗很難住好一點的地方」而放棄旅行，那森密境會是一個很好的選擇。 常見問題 FAQ｜新北三峽寵物友善露營怎麼選？ Q1：森密境 Secret Silva 可以帶大型犬嗎？ 可以。森密境屬於對中大型犬相對友善的新北寵物友善露營場地，只要全程牽繩、遵守場地方規定，即可在園區內活動。不過露營車內床鋪不開放毛孩上床，建議自備寵物床。 Q2：森密境是一泊幾食？需要自己準備餐點嗎？ 森密境提供 一泊四食豪華露營方案，包含下午茶、晚餐烤肉、宵夜與隔日早餐，入住期間幾乎不需要自行準備餐食，非常適合第一次露營或想要輕鬆度假的族群。 Q3：這裡算懶人露營嗎？ 是的。森密境主打豪華露營車＋一泊四食，不用搭帳、不用生火準備器材，入住即可享受完整露營體驗，是許多人搜尋「新北懶人露營」「豪華露營推薦」時會出現的選項之一。 總結｜把時間留給陪伴，而不是準備 這趟森密境之旅，最讓我喜歡的不是多奢華，而是什麼都幫你準備好，你只需要好好陪伴毛孩。陪毛孩散步、發呆、吃飯、看夜景，不用趕行程，也不用顧東顧西。如果你正在找一個✔ 寵物友善✔ 懶人也能輕鬆入住✔ 又有度假感的露營地 那我會很誠實地說：森密境 Secret Silva，可以列入口袋名單。 📌 旅遊資訊 如果你也有帶毛孩露營的經驗，歡迎留言跟我分享 🐾

一起認識心感受！丹麥的快樂幸福提案「HYGGE」，尋找生活中的幸福小事～

Hygge！現在的我套上一件寬鬆柔軟的毛衣，泡了杯冒煙的熱茶，放了輕輕柔柔的音樂，打開沙發頂上溫暖的燈光，窩著舒服的姿勢準備打開電腦跟你分享這段Hygge的時光～ 👉🏻送禮送進心坎裡！十樣特別又別具創意的婚禮小物推薦，傳遞喜悅與感謝～ 丹麥的幸福關鍵字Hygge來自丹麥文，它的讀音很像「呼葛」，但重點不是發音而是要用心感受。 溫暖、舒服、安心、放鬆、幸福、軟綿綿、甜甜香香的感覺，這就是Hygge。一種氛圍、一段體驗、一種心靈上的交流，可以只是安靜地坐著聽著雨聲、或是安靜地喝杯咖啡..等，能夠享受舒心的所有小事，都是Hygge。 丹麥的夏季時光很短，冬季卻非常很漫長且日照時間短暫，甚至一年幾乎有一百多天都是在下雨，寒冬、陰雨、黑暗這些詞彙都能運用在丹麥的天氣上，所以他們更重視相聚在一起的Hygge時光，比起一個人更喜歡大家相聚的氣氛。 丹麥，被聯合國評為世界上幸福指數最高的國家，原因除了丹麥是個高福祉的國家外，可能就是丹麥人人都有隨時享受Hygge的心情。 寒冷的冬天，丹麥人習慣點上蠟燭、裹著溫暖的毛毯，家人聚再一起好好地吃飯，飯後圍著壁爐喝茶、看書、畫畫..等安靜且溫暖的活動，不僅僅是家人，朋友相聚比起在外面更常約在家裡，他們覺得在家更能營造舒適且輕鬆的Hygge氣氛，享受慢燉的烹飪過程，比起主人烹調更喜歡主客一起做菜，邊忙邊聊天，這樣就很Hygge。菜餚不用高級但要溫暖，大家圍著餐桌好好地品嘗，交錯的聊天、歡笑，交換著彼此的心事，Hygge，就是在日常的生活中找尋幸福並體驗珍惜著。 👉🏻破解12星座寶寶的罩門～聰明運用說話小訣竅，收拾玩具不再三催四請！ Hygge很像我們講的「小確幸」，一種微小而確切的幸福。但是丹麥的Hygge出現的頻率非常的高，我覺得跟知足有關，他們不要求多豪華、貴重的物質，在乎的僅是一般生活最反覆的日常，在其中尋找讓自己放鬆、幸福的小事，做著並享受著，不管大人、小孩皆是，可能是一杯咖啡、一杯熱巧克力，可能是一塊蛋糕或是幾顆糖果，看了本好書、畫了漂亮的畫、湊在一起玩桌遊，我們緊緊依偎，一起活在當下這一刻，如此簡單就是Hygge。 Hygge不用特別尋找，因為太用力尋找反而找不到喔！ 只要放慢腳步，放鬆心情，用心感受當下的每一分鐘，為自己及家人營造一個舒服、溫暖的空間，你可以不需要蠟燭、毛毯、壁爐，你可以用自己的方式享受著屬於你自己的Hygge，在外勞累、奔波了一天，回到家中關上門就能夠獲得庇護及慰藉，儘管窗外狂風暴雨，黑暗濕冷，只要一家人窩在一起，這般日復一日的日常就會覺得無比溫暖、幸福，非常Hygge。 孩子天生可能就是hygge高手，他們對生活充滿好奇及熱情，探索著這世界的每一個角落，單純享受著大小事。 他們看似懵懵懂懂但卻認真的生活，容易滿足、容易微笑，或許我們在家中多一點Hygge的氣氛，讓孩子感受到家的溫暖及與父母共度的時光，讓孩子更能感受到成為這家的一員，透過這些時光讓他在日後成長中能更有自信及餘韻去應對外在的紛擾。 👉🏻盤點2021十大包屁衣品牌推薦+好處！合身又方便活動的包屁衣，款式多樣怎麼買都不夠～ Hygge是一種風格、一種信念、甚至有人說是一種信仰，但不管是哪種說法，只要把生活過得有趣、好好感受每一個微小的幸福，在這個Hygge空間裡你能輕鬆自在地做自己，即便外面陰雨綿綿，相信在你心理每一天依舊是陽光閃耀。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #HYGGE #丹麥 

短影音可能導致專注力下降，恐影響孩童未來學習狀況！謹記4要點預防寶貝3C成癮

社群軟體「抖音」掀起了短影音潮流，現在在IG、FB、YouTube、小紅書等許多人慣用的平台也都流行起了短影音。你是經常觀看短影音的網路成癮者嗎？如果是，不知道你是否有感覺到自己的專注力正逐漸下降？而身為爸媽不可不知的是，當孩子從小就習慣看短影音，也很可能會產生注意力不集中的問題喔！ （圖片來源：Pexels） 短影音會使人成癮 根據美國周刊《THE WEEK》引述的《華爾街日報》中專欄作家Julie Jargon的文章，指出短影音能夠吸引大量觀眾的原因與大腦多巴胺（Dopamine）的分泌有關。多巴胺是一種神經傳導物質，當我們接觸到自己喜歡的刺激，多巴胺便會釋放，使我們感到愉悅和滿足。 這就像是我們大腦中的「獎勵機制」被觸發一般，我們會越來越希望自己能夠不斷獲得「獎勵」以保持好心情。短影音的長度約只有15-60秒，且看到不喜歡的內容就可以立刻滑走，演算法更是會不斷推薦我們可能感興趣的影片，一切的安排都再再刺激著大腦多巴胺的釋放，這也造成許多使用者出現了成癮現象。 （圖片來源：Pexels） 為什麼短影音會影響孩童專注力？ 孩子的專注力是隨著年紀增長逐漸增加，其中「定向注意力」（directed attention）是指維持專注、抑制分心及適當轉移注意力的能力，需要透過訓練來培養。如果孩童從小小年紀就開始習慣觀看短影音，並且很少做像是閱讀等需要較高度注意力的活動，將對孩子的專注力訓練非常不利，因為孩子會過於習慣在短時間內接收多樣的刺激，將變得越來越難以接受相對無趣的靜態活動，此狀況又被學者稱「抖音腦」，未來在學習上將成一大阻礙。 （圖片來源：Pexels） 如何預防孩子對短影音或3C成癮？ 在現在的時代，堅持完全不使用3C育兒的家長已成少數，大多數家長依然會使用網路播放適齡的兒童影片讓育兒更輕鬆，但為了避免孩子對3C上癮，爸媽還是要做出一些相應對策，以下做法供爸媽參考。 一、約定使用規則 3C容易有成癮問題或是對視力造成負面影響，因此我們一定要和孩子制定使用規則，例如：什麼時候可以看？一次看多久？可以看哪些內容？……對於學齡前的孩子，最好每次都要再和孩子核對一次規則，確認他們能夠了解並遵守。 二、能陪伴時盡量陪伴 雖然現在3C很方便，有各式各樣適合幼兒的頻道，但孩童在這個年紀最需要的仍然是照顧者的陪伴，陪玩、陪讀，甚至是單純聊天，像這樣親子之間面對面實際的互動，勢必比3C還要更有助益，也能加深親子連結。 （圖片來源：Pexels） 三、別因孩子哭鬧就用3C安撫 這是兒童使用3C的大忌！只要有了第一次的妥協，孩子就知道只要自己一哭就能獲得平板或手機，往後這類行為問題就會非常難處理，甚至造成孩子對3C過度依賴、成癮。 四、注意孩子觀看的內容 站在發展的層面來看，其實完全不接觸任何短影音對幼兒會是最好的做法，建議爸媽在給孩子看兒童影片時，可使用沒有短影音功能的播放平台，又或者是全程陪伴孩子觀看，以免孩子自己點進推播的短影音裡而沉迷，或是不慎點入不適合兒童觀看的血腥、暴力或性暗示影片。 （圖片來源：Pexels） 盡可能花時間和孩子相處，無論是親子共讀也好，一起外出也好，把握孩子還小的時候努力創造親子回憶吧！畢竟身為父母，我們總不希望孩子長大後回想起的童年是各種「抖音挑戰」，卻想不起我們當時愛他的模樣，對吧？ 【延伸閱讀】 一起培養孩子專注力！無私分享簡單小撇步，讓孩子輕輕鬆鬆玩中學專注～ 小小孩坐不住怎麼看書？6個爸媽必收藏的共讀小技巧，提升孩子專注力+延長閱讀時間！ 時間長短不是重點！0~4歲分齡陪玩技巧教爸媽「高品質」陪伴你的寶貝！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #3C #專注力 #抖音 #注意力 #短影音 

每次去信義區都不知道要吃什麼？這篇價格低～高一次整理給你！

每次和朋友逛信義，肚子餓的時候都會特別煩惱，因為對連鎖餐廳和百貨公司裡的美食街我真的是興趣缺缺啊！每次都這麼煩惱，乾脆就來整理一篇信義美食 ＃Thaï.J 台北市信義區松壽路12號10樓 滑蛋咖哩龍蝦$1280／脆皮豬肉炒豇豆$280 ／鳳梨可樂達$400 台中開上來的泰式餐廳，店內鮮花很多很好拍，除了以往的人氣招牌菜外，近期也推出了新菜色喔，份量超澎湃的咖哩龍蝦，以及多樣泰式素食餐點，都相當夠味，個人最愛咖哩龍蝦，微辣的泰式咖哩，裡頭還吃得到新鮮的龍蝦肉，將咖哩醬塗抹在軟嫩的麵包上配著吃，真的相當涮嘴！除此之外他們家的調酒類也都是創意十足，喝起來也相當順口，很適合偶爾微醺一下呢！ ＃好丘 台北市信義區松勤街54號 桂花紫薯$55／香蕉巧克力$60 在四四南村裡的好丘，一直是許多外國人在台北觀光必去的口袋店之一，超多口味的貝果和眷村菜都很優秀！也常常推出期間限定產品，雖然整體價格偏高，但是每次去的體驗都很棒，店員也很親切！ 好台海陸炸物拼盤$330 / 果木燻臘飯$340 /紹興醉雞$340 這次有被拼盤驚豔到，尤其是香酥貝果條，吃起來有點像炸饅頭但是更有嚼勁，淋上了煉乳和貢糖甜甜的非常好吃！ 他們家的眷村套餐真的很真材實料，而且在四四南村裡面吃真的特有感覺，菜飯配上超厚的醉雞真的很滿足！ 經典復刻和仔煎貝果堡$260 / 金沙避風塘蝦球$260 / 白醬火腿咬咬小姐$280 這次出的蚵仔煎口味真的超酷，蚵仔超級大，也很鮮甜，下面的蛋超厚吃起來有玉子燒的口感，配上貝果堡，吃完真的會很飽！ ＃30巷咖哩飯 台北市信義區永吉路30巷98號 祖傳咖哩飯$55 開放式的廚房常讓經過的人無法忽略濃濃的咖哩香～這裡的咖哩屬於台式咖哩，吃起來又甘又香，甜味不會太重，而鹹味也剛好，薄薄的勾芡讓醬汁略稠可以巴附在配料和白飯上！除了咖哩之外，也有台式的梅干扣肉飯、肉羹飯等等菜色可以選擇喔 ＃鴨肉謝 台北市信義區永吉路30巷168弄2號 乾麵$35／當歸鴨麵$60 雖然店面不大，但是這間麵攤總是座無虛席！以鴨肉為主的麵攤有別於其他一般的麵店，冬天的時候還可以來碗熱騰騰的當歸鴨補補身體，或是也可以點些下水料來搭配乾麵～在信義區裡鴨肉謝的價位真的很親民，一餐吃下來幾個50元銅板就綽綽有餘了！ ＃烤師傅烤肉飯 台北市信義區永吉路30巷151弄2-1號 招牌烤肉飯$99 位於永吉路巷中的烤師傅烤肉飯也是間每吃必排隊的店家！有人建議外帶比較不用等喔～為節省人力，烤師傅是用機器點餐喔～招牌烤肉飯裡的五花中巴滿了醬汁非常的下飯！不過有時候醬汁過多讓人覺得有點過鹹，雖然好吃，但份量有點不足，而且價格有點高，不過這裡是信義區，稍貴的價格大家應該可以理解吧 ＃滇味廚房 台北市信義區永吉路30巷178弄2號 椒麻雞$150／雞肉米線$95 永吉路的巷子中真的藏有不少好吃的餐廳，這間滇味廚房也是其中之一！雖然有時尖峰時間需要排隊，但是翻桌率滿快的，所以也不用等太久～店內直接有寫出招牌菜色，所以第一次來用餐的朋友可以先參考！這裡的經典就是過橋米線，砂鍋裡裝著滿滿的料，而米線則是另外用小碗裝著，湯頭鮮甜不油膩，而且裡面什麼都有，超級營養的！ ＃瑞記海南雞飯 台北市信義區永吉路30巷145號 海南雞飯$130 這間在內湖也有店，內用環境很明亮乾淨，雖然個人覺得份量偏少，薑黃雞皮吃起來一點都不會油膩，肉質也不錯非常嫩，不會有腥味！搭配的飯可以選，比較推清雞油飯（白飯），薑黃飯比較油！不過老實說個人覺得還是慶城海南雞比較好吃，但如果當下沒辦法到南京復興，在信義吃這家是OK的 ＃雙和盛麵餃館 台北市信義區永吉路30巷157弄3號1樓 排骨飯$65 號稱擁有高CP值牛肉麵的雙和盛麵餃館是間30年的老店，是附近上班族的心頭好，就算要排隊也排得很甘願！特別的是這裡的牛肉乾拌麵還有附湯！而且對於胃袋很大的朋友們只要再+15元就可以再加大份量～一定可以吃得飽！來吃這裡湯頭濃郁帶有微微辛辣感的牛肉麵一定要加他們家的酸菜，因為超級好吃的，解油解膩也能增添不同的味道 ＃Maple Tree House 楓樹 韓國烤肉 台北市信義區光復南路585號 秘制醬醃豬梅花套餐 $390／厚切松阪豬套餐 $420 韓式烤肉百百間，這間的肉質我真的有推，的確是好吃，加上全程有專人幫烤不用擔心浪費好肉，不過價格偏高，強烈建議吃商業午餐，不然錢包大失血月底會很崩潰😢 當時去吃覺得厚切松阪豬、帶骨牛小排這兩個最好吃，牛骨湯也不錯喔 ＃Lawry’s Taipei 勞瑞斯餐廳 台北市信義區松仁路105號 間牛排館可以說是台北的老字號，愛吃牛排的朋友相信對它不會太陌生！雖然位於地下室，但是店內的裝潢讓人有種來到歐洲的某間餐廳～這裡最有名的兩樣桌邊服務就是冰旋翡翠沙拉（桌邊現場拌沙拉）和百萬牛排餐車（利用特製的餐車保溫，以確保牛排可以一直保持在最佳的溫度，現場現切給客人享用）！ ＃燒酒一杯 台北市信義區基隆路一段127號 奶奶的菜包肉$530／部隊鍋$530 燒酒一杯是台灣少見 Hunting Bar餐廳。每桌都有用來自助式點餐的IPad，每道餐點都有圖片可以參考，而且點餐方式也很直觀，所以操作起來不是問題～不過這IPad最重要的附加功能是「chatting功能」，可以選擇想要和幾號桌的人認識，先進行文字聊天之後想要併桌一起吃飯也是可以喔！在這裡最具特色的是水果風味的燒酒調酒，視覺效果滿分，雖然看起來可愛，但是後勁十足！ ＃一幻拉麵 台北市信義區松壽路30號 原味-鮮蝦鹽味$250／適量豚骨-鮮蝦味噌$250 很多人都覺得這間比一蘭好吃！粗細/鹽味/湯頭都可以自由搭配，拉麵價格一律 $250，湯頭口感非常濃郁，以鮮蝦作為基底，上面還會放些炸紅薑增添不同的風味，大家都說喝起來超蝦，一喝會停不下來，雖然最後會有點膩，但仍是會想要回訪的特色拉麵 #39 Taipei 台北市信義區永吉路120巷81弄1號 波蛋與香燻雞肉 $180／彩虹蛋糕 焦糖奶油口味 $100 五月初開始試營運的39 Taipei，是個多元藝術手做烘培空間，主打課程有油畫蛋糕及鏡面蛋糕，陸續也推出了花藝課、餐桌佈置攝影課程及每個月會出新的手做蛋糕課程表單。店內佈置呈現的昰獨特的不規則水泥牆、極簡有個性又不失時髦風格。 繽紛亮眼的油畫及鏡面蛋糕，有著專業級的老師指導，每個人都可以做出獨一無二專屬於自己的蛋糕，非常適合培養情侶姐妹之間感情的課程。 資料來源 / 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 #信義區 #台北市 #好丘 #平價 #發胖北部 #約會 #美食 #餐廳 

2023過年必吃零食推薦｜網友激推必買TOP8，這間竟然常常賣到缺貨？

今年的農曆過年迎來了九天的連續假期，大家準備好足夠的零食配過年特別節目了嗎？還沒準備的朋友們快點看過來，編輯為你們介紹了8間每到過年桌上一定都會出現的必吃零食，沒時間去年貨大街購買的朋友，快點動動小手去官網買起來！以下8間過年必吃，快跟著編輯一起來看吧！ 珍珍 說到珍珍必買的品項是什麼？絕對就是燻烤魷魚絲了吧！「燻烤魷魚絲」選用特選魷魚加上德國產的高級櫸木燻製，採用先進製程，獨特口味，每口都有來自海洋的鮮味。除了魷魚絲、魷魚片外還有編輯小時候最愛的鮪魚糖『海之味』珍珍使用新鮮鮪魚天然烘焙後保留原味切成塊狀後製成的鮪魚糖，鮮甜美味，是傳統零食中的經典靈魂角色，扎實又有嚼勁實在令人回味無窮。 https://www.instagram.com/p/CnTC6DmPQ0k/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CUTyfrHpPIv/?utm_source=ig_web_copy_link 盛香珍 從小孩最愛的果凍、大人的下酒菜，到長輩每日都需攝取的堅果，盛香珍通通都有！「蒟蒻果凍」獨家添加果汁原汁，讓顧客吃得到水果的原味並加入蒟蒻成分增添口感。「芥末青豆」芥末獨特嗆辣風味好吃上癮，最適合當作聊天聚會桌上下酒菜還有小包裝食用方便不沾手。堅果系列除了有無調味堅果也有多種口味，像「杏仁小魚」小魚干可補充鈣質與鐵質又健康又好吃。盛香珍也經常推出年節的限定禮盒，需要送禮的朋友都能上官網訂購。 https://www.instagram.com/p/CSOsvodhPqy/?utm_source=ig_web_copy_link 嚴選砥家一口烏魚子 「嚴選砥家」是唯一榮獲全國烏魚子評鑑連續七年第一名也是全國十大金鑽烏魚子第一名。使用整塊烏魚子大刀切片，遵循古法，日曬出鮮甜綿密的海港烏魚子風味。並且使用一口吃真空包裝，方便保存也與親友分享。烏魚子軟硬適中、鹹淡合宜，口感蘊藏著海洋鮮甜滋味，一咬就能感受粒粒分明的魚卵在嘴內鼓動著，微黏牙的Q彈感，深深令人著迷，齒頰留香！是今年過年的最佳伴手禮。 （圖片來源：嚴選砥家官網） 快車肉乾 每到過年一定就會想到快車肉乾呀！除了豬肉乾、牛肉乾以外還有編輯最愛的杏仁肉紙跟蜜汁肉條，這些通通都不能錯過！尤其是「杏仁香脆肉紙」台灣首創最薄可達0.01公分超大薄脆，且不添加防腐劑、人工味精及色素，除了杏仁味以外還有黑胡椒、櫻花蝦…等六種口味。酥脆的口感真是讓人都忍不住一片接一片呀！ https://www.instagram.com/p/CmVhEkEPgSF/ https://www.instagram.com/p/CiZbYQ1r8I5/?utm_source=ig_web_copy_link 紅豆食府 「內外兼具」是編輯對於紅豆食府的一句簡評。紅色的外包裝非常喜氣，禮盒內的年糖也都是獨立包裝除了方便分食外也比較不會過量食用！最暢銷的三種口味分別是「原味娃娃酥」、「南棗核桃糕」、「花生牛軋糖」。「原味娃娃酥」選用雲林的特選花生，結合了老上海的手工製糖技術，所以吃起來甜而不膩。建議要送禮的大家一定要記得提前打電話去門市或是上網預訂。 https://www.instagram.com/p/CmjFiGePTMD/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CmjBTJryZQ9/?utm_source=ig_web_copy_link 金興麻荖 在基隆說到麻荖，瞬間就會聯想到位在基隆夜市內第62號攤位的「金興麻荖」啦！每當逢年過節時它總是人潮滿滿，過年期間更不用說。源自日據時代的「金興蔴粩」，相傳至今將近百年。每個蔴粩都堅持以古法手工製作，內層的米菓膨鬆綿細，中層的麥芽糖芳香軟Q，外層有香酥健康的堅果，而編輯最推薦的口味是花生，一般店家麻姥外層只有花生粉，但是金興的還吃得到花生顆粒，所以吃起來更香味道更濃厚。 https://www.instagram.com/p/BhBFpYtBQ7D/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/BgN2EOnlqg2/ 垂坤食品 「垂坤」的零食在團購排行榜中已經好多年了，除了團購以外，只要每次南下有經過苑裡交流道附近，編輯都一定會特地前往買個幾包才願意上車！它們的人氣商品「海苔鬆餅」、「洋芋球」、「豆干」都是大家去一定會買的！若無法去到苑裡實體潛艦店購買的話，大家也可以上垂坤官網上購買，非常方便～ https://www.instagram.com/p/CFD7yXpM5I5/?utm_source=ig_web_copy_link 高級豬飼料 賣到缺貨的零食就是它！位於台南安平的老字號美食「新玉香麻花捲60年老店」充滿著懷舊感。店內也販售許多古早味零食像煎餅、麻花捲、薯條三兄弟…等。最特別的絕對就是爆米花和卡哩卡哩了！包裝是「高級豬飼料」上面寫著：吃胖是你的責任，做豬就是要努力吃。實在太有趣了啦～整個零食伴手禮部都放滿了豬飼料包裝。每款顏色裡面裝的口味也都不同，不能到現場購買的朋友，可以網路訂購、電話訂購、通通都可以買到。 https://www.instagram.com/p/CkucBH-pfxk/ https://www.instagram.com/p/COsEOQTH08l/ 以上八間經典的過年必吃零食有哪一些是你過年一定會看見的呢？編輯家家中每年一定出現的就是快車肉乾的肉紙沒錯！你們還有哪些必吃的零食，快點在下方留言跟編輯說～編輯在這邊也祝大家新年快樂！鴻兔大展！紅包拿到手軟！ 撰文編輯#sue #嚴選砥家一口烏魚子 #垂坤食品 #快車肉乾 #珍珍 #盛香珍 #紅豆食府 #金興麻荖 #高級豬飼料 

來自小弟跟妮妮的外約經歷 妮妮介紹人：4h3s

最近參考了一些論壇 看到很多不錯的女生都想約 加了幾個中間人 晚上下班了 就叫妮妮1INE：4h3s幫忙安排一個嫩一點的妹妹 價位也不要太高的~ 我就去找有休息房間的旅館 到旅館開好房間給妮妮傳了房號叫妹妹出發 在房間裡面等了二十來分鐘櫃檯說有訪客讓我開下門 打開門的瞬間我驚呆了門口站著一個穿著時尚的美女 波浪捲髮 看起來還好 足有小D了 本人喜愛大杯杯 小小失望 不過可以接受 mm的整體感覺很棒 腿很長 很高挑的感覺 看上去真的蠻棒的 還對我放電 （害羞了一下哈哈 妹妹問我OK嗎 我連忙點頭 就馬上叫妹妹進來 就進浴室洗個澡 妹妹在測試水的溫度的時候 我也不可以控制我自己的弟第了 一下子翹好長的說 我賴4h3s就放到妹妹的屁股後面 緊緊抱著她 弟弟也不停動起來 妹妹也知道我的意 也乖乖的轉過來 不停摸起她那白白的奶子 好柔軟 一手掌握 快忍不住了就一下子把她抱起來放大床上 妹妹很害羞的樣子弟弟已經都進去 看到妹妹害羞的樣子 我就開始用力的插 哇好爽的說 妹妹就說哥哥不要這樣用力 我的好嫩的 看到妹妹的下面 我也不忍心的說 就放慢動作就看到可愛的表情和叫聲 我也好開始 就慢慢調戲妹妹之後 就妹妹在上我在下，妹妹的屁股還蠻會遙的說，我抓著妹妹的 捏起來軟軟QQ的 很有彈性 妹妹小叫了兩聲馬上低下來親吻我的身體 接著吻到了我的DD 然後一小口含到了她的小嘴我的DD被包圍了 好溫暖 很有舒服到 妹妹口交幫我結束 然後幫我套上003 妹妹說想要了 那我要鉆到你溫暖的小穴了 於是我準備提槍上陣了換成她下我上 我已經快忍不住了 直接攻進妹妹的下體 進進出出.妹妹可愛的聲音 沉浸在整間溫馨的屋子里 都是我們甜蜜的溫暖 越來越深 哎一下子忍不住 射了 戰鬥很快的結束掉了 然後妹妹還留下陪我聊天到時間完 妹妹離開前說了一句 哥哥你床上技術真讚 下次在約我吧~ 今天還蠻開心的說 下次一定有機會我還是會回約的說 大家可以加介紹人妮妮的1INE： 4h3s 說小黑介紹有優惠哦 X名：安妮（ 臉蛋90分） 條件:164/34D/48KG/22歲 回沖100%

邊看故事邊談戀愛～５款愛情故事手遊推薦 ❤️

 🌹Florence（圖２） 語言：中文和其他 23 種 價格：NT$ 100 評價：4.7・385 則評分 《Florence》是一本互動故事書，出自備受讚譽的《紀念碑谷》首席設計師之手，將一個女孩的初戀故事裡令人心跳加速的高潮和令人心碎的低谷娓娓道來，靈感來源於「Slice of Life」漫畫小說及網路漫畫，講述了一個私密又難忘的愛情故事。 Florence Yeoh 感覺有點...困惑，她的生活是日復一日地工作、睡覺，以及在社交媒體上打發大量時間，直到有一天，她遇到了一位名叫 Krish 的大提琴手，他改變了她的全世界。 透過一系列小遊戲串起的情節場景，從調情到吵架，從互助成長到逐漸分歧，玩家將體驗 Florence 與 Krish 這段感情的點點滴滴。 《FLORENCE》自推出後獲獎無數，還在去年英國奧斯卡 BAFTA 得到當年最佳手機遊戲等殊榮，目前已於上個月登上 Nintendo Switch、PC Steam、GOG、Mac App Store 平台，玩家也普遍讚賞沒有多餘文字、純粹以畫面說故事的表現手法，遊戲全程時長約 30 分左右可通關。 iOS：https://apple.co/2v3TstJ Android： http://bit.ly/2TzS37D 🌹Summer-爱的故事（圖３） 語言：英語 價格：免費 評價：4.7・667 則評分 Summer Jan，是一位22歲的大學畢業生。離開校園，踏入社會，煩惱如期而至，媽媽的嘮叨、工作的壓力，就像一個個磨人的小惡魔，在她的腦子裏旋轉跳躍！與很多同齡人ㄧ樣，Summer喜歡玩遊戲，刷微博，看視頻，閑暇的時間都被這些東西給打發了。似乎，Summer的生活平淡無奇，波瀾不驚。“妳是要過ㄧ成不變的生活，如機器ㄧ般，還是活成自己想要的樣子，如仙女ㄧ般？”每當夜深人靜的時候，坐在窗邊，托著下巴，望著天上的星，Summer癡癡地思考著。夜空中最亮的星，請指引她前進！ 《Summer》是ㄧ段甜蜜的愛情故事，ㄧ部交互故事電影。從女主角畢業開始到與男主角相遇、相識、相知、相戀。通過ㄧ系列精心設計的場景串聯，玩兒家將體驗這個故事的每分每秒，點點滴滴！喚起對愛情的美好回憶與追求！啊，愛情，妙不可言！請即刻下載體驗！ iOS：https://apple.co/2Iwt2Ek 🌹Lovin House（圖４） 語言：英語 價格：免費 評價：4.8・1,068 則評分 這是一款 “ 6 個完全不同的年輕人，聚集在一個 share-house 裡，遵守著特殊的房屋生活準則一起談戀愛 ” 的遊戲！ 作為女主角的 “ 我 ” 和其他兩個女生、三個男生一起生活在同一屋簷下，每隔 3 個月抽籤選擇一次戀愛CP，兩兩互組，和他一起嘗試一段戀愛關係。有甜蜜有苦澀，可以精心佈置自己的小窩、每日抽取自己的幸運塔羅牌、會被他邀請去音樂節、大家一起打掃房間、共同領養寵物、無聊時和他們聊天解悶、共同度過人間四季、一起積攢有意義的照片回憶……三個男生哪個才是我真正喜歡的？心動的次數不會騙人，最終結局由心動次數决定…… 通過一些走心的互動，從房間佈置到和他一起約會到吵架、和好，體驗日常生活中、影視劇中都會有的真實甜蜜的戀愛，lovin house 的成員已經在房間等你了，快來！ iOS：https://apple.co/38BL820 Android：http://bit.ly/38wWQLh 🌹被不良少年盯上-跑腿羅曼史（圖５） 語言：繁體中文、簡體中文、日語、英語 價格：免費 評價：4.5・644 則評分 在遇見他們之前，我真的只是想好好地過平凡的學生生活…!!! 在某個瞬間的錯誤選擇之下，和混混們扯上關係的我， 可是他們看起來…和一般的混混好像不太一樣? 不得已為混混裡的傲嬌男跑腿， 以為會是一輩子的青梅竹馬， 說我很丟臉還要我裝作不認識的他， 厚臉皮說自己是個Ace打者， 還揹著棒球袋威脅(?)我的那個人， 想擺脫1個人卻和5個人扯上了關係! 跑腿的青春羅曼史 個性這麼截然不同的我們 …這樣的我們能好好地相處嗎? iOS：https://apple.co/39D51Y6 Android：http://bit.ly/3306Prs 🌹我在7年後等著你（圖６） 語言：繁體中文和其他 9 種 價格：免費 評價：4.9・3,607 則評分 7年前，我失去了記憶…… 唯一我沒有忘記的，就是那個約定— “我在7年後等著你……” 那是和連長相名字都想不起的某人的約定。 爲了取回失去的記憶的碎片 爲了完成那一天定下的約定 我回到了這個小鎮— ▼ 故事 主人公在 7 年前由于某件事而失去了記憶 他拼命拜托父母，在春假期間回到故鄉。 故事就此開始。 ▼ 遊戲類型 沒有戰鬥的貌似RPG的遊戲 ▼ 是否免費 完全免費，可以一口氣玩到最後 也沒有體力等要素 ※更新追加了一部分通關後付費特典 iOS：https://apple.co/2Q0zNCp Android：http://bit.ly/2IIoMBL 

孩子情緒穩定，爸媽做這件事很關鍵！專家傳授5大做法教出高EQ小孩

隨著新冠肺炎疫情緊繃，很多家庭展開防疫新生活，父母在家一邊要工作、一邊要陪小孩上網課和做功課，焦慮與壓力指數破表，簡直就快要崩潰了。此時此刻，親子之間更需要學習的是情緒課。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 王惠英(未來Family記者) 天下沒有完美的父母，養兒育女是一大修練。細數那些令人抓狂的教養時刻，可能是小孩吵著要買糖果或玩具，甚至賴在地上不肯走；或在餐廳、電影院等公共場所玩得太High了，到處跑來跑去；或每次吃飯、寫作業、上床睡覺總是拖拖拉拉的，搞得大人的理智線幾乎快斷了。 家庭是情緒教養的重要場域，父母作為孩子的示範對象，唯有先學習、調整和成長，才能影響孩子。如何把辛苦掙扎的「生存時刻」，變成是孩子的「成長時刻」？《未來Family》採訪多位學者專家，歸納整理出下列5大關鍵做法： 關鍵做法1. 父母的陪伴是最好的教育方式 「社會／情緒的教養沒有標準答案，這世界也沒有一套最好的教材，」台灣大學心理學系副教授雷庚玲認為，父母的陪伴是最好的「社會情緒學習」方式之一。 雷庚玲說，父母常常把孩子帶在身邊，即使是做飯時讓他自個兒玩耍，或處理公務時給孩子剪貼、畫圖等，年幼的孩子只要感覺得到父母在身邊，知道在他真的需要幫助時會有親近的大人出手相救，都會讓孩子產生莫名的安全感，平撫他的心情。只要父母在陪伴的當下，能時常自己保持著平和穩定的心情，長期相處的結果，也會讓孩子自然而然學到最基礎的情緒表達方式。 「父母之間的互動也有重要的示範作用，要讓孩子學習到合宜的情緒表達，」諮商心理師陳志恆補充，有的父母不會對孩子發脾氣，但會對另一半發脾氣，無形中也會產生負面影響。 關鍵做法2. 生氣時，學會「好好的生氣」 陳志恆觀察，父母有較強烈的情緒反應表現，多半是在暴怒的情況下，可能導致口不擇言、否定、批評、指責、辱罵或甚至動手。小孩不僅很容易「受傷」，也學到「生氣時對待別人的錯誤方式」。因此，「有氣好好生」是父母可以先試著做的一件事。 陳志恆指出，每個人都可以感到生氣，但要好好的表達「生氣」不容易，最重要的前提是要「知道自己在生氣」。如果沒有覺察到自己在生氣，通常會引爆一連串的慣性反應及行為，譬如罵完小孩後感到自責、後悔，陷入一種惡性循環。 父母要好好的表達「生氣」，需做到以下3件事：(1)懂得自我覺察，先知道自己在生氣，然後在心中喊「停」，及時的踩煞車；(2)接著轉移注意力，可能深呼吸、喝杯水、追劇、打電話聊天、澆花或到廚房工作，總之去做別的事，不急著處理令人生氣的事；(3)等到理智回來，再思考怎麼做、有哪些資源，採取新的選擇。 「每當生氣的時候，記得踩煞車、轉方向、採取新行為，允許自己失敗沒關係，持續去做，就能夠重新建立大腦迴路，」陳志恆說，愈允許自己失敗，下次成功的可能性愈高。 關鍵做法3. 學習用正向的眼光看待情緒 「理性一點好不好？」「拜託，你可不可以不要那麼情緒化？」以前情緒都是被否定的，現在要學會看到情緒的價值，允許自己有情緒，同時幫助孩子指認情緒。 林志恆在《擁抱刺蝟孩子》一書中舉了一個例子，如果父母看到孩子放學回家後板著一張臉，顯得愁容滿面，提到班上分組活動時沒有人要跟他同組，而且這已經不是第一次發生了，通常會怎麼回應孩子呢？ 「唉，沒那麼嚴重啦！只不過是沒分到組，有必要難過成這樣嗎？」林志恆坦言，很多父母可能會做出這樣的回應，看似在安慰孩子，其實是否定孩子的情緒感受。長時間下來，孩子因為學會「忽略」或「不允許」負面的情緒感受，就會花力氣去對抗它們，反而造成更多問題，例如失去與自己或他人溫暖連結的能力。 友緣基金會資深社工師林淑棻認為，當父母看到孩子發脾氣或有激烈的情緒反應時，無異是接收到一個重要的「警訊」，代表孩子對於這個情境有很多不愉快的經驗，但以前都沒有好好的被處理。「如果能進一步思考、釐清，找到情緒背後的真正原因，就可以幫助孩子解開心結。」 關鍵做法4. 同理小孩的心情並了解發生什麼事 另一個例子，如果小孩在學校和別人打架，父母知情後的第一個反應可能是立即責罵：「你看你又來了！」「媽媽每次跟你說『不可以打人』，你怎麼就是不聽話？」小孩也許會有滿腹的苦水：「哪有，明明是同學先動手打我的……。」 林淑棻表示，責罵小孩是無效的教養，因為沒有先照顧到小孩的感情，表達自己的擔心與關心：「你有沒有受傷？媽媽看一下。」「我在猜你會和別人打架，一定有你的原因。」「痛不痛？你要不要告訴媽媽發生什麼事？」光是一味指責小孩或用「講道理」的方式，結果就是阻斷親子溝通的管道。 「你看起來好有情緒，可以說說你的心情是什麼嗎？」林淑棻指出，父母需要同理小孩的心情，可以讓小孩運用情緒臉譜或練習說出自己的情緒，然後了解到底發生什麼事。 舉例來說，「不公平」是常見引起小孩情緒的一大原因。林淑棻建議，不管手足或同學之間，當小孩感受到「不公平」的對待，大人不要急著為自己辯解，而要有耐心的提問與對話，仔細了解孩子心目中對於「公平」的想法及感受。 關鍵做法5. 引導孩子學習因應問題的能力 「同理小孩的心情之後，理性也要跟著上來，」林淑棻強調，情緒教育不能只做一半，感性與理性必須兼備才行。同理，是為了安撫和了解小孩的情緒、不妄貼標籤，接著還要陪伴孩子進行理性的思考、討論，包括「有沒有其他更好的解決方法」、「下次遇到類似的狀況時，可以怎麼處理」等等。 從大腦運作來看，杏仁核是負責情緒的中心，遇到突發事件的本能反應不是攻擊、就是逃離；前額葉則是負責思考判斷、進行計畫，以及試著換不同的角度去推論事情。 陳志恆提醒，情緒管理的能力與大腦前額葉皮質的發展程度有關，父母需要給予孩子適切的協助。父母可以引導孩子怎麼面對困難、處理事情，找到因應問題的方式，但千萬不要直接給孩子答案或代勞。 例如當孩子向父母抱怨老師的時候，可以陪著孩子思考：「你覺得這個問題是可以解決的或不可以解決的？」「你認為自己能掌握或改變這件事嗎？」教導孩子認清人際的界線，什麼是自己的事、什麼是別人的事，多掌握自己能夠做的部分，不能夠做的就要懂得接受或放下。 「很多時候，事情可能很難在短時間內解決，就要學習如何與它共處，也就是安頓好自己，繼續去面對它，」陳志恆說。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1382850 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1385901 合作網站／#未來Family #EQ #情緒 #情緒教養 #未來Family #育兒 #親子教養 

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